U okruženju profesionalnih sportaša, vruće spore i dalje su zapalile za koje je doba dana najprikladniji za obuku i sport. Čini se da se raspravlja. Profesionalni sportaši su angažirani od 8 do 17, odnosno punopravni radni dan, s pauzom za ručak, naravno. I ovdje ne postoji ništa što bi se moglo iznenaditi, jer sport nije samo njihova strast, to je njihov rad.

Ali nismo zainteresirani za veliki sport, jer smo samo amateri, i vrijeme i vrijeme smo ograničeni - rad, unutarnji poslovi, djeca, trgovina itd. itd Ali uz sve to, mi doista želimo naši treninzi najučinkovitiji. A svatko od nas slijedi svoju posebnu namjenu: netko očajnički želi izgubiti težinu, netko dobije na težini, i netko za izgradnju mišića. A postoje i oni koji sve to žele zajedno.

Gdje leži istina?

Naravno, sama trening je već dobro u sebi, u bilo kojem danu se ne provodi. To je sve bolje od njezine potpune odsutnosti. Međutim, neki više ili manje iskusni u ovom slučaju nisu odobren svojim glavama, vidjevši čovjeka koji trči ujutro, a drugi okreću prst u hram, do staze, koji je u 21 došao u teretanu. Tko je u pravu? Radimo se s.

Za početak, morate odlučiti o vrsti treninga. To jest, pretpostavlja se aerobna ili snažna obuka. Mnogi znanstvenici, na temelju studija, tvrde da ovisno o tome što je rezultat fokusiranje, morate odabrati pravo vrijeme za to, kao u različito vrijeme Tijelo reagira na različite načine određenih utjecaja.

Najbolje vrijeme za aerobnu obuku

Najprikladnije vrijeme za aerobne opterećenja smatra se jutro. Znanstvenici tvrde da su u jutarnjim satima prikupljeni su najpovoljniji za ovu vrstu obuke da ljudsko tijelo troši najveću količinu energije i kalorija, uglavnom vlastite masti. Argument o tome djeluje činjenicu da ujutro ljudsko tijelo doživljava najjači deficit kalorija, naravno, uz uvjet da je na prazan želudac treniran. A to je glavni uvjet aerobnog treninga. Ako je bio ispred njega, tijelo koristi brzo i lagano i lagano ugljikohidrate kao energiju, a ne masne stanice. U tom slučaju gubitak masnog tkiva bit će minimalan, a zatim uzimajući u obzir činjenicu da će se trening nastaviti dugo vremena, više od 1 sata. Ujutro ću vam reći, ne svi će odlučiti za takav trening. Uhvatiti do posla, bit će potrebno ne zaustaviti ni zadry.

Međutim, ako se pridržavate svih propisanih pravila i vlak na prazan želudac, tada vam se osigurava obuka za spaljivanje masti. Istina, ne biste trebali intenzivno početi trenirati. Vaše tijelo još nije probudilo i mišići se ne zagrijavaju, tako da riskirate da se ozlijedite. Potrebno je postupno povećati intenzitet, a također ga postupno smanjiti do kraja treninga. Optimalna duljina vježbanja bit će od 30 do 60 minuta.

Najbolje vrijeme za obuku snage

Obuka snage namijenjena je povećanju snage i izdržljivosti, kao i razvoju mišića. To znači da se obuka za struju treba provesti kada osoba ima najvišu razinu energije. Tijelo čovjeka, njegovi mišići, zglobovi i kostur podvrgnuti su snažnim opterećenjima. Što reći, jutro za to nije točno pravo vrijeme. Pokušajte stisnuti šaku od jutra? I ništa se neće dogoditi. Znanstvenici tvrde da je čak i tjelesna temperatura ujutro ispod 2-3 desetine stupnjeva nego navečer. Može se lako provjeriti i provjeriti. A ako niste početnik u ovom pitanju, onda znate što je opasno za početak treninga na ne zagrijanim mišićima. To je razlog zašto ispred treninga provodimo 10 minuta vježbanja.

Ovo je s jedne strane. I na drugoj, navečer, to jest, kasna večer - nakon 21 sata, a ne najviše najbolje vrijeme za obuku. To je zbog činjenice da tijelo ima vlastiti biološki ritam i to vrijeme prirodno usporava, a svi procesi razmjene organizma usporavaju. U večernjim satima nemamo snagu. Čak se i pacijenti u večernjim satima uvijek osjećaju gore. Čak i ako ste pronašli snagu u sebi i učinili u takvom kasnije vrijeme. Nakon treninga morate jesti, na što, više od jednom. Zato što je nakon treninga da postoji intenzivna obnova mišićne mase. To znači da ćete spavati prije 24 sata. A ako predlažete da ujutro ustanete u 6 ujutro, onda može biti govor o punom oporavku.

Stoga su znanstvenici iznijeli optimalno vrijeme Za obuku snage, kada je tijelo najsposobnije za snažno opterećenje. Ovo je vremenski interval od 15 do 18 sati. Upravo u tom razdoblju u tijeku možete objaviti i provesti najučinkovitiju obuku.

