راه حل B: بازیابی عزت نفس یکی از بهترین راه ها برای کاهش درد طرد شدن، بازیابی اعتماد به نفس و بازیابی عزت نفس این است که ویژگی های شخصیتی مهمی را که به خاطر آنها دوست داشته شده ایم را به خود یادآوری کنید.

تمرین عزت نفس تمرین زیر به شما کمک می کند ارزش خود را به خاطر بسپارید و عزت نفس خود را به دست آورید. پنج ویژگی یا ویژگی شخصیتی را که برای شما ارزش زیادی قائل هستید فهرست کنید. مطلوب است که

خلاصه درمان: بازیابی عزت نفس موارد مصرف: موقعیت های طرد. در صورت نیاز دوباره مصرف کنید اقدام: زخم‌های روحی را التیام می‌بخشد، دردهای عاطفی را کاهش می‌دهد و حس خود را بازیابی می‌کند.

فصل هشتم مسئولیت و عزت نفس انسان 1. آدم: اولین انسان، اما آیا این یک انسان واقعی است؟ کتاب مقدس می گوید که خدا آدم را آفرید، اولین انسان کامل، که می دانست به عنوان یک انسان ذهن متافیزیکی به چه معناست.

برنامه آموزشی رشد شخصی برای نوجوانان "خودت را درک کن"

آموزش "خودت را بفهم" برای نوجوانان در نظر گرفته شده است. ویژگی‌های دوران گذار و همچنین شرایط دشواری که در آن رشد جوانان مدرن اتفاق می‌افتد: بی‌ثباتی نهاد خانواده، محو شدن ارزش‌های اخلاقی، که دیگر پشتوانه محکمی برای ساختن شخصیت خود نیستند. نیاز به اقدامات ویژه برای توسعه و تقویت "من" یک نوجوان، تشکیل یک فرد قابل دوام با منابع کافی برای سازگاری موفق در جامعه را دیکته می کند.

هدف آموزشی:

شرایطی را برای رشد فردی نوجوانان ایجاد کنید.

اهداف آموزشی:

1. شرایطی را برای شکل گیری میل به خودشناسی، غوطه ور شدن در دنیای درونی خود و جهت گیری در آن ایجاد کنید.

2. گسترش دانش شرکت کنندگان در مورد احساسات و عواطف، ایجاد شرایط برای رشد توانایی پذیرش آنها بدون قضاوت، شکل گیری توانایی مدیریت ابراز احساسات و واکنش های عاطفی.

3. شکل‌گیری مهارت‌های ارتباطی، مهارت‌های شنیداری، بیان دیدگاه‌های خود، رسیدن به راه‌حل سازش و درک سایر افراد را ارتقا دهید.

4. آگاهی از چشم انداز زندگی، اهداف زندگی، راه ها و روش های دستیابی به آنها را ارتقا دهید

این آموزش برای نوجوانان طراحی شده است، بهتر است سن شرکت کنندگان بالای 11-12 سال باشد. فرزندان سن کمترهنوز وارد دوره نوجوانی جستجوی خود نشده اند و پرداختن به موضوعات بی ربط برای آنها دشوار خواهد بود.

ترکیب گروه:

· تعداد بهینه افراد 10-15 است.

· گروه ها باید به صورت داوطلبانه استخدام شوند.

· برگزاری کلاس ها با گروه دگرجنس گرا ترجیح داده می شود، اما گروه های همگن نیز کاملاً قابل قبول هستند.

· بهتر است شرکت کنندگان با اختلاف سنی کم در گروه قرار گیرند.

محل:

سالن برای آموزش، سالن.

شکل اجرا:

1. قسمت مقدماتی (گرم کردن).

2. قسمت اصلی (کار).

3. تکمیل.

این آموزش در 6 درس و هر درس 2 ساعت تحصیلی (مدت کل 12 ساعت) طراحی شده است.

قسمت مقدماتی و نتیجه گیری معمولاً حدود یک چهارم کل زمان درس را می گیرد. حدود نیمی از زمان بیشتر به کار واقعی اختصاص می یابد.

قسمت مقدماتی جلسه شامل سوالاتی در مورد وضعیت شرکت کنندگان و یک یا دو تمرین گرم کردن است. در ابتدای هر درس، برای روانشناس مهم است که گروه را احساس کند، وضعیت شرکت کنندگان را تشخیص دهد تا برنامه کاری روز را تنظیم کند. سؤالات به شرکت کنندگان می تواند در این مورد کمک کند: "چه احساسی دارید؟"، "چه چیز جدیدی (خوب، غیرعادی) در این مدت اتفاق افتاده است؟"، "یک اتفاق خوب و یک اتفاق بد را که بین جلسات ما رخ داده است نام ببرید؟"، "چه چیزی است؟" از درس قبلی یادت هست؟" تمرینات مختلفی نیز به عنوان گرم کردن استفاده می شود، که به شرکت کنندگان اجازه می دهد تا از نگرانی های خود به کار گروهی، فعال تر شدن، هماهنگی برای کار بیشتر در مورد یک موضوع خاص، درگیر شدن در یک موقعیت، تغییر وضعیت دهند. "اینجا و الان". این تمرینات معمولاً در گروه مورد بحث قرار نمی گیرند.

در درس اول، قسمت مقدماتی زمان بیشتری می گیرد، گسترش می یابد، زیرا لازم است قوانین را توضیح دهید، به انگیزه شرکت کنندگان توجه کنید و بگویید که کار چیست. اولین جلسه گروه برای ایجاد هنجارهای گروهی، ایجاد انگیزه و مشارکت دادن شرکت کنندگان در کار، و همچنین تعیین جهت بیشتر حرکت حیاتی است.

موفقیت آموزش تا حد زیادی با رعایت اصول خاص کار گروهی تعیین می شود:

اصل فعالیت شرکت کنندگان: اعضای گروه به طور مداوم درگیر اقدامات مختلف - بازی ها، بحث ها، تمرین ها هستند و همچنین به طور هدفمند اقدامات سایر شرکت کنندگان را مشاهده و تجزیه و تحلیل می کنند.

اصل موقعیت تحقیق شرکت کنندگان: خود شرکت کنندگان مشکلات ارتباطی را حل می کنند و مربی فقط آنها را تشویق می کند که به دنبال پاسخ برای سؤالات پیش آمده باشند.

اصل عینیت بخشیدن به رفتار: رفتار اعضای گروه از سطح تکانشی به عینیت یافته منتقل می شود. در این مورد، ابزار عینیت‌سازی بازخورد است که با کمک تجهیزات ویدیویی و همچنین سایر اعضای گروه که نگرش خود را نسبت به آنچه اتفاق می‌افتد ارتباط برقرار می‌کند، ارائه می‌شود.

اصل ارتباط مشارکتی: تعامل در یک گروه با در نظر گرفتن منافع همه شرکت کنندگان، شناخت ارزش شخصیت هر یک از آنها، برابری موقعیت های آنها و همچنین همدستی، همدلی، پذیرش یکدیگر ساخته می شود. (ضربه زدن "زیر کمربند"، رانندگی "به گوشه" و غیره مجاز نیست).

اصل "اینجا و اکنون": اعضای گروه توجه خود را بر اعمال و تجربیات لحظه ای متمرکز می کنند و به تجربه گذشته متوسل نمی شوند.

اصل رازداری: "نزدیک روانی" گروه، خطر آسیب روانی شرکت کنندگان را کاهش می دهد.

ابزارهای حل مشکلات تمرینی بحث های گروهی، بازی های نقش آفرینی، ژیمناستیک روانی است. سهم آنها بسته به اهداف خاص گروه متفاوت است. این تکنیک ها است که اجرای اصول آموزش را ممکن می سازد که بر اساس ماهیت فعال و اکتشافی رفتار شرکت کنندگان است.

بنابراین، در طول یک بحث گروهی، شرکت کنندگان توانایی مدیریت فرآیند گروهی بحث در مورد یک مشکل و همچنین عمل به عنوان یک شرکت کننده عادی در بحث را می آموزند: یک ارتباط دهنده، مولد ایده، دانشمند و غیره. در فرآیند چنین کاری فعال، تعدادی از مهارت های ارتباطی گروهی به دست می آید.

در ایفای نقش، از قبل بر تعامل بین فردی تأکید شده است. ارزش آموزشی بالای بازی نقش توسط بسیاری از روانشناسان تشخیص داده شده است. در بازی، شرکت کنندگان نقش ها و موقعیت هایی را بازی می کنند که در زندگی واقعی برایشان معنادار است. در عین حال، ماهیت بازیگوش موقعیت، بازیکنان را از عواقب عملی حل و فصل آنها رها می کند، که مرزهای جستجوی راه های رفتار را جابجا می کند و زمینه را برای خلاقیت می دهد. بازی را به طور کامل دنبال کنید تحلیل روانشناختیانجام شده توسط گروه همراه با مربی، اثر یادگیری را افزایش می دهد. هنجارها و قواعد رفتار اجتماعی، سبک ارتباطی، مهارت های ارتباطی مختلف که در بازی نقش آفرینی به دست می آید و توسط گروه تنظیم می شود، به مالکیت فرد تبدیل می شود و با موفقیت به زندگی واقعی منتقل می شود.

ژیمناستیک روانی شامل انواع تمرینات با هدف ایجاد یک فضای گروهی راحت، تغییر وضعیت اعضای گروه و همچنین آموزش ویژگی های مختلف ارتباطی، در درجه اول برای افزایش حساسیت در درک دنیای اطراف است. افزایش این نوع حساسیت که اساس توانایی فرد در درک دیگران است، گاهی هدف اصلی آموزش است.

برنامه درس

درس اول - "در شروع" به ملاقات و برقراری ارتباط بین رهبر و گروه، رفع موانع، ایجاد فضای اعتماد و جمع کردن گروه اختصاص دارد.

درس دوم - "در دنیای مردم" به تحکیم بیشتر گروه، افزایش سواد ارتباطی شرکت کنندگان، آموزش مهارت های ارتباط سازنده، گوش دادن، بیان دیدگاه، رسیدن به یک راه حل سازش اختصاص دارد. و درک دیگران

درس سوم - "در دریای احساسات" به گسترش دانش شرکت کنندگان در مورد احساسات و عواطف، توسعه توانایی پذیرش بدون قضاوت آنها، آموزش مهارت های ابراز احساسات و خواندن آنها اختصاص دارد. از افراد دیگر

درس چهارم - "در اعماق روح" به ایجاد شرایط برای خودشناسی، غوطه ور شدن در دنیای درونی خود و جهت گیری در آن اختصاص دارد.

درس پنجم - "گذشته، حال، آینده" به ایجاد شرایط مساعد برای آگاهی از چشم انداز زندگی، اهداف زندگی، راه ها و روش های دستیابی به آنها اختصاص دارد.

درس ششم "نهایی" به جمع بندی، تثبیت نتایج به دست آمده، تکمیل کار گروهی، خارج شدن از تماس اختصاص دارد.

تمرینات گرم کردن

"ارتباط با یک جلسه"

از شرکت کنندگان خواسته می شود تا ارتباط خود را با این جلسه بیان کنند. به عنوان مثال: "اگر ملاقات ما یک حیوان بود، یک سگ بود."

"پیش بینی آب و هوا"

دستورالعمل. «یک تکه کاغذ و مداد بردارید و نقاشی متناسب با روحیه خود بکشید. می توانید نشان دهید که اکنون "هوای بد" یا "هشدار طوفان" دارید، یا شاید خورشید از قبل برای شما می تابد.

"ماشین تحریر"

شرکت کنندگان یک کلمه یا عبارت را حدس می زنند. حروف تشکیل دهنده متن بین اعضای گروه توزیع می شود. سپس عبارت را باید در اسرع وقت گفته شود و هرکس حرف خود را بخواند و در فواصل بین کلمات همه دست بزنند.

"کوتوله ها و غول ها"

همه در یک دایره هستند. به فرمان: "غول ها!" - همه ایستاده اند، اما فرمان: "کوتوله ها!" - باید بشینی مجری سعی می کند شرکت کنندگان را گیج کند - اسکات در تیم "غول ها".

"علامت"

شرکت کنندگان در یک دایره می ایستند، به اندازه کافی نزدیک می شوند و دست ها را از پشت می گیرند. شخصی که دست خود را به آرامی فشار می دهد، سیگنالی را به شکل دنباله ای از فشارهای سریع یا طولانی تر ارسال می کند. سیگنال تا زمانی که به نویسنده بازگردد حلقه زده می شود. به عنوان یک عارضه، می توانید چندین سیگنال را به طور همزمان، در یک یا در جهت های مختلف حرکت ارسال کنید.

"بسته"

شرکت کنندگان در یک دایره، نزدیک به یکدیگر می نشینند. دست ها روی زانوهای همسایه ها گرفته می شود. یکی از شرکت کنندگان با سیلی ملایم به پای یکی از همسایه ها "بسته ای می فرستد". سیگنال باید در اسرع وقت مخابره شود و به نویسنده آن بازگردد. انواع سیگنال ها ممکن است (تعداد یا انواع مختلف حرکات).

"اتاق تعویض لباس"

دستورالعمل ها:

حالا بیایید به آرامی در اتاق قدم بزنیم ... حالا تصور کنید که اتاق پر از آدامس است و شما در حال عبور از آن هستید ... و اکنون اتاق نارنجی - دیوارهای نارنجی شده است. کف و سقف، در «فانتا» مثل حباب‌ها پرانرژی، شاداب و سبک می‌شوی... و حالا باران می‌بارد، همه چیز اطراف آبی و خاکستری شده است. غمگین، غمگین، خسته راه می روی...

"موتور خروشان"

دستورالعمل ها:

آیا مسابقه اتومبیل رانی واقعی را دیده اید؟ اکنون ما در حال سازماندهی چیزی شبیه به مسابقه اتومبیلرانی در یک دایره هستیم. صدای غرش یک ماشین مسابقه ای را تصور کنید - "Rrrmm!" یکی از شما با گفتن "Rrrmm!" و سریع سرش را به چپ یا راست می چرخاند. همسایه‌اش که به سمتش چرخید، بلافاصله «وارد مسابقه» می‌شود و سریع «ررّمم!» خود را می‌گوید و به سمت همسایه بعدی می‌چرخد. بنابراین، "غرش موتور" به سرعت در یک دایره منتقل می شود تا زمانی که یک چرخش کامل ایجاد کند. چه کسی دوست دارد شروع کند؟

تمرین های تکمیل

"تشویق در یک دایره"

دستورالعمل ها:

ما امروز کار خوبی انجام دادیم و من می خواهم یک بازی را به شما پیشنهاد کنم که در آن ابتدا تشویق ها آرام به نظر می رسد و سپس قوی تر و قوی تر می شود.

مجری شروع به کف زدن بی سر و صدا می کند، نگاه می کند و به تدریج به یکی از شرکت کنندگان نزدیک می شود. سپس این شرکت کننده از بین گروه، نفر بعدی را که با هم برای او کف می زنند انتخاب می کند. سومی چهارمی را انتخاب می کند و غیره. آخرین شرکت کننده قبلاً توسط کل گروه تشویق شده است.

"حاضر"

شرکت کنندگان در یک دایره می ایستند

دستورالعمل ها:

حالا ما به هم هدیه می دهیم. از مجری شروع می شود، هر کدام به نوبه خود یک شی را با پانتومیم به تصویر می کشند و آن را به همسایه سمت راست خود (بستنی، جوجه تیغی، کتل بل، گل و غیره) می دهند.

"از شما برای یک تجربه خوشایند متشکرم."

دستورالعمل ها:

لطفا در یک دایره مشترک بایستید. از شما دعوت می کنم در مراسم کوچکی شرکت کنید که به ما کمک می کند دوستی و قدردانی خود را نسبت به یکدیگر ابراز کنیم. بازی به این صورت انجام می شود: یکی از شما در مرکز می ایستد، دیگری به او نزدیک می شود، دست می دهد و می گوید: "ممنون برای یک شغل دلپذیر!" هر دو در مرکز می مانند و همچنان دست در دست هم دارند. سپس شرکت کننده سوم بالا می آید، دست اول یا دوم را می گیرد، آن را تکان می دهد و می گوید: "ممنون از یک درس دلپذیر!" بنابراین، گروه در مرکز دایره به طور مداوم در حال افزایش است. همه دست یکدیگر را گرفته اند. وقتی آخرین عضو به گروه شما ملحق شد، دایره را ببندید و مراسم را با سه بار دست دادن بی صدا و محکم به پایان برسانید.

درس شماره 1 "در شروع"

"سر قوچ"

دستورالعمل ها:

کارهای مشترک زیادی در پیش داریم و بنابراین باید با هم آشنا شویم و نام یکدیگر را به خاطر بسپاریم. در آموزش، یک فرصت عالی به ما ارائه می شود که معمولاً در زندگی واقعی در دسترس نیست - برای انتخاب نام برای خود. از این گذشته ، اغلب اتفاق می افتد: کسی واقعاً نامی را که والدینش به او داده اند دوست ندارد. کسی از شکل آدرس آشنا برای اطرافیان خود راضی نیست، به عنوان مثال، همه دختر را لنکا صدا می کنند، اما او می خواهد با عنوان "لنا" یا "لنولیا" خطاب شود. افرادی هستند که در کودکی نام مستعار خنده‌داری داشتند و حتی الان هم بدشان نمی‌آید که در یک محیط غیررسمی با آنها اینطور رفتار شود. شما سی ثانیه فرصت دارید فکر کنید و یک نام بازی برای خود انتخاب کنید. سایر اعضای گروه و لیدر در طول کل آموزش فقط با این نام با شما تماس خواهند گرفت.

حالا بیایید خودمان را به هم معرفی کنیم. ما این کار را به گونه ای انجام خواهیم داد که بلافاصله و محکم همه نام های بازی را به خاطر بسپاریم. ارائه ما به شرح زیر سازماندهی خواهد شد: شرکت کننده اول نام خود را صدا می کند، نفر دوم - نام قبلی و خود او، سوم - نام دو نفر قبلی و خود و غیره. بنابراین، دومی باید نام همه اعضای گروهی که در مقابل او نشسته اند را بیان کند. شما نمی توانید نام ها را یادداشت کنید - فقط آنها را حفظ کنید. این روش "سر بره" نامیده می شود. چرا؟ اگر شما هنگام نام بردن از شریک زندگی خود، نام کسی را فراموش کرده اید، "سر گوسفند" را تلفظ کنید، البته به معنای خودتان، نه آن که فراموش کرده اید. یک شرط اضافی - هنگام صدا زدن نام یک شخص، حتماً به چشمان او نگاه کنید.

"انعقاد قرارداد"

توسعه قوانین گروهی با کمک طوفان فکری انجام می شود؛ شما باید تمام قوانین توسعه یافته را روی تخته سیاه یا یک تکه کاغذ Whatman یادداشت کنید.

1. قانون «صفر-صفر» (درباره وقت شناسی).

2. قاعده دست بالا: به نوبت صحبت کنید، وقتی یکی صحبت می کند، دیگران بی صدا گوش می دهند و قبل از گرفتن زمین، دست خود را بلند می کنند.

3. عدم ارزیابی: دیدگاه های مختلف پذیرفته می شود، هیچ کس یکدیگر را ارزیابی نمی کند، ما فقط در مورد اعمال بحث می کنیم: انتقاد باید سازنده باشد.

4. محرمانه بودن: آنچه در کلاس اتفاق می افتد بین شرکت کنندگان باقی می ماند.

5. قانون "توقف": اگر بحث در مورد برخی از تجربه های شخصی شرکت کنندگان ناخوشایند شود، کسی که تجربه اش بحث شده است می تواند با گفتن "توقف" موضوع را ببندد.

6. فعالیت: بیشتر اوقات، کسانی که در کلاس درس فعال هستند، در پایان دوره بیشتر از کسانی که در کلاس منفعل بودند، سود بیشتری می برند. و قوانین دیگر.

"دیجیکن"

روش:

مطابق با مفهوم بازی، شرکت کنندگان باید نقش های "زندانی" و "ربات" (یعنی کسانی که مانند مکانیسم رفتار می کنند) را بازی کنند. برای هر "سلول" با 3-7 "زندانی" یک "ربات" وجود دارد. بدین ترتیب، از 12 شرکت کننده، می توان 3 "اتاق" با 3 "زندانی" در هر یک و 3 "ربات" برای آنها تشکیل داد. هر کدام را با کاغذ و مداد تهیه کنید.

1. بازیکنان را به گروه هایی با هر اندازه از 4 تا 8 تقسیم کنید - اندازه ها ممکن است متفاوت باشد.

2. در هر گروه، از یک داوطلب بخواهید که ربات را بازی کند. از "ربات ها" دعوت کنید تا وانمود کنند که برده های مکانیکی هستند که باید از اربابان خود اطاعت کنند. آنها می توانند ببینند، بشنوند، حرکت کنند و پاسخ دهند، اما نمی توانند صحبت کنند.

3. به دیگران اطلاع دهید که آنها در سلول ها "زندانی" هستند و هر گروه را در گوشه ای یا نزدیک دیوار قرار دهید و آنها را با میز و صندلی حصار بکشید تا "سلول" ایجاد شود.

4. به کلید درب بزرگی که در معرض دید قرار داده اید توجه کلی داشته باشید.

