درد حاد، ملموس برای تشنج های اندام به همه شناخته شده است. تست درد اپیزودیک، نگران نباشید. اگر اسپاسم اغلب رخ دهد، با افزایش شدت، باید در مورد وضعیت فیزیکی نگران باشد. در پاها؟ آیا این پاتولوژی های جسمی را درمان می کند؟ چه نوع اقدامات پیشگیرانه باید برای جلوگیری از نقض شود؟

اغلب، کاهش مختلط در عضلات بت از پاها مشاهده می شود. درد به طور ناگهانی ظاهر می شود، اغلب در شب توسعه می یابد. درد دردناک قادر به تجربه مردان و کودکان قدیمی است. آمارها استدلال می کنند که اسپاسم ها عمدتا به افراد سالخورده حساس هستند. ماهیت وضعیت پارچه عضلانی به دست آمده در مکانیسم آشفته:

• بافت عضلانی شامل سلول هایی است که دارای شارژ الکتریکی هستند؛
• خارج از سلول ها یون های سدیم، داخل پتاسیم هستند؛
• تعادل عناصر شیمیایی نتیجه گیری شده در کاهش غشاهای سلولی؛
• اگر انگیزه های عصبی نیروی و شدت را از دست بدهند، یون های کلسیم به قفس می روند؛
• پس از آن سدیم به قفس می افتد، پتاسیم را جابجایی می کند.

مکانیسم برش های تشنج با استفاده از جابجایی سدیم مخالف شکل می گیرد.

علل تشنج

اغلب، تشنج های پا چپ به طور ناگهانی بوجود می آیند. طول مدت اسپاسم درد بیش از 10 دقیقه نیست. در بیشتر موارد عضلات ilicor با توجه به پوشیدن کفش های ناراحت کننده، شرایط پاتولوژیک وجود دارد. سپس بیماری ها و شرایط زیر به علت تشنج های پاها تبدیل می شود:

• الکل مزمن؛
• سیروز کبدی؛
• استفاده از داروهای دیورتیک؛
• اسهال؛
• توقف تغییر شکل پس از شکستگی، flatfoot - علت مشترک پاها؛
• بیماری غده تیروئید;
• نارسایی کلیه؛
• پذیرش داروهای هورمونی؛
• بارداری؛
• بیماری پارکینسون؛
• دیابت انواع مختلف؛
• استئوچندروز و پین کردن انتهای عصب نخاعی؛
• کار ماندگار؛
• شرایط استرس زا

شواهد پاهای چپ رخ می دهد، که نمی تواند توضیح داده شود. هیچ دلیلی برای اطلاعات پاها وجود ندارد. گاهی اوقات علت به حالت خواب می شود: زانوهای خم شده و به سمت پایین پاهای اسپاسم را هدایت می کنند.

دلیل ظهور پاهای پاها، استرس فیزیکی است. به عنوان مثال، عملکرد تمرینات فیزیکی برای اصلاح استقامت و قدرت. این دلیل مشخصه ای از ورزش های حرفه ای و دانشمندان فیزیکی آماتور است. گروه نامی از مردم ورزش را تجربه می کنند یا در طول اجرای آنها.

گرفتگی پا اغلب با زمان های فصلی سال همراه است: در بهار و تابستان. کمبود بهار عناصر کمیاب مفید، اسپاسم های بافت عضلانی را تحریک می کند، پا را کاهش می دهد. حالت های صورت B. تابستان دفاع از حذف سریع عناصر ردیابی با از دست دادن مایع هنگام برداشت. تعیین دلیل اینکه چرا پا را هدایت می کند، باید تحقیقات بیشتری را انجام دهید. برای تشخیص، مطالعه اشعه ایکس ستون فقرات کمری، درمان رزونانس مغناطیسی و معاینه اولتراسوند استفاده می شود.

آنچه را می توان انجام داد

اگر پای سکوت باشد، شما نیازی به وحشت ندارید. درد آسان و حذف اسپاسم در موقعیت نشسته، به تغییر موقعیت پاها کمک می کند. اگر درد از بین برود، عضلات یونی باید به شدت تحت فشار قرار گیرند. برای از بین بردن درد و اسپاسم، ماساژ عضلانی باید با اشاره به کمی ساخته شود.

پا را می توان در استخر کاهش داد، زمانی که حمام کردن در مخازن باز است. این یک پا سالم برای حرکت پا پایدار با اسپاسم است. خوب به سوزاندن پین کمک می کند، به طوری که فورا اسپاسم عضلانی را حذف می کند. اینها روش های بهینه قابل اطمینان از گرفتگی کمک می کند تا مدتی. اگر دولت ها مکرر شوند، باید با دکتر مشورت کنید.

نحوه درمان

مجموعه ای از اقدامات پزشکی از فاضلاب پا، درمان بیماری اصلی و پیشگیری از چنین ایالت ها است. علاوه بر این، مجتمع های مولتی ویتامین و رژیم های غذایی ویژه در درمان علائم استفاده می شود. معمولا مجتمع های ویتامین متشکل از کلسیم، ویتامین D، پتاسیم و منیزیم را تجویز می کنند. بعد از پنج ساعت شب، منیزیم سخت تر می شود. بهتر است قبل از ناهار مجتمع شود. مجتمع های Provitamin با کلسیم و ویتامین D در شب بهتر است. رژیم غذایی مواد مغذی شامل محصولات لبنی، سیب زمینی، میوه های خشک (کشمش و خشک)، حبوبات، کاپشن دریایی، پنیر، هویج و آجیل است.

تمرینات ویژه برای درمان پاهای متخلخل

توانبخشی ها مجموعه ای از تمرینات را برای درمان گرفتگی پاها، حرکات ویژه انجام داده اند زمان متفاوت روز

برای ژیمناستیک صبح تمرینات باید انجام شود:

• پای پا پا و تمرکز بر لبه های بیرونی. در 15 ثانیه بازگشت به موقعیت اصلی خود؛
• نشستن سخت فشار انگشتان دست و به شدت استراحت. چندین بار تکرار کنید
• بر روی جوراب بلند شوید و در این موقعیت به 5 ثانیه ایستاده باشید. بازگشت به موقعیت شروع، تکرار تکرار کنید.

• حرکات دایره ای را با پاها نشسته روی صندلی؛
• به طور متناوب انگشتان را خم می کند؛
• بر روی انگشتان خود باشید
• نشستن بر روی صندلی برای صاف کردن پاها و به شدت فشار عضلات، و سپس استراحت. ورزش به طور متناوب تا 10 بار است.

