رنگ

نماد خلق و خو

قرمز (k)

مشتاق، فعال

نارنجی (اوه)

شاد، گرم

زرد (w)

سبک. دلپذیر.

سبز (h)

آرام، متعادل

آبی (ج)

غمگین، غمگین

بنفش (f)

مضطرب، ناراضی

سیاه (h)

کسل کننده، منحط

سفید (ب)

سخت است برای گفتن.

تمرین "توانایی پاسخگویی" خیر"

1. موقعیت به شما پیشنهاد می شود از درس فرار کنید، با دوستان قدم بزنید، اما برنامه های دیگری دارید.

2. موقعیت دوستان شما از شما می خواهند که یک آبجو بخورید تا از آنها حمایت کنید.

3. موقعیت ... غریبه ها از شما می خواهند که به آنها کمک کنید راه را نشان دهند، از شما دعوت می کنند تا سوار ماشین شوید، شما نمی خواهید بی ادب به نظر برسید، اما می ترسید.

الیزاوتا استروکینا
درس "خودت را بشناس". آموزش برای مربیان، روانشناسان و مددکاران اجتماعی

وظایف:

1. ایجاد مطلوب جو روانی اجتماعی.

2. تعمیق فرآیند خود شناسی.

3. شناخت خود با گروه.

4. کسب بازخورد مثبت برای تقویت عزت نفس و به فعلیت رساندن انگیزه های شخصی.

تامین منابع: جعبه با مهره، مداد رنگی، رنگ، ضبط صوت.

روش های پیاده سازی: میکرو سخنرانی، آرامش با عناصر هنر درمانی، تمرینات مشکل، تمرین - بازتاب.

بخش مقدماتی.

مراسم استقبال

تمرین "یک مهره بده".

روانشناساز شرکت کنندگان دعوت می کند که یک یا دو مهره از جعبه بردارند و به هر کسی که می خواهند بدهند، اما همیشه با به حروف: "من به تو مهره ای می دهم زیرا تو از همه بیشتر...".

موضوعات مربیانکه چیزی باقی نمانده، می دهد روانشناس، حتما علامت بزنید بهترین کیفیت هاهر کس به او هدیه می دهد.

تمرین "انعقاد قرارداد".

آشنایی با موضوع آموزش، اهداف آن، رژیم کار.

تولیدقوانین گروه با کمک طوفان فکری ساخته شده است، شما باید تمام قوانین انتخاب شده را روی یک ورق کاغذ واتمن یادداشت کنید.

برای خودت صحبت کن

در مورد آنچه اینجا و اکنون اتفاق می افتد صحبت کنید.

اجتناب از رتبه بندی

همه فعال هستند

بدون وقفه گوش کن

محرمانه بودن

حق نظر شخصی.

همه را به نام صدا بزنید.

دقت شروع و پایان کلاس ها.

بلوک اطلاعات

روانشناس... چه افرادی را ناامن می دانیم؟ ویژگی یک فرد ناامن این است که در اجتماعیفعالیت هایی که چنین فردی تلاش می کند تا از هر گونه خودنمایی شخصی خودداری کند (ترس، احساس گناه یا ترس را تجربه می کند، مهارت های خاصی ندارد، هر تجلی در سیستم ارزش ها و ایده های او معنا ندارد).

همچنین مشاهدات کاملاً واضح و ساده ای برای مشاهده ویژگی های رفتاری وجود دارد که افراد با اعتماد به نفس را متمایز می کند. افراد با اعتماد به نفس بلند صحبت می کنند اما فریاد نمی زنند. آنها اغلب به چشمان طرف مقابل نگاه می کنند، همیشه فاصله مشخصی از ارتباط را حفظ می کنند، به طرف مقابل نزدیک نمی شوند. آنها می دانند که چگونه در مکالمه مکث کنند، به ندرت شرکای خود را قطع می کنند، آنها می توانند افکار خود را به وضوح و واضح بیان کنند. افراد با اعتماد به نفس آشکارا در مورد احساسات، خواسته ها و ادعاهای خود صحبت می کنند، همراه با توجیه کوتاه و واضح، اغلب از ضمیر استفاده می کنند. "من هستم"از بیان نظرات شخصی نترسید به ندرت شنیدن توهین، سرزنش، اتهام از افراد با اعتماد به نفس وجود دارد. آنها تمام ادعاها را از طرف خود به دیگران بیان می کنند. انسان با اعتماد به نفس به دنیا نمی آید. اعتماد به نفس در تعامل با محیط اجتماعی.

امروز داریم کلاسکه موضوع آن « خودت را بشناس» ... ما بررسی خواهیم کرد - خودت را بشناس... ما یاد خواهیم گرفت که چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم، بر عدم اطمینان غلبه کنیم. رفتار مطمئن بهترین راه برای توجیه موقعیت شماست.

بخش اصلی.

تمرین "من و برداشت من".

الف. یکی از شرکت‌کنندگان دعوت می‌شود تا بقیه را بر اساس رنگ بنشیند چشم: از چشم روشن تا چشم تیره. در حین انجام تکلیف، هیچ کس حق ندارد نظر خود را اصلاح کند.

پس از اتمام کار، از شخصی دعوت می شود تا ترکیب حاصل را به روش خود تنظیم کند و غیره.

ب. از یکی از شرکت کنندگان دعوت می شود تا هرکس را مطابق با صدای خود پیوند بزند. هر شرکت کننده نام خود را می گوید. پس از گوش دادن به صداها، رهبر باید همه را در صداها بنشیند - از بالاترین تا پایین ترین. یکی دیگر از شرکت کنندگان چینش شرکت کنندگان را از نظر تن صدای آنها تصحیح می کند. و بنابراین، بر همگان آشکار است که هرکس به شیوه خود می شنود. بنابراین، فردیت نه تنها ادراک بصری، بلکه شنوایی نیز نشان داده می شود.

ج. سپس، کانال دیگری از ادراک آزمایش می شود - لمس. پیشنهاد می شود شرکت کنندگان را با توجه به گرمی دستانشان مرتب کنند (مثلا "کارشناس"و "تصحیح کننده"خجالتی ترین اعضای گروه انتخاب می شوند). اولی به نوبت به صورت سلام و احوالپرسی دست می دهد و سپس همه را می نشیند سفارش: از جانب "گرمترین"قبل از "سردترین"... دومی موقعیت شرکت کنندگان در ردیف را تنظیم می کند.

در خاتمه، از همه دعوت می شود تا به هر صندلی که در آن لحظه می خواهند بنشینند، حرکت کنند. برگزار شد بحث: چگونه در حضور ادراک فردی افراد موفق به حل مشکل ارتباط می شوند؟ باید گروه را به اصول تعامل با افراد دیگر رساند.

اصول تعامل:

1. هر کس حق دارد احساس کند. ببینید، بشنوید، به روش خود فکر کنید.

2. هرکس موظف است این حق را برای دیگران به رسمیت بشناسد.

انعکاس:

احترام به احساسات دیگران چیست؟

به نظر شما چرا نمی توان فردی را متقاعد کرد که نباید احساساتی را که واقعاً تجربه می کند تجربه کند؟

تمرین "بدون ماسک".

روانشناس... قبلاً دیدیم که می توان در این گروه صریح بود. بیایید دوباره سعی کنیم بدون هیچ آمادگی اولیه در مورد خودمان به یکدیگر بگوییم. جلوی شما در مرکز دایره یک پشته از کارت است. شما به نوبت هر بار یک کارت را بردارید و بلافاصله عبارتی را که ابتدای آن روی کارت شما نوشته شده است ادامه دهید. اظهارات شما باید بسیار صادقانه و صریح باشد! مخاطب با دقت به صحبت های شما گوش می دهد و اگر در صحبت های شما احساس نادرستی کرد، باید کارت دیگری با متن جدید بردارد و دوباره سعی کند پاسخ دهد. کی اولی رو میخواد؟

من به خصوص دوست دارم وقتی اطرافیانم ...

فراموش کردن آن برای من بسیار سخت است، اما من ...

چیزی که من واقعاً گاهی می خواهم این است که ...

حوصله ام سر می رود وقتی ...

من به خصوص از اینکه من ...

من به خصوص وقتی خوشحال می شوم که ...

گاهی اوقات مردم مرا درک نمی کنند. چون من ...

درست است که من هنوز ...

فکر می کنم مهمترین چیز برای من این است که ...

دوستان من به ندرت ...

من افتخار می کنم که ...

نقطه قوت من در فعالیت حرفه ای ...

من یک احساس شک دارم وقتی ...

تمرین "با من برقص".

شرکت کنندگان بر اساس رنگ مهره ها گروه بندی می شوند. در هر گروه یک رهبر انتخاب می شود که جلوی گروه خود می ایستد و حرکت رقص را نشان می دهد، بقیه آن را به صورت هماهنگ تکرار می کنند. سپس رهبر در انتها می ایستد و شرکت کننده بعدی رهبر می شود، حرکت خود را نشان می دهد و به همین ترتیب تا زمانی که هر شرکت کننده در نقش رهبر قرار گیرد.

انعکاس:

بعد از انجام این تمرین چه احساسی داشتید؟

ورزش - آرامش با عناصر هنر درمانی "تصویر پادشاهی".

"تصویر آرامش درونی» در یک برگزار شد جلسه آموزشتوسعه حرفه ای آموزشیخودآگاهی در بلوک اختصاص داده شده به آگاهی از ویژگی های شخصیتی.

روانشناس... ما - مربیان... ما می دانیم که چگونه با کودکان ارتباط برقرار کنیم و با آنها ارتباط برقرار کنیم، می توانیم با آنها ارتباط برقرار کنیم و سعی کنیم آنها را درک کنیم. ما مهارت های تعامل با همکاران خود را داریم و دائماً مطمئن می شویم که نتیجه چنین تعاملی تا حد امکان برای آنها و ما مفید باشد.

چه چیزی در این امر به ما کمک می کند؟ ما مدیون این واقعیت هستیم که این تعامل را دریافت می کنیم؟ دلایلی که گاهی اوقات با فرزندان و همکاران دچار مشکل و مشکل می شویم چیست؟

شاید واقعیت این باشد که صد اساس و مهمترین منبع گفتار و کردار ما ماست دنیای درونی? به هر حال، هر یک از ما آن هسته مرموز، هسته خود را داریم که از همه افراد دیگر پنهان است، که به نام آرامش درونی... دقیقا اونجا که در دنیای درونهمه ما ثروت روانی، تمام امکانات و تمام محدودیت های ما.

این بسیار مهم است که بدانیم چگونه ما دنیای درونی... با این حال، انجام این کار بسیار دشوار است. از این گذشته ، او برای مشاهده مستقیم غیرقابل دسترسی است. او چیست - ما دنیای درونی?

شاید کشوری عظیم به نظر می رسد که در قلمرو آن کوه های مرتفعی وجود دارد که قله هایی را به ابرها و دریاها می اندازند و اسرار شگفت انگیز را در اعماق خود پنهان می کنند و جنگل هایی پر از موجودات عجیب و غریب و چمنزارهای پر از گل ها و گیاهان شگفت انگیز. شاید شهرهایی وجود داشته باشند که در آنها مردم و حیوانات و پادشاهان و جادوگران و دانشمندان و حکیمان و دلقک های بیهوده زندگی می کنند ...

یا شاید ما داخلیآیا جهان فقط شبیه یک شی است؟ مثلا یک ظرف جادویی یا یک توپ کریستالی؟ شاید فقط موسیقی و رقص باشد یا آبشاری با جویبارهای چند رنگ؟ بیایید مدتی در سکوت بنشینیم و هر کدام از شما آن تصویر را داشته باشید آرامش درونی، که فقط متعلق به شما خواهد بود و نشان می دهد که چگونه منحصر به فرد و منحصر به فرد شما است، اما می خواهند چند طرفه در مقابل شما ظاهر شوند. دنیای درون…

(حدود یک دقیقه اعضای گروه در سکوت می نشینند و پس از آن مجری صدای موسیقی را کم می کند و سپس آن را به طور کامل خاموش می کند).

روانشناس... حالا چشماتو باز کن بدون عجله حرکات ناگهانی انجام ندهید، به آرامی وضعیت خود را تغییر دهید. می توانید کشش دهید.

ورق های کاغذ و رنگ روی میزها هستند. بدون صحبت و دخالت با یکدیگر، به سمت میزها بروید. سعی کنید آن تصویر خود را در نقاشی ها منعکس کنید آرامش درونیکه در فرآیند انجام تمرینی که به تازگی انجام شده متولد شده است. زمان نقاشی پانزده دقیقه است.

