Ekologija života. Mnogi psiholozi vjeruju da nam bolesti ne dolaze slučajno, ali naša mentalna percepcija ovog svijeta može poslužiti kao uzrok ove ili one bolesti. Da biste identificirali uzrok bolesti, morat ćete se udubiti u svoje duhovno stanje

Često bolesti dolaze u naš život kao rezultat određenog razmišljanja, ponašanja ili psihološkog utjecaja izvana.

Mnogi psiholozi vjeruju da nam bolesti ne dolaze slučajno, ali naša mentalna percepcija ovog svijeta može poslužiti kao uzrok ove ili one bolesti. Da biste identificirali uzrok bolesti, morat ćete se pozabaviti svojim duhovnim stanjem i razumjeti što bi točno moglo utjecati na vaše fizičko stanje.

Pretilost Louise Hay

Uzroci bolesti

Preosjetljivost. Često simbolizira strah i potrebu za zaštitom. Strah može poslužiti kao pokriće za skrivenu ljutnju i nespremnost za oprost.

Sveta ljubav me štiti. Uvijek sam na sigurnom. Želim odrasti i preuzeti odgovornost za svoj život. Svima opraštam i stvaram život kakav volim. Potpuno sam na sigurnom.

2. PRETILOST. LIZ BURBO

Fizička brava

Pretilost je taloženje viška masti u tjelesnim tkivima. Pretilost se smatra problemom kad predstavlja neposrednu prijetnju zdravlju.

Emocionalna blokada

Pretilost može imati različite uzroke, ali u svakom slučaju, osoba koja pati od pretilosti doživjela je puno poniženja u djetinjstvu ili adolescenciji i još uvijek ima strah da ne bude u sramotnoj situaciji za nju ili da drugu osobu dovede u takvu situaciju. Prekomjerna težina za takvu osobu svojevrsna je zaštita od onih koji od nje zahtijevaju previše, iskorištavajući činjenicu da ne zna reći „ne“ i da je sklona preuzeti sve na svoja ramena.

Također je moguće da se ta osoba često i vrlo dugo osjeća stisnutom između dvije druge osobe. Trudi se svim silama učiniti te ljude sretnima. Što je jača njegova želja da usreći druge, to mu je teže ostvariti vlastite potrebe.

Često se dogodi da se osoba udeblja zbog činjenice da ne želi izgledati privlačno suprotnom spolu, jer se boji da će tada biti odbijena ili da sama neće moći reći "ne". Pretilost utječe i na ljude koji žele zauzeti svoje mjesto u životu, ali smatraju da je ta želja nezdrava i nepristojna. Ne shvaćaju da su već prilično dobri u tome (ne mislim da fizički zauzimaju puno prostora).

Mentalno blokiranje

Moja zapažanja pokazuju da je pretiloj osobi teško objektivno procijeniti sebe zbog svoje pretjerane osjetljivosti. Jeste li u stanju dobro vidjeti sve dijelove svog tijela u zrcalu? Sposobnost razmatranja vašeg fizičkog tijela izravno je povezana sa sposobnošću razmatranja sebe na drugim razinama, odnosno sa sposobnošću analize vašeg unutarnjeg stanja.

Ako nemate tu sposobnost, nećete moći otkriti pravi uzrok pretilosti.... Zato ovaj članak može izazvati unutarnji otpor u vama. Ako se to dogodi, pokušajte ga pročitati nekoliko puta vlastitim tempom i shvatiti njegovo značenje.

Doživjevši neku vrstu teškog poniženja u djetinjstvu ili adolescenciji, odlučili ste biti uvijek na oprezu i više nikome ne dajete razlog da vam se ruga. Odlučili ste postati vrlo dobra osoba pod svaku cijenu i zato na svoje rame uzimate toliko briga. Vrijeme je da naučite prihvaćati bez razmišljanja da uzimate ili posuđujete od nekoga i prije ili kasnije morat ćete se vratiti ili platiti.

