Vous connaissez probablement les jeunes femmes qui sont insatisfaites de tout le monde, se plaignent pour toujours - et ressemblent à une vieille femme grimoue. Et vice versa - la vie des copines, qui aime sincèrement la vie et absorbent tous les nouveaux avec intérêt. Et malgré ses rides, vous émettez la jeunesse et le bonheur.

Les scientifiques ont déjà découvert longtemps qu'en plus des maladies chroniques, tout d'abord pour nous tous. La peur de demain et de la peur générale de tous les nouveaux et inconnus - c'est-à-dire avant le monde entier.

80 beautés d'été et plus d'été révéler leur secret de la jeunesse éternelle: N'ai pas peur! Être ouvert pour les impressions de vie. Accepter d'autres personnes qui vivent une autre vie. Intéressé. Poser des questions. Rencontrer de nouvelles personnes. Écoutez les jeunes. Prenez une chose préférée. Essayer de nouvelles choses. Ne sois pas sérieux.

Une étude récente sur les scientifiques américains a donné des conclusions intéressantes: celles qui considèrent le vieillissement comme une nouvelle opportunité, plus active et plus réussie que celles qui attendent humblement de la vieillesse. Les scientifiques croient que des choses comme un objectif dans la vie et une attitude positive peuvent augmenter l'espérance de vie pendant 5 ans Par rapport à la norme.

Donc, si vous voulez vous sentir jeune et heureux chaque jour, essayez de changer votre attitude envers la vie en ce moment.

1. Recherchez des soirées positives dans ce que vous n'aimez pas

Nous ne comprenons souvent pas la plus jeune génération. Et juste besoin de les regarder plus attentivement. Ils ont une autre musique, d'autres héros et hobbies. Pourquoi ne pas connaître le défi avec ce qu'ils aiment? Rappelez-vous comment elle a défendu son groupe de parents préféré. Ne pensez pas que vous avez toujours raison - les jeunes et les jeunes ont peu d'expérience, mais un esprit vivant - et ils ont quelque chose à peindre. En fin de compte, regardez ce qui se passe à un angle différent: vous avez aussi fait des choses folles parfois. Pour quelle raison? - Qui sait. Juste parce que!

2. rencontrer et parler aux gens

Les gens sont des informations et une expérience des pétitions inestimables. Même un jeune neveu ou petit-fils peut vous dire quelque chose qui peut surprendre. Et que parler des gens d'autres personnes! Ne soyez pas obsessionnel et familier - juste être ouvert et sympathique. Avec de telles personnes, tout le monde n'est pas opposé à parler. Prenez-vous une règle pour vous familiariser chez les personnes sur les sites d'été, dans les parcs - même dans de longues files d'attente! Les gens apprécient l'attention sur eux-mêmes et si vous pouvez aider quelque chose - il n'y aura pas de prix. Il n'est pas nécessaire d'échanger des téléphones - partager des informations et positives.

3. Intéressé de nouveau

Prenez la règle pour être intéressé par ce que les jeunes passionnent. Qui sait, vous aimerez peut-être plier des solitaires informatiques ou même couper dans les jouets-florils? Recherchez et surveillez vos séries télévisées préférées sur Internet? Communiquer avec peu familiersqui vivent plus de mille kilomètres de vous?

4. Visitez de nouveaux endroits intéressants

Essayez de sortir non seulement sur le rassemblement traditionnel des grands-mères de pension à l'entrée. Allez à des concerts gratuits, des expositions ou même de la promenade. Les belles choses inspirent et retournent le goût de la vie.

5. Trouvez-vous le cas et intéresse les derniers développements.

Vous pouvez fermer les tomates dans une recette toute la vie et vous pouvez essayer de nouveau à la recherche du «plus». Juste avec le reste. Coux - intéressé par les modèles de nouveaux modèles spectaculaires (pas sur vous-même, ainsi sur une nièce ou une petite-fille), vous êtes engagé dans le jardinage - essayez les graines de nouveau belles fleurs. La principale chose est de ne pas habiter sur une chose: dans le monde trop intéressant de voir toute la vie au même endroit.

6. Écoutez la nouvelle musique

Toutes la nouvelle musique - suce et honte. De nombreux jeunes musiciens apprennent des vieux chefs-d'œuvre (tout ce que vous considérez de tels chefs-d'œuvre) et préfèrent le style rétro. Et la meilleure chose à ouvrir des oreilles et le cœur est encore plus plus large - et puis vous pouvez comprendre de la musique plus moderne. Vous pouvez commencer au moins à partir du site valsslist.com - ici non seulement des nouveaux artistes, mais aussi expliquer qui ils sont inspirés dans leur travail.

