دانش در مورد چاکراها، به عنوان مراکز انرژی در بدن انسان، در هند ظاهر شد. در کل 7 چاکرا وجود دارد، اگرچه امروزه نظریه های جایگزین وجود دارد که می گویند مراکز انرژی بسیار بیشتری در بدن انسان وجود دارد.

آناهاتا توانایی فرد را برای درک زیبایی های جهان و طبیعت، موسیقی، شعر و سایر اشکال هنری تضمین می کند، همچنین به لطف این چاکرا، فرد می تواند افراد را نه تنها با ظاهر، بلکه با زیبایی روح نیز درک کند.

یک چاکرای سالم چگونه کار می کند؟

اگر فردی چاکرای قلب توسعه یافته داشته باشد، به عنوان یک قاعده، از نظر ظاهری او یک فرد نسبتاً شاد و مثبت است.

آناهاتا و وضعیت بدن فیزیکی به هم پیوسته اند و بر یکدیگر تأثیر می گذارند. بنابراین در حد چاکرای فیزیکیقلب در کار منعکس می شود سیستم قلبی عروقیبیماری های موجود در این زمینه به شما می گوید که آیا در آناهاتا مشکلاتی وجود دارد یا خیر. علاوه بر این، آناهاتا ریه ها را کنترل می کند، مسئول وضعیت پوست انسان است. سیستم ایمنیو قسمت بالایی پشت احساساتی مانند غم و اندوه مداوم، افسردگی، تحریک پذیری و رنجش بر چاکرای قلب تأثیر منفی می گذارد و خود را در بیماری هایی مانند آنژین صدری، فشار خون بالا، آسم نشان می دهد.

چاکرای قلب سالم فردی با قلبی پاک و نجیب است که قادر به عشق و وفاداری به یک فرد مجرد است. چنین افرادی قادر به برقراری روابط دائمی و عمیق با جنس مخالف هستند. افرادی که هیچ مشکلی در چاکرای قلب ندارند روح مهمان هستند، مردم با اعتماد به مشکلات و شادی های خود به سمت آنها گرایش پیدا می کنند، زیرا می توانند بدون احساس حسادت و ترحم به دیگران کمک خالصانه و شادی کنند. بدترین تظاهراتشخصیت).

مفهوم بدن ظریف ذهنی که مسئول افکار، عواطف و دانش فرد است، ارتباط نزدیکی با چاکرای چهارم دارد. آن دسته از افرادی که در سطح یک چاکرای قلب توسعه یافته هستند نیز دارای روحی (بدن ذهنی) کل نگر هستند. به هر حال، بسیاری در سطح غرایز زندگی می کنند که 2 چاکرای اول مسئول آن هستند و متأسفانه تحول معنوی هنوز در دسترس آنها نیست.

آناهاتا و هورمون ها

عملکرد سیستم غدد درون ریز انسان نیز تحت تأثیر چاکرای قلب است. غده تیموس که به گفته باطنی شناسان، به دلیل موقعیت مکانی آن تجسم فیزیکی آناهاتا است، بر وضعیت سیستم ایمنی بدن انسان تأثیر می گذارد. معمول است که در نوزادان و کودکان کوچک این غده بسیار بزرگ است، زیرا نوزادان بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. انواع مختلفعفونت ها در نوجوانی، این غده کاهش می یابد و در بزرگسالان، سایر اندام ها از قبل مسئول وضعیت ایمنی هستند، بنابراین اثر غده تیموس بر بدن متوقف می شود. تأثیر چاکرای عشق بر این اندام انسان نیز از این جهت آشکار می شود که اگر کودک در فضایی پر از عشق و پذیرش بزرگ شود، اگر مشکل مادرزادی چاکرای قلب نداشته باشد، کمتر بیمار می شود و کمتر مستعد ابتلا به عفونت هستند.

علاوه بر این، نسخه ای وجود دارد که کودکان با آناهاتای کاملاً کارآمد، سالم و باز به دنیا می آیند، اما در روند رشد، به دلیل تأثیر دنیای بیرون یا وراثت، ممکن است مشکلاتی در مرکز قلب ظاهر شود.

نشانه های چاکرای باز قلب

فردی با آناهاتای باز غیرممکن است که متوجه نشود، او افراد را به سمت خود جذب می کند، با میل خود چیزی را به اشتراک می گذارد و شک به خود را تجربه نمی کند. همچنین چنین فردی از خنده دار یا احمق جلوه دادن در ملاء عام نمی ترسد و با کمال آرامش به کاستی های خود در برابر دیگران اعتراف می کند. مغرور نیستند، سعی نمی کنند برتری خود را نسبت به دیگران نشان دهند و در همه شرایط دوستانه رفتار می کنند.

به عنوان یک قاعده، افرادی که مرکز قلب باز دارند، از نظر خلق و خوی برونگرا هستند، زیرا آناهاتا تا حدی یک چاکرای احساسی است. هنگام برقراری ارتباط با چنین افرادی، اغلب می توانید احساس کنید که در تمام طول زندگی یکدیگر را می شناسید، زیرا آن شخص شما را کاملاً درک می کند یا حتی افکار شما را می خواند - این یکی دیگر از تظاهرات چاکرای قلب باز است.

نشانه های چاکرای مسدود شده قلب

اگر چاکرای قلب باز به طور کلی با انتقال احساسات و عواطف فرد به بیرون، با تجلی عشق به دنیای اطراف همراه است، در مورد چاکرای بسته، همه چیز دقیقا برعکس است. اگر مرکز قلب بسته باشد، فرد به دیگران غیر ارتباطی، در ابراز عواطف و بویژه در همدردی سنگدل و بی اعتماد نگاه می کند. در عین حال، فرد احساس می کند که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد، او دائماً خود را با افراد دیگر مقایسه می کند و متوجه می شود که از آنها بدتر است، اگرچه از نظر ظاهری می تواند برتری خود را نشان دهد. اگر به چنین فردی کمک نشود تا با مشکلات روانی موجود خود کنار بیاید، با گذشت زمان آنها روانی می شوند و بر این اساس، درمان متفاوتی لازم است.

از نظر روابط، چنین افرادی نمی توانند برای مدت طولانی زوج ایجاد کنند و به طور کلی در برقراری ارتباط با جنس مخالف دچار مشکل می شوند. اغلب مشکلات در این زمینه با ترس از فریب خوردن یا رها شدن تشدید می شود، بنابراین شخص برای خود انتخاب می کند. مکان امن، تصمیم می گیرد تنها بماند.

آناهاتای بسته هم تاثیر بدی روی سلامت جسمانی. این خود را در عملکرد ناپایدار قلب، گردش خون ضعیف، تغییرات در قلب نشان می دهد فشار خون. مشکلات ریه و تنفس نیز ممکن است به صورت دوره ای رخ دهد.

چگونه در حالت سالم خود را نشان می دهد؟

زمانی که چاکرای قلب در حالت سالم است، 6 چاکرای دیگر نیز به خوبی کار می کنند. این بدان معناست که فردی که عدم تعادل در مرکز قلب ندارد در همه زمینه های زندگی به یک اندازه موفق است: خانواده، کار، مالی، سلامت و غیره. با کار هماهنگ آناهاتا، انسان چنان انرژی الهی دریافت می کند که خود منبعی برای دیگران می شود. علاوه بر این، او با بخشیدن بخشی از انرژی خود به دیگران، هرگز در قرمز باقی نمی ماند.

اگر چاکرای قلب باز باشد، به شدت بر محیط اطراف فرد تأثیر می گذارد، زیرا انرژی این چاکرا بر بیوفیلد اطرافیان او تأثیر می گذارد که حتی سخت ترین و بی ادب ترین افراد را نیز نرم می کند. این اتفاق می افتد زیرا انرژی آناهاتا متعادل و هماهنگ می شود و تحریک و عصبانیت را از بین می برد.

نحوه باز کردن

در ادبیات باطنی، به طور کلی پذیرفته شده است که رشد چاکرای آناهاتا در نوجوانی رخ می دهد و در 15-16 سالگی کامل می شود. در عین حال، ممکن است برای اولین بار سیگنال هایی در مورد اختلال در عملکرد مرکز قلب ظاهر شود که والدین مراقب آن را از دست نمی دهند. با این حال، اگر مشکلات مربوط به چاکرای قلب خیلی دیرتر احساس شد، اشکالی ندارد، در هر سنی می توانید با یادگیری باز کردن آناهاتا از شر آنها خلاص شوید.

روش های مختلفی وجود دارد که به شما امکان می دهد در آناهاتا به هارمونی دست یابید که برخی از معروف ترین آنها عبارتند از:

• تکرار مانترا YAM مربوط به چاکرای قلب (یا گوش دادن به آن)؛
• استفاده از رایحه درمانی با درج رایحه هایی مانند سدر و چوب صندل، مربوط به آناهاتا.
• تمرین یوگا (برخی آساناها به طور خاص با آناهاتا کار می کنند).
• مدیتیشن

در حین مدیتیشن، باز شدن چاکرای قلب به دلیل آرامش کامل بدن و تمرکز توجه بر مرکز قلب رخ می دهد که در آن باید چرخش دایره ای به رنگ نزدیک به فیروزه ای و سبزی ظریف را تصور کرد. شما باید مدتی این جریان انرژی را مشاهده کنید و سپس تصور کنید که چگونه تشدید و گسترش می یابد و شما را پر می کند.

عدم تعادل چاکرا در ظاهر

عدم هماهنگی در مرکز قلب قبل از هر چیز در بروز احساساتی مانند عصبانیت، بی حوصلگی نسبت به نظرات دیگران، تکبر، خودخواهی، تحریک پذیری، حسادت، عصبانیت و دروغ های غیرقابل کنترل قابل مشاهده است.

وقتی چاکرای سبز از کار بیفتد، زندگی فرد با جریان دائمی رنج پر می شود. چنین افرادی اغلب ترحم دیگران را برمی انگیزند، اما در بیشتر موارد ناخوشایند باقی می مانند و افراد سعی می کنند از ارتباط با آنها اجتناب کنند.

معیارهایی وجود دارد که می توان برای تعیین عدم تعادل در مرکز قلب استفاده کرد:

• درک تحریف شده از جهان؛
• تمایل به احساسات بیش از حد؛
• ناتوانی در شادی؛
• تنهایی و افسردگی مکرر؛
• روابط با جنس مخالف بر اساس نوع "وابسته"؛
• غوطه ور شدن بیش از حد عمیق در غم و اندوه یک غریبه، تجربه کردن موقعیت به گونه ای که گویی متعلق به خودتان است.
• از خود گذشتگی به سرحد خود ویرانگری رسیده است.

افراد مبتلا به عدم تعادل در چاکرای قلب اغلب موقعیت قربانی را در زندگی انتخاب می کنند. در چنین لحظاتی، به عنوان یک قاعده، آنها به دلیل عدم عشق به خود و علاقه به زندگی، ناامیدی و انتظارات ناروا هدایت می شوند.

همه این تظاهرات بسیار خطرناک هستند، زیرا اختلال در عملکرد آناهاتا انرژی را در سایر مراکز انرژی مسدود می کند و می تواند این تصور را ایجاد کند که کل زندگی یک فرد ویران شده است. در واقع، برای تغییر وضعیت و به کار انداختن همه چاکراها، قبل از هر چیز، به تلاش زیادی نیاز است.