تمرینات پابرهنه را می سازد آنها تنش را حذف می کنند، گردش خون را بازسازی می کنند، میراث پا را بعد از روز حذف می کنند.

درمان با روش های مردمی

روش های طب سنتی به معنای کمکی در نظر گرفته می شود تا خلاص شدن از حالت های متخلخل بافت عضلانی. ساده ترین و رایج ترین روش طب سنتی به عنوان لیمو شناخته شده است. آب لیمو را به مدت دو هفته شستشو دهید. Phytotherapists جداگانه پس از چنین روش ای برای پوشش پاها یا پاک کردن پس از خشک شدن با روغن خردل پیشنهاد می شود. چنین مالش به خوبی بر وضعیت های حاد تاثیر می گذارد. آب لیمو به سرعت اسپاسم را حذف می کند

کیسه های کتانی در پشته ها، کولیک و روماتیسم استفاده می شود. آنها با نیمی از یونجه با دانه های کتان پر می شوند. کیسه در آب جوش تا 5 دقیقه نگهداری می شود. سپس unscecrew، داغ اعمال به عضله. کیسه را با دستمال پشمی رفع کنید.

به سرعت پاها را از پاها از تنتور آویشن و هزاران عادی حذف می کند. برای تزریق یک قاشق غذاخوری از چمن Yarrow، یک قاشق چای خوری آویشن مصرف کنید. گیاهان با الکل (200 میلی لیتر) ریخته می شوند، 10 روز مقاومت می کنند. لازم است به طور دوره ای محتویات بطری به لرزش. سپس آنها فیلتر می شوند، استفاده می شود تا منصوب شود. این درمان در طی فرآیندهای اسپاستیک در بافت های عضلانی مالش است تا از آن جلوگیری شود. شب را به عضله بیمار بشویید.

کمک به پماد از سلول. آب گیاه فشرده شده است، مخلوط با وازلین در نسبت 1: 2. عضلات خارج از زمین، جایی که درد به مدت دو هفته موضع می شود. یک نوشیدنی مخمر برای خلاص شدن مفید است. برای آماده سازی وسیله ای که شما نیاز به کراکر چاودار دارید. آنها با مقدار کمی آب پخته شده ریخته می شوند، به مدت 4 ساعت ترک می کنند. ابزار فیلتر کردن است، کمی مخمر خشک را اضافه کنید. ترک در یک مکان گرم تا 2 ساعت، در یخچال برداشته شود. هنگامی که استفاده می شود، عسل را اضافه کنید 50 تا 80 میلی لیتر به وعده های غذایی مصرف کنید.

محبوب مشق شب فرار از درد در طول گرفتگی پاها، با درد سر مفید است. برای بودجه 2 ppm پوسته پیاز کوچک، 200 گرم آب جوش را ریخت. تزریق دو ساعت مقاومت می کند. این ابزار باید 100 گرم به مدت یک شبه مصرف شود، متوقف شود مزاحم.

تنتور آدونیس برای درمان حالت های متخلخل استفاده می شود. آن را به سرعت آماده کنید یک قاشق غذاخوری از ریشه های خشک آدونیس، با دو لیوان آب پخته ریخته شود. ریشه ها به مدت دو ساعت اصرار می کنند، فیلتر می کنند. دو قاشق غذاخوری را 3-4 بار در روز قبل از غذا برای دو یا سه هفته بنوشید.

یک راه حل ساده عامیانه ای که موجب خلاص شدن از خلاص شدن از شر گرفتگی پاها می شود - horseradish. برای درمان، برگ های تازه مورد نیاز است، ریشه های گیاه. برگ تازه اعمال شده به عضله اسپری بیمار. پیش ورق به طور گسترده ای با عسل روان می شود. بالا پوشانده شده با کاغذ پرچم، با دستمال پشمی چسبیده است. فشرده سازی یک شبه را اعمال کنید، صبح بخورید آب گرم. برای برنامه داخلی از ریشه استفاده کنید. آنها بر روی یک ریز ریز خرد شده اند. کاشیتا باید 250 گرم باشد. با 400 گرم پول و 250 میلی لیتر روغن زیتون مخلوط شده است. مخلوط همگن در یخچال قرار می گیرد. یک ابزار را در سراسر قاشق غذاخوری 2 بار در روز قبل از غذا مصرف کنید. درمان برای دو هفته استفاده می شود.

به خوبی در درمان حمام پا اسپاسم های عضلانی کمک کنید. با استفاده از گل آذین Pijmas، گل های شبدر، دونل زرد، اسکندر رباط، گل های گلدوله و سفید پوست. گیاهان را می توان به طور متناوب استفاده کرد، جایگزین روزانه می شود. برای آماده سازی حمام 4 قاشق غذاخوری. هر گیاه و 300 میلی لیتر آب جوش را ریخت. این ابزار اصرار دارد در یک ترموس 4-5 ساعت. سپس فیلتر کردن، اضافه کردن به آب گرم برای حمام حمام را قبل از خواب بگذارید

دکتر اتریش Rudolf Bryce توصیه می کند که در هنگام درمان تشنج، یک آهنربای معمولی را اعمال کند. این در عضله در طول درد ناگهانی قرار داده شده است. "مگنتوتراپی" رعد و برق درد را از بین می برد. قوت این ادعا می کند که درد شدید را می توان با استفاده از یک نمک معمولی آزمایش کرد. برای انجام این کار، در طول درد های پائول، یک نمک کمی باید بر روی نوک زبان قرار گیرد. پس از 1-2 دقیقه، درد برگ، نمک از زبان پاک می شود.