7. Sortez de la zone de confort

Si vous avez assez de temps libre, l'injustice mondiale blesse l'âme, devenez bénévole. Recueillir des vêtements et des jouets pour les élèves des pensionnaires, des médicaments pour les aliments pauvres ou des animaux dans l'abri. Vous ressentirez une implication dans quelque chose de grand et vous aurez un objectif. En mettant! Vous allez communiquer beaucoup avec des gens, écouter différents points de vue et discuter. Donc, vous serez occupé et le cœur, et le cerveau.

Enfin. Pas besoin de considérer quelque chose d'incompréhensible pour vous "faux". Pour un esprit curieux, il n'y a pas de choses "mal" - il n'est toujours pas encore connu. L'étude d'un monde incroyablement grand et diversifié et la recherche de vous-même est la jeunesse éternelle.

Regarde plus jeune - le rêve de chaque femme. Comment y parvenir sans recourir à des méthodes radicales? Découvrez de notre article. Après un conseil très simple, vous vous réfléchirez en peu de temps dans le miroir et la marée des forces.

Vous rencontrez probablement souvent des personnes qui ont l'air plus jeune ou plus âgée que leurs années. Certains écrivent tout sur la génétique, mais principalement votre apparence - Ce sont le reflet du mode de vie (comment vous mangez, comment actif, quelles sont vos mauvaises habitudes).

Nous allons maintenant partager avec vos secrets, comment revenir dans les plus brefs délais.

Produits rouges dans votre assiette

Les pastèques, les baies, les tomates, sont des produits super-produits dans la lutte contre le vieillissement », disent donc les superstars des nutritionnistes américains. Les tomates et les pastèques contiennent des liqueurs, un antioxydant puissant avec des propriétés rajeunissantes. Les baies sont également riches en antioxydants et à des substances anti-inflammatoires, c'est-à-dire que les fruits sucrés peuvent aider à garder votre cerveau en bonne santé, en difficulté à la baisse liée à l'âge des capacités mentales.

Casser avec YouTube.

Lorsque vous vous sentez fatigue ou irritation - il est temps de faire une pause vidéo. Peu importe ce que ce seront des pandas drôles, des petits enfants ou la performance du comédien bien-aimé, la principale chose, obtenez une dose de rire. Après tout, il a longtemps été prouvé que le rire, c'est-à-dire des émotions positives, réduisez donc le niveau de stress. Par conséquent, vous avez l'air plus jeune. Et tout récemment, les chercheurs ont prouvé que même un sourire artificiel étiré peut vous rendre plus jeune pendant 3 ans!

Mains douces

L'âge est facile de déterminer les mains d'une femme. Par conséquent, leurs soins sont de donner attention particulière. Faites un gommage à la maison pelage hebdomadaire (glio de sable de sucre, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et quelques gouttes huile essentielle). Frottez-le dans la peau avec des mouvements de massage, puis rincez avec de l'eau froide. Après cela, les mains doivent être humidifiées de crème. Il convient également de considérer qu'avec l'âge de la Bourgogne et des vernis rouges, il est préférable de remplacer par des nuances plus brillantes.

Rencontrer des copines

Même si vous êtes marié depuis longtemps et que vous avez cinq enfants, vous ne devriez pas oublier des amis.
Laissez-le être une fois par semaine, mais stable. Des études ont montré que les liens sociaux réduisent la pression artérielle, protègent contre la démence et la maladie d'Alzheimer - c'est-à-dire que vous vous sentez jeune beaucoup plus longtemps.

Prendre du temps pour le thé

De la recherche des émotions de stress peut vraiment sauver une tasse de thé. C'est probablement l'un des rares moments où la publicité ne ment pas. Tout d'abord, vous vous concentrez, calmez-vous. Deuxièmement, le corps reçoit le liquide nécessaire. Après tout, le manque d'eau dans le corps se reflète principalement sur votre apparence - d'ici les rides et le pelage de la peau. En outre, thé vert Cela aidera à sauver la peau aussi élasticité.

Être réaliste avec votre liste d'affaires

L'hormone du cortisol du stress rend notre corps partagé à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Si votre liste de choses est un kilomètre de plus et que vous y réfléchissez constamment, alors vous vivez avec stress tout le temps. Essayez d'enregistrer uniquement ce que vous pouvez avoir le temps de faire pendant la journée et n'oubliez pas de demander de l'aide pour le reste du mari, de la mère ou de la nourrice.