5. همه را با سناریوی زیر آشنا کنید. وقتی آن را می خوانید دلهره آور به نظر می رسد، اما توضیح آن فقط چند دقیقه طول می کشد، و کنترل بازی در بار اول دشوار خواهد بود. با هر بار بعدی، عبور از آن آسان تر خواهد بود، و حتی شروع به تزئین آن با انواع جزئیات خارق العاده خواهید کرد.

سناریو

همه شما قهرمانان یک داستان علمی تخیلی هستید. برخی از آنها بیگانگان فضا هستند، در حالی که برخی دیگر ربات هستند. زمینی ها همه بیگانگان را زندانی کردند و در سلول ها حبس کردند. نگهبانان می توانند هر لحظه آنها را به اعدام ببرند. تنها راه فرار بیگانگان این است که به ربات ها دستور دهند تا کلیدی (در دید واضح) متناسب با درب هر یک از سلول ها بیاورند. اما باید عجله کرد، زیرا معلوم نیست اسیران در سلول های دیگر چه کسانی خواهند بود - دوست یا دشمن.

کسانی که موفق به فرار می شوند می توانند بقیه را آزاد کنند یا آنها را بکشند.

ربات ها می توانند به همه جا بروند به جز دوربین. قبل از اینکه زندانیان بتوانند از خدمات ربات خود استفاده کنند، باید "حافظه" خود را ایجاد کنند و به دومی یک سری دستورات را بدهند تا یادداشت شوند. متأسفانه «حافظه» ربات ها تنها می تواند 10 فرمان را در خود جای دهد که هر کدام حداکثر از دو کلمه تشکیل شده است. اینها تنها صداهایی هستند که روبات ها می توانند به آنها پاسخ دهند. علاوه بر این، دستورات را نمی توان به هیچ زبان شناخته شده ای صادر کرد. آنها باید از کلمات بی معنی تشکیل شوند: به عنوان مثال، "زین" - "به جلو" یا "چت" ~ "بازگشت". این امر با این واقعیت دیکته می شود که در هر سلول نمایندگانی از تمدن های مختلف وجود دارد که زبان مشترکی ندارند و بنابراین باید آن را اختراع کنند.

در هر سلول، گروهی از زندانیان باید دستورات مشروط خود را انجام دهند و آنها را در "جدول مرجع" روبات‌های مربوطه وارد کنند تا سپس به آنها دستور داده شود که بروند، کلید را بگیرند و به سلول بیاورند. به این ترتیب ربات ها به یک سری دستورات از پیش تعریف شده پاسخ می دهند.

این دستورات در صورت تسلط، می توانند تکرار شوند و به هر ترتیبی داده شوند. پس از تشکیل، حافظه ربات ها قابل تغییر نیست.

وقتی توضیح دادن تمام شد، به سوالات به طور خلاصه پاسخ دهید و مطمئن شوید که همه متوجه شده اند که چه کاری باید انجام دهند. سپس به "زندانی ها" 5 دقیقه فرصت دهید تا "حافظه" "ربات ها" را تشکیل دهند. هر "دوربین" باید در مورد اینکه کدام "کلمات" به معنای دستورات "ربات ها" هستند بحث کند و آنها را همراه با ترجمه به زبان "عادی" یادداشت کند. شما به نظارت بر پیشرفت کار ادامه می دهید، بدون هیچ گونه دخالتی و حتی بیشتر بدون دخالت در پیشنهادات خود. اگر با یک گروه بین‌المللی بازی می‌کنید، تقریباً مطمئناً متوجه خواهید شد که حداقل یکی از تیم‌ها کلماتی را از زبان واقعی - غیرقابل درک برای دیگران - که یکی از اعضای آن صحبت می‌کند، می‌گیرد: به عنوان مثال، باسک یا تامیل. این مجاز است. .

بعد از 5 دقیقه تمام ربات ها را از اتاق خارج کنید.

پس از آن، اعلام کنید که نگهبان‌ها در زندان تغییراتی را انجام داده‌اند، و اثاثیه را کمی جابه‌جا کنید - مثلاً میز را به وسط اتاق بکشید و بگویید که این تونلی است که ربات‌ها باید از طریق آن بخزند. کلید چند مانع دیگر اضافه کنید تا مثلاً روبات‌ها مجبور شوند از چیزی بالا بروند. اگر بخواهید، می توانید کلید را از جایی به مکان دیگر منتقل کنید، و اگر دیجیکان را با یک گروه بسیار باهوش بازی کنید، می توانید یک "شرارت" واقعی را تحمل کنید و کلید را در جایی قرار دهید که دیدن آن برای "ربات ها" دشوار باشد. .

پس از این، برخی از "زندانی ها" به سردرگمی کامل خواهند رسید، زیرا آنها احتمالاً هرگز کلمات "خزیدن" یا "صعود" را در "حافظه" روبات ها وارد نکرده اند. به آنها اطمینان دهید و به آنها توصیه کنید که «تمام تلاش خود را بکنند».

پس از اینکه "اسیرها" دنباله اقداماتی را که باید توسط "ربات" آنها انجام شود تا کلید را دریافت کنند، فهمیدند، "ربات ها" را دعوت کنید تا به سراغ شما بیایند، "برگ های تقلب" را از آنها بگیرید، آنها را مخلوط کرده و توزیع کنید. دوباره به طوری که هیچ کدام در دست نسخه اصلی نبود. این مطمئناً باعث ایجاد وحشت در صفوف "ربات ها" و "زندانی" خواهد شد. شما در مورد اعمال خود با این واقعیت اظهار نظر می کنید که ربات ها فقط ماشین هستند و فرقی نمی کند که از دستورات چه کسی اطاعت می کنند.

10. اعلام کنید که روبات ها اکنون آماده عمل هستند.

در لحظه اول، همه بازیکنان گیج خواهند شد، اما پس از مدتی برخی از "زندانی ها" و شاید چندین نفر در یک زمان شروع کنند.

دستورات را از لیست آنها فریاد بزنید. "روبات ها" با تب و تاب شروع به مطالعه لیست های خود می کنند تا بفهمند دستورات چه کسانی در آنها هستند و معنی آنها چیست. در پایان، یکی از آنها تیم "خود" را می شناسد و به آن واکنش نشان می دهد، که باعث تحریک سایر بازیکنان می شود و مسابقه آغاز می شود. ممکن است صدای وحشتناکی بلند شود، دستورات، سوء استفاده و تشویق های تایید بر سر "ربات ها" خواهد آمد. در آشفتگی و تنش عمومی، بازیکنان ممکن است کمی قوانین را فراموش کنند، بنابراین هوشیار باشید و غیورترین بازیکنان را کنترل کنید. ممکن است مجبور شوید افراد را به «سلول‌ها» برگردانید، اگر شک دارید که «ربات‌ها» به بیش از 10 کلمه دستوری پاسخ می‌دهند، «فرهنگ‌نامه‌ها» را بررسی کنید، و دستوراتی را که «ربات‌ها» را مجبور به حمله به یکدیگر می‌کنند، ممنوع کنید. هنگام کار با یک گروه جوان، بهتر است هشدار دهید که اگر یک "ربات" دیگری را لمس کند، هر دو بلافاصله "یخ می زنند" تا زمانی که دستور پراکندگی دریافت شود.

ممکن است شما باید مستقیماً پایان بازی را علامت بزنید، زیرا بازیکنان در گرماگرم مبارزه ممکن است متوجه نشوند که یکی از "ربات ها" قبلاً کلید را گرفته است و تیم او برنده می شود و حتی اگر این کار را انجام دهند. ، آنها اغلب دچار خشم می شوند. به "مدیریت" "روبات" خود ادامه می دهند و معتقدند که دشواری غلبه بر موانع - مهمترین بخش بازی است. یا برعکس: برخی از بازیکنان ممکن است مدت‌ها قبل از فینال تسلیم شوند و «واژگان» خود را بی‌ارزش بدانند. با این حال، چنین تصمیمی ممکن است عجولانه باشد، زیرا در صورت وجود رویکرد خلاق، حتی یک واژگان بسیار ضعیف را می توان به شگفت انگیزترین روش استفاده کرد.

دستورالعمل ها:

همه ما به خوبی می دانیم که تبلیغات چیست. هر روز بارها تبلیغات را روی صفحه تلویزیون می بینیم و تصور می کنیم که ارائه این یا آن محصول چقدر می تواند متفاوت باشد. از آنجایی که همه ما مصرف کننده کالاهای تبلیغ شده هستیم، اغراق نیست اگر ما را متخصص تبلیغات بدانیم. بنابراین بیایید تصور کنیم که ما در اینجا جمع شده ایم تا ویدیوی خود را برای محصولی ایجاد کنیم. وظیفه ما ارائه این محصول به مردم است به گونه ای که بهترین جنبه های آن را برجسته کرده و آنها را مورد علاقه خود قرار دهیم. همه چیز مانند فعالیت های معمول یک سرویس تبلیغاتی است.

اما یک تفاوت کوچک - هدف تبلیغات ما ... افراد خاصی است که اینجا در این دایره نشسته اند. هر کدام از شما کارتی را بیرون می آورید که نام یکی از اعضای گروه روی آن نوشته شده است. ممکن است در نهایت کارتی با نام خودتان بر روی آن داشته باشید. مشکلی نیست! پس باید خودت تبلیغ کنی یک شرط دیگر در تبلیغات ما اعمال می شود: شما نباید نام شخصی را که تبلیغ می کنید ذکر کنید. علاوه بر این، از شما دعوت می شود که یک فرد را به عنوان محصول یا خدمات ارائه دهید. به این فکر کنید که اگر نمی توانست به شکل انسان به دنیا بیاید، شاگرد شما چه می توانست باشد. شاید یخچال؟ یا خانه روستایی؟ پس این یخچال چیست؟ و این خانه روستایی چگونه است؟

دسته بندی جمعیتی که تبلیغ شما برای آن هدف قرار می گیرد را نام ببرید. البته مهمترین و - واقعی - مزایای شیء تبلیغ شده باید در آگهی بازرگانی منعکس شود. مدت زمان هر تبلیغ کمی است - بیش از یک دقیقه. سپس گروه باید حدس بزند که کدام یک از اعضایش در این تبلیغ حضور داشتند.

در صورت لزوم، می توانید از هر شیء موجود در اتاق به عنوان محرک استفاده کنید و از بازیکنان دیگر کمک بخواهید.

زمان آماده سازی ده دقیقه است.

"من آنچه را که می بینم می گویم"

دستورالعمل ها:

توصیف رفتار به معنای پیامی در مورد اعمال خاص مشاهده شده سایر افراد بدون ارزیابی است، یعنی بدون نسبت دادن به آنها انگیزه های اعمال، ارزیابی نگرش ها، ویژگی های شخصیتی. اولین گام در توسعه صحبت کردن به صورت توصیفی به جای قضاوت، بهبود توانایی خود برای مشاهده و انتقال مشاهدات خود بدون قضاوت است. گزاره های توصیفی بر خلاف گزاره های ارزشی باعث می شود شریک ارتباطی تمایل بیشتری به درک و تغییر رفتار خود داشته باشد. به عنوان مثال: "لنا - شما یک لقمه هستید" یک توهین، یک ارزیابی است. "لنا، تو تختت را مرتب نکردی" - شرحی از رفتار.

در یک دایره نشسته، اکنون رفتار دیگران را مشاهده می کنید و به نوبه خود آنچه را که در رابطه با هر یک از شرکت کنندگان می بینید، می گویید. به عنوان مثال: "کولیا با پاهایش روی هم نشسته است" ، "کاتیا لبخند می زند."

اطلاعات برای مجری:

تسهیل کننده اطمینان حاصل می کند که قضاوت های ارزشی و استنباط ها استفاده نمی شود. پس از اتمام تمرین، در مورد اینکه آیا تمایلی به استفاده از نمرات اغلب وجود داشت، آیا تمرین دشوار بود و شرکت کننده چه احساسی داشت، بحث می شود.

"پیشخدمت، یک مگس در سوپ من است"

از اعضای گروه دعوت به عمل می آید وضعیت درگیریاتفاقی که در یکی از رستوران های گران قیمت افتاد.

به هر یک از شرکت کنندگان یکی از سناریوهای زیر را برای بازبینی بدهید.

توضیح دهید که این فعالیت یک نقش بازی برای نشان دادن برخی از جنبه های ارتباط است.

از دو مجری بخواهید بیرون بیایند و بایستند تا همه بتوانند آنها را ببینند و بشنوند و سپس بازی را شروع کنید.

پس از پخش موقعیت، باید در مورد برداشت ها، نظرات، تجربیاتی که شرکت کنندگان در صحنه دارند و سپس مشاهدات بقیه اعضای گروه صحبت کرد. اگر زمان اجازه دهد و کسانی که مایل باشند، تمرین را می توان تکرار کرد، اما با سایر شرکت کنندگان.

شما در یک کشور خارجی سفر می کنید. امروزه، هنگام صرف غذا در یک رستوران بسیار گران قیمت، چیزی شبیه به بخشی از یک حشره در سوپ پیدا می کنید. شما از پیشخدمت شکایت کردید، اما او اطمینان داد که این یک حشره نیست، بلکه ادویه است. شما مخالفت کردید و خواستید با مدیر صحبت کنید. و حالا مدیر سر میز شما می آید.

شما مدیر یک رستوران بسیار خوب هستید. ممکن است قیمت‌ها بالا به نظر برسند، اما کیفیت خدمات به‌شدت آنها را توجیه می‌کند. رستوران شما شهرت خوبی دارد و بسیاری از خارجی ها را به خود جذب می کند. امروز یک خارجی برای صرف غذا به رستوران شما آمد و یکی از پیشخدمت های جدید برای او سوپ سرو کرد. ادعاهایی وجود داشت و گارسون به شما گفت که خارجی می خواهد با شما صحبت کند. بنابراین، شما به سمت میز او بروید.

1. آیا A شکایت کرد؟ آیا او سفارش را لغو کرد؟ آیا از پرداخت هزینه سوپ خودداری کردید؟

2. آیا B مشکل را درک می کند؟ آیا طرفین بر سوء تفاهم یکدیگر غلبه کردند؟ آیا صمیمانه ابراز پشیمانی کرده اید؟ مودبانه عذرخواهی کردی؟

3. آیا طرفین موفق به ارائه توضیحات، درک و رفع مشکل شده اند؟

4. آیا A می تواند شکایت خود را به طور واضح و مشخص بیان کند؟ از بازی نقش می توان برای نشان دادن ویژگی های فرهنگی در رفتار انسان استفاده کرد: به عنوان مثال: آیا زن و مرد شکایت یکسانی را بیان می کنند؟

تکمیل:

هیچ کس نمی تواند "بهترین راه" را برای حل مشکلاتی که با ارتباط با خارجی ها همراه است نشان دهد، اما بحث در مورد این نقش آفرینی می تواند به شرکت کنندگان کمک کند تا فرصت های زیادی را برای این کار ببینند.

درس شماره 3 "در دریای احساسات"

"ما احساسات را می نامیم"

دستورالعمل ها:

بیایید ببینیم چه کسی می تواند کلمات بیشتری را برای احساسات مختلف نامگذاری کند. به نوبت کلمات را فراخوانی کنید و آنها را روی یک ورق کاغذ واتمن بنویسید.

اطلاعات برای مجری:

هدف غنی سازی واژگان احساسات شرکت کنندگان است. می توانید این تمرین را به صورت رقابتی بین دو تیم یا به صورت یک جلسه طوفان فکری گروهی انجام دهید. نتیجه کار گروه - یک برگه واتمن با کلمات نوشته شده روی آن می تواند در طول درس استفاده شود. همانطور که کار می کنید، می توانید کلمات جدیدی را به این لیست اضافه کنید - این واژگانی است که تجربه عاطفی گروه را منعکس می کند.

بحث:

کدام یک از این احساسات را بیشتر از دیگران دوست دارید؟ به نظر شما ناخوشایندترین احساس چیست؟ کدام یک از این احساسات برای شما آشناتر است (بدترین)؟

"شوروم-بوروم"

از راننده دعوت می شود تا احساسی ایجاد کند و سپس فقط با کمک لحن، دور شدن از دایره و تلفظ فقط کلمات "shurum-burum" احساسی را که در نظر داشت نشان دهد.

"توپ های کاغذی (گلوله های برفی)"

مواد:

روزنامه های قدیمی یا چیزی مشابه نوار چسبکه می توان از آن برای علامت گذاری خط جداکننده دو تیم استفاده کرد.

دستورالعمل ها:

هر کدام یک ورق بزرگ روزنامه بردارید، آن را به درستی مچاله کنید و یک توپ خوب و نسبتاً سفت از آن درست کنید. حالا لطفاً به دو تیم تقسیم شده و هر کدام را طوری قرار دهید که فاصله بین تیم ها حدود چهار متر باشد. به دستور من، شما شروع به پرتاب توپ به سمت دشمن خواهید کرد.

بازیکنان هر تیم تلاش می کنند تا در سریع ترین زمان ممکن توپ های سمت خود را به سمت حریف پرتاب کنند. با شنیدن فرمان "ایست!"، باید پرتاب توپ را متوقف کنید. تیمی که کمترین گل زده باشد برنده است. و لطفا از خط جداکننده عبور نکنید.

درس شماره 4 "در اعماق روح"

"دست جادویی"

هر یک از اعضای گروه نام خود را روی یک تکه کاغذ در بالا می نویسند، سپس دست خود را با مداد ترسیم می کنند. روی هر انگشت پیشنهاد می‌شود مقداری از کیفیت خودش را بنویسید، می‌توانید انگشتان خود را در آن نقاشی کنید رنگهای متفاوت... سپس "کف" ها در یک دایره قرار می گیرند و سایر شرکت کنندگان در بین انگشتان می توانند کیفیت های دیگری را بنویسند که ذاتی در کف دست است.

بحث:

چه چیز جدیدی در مورد خودتان یاد گرفته اید؟ تاکید در بحث بر این واقعیت است که در مورد ما حقیقتی وجود دارد، هم در نحوه درک ما از خود و هم در نحوه نگاه دیگران به ما.

"فروشگاه جادویی"

شرکت‌کنندگان می‌توانند بر روی ایده خودشان، در مورد ویژگی‌های خود و بر تحلیل، بازتاب خود تمرکز کنند تا بخواهند تغییر کنند. تمرین به ما امکان می دهد به این نتیجه برسیم: برای به دست آوردن چیزی جدید، همیشه باید هزینه بپردازیم. شرکت کنندگان همچنین می توانند در مورد اهداف زندگی که برای آنها مهم است فکر کنند.

دستورالعمل ها:

می خواهم تمرینی را به شما پیشنهاد کنم که به شما این فرصت را می دهد که به خودتان نگاه کنید. بنشین چندین بار نفس عمیق بکشید و نفس بکشید و کاملاً استراحت کنید. تصور کنید که در مسیری باریک از میان جنگل قدم می زنید. طبیعت اطراف خود را تصور کنید. نگاهی به اطراف بنداز. غمگین یا روشن در جنگل اطراف شما؟ چه می شنوید؟ چه بوهایی را استشمام می کنید؟ چه احساسی دارید؟ ناگهان مسیر می پیچد و شما را به خانه قدیمی می رساند. برات جالب میشه و میری داخل. قفسه ها، کشوها را می بینید. ظروف، کوزه ها، جعبه ها همه جا هستند. این یک مغازه قدیمی و جادویی است. حالا تصور کنید که من فروشنده این مغازه هستم. خوش آمدی! در اینجا می توانید چیزی را به دست آورید، اما نه چیزها، بلکه ویژگی های شخصیتی، توانایی ها - هر آنچه که می خواهید. اما یک قانون دیگر وجود دارد: برای هر کیفیت، خواسته شما، باید چیزی بدهید، کیفیت دیگری یا چیزی را رها کنید. هر کسی که مایل است از فروشگاه جادو استفاده کند می تواند به من مراجعه کند و به من بگوید که چه می خواهد. من این سؤال را خواهم پرسید: "برای این چه چیزی می دهید؟" او باید تصمیم بگیرد که چه خواهد بود. اگر فردی از گروه بخواهد این کیفیت، توانایی، مهارت، آنچه را که داده می شود به دست آورد، یا اگر این مبادله به نظر من، مغازه دار، ارزش یکسانی دارد، من این توانایی، مهارت را دوست دارم، مبادله انجام می شود. بعد از مدتی ممکن است نفر بعدی گروه به سراغ من بیاید. ما با بحث در مورد آنچه هر یک از ما تجربه کرده ایم نتیجه گیری می کنیم.

