Čišćenje tijela pomaže poboljšanju dobrobiti, gubitku težine, poboljšanju stanja kože i kose. Naravno, detoksikaciju je najbolje provesti prirodnim putem. Jedan od najučinkovitijih je sok od limuna.

KORISTI LIMUNA

U stara vremena limunov sok se koristio za liječenje skorbuta. Danas se savjetuje koristiti ga kod prekomjernog rada, prehlade, za prevenciju niza bolesti, a naširoko se koristi i u kulinarstvu.

Korisne tvari sadržane su ne samo u pulpi voća, već iu kori. Rutin sadržan u kori limuna, u kombinaciji s vitaminom C, jača stijenke krvnih žila, pa je korisno barem ponekad uz koru pojesti i limun.

Iako je limun vrlo kiselkastog okusa, on je jedna od najalkalnijih namirnica i neutralizira višak kiseline u tijelu.

Limun ima antimikrobna i antiseptička svojstva, pomaže kod ateroskleroze, virusnih infekcija, bubrežnih kamenaca, upala genitourinarnog sustava itd. Kao vanjsko sredstvo, koriste se za posvjetljivanje kože, uklanjanje pjegica, a također i kao sredstvo protiv gljivica.

Eterično ulje dobiveno iz plodova limuna ima antimikrobna svojstva, pomaže kod glavobolje, podiže opći tonus, popravlja raspoloženje.

KAKO DJELUJE LIMUNOV SOK

Mnoge zdravstvene probleme naturopati povezuju s zakiseljavanjem tijela. Limunov sok, koji ima jaka alkalizirajuća svojstva, otapa kristaliziranu mokraćnu kiselinu, koja je jedan od uzročnika reume, gihta i urolitijaze. Osim toga, pomaže u otapanju žuči i uklanjanju je iz tijela. Vitamin C, sadržan u limunovom soku, povećava apsorpciju kalcija, sprječavajući njegovo taloženje na stijenkama krvnih žila.

Višak vitamina C lako se izlučuje iz organizma, a pritom djeluje pročišćavajuće i protuupalno na bubrege i mokraćni mjehur.

TEČAJ ČIŠĆENJA LIMUNA

Limun se već dugo koristi u zdravstvene svrhe. Njemački nutricionist Johann Schroth (1800.-1856.) smatra se začetnikom tijeka čišćenja limunom. Program uključuje korištenje soka od velikog broja limuna tijekom nekoliko tjedana.

Istodobno, nije potrebno mijenjati prehranu, ali tijekom liječenja preporučljivo je napustiti hranu koja zakiseljuje tijelo. To su prije svega meso i jaja, zatim mliječni proizvodi, mahunarke, žitarice. Također se ne preporučuje piti čaj i kavu. Ako se niste spremni odreći svih ovih proizvoda, samo ograničite njihovu konzumaciju i u prehranu uključite svježe voće, sirovo i kuhano povrće (kuhano, pirjano, pečeno, ali ne i prženo). Običan čaj se može zamijeniti biljnim čajem.

Flaširani limunov sok i limunska kiselina nisu prikladni u medicinske svrhe. Iscijeđeni sok od limuna brzo oksidira, pa ga nema smisla kuhati za buduću upotrebu. Da bi se limun bolje iscijedio, možete ga prethodno namočiti u vrućoj vodi 1-2 minute.

Limunov sok treba konzumirati čist, bez dodatka vode ili zaslađivača. Najbolje je to učiniti samo 30 minuta prije jela, ali možete i sat vremena nakon. Ako je potrebno, dnevnu dozu možete podijeliti u nekoliko doza.

Trajanje tečaja ovisi o trenutnom stanju vašeg tijela. Kod neozbiljnih problema rezultat je izraženiji i dolazi brže.

Naš sunarodnjak, profesor Neumyvakin I.P. nudi sljedeće sheme čišćenja limuna:

Opcija 1 - dugo

Ukupno za 3 tjedna - 200 limuna

Opcija 2 - smanjena

Ukupno za 12 dana - 201 limun

Bit shema je da počnete konzumirati limunov sok, povećavajući broj limuna svaki dan. Zatim, kada ste dosegnuli najveću vrijednost, počinjete je smanjivati.