اقدامات پیشگیرانه

پزشکان توصیه می کنند به عنوان اقدامات پیشگیرانه، جلوگیری از عضلات تشنج

• مجتمع های مولتی ویتامین، از جمله کلسیم و منیزیم؛
• اغلب کفش های راحت را حمل می کنند؛
• خواب زیر یک پتو نور، تختخواب های متراکم حرکت می کنند حرکت، تحریک گرفتگی عضلات؛
• وزن را کنترل کنید
• اجتناب از قوی بارهای فیزیکی;
• حمام های پا را دو بار در هفته از مواد مخدر سبیل (2 قاشق غذاخوری برای 3 لیتر آب) ایجاد کنید.
• در صورت امکان، ماساژ پا را با استفاده از روغن بابونه یا زنجبیل برای مالش دادن؛
• در رژیم تغذیه، شامل پنیر، حبوبات، ظروف سبزیجات و میوه است. در رژیم غذایی، محصولات حاوی پروتئین ها و بافت عضلانی کربوهیدرات را شامل می شود. اجزای شیمیایی فعالیت های حیاتی عضلانی را فراهم می کند. تعداد قابل توجهی از این عناصر ردیابی در غذای چرب. برای جذب بهتر غذا، باید با سبزیجات ترکیب شود؛
• روزانه نوشیدنی یک لیوان آب گرم، اضافه کردن آب لیمو تازه و یا یک قایق چای از عسل و سرکه سیب؛
• محدود کردن مصرف قهوه، الکل و نیکوتین؛
• سعی کنید به مدت 2 لیتر مایع برای یک روز اجتناب کنید آب معدنی. بهتر است تعادل آب را با آب ساده پر کنید؛
• استفاده از حمام های متضاد. دو تانک را با گرم و آب سرد، من به طور متناوب 10 بار پا را پایین می آورم این روش ممکن است در صبح و در شب انجام شود.

گرفتگی پا - سیگنال بدن، هشدار به توسعه آسیب شناسی فیزیکی. لازم است بلافاصله اقدامات درمانی و پیشگیرانه را انجام دهیم که به زودی از یک علامت ناخوشایند خلاص می شود.

گرفتگی های پا - یک فرآیند ناخوشایند، حتی دردناک، در طول آن کاهش یک عضله یا بسیاری وجود دارد. چرا پا رول می کند، نگران کسانی است که از چنین پدیده رنج می برند. شتابزده به شدت تشنج در پاها است، که در آن یک فرد احساس پیچیدگی انگشتان پا را احساس می کند، و در پا، احساس مورمیانه را می کند. چنین حملاتی ممکن است در گونه های آنها متفاوت باشد - آنها می توانند در شب و در طول روز ظاهر شوند، همچنین اسپاسم ها را در محل محلی سازی تشخیص می دهند - انگشتان، خاویار. تمام این پدیده ها علیه پس زمینه عوامل تحریک آمیز بوجود می آیند.

ویژگی های ظهور حملات شبانه

اگر پاها در شب متوقف شود، این بخش های اندام بسیار دردناک هستند، مدت زمان حمله می تواند تا چهار تا پنج دقیقه باشد. چنین حملاتی ممکن است به طور مستقل از دسته های سنی و جنسیت رخ دهد.

تحریک چنین عوامل حمله تبدیل می شود:

• نقض در فعالیت ها سیستم عصبی;
• دوره ابزار کودک نو پا؛
• اختلال عملکرد در بدن تحت آن اختلالات گردش خون در اندام تحتانی رخ می دهد؛
• افزایش خستگی در دستگاه پا عضلانی؛
• استفاده از داروهای خاص؛
• کمبود حاد ویتامین و مواد معدنی در بدن؛
• حضور Flatfoot؛
• وضعیت ناراحت کننده در طول خواب یا صلح. به عنوان مثال، اگر یک فرد کمی پا را خم کند، پا را پایین آورد. چنین وضعیتی باعث کوتاه شدن عضلات می شود و نتیجه یک اسپاسم درد می شود.

اگر پاها رانندگی می کنند، دلایل این امر می تواند متنوع ترین باشد.

علل مشترک اسپاسم

اسپاسم ممکن است به عنوان یک قسمت پا و در چندین همزمان ظاهر شود. چنین پدیده ها همیشه به طور ناگهانی ظاهر می شوند. شرایط خاصی را برای ظهور چنین مشکلی اختصاص دهید، از جمله که ما اغلب با کفش های نادرست روبرو هستیم. بنابراین توقف فشرده شده است، گردش خون شکسته است. با پوشیدن به طور منظم چنین کفش، اسپاسم ممکن است رخ دهد. یکی دیگر از علل شایع این پدیده های ناخوشایند کمبود شدید عناصر کمیاب در بدن انسان، به ویژه منیزیم، کلسیم و پتاسیم است.

اغلب، اسپاسم می تواند رخ دهد زمانی که پایین اندام فوق العاده است. در نتیجه، نقض گردش خون طبیعی نیز وجود دارد. در طی رگهای واریسی، رگه ها در اندازه ها افزایش می یابد و دیوارهای آنها نازک می شوند. به عنوان یک نتیجه، گره ها شروع به شکل می کنند، تشنج ها در حال تبدیل شدن به همراه هستند. هنگامی که بدن از دست رفته است، مایع خون ضخیم است و سطح سدیم کاهش می یابد، که همچنین می تواند تشنج های متفاوتی را در قدم ها ایجاد کند.

زنان در دوره قاعدگی در بدن به شدت میزان مایع خون را کاهش می دهند، نتیجه می تواند اسپاسم باشد. تنش های مکرر، سوء استفاده های عاطفی منجر به بیش از حد کار و کاهش منابع ارگانیسم می شود و واکنش در مرحله گام تشنج می شود. اغلب احساسات ناخوشایند در ورزشکاران حرفه ای ظاهر می شود، زیرا دستگاه عضلانی آنها در لحن ثابت است.

با استفاده غیرقابل کنترل از داروهای دیورتیک، تحریک پذیری ریشه های عصبی افزایش می یابد، از آنجا که عناصر کمیاب مفید از بدن با بازدید های مکرر به توالت استخراج می شوند. همچنین، تشنج ها می توانند در آن افرادی که تاریخشان داشته باشند، ظاهر شوند دیابتدر طول توسعه این بیماری، در میکروسیرکیزاسیون مایع خون شکستهایی وجود دارد. بیماری سیستم اسکلتی عضلانی همچنین می تواند اسپاسم (به عنوان مثال، آرتریت، رادیکولیت، نقرس، flatfoot) را ایجاد کند.

اگر شرایط ذکر شده وجود داشته باشد، تشنج ممکن است در قدمهای ظاهر شود. قبل از شروع آن، یک پدیده شروع به وقوع می کند، یک فرد به ضعف پایانی پای پا می رسد. پس از آن، احساسات دردناک به طور ناگهانی رخ می دهد، فشرده سازی شدید در ناحیه اسپاسم. یک فرد نمی تواند به اندام تکیه کند، عضلات شدید، الاستیک، متراکم می شوند.