Na kraju svakog dana savjetujem vam da pažljivo analizirate sve što se dogodilo tog dana i primijetite sve što može biti povezano sa stidom i ponižavanjem. Nakon toga se morate zapitati je li ono što ste primijetili doista povezano sa sramom. Provjerite to uz pomoć drugih ljudi.

Što je češće moguće zapitajte se: "Što zapravo želim?" prije nego što odgovorite s "da" na tuđe zahtjeve ili ponudite svoje usluge. Od ovoga nećete postati manje voljeni i poštovani. Naprotiv, ljudi će shvatiti da poštujete sebe i poštovat će vas još više. Osim, dajte si pravo biti važna osoba u životu onih koje volite. Vjerujte u svoju vrijednost.

3. PRETINOST: VISOKO (GORNJE) - (LOUISE HAY)

Uzroci bolesti

Kvržice tvrdoglavosti i ljutnje na roditelje.

Moguće rješenje za promicanje ozdravljenja

Šaljem oprost prošlosti. Nije mi opasno prevladati ograničenja svojih roditelja.

4. PRETINOST: GUBINA (DONJA REGIJA) - (LOUISE HAY)

Uzroci bolesti

Zalihe ljutnje iz djetinjstva. Često ljut na oca.

Moguće rješenje za promicanje ozdravljenja

Oca doživljavam kao dijete koje je odraslo bez ljubavi i naklonosti i lako mu opraštam. Oboje smo slobodni.

5. PRETILOST: TRBUŠNICE - (LOUISE HAY)

Uzroci bolesti

Ljutnja kao odgovor na uskraćivanje duhovne hrane i emocionalnu brigu.

Moguće rješenje za promicanje ozdravljenja

Duhovno se razvijam. Imam dovoljno duhovne hrane. Osjećam se zadovoljno i uživam u slobodi.

Proučava se odnos između mentalnog zdravlja i tjelesnog stanja - znanosti koja je nastala na sjecištu medicine i psihologije. Doktrina se temelji na konceptu utjecaja mentalnih čimbenika na zdravlje tijela. Znanstvenici vjeruju da negativne emocije, stresovi i iskustva, negativne misli utječu na razvoj bolesti organa i sustava. Psihosomatika prekomjerne težine tjelesni je znak psiholoških problema.

Pretilost je medicinski kronična metabolička bolest koja se očituje pretjeranim taloženjem masnih stanica u tijelu i debljanjem. Pretilost ima reverzibilnu prirodu - možete smršavjeti i postati vitkiji.

Prekomjerna težina ima posljedice:

Psihosomatika prekomjerne težine u žena

Uzroci i predisponirajući čimbenici

Uobičajeni uzroci prekomjerne težine:

Sekundarni dobitak viška kilograma

U psihologiji je sekundarna korist niz blagodati koje osoba ostvaruje od formiranih simptoma bolesti.

Najčešći oblici sekundarne naknade su:

Prekomjerna tjelesna težina kao oblik zaštite

Psihosomatska pretilost može se shvatiti kao maska \u200b\u200bili odmak od stvarnosti. Čini se da se ljudi pokušavaju sakriti iza sloja masnih naslaga.

Ovaj oblik zaštite češće je karakterističan za žene koje pokušavaju sakriti svoju osobnu srž, sakriti svoje "ja" u dubini i ostaviti presavijenu sliku na fasadi.

Pogled na problem Louise Hay

Louise Hay vjeruje da je pretilost uzrokovana strahom, potrebom za zaštitom, samoodricanjem i nespremnošću da osjeća druge. Na razloge se poziva i kao na želju da se pokaže i preosjetljivost. Kako bi se riješio ovog problema, Hay savjetuje svaki dan da ponavljaju fraze "ovo je mjesto sigurno", "sad se ne bojim", "ja sam stvaram sigurnost za sebe i svoje najbliže." Ove afirmacije, prema Louise Hay, mogu riješiti problem prekomjerne težine.