درس شماره 5 "گذشته، آینده، حال"

"زندگی نامه"

دستورالعمل ها:

هدف از زندگی نامه

هدف اصلی این تکلیف این است که احساس کنیم گذشته ما چگونه بر حال ما تأثیر گذاشته است و این تأثیر چگونه تا کنون ادامه دارد تا از شر آن و کلیشه های رفتاری که دیگر با علایق امروز ما مطابقت ندارند خلاص شویم. در اینجا ما نه چندان به فهرست وقایع بیرونی، بلکه به تاریخ داخلی زندگی خود، تحقیق در مورد شرایط، رویدادها و افرادی که بر آن تأثیر گذاشته اند و چگونگی تعامل با آنها علاقه مند خواهیم بود. برای اینکه افرادی که ممکن است زندگی نامه شما را می خوانند بفهمند در مورد چیست، باید به طور خلاصه به برخی از رویدادهای مهم خارجی در زندگی خود بپردازید، مانند زمان و مکان تولد، ملیت، وضعیت اجتماعی-اقتصادی خانواده، تعداد برادران و خواهران و نحوه تولد شما، شرایط عمومی اجتماعی که در آن زندگی می کردید و شرایط طبیعی که شما را احاطه کرده است. سعی کنید تأثیر همه این عوامل را در رشد خود نشان دهید و به طور کلی اگر به برخی از شرایط بیرونی زندگی خود اشاره می کنید، توضیح دهید که به نظر شما چه تأثیری بر شما داشته است.

شما می توانید بیوگرافی خود را به روش های مختلف بیان کنید. برخی این کار را در ترتیب زمانیسال به سال در مورد زندگی خود صحبت کنید. برخی دیگر ترجیح می دهند از جایی در زندگی خود شروع کنند که بنا به دلایلی بیشتر آنها را جذب می کند. هر یک از این رویکردها را می توان با موفقیت به کار برد. گاهی اوقات خوب است که ابتدا آنها را با طراحی ترکیب کنید طرح کلیوقایع اصلی به ترتیب زمانی، و سپس پرداختن به جزئیات در مورد آنچه در آن لحظه جذاب‌تر است، و سپس دوباره به برنامه برگردید تا بررسی کنید که آیا لحظات مهمی از داستان خارج شده‌اند یا خیر. طوری بنویسید که کار را برای شما آسان کند، حتی اگر ارائه شما قوانین دستوری و سبکی را نقض کند. مهمترین چیز این است که نوشتن را به هر شکلی که می خواهید شروع کنید. سعی کنید افکار را در قالب یک جریان آگاهی بیان کنید و اگر سؤالات و مشکلات مهم بلافاصله ظاهر نشوند ترسناک نیست، اما بهتر از محدود کردن ارائه به چارچوب سفت و سخت یک برنامه از قبل است.

هنگامی که زندگی خود را می نویسید، تا حد امکان صادق و بی طرف باشید، سعی نکنید مکان هایی را که فکر می کنید ممکن است شما را در نور نامطلوب نشان دهند سانسور کنید. برعکس، احساس خواهید کرد که با توجه به آن لحظات زندگی که شرمنده هستید، چیزهای مفید زیادی برای خود یاد خواهید گرفت. سعی کنید به "نقاط دردناک" خود اشاره کنید. همانطور که برای دستیابی به عینی ترین و صادقانه ترین موقعیت در دیدگاه خود نسبت به زندگی خود تلاش می کنید، می توانید آن را بهتر درک کنید و در آینده گام های سازنده تری بردارید.

اگر متوجه شدید که بیوگرافی شما خیلی طولانی و نامنسجم است، ایده خوبی است که یک بیوگرافی کوتاه تر و منظم اضافه کنید تا به شما کمک کند تا کلیشه های خود را بهتر ببینید. نسخه طولانی به شما احساس آزادی و انتخاب مواد را می دهد. برای استفاده داخلی شما مهم است. یک نسخه کوتاه به شما کمک می کند تا درباره خود به دیگران بگویید و افکار خود را سازماندهی کنید.

توسعه کلی شما

در دوره های مختلف زندگی خود چه جور آدمی بوده اید؟ از آن زمان تا کنون چگونه تغییر کردی؟ آیا دیگران شما را به همان شکلی که شما خود را درک کرده اید، درک کردند؟ چه ماسک هایی زدی؟ چگونه ماهیت واقعی خود را تحریف کردند تا توسط دیگران پذیرفته شوند. برای محافظت از خود در برابر آنها؟ همه اینها را با نقاشی های خود نشان دهید.

هر بحران رشدی یا نقطه عطفی در زندگی خود را که طی آن تغییری در نگرش یا سطح آگاهی شما ایجاد شده است، توصیف کنید. چنین رویدادهایی اغلب به عنوان یک "آزمون" یا "شروع" تجربه می شوند و می توانند به عنوان یک بحران یا یک آزمون قدرت تجربه شوند.

چه کلیشه هایی را در زندگی خود مشاهده می کنید؟ آیا درگیری خاصی وجود دارد که در موقعیت های مختلف تکرار شده باشد؟ آیا از تجربه زندگی خود درسی گرفته اید؟

سوالات ملموس

اولین خاطرات خود را توصیف کنید، و فرقی نمی کند که واقعاً آن را به یاد داشته باشید یا یک تخیل باشد. رویاهای تکراری دوران کودکی خود را توصیف کنید. هر رویدادی را که به شما آسیب وارد کرده است، مانند بیماری، تصادف، مرگ، جدایی، خشونت، سوء استفاده جنسی و غیره فهرست کنید. این چه تاثیری روی شما گذاشت؟

ماهیت زندگی به طور کلی و معنای آن

همانطور که در مورد زندگی خود صحبت می کنید، به این فکر کنید که فکر می کنید چه چیزی این کهن الگو را منعکس می کند؟ با یک افسانه یا افسانه در مورد زندگی خود بیایید.

آن را یادداشت کنید و با تصاویری که در آن شخصیت های اصلی در قالب نوعی کهن الگو ارائه می شوند، نشان دهید.

اگر بخواهید آن را عنوان کنید، از چه عنوان (عنوان) و زیرعنوان استفاده می کنید؟ آیا تجربه زندگی خود را قبول دارید یا به آن نگاه منفی دارید؟

فکر می کنید معنای عمیق و هدف زندگی شما چیست؟

"برنامه ریزی برای آینده"

دستورالعمل ها:

من پیشنهاد می کنم برای شما یک برنامه کلی برای آینده خود بنویسم. برای شروع، لازم است که زمینه های اصلی را که در زندگی هر فرد وجود دارد برجسته کنید: خانواده، حرفه ای، اوقات فراغت.

در هر زمینه، لازم است دستاوردهای اصلی را که دوست دارید به دست آورید، رویدادهایی که ممکن است اتفاق بیفتد یا دوست دارید اتفاق بیفتد، ترسیم کنید. سعی کنید اهداف کم و بیش واقع بینانه تعیین کنید و رویدادهای واقعی را پیش بینی کنید.

اکنون باید اهداف نزدیک و نزدیک را به عنوان مراحل و راه های رسیدن به اهداف دور برجسته کنید.

می توانید آنها را به ترتیب زمانی مرتب کنید و حتی تاریخ های تقریبی را بنویسید. توجه داشته باشید که آیا بین اهداف و رویدادهای حوزه های مختلف زندگی شما تضادی وجود دارد؟ شاید آنها به یکدیگر کمک می کنند یا هیچ تأثیری روی یکدیگر ندارند. سعی کنید آنها را هماهنگ کنید.

راه های رفع این کمبودها را شناسایی کنید.

هر گونه موانع بیرونی برای اهداف خود را فهرست کنید.

راه های غلبه بر موانع بیرونی را شناسایی کنید.

با چه اهدافی اجرای عملی برنامه خود را آغاز خواهید کرد. تاریخ خاصی را مشخص کنید.

درس شماره 6 "نهایی"

"بوته گل سرخ"

دستورالعمل ها:

معرفی

از زمان های قدیم، چه در شرق و چه در غرب، گل های خاصی نماد "من" برتر انسان در نظر گرفته شده اند. در چین، چنین گلی "گل طلایی"، در هند و تبت - نیلوفر آبی، در اروپا و ایران - گل رز بود. نمونه ای از آن "آواز گل رز" توسط تروبادورهای فرانسوی، "رز ابدی" است. این گل رز که در وسط صلیب به تصویر کشیده شده و نماد تعدادی از سنت های معنوی است، بسیار شگفت انگیز توسط دانته خوانده شده است.

معمولاً خود برتر با یک گل از قبل شکوفا شده نمادین است، و اگرچه این تصویر در طبیعت ثابت است، تجسم آن می تواند به عنوان یک محرک خوب عمل کند و قدرت را بیدار کند. اما حتی بیشتر فرآیندهای حوزه های بالاتر آگاهی ما را تحریک می کند، تصویر پویا از یک گل - رشد از یک جوانه به یک گل رز باز.

چنین نماد پویایی با واقعیت درونی مطابقت دارد که زیربنای رشد و افشای انسان و همه فرآیندهای طبیعت است. این انرژی و تنش ذاتی در همه موجودات زنده را با هم ادغام می کند، که از درون فرد نشات می گیرد و به او می گوید که در روند رشد و تکامل دائمی شرکت کند. این نیروی زندگی درونی وسیله ای است که آگاهی ما را کاملاً آزاد می کند و به باز شدن مرکز معنوی ما یعنی خود برتر ما منجر می شود.

حکم اعدام

1. راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید، چند نفس عمیق بکشید و استراحت کنید.

2. یک بوته رز با تعداد زیادی گل و جوانه های دمیده نشده را تصور کنید... حال توجه خود را به یکی از جوانه ها معطوف کنید. هنوز کاملاً بسته است و توسط یک فنجان سبز احاطه شده است، اما در بالای آن می توانید یک نوک صورتی را ببینید. به طور کامل روی این تصویر تمرکز کنید، آن را در مرکز آگاهی خود نگه دارید.

3. حالا خیلی آرام، فنجان سبز شروع به باز شدن می کند. قبلاً می توان دید که از برگ های جداگانه یک کاسه تشکیل شده است که به تدریج از یکدیگر دور می شوند و به سمت پایین خم می شوند و گلبرگ های صورتی را نشان می دهند که هنوز بسته هستند. کاسبرگ ها همچنان به باز شدن ادامه می دهند و شما می توانید تمام جوانه را به طور کامل مشاهده کنید.

4. حالا گلبرگ ها نیز شروع به باز شدن می کنند، به آرامی باز می شوند تا زمانی که به گلی کاملاً شکوفا تبدیل شوند... سعی کنید بوی این گل رز را احساس کنید، ویژگی و عطر ذاتی آن را احساس کنید.

5. حال تصور کنید که پرتوی از خورشید روی گل رز می افتد. او گرما و نور خود را به او می دهد ... برای مدتی، گل رز را که توسط خورشید روشن شده است، در مرکز توجه خود نگه دارید.

6. به قلب گل نگاه کنید. چهره یک موجود عاقل را در آنجا خواهید دید. پر از درک و عشق برای شماست.

7. در مورد آنچه در این لحظه از زندگی برای شما مهم است با او صحبت کنید. راحت بپرسید چه چیزی شما را بیشتر نگران می کند. اینها می توانند نوعی مشکلات زندگی، سوالات انتخابی و جهت حرکت باشند. سعی کنید از این زمان استفاده کنید تا بفهمید چه چیزی لازم است. (حتی می توانید در اینجا مکث کنید و آنچه را که یاد می گیرید یادداشت کنید. سعی کنید مکاشفه هایی را که به شما داده شده است توسعه دهید و عمیق تر کنید.)

8. حالا خودتان را با گل رز بشناسید. تصور کن. که این گل رز شده ای یا اینکه کل این گل را جذب کرده ای... بدان که گل رز و موجود خردمند همیشه با تو هستند و هر لحظه می توانی به آنها روی بیاوری و از برخی ویژگی های آنها استفاده کنی. به طور نمادین، تو این گل رز، این گل هستی. همان قدرتی که در کائنات جان می دمد و گل رز را خلق می کند به شما این فرصت را می دهد که عزیزترین جوهر و هر آنچه از آن می آید را در خود پرورش دهید.

"چمدان در جاده"

گروه به صورت دایره ای می نشینند.

دستورالعمل ها:

ما در حال تکمیل کار خود هستیم. حالا هر کدام از شما به نوبه خود این صندلی را در مقابل خود قرار می دهید (رهبر صندلی را در مرکز دایره قرار می دهد). همه اعضای گروه، به ترتیبی که برای شما راحت است، به سمت شما می آیند، روی یک صندلی می نشینند و یک ویژگی را نام می برند که به نظر آنها به شما کمک می کند و یکی که مانع شما می شود. در عین حال، باید به خاطر داشت که باید آن ویژگی هایی را نام برد که در جریان کار گروه ظاهر شد و قابل اصلاح است. بعد از اینکه همه نظر خود را بیان کردند، شرکت کننده بعدی صندلی را می گیرد و جلوی خود می گذارد. تمرین تکرار می شود و غیره.

ویژگی های روانی یک نوجوان ویژگی های روانی یک نوجوان.

نوجوانی یک انتقال حاد از کودکی به بزرگسالی است که در آن تمایلات متناقض به وضوح در هم تنیده شده است.از یک سو تظاهرات منفی، ناهماهنگی در ساختار شخصیت، محدود کردن سیستم قبلی ایجاد شده علایق کودک، اعتراض به ماهیت رفتار او با بزرگسالان نشان دهنده این دوره دشوار است.از سوی دیگر، نوجوانی با عوامل مثبت بسیاری نیز متمایز می شود: استقلال کودک افزایش می یابد، روابط با سایر کودکان و بزرگسالان متنوع تر و معنادارتر می شود، حوزه فعالیت او به طور قابل توجهی گسترش می یابد و غیره. . نکته اصلی این است که این دوره با ورود کودک به یک موقعیت اجتماعی کیفی جدید متمایز می شود که در آن نگرش آگاهانه او نسبت به خود به عنوان عضوی از جامعه شکل می گیرد.

مهمترین ویژگی نوجوانان خروج تدریجی آنها از کپی برداری مستقیم از ارزیابی های بزرگسالان به عزت نفس است، اتکای فزاینده به معیارهای درونی.ایده هایی که نوجوانان بر اساس آنها معیارهای عزت نفس را تشکیل می دهند، در این دوره کسب می شوند. یک فعالیت خاص - خودشناسی شکل اصلی خودشناسی یک نوجوان مقایسه خود با دیگران است افراد: بزرگسالان، همسالان.

رفتار یک نوجوان با عزت نفس او تنظیم می شود و عزت نفس در مسیر ارتباط با اطرافیانش شکل می گیرد، اما عزت نفس نوجوانان جوان تر متناقض است، به اندازه کافی کل نگر نیست، بنابراین، بی انگیزه های زیادی وجود دارد. اعمال می تواند در رفتار آنها ایجاد شود.

ارتباط با همسالان در این سن اهمیت زیادی پیدا می کند. برقراری ارتباط با دوستان، نوجوانان جوان تر به طور فعال بر هنجارها، اهداف، وسایل رفتار اجتماعی تسلط پیدا می کنند، معیارهایی را برای ارزیابی خود و دیگران با تکیه بر دستورات "رمز مشارکت" ایجاد می کنند. از سوی دیگر، میل به یکسان بودن به هر قیمتی مانند دیگران، از سوی دیگر، میل به برجسته شدن، متمایز کردن خود به هر قیمتی. از یک سو، میل به کسب احترام و اقتدار رفقا، از سوی دیگر - به رخ کشیدن کاستی های خود. میل پرشور به داشتن یک دوست صمیمی وفادار در نوجوانان کوچکتر با تغییر دوستان تب دار، توانایی فوراً وجود دارد. مسحور و به همان سرعت از "دوستان مادام العمر" سابق سرخورده شد.

ارزش اصلی نمره برای دانش‌آموزان پایه‌های 3-7 این است که فرصت کسب جایگاه بالاتر در کلاس را می‌دهد، اگر بتوان همین موقعیت را به دلیل تجلی ویژگی‌های دیگر گرفت، اهمیت نمره کاهش می‌یابد. کودکان نیز معلمان خود را از منشور افکار عمومی کلاس درک می کنند. بنابراین، نوجوانان جوان اغلب با معلمان درگیر می شوند، نظم و انضباط را زیر پا می گذارند و با احساس تایید ضمنی همکلاسی های خود، تجربیات ذهنی ناخوشایند را تجربه نمی کنند.

از همه جهات، یک نوجوان غرق در تشنگی برای یک «هنجار» است، به طوری که او «مثل همه»، «مثل بقیه» است. اما این سن فقط با یک عدم تناسب مشخص می شود، یعنی<норм>... تفاوت در سرعت رشد تأثیر محسوسی بر روان و خودآگاهی دارد.

با مقایسه رشد پسران نوجوان زودرس (شتاب دهنده) و دیررس (بازدارنده) می توان نتیجه گرفت که اولی نسبت به دومی مزایای زیادی دارد. پسران تندرو با همسالان خود اعتماد به نفس بیشتری دارند و تصویر مطلوب تری دارند<Я>... زود رشد فیزیکیبا دادن مزیت در قد، قدرت بدنی و ... به افزایش اعتبار همسالان و سطح آرزوها کمک می کند.

در این دوره است که رشد شدید زندگی درونی اتفاق می افتد: همراه با دوستی، دوستی به وجود می آید که با رازداری متقابل تغذیه می شود. محتوای حروف تغییر می کند، که ویژگی کلیشه ای و توصیفی خود را از دست می دهد، توصیف تجربیات در آنها ظاهر می شود. سعی می شود یادداشت های روزانه خود را حفظ کنند و اولین عاشق شدن ها شروع می شود.

بلوغ. ویژگی های روانی یک نوجوان

1. رویکردهای اصلی به مشکل بحران نوجوانی

از نظر زمانی، نوجوانی از 10-10 سال تا 14-15 سال تعریف می شود. نوجوان - (10 - 19). قهرمان رمان «نوجوان» داستایوفسکی 20 ساله است و تولستوی 15 سالگی را مرز نوجوانی و جوانی می دانست. یک پسر - «حق حرف نداشتن»، معنای این کلمه برده، خدمتکار است. این مفهوم بر موقعیت اجتماعی یک فرد تأکید دارد.

ویژگی اصلی این سن تغییرات ناگهانی و کیفی است که همه جنبه های رشد را تحت تأثیر قرار می دهد. فرآیند بازسازی آناتومیکی و فیزیولوژیکی زمینه ای است که بحران روانی بر اساس آن پیش می رود.

فعال شدن و تعامل پیچیده هورمون های رشد و هورمون های جنسی باعث رشد شدید فیزیکی و فیزیولوژیکی می شود. قد و وزن کودک افزایش می یابد و در پسرها به طور متوسط ​​اوج "جهش رشد" در 13 سالگی است و پس از 15 سالگی به پایان می رسد و گاهی تا 17 سالگی ادامه می یابد. در دختران معمولا "جهش رشد" وجود دارد. دو سال زودتر شروع می شود و به پایان می رسد (به علاوه، رشد آهسته تر ممکن است برای چندین سال دیگر ادامه یابد).

تغییرات قد و وزن با تغییراتی در تناسب بدن همراه است. ابتدا سر، دست ها و پاها به اندازه «بزرگسالان» رشد می کنند، سپس اندام ها - بازوها و پاها - و در آخر بدن. رشد شدید اسکلت که به 4-7 سانتی متر در سال می رسد، از رشد ماهیچه ها پیشی می گیرد. همه اینها منجر به بدن نامتناسب، زاویه دار بودن نوجوان می شود. کودکان اغلب در این زمان احساس ناخوشایندی و ناخوشایندی می کنند.

به دلیل رشد سریع، مشکلاتی در عملکرد قلب، ریه ها، خون رسانی به مغز ایجاد می شود. بنابراین، نوجوانان با تغییر در فشار خون (فشار خون)، افزایش خستگی، نوسانات خلقی مشخص می شوند. طوفان هورمونی => عدم تعادل. این حالت را یک نوجوان آمریکایی به درستی بیان کرد: "در 14 سالگی بدنم دیوانه شد." بی ثباتی عاطفی با برانگیختگی جنسی که با فرآیند بلوغ همراه است، افزایش می یابد.

2. ویژگی های وضعیت اجتماعی رشد نوجوانی

وضعیت رشد اجتماعی نشان دهنده گذار از کودکی وابسته به بزرگسالی مستقل و مسئولیت پذیر است. نوجوان در میان دوران کودکی و بزرگسالی جایگاه متوسطی را اشغال می کند.

3. مشکل هدایت فعالیت ها در نوجوانی

فعالیت اصلی یک نوجوان ارتباط با همسالان است. روند اصلی تغییر جهت گیری ارتباط از والدین و معلمان به همسالان است.

1) ارتباطات یک کانال اطلاعاتی بسیار مهم برای نوجوانان است.

2) ارتباط نوع خاصی از روابط بین فردی است که در نوجوان مهارت های تعامل اجتماعی، توانایی اطاعت و در عین حال دفاع از حقوق خود را شکل می دهد.

3) ارتباط نوع خاصی از تماس عاطفی است. احساس همبستگی، رفاه عاطفی، عزت نفس می دهد. روانشناسان بر این باورند که ارتباط شامل 2 نیاز متضاد است: نیاز به تعلق به یک گروه و منزوی شدن (دنیای درونی خود ظاهر می شود، نوجوان احساس نیاز به خلوت شدن با خود می کند).

یک نوجوان که خود را فردی منحصر به فرد می داند، در عین حال به دنبال آن است که هیچ تفاوتی با همسالان خود نداشته باشد. یکی از ویژگی های گروه های نوجوانان، انطباق است - تمایل فرد به جذب هنجارها، عادات و ارزش های گروهی خاص، تقلید. تمایل به ادغام با گروه، برجسته نشدن در هیچ چیز، رفع نیاز به امنیت را روانشناسان مکانیزم دفاع روانی می دانند و آن را تقلید اجتماعی می نامند.