Pause somnolente

Il semble que les gens ne comprennent toujours pas que le manque de sommeil réduit considérablement leur vie. L'épuisement chronique vous rend plus vulnérable à diverses maladies, de la dépression à l'obésité. Bien sûr, une durée de 7 à 9 heures serait la solution idéaleMais si vous ne pouvez pas vous le permettre, décollez la journée au moins 20 minutes. Cela augmentera l'efficacité et réduire les cercles sous les yeux.

Joyeuse éducation physique

Tout le monde sait sur les avantages charges physiquesMais tout le monde ne s'applique pas à la connaissance dans la pratique. Très souvent, les gens refusent vont à la gym, parce qu'ils s'ennuient. Ramassez ce genre de sport que vous aimez. Ne pas aimer tapis roulants? Inscrivez-vous au yoga ou au volley-ball. Nager - aussi excellente option. Sentez-vous comme un enfant pour qui le mouvement est vraiment la vie!

Hydratant

Après 20 ans, notre peau perd une hydratation naturelle. Notre tâche est de le nourrir avec des crèmes, des masques, etc. Aujourd'hui, dans les cosmétiques de chaque fille, il devrait y avoir des bbus. Il s'oppose à plusieurs tâches: hydrate, cache de petits inconvénients, nourrit la peau avec des vitamines.

Permettez-vous un plaisir

Il s'avère qu'une paire de morceaux de chocolat contient plus d'antioxydants que des jus de fruits! Et le chocolat contient des substances utiles pour le système cardiovasculaire. L'essentiel est de choisir le noir, car le lait et le blanc ne possèdent pas les propriétés.

Fruit de mer

Les acides gras oméga-3, qui sont contenus dans les fruits de mer et tels que le saumon, le thon et les sardines sont capables de ralentir le processus de vieillissement. De plus, grâce à eux, le cerveau fonctionne mieux. Les ajoutent plus souvent à votre alimentation.

Retourner dans l'enfance

Oubliez oublier que vous êtes une tante adulte et sérieuse, traînez de l'âme. Laissez les pensées sur le rapport affligé et l'hypothèque ne vous distrait pas de la vie. Devenir un moment de rire insouciant et laissez la volonté des émotions. Les gens joyeux ont l'air beaucoup plus attrayant.

Dis-moi ce qui se passe systèmes de rajeunissement? Cette question est souvent posée dans les lettres mes lecteurs. Le mot rajeunissement est devenu à la mode au cours des vingt dernières années. Je présente l'un des systèmes de rajeunissement qui peuvent être représentés 16 conseils pour vous sentir plus jeune. Et ce n'est pas une blague: facilement, accessible et pas si difficile, comme nous le pensons.

Plus récemment découvert le jeune médecin argentin prometteur Andrian Khaima. Il est diplômé de l'Université de Harvard, mais a préféré une médecine alternative, y compris l'ayurvédique. Retourna des milliers de ses patients à la vie en utilisant des pratiques non traditionnelles. Mais je ne parle pas de cela maintenant.

Toutes les personnes du monde sont les mêmes et nous sommes tous préoccupés par les mêmes problèmes. Et nous posons tous toutes les mêmes questions: comment se sentir plus jeune? Conseiller! Et en Argentine et au Japon, en Alaska et en Australie souhaitent également recevoir des conseils: que faire et comment vivre, se sentir à 10 ans plus jeune?

Eh bien, voici 16 conseils de Dr. Andrian Khaim, qui ont besoin de suivre vie couranterester jeune et en bonne santé. Ils ne nécessitent pas de coûts matériels supplémentaires, mais seul le désir irrépressible de rester jeune et en bonne santé. Donc,

Système de rajeunissement du Dr. Andriana Khaima

Astuce 1: Rire! Le rire est utile pour la santé pour plusieurs raisons. D'une part, l'humour réduit la production d'hormones de stress. De plus, le rire intensif augmente la fréquence cardiaque, stimule le système immunitaire, augmente la vigilance et nous fait travailler les muscles du visage. Il ne faut pas oublier que le rire fort aide à augmenter les endorphines dans le corps, anesthésiques naturels du corps. Ou comme ils sont appelés, hormones de bonheur. De plus, même après avoir cessé de rire, le corps ressent toujours ses conséquences. Après le rire, il y a une courte période au cours de laquelle une faible pression artérielle est observée et le travail cardiaque ralentit. C'est ce que le chercheur, le docteur, le docteur Anrian Khaima. Il recommande le minimum de 30 minutes le jour des exercices causant des rires et 15

Astuce 2.: Gardez votre corps en état d'actif. Au moins 4 fois par semaine à 45 minutes par jour ou courez. Choisissez-vous des exercices pour goûter, ce qui vous profitera et donnera du plaisir. Mais il est essentiel de soutenir le tonus musculaire du corps.

