من در وبینارها با جزئیات در مورد انرژی انسانی صحبت می کنم. شما می توانید آنها را در ضبط مشاهده کنید.

امروزه صحبت های زیادی در مورد انرژی وجود دارد، حتی پزشکان. و این تصادفی نیست. اگر انرژی دارید، سرشار از قدرت و سلامت هستید. اگر آنجا نباشد، ناراضی هستید و ممکن است به زودی بیمار شوید. انرژی چیست؟ چگونه آن را احساس کنیم و یاد بگیریم چگونه آن را مدیریت کنیم؟

مفهوم چی

مفهوم چییکی از پایه های نظریه و عمل تائوئیست است. این اصطلاح به معنای انرژی حیات است - نیرویی که زندگی را ایجاد می کند. هیچ تعریف بدون ابهامی وجود ندارد. چیمعانی زیادی دارد: «انرژی»، «هوا»، «نفس»، «باد»، «نفس حیاتی»، «جوهر حیات» و غیره.

کنترل موثر جریان آگاهانه چیبه ما اجازه می دهد تا کنترل خود زندگی را در دست بگیریم. پس از اینکه یاد گرفتیم از انرژی خود عاقلانه استفاده کنیم، ناگهان خود را در فراوانی می یابیم.

تائوئیست ها بین دو دسته اصلی داخلی تمایز قائل می شوند چی: ارثی و اکتسابی. ارثی (قدرت پیش از بهشت، نیروی آسمانی اولیه، انرژی پیش از تولد) انرژی نامیده می شود. چیدر زمان لقاح از والدین دریافت می شود. او در طول زندگی ما با ما می ماند.

تائوئیست ها معتقد بودند که تخمک و اسپرم دارای پتانسیل نامحدودانرژی هایی که قادر به ایجاد یک معجزه از طبیعت هستند - یک زندگی جدید. سلول های تولید مثل نر و ماده نشان دهنده جوهره متراکم نیروی جهانی و نیروی زمین هستند.

امروزه همه از وجود انرژی صحبت می کنند، حتی برخی از پزشکان. چیمشابه است جریان الکتریسیتهقدرت ضعیف دانشمندان معتقدند که چییک نیروی بیوالکتریک است که تمام فرآیندهای زندگی را کنترل می کند.

انرژی چیست و چگونه آن را احساس کنیم؟ شناخته شده است که مایعات مختلفی در بدن ما گردش می کنند: مایع مغزی نخاعی، خون، لنف. کار اندام ها و غدد درون ریز بر اساس حرکت آنها است. انتقال انرژی چیمرتبط با حرکت این مایعات است. به عنوان مثال، گلبول های قرمز حامل انرژی در خون هستند. گردش آنها نهرهای زندگی است چی.

یادگیری احساس انرژی چی

هر کس می تواند حرکت انرژی را در خود احساس کند. نگاه کردن به آن زمان زیادی می برد قسمت مجزابدن، مانند انگشت. این انرژی به شکل گزگز، خزش های خزش، موج گرما و سایر احساساتی که در سراسر انگشت پخش می شود، ظاهر می شود. بیایید یک آزمایش انجام دهیم.

راحت بشین آروم باش. دست های خود را روی زانوهای خود قرار دهید. چشماتو ببند روی انگشت اشاره خود تمرکز کنید دست راست... فقط به او فکر کن

انرژی را به این منطقه هدایت کنید و منتظر پاسخ باشید. توجه خود را به مدت 2 تا 5 دقیقه روی انگشت خود نگه دارید.

هر احساسی که دریافت می کنید نتیجه حرکت انرژی است. اگر با سایر قسمت ها و اندام های بدن کار می کنید، ممکن است تصورات مشابهی ایجاد شود.

اگر در طول تمرینات چیزی احساس نکردید، ما میزان پذیرش شما را افزایش خواهیم داد. پس از همه، همانطور که می دانید، همه چیز تمرین می کند، آنچه ما آموزش می دهیم. تمرینات ساده به شما کمک می کند تخیل خود را توسعه دهید. اکنون در مورد آنها نیز به شما خواهم گفت.

انرژی چی: توسعه تفکر تخیلی

ابتدا می خواهم توضیح دهم که چرا این کار می کند. سچنوف نوشت که فکر یک حرکت تاخیری است، یعنی آمادگی بدن را برای عمل آینده تعیین می کند. وقتی تازه برای انجام کاری آماده می شویم، گروه عضلانی خاصی را منقبض می کنیم و مقدار مناسبی از هورمون های لازم برای این عمل را آزاد می کنیم.

ورزشکاران در تمرین خود از تخیل استفاده می کنند. برای اینکه یاد بگیرند چگونه هر ترفند پیچیده ای را انجام دهند، ابتدا تصور می کنند که چگونه آن را اجرا می کنند، چندین بار آن را در سر خود می چرخانند، عضله را تنظیم می کنند و تنها پس از آن سعی می کنند آن را در زندگی پیاده کنند. بیایید آزمایش دیگری انجام دهیم.

یک لیمو را تصور کنید. بلافاصله طعم ترش می گیرید. حالا از نظر ذهنی گاز بگیر چه احساسی دارید؟ من مطمئنم که بزاق شما به شدت ترشح می شود. اما خود لیمو در دهان شما نبود، شما فقط آن را تصور می کردید! اینها ترفندهایی هستند که تخیل ما ایجاد می کند. و با توسعه آن، از این اثرات استفاده خواهیم کرد.

چشماتو ببند آروم باش. حال خود را تصور کنید اقدامات مختلف: با خودکار بنویسید، در عین حال دقت کنید که چه سطحی دارد. هنگام رانندگی - سطح فرمان را احساس کنید.

نحوه لمس اشیاء مختلف را با دست تجسم کنید: برف، نان، دیوار، آجر، مخمل، ابریشم، مرمر، و غیره.

سپس بوهای مختلف را به خاطر بسپارید: عطر، گل، دود، آتش، دریا، کوه و غیره. طعم برخی از میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی را تصور کنید.

حالا بیایید روی سرما کار کنیم. آن را در پا یا دست خود احساس کنید. برای مثال تصور کنید که چگونه کل اندام با یخ یا بستنی پوشیده شده است یا باد سردی روی آن می وزد. تصویر خنکی را که بیشتر احساس می کنید پیدا کنید. چندین بار تکرار کنید.

بیایید به تمرین بعدی برویم. ما با احساس گزگز کار می کنیم. غلتکی را با سوزن‌های کوچکی که در تمام اندام می‌چرخد احساس کنید، یا تصور کنید که درخت کریسمس را لمس می‌کنید. احساس سوزن سوزن شدن را پیدا کنید که برای شما بهترین کار را دارد. چندین بار بازی کنید تا زمانی که دچار غاز شوید.

در سطح پیشرفته تر، می توانید سوزن سوزن شدن را با گرما یا سرما ترکیب کنید. احساسات شگفت انگیز هستند! وقتی سردی را تصور می کنید، رگ های خونی شما منقبض می شوند، مانند بزاق ترشح شده در آزمایش با یک لیموی خیالی. برعکس، هنگامی که گرما تولید می شود، آنها منبسط می شوند. خاردار - پایانه های عصبی را تحریک می کند.

هر روز 5-10 دقیقه ورزش کنید. به خودت فشار نده! و تخیل شما با موفقیت رشد خواهد کرد. آزمایش شده بر روی تجربه خود ما! سپس می توانید به مدیتیشن و تمرینات تائوئیستی بروید.

بر اساس فلسفه چینی و طب سنتی چینی، انرژی چی از بدو تولد به هر یک از ما داده می شود. امید به زندگی به کمیت آن بستگی دارد: هر چه زودتر خرج شود، زودتر پیر می شویم. بنابراین، تمرین‌های شرقی با هدف حفظ سلامتی و طول عمر فعال، مانند چی‌گونگ یا تای چی، نحوه حفظ این انرژی و در صورت امکان، انباشته شدن آن را آموزش می‌دهند.

و تنها تمرین فیزیکیو تمرینات تنفسی برای این کار کافی نخواهد بود. تا 70 درصد از انرژی چی که در طول زندگی به دست می آوریم از غذا به دست می آید. بنابراین، برای اینکه تا حد امکان سالم و جوان بمانید، مهم است که رژیم غذایی خود را مطابق با آن تنظیم کنید آموزش چینیدر مورد تغذیه

برای انباشت انرژی چی، تعادل غذا-یانگ و غذا-یین مهم است.