Prednosti i nedostaci jutarnjih vježbi

Pros:

• Povećan metabolizam
• Spuštanje apetita, koji potiče gubitak težine
• Spaljivanje rezervi masti, nakon 7-8 sati post (spavanje)
• Napunite vedrinu cijeli dan
• Vrijeme se oslobađa za ostatak dana
• Ujutro, vanjski planovi neće moći otkazati vašu obuku
• Sportske dvorane U ovo doba dana gotovo prazna, simulatori su slobodni

Minusi:

• Tijelo doživljava nedostatak energije
• Temperatura spuštenog tijela
• Mišići se ne zagrijavaju, postoji opasnost od ozljede
• Učinkovito stručno usavršavanje je nemoguće
• Zbog dugog gladi, gubitak mišićne mase moguć je
• Mnoge sportske dvorane počinju raditi samo od 10 sati ujutro.

Prednosti i nedostaci večernjih vježbi

Pros:

• Tijelo ima maksimalnu zalihu energije
• Pokazatelji energije su mnogo veći nego u jutro
• Vrijeme nakon treninga je optimalno pogodan za rekreaciju i oporavak
• Kardio trening nakon takvih razreda daje dobar učinak spaljivanja masti
• Mišići i zglobovi se zagrijavaju i spreman za obavljanje njihovih neposrednih funkcija, rizik od ozljede je minimalan

Minusi:

• Sportske dvorane u ovom doba dana preplavljuju se
• Intenzivna večernja obuka može dovesti do nesanice
• Metabolički procesi u večernjim satima usporite
• Za hranu nakon treninga ima malo vremena

Optimalan izbor

Naravno, uz to ujutro i večernje vježbanje imaju svoje prednosti i mane. Ne možemo se voditi samo ovim znanjem stečenim pri odabiru optimalnog vremena za vlastiti trening. Ovdje, prvo mjesto dolazi niz drugih čimbenika koji utječu na naš izbor. To su obiteljske okolnosti i rad i komponenta materijala i naš dan u danu.

Netko je lakše probuditi se ujutro i učiniti sve što je sposoban, a netko je vrlo teško probuditi se sat vremena prije posla, a pa čak i u isto vrijeme i izložiti svoje tijelo takvim nevjerojatnim opterećenjima. To ovisi o vlastitom biološkom ritmu.

Ako se probudite rano ujutro u veselom stanju, nesumnjivo, jutarnja obuka će vam koristiti.

Ako pomno idete u krevet i ne možete zatvoriti oči do noći, a ujutro vas nećete probuditi, onda vaš izbor u korist večernjeg treninga.

Međutim, vrlo je važno pokupiti vrijeme za obuku, ne samo vođenim vanjskim okolnostima (rad, kućanstvo i obiteljske nevolje), ali i vlastite osjećaje. Ako ste najpogodniji za ujutro, ali to je na vašem blagostanju negativan utjecaj, Vrijedi napustiti ovog doba dana. Ako je naprotiv, večernji vrijeme To negativno utječe na vaše zdravlje, kvalitetu sna i obnovu, a onda morate napustiti večernje vježbanje.

Općenito, vrijeme dana za najučinkovitije obuke za svakog pojedinca, ali najbolji način je sljedeći:

• Jutro (6-7 sati): 10-15 minuta kardio ili običnog jutarnjeg zagrijavanja
• Večer (15-18 sati): 40-60 minuta vježbanja snage
• Večer (18-19 sati): 15-20 minuta kardio trening

Važno!!! Bez obzira na to u koje doba dana trenirate, morate zapamtiti uravnoteženu i punu prehranu i dugoročni oporavak. To će pomoći vašem tijelu odgovoriti na vaše potrebe u bilo koje doba dana.

Pa, ako još uvijek niste počeli igrati sportove, onda sramota i sramota! Počnite desno danas, ili sutra ujutro iz ovog videozapisa, a zatim rotirajte.

Često izgovaramo poslovice, daleko od uvijek razumijevanja početnog značenja ovih uzoraka narodne mudrosti.

Vrijeme od njih je udaljeno antici, a pojavili su se u specifičnim uvjetima prirodnog, ekonomskog i društvenog okruženja.

Od tada se mnogo promijenilo, a poslovice su sačuvani.

Ali je li njihovo značenje sačuvano? Uzmite na primjer jedan od najpoznatijih poslovica: "jutro u večernjim satima." Kada odluka o bilo kojem zadatku suočava s problemima, onda više iskusniji i zreli ljudi nude odgoditi svoju odluku sljedećeg dana, što je dovelo do ove poslove. Njihovi argumenti u ovom slučaju su: optimalna opcija Radna rješenja dolaze ujutro.

U tim argumentima čini se da je logika, jer akumulirani umor, i mentalni i fizički, mogu biti obmanjujuće. Ujutro sve poteškoće i sumnje u jučerašnji dan idu i rješavaju problem iznenada se čini očiglednim. Ali zar ne zavaravamo u ovom slučaju? Uostalom, da biste riješili problem, potrebno je vrijeme i trud, i to nije važno kada se to dogodi ujutro, navečer ili noću.