Također, psiholog dijelove tijela povezuje s pretilošću i psihološkim problemima. Na primjer, psihosomatska pretilost u trbuhu govori o unutarnjoj ljutnji zbog lišenja hrane, zdjelici - agresiji na roditelje, ramenima - nedostatku ljubavi.

Mišljenje Liz Burbo

Liz Burbo () povezuje pretilost s tri fenomena:

Prekomjerna težina prema Sinelnikovu

Valery Sinelnikov navodi da je prekomjerna težina izraz straha i potrebe za zaštitom. Često se osobe s prekomjernom težinom osjećaju ranjivo i ranjivo. Masni sloj igra ulogu ljušture koja skriva čovjekove osjećaje od drugih.

Iscjelitelj također kaže da su ljudi velike mase osjetljivi i nisu u stanju nositi se s unutarnjim iskustvima. Masnoća otupljuje neprihvatljive emocije i misli. Sinelnikov također kaže da je sklonost prejedanju znak nezadovoljstva sobom, čak do mjere mržnje.

Kako se nositi s prekomjernom težinom

Niti jedna dijeta na Internetu neće pomoći dok se osoba s prekomjernom težinom i sama ne obrati nutricionistu. Međutim, postoji skup općih pravila kojima je cilj mršavljenje:

• ne možete gladovati;
• broji broj dnevnih kalorija;
• stvoriti i pridržavati se prehrane;
• pravilno rasporediti ugljikohidrate, masti i bjelančevine;
• promatrati ravnotežu vode;
• jesti sjedeći i u mirovanju;
• temeljito žvakati hranu.

Psihoterapija

U psihoterapiji pretilosti kognitivno-bihevioralna terapija i hipno-sugestivni pristup imaju najbolji učinak. U prvoj varijanti, terapeut, koristeći verbalne stavove, uništava mentalne obrasce klijenta i uči ga kontrolirati svoje stanje uz pomoć misli. Hipnosuggestativnim tehnikama liječnik postavlja način razmišljanja za ispravno ponašanje u prehrani.

Vrlo često, prekomjerne tjelesne težine, počinjemo se boriti s njom, zapravo, ne razumijevajući uzrok njezine pojave. Odnosno, važno je razumjeti da je prekomjerna težina posljedica i razlog ... Da, da, sada ćete reći sjedilački način života, prejedanje, stres itd., Mnogi fizički razlozi. Volio bih "kopati" dublje i razgovarati o suptilnijem metafizičkom razlogu prekomjerne težine. Zanima me psihologija, ezoterična psihologija, pročitavši knjige Louise Hay, Liz Burbo, Sviyash, V. Sinelnikov, istaknuo sam jednu opću ideju o uzroku pretilosti. I htio bih citirati V. Sinelnikova (knjiga "Gospodar života"):

"Stanje našeg tijela u određenom trenutku odraz je naših misli, osjećaja i osjećaja. Ako imate prekomjernu težinu, okrenite se prema unutra - razlozi postoje. Evo nekoliko misli i osjećaja koji se mogu odraziti u punini. Strah i potreba za zaštitom. Često se osobe s prekomjernom tjelesnom težinom osjećaju nezaštićeno, dok masnoća ima zaštitnu, pufersku funkciju.

Kompletnost je jedna od manifestacija nezadovoljstva i gnušanja prema sebi. Tako ste nezadovoljni sobom i toliko često se kritizirate i grdite da je vaše tijelo prisiljeno braniti se. Sve ljude s prekomjernom tjelesnom težinom ujedinjuje jedna kvaliteta - gnušanje prema sebi. Mnoge se žene počinju debljati nakon porođaja. Razlog je taj što žena rođenjem djeteta manje pažnje posvećuje sebi. Sva pažnja je usmjerena na dijete. A ovo je gruba pogreška.