چی از تعامل دو انرژی - یین و یانگ ساخته شده است. هنگامی که این انرژی ها در تعادل هستند، Qi به مقدار کافی تولید می شود. می گوید: "اگر تعادل یین و یانگ به هم بخورد، فرآیندهای پاتولوژیک مختلفی در بدن ظاهر می شود." ولاد مارکین، مربی "LIVE!" در رشته "چیگونگ".

دستیابی به تعادل یین و یانگ، از جمله، به دلیل امکان پذیر است تغذیه مناسب... پزشکان طب سنتی چینی همه غذاها را به دو دسته تقسیم می کنند: غنی از یانگ و غنی از یین.

غذا-یانگگرم می کند، فعالیت ذهنی و بدنی را افزایش می دهد. یانگ اضافی بسیار نادر است - فقط اگر شما مدت زمان طولانیخوردن غذاهای خیلی تند

غذای یینخنک می کند، بدن را نرم و سست می کند. بیش از حد این انرژی در خواب آلودگی، خستگی و - توجه به کسانی که می خواهند وزن کم کنند - افزایش وزن بیان می شود.

همچنین در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که عدم تعادل انرژی های یین و یانگ علت اعتیاد به غذا است - هوس خوردن شیرینی جات، غذاهای نشاسته ای و غذاهای چرب. اما زمانی که مصرف غذاهای یین و یانگ را متعادل کنید، مشکل خود به خود از بین خواهد رفت.

کدام غذاها حامل انرژی یانگ و کدامیک حامل یین هستند

داغ (یانگ زیاد): بره، سیر، فلفل، آجیل، عسل، ادویه جات.

گرم (یانگ متوسط): سبز و پیازگشنیز (سیلانترو)، زنجبیل، میگو، بوقلمون، اردک، مرغ، تخم مرغ، پنیر گوسفندی.

خنثی: گوشت گاو، گوشت خوک، غلات، سبزیجات نشاسته ای، حبوبات، قارچ.

طراوت (یین متوسط): بادمجان، گوجه فرنگی، خیار، هویج، تربچه، چغندر، میوه ها، سبزیجات سالاد، شیر، پنیر، خاویار.

سرماخوردگی (یین زیاد): کفیر، کره، خامه ترش، صدف.

چگونه برای متعادل کردن یین و یانگ و ذخیره چی غذا بخوریم

منوی اکثر اروپایی ها تحت سلطه محصولات یین است. این امر به ویژه در مورد زنانی که سبزیجات و میوه های خام، گیاهان و محصولات لبنی را ترجیح می دهند صادق است. می گوید: «بنابراین اغلب آنها برای کاهش وزن غذا می خورند عشق لیسکو، فوق تخصص گوارش، دکترای طب چینی. - اما اغلب معلوم می شود که اساس رژیم، کاهو، ماست کم چرب و سبزیجات خام است و وزن از بین نمی رود. دلیل این چیست؟ اول از همه، زیرا همه این محصولات سرشار از انرژی یین هستند که باعث کند شدن بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله متابولیسم می شود. برای کاهش وزن موفقیت آمیز، تعادل بین غذاهای خنک کننده و گرم کننده مهم است. چگونه می توان به این امر دست یافت؟

- اساس رژیم غذایی باید غذاهای خنثی باشد.در حالت ایده‌آل، شما باید برای نسبتی تلاش کنید که بسیاری از صدساله‌های چینی به آن پایبند هستند: 70٪ غلات آب پز، 15٪ سبزیجات آب پز، 5٪ غذاهای گیاهی خام، 5٪ گوشت یا ماهی، و 5٪ محصولات لبنی.

- شما فقط می توانید 1-2 غذای خنک یا خنک را در یک زمان مصرف کنید.

- انرژی یانگ غذا را در طول فرآیند پخت افزایش دهید.برای افزایش خاصیت گرم کنندگی غذا، مواد آن را به مدت طولانی کبابی، آب پز یا پخته می کنند.

- از ادویه جات ترشی جات استفاده کنید.تندترین فلفل سیاه، چیلی و کاری است. پاپریکا، میخک، جوز هندی، زیره، دارچین، گشنیز ادویه های گرم هستند.

- روز خود را با غذاهای تهیه شده از محصولات یانگ شروع کنید.آنها به شما انرژی می دهند. غذاهای یین برای رفع خستگی بهتر است قبل از خواب مصرف شوند.

- به غذاهای فرآوری شده حرارتی ترجیح دهید(باید 70-80 درصد رژیم غذایی را تشکیل دهد). لیوبوف لیسکو می گوید: "پزشکان چینی به درستی اصرار دارند که هضم آن آسان تر است." - حتی سبزی ها و میوه ها هم با توجه به دیدگاهی که دارند توصیه می شود پخته شوند یا حداقل بلانچ شوند، روی آن ها با آب جوش بریزید. اساس غذا در هر صورت باید غذاهای پخته باشد. آنها را می توان با کمی چیز خام چاشنی کرد. نمونه ای از این غذا می تواند فرنی داغ با یک مشت توت خام یا میوه باشد.

- وعده های غذایی خود را با توجه به فصل بسازید.در فصل سرد، غذاهای غنی از انرژی یانگ (بیشتر گرم) باید روی میز غالب باشد. گرم - می توانید کمی بیشتر غذاهای یین (عمدتاً با طراوت) تهیه کنید.

- در مصرف میوه های جنوب زیاده روی نکنید.در فصل پاییز و زمستان برای ما یکی از منابع اصلی ویتامین است. با این حال، افراط در مصرف چنین میوه هایی می تواند باعث عدم تعادل در انرژی های یین و یانگ شود. به گفته پزشکان چینی، هرچه یک گیاه بیشتر خورشید دریافت کند، خواص خنک کنندگی آن بهتر است. به عنوان مثال، پرتقال های رسیده در خط استوا نسبت به مرکبات ایتالیایی حاوی انرژی یین بیشتری هستند. میوه های استوایی برای ساکنان محلی مفید هستند - با کمک آنها تأثیر آن بر بدن آب و هوای گرم را جبران می کنند، اما نه برای ساکنان اروپای مرکزی (به ویژه در پاییز و زمستان). میوه های جنوبی انرژی یین را افزایش می دهند و مصرف چی را از بدو تولد تسریع می کنند.

آیا می خواهید با ولاد مارکین به صورت آنلاین در خانه مطالعه کنید؟

در کتابخانه ویدیوی تناسب اندام، تمام نسخه های برنامه را خواهید یافت.

تصمیم گرفتم به خط کلی وبلاگم - به سیستم من - برگردم. یکی از عناصر اصلی سیستم کار با انرژی داخلی چی است. اما قبل از کار با آن، باید ماهیت آن را بشناسید. امیدواریم اطلاعات زیر درکی از چی به شما بدهد.

برای درک تأثیر انرژی، از جمله روانی بر بدن انسان باید داشته باشد دانش عمومیدر مورد انرژی در دسترس ترین و واضح ترین دانش در مورد انرژی، مدیریت آن در سیستم شرقی U-XIN تنظیم شده است، که مبنایی برای همه شده است. سبک های داخلیو همچنین تسلط بر نبردهای مدرن بدون تماس.

انواع انرژی چی

V فلسفه هند باستانمفهوم "چی" با پرانا مطابقت دارد - انرژی اولیه و اساسی جهانی، نفس حیات بخش، برای ژاپنی ها "کی" است. چی علت و منشأ هر حرکت و تغییر است. در زبان چینی، هیروگلیف چی بیانگر چندین مفهوم است: هوا، سرزندگی، روح، خلق و خو، قدرت ذهنی، انرژی حیاتیشروع، فعالیت عملکردی ارگانیسم.

چی به دو بخش خارجی، طبیعی، که در طول تنفس وارد بدن انسان می شود، و درونی، که در یک فرد در گردش است، تقسیم می شود. هنگام تنفس، چی خارجی وارد بدن انسان می شود، تا حدی به چی داخلی تبدیل می شود و هنگام بازدم، بیرون می آید و دوباره به چی خارجی تبدیل می شود. به این ترتیب انرژی چی به طور مداوم در گردش است. از چه حالتی است دستگاه تنفسییک فرد، و اشباع او از نیروی حیاتی چی بستگی دارد.