در حین طراحی، مجری دوباره موسیقی را روشن می کند. یک دقیقه قبل از پایان زمان تعیین شده، مجری از شرکت کنندگان می خواهد که خود را تکمیل کنند کار... با این حال، اگر زمان اجازه می‌دهد، ترجیح داده می‌شود که به همه اجازه دهید نقاشی خود را کامل کنند و به اندازه‌ای که شرکت‌کننده صلاح می‌داند به او زمان بدهید. بقیه که با نقاشی هایشان به دایره باز می گردند، منتظر تکمیل هستند. کار همکارانشان... بحث ارقام نباید به تفسیر و ارزیابی آنها تبدیل شود. بهتر است بلافاصله در این مورد به شرکت کنندگان هشدار داده شود. همه چيز "هنرمندان"نقاشی های خود را در دستان خود گرفته و در سکوت به سایر اعضای گروه ارائه دهید. مجری از شرکت کنندگان می خواهد که از بین نقاشی های همکاران خود آنهایی را انتخاب کنند که به نظر می رسد تا حدودی شبیه به خود آنها یا از نظر روحی صرفاً همخوان هستند. شرکت کنندگان انتخابات خود را اعلام می کنند و به اختصار توضیح می دهند. آنها همچنین این فرصت را دارند که در مورد برخی از جنبه ها یا جزئیات تصویر از یکدیگر سؤال بپرسند تا روشن کنند که آیا تصویر در شکل به درستی درک شده است یا خیر. در صورت تمایل، شرکت کنندگان در مورد نقاشی های خود اظهار نظر می کنند و در مورد احساسات خود که در طول اجرای مراحل تمرین - در حین مدیتیشن-تجسم و در حین نقاشی - به وجود آمده است صحبت می کنند. در یک گروه بزرگ به نظر می رسد که اصرار بر اظهارات همه اعضای گروه ضروری نیست. بگذار کسانی که حساب می کنند لازم است... خود فرآیند انجام شرح داده شده است کاررشد بیمار برای شرکت کنندگان دارد آموزش.

قسمت پایانی

تأمل در نتایج کلاس ها.

تمرین "جمله را کامل کنید".

در حین درس ها را فهمیدم...

مفیدترین چیز برای من این بود که ...

بر از درس خوشم آمد...

در بعدی درسی که دوست دارم ...

کتاب های استفاده شده:

1. Gracheva L.V. آموزش آزادی درونی... به فعلیت رساندن پتانسیل خلاق - سن پترزبورگ; سخنرانی، 2003.

2. کوزلوف NI چگونه با خود و مردم ارتباط برقرار کنیم. کاربردی روانشناسی برای هر روز - M; مدرسه جدید, 1993.

3. ملکینا - Pykh I. G. بحران های سنی; راهنمای عملی روانشناس; M; اکسمو، 2004.

4. پروچنکوف A. S. آموزش رشد شخصی; M; مدرسه جدید، 1993.

5. پروچنکوف A. S. آموزشمهارت های ارتباطی؛ M; مدرسه جدید، 1993.

ارتباط آموزش:

ارتباط همیشه در زندگی و رشد شخصی افراد مهم بوده است. مسئله ارتباطات به طور سنتی در مرکز توجه روانشناسان اجتماعی داخلی به دلیل اهمیت آن در تمامی عرصه های زندگی انسان و گروه های اجتماعی قرار دارد. یک فرد بدون ارتباط نمی تواند در میان مردم زندگی کند، توسعه یابد و ایجاد کند.

در ساختار ارتباطات بین فردی، محتوای اصلی ارتباطات متمایز می شود، یعنی: انتقال اطلاعات، تعامل، شناخت افراد از یکدیگر. انتقال اطلاعات به عنوان یک جنبه ارتباطی ارتباط تلقی می شود. تعامل به عنوان یک جنبه تعاملی ارتباط؛ درک و شناخت افراد از یکدیگر. بنابراین، مهم است که بتوانید ارتباط برقرار کنید، افکار خود را به درستی منتقل کنید تا بتوانند شما را درک کنند.

دانلود:

پیش نمایش:

موسسه آموزشی بودجه شهرداری

منطقه شهری تولیاتی "مدرسه شماره 3"

JV d / s "Berezka"

آموزش ارتباطات:

"خودت را بشناس"

آماده شده

مربی

Zainutdinova L.R.

تولیاتی 2017

ارتباط آموزش:

ارتباط همیشه در زندگی و رشد شخصی افراد مهم بوده است. مسئله ارتباطات به طور سنتی در مرکز توجه روانشناسان اجتماعی داخلی به دلیل اهمیت آن در تمامی عرصه های زندگی انسان و گروه های اجتماعی قرار دارد. یک فرد بدون ارتباط نمی تواند در میان مردم زندگی کند، توسعه یابد و ایجاد کند.

در ساختار ارتباطات بین فردی، محتوای اصلی ارتباطات متمایز می شود، یعنی: انتقال اطلاعات، تعامل، شناخت افراد از یکدیگر. انتقال اطلاعات به عنوان یک جنبه ارتباطی ارتباط تلقی می شود. تعامل به عنوان یک جنبه تعاملی ارتباط؛ درک و شناخت افراد از یکدیگر. بنابراین، مهم است که بتوانید ارتباط برقرار کنید، افکار خود را به درستی منتقل کنید تا بتوانند شما را درک کنند.

هدف آموزشی: توسعه شایستگی در ارتباطات و افزایش فرهنگ روانی معلمان، فرهنگ تأملی.

وظایف:

توسعه هویت حرفه ای؛

ترویج کسب دانش، مهارت ها، تجربه در زمینه ارتباطات بین فردی: در رابطه با خود و دیگران؛

کمک به تغییر در نگرش های اجتماعی؛

توسعه مهارت های ارتباط غیرکلامی؛

توسعه توانایی کار در یک تیم؛

بهبود بهزیستی ذهنی و تقویت سلامت روانی اعضای گروه.

1. تمرین "نقاشی رنگی"

(توسعه صلاحیت خودسازی، خودسازی، تأمل شخصی)

دستورالعمل ها: همکاران گرامی با تمرین "نقاشی رنگی" شروع می کنیم. شما باید از رنگ برای تعیین وضعیت احساسی خود در لحظه استفاده کنید.

با این ماتریس رنگ، جدول را پر می کنید. دایره رنگی مربوطه را در کنار نام خود قرار دهید.

مواد محرک:نماد خلق و خوی رنگی

• قرمز (k) - مشتاق، فعال
• نارنجی (o) - شاد، گرم
• زرد (w) - روشن. دلپذیر.
• سبز (h) - آرام، متعادل
• آبی (ج) - غمگین، غمگین
• ارغوانی (f) - مضطرب، ناراضی
• سیاه (h) - کسل کننده، منحط
• سفید (ب) - گفتنش سخت است.

پردازش نتایج. هر نشانگر رنگ دارای علامت دیجیتالی خاص خود است:

• قرمز - +3؛
• نارنجی - + 2؛
• زرد - + 1;
• سبز-0;
• آبی - منهای 1؛
• بنفش - منهای 2؛
• سیاه - منهای 3،

رنگ سفید در محاسبات پذیرفته نمی شود. نموداری از وضعیت عاطفی ساخته شده است. در ابتدای درس و پایان درس.

2. تمرین "ارسال سلام"

هدف: ایجاد جو عاطفی و روانی مطلوب در گروه.

دستورالعمل ها: پیشنهاد می کنم به همه سلام کنید، اما نه به سادگی، بلکه به روش پیشنهادی. شما باید 1 برگ را از مواد پیشنهادی بیرون بیاورید که روی آن روش تبریک ارائه می شود.

وظیفه شما: به همه نزدیک شوید و به روش انتخاب شده سلام کنید.

مثلا:

• "سلام، شما را برای شستن ظرف ها به محل خود دعوت می کنم."
• "هی! تو خیلی شاداب و زیباتر هستی!»
• "هی! نمی تونی قرضش کنی؟!"
• "هی! سرنوشت چیه؟! (در حالی که به آرامی نیشگون می گیرد)"
• "من اینجام! (در حالی که به دور شما 360 درجه می چرخد) "
• "هی! (هم زمان صحبت کنید و بپرید)
• "هی! من خیلی خوشحالم که شما را می بینم (در عین حال صحبت کنید و چمباتمه بزنید)
• "هی! (پژواک)

اکنون، وقتی همه بخشی از خلق و خوی مثبت را به اشتراک گذاشته اند و بار انرژی قدرتمندی از دیگری دریافت کرده اند، پیشنهاد می کنم به موضوع منحصر به فرد بودن و فردیت هر یک از ما بروید. همانطور که می دانید یک بار دیدن بهتر از 100 بار شنیدن است. بنابراین، اکنون به صورت تجربی تعیین می کنیم که هر فرد چقدر منحصر به فرد است.

3. تمرین "دانه برف"

هدف: کار با کلیشه ها، توسعه توانایی پذیرش دیدگاه های دیگران.

دستورالعمل ها: من به همه پیشنهاد می کنم 1 برگه بردارید، توجه داشته باشید که همه برگه ها یکسان هستند. در مرحله بعد، شما باید تمام آنچه را که من به شما می گویم در سکوت کامل و بدون نگاه کردن به اینکه چگونه دیگران همان عملیات را انجام می دهند، به شدت دنبال کنید:

ورق را از وسط تا کنید ، گوشه سمت راست بالایی را جدا کنید.

ورق را دوباره از وسط تا کنید و گوشه سمت راست بالای آن را جدا کنید.

بسط دادن.

حالا، هر یک از شما ورق را باز کنید و نشان دهید که چه چیزی به دست آورده اید. توجه کنید که آیا دانه های برف یکسان در گروه ما وجود دارد؟ و موارد مشابه؟

انعکاس:

آیا می توان گفت که کاغذ فلانی به اشتباه پاره شده است؟

آیا این اتفاق می افتد که ما فردی را بسته به اینکه او هم مثل ما انجام می دهد یا نه، ارزیابی کنیم؟

همه دانه های برف متفاوت هستند! مردم هم همینطور. هر کس متفاوت است: آنها احساسات خود را به روش های مختلف نشان می دهند، هر کدام ویژگی های فردی خود را دارند، زیبایی درونی خود را دارند. شما فقط باید آن را ببینید، احساس کنید و درک کنید.

4. تمرین "شخصیت خود را بکشید"

هدف: آگاهی هر شرکت کننده از نقش، عملکرد خود در زندگی و در تیم.

دستورالعمل ها: "8 مربع پیشنهادی را پر کنید و تصاویر را به دلخواه تکمیل کنید."

در مربع اول، شما نگرش واقعی خود را نسبت به خودتان و تصورتان از خودتان به تصویر کشیدید. اگر چهره ای خندان یا بامزه، مجسمه کشیده اید، این نشان دهنده حس شوخ طبعی، دیپلماسی و طبیعت صلح آمیز است. یک کاریکاتور گروتسک نشانه ای از نزاع، انزوا است. خورشید به این معنی است که شما اغلب نقش رهبری را بر عهده می گیرید. گل نشانه زنانگی است، شما به ظاهر خود و اطراف خود اهمیت زیادی می دهید. چشم به این معنی است که شما روحیه مغرور و مشکوک دارید، سعی می کنید شکل گیری روابط خود را با مردم مدیریت کنید و آگاهانه زندگی خود را بسازید.

مربع دوم. نگرش نسبت به خانه اگر چیزی را خارج از مستطیل بیرونی به تصویر کشیده اید، پس شخصیتی ناآرام دارید، نمی توان شما را یک خانواده نامید. برعکس، اگر مربع درونی به خانه ای خلوت یا نمادی از خانه تبدیل شده باشد، نشانه آن است که شما مشتاق گرمای خانه هستید. اگر نقاشی در مربع داخلی و خارج از آن قرار دارد، پس علایق شما به نسبت صحیح بین خانه و دنیای بیرون تقسیم می شود.

چقدر آدم مصممی هستی اگر تیری به سمت یک هدف (یعنی در یک هدف) پرواز می کند، در این صورت جاه طلبی دارید و می توانید برای رسیدن به هدف خود سخت کار کنید. اگر نقاشی را با خطوط یا فلش های دیگر تکمیل کردید، جاه طلب هستید، اما از هدف خود مطمئن نیستید. اگر چیزی کاملاً متفاوت کشیده اید، نه مانند تیرها و اهداف، پس ممکن است فردی سرکش و سرکش باشید.