Psiholozi vole ovu izreku. Po njihovom mišljenju, mozak se odmarao tijekom noći lako se nosi s problemom jučer. A najstrašnije među njima čak i obično kaže da se rješenje problema objašnjava radom podsvijesti i stoga je u snu mnogim. Ali je li? Ovdje postoje sumnje.

Zašto je izreka kaže da će dolasko jutro biti mudriji, ne mudriji? Uostalom, između ovih riječi postoji razlika i bilo koji pažljiv riječ čovjeku će to osjetiti. Mudrost se može uzeti u obzir optimalna kombinacija Koristite, um, iskustvo i nužnost. Mudro - stoga, dobro, udobno i lijepo. Ali ako je neki posao ili uređaj težak, zamršen, zbunjen i nerazumljiv, oni koriste drugu riječ - dobro, i mudri ... "Mudro" je neopravdana komplikacija, moglo bi se olakšati, pouzdaniji, prikladniji.

U izreci, govorimo o činjenici da će ujutro sljedećeg dana biti mudriji dan posljednji, to jest, ispostavilo se da je još više zbunjujuće. I ne jasnoća i dokazi u ovom slučaju ne obećavaju. Zato se treba saznati tko je, kada, gdje i pod kojim okolnostima počeo koristiti ovu izreku po prvi put.

Ovdje se moramo obratiti bajke ruskih naroda. Gotovo svaka zbirka postoji jedna od omiljenih djece - "Tsarevna žaba". Radnja je dobro poznata. Ali kratko je podsjetiti u taj dio koji se odnosi na ovu izreku. Tri brata Tsarevich na sugestiju Oca bira žene. Viša djevojka dobiva djevojku iz bokara, prosjeka trgovaca i najmlađi Ivan Tsarevich je žaba-kukavica.

Nakon vjenčanja, kralj naručuje njegove sinove da svoje žene peče kruh u sljedećeg jutra. Uzrujan Ivan Tsarevich vraća kući i žabe, vidjevši ga da pita o uzroku tuge. Nakon što je saznao za zadatak, žaba kaže: "Nije Tuhi, Tsarevich! Malo za spavanje, odmoriti se; ujutro u večernjim satima!" (A.F. Afanasyev "Ljudičke ruske priče", M. 1985). Kad je Tsarevich zaspao, spustila je kožu s žabom i neugodno se pretvorila u izvrsnu djevojku Vasilis. Odlazak na trijem, okrenula se sidrama na navanske, tako da su pekli kruh, što je jela od njezina oca. Ujutro je kruh bio spreman, a Tsarevich je uzeo oca. Ali kralj stavlja novi zadatak - da se tkati do sljedećeg jutarnjeg tepiha. Kad se žaba nosio s drugim izazovom, kralj je naredio izgled njegovih sinova s \u200b\u200bženama ujutro ujutro trećeg dana.

Sve je to postavljeno jednostavan jezik Čini se da ne sadrže tajne. Ali u ovoj očitoj jednostavnosti postoje zagonetke. Mi gledamo. Među mladenkom ženki, Kupchikha i odjednom - žaba! Na ovom karikaturnoj način jasno nagađa djevojka malo manje. I njihove zadatke su vrlo karakteristične: pecite kruh, tkanje tepiha i odjednom - vidjeti! I ovdje se čini da je sve jasno: Prema Svjahru, mlada kćer-in-zakon treba biti vještina ljubavnica i izgleda dobro. Kralj otac uzrokuje sinove, a zadatke im daju Bezhen.

Zašto? Čini se da kralj pravi upute svojih sinova, tako da su učili žene majstorskih vještina. I za kćer-in-zakon je test! Zadatak kralja je provjeriti sposobnost da ih zadrži. Ali on će ga pitati od svojih sinova. Dobili smo ove riječi.

Značenje njih je da mladi muž može dobro spavati, peći kruha je problem njegove supruge, a ne šef obitelji ("Tsarevich"). Čak i ako nije iznenađen bilo što, želja Svkrat će biti ispunjena, a drugi će se iznenaditi ujutro. Riječi mlade žene nose donekle ironičnu nijansu, kao da nagovještavaju: "Oh, i ne samo da će biti ujutro!". Čeka nastavak testova i neće čekati da čekaju.

Sljedeće značenje ove bajke (što je više nalik prispodobi) sljedeći: svatko bi trebao učiniti vlastiti posao, čovjek mora odlučiti muški problemiA žena je ženska. Muž mora vjerovati svojoj ženi zadržati unutarnje poslove i ne podučavati je kao peć pite, tkati tepih, prerušiti se. On ne mora ni vidjeti kada i kako žena ima vremena napraviti domaću zadaću (podsjetiti, Ivan-Tsarevich "u ovom trenutku).

Ali sutra će biti još uvijek "mudro" - i korov korov u vrtu i pranje donje rublje i pranje jela ... sve to Ivan-Tsarevich ne može vidjeti ("spavati") ... da, nema posljednjih zadataka U bajci, ali su već vidljivi na horizontu.