در مردان

لازم به ذکر است که عدم تعادل چاکرای قلب در مردان و زنان متفاوت است. بنابراین، موقعیت هایی مانند عدم تمایل به پیشرفت در شغل یا شناخته شدن در جامعه می تواند نشان دهنده عدم تعادل مردان باشد. برای مردی که آناهاتای صحیح دارد، یکی از نیازهای مهم این است که دوست داشته شود. هنگامی که عدم تعادل رخ می دهد، مرد اغلب از روابط شخصی امتناع می ورزد، یا آنها را با تماس های جنسی جایگزین می کند، بدون اینکه به ثبات اهمیت دهد.
برای یک مرد تلاش برای تنظیم واقعیت اطراف به تناسب خودش، تغییر شکل دادن، بهبود آن و رساندن آن به سطحی از آرامش، کم اهمیت نیست. هنگامی که عدم تعادل وجود دارد، مرد مطلقاً هیچ قدرتی برای هیچ گونه تظاهرات بیرونی ندارد، او اغلب بر رنج خود متمرکز است.

در زنان

در بخش زن از جمعیت، هنگامی که عدم تعادل وجود دارد، سایر حوزه های فعالیت آسیب می بینند. برای یک زن هماهنگ، مهم است که درگیر خلاقیت باشد، فرقی نمی کند خیاطی یا کنسرو باشد - او از هر فعالیتی یک فرآیند خلاقانه ایجاد می کند. در صورت عدم تعادل، زن نمی تواند وارد حالت لازم برای خلاقیت شود و کارهای خانه را به طور خودکار انجام می دهد. در غیاب تعادل در آناهاتا، ابراز عشق زن به دیگران نیز رنج می‌برد، او اغلب به خود بسته می‌شود و از تغذیه مرد و عزیزانش با انرژی عشق دست می‌کشد.

احساسات فیزیکی هنگام باز کردن

وقتی چاکرای قلب باز می شود، نوعی رهاسازی رخ می دهد. درد دل، احساسات منفی از بین می روند و پاک می شوند. هنگامی که بدن آرام می شود، یک نبض یا لرز خفیف باید ظاهر شود و همچنین باید احساس واضحی از گرما در ستون فقرات وجود داشته باشد. از چنین احساساتی نترسید، اگر ظاهر شوند، به این معنی است که نتیجه حاصل شده است.

آساناهای مراقبه شاکتی

شاکتی یوگا (یک تمرین اختصاص داده شده به تجسم زن خدای شیوا) برای زنان در نظر گرفته شده است و به پر کردن انرژی لازم و کمک می کند. قدرت زنانه. برای نظم بخشیدن به چاکرای قلب، می توانید از برخی آساناهای مدیتیشن شاکتی استفاده کنید (که بیشتر به این نوع یوگا گفته می شود):

• "پراناماسانا" یک حالت دعا است. برای انجام آن باید پاهای خود را کنار هم قرار دهید (کمر صاف است، بالای سر به سمت بالا باشد)، بازوها باید تا سطح قفسه سینه پایین بیایند، کف دست ها به هم متصل شوند و تمام توجه شما به مرکز قلب معطوف شود.
• "Eka Pada Pranamasana" - ژست درخت. لازم است مانند آسانای قبلی در وضعیت شروع قرار بگیرید، سپس در حین دم، یک پا را بالا بیاورید و در زانو خم کنید و پا را تا حد امکان نزدیک به پرینه قرار دهید. پس از انجام چندین چرخه تنفسی، باید بازوهای خود را در وضعیت "ناماست" بالا بیاورید و آنها را بالای سر خود بگذارید.

همانطور که به این آساناها تسلط دارید، می توانید آنها را با چشمان بسته شروع کنید و تنها زمانی که تمرین کننده بر آنها مسلط شد، به آساناهای پیچیده تری مانند ساماکوناسانا، آردا اوشتراسانا و برخی دیگر بروید.

معنی گلبرگ

هر چاکرا ساختار خاص خود را دارد. ماندالای آناهاتا دارد سبزو به صورت نیلوفر آبی با 12 گلبرگ به تصویر کشیده شده است. صدای (مانترا) مربوط به خود چاکرا نیز یام است، هر یک از گلبرگ ها ارتعاش خاص خود را دارند، صدای خاص خود را دارند: گای، غم، یام، کاک، خم، جام، جم، یام، چم، چم، تام، تام

احیای چاکرای قلب

چاکرای بسته یا نامتعادل آناهاتا باید درمان شود. یکی از ساده ترین راه ها این است که از ارسال منفی به دنیا دست بردارید و شروع به تمرین شکرگزاری برای آنچه دارید کنید. تمرین خوباحیای مرکز قلب - اینها تأییدیه ها (باورهای مثبت) هستند که حاوی کلماتی در مورد عشق، بخشش و باز بودن هستند، همچنین می توان گفتار آنها را با رسم ماندالای آناهاتا ترکیب کرد، در فرآیند رنگ آمیزی و آهنگسازی که می توانید رنگ سبز را نیز در آن تجسم کنید. مرکز قلب

نحوه بازیابی

ترمیم آناهاتا از طریق تصفیه صورت می گیرد. همه آن نارضایتی ها، غم ها و ناامیدی هایی که در قلب انباشته شده اند باید رها شوند و با اتخاذ نگرش های جدید و مثبت، به زندگی ادامه دهند. شیوه های زیادی برای رهایی از وجود دارد احساسات منفی، همه آنها بسیار ناخوشایند هستند، زیرا رهایی از طریق تشدید اتفاق می افتد، در در این مورداین اشک است تمرین مدیتیشن برای بازگرداندن مرکز قلب خوب است.

نحوه ارتقا

برای بازگرداندن عملکرد چاکرای آناهاتا، می توانید از خود پمپاژ کردن استفاده کنید. برای انجام این کار، باید دنباله اقدامات زیر را انجام دهید:

• پس از گرفتن یک موقعیت بدن راحت، چشمان خود را ببندید و چندین چرخه تنفسی را انجام دهید.
• تصور کنید که در حین بازدم، همه چیزهای منفی را رها می کنید، و در حین دم، پر از انرژی مثبت و جدید می شوید.
• جریانی از نور سبز را تجسم کنید که از مرکز قلب می آید، جریان تشدید می شود و شروع به چرخش می کند.
• اجازه دهید جریان انرژی بچرخد و شما را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آغوش بگیرد، سپس انرژی را در حال بازگشت به چاکرا مجسم کنید و هنگام دم چشمان خود را باز کنید.

شما می توانید با کمک موسیقی متناظر با مرکز قلب، پمپاژ را تقویت کنید.

چگونه با ارتعاش سنگ ها را تمیز کنیم

استفاده از انرژی سنگ ها به پاکسازی آناهاتا از منفی ها کمک می کند. برای این شما می توانید استفاده کنید سنگ های طبیعیسبز، زرد و رنگ صورتی، می تواند رز کوارتز باشد که به شما کمک می کند از درام های عاشقانه جان سالم به در ببرید و شما را در حالت خلاقانه قرار دهد. یک آویز با تورمالین به رشد توانایی عشق و تشکر کردن کمک می کند و نه فقط گرفتن. زمرد پایداری را می آموزد و احساسات را تقویت می کند و یشم به آن خرد می دهد.

پاکسازی با تنفس

پاکسازی چاکرای قلب با تنفس زمان زیادی نمی برد، نکته اصلی این است که روزانه این کار را انجام دهید. برای انجام این تمرین، باسن خود را روی پاشنه خود بنشینید، پشت خود را صاف کنید، نفس عمیق بکشید و با خم شدن، بازدم کنید. در طول تمرین، تمام توجه باید روی آناهاتا باشد. به هر حال، این تمرین توسط یوگی ها "نفس شیر" نامیده می شود، اگرچه توصیه می کند هنگام بازدم زبان خود را بیرون بیاورید و تصور کنید که انرژی تاریک چگونه خارج می شود.

کار هماهنگ همه چاکراها و به ویژه آناهاتا، همانطور که از مقاله مشخص است، بسیاری از جنبه های شخصیت را به وجود می آورد، ظرافت احساسات و درک دنیای اطراف را به ارمغان می آورد، حساسیت را ایجاد می کند و با انرژی الهی جهانی ارتباط برقرار می کند.

چاکرای آناهاتا - این عشق پاکی است که از دل می آیدکه هیچ هدفی را دنبال نمی کند و ربطی به میل خودخواهانه به تصاحب ندارد، می تواند انسان را روشن کند. این همان عشقی است که چاکرای قلب تراوش می کند.

موقعیت مکانی آناهاتا

در ناحیه قفسه سینه، کمی در پشت جناغ، در ناحیه قلب قرار دارد، در مرکز ساختار انرژی انسان قرار دارد. ارتباط مراکز تحتانی را با مراکز بالا، ارتباط بدن فیزیکی با معنوی را تضمین می کند و عوامل شخصی و جمعی را متمرکز می کند. از نظر شکل، یک توپ 5 سانتی متری است که به ستون انرژی ستون فقرات متصل می شود. چاکرای چهارم عشق دارای رنگ سبز مشخصی است.

نماد آن یک ستاره شش پر است که به شکل دو مثلث متقاطع است. این شکل نمادی از وحدت و هماهنگی جهان فیزیکی و معنوی است. احساسات، با عبور از قلب، حکمت را به دست می آورند. سطح رشد آن نشان دهنده سطح بلوغ عاطفی یک فرد است، اینکه چقدر برای مردم باز است.

معنی چاکرای قلب

آناهاتا به شما کمک می کند تا با ظرافت بیشتری احساس و درک کنید دنیای اطراف ماو افراد در سطح شهود، به شما امکان می دهد تا درمان کنید، از عزیزان خود مراقبت کنید، با مردم و جهان ارتباط برقرار کنید، با انرژی جهان ارتباط برقرار کنید و یاد بگیرید که هماهنگی جهان را در تمام جلوه های آن احساس کنید. مرکز قلب با احساسات، گشاده رویی، لطافت و ثبات معنوی مرتبط است. آناهاتای توسعه یافته قدرت و بی باکی می بخشد، قلب باز و پر از شادی است.

مرد با با قلبی باز، قادر است عشق ایثارگرانه را به همه موجودات زنده تجربه کند. مرکز بسته مانعی برای ابراز احساسات واقعی است. اما حتی مرکز بازممکن است غیر هماهنگ عمل کند. در این حالت، فرد شروع به شناسایی بیش از حد خود با افراد اطراف خود می کند، بیش از حد در مشکلات افراد دیگر غرق می شود و در آنها حل می شود. یکپارچگی و وحدت دنیای درون شروع به فروپاشی می کند.

چاکرای سبز هماهنگ به فرد اجازه می دهد تا هسته درونی خود را بدون از بین بردن یکپارچگی دنیای درون حفظ کند و از او در برابر تأثیرات منفی خارجی محافظت می کند. بنابراین، ما باید نه تنها برای کشف آن تلاش کنیم، بلکه نظارت بر هماهنگی آن نیز مهم است.

آناهاتای سالم

یک آناهاتای سالم کل بدن انسان را به یک کانال واحد تبدیل می کند که برای دریافت عشق الهی تنظیم شده است. خود آناهاتا شروع به تابش انرژی خود به جهان می کند. بنابراین، تبادل کامل انرژی ها اتفاق می افتد.

فردی که دارای مراکز انرژی سالم است، نور و گرما، شادی و اعتماد به نفس درونی را ساطع می کند. اطرافیان شما تمایل دارند که روح و قلب خود را به روی آنها بگشایند. صرف بودن در کنار چنین فردی باعث آرامش روحی می شود. حتی یک فرد بی ادب و سنگدل نیز تحت تأثیر گرمای صمیمانه نرم می شود.

یک آناهاتای سالم اعتماد به نفس را در فرد القا می کند و باعث آزاد شدن احساسات مثبت می شود.