از آن پدیده ممکن است رخ دهد:

• اگر پای خود را رانندگی کنید، لازم است شروع به توقف حمله کنید؛
• پس از آن، لازم است که علت چنین پدیده ای پیدا کنید؛
• جلوگیری از ظاهر احتمالی تشنج در آینده.

موقعیت های تحریک ظاهری تشنج

اگر پاهای دلپذیر را کاهش دهد، دلیل ممکن است در بسیاری از موارد دستمزد شود. به منظور کاهش دستگاه عضلانی همیشه به طور معمول عبور می کند، بدن انسان نیاز به مقدار زیادی از این عنصر مانند منیزیم دارد. اگر کمبود چنین عنصر ردیابی مفید وجود داشته باشد، می تواند پا را کاهش دهد.

اگر یک فرد شکنندگی استخوان ها را افزایش دهد، آنها اغلب تکان می دهند، موهای ناسالم و شکننده هستند، صفحات ناخن شکستن، حل و فصل، این شواهد مستقیم است که کلسیم بسیار کم در بدن وجود دارد. کمبود آن نیز می تواند مشکلات را با دندانپزشک تحریک کند، یک سوزش قوی، خستگی ظاهر می شود. اگر کلسیم و منیزیم در بدن دوباره پر نشده باشد، تشنج ها اغلب رخ می دهد.

کمبود آهن چنین وضعیتی را تحریک می کند که در آن سلول های بدن به اندازه کافی کافی نیست تا با اکسیژن اشباع شود، نتیجه تشنج در دستگاه عضلانی، از جمله پاها. در مورد یک رژیم غذایی طولانی یا پذیرش داروها برای کاهش گلوکز در یک مایع خون، کمبود گلوکز حاد به نظر می رسد، و نتیجه تبدیل به یک گرفتگی می شود.

اگر اغلب تفاوت های ناگهانی شاخص های دمای بدن وجود داشته باشد، به عنوان مثال، در طول یک اعتصاب خورشیدی یا در طول یخبندان، تشنج نیز می تواند ظاهر شود. با توجه به توسعه یک بیماری سرد یا ویروسی، با مسمومیت الکل، سلول های مغزی ممکن است تحت تاثیر ضربه های عصبی قرار گیرد، و این نیز می تواند ظاهر اسپاسم را در پاها ایجاد کند. اگر اکسیژن کافی در بافت ها وجود نداشته باشد، سیستم عروقی، بیماری های سیستم عروقی می تواند توسعه یابد، که نتیجه آن تشنج های تشنج تبدیل می شود. هنگام استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی، اختلالات مختلفی می تواند رخ دهد، نتیجه این، تشنج است.

چگونه درمان انجام می شود و کمک های اولیه برای تشنج

هنگام پیدا کردن علت چنین ایالتی، باید بدانید که چگونه به یک فرد در چنین وضعیتی کمک کنید که برای از بین بردن یک حمله و نحوه خلاص شدن از شر چنین حمله ای کمک کند. ابتدا باید آرام باشید، ترس و افزایش وحشت را کاهش دهید. کمی تیز کردن را بالا ببرید. نشستن بر روی تخت، اندام را به کف می اندازید. با توجه به تاثیر سرماخوردگی، میکرو سیکلاسیون خون نصب می شود. بعد، شما باید به آرامی به دقت از پای خود صعود کنید.

موقعیت بدن راست است، پاها باید با هم کنار بیایند. پس از چند ثانیه، علائم ناخوشایند باید ناپدید شوند. جریان خون انجام خواهد شد و حمله عبور خواهد کرد.

درمان یا اتصال یک حمله نیز شامل دستکاری های زیر است - پا باید خراب شود، با سوزن یا یک پین خرد شود (به همین دلیل افرادی که حرفه ای مشغول شنا هستند، چنین عادت هایی دارند که با شما کوچکتر از آن استفاده می شود پین - در وضعیت خاص او حتی می تواند آنها را نجات دهد). به منظور کمک به جریان خون برای به دست آوردن بهتر، لازم است به دقت از بین بردن اندام، پت بر روی سطح پوست در طرح که از تشنج رنج می برد. پس از بازسازی جریان خون، توصیه می شود که روش ماساژ خود را انجام دهید، به خوبی استراحت کنید، سعی کنید به خواب بروید.

پس از اتصال به حمله، توصیه می شود که علت آن را بیابید. در صورت لزوم، از طریق درمان مناسب بروید. در آینده، برای جلوگیری از تشنج های مکرر، لازم است که به قوانین غیر خوب پایبند باشیم: برای دادن پاها متوسط، بسته های نرم افزاری و عضلات تقویت شود، مهم است که وزن بدن خود را کنترل کنید. همچنین مهم است که کفش های راحت را بپوشانید که پا را فشار نمی دهد. توصیه می شود که حداقل سه بار در هفته، دویدن را بکشید. همچنین برای ایجاد وعده های غذایی برای اشباع بدن با مواد از دست رفته، مهم است.

در حال حاضر حضور تشنج در اندام های پایین تر از توده های مردم جهان شکایت می کند. علل قادر به ضربه زدن به افراد ارشد و پیری هستند، پاها اغلب کاهش می یابد، به ویژه در شب، در افراد جوان.

اگر ظاهر شود، به سلامت رفتار نمی شود. این پدیده با درد شدید مواجه می شود، به یک سیگنال از محروم در بدن تبدیل می شود. اول از همه، لازم است که علل تظاهرات را بیابید، سپس از عروق اندام های پایین تر و قلب مراقبت کنید. تظاهرات پاتولوژیک با توجه به دلایل مختلف توصیه می شود روش های مختلف کمک و درمان اول. مقاله در مورد جزئیات مربوط به نحوه کمک به بیمار، چه کاری باید در طول گرفتگی در اندام های پایین تر انجام دهید.

اگر یک برش مختلط توسعه یابد، اندام پایین تر کاهش می یابد، عضله بسیار اسپاسم است، قادر به استراحت برای مدت کوتاهی نیست. در این لحظه یک فرد درد غیر قابل تحمل را تجربه می کند، قادر به حرکت محدودیت خروج نیست. اغلب تشنج ها در شب در یک رویا بوجود می آیند. هنگامی که پای عضله سفت می شود، آن را به جریان خون متوقف می شود، توسعه می یابد گرسنگی اکسیژن، تقویت احساسات دردناک. در نتیجه یک دایره بدبختی در حال توسعه است. مورد نیاز b یک زمان کوتاه برای کمک به قربانی کمک های اولیه، شکستن زنجیره دردناک.