رابطه با دیگران. اغلب، بسیاری از شکل ها یا نقاشی ها در این مربع قرار می گیرند. بسیاری از نقاشی ها به معنای دوستان زیاد است. اگر فقط یک خط کشیدید، به احتمال زیاد فردی مخفی، محتاط و محتاط هستید. اگر آنها یک آجر را به تصویر می کشیدند، پس مستعد مالیخولیا و هوی و هوس هستند.

مهارت های ارتباطی شما اگر از نقاشی اطاعت کنید، به این معنی است که شما توانایی نادری دارید که به سرعت و به راحتی افراد غریبه را به خود جلب کنید. اگر نقاشی را قبول نکنید و مثلاً یک الگوی هندسی زاویه ای داشته باشید، پس از آن حذف می شوید. شرکت مشترک; در روابط شما با جامعه، میل به قدرت، مالکیت، دیکتاتوری غالب است. تو خیلی حسودی

اعتماد به نفس، نگرش شما به گذشته، حال، آینده. اگر چیزی را بالای خط موج دار در وسط بکشید، احساس اطمینان و امنیت می کنید. اگر برعکس است، پس شما به خودتان ایمان کمی دارید. با به تصویر کشیدن یک شی در حال غرق شدن یا غرق شدن، نشان داده اید که نگران آینده خود هستید. اگر یک زنجیر یا نوعی زیور خطی کشیده اید، بدون شک قادر به کار سخت، بسیار آگاهانه و گاهی اوقات اشتباه هستید.

نگرش شما به کار، نظم و انضباط. اگر از نقاشی اطاعت کردید و آن را با اشکال هندسی تکمیل کردید تا یک الگوی متقارن به دست آورید، پس منضبط هستید و می دانید چگونه در یک تیم سازمان یافته کار کنید. اگر یک مربع سیاه سایه انداخته اید، و تصویری با خطوط منحنی دارید، نامتقارن و شبیه به موارد پیش پا افتاده نیست. ساخت هندسی، پس این نشان می دهد که شما تمایلی به تشخیص مقامات ندارید، سرسخت و پیگیر هستید.

نقاط قوت و ضعف شخصیت. شما فقط دایره ها را بسته اید، به این معنی که دائماً به محافظت و حمایت نیاز دارید، ترجیح می دهید خودتان تصمیم نگیرید. علاوه بر این، ایده های القا شده در دوران کودکی تأثیر قدرتمندی روی شما می گذارد. اگر حلقه ها را نبسته اید، یک فرد مستقل با اهداف مشخصی در زندگی هستید. اگر به گوش انسان دست می یابید، پس طبیعت پنهانی دارید. اگر نقاشی باعث شد به دسته فنجان فکر کنید، پس احساس پدری یا مادری شدیدی دارید.

5. تمرین "شمارش تا ده"

هدف: یکدیگر را احساس کنید، بدون کلمات و حالات چهره درک کنید.

دستورالعمل ها: اکنون، در سیگنال شروع، چشمان خود را می بندید و سعی می کنید از یک تا ده بشمارید. اما ترفند این است که شما با هم حساب خواهید کرد. یکی می گوید «یک»، دیگری می گوید «دو»، سومی می گوید «سه» و غیره. با این حال، بازی یک قانون دارد: فقط یک نفر باید یک کلمه را تلفظ کند. اگر دو رای "چهار" باشد، شمارش دوباره شروع می شود. سعی کنید بدون کلمات یکدیگر را درک کنید.

انعکاس:

چه اتفاقی برای شما افتاده است؟

اگر نه، چرا که نه؟

چه استراتژی را انتخاب کرده اید؟

6. لئوپولد را تمرین کنید

هدف: تمرین مهارت های متقاعدسازی، توانایی یافتن رویکردی برای همه، مسائل مربوط به اعتماد به یک شریک مذاکره و ایجاد تصویری از شخصی که می توان به او اعتماد کرد.

دستورالعمل ها: یک "موش" از گروه انتخاب می شود، بقیه "گربه" می شوند. هر "گربه" یک تکه کاغذ با نام خود دریافت می کند، یکی از آنها لئوپولد نامیده می شود، و بقیه - نام های دیگر گربه، به عنوان مثال، واسیلی، مورکا و غیره. در عین حال، یک شرکت کننده از هر جنسیتی می تواند لئوپولد شود و مربی بر این موضوع به گروه تأکید می کند. مربی داستان کارتون لئوپولد را به گروه یادآوری می کند. در این کارتون، یک گربه دوست و بی‌آزار به نام لئوپولد سعی می‌کند با موش‌هایی دوست شود که دائماً چیزهای بدی برای او ترتیب می‌دهند. در این تمرین، گربه ها همچنین باید موش را متقاعد کنند که بی ضرر هستند و می توان با آنها برخورد کرد. ترفند این است که از بین همه گربه های ما، تنها یکی به نام لئوپولد است و او است که می خواهد با موش ها دوست شود. همه گربه های دیگر شکارچیان خطرناکی هستند که فقط وانمود می کنند که دوستانه هستند. وظیفه هر گربه این است که موش را متقاعد کند که او همان لئوپولد بی ضرر است. وظیفه ماوس شناسایی لئوپولد واقعی است.

به گربه ها 5 دقیقه فرصت داده می شود تا آماده شوند، پس از آن اجرا می کنند و به "موش ها" توضیح می دهند که چرا آنها بی ضرر هستند. «موش» اجراها را ارزیابی می کند و می گوید کدام یک از گربه ها را باور کرده است.

انعکاس:

چه چیزی ارائه های ما را معتبر می کند؟

چرا به یک شریک اعتماد داریم اما به دیگری اعتماد نداریم؟

چه کاری می توان انجام داد تا به ما اعتماد بیشتری داشته باشیم؟

7. "بشقاب با شیرینی"

هدف: توسعه درک متقابل در گروه، درک و بحث در مورد الگوهای ظهور کمک متقابل

دستورالعمل: گروهی از شرکت کنندگان، بی صدا با چشمان بسته، بشقاب شیرینی را به صورت دایره ای رد می کنند. در نتیجه، در حین انتقال، روش های ارتباطی توسعه می یابد، جستجو برای دست های شریک زندگی تا لحظه تحویل بشقاب، هشدار در مورد انتقال با لمس.

تجزیه و تحلیل تمرین:

به نظر شما چه چیزی شکست خورد؟

چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد، چه باید کرد؟

در طول این تمرین چه احساساتی را تجربه کردید؟

8. کهکشان من

احتمالا کمی خسته هستید، وقت استراحت است. روی یک صندلی بنشینید، سعی کنید آرام باشید، سه نفس عمیق بکشید و بیرون بیاورید، چشم ها را ببندید (صدای موسیقی).

آسمان پر ستاره را تصور کنید. ستاره ها بزرگ و کوچک، درخشان و کم نور هستند. در نگاه اول به نظر می رسد که همه آنها یکسان هستند. اما اکنون یکی دو دقیقه می گذرد و ما قبلاً متوجه می شویم که یکی از ستاره ها بزرگتر از بقیه است و یکی از همه درخشان تر است. آنها در ماهیت نوری که به زمین ارسال می شود متفاوت هستند: می تواند آبی، صورتی یا سفید باشد. اما یک شخص را می توان به یک ستاره نیز تشبیه کرد: در نگاه اول، ما اشتراکات زیادی داریم، اما اگر دقت کنید، هر فرد منحصر به فرد و منحصر به فرد است. هرکسی دنیای خودش را دارد که در آن زندگی می کند، کیهان خودش، کهکشان خودش.

اجرای تکلیف آموزش عملی.

حالا به ورق آبی رنگ نگاه کنید - این یک "تکه" از کیهان است. هنوز یک ستاره روی آن نیست. هر یک از شما اکنون کهکشان خود را ایجاد خواهید کرد.

هر چقدر که بخواهید ستاره خواهد داشت. چرخ دنده های خالی جلوی شما قرار دارد. رنگ متفاوتو اندازه آنها را روی ورق بچسبانید. این کهکشان خود شما خواهد بود. (چسب)

در میان همه ستاره ها، ستاره ای را پیدا کنید که بیشتر شما را جذب می کند - ستاره خود. آن را امضا کنید - "I." اکنون برای همکاران خود ستاره بیابید. آنها را هم امضا کن نام اطرافیانتان را در محل کارتان به همه ستاره ها بدهید. نباید یک ستاره بی نام در کهکشان شما وجود داشته باشد!

بخش توضیحی

از نظر روانشناسی، شما دنیای فضای کاری خود را ایجاد کرده اید و یک رابطه عاطفی با محیط خود در محل کار ابراز کرده اید. حالا بیایید آنچه را که به دست آورده اید تجزیه و تحلیل کنیم: توجه کنید که ستاره "I" کجاست: در مرکز ورق، بالا، پایین یا در کنار. این را نیز اندازه ستاره نشان می دهد. اگر ستاره شما بزرگترین است و در مرکز برگ یا بالاتر قرار دارد، پس خود محور هستید، همیشه می خواهید در مرکز توجه باشید. شما عزت نفس بالایی دارید. اگر ستاره شما کوچک است و آن را در گوشه ای دور از دیگران قرار داده اید، پس باید فکر کنید: آیا اهمیت خود را به حداقل می رسانید؟ چه نوع رابطه ای با همکاران خود دارید؟ شاید از ارتباط با دیگران اجتناب می کنید؟

رنگ ستاره در مورد وضعیت عاطفی شما و درک افراد اطراف شما می گوید.

آبی رنگ نشان می دهد که شما خود یا شخص دیگری را وظیفه شناس، آرام، اما تا حدودی سرد می بینید.

قرمز - دوستانه، اجتماعی، پرانرژی، با اعتماد به نفس، اما تحریک پذیر.

سبز - انعطاف پذیر، مهربان، دلسوز، با استعداد هنری، با حال خوباما سطحی، با علایق نامنظم و تمایل به فریب خوردن.

رنگ زرد - بسیار فعال، باز، اجتماعی، شاد؛

رنگ بنفش - بی قرار، از نظر عاطفی پرتنش، نیاز به تماس عاطفی؛

فلز - ساکت، خودخواه، متخاصم، طرد شده.

حالا دریابید که ستاره های همکارانتان کجا هستند. اندازه آنها چقدر است؟ رنگ ها؟ با استفاده از مقیاس رنگی، برداشت خود را از همکاران خود تجزیه و تحلیل کنید: آیا آنها چهره های مهمی در دنیای شما هستند یا خیر؟ چگونه آنها را در سطح احساسی درک می کنید؟ ستاره های همکارانتان نزدیک شما هستند یا جایی دور؟ یا شاید ستاره شما و کسی در این نزدیکی به تصویر کشیده شده باشد، اما در فاصله ای از دیگران؟ خودتان فکر کنید که این ممکن است نشان دهنده چه چیزی باشد. اگر ستاره های همکارانتان از شما دور هستند، پس به این فکر کنید که چه جایگاهی در تیم دارید. در بین همکاران چه احساسی دارید؟

9. «اطاعت از دستورات»

در این تمرین مهم است که کل گروه همزمان شروع به انجام آن کنند، بنابراین زمانی باید از آن استفاده کرد که کل گروه از قبل جمع شده است. ورزش باعث برانگیختن واکنش عاطفی خشونت آمیز می شود و می تواند به شادی بخشیدن به یک گروه ناامید یا خسته کمک کند.

"آیا می دانید چگونه دستورالعمل ها را به وضوح دنبال کنید؟? برای تکمیل این آزمون سه دقیقه فرصت دارید. کار را با حداکثر سرعت کامل کنید.

1. قبل از انجام هر کاری، همه چیز را با دقت بخوانید.

2. نام خود را در گوشه سمت راست بالای برگه بنویسید.

3. دایره نام خود را بکشید.

4. در گوشه سمت چپ بالا، پنج مربع کوچک بکشید.

5. در هر مربع یک ضربدر قرار دهید.

6. نام خانوادگی خود را در بالای برگه بنویسید.

7. زیر نام خود در گوشه سمت راست بالا شماره تلفن خود را بنویسید. اگر ندارید عدد 100 را بنویسید.

8. با زمزمه عددی را که یادداشت کرده اید بیان کنید.

9. دایره این عدد را بکشید.

10. یک ضربدر در گوشه سمت چپ پایین ورق قرار دهید.

11. دایره این علامت را با یک مثلث بکشید.

13. یک مستطیل دور کلمه "گوشه" در جمله شماره 4 قرار دهید.

14.در قسمت بالای برگه با نوک مداد یا خودکار سه سوراخ کوچک ایجاد کنید.

15. با صدای بلند فریاد بزنید: "من تقریباً تمام شده (تمام شده است)!"

اکنون که همه چیز را با دقت خوانده اید، فقط وظایف 1 و 2 را تکمیل کنید.