Astuce 3.: J'accepte bain de soleil! Le soleil est une source naturelle d'énergie que vous nourrissez le corps. En raison de leur séjour au soleil, l'immunité augmente, l'état de la peau est amélioré, l'équilibre de l'assimilation des éléments utiles par le corps est réglementé. Mais il faut oublier que le séjour excessif au Soleil peut provoquer diverses scabots surco-Scabers.

Astuce 4.: Dormir! Il est juste nécessaire de tomber. . Dans ce cas, vous assurerez un autre canal de consommation d'énergie dans le corps. Le fait que pendant le sommeil dans le corps est développé des hormones vitales, j'ai déjà dit.

Astuce 5.: Éviter de détourner en surpoids! Soutenez le poids stable en fonction de vos paramètres du corps. conduit à affaiblir système immunitaire. Et si oui nous parlons A propos des conseils à ressentir 10 ans plus jeunes, alors j'aurais beaucoup proposé ce conseil au premier endroit.

Astuce 9.: Mangez des légumes et des fruits de couleurs vives, vert, orange, rouge. Que la couleur saturée, les éléments les plus utiles contiennent ce produit. Essayez d'épinards, de céleri, de carottes, de poivrons, de différentes salades ont toujours été sur votre bureau. Boire.

Astuce 10.: Si vous êtes convaincu que les légumes et les fruits que vous mangez, respectueux de l'environnement, puis lavez-vous simplement avec la peau. Il concentre la plus grande quantité de minéraux et de microélètes utiles.

Astuce 11.: Ne buvez jamais de thé ou de café immédiatement après avoir mangé. Ils empêchent l'assimilation des éléments utiles que vous avez reçus avec votre portion de nourriture. Surtout cela concerne groupe de vitamines B..

Astuce 12.: Boire des yaourts vivants avec des probiotiques.Ils contiennent des bactéries acides lactiques (bifidobactéries), qui luttent avec des microbes dans l'intestin, empêchant les microbes d'entrer dans le sang.Ceci est important pour la protection immunitaire: la flore intestinale devrait avoir un équilibre: plus de 400 souches de bactéries présentes de notre naissance.Si vous ne vous sentez pas bien de l'utilisation de produits laitiers, d'intolérance personnelle, il est possible d'utiliser des capsules de bactéries ou d'autres produits fermentés, tels que Sauer Chou et Kefir. Grande application Maintenant, ils ont trouvé les herbes fermentées balsam pour créer une balance acid-alcaline dans l'intestin. Je prépare cet article.

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Astuce 13.: Mangez dans des protéines suffisantes. Le corps est nécessaire materiel de construction. L'absence de protéines conduit à l'affaiblissement du système immunitaire.

Astuce 14.: Ces antioxydants doivent boire quotidiennement pour la prévention dans ce qui suit D Oza: 1-3 mgm vitamine C, 400 mgr.vitamine E naturelle, de 100 à 200 microgen Selena, 25-50 mgm bêta-carotène. Tous ces éléments peuvent être desserrés dans une pharmacie. Je tiens particulièrement à souligner que tout ce qui est dit ici est lié aux femmes qui sont déjà entrées dans la phase de Klimaks. Ou, seulement avec la peur attend l'apparition de la ménopause. Donc, pour sortir de manière adéquate et ressentir à 10 ans plus jeune, il est préférable d'appliquer ces conseils maintenant. De plus, je ne les ai pas proposés moi-même, mais un médecin certifié bien connu.

Astuce 15.: E. usage brut vitamine C en quantité3 grammes renforceront sensiblement les propriétés protectrices du corps et augmenteront l'immunité. Il peut également être en mesure de réduire la durée de tout froid causé par le virus. La quantité de vitamine C est requise dans cette norme contribue à la production de collagène et d'anticorps.

Astuce 16.: Il est très important que dans le corps tous les jours nombre suffisant zinc. 25-50 zinc tous les jours avec de la nourriture, vous ne pouvez pas recevoir (germes de blé, noix, légumes verdoyants), vous devriez acheter des vitamines dans une pharmacie. Des cheveux en bonne santé dépendent principalement du contenu du zinc.