Bit shema je da počnete konzumirati limunov sok, povećavajući broj limuna svaki dan.

Broj limuna na vrhuncu upotrebe trebao bi biti najmanje 18-25 kom. Ako nema poboljšanja, možete ga povećati ili zadržati maksimalni pokazatelj dulje, recimo, ne 3-4 dana, već tjedan dana.

Za većinu ljudi, konzumiranje toliko limuna je jednostavno, dok za druge taj zadatak može biti neodoljiv. Ako limunov sok uzrokuje peckanje u želucu, možete nakratko prekinuti liječenje ili smanjiti količinu limuna. Prije početka tečaja preporuča se konzultirati liječnika.

Ako je bolest kronična, tada se poboljšanje nakon prvog tečaja može zamijeniti ponovnim pojavom neugodnih simptoma. U tom slučaju trebate ponoviti tečaj prema skraćenoj shemi u nastavku.

Skraćena shema konzumacije limuna

ZA SLOŽENE SLUČAJEVE

Poznati njemački naturopat Arnold Ehret u jednoj od svojih knjiga daje takav recept.

« Recept za otapalo za staru sluz i mokraćnu kiselinu. Uzmite sok i pulpu od četiri limuna. Naribajte koricu jednog limuna i pomiješajte je sa sokom i pulpom. Smjesu po ukusu zasladite medom ili voćnim pireom. To će ga učiniti manje kiselim i gorkim."

Prema Ehretovim riječima, takav napitak pomaže čak i kada druga sredstva za čišćenje nemaju opipljiv učinak.

KAKO ODABRATI DOBRE LIMUNE

Za tečaj čišćenja trebali biste uzeti limun s tankom korom. Na dodir bi trebali biti čvrsti, ali ne pretvrdi. Pretvrdi limuni imaju malo soka. Previše mekana može biti zahvaćena plijesni koja još nije vidljiva, ili biti trula iznutra. Ako je područje kore u blizini stabljike prozirno, onda je limun pokvaren.

Mlohavi, stari limuni sadrže manje hranjivih tvari od svježih. Isto vrijedi i za prevelike limune.

Ako vidite plijesan na limunu, onda nije prikladan za konzumaciju. Također je bolje ne uzimati plodove koji leže blizu njega, već kod vas mogu postati pljesnivi.

Za postupak čišćenja treba pripremiti 108 limuna. Uoči čišćenja noću, morate staviti laksativ od 200 grama (s infuzijom češnjaka ili urina) i 2-litreni klistir za čišćenje (s izvarkom od celandina, tansy ili pelina).

1. dana priprema se sok od 3 limuna. Da biste to učinili, prvo ih poparite kipućom vodom na minutu tako da budu mirisni. Zatim se svaki plod žlicom prereže na 2 polovice i izvadi jezgru i filtrira kroz gazu. Dobiveni sok od limuna pomiješa se s vodom u omjeru 1:2. Ovo je hrana za cijeli dan. Napitak od limuna uzima se u malim obrocima. U prisutnosti sokovnika, uz njegovu pomoć dobiva se limunov sok. Preostala vlakna i koru ne treba bacati. Mogu se rezati, prekriti šećerom i staviti u hladnjak, tako da s vremenom, akumulirajući sirovine, možete kuhati kandirano voće ili kuhati džem.

2. dan se priprema napitak od 5 limuna i duplog volumena ognjišta. 3. dana se konzumira 7 limuna, 4. 9 limuna, 5. 11 limuna i uvijek se dodaje dupla porcija čiste vode. U sljedeća 3 dana - dnevno se koristi 6, 7, 8, 13 limuna. Nakon toga dolazi do smanjenja broja limuna koji se konzumiraju za 2 komada dnevno: 9. dana - 11 limuna, 10. - 9 limuna, 11. dana - 7 limuna, 12. dana - 5 limuna, na 13. dan - limun. Ovih dana također je potrebno svaki dan – ujutro i navečer raditi pročišćavajuće klistire od 2 litre zakiseljene jabučnim octom, sokom od limuna ili brusnice. S čišćenjem limuna, acidoza se ne događa, jer je tijelo alkalizirano. No, treba imati na umu da u samom želucu limun ima kiselu reakciju zbog limunske kiseline, stoga se limunom ne smiju čistiti oni koji pate od povećane kiselosti želuca i gastritisa ili čira na želucu. Ali to možete učiniti nakon izliječenja ovih bolesti, kao i kod niske i normalne kiselosti.