در بدن انسان، چی داخلی از طریق کانال های ثابت - نصف النهارها - گردش می کند. انرژی Qi که انرژی داخل رحمی نامیده می شود، بر روی آن تشکیل می شود مرحله اولیهرشد جنین، برنامه ریزی وراثت و ذخیره سرزندگی فرد آینده. پس از تولد کودک، انرژی چی او با به اصطلاح چی تغذیه ای (پس از زایمان) که در نتیجه تنفس و تغذیه به دست می آید، شویی-گو ژی چی غنی می شود. رابطه بین دو نوع چی به شرح زیر است: چی داخل رحمی است نیروی پیشرانزندگی، و پس از زایمان ماده ای است که زندگی را حفظ می کند.
انرژی "چی" به چند نوع تقسیم می شود:

1. انرژی ارثی (اولیه یا واقعی)یوان چی "انرژی دریافت شده توسط شخص در هنگام لقاح خود، در همان ابتدای شکل گیری جنین، قبل از تولد. رشد فرد را در جهت خاصی شرط می کند. این نوع انرژی در کلیه ها انباشته می شود.

2. چی معنوی ≈ تینگ چی ≈ oدر فرآیند لقاح تشکیل می شود، اما بلافاصله پس از تولد در پنج اندام اصلی - کبد، قلب، طحال، ریه ها و کلیه ها توزیع می شود، جایی که به دلیل دریافت انرژی تغذیه ای و تنفسی (هوا، غذا) رشد می کند و دوباره پر می شود. ) توسط بدن.

3. انرژی تنفسی≈ تسونگ چی ≈توسط بدن از چی طبیعی (خارجی) از هوای استنشاقی استخراج می شود.

4. انرژی غذایی ≈ یین چی ≈قبل از تولد در رحم تشکیل می شود و پس از تولد، دریافت هوا و شروع به فعالیت می کند مواد مغذیغذا.

5. انرژی محافظ ≈ وی چی ≈این بخش یانگ انرژی چی است که دفاع بدن را تشکیل می دهد.

6. انرژی مزاحم ≈ هاین چی ≈انرژی داخلی دوباره متولد می شود که بیماری زا شده و باعث اختلالات عملکردی مختلف می شود.

چی ارثیهر چه این انرژی در بدن انسان بیشتر باشد، قوی تر است اعضای داخلی، کمتر در معرض بیماری قرار می گیرد. هنگامی که یک عامل مخرب بر بدن تأثیر می گذارد، در ابتدا با انرژی محافظی که در سطح بدن در گردش است، مقابله می کند. بنابراین در مرحله اول بیماری سطحی است.
اگر انرژی محافظتی کافی نباشد و اصل بیماری زا به اعماق بدن نفوذ کند، چی ارثی شروع به مقابله با آن می کند. اگر چی ارثی از بدو تولد ضعیف باشد یا در نتیجه یک اثر پاتولوژیک طولانی یا قوی کوچکتر شده باشد، اندام های داخلی ضعیف شده و قادر به مقاومت بیشتر در برابر عوامل مضر نیستند. به این ترتیب بیماری ها به وجود می آیند.

انرژی ارثی اضافی در کلیه ها جمع می شود تا با شروع بلوغ کلیه ها را ترک کرده و به سمت حفظ عملکرد اندام های مربوطه برود. عملکرد جنسی یک فرد و توانایی بچه دار شدن به پر بودن انرژی ارثی بستگی دارد. بنابراین، در زنان، حداکثر گلدهی انرژی ارثی در 28 سالگی، و پوچی آن در 49 سالگی مشاهده می شود. در مردان حداکثر در 32 سالگی و تهی انرژی ≈ در 64 سالگی مشاهده می شود. این اعداد بسته به توانایی فرد در حفظ انرژی می تواند متفاوت باشد. یک سبک زندگی خاص بر اساس هماهنگی روح، بدن و طبیعت اطراف، به حفظ کمک می کند کافیانرژی ارثی به لطف کلیه ها، انرژی ارثی در سراسر بدن توزیع می شود. با آسیب کلیه، هم خود انرژی و هم گردش خون آن مختل می شود

علت اصلی تخلیه انرژی ارثی، رژیم غذایی ناسالم و به ویژه سوء مصرف الکل است. نقض کیفیت انرژی تغذیه ای وجود دارد که قادر به تقویت انرژی ارثی نیست. از انواع مختلفاقدامات عجولانه ای که انرژی فکری را در تعامل فعال با چی ارثی از بین می برد، همچنین به کاهش آن کمک می کند. و بالاخره آمیزش جنسی در حالت مستی که انرژی ارثی را تحلیل می برد منجر به پیری سریع می شود. بنابراین حفظ این انرژی کلید طول عمر و سلامتی است.

روحانی (تینگ) چیپس از ظهور در فرآیند لقاح، بین اعضای پنج گانه توزیع می شود و به وظایف آنها تبدیل می شود، یعنی شروع عمل آنها. تداوم آن توسط چی تغذیه ای در سطح اندام حفظ می شود. تینگ چی در پنج اندام ذخیره می شود و بنابراین دارد نام های مختلفبسته به مکان:
در دل دان (روحانی) است.
در ریه ها - fasch (حیاتی)؛
در کبد - هون (معنوی و حیاتی)؛
در طحال - y (فکر)؛
در کلیه ها ≈ چی (اراده).

اما همه اینها یک انرژی است که یک کل واحد را تشکیل می دهد. چی معنوی آتش (یانگ) را از طریق قلب بازتولید می کند، در حالی که اراده چی از طریق کلیه ها آب (یین) تولید می کند. مقابله آتش و آب، تعامل یانگ و یین، تعادل را در بدن حفظ می کند. از دست دادن آن منجر به بیماری روانی می شود. وو (فکر) انرژی توزیع همه چی های دیگر است. چی (اراده) بقیه انرژی ها را تولید می کند (تغذیه می کند).

تنفس چیاین انرژی در ریه ها از هوای طبیعی چی و چی تغذیه ای از معده و طحال - پانکراس - تولید می شود. Tsong Qi در انباشته می شود قفسه سینه... قدرت آن باعث تنفس و جریان هوا به ریه ها می شود، کار قلب و عروق خونی، عمق تنفس و پری صدا به آن بستگی دارد، عملکرد بخش مهمی از گردش خون مانند مویرگ است. سیستم و فعالیت کل ارگانیسم. Tsong Qi دما را تنظیم می کند و فعالیت اندام ها را تعیین می کند.

انرژی مغذی.بسته به طعم محصول، انرژی چی به دست آمده در طول پردازش آن بین پنج اندام اصلی توزیع می شود: کبد (ترش)، قلب (تلخ)، طحال (شیرین)، ریه ها (ادویه)، کلیه ها (نمک). علاوه بر این، انرژی تغذیه‌ای رگ‌های خونی را دنبال می‌کند و همراه با خون از طریق آنها گردش می‌کند و به تجدید مداوم آن کمک می‌کند. زمانی که Nourishing Qi با خون گردش می کند، تمام قسمت ها و سلول های بدن را تغذیه می کند.
وضعیت عملکردی دستگاه تنفسی و سیستم های گوارشیتأثیر زیادی بر انرژی تغذیه ای دارد، زیرا چی تغذیه از معده به ریه ها می رود. رژیم غذایی ناسالم، استعمال دخانیات و مصرف زیاد الکل از عوامل تضعیف این نشاط هستند. انرژی تغذیه ای یک حالت کامل از انرژی ارثی را حفظ می کند (که آن است قسمتی از)، معنوی و محافظ، که با هم وضعیت انرژی اصلی چی را در بدن تعیین می کنند.

انرژی محافظبومی سازی در لایه های سطحیبدن، در حال گردش از طریق پوست و در عضلات، این انرژی Wei-qi از وارد شدن انرژی آسیب شناختی و مزاحم به بدن از طریق دهانه های آن (دهان، بینی و غیره) جلوگیری می کند. اصل عملکرد محافظتی چی عمدتاً در سراسر بدن توزیع می شود، جایی که فعالیت پوست و مو را تنظیم می کند، اندام های متراکم و توخالی داخلی را گرم می کند، عملکرد مهمی در باز کردن و بستن منافذ پوست انجام می دهد و همچنین از پوست محافظت می کند. سطح بدن از اثرات بیماری زا عوامل خارجی... هنگامی که عوامل نامطلوب به بدن نفوذ می کنند، عمق آنها را محدود می کند.