Nakon rođenja djeteta, žena bi trebala obratiti pažnju na sebe dvostruko više nego prije njegova rođenja. To bi trebala početi raditi već tijekom trudnoće.
Štoviše, pažnju treba obratiti ne toliko na svoj izgled (iako je to obavezno), koliko na svoje misli, osjećaje i svoje ponašanje. Napokon, zdravlje djeteta u potpunosti ovisi o stanju misli i osjećaja njegovih roditelja. Stoga, što više ljubavi i mira bude u majci, to će dijete biti zdravije.

Voljeti i prihvaćati sebe vrlo je važno. Ako ste nezadovoljni sobom, onda mora postojati vanjska manifestacija tog nezadovoljstva. Vanjska strana odražava unutrašnjost. Odavno je primijećeno da kada se osoba voli, njezino tijelo poprima idealnu težinu i oblik. Vrlo često osoba nedostatak ljubavi i zadovoljstva u životu pokušava nadomjestiti hranom, jer duša ne podnosi prazninu.
Latentna ljutnja i nespremnost na opraštanje također mogu biti uzrok prekomjerne tjelesne težine. Primjećuje se da su debeli ljudi vrlo osjetljivi. Ogorčenost pridonosi nakupljanju tjelesne masti.
Ako se sjećate iz prve knjige, ogorčenost je želja da promijenite odnos prema sebi, odnosno želja da volite, poštujete i cijenite sebe. I opet se sve svodi na ljubav, na promjenu stava prema sebi.

Majčina briga za zdravlje svoje djece može dovesti do pretilosti. To je zato što se često povezuju pojmovi poput zdravlja i dobre, obilne prehrane.

Želio bih reći još jednu stvar. Oslonite se samo na svoje unutarnje resurse, a ne na čarobne lijekove. Ako računate na pomoć kemikalija, tada poričete svoju unutarnju snagu. Proces dobivanja idealne težine prije svega je rad na sebi: unutarnjem i vanjskom. Unutarnje dovodi vaše misli i namjere u stanje harmonije i ravnoteže. Vanjsko je čišćenje tijela od toksina, promjena metabolizma, pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost za održavanje tonusa mišića. "

Iako se prekomjerna težina sama po sebi ne može nazvati ozbiljnom bolešću, ona obično skraćuje život, smanjuje njegovu kvalitetu, stvara predispoziciju za dijabetes, hipertenziju, artritis i smanjuje libido. U konačnici, prekomjerna tjelesna težina osobu čini manje sretnom.

Velik dio viška kilograma uzrokovan je socioekonomskim problemima imućnog društva. Život u dobrom stanju, neaktivan posao i nedostatak tjelesne aktivnosti glavni su čimbenici prekomjerne tjelesne težine. S ajurvedskog gledišta, bilo koji oblik pretilosti proizlazi iz činjenice da osoba previše jede, previše sjedi i premalo se kreće.

Općenito, prekomjerna težina je poremećaj kapha tip. Pretile osobe imaju jaku probavnu vatru, ali stanična vatra u tkivima je relativno slaba. Kao rezultat toga, sav višak hrane ili kalorija koju potroše ne sagorijeva se, već se pretvara u masno tkivo - potkožno masno tkivo, što dovodi do debljanja i pretilosti.