Tijekom čišćenja limunom, na primjer, 7. dan možete očistiti jetru. Na današnji dan ne prave se napitak, već post i navečer koriste limunov sok od 13 limuna uz maslinovo ulje za čišćenje jetre. Osim toga, kako bi se poboljšala kvaliteta čišćenja, Nadežda Semjonovna preporučuje nastavak postupaka čišćenja još tjedan dana prelaskom na sok od jabuke, čiji dnevni unos treba biti 1 litra. Idi na normalnu prehranu također treba biti kroz razdoblje oporavka. 1. dan priprema se mješavina soka pripremljena od 200 ml mrkve, 200 ml jabuke i 100 ml soka od cikle i pije se u sporim gutljajima. Drugi dan uz 300 ml mješavine sokova možete jesti, temeljito žvakati, pirjano povrće, tikvice, sitno nasjeckanu zelenu salatu. Trećeg dana dopuštene su žitarice, na primjer, zobene pahuljice i heljda.

Stručni savjeti za učinkovito čišćenje.

Za one koji iz bilo kojeg razloga ne mogu koristiti limun za čišćenje jetre, preporučuje se korištenje soka od ribanih krastavaca ukiseljenih u bačvi. Nadežda Semjonovna sama soli krastavce prema sljedećem receptu, koji će se možda mnogima od nas učiniti zanimljivim. Oprane krastavce, uzete iz vrta, ona izdržava jedan dan u slanoj vodi. Zatim u čistu staklenku stavlja lišće hrena, kišobran kopra, koprivu, list ribizla, položi krastavce i sve prelije prokuhanom vodom od 3 žlice. žlice soli. U roku od 3 dana daje priliku da se ukiseli. Nakon toga sok se ulije u lonac, prokuha i ulije u staklenku 20 minuta, a zatim se vrenje ponovi. Prije zatvaranja staklenke dodajte češnjak.

A za one koji imaju problema s jetrom ili koji boluju od kolitisa (upala debelog crijeva), gastritisa (upala želučane sluznice) ili peptičkog ulkusa, nudimo ovaj recept: pomiješajte 2 žumanjka od seoske domaće piletine, 2 žlice. žlice glicerina, 2 žlice. žlice maslinovog ulja, 2 žlice. žlice gorkog ruma; ujutro napraviti klistir za čišćenje, pojesti ljekovitu smjesu natašte i nakon 30 minuta - jelo od mesa. Nakon jedne doze lijeka, napravite pauzu od 10 dana, a zatim ponovno pripremite sljedeći dio i jedite - do oporavka.

Istodobno, vjeruje da za 2-3 dana provedena samo na krastavcima, samo uzetim iz vlastitog vrta, možete dobro isprati tijelo, a iste svježe rajčice bolje će očistiti bubrege od lubenica.

Za čišćenje krvi na staničnoj razini stručnjaci predlažu sljedeće. Uzmite 50 g magnezija i razrijedite ga sa 50 g otopljene vode, dodajte 50 ml čiste hladne vode i limunov sok. Popijte natašte i okupajte se u kupki koja će svojom toplinom pomoći u širenju krvi, a magnezij će poput magneta izvući svu prljavštinu iz stanica. Zatim nakon sat vremena možete početi jesti agrume, ponavljajući njihov unos svakih 30 minuta. Za pripremu ovog sredstva za čišćenje potrebna je, kao što vidimo, otopljena voda, koju liječnik dobiva na sljedeći način. Uzima čisti lonac ili lavor zapremnine 3 litre, ulijeva vodu i pušta da se slegne od klora. Zatim kuhati 45 minuta i braniti. Ocijedite gornji sloj, a zatim pažljivo ulijte srednji sloj u čistu posudu kako se ne bi uzburkala prljavština na dnu posude. Ohlađenu vodu stavite u zamrzivač na 5-6 sati. Kao rezultat toga, ponovno dobiva troslojnu vodu. Gornji sloj sadrži deuterij-2 (deuterij je stabilan izotop vodika, atomske mase 2; njegova kombinacija s kisikom daje "tešku vodu"), a srednji je bijeli. Samo se koristi. Otopljena voda ima 12-stranu strukturu i dobro je otapalo za lijekove.