10. شما را به تماشای انیمیشن کوتاه "کرولن" دعوت می کنم.، که حاوی معنای عمیق فلسفی آگاهی از خود به عنوان فردی است که در معین است وضعیت زندگیو خودتان نتیجه گیری کنید.

تماشای کارتون "کرولن" 4 دقیقه

کارتون کوتاهی در مورد لمب و کرولین که به وضوح نشان دهنده نگرش منفی نسبت به تغییرات زندگی، محل کار و ... است، هر تغییری را می توان به روش های مختلف درک کرد و در این تغییرات جایی برای خود پیدا کرد.

توزیع نادرست انرژی و ناتوانی در برون رفت به موقع از وضعیت فعلی، مهار احساسات منفیمنجر به تظاهرات روان تنی می شود.

هیچ موقعیت ناامید کننده ای وجود ندارد - شرایط غیرقابل پیش بینی وجود دارد. امید خود را از دست ندهید - به دنبال راهی برای خروج باشید. تا زمانی که نژادها وجود دارند، امید زنده است!

11. تمرین آرامش بخش "منبع"

هدف: کاهش استرس روانی - عاطفی

از همه شرکت کنندگان دعوت می شود تا راحت بنشینند، استراحت کنند، چشمان خود را ببندند. به موسیقی متن "آب" (مجموعه ای از ملودی های آرامش بخش)، مجری به آرامی و به وضوح متن را تلفظ می کند:

«تصور کنید در مسیری در جنگل قدم می‌زنید و از آواز پرندگان لذت می‌برید، از طریق آواز پرندگان، صدای ریختن آب گوش‌های شما را جذب می‌کند. آب خالصمی درخشد در پرتوهای خورشید، صدای پاشیدن آن را در سکوت اطراف بشنو. شما با احساس این مکان خاص آغشته شده اید، جایی که همه چیز بسیار تمیزتر و واضح تر از حد معمول است.

شروع به نوشیدن آب کنید، احساس کنید انرژی مفید آن به درون شما نفوذ می کند و حواس را روشن می کند.

حالا زیر منبع بروید، بگذارید آب روی شما بریزد. تصور کنید که می تواند از طریق هر سلول شما جریان یابد. همچنین تصور کنید که در سایه های بیشمار احساسات و عواطف شما جریان دارد و از طریق عقل شما جریان می یابد.

احساس کنید که آب همه آن زباله های روانی را که به ناچار روز به روز انباشته می شوند - ناامیدی، اندوه، نگرانی ها، انواع افکار - از وجود شما پاک می کند.

کم کم احساس می کنید که چگونه خلوص این منبع به خلوص شما تبدیل می شود و انرژی آن به انرژی شما تبدیل می شود.

در نهایت، تصور کنید که شما منبعی هستید که در آن همه چیز ممکن است و زندگی شما دائماً تجدید می شود. "

در پایان تمرین، شرکت کنندگان تشویق می شوند که به تدریج چشمان خود را باز کنند. استفاده از این تمرین هنگام دوش گرفتن توصیه می شود.

آموزش ها برنامه های اصلاحی روانی بازی های تجاری تیم نویسندگان

آموزش «خودت را بشناس. ایجاد اعتماد به نفس در روابط با دیگران "(برای نوجوانان)

یادداشت توضیحی

مشخصه اکثر نوجوانانی که در تعامل با همسالان دچار مشکل می شوند، فقدان آگاهی در مورد خود، نحوه برقراری ارتباط با دیگران و مهارت های تعامل سازنده هستند.

در درس های برنامه ای که توسط ما تهیه شده است، نوجوانان نه تنها می توانند دانش نحوه برقراری ارتباط را به دست آورند، بلکه در استفاده از روش های مختلف رفتاری نیز تمرین می کنند تا بر مهارت های ارتباط موثر تسلط پیدا کنند.

هدف آموزشی:از طریق تسلط بر تکنیک های ابتدایی خودتنظیمی روانشناختی و شناخت خود، روابط انسانی، به نوجوان کمک کنید تا از نظر اجتماعی سازگارتر شود.

اهداف آموزشی:

به نوجوان در مورد خودش معرفت بدهد و به او بیاموزد که این دانش را دریافت کند.

ترویج شکل گیری خودآگاهی فعال و مهارت های خودتنظیمی ارادی؛

مشارکت رشد شخصیبه ویژه خودسازی اخلاقی برای ایجاد شرایط برای افشای پتانسیل خلاق.

توسعه بازتاب به عنوان فرآیندی از شناخت و درک نوجوان از خود؛

ایجاد شرایط برای افشای پتانسیل خلاق؛

مهارت های ارتباطی را بهبود بخشید.

درس شماره 1 "آشنایی"

اهداف: آشنایی، شناخت انتظارات دانش آموزان، تعیین اهداف اصلی کلاس ها.

1. سلام

هدف: آشنایی با فضای آموزشی. زمان اجرا: 10 دقیقه

روش کار: مجری شروع کار در گروه را به همه تبریک می گوید. سپس از دانش آموزان می خواهد که آمادگی خود را برای کار با یک سیگنال شرطی نشان دهند: دو کف دست به روانشناس نگاه می کنند - "من امروز آماده کار فعالانه هستم"؛ کف دست ها با پشت به روانشناس چرخانده می شوند - "من امروز آماده کار فعالانه نیستم"؛ یک کف دست با "صورت" و دیگری با پشت - "من آماده کار هستم، اما امروز در خلق و خوی مناسبی نیستم".

2. تمرین "آشنایی-1"

هدف: ارائه، آشنایی، آموزش توجه و حافظه. زمان اجرا: 10 دقیقه

روش: تمرین به صورت دایره ای انجام می شود. نفر اول تمرین را با ذکر نام و اضافه کردن یک تعریف به آن شروع می کند. این تعریف باید با شخص مطابقت داشته باشد (این نباید تخیلی باشد) و همچنین باید با همان حرف نام گوینده شروع شود. این عبارت می تواند به عنوان مثال به نظر برسد: "من نوعی سوتلانا هستم." شرکت کننده بعدی در دایره می گوید: "من نوعی سوتلانا را به شما تقدیم می کنم و من - ..."، در حالی که خود را صدا می کند (به عنوان مثال، "ورای توجه"). نفر بعدی نماینده دو عضو قبلی گروه است و خود را معرفی می کند و غیره.

هنگامی که دایره بسته می شود و آخرین شرکت کننده خود را نام می برد، اولین نفر تمرین را با عبارت زیر به پایان می رساند: "بنابراین، وجود دارد -..." و نام همه افراد حاضر را ذکر می کند. در عین حال، تمام اظهارات دانش آموزان باید با صدای بلند، واضح و احساسی به نظر برسد. اگر کسی موفق نشد، بخواهید عبارت را تکرار کند. اگر کسی برای خود تعریفی پیدا نکرد ، کل گروه (با اجازه رهبر) به کمک می آیند و گزینه های خود را ارائه می دهند.

3. تمرین "انتظارات اعضای گروه"

هدف: شفاف سازی انتظارات دانش آموزان. زمان اجرا: 10 دقیقه

رویه: هر یک به نوبه خود صحبت می کند و آنچه را که از این فعالیت ها انتظار دارد، بیان می کند.

4. تمرین "آشنایی-2"

هدف: ادامه آشنایی. زمان اجرا: 10 دقیقه

روش: همه در یک دایره عبارت را ادامه می دهند: "من آن (آن) آن (آن) هستم ..."

5. گفتگو

هدف: تعیین اهداف اصلی این دروس. قبول قوانین کار گروه. زمان اجرا: 20 دقیقه

رویه: مجری باید به شما بگوید که گروه در این جلسات چگونه کار خواهد کرد، چه نوع فعالیت هایی از دانش آموزان انتظار می رود، چه الزامات و خواسته هایی خواهد داشت. قوانین گروه مطرح و پذیرفته می شود.

6. تمرین "پرسشنامه زنده"

هدف: نشان دادن وضعیت عاطفی شرکت کنندگان. زمان اجرا: 10 دقیقه روش: همه شرکت کنندگان در یک دایره به سؤالات زیر پاسخ می دهند:

2. چه چیزی را دوست داشتید؟

3. چه چیزی را دوست نداشتید؟

درس شماره 2 "خودشناسی و صراحت"

اهداف: خودشناسی، آموزش توانایی خودافشایی.

تجهیزات: ضبط صوت، نوار کاست با موسیقی آرام، کاغذ، خودکارهای نمدی، کتاب کار.

1. سلام

روش کار: مجری به همه سلام می کند و از دانش آموزان می خواهد که آمادگی خود را برای کار با یک سیگنال شرطی اعلام کنند.

2. تمرین "اما"

هدف: آشنایی با ریتم تمپو، فضای آموزشی، خودآگاهی، آموزش خودانگیختگی گزاره ها. زمان اجرا: 15 دقیقه روش: عبارات را در یک دایره ادامه دهید:

خسته ام اما...

من کوتاهم اما...

من گاهی اوقات بی بند و بار هستم اما ...

تنبلم اما...

من خجالتی هستم اما ...

من صدا دارم اما...

من ساکتم اما...

من خیلی موافقم اما...

من بلد نیستم کیک بپزم اما ...

من خسته ام اما...

من یک بچه مدرسه ای هستم اما ...

من گوشی خونه ندارم ولی...

نوشتم تستبرای یک دونه، اما ...

من در ریاضیات زیاد خوب نیستم اما ...

من دوست ندارم موسیقی کلاسیک گوش کنم، اما ...

من خیلی اوقات خیال پردازی می کنم، اما ...

من زیاد اهل خوانندگی نیستم اما...

گاهی خیلی غر می زنم اما...

من کمی بی‌اهمیت هستم اما...

خنداندن من آسان است اما...

من می توانم دمدمی مزاج باشم، اما ...

3. آرامش "در درون ما"

منتهی شدن:موضوع درس امروز خودشناسی است. بیایید روند خودیابی را با روحیه روانی آغاز کنیم که همیشه با موسیقی انجام خواهد شد.

راحت بنشینید ... چرا در حالی که اتفاق مفیدی برای شما می افتد آرام و آرام نمی گیرید ... آرامش ، آرامش ، استراحت وقتی چشمان شما بسته است خوشایندتر است. چشماتو ببند شما صدای من را می شنوید و می توانید حتی بیشتر، حتی بیشتر، به همان اندازه که بدن شما نیاز دارد ... بدن شما ... مغز شما ... ضمیر ناخودآگاه خود را آرام و آرام کنید.

نفس خود را احساس کنید. با هر دم، احساس آرامش تشدید می شود... با هر بازدم، تمام نگرانی ها و نگرانی های روز به پس زمینه می رود.

برای دستیابی به تغییرات مثبت درونی، باید یاد بگیرید که از خود سوال بپرسید. با پاسخ دادن به آنها می توانید خودتان را درک کنید.

پس به خودتان پاسخ دهید: «الان دارم چه کار می‌کنم؟ آنچه من احساس میکنم؟ به چی فکر میکنم؟"

حالا بیایید تخیل خود را روشن کنیم. تصور کنید که شما یک شناور کوچک در یک اقیانوس عظیم هستید ... شما هیچ هدف، قطب نما، نقشه، سکان، پارو ندارید. شما در جایی حرکت می کنید که باد و امواج اقیانوس شما را حمل می کنند. یک موج بزرگ مدتی شما را می پوشاند، اما دوباره به سطح می آیید... سعی کنید این تکان ها، این سقوط ها و شیرجه ها را احساس کنید... حرکت موج را... گرمای خورشید... پاشیدن آب را احساس کنید. ... این نیرویی که شما را از غرق شدن باز می دارد و از شما حمایت می کند.

در زندگی اینگونه است - سپس خود را با موجی از مشکلات و نگرانی ها می یابید، سپس ناگهان - دوباره در سطح ... شما هرگز نیازی به از دست دادن آرامش خود ندارید ... ما از طبیعت، از جهان یاد خواهیم گرفت. از خرد روزمره...

خوب! و اکنون چنین لحظه ای را در زندگی خود به یاد بیاورید که احساس نشاط احساسی کردید، زمانی که خوشحال بودید ... به یاد بیاورید زمانی که واقعاً مورد نیاز کسی بودید ، عزیز و دوست داشتنی بودید ... به یاد بیاورید یا کمی خیال پردازی کنید.

وقتی احساس کردی که قبلاً استراحت کرده‌ای، آنچه را که می‌خواستی به یاد آوردی، یا خواب دیدی، چشمانت را باز خواهی کرد... هرکس وقتی بخواهد چشمانش را باز خواهد کرد.