Ce sont des conseils simples pouvant être utilisés tous les jours à 10 ans sous le système de rajeunissement du Dr Heim. Plus sur les secrets de la beauté et des jeunes peuvent être lus

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Comment ralentir votre horloge biologique? Il s'avère qu'il est nécessaire de changer complètement votre style de vie. Si vous adhérez à certaines règles, alors dans 60, vous pouvez vous sentir à 18 ans!

Expérimenter avec l'apparence

Changement d'image - excellente technique psychologique, aidant à cesser de ressentir votre âge. Le fait est que la nouvelle image donne confiance à votre propre attrait. Les psychologues conseillent à expérimenter l'apparence au moins une fois tous les deux mois. De plus, la coupe de cheveux poursuit toujours et rafraîchit le visage. N'ayez pas peur des changements radicaux de l'apparence - ils ne vous bénéficieront que.

Réconforter

Afin d'arrêter de ressentir votre âge biologique, une humeur émotionnelle positive est très importante. Selon des psychologues, une personne configurée positivement a l'air plus jeune. Les statistiques ne confirment que ces mots: parmi les foies longues - la plupart des optimistes qui croient en un avenir prometteur et ne sont pas frustrés par des bagatelles.

Observer

Selon des psychologues, des personnes sociables sont non seulement meilleures, mais elles vivent plus longtemps leurs pairs non provenants. Par conséquent, essayez de communiquer avec des amis aussi souvent que possible: allez au cinéma, le théâtre, suivre des expositions et des musées. Maintenant, vous avez juste besoin d'un changement fréquent dans la situation. Trouvez-vous une nouvelle passion et des personnes partageant des mêmes idées - vous pouvez donc économiser de la beauté et des jeunes plus longtemps. Il est souhaitable que vos amis soient un peu plus jeunes que vous. Vous verrez, vous vous sentirez absolument à l'aise dans leur cercle.

Exécuter

Les charges physiques et mentales régulières aident à prolonger des années de vie. Les gymnases non bonnes dans la matinée aideront à remplir votre corps nécessaire. énergie vitale toute la journée. Faux dans la piscine et le club de fitness. Au total, deux leçons par semaine seront suffisantes pour non seulement amener le corps dans la forme, mais aussi pour "rajeunir" l'âme. N'oubliez pas qu'au bout de 50 ans, toutes les classes sont mieux menées sous la supervision de l'instructeur, car une charge excessive peut affecter négativement la santé.

Choisir le parfum

Les psychologues conseillent de donner la préférence aux odeurs légères qui aideront à améliorer l'ambiance et à éviter Émotions négatives. Les scientifiques anglais sont confiants: les plus appropriés à ces fins sont des odeurs de menthe et d'agrumes. Ils nous permettent de sembler plus jeunes envers les autres. Assurez-vous de prendre en compte cela en choisissant à nouveau le parfum. Mais les odeurs «lourdes» ne sont pas recommandées pour choisir: ils peuvent encore aggraver votre attitude psychologique.

Pinte droite

Après quarante ans, essayez d'adhérer aux principes de la nutrition saine. Plusieurs règles non difficiles développées par les nutritionnistes devraient correspondre à votre vie étroitement. Commencez chaque jour avec un verre eau chaude avec du citron. Pour le petit-déjeuner, essayez d'inclure des céréales, des noix et des fruits frais, en particulier les agrumes et les kiwi. Ils sont riches en vitamine C, que les cosmétologues ont longtemps été surnommés "la beauté de la vitamine et la jeunesse". Pour le déjeuner et le dîner, laissez-vous vous-même viande ou oiseau. N'oubliez pas d'épices. La sauge, le gingembre, le thym et le romarin ont d'excellents effets antibactériens et antifongiques, qui ne donneront pas au corps à votre corps.

Les scientifiques lors de l'enquête menée découvrent que les femmes commencent à ressentir la première approche de la vieillesse en 28 ans. Chez les hommes, cela se produit beaucoup plus tard - en 58 ans.

D'ailleurs

Chanteur Alla Pugacheva Ne cache pas qu'il ne ressent pas son âge. L'artiste admet qu'elle puisse donner des chances à de nombreuses jeunes filles.

"Je ne sens vraiment pas l'âge", a récemment admis Primadonna. - Je ne ressens que des plaies qui apparaissent avec elle. À certains moments, je ne me souviens même pas de quel âge je suis. Il arrive que je ressens à 18 ans. Mais si c'est honnête, j'ai envie de trente-cinq ans. Déjà pas stupide comme chez les jeunes, mais assez jeune. Je comprends parfaitement l'argot de la jeunesse - cela m'aide aussi à rester jeune.