Ostali razlozi prekomjerne tjelesne težine uključuju određene nasljedne čimbenike, kao što su prekomjerna proizvodnja hormona rasta, trudnoća, nakon koje mnoge žene ne mogu izgubiti kilograme, navika grickanja između obroka, stres koji može uzrokovati opetovane "napadaje" emocionalne prehrane, što može uzrokuju značajno debljanje. ("Emocionalno jedenje" u osnovi je vrsta opsesivno-kompulzivnog poremećaja, takozvano "kompulzivno jedenje" kada osoba nesvjesno jede). Određeni lijekovi, uključujući steroide, kontracepcijske pilule i inzulin, mijenjaju vaš metabolizam i mogu uzrokovati bolest i debljanje. Pretilost je često povezana s ovisnošću o drogama, uključujući alkohol i pušenje. Međutim, glavni čimbenici, u pravilu, i dalje su prejedanje, nedostatak tjelesne aktivnosti - "proizvodi" današnje civilizacije - i nesvjesno jedenje. Vrlo rijetko jedemo svjesno i kako bismo izveli pravi prehrambeni proces - kako bismo stanice svog tijela opskrbili hranjivim tvarima. Čini se da što su naše mogućnosti šire, to manje razmišljamo o velikom daru života sadržanom u svakom djeliću hrane. Kao rezultat toga, bez obzira na to koliko kalorija konzumiramo, tijelo i duh ostaju gladni ...

Pazite na prehranu:

Prvi korak u gubitku kilograma u svakom je trenutku kontrola nad sobom dok jedete. Jedite smirujuću dijetu Kapha. Izbjegavajte hladna pića (oni gase probavnu vatru) i prženu hranu. Smanjite unos mliječnih proizvoda kao što su sir, jogurt, sladoled. Svakako u prehranu uvrstite salate i mahunarke s niskim uljem. Umjesto rashlađenih pića, pijte vruću vodu (čak i ako vam se ne sviđa) - bilo samo takvu ili u obliku biljnih čajeva, poput đumbira, mente ili cimeta.

Ako volite hranu na bazi mesa, tada možete jesti jednom mjesečno malo piletine ili ribe, ali ne i govedine, janjetine ili svinjetine.

Redovito vježbajte:

Svakodnevno biste trebali hodati najmanje 30 minuta. Napravite neke aerobne vježbe, poput laganog trčanja. Obično ljudi s prekomjernom težinom mrze trčati, ali trebali bi barem brzo hodati, po mogućnosti s utezima (mala težina na rukama i nogama). Plivanje je također vrlo dobra aktivnost u ovoj situaciji. Općenito, držite se najjednostavnije aritmetike - kad unesete više kalorija nego što sagorite, vaša se težina povećava. Stoga, da biste izgubili višak kilograma, morate sagorjeti više kalorija nego što ulazi u tijelo. U praksi to znači dvije stvari: niži unos kalorija i povećana potrošnja energije. Jedite svakodnevno dijetu koja smanjuje Kapha i vježbajte.

* Važna napomena: nakon vježbanja također nemojte piti hladne napitke koji usporavaju metabolizam i tako poništavaju blagodati vašeg vježbanja. Zamijenite ih vrućim biljnim čajevima koji istodobno utažuju žeđ i pojačavaju metabolizam

Dijeta:

Ako imate prekomjernu težinu, bolje je preskočiti doručak (ili ga zamijeniti šalicom biljnog čaja), a obilno jesti u podne - ovaj bi obrok trebao biti najobilniji tijekom dana. Večera bi trebala biti lagana. I izbjegavajte grickanje između obroka.

Ako ne možete odbiti obilan doručak, pojedite lagani ručak i vrlo laganu večeru, ili još bolje, odbijte večeru. Slušajte nježnu glazbu dok jedete i temeljito žvačete hranu. Mirna i umjerena prehrana trebala bi postati navika.

Slušati glazbu:

Slušajte nježnu glazbu dok jedete i temeljito žvačete hranu. Mirna i umjerena prehrana trebala bi postati navika.

Pijte vruću vodu s medom:

Kad god osjetite glad, popijte šalicu vruće vode sa žličicom meda i 10 kapi limunovog soka

Između obroka:

Ako vam se sviđa da među obrocima pojedete zalogaj, pojedite grožđice kako biste utažili glad i ponašajte se kao blagi laksativ. Uz grožđice možete prigristi, poput mrkve ili šalice celera

Psihosomatski čimbenik igra važnu ulogu u formiranju i održavanju ljudskog zdravlja. Čak i čovjekova tjelesna težina ne ovisi samo o razini njegove tjelesne aktivnosti, brzini metabolizma i broju dnevno unesenih kalorija, već i o emocionalnom stanju. Stoga bi svaka osoba koja želi pronaći vitku i fit figuru trebala znati koja je psihosomatika prekomjerna težina i kako se nositi s njom.