4. فعالیت های یادگیری و رشد شناختی نوجوانان

تغییرات کیفی در حوزه فکری در حال وقوع است: تفکر نظری و تأملی همچنان در حال توسعه است. در این سن نگاه مرد و زن به دنیا نمایان می شود. توانایی های خلاقانه به طور فعال شروع به رشد می کنند. تغییرات در حوزه فکری منجر به افزایش توانایی مقابله مستقل با برنامه درسی مدرسه می شود. در عین حال، بسیاری از نوجوانان مشکلات یادگیری را تجربه می کنند. برای بسیاری، مطالعه در پس زمینه محو می شود.

5. ویژگی های شخصیتی نوجوانان

1. نئوپلاسم مرکزی نوجوانی "حس بزرگسالی" است - نگرش نوجوان نسبت به خود به عنوان یک بزرگسال. این در تمایل همه - چه بزرگسالان و چه همسالان - بیان می شود که با او نه به عنوان کوچک، بلکه به عنوان یک بزرگسال رفتار کنند. او ادعا می کند که در روابط با بزرگان برابر است و با دفاع از موقعیت "بزرگسال" خود وارد درگیری می شود. احساس بزرگسالی نیز در میل به استقلال تجلی می یابد، میل به محافظت از برخی جنبه های زندگی خود از دخالت والدین. این مربوط به سؤالات ظاهری، روابط با همسالان، شاید - مطالعه است. حس بزرگسالی با هنجارهای اخلاقی رفتاری مرتبط است که در این زمان توسط کودکان آموخته می شود. یک "رمز" اخلاقی ظاهر می شود که در روابط دوستانه با همسالان سبک رفتاری واضحی را برای نوجوانان تجویز می کند. توسعه خودآگاهی (تشکیل "مفهوم من" سیستمی از ایده های هماهنگ درونی در مورد خود، تصاویر "من" است.

3. تفکر انتقادی، گرایش به تأمل، شکل گیری درون نگری.

4. مشکل در رشد، بلوغ، تجربیات جنسی، علاقه به جنس مخالف.

5. افزایش تحریک پذیری، نوسانات خلقی مکرر، عدم تعادل.

6. رشد قابل توجه کیفیات ارادی.

7. نیاز به تأیید خود، برای فعالیت، که معنای شخصی دارد. جهت گیری شخصیت:

جهت گیری انسان گرایانه

نگرش نوجوان نسبت به خود و جامعه مثبت است.

جهت گیری خودخواهانه

او خودش مهمتر از جامعه است.

جهت گیری افسردگی

او خودش برای خودش ارزشی ندارد. نگرش او به جامعه را می توان مشروط مثبت نامید.

جهت گیری خودکشی

نه جامعه و نه فرد برای خودش ارزشی ندارد.

معمولاً از نوجوانی به عنوان دوره ای از افزایش احساسات یاد می شود. این خود را در تحریک پذیری، نوسانات خلقی مکرر و عدم تعادل نشان می دهد. شخصیت بسیاری از نوجوانان برجسته می شود - یک نسخه افراطی از هنجار.

در نوجوانان، خیلی به نوع تأکید شخصیت بستگی دارد - ویژگی های اختلالات رفتاری گذرا ("بحران بلوغ")، واکنش های عاطفی حاد و روان رنجورها (هم در رابطه آنها با تصویر و هم در رابطه با علل ایجاد کننده آنها). با نوع تاکید شخصیت، لازم است

هنگام توسعه برنامه های توانبخشی برای نوجوانان مورد توجه قرار گیرد. این نوع به عنوان یکی از دستورالعمل های اصلی برای توصیه های پزشکی و روانشناختی، برای مشاوره در مورد حرفه و شغل آینده، که برای سازگاری اجتماعی پایدار بسیار مهم است، عمل می کند.

نوع تأکید نشان‌دهنده ضعف شخصیت است و در نتیجه به فرد اجازه می‌دهد تا عواملی را پیش‌بینی کند که می‌تواند باعث واکنش‌های روان‌زا منجر به ناسازگاری شود - در نتیجه چشم‌اندازی را برای پیشگیری روانی باز می‌کند.

به طور معمول، تأکیدها در طول شکل گیری شخصیت ایجاد می شوند و با بزرگ شدن هموار می شوند. ویژگی های کاراکتر با تأکید ممکن است به طور مداوم ظاهر نشوند، اما فقط در برخی موقعیت ها، در یک محیط خاص، و تقریباً در شرایط عادی یافت نمی شوند. ناسازگاری اجتماعی با تأکید یا به طور کامل وجود ندارد، یا کوتاه مدت است. بسته به شدت، دو درجه از تأکید شخصیت متمایز می شود: آشکار و پنهان.

تاکید صریح. این درجه از تأکید به انواع شدید هنجار اشاره دارد. او با وجود ویژگی های نسبتاً ثابت نوع خاصی از شخصیت متمایز می شود. بیان صفات یک نوع خاص مانع از امکان سازگاری اجتماعی رضایت بخش نمی شود. موقعیتی که معمولاً در اختیار گرفته می شود با توانایی ها و قابلیت ها مطابقت دارد. در نوجوانی، ویژگی‌های شخصیتی اغلب تشدید می‌شوند و تحت تأثیر عوامل روان‌زا که «محل کمترین مقاومت» را مورد توجه قرار می‌دهند، اختلالات سازگاری موقت و انحرافات رفتاری ممکن است رخ دهد. با بزرگ شدن، ویژگی های شخصیت کاملاً برجسته باقی می ماند، اما جبران می شود و معمولاً در سازگاری تداخلی ایجاد نمی کند.

تاکید پنهان ظاهراً این درجه را باید نه به افراط، بلکه به انواع معمول هنجار نسبت داد. در شرایط معمولی و آشنا، ویژگی های یک نوع شخصیت ضعیف بیان می شود یا اصلاً ظاهر نمی شود. با این حال، ویژگی‌هایی از این نوع می‌توانند به‌طور درخشان، گاهی اوقات به‌طور غیرمنتظره، تحت تأثیر آن موقعیت‌ها و آسیب‌های روانی آشکار شوند که تقاضاهای فزاینده‌ای را در «محل کمترین مقاومت» ایجاد می‌کنند. دو طبقه بندی از انواع تاکید وجود دارد - اولین ارائه شده توسط K. Leonhard (1968)، و دوم توسط A.E. Lichko. (1977). مقایسه این طبقه بندی ها در زیر آورده شده است.

نوع شخصیت برجسته از نظر کی لئونهارد:

ناپایدار، بیش از حد متحرک، احساسی، متحرک، بیش از حد وقت شناس، سخت عاطفی، غیرقابل کنترل، درونگرا، ترسناک، غیر متمرکز یا عصبی، برونگرا، دارای اراده ضعیف.

نوع تاکید کاراکتر به گفته A.E. Lichko:

سیکلوئید ناپایدار، ناپایدار، هیستروئید، روانی، صرع، اسکیزوئید، حساس، آستنو نوروتیک، منسجم، ناپایدار، فشار خون بالا، سیکلوئید.

با وجود نادر بودن انواع خالص و غلبه فرم های مخلوط، 10 نوع اصلی وجود دارد. هیپرتیمیسیتی. افراد مستعد روحیه بالا، خوش بین، به سرعت از یک تجارت به تجارت دیگر تغییر می کنند، کاری را که شروع کرده اند به پایان نمی رسانند، بی انضباط هستند، به راحتی تحت تأثیر شرکت های ناکارآمد قرار می گیرند. نوجوانان به ماجراجویی، عاشقانه تمایل دارند. آنها قدرت بر خود را تحمل نمی کنند، اما دوست دارند از آنها مراقبت شود. تمایل به تسلط، رهبری. در آسیب شناسی - روان رنجوری وسواس.

2. مربا. تمایل به "عاطفه چسبیده"، به واکنش های هذیانی. مردم فضول هستند، انتقام جو هستند، آنها برای مدت طولانی تخلفات را به یاد می آورند، عصبانی می شوند، توهین می شوند. وسواس اغلب بر این اساس ظاهر می شود. به شدت به یک ایده وسواس. بیش از حد تلاش، "گیر در یک"، خارج از مقیاس. از نظر احساسی سفت و سخت (زیر نرمال). گاهی اوقات آنها می توانند فوران های عاطفی (هیجان عصبی شدید) ایجاد کنند، آنها می توانند پرخاشگری نشان دهند. در آسیب شناسی - یک روانپزشک پارونویال.

3. احساساتی بودن. به طور مؤثر حساس (ناپایدار). افرادی که خلق و خویشان به دلیلی ناچیز برای اطرافیانشان به سرعت و به شدت تغییر می کند. همه چیز به خلق و خوی بستگی دارد - هم ظرفیت کاری و هم رفاه و غیره. حوزه احساسی به خوبی سازماندهی شده است. قادر به احساس و تجربه عمیق. آنها تمایل دارند که روابط خوبی با دیگران داشته باشند. در عشق، آنها مانند هیچ کس آسیب پذیر هستند. اهمیت نده که مورد توجه قرار بگیری،

مراقبت کرد.

4. پدانتری. غلبه ویژگی های پدانتری. مردم سفت و سخت هستند، تغییر از یک احساس به احساس دیگر برای آنها دشوار است. آنها دوست دارند همه چیز در جای خود باشد، به طوری که مردم به وضوح افکار خود را فرموله می کنند - دزدی شدید. دوره های کینه توزانه، خلق و خوی مالیخولیایی، همه چیز آنها را آزار می دهد. در آسیب شناسی - روان پریشی صرع. آنها می توانند پرخاشگری نشان دهند (برای مدت طولانی به خاطر بسپارید و بیرون بریزید).

5. اضطراب. افراد دارای حالت مالیخولیایی با سطح بسیار بالایی از اضطراب قانون اساسی به خود اطمینان ندارند. آنها توانایی های خود را دست کم می گیرند، دست کم می گیرند. خجالتی، ترس از مسئولیت.

6. Cyclothymicity. نوسانات خلقی ناگهانی. خلق خوب کوتاه است، حال بد طولانی مدت است. با افسردگی، آنها به عنوان "مضطرب" رفتار می کنند، به سرعت خسته می شوند و فعالیت خلاقانه خود را کاهش می دهند. در خلق و خوی خوب، به عنوان هیپرتایمیک.

7. تظاهرات. در آسیب شناسی، سایکوپاتی از نوع هیستریک است. افرادی که خود محوری قوی دارند، میل به اینکه دائماً در کانون توجه باشند ("بگذارید متنفر شوند، تا زمانی که بی تفاوت نباشند"). از این دست افراد در بین هنرمندان بسیارند. اگر توانایی برجسته شدن وجود نداشته باشد، آنها با اقدامات ضد اجتماعی توجه را به خود جلب می کنند. فریب پاتولوژیک - برای تزیین شخص خود. آنها تمایل دارند لباس های روشن و عجیب بپوشند - آنها را می توان صرفاً از نظر ظاهری تعیین کرد.

8. تحریک پذیری. تمایل به افزایش واکنش تکانشی در حوزه جذب. در آسیب شناسی - روان پریشی صرع.

9. دیس تایمیسم. تمایل به اختلالات خلقی. برعکس هیپرتایمیک. خلق و خوی ضعیف، بدبینی، نگاه تیره و تار به چیزها، ما خسته می شویم. به سرعت از تماس ها خسته می شود و تنهایی را ترجیح می دهد.

10. تعالی. تمایل به تعالی عاطفی (نزدیک به تظاهرات، اما در آنجا به دلیل شخصیت، و در اینجا همان تظاهرات رخ می دهد، اما در سطح احساسات، یعنی از خلق و خوی).

1) حساس - تغییر شدید خلق و خوی بسته به موقعیت.

2) آستنیک - اضطراب، بلاتکلیفی، خستگی، تحریک پذیری، تمایل به افسردگی.

3) نوع ترسناک (حساس) - کمرویی، کمرویی، افزایش تاثیرپذیری، تمایل به احساس حقارت.

4) روان پریشی - اضطراب زیاد، بدگمانی، بلاتکلیفی، تمایل به درون نگری، شک و استدلال مداوم، تمایل به شکل گیری اعمال آیینی.

5) اسکیزوئید - انزوا، انزوا، مشکلات در برقراری تماس (نگاه کنید به برونگرایی - درونگرایی)، سردی عاطفی، که در فقدان شفقت ظاهر می شود (نگاه کنید به همدردی)، فقدان شهود در روند ارتباط.

6) صرع - کنترل ناکافی، رفتار تکانشی، عدم تحمل، تمایل به خلق و خوی مالیخولیایی بدخواهانه همراه با پرخاشگری انباشته، که به صورت حملات خشم و عصبانیت (گاهی با عناصر ظلم)، درگیری، سرسختی در تفکر، دقت بیش از حد ظاهر می شود. گفتار، پدانتری؛

7) نوع ناپایدار (برونگرا) - تمایل به تسلیم شدن به راحتی در برابر تأثیر دیگران ، جستجوی مداوم برای برداشت های جدید ، شرکت ها ، توانایی برقراری آسان تماس ها ، که با این حال سطحی هستند؛ در تأکید: 8) سازگار - بیش از حد تبعیت و وابستگی به نظرات دیگران، فقدان انتقاد و ابتکار، تمایل به محافظه کاری.

ویژگی های روانی دوران نوجوانی

هر سنی در نوع خود خوب است. و در عین حال، هر سنی ویژگی های خاص خود را دارد، مشکلاتی وجود دارد. نوجوانی نیز از این قاعده مستثنی نیست.

این طولانی ترین دوره انتقال است و با تعدادی تغییرات فیزیکی مشخص می شود. در این زمان، رشد شدید شخصیت، تولد دوباره آن وجود دارد. از فرهنگ لغت روانشناسی: "نوجوانی مرحله رشد انتوژنتیک بین کودکی و بزرگسالی (از 11-12 تا 16-17 سالگی) است که با تغییرات کیفی مرتبط با بلوغ و ورود به بزرگسالی مشخص می شود. بیایید سعی کنیم کمی از ویژگی ها و دشواری های دوران نوجوانی بگوییم.

ویژگی های روانی دوران نوجوانی را «عقده نوجوان» می گویند. او چگونه است؟

در اینجا مظاهر آن است:

»حساسیت به ارزیابی خارجی ها از ظاهر خود

»تکبر افراطی و قضاوت های قاطعانه در مورد دیگران

«توجه گاهی همراه با سنگدلی چشمگیر، خجالتی دردناک با فحاشی، میل به شناسایی و قدردانی توسط دیگران - با استقلال خودنمایی، مبارزه با مقامات، قوانین پذیرفته شده عمومی و آرمان های رایج - با خدایی شدن بت های تصادفی همراه است.

ماهیت "مجتمع نوجوان" شامل ویژگی های خاص خود در این سن و ویژگی های روانی خاص، مدل های رفتاری، واکنش های رفتاری خاص نوجوانان به تأثیرات محیطی است.

علت مشکلات روانی با بلوغ همراه است، این رشد ناهموار در جهات مختلف است. این سن با بی ثباتی عاطفی و نوسانات شدید خلق و خو (از تعالی تا افسردگی) مشخص می شود. عاطفی‌ترین واکنش‌های خشونت‌آمیز زمانی رخ می‌دهد که یکی از اطرافیان سعی می‌کند غرور یک نوجوان را زیر پا بگذارد. اوج بی ثباتی عاطفی معمولاً در پسران در سن 11-13 سالگی و در دختران - 13-15 سال رخ می دهد.

برای نوجوانان، قطبیت روان مشخص است:

"هدفمندی، پشتکار و تکانشگری،

بی‌ثباتی را می‌توان با بی‌تفاوتی، عدم تمایل و تمایل به انجام کاری جایگزین کرد.

»افزایش اعتماد به نفس، قضاوت های طبقه بندی شده به سرعت با آسیب پذیری و شک به خود جایگزین می شوند.

» نیاز به ارتباط با تمایل به بازنشستگی جایگزین می شود.

«تکبر در رفتار گاهی با کمرویی همراه است.

خلق و خوی عاشقانه اغلب با بدبینی، احتیاط مرز دارد.

»لطافت، محبت در پس زمینه ظلم کودکانه است.

ویژگی بارز این سن کنجکاوی، ذهن کنجکاو، میل به دانش و اطلاعات است، نوجوان به دنبال تسلط هر چه بیشتر بر دانش است، اما گاهی اوقات توجهی به این واقعیت ندارد که دانش باید نظام مند شود.

این سن را دوره «طوفان و هجوم» نیز می‌نامند، زیرا در این دوران نیازها و ویژگی‌های متضادی در شخصیت نوجوان وجود دارد. امروزه یک دختر نوجوان با کمال احترام با اقوام خود می نشیند و درباره فضیلت بحث می کند. و فردا، با به تصویر کشیدن رنگ جنگی روی صورتش و سوراخ کردن گوشش با ده ها گوشواره، به دیسکوی شب می رود و اعلام می کند که "شما باید همه چیز را در زندگی تجربه کنید". اما هیچ چیز خاصی (از نظر کودک) اتفاق نیفتاد: او به سادگی نظر خود را تغییر داد.

به عنوان یک قاعده، نوجوانان فعالیت ذهنی خود را به سمت ناحیه ای هدایت می کنند که بیشتر آنها را مجذوب خود می کند. با این حال، منافع ناپایدار است. پس از یک ماه تمرین شنا، یک نوجوان ناگهان اعلام می کند که صلح طلب است، کشتن هر کسی گناهی وحشتناک است. و برای این او با همان اشتیاق به بازی های رایانه ای همراه خواهد شد.

یکی از نئوپلاسم های دوران نوجوانی احساس بزرگسالی است.

وقتی می گویند کودک در حال بزرگ شدن است، منظورشان شکل گیری آمادگی او برای زندگی در جامعه بزرگسالان و به عنوان یک مشارکت برابر در این زندگی است. از بیرون، هیچ چیز برای یک نوجوان تغییر نمی کند: او در همان مدرسه تحصیل می کند (مگر اینکه، البته، والدینش ناگهان به دیگری منتقل شوند)، در همان خانواده زندگی می کند. به همین ترتیب در خانواده، کودک به عنوان "کوچک" رفتار می شود. خیلی چیزها را خودش انجام نمی دهد، والدینش که هنوز هم مجبور است از آنها اطاعت کند، خیلی اجازه نمی دهند. والدین به فرزندشان غذا می دهند، می نوشند، لباس می پوشند و برای رفتار خوب (از نظر آنها) حتی می توانند "پاداش" بدهند (باز هم طبق درک خود - پول جیبی، سفر به دریا، رفتن به سینما، چیز جدید). راه درازی تا بزرگسالی واقعی است - از نظر جسمی، روانی و اجتماعی، اما شما واقعاً می خواهید! او به طور عینی نمی تواند وارد زندگی بزرگسالی شود، اما برای آن تلاش می کند و ادعای حقوق برابر با بزرگسالان دارد. آنها هنوز نمی توانند چیزی را تغییر دهند، اما در ظاهر از بزرگسالان تقلید می کنند. از این رو ویژگی های "شبه بزرگسالی" ظاهر می شود: سیگار کشیدن، مهمانی ها در ورودی، سفرهای خارج از شهر (تظاهرات بیرونی "من نیز زندگی شخصی خود را دارم"). هر رابطه ای را کپی کنید

اگرچه ادعاهای مربوط به بزرگسالی می تواند مضحک، گاهی اوقات زشت باشد، و الگوها بهترین نیستند، در اصل برای یک نوجوان مفید است که چنین مکتبی از روابط جدید را طی کند. از این گذشته ، کپی برداری خارجی از روابط بزرگسالان نوعی برشمردن نقش ها است ، بازی هایی که در زندگی اتفاق می افتد. یعنی نوعی از جامعه پذیری نوجوان. و اگر در خانواده تان نیست، کجا می توانید تمرین کنید؟ گزینه های واقعاً ارزشمندی برای بزرگسالی وجود دارد که نه تنها برای عزیزان، بلکه برای رشد شخصی خود نوجوان نیز مطلوب است. این شامل یک فعالیت فکری کاملاً بزرگسال است، زمانی که یک نوجوان به حوزه خاصی از علم یا هنر علاقه مند است و عمیقاً درگیر خودآموزی است. یا مراقبت از خانواده، مشارکت در حل مشکلات پیچیده و روزمره، کمک به کسانی که به آن نیاز دارند. با این حال، تنها بخش کوچکی از نوجوانان به سطح بالایی از رشد آگاهی اخلاقی دست می یابند و تعداد کمی می توانند مسئولیت رفاه دیگران را بر عهده بگیرند. شیرخوارگی اجتماعی در زمان ما بیشتر دیده می شود.

ظاهر ظاهری نوجوان یکی دیگر از منابع درگیری است. راه رفتن، رفتار و ظاهر در حال تغییر است. اخیراً، پسری که آزادانه حرکت می‌کند، شروع به چرخیدن می‌کند، دست‌هایش را در جیب‌هایش فرو می‌کند و روی شانه‌اش تف می‌اندازد. او عبارات جدیدی دارد. دختر با حسادت شروع به مقایسه لباس و مدل موی خود با نمونه هایی می کند که در خیابان و روی جلد مجلات می بیند و در مورد ناهماهنگی های موجود بر سر مادرش می پاشد.