به عنوان یک علت مکرر و مشترک، یک بارگیری شدید (اگر یک فرد در آب سرد)، یک حرکت ناگهانی ناگهانی پس از آرامش عضله، عمدتا در شب، وجود دارد. به دلایل دیگر اطلاعات پا، رونویسی می شود، افزایش شدید در دمای بدن. بعلاوه دلایل فیزیولوژیکی یک تشنج ناشی از تعدادی از بیماری ها است که در آسیب شناسی قلب، عروق، سیستم غدد درون ریز بوجود می آیند.

نحوه ارائه اولین کمک

برای ارائه اولین کمک بیمار در مورد اسپاسم عضلانی، تعدادی از اقدامات را برای شلیک تشنج در خانه انجام دهید. در آینده، بیمار باید یک معاینه کامل را برای شناسایی دلایل شروع یک سری از کاهش های تشنج، برای به دست آوردن درمان مناسب، تصویب کند.

وضعیت صحیح بیمار را به بیمار بدهید

اگر بیمار شروع به شکایت در مورد توسعه تشنج، مخلوط کردن عضلات در اندام تحتانی، قربانی مورد نیاز است که باید بر روی یک سطح افقی صاف قرار داده شود یا نشست. توصیه می شود در مواردی که به شکست عضلات یخی یا عضلات پا می آید، توصیه می شود. یک ابزار ساده به شما این امکان را می دهد که ولتاژ بیش از حد از عضلات را حذف کنید تا کمک لازم را فراهم کنید.

باز کردن عضلانی

پس از پذیرش آسیب مصدوم موقعیت افقیتلاش برای برداشتن تنش عضله انجام خواهد شد. تعدادی از تکنیک های دستی توسعه یافته است.

1. بیمار پشت پا را در ناحیه انگشتان قرار می دهد، آنها را با دست قرار می دهند، به طوری که انگشتان به سمت بدن قربانی پراکنده می شوند. در عین حال، عضلات خاویار که در اسرع وقت برداشته می شوند، تأکید می کنند. بیمار احساس دردناک خواهد داشت، پس از مدت کوتاهی درد به سرعت آرام خواهد شد.
2. بیمار قادر به ارائه کمک به خود در این راه است. لازم است نشستن، قرار دادن پاها به صورت افقی. انگشتان هر دو دست انگشتان پاهای بیمار را می گیرند، به شدت به آن می کشند. به عنوان روش شرح داده شده، درد به سرعت عبور می کند - در خاویار و مناطق پا، اگر عمل به درستی انجام شود.
3. ورزشکاران اغلب از روش اثبات شده برای حذف تشنج در اندام های پایین تر لذت می برند. یک جسم تیز و به شدت به پوست بر روی یک تشنج در حال توسعه پودر کنید. یک موضوع مناسب برای دستکاری یک پین یا سوزن خواهد بود.
4. اگر راه های قبلی انجام نشود، پا را می کشد، یا این اقدامات امکان پذیر نیست، توصیه می شود به دقت یک عضلات پاره شده را بسازید.

ماساژ منطقه قابل توجه

هنگامی که بیمار پای خود را آزاد کرده است، نشان داده شده است که عضلات پا را کاملا مبهم می کند. این اندام را آرام می کند، ولتاژ استرس را حذف می کند.

برای شروع ماساژ مفید است که سکته های ساده را ایجاد کنید، پوشش های پوستی را فعال کنید. ماساژ به پایان می رسد با عضله شدید می شود. در پایان جلسه مطمئن شوید که سکته مغزی. این باعث می شود عضلات و آرامش، از بین بردن تن آسیب شناسی.

ایجاد استراحت مطلق

پس از از بین بردن حمله به کاهش تشنج، بیمار مورد نیاز برای استراحت است. یک فرد خود را از درد شدید، عضلات پاها و بدن استراحت می کند و استراحت می کند.

پس از مدتی، بیمار شروع به درد جدیدی در جایی می کند که کاهش عضلات عضلات پاها ذکر شده است. درد شبیه طبیعت احساسات ناشی از ورزشکاران پس از آموزش است. ظاهر به دلیل انتشار در عضلات در مقادیر زیاد اسید شیر، که در هنگام برش عضله ایستاده است، گیرنده ها را تحریک می کند، به ظاهر درد کمک می کند.

نحوه درمان متاهل توسط داروهای محلی

آسان است برای رندر، با تکرار مکرر، توصیه می شود اقدامات لازم برای از بین بردن و جلوگیری از اسپاسم. اول از همه، مهم است که توسط دکتر مورد بررسی قرار گیرد، علل درد را پیدا کنید. در درمان پیچیده، مجاز به استفاده از بودجه پزشکی سنتی است.

درمان عسل

برای درمان حمله به کاهش تشنج در پاها، روزانه در طول ناهار مفید است تا در داخل یک قاشق غذاخوری عسل مصرف شود.

فیتوتراپی

منطقه آسیب دیده بر روی پاها از گاز یا دستمال مرطوب در آنفلوانزا مرطوب می شود، عصاره هزینه های دارویی. این اجازه می دهد ترکیب گیاهی:

• گل شبدر قرمز.
• گل های دارویی Calendula.
• برگ های ربات و ساقه های او.
• دونل زرد

مواد تشکیل دهنده در نسبت مساوی گرفته شده است. یک قاشق غذاخوری از مخلوط گیاه انتخاب شده است، آن را در آب جوش در حمام آب اصرار دارد. سپس مخلوط حاصل از آتش را بردارید، برای یک ساعت نگه دارید. پس از بهبود عصاره به فشار، با استفاده از گازس. یک پارچه گازدار یا پنبه به تزریق به دست آمده، کمی فشرده و به بیمار بر روی پاها اعمال می شود. درمان حمله تشنج برای چند هفته مورد نیاز است.

تنتور در الکل

اگر اندام پایین تر اغلب در شب توسعه یافته است، موثر است دفع عامیانه تنتور الکل از گل های پیمز تبدیل خواهد شد. ودکا را بردارید

100 گرم مواد خام خشک شده و خرد شده 0.5 لیتر ودکا را برداشت، به مدت هفت روز به آرامش بروید. سپس بیمار را با حملات تشنج در اندام های پایین تر درمان کنید. از جانب هدف درمانی در شب قبل از خواب، پاها مالش می شوند، پا.