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

هدف خود را انتخاب کنید

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(u043a\u043""le:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

فرم بدنی شما چگونه است؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(u043a\u043""le:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

چه سرعتی از کلاس ها را دوست دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا بیماری های اسکلتی عضلانی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

دوست داری کجا ورزش کنی؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

ادامه >>

آیا دوست دارید مدیتیشن کنید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(u043a\u043""le:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

ادامه >>

آیا تجربه انجام یوگا را دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا مشکل سلامتی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

سبک های کلاسیک یوگا برای شما مناسب است

هاتا یوگا

به شما کمک خواهد کرد:

مناسب برای شما:

آشتانگا یوگا

یوگا آیینگار

همچنین امتحان کنید:

کوندالینی یوگا
به شما کمک خواهد کرد:
مناسب برای شما:

یوگا نیدرا
به شما کمک خواهد کرد:

آیرویوگا

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

تکنیک هایی برای پزشکان مجرب برای شما مناسب است

کوندالینی یوگا- جهت یوگا با تاکید بر اجرا تمرینات تنفسیو مدیتیشن دروس شامل کار ایستا و پویا با بدن، با شدت متوسط ​​است فعالیت بدنیو بسیاری از تمرینات مراقبه. برای کار سخت و تمرین منظم آماده شوید: اکثر کریاها و مدیتیشن ها باید روزانه 40 روز انجام شوند. چنین کلاس هایی برای کسانی که اولین قدم های خود را در یوگا برداشته اند و عاشق مدیتیشن هستند جالب خواهد بود.

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در وضعیت جسد تحت هدایت یک مربی است. هیچ گونه منع مصرف پزشکی ندارد و حتی برای مبتدیان نیز مناسب است.
به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، یوگا را کشف کنید.

بیکرام یوگامجموعه ای از 28 تمرین است که توسط دانش آموزان در اتاقی با دمای 38 درجه انجام می شود. با تشکر از نگهداری مداوم دمای بالا، تعریق افزایش می یابد، سموم سریعتر از بدن خارج می شوند و ماهیچه ها انعطاف پذیرتر می شوند. این سبک از یوگا تنها بر بخش تناسب اندام تمرکز می کند و تمرینات معنوی را کنار می گذارد.

همچنین امتحان کنید:

آیرویوگا- یوگا هوایی یا همان طور که به آن یوگا روی بانوج نیز می گویند یکی از بهترین هاست. روندهای مدرنیوگا، که به شما امکان می دهد آساناها را در هوا انجام دهید. یوگا هوایی در اتاق مخصوص مجهزی انجام می شود که در آن بانوج های کوچک از سقف آویزان شده اند. در آنها است که آساناها انجام می شود. این نوع یوگا امکان تسلط سریع بر برخی آساناهای پیچیده را فراهم می کند و همچنین نوید فعالیت بدنی خوبی را می دهد، انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد.

هاتا یوگا- یکی از رایج ترین انواع تمرین، بسیاری از سبک های اصلی یوگا بر اساس آن است. هم برای مبتدیان و هم برای تمرین کنندگان با تجربه مناسب است. درس های هاتا یوگا به شما کمک می کند تا بر آساناهای اساسی و مدیتیشن های ساده تسلط پیدا کنید. به طور معمول، کلاس ها با سرعتی آرام برگزار می شوند و عمدتاً شامل بار استاتیک هستند.

به شما کمک خواهد کرد:با یوگا آشنا شوید، وزن خود را کاهش دهید، عضلات را تقویت کنید، استرس را از بین ببرید، روحیه دهید.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوج ها.

آشتانگا یوگا- آشتانگا که در لغت به معنای «مسیر هشت پله ای برای رسیدن به هدف نهایی» است، یکی از سبک های پیچیده یوگا است. این جهت تمرین‌های مختلف را ترکیب می‌کند و جریانی بی‌پایان را نشان می‌دهد که در آن یک تمرین به آرامی به دیگری تبدیل می‌شود. هر آسانا باید برای چندین چرخه تنفس نگه داشته شود. آشتانگا یوگا از طرفدارانش به قدرت و استقامت نیاز دارد.

یوگا آیینگار- این جهت از یوگا به نام بنیانگذار آن است که یک کل را ایجاد کرده است مجتمع سلامت، برای دانش آموزان در هر سن و سطح مهارت طراحی شده است. این یوگا Iyengar بود که برای اولین بار اجازه استفاده از وسایل کمکی (غلتک، کمربند) را در کلاس ها داد که انجام بسیاری از آساناها را برای مبتدیان آسان تر کرد. هدف این سبک از یوگا ارتقای سلامتی است. توجه زیادی می شود اجرای صحیحآساناها که مبنایی برای ریکاوری روحی و جسمی به حساب می آیند.

آیرویوگا- یوگا هوایی یا همان طور که به آن یوگا روی بانوج نیز می گویند یکی از مدرن ترین انواع یوگا است که به شما امکان می دهد آساناها را در هوا انجام دهید. یوگا هوایی در اتاق مخصوص مجهزی انجام می شود که در آن بانوج های کوچک از سقف آویزان شده اند. در آنها است که آساناها انجام می شود. این نوع یوگا امکان تسلط سریع بر برخی آساناهای پیچیده را فراهم می کند و همچنین نوید فعالیت بدنی خوبی را می دهد، انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در وضعیت جسد تحت هدایت یک مربی است. هیچ گونه منع مصرف پزشکی ندارد و حتی برای مبتدیان نیز مناسب است.

به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، یوگا را کشف کنید.

همچنین امتحان کنید:

کوندالینی یوگا- جهت یوگا با تاکید بر تمرینات تنفسی و مدیتیشن. دروس شامل کار ایستا و پویا با بدن، فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​و بسیاری از تمرین‌های مراقبه است. برای کار سخت و تمرین منظم آماده شوید: اکثر کریاها و مدیتیشن ها باید روزانه 40 روز انجام شوند. چنین کلاس هایی برای کسانی که اولین قدم های خود را در یوگا برداشته اند و عاشق مدیتیشن هستند جالب خواهد بود.

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

هاتا یوگا- یکی از رایج ترین انواع تمرین، بسیاری از سبک های اصلی یوگا بر اساس آن است. هم برای مبتدیان و هم برای تمرین کنندگان با تجربه مناسب است. درس های هاتا یوگا به شما کمک می کند تا بر آساناهای اساسی و مدیتیشن های ساده تسلط پیدا کنید. به طور معمول، کلاس ها با سرعتی آرام برگزار می شوند و عمدتاً شامل بار استاتیک هستند.

به شما کمک خواهد کرد:با یوگا آشنا شوید، وزن خود را کاهش دهید، عضلات را تقویت کنید، استرس را از بین ببرید، روحیه دهید.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوج ها.

آشتانگا یوگا- آشتانگا که در لغت به معنای «مسیر هشت پله ای برای رسیدن به هدف نهایی» است، یکی از سبک های پیچیده یوگا است. این جهت تمرین‌های مختلف را ترکیب می‌کند و جریانی بی‌پایان را نشان می‌دهد که در آن یک تمرین به آرامی به دیگری تبدیل می‌شود. هر آسانا باید برای چندین چرخه تنفس نگه داشته شود. آشتانگا یوگا از طرفدارانش به قدرت و استقامت نیاز دارد.

یوگا آیینگار- این جهت از یوگا به نام بنیانگذار آن نامگذاری شده است که یک مجموعه بهداشتی کامل را برای دانش آموزان در هر سن و سطح آموزشی ایجاد کرد. این یوگا Iyengar بود که برای اولین بار اجازه استفاده از وسایل کمکی (غلتک، کمربند) را در کلاس ها داد که انجام بسیاری از آساناها را برای مبتدیان آسان تر کرد. هدف این سبک از یوگا ارتقای سلامتی است. توجه زیادی به عملکرد صحیح آساناها می شود که مبنایی برای ریکاوری ذهنی و جسمی در نظر گرفته می شود.

بازی دوباره!

اختلال در عملکرد چاکرای سبز

وقتی عملکرد آن نامتناسب باشد، تبادل انرژی مختل می شود و انسان قادر به دادن و دریافت عشق نیست. حتی اگر فردی توانایی عشق را داشته باشد، پذیرش آن برای او دشوار است. هماهنگی به هم می ریزد، بدن خسته می شود و از کمبود عشق رنج می برد. عملکرد نامتعادل مرکز قلب به شدت بر تعامل بین افراد تأثیر می گذارد.

بر عملکرد اندام های داخلی انسان تأثیر می گذارد:

• قلب ها؛
• ریه ها؛
• پوست دست؛
• غده تیموس؛
• نای؛
• قفسه سینه

قلب نسبت به عواطف و احساساتی که فرد تجربه می کند بسیار حساس است. عواطف منفی: غم، غم، اندوه، کار قلب را مختل می کند، آن را خالی می کند. مشکلات مرتبط با تجربیات منفی و کمبود عشق منجر به بیماری قلبی می شود. منفی بودن بر آناهاتا تأثیر منفی می گذارد و کانال ارتباطی را مسدود می کند. برعکس، احساسات مثبت باعث آرامش می شود.

بر عملکرد ریه و توانایی لذت بردن از زندگی تأثیر می گذارد. اگر کسی نمی تواند از زندگی لذت ببرد، خود و دنیای اطرافش را بپذیرد. سیستم تنفسیشروع به کار نکردن می کند با استنشاق هوا، انسان انرژی کیهان را استنشاق می کند، هوا فضای اطراف را ایجاد می کند. بیماری های مرتبط با سیستم تنفسی نشان دهنده اختلال در عملکرد قلب هستند. این اختلالات در صورتی رخ می دهد که فرد دائماً احساسات خود را سرکوب کند یا توسط افراد نامناسب احاطه شود.

سلامت غده تیموس به عملکرد چاکرای سبز بستگی دارد. غده تیموس ارتباط نزدیکی با سیستم ایمنی دارد، اگر فردی به سرعت از یک بیماری بهبود یابد و به ندرت بیمار شود، به این معنی است که قلب باز است و به طور هماهنگ کار می کند. مشکلات ناشی از آن منجر به سرماخوردگی مکرر می شود.

سطوح توسعه آناهاتا

چاکرا می تواند داشته باشد سطح مختلفتوسعه ای که جهان بینی فرد به آن بستگی دارد:

1. سطح بالا - احساس عشق جهانی، هماهنگی روح و بدن، احساس یکپارچگی و تعادل، غالب احساسات مثبت، شادی درونی، انرژی خلاق، روابط خوب با مردم، میل به اشتراک گذاری گرمای درونی.
2. سطح پایین - بلاتکلیفی و شک به خود، خودخواهی، تمایل به حملات خشم، غلبه احساسات منفی، عدم احساس امنیت، احساس گناه و تنهایی دائمی.

دلایل مسدود شدن

علت انسداد آناهاتا می تواند مشکلاتی باشد که ریشه در دوران کودکی دارد. این در مواردی اتفاق می افتد که کودک با روش های ارعاب تربیت می شود، در نتیجه کودک به ترس عادت می کند، از همه چیز می ترسد. انواع اختلالات در روابط با مادر و همچنین مواردی که یک زن به کودک آسیب روانی وارد می کند، باعث مسدود شدن چاکرای قلب می شود. ناامیدی، بی اعتمادی و عدم اطمینان مرکز قلب را ضعیف می کند. فقدان عفت در میان زنان و وحشت‌های جنگی که مردان باید شاهد آن بودند، بر بسته شدن آناهاتا تأثیر گذاشت. نزاع های خانوادگی مداوم، استرس و تأثیر شدید یکی از همسران نیز بر عملکرد چاکرای قلب تأثیر منفی می گذارد.

چگونه چاکرای قلب خود را توسعه دهیم

برای باز کردن آناهاتا، می توانید از تمریناتی با هدف "پاکسازی قلب" استفاده کنید که در یوگا انجام می شود.