Zatim se vidi iz parcele da je mladi muž uvrijedio svoju ženu i ona je pobjegla od njega ili starog rođaka ili svećeniku - Woschunu ("Koshyu besmrtna"). Uostalom, to nije slučajno, bježeći od mladog muža, Vasilisa mu kaže: "Potražite me za trideset zemalja u tridesetoj kraljevstvu - od kosač besmrtnika." Omotan bijelim labudovima i odletio kroz prozor. "Nesretna mlada žena traži zaštitu od starog čovjeka. Sada Ivan Tsarevich treba prevladati mnogo testova da vrati svoju ženu kući.

Tajanstveni bogohuljivi besmrtnog ne zlo ne čini nikoga, jedina njegova "vina" je da je dao skloništu Vasilis. Koschey nije ugrožena niti Ivan-Tsarevich, ne svu svoju mladu ženu. U kruni hrasta drži ono što je skuplje u svijetu i to će ga dovesti do smrti, ako uzmete ili uništite sadržaj prsa ("smrt na kraju igle"). Može se pretpostaviti da je u prsima ili bogatstvu ili ritualnim predmetima, jer je hrast sveto stablo Slavena. Da bi povratio svoju ženu, Ivan-Tsarevich ubija nesretnu bogohuljenje. I samo dva razloga su za to: ili nije htio pustiti Vasilis, ili Ivan-Tsarevich opljačkao starca, jedino bogatstvo od kojih je bila prsa na vrhu hrasta.

Ali natrag na izreku. Jedna od opcija zvuči ovako: "Jutro večeri je mudriji, muž mog muža je izbrisan." Ovo je logičan zaključak iz bajke. I samo je iznenađujuće da ova verzija izreke nije ušla u bajku "Tsarevna-žaba". Udaljena žena se manifestira u brzini, spretnosti i vještini u izvršenju zadatka. Jasno je da s pitačkim pećnicama i tkanje tepiha će se žena bolji od čovjeka. Zašto ne biste bili daljinski?

Tu je još jedna verzija ovog poslovica: "Jutro večeri mudro, trava slame zelenijeg." U ovom slučaju, izreka zvuči kao strataghem: sutra će biti teže za danas i trebaju vremena kako bi mladi ("trava") stekao zrelost (postala je "slama"), a onda će iskustvo prošlosti postati " Posteljina "Počeci ili će biti" gnojivo "za nove stvari.

Osoba dolazi u kontakt s pokretom sunca i snagom vremena svake sekunde njegova života. Biti mikrokozmos i biti čvrsto povezane suptilne energije s makrosmosmosom, tj. S ritmovima svemira, svaki drugi naš tijelo obavlja dobro definirane procese ovisno o fazi sunca. Cijeli sustav radi s velikom točnošću. Ne možemo ništa promijeniti u ovoj aktivnosti sunca i vremena, jer je način rada ljudski dan strogo reguliran.

Dakle, počnimo od samog početka. 12 sati ujutro - ova točka u kojoj je sunce u svom najnižoj poziciji (Nadir). U ovom trenutku naše tijelo treba biti u stanju maksimalnog odmora. Ako uzmemo u obzir preporučene od strane Veda, činjenica da osoba od 18 do 45 treba spavati u prosjeku 6 sati, onda je najbolje vrijeme za spavanje tri sata prije i tri sata nakon ponoći. Dakle, osoba mora spavati od 21:00 do 3:00 sati ujutro. Moguće su mogućnosti: od 22:00 do 4:00 sati i od 20:00 sati do 2:00 sati. Bez obzira na to koliko okolnosti ima okolnosti, barem od 22:00 do 2:00, potrebno je spavati. Spavanje u ovom satu ne zamjenjujte ostatak u drugom trenutku.

Naravno, postoje mnoge poteškoće na putu onoga koji želi živjeti u skladu s ritmovima svemira, budući da moderna civilizacija gura osobu na self-Evisite. Međutim, ako i dalje možete prikriti da slijedite ovaj način mirovanja, rezultat će premašiti sva vaša očekivanja. Čudno, nakon ovog rasporeda, lako ćete se izliti naprotiv i, osim toga, možete napraviti dva puta tijekom dana. To je zbog činjenice da je početkom jutro vrijeme Um radi mnogo brže i fokusiranje od dana. Nije iznenađujuće da je Japan, gdje počinje radni dan u 5 ujutro, mnogo je jači od većine zemalja zahvaljujući mnogim intelektualnim tehnologijama.
Ova zemlja, kao što se može vidjeti, nije uzalud pod nazivom zemlja rastućem suncu, jer su ljudi čak i poslušni njegovom pokretu. Usput, to je japanski znanstvenici koji su napravili važno otkriće: u tijelu budne osobe, neposredno prije izlaska sunca, događa se brzo okruženje, vrsta, buđenje svih vitalnih organa, do promjene kemijski sastav Krv, koja se ne događa s osobom za spavanje. Ispada se kao u izreci: Rose, ali se nije probudila. Tijelo nastavlja spavati.

Naravno, trebate postupno promijeniti svoj način i otići u krevet svaki dan prije 5-10 minuta. Nekoliko mjeseci preuzet ćete.