چگونه برای جلوگیری از ظهور گرفتگی

برای جلوگیری از حمله تشنج در اندام تحتانی در شب، نشان داده شده است که به دقت تعادل آب و الکترولیت را در بدن نظارت می کند. قوانین باید دنبال شود:

1. نوشیدنی روزانه مایع به اندازه کافی. اگر هیچ گونه مشکلی برای سلامتی وجود نداشته باشد، آب نیاز به نوشیدن تا 2 لیتر در روز دارد. به یاد داشته باشید، نوشیدنی های گازدار و مایعات کافئین به محاسبه پذیرفته نمی شوند، آنها می توانند وضعیت را با ایجاد سقوط بدن بدتر کنند.
2. در صورت امکان، لازم است از پذیرش داروهای دیورتیک جلوگیری شود. اگر توصیه می شود به شهادت پزشکی بپردازید، پزشک شرکت داروهای غنی از پتاسیم و منیزیم را در یک مجتمع متمرکز می کند و تعادل الکترولیت الکترولیت را در بافت های بدن بازسازی می کند، آرام سازی و نرمال سازی تنش عضلانی اسکلتی وجود دارد.
3. نوشیدنی های گازدار با دی اکسید کربن بیش از حد و شکر به حذف کلسیم از بدن کمک می کند، باعث افزایش خطر ابتلا به تشنج در شب می شود. این باید محدود به استفاده از آبمیوه ها با گوشت، موجود در فیبر در ترکیب کمبود آب بدن، تحریک حمله جدید است.
4. الکل با تمایل به تشنج، وضعیت را به ویژه در آب و هوای گرم. کمبود آب بدنی بدن وجود دارد، تشنج ها نه تنها در اندام های پایین تر، تمام تشنج های بدن در حال توسعه است.

کنترل بارهای فیزیکی

تعداد اعمال فیزیکی با تمایل به سندرم مزمن در شب توصیه می شود متوسط. بیش از حد کار منفی بر روی کار کشتی های ارگانیسم نشان می دهد، انقباض عضلات دردناک اسپاستیک در حال توسعه است. پوشیدن مستمر کفش های پاشنه بلند را از بین می برد.

با هدف پیشگیرانه، شما باید به طور منظم مجتمع های آموزش فیزیکی کوچک را برای پاها انجام دهید. مجاز به استفاده پیاده روی، کوچک اجرا می شود، ورزشگاه نوع هوازی برای اندام های پایین تر. حمام باید در آب بیش از حد سرد - در آبهای باز و استخر های آزاد اجتناب شود. سرماخوردگی می تواند ظاهر تشدید را تحریک کند.

یک ابزار پیشگیرانه خوب، یک ماساژ روزانه سبک وزن خواهد بود که در آن گرفتگی های شبانه رایج است، به درستی سکته های نور و رشد عضلات را به درستی ایجاد کنید. برای از بین بردن اسپاسم، لازم است به طور عمیق و شدید مناطق فلاش در بالای مکان های اسپاستیک قرار بگیرند، سپس به راحتی ناحیه ضایعه را به طور مستقیم مبهم می کنند.

در صبح ها و شبها مفید است که دوش گرم بگیرد.

کنترل متابولیسم

لازم است نظارت بر محتوای مواد معدنی مهم و ویتامین ها، به ویژه کلسیم و منیزیم در بدن نگهداری شود. فراوانی پتاسیم و منیزیم حاوی میوه های خشک شده، سیگار کشیدن، کشمش، موز، سیب است. کلسیم غنی از محصولات لبنی تخمیر شده است.

نشان داده شده است که مراقبت از حضور محصولات در مواد غذایی را کاهش می دهد که مقاومت محیطی عروق را کاهش می دهد و منجر به ظهور تشنج در شب می شود.

لازم است کنترل محتوای خون گلوکز، به خصوص نگرانی ها افراد مبتلا به اختلالات متابولیک و دیابت را مورد توجه قرار دهیم. برای از بین بردن علت تشنج، توصیه می شود که بیماری های اصلی - پاتولوژی های قلب، اختلالات مبادله را آزمایش کنید.

پا، به ویژه ICR. تشنج فیزیولوژیکی کاهش شدید فیبرهای عضلانی است که می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود.
ورزشکاران شناخته شده اند که تشنج در طول ورزش می تواند در عضلات ضعیف پیش گرم شده رخ دهد. آشنا با تیز درد عضلانی و شناگران. در آب، تشنج ناشی از supercooling است.
زنان باردار و افرادی که آمادگی های دیورتیک را در معرض ضربه قرار می دهند، تحت تاثیر ضربه قرار می گیرند، و همچنین عاشق کفش های پاشنه بلند. البته، در هر مورد فردی، پاسخ به سوال این است که چرا عضلات پاها کاهش می یابد، متفاوت خواهد بود.
به عنوان مثال، تشنج باردار به علت عدم وجود ارگانیسم کلسیم و منیزیم یا تشدید بیماری واریسی رخ می دهد. با توجه به سلامت مادر آینده، تنها توصیه این نیست که در مصرف خود دارو دخالت نکنیم. اگر در دوران بارداری نادیده بگیرید، لطفا با پزشک خود تماس بگیرید که شما را تماشا می کند تا مواد مخدر لازم را جمع آوری کند. البته، ما در این مورد در مورد گرفتگی دوره های تکراری صحبت می کنیم. پس از همه، برای کاهش عضلات پاها می تواند و به سادگی از یک موقعیت ناراحت کننده در طول خواب.
درد شدید در خاویار اغلب در خانم هایی که دوست دارند در کفش پاشنه بلند درخشش داشته باشند، رخ می دهد. در این مورد، تشنج عضلات پاها را به علت اختلالات گردش خون کاهش می دهد.
اگر شما مجبور به مصرف داروهای دیورتیک هستید، بیشتر مواد مخدر را از بدن کلسیم در نظر بگیرید. همچنین مربوط به تمام انواع داروها و چای برای کاهش وزن است، اثر اصلی آن به عمل ملین کاهش می یابد. در این مورد، مکمل های تغذیه ای می توانند به محتوای کلسیم و ویتامین D کمک کنند (به عنوان مثال، کالچسین)، و همچنین محصولات لبنی و لبنیات، خشک کن ها، عسل. و اینجا چای سبز و قهوه بهتر است در استفاده محدود شود.
اگر عضلات پا خود را در طول کلاس ها آورده اید تمرین قدرتبه احتمال زیاد، در رژیم غذایی شما کربوهیدرات ها را دریافت نمی کند، به عنوان یک نتیجه ممکن است بوجود آید
دلایل تشنج ناشی از آن ممکن است جدی تر باشد، به عنوان مثال، بیماری های عروقی و یا آسیب شناسی سیستم عصبی. اغلب آنها علیه پس زمینه توسعه ترومبوفلبیت بوجود می آیند یا نتیجه بیماری های عصبی هستند.
گرفتگی شدید در عضلات پاها در بزرگسالان و کودکان رخ می دهد. برای والدین، این باید یک دلیل برای تجدید نظر فوری به درمانگر و نوروپاتولوژیست باشد. به خودتان اهمیتی ندهید، زیرا کودکان باعث ایجاد گرفتگی ممکن است کمبود کلسیم نباشد، اما آسیب شناسی جدی سیستم عصبی یا قوی صاف.
افراد مبتلا به سیگاری های همراه و دوستداران آبجو نیز از گرفتگی عضلات پا رنج می برند. در اولین مورد، این به دلیل نقض گردش خون عمومی، در شراب دوم همه چیز، دوباره، کمبود کلسیم است.