ظاهر یک نوجوان اغلب منبع سوء تفاهمات و حتی درگیری های مداوم در خانواده می شود. والدین نه از مد جوانان راضی هستند و نه از قیمت چیزهایی که فرزندشان آنقدر به آنها نیاز دارد. و یک نوجوان که خود را فردی منحصر به فرد می داند، در عین حال تلاش می کند تا هیچ تفاوتی با همسالان خود نداشته باشد. او می تواند نبود ژاکت را - مانند همه افراد شرکتش - به عنوان یک تراژدی تجربه کند.

موارد زیر در داخل اتفاق می افتد.

نوجوان موقعیت خاص خود را دارد. او خود را به اندازه کافی بزرگ می داند و با خود مانند یک بزرگسال رفتار می کند.

تمایل برای همه (معلمان، والدین) به عنوان یک فرد برابر، یک بزرگسال. اما در عین حال از این که حقی بیش از اینکه مسئولیت بپذیرد مطالبه کند خجالت نمی کشد. و نوجوان نمی خواهد برای چیزی جواب بدهد، مگر در کلام.

تمایل به استقلال در این واقعیت بیان می شود که کنترل و کمک رد می شود. بیشتر و بیشتر می توانید از یک نوجوان بشنوید: "من خودم همه چیز را می دانم!" (این بسیار یادآور کودک "من خودم!"). و والدین فقط باید بپذیرند و سعی کنند به فرزندان خود بیاموزند که در قبال اعمال خود مسئولیت پذیر باشند. برای آنها در زندگی مفید خواهد بود. متأسفانه این «استقلال» یکی دیگر از درگیری های اصلی بین والدین و فرزندان در این سن است. سلیقه ها و دیدگاه ها، ارزیابی ها و خطوط رفتاری خود ظاهر می شود. چشمگیرترین آن ظهور اعتیاد به نوع خاصی از موسیقی است.

فعالیت اصلی در این سن ارتباط است. یک نوجوان ابتدا با ارتباط با همسالان خود دانش لازم را در مورد زندگی دریافت می کند.

نظر گروهی که او به آن تعلق دارد برای یک نوجوان بسیار مهم است. خود این واقعیت که به یک گروه خاص تعلق دارد به او اعتماد به نفس بیشتری می دهد. موقعیت نوجوان در گروه، ویژگی هایی که در تیم کسب می کند، به طور قابل توجهی بر انگیزه های رفتاری او تأثیر می گذارد.

بیشتر از همه، ویژگی های رشد فردی یک نوجوان در ارتباط با همسالان آشکار می شود. هر نوجوانی رویای دوستی در آغوش می بیند. و چه برسد به کسی که می‌توان به او اعتماد کرد "برای همه 100 نفر"، مانند خودش، که وفادار و وفادار خواهد بود، مهم نیست چه باشد. آنها به دنبال شباهت ها، درک، پذیرش در یک دوست هستند. دوست نیاز به درک خود را برآورده می کند. در عمل، یک دوست مشابه یک روان درمانگر است. آنها اغلب با نوجوانی با جنسیت، موقعیت اجتماعی و توانایی‌های یکسان دوست هستند (اگرچه گاهی اوقات دوستانی بر اساس متضاد انتخاب می‌شوند، گویی علاوه بر ویژگی‌های گمشده‌شان). دوستی انتخابی است، خیانت بخشیده نمی شود. و همراه با حداکثر گرایی نوجوانان، روابط دوستانه ماهیت عجیبی دارند: از یک سو، نیاز به یک دوست فداکار مجرد، از سوی دیگر، تغییر مکرر دوستان وجود دارد.

در نوجوانان نیز گروه های به اصطلاح مرجع وجود دارد. گروه مرجع، گروهی است که برای نوجوان معنادار است و دیدگاه هایش را می پذیرد. تمایل به ادغام با گروه، برجسته نشدن در هیچ چیز، رفع نیاز به امنیت عاطفی، روانشناسان را مکانیزم دفاع روانی می دانند و آن را تقلید اجتماعی می نامند. این می تواند یک شرکت حیاط، و یک کلاس، و دوستان در بخش ورزش، و همسایه ها در طبقه. چنین گروهی در نظر کودک اقتدار بیشتری نسبت به خود والدین دارند و اوست که می تواند بر رفتار و روابط او با دیگران تأثیر بگذارد. نوجوان نظرات اعضای این گروه را گاهی به صورت ضمنی و متعصب گوش خواهد داد. در آن است که آنها سعی خواهند کرد خود را تثبیت کنند.

نوع شناسی تمرینات مورد استفاده در تمرین

تمرینات گرم کردن

بیایید با تمریناتی که در همان ابتدا، از روز اول تمرین مورد نیاز هستند، شروع کنیم. این نوع شامل تمرین‌هایی است که سطح عملکرد ذهنی شرکت‌کنندگان را برابر می‌کند، گروه را به هم نزدیک‌تر می‌کند، وضعیت نوجوانان را نشان می‌دهد، با کار هماهنگ می‌شود و شرکت‌کنندگان را به فضای درون گروهی می‌کشاند. این تمرینات برای سازماندهی گروه و ورود به حالت کار ضروری است.

این نوع شامل تمریناتی است که برای همه شرکت کنندگان قابل قبول است و از رفتار معمول فراتر نمی رود. این تمرینات همیشه گروهی هستند. برای هماهنگ شدن با کار، کل گروه باید در یک اقدام گروهی مشترک شرکت کنند.

تمرین "گرم کردن با توپ". پس از یک سخنرانی مقدماتی و توضیح قوانین برقراری ارتباط در یک گروه، رهبر یک توپ با اندازه متوسط ​​را بیرون می آورد (کوچک دائماً رها می شود و به دنبال او می دود و توپ بزرگ به دلیل اندازه آن ناراحت کننده است). سنگین و نه سبک سپس دستورالعمل را می گوید: "حالا باید این توپ را به سمت کسی که روبروی شما نشسته است پرتاب کنید و در همان زمان چیزی بگویید. شما می توانید هر چه می خواهید بگویید، هر چه به ذهنتان می رسد. مثلاً «سلام»، «اولین بار است که تو را می بینم»، «زمستان است» و غیره. و غیره.". در این تمرین اصلاحات زیادی وجود دارد. مقاوم سازی گسترش، تعمیق، عارضه، تلاش برای تنوع بخشیدن به تمرین است. یکی از کارکردهای مقاوم سازی این است که شما را با انگیزه نگه می دارد. می توانید توپ را پرتاب کنید و نام خود را بگویید، نام کسی که به سمت او پرتاب می کنید. در عین حال ، می توان یک شخص ("شلوار جین آبی" ، "موی بلند" و غیره) و بخش مهمی از ظاهر - یک چهره ("لب های نازک" ، "چشم های درشت" و غیره را توصیف کرد. ). این تمرین باعث می شود که نوجوانان بیشتر به یکدیگر نگاه کنند، به یکدیگر عادت کنند، یکدیگر را ببینند. از فکر کردن به خود به درک یک شخص دیگر تغییر دهید. همچنین با هدف توسعه هوشیاری شخصی، توانایی دیدن چیزی در شخص دیگر است.

به عنوان یک گرم کردن، می توانید از روان-ژیمناستیک بصری استفاده کنید. به عنوان مثال، روشن کردن یک سیگار را به تصویر بکشید. بعد از مدتی ترک توپ، بلند می شوم، از بقیه می خواهم بایستند و می گویم: «تمرین بعدی خیلی ساده است. شما مجبور نیستید چیزی بگویید. فقط بعد از من تکرار کن که چه خواهم کرد." و وانمود می کنم که پانتومیم هستم: یک سیگار خیالی، یک جعبه کبریت، یک کبریت بیرون می آورم، روشنش می کنم، روشنش می کنم، یک کبریت می اندازم، دو سه پک می زنم، سپس شروع به سرفه های شدید می کنم، سیگار را پایین می اندازم. و آن را زیر پا بگذارند. این یک تمرین ساده و قابل انجام است. گزینه های زیادی می تواند وجود داشته باشد: می توانید بشویید، دندان های خود را مسواک بزنید، صبحانه بخورید و غیره. معیار انتخاب یک گزینه به شرح زیر است: عمل باید ساده، طبیعی، معمولی باشد، زیرا نوجوانان هنوز آماده انجام کاری غیر معمول نیستند. در عین حال هیچ وقت اجرای این تمرین را کنترل نمی کنم، همه تلاش خود را می کنند.

تمرین "بازی صحنه". این یکی دیگر از تمرینات گرم کردن است. گروه را به دو تیم تقسیم می‌کنم و می‌گویم: «یک نقشه بیایید یا یک افسانه، یک صحنه، یک حکایت را به یاد بیاورید. هر چیزی. و نقش آفرینی. شرایط: همه باید شرکت کنند و نام هر شرکت کننده باید در روند بازی، ترجیحاً بیش از یک بار به صدا درآید."

تمرین برای آشنایی

اولین کاری که باید بعد از اینکه رئیس قوانین را توضیح داد این است که سلام کنید. از آنجایی که آموزش یک ارتباط ویژه سازماندهی شده است، روش احوالپرسی در اینجا غیر معمول است. هنگام تنظیم احوالپرسی در تمرین، می گویم: «لطفا برخیزید. حالا ما به شما سلام می کنیم. اکنون هر یک از شما یکی یکی به سمت هر شرکت کننده ای می آید و دستان خود را با کف دست های باز به سمت بالا دراز می کند. کسی که به او نزدیک شد باید کف دستش را بالای سر بگذارد. پس از آن مدتی بی صدا به چشمان یکدیگر نگاه می کنند. وقتی هر دو یا یکی از آنها تصمیم می گیرند که سلام کرده اند، در آغوش می گیرند و می روند تا به بقیه سلام کنند. در عین حال، شما نمی توانید صحبت کنید." شما مجبور نیستید به همه سلام کنید. خود فرآیند مهم است. این رویه باعث می شود که نوجوان واقعاً شخص دیگری را ببیند، به او نزدیک شود، به او نزدیک شود.

سپس روش دوستیابی آغاز می شود. در اینجا نیز باید از کلیشه ها و فرم های معمولی دور شوید. من قاطعانه مخالف آویزان کردن یک تکه کاغذ، یک برچسب، یک برچسب نام بر روی خودم هستم. این امر فرد را از نام خود بیگانه می کند. افراد دیگر به جای اینکه به آن شخص نگاه کنند، به آن شخص نگاه کنند و نام او را به خاطر بسپارند، شروع به نگاه کردن به برچسب نام او می کنند. لازم است روش دوستیابی به گونه ای انجام شود که کمک های داخلی برای حفظ اسامی سازماندهی شود. کار با نام مستلزم وارد کردن نام در یک گروه، سازماندهی حفظ و بررسی حفظ و تولید مثل است. در این مورد، همچنین باید تکنیک های زیادی وجود داشته باشد، زیرا گروه باز است و می تواند تا 50٪ تغییر کند. روش ارائه باید تا حد امکان نمایشی باشد. هرچه فردی هنری تر و غیرمعمول تر خود را معرفی کند، بهتر به یاد می ماند. برای انجام این کار، می توانید یک داستان مرتبط با نام خود بگویید، یک معما بسازید، نام خود را برقصید، آن را به صورت ایستا به تصویر بکشید. دستورالعمل ممکن است به شرح زیر باشد: "بگو، چیزی نشان بده تا تو و نامت را به یاد بیاوریم." لازم نیست در اولین درس یکباره همه را ملاقات کنید. اگر تعداد نوجوانان زیاد باشد، این روش می تواند کل درس را بگیرد و این بی ثمر است. روش دوستیابی را می توان طی 2-3 جلسه تمدید کرد. روش آشنایی فرصت های خوبی را برای ورود به موضوع، رویه های آموزشی فراهم می کند، زیرا اگر کسی نام خود را به خوبی به تصویر کشیده است، می توانم به تکنیک های به تصویر کشیدن حیوانات، احساسات، موقعیت ها و غیره بروم. منطقی خواهد بود. شکل دیگری از آشنایی می تواند به شرح زیر باشد: شخص نام خود را صدا می کند و آن را رمزگشایی می کند. به عنوان مثال، "Sveta - جدی، شاد، منحصر به فرد، مرموز، منظم."

تمرین "گلوله برفی". هر شرکت کننده نام خود را می گوید، قبل از آن نام همه کسانی را که قبلاً خود را معرفی کرده اند صدا کرده است. بنابراین، اولی فقط نام خودش را می‌برد، دومی - نام قبلی و سپس نام خودش، سومی - نام اولی، سپس دومی و بعد از آن نام خودش و غیره.

تمرین. همه نام خود را صدا می زنند و مختصراً در مورد خود صحبت می کنند. آنچه را که صلاح می‌داند بگوید می‌گوید. سپس سایر شرکت کنندگان از او سؤالاتی می پرسند که در صورت تمایل می تواند به آنها پاسخ دهد.

تمرین. این یک نوع قبلی است. همه شرکت کنندگان به جفت تقسیم می شوند. هر دو شریک در یک جفت خود را به یکدیگر معرفی می کنند. پس از آن یکدیگر را به کل گروه معرفی می کنند.

تمرین "بازی صحنه". در بالا توضیح داده شده است.

هنگامی که نوجوانان خود را معرفی کردند، تست حافظه و پخش مجدد می تواند آغاز شود. در اینجا لازم به یادآوری است که آموزش زیر نظر آزمون انجام می شود. بنابراین می‌گویم: «خب، خیلی‌ها قبلاً خودشان را معرفی کرده‌اند. چه کسی می خواهد حافظه خود را آزمایش کند؟" داوطلبان فراخوانده می شوند و ما چندین روش را برای آزمایش حافظه انجام می دهیم. تمرین. یک عضو به سادگی همه را با نام کوچک صدا می کند. تمرین. دیگری با چشمان بسته این کار را انجام می دهد. تمرین. سومی نام شرکت کنندگان را با چشمان باز به یاد می آورد، اما بعد از اینکه همه حرکت کردند. تمرین. داوطلب بعدی به مرکز دایره می رود. از تمام گروه می خواهم که به صورت دایره ای و پشت به او بایستند. همه را از پشت به نام صدا می کند. اگر نام کسی را به درستی صدا زد، برمی‌گردد و می‌نشیند، در غیر این صورت با پشت به او به ایستادن ادامه می‌دهد. اگر شخصی چندین نام را حفظ نکرده است، باید برای حفظ کردن بیشتر با او کار کنید. کسانی را که او به یاد نمی آورد باید با او در تعامل مشترک قرار گیرند. به عنوان مثال، یک تخته باریک روی زمین وجود دارد که نشان دهنده پلی بر روی پرتگاه است. نوجوانانی که من آنها را در تعامل مشترک قرار دادم شروع به حرکت در امتداد این تخته از انتهای مختلف می کنند و باید بتوانند روی این پل پراکنده شوند. بیشتر: یک ورق کاغذ فشرده شده بین پیشانی را از یک انتهای اتاق به انتهای دیگر منتقل کنید. یک کبریت را از انتهای مختلف بین دندان ها ببندید و به صورت دایره ای حمل کنید. و غیره. بسیاری از این تمرینات وجود دارد که می توانید به آنها فکر کنید. تمرین. به داوطلب می گویم: «به همه افراد حاضر از نزدیک نگاه کن. شما باید آنها را با چشمان بسته تشخیص دهید. سپس جای خود را عوض می کنند و او با چشمان بسته آنها را با لمس می شناسد. می توانید او را در مرکز ایستاده بگذارید و بقیه به نوبت به سمت او بیایند. از آنجایی که گروه کاهش و ترکیب کمی خود را افزایش می دهد، این تمرینات را می توان در بیش از چند جلسه اول انجام داد.

تمرینات تعامل فیزیکی شدید

این نوع تمرین می تواند به شما در انجام وظایف زیر کمک کند. اولین. در فعالیت خود مشتری به او وابسته شوید. بیشتر نوجوانان سریع، فعال و چابک هستند. باید به آنها دلبسته شد و در فعالیت خود آنها را تسلط یافت. در عین حال، آنها همچنین از نزدیک به رهبر نگاه می کنند - آیا او می تواند با آنها همتراز باشد. آیا آنها را می پذیرد، آیا آنها را از نظر روانی برابر با خود می شناسد. همه اینها به ایجاد ارتباط قابل اعتماد کمک می کند. علاوه بر این، باید گروه را رول کنید تا خسته شود. به طوری که بعد از این تمرین می نشینند، نفس عمیقی می کشند و به یکدیگر نگاه می کنند. اما، اینها عمدتاً تمرینات کمکی هستند. گاهی اوقات لازم است، برعکس، به کودکان فرصت حرکت پس از رویه ها و تمرینات آرام، بازتابی-شناختی، متمرکز داده شود. اینها همیشه تمرینات گروهی هستند که کل گروه را درگیر می کنند. رهبر همتراز با دیگران است. این تمرینات را می توان چندین بار تکرار کرد زیرا آنها به طور ذاتی انگیزه دارند.

در این نوع تمرین، مانند هر تمرین دیگری، هسته ای و حاشیه ای وجود دارد. تمرینات هسته ای تنها به یک نوع اشاره دارد، تمرینات حاشیه ای ممکن است به چندین نوع در یک زمان اشاره کنند، زیرا آنها چند منظوره هستند و مشکلات آموزشی روانشناختی را از انواع مختلف تمرینات حل می کنند. تمرین "کسانی که مکان را تغییر می دهند ...". گروه مثل همیشه روی صندلی های دایره ای می نشینند. بلند می‌شوم، صندلی‌ام را کنار می‌زنم و می‌گویم: همانطور که همه می‌بینید، من ایستاده‌ام. اما من هم مثل شما می خواهم بنشینم. بنابراین، اکنون شرایط را به گونه ای سازماندهی می کنم که فرصتی برای نشستن روی صندلی کسی داشته باشم. به دستور من و در اسرع وقت (برای اینکه بدون صندلی نماند) همه کسانی که هر ملکی دارند، که اکنون نام آن را می گویم، جای خود را تغییر می دهند. مثلاً همه کسانی که لباس مشکی دارند عوض می‌شوند.» ملک باید هر بار نو باشد. اگر گروه بد نوسان کند (که عملاً اتفاق نمی افتد) راننده رهبری می کند و رهبر ملک را صدا می کند. وقتی گروه گرم می شود، آن وقت ما در مورد سرعت تلفظ کلمات صحبت می کنیم. در این مورد، ارائه دهنده مسئول ایمنی است (صندلی ممکن است بشکند). بنابراین، قبل از کلاس، باید استحکام صندلی ها را بررسی کنید. این تمرین برای کسانی که احساس خوبی ندارند ممنوع است. رهبر موظف است در این مورد به شرکت کنندگان هشدار دهد. تمرین باید نه به صورت انتها با ارائه، بلکه بعد از تمرینات گرم کردن گنجانده شود. اما در روز اول باید یک بازی از این نوع تمرینات انجام شود. این بازی یک انگیزه ذاتی خودپایدار دارد. بنابراین، مشکل این است که چگونه این تمرین را به پایان برسانیم. برای انجام این کار، می توانید قوانین را وارد کنید: «اگر سه راننده بعدی بار اول تغییر کنند، بازی را تمام می کنیم. یا اگر ملکی را نامگذاری کرده اید که قبلاً نامگذاری شده است."

تمرین "خانم ها و آقایان". این تمرین، برخلاف تمرین قبلی، یک واحد کامل آموزش است: پس از یک میکرو اکت، بازتاب سازماندهی می شود. گروه روی صندلی به صورت دایره ای می نشینند. در این تمرین داشتن چشم و گوش خارجی مطلوب است، تماشاگران مورد نیاز هستند. اگر تعداد نوجوانان زیاد است، می توانید دو نفر را از دایره بردارید. آنها با چشمان باز می نشینند و بعد می گویند چه اتفاقی افتاده است. دستورالعمل: «به کسی که روبروی شما نشسته نگاه کنید. حالا چشماتو میبندی و همه با هم میرن و با اونی که انتخاب کردی عوض میکنن. تا زمانی که نشسته اید چشمان خود را باز نکنید.»