Posljedice povrede režima otpada:
Najdublji procesi u našem organizmu "počivaju" prije, više površnog - kasnije. Um i um počivaju aktivnije od 21:00 do 23:00. Stoga, ako niste zaspili barem u 22:00, onda ćete patiti od funkcija uma i uma.

Ako zanemarujete ove informacije, odlazi na spavanje nakon 23:00, onda će se mentalne sposobnosti osobe i njegove racionalnosti postupno smanjivati. Smanjenje snage uma i inteligencije se ne događa odmah. Stoga, mnogo je teško primijetiti te probleme u sebi, iako se njihovi znakovi mogu pratiti. U početku, to je smanjenje koncentracije pozornosti ili pretjeranog napetosti uma. Smanjenje značenja uma ukazuje na jačanje loših navika, smanjenje snage volje i povećanje seksa, hrane, hrane i potreba sukoba, nerazumna razdražljivost.

Dugi kasni otpad na spavanje obično dovodi do kroničnog mentalnog umora i prekomjernih mentalnih napetosti, što često pokušava ukloniti pušenje ili korištenje kave u velike količine, Također, često u takvim slučajevima je vaskularna regulacija poremećena i, kao rezultat toga, povećava se krvni tlak. Zemljana boja, umorna dosadna izgled, mentalna inhibicija, glavobolje - sve te znakove umora na umu i umu na kasnom odlasku za spavanje.
Ako osoba ne spava od 23:00 do 1:00, on će patiti od prane aktivnosti, tj. vitalnost u tijelu. Posljedica toga - nakon nekog vremena bit će oštećena mišić i živčani sustav.
Stoga, ako se osoba ne odmara najmanje nekoliko dana u ovom trenutku, onda gotovo odmah osjeća slabost, pesimizam, letargiju, pad apetita, ozbiljnost u tijelu, fizičkoj i mentalnoj osnovi. Ako se ne odmarate u noći u noći do tri, onda će se emocionalna snaga smanjiti. Pojavit će se prekomjerna razdražljivost, agresivnost, antagonizam.

Naravno, svaka osoba ima svoju individualnu potrebu u snu. To snažno ovisi o dobi, poštivanju režima dana, ustava i o vrsti njegovih aktivnosti. Ako ljudska aktivnost prođe u buku i snažnom živčanom naponu, onda je sedam pa čak i osam sati pokazalo. Međutim, u svim slučajevima da idu u krevet kasnije, 22:00 sati je štetno za mentalno, a za fizičko zdravlje. Depresija je posljedica kroničnog umora uma i uma. Što je mirniji i uzvišeni način života dovodi do osobe, što manje vremena mora spavati.

U državi u kojoj je snaga uma smanjena, osoba ne može razumjeti što dobro učiniti, i što je loše. Teško mu je rastaviti - kako se ponašati Životne situacije, To je osobito opasno tijekom razdoblja kada morate odrediti tko odabrati u muževima ili kod žena, ili odlučiti koja aktivnost rada odabrati.
Saint dovoljno spava tri sata i manje. Duhovni ljudi mogu spavati od 21:00 do 0:00 ili 1:00 noći, primaju emocionalnu snagu od komuniciranja s Bogom, od molitve s kojima se suočava svemogući, a ova će se snaga stalno povećati.

Ljudski darovi.
Ako osoba bez problema za psiho i zdravlje ustane u tri ujutro, on je u stanju duboko shvatiti svoju duhovnu prirodu. U ovom trenutku, aktivnost sunca je vrlo slaba, a mjesec i dalje snažno djeluje na umu. Kao rezultat toga, um je prirodno smiren i smiren. U takvim ranim jutarnjim satima posebno je povoljna razmisliti o Bogu i pohvaliti. Međutim, ljudi koji vole ustati u ovom trenutku imaju prilično osjetljivu psihu, a oni se ne preporučuju dugo vremena u prepunim mjestima. Stoga se obično preporučuje takav rani uspon, uglavnom za svećenika, odričenog iz običnog svjetovnog života.

Oni koji su u stanju ustati od tri do četiri ujutro također imaju dovoljno snage da shvate svoju duhovnu prirodu. U isto vrijeme, njihova mentalna osjetljivost nije tako visoka, tako da je potrebno provesti samostojeće načina života.

Prilikom podizanja tog ranog, preporuča se uključiti samo duhovnom praksom. Ovih jutarnjih sati samog sata dizajnirana je isključivo za to. Tijekom tog razdoblja, vrijeme se priprema za ljude veliko iznenađenje: otkrivaju duboke tajne duše i svemira. Jedini uvjet - trebali bi pokušati više komunicirati s onima koji teže svetosti i manje - s onima čija je svijest oskvrnuta grešnim aktivnostima.

Ako osoba započne svoj dan od 4 do 5 sati ujutro, on je sposoban postati optimist od pesimista. U to je vrijeme zemlja ostaje u atmosferi optimizma. Sve pjevačke ptice, biti u dobroti, osjetite i počnite pjevati na različitim. Oni koji su aktivno budni u ovom trenutku mogu biti dobri znanstvenici, pjesnici, skladatelji, pjevači i samo veseli ljudi. Rani porast povezan je s radosnom optimističnom pjesmom: "Mi smo jutro jutro, pomičemo rijeku s vjetrom."