نحوه خلاص شدن از شر گرفتگی
هنگامی که عضلات کاهش می یابد، تنها تمایل به خلاص شدن از درد شدید است. بنابراین، اولین کمک در این کشور، البته، کشش و ماساژ را خواهد گرفت. اگر تشنج سطح پشتی را کاهش دهد، فقط برخی از دامنه های آهسته را پیش رو کاهش می دهد، پس از آن آنها به طور فعال از طریق این منطقه حرکت می کنند.
تشنج سطح جلوی ران به این طریق حذف می شود. پا را در زانو خم کنید، سعی کنید به باسن به پاشنه برسید. مچ پا را با دست خود درک کنید و پا را به احساس کشش در عضله بکشید. در صورت لزوم، ماساژ ران.
اغلب، تشنج ها به منظور کاهش درد، ایستادن در کف، قرار دادن پا به جلو، تکیه بر روی پاشنه و کشیدن جوراب خود را.

همچنین گاهی اوقات رانندگی گرفتار می شود. علل - supercooling و کفش های بیش از حد نزدیک. حمام گرم و گرمایش نور به نجات می رسد. چندین حرکت چرخشی را در هر دو جهت برای افزایش گردش خون انجام دهید.
این راه ها به شما کمک می کند تا از درد خلاص شوید، اما این تشنج ها تکرار نمی شوند، ماساژ را با استفاده از بابونه، خردل یا میخک ها انجام دهید. این کمک می کند به خوبی در چنین مواردی عسل و چای از بابونه یا کلیه توس.
از بین بردن عواقب، یعنی گرفتگی عضلات، شما می توانید به طور مستقل، اما به منظور ایجاد دلایل و خلاص شدن از آنها از آنها، با یک دکتر مشورت کنید.

هر کدام حداقل یک بار گرفتگی گرفتگی یا کولیک را در عضله تجربه کردند. اغلب، چنین درد ناخوشایند در عضلات یا پاهای یونی احساس می شود. علل مخفف غیر دائمی عضله هستند که با درد شدید همراه است. اسپاسم عضلانی می تواند پای خود را حرکت دهد اگر شما از بیش از حد عضلات رنج می برید، اضافه وزن، اعمال فیزیکی دائمی. درمان ویژه ای برای اسپاسم عضلانی دوره ای لازم نیست. دلایل این واقعیت است که پاهای پا باعث کاهش تشنج می شود. چه کاری باید انجام دهید تا با این پدیده ناخوشایند مقابله کنید؟

دلیل اصلی این که چرا پا باعث کاهش گرفتگی شد، کمبود ویتامین ها و میکرولیت ها (پتاسیم، منیزیم، ویتامین D) است. علاوه بر این، دلایل زیر می تواند باعث تحریک گرفتگی در پاها شود:

• اختلال گردش خون؛
• بیماری های مختلف (دیابت، بیماری تیروئید، بیماری واریسی)؛
• کف پای صاف؛
• آسیب های پا و آسیب عضلانی؛
• بارهای بزرگ به علت فعالیت بدنی فعال؛
• supercooling

اگر از زمین های گام به گام رنج می برید، ابتدا از همه برای جلوگیری از ظاهر شدن آنها، شما باید وعده های غذایی خود را اصلاح کنید. درمان اصلی یک رژیم متعادل است. این باید محصولات غنی از منیزیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین D. منیزیم را در چنین محصولاتی مانند بلغور جو دوسر، حبوبات، کلم دریا، و همچنین در سبز معرفی معرفی کند.

مصرف روزانه پنیر، پنیر، شیر. در عین حال، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده نباید کاهش یابد. در گوشت، ماهی، سیب زمینی پخته شامل پتاسیم بسیاری است. به هر حال، سیب زمینی پخته شده بهتر است همراه با پوست. این او غنی از محتوای پتاسیم بالا است. گیلاس را در رژیم غذایی خود وارد کنید این توت مفید همچنین غنی از این عناصر معدنی به عنوان پتاسیم و کلسیم.

من تعجب می کنم که گیلاس او را نشان می دهد ویژگی های مفید نه تنها در فرم تازهاما پس از پردازش حرارتی. به عنوان مثال، به شکل مربا.

ویتامین D برای جذب کلسیم بهتر توسط بدن ضروری است. منبع اصلی آن خورشید است. اگر شما پیاده روی روزانه را انجام دهید، توسعه ویتامین D در بدن رخ می دهد هوای تازه. در زمستان I. زمان پاییز برای اطمینان از بدن، این ویتامین باید مصرف محصولاتی مانند کره، زرده تخم مرغ خام، ماهی های چرب (ماهی خال مخالی، شاه ماهی آتلانتیک، کپور ضخیم) را افزایش دهد.

چگونه برای جلوگیری از تشنج

کم آبی بدن یکی دیگر از دلایلی است که بازوها عضلات پا رخ می دهد. مهم است که اجازه ندهید چنین ایرانی بتوانید آب زیادی مصرف کنید (1.5-2 لیتر آب در روز). از رژیم غذایی شما باید قهوه و چای سیاه را بردارید. اگر شما دشوار است که از عادت نوشیدن چای سیاه یا قهوه خلاص شوید، این نوشیدنی ها را در چای بابونه با عسل جایگزین کنید. همچنین یک نوشیدنی فوق العاده عالی در برابر Cramps Stop، آب است که در آن یک سرکه سیب در نسبت 1 قاشق غذاخوری بر روی یک لیوان آب اضافه شده است.