این یک تمرین تکان دهنده است. بنابراین، اگر هشدار ندهم، ممکن است کبودی وجود داشته باشد. بعد می گویم: «با دقت، با احتیاط، آرام، شجاعانه کار کنیم. مثل خانم ها و آقایان." وقتی این قسمت دوم دستورالعمل را می دهم، مشخص نیست که تمرین باید با چه سرعتی انجام شود. "مثل خانم ها و آقایان" - چطور؟ چقدر سریع؟ کند و نامطمئن است یا مطمئن و سریع؟ و چگونه بیرون می آید، چگونه می رود. در واقع من یک تکلیف درست کردم. من مطمئناً قبلاً انجام دادم، یعنی. وقتی 2 تا 4 نفر هنوز وقت نشستن ندارند، دستور می دهم: "بس کن! یخ زدگی! " آنها با چشمان بسته ایستاده اند و همه از قبل نشسته اند. باید کمی آنها را در آغوش بگیرید و با کسانی که نشسته اند در مورد آنها صحبت کنید: "چه چیزی در طول اجرای این تمرین در هر یک از آنها به عنوان یک فرد ظاهر شد؟" "آهسته. تدریجی". "ترمز". "مطمئن نیست". "احتیاط." "غرور نیست." و غیره. نوجوانان این فرصت را دارند که خصوصیات مثبت و منفی خود را بیان کنند. علاوه بر این، دیگر نباید موارد منفی وجود داشته باشد. در صورت لزوم، رهبر باید خود را متعادل کند: "بله، آهسته، اما صادقانه، چشم باز نکردند." می توانید از ناظران بپرسید: "چه اتفاقی افتاده است؟" "از نظر ذهنی با کی راه میرفتی؟" "چه کسی دقیقا چگونه راه می رفت؟" باید فرصتی داد تا با کسانی که هیجان داشتند صحبت کنند.

در اولین اجرا، شما نیازی به بحث ندارید، زیرا به دنبال آن یک سری از تکرارها با مقاوم سازی. در هر تکرار بعدی باید به نوجوانان این فرصت را بدهید که کمی بیشتر از تکرار قبلی خود را محک بزنند. برای انجام این کار، می توانید کنترل زمان را روشن کنید: "من تا 10 می شمارم. هر کسی که زمان تغییر را نداشت - از آن فن". Fant قابل استفاده نیست، فقط وارد کنید تا انگیزه ورزشی فعال شود. یا اگر گروه از قبل به اندازه کافی گرم شده است، می توانید از آن استفاده کنید. مثلاً بخواهید بانگ، غرغر کردن و غیره. انجام یک تمرین کامل (با تأمل). سپس می گویم: "و برای 9؟" بلافاصله و به دنبال آن: "و برای 8؟". من عمداً سرعت را تسریع می‌کنم و تو را مجبور می‌کنم فعال باشی، حیله‌گری کنی، و حیله‌گر همیشه نمایان است. از این رو او توسط گروه محکوم خواهد شد. دلایل بیشتری برای تأمل وجود دارد. نوجوانان شروع به استفاده می کنند تکنیک های مختلف: آنها نه با کسی که مقابل است، بلکه با کسی که در نزدیکی است، چمباتمه زده، بین پاها، نه از طریق مرکز، بلکه در یک دایره و غیره تغییر می کنند. یکی از پسرها چشمانش را بست، یک صندلی با خودش گرفت و عوض شد. در شرایط بازی گفته نمی شد که با خود صندلی نبرید. "چشم" را می توان هر بار تغییر داد.

پس از آن محدودیت زمانی را حذف می کنم و می گویم: «حالا بیایید این تمرین را آهسته، آرام، آرام و خوش بگذرانیم. شما حتی می توانید صحبت کنید." پس از انجام تمرین، می توانید در مورد احساس نوجوانان در حالی که آن را بدون محدودیت زمانی و بدون محدودیت زمانی انجام می دادند، صحبت کنید. پس از چند جلسه می توان این تمرین را تکرار کرد. پس از آن، با پیچیده کردن این تمرین، می توانید وارد بازسازی بعدی شوید. از اونایی که وقتی گفتم "ایست!" دستورالعمل برای همه: "بدون لمس کردن شخص در مرکز، مکان ها را عوض کنید." سپس دو نفر را در مرکز قرار دادم (آنهایی که گرفتار شدند) و غیره. این تمرین چندین بار به شکل اصلی خود انجام می شود و بعد از 2-4 تکرار می گویم: "و اکنون یک تمرین جدید. مراقب باش. حالا چشمانمان را می بندیم و با یکی مقابل معامله می کنیم. اما با نشستن روی صندلی، چشمان خود را باز نمی کنیم، اما بررسی می کنیم که آیا فضای خالی در نزدیکی وجود دارد یا خیر. و اگر وجود داشته باشد، روی صندلی می کوبیم و از این طریق به بقیه کمک می کنیم تا بنشینند. اگر من در یک تمرین شرکت کنم، دستیار من که از بین شرکت کنندگان انتخاب شده است، برای من فرماندهی می کند. می گویم: «وقتی می بینم همه سر جای خود نشسته اند، عوض شده اند (چشم های همه بسته است)، دستم را می زنم. در این سیگنال، شما باید 1-1.5 دقیقه با دست همسایه راست خود مطالعه کنید (لازم است تأکید شود که سمت راست، در غیر این صورت آنها فراموش می کنند - راست یا چپ). دریغ نکنید، به گونه ای مطالعه کنید که آن را شناسایی کنید یا در حافظه حک کنید تا بعداً آن را تشخیص دهید. وقتی بینا شدی بعد از 1-1.5 دقیقه دو بار دستم را می زنم. شما باید همسایه خود را ترک کنید و جای اصلی خود را بگیرید. به همسایه خود کمک کنید بنشیند (در صورت خالی بودن صندلی سمت راست را بزنید) و هنوز چشمان خود را باز نکنید. وقتی دیدم همه نشسته‌اند، دستور می‌دهم چشمانشان را باز کنند.» در این تمرین روی تشخیص لمسی تمرکز می کنم. در عین حال، درصد زیادی از کودکان حدس نمی زنند. مخصوصا دفعه اول اما برگردیم به تمرین. بعد از اینکه همه چشمان خود را باز کردند، شناسایی را انجام می دهیم. من شروع به ردیف کردن ترتیب نحوه نشستن آنها با چشمان بسته و شناسایی یکدیگر می کنم.

• آلبرت، که سمت راست نشسته بود؟ - او پاسخ می دهد که مارینا. بعد میگم:
• بنشین کنارت از کجا می دانی؟
• او شلوار جین دارد.
• اما دو دختر دیگر شلوار جین دارند.

آنها هم به نوبت می نشینند، او دوباره با چشمان بسته آنها را می شناسد و یکی از آنها را انتخاب می کند. به این معنا که ما، به این ترتیب، یک بازنگری از حفظ (آزمایش تحقیقی) تولید می کنیم. هدف: به خاطر سپردن تا حد امکان. اما در اولین تلاش شما کل گروه را نمی سازید، زیرا اولین شناسایی همسایه با دست زدن، شلختگی و تابو بود. اینو بهشون نشون میدم می گویم: «کار بدی کردی. بیایید یک بار دیگر این کار را انجام دهیم." من دستورالعمل ها را تکرار می کنم و از آنها می خواهم که خجالتی نباشند. تمرین را بدون خنده، آرام و بدون عجله انجام دهید. سپس مراحل شناسایی کامل را طی می کنم و سعی می کنم کل دایره را بسازم. در همان زمان، در فرآیند بازتولید نظم اصلی، از نوجوانان سؤالاتی در مورد رشد توانایی بازتاب می‌پرسم: «خب، به طور کلی چطور چیزی نمی‌بینی؟ چه حسی دارد؟ وقتی با چشمان بسته همسایه خود را شناسایی کردید، چه احساسی داشتید؟ چگونه می توان این را مقایسه کرد؟" و غیره. اگر خیلی ها دوباره به یاد نمی آورند، می توانید تمرین را برای بار سوم انجام دهید، اما نه بیشتر.

بازسازی دیگری از این تمرین. می توان آن را در همان روز (در صورت مهارت نوجوانان) یا بعد از 1-2 جلسه برگزار کرد. دستورالعمل: "و اکنون ما همین کار را انجام می دهیم، اما با شناخت همسایه دست راست خود، به این فکر می کنیم که چه کسی ما را در سمت چپ شناسایی می کند." و پس از شناسایی، شروع به ساختن یک دایره نه به سمت راست، بلکه به سمت چپ می کنیم:

• آلبرت، چه کسی شما را شناسایی کرد؟
• نمیدانم.
• خوب، توضیح دهید که چگونه شما را شناسایی کردند.

او توصیف می کند.

• کدام یک از افرادی که اینجا نشسته اند می تواند شما را اینطور شناسایی کند؟
• شاید مارینا؟
• مارینا، او را شناسایی کردی؟ آیا او سمت راست شما بود؟
• آلبرت، لطفا توصیف کنید، کسی که شما را به این شکل شناخت. چه ویژگی‌ها، چه ویژگی‌های روان‌شناختی در فرآیند چنین شناسایی آشکار شد؟ چه چیزی در یک شخص در همان زمان متجلی شد؟

این و سوالات مشابه را می توان در حین انجام این تمرین با این پیوست پرسید. تمرین "نگهبان و فراری". رهبر گروه را به نصف تقسیم می کند. اگر تعداد شرکت کنندگان زوج باشد به یکی از تیم ها می رود تا یک نفر بیشتر در آن حضور داشته باشد. تیم با یک نفر کمتر روی صندلی ها به صورت دایره ای می نشیند و اعضای تیم دیگر پشت آنها می ایستند. آنها نگهبان هستند. و یک نگهبان پشت یک صندلی خالی ایستاده است. آنهایی که نشسته اند («فراریان») باید سریع به سمت این صندلی حرکت کنند، تا گرفتار «گارد» نشوند. در صورتی که نگهبان حداقل با یک دست شانه او را لمس کند، "فراری" گرفتار محسوب می شود. سپس «فراری» به جای خود باز می گردد. بعد از 5-10 دقیقه، "فراری ها" و "گاردها" جای خود را عوض می کنند.

تمرین "شکست به دایره"، "شکستن از دایره". گروه به صورت دایره ای می ایستند و دست به دست هم می دهند. یکی از نوجوانان (کسی که عزت نفس بالایی دارد) سعی می کند به مرکز دایره نفوذ کند. شما می توانید کار را پیچیده کنید: نوجوانان آرنج خود را گرفته و در یک دیوار محکم می ایستند. در این تمرین، گروه بازخورد غیرکلامی ارائه می دهد. من آسانی و سختی شکستن در یک دایره را کاهش می دهم. می توانید با پشت بایستید. اگر نیاز به افزایش عزت نفس فردی که به دایره می شکند (از دایره خارج می شود) دایره را می توان با چشمان بسته در یک موقعیت نرم قرار داد. برای افزایش عزت نفس، میزان پذیرش توسط گروه، بهتر است از تمرین «از دایره خارج شوید» استفاده کنید. این گروه به طور نمادین به نوجوان می فهماند که نمی خواهند او را رها کنند.

تمرین "موتور". دستورالعمل: "اکنون بلند می شویم، صندلی ها را در امتداد دیوار قرار می دهیم، چشمان خود را می بندیم و چندین قدم در جهت های مختلف برمی داریم. پس از آن، شما باید در اسرع وقت فردی با بافتنی پیدا کنید (یا در کلاهی که برای کسی می پوشم، یا با عینک، با ژاکت و غیره). و به این شخص می گویم: "شما ثابت نمی ایستید، فعالانه در سراسر اتاق حرکت کنید." به بقیه می گویم: "اگر این شخص را پیدا کردید - کنار او بنشینید، کمر یا شانه های او را بگیرید و دنبالش بروید. اگر قبلاً کسی پشت سر او وجود دارد - به دنبال آخرین مورد باشید و تا انتها متصل شوید." نتیجه یک موتور کوچک پرجنب‌وجوش و سریع است که در اتاق کار می‌کند و می‌تواند به داخل راهرو برود.

کارگاه روانشناسی

این نوع تمرینات بسیاری از ادبیات روانشناسی رایج را ترکیب می کند، تست های نمایشی که می توانند در یک محیط گروهی انجام شوند. آنها ماهیت کمکی دارند و برای پر کردن مکث ها در نظر گرفته شده اند. اگر درس در یک درس روانشناسی برگزار شود، می تواند کل درس را به خود اختصاص دهد. کودکان می توانند این تمرینات را انجام دهند و روانشناس الگوهای روانشناختی، اثرات، پدیده هایی که در این تمرینات خود را نشان می دهد را توضیح می دهد. همچنین می توان آنها را برای استراحت، تغییر ریتم، بعد از چای داد.

تمرین "تلفن خراب". اعلام می کنم 4-6 نفر داوطلب نیاز است. آنها باید به ترتیب پرداخت کنند و از در خارج شوند تا چیزی نشنوند و نبینند. من یک ورق با یک تصویر بزرگ از نظر طرح بیرون می‌آورم: طراحی، نقاشی، تولید مثل، عکاسی و غیره. الزامات کلیبه تصویر: 1) مطالب ناآشنا برای نوجوانان (غیر از برنامه درسی مدرسه)؛ 2) تعداد زیاد بازیگران، وضعیت چند رقمی. سپس می پرسم: "اینجا کسانی هستند که می خواهند حافظه دیداری خود را آزمایش کنند؟" یک نفر پاسخ می دهد. حالا من یک عکس را برای 30 ثانیه به شما نشان می دهم. شما باید با دقت به آن نگاه کنید، زیرا شما محتوای آن را تا جایی که ممکن است با جزئیات بیشتر برای کسی که اکنون وارد اتاق می شود توصیف خواهید کرد." تصویر به هیچ وجه به مخاطب نشان داده نمی شود (به طوری که آنها تلقین نکنند و به خودشان علاقه مند نشوند). من می گویم: «نمی توانی آن را بنویسی. تماشا کنید و به خاطر بسپارید." سپس با اولین نفر در صف تماس می گیرم و به او می گویم: «حالا محتوای یک عکس را به شما می گویند. مراقب باشید، همه چیز را تا حد امکان به طور کامل و دقیق به خاطر بسپارید، زیرا باید همان مطلب را برای نفر بعدی بازگو کنید. می توانید بپرسید، اما بهتر است ابتدا گوش کنید.» به گروه می گویم: "هرچقدر می خواهید احساسات وجود دارد، اما تلقین نکنید." هر چه بازگویی بیشتر باشد، تحریف، سرگرمی و خنده بیشتر می شود. در صورت تمایل، می توانید توضیح دهید که چرا اعوجاج رخ می دهد.

ورزش برای چابکی، واکنش. یک داوطلب نامیده می شود. دستش را روی پشتی صندلی می گذارد (دستش را محکم می کند تا نتواند به سمت پایین حرکت کند). اسکناس جدیدی بین انگشت شست و سبابه اش می اندازم. وظیفه او گرفتن قبض است. بسیار دشوار است، تقریباً غیرممکن است، زیرا فرد وقت واکنش نشان نمی دهد و صورتحساب بین انگشتانش می لغزد و روی زمین می افتد.

تمرین ذهن آگاهی. اول: یک نفر یک الگوی رفتاری را از 10-12 قطعه انجام می دهد و دیگری باید آنها را تا حد امکان دقیق تکرار کند. مثلا 10-12 حرکت از در انجام می دهم و می نشینم. یک نفر تکرار می کند. دوم: سکه، ساعت، جاکلیدی، شانه و غیره را روی میز یا زمین بیندازید. همه به مدت 10-15 ثانیه تماشا می کنند. سپس چشمانشان را می بندند و من چند شی را با هم عوض می کنم. چشمانشان را باز می کنند و کسی حدس می زند چه چیزی تغییر کرده است. می توانید چیزی اضافه یا حذف کنید. سوم: 10-20 عدد (به تعداد شرکت کنندگان) گردو، سیب، پرتقال و .... بین نوجوانان توزیع کنید و بگویید: "با دقت به مهره خود نگاه کن، آن را به خاطر بسپار." پس از آن تمام آجیل ها را جمع می کنم، آنها را مخلوط می کنم و نوجوانان به دنبال آجیل خود می گردند. چهارم: حس ریتم. ریتم را می زنم و از کسی می خواهم که آن را تکرار کند.

وظایف فکری

نوجوانی به این نوع کارها حساس است. نوجوانان عاشق تأمل، فلسفه ورزی، بحث و جدل هستند. بنابراین، در آموزش، می توانید از تمرین هایی برای تست تفکر منطقی، توانایی استنباط استفاده کنید.

تمرین "MPS". MPS همسایه راست من است. از بین داوطلبانی که داوطلب شده اند، کسانی را انتخاب می کنم که نمی دانند MPS چیست. یکی، دو یا سه نفر از در بیرون می روند. برای بقیه توضیح میدم MPS چیه و میگم به تمام سوالاتی که اولین نفری که میاد میپرسه (میتونی دو سه نفر رو همزمان شروع کنی) باید جواب داد یعنی همسایه دست راستت. طوری پاسخ دهید که انگار در مورد همسایه دست راست می پرسید. به داوطلبی که وارد شد می گویم: "حالا باید بفهمی MPS" چیست. شما می توانید هر سوالی از همه ما بپرسید، البته به جز سوال مستقیم "وزارت راه آهن چیست؟" وظیفه آن این است که بفهمد MPS بر اساس پاسخ های کسانی که نشسته اند و همسایگان دست راستی خود را توصیف می کنند، چیست.

تمرین برای تفکر فضایی و منطقی. مدیر: "چه کسی می خواهد توانایی خود را در استدلال منطقی آزمایش کند؟" داوطلب از در بیرون می رود. سپس از گروه می‌خواهم که صندلی‌هایشان را بگیرند و به‌طور کاملاً تصادفی و آشفته در اتاق بنشینند. پس از آن، من پیشنهاد می کنم فردی از شرکت کنندگان را حدس بزنم، که باید حدس بزند که چه کسی از در بیرون رفت. حدس زد. سپس می گویم: "صندلی خود را کمی حرکت دهید یا بنشینید تا همه بدون ابهام بگویند - سمت راست یا چپ او شخصی که ما تصور کرده ایم نشسته است. علاوه بر این، جلو یا عقب مهم نیست.» به شرکت کننده ای که وارد شد، دستورالعمل می دهم: «ما برای یکی از خودمان حدس زدیم. وظیفه شما این است که حدس بزنید دقیقا چه کسی. شما یک گزینه برای این دارید. شما می توانید از هر یک از ما فقط یکی از دو سوال را بپرسید. اول: "او در سمت راست شماست؟" دوم: "او در سمت چپ شماست؟" به شما پاسخ "بله" یا "خیر" داده خواهد شد. و در تقاطع پاسخ به این سوالات، شما باید حدس بزنید که ما چه کسی را تصور کرده ایم. علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که اگر به طور تصادفی از شخصی که ما از او پرسیدیم بپرسید، او به طور طبیعی به هر دو سوال "نه" پاسخ می دهد. از آنجایی که او در سمت راست یا چپ او نیست. این فعالیت هم استدلال فضایی و هم منطق را نشان خواهد داد. اگر موفق نشد، می توان به او اجازه داد برای بار دوم سوال بپرسد. اگر یک صف وجود داشته باشد، باید آن را خسته کرد، در عین حال کار را با کمک تجهیزات اضافی پیچیده می کند. مثلاً بدون اطلاع فرد حدس‌زن، ما در گروه موافقیم که همه دخترها حقیقت را می‌گویند و پسرها خیانت می‌کنند. وقتی داوطلب بعدی بیرون آمد، می توانید تغییر کنید: دخترها خیانت می کنند، پسرها حقیقت را می گویند.

تمرین "توطئه در یک دیوانه". داوطلب از در بیرون است. به بقیه می گویم: «تصور کن همه ما در بیمارستان دیوانه هستیم. هر کسی تشخیص خود را دارد، اما ما توافق کردیم که یک تشخیص اختلال شخصیت چندگانه را شبیه سازی کنیم. برای این کار به سوالی که از ما پرسیده می شود پاسخ نمی دهیم بلکه به سوال قبلی پاسخ می دهیم. نفر اول به هر سوال خیالی پاسخ می دهد." وقتی وارد شدم، می گویم: «ما همه روانی در یک دیوانه خانه هستیم و شما سر پزشک ما هستید. همه ما در مورد چیزی به توافق رسیدیم. شما باید به اصل توطئه ما پی ببرید. شما می توانید هر سوالی از ما بپرسید." "پزشک ارشد" باید بداند که "بیمار" به سؤال خود پاسخ نمی دهد، بلکه به سؤال قبلی پاسخ می دهد، گویی برای شخص دیگری. یعنی هر یک از آنهایی که نشسته اند خود را فردی متفاوت می داند (کسی که همین الان از او سوال پرسیده شد) و سپس تشخیص شبیه سازی شده را درک می کند - یک شخصیت شکاف.

تمریناتی برای تجربیات حسی جدید

تمرین هایی از این نوع با ویژگی های زیر مشخص می شوند: 1) دارای ویژگی آزمایشی صریح هستند. 2) اینها تمرینات فردی هستند، اما با پتانسیل انگیزشی خوب. آزمایش یک شرکت کننده انگیزه دیگری را افزایش می دهد، در نتیجه کل گروه می تواند کار را انجام دهد. 3) این تمرینات از نظر زیست محیطی معتبر هستند، یعنی در اکثریت آنها از خود نوجوانان گرفته شده است، در حوزه علایق آنهاست، با آنها بیگانه نیست. 4) اینها تمرینات کامل هستند، یعنی. آنها همیشه واحد ساختاری آموزش را حفظ می کنند: یک عمل خرد و بازتاب حسی در مورد آن. آنها به راحتی مورد بحث قرار می گیرند. 5) این تمرینات به راحتی قابل بازسازی هستند.