4. تمرین «وظیفه و قانون»

هدف: کمک به شما در دیدن سایه های جدید در خود، تعیین تعادل در آگاهی خود از حقوق و تعهدات. زمان اجرا: 10 دقیقه

روش: تمرین در حالت ایستاده، بازوها دراز، کف دست ها بالا، چشمان بسته انجام می شود.

منتهی شدن:تصور کنید که روی هر کدام از کف دست های شما یک رگ وجود دارد. در یکی از آنها - احساس وظیفه، مسئولیت های شما، در دیگری - حقوق شما. با خودت هماهنگ کن کدام «مقیاس» بیشتر است، حقوق و مسئولیت ها در ذهن شما چگونه به هم مرتبط هستند؟

5. ترسیم "جوهر درونی"

هدف: تجسم یک ایده فردی از درون خود. زمان اجرا: 25 دقیقه

منتهی شدن:اکنون سعی کنید نوعی نقاشی بکشید که دنیای درونی شما، احساسات شما را منعکس کند. این می تواند یک طرح رنگی یا بخشی از یک منظره باشد که طیف وسیعی از احساسات شما را منعکس می کند. شروع کن!

در پایان تمرین، مجری تصاویر را جمع آوری می کند.

6. تمرین "جمله پایانی-1"

هدف: نشان دادن تنوع امکانات برای تحقق ذات درونی خود. زمان اجرا: 15 دقیقه روش:

منتهی شدن:بنابراین، جملات را (در یک دایره) ادامه می دهیم.

من یک لیوان آب هستم...

من گل زیبایی هستم...

من یک تکه یخ در حال آب شدن هستم...

من مثل ماهی هستم...

من یک آهنگ هستم...

من مثل حرف "o" هستم...

من یک مسیرم...

من باد هستم…

من یک سنگم...

من مثل مورچه ام...

من مثل کرم شب تاب هستم...

من کتاب جالبی هستم...

من یک لامپ هستم ...

من یک دلارم...

من یک موش هستم...

من یک برگ زرد هستم...

من یه صبحونه خوشمزه ام...

من یک تکه پلاستیک هستم ...

من یک پرتو هستم...

من یک جزیره هستم...

من فرمولم...

7. تمرین "جمله پایان 2"

هدف: نشان دادن تنوع امکانات برای تحقق ذات درونی خود. زمان اجرا: 15 دقیقه

روش: تمرین به صورت مکتوب در یک دفترچه انجام می شود.

3. من می خواهم ...

4. از نظر ظاهری من ...

5. من دوست دارم ایده آل باشم ...

6. من می توانم ...

7. من نمی توانم ...

8. من می توانم یاد بگیرم ...

9. به عنوان یک پسر (دختر) من ...

10. من به عنوان یک پسر مدرسه ای ...

11. در کلاس اول ...

12. در خیابان من ...

13. در خانه من ...

14. وقتی مدرسه را تمام می کنم، ...

15. من ...

16. من می توانم شریک زندگی ...

17. من می توانم کار کنم ...

18. من عاشق ...

19. من دوست ندارم ...

20. خواب می بینم ...

21. امیدوارم ...

22. من معتقدم ...

23. در این درس ها احساس می کنم ...

8. تمرین "پرسشنامه زنده"

هدف، تشریح وضعیت عاطفی شرکت کنندگان است. زمان اجرا: 10 دقیقه روش: همه شرکت کنندگان در یک دایره به سؤالات زیر پاسخ می دهند:

آیا چیزی غیر منتظره برای شما در این درس وجود داشت؟

چه چیزی را دوست داشتید؟

چه چیزی را دوست نداشتید؟

درس شماره 3 "من و دیگران"

اهداف: بهبود مهارت های ارتباطی، تعمیم دانش در مورد خود، ایجاد نگرش برای تقویت فرآیند شناخت و درک خود.

تجهیزات: ضبط صوت، نوار کاست با موسیقی آرام. کتاب کار، خودکار.

1. سلام

2. تمرین "یک روز وجود دارد ..."

هدف: آشنایی با سرعت، ریتم و حالت درس. زمان اجرا: 10 دقیقه روش کار: با عبارت "روزی هست..." ادامه دهید. مثال‌ها: طولانی، ابری، مدرسه، خاکستری، تعطیلات، تولد و غیره.

تمرین به صورت دایره ای (2-3 نوبت) انجام می شود.

3. گفتگوی مقدماتی

هدف: تعیین اهداف اصلی این درس، آشنایی با مفهوم عزت نفس. زمان اجرا: 15 دقیقه

منتهی شدن:وظیفه اصلی که امروز با آن روبرو هستید این است که درک کنید، به کفایت عزت نفس خود پی ببرید. 3 سطح عزت نفس وجود دارد:

عزت نفس واقعی و مطابق با واقعیت است.

افزایش عزت نفس؛

عزت نفس پایین. همانطور که این سطوح نامگذاری شده اند، دانش آموزان توضیح می دهند که چگونه آن را درک می کنند،

فکر می کنی آدم خوبی هستی؟

چرا شما فکر می کنید؟ چه چیزی به شما این حق را می دهد؟

عزت نفس شما به چه چیزی بستگی دارد؟

پاسخ های ممکن:

1) از احساس درونی که چقدر خودم را می شناسم.

2) از نظرات دیگران در مورد من.

3) از نظر «دیگران مهم».

4) از این که چقدر به خودم اطمینان دارم و غیره.

منتهی شدن:ما درک می کنیم که خوب است اگر یک فرد خود را واقع بینانه ارزیابی کند. و اگر انسان توانایی های خود را دست کم بگیرد، توانایی های خود را دست کم بگیرد، به خودش مطمئن نباشد، پس دیگران چگونه با او رفتار می کنند؟

برای اینکه اکنون احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم، بیایید یک تمرین نگرش ذهنی انجام دهیم.

4. تمرین "اعتماد به نفس"

هدف: اجرای خلق و خوی روانی برای اعتماد به نفس. زمان اجرا: 20 دقیقه

منتهی شدن:راحت بشین روی خودت تمرکز کن، روی احساسات درونی ات. بدن خود را احساس کنید و استراحت کنید ...

تصور کنید به آسمان نگاه می کنید. آسمان را در درون خود احساس کنید. بی نهایت بودن آن را احساس کنید، به خود اجازه دهید در آن حل شوید.

بدن در حال استراحت است و هوشیاری بیدار است. فعال است. تو به صدای من گوش می دهی... روی آن تمرکز کن!

احساس کن چقدر خوب با تو رفتار می کنم. و باشد که هر کلمه من پژواکی در قلب شما پیدا کند.

من شما را برای یک زندگی پرانرژی و سرگرم کننده آماده می کنم - اکنون و فردا و در تمام روزهای آینده. شما شاد، پرانرژی، سالم خواهید بود.

من شما را برای یک نگرش بی تفاوت تر و توهین آمیز تر نسبت به ضربات سرنوشت آماده می کنم. هرگز شجاعت را از دست نده، خوش بینی! پایدارتر و مصمم تر باشید!

من شما را برای رشد مداوم و پرانرژی تمام توانایی های شما آماده می کنم: اکنون و فردا و در تمام روزهای بعدی ...

تصور کنید و احساس کنید که سرتان قوی و باهوش شده است. احساس کنید - شما سرشار از نشاط هستید! شما از هیچ چیز نمی ترسید! شما پر از قدرت، انرژی، اعتماد به نفس هستید! شما موفق خواهید شد!

شما به دلیل استقامت زیاد، خلق و خوی خوب، سرسختی حافظه، تمایل فعال برای رسیدن سریعتر به خوبی مطالعه خواهید کرد.

احساس کنید که چگونه وضوح افکار شما افزایش می یابد، خلق و خوی شما بهبود می یابد، شهود شما تیزتر می شود.

موج نشاط جدید را احساس کنید. تو هنوز جلوتري! تو با استعدادی! و شما موفق خواهید شد!

باشه... داریم کارمون تموم میشه.

به محض اینکه احساس کردید مراقبه خود را کامل کرده اید، استراحت کرده اید، چشمان خود را باز خواهید کرد.

پس هر کس وقتی بخواهد چشمانش را باز می کند...

5. گفتگو (ادامه)

هدف: ادامه آشنایی با مفهوم عزت نفس. زمان اجرا: 10 دقیقه

منتهی شدن:لطفاً به من بگویید، اطرافیان شما با کسی که آشکارا عزت نفس را بیش از حد ارزیابی می کند، چگونه رفتار می کنند؟

منتهی شدن:این بدان معنی است که من و شما درک می کنیم که چقدر مهم است که عزت نفس صحیح ایجاد کنیم. به من بگو آیا خودت را خوب می شناسی؟ آیا مطمئن هستید که عزت نفستان درست است؟

منتهی شدن:یک نفر در گروه قطعا شک خواهد کرد. این را می توان با ماهیت رابطه شما با همکلاسی ها تأیید کرد. با آزمون خودشناسی رابطه من با همکلاسی ها کار خواهیم کرد.

6. تست "رابطه من با همکلاسی ها"

هدف: خلاصه کردن دانش در مورد خود و در مورد روابط با همسالان. زمان اجرا: 15 دقیقه

روش: فرم های آزمون (جدول پنج ستونی) به دانش آموزان داده می شود. فرم به ترتیب زیر پر می شود. لازم:

در ستون اول لیستی از کلاس بنویسید (لیدر آن را دیکته می کند).

رابطه با این فرد را در مقیاس خاصی ارزیابی کنید. هر ستون بعدی سوال خاص خود را دارد. سوال ستون 2: آیا می خواهید این شخص را به جشن تولد یا جشن دیگری دعوت کنید؟

سوال ستون 3: فکر می کنید این شخص شما را به همان رویداد دعوت می کند؟

سوال ستون 4: اکنون این فرصت را دارید که با یکی از دوستان کلاس به یک سفر کمپینگ بروید. چه کسی را با خود دعوت می کنی؟

سوال ستون 5: اگر گروهی را در یک پیاده روی استخدام کند در مورد شما چه می کند؟

پاسخ سوالات به صورت زیر نمره گذاری می شود:

من قطعا دعوت می کنم (+3)

دعوت می کند (+2)

شاید دعوت می کردم (+1)

نمی دانم (0)

شاید من دعوت نمی کردم (-1)

دعوت نمی کنم ... (-2)

من هرگز دعوت نمی کردم ... (-3)

در فرم پاسخ، مقابل نام خانوادگی شما خط تیره قرار می گیرد.

پس از اتمام تخصیص رتبه بندی، باید یک محاسبه انجام دهید:

نگرش خود را نسبت به همکلاسی ها با اضافه کردن C2 و C4 ارزیابی کنید (مجموع C6 به دست می آید).

نگرش نسبت به خود را با اضافه کردن C3 و C5 ارزیابی کنید (مجموع C7 را دریافت می کنید).

مجموع C6 و C7 را با هم مقایسه کنید.

در مورد رابطه خود نتیجه گیری کنید.

برای اینکه نتیجه گیری درست باشد، باید در نظر داشت که اگر مجموع C6 و C7 بسیار متفاوت از یکدیگر باشند، این نشان می دهد که شما با تیم رابطه اشتباهی دارید. اگر اعداد منفی در رتبه بندی ها غالب باشد، این بدان معنی است که رابطه شما بسیار بد است.

ما باید فکر کنیم که چرا این اتفاق می افتد، دلیل آن چیست؟ برای بهبود وضعیت چه باید کرد؟ همه را در نتیجه گیری بنویسید.

پس از اتمام آزمون، فرم ها جمع آوری می شود، روانشناس بعداً نقشه جامعه سنجی را ترسیم می کند.

7. تمرین "پرسشنامه زنده"

هدف: نشان دادن وضعیت عاطفی شرکت کنندگان. زمان اجرا: 10 دقیقه روش: همه شرکت کنندگان در یک دایره به سوالات زیر پاسخ می دهند:

آیا چیزی غیر منتظره برای شما در این درس وجود داشت؟

چه چیزی را دوست داشتید؟

چه چیزی را دوست نداشتید؟

پیشینه عاطفی فعلی شما چیست؟ آیا "رنگ" احساس تغییر کرده است؟

درس شماره 4 "ویژگی های ارتباط عاطفی"

هدف: آشنایی دانش‌آموزان با طبقه‌بندی ارتباطات عاطفی و شکل‌گیری مهارت‌های شناخت و اجرای تماس عاطفی مثبت در موقعیت‌های مختلف ارتباطی، بهبود مهارت‌های ارتباطی، توسعه ادراک حسی.

تجهیزات: ضبط صوت، نوار کاست با موسیقی آرام.