Psihosomatika

Da bismo razumjeli pitanje utjecaja psihe na formiranje parametara lika, potrebno je razumjeti što je psihosomatika.

I mentalno stanje je usko povezano. Kad osoba doživi negativne emocije, mišići joj se napnu, srce počne brže kucati i pritisak raste. U to je vrijeme simpatički živčani sustav aktivan, odnosno aktivnost probavnog trakta je depresivna.

U opuštenom stanju, naprotiv, povećava se crijevna peristaltika, povećava se stvaranje sekreta gornjeg probavnog trakta, osoba osjeća osjećaj gladi.

Ali u praksi je psihosomatika prekomjerne težine povezana s kompulzivnim jedenjem, kada osoba, koja je u uznemirenom stanju, jede puno čak i u nedostatku apetita, a da ne osjeća sitost. Međutim, nema proturječnosti u radu sustava, već se radi o sposobnosti tijela da smanji težinu stresa.

Stres i višak kilograma

Jednostavno rečeno, aktivacija simpatičkog živčanog sustava uzrokuje uzbuđenje i nedostatak apetita, a parasimpatikus - opuštanje i želju za jelom. Ali svaki emocionalni stres, beznačajan sa stajališta zdravog razuma, na primjer tjeskoba prije polaganja ispita ili datuma, tijelo doživljava kao potencijalni izvor smrtne opasnosti.

Stoga živčani sustav "prebacuje" autonomni sustav u parasimpatički način kako bi smanjio razinu stresa. To je upravo ono što se javlja u psihosomatici: s tjeskobom osoba počinje jesti hranu, stres se smanjuje, a psiha pamti brz i učinkovit način uklanjanja opasne tjeskobe.

Ovisnost o hrani

Nakon što psiha shvati da vam unos hrane omogućuje brzo smirivanje i opuštanje, a time i normalizaciju otkucaja srca i krvnog tlaka, počinje se služiti metodom aktiviranja parasimpatičkog odjela vegetacije s najmanjim uzbuđenjem. A onda metodu primjenjuje preventivno.

Tako se kod osobe počinje razvijati ovisnost o hrani, takozvana ovisnost. Time se krše prehrambene navike, tjelesna težina neprestano raste. Nakon što ste na vrijeme shvatili koja je psihosomatika prekomjerne tjelesne težine, možete povratiti naviku pravilnog hranjenja i vratiti lijepu, vitku, fit figuru.

Kako se riješiti ovisnosti?

Jesti velike količine hrane nije jedini način da se smirite i opustite. Ljudska je psiha vrlo fleksibilna, pa se sve navike mogu zamijeniti drugima. Ali za to se morate sustavno baviti tim pitanjem.

Kako biste uklonili suvišne kilograme, morate pronaći druge metode opuštanja. Trebali bi biti zdravi i lako ih je implementirati kao i obrok: to jest, ne biste trebali zamijeniti nepredviđeni teški ručak pušenjem cigarete ili posjetom skupom spa salonu. Ali šetnja, ručni rad, lagana gimnastika, vježbe disanja mogu dobro ukloniti lažni osjećaj gladi, a s vremenom će i želja za jelom u slučaju tjeskobe nestati, kao i višak kilograma. Psihosomatika osobe oporavit će se i ponovno će se osjećati zdravim.

Ostale teorije

Opisana shema odnosa psihe i ljudske fiziologije na primjeru gladi znanstveno je potkrijepljena. No postoje i druge teorije koje ne negiraju klasičnu, već je proširuju i dopunjuju.