انرژی ظالمانهبا یک وضعیت روانی-عاطفی یا جسمی تخلیه شده، در قسمت هایی از بدن که این ضعف بیشتر آشکار است، خلأهای انرژی در بدن ایجاد می شود، جایی که کمبود چی وجود دارد. در نتیجه، هاین چی متولد می شود، یک انرژی بیماری زا که باعث اختلالات عملکردی مختلف می شود. در مرحله اول، مانع انرژی مزاحم، انرژی محافظ وی چی انسان است و با فقدان دومی و نفوذ عمیق تر هینگ چی، انرژی چی ارثی اندام ها. تمام اندام های داخلی یک فرد نیز چی خود را دارند، یعنی اصل عملکردی خود را که کار اندام به آن بستگی دارد. چی کبد، قلب، طحال، ریه ها و کلیه ها و غیره وجود دارد. این چی از اندام های مختلف در تبادل و ارتباط دائمی با چی دیگر هستند و اصل عملکرد کلی ارگانیسم را به عنوان یک کل تشکیل می دهند.

انرژی اکتسابی- اینها انرژی های کیهانی (شین چی)، معنوی (تینگ چی) و انرژی های تغذیه ای (یین چی) هستند و انرژی های بالغ انرژی های ارثی (یوآن چی) و حیاتی (تی چی) هستند.

محصولات طبیعی مختلفی که توسط تائوئیست های باستان به عنوان "قرص داخلی" نامیده می شدند، تأثیر مثبتی بر وضعیت انرژی انسان دارند که در میان آنها محصولات زنبور عسل برجسته هستند - نان زنبور عسل، گرده (گرده). سبزیجات - گرده کاج، ریشه جینسنگ و دیگران. آنها به گردش بهینه "چی" در داخل بدن کمک می کنند و همچنین در مواقع اضطراری به پر کردن سریع آن کمک می کنند.

در زمان ما، اهمیت چنین کمک هایی به طور چشمگیری افزایش یافته است - فرد از نظر بیولوژیکی بسیار ضعیف تر شده است، چی او در معرض "آلودگی" ساخته شده توسط انسان است، فعالیت جنسی افزایش یافته است. و این تصادفی نیست سال های گذشتهافزایش تعداد اختلالات و بیماری های جنسی (پروستاتیت، ناتوانی جنسی) در مردان و زنان. اما در بیشتر موارد می توان آنها را با ورزش، طرز فکر، تغذیه شکست داد و در هماهنگی و توافق با خود و دنیای اطرافمان زندگی کرد.

چگونه انرژی چی را توسعه دهیم؟

شما هرگز از این سوال عذاب ندهید که مثلاً چرا دختر همسایه ها همیشه اینقدر زیبا، شاد و سرحال است؟
آیا او با پیراهن به دنیا آمد؟
شاید اصلاً مشکلی نداشته باشد؟
به طور کلی، اگر این نوع سوالات به شما نزدیک است، پس این مقاله - جهان را بخوانیدانرژی چیمنتظر تو هست.

Qi چیست؟

سوال به جاست

氣

گروه ما تمرین توسعه پتانسیل یک فرد را ارائه می دهد، به ویژه، این پتانسیل مغز و روان انسان و پتانسیل آگاهی او است.

تعدادی کد چیگونگ برای اعداد برای توسعه چنین پتانسیل وجود دارد.

زیرا نیمکره راستمتعلق استیین و به ترتیب سمت چپ

یانگ با تکرار کد به تعداد معینی بار به روشی خاص، ارتعاشات ظریفی در بافت‌ها بین نیمکره چپ و راست مغز ایجاد می‌کند.

تکرار کدها باعث ایجاد لرزش در نیمکره چپ و راست مغز می شود.

هرچه بیشتر کد اعداد را تکرار کنید، هر نیمکره را بیشتر تحریک و توسعه می دهند.

این چه ربطی به سلامتی شما دارد؟

برای همه واضح است که ذهن شما دارای قدرت شفای بدن است و هر چه ذهن قوی تر باشد، بهتر است.

چیگونگ و هنرهای رزمی تنها بخشی از سفر هستند.

همچنین باید تمرینات قدرتی انجام دهید، باید عضلات خود را به حداکثر قدرت خود برسانید و به آنها استراحت دهید، زیرا این کار آنها را قوی تر و سریع تر می کند.

هرچه بیشتر و طولانی‌تر وظایف سخت را انجام دهید، از نظر درونی قوی‌تر خواهید شد.

نوشتن 3000 کلمه یا بیشتر در روز دشوار است، من بحث نمی کنم، اما زیبایی اینجاست: وقتی برای اولین بار این کار را انجام می دهید، انگیزه ادامه دادن خواهید داشت. استقامت، قدرت، قدرت - همه اینها با تکرارهای متعدد به دست می آیند.
نگذارید مغزتان زنگ بزند! پذیرای حقایق، دانش، مهارت ها و تجربیات جدید باشید. به یاد داشته باشید، شما باید در تمام زندگی خود یاد بگیرید، تنها دلیل برای یادگیری نکردن، مرگ است. مغز بدن را کنترل می کند و چی تعادل بین بدن و ذهن است. کتاب بخوانید، بازی کنید (البته مانند شطرنج که باعث رشد مغز می شود).
به خودت احترام بگذار.

عزت نفس کیفیت خوبی است و به طور کلی اصلاً زائد نیست.

با ایمان به خود و نقاط قوت خود، گوش ندادن به صدای شک و نترسیدن از جلو رفتن، واقعاً زنده خواهید بود!

اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که به شما کمک می کنند حتی به قیمت انتقاد، بهتر شوید.
تخیل خود را توسعه دهید. توانایی ما برای تصور و تصور ابزار بسیار قدرتمندی است که در دسترس همه است. فقط این است که یک نفر آن را خوب می داند و کسی نمی داند. فقط چیزی هیجان انگیز و مرتبط با شما را تصور کنید (مثل برنده شدن در یک مسابقه معتبر یا قرار ملاقات با دختر رویایی خود)، سپس چشمان خود را باز کنید و سعی کنید همه چیز را واقعی کنید.

در را به دنیای تخیل خود باز کنید!
یاد بگیرید که از فعالیت های روزانه خود لذت ببرید.

هنگام شستن ظروف، بارگیری ماشین لباسشویی یا تمیز کردن خانه آواز بخوانید و برقصید.

هر کاری که انجام می دهید، آن را سرگرم کننده و لذت بخش نگه دارید!

در این مقاله یاد خواهید گرفت:

جوهره انرژی چیگونگ چیست؟

چه زمانی باید به انرژی چیگونگ روی آورد؟

چه سطوحی از چیگونگ وجود دارد

آیا تنفس چیگونگ به بازیابی انرژی کمک می کند؟

چه تمرین عملی چیگونگ وجود دارد؟

قوانینی برای مدیریت انرژی چی باید رعایت شود؟

برای تعیین کلمه "چیگونگ" در زبان چینی از دو کاراکتر استفاده می شود که هر کدام ویژگی ها و محتوای خاص خود را دارند. بیشتر اوقات ، هیروگلیف "Qi" در ترجمه از چینی به معنای "انرژی" است. با این حال، خود چینی ها آن را گسترده تر و عمیق تر درک می کنند. پس از مطالعه مقاله، خواهید آموخت که انرژی چیگونگ چیست، با چه تمریناتی می توان آن را کنترل کرد و در این مورد چه قوانینی را باید رعایت کرد.

جوهره انرژی چیگونگ چیست؟

با شروع صحبت در مورد چی‌گونگ، یادآور می‌شویم که اغلب قبل از مردم غربی، بسیاری از تمرین‌های شرق به صورت سیستم‌های کامل جداگانه ظاهر می‌شوند، اما در عین حال یکپارچگی و حیات خود را از دست می‌دهند.

چیگونگ استبخشی از تائو بنابراین، قبل از صحبت در مورد چیگونگ، شایسته است در مورد تائو صحبت کنیم. تائو از چینی به عنوان راه، ما ترجمه شده است مسیر زندگی، که منجر به شناخت حقیقت مطلق، به منبع اولیه می شود.