• حالتی راحت بگیرید، پاها را روی هم قرار دهید، پشت را صاف کنید، چشمانتان را ببندید. حرکت قفسه سینه را در حین تنفس به مدت 2 تا 3 دقیقه مشاهده کنید. هنگام دم احساس انبساط و هنگام بازدم انقباض می کنید.
• در حین دم، تصور کنید که چگونه انرژی از طریق نقطه ای در پشت شما به سمت سینه شما جریان می یابد. مدت زمان - حداکثر 5 دقیقه.
• در حین دم و بازدم، مانترا Om را تکرار کنید، پر شدن چاکرا را احساس کنید، مدت زمان - 10 دقیقه.
• حدود 5 دقیقه در آرامش و سکوت استراحت کنید.

برای بازگرداندن عملکرد چاکرای قلب، باید احساسات منفی را از قلب خود رها کنید، افکار آشفته را سازماندهی کنید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. آناهاتا به عشق باز می شود و به درک ماهیت بزرگ آن کمک می کند.

برای بسیاری، آموزش چاکراها بیش از یک استعاره است. در اخیراآنها نه تنها توسط طرفداران فلسفه شرقی و باطنی گرایی، بلکه از جمله توسط روانشناسان، درمانگران آبگرم، معلمان یوگا تناسب اندام و هومیوپات ها در مورد آنها صحبت می شود. بسیاری از دوستان من اخیراً "چاکراهای خود را آموزش می دهند" - به طور فعال در آموزش های مربوطه شرکت می کنند - و از نتایج خیلی خوشحال نیستند. یکی عاشق شد، دیگری از درگیری در محل کار خودداری کرد، سومی باردار شد.

جالب ترین چیز برای من این است که چگونه با جنس مخالف در سطح چاکرا ارتباط برقرار کنم. اعتقاد بر این است که اولین چاکرا، مولادهارا (چاکرای واقع در زیر استخوان دنبالچه، به آن "چاکرای ریشه" نیز می گویند و با رنگ قرمز، انرژی زمین و سیاره مریخ مرتبط است) مسئول پایداری ما است. ، ارتباط با زمین، با ریشه های ما، اجداد. این چاکرا انرژی بقا، تولید مثل، توانایی ریسک کردن و حل مشکلات را به گردش در می آورد. اگر مسدود شود، زمین زیر پای شما ناپدید می شود، احساس می کنید قربانی شرایط هستید، کمرتان درد می گیرد، مشکلات پاها، مفاصل و آسیب های بی پایان شروع می شود. خوشبختانه، رفع انسداد این چاکرا برای یک زن چندان دشوار نیست - فقط یاد بگیرید که اجازه دهید مرد از شما مراقبت کند. این چاکرا مرد است، انرژی موجود در آن در جهت عقربه های ساعت حرکت می کند (این جهت یانگ است) و در مردان باید فعال باشد و در زنان باید غیرفعال باشد. مولادهارا اولاً ارضای نیازهای اولیه مادی است و با توجه به اصل تبادل انرژی، بهتر است مسئولیت این امر به عهده مرد باشد. طبق آموزه های چاکراها، ماموریت مرد این است که امنیت، آسایش و محافظت اولیه را برای زن خود فراهم کند. سپس می تواند با موفقیت در سایر زمینه ها پیاده سازی شود. و وظیفه زن این است که آن را با انرژی در سطح چاکرای دوم بعدی - اسوادیستانا شارژ کند. تقریباً 5 سانتی متر زیر ناف (در زنان - در سطح رحم) قرار دارد و برعکس، در حالت ایده آل باید در دختران فعال و در پسران منفعل باشد. این چاکرا (با انرژی آب مرتبط است که می باشد عنصر زنانه، و نارنجیو توسط زهره اداره می شود) مسئول لذت، حس گرایی و حساسیت، لطافت، توانایی دریافت لذت، زیبایی، پذیرش خود (اول از همه، بدن خود) و خلاقیت است.

وقتی چاکرای دوم مسدود می شود، احساس گناه می کنیم، نمی توانیم در حین رابطه جنسی خود را رها کنیم، به جذابیت خود شک می کنیم و مشکلات بی پایان با اندام ها و کلیه های زنانه را حل می کنیم. و اگر انرژی آزادانه در آنجا جریان یابد، یک زن می تواند بی پایان به مرد لذت ببرد - از طریق لمس، رابطه جنسی، غذای خوشمزه, خانه گرم، مراقبت و لطافت.

در سطح چاکرای سوم - مانیپورا ( زردانرژی آتش، خورشید) - انرژی تبدیل شده و از مرد به زن باز می گردد. این مرکز مسئولیت دارد موقعیت اجتماعیپول، اراده، کنترل و پشتکار در دستیابی به اهداف، در مردان باید فعال و در زنان منفعل باشد. برای خیلی ها زنان مدرن(و همانطور که معلوم است، من نیز مشکلاتی دارم) با این. همانطور که در آمریکا می گویند ما می خواهیم همه چیز را داشته باشیم - موقعیتی فعال در زندگی بگیریم و اوضاع را کنترل کنیم. اگر میل به کنترل از مقیاس خارج نشود و ما بدانیم چگونه به موقع تغییر دهیم، هیچ اشکالی ندارد. کمردرد به خصوص در مرکز ستون فقرات یا ناحیه دیافراگم، یبوست، ورم معده و سایر مشکلات معده و روده و همچنین اضطراب و نگرانی در مورد آینده، همگی از نشانه های مسدود شدن چاکرای سوم هستند. طبق قوانین انرژی، ترس از دست دادن پول و کار بسیار مضر است - به ویژه برای یک زن. اینگونه است که ما قدرت خود را از دست می دهیم و به احتمال زیاد دیر یا زود ممکن است واقعاً بدون بودجه بمانیم. پول و موقعیت به خودی خود یا از طریق مرد شما خواهد آمد. فقط باید بیشتر به دنیا اعتماد کنید.

یکی از مهم ترین چاکراهای "زن" چاکرا چهارم، آناهاتا (رنگ زمرد، انرژی هوا، سیاره ماه) است که در سطح قلب قرار دارد. آناهاتا مسئول توانایی تجربه شفقت و عشق - بدون قید و شرط و بی حد و حصر، و همچنین شارژ کردن احساسات، الهام بخشیدن به یک مرد است، در حالی که او را همانطور که هست می پذیرد. اعتقاد بر این است که وقتی یک رابطه بر روی چاکرای چهارم ساخته می شود، یعنی شما نه تنها از طریق رابطه جنسی (این اتحاد در چاکرای اول است، چنین روابطی زودگذر هستند)، نه با میل به راحتی و لذت. (روابط در چاکرای دوم) و نه بر اساس موقعیت اجتماعی (ارتباط در چاکرای سوم) - آنها فرصتی دارند که واقعاً هماهنگ باشند. همچنین اعتقاد بر این است که این چاکرا با رابطه ما با والدین ما مرتبط است - سمت چپ قلب با مادر و سمت راست با پدر مرتبط است. اگر بدون توجه به آب و هوا و شرایط دیگر بتوانید حالتی از شادی کودکانه بی دلیل را تجربه کنید، به احتمال زیاد چاکرای قلب شما باز است. دلتنگی، پرخاشگری، میل به راضی کردن همه، احساس «خالی بودن» در قلب، نیاز به خود تأییدی، نارسایی روانی و در سطح جسمانی مشکلات ریه ها و قسمت های بالایی ستون فقرات نشانه هایی است که وجود دارد. انرژی کافی در این مرکز وجود ندارد.

چاکرای پنجم، "ویشودا" (رنگ آبی، انرژی اتری، سیاره عطارد) دوباره مردانه است. این مرکز بیان خود، توانایی متقاعدسازی و رهبری، تولید و اجرای ایده و دستیابی به موفقیت در جامعه را کنترل می کند. اگر این ناحیه مسدود شود، یک توده در گلو ظاهر می شود، مشکل در ابراز نظر، آبریزش بینی، گلودرد، مشکلات دندانی، غده تیروئید، تنش مزمن در شانه ها و گردن.

چاکرای ششم، آجنا ( آبیسیاره زحل) یکی دیگر از مراکز انرژی است که زنان قبل از هر چیز به توسعه آن نیاز دارند. بین ابروها، در سطح "چشم سوم" قرار دارد و مسئول شهود، خرد، بینش، توانایی اعتماد به خود، گوش دادن به صدای درونی، احساس دیگران - اول از همه، مرد شما، است. با او وفق دادن و به آرامی او را کنترل می کند، به عبارت دقیق تر، کارگردانی. کمبود انرژی در اینجا شامل سردرد، مشکلات بینایی، افسردگی، احساس گم شدن و بی هدفی در زندگی، یا زمانی که بیش از حد در ذهن خود زندگی می کنیم، می شود.

سرانجام، هفتمین چاکرای «بدون جنسیت» به نام ساراشارا وجود دارد. در ناحیه تاج قرار دارد و مسئول ارتباط با کیهان، بالاترین تحقق معنوی و وحدت با خداوند است. درست است که عرفا این را بیشتر می گویند مردم مدرناین منطقه بسته است

چگونه چاکراها را "پمپ" کنیم؟

ناتالیا ایگناتوا، مجری تمرینات بانوان

من مرکز خود را دارم که در آن، در میان چیزهای دیگر، کلاس‌هایی را در مورد "رفلکس ارگاسم" تدریس می‌کنم، که به "پمپ کردن" در درجه اول چاکرای اول و دوم کمک می‌کند. این روش توسط روان‌درمانگر اتریشی، دانش‌آموز فروید، ویلهلم رایش ابداع شد، که معتقد بود با باز کردن گیره‌های ماهیچه‌ای در اندام‌های صمیمی که در نتیجه ممنوعیت‌های والدین ایجاد می‌شوند، انرژی ارگاسم را آزاد می‌کنیم. هر چه این انرژی بیشتر باشد و آزادانه در بدن شما گردش کند، رابطه جنسی شدیدتر، خلاقیت شما بالاتر می رود و در زندگی موفق تر می شوید. من همیشه تماشا می‌کنم که چگونه پس از «رفلکس ارگاسم»، راه رفتن، نگاه و چهره دختران به آهن‌ربایی برای مردان تبدیل می‌شود. اگر تمرین را دوست ندارید، یک تمرین ساده تنفس چاکرا را در خانه امتحان کنید. بنشینید، چشمان خود را ببندید، نفس خود را تنظیم کنید. برای هر چاکرا دو دقیقه وقت بگذارید. اگر برای شما دشوار است که از نظر ذهنی چاکرای خود را با رنگ ذاتی خود پر کنید، ممکن است ضعیف یا مسدود شده باشد.

• بنشینید، چشمان خود را ببندید، به تنفس خود گوش دهید. توجه خود را به چاکرای اول که در پایه ستون فقرات قرار دارد جلب کنید. استخوان دنبالچه، ساکروم، کف لگن خود را احساس کنید، پرینه خود را شل کنید و نفس بکشید، توجه خود را به این نواحی معطوف کنید و این فضا را از طریق تنفس خود با رنگ قرمز پر کنید.
• به طور ذهنی به سمت چاکرای دوم که در قسمت پایین شکم و در مرکز لگن قرار دارد حرکت کنید، شروع به تنفس در این مکان کنید و آن را با پرتقال پر کنید - حدود دو دقیقه.
• توجه خود را به ناحیه شبکه خورشیدی جلب کنید. نه تنها روی جلوی بدن تمرکز کنید، بلکه به احساسات پشت، در مرکز ستون فقرات نیز گوش دهید و با تنفس خود این فضا را با رنگ زرد پر کنید.
• توجه خود را به ناحیه قفسه سینه، به مرکز آن جلب کنید. این چاکرای قلب است، به آرامی آن را با رنگ سبز پر کنید.
• به سمت گلو، ناحیه چاکرای پنجم بروید. پشت گردن خود را احساس کنید، در حالی که مهره های گردن را شل کرده و این ناحیه را با رنگ آبی پر می کند.
• توجه خود را به چاکرای ششم که بین ابروها قرار دارد جلب کنید. ناحیه مغز را با رنگ آبی پر کنید.
• بر روی چاکرای هفتم تمرکز کنید، این چاکرای در تاج و بالای سر شما قرار دارد. این قسمت را با رنگ بنفش پر کنید.