1. سلام

هدف: آشنایی با فضای آموزشی. زمان اجرا: 5 دقیقه

روش کار: مجری به همه سلام می کند و از دانش آموزان می خواهد که برای کار در کلاس علامت دهند.

2. تمرین "کلمات"

هدف: آشنایی با سرعت، حالت و موضوع درس. زمان اجرا: 10 دقیقه

منتهی شدن:معنی کلمات چیست انواع مختلفتظاهرات عاطفی: تعجب، ترس، نفرت، خستگی، عشق و غیره.

احساسی را که در حال حاضر برای شما اصلی است نام ببرید.

كليه كلمات مربوط به ارتباط را نام ببريد: مونولوگ، گفتگو، بحث، گفتگو، زبان، گفتار و ....

بیایید دریابیم که از چه راه هایی ارتباط برقرار می کنیم: کلمات، صداها، حالات چهره، وضعیت بدن، چشم ها، لحن، حرکات.

بیشتر به چه چیزهایی اعتماد می کنیم؟

3. گفتگو

هدف: آشنایی دانش آموزان با طبقه بندی ارتباطات عاطفی. زمان اجرا: 15 دقیقه

منتهی شدن:با جمع بندی تمرین قبلی می توان گفت که ارتباط هم با کمک کلمات (ارتباط کلامی) و هم بدون آنها اتفاق می افتد ( ارتباط غیر کلامی). ارتباطات اغلب از نظر احساسی رنگی است. تقریباً در هر کنش متقابل احساس وجود دارد.

و در اینجا نمونه هایی از ارتباط غیر عاطفی وجود دارد:

اطلاع رسانی نوعی ارتباط است که در آن پیامی از شخصی به فرد دیگر مخابره می شود.

انگیزه نوعی ارتباط است که برای ترغیب یک فرد به دیگری به نوعی نگرش، عمل، عمل انجام می شود.

ارتباط عاطفی ارتباطی است که در آن اطلاعات عاطفی، تبادل عاطفی وجود دارد.

امروز ما بر سطح اول بازتاب عاطفی تمرکز خواهیم کرد. (به یاد داشته باشید که بازتاب چیست. انعکاس فرآیند خودشناسی سوژه از حالات، احساسات، درک چگونگی ارتباط دیگران با او است.) ارتباط در سطح بازتاب عاطفی بدون احتساب جنبه های عمیق روح انسان انجام می شود. ، در سطح تنها تظاهرات بیرونی احساسات، طبق اصل "محرک - واکنش". تو مرا "نوازت" کردی - من تو را "نوازش کردم" تو مرا "نازکش" کردی - تو را "نازش کردم". موضوع درس امروز "آموزش تماس عاطفی مثبت" بود، یعنی امروز در مورد "نوازش" صحبت می کنیم.

نوازش روش های مختلفی برای حمایت عاطفی از طرف مقابل است.

4. تمرین "تمجید"، "پادینگ"، "اشارات و حالات چهره دوستانه"

شروع فعال یک فرآیند گروهی؛

رفع سفتی، سفتی؛

آموزش دیدن نقاط قوت صفات مثبتدر هر شخصی؛

یافتن آموزش مهارتی کلمات درستبرای ارتباط دلپذیر و سازنده زمان اجرا: 15 دقیقه روش:

1. نوع "نوازش" - یک تعارف. تمرین در امتداد یک خط شکسته انجام می شود. هر کدام به دیگری تعارف می کنند.

2. نوع "نوازش" - موافقت. چگونه می تواند صدا داشته باشد؟ مثال‌ها: «بله، بله»، «بله، حق با شماست»، «اوه‌ها»، «چطور ممکن است غیر از این باشد»، «البته» و غیره.

3. نوع "نوازش" - حرکات و حالات چهره دوستانه. دانش‌آموزان نمونه‌هایی از این حرکات را بیان می‌کنند: در آغوش گرفتن، دست زدن به شانه، دست دادن، چشمک زدن.

5. تمرین "حرکت عبور"

به دانش آموزان نشان دهید که ژست مشابه بسته به حساسیت، خلق و خو و غیره توسط آزمودنی به طور متفاوتی درک می شود.

سفتی، سفتی را حذف کنید. زمان اجرا: 20 دقیقه روش:

4. نوع «نوازش» - شفاعت عاطفی. تمرین به صورت دایره ای انجام می شود. دانش آموزان عباراتی را نام می برند که منعکس کننده هستند نمای داده شده"نوازش": "چرا به یک مرد چسبیده ای!"، "او نمی توانست غیر از این عمل کند"، "او همه چیز را درست انجام می دهد!"

5. نوع «نوازش» - مدح. مثال‌ها: "آفرین!" "دختر خوب!"، "تو امروز سزاوار ستایش هستی."

6. نوع "نوازش" - جلوه ای از حساسیت. مثالها: "اوه تو، عزیز من!"، "دختر باهوش من!"، "عزیز ...".

7. نوع "نوازش" - همدردی. وقتی برای کسی متاسفیم، همدردی می کنیم، چه می گوییم؟ "تو بیچاره منی!"، "وای، تو پیاز منی!"، "تو کوچولوی منی..."

8. نوع "نوازش" - آرام بخش. از چه کلماتی می توانید برای آرام کردن یک فرد استفاده کنید؟ "نگران نباش عزیزم"، "آرام باش، همه چیز درست می شود"، "زندگی مانند گورخر است و قطعاً پشت نوار سیاه سفید خواهد بود"، "نگران نباش ...".

9. نوع «نوازش» مظهر دوستی است. نمونه هایی از حمایت: "هیچی، ما آن را اداره خواهیم کرد!"، "نگران نباش، ما غلبه خواهیم کرد!"

منتهی شدن:چه گزینه های دیگری برای نوازش می توانید پیشنهاد دهید؟

6. فعالیت: آرامش

هدف: به فعلیت رساندن احساسات، احساسات. زمان اجرا: 15 دقیقه

روند: همراه با همراهی موسیقی.

منتهی شدن:راحت بشین روی خودت تمرکز کن، روی احساساتت. بدن خود را احساس کنید و استراحت کنید ... تصور کنید که به آسمان نگاه می کنید. آسمان را در درون خود احساس کنید. بی نهایت بودن آن را احساس کنید، به خود اجازه دهید در آن حل شوید.

بدن در حال استراحت است و هوشیاری بیدار است. فعال است. تو به صدای من گوش می دهی... روی آن تمرکز کن! احساس کن چقدر خوب با تو رفتار می کنم. و باشد که هر کلمه من پژواکی در قلب شما پیدا کند.

تصور کنید، احساس کنید لطافت چیست. قسمتی از زندگی خود را به یاد بیاورید که با شما با مهربانی و محبت رفتار شد. این را احساس کن. حالا تصور کنید که با کسی با محبت رفتار می کنید. به موقعیتی فکر کنید که در آن این احساس را نشان داده اید، یا موقعیتی را شبیه سازی کنید که در آن دوست دارید خود را به این شکل نشان دهید. این وضعیت را زندگی کنید و دوباره زندگی کنید. این حس را به خاطر بسپار خوب…

حالا تصور کنید و احساس کنید که دلسوزی چیست.

به اپیزودی در زندگی خود فکر کنید که با شما با شفقت رفتار شد.

تصور کنید یکی از نزدیکان شما با شما همدردی است - پدر یا مادر، مادربزرگ یا پدربزرگ، برادر یا خواهر ...

آن را احساس کنید.

حالا تصور کنید که با کسی همدردی می کنید.

با همدردی با یک شخص، با او احساس می کنید، احساسات او را مانند احساسات خود تجربه می کنید. احساس کنید که چگونه این تجربیات هر ثانیه عمیق تر در شما نفوذ می کنند...

شفقت پاسخگویی، صمیمیت، صداقت، حساسیت، شفقت است.

تصور کنید: شما نسبت به دیگران دلسوزی دارید.

با احساس توافق، با هم، بدبختی یک دوست را تقریباً مانند خودتان تجربه می کنید. با او همدردی می کنی، تسلیت می گویی، پشیمان می شوی...

برای کسی از خانواده و دوستانتان دلسوزی کنید، ترحم کنید...

حالا تصور کنید با یک نفر از دوستان نه چندان صمیمی، فقط آشنا... تا کاملاً با همدردی، ترحم برخورد کردید. به یک غریبهاین حس را به خاطر بسپار...

دلسوزی یعنی درد دل کردن، امان دادن، مراقبت کردن، آزرده نشدن.

و بگذارید این احساسات، این تجربیات برای همیشه در روح شما بنشیند ...

حالا تصور کنید عدالت چیست. چهره همه کسانی که در کنار شما نشسته اند را به خاطر بسپارید. نگرش دوستانه نسبت به آنها احساس کنید. حالا به هر کدام به صورت جداگانه فکر کنید. به این فکر کنید که دوست دارید چه آرزویی برای او داشته باشید، به نظر شما چه چیزی او فاقد آن است. شاید کسی اعتماد به نفس ندارد، کسی حس شوخ طبعی ندارد، کسی صبر ندارد. پس چهره همه کسانی که در کنار شما نشسته اند را به خاطر بسپارید، به آنها فکر کنید و برایشان آرزوی سلامتی، شادی و عشق کنید.

و وقتی احساس کردی این کار را تا آخر تمام کرده ای، همه را به یاد آورده ای، استراحت کرده ای و دیگر نمی خواهی با چشمان بسته بنشینی، چشمانت را باز می کنی. هر کس - وقتی بخواهد.

این تمرین باعث شد بار دیگر لحظات خوش زندگی خود را زنده و احساس کنید. به خودت گوش کن چه احساسی در حال حاضر در شما غالب است، اصلی ترین آن است؟ اسمش را بگذار...

7. فعالیت: میم

هدف: بازگشت به وضعیت فعالیت، قدرت. زمان اجرا: 5 دقیقه روش: عبور در یک دایره: کرکی; "برف"؛ سیب زمینی پخته (گرم)؛ ماوس زنده

8. تمرین "پرسشنامه زنده"

آیا چیزی غیر منتظره برای شما در این درس وجود داشت؟

چه چیزی را دوست داشتید؟

چه چیزی را دوست نداشتید؟

حال شما چطور است؟ کسی غمگین نبود؟ همه چیز خوب است؟

درس شماره 5 "توسعه مهارت های خودکنترلی هنگام برخورد با افرادی که برای شما ناخوشایند هستند"

هدف: در موقعیت های ارتباطی مهارت های دفاع روانی در برابر انتقاد را به کار ببندد. تجهیزات: ضبط صوت، نوار کاست با موسیقی آرام. قلم های نمدی روی کاغذ.

1. سلام

هدف: آشنایی با فضای آموزشی. زمان اجرا: 5 دقیقه

روش کار: مجری به همه سلام می کند و از دانش آموزان می خواهد که آمادگی خود را برای کار با یک سیگنال شرطی اعلام کنند.

همه دانش آموزان در یک نام دایره ای، احساسی را که اکنون تجربه می کنند، با چه رنگی نقاشی کردند.

2. تمرین "تعاریف"

هدف تمرین: شامل کردن در فرآیند صحبت کردن و خلاقیت. زمان اجرا: 10 دقیقه

روش: دانش آموزان به نوبت (در یک دایره) عبارات زیر را ادامه می دهند:

نارنجی اتفاق می افتد ... روز اتفاق می افتد ... خانه اتفاق می افتد ...

برف اتفاق می افتد ... آسمان اتفاق می افتد ... گربه اتفاق می افتد ...

یک دوست اتفاق می افتد ... یک معلم اتفاق می افتد ... یک بزرگسال اتفاق می افتد ...

دوستی اتفاق می افتد ... عشق اتفاق می افتد ... خوشبختی اتفاق می افتد ...

جاده اتفاق می افتد ... شانس اتفاق می افتد ... فراق اتفاق می افتد ...

جلسه اتفاق می افتد ...

3. تمرین "میانسالی"

هدف: جمع آوری گروه برای کار مشترک بیشتر. زمان اجرا: 10 دقیقه

منتهی شدن:من به شما وظیفه می دهم تا ببینید چقدر می توانید همکاری کنید و نظرات یکدیگر را در نظر بگیرید. این یک کار آسان است. شما باید میانگین سنی دانش آموزان گروه ما را بر حسب سال و ماه تعیین کنید. وقتی پاسخی دارید، تصمیم بگیرید که چه کسی در گروه پاسخ را به من خواهد گفت.

برای انجام این تکلیف چه مشکلاتی را تجربه کردید؟ چگونه تصمیم گرفتید که چه کسی پاسخ دهد؟

منتهی شدن:هر گونه تماسی که بین افراد ایجاد می شود باعث بروز نوعی واکنش عاطفی در آنها می شود. بیایید چند موقعیت زندگی را تصور کنیم.