برای اعمال آموزه های تائوئیسم در عمل، شما نیاز دارید انرژی... در غیاب آن، نمی توان به نتایج مشخصی دست یافت. این انرژی اولیه همه جا حاضر انرژی چی نامیده می شود. نمی توان آن را با روش های معمولی که علم ما به آن متوسل می شود اندازه گیری کرد. انرژی چی را نمی توان دید یا در آغوش گرفت؛ همه چیز روی زمین توسط آن نفوذ می کند. با گسترش به آسمان، همه چیز را در یک نیروی عنصری واحد متحد می کند. عمل انرژی چیرا می توان سنگ بنای نظریه وحدت تائو نامید. شما فقط می توانید تظاهرات را ببینید یا لمس کنید انرژی چی... و اگرچه منشأ این انرژی ناشناخته است، با این وجود عملکرد آن تابع اصول روشنی است که در تعدادی از رشته های مختلف اعمال می شود.

پس از یادگیری نحوه کنترل انرژی چی در عمل، به درک خود مسیر تائو نزدیک می شویم. دنیای مادی مرئی (یا یانگ) به ما امکان می دهد تا دنیای نامرئی (یین) را بهتر درک کنیم. و اساس تمام اصول تائوئیسم کاربرد است انرژی چی.

عکاسی از هاله و مراکز انرژی (چاکراها)

تجزیه و تحلیل درخشش هاله به درک علل بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی، وضعیت عاطفی، ارتباط با افراد دیگر، درک خود و دنیای درونی شما کمک می کند.

رنگ درمانگر معتبر
(آکادمی بین المللی رنگ درمانی ASIACT، انگلستان).

توضیحات مفصلی در مورد ویژگی های فردی هاله خود دریافت خواهید کرد. استاد ما سطح انرژی را در هر چاکرا و در کل سیستم انرژی به طور کلی تعیین خواهد کرد. با توجه به داده های تعیین شده توسط حسگر خودکار، شما در مورد نحوه توزیع انرژی های ذهن، بدن و روح در زندگی خود و موارد دیگر خواهید آموخت.

با این حال، توجه داشته باشید که رشد معنویت ما می تواند توسط لحظات ناخوشایندی مانند سردرد، سرماخوردگی، هر بیماری ناگهانی دیگر مانع شود. و در اینجا ما نیاز به روشنگری را فراموش خواهیم کرد و جستجوی وسایلی را که می تواند وضعیت جسمی را کاهش دهد به منصه ظهور می رساند. بنابراین، قبل از شروع به درک امور بالاتر، ارزش آن را دارد که نگران سلامت بدن باشید.

هدف اصلی توسعه بدن فیزیکی ایجاد کانال مناسبی است که جریان به طور مطلوب از طریق آن حرکت کند. انرژی چی

این علم تائویستی است که توسعه انرژی چی را که زیربنای این اعمال است، مطالعه می کند چیگونگ چیگونگیک برنامه منظم از تمرینات است که می تواند به شما کمک کند نه تنها کانال هایی برای انرژی در بدن بسازید چی،بلکه برای تنظیم جریان انرژی از طریق آنها.

چه زمانی به انرژی چیگونگ روی آوریم

انرژی چیگونگ را می توان در شرایط مختلف استفاده کرد. در زیر مواردی را که رایج ترین هستند فهرست می کنیم:

شفای بیرونی با چی

درمان از طریق انرژی چیگونگ به این معنی است که با انجام تمرینات خاصی، نیروی حیات بخش طبیعت را به خود تزریق کنید، سپس آن را از بدن خود عبور دهید. این تکنیک چیگونگ را می توان به تنهایی مورد استفاده قرار داد یا می توان آن را با سایر روش های درمانی ترکیب کرد.

تمرین چیگونگ شفابخش

این جهت استفاده از انرژی چیگونگ بر اساس جنبه های پیشگیرانه و بهداشتی طب چینی است. با کمک چی‌گونگ، می‌توانید یاد بگیرید که واکنش‌های ذهن و بدن خود را که با آن واکنش نشان می‌دهند کنترل کنید. موقعیت های استرس زا... این امر از طریق پیشگیری از فشار خون بالا، عصبانیت و تحریک به دست می آید.

تمرین ورزشی.

با استفاده از تمرینات چیگونگ در ورزش یا هنرهای رزمی، می توان به افزایش هماهنگی حرکات، استقامت، قدرت و غیره دست یافت.

درس های چیگونگ معنوی

برای کسانی که به هنر مشغول هستند، تمرینات چیگونگ فرصت دستیابی به خودآگاهی، آرامش، هماهنگی با طبیعت را می دهد. استفاده از اعمال معنوی در بودیسم و ​​تائوئیسم رایج است.

3 سطح چیگونگ - کار با انرژی در سطوح مختلف

علیرغم تصاویری که دارد، شیوه های چیگونگ ساختار و سلسله مراتب واضحی دارند. در هر مجموعه از تمرینات، می توانید یک فناوری دقیق و قابل درک با هدف کار با بدن، ذهن و نیروهای بدن را مشاهده کنید.

کار بدن

پس از شروع تمرین چیگونگ، نباید فوراً به انجام کارهای دشوار فکر کنید تمرینات تنفسی... اولین قدم ساختن سازه است. تمرین‌کنندگان چی‌گونگ، مانند تمرین‌کنندگان یوگا، در درجه اول کار با عضلات، رباط‌ها، ساختارهای استخوانی را آموزش می‌دهند. تنها پس از ایجاد وضعیت بدنی، در انجام بقیه تمرینات احساس راحتی خواهید کرد.

نتیجه انجام تمرینات چیگونگ حالتی زیبا خواهد بود که برای رعایت آن نیازی به زور زدن و کنترل مداوم خود نخواهید داشت. برای استراحت شما کافی است ، بدن با باز شدن آزاد می شود ، در حالی که پشت و سر خود را صاف نگه دارید.

کار با دولت (مدیتیشن)

با ساختن ساختار بدن، با دستیابی به وضعیت ایده آل، می توانید به مرحله دوم تمرین چیگونگ بروید. هدف تمرینات اینجا شنیدن سکوت درونی با توقف مونولوگ درونی است.

هنگامی که با انتخاب روش‌های مدیتیشن روبرو می‌شوید، روی آن‌هایی تمرکز کنید که درک می‌کنید. تمرین‌کنندگان چی‌گونگ می‌توانند تکنیک‌هایی را ارائه دهند که به مغز یاد می‌دهد به روشی که ما به آن نیاز داریم کار کند.

در واقع مدیتیشن توانایی تمرکز، کنترل ذهن است. این توانایی در تمام عرصه های زندگی اجتماعی قابل استفاده است، در کار و در ارتباط با عزیزان و در خلاقیت مفید است. فردی که در تمرین مراقبه تسلط پیدا کرده است، این فرصت را پیدا می کند که فعال تر، هدفمندتر و سازنده تر شود.

کار با انرژی

چیزی که برای بسیاری کار با انرژی چیگونگ است، در واقع تنها در مرحله سوم تمرین شروع می شود. تسلط بر تکنیک‌های تنفسی که ما را قادر می‌سازد انرژی را بدون ساختار بدنی خوب و توانایی ورود به سکوت، جمع آوری کنیم، غیرممکن است.

با کمک تکنسین تنفسچیگونگ می تواند بدن را جوان کند، سطح انرژی را افزایش دهد و با قدرت اضافی پر کند.

تمرینات تنفسی چیگونگ برای بازیابی انرژی

بر کسی پوشیده نیست که نفس کشیدن در قلب زندگی قرار دارد. بسیاری از ما به طور شهودی تلاش می کنیم تا آنجا که ممکن است بازدید کنیم. هوای تازه، در پارک ها قدم بزنید، در نزدیکی آب یا در مناطق کوهستانی که تعداد زیادی وجود دارد استراحت کنید هوای پاک... در همین حال، حتی چینی‌های باستان می‌دانستند که هوا محل پرورش قدرت شفابخشی است که به همه چیز روی کره زمین حیات می‌بخشد.

همراه با اکسیژن، انرژی چی از طریق مجاری تنفسی وارد بدن ما می شود. تنفس معمولی که در آن استفاده می کنیم زندگی روزمره، به شما امکان می دهد فقط بخش کوچکی از آن را دریافت کنید. انرژی چی در لحظات بازدم صرف می شود، در دوره های سلامت ضعیف، خستگی، اضطراب، افسردگی منتشر می شود.