آناهاتا نام چاکرای عشق است و برای نقش مهم‌ترین آن کاملاً مناسب است، زیرا عشق بهترین چیزی است که تا به حال در دسترس بشریت بوده است. با کار با آناهاتا می توانید عشق به خود را احیا کنید و دنیای بیرونی و درونی را هماهنگ کنید.

البته چاکراهای دیگر نیز مهم هستند، اما عشق یکی از نقش های اصلی را ایفا می کند. جنگ ها به خاطر عشق اتفاق افتاد و این عشق بود که همه را آشتی داد. ما عشق را در بدو تولد، با شیر مادر دریافت می کنیم. همه اکتشافات با عشق به کار آنها انجام شد. این احساس همه جا ما را احاطه کرده است و این احساس است که قدرتمندترین ابزار جهانی است.

چگونه چاکرای عشق را باز کنیم

آناهاتا چاکرای قلب است، بی جهت نیست که حکومت می کند و احساسات دوست داشتنی. رفاه قلب، امور در جبهه شخصی و هماهنگی با دنیا به وضعیت این مرکز انرژی بستگی دارد. آناهاتا مسئول جذب فیزیکی نیست، بلکه مسئول محبت معنوی است.

برای عملکرد مناسبیک مدیتیشن سبک با این چاکرا وجود دارد که می توانید هر شب قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید. گزینه ایده آلاگر این مدیتیشن را هم در صبح و هم عصر انجام دهید در نظر گرفته می شود. با مدیتیشن در صبح، آناهاتا را فعال می کنید و شانس و شادی در طول روز شما را همراهی می کند. در شب، مدیتیشن به از بین بردن منفی انباشته شده، کاهش تنش و خواب آرام کمک می کند.

مراقبه در مورد دوست داشتن خود و جهان

ابتدا باید زمانی را انتخاب کنید که کسی مزاحم شما نشود. حتی اگر گاهی اوقات مدیتیشن فقط چند دقیقه طول می کشد، باید مطمئن باشید که هیچ کس شما را از این روند منحرف نمی کند.

یک موقعیت راحت بگیرید. می توانید روی یک صندلی بنشینید یا روی تخت دراز بکشید. آرام باشید، چند نفس عمیق بکشید و بازدم کنید. به خود و دنیا لبخند بزنید، هماهنگی و آرامش را احساس کنید.

در مرحله دوم تصور کنید عشق شما چگونه به مقصد رسیده است و همه به آن پاسخ می دهند. گرمی را که صد برابر شده به سوی خود باز می گردد احساس کنید و آن را بپذیرید. از همه به خاطر محبتشان سپاسگزارم. و می توانید به واقعیت بازگردید و به تجارت بپردازید.

اگر بار اول موفق نشدید چاکرا را باز کنید ناراحت نشوید. شاید شما شک دارید، و سپس باید یاد بگیرید تا زمانی که به آن برسید. یا آنقدر به اشتراک عشق عادت کرده اید که به سادگی این واقعیت را نمی پذیرید که هنوز هم می توانید آن را از کسی دریافت کنید. بنابراین، وقت خود را صرف کنید توجه ویژهاجرای قسمت دوم مدیتیشن سعی کنید به بهترین شکل ممکن احساس کنید که جهان چگونه به شما پاسخ می دهد. برای برخی، دریافت عشق در ازای آن به قدری غیرعادی است که تلاش برای تعطیل کردن، یک عادت طبیعی به نظر می رسد.

مهمترین چیز در همه چیز این است که پیدا کنید میانگین طلایی. و میانگین طلایی چاکرای آناهاتا توانایی دادن و دریافت عشق است. هر یک از ما می خواهیم دوست داشته باشیم و دوست داشته باشیم، اما تا زمانی که با دوست داشتن خود شروع نکنی، هیچ اتفاقی نمی افتد. با انکار خود، عشق دنیا را انکار می کنید. اینها افرادی هستند که اغلب احساس ناراحتی می کنند. این احساس روشن را در خود ایجاد کنید، آن را به دیگران بدهید و آنها نیز متقابلاً پاسخ خواهند داد. و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

24.09.2015 00:20

امروزه اطلاعات زیادی در مورد جسم اختری و توانایی های آن وجود دارد. اما اطلاعات زیادی وجود دارد ...

محل چاکرا:به موازات قلب، در مرکز بدن. رنگ ها:سبز و صورتی. رنگ اضافی : قرمز تیره، کارمینی.

نماد:دایره ای با 12 گلبرگ نیلوفر آبی که در داخل آن یک ستاره شش پر وجود دارد که صدای "یام" روی آن نوشته شده است. ساقه چاکرا از یک ستاره شش پر امتداد می یابد. عنصر نمادین دیگر مربوط به این چاکرا دود خاکستری مایل به سبز است.

کلمات کلیدی:احساس، شفقت، ملایمت، عشق، تعادل. اصول اولیه:از خود گذشتگی جنبه داخلی:عشق انرژی:هماهنگی دوره سنیتوسعه:از 13 تا 15 سال

عنصر:هوا احساس:لمس کنید. صدا:"یام". بدن:بدن حسی

شبکه عصبی:اعصاب لمسی، مانند اعصابی که در نوک انگشتان قرار دارند و حس لامسه را منتقل می کنند (برخی استدلال می کنند که چاکرای قلب به هیچ شبکه عصبی متصل نیست.) غدد هورمونی مرتبط با چاکرا:غده تیموس

اعضای بدن مرتبط با چاکرا:قلب، سیستم گردش خون، ریه ها، سیستم ایمنی، غده تیموس، قسمت بالاییپشت، پوست، دست مشکلات و بیماری هاناشی از عدم تعادل در چاکرا: بیماری های تنفسی، درد قلبی، حملات قلبی، فشار خون بالاتنش، عصبانیت، نارضایتی از زندگی، بی خوابی، خستگی.

روغن های معطر:چوب صندل، گل رز، سرو.

: آونتورین، کریزوکولا، رز کوارتز، زمرد، جت، کریزوپراز، دیوپتاز، مالاکیت، رودونیت.

ترجمه از سانسکریتنام چاکرا "آناهاتا" به عنوان "طبل همیشه صدا" ترجمه می شود. این چاکرا در مرکز قفسه سینه و به موازات قلب قرار دارد و سه چاکرای پایینی را به سه چاکرای بالایی متصل می کند. در نتیجه، "قلب" کل سیستم چاکرا را نشان می دهد. مراکز فیزیکی و عاطفی را با مراکز فعالیت ذهنی و معنوی بالا پیوند می دهد.

در مرکز نماد چاکرا قرار دارد ستاره شش پر،نشان دهنده ارتباط بین بالا و پایین است و نقطه تلاقی این دو مثلث چاکرای قلب است.

معنی چاکرا آناهاتا.

چاکرای قلب مرکز عشق است،شفقت، مراقبت از دیگران، خدمت، وفاداری و در نتیجه توانایی شفا دادن. به لطف فعالیت های آن، ما می توانیم با شخص دیگری سازگار شویم، او را "احساس کنیم"، او را لمس کنیم و به او اجازه دهیم ما را لمس کند - در سطوح عاطفی، معنوی و فیزیکی.

آناهاتا پاسخ می دهدو برای تحریک توانایی جذب عشق بهشتی. از طریق او از چاکرای گلوقدرت ایمان میگذرد اگر آناهاتا بسته شود، انسان به معجزه اعتقاد ندارد، خود را از احساسات و عواطف دور می کند.

آناهاتای باز و هماهنگ توسعه یافته می دهدعشق خالص الهی به همه موجودات زنده. این نوع عشق از طرد شدن نمی ترسد. عدم تعادل در چاکرامنجر به ترس دائمی از دست دادن عزیز یا طرد شدن می شود. در این صورت فرد عشق را نیز تجربه می کند، اما عشق زمینی و خودخواهانه. عشق الهی نه تحمیلی است و نه مردود. او به سادگی وجود دارد و طبق قوانین خودش زندگی می کند.

همانطور که چاکرای شبکه خورشیدی مسئول این موارد است: عزت نفس، چاکرای قلب نیز پاسخ می دهدبرای عشق یک فرد به خودش بدون عشق واقعی به خود و پذیرش خود، غیرممکن است که دیگران را به درستی دوست داشته باشیم. کلمات "همسایه خود را مانند خود دوست بدار" به ما می گوید که همه ما باید خود را دوست داشته باشیم تا بتوانیم همسایگان خود را دوست داشته باشیم. وقتی نسبت به خود احترام و محبت احساس نمی کنیم، به دلیل عدم آگاهی، خود را کشف می کنیم کاستی های خوددر هر نفر دوم

افرادی که در زندگی با آنها روبرو می شویم اغلب شبیه به آنها رفتار می کنند آینه شخصیت خودمانو زمانی که ویژگی های شخصیتی خود را نمی پذیریم، این ویژگی ها (مستقیم یا غیرمستقیم) است که ما را در فرد دیگری عصبانی و آشفته می کند.

بنابراین، به دنبال راهی برای توانایی اتصال به قدرت کیهان، قلب ما باید عشق ورزیدن را بیاموزدو هم خود و هم دیگران را بپذیرید.

احساسات اولیهچاکرای جنسی که در چاکرای شبکه خورشیدی فعال می شود، در چاکرای قلب هوشیار می شود. در چاکرای شبکه خورشیدی، پردازش احساسات و آگاهی از آنها منجر به خودشناسی و افزایش قدرت درونی می شود. خرد،که با این جنبه ها در ارتباط است چاکرای قلب، آنها را به روی احساس بقیه بشریت باز می کند ، باعث می شود کمتر روی "من" متمرکز شوند.
وقتی قلبمان را باز می کنیم، سپس به خود اجازه می دهیم حساس باشیم، درون و نرمی خود را آشکار کنیم. ملایمت در تمام وجود ما بروز می کند. برای اینکه به خودمان اجازه دهیم نرم باشیم و تحت تأثیر احساسات قرار بگیریم، شناخت کاملی از خود و قدرت درونی شناخته شده لازم است.

چاکرای هماهنگ آناهاتا.

چاکرای قلب در حالت متعادلهمچنین مسئول یک جنبه دیگر است: توانایی دست نخورده نگه داشتن «من»، نه شناسایی آن با دیگران به حدی که «من» در آنها حل شود. همچنین اجازه نمی دهد که رنج دیگران به درون خود نفوذ کند.

این جنبه ها برای همه مهم است - به ویژه برای درمانگران. حتی آن زمان وقتی حاضریم با تمام وجود به کسی کمک کنیم،برای دادن خود بدون هیچ تمایلی به دریافت پاداش، بدون هیچ گونه منافع خودخواهانه، چنین محدودیتی لازم است تا حفظ یکپارچگی و سلامت "من".

زمانی که چاکرای قلب باز و متعادل است، ایمان درونی را احساس می کنیم. ما درک می کنیم که قدرت خداوند به معنای عشق به هر شکلی از زندگی است، ما به سطح بالاتری از عملکرد چاکرا می رسیم، که به ما امکان می دهد نه تنها کسانی که به ما نزدیک هستند، بلکه همه چیز در جهان را دوست داشته باشیم.