Olga Orlova, liječnica

Povezani članci

Čišćenje krvi narodnim lijekovima kod kuće

Stalni živčani šokovi, neodgovarajuća prehrana, zagađenje okoliša – uzrokuju nakupljanje štetnih tvari i toksina u krvi, koji smanjuju razinu našeg imuniteta. Kao rezultat toga, često...

Čišćenje bubrega jelovim uljem, 5. dio

Prije čišćenja bubrega također je potrebno provesti pripremnu fazu. Da biste to učinili, prvo pripremite diuretičku kolekciju, uzimajući u jednakim količinama 30 g prethodno osušenih i sitno nasjeckanih biljaka, kao što su: origano, matičnjak...

Mikrovalna pećnica je izvrstan pomoćnik u kuhinji i rijetko se danas može naći kuhinja koja je ne koristi. U njemu možete zagrijati jela, kuhati ukusnu i zdravu hranu, odmrznuti hranu. A u nekim modelima možete peći jela od mesa i ribe te peći kolače. Ovaj pomoćnik pomaže kada trebate brzo zagrijati mali dio hrane.

Kao i svi kućanski aparati, mikrovalna pećnica treba odgovarajuću njegu, pa ćete danas naučiti kako očistiti mikrovalnu pećnicu s limunom i limunskom kiselinom kod kuće.

Tjedno pranje je preduvjet za normalan rad kuhinjskog aparata. Ako briga o kućištu nije velika stvar - samo ga obrišite vlažnom krpom kako biste uklonili prljavštinu, a stare mrlje unutar uređaja uklanjaju se samo uz pomoć proizvoda posebno dizajniranih za to ili uz pomoć narodnih recepata.

Prilikom zagrijavanja hrane u mikrovalnoj pećnici mast često dolazi na zidove i suši se na njima stvarajući film koji je teško očistiti, osobito nakon kuhanja s kipućom masnoćom. Pranje odmah, ponekad, nije moguće s nedostatkom vremena za zaposlene moderne ljude.

Nepoželjno je koristiti oštre mjere za čišćenje masnoće, jer se emajlirana površina može oštetiti. Doista, za čišćenje i pranje kućnih mikrovalnih pećnica u prodaji postoji mnogo različitih pripravaka koji mogu brzo oprati staru masnoću. Mnoge domaćice radije koriste bezopasne proizvode za ljudsko tijelo u njezi kućanskih predmeta. Osim toga, kemikalije koje se koriste za čišćenje nisu jeftine, a ako pokupite recepte za narodne lijekove, to će koštati manje. Postoji mnogo načina za pranje mikrovalne pećnice kod kuće.

Kako oguliti limunom

Čišćenje mikrovalne pećnice limunom vrlo je jednostavan trik. Ovo je nježna metoda, a prikladna je za čišćenje fotoaparata od nehrđajućeg čelika, emajliranih i keramičkih kamera.

1. Nakon što ste započeli proces pranja, morate uzeti malu količinu tople vode (nešto manje od polovice posude) u staklenu, keramičku ili plastičnu posudu koja odgovara veličini i dodati nasjeckano voće.
2. U mikrovalnoj pećnici uključenoj na punu snagu, smjesa se zagrijava nekoliko minuta tako da tekućina zavrije i počne isparavati, stvarajući parnu kupelj. Kada se izlože pari vode i kiseline, koja se nalazi u agrumima, taložene mrlje savršeno se otapaju.
3. U slučaju da se masna kontaminacija nije potpuno natopila, ali još uvijek ostaje na površini, možete ponovno uključiti uređaj na nekoliko minuta.

Kada se mikrovalna pećnica isključi, morate je isključiti iz struje, pričekati malo da se ohladi. Nakon toga, posuđe s tekućinom se uklanja, a komora se obriše vlažnom krpom. S lakoćom će sve nečistoće zaostajati za zidovima.