فضای اطراف ما با مقدار زیادی انرژی چی پر شده است، اما نمی دانیم چگونه از آن به درستی استفاده کنیم. در همین حال، هم برای سلامتی و رشد ذهنی و هم برای زمینه روانی-عاطفی مهم است.

تمرینات تنفس چیگونگ را می توان به روش دیگری مشاهده کرد. بیماری‌ها، گرفتاری‌ها، نگرانی‌ها و استرس‌ها تأثیرات بدی بر افراد می‌گذارد و نیرو و انرژی را از آنها می‌گیرد. اگر به طور هدفمند درگیر احیای این منابع نباشید، زندگی بعدی بیشتر شبیه وجود خواهد بود.

چیگونگ تنفس عمیق را تمرین می کند که انرژی شفابخش را برای بدن انسان به ارمغان می آورد. تمرینات به دانش آموزان اجازه می دهد نه تنها سطح سرزندگی را افزایش دهند و منبع Qi در بدن جمع کنند، بلکه آرامش را نیز ایجاد کنند، از نظر ذهنی انعطاف پذیرتر و انعطاف پذیرتر شوند.

هر کسی که زندگی طولانی و شاد را در اولویت خود دارد، باید تمرین چیگونگ را در نظر بگیرد. اکثر بشریت هرگز یاد نگرفته اند که انرژی و قدرت خود را دوباره پر کنند، در حالی که در چین این احتمالات قبل از ظهور نوشتن شناخته شده بودند.

راهبان قدیم با تقلید از حیوانات و عناصر به طبیعت روی آوردند و به دنبال استفاده از آنها بودند ویژگی های مثبتبه نفع خود و بدن خود

متعاقباً، تقسیم به تعدادی شاخه جدید در تمرینات چیگونگ ظاهر شد. آنها برای اهداف درمانی و بهداشتی به عنوان وسیله ای برای کمک به افزایش قدرت بدنی و تقویت بدن مورد استفاده قرار گرفتند و با کمک آنها به انواع هنرهای رزمی دست یافتند. چیگونگ معنوی «برترین» برای کمک به شناخت اسرار جهان طراحی شده است.

تنفس صحیح به تمرین‌کنندگان چی‌گونگ کمک می‌کند تا بدن را بهبود بخشند، پیری را به تعویق بیندازند، ماهیچه‌ها و رباط‌ها را تقویت کنند، ستون فقرات منعطف و انعطاف‌پذیری داشته باشند، دردهای جسمی را از بین ببرند، جایگاه خود را در زندگی پیدا کنند، هماهنگی و آرامش درونی پیدا کنند.

تکنیک های تنفس چیگونگ به طور همزمان در سه زمینه تأثیر مفیدی دارند: بدن فیزیکی، روح یک شخص و ذهن او. بنابراین، آنها را می توان به عنوان یک تکنیک جهانی و جامع در نظر گرفت که به شما امکان می دهد به سرعت بهبودی و زندگی با کیفیت را پیدا کنید.

بسیاری از مبتدیان پس از اولین درس های چیگونگ به تغییرات مثبت در تمام زمینه های زندگی توجه می کنند. آنها بی سر و صدا از شر اضطراب ها، ترس ها و دیگر احساسات سرکوبگرانه خلاص می شوند که در زندگی آنها با اعتماد به نفس آرام، صلابت و استواری در مقابل موقعیت های مختلف جایگزین می شود.

با کمک شفابخش تنفس چیگونگ، می توانید بدن را چنان تقویت کنید که حتی در هنگام بیماری های همه گیر، کاملا سالم بمانید. شیوه های درمانی به شما امکان می دهد بر بیماری های موجود، حتی آنهایی که به مرحله مزمن رسیده اند، غلبه کنید.

تمرینات عملی برای مدیریت انرژی چیگونگ

تنفس با ناف

بر کسی پوشیده نیست که تمرین کنندگان چیگونگ توجه قابل توجهی به ناحیه شکم دارند. در این ناحیه است که بیشترین مقدار انرژی چی متمرکز شده است.

این ناف برای کودک در رحم مادر است که محل اتصال موجودات است. از این رو محل تغذیه و انرژی محسوب می شود. علیرغم اینکه پس از قطع شدن بند ناف، جریان انرژی و غذا از طریق این کانال متوقف می شود، ناحیه ناف مانند قبل می تواند مقدار زیادی مواد مغذی را جذب کند.

این تمرین چیگونگ در دو مرحله انجام می شود. مرحله اول فرض می کند که تمرین کننده انرژی تولید شده توسط فضای اطراف را از طریق ناف دریافت می کند. مرحله دوم به تمرین‌کنندگان این امکان را می‌دهد که وجود خود را به دوره‌ای که هنوز در رحم مادر بودند منتقل کنند. بنابراین، این عمل به جوانسازی نه تنها روح، بلکه به طور کلی بدن کمک می کند.

مرحله اول تمرین:

لازم است صاف بنشینید، کاملاً استراحت کنید، دادن توجه ویژهناحیه شکم

هر دو دست را روی ناف قرار دهید.

سعی کنید تصور کنید که ناف در حال رشد است، مانند ساقه یک گیاه، شروع به بالا رفتن از سطح شکم می کند.

پس از اینکه ساقه به حداکثر خود رسید، شروع به شکوفه دادن می کند، گلبرگ های گل در جهات مختلف باز می شوند. تصور کنید که اندازه گل رشد می کند تا زمانی که یک پیله انرژی تشکیل دهد که با گلبرگ های پشت شما متصل می شود.

تصور کنید گل چگونه انرژی فضای اطراف را جذب می کند، احساس کنید که چگونه آن و ناف شما هماهنگ با نفس شما حرکت می کنند.

انرژی چیگونگ را تا زمانی که احساس سیری کنید جذب کنید، بدن شما دیگر به آن نیاز ندارد.

سپس تصور کنید ساقه کوچکتر شده و به آرامی به سمت ناف که از آن رشد کرده باز می گردد.

حالا دست ها را روی شکم جمع کنید و چی دریافتی را زیر کف دست نگه دارید.

مرحله دوم تمرین:

مرحله دوم تمرین چیگونگ را در حالی شروع کنید که بدن شما در پیله ای است که گلبرگ های گل از مرحله اول تشکیل می دهند.

باید تصور کنید که در شکم مادر هستید و توسط یک بند ناف مشترک به بدن مادر متصل هستید.

سعی کنید مواد مغذی و انرژی را از مادرتان دریافت کنید، احساس کنید که ناحیه ناف مطابق با ضربان قلب مادرتان می تپد، نه ضربان قلب شما.

پس از اشباع شدن بدن، مرحله دوم تمرین را به همان روشی که قبلاً مرحله اول را انجام داده اید، انجام دهید.

پس از چند بار انجام این تمرینات چیگونگ، می توانید احساس کنید که بدن جوان تر شده است و سپس تغییراتی را در روح و شخصیت احساس خواهید کرد - اینگونه است که روح کاملاً دوباره متولد می شود.

"ققنوس بال هایش را باز می کند"

لازم است صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوها را پایین بیاورید.

در حین دم، دستان خود را با کف دست ها در سطح قفسه سینه و در حالی که انگشتان به سمت بالا هستند، به هم بپیوندید. زانوهای خود را خم نگه دارید.

هنگام بازدم، پاهای خود را صاف کنید، در این زمان بازوهای خود را به طرفین باز کنید، گویی دیواره های نامرئی را به سمت چپ و راست از هم جدا می کنید. کف دست خود را در جهت مخالف بچرخانید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

ویدئویی از تمرین چیگونگ برای انرژی بخشی را می توانید در اینجا پیدا کنید:

"کماندار یک تیر شلیک می کند"

پاها را صاف و نزدیک به هم بایستید. دستان خود را با کف دست ها در سطح قفسه سینه کنار هم قرار دهید، انگشتان به سمت بالا باشند.

در حین دم، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید، روی نوک پاهایتان بایستید، احساس کنید که بدنتان چگونه دست هایتان را دنبال می کند. کف دست خود را بسته نگه دارید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

می‌توانید ویدیویی از این تمرین چی‌گونگ را در اینجا تماشا کنید:

"بامبو در باد تاب می خورد"

حالت شروع را بگیرید: صاف بایستید، پاها باید صاف و بسته باشند، دست ها باید با کف دست ها در سطح سینه به هم متصل شوند، انگشتان باید به سمت بالا نگاه کنند.