آناهاتا همچنین تعیین می کند که آیا شخص خودش را دوست خواهد داشت یا خیر.بی جهت نیست که روانشناسان می گویند که اگر فردی نتواند با عشق با خود رفتار کند، هرگز نمی تواند کسی را دوست داشته باشد. به یاد داشته باشید که کتاب مقدس چه می گوید: "همسایه خود را مانند خود دوست بدار." این بدان معناست که اول از همه، هر فردی باید خود را دوست داشته باشد. این به او این فرصت را می دهد که عشق واقعی را نسبت به عزیزان خود احساس کند. اگر شخصی خود را دوست نداشته باشد و به خود احترام نگذارد، شروع به جستجوی نقص در همه در سطح ناخودآگاه می کند. عشق خالصانه برای چنین شخصی ناشناخته است. او فقط می تواند ادعای مالکیت بر شخص دیگری داشته باشد، زیرا این احساسات خودخواهانه را عشق می داند.

گشایش قلب موجب تکامل می شودحساسیت، نرمی، لطافت. اگر انسان نرمی داشته باشد، در همه چیز بیان می شود: در گفتار، حرکات، کردار. تناقض این است که سختی برای ایجاد نرمی لازم است. یعنی هسته درونی و خودآگاهی. فقط در این صورت است که شخص به خود اجازه می دهد نرم و حساس باشد.

اگر چاکرا باز است و اجازه می دهد انرژی به خوبی از آن عبور کند، ذهن ما این فرصت را پیدا می کند که احساسات ما و همچنین احساسات دیگران را ببیند و احساس کند. ما برای دریافت عشق و دادن آن هماهنگ می شویم. ما دیگر نیازی به پوشیدن صدها ماسک برای محافظت از دنیای درونی خود نداریم. ما کاملاً به روی کیهان و انرژی الهی باز هستیم. فردی که آناهاتای متعادل دارد غرق می شود قدرت درونی. همین امر باعث می شود که نسبت به دیگران حساسیت و دلسوزی نشان دهیم. در این مورد، زره محافظ به عنوان غیر ضروری به طور کامل ناپدید می شود.

هماهنگی چاکراهامنجر به ظهور ایمان درونی می شود. شخص شروع به درک این می کند که قدرت خدا از طریق عشق به همه موجودات زنده ظاهر می شود. به لطف این آگاهی، عملکرد چاکرا به سطح بالاتری می رود. در نتیجه، عشق ما نه تنها به نزدیکانمان، بلکه به کل جهان گسترش می یابد.

اگر شخصی خود را خیلی قوی معرفی کندیعنی آناهاتا نامتعادل است. صاحب آن تمایل دارد عمیقاً در مشکلات دیگران فرو برود و آنها را به گونه ای تجربه کند که گویی مال او هستند. این منجر به تخریب چاکرا و ظاهر عدم تعادل می شود. در زندگی چنین فردی در هر مرحله خساراتی وجود خواهد داشت. اگر میل به دادن گرما و عشق دارید، برای کمک به کسانی که به آن نیاز دارند، هماهنگی چاکرای قلب را با دقت زیر نظر بگیرید. او باید متعادل و رشد یافته باشد تا درد و رنج دیگران او را نابود نکند.

یاد بگیرید که از مشکلات فاصله بگیرید. این به شما کمک می کند وضعیت را به درستی ارزیابی کنید و تصمیمات عینی بگیرید. اگر بتوانید هم به مشکلات خود و هم به مشکلات دیگران با جدایی نگاه کنید، زندگی شما تبدیل خواهد شد عشق خالصانه، شفقت شما همیشه می توانید در مواقع سخت بدون برهم زدن هماهنگی چاکراهای خود به کمک شخص دیگری بیایید.

نشانه های چاکرای سالم آناهاتا چیست؟

کل نکته چاکرای چهارم در عشق و شفقت. اگر رحمت الهی نبود که تمام هستی را پر کرده بود، این جهان خلأ مطلق باقی می ماند.

چگونه می توانید بفهمید که آناهاتا در چه وضعیتی است؟فرد نزدیک؟ هماهنگ می شود اگر جذب فردی شوید. به نظر شما به نظر می رسد که نور درونی از او ساطع می شود. با چنین آدمی آرام است در کنار او، همه مشکلات ناپدید می شوند، احساسات ناخوشایند از آنچه اتفاق افتاده فراموش می شوند. صاحب یک چاکرای سالمبه طور نامحسوس ارتباط با افراد دیگر را احساس می کند. او با درک و همدردی آنها هماهنگ است. در عین حال، او هماهنگی دنیای درونی خود را نقض نمی کند، اجازه نمی دهد احساسات بیرونی آن را تضعیف کنند. آناهاتای متعادل حسی را به شما می دهدشادی و اعتماد به نفس شخص به راحتی همه اینها را با دیگران به اشتراک می گذارد و آنها را با شادی بی حد و حصر و عشق به همه موجودات زنده پر می کند.

در همراهی با چنین فردی، مردم احساس راحتی می کنند. آنها به راحتی هم قلب و هم روح را باز می کنند. اگر چاکرای قلب شما باز باشد، بارها از شما تشکر می شود. "تو فقط من را نجات دادی!" - این عبارت را بیش از یک بار خواهید شنید. اگرچه در واقعیت شما هیچ کار ماوراء طبیعی انجام نخواهید داد. اما صحبت های شما با مردم، گوش دادن به مشکلات آنها، همدردی میل به زندگی را در آنها بیدار می کند. مردم دوست دارند با کسانی که آناهاتا را هماهنگ کرده اند ارتباط برقرار کنند. آنها در سطح شهودی احساس می کنند که می توانند تمام روح خود را بدون ترس از شکار به این شخص بریزند. بله، شاید او نتواند در مورد چیز خاصی کمک کند. اما حتی یک گفتگوی ساده با او تسکین محسوسی را به همراه دارد. فقط میتونی ساکت کنارم بشینی با فردی که آناهاتای سالم دارد.و این روح و قلب شما را التیام می بخشد.

احتمالاً آن را به خاطر دارید همه موجودات زنده در جهان دائماً انرژی تبادل می کنند. صاحب یک آناهاتای سالم نیز تکه ای از انرژی خود را به کسانی که در این نزدیکی هستند می دهد. تحت تأثیر آن، آنها قلب خود را باز می کنند، با موجی از درک متقابل هماهنگ می شوند، یاد می گیرند که عشق بدهند و دریافت کنند. همه اینها چاکراها و زندگی را به طور کلی هماهنگ می کند. موافقم، دیدن چهره های خندان در اطرافتان همیشه خوب استمردم دوست داشتنی که در مواقع سخت آماده کمک هستند.هر چه چاکرا انرژی عشق بیشتری به کائنات بفرستد

، فرد بیشتر آن را از افراد دیگر دریافت می کند. از این گذشته، همه ما به خوبی به یاد داریم که مانند همیشه مانند را جذب می کند.اگر چاکرا هماهنگ باشد، یک فرد حتی میل به کمک داردغریبه ها

. او با هرکسی که به آن نیاز دارد همدردی و همدردی می کند. در عین حال انرژی را هدر نمی دهد. او تحت تأثیر خون آشام های انرژی قرار نمی گیرد، اعمال او قابل دستکاری نیست. او دقیقا می داند که چه چیزی و تا چه حد می تواند به دیگران بدهد. کمکی که به مردم می کند، احساس برتری به او نمی دهد. برای او طبیعی است و یکی از نیازهای حیاتی اوست. اغلب، صاحب یک چاکرای سالم به مردم کمک های کاملاً متفاوتی را ارائه می دهد که برای آن به او مراجعه می کنند. در ابتدا این باعث منفی شدن می شود. اما پس از آن فرد دچار مشکل متوجه می شود که این دقیقاً همان چیزی است که باید در مورد او کمک شود. نکته این است که اگر فردیچاکرای قلب توسعه یافته است، او به طور شهودی احساس می کند

در این مرحله یک فرد دقیقا به چه چیزی نیاز دارد.هماهنگی چاکرای قلب تاثیر مثبتی بر احساسات انسان دارد . او تمام احساساتی را که در او ایجاد می شود، بدون ایجاد تعارض در درون خود، به طور کامل می پذیرد. او از شک و تردید به خود رها شده است. یک مرد از نشان دادن خود نمی ترسدنقاط ضعف در ملاء عام او می تواند گریه کند و لطافت بدهد. فقدان ترس به این دلیل است که او نسبت به تجلی احساسات در افراد دیگر آرام است. و اگر غریبه ای ناگهان او را محکم در آغوش بگیرد و ببوسد شوکه نمی شود.هاله سالم کمک می کند احساسات مردم را درک کنید و آنها را همانطور که هستند بپذیرید. او مردم را تشویق می کند که احساسات خود را به جای نگه داشتن آنها در درون خود رها کنند. همه اینها ایجاد می کندشرایط مساعد برای توسعهروابط خانوادگی

، ایجاد ارتباطات اجتماعی.روی محیط یک فرد اگر انرژی او آزادانه از بدن فیزیکی فراتر رود و با میدان های زیستی افراد دیگر در تعامل باشد، حتی بی ادب ترین افراد نیز نرم می شوند. آنها شروع به درک این موضوع می کنند که در اعماق روحشان عشقی زندگی می کند که در حال فوران است. هر چه با فرد ملایمی که اعمال آنها را محکوم نمی کند ارتباط برقرار کنند، خشم و عصبانیت بیشتر آرام می شود و نرمی و لطافت بیدار می شود. این اتفاق می افتد زیرا آناهاتای آنها متعادل و هماهنگ است.

صاحب یک چاکرای سالممی فهمد که علل غم و اندوه کجاست. این احساسات زمانی در ما ظاهر می شود که از درون خود دور می شویم و دیگر به قلب و روح خود گوش نمی دهیم. چنین فردی به دنبال اتصال به روح خود و پر کردن آن از انرژی است. اگر موفق شود، میل به زندگی کردن و قدردانی از لحظه لحظه زندگی به وجود می آید. دنیا دیگر برای او ترسناک، سرد و خطرناک به نظر نمی رسد. شخص می فهمد که در واقع جهان با او دوست است. او زیبا و هماهنگ است. انسان فقط برای خودش زندگی نمی کند. او دیگر تنها به احساسات و افکارش محدود نمی شود. برعکس، با همه مردمی که روی زمین زندگی می‌کنند، با گیاهان، حیوانات، با نیروهایی که سیاره و آسمان ما را پر می‌کنند، احساس وحدت وجود دارد. به او درک قوانین جهان آسان است،یادگیری تجربیات جدید و موقعیت هایی را که باعث ناراحتی دیگران می شود با درک و سپاسگزاری می پذیرد.

وقتی چاکرای آناهاتا ناهماهنگ است.

عدم تعادل چاکرا به شدت تاثیر می گذاردبرای ایجاد روابط به محض اینکه کانال شخصی که از طریق آن می تواند عشق دریافت کند مسدود می شود، او کاملاً متقاعد می شود که ارزش عشق را ندارد. سطوح انرژی او از جذب عشق به او باز می ماند. واضح است که ساختن برای چنین شخصی فوق العاده دشوار است خانواده قوی. او از هر گونه تجلی احساسات از طرف جفت روح خود می ترسد، گوشه گیر، بی ادب و سرد می شود.

یک نقص در چاکرا منعکس می شوداول از همه، بر توانایی شخص در دادن و دریافت عشق. این اتفاق می افتد که یک فرد به نظر می رسد که دوست دارد (از بیرون به نظر می رسد)، مراقبت می کند و از عزیزانش حمایت می کند. اما در واقع او احساسات واقعی را تجربه نمی کند زیرا چاکرای قلب او نمی تواند به منبع عشق الهی متصل شود.

این وضعیت اغلب منجر به فرسودگی روحی می شود. از یک طرف انسان دائماً محبت می کند، اما از طرف دیگر نمی تواند آن را دریافت کند. بنابراین، دیر یا زود بدن از کمبود عشق رنج می برد. در این صورت، محبت و مراقبت برای شخص ناخوشایند می شود. او به دنبال تمسخر احساسات صادقانه است، می گوید که نیازی به حمایت و عشق ندارد. از نظر او پذیرش محبت از مردم نشانه ضعف است.