Čišćenje limunskom kiselinom

Pranje mikrovalne pećnice kiselinom je brzo i jednostavno kao s limunom. Dobro otapa prljavštinu. Za pripremu otopine za pola litre vode uzima se 1 žlica praha i stavlja u mikrovalnu pećnicu. Potrebno je osigurati da voda u posuđu ne proključa.

Još jedan način čišćenja. Također, jednostavan način čišćenja pećnice je prepoloviti limun i jednom polovicom obrisati unutarnje stijenke. Dajte vremena da se masnoća otopi i nakon sat vremena, kada se prljavština skine, prebrišite otopljenu masnoću vlažnom spužvom, nakon čega trebate sve osušiti. Ovaj postupak će ukloniti sve mirise i dodati aromu. Ne vrijedi koristiti limunsku kiselinu za pranje fotoaparata prekrivenih caklinom, jer često može oštetiti premaz. Plastični čep pomoći će spriječiti prskanje hrane, a uređaj ćete morati rjeđe prati od prljavštine. Takvu kapu možete kupiti u bilo kojoj trgovini željeza.

Na taj način možete oprati pećnicu. Ova metoda ne samo da će očistiti predmete, već i dezinficirati i ukloniti mirise.

Rad s limunskom kiselinom i citrusnim voćem za čišćenje kućanskih aparata - dobivate potpuno povjerenje da to neće naštetiti vašem zdravlju.

Čišćenje na druge načine

Ako u kući nema limuna ili limunske kiseline, možete koristiti istu jednostavnu metodu, ali samo pomoću sode ili octa za to. Otopina se pravi od vode i sode, zagrijava se u mikrovalnoj pećnici dok smjesa ne proključa. Također, para iz vode i sode se taloži na zidovima i otapa prljavštinu. Pročitajte detaljniji članak o tome kako oprati mikrovalnu pećnicu sodom.

S octom možete brzo i učinkovito očistiti jako prljavu mikrovalnu pećnicu, ali samo jedna točka je oštar i neugodan miris octa. Ako podnosite ovaj miris i brzo nestane, rezultat će biti izvrstan. Pročitajte kako to učiniti.

Ova jednostavna, ali učinkovita metoda može vratiti sjaj i čistoću mikrovalne pećnice za nekoliko minuta. Pravilna njega i pravodobno čišćenje uz pomoć jednostavnih alata koji se mogu naći u kuhinji svake domaćice pomoći će da pećnica dugo traje.kako očistiti mikrovalnu pećnicu s limunom

Limunov sok uspješno uklanja toksine iz tijela, a također potiče mršavljenje. Čišćenje organizma limunovim sokom poboljšava raspoloženje, kao i aktivnost jetre i mnogih drugih organa. Postoji nekoliko opcija za čišćenje limunom. Neki od njih temelje se na obogaćivanju pića limunovim sokom, odnosno korištenju limunovog soka u čistom obliku. Razmislite o posebnoj prehrani koju je razvio Stanley Burroughs 1940. godine. Ova je dijeta još uvijek vrlo popularna i koriste je milijuni ljudi, uključujući poznate ličnosti (Angelina Jolie, Naomi Campbell).

Čišćenje Stanleyja Burroughsa

Čišćenje organizma limunovim sokom. Glavna prednost ovog čišćenja je njegova jednostavnost. Nakon čišćenja značajno se poboljšava raspoloženje, povećava energija, poboljšava se stanje kose, noktiju, kože, smanjuje se razina lošeg kolesterola, poboljšava probava i rad crijeva. Date su detaljne upute.

Nekoliko dana prije čišćenja limunom, morate prijeći na vegetarijansku prehranu. Osim toga, ne biste se trebali izlagati stresu, piti kavu, colu. Pantotenska kiselina (vitamin B5) može se uzimati tijekom pripreme kako bi se spriječile glavobolje koje se mogu pojaviti nakon povlačenja kofeina. Također, prije čišćenja trebate se posavjetovati s liječnikom, osobito u prisutnosti kroničnih bolesti. Ova metoda čišćenja je kontraindicirana kod osoba koje uzimaju imunosupresive.

Za čišćenje nam je potrebno:

• svježe iscijeđen sok od limuna
• javorov sirup
• Crvena paprika

Unutar 5 - 10 dana trebate piti samo posebnu limunadu za čišćenje. Limunada se mora pripremiti prema posebnom autorskom receptu, a uzimati 6 do 12 čaša dnevno.