4. تمرین "احساسات"

هدف: آموزش تفکر مجازی-حسی. زمان اجرا: 30 دقیقه

منتهی شدن:ادامه عبارات (در یک دایره):

1. وقتی شخصی را می بینم که به سمت من می رود، احساس می کنم ...

2. وقتی نوزادی را می بینم که به سمت من می رود، احساس می کنم ...

3. وقتی پدربزرگ پیری را می بینم که به سمت من می رود، احساس می کنم ...

4. وقتی مرد جوانی ناآشنا را می بینم که به سمت من می رود، احساس می کنم ...

5. وقتی یک دختر زیبا به سمت من می آید، احساس می کنم ...

6. وقتی می بینم که همکلاسی ام دارد به سمت من می رود، احساس می کنم ...

7. وقتی شخصی را می بینم که با او احوالپرسی کردم، اما او متوجه من نشد، احساس می کنم ...

8. وقتی دوستی را می بینم که ایستاده است و به دنبال چیزی در جیب خود می گردد، احساس می کنم ...

9. وقتی روبروی من شخصی است که با او به طور دوستانه احوالپرسی کردم و او را با یک آشنا اشتباه گرفتم، اما بعد متوجه شدم که اشتباه کرده ام، احساس می کنم ...

10. وقتی شخصی به سمت من می آید که دوست ندارم با او ملاقات کنم، احساس می کنم ...

11. وقتی یکی از آشنایان که مدتهاست او را ندیده ایم به سمت من می آید، احساس می کنم ...

12. وقتی شخصی که با خودش صحبت می کند به سمت من می آید، احساس می کنم ...

13. وقتی معلمی را می بینم که با کیف های سنگین در دست به سمت من می رود، احساس می کنم ...

14. وقتی مرد جوانی (دختری) را می بینم که اخیراً رابطه خود را با او به پایان رساندم، احساس می کنم ...

منتهی شدن:چیزی که افراد مختلف با هم ملاقات کردند و باعث ایجاد احساسات مختلف شدند. اما شخصی که می‌شناسید به سراغ شما می‌آید و این را می‌گوید (سپس مجری به نوبت به هر دانش‌آموز رو می‌کند و از همه می‌خواهد که پاسخ دهند و پاسخ دهند):

این مدل مو به شما نمی آید!

حالت احمقانه ای روی صورتت داری!

چقدر لاغر و درازی

گوش کن، تو آدم بی حوصله ای هستی!

شما تصور یک آدم بیهوده را می دهید!

کت و شلوار مچاله داری!

و کلا بی مزه لباس می پوشی!

یه جور راه رفتن ناجور داری!

که سکوت می کنی، انگار هیچ فکر هوشمندانه ای در سرت نیست!

و شما بیش از حد پرحرف هستید و تصور یک آدم سطحی و بیهوده را می دهید!

به نظر می رسد که شما یک فرد ضعیف هستید و نمی دانید چگونه از خود دفاع کنید!

شما همیشه خیلی بی ارزش هستید - هر چه بخواهید، همه چیز را به نحوی انجام خواهید داد!

و شما بیش از حد به خودتان فکر می کنید، اگرچه در واقع شما نماینده چیزی نیستید!

خب تو بی شرمی!

خب تو احمقی!

سلام مگس خواب آلود!

منتهی شدن:الان باید با شما صادق باشم، من بی انصافی کردم. شاید حرف های من به کسی آسیب زده باشد. احساس رنجش علت اصلی درگیری است. شکایت ما به چه چیزی بستگی دارد؟ به دلایل مختلف:

از برداشت شخصی ما از کینه (در مورد یکی می گویند: "و از او همه چیز مانند آب از پشت مرغابی است" و در مورد دیگری: "کلمه ای به او نگو، او آزرده می شود!").

چقدر خودمان را کنترل می کنیم؛

از جانب عواقب احتمالی(چگونه برای ما خطرناک است)

از اهمیت مجرم (ما می توانیم به یک نفر اجازه دهیم برخی از نظرات را به ما بدهد و دیگری نه).

و اگر رنجش از قبل در قلب زندگی می کند، آیا تجربیات منفی همراه با احساس تحقیر، ناامیدی، خشم به وجود آمده است؟ چگونه از نظر روانی خود را از این تجربیات منفی محافظت کنید؟ سعی کنید حالتی از بی مهری را در خود ایجاد کنید و از احساسات به فعالیت منطقی روی بیاورید. برای اقدامات عملی در فرآیند خودتنظیمی عاطفی، طبقه بندی زیر از انواع افراد مناسب است که ارزیابی مخاطب را امکان پذیر می کند.

دستکاری کننده- این یک مقوله نسبتاً رایج است که به دنبال کنترل دیگران با کمک نقاط ضعف و قوت آنها و تأثیرگذاری ویژه بر نقاط ضعف افراد است تا آنها را به انجام آنچه که دستکاری کننده نیاز دارد ترغیب کند. برای یک دستکاری کننده در درگیری با شما، مهم است که شما را در حالت سرکوب روانی قرار دهد. سلاح اصلی در برابر یک دستکاری، توانایی جلوگیری از واکنش عاطفی خود به اعمالش است. اگر بتوانید با لبخند به دستکاری کننده به خاطر اعمالش پاسخ دهید، او به سرعت شما را تنها خواهد گذاشت.

عصبی- فردی است که درک تغییر یافته ای از افراد دیگر، اعمال و کردار آنها دارد. در چنین فردی، اشکال ارزیابی و پاسخ به واقعیت اطراف به طرز دردناکی تغییر می کند، احساسات و تجربیات چنین فردی تشدید می شود. هنگام برقراری ارتباط با یک روان رنجور، همیشه باید فرمول زیر را به خاطر بسپارید: یک فرد سالم از بیمار توهین نمی کند! از این موقعیت می توانید با آرامش روان رنجور را به خاطر رفتار غیر متمدنانه با خود ببخشید. تاکتیک های برقراری ارتباط با یک روان رنجور مبتنی بر روش های آرام کردن ادراک تحریک شده او است.

اولیه- نوعی از افراد است که هوش و مهارت های رفتار فرهنگی آنها ضعیف بیان می شود. این افراد با احساسات ابتدایی، ایده های ساده در مورد انگیزه ها و رفتار افراد زندگی می کنند که عمدتاً در سطح زندگی عملی وجود دارد. یک فرد بدوی معمولاً در تظاهرات عاطفی خود بسیار خودجوش است، اما به چاپلوسی و تعارف واکنش تندی نشان می دهد. اگر با یک تعریف و تمجید شروع به برقراری ارتباط با چنین شخصی می کنید و با تمام ظاهر خود نشان می دهید که نقش مهم او را در اجرای این کار تشخیص می دهید، این اغلب برای رسیدن به یک نگرش خیرخواهانه نسبت به خود کافی است.

فرد با فرهنگ عادی- ارتباط با چنین دسته ای از افراد خوشایندترین است و تقریباً با درگیری همراه نیست. در صورت بروز تعارض، با متقاعد کردن طرف مقابل یا سازش به سرعت حل می شود.

5. ترسیم "کینه"

هدف: آموزش تخیلی-حسی و مثبت اندیشی... زمان اجرا: 20 دقیقه

منتهی شدن:برای نشان دادن شکایات خود، روی برگه تصویر بکشید. (با موسیقی اجرا می شود.)

منتهی شدن:راحت بشین روی خودت تمرکز کن، روی احساساتت. چندین نفس کامل به داخل و خارج کنید. به خودت گوش کن... آیا می توانی خودت را فردی شاد بنامیم؟ میزان شادی خود را به صورت درصد ارزیابی کنید. اگر 100% خوشحال هستید، به شما تبریک می گویم! اگر اینطور نیست، اکنون سعی کنید بفهمید چه چیزی شما را از خوشحالی باز می دارد. آیا نگران آینده هستید؟ آیا در گذشته نگران چیزی هستید؟ آیا احساس می کنید کسی به شما ظلم کرده است؟ سعی کنید پاسخ ها را خودتان پیدا کنید! فکرش را بکن…

اگر الان فهمیدید چه چیزی شما را از شاد بودن صد در صد باز می دارد، پس این عالی است! اگر متوجه نشدی، مهم نیست. می توانید بارها و بارها به این تمرین بازگردید ...

حالا با خودتان صحبت کنید، چیزی را نام ببرید که بتوانید قدردان سرنوشت باشید. اطمینان حاصل کنید که لیست تشکر تا حد امکان کامل است. به طوری که همه چیز در آنجا گنجانده شده است: یک روز آفتابی، سلامتی شما و عزیزان، غذا، زیبایی، عشق، آرامش ...

آفرین! اگر این کار را به پایان رسانده اید، می توانید چشمان خود را باز کنید. هر کس وقتی بخواهد چشمانش را باز می کند! ..

6 تمرین فعال کننده

هدف: توسعه حساسیت عاطفی، همدلی. زمان اجرا: 15 دقیقه

رویه: هر کسی یک نقاشی قبلاً کشیده شده "تخلف" را می گیرد و سعی می کند آن را "رفع" کند، آن را به یک نقاشی مربوط به احساسات مثبت... سپس نقاشی به همسایه سمت راست منتقل می شود و سپس به صورت دایره ای حرکت می کند. در عین حال هرکس به روش خود آن را تکمیل می کند. حرکت در یک دایره ادامه می یابد تا زمانی که نقاشی به صاحب آن بازگردد.

منتهی شدن:به نقاشی خود نگاهی بیندازید. اگر دیدید که رنجش ناپدید شده، به چیزی تبدیل شده است که می توانید با خود نگه دارید، پس بگذارید این عکس با شما بماند. اگر کینه از بین نرفته است، پس این نقاشی را مچاله کنید، تمام احساسات منفی که در شما باقی مانده است را وارد این عمل کنید و این توده از نارضایتی های باقی مانده را به سطل زباله بیندازید. آفرین! 7. تمرین "پرسشنامه زنده"

هدف: نشان دادن وضعیت عاطفی شرکت کنندگان. زمان اجرا: 10 دقیقه

روش: همه شرکت کنندگان در یک دایره به سوالات زیر پاسخ می دهند:

آیا چیزی غیر منتظره برای شما در این درس وجود داشت؟

چه چیزی را دوست داشتید؟

چه چیزی را دوست نداشتید؟

الان چه احساسی دارید؟

درس شماره 6 "مهارت های ارتباط تجاری"

اهداف: آشنایی با انواع اصلی توانایی ها برای تماس عاطفی، پی بردن به میزان بیان این توانایی ها در خود و آشنایی با روش های آموزش این توانایی ها.

تجهیزات: ضبط صوت، نوار کاست با موسیقی آرام، کاغذ، خودکارهای نمدی.

1. سلام

هدف: آشنایی با فضای آموزشی. زمان اجرا: 5 دقیقه

2. تمرین "کلاه"

هدف تمرین: از بین بردن تنش، ایجاد روحیه عمومی بالا، تمرکز تمرین. زمان اجرا: 15 دقیقه

رویه: تسهیل کننده از همه افراد در یک دایره می خواهد که 1-2-3 پرداخت کنند.

منتهی شدن:کلاه من مثلثی است. کلاه مثلثی من و اگر مثلثی نیست، پس این کلاه من نیست.

برخی از دانش آموزان باید متن را با صدای بلند تکرار کنند. پس از آن، در این متن پیشنهاد شده است که برخی از کلمات را با حرکات جایگزین کنید، اما نه به یکباره، بلکه به صورت متوالی - ابتدا کلمه "کلاه"، سپس "من"، سپس قسمت "tre" در کلمه "مثلثی"، سپس قسمت دوم این کلمه

متن اصلاح شده هر 1 را تلفظ می کند، اگر اشتباه کند، 2 از این سه و احتمالاً 3 و غیره، دوباره تلاش می کند تا همه چیز را به درستی انجام دهد.

افسانه:

کلاه - دو بار روی سر خود ضربه بزنید (دو هجا).

مال من این است که خود را نشان دهم.

Tre - سه انگشت را به جلو پرتاب کنید.

زغال چوب - آرنج خود را بیرون بیاورید.

3. گفتگو

هدف: آشنایی با انواع اصلی توانایی ها برای تماس عاطفی. زمان اجرا: 15 دقیقه

منتهی شدن:ارتباط عاطفی همیشه ارتباط غیررسمی است. ارتباط عاطفی مثبت پایه و اساس هر ارتباط تجاری است.