Ovo je rano vrijeme namijenjeno radosti i kreativnom radu. U hramovima u ovom trenutku su prve usluge obožavanja. Vjernici, osjećaj sreće, pjevajte slavu Svemogućeg.

Ljudi koji mogu ustati svaki dan od 5 do 6 sati ujutro moći će spasiti svoj život fizičko zdravlje I snagu Duha. Osim toga, njihova sposobnost poraza bilo koje bolesti bit će prilično visoka. U ovom trenutku, sunce još nije aktivno, a mjesec više nije aktivan, tako da um postaje vrlo osjetljiv na percepciju bilo koje informacije, a to je brzo i duboko odgođeno u memoriji. Također je povoljno vrijeme za pamćenje mantre, molitve i druge korisne informacije za svoj duhovni rast.
Oni koji su se podigli od 6 do 7 sati ujutro, ustaju nakon sunca. To znači da ne prepoznaju zakone o vremenu, ali još uvijek pokušavaju ne spavati previše. Njihov ton će biti nešto niži nego što bih htio, a stvari neće biti potpuno loše, ali s očitim promađivanjem. Njihovo zdravlje će biti više ili manje normalno. Ne odnosi se na kritične situacije u njihovim životima. Onaj koji je sklon ustati u ovom trenutku neće imati dovoljno zaliha fizičke i mentalne snage. Naravno, ne smiju se računati na neku vrstu eksplicitnog napretka u životu.

Činjenica da se zimi sunce povećava mnogo kasnije, au Chukotki nije vidljivo u cijeloj polovici godine, ne znači da ljudi negdje trebaju spavati dulje ili ići u zimsku hibernaciju. Nije važno da vidimo sunce na horizontu ili ne, a njezin položaj kada počinje zapravo utjecati na točku površine zemlje, gdje smo s vama. Nije važno, čini okomite sunce okorije o ovoj točki ili kosim. Cijeli promet sunca na našoj viziji i dalje će biti 360 stupnjeva, a 0 stupnjeva (Nadir) će odgovarati ponoć, 90 stupnjeva - šest sati ujutro i 180 stupnjeva (Zenit) - podne.

Bilo je u šest sati ujutro sunce počinje aktivno utjecati na naše tijelo. Oni koji rano ustaju, znaju da je u 6 sati priroda uvijek mirna, ali odmah nakon šest, pojavljuje se lagani povjetarac i zemlja iz mirnog stanja ide snažno. To se uvijek događa u isto vrijeme, a zimi, i ljeti, bez obzira, prevodimo ljude na sat naprijed ili natrag.

Osoba bi se trebala rano probuditi rano (prije 6 sati sunčanog vremena) da se uhvati mentalno, odvesti je današnje raspoloženje. Samo u ovom slučaju vrijeme neće nam izazvati sve vrste tjeskobe povezane s magnetskim olujama itd. Stoga, onaj koji ustane kasnije od šest više ne može biti pravi optimist, njegova radost neće biti prirodna, prirodna, solarna, i bit će rastegnut i umjetno. Ako se osoba poveća od 7 do 8 sati, zajamčeno je niži mentalni i fizički vitalni ton od one koji je bio položen na njega u vrijeme rođenja na sudbini. Cijeli dan, takva će osoba biti održana ili u buku, ili u smislu nedostatka energije, sila, koncentracije pozornosti za uspješnu aktivnost. Za one koji u ovom trenutku ustanu, postoji tendencija hipotenzije, migrene, smanjeni apetit, smanjenje imuniteta, pasivnog životnog položaja, smanjenu kiselost u želucu i enzimsku insuficijenciju u jetri. A ako ih život čini prevladanjem poteškoća, čini se nervoza, nemir, prenapon i, naprotiv, tendencija povećanja, povećanja arterijski tlak, povećana kiselost i upalni procesi u tijelu.

Dakle, vrijeme sam kažnjava one koji se ne smatraju. Vrijeme je jedan aspekt volje Božje u ovom svijetu, a onaj koji je na najnižoj fizičkoj razini nije uključen u ritam zakona svemira, izražava neposlušnost reda koji je uspostavio najviši i, kao prekršitelj , mora biti kažnjen.
Oni koji se dobivaju od 8 do 9 sati ujutro, nesumnjivo, više ne mogu pobijediti nedostatke njihovog karaktera i obično imaju neke loše navike, U ovom trenutku obećava sudar s velikim životnim poteškoćama, kroničnim i neizlječive bolesti, razočaranje i neuspjesi. Takvi će ljudi ići na događaje bez promjene snage, ili u životu.

Oni koji uspiju spavati do 9 i dalje će se susresti u svojim životima s depresijom, apatijom, nespremnosti da žive, razočaranje u svojoj sudbini, strah, impersustion, ljuti. Kao i nekontrolirane navike, nesreće, brzo progresivne teške bolesti, prerano starenje i invaliditet.