در حین دم، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید.

بدون اینکه پاهای خود را از روی زمین بلند کنید و کف دست خود را بسته نگه دارید به سمت چپ خم شوید.

به سمت راست خم شوید.

در حین بازدم به حالت اولیه برگردید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

ویدیوی تمرین چیگونگ را اینجا ببینید:

این تمرین‌های تنفسی چی‌گونگ، تمام قدرت جریان انرژی چی، تمام دانش مخفی را که توسط چینی‌های باستان جمع‌آوری شده و تا زمان ما باقی مانده است را به ما منتقل می‌کند.

انرژی چیگونگ: تمرینات بهشت ​​و ماه

بالا بردن آسمان

حالت شروع را بگیرید: صاف بایستید، ماهیچه ها شل شوند، پاها را کنار هم نگه دارید، دست ها را پایین بیاورید. دست ها را با انگشتان خود به سمت یکدیگر بچرخانید تا زاویه ای قائم بین دست ها و ساعد ایجاد شود. کف دست های خود را در مقابل خود نگه دارید، آنها را به سمت زمین بگیرید.

بازوهای خود را به سمت جلو و بالا ببرید، کف دست ها به سمت آسمان باشد. آنها باید عمود بر ساعد باشند.

بازوهای خود را به آرامی حرکت دهید و از طریق بینی دم بکشید. سر خود را بلند کنید، به انگشتان خود نگاه کنید. نفست را نگه دار. کف دست های خود را به سمت آسمان بیاورید، در حالی که آنها را عمود بر ساعد خود نگه دارید. سپس بازوهای خود را پایین بیاورید، آنها را به طرفین باز کنید و به آرامی از دهان خود بازدم کنید. در همان زمان، سر خود را خم کنید و به جلو نگاه کنید.

تمرین را 10 تا 20 بار تکرار کنید. هر بار که کف دست خود را به سمت آسمان بلند می کنید، باید احساس کنید که چگونه کمرتان صاف شده است. همانطور که بازوهای خود را پایین می آورید، جریان انرژی را در بدن خود احساس کنید.

می‌توانید ویدیویی از تمرین چی‌گونگ را در اینجا تماشا کنید:

نگهداری از ماه

تمرین Moon Maintenance را می توان به تنهایی یا در ترکیب با سایر تمرینات انجام داد. اگر با «آسمان بلند کنید» شروع کنید، ۶ بار و سپس ۶ بار «حفظ ماه» را انجام دهید، بهتر است. تعداد تکرارها را می توان به تدریج افزایش داد.

موقعیت شروع - ایستادن عمودی، عضلات شل شده است.

بدن را به سمت جلو خم کنید، دست های آرام خود را پایین بیاورید تا انگشتانتان درست زیر زانو قرار گیرند.

دست ها و پاهای خود را صاف نگه دارید. چانه خود را به قفسه سینه خود لمس کنید، سعی کنید به پشت خود برگردید شکل گرد... نفس خود را به آرامی و نرم نگه دارید. جریانی از انرژی چی را تصور کنید که به آرامی از مقعد، در امتداد ستون فقرات، به بالای سر بالا می رود.

به آرامی صاف کنید، در حالی که بازوهای مستقیم را در یک قوس بزرگ به سمت بالا بلند کنید.

بدون توقف حرکت دست‌ها، آن‌ها را در موقعیتی بالای سر قرار دهید، در حالی که به آرامی از بینی خود دم می‌کنید. هنگامی که دستانتان بالای سرتان قرار گرفتند، تصور کنید که توپی به اندازه ماه کامل در دست دارید. توپ باید بزرگ نگه داشته شود و انگشتان اشارههر دو دست. به خم شدن ادامه دهید در حالی که بازوهای خود را به پشت سر خود می کشید. تصور کنید که یک توپ ماه خیالی در دست دارید. پس از تثبیت این وضعیت، نفس خود را برای 2-3 ثانیه نگه دارید.

حالا دوباره صاف بایستید، بازوهایتان را روی پهلوها پایین بیاورید و همزمان بازدم را به آرامی از دهان خارج کنید. جریان انرژی چی را تصور کنید که از سر در امتداد بدن به سمت نوک انگشتان دست و پا جریان دارد. این جریان همه غیر ضروری و غیر ضروری را می گیرد و با خود می برد: افکار منفیو عواطف، بیماری ها و غیره. تمام کثیفی ها از تو بیرون می آیند و از طریق پاهایت به زمین می روند. در همان زمان، احساس کنید که چگونه هر سلول بدن شما پر از انرژی است، خود را جوان و سالم تصور کنید.

2-3 ثانیه بی حرکت بمانید، از احساساتی که انرژی پخش شده در داخل ایجاد می کند لذت ببرید (همان مکث را بعد از "طلوع آسمان" انجام دهید).

تمرین را 10-20 بار تکرار کنید.

ویدئویی از این تمرین برای انرژی بخشیدن به چیگونگ را می توانید در اینجا مشاهده کنید:

تمام تمرینات چیگونگ در حالت آرام انجام می شود، نباید احساسات قوی، اعم از منفی و مثبت وجود داشته باشد.

یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از ورزش، نباید روش های آب انجام دهید و انرژی جنسی را هدر دهید.

در صورت امکان، بهتر است تمرینات چیگونگ را در هوای تازه انجام دهید.

لباس راحت و گشاد بپوشید. اگر از بافت های طبیعی ساخته شده باشد خوب است که مانع گردش خون و حرکت انرژی چی نمی شود.

با انجام تنها این دو تمرین روزانه به مدت 2-3 ماه (یا حتی یکی از آنها) می توانید به نتایج فوق العاده ای دست یابید.

این تمرینات بخشی از یک تمرین قدرتمند به نام Generated Chi Flow است. آی تی درمان موثربه شما امکان می دهد با کمک جریان انرژی Qi از شر بیماری های جدی و پیچیده خلاص شوید.

احیای انرژی به شما کمک می کند تا بدن را جوان کنید و سلول های آسیب دیده را بازسازی کنید. حتی بیماری های صعب العلاج را نیز می توان با این ورزش ها درمان کرد. با این حال، چنین نتیجه ای تنها در صورت رعایت قوانین خاصی امکان پذیر است.

6 اصل مهم مدیریت انرژی چیگونگ

چیگونگ ژیمناستیک تنها در صورتی تأثیر مناسبی دارد که تمام اصول آن را به طور کامل رعایت کنید. اکثر آنها بسیار ساده هستند، بنابراین، تمرین کنندگان اغلب آنها را فراموش می کنند یا به آنها توجه نمی کنند. با این حال، بدون رعایت این اصول، تمرین‌های انرژی چی‌گونگ به تمرین‌های معمولی تبدیل می‌شوند که نتیجه مطلوب را به همراه نمی‌آورند. بنابراین سعی کنید قوانین زیر را رعایت کنید.

آرامش.تا زمانی که کاملاً از افکار مزاحم یا مزاحم خلاص شوید از تمرین خودداری کنید. در غیر این صورت، تمرینات هیچ تاثیری نخواهد داشت. اگر نمی توانید خود را از افکار غیر ضروری پاک کنید، تمرینات چیگونگ را طبق معمول انجام دهید. تمرینات ژیمناستیک... پس از چند بار تکرار، آرام می شوید و می توانید تمرین واقعی را در حالتی آرام انجام دهید.

موقعیت های صحیح بدنطبیعی بودن آنها بسیار مهم است. حتی هنگام انجام تمرینات چیگونگ که نیاز به کشش ماهیچه ها و تاندون ها دارند، حفظ وضعیت طبیعی بدن ضروری است. شما نباید از طریق زور به جلو یا عقب خم شوید، شانه های خود را به طور غیر طبیعی باز کنید و غیره. در هر موقعیتی باید تا حد امکان احساس راحتی کنید. اگر در پایان تمرین در پاها، کمر، گردن احساس ناراحتی یا درد کردید، به یاد داشته باشید که آیا در حین تمرین فشار می‌آورید یا خیر. در همان ابتدای تمرین چیگونگ، میزان صحیح انجام تمام حرکات را تجزیه و تحلیل کنید.