چه چیزی باعث اختلال در عملکرد چاکرا می شود؟بیشتر اوقات، ریشه آن در جوانی است. در این دوره، بسیاری از والدین از ابراز محبت به فرزندان خود خجالت می کشند. آنها معتقدند که فرزندانشان در حال حاضر بالغ هستند، بنابراین نمی توان آنها را در آغوش گرفت یا ببوسید. و کاملا بیهوده هر فردی در طول زندگی خود به چنین جلوه هایی از احساسات نیاز دارد. بنابراین، یک نوجوان، با دیدن اینکه والدینش از دوست داشتن او دست کشیده اند (او به سادگی از این مطمئن است)، شروع به سرکوب احساسات و عواطف خود می کند. بنابراین چاکرای قلب را مسدود می کند. پس از سالها، این شکست خود را احساس خواهد کرد. وقتی یک فرد بزرگسال خانواده خود را تشکیل می دهد، می فهمد که ابراز محبت به اعضای خانواده و پذیرش مهربانی و مراقبت از آنها برای او بسیار دشوار است.

عدم تعادل چاکرا می تواند داشته باشد تجلی دیگریک فرد تلاش می کند تا همه را با گرما و عشق محصور کند. او به معنای واقعی کلمه احساسات خود را تحمیل می کند و باعث می شود مردم احساس طرد شدن و عصبانیت کنند. اما در عین حال چاکرا به هیچ وجه انرژی عشق را داخل نمی کند. بنابراین، فرد از نظر عاطفی خسته می شود. او تمام وقت را می دهد بدون اینکه در ازای آن چیزی دریافت کند. این منجر به عدم تعادل و عصبانیت نسبت به کل جهان می شود.

احتمالاً به یاد دارید که صاحب چاکرای متعادل عشق نمی دهد تا در ازای آن چیزی دریافت کند. برای او همین واقعیت که بازگشتی وجود دارد مهم است. این روند برای او طبیعی است و باعث منفی نگری نمی شود.

اگر در چاکرا هارمونی وجود نداشته باشد،فرد به طور شهودی احساس نیاز دائمی به دریافت حداقل چیزی در ازای عشق خود می کند. اگر عشق او پاسخی پیدا نکند و چیز مورد انتظاری را به ارمغان نیاورد، ناامیدی می آید. فرد احساس می کند از او استفاده شده است. این منجر به تلخی و افزایش رنجش می شود. صاحب یک چاکرای نامتعادل نمی داند چگونه به این شکل عشق بورزد. او قطعا نیاز به تایید از بیرون دارد تا محبت یک شخص را جلب کند. او دائماً از ترس طرد شدن توسط کسی که عشقش را به او می دهد، آزار می دهد. یک فرد به شدت از تنهایی می ترسد، دائماً روی احساسات خود تمرکز می کند و در نهایت به یک خودخواه تبدیل می شود. او نمی تواند زادگاه عشق جهانی را بیابد، جایی که عشق به خود و دیگران متحد است.

بدن فیزیکی و چاکرای آناهاتا

آناهاتا مسئول ایالت استقلب، رگ های خونی، ریه ها، غده تیموس، پوست، دست ها و توسعه ایمنی.

دانشمندان می گویند که انسان نمی تواند با قلب خود احساس کند. این اندام عملکردهای کاملا متفاوتی دارد. در واقع کار قلب ارتباط تنگاتنگی با تجربیات و احساسات دارد.به عنوان مثال، عصبانیت و تحریک پذیری منجر به افزایش فشار می شود. اگر فردی دائماً عصبانی باشد، دچار فشار خون می شود.

تجارب قوی (غم از دست دادن، اندوه، اندوه) منجر به درد در ناحیه قلب و احساس ویرانی می شود. و بالعکس، وقتی می توان چیزی را در جهت مطلوب تغییر داد، به نظر می رسد که قلب سبک می شود. باطنی ها می گویند دقیقا چیست عشق در قلب متمرکز است(به خود و دیگران) و اعتماد (به درون خود و به دنیا). وقتی فردی مشکلات عاطفی مرتبط با کمبود عشق یا اعتماد را تجربه می کند، به بیماری قلبی مبتلا می شود. این به این دلیل است که لایه احساسی بر چاکرای قلب تأثیر می گذارد.

بیایید بگوییم تعدادی از ویژگی های منفی وجود دارد که می تواند منجر به انفارکتوس میوکارد شود. این بی رحمی، ظلم، ناتوانی در مراقبت از عزیزان و دریافت عشق، تشنگی سیری ناپذیر برای قدرت و پول است. همه اینها کانال ارتباط با قلب را مسدود می کند. نسبت به احساسات و تجربیات بی احساس می شود. علاوه بر این، این قلب است که مسئول جریان خون به تمام اندام ها است. خون با شادی همراه است. این انرژی حیات بخش است. اما اگر پر از تلخی و سفتی شود، سیستم گردش خون از کار می افتد. ممکن است مشکلات عروق خونی شروع شود. و آنها به نوبه خود منجر به بیماری های اندام های داخلی می شوند.

چاکرای قلب نیز تاثیر می گذاردبرای عملکرد ریه نفس کشیدن چیست؟ این توانایی فرد برای لذت بردن از زندگی، احساس پری آن، عشق هر روزی است که زندگی می کند. اگر شخصی نتواند واقعاً خود را دوست داشته باشد، خود را همانگونه که واقعاً هست بپذیرد، سیستم تنفسی شروع به کار نادرست می کند. در نتیجه بیماری های مزمن ریه ها و برونش ها ایجاد می شود.

در هر ثانیه هر فردی هوا را استنشاق می کند. او هست تجسم توانایی اتصال به انرژی کیهاناز طرفی او مسئول ایجاد فضای شخصی ماست. اگر در سیستم تنفسی مشکل دارید به این معنی است که این دو جزء با هم تضاد دارند. و این نشان دهنده عدم تعادل چاکرای قلب است.

اغلب، آناهاتای نامتعادل منجر به ایجاد آسم می شود.این بیماری جدی با سرکوب مداوم عشق همراه است. همچنین اگر یک محیط نامناسب در اطراف یک فرد متمرکز شود، می تواند ایجاد شود. در این مورد، ممکن است برای او به نظر برسد که داشتن دوستان در نزدیکی منجر به گرفتگی غیرقابل تحمل می شود. اگر آسم در کودک خردسال ایجاد شود، به این معنی است که او غرق در محبت والدین است. والدین او آماده هستند تا هر دقیقه کودک را ببوسند، او را رها نمی کنند. در نتیجه، کودک بیش از آنچه که می دهد، محبت دریافت می کند. در نهایت این عشق شروع به خفه کردن او می کند. مواردی از آسم وجود دارد که به دلیل جدایی از خانه پدر و مادر. نوجوان کمبود محبت والدین را تجربه می کند که به آن عادت کرده است. این نیز منجر به آسم می شود.

هورمون ها و چاکرای آناهاتا

چاکرای قلب ارتباط نزدیکی با غده تیموس درون ریز دارد. از دو نیمکره مسطح تشکیل شده است. آنها در قفسه سینه(جلو). این شامل بافت لنفاوی است که مسئول توسعه ایمنی (فقط در کودکان) است. لنفوسیت های T ویژه ای که از بدن ما در برابر حمله اجسام خارجی محافظت می کنند توسط غده تیموس آموزش داده می شوند. در یک کودک تازه متولد شده، غده به اندازه مناسبی می رسد. با افزایش سن، کاهش می یابد.

چرا یک بزرگسال به غده تیموس نیاز دارد؟? علم هنوز نمی تواند پاسخی برای این سوال پیدا کند. تا سن پانزده سالگی، غده هورمونی به نام فاکتور هومورال تولید می کند. به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اما بعداً تولید این هورمون متوقف می شود و سایر اندام ها مسئول سیستم ایمنی یک فرد بالغ می شوند. با این حال، غده تیموس در بدن باقی می ماند، اگرچه هیچ فایده ای برای آن ندارد.

پزشکان معتقدند که این غده به رشد کودک در بزرگسالی کمک می کند.بر کسی پوشیده نیست که بدن کودکان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری است. ویروس ها و باکتری ها را به خوبی تحمل نمی کند. اگر غده تیموس که مسئول توسعه ایمنی است، نبود، این امکان وجود دارد که بسیاری از کودکان تا رسیدن به سن بلوغ زنده نمانند. چاکرای قلب دارد نفوذ قویبرای کار این غده اگر متعادل باشد، کودک به ندرت بیمار می شود و به سرعت بهبود می یابد. عدم تعادل غدد منجر می شودبه عفونت های حاد تنفسی مداوم و بیماری های عفونی جدی.

نحوه باز کردن چاکرای آناهاتا مدیتیشن، تمرین.

باز کردن چاکرا از طریق تمرین مراقبه تنفسی امکان پذیر است.تنفس آگاهانه به آرام کردن، توقف یا کند کردن ذهن ناآرام و افزایش کمک می کند فضای داخلیسکوت بهترین راه برای شارژ انرژی آناهاتا هنگام پیاده روی است هوای تازه- پارک یا جنگل بهترین گزینه است. رنگ چاکرای چهارم سبز است که در رابطه با طبیعت و تمام زندگی روی زمین منعکس می شود. پاکسازی از احساسات منفی در این چاکرا با تأمل در زیبایی های معجزه آسای این جهان و با برقراری ارتباط یا مراقبت از حیوانات حاصل می شود.

مدیتیشن.

1. صاف بنشینید، تا حد امکان راحت بنشینید، پاهای خود را روی هم نگذارید، آرام و طبیعی نفس بکشید.مراقب دم و بازدم خود باشید. روی ماده هوا تمرکز کنید. از ورود آن به سوراخ های بینی لذت ببرید، ریه ها را پر می کند، تصور کنید که چگونه اکسیژن از طریق خون وارد تمام سلول های بدن می شود. سعی کنید از یک سوراخ بینی نفس بکشید. سرعت تنفس خود را تغییر دهید بازی کنید و با تنفس آزمایش کنید. از روند تنفس کاملاً آگاه شوید.

2. تصور کنید که چگونه انرژی را همراه با هوا استنشاق می کنید.آن را متفاوت می نامند: "پرانا"، "انرژی چی"، "ارگون"، "مایع مغناطیسی". این انرژی همه جا حاضر و فراگیر است. او اساس زندگی است. هر چه بیشتر روی تنفس انرژی تمرکز کنید، تغییرات بدنتان برای شما محسوس تر خواهد بود. بیشتر و بیشتر از انرژی اشباع می شود. درک بدن شما تغییر خواهد کرد. این یک پیله انرژی برای شما خواهد بود که از رشته ها-کانال های قدرت نورانی زیادی تشکیل شده است. سعی کنید انرژی را از طریق دست ها، پاها، چشم ها و کل بدن خود استنشاق کنید. شما می توانید انرژی را با تمام بدن خود استنشاق کنید و از طریق چشم بازدم کنید. شما می توانید تمام انرژی را در ناحیه قلب متمرکز کنید. آزمایش کنید. آزمایش کنید. و لذت ببرید.

3. پاکی، خرد، شادی، عشق، لطافت، آرامش را در خود دم کنید.آنها را در هاله خود متمرکز کنید و با نفس خود به کسانی که انتخاب کرده اید منتقل کنید. آن ویژگی هایی را که می خواهید از شر آنها خلاص شوید بیرون دهید. نفس بکش رنگ های مختلف، صداها، لمس ها.

4. تصویری از زندگی ایده آل خود بسازید و در آن نفس بکشید.از طریق تنفس، با هاله ها ارتباط برقرار کنید. نفس یکپارچه کیهانی را احساس کنید. خورشید، نور ماه، باد طوفانی را نفس بکش.