اصل کلیتمرینات ساختمانی از این نوع - یک روش حسی خاموش و دیگری بارگذاری می شود. اساساً بینایی خاموش می شود و بار روی احساسات لامسه، دستگاه دهلیزی و حس بویایی می افتد. اصل کلی سازماندهی این است که نوجوان در موقعیتی قرار می گیرد که باید آگاهانه این تجربه حسی جدید را تجربه کند. بقیه شرکت کنندگان آنچه را که اتفاق افتاده و احساس او را مشاهده می کنند و با او بحث می کنند. دو حوزه از این تجربه حسی جدید وجود دارد: 1) در ارتباط با جهان عینی. 2) در ارتباط با جهان زنده. اجازه دهید این را در تمرینات زیر توضیح دهیم.

تمریناتی برای احساسات جدید دهلیزی. آنها در هر جلسه تمرینی حضور دارند. این تمرین ها جالب و پر محتوا هستند.

تمرین "دختری روی صندلی". دستورالعمل: "چه کسی می خواهد خود را آزمایش کند؟ من از دختران می خواهم که داوطلب شوند." اگر چند نفر داوطلب شدند، سپس افراد اضافی از در خارج شدند، بگذارید منتظر بمانند، باید یک دختر را ترک کنید. دستورالعمل: «عمیق و راحت روی صندلی بنشینید. چشمان خود را ببندید و تحت هیچ شرایطی باز نکنید. فقط وقتی بهت بگم بازش میکنی به هیچ چیز فکر نکن هیچ اتفاق بدی برای شما نخواهد افتاد." پس از آن، دو یا چهار نفر در سکوت (یا گروه ممکن است سر و صدا کنند) به سمت صندلی می روند و آن را برمی دارند. می توانید صندلی را بچرخانید، آن را تکان دهید. اما نکته اصلی ایمنی است! برای انجام این کار، قبل از آزمون، باید با بچه ها تمرین کنید: به دستور، به طور همزمان یک صندلی را بلند کنید. وقتی تیم کار کرد، می توانید دختر را دعوت کنید. با دختر بعدیمی توانید یک ترن هوایی ترتیب دهید - یک هشت در دو هواپیما با چشمان بسته بهتر است. نظرسنجی از یک داوطلب به شکل ساده انجام می شود: "خب، چگونه؟"، "چه شکلی است؟"، "چه احساسی داشتی؟"، "چه اتفاقی افتاد؟"، "چه احساسی داشتی؟" اما ابتدا به گزارش خود گوش دهید. پس از آن ما با سوالات کمک می کنیم. توجه داشته باشید که از کسانی که تماشا کردند می‌پرسیم: "چگونه چیزی را که دیدی دیدی؟"، "آیا نگران او بودی؟" وقتی در مورد اولی صحبت کردید، می توانید با نفر بعدی تماس بگیرید و آن را تجربه کنید. من بچه ها را در این تمرین تست نمی کنم. گزینه های پیچیده تری برای آنها وجود دارد.

تمرین "مرد روی صندلی". این شکل سخت تری از تمرین قبلی است. ایمنی در آن بسیار مهم است. مرد جوان با پاهایش روی صندلی ایستاده است. او باید کمی بایستد - بلرزد. در این هنگام با او گفت‌وگو می‌کنم: «خب چطور، با چشمان بسته یا باز؟ بیا با بسته! با بیمه یا بدون بیمه؟ بیا بی بیمه! چه کسی شما را بلند می کند - پسران یا دختران؟ به کی بیشتر اعتماد داری؟" و غیره. شما نیازی به چشم بند ندارید. اگر بخواهد خودش آن را می بندد. بچه هایی که آن را بلند می کنند باید آموزش ببینند، آنها باید به اندازه کافی قوی باشند. صندلی باید صاف و محکم باشد. مدیر بیمه می دهد. نباید هیچ چیز تیز و خطرناکی در این نزدیکی وجود داشته باشد. باید سقف بلندی وجود داشته باشد. این یک چالش است. نوجوان توسط پایه های صندلی به ارتفاعات مختلف بلند می شود. این یک تمرین شدید احساسی است. در طول بحث، اظهارات غیرارادی مخاطب در ابتدا مطرح می‌شود: «آنتون چه می‌توانی بگویی؟ او در آزمون موفق شد یا نه، نظر شما چیست؟ با کی همدلی کردی - اون که بلند کرد یا من - قلبم تند تند میزد؟ میخواهی امتحان کنی؟ اماده ای؟ نه، من شما را آزمایش نمی کنم. اما آیا شما آماده اید؟" پس از آن یک گزارش خود ارائه می شود. "چه احساسی داشتی، چطور بود، چطور فکر می‌کنی - آیا می‌توانی تحمل کنی یا نمی‌توانی تحمل کنی؟" و غیره. پس از بحث، نوجوان بعدی خود را آزمایش می کند. بازسازی «دختری با پسری روی صندلی». همراه با پسر، دختری که می ترسد روی صندلی بلند می شود. پسر او را بیمه می کند و تشویقش می کند. سپس مقایسه می کنیم: وقتی دو و وقتی یک (یک).

تمرین "نابینا و راهنما". این گروه به جفت دختر و پسر تقسیم می شود. به عنوان آخرین راه حل، همجنس. شرکت کنندگان به صورت جفت به دو دسته "نابینا" و "راهنما" تقسیم می شوند. دستورالعمل: "راهنماها - شما فعال هستید. نابینایان را با همه چیزهایی که در اتاق مهم است با تمام اعضای بدنش آشنا کنید، حتی اگر با زبانش لیس بزند. برای این کار به شما 5 دقیقه فرصت داده می شود." می توانید بگویید که با چه چیزهایی آشنا شوید: پله ها، دستگیره های تیز، در، پنجره، صندلی ها، مردم، میزها، گذرگاه ها، پرده ها، سوئیچ ها و غیره. سپس همه چشمان خود را باز می کنند و ما از "کور" در مورد احساسات خود می پرسیم. پس از آن، "نابینایان" دوباره چشمان خود را می بندند و دستور دوم داده می شود: "حالا" نابینا باید فعال باشد. وظیفه آنها شناسایی اشیاء مختلف ارائه شده به آنها است. آنها کورکورانه اشیاء را شناسایی می کنند. اقلام: همه موارد فوق و همچنین وسایلی که از جیب و کیف خارج می شوند. موضوعات 10-12. بهتر است تلقین نکنید. دستور سوم: "راهنماها"، "کورها" را رها کنید، در کنار هم، بدون دست زدن به آنها راه بروید. بگذار خودشان بروند فقط در شرایط خطرناک آنها را بیمه کنید.» هنگامی که در یک فضای بزرگ "کور" راه می روید، احساسات شگفت انگیزی را تجربه می کنید، زیرا می دانید که در صورت لزوم از شما حمایت می شود. سپس همه این احساسات مورد بحث قرار می گیرند، یک روش بازتاب سازماندهی می شود. شکل اجباری ابراز احساسات توسط هر زوج موفقیت آمیز خواهد بود. می توانید با سؤالات به آنها کمک کنید: "چه احساسی داشتی؟"، "چه چیزی است؟"، "چه چیزی جدید، نامفهوم ترین، مرموز در او بود؟" "" آیا او به شما کمک کرد یا مانع شما شد؟" "چه می خواهید به او بگویید؟ "" چه چیز غیرعادی است؟ "" چه می توانید در مورد شریک زندگی خود بگویید؟" "راهنماها" برای تغییر مکان انگیزه دارند. می توانید همان تمرین را انجام دهید یا می توانید به تمرین بعدی بروید.

تمرین "به من برخورد کن". عملکرد اصلی: یک فرد موقعیت ملاقات با یک فضای "زنده" را تجربه می کند. نه با بدن، زیرا او با بدن برخورد نمی کند - فرد به عقب (به طرف) حرکت می کند. در این تمرین، باید به تجربه فضای "زندگی" برسید. این تجربه برای بقیه شرکت کنندگان در آموزش نیز قابل مشاهده است، زیرا پویایی رفتار شرکت کننده هنگام ورود به فضای "زندگی" تغییر می کند: او بسته می شود، کند می شود، بازوهای خود را به جلو می برد، شانه خود را دراز می کند، خم می شود و غیره. هنگام بحث: «او در آن لحظه چگونه بود؟ بیرونی و درونی. هنگام انجام این کار چه احساسی داشت؟"

تمرین "چاقو در کره". این تمرین ادامه تمرین قبلی است. فقط در آن داوطلب نه به یک نفر، بلکه به کل گروه برخورد می کند. 5-6 صندلی را در دو ردیف پشتی به هم می چینیم و آنها را از هم جدا می کنیم و یک راهرو درست می کنیم. در وسط راهرو، بین صندلی ها در یک گروه متراکم، همه شرکت کنندگان در تمرین ایستاده اند و یک "ترافیک" را تشکیل می دهند. نگهدارنده جهت را تعیین می کند و در صورت لزوم می گیرد. از داوطلبان می خواهیم از در بیرون بیایند تا نحوه آموزش ما را نبینند. آموزش به شرح زیر است: در حالی که داوطلب به گروه نزدیک می شود (که قصد دارد با آن تصادف کند)، باید در امتداد صندلی ها پراکنده شود تا داوطلب بتواند آزادانه در امتداد راهرو به دست فرد اخطار دهنده بدود.

پس از آن، اولین داوطلب وارد می‌شود و من دستورالعمل‌ها را به او می‌گویم: "می‌خواهم تو را آزمایش کنم - می‌توانی یا نه، با چشمان بسته، از یک شروع دویدن وارد گروه شوی." چشمانش را می بندد و آهسته یا سریع به سمت گروه می رود (دویده است). گروه در این زمان متفرق می شوند و تغییر رفتار او را مشاهده می کنند. در صورت لزوم، ضامن کننده داوطلب را می گیرد تا به چیزی برخورد نکند. سپس بحث مطرح می شود. لازم است که هم داوطلب و هم گروه صحبت کنند. این تمرین را می توان با آموزش فردی که اشتباه کرده است تکرار کرد: کاهش سرعت، تصادف نکردن، ترسیدن و غیره. هنگام تکرار با یک نفر، گاهی ممکن است اختلاف نظر نداشته باشد، به طوری که او نداند چه چیزی در انتظارش است. بعد یک تمرین جفتی است: یکی شجاع و دیگری ترسو. ترسو در پشت سر جسور را دنبال می کند. سپس راهرو را گسترده تر می کنیم و آنها در کنار هم و دست در دست هم راه می روند. یک زوج می توانند در تمرین "به من ضربه بزن" با یک نفر تصادف کنند. اما همیشه با چشمان بسته

تمرین "بوی دختر". داوطلب ابتدا هر دختر (مو، گردن) را با چشمان باز بو می کند. سپس با چشمان بسته بو می کشد و شناسایی می کند (نامی را صدا می کند یا ظاهری را توصیف می کند). در همان زمان، دختران پیوند می شوند یا به سادگی به داوطلب می آیند. یک پسر یک داوطلب است. در تمرین "بو و جوانی"، اگر دختر شجاعی وجود داشته باشد، وظیفه شناسایی پسرها از طریق بویایی به او داده می شود. پس از آن، رهبر روند بازتاب را سازماندهی می کند.

تمرین "سقوط اعتماد به نفس". گروه به جفت تقسیم می شود. در هر جفت، یکی از شرکت کنندگان پشت خود را به دیگری برمی گرداند، چشمان خود را می بندد و روی او می افتد. او را می گیرد. پس از آن می توانید تمرین را سخت تر کنید. داوطلب روی یک تخت (صندلی، میز، طاقچه) می ایستد، پشت خود را به گروه برمی گرداند، چشمانش را می بندد و می افتد. گروه او را می گیرند. خود انعکاس شرکت کنندگان پس از تمرین سازماندهی می شود.

تمرین "همه یکی را بالا می برند." ناامن ترین نوجوان انتخاب می شود. او روی میز، صندلی یا روی زمین (در صورت وجود فرش) دراز می کشد و تمام گروه او را در آغوش خود بلند می کنند. می توانید آن را کمی تکان دهید.

تمرین "شمع مومی". این گروه در یک دایره ایستاده است، در مرکز دایره - یک داوطلب. چشمانش را می بندد و کاملا ریلکس می شود. گروه به آرامی و نرم او را از این سو به آن سو می راند. سپس، طبق معمول، روند بازتاب سازماندهی می شود.

تمرین "ماشین و لوکوموتیو". گروه به جفت تقسیم می شود. یک جفت، به ترتیب، برای "کالسکه" و "لوکوموتیو". «ماشین» جلوی «لوکوموتیو» می ایستد، چشمانش را می بندد و کاملاً ریلکس می شود. "لوکوموتیو" باید "کالسکه" را در سراسر اتاق در جهات مختلف فشار دهد. نتیجه حرکت بی نظم کل گروه در اطراف اتاق است. وظیفه «لوکوموتیوها» این است که با «تریلرها» و «لوکوموتیوها» دیگر برخورد نکنند. سوالات انعکاسی: "لوکوموتیو" خود را چگونه دوست دارید "؟"، "آیا به او اعتماد داشتید؟"، "آیا از روشی که او شما را هل داد راضی هستید؟"، "احساسات خود را توصیف کنید" و غیره. پس از آن، "ماشین" و "لوکوموتیو" مبادله می شود.

تمرین های گفتاری

هنگام توصیف این نوع تمرین، از اصطلاحات معرفی شده توسط پیوتر یاکولوویچ هالپرین استفاده می کنم. او در نظریه شکل دهی کنش، چهار نوع کنش را به وضوح تشخیص داد. مبنای چنین طبقه بندی ماهیت عینیت بخش اجرایی عمل است. پی یاا هالپرین نوشت: «هر اقدامی شامل یک بخش اجرایی و یک جهت گیری است. بخش آزمایشی خودکار، درونی، تعمیم یافته و به داخل می رود. بخشی از قسمت موضوع، شکل موضوعی است که در آن فقط یک عمل قابل انجام است. یک لیوان آب را تصور کنید و ذهنی آن را بنوشید. آیا تشنگی خود را رفع کرده اید؟ خیر هر چقدر هم که تصور کنید، تا یک لیوان آب واقعی نخورید مست نمی شوید. و همه موارد قبلی جهت گیری بودند. ما طبقه بندی زیر را از اقدامات ارائه می دهیم: 1) اقدامات فیزیکی با بدن های فیزیکی; 2) اعمال ادراکی با تصاویر. 3) اعمال ذهنی که موضوعات آنها مفاهیم و بازنمایی است. 4) اقدامات گفتاری - عینی بودن در کلمات به سمت خود یا دیگران ("در را باز کنید" ، "بنشینید" ، "من باور دارم" ، "امیدوارم" ، "دوست دارم" و غیره). اعمال کلامی شامل تعارف، توانایی سلام کردن زیبا، تبریک تولد، نان تست، اعتراف به عشق و غیره است. تمرینات برای اعمال گفتاری در بیشتر موارد آموزشی هستند، زیرا نوجوانان فقط در حال تسلط بر اشکال بالا از اعمال گفتاری هستند. این بخش از آموزش همچنین وظایف اضافی مربوط به سازماندهی روابط بین پسران و دختران را حل می کند. در صورت لزوم، می تواند یک عملکرد تشخیصی را انجام دهد.

تمرین. از گروه می‌خواهم عمیقاً روی صندلی‌هایشان بنشینند، استراحت کنند، چشمانشان را ببندند و خودشان را جایی تصور کنند که احساس خوبی دارند. این مکان یا مکان معمولی است که آنها می خواهند در آنجا باشند. بعد از مدتی از همه می پرسم کجاست؟ وقتی یکی می گوید سر میز است، می گویم: «بس کن! همه چشم ها باز شد. ما یک تعطیلات داریم، تولد. آنچه او (او) به تازگی گفته است، همه اینها اکنون است. او یک پسر تولد است. بیایید به او کلمات محبت آمیز بگوییم. بیا نان تست بازی کنیم." بر اساس موقعیت، می توانید یک فرم اجباری یا داوطلبانه برای همه انتخاب کنید، آموزش یا استراحت، نمونه تدریس یا بداهه نوازی. این منطقه منطقه رشد نزدیک نوجوانان است. شما می توانید این وظیفه را بدهید که یک نان تست تهیه کنید، به شخصی که در بین آنها است تبریک می گویم. می توانید نیمه دوم را اضافه کنید: "از آنچه گفته شد چه چیزی به یاد آوردی؟"، "چه چیز غیرعادی بود؟"، "و والرا چه نان تستی به شما گفت؟ آیا نگرش خود را نسبت به او تغییر داده اید؟" وقتی همه نان تست کردند و بحث کردند، می گویم: «بیایید یک قدم به عقب برگردیم. تصور کنید که ما در حال ورود به پسر تولد (دختر تولد) از درب هستیم. هدیه بده، گل این کلمات را بگویید - کلمات تبریک." می توانید یک دسته گل خشک برای دختر تولد یا هر جارویی بگیرید. می توانید با چند نمونه از نحوه اهدای گل بازی کنید.

تمرین "تمجید - تعارف". مشارکت در این تمرین با استفاده از انگیزه رقابتی به خوبی تحریک می شود. دو نوجوان از هر جنسیتی (اما برای شروع، جنس مخالف بهتر است) در مرکز دایره می ایستند و به نوبت از یکدیگر تعریف می کنند. کسی که آخرین تعریف می کند برنده است. اگر کسی برنده شود، جفت دیگری نامیده می شود. این یک تمرین بسیار دشوار است، به خصوص در زوج های اول. بعد از اینکه نوجوانان چندین بار در این تمرین شرکت می کنند، برای آنها آسان تر می شود، آنها به تدریج رهایی پیدا می کنند، بر توانایی تعریف و تمجید مسلط می شوند. پس از آن، می توانید نسخه دیگری از این تمرین را به آنها ارائه دهید - "تعریف-سوگند". یکی از او تعریف می کند، دیگری او را سرزنش می کند. هر دو گزینه از نظر احساسی اشباع شده اند و پتانسیل رشد خوبی برای رشد شخصی دارند.

تمرین هایی برای ارتباط غیر کلامی و درک حالات عاطفی

این نوع تمرین با هدف توسعه توانایی نوجوانان برای بیان خود، بیان خود، ابراز عواطف، احساسات و وضعیت ذهنی درونی است. به خوبی به فرآیند رهایی، خودافشایی کمک می کند. توانایی درک عبارات غیر کلامی شرکای ارتباطی را توسعه می دهد. به نوجوانان کمک می کند تا فورا خلق و خوی یک فرد، وضعیت سلامتی او را ببینند.

این نوع ورزش را می توان به یک روز کامل اختصاص داد، یا می توان آن را در چند روز پراکنده کرد. برگرفته از رپرتوار آموزش ارتباطات است و خصلت آموزش دارد. روش معمول استقرار این روز، همانطور که در آموزش ایجاد شد، به شرح زیر است. پس از گرم کردن، وارد دایره می شوم و نوجوانان را به حدس زدن دعوت می کنم، یعنی. چند سوال و عبارتی را که به صورت غیرکلامی می پرسم از غیرکلامی به شفاهی ترجمه کنید. سوالات و جملات از ساده ترین تا سخت ترین: «ساعت چند است؟»، «سیگار داری؟» سینما.