Evo klasičnog recepta za jedno piće:

• 2 žlice soka od limuna ili limete
• 2 žlice javorovog sirupa
• 1/10 žličice kajenskog papra
• 300 ml vode (tople, hladne)

Ujutro i navečer preporuča se uzimanje laksativa (laksativnog bilja,). Osim toga, ujutro također trebate očistiti crijeva laksativnom soli ili klistirom za čišćenje. Tako se onečišćujuće tvari koje su se nakupile u stijenkama crijeva potpuno uklanjaju.

Nakon dijete treba polako prelaziti na uobičajeni jelovnik. Prvi dan nakon dijete, morate piti sok od naranče, lagana jela. Drugi dan pripremite juhu od povrća, voćnu salatu. Također se preporučuje piti više čiste vode (1,5 - 2 litre). Nakon dijete morate neko vrijeme izbjegavati masnu hranu, meso i druge životinjske proizvode.

Tijekom čišćenja isperite usta vodom nakon što popijete napitak kako biste uklonili limunsku kiselinu.

Učinak na tijelo

Limun je odabran kao glavni sastojak u dijeti za čišćenje. Voće regulira metabolizam, potiče eliminaciju toksina. Limun je bogat pektinom koji regulira razinu šećera u krvi, kao i vitaminom C. Osim toga, tvari sadržane u limunu smanjuju apetit i ubrzavaju sagorijevanje masti, t.j. pomoć u mršavljenju.

Osim limunovog soka, vode, dijeta za čišćenje uključuje javorov sirup i kajenski papar. Kajenska paprika ubrzava metaboličke procese u tijelu i time osigurava eliminaciju toksina. Javorov sirup (tamni) daje energiju tijelu, zasićuje vitaminima i mineralima.

Čišćenje sokom od limuna i krastavca

Tijelo možete očistiti posebnim napitkom, koji se vrlo lako priprema. Uzmite srednju posudu (staklenu bocu), napunite je sa oko 500 ml vode, pa u bocu stavite nekoliko kriški limuna, možete dodati i sok od 1 limuna, kriške naranče, 2-3 kriške krastavca, svježu mentu lišće. Važno je da sve kriške budu tanke. Protresite bocu 2 minute.

Takav napitak će očistiti tijelo, energizirati, pozitivno. Za učinkovito čišćenje, preporuča se piti napitak nakon vježbanja 2 puta dnevno. Tečaj čišćenja: 2 tjedna.

voda s limunom

Prije doručka korisno je popiti toplu vodu s limunom. Za pripremu napitka koristite svježe limunove. Iscijedite sok u čašu prokuhane vode, dobro promiješajte i popijte na prazan želudac.

Limunov sok potiče proizvodnju žuči, uklanja toksine, poboljšava probavu i potiče rad crijeva.

U medicinskom smislu, ne postoji nešto kao što je "čišćenje tijela" (kao ni izraz "toksini", koji se široko koristi), ovdje se koristi točniji koncept - detoksikacija (ili jednostavno detoksikacija). Obično se ovaj izraz odnosi na pridržavanje određene prehrane ili korištenje posebne hrane za koju se kaže da oslobađa vaše tijelo od toksina, čime se poboljšava zdravlje i potiče gubitak težine.

Međutim, naša tijela su dobra u detoksikaciji i ne zahtijevaju posebne dijete ili skupe dodatke za to. Postavlja se pitanje: „Isplati li se čistiti tijelo kod kuće? Hoće li biti od koristi?"

Naše tijelo ima složen način eliminacije toksina, što uključuje jetru, bubrege, probavni sustav, kožu i pluća. Međutim, samo kada su ti organi zdravi mogu učinkovito eliminirati neželjene tvari. Dakle, iako detoksikacija sama po sebi ne čini ništa što vaše tijelo ne može podnijeti samo, možete optimizirati prirodni sustav detoksikacije tijela.

Mitovi o čišćenju organizma

Pojam "toksin" u ovom kontekstu vrlo je nejasan i nije jasno što pod njim točno misle kada opisuju sljedeću detoks dijetu. Obično su to zagađivači, sintetske kemikalije, teški metali i namirnice koje negativno utječu na zdravlje.