Ako osobu neprestano privlače slatkiši, psihosomatika prekomjerne težine to tumači kao nedostatak očitovanja ljubavi. Prema opažanjima stručnjaka koji proučavaju pretilost sa stajališta psihosomatike, uočava se da želju za jelom slatkih vrhnja, kolača i kiflica imaju samohrani ljudi koji su doživjeli bolan prekid ili su se suočili s dugim neuspješnim pokušajima pronalaska partner. Često govorimo o drugim oblicima ljubavi, na primjer, ako dijete nema dovoljno pažnje roditelja ili starija osoba ne usko kontaktira s rodbinom i prijateljima, provodeći vrijeme sama.

Lokalizacija depozita

Pretilost postoji u mnogo različitih vrsta, ovisno o tome gdje se skladišti većina viška masnoće. Dakle, s izraženim trbuhom često se bilježi sklonost osobe ka bijesu, bijesu i nedostatku želje za njegom. Ako se bokovi neke osobe debljaju, to može ukazivati \u200b\u200bna tvrdoglavost i ljutnju osobe na davne događaje ili na roditelje. sa stajališta takve teorije, oni također govore o ogorčenosti prema rođacima, ali salo odloženo na gornjem dijelu tijela govori o čežnji za ljubavlju.

Harmonizacija misli

Psihosomatika prekomjerne težine kod žena i muškaraca uključuje pronalaženje uzroka problema i njegovo uklanjanje. Odražavajući vlastite misli i osjećaje ili ispitujući vlastito tijelo, da biste razumjeli gdje se točno nakupljaju dodatne kalorije, negativni stav morate zamijeniti pozitivnim:

• ako vas vrijeđaju vaši najmiliji, morate sebi ponoviti frazu "opraštam sve uvrede i puštam prošlost";
• u slučaju nezadovoljstva u ljubavi, važno je često mentalno reći „Vrijedan sam ljubavi, mogu je primiti i dati“;
• u slučaju razdražljivosti i ljutnje, glavna misao trebala bi biti "Slobodna sam, razvijam se, usklađujem sve oko sebe."

Odnosno, potrebno je suprotnim stavom neutralizirati negativni utjecaj misli. Snažni strah zaustavljaju misli o sigurnosti, opuštenosti, ljutnji - uspomenama i radosnim i dirljivim trenucima.

Književnost

Da biste saznali više o tome što je psihosomatika, možete se obratiti posebnoj literaturi.

Tema pretilosti na temelju psiholoških problema detaljno je pokrenuta u njezinoj knjizi Kako izliječiti svoj život spisateljice Louise Hay. Njezina metoda podrazumijeva duboki pristup problemu, uklanjanje uzroka zbog kojih osoba "hvata" psihološke probleme. Nakon normalizacije emocionalnog stanja, suvišni kilogrami, u pravilu, lako prolaze sami.

Stoga je u vezi s dobivanjem lijepe figure važno znati kako psihosomatika utječe na prekomjernu težinu. Louise Hay, Alexander Astrogor i drugi autori omogućuju vam da drugačije gledate na proces učinkovitog mršavljenja. Metode ne isključuju pravilnu prehranu i tjelesnu aktivnost, ali postupak normalizacije težine postaje lakši kada znate podrijetlo problema i možete utjecati na njih.

Zamah dobiva i popularni videozapis blogera Dmitrija Trockog "Psihosomatika: razlozi prekomjerne tjelesne težine ili Kako graditi", koji je dostupan i jednostavno govori o podrijetlu problema i načinu njegovog rješavanja. Palminist je istražio pitanje nakupljanja viška masnoće i prisutnosti određenih karakternih osobina u čovjeku - uglavnom ogorčenosti koja se akumulira u čovjeku. Prema izreci "oni nose vodu uvrijeđenima" - izravan odraz procesa nakupljanja masnog tkiva s gledišta psihosomatike.