به نظر شما انسان باید چه توانایی هایی داشته باشد تا یک ارتباط عاطفی خیرخواهانه امکان پذیر شود؟ چگونه تجلی می یابند؟ پاسخ ها.

توانایی داشتن نگرش دوستانه نسبت به افراد دیگر. تجلی ظاهری - لبخند، ادب، ادب. از نظر درونی، این خود را با خلق و خوی آرام، عدم تنش و پرخاشگری، در تجربه احساس همدردی با شخصی که قرار است با او ارتباط برقرار کند، ظاهر می شود.

توانایی گوش دادن به نظر شریک زندگی. از نظر ظاهری ، این خود را در گفتار آرام ، گوش دادن دقیق و حفظ اظهارات شریک زندگی مناسب شما نشان می دهد. تجلی درونی - در سرکوب میل به قطع شریک، تجزیه و تحلیل گفتار شریک و یافتن زمینه مشترک بین طرفین.

توانایی سازش. از نظر ظاهری، این خود را در یک ارتباط آرام خیرخواهانه، متمرکز بر یافتن یک سازش نشان می دهد. تجلی درونی - تمایل به قرار دادن خود به جای شریک زندگی.

توانایی انطباق با وضعیت عاطفی شریک زندگی. تجلی بیرونی تنظیم سریع حالت فرد مطابق با حالت و تجربه شریک است. در درون، این خود را در حساسیت عاطفی بالا، در همدلی نشان می دهد.

توانایی آلوده کردن شریک زندگی با خلق و خوی خوب و شاد، احساس همدردی با شما. از نظر ظاهری، این یک رفتار فعال و شاد است، تلاشی برای بالا بردن خلق و خوی دیگران. از نظر درونی - این روحیه خوب خود شما و تمایل به بهبود خلق و خوی دیگران است.

نکته اینجاست که شما باید یک نگرش خوش بینانه نسبت به زندگی پرورش دهید.

4. تمرین "گوش دادن"

هدف: به خاطر سپردن مهارت های خوب گوش دادن، درک میزان رشد توانایی های لازم در موقعیت های ارتباط عاطفی. زمان اجرا: 30 دقیقه

روش: گروه ها به جفت تقسیم می شوند. هر زوج با لحن زیر با یکدیگر صحبت خواهند کرد:

سخنران اول به دومی در مورد مشکلاتی که در موقعیت های ارتباط عاطفی به وجود می آید می گوید، چه توانایی هایی را به اندازه کافی توسعه نداده است. دومی از قوانین خوب گوش دادن پیروی می کند (2-3 دقیقه).

شنونده بازخورد می دهد (1 دقیقه).

دومی در مورد او صحبت می کند نقاط قوت، در مورد اینکه چه توانایی هایی دارد که برای ارتباط عاطفی خیرخواهانه لازم است. اولی از قوانین خوب گوش دادن پیروی می کند (2-3 دقیقه).

اولی بازخورد می دهد (1 دقیقه). در این تمرین، باید قوانین اساسی گوش دادن خوب را به خاطر بسپارید:

سعی کنید روی طرف مقابل تمرکز کنید.

بازخورد دادن؛

رتبه بندی ندهید؛

نصیحت نکن

5. تمرین "روانشناسی زندگی"

هدف تمرین: آگاهی و ارزیابی خود از نظر توانایی سازش. زمان اجرا: 20 دقیقه

رویه: هفت ویژگی روی تابلو نوشته شده است: مهربانی، قاطعیت، شجاعت، پاسخگویی، گوش دادن، یک شخصیت قوی، هدفمندی

مجری از همه دعوت می کند که برای رسیدن به موفقیت (3-4 ویژگی) چه ویژگی هایی در زندگی ندارند. همه در یک دایره صحبت می کنند، ارائه دهنده انتخاب های انجام شده را روی تخته علامت گذاری می کند.

منتهی شدن:و این نتیجه انتخاب های ماست: آنچه را برای دیگران انتخاب می کنیم، اغلب برای خود انتخاب نمی کنیم. نیاز اصلی این است که شخص قوی باشد، و ما برای همه دیگران ویژگی های منفعل را آرزو می کنیم. اینجاست - روانشناسی روزمره.

یک فرد تنها زمانی قوی و قابل توجه خواهد بود که به افراد اطراف خود اجازه دهد قوی و قابل توجه باشند. بدین ترتیب اقتدار او نیز افزایش می یابد.

در روابط تجاری، باید به دنبال مصالحه باشید، گاهی اوقات اجازه دهید طرف مقابل نیز قوی باشد و برای رسیدن به یک هدف مشترک تسلیم چیزی شود.

6. تمرین "پرسشنامه زنده"

هدف: نشان دادن وضعیت عاطفی شرکت کنندگان. زمان اجرا: 5 دقیقه روش: همه شرکت کنندگان در یک دایره به سوالات زیر پاسخ می دهند:

آیا چیزی غیر منتظره برای شما در این درس وجود داشت؟

چه چیزی را دوست داشتید؟

چه چیزی را دوست نداشتید؟

حال و هوای شما چه رنگی است؟

درس شماره 7 "خداحافظ ...". خلاصه کردن

اهداف: تقویت دانش شرکت کنندگان در مورد خود، جمع بندی نتایج آموزشی برای هر شرکت کننده، آشکارسازی نقاط قوت و نقاط ضعفشخصیت، کمک در به روز رسانی منابع شخصی.

1. سلام

هدف: آشنایی با فضای آموزشی. زمان اجرا: 5 دقیقه

روش کار: مجری به همه سلام می کند و از دانش آموزان می خواهد که آمادگی خود را برای کار با یک سیگنال شرطی اعلام کنند. همه دانش آموزان در یک نام دایره ای، احساسی را که اکنون تجربه می کنند، با چه رنگی نقاشی کردند.

2. "تمجید"

هدف: تشویق شرکت کنندگان و ایجاد اعتماد. زمان: 10 دقیقه

روش: همه در یک دایره می نشینند. هر کدام به نوبه خود و در دایره به همسایه خود تعارف می کنند.

3. تمرین "درک"

هدف: تحکیم دانش در مورد خود توسط شرکت کنندگان. زمان اجرا: 20 دقیقه

منتهی شدن:راحت بشین روی خودت تمرکز کن، روی احساسات درونی ات. اگر چیزی اشتباه است، موقعیت را تغییر دهید.

برای اینکه راحت‌تر روی خود تمرکز کنیم و تخیل را روشن‌تر کنیم، چشمانمان را می‌بندیم. بیایید به خودمان اجازه دهیم کمی آرامش داشته باشیم، هر چقدر که اکنون می خواهید. تا زمانی که آگاهی، روشن و دقیق، فعالانه کار کند، بدن استراحت خواهد کرد...

پس تو راحت، خوب، راحت. بیا با هم فکر کنیم

کل زندگی ما شامل موقعیت های انتخابی است - ما انتخاب می کنیم، ما انتخاب می شویم. همیشه تصادفی وجود ندارد. ما واقعاً می خواهیم با دنیای اطراف خود هماهنگ باشیم، اما به دلیل مشغله کاری، به دلیل ناتوانی و گاهی اوقات بی توجهی، ما همیشه نمی توانیم دیگران را به درستی درک کنیم، خلق و خوی او را به درستی ارزیابی کنیم، او را احساس کنیم.

در صفحه داخلی خود شخصی را تصور کنید که خیلی دوست دارید او را بهتر درک کنید. به این شخص نگاه کنید، به چشمان او نگاه کنید، سعی کنید آنچه را که در روح اوست، احساس کنید. آیا این شخص هرگز تنها می شود؟ آیا او می خواهد عاشق شود؟ آیا او با سوء تفاهم و بی تفاوتی مواجه می شود؟ آیا او گاهی آسیب می بیند؟

اکنون هر یک از شما یک شخص کاملاً شگفت انگیز را در مقابل خود می بینید. او حداقل به این دلیل شگفت انگیز است که هیچ کس دیگری مانند این در جهان وجود ندارد و هرگز نخواهد بود. اما در عین حال او هم مثل شماست. او هم مثل شما می خواهد شاد باشد، گاهی هم می ترسد، گاهی هم اشتباه می کند، کارهای احمقانه می کند، از این رنج می برد. او هم مثل شما می خواهد درک شود...

فکر کنید، احساس کنید، چرا این چشم ها می توانند از شادی بدرخشند؟ به این فکر کنید که چه کاری می توانید برای او انجام دهید. در تصورات خود، این موقعیت را شبیه سازی کنید. حالا دوست داری برایش چیکار کنی تا خوشحالش کنی؟

حالا به یاد داشته باشید که اینجا تنها نیستید، که در آن نشسته اید صندلی های راحتدر میان دوستان. احساس کن چقدر خوب با تو رفتار می کنند، من چقدر خوب با تو رفتار می کنم.

چهره همه کسانی که در کنار شما نشسته اند را تصور کنید. برایشان آرزوی سلامتی، شادی و عشق کنید. به چیزی از خودت فکر کن... و به محض اینکه احساس کردی تمام کارهایت را انجام داده ای کار درونیتا آخرش که دیگه نمیخوای به چیزی فکر کنی استراحت کردی بعد چشماتو باز میکنی.

هر کس وقتی بخواهد چشمانش را باز می کند!

4. تمرین "نقاشی"

هدف: بازگشت به حالت فعال. همدلی را آموزش دهید، یکدیگر را با خلق و خوی خوب "آلوده" کنید. زمان اجرا: 30 دقیقه

روش کار: هر کس در دایره یک ورق کاغذ و یک خودکار نمدی دریافت می کند.

منتهی شدن:

شروع به کشیدن روی یک تکه کاغذ چیزی کنید که روحیه فعلی شما را منعکس کند.

نقاشی را به همسایه خود در سمت چپ منتقل کنید. نقاشی، پس از عبور از یک دایره کامل، به "صاحب" باز می گردد. دانش آموزان تشویق می شوند که نگاه کنند و متوجه شوند که آیا آن را فهمیده اند یا خیر. آیا می توان گفت که این نقاشی تا حدودی حال و هوا را تغییر داد سمت بهتر? اگر چنین است، نقاشی به عنوان یادگاری باقی می ماند. اگر نه، مچاله می شود و در سبد انداخته می شود.

هر کس در دایره یک ورق کاغذ و یک خودکار نمدی دریافت می کند.

منتهی شدن:

شروع به کشیدن روی یک تکه کاغذ چیزی کنید که روحیه فعلی شما را منعکس کند.

نقاشی را به همسایه خود در سمت چپ منتقل کنید.

نگاه کنید، حال و هوای تصویر را احساس کنید و چیزی از خودتان به این تصویر اضافه کنید. هنگام تغییر یک نقاشی، سعی کنید خلق و خوی شخصی که این نقاشی به او تعلق دارد را بهبود بخشید. اضافه کردن اتهام از نشاط و خوش بینی؛

هنگام کشیدن نقاشی، روی خود، معشوقتان تمرکز نکنید، بلکه به یاد داشته باشید که نقاشی از چه کسی است.

- نقاشی را به همسایه خود در سمت چپ منتقل کنید. نقاشی، پس از عبور از یک دایره کامل، به "صاحب" باز می گردد. دانش آموزان تشویق می شوند که نگاه کنند و متوجه شوند که آیا آن را فهمیده اند یا خیر. آیا می توان گفت که این نقاشی تا حدودی حال و هوا را برای بهتر شدن تغییر داده است؟ اگر چنین است، نقاشی به عنوان یادگاری باقی می ماند. اگر نه، مچاله می شود و در سبد انداخته می شود.

با این تمرین، دانش آموزان نشان دادند که چقدر می توانند خود را با وضعیت عاطفی یک شریک تطبیق دهند و او را با روحیه ای شاد و خوب شارژ کنند.

5. "چمدان"

هدف: جمع بندی نتایج آموزش برای هر شرکت کننده، آشکارسازی نقاط قوت و ضعف شخصیت، کمک در به روز رسانی منابع شخصی. زمان: 30 دقیقه

روش: یکی از بچه ها اتاق را ترک می کند و بقیه شروع به "بستن چمدان برای او در یک سفر طولانی" می کنند (به هر حال جدایی واقعاً به زودی در راه است و شما باید به فرد در زندگی آینده خود کمک کنید). در این "چمدان" اضافه شده است که به نظر گروه، به این فرد در برقراری ارتباط با مردم کمک می کند، یعنی آن ویژگی های مثبتی که گروه به ویژه در این فرد قدردانی می کند.

نه لزوماً "راننده از آنچه در جاده مانع او می شود، یعنی در مورد او یادآوری می شود ویژگی های منفیباید با او کار کنید تا زندگی او را لذت بخش تر و سازنده تر کنید.