Kažu da posebni postupci čišćenja organizma od toksina kod kuće uklanjaju sve štetne tvari iz tijela, poboljšavaju zdravlje i potiču mršavljenje. Međutim, nema dokaza koji podržavaju korištenje ovih dijeta i tretmana za detoksikaciju ili trajno mršavljenje.

Video: "Dovođenje "šljake" u čistu vodu" - znanstveni i obrazovni forum održan je 10. lipnja u Moskvi:

Aleksej Vodovozov- vojni liječnik, član udruge medicinskih novinara, autor knjige "Pacijent je razuman..."

Prekomjerna konzumacija alkohola može ozbiljno oštetiti funkciju jetre, uzrokujući nakupljanje masti, upalu i ožiljke. Kada se to dogodi, vaša jetra ne može pravilno funkcionirati i obavljati svoje potrebne zadatke, uključujući eliminaciju toksina.

Stoga je ograničavanje ili potpuna apstinencija od alkohola jedan od najboljih načina za održavanje tjelesnog sustava detoksikacije u radu.

2. Način mirovanja

Kvalitetan san svake noći neophodan je za održavanje zdravlja vašeg tijela i prirodnog sustava detoksikacije. Spavanje omogućuje vašem mozgu da se reorganizira i napuni, kao i da ukloni otrovne otpadne tvari koje su se nakupile tijekom dana. Jedan takav otpad je protein nazvan beta-amiloid, koji doprinosi razvoju Alzheimerove bolesti. ,

Uz nedovoljno sna, vaše tijelo neće imati vremena ukloniti te toksine, pa se oni mogu nakupiti i utjecati na vaše zdravlje, kao što su stres, tjeskoba, visoki krvni tlak, bolesti srca, dijabetes tipa 2 i pretilost.

Trebali biste uvijek spavati 7-9 sati noću kako biste ojačali svoje zdravlje.

Ako imate poteškoća s promjenom načina života, ograničavanjem plave svjetlosti koju emitiraju mobilni uređaji i zasloni računala, možda biste trebali razmisliti o nošenju naočala za zaštitu od plavog svjetla dok radite za računalom.

3. Pijte više vode

Voda je mnogo važnija od samog utaživanja žeđi. Regulira tjelesnu temperaturu, podmazuje zglobove, pospješuje probavu i apsorpciju hranjivih tvari te detoksificira tijelo.

Voda transportira otpadne produkte naših stanica, učinkovito ih uklanja mokrenjem, disanjem ili znojenjem. Stoga je dovoljan unos vode važan za čišćenje organizma.

4. Smanjite unos šećera i prerađene hrane

Visoka konzumacija slatke i visokoproduktivne hrane povezana je s pretilošću i drugim kroničnim bolestima kao što su bolesti srca, rak i dijabetes.

Ove bolesti ometaju čišćenje tijela, oštećujući organe koji igraju važnu ulogu, poput vaše jetre i bubrega. Na primjer, velika konzumacija slatkih pića može uzrokovati masnu bolest jetre, stanje koje negativno utječe na funkciju jetre.

Jedući manje nezdrave hrane, možete održati detoksikacijski sustav svog tijela zdravim. A zamijenite li ih zdravijom hranom, poput voća i povrća, značajno ćete poboljšati svoje zdravlje.

5. Jedite hranu bogatu antioksidansima

Antioksidansi štite vaše stanice od oštećenja uzrokovanih molekulama tzv. Oksidativni stres je stanje uzrokovano prekomjernom proizvodnjom slobodnih radikala.

Naše tijelo sigurno proizvodi antioksidanse, međutim, alkohol, duhanski dim, loša prehrana i izloženost zagađivačima mogu dovesti do stvaranja viška slobodnih radikala. Oštećujući stanice u vašem tijelu, ove molekule pridonose razvoju bolesti poput demencije, bolesti srca, bolesti jetre, astme i određenih vrsta raka.

Usredotočite se na dobivanje antioksidansa iz hrane, a ne iz dodataka prehrani, što zapravo može povećati rizik od određenih bolesti kada se uzimaju u velikim količinama.