فقدان کامل تنش در ذهن و بدن.به یاد داشته باشید که اصل اساسی انرژی چیگونگ آرامش طبیعی است. اغلب اوقات این به عنوان آرام سازی همه گروه های عضلانی درک می شود. با این حال، در واقعیت می آیددر مورد رهایی از افکاری که منجر به تنش آگاهی می شود. ایده آل است اگر در طول تمرین کاملاً خود را از هر گونه فکری رها کنید و حتی روی انجام حرکات تمرکز نکنید. در طول تمرینات چیگونگ، شما باید در وضعیت ذهنی کاملاً یکنواختی قرار داشته باشید که منجر به آرامش تمام سلول ها می شود بدن انسانزمانی که تنها گروه های عضلانی که در انجام یک حرکت خاص نقش دارند تحت فشار قرار می گیرند. اما آنها همچنین باید به اندازه کافی فشار بیاورند تا به نرم ترین اجرای ممکن برسند.

تنفس یکنواخت و آرام.

ترکیبی از تنش و آرامش.

منظم بودن

کنترل انرژی چیگونگ چه چیزی به فرد می دهد

بلافاصله پس از اولین تمرین تمرینات چیگونگ متوجه تغییرات مثبت خواهید شد. :

شما احساس خواهید کرد که بدن شما آرام تر، انعطاف پذیرتر، آزادتر و قوی تر شده است. با کمک انرژی چیگونگ، از شر بیماری های مزمن مختلف، اضافه وزن خلاص خواهید شد.

متوجه تغییر شخصیت خود خواهید شد. جای عصبانیت و عصبانیت را استقامت و خویشتن داری خواهد گرفت.

شما در مورد احساسات منفی و شرایط مخرب و بیمارگونه (نارضایتی، عصبانیت، حسادت، ترس، بلاتکلیفی و غیره) فراموش خواهید کرد.

دریابید که حافظه و هوش و خلاقیت شما بهبود یافته است.

توجه داشته باشید که زندگی آن عمق و شدت را به خود می گیرد که معمولاً فقط در دوران کودکی اتفاق می افتد. شما قادر خواهید بود از هر نفس جدید و هر برداشت جدید دوباره لذت ببرید.

با افزایش تمرکز و آگاهی خود با تنفس چیگونگ، می توانید از شرایط زندگی برای رسیدن به اهداف خود نهایت استفاده را ببرید. و در نتیجه از خود راضی خواهید بود، زندگی تان، احساس شادی و شادی همراه همیشگی شما خواهد شد، معنای زندگی را خواهید یافت.

در هر شرایطی، می‌توانید هوشیار و هوشیار بمانید، بدون اینکه احساس ناراحتی کنید.

تنظیم حالات روانی خود با کمک تنفس به شما این امکان را می دهد که موقعیت های پیش آمده را به طور عینی ارزیابی کنید و در هر شرایطی لحظات برنده را بیابید.

شما قادر خواهید بود به سرعت استراحت کنید، حتی از دقایق کوتاه استراحت به منظور بهبودی کامل نهایت استفاده را ببرید و در صورت لزوم فوراً به حالت آمادگی کامل برسید.

با کمک انرژی چیگونگ می توانید سلامتی را بهبود بخشید، بیماری ها را درمان کنید، عمر را طولانی کنید، ذهن و توانایی ها را توسعه دهید. این به افراد اجازه می دهد تا در خود چنین توانایی های سطح بالاتری را که در حالت معمول در دسترس نیستند، کشف کنند.

نیروهای قدرتمند از بدو تولد در هر فرد ذاتی هستند و انرژی چیگونگ به آنها اجازه می دهد که آشکار شوند.

برای هر فردی، چی‌گونگ چیز متفاوتی را ارائه می‌کند، اما ارزش‌هایی نیز وجود دارد که برای همه یکسان است:

قدرت فیزیکی.

راهبان چینی که از خود در برابر حملات دفاع می کردند، مجبور بودند هنرهای رزمی خود را بهبود بخشند. دستاوردهای آنها در این زمینه، به لطف کتاب و سینما، بیشتر از آنچه راهب شدند، شناخته شده است. با این وجود، تمرین‌های چی‌گونگ که به توسعه ابرقدرت‌های بدن و دستیابی به تمرکز بالا کمک می‌کند، ارائه می‌شود نفوذ بزرگبه سطح مهارت در هنرهای رزمی. تا به حال، آنها همچنان برای حرفه ای های هر رشته ورزشی مرتبط باقی می مانند و به آنها امکان می دهد بالاترین نتایج را به دست آورند.

رابطه ی جنسی.

توانایی تجربه لذت از رابطه جنسی تا حد زیادی تحت تأثیر وضعیت بدن، روان و انرژی درونی فرد است. این یکی از معیارهاست سلامت جسمانی، بهزیستی روانی و رضایت انسان از زندگی.

هر کس خودش تصمیم می گیرد که چقدر، چگونه و با چه کسی رابطه جنسی داشته باشد. با این حال، فرصتی برای لذت بردن از خود فرآیند، داشتن ارگاسم و ناامید نشدن است سن بالغدر دسترس همه تمرینات چیگونگ ویژه ای برای کنترل برانگیختگی جنسی وجود دارد. این تمرینات لحظه شروع ارگاسم را در خانم ها نزدیک می کند و این لحظه را برای آقایان به تعویق می اندازد.

مرحله خاصی از تمرین چیگونگ با رشد سریع انرژی یانگ - "یانگ-چی" مشخص می شود و بنابراین نباید از افزایش قابل توجه میل جنسی در مردان و زنان ترسید.

کیفیت زندگی.

با افزایش میزان انرژی درونی و کنترل آن، نه تنها در سطوح فیزیکی و انرژی، بلکه در فرآیندهای عادی زندگی نیز تغییراتی را مشاهده خواهید کرد. آنها بر تمام حوزه های زندگی تأثیر می گذارند: روابط، کار، خانواده، پول، ارزش های مادی و هر زمینه دیگری. و با افزایش تمرکز، ثبات عاطفی، قدرت درونی، قادر خواهید بود به طور موثرتری به اهداف خود برسید.

انرژی و رشد معنوی.

سنت های تائوئیستی اعمالی را با هدف تبدیل انرژی به شکل ظریف تر به منظور دستیابی به رشد معنوی پرورش می دهند، زیرا سطح رشد یک فرد با کیفیت انرژی او در ارتباط است. تمرینات انرژی چیگونگ می تواند شخصیت افراد را تغییر دهد و کیفیت انرژی او را بهبود بخشد. سپس افراد بسته بازتر می شوند، افرادی با شخصیت دشوار - مهربان و ملایم، انعطاف پذیر و سرزنده.

ما خوشحالیم که فروشگاه آنلاین خود "Witch Happy" را که به حق یکی از بهترین فروشگاه های باطنی در روسیه به حساب می آید، به شما معرفی می کنیم.

لازم نیست برای مدت طولانی جستجو کنید. در فروشگاه آنلاین ما "شادی جادوگر" آنچه را که برای شما مناسب است پیدا خواهید کرد، فردی که راه خود را می رود، از تغییرات نمی ترسد، مسئول اعمال خود نه تنها در برابر مردم، بلکه برای کل جهان است.

علاوه بر این، محصولات باطنی مختلفی در فروشگاه ما وجود دارد. می توانید همه چیزهایی را که برای انجام مراسم جادویی نیاز دارید خریداری کنید: پیشگویی با کارت های تاروت، تمرینات رونیک، شمنیسم، ویکا، درویدکرافت، سنت شمالی، جادوی تشریفاتی و موارد دیگر.

شما این امکان را دارید که هر محصولی را که به آن علاقه دارید با سفارش آن در وب سایتی که به صورت شبانه روزی فعال است، خریداری کنید. هر یک از سفارشات شما در اسرع وقت تکمیل خواهد شد. ساکنان و مهمانان پایتخت می توانند نه تنها از وب سایت ما، بلکه از فروشگاه واقع در آدرس: خ. Maroseyka، 4. ما همچنین فروشگاه هایی در سن پترزبورگ، روستوف-آن-دون، کراسنودار، تاگانروگ، سامارا، اورنبورگ، ولگوگراد و شیمکنت (قزاقستان) داریم.

از گوشه جادوی واقعی دیدن کنید!