درمان نیز از ابتلا به خلاص شدن است عادت های مضر (سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل). مهم است که کفش های راحت را بپوشانید تا پا در آن چسبیده شود، اما در موقعیت اشتباه ثابت شده است. اگر بدون پاشنه شما نمی توانید انجام دهید، پس لازم نیست که تمام روز به چنین کفش بروید. اگر شما در ورزش مشغول هستید، پاها را بیش از حد بار نکنید.

تمرینات شدید بیش از حد به شما سود نخواهد برد و بار زیادی بر روی عضلات می تواند اختصارات ناخواسته خود را تحریک کند. درمان انجام می شود و با کمک گیاهان انجام می شود. برای انجام این کار، شما باید حمام های گیاهی را بسازید. نعناع، \u200b\u200bوالریان یک اثر آرامش بخش دارد و به جلوگیری از ظهور گرفتگی کمک می کند. پس از حمام شما می توانید ماساژ خود را از پا انجام دهید.

ماساژ باید با سکته مغزی شروع شود، سپس به تدریج پای خود را در مناطقی که Musculus اغلب کاهش می یابد، بپوشانید. طولانی با انگشت شست، ماساژ نقطه در مرکز پا. علاوه بر دستور العمل های فوق با هدف درمان و پیشگیری از تشنج، شما می توانید تمرینات خاصی را بر روی کشش عضلات متمرکز کنید. درمان با ورزش است ابزار موثر در برابر تشنج های پا. تمرینات از پاهای Sewood پس از خواب.

1. بیدار شدن از خواب، شما می توانید تمرینات متعددی را برای پیشگیری از تشنج انجام دهید. برای فشار دادن عضلات پاها، دروغ گفتن اندام ها را با تلاش، و جوراب پاهای خود را در همان زمان.
2. ایستادن در نزدیکی دیوار، گام به آن با دستان خود و، بدون دست گرفتن دست خود را از حمایت، گام های کوچک را تا زمانی که عضلات گوساله شروع به "کشیدن" می کنند.
3. بر روی جوراب ایستاده و بلند شوید. سپس جنبش تیز به پاشنه می رود. این تمرین نیاز به چندین بار دارد.

در شب شما همچنین می توانید تمرینات را با هدف کشش و آرامش عضلات برای جلوگیری از پاهای Savorogo در طول خواب انجام دهید.

1. نشستن، پاها - دقیقا در مقابل خودت. سعی کنید پای خود را بکشید و انگشتان خود را بر روی خودتان بکشید. به آرامی زانوی خود را بدون آزاد کردن متوقف کنید.
2. دروغ در معده خم شدن پا و رسیدن به پا. پای خود را به سمت سر بکشید.

این تمرینات برای جلوگیری از ظهور تشنج طراحی شده اند. مفید است برای تمرین کشش روزانه. کشش کمک می کند تا عضلات را آرام کند، از مدفوع جلوگیری می کند. لازم است و در مقابل ورزش به منظور جلوگیری از گرفتگی.

کمک اضطراری برای پای Saveov

اگر پاها در حال حاضر تشنج را کاهش داده اند، سپس آن را با دستان خود را برای جوراب انتخاب کنید و خود را از طریق درد بکشید. لازم است که پای خود را در جهت مخالف بکشید، یعنی اگر گرفتگی پا پا را بسیار فشرده می کند، باید در جهت مخالف قرار گیرد. به عنوان یک نتیجه، شما در عضلات مخالف دخیل هستید، و کسانی که باعث کاهش آرامش می شوند و حمله می شود.

شما می توانید خود ماساژ خود را با استفاده از پماد گرم یا روغن اسانس (Juniper، Rosemary). اگر سرماخوردگی اجازه ندهد از پا برود، سپس سعی کنید عضله را خرج کنید. هنگامی که حمله گذشت، پس یک بسته را با یخ وصل کنید یا از طریق طبقه سرد عبور کنید. برای جلوگیری از اسپاسم مجدد، اطمینان حاصل کنید که شما صلح دارید. دروغ بگذارید و پای خود را بر روی ارتفاع کمی قرار دهید، 5 تا 10 دقیقه بگذارید.

یک خطر خاص از تشنج ها در آب است. عضلات پاها را می توان در آب سرد حتی فردی که از گرفتگی های دائمی رنج می برد، کاهش می یابد. چرا اینطور است؟ این معمولا با عضلات پاها از این واقعیت اتفاق می افتد که در فرآیند شنا کردن عضلات آنها به سادگی خسته می شوند، زیرا بار زیادی در پاها وجود دارد. به همین دلیل است که عضلات پا اسپاسم را کاهش می دهد.

ولی آب سرد - این به این دلیل است که اسپاسم عروق پا را تحریک می کند، که همچنین می تواند باعث گرفتگی شود. اگر در آب، پا باعث تشنج، پس از آن دقیقا نباید انجام شود، بنابراین این یک وحشت است. هوا را به ریه ها تایپ کنید و فرم "بمب" را بگیرید. زانوهای خود را سفت کنید و انگشتان پا را روی خودتان بکشید، از طریق درد پا هماهنگ شوید. سپس در پشت دروغ قرار دهید و به سمت ساحل بروید.

شما همچنین می توانید از پاهای پاها در آب خلاص شوید، با استفاده از پین معمولی. همیشه باید به کت و شلوار حمام متصل شود. این به اندازه کافی است که آن را به جای اسپاسم پخته شود. اما این روش خلاص شدن از شر گرفتگی کاملا خطرناک است، زیرا ممکن است به عصب آسیب برساند، و این کار را در آب انجام می دهد.

اگر پاها یک بار چند ماه درایو می کنند، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، و برای این هیچ درمان خاصی وجود ندارد. رژیم غذایی سالم را رعایت کنید تصویر فعال زندگی، عادت های بد را ترک کنید، کفش های راحت را بپوشانید. اما اگر چنین حملاتی اغلب رخ می دهد، لازم است با یک دکتر مشورت کنید که چرا آنها بوجود می آیند و درمان دارو را تجویز می کنند.