Osoba mora napraviti svoj izbor, - u kojem ritam živi - u skladu s svemirom ili da ide na neprirodan tempo života moderne civilizacije s "jednookim učiteljima" - televizorima, do 2-4 sata od Noć s nama, po potrebi "na većini poslovnih» uživo.
Čak i večer je bolje posvetiti ugodnoj komunikaciji s vašim voljenima, čitati knjige, pokazujući zabrinutost jedni za druge. Sutra počinje danas, s koliko padnete na spavanje. Prije spavanja poželite sve ljude sreće i čine vaš alarm 10 minuta ranije da bi još jedan korak bliže prirodnim ritmovima života.

Jutarnja večer mudrost

Jutro večeri mudrost je slavna, stara izreka, reći ću vam kako ja razumijem da je tako važno i potrebno je provesti jutro.

Kako je to važno od Boga od jutra, probuditi otvaranjem očiju, prije nepoznatog dana.

1. Allilia. Otvorim oči, tvoje ime je tvoje ime. Izrežite vrata mojih usta, ime je vaše. Čistim svoje srce - tvoja riječ. Dobri Gospodine, nadam se za vas, nadam se za vas.
2. S ljubomorom zovem za vas, žeđ da vam raznesete želje za vaš. Komunikacija s vama je dragocjenija od srebra. Putovi za vječnost.
3. Tvoja će milost biti u mojoj kući, možda ćeš hvaliti svoje ime, moj glas.

Važno je za mene da je jutro počelo s pozdravom Bogu, otvarajući oči, pozdraviti i hvala mirna noć I zanimljiv, radostan dan.

"B Auzh! Ti si moj Bože, tražim te od rane zore; Žudiš se za moju dušu, moje tijelo je opušteno u tlu prazno, usađeno i bezvodno. "(Ps 62: 2)

U komentarima sam napravio primjedbu, da se usredotočim na jutarnju molitvu, odgovorit ću, da, stvarno mislim jutarnja molitva Vrlo važno prije početka dana. Važno je u molitvi vašeg zahvalnog srca, važno je zapamtiti koliko je učinjeno za vas i opraštanje.

Važno je znati vaše odredište, smjer vašeg puta i to treba tražiti molitvu i zatražiti vodstvo, zatražiti svoju mudrost, zaštitu i blagoslov za ovaj dan u vašem životu, i život ljudi blizu mene ,

"... vama, Gospodine, zovem, i rano ujutro moje molitve vas prečudi." (Ps.87: 14)

U vlastitom iskustvu, primijetio sam da ako je jutro otišlo bez molitve, zahvalnosti, ako je jutro prošlo u buku i žuri, onda cijeli dan prolazi tijekom dana. I obrnuto, jutarnje molitva, dan prolazi mirno, radosno i tijekom dana, ne osjećam usamljenost.

Štoviše, na takav dan praktično ne pohađam sumnje, strah i tugu obilaznica. Također, svaka moja vlastita odluka odgodite do jutra. Ujutro, nakon molitve, donesena je odluka.

Folk mudrost "jutarnja večer", mnogo poznatih pjesnika i klasika, mnogo poznatih pjesnika također o tome pišu u svojim knjigama.

Potpuno tužno unaprijed, vlasnik, jutro večeri je mudriji, možda će sve proći u redu. Nekrasov i N. Stanitsky, tri zemlje svjetla. [Lotokhin:] Pa, jutro večeri je mudro: sutra ću dobiti na njih i raspršiti sve. Ostrovsky, zgodan čovjek. Jutro večeri je mudriji, "dolaze sutra s hivintsima, možda slučaj i sada oprosti i tako dalje.

Proverbs 1: 4
Jednostavno dati namjeravanog, mladića - znanje i razboritost;

Proverbs 2:11
Onda će vas razboritost zaštititi, um će vas čuvati,

Proverbs 3:21
Moj sin! Ne propustite ih iz očiju; čuvati zdrav i razboritost,

To je to zbog toga, morate kontaktirati Boga od jutra. U mojoj obitelji, prihvaćeno je, (ali to je osobno otkrivenje) svako jutro, a ako ljudi dođu u kuću, upalim svijeću na stolu. Podsjeća me na prisutnost Duha Svetoga i nosi mir mog srca u svojoj kući.

Nekako mi je moj brat rekao, što zna zašto upadnem svijeću, rekao sam da sam vidio video na internetu, koji kaže da ima 10 minuta gorućih svijeća u kući, kako bi imale gljivice na zidovima. Na koje sam odgovorio da su prednosti velike, nego što sam mogao ni zamisliti.

Moji članci su kratki, pokušavam ih napisati na raspolaganju i iskreno, dijelim ono što sam stigao do razumijevanja, ali izbor je vaš.

Mali ili slabo pisani članak ne poštuje vas, dragi čitatelju, a ne rezultat mog nepažnje, ali molim vas i nazovite za komunikaciju! Neću uvijek imati dovoljno snage, znanja i vremena. Ako vidite da je ovaj članak nedovoljan ili slabo napisan, to znači da znate, barem malo više, "Pomozite nam, podijeliti naše znanje, dodajte ovaj članak.