Bobičasto voće, voće, orašasti plodovi, kakao, povrće, začini ( , ) i pića poput kave i zelenog čaja sadrže najveće količine antioksidansa.

6. Jedite hranu bogatu vlaknima

Zdravlje crijeva važno je za potpuno čišćenje organizma. Dobro zdravlje crijeva počinje s vlaknima, koja hrane dobre bakterije u vašem crijevu. Uz vlakna (prebiotici), korisne bakterije mogu proizvesti hranjive tvari koje se nazivaju kratkolančane masne kiseline koje su korisne za zdravlje.

Dobre bakterije u crijevima mogu doći u neravnotežu s lošim bakterijama zbog upotrebe antibiotika, loše oralne higijene i loših prehrambenih navika. To stanje se zove, uslijed kojeg je oslabljen imunološki sustav i sustav čišćenja organizma, a povećava se i rizik od bolesti i upala.

Kako biste crijevni mikrobiom održali ravnotežu - koristite suvremeni prirodni lijek -. Fibraxin sadrži dragocjena dijetalna vlakna prirodnog podrijetla - arabinogalaktana, koja pospješuju rast i razmnožavanje korisnih mikroorganizama. Druga važna komponenta Fibraxina je laktoferin koji aktivira lokalni imunitet i zaštitu od prodiranja toksina i alergena kroz crijevnu sluznicu u krvožilni sustav.

Konzumiranje hrane bogate vlaknima može podržati zdrav imunološki i detoksikacijski sustav. Dobri izvori hrane: rajčice, artičoke, banane, šparoge, luk, češnjak i zob.

7. Smanjite unos soli

Neki ljudi pate od zadržavanja vode u tijelu (). Previše soli može uzrokovati zadržavanje viška tekućine u tijelu, osobito ako imate bolest koja utječe na bubrege ili jetru – ili ako ne pijete dovoljno vode.

To je zato što kada konzumirate previše soli, a premalo vode, vaše tijelo oslobađa antidiuretski hormon, koji sprječava mokrenje – a time i detoksikaciju.

Iako se može činiti kontraintuitivnim, povećanje unosa vode jedan je od najboljih načina da se riješite oteklina koje je uzrokovano prekomjernim unosom soli. Povećanjem unosa vode vaše tijelo smanjuje lučenje antidiuretskog hormona i povećava mokrenje, eliminirajući više toksina.

Povećanje unosa hrane bogate kalijem, koja utječe na neke od učinaka natrija, također može pomoći. : krumpir, bundeva, grah, banane, špinat.

8. Budite aktivni

Redovita tjelovježba – bez obzira na tjelesnu težinu – povezana je s produljenim životnim vijekom i smanjenim rizikom od mnogih stanja i bolesti, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, visoki krvni tlak i određene vrste raka.

Istodobno, tjelovježba je ključna za smanjenje upale. A to zauzvrat poboljšava vaš sustav detoksikacije.

Neke promjene u prehrani i načinu života mogu smanjiti opterećenje organizma toksinima:

Jedite hranu koja sadrži sumpor. Namirnice s visokim sadržajem sumpora kao što su luk, brokula i češnjak poboljšavaju izlučivanje teških metala kao što je kadmij.

Probaj klorelu. Prema studijama na životinjama, klorela je vrsta algi koja ima mnoga nutritivna svojstva i može poboljšati eliminaciju toksina kao što su teški metali.

korijander. Cilantro može detoksificirati određene neurotoksine kao što su olovo, živa, kao i kemikalije uključujući ftalate i insekticide.

Održavajte glutation. Konzumiranje hrane bogate sumporom poput jaja, brokule i češnjaka pomaže poboljšati funkciju glutationa, glavnog antioksidansa koji vaše tijelo proizvodi i koji je aktivno uključen u detoksikaciju.

Prijeđite na prirodne proizvode za čišćenje. Odabir prirodnih sredstava za čišćenje poput octa i sode bikarbone umjesto komercijalnih sredstava za čišćenje može smanjiti vašu izloženost potencijalno otrovnim kemikalijama.

Odaberite prirodnu njegu tijela. Korištenje prirodnih dezodoransa, kozmetike, hidratantnih krema, šampona i drugih proizvoda za osobnu njegu također može smanjiti vašu izloženost kemikalijama.