5. تصور کنید که بدن خود با هر نفس بزرگتر می شود.. بی کران می شود مانند آسمان، جریانی از وجود جهانی که در آن همه زندگی ها، گذر زمان، خود بدن تبدیل به نفس می شود.

6. انگشتان خود را بگذارید دست راستتا نقطه بین ابروها و انگشتان یا کف دست چپ تا مرکز قلب.از مرکز ابرو نفس بکشید. با بازدم، انرژی تنفس خود را به مرکز قلب خود کاهش دهید. اکنون توجه خود را بر استنشاق غبار طلایی متمرکز کنید. به طور طبیعی نفس بکشید، نه در هنگام تنفس و نه هنگام حرکت انرژی، زور نزنید. با هر دم و بازدم، جوهر را آزاد کرده و جذب می کنید انرژی حیاتی. 10-20 چرخه تنفسی را انجام دهید. احساس کنید که مرکز بین ابروها و مرکز قلب به هم متصل هستند.

7. اکنون در حین بازدم، انرژی نفس خود را به سمت بالا بفرستید- از قلب تا نقطه بین ابروها. و با بازدم، آن را به عقب هدایت کنید - از ابرو به مرکز قلب. از نفس خود برای پاک کردن فضای بین این نواحی استفاده کنید. به طور طبیعی و بدون تنش نفس بکشید. با استفاده از قدرت ذهن، چشم و قلب خود، جریان نیروی زندگی را هدایت کنید. 10 تا 20 بار اجرا کنید.

8. تصاویر عشق، قدردانی و شادی را در این فضا پروژه کنید.می توانید آنها را از قبل آماده کنید، اما باید واضح، واضح و کامل باشند. آنها مانند یک تصویر هولوگرافی قابل مشاهده هستند. سپس از طریق ابرو و مرکز قلب نفس بکشید و این تصویر را با ماده پر انرژی پر کنید. پس از این، چشمان خود را باز کنید، دید درونی جسم را نگه دارید. دنیای بیرون برای شما کمتر واقعی به نظر می رسد تا دنیای درون.

9. با نگاه عاشقانه به تمام دنیای اطرافت نگاه کناز قلبت به زبان عشق صحبت کن، از دلت هوای عشق را تنفس کن. و خدا را به خاطر توانایی دوست داشتنی که در قلب همه قرار داده سپاسگزارم.

تمرین اول

شما باید برای چند دقیقه تمرکز کنید و این احساس را به خاطر بسپارید وقتی کسی را بدون قید و شرط دوست داشتی- بهتر است یک خاطره قدیمی باشد. حتی بهتر است اگر خاطره ای از زمانی که در کودکی تمام دنیا را دوست داشتید پیدا کنید. سپس احساسات عشق خالص ترین و واضح ترین بودند.

حالا فقط احساس کن، به یاد بیاورید که چگونه سینه شما کمی گرمتر می شود. اجازه دهید جریان یوگای سیاره ای این گرما را کمی تشدید کند و با هر بازدم احساس عشق را از این چاکرا باز کند. اجازه دهید نفس شما در این امر به شما کمک کند و با هر دم و بازدم احساس رشد از سینه را افزایش دهید.

تمرین دوم.

به این فکر کنید: «عشق» چیست؟اجازه دهید تجربیات و ایده هایی که در این احساس وجود دارند بیایند. بهترین ها را بگیرید. آنها را در مرکز سینه خود قرار دهید. تماشا کنید که چگونه انرژی آنها تشدید و رشد می کند. دم و بازدم را از طریق مرکز قفسه سینه خود انجام دهید، به این تجربیات اجازه می دهید بیشتر و بیشتر از این انرژی تابش کنند. اجازه دهید خاطرات به تدریج حل شوند و انرژی از این فرآیند رها شود و تشدید شود.

حالا با این انرژی و مرکز قلب استنشاق کنید،و به سادگی اجازه دهید جریان یوگای سیاره ای انرژی را در سراسر جهان پخش کند. در هر قسمت از آن. در عین حال، اگر دید درونی دارید، می توانید در این رنگ سبز چاکرا درخشش جریان را ببینید - طلایی-سفید.

مدیتیشن در مورد آناهاتا

به طوری که قلب با مهارت بین خواسته های روحی و جسمانی تعادل پیدا کند، می توانید از یک مراقبه ساده در آناهاتا استفاده کنید.

• یک پرتو بالای سر خود را تصور کنید نور سفید ، که از طریق سر وارد بدن می شود. این جریان را از بدن خود عبور دهید تا هر چاکرا با درخشش پر شود و توسط آن پاک شود.
• سپس پرتو سفید را بالا ببرید.خواهید دید که چگونه نور وارد قلب می شود و سبز می شود. به این درخشش اعتماد کنید و درک کنید که اکنون سوژه ای باز و دوست داشتنی هستید.

احساس کنید زندگی شما چقدر پر است، چقدر بی حد و حصر است. سخاوت نشان دهید، قلب عظیم خود را با تمام دنیا به اشتراک بگذارید.

مراقبه "صلیب بودا و گشایش قلب روحانی".

این مراقبه یکی از اصلی ترین موارد برای باز کردن قلب معنوی است.. معمولاً در ابتدای هر مجموعه از کلاس ها انجام می شود - این بلافاصله دانش آموز را به حالت هوشیاری ظریف می آورد.
به طور سنتی، فرمول اصلی این مدیتیشن است کلمات یا پیام ذهنی:

باشد که همه موجودات صلح آمیز باشند!
باشد که همه موجودات در آرامش باشند!
بر همه موجودات مبارک باد!»

اعتقاد بر این است که هنگام انجام این مراقبه می توانید نیروهایی را که قلب را پر می کند افزایش دهید- حسن نیت، شفقت، همدلی، متانت، و افزایش مطلقاً در همه جهات، سرازیر شدن قوت قلب به تمام جهان.

این مراقبه همچنین یک دفاع قدرتمند است.قانون کارما در اینجا کار می کند - "آنچه می گذرد به اطراف می آید"، قانون علت و معلول، و نگرش هماهنگ ما - "انشالله همه موجودات آرام باشند! بر همه موجودات مبارک باد!» تمام افکار بد دیگران را دور می اندازد.

بنابراین، مدیتیشن– با پشتی صاف بنشینید یا روی صندلی، یا روی زمین و پاهایتان را زیر خود جمع کنید (وجرسانا)، یا در یکی از حالت ها با پاهای ضربدری (ترکی، نیمه نیلوفر آبی، نیلوفر آبی و غیره).
کاملاً استراحت کنید، "صفر بیرون".

سپس با آگاهی خود وارد آناهتا می شویم.

استاد وارد آناهاتا می شود- یکی از لحظات اساسی تمرین و در واقع زندگی.

در اینجا یک راه است: خود را به عنوان آگاهی تجربه کنید. اغلب، لخته هوشیاری در سر و در کنار صورت قرار دارد. اگر آنجا باشیم دوباره به سمت پس سری حرکت می کنیم که باید باعث شل شدن عضلات صورت شود و سپس از کانال سوشومنا به سمت آناهاتا می رویم. چاکرا هم از پشت و هم از پایین قابل ورود است. با تجربه، گزینه مناسب را برای خود انتخاب کنید.

برای اطمینان از اینکه واقعاً در آناهاتا هستیم،بیایید از آن به سر، جایی که قبلا بودیم نگاه کنیم.
اگر فقط بخشی از هوشیاری به آناهاتا رفت و بخشی در سر باقی ماند، این طبیعی است. با تمرین، هوشیاری تحرک بیشتری پیدا می کند.
پس از ورود به آناهاتا ایجاد می کنیملطیف ترین حالت عشق و مهربانی برای همه موجودات زنده وجود دارد. ما نور سفید را در چاکرا خواهیم دید و گرما را احساس می کنیم. بگذارید به طور خاص به جنبه لطافت در عشق توجه کنیم. و با اضافه کردن خنده، احساس یک تعطیلات جادویی را دریافت می کنیم.

اکنون که چاکرا را مانند گل باز کرده ایم، پرتو وسیعی از نور سفید را به جلو می فرستیمبه تمام کائنات با این جمله: «انشاالله همه موجودات آرام باشند! باشد که همه موجودات در آرامش باشند! بر همه موجودات مبارک باد!»

بازگشت به آناهاتا، توجه خود را به سمت راست معطوف کنید و همینطور به سمت راست کیهان تکرار کنید. سپس به عقب، چپ، بالا و پایین. آن ها صلیب 3 بعدی بود.

طبق مشاهدات، اگر وارد آناهاتا شدید، این بدان معنا نیست که بلافاصله احساس آرامش و عشق خواهید کرد. مهم این است که تصمیم بگیرید آن را در خود پیدا کنید و تنها پس از آن تابش کنید.آناهاتا در برخی از ابعاد خود جزء اصلی مرکز عاطفی فرد است. در این بعد می توانید حالت خشم یا ترس را در آناهاتا تجربه کنید. به عبارت دیگر، شما باید نه تنها با انرژی، بلکه با ذهن خود کار کنید.

با این حال، رویکرد دیگری نیز ممکن است. اگربه دلایلی نمی توانید آرامش و عشق را در درون خود احساس کنید، آنگاه آرزوی صمیمانه برای دیگران می تواند این حالت را در شما باز کند.
این را به خاطر بسپارکه در هر فردی حداقل جرقه ای از شفقت وجود دارد. با یافتن این جرقه، گسترش آن به کل آناهاتا (چاکرای قلب) و سپس به بقیه جهان بسیار آسان است.

نکته کلیدی در این مراقبهتجسم نور در آناهاتا، ترجیحاً در مرکز آن است. استاندارد نورممکن است خورشید ظاهر شود یا لامپ یا شمعی در حال سوختن با شعله یکنواخت باشد.

آموختن ورود به حالت ظریف عشقدر کلاس، آن را در زندگی روزمره تمرین کنید. با تجربه، تمرین می تواند پیچیده تر شود. برای مثال نور و عشق را بلافاصله به عقب و جلو، چپ و راست بتابانید. یا با آگاهی خود به آن سمت نگاه کنید، کجا می رودپرتو

پس از مدتی پس از تمرین منظم، احساس انبساط در قفسه سینه، چه خوشایند و چه ناراحت کننده، ممکن است خود به خود ایجاد شود. می تواند از یک لحظه تا چند ساعت طول بکشد. در اینجا هیچ آسیب شناسی وجود ندارد. قلب روحانی اینگونه آشکار می شود!

برای درد در ستون فقرات از سه نخ استفاده کنید:

-بالا –پاییناز بی نهایت تا بی نهایت یک نخ آبی (وارد تاج می شود، از طریق دنبالچه خارج می شود).

-چپ به راست- نخ قرمز - از مرکز قلب عبور می کند.

-جلو - پشت- نخ زرد - همچنین از مرکز قلب عبور می کند.

بیایید این موضوعات را تجسم کنیمآمدن و رفتن از بی نهایت در چاکرای قلب یک نور سفید خیره کننده وجود دارد.

چاکرای توسعه یافته آناهاتا به فرد می دهد:خرد، خویشتن داری، قدرت درونی، غلبه بر موانع، مشکلات با حداقل ضرر، پاکی افکار و نیات، انرژی را افزایش می دهد. اگر فردی مهارت حالت عشق و آرامش را داشته باشد، چنین فردی می تواند ارتباط بیشتری برقرار کند. سطوح بالاوجود ما

اگر مشکلات مشابهی در زندگی شما وجود دارد و نمی توانید به تنهایی با آنها کنار بیایید، من شما را به آنجا دعوت می کنم، جایی که تنها پس از یک جلسه دلایل مشکلات خود را روشن خواهید کرد.