Mnogi književni izrazi imaju određeno značenje. "Jutro navečer mudro" često govore predstavnike starije generacije svojoj djeci i unucima. Pokušat ćemo saznati značenje ovog izraza, njegovog porijekla.

Svaki ljudi imaju vlastite izraze, izreke, poslovice koji su korisni i potrebne informacije, Nije iznimka i ruski ljudi. Odavno je bio u Rusiji, bilo je uobičajeno koristiti različite govore " idiomi" nije u potpunosti riješen.

Književno tumačenje

Moderan književni jezik koristi mnogo zanimljivih izraza, riječi koje su se pojavile u antičko doba. Prije s obzirom na vrijednost izraza "ujutro večeri mudro", identificirat ću značenje riječi "WISEN". Često se ta riječ zamijeni sinonimima: zamršene, nerazumljive, tajanstvene, komplicirane. Bez obzira na ove vrijednosti koje odaberete, svi imaju istu bit. Kada analizirate nekoliko uvjeta, usporedni stupanj je Wisin. Ova riječ može se naći u mnogim djelima poznatih klasika, kao iu različitim kreacijama modernih ruskih pisaca.

Značenje izražavanja

Vrijednost izraza "jutarnje večeri mudro" je da ne trebate učiniti složena rješenja Preporučljivo je uzeti zamišljenu. U mnogim djelima ruskih klasika postoji određeni izraz.

Književni primjeri

Boris polje u svojoj knjizi "Duboko visok" primjećuje značenje izreke "Jutro večeri WISEN". Ona je opetovano koristi S. Semenov u knjizi "Iz života Makarka", ovaj izraz se nalazi i u mnogim ruskim narodnim pričama.

Objašnjenje značenja u psihologiji

Mnoge narodne poslovice sadrže racionalno zrno. Već smo definirali u razmatran izraz, značenje riječi nije lako razumjeti. "Jutro navečer WISEN" je izraz koji se može smatrati znanstveni vizija. Postoji nekoliko potvrda da se sve odgovorne odluke moraju izvršiti u prvoj polovici radnog dana. Prvo značenje "jutra večeri" je da osoba komunicira s drugim ljudima tijekom dana, što je rezultiralo razmjenom energije. Takva interakcija često uzrokuje ozbiljnu "energetsku gladu", iscrpljivanje unutarnjih resursa tijela. Rano ujutro, psihološke snage su još uvijek prisutne kod ljudi, dakle, vjerojatnost usvajanja prave odluke je visoka, brzo eliminacija Svi problemi i složeni zadaci. Prije nego što odgovorite na ozbiljno pitanje, svakako se sjećate toga.

Razmotrite drugu vrijednost. "Jutro navečer mudro" je izraz struje i zato što ne samo psihološki, ali fizički umor postepeno preuzima osobu do kraja redovnog radnog dana. U popodnevnim satima ljudi se osjećaju nelagodu, a navečer postaju sve teže uzeti važnu odluku, nositi se s teškom vitalnom ili ekonomskom situacijom. Psiholozi snažno preporučuju korištenje prve polovice dana kako bi izvršili izbor koji je od posebne važnosti za vas.

Postoji još jedan važno, "Mudro navečer mudro" je izraz koji se može razmotriti s jedne točke gledišta. Buđenje ujutro, osoba često ne razmišlja o tome što bi trebao učiniti za trenutni dan. On je podsvjesno spreman za usvajanje važne i odgovorne odluke. Na primjer, mama bira, započeti njezinu pripremu domaća zadaća S djetetom, ili odmah nastaviti s pripremom ukusnog i hranjivog ručka za kućanstva. Izlazak ujutro u kući, osoba tvrdi zbog činjenice da će ići na rad pješice ili čekati prijevoz. U večernjim satima, takvi sklonosti su besmisleni, ljudi su toliko umorni da mogu doći do zaustavljanja, i spremni su čekati tramvaj ili autobus strpljivo. Mozak je toliko umoran u večernjim satima da nije sposobna ispuniti funkcionirati, njegova analitička funkcija je izgubljena.

Zaključak

Brojne folklorne poslove, izreka nije činila nikakvu slučajnost. Oni su postali rezultat opažanja i iskustva nekoliko generacija. Izraz "jutro navečer WISEN" nije iznimka od ukupnog folklora. Ali psiholozi podsjećaju da daleko od svakog jutra bit će mudriji od večeri. Ako osoba ne spavala, ne može riješiti složene probleme, uzeti prava rješenja, Bilo jutro nakon složene i besane noći - uopće ne najbolje razdoblje Donijeti odgovorne i ozbiljne odluke. Za takav "nepoznat" jutro, najoptimalniji će biti pun san, šalicu kave, a tek nakon toga bit će moguće postati ozbiljne i odgovorne aktivnosti, posluju. Najnovija istraživanja potvrđuju da čak i noću, ljudski mozak i dalje funkcionira, "shvati" određeni problem. S snažnim i dugim spavanjem ujutro, on "daje" pravu odluku. Ako analizirate važne povijesne događaje, većina važnih odluka koje su pomogle nositi se s kompleksom političke situacijeTakođer su prihvatili u jutarnjim satima.