می گویم: از فلان خاص سؤال می کنم و اگر متوجه نشد کمکش کن و سعی کن ترجمه کنی و اگر می خواهی همان غیر کلامی جواب بده. بنابراین من گروه را خمیر می کنم، و سپس هر کسی را دعوت می کنم تا چیزی را غیرکلامی بیان کند. بعد بچه ها را دوتایی در دو ردیف و رو به روی هم می نشینم. زوج ها بهتر از دگرجنس گراها عمل می کنند. دستورالعمل: «به صورت غیرکلامی با یکدیگر صحبت کنید. باید یک سوال واضح و یک پاسخ واضح وجود داشته باشد. اگر موفق شدید متوقف نشوید "در این زمان من مرور می کنم و می بینم چه کسی موفق ترین مکالمه را دارد و بعد از مدتی از شما می خواهم که این گفتگو را برای گروه تکرار کنید. گروه ترجمه می کند ، معنای گفتگو را حدس می زند. سپس من به تمرین بعدی می روم" ژیمناستیک عاطفی " برای انجام این کار، پسران و دختران را برابر می کنم. این تمرینی است برای تکرار حالات صورت سر و سپس - نه تنها صورت، بلکه همچنین حالات صورت و غیر کلامی می گویم: «کسانی که به من پشت کرده اند (و من پشت یکی از خطوط می ایستم) به هیچ وجه برنمی گردند، فقط به صورت شریک زندگی خود نگاه می کنند. در این هنگام من برای یک خط دیگر گریم می گیرم و هر یک از این خط یک گریم را برای همسرش تکرار می کند. می توانی مثلاً پلک بزنی، زبانت را نشان بدهی، نشان بدهی که ترش است، شیرین است، دوستت دارم، دوستت ندارم، همسایه ات را دوست ندارم، همسایه ات احمق است، خسته ام و غیره. . خط دوم ممکن است بپرسد: "چگونه واکنش نشان دهیم؟" من می گویم: "به طور طبیعی هر طور که دوست دارید." در یک مقطع، من تغییر موقعیت می دهم و از رتبه اول فراتر می روم و همه چیز تکرار می شود. بعد، به تمرین ستایش-سرزنش می‌روم. نیز در حال آماده سازی است. در این مرحله، من باید آخرین جایگشت ها را به صورت جفت انجام دهم. من زوج های ناموفق را از هم می پاشم و بعد خودشان طبق دستور من اقداماتی را در رابطه با یکدیگر انجام می دهند. ما با ساده ترین شروع می کنیم. من می گویم: "آنهایی که پشتشان به من است - سعی کنید بدون کلمات، با کمک حرکات لب، حالات صورت، حرکات سر، بازوها، شانه ها، شریک زندگی خود را سرزنش کنید، اما بدون صدا. خیلی وقته بدون هیچ حرفی می تونی بلند شی." وقتی تمام شد، می گویم: "بس کن، استراحت کن، حالا خط دیگر همان است، اما شرکای خود را تعریف کن." علاوه بر این: "یکی از خطوط چشمان خود را ببندید. این خط باید با چشمان بسته شریک زندگی خود را تمجید یا سرزنش کند." سپس این وظیفه را به خط دیگری می دهم: "سعی کنید سرزنش کنید، اما با دهان محکم بسته. دندان های خود را به هم فشار دهید. با چشمان باز." رتبه ها را نمی توان هر بار تغییر داد. من می گویم: "دهان را می توان باز کرد، اما بدون صدا و بدون حرکت دست ها، پاها، سر. فقط با حالات صورت سرزنش یا تعریف و تمجید کنید." بعد به شرایطی می رسیم که تکلیف سرزنش یا مداحی را فقط با چشم می پذیرند. ابرو ممنوع است. در این مرحله به مرحله چهارم می رویم. لحظه رقابتی-فردی گنجانده شده است. قبل از آن آموزش-آموزش وجود داشت. اکنون - بررسی کنید. طراحی: مجموعه ای از تمرینات با ساختار مشابه. دستم را می زنم و به مدت 1/2 دقیقه یکی از رده ها شریکم را تمجید یا سرزنش می کند (به کمک فرصت هایی که می گذارم، یعنی اول به کمک همه چیز: دست، پا، سر، دهان (لب)، صورت. عبارات؛ به تدریج وسایل بیان را کم کنید و فقط چشم ها را رها کنید). بعد از 1/2 دقیقه 2 بار دستم را می زنم و شروع به سرزنش می کنند (اگر 1/2 دقیقه اول را تعریف می کردند) یا مداحی (اگر قبلاً سرزنش می کردند). شریک باید حدس بزند: ابتدا مورد سرزنش قرار گرفت و سپس مورد تحسین قرار گرفت یا برعکس. برای تحریک آنها می گویم: "دخترا بهتر از پسرا حدس می زنند" یا "گروه قبلی خوب حدس زدند" و غیره. سپس می توانید به سمت ارتباط با بدن ها بروید. از شما می‌خواهم در دو خط بایستید، صندلی‌ها را حرکت دهید و پشتی به یکدیگر تکیه دهید. "ابتدا، یکدیگر را با پشت مطالعه کنید. سپس سعی کنید چیزی را با پشت به طرف خود بگویید." اگر آنها نمی توانند چیزی برای گفتن فکر کنند، به آنها کمک می کنم: "خب، چطوری؟ خوب، چطوری؟"، "اینجایی؟"، "همه چیز خوب است؟"، "من شما را دوست دارم"، "من" من از تو می ترسم "، شریک زندگی خود را با پشت سرزنش کن "، از اینجا برو بیرون "، لعنت کن." سپس "آشتی برگشت"، "متاسفم"، "پشتیبانی برگشت". "سپس با پشت خود صحبت کنید - حداقل دو عبارت: یک سوال واضح و یک پاسخ واضح."

ارتباط برگشتی یک فرآیند هیجانی شدید است. پس از آن، شما باید دوباره در یک دایره بنشینید، استراحت کنید یا فعالانه حرکت کنید.

ورزش برای ارتباط لمسی. کودکان به صورت جفت در دو ردیف به نشستن ادامه می دهند. پیشنهاد میکنم چشماتو ببندی بعد می گویم: "رتبه چپ، شانه ها، زانوها، پشت، پیشانی، بینی، گوش های همسرت را لمس کن و با کلمات به او بگو چه هستند. اما همه اینها را جداگانه انجام بده و یک چیز را برای مدت طولانی مطالعه کن، سپس آن را توصیف کن. می توانید بینایی خود را روشن کنید و به تمرین "توصیف صورت" بروید. آنها نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند (مثل نان تست، تعارف). سپس در پاسخ، چهره خود را توصیف می کند. این کار به یکباره توسط کل گروه انجام می شود سپس هر یک برای گروه در مورد آنچه که در توصیف شریک از چهره خود او را شگفت زده کرده است، آنچه را که دوست دارد، آنچه در توصیف گم شده است، صحبت می کند. او دوست دارد صورتش به چشمان شریک زندگی اش نگاه کند. انعکاس، و همچنین با زانوها، شانه ها و غیره. کل این مجموعه (از همان ابتدا) می تواند 1.5-2 ساعت طول بکشد. می توانید با تمرین "در مورد تنظیم عاطفی" ادامه دهید. ." "تصویر حالات عاطفی". شما می توانید با یک نفر، یک جفت یا سه نفر آرام باشید. یکی از اعضای گروه را دعوت می کنم که ژستی بگیرد که برایش تعریف می کنم و او در آن یخ می زند. به عنوان مثال، "گدا"، "نامه ناخوشایند"، "شخصی که در حال تماشای تلویزیون است که در آن یک داستان پلیسی اکشن، فوتبال، هاکی"، "در ساحل" نشان می دهد. همه اینها را می توان روی یک میز، روی یک صندلی، روی زمین، دراز کشیده، نشسته به تصویر کشید. شما باید برای مدت طولانی در این موقعیت باشید. وقتی نوجوانی ژست مشخص شده را به خود می گیرد، تا حد امکان فردی آرام و هنرمند را انتخاب می کنم و از او می پرسم: "سعی کن خود را با او وفق بدهی که با هم باشید و یک احساس واحد، یک خلق و خوی واحد داشته باشید. بهتر است او را لمس کنید. حداقل با یه چیزی.ولی فرقی نمیکنه.ما احساس میکنیم که با هم هستین یا نه.باید باهاش ​​ادغام بشید و حسی که ازش میاد رو تغییر ندید.عجله نکنید دورش قدم بزنید.مهمترین چیز اینه او را از ماندن در همان خلق و خوی همان احساس منع نکنم.» من این وظیفه را پشت سر هم به دو یا سه شرکت کننده می دهم. به نظر می رسد یک گروه 3-4 نفره. پنجم، من می پرسم: "بشین، اما احساسات، خلق و خوی خود، معنای خود را در این مجسمه بیاور. ما را بر خود متمرکز کن. تا رنگ قدرتمند جدیدی ظاهر شود." اگر کسی از کسانی که من از آنها می‌خواهم این کار را به خوبی انجام ندهد، نمی‌تواند «ادغام» کند، می‌توانید شروع کنید به بحث درباره اینکه دقیقاً چه چیزی، یعنی چیست. خلق و خوی ایجاد شده را که می خواست از بین ببرد، به زبان بیان کند. این تکنیک را می توان با حالتی متفاوت (ژست، گروه) تکرار کرد.

تمرین‌های «در مورد تنظیم کلامی» بیشتر در نوع «کنش‌های گفتاری» گنجانده می‌شوند. گروه به صورت دایره ای می نشینند و از همه می خواهم که حواسشان جمع باشد و اولین چیزی که به ذهنم می رسد به سوال من پاسخ دهند. گرم می شوم: دایره ای راه می روم و از همه یک سوال کوتاه می پرسم: "کجا؟"، "با من؟"، "تو دادی؟"، "تو چی هستی؟"، "آنجا هست؟" ". این سوالات به هیچ وجه به هم مرتبط نیستند. اولین سوالی که به ذهنم می رسد را با نگاه کردن به چشمان نوجوان می پرسم. پاسخ قبلی نباید با سوال بعدی من مرتبط باشد. این گرم کردن را می توان یک روز و ورزش را روز بعد انجام داد. بعد می گویم: حالا فهمیدی من چی می پرسم حالا تو بپرس و من هم سریع جواب می دهم. خود تمرین شامل جستجوی مشترک آهسته برای یافتن معنایی تصادفی از عبارت اول است. تعدیل با یکدیگر و درک عباراتی که می گوییم وجود دارد. من و شریکم این عبارت را می گوییم، هنوز نمی دانیم که گفتگو خواهد شد.

اول گرم کن: - خب چطور؟ هیچ چیزی؟ - سیاه؟ - سفید. - بله، نه، سیاه. - موضوع چیه؟ - اوضاع خوب است. - خریدی؟ - نه هنوز. - خرید -چیزی میفهمی؟ - تقریبا -بیا فردا انجامش بدیم - نه -فردا میخوای؟ - من آماده نیستم. - من آماده ام. - به نظر من باید همه چیز را واضح تر بدانیم. -خب چرا عقب انداختن؟

الان میگم: - یه سوال بپرس. -خب چطور؟ - فشار ندهید. - خوب - و آنها شما را تکان می دهند؟ - نه سرگرم کننده بود؟ - میدونی اول نه خیلی و بعد رفتم. -بیهوده رفتم. - همانطور که فهمیدم - همه سرگرمی ها بعد از رفتن من شروع شد. دفعه بعد نمی روم - از چی؟ -چطور چرا؟ چی میگی تو؟ -اما دیروز؟ "نمیدونم، دیروز چه ربطی بهش داره؟" - دیروز همه چیز خوب بود. دیروز کجا بودی؟

این تمرین برای حوزه شناختی آنها کافی است. نوجوانی است. از نظر روانشناسی، پتانسیل خوبی از نظر توسعه توانایی شروع و حفظ مکالمه، یافتن علایق و موضوعات مشترک برای گفتگو دارد. تمرین بعدی "مکالمه روی نیمکت" نیز به همین منظور انجام می شود. یک جفت دختر و پسر انتخاب شده است. او روی صندلی می نشیند که نشان دهنده یک نیمکت پارک است. به او این وظیفه داده می شود: «تصور کنید که در پارک قدم می زنید، دختری را می بینید که تنها روی یک نیمکت نشسته است، دوستش داشتید و می خواستید با او آشنا شوید. وظیفه شما این است که به او نزدیک شوید، کنارش بنشینید، گفتگو را شروع کنید و حداقل 5 دقیقه در مورد هر چیزی صحبت کنید. نکته اصلی این است که سکوت نکنید. در طول مکالمه، نام، شماره تلفن او را پیدا کنید، یک ملاقات جدید ترتیب دهید. انجام این تمرین برای نوجوانان غل و زنجیر به آنها این امکان را می دهد که در تعاملات روزانه خود احساس آزادی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.

بازی های تصویری و نقش آفرینی

نوع قبلی تمرین مقدماتی برای این تمرین بود. در این نوع، کار بر روی توسعه هوشیاری شخصی در نوجوانان ادامه دارد. این یک سوم آخر آموزش است. در این مرحله، ما می توانیم یک گروه گرم شده را مشاهده کنیم که دارای تاریخچه خود است. گاهی اوقات می توان گروه را برای این نوع تمرینات تا درس پنجم گرم کرد. این تمرینات را نیز می توان به کل روز اختصاص داد، می توانید چند بار برای نصف روز. در هر صورت باید توجه زیادی شود. این تمرینات با گرم کردن خودتان برای آن نوع شروع می شود. آنها گروه را آماده می کنند، آنها را از نظر احساسی تنظیم می کنند.

اصل کلی بازی های تصویری: اعضای گروه (یک در یک یا همه با هم) نیاز دارند (در پویایی حداقلی، فشرده یا ایستا) یک حیوان، چیز، گیاه، خلق و خو، احساس را به تصویر بکشند. من وظیفه می دهم و داوطلب تصویر می کند. یا او تصویر می کند و ما همه چیز را حدس می زنیم. شما می توانید ضرب المثل ها، عبارات را به تصویر بکشید. اول چیزهای ساده، بعد چیزهای پیچیده. برای شروع، به همه کارتی می دهم که روی آن یک حیوان نوشته شده است. آنها به نوبت تصویر می کنند و کل گروه حدس می زند. مرحله بعدی توزیع کارت هایی با وظیفه به تصویر کشیدن یک عمل شدید احساسی است، به عنوان مثال، "تصور کنید که روی دکمه ای نشسته اید"، "تصور کنید که روی یک دکمه خیس نشسته اید"، "تصور کنید که یک لیمو خوردید". "تلویزیون"، "تیم مورد علاقه خود را در حال شادی برای گل نشان دهید" و غیره. نکته اصلی تصویر حالات عاطفی است. بنابراین، کارت هایی را با وظایف زیر توزیع می کنم: به تصویر کشیدن خشم، حساسیت، فروتنی، اغماض و غیره.

بر اساس نتایج آنها، بازتاب خوبی می تواند سازماندهی شود. این تمرینات برگرفته از تمرینات حساسیت است. من یک احساس را از کسی "قالب" می کنم و می گویم: "او چه چیزی را تجربه می کند؟" گروه حدس می زند. سپس دیگران قالب می زنند. دو زوج می توانند مجسمه سازی کنند - سپس بحث می کنیم. مرحله بعدی این است که به صورت جفت کار کنید. داوطلبان انتخاب می شوند و من به آنها وظیفه می دهم که طرح را به صورت ایستا به تصویر بکشند: لطافت با هم، فراق، ملاقات، ناامیدی، نزاع. ما سه نفر می توانیم. مثلاً پسری دو دختر دارد و نمی‌داند برای کدام یک برود. به دخترها می گویم: "به او فرصت دهید وانمود کند که نمی تواند تصمیم بگیرد با چه کسی برود و یخ بزند."

ادامه طبیعی این تمرینات، اسکیس های بازیگری زیاد است. این گروه به سه نفر (حداقل) با نمایندگان هر دو جنس تقسیم می شود. تکلیف: یک تصویر طرح کوچک و سریع پخش کنید. اما به سه روش مختلف داستان بازی کنید. طرح در حال پخش همیشه راه حلی برای یک موقعیت درگیری است. باید راه حل این مشکل، موقعیت، تعارض را به سه صورت بازی کرد. به آنها می گویم: "سه گزینه یعنی سخت، نرم و خنثی. اگر می خواهید چهار گزینه. همه افراد گروه را درگیر کنید." من خودم پیچیدگی وضعیت درگیری را برای هر زیرگروه بر اساس پیش بینی در مورد قابلیت های آن تعیین می کنم. به عنوان مثال، یک کار ساده - شخصی از آنجا گذشت و هل داد. کار دشوارتر است - یک پسر و یک دختر در حال نوشیدن قهوه هستند و او به طور تصادفی قهوه را روی دامن او می ریزد. می توانید تصاویری از خمیر روزنزوایگ ارائه دهید. در طول این 5-10 دقیقه در حالی که آنها تمرین می کنند، می بینم که چقدر خوب کار می کنند و سپس آنها را ردیف می کنم: از ضعیف به قوی. الزامات - آنچه که آنها می توانند بدست آورند. یکی از اعضای گروه به جای نویسنده صحبت می کند. او به طور خلاصه توضیح می دهد که چه اتفاقی خواهد افتاد، ماهیت مشکل چیست. بهتر است به میل خود گروه تشکیل دهید. قابل تکمیل است. در همان روز یا در درس بعدی، می توانید به بازی های نقش آفرینی بروید، جایی که طرح داستان مهم تر است و رویدادهای آن پیش بینی نشده تر است، این در حال حاضر یک صحنه کوچک است. اصل کلی: محتوای طرح ها باید در منطقه رشد نزدیک نوجوانان باشد. نمونه هایی از بازی های نقش آفرینی که به کودکان پیشنهاد می کنم. پسر تا ساعت 12 از دختر چای می نوشد. او می خواهد با او بماند. با او زمزمه می کنم: "او را بیرون کن، امروز به او نیاز نداری." او: "برای ماندن هر کاری بکن." جفت اول اینگونه بازی می کند. کمی می توان بحث کرد، اما فقط به این دلیل که افراد جدیدی پیدا شوند که بخواهند به شیوه ای متفاوت بازی کنند. جفت دوم در حال بازی هستند: "زنگ در را می زند، اما او اجازه نمی دهد وارد شود." به او می گویم: "چطور است - آمدی دیدار، وسیله ای برای ورود پیدا کن. او را به تو اجازه بده."

"یک پسر یا یک دختر والدین خود را به یک دوست (دوست دختر) معرفی می کند." "شوهری مست به خانه می آید." همسر صبح به خانه برمی گردد. هر صحنه توسط بیش از یک ترکیب پخش می شود، زیرا همه رنگ های خود را پیدا می کنند شوهر از سفر کاری برمی گردد و زن با یکی چای می نوشد. طلاق همسران جوان: 4 سال است که ازدواج کرده اید، یک فرزند کوچک دارید. شوهر مست است. شما از همه چیز خسته شده اید و تصمیم گرفتید درخواست بدهید. "سپس آنها از ابتدا کار می کنند، بداهه می پردازند. اکثریت قریب به اتفاق موقعیت های از دست دادن موفقیت آمیز هستند و گاهی اوقات درخشان." یک دختر خردسال در انتظار فرزند است. "در اینجا من باید حدس بزنم. یکی که این نقش را برعهده خواهد گرفت، در آن لحظه من بارها گفتم: «بچه ها، تمرین این گونه است که در هر یک از تمرینات ما دیده می شویم، اما در عین حال بازی می کنیم، یعنی. این ما نیستیم شما نمی توانید یک نفر را با این واقعیت که او در حال تمرین است شناسایی کنید، همانطور که نمی توانید یک بازیگر را با نقش او تشخیص دهید. اگر پدر و مادرت بفهمند تو را خواهند کشت. و آن مرد شما را ترک کرد. تصمیم گرفتی با کسی مشورت کنی آن را انتخاب کنید. او نمی داند که قرار است با چه چیزی مشورت کنید. "در برخی از گروه ها می توانید به نوجوانان اجازه دهید داستان های خود را بیان کنند." پسر و دختری می خواهند دوستشان برای مدتی برای آنها آپارتمان بگذارد. آنها نمی دانند چه می خواهند. ما باید او را متقاعد کنیم." گاهی اوقات می توانید صحنه ها را به صورت شفاهی پخش کنید، به عنوان مثال. بحث در مورد چگونگی و آنچه اتفاق افتاده است. اما بحث دوباره لازم است تا بفهمیم چه کسی به بازی متفاوت علاقه دارد. بعد می گویم: برای خودت ترکیب بگیر و بازی کن. این آموزش شامل یک بازی نقش آفرینی نهایی است که کل گروه می تواند در آن شرکت کند. لازم نیست آن را در همان روز پخش کنید، می توانید آن را در روز دیگری پخش کنید. اما شما باید با آن هماهنگ شوید. بهترین از همه صحنه "عملیات در بیمارستان" است، جایی که ما با این واقعیت شروع می کنیم که یک بخش، یک بیمار، پزشکان، پرستاران، مادر، دوست پسر (دختر) در قهرمان (قهرمان) وجود دارد. کارآموزان، جراحان، نگهبانی که به مامان اجازه ورود به بخش نمی دهد، گاهی اوقات یک شعبده باز با آب زنده، یک کشیش می آیند. من فقط آنها را به سمت یک سری صحنه سوق می دهم. من در بین خود بازیگران یک موتور هستم. من فعالانه شرکت می کنم و به معنای واقعی کلمه مدیریت می کنم: من فشار می دهم، تکمیل می کنم، نقش های جدید را معرفی می کنم، رفتار سایر شرکت کنندگان را تنظیم می کنم (مثلاً "مامان" اغلب اوقات و با غیرت وارد اتاق می شود - به او می گویم: "همه چیزهای خود را متمرکز نکنید. به خودتان توجه کنید، فقط در عمل اصلی که روی میز انجام می شود مکث کنید "). پیچش های داستانی جدید بر روی یکدیگر قرار می گیرند و در پایان یک ایده کلی به دست می آید.

زیرنوع "استراحت سریع".

تمرینات از این نوع شبیه به تمرین خودکار، آرامش است که مکث بین تمرینات را پر می کند، به اصطلاح. وقفه ها

تمرین. دستورالعمل: "راحتی روی صندلی بنشینید، چشمان خود را ببندید، سعی کنید خود را تصور کنید که در کجا احساس خوبی دارید، جایی که دوست دارید. آیا آنجا بوده اید یا رویای این را دارید که آنجا باشید. به آنجا بروید و آنجا بمانید. من پیش برخی از شما خواهم رفت و دستم را روی شانه ام بگذار. لطفا با چشمان بسته جواب بده، لطفاً واضح باشد. شنیدن آن برای همه مهم خواهد بود." دایره ای می روم و هر سوم یا چهارم می پرسم، با سؤالاتم به او کمک می کنم تا بهتر، خود را در این موقعیت کاملاً احساس کند، وضعیتی را که او توصیف می کند، با جزئیات توضیح می دهم. من در مورد وضعیت می پرسم و جزئیات بیرونی و داخلی را روشن می کنم. اما نه با جزئیات زیاد. فقط برای کمک به دیگران مشخص کنید که آیا او تنهاست یا نه. آیا او به کسی نیاز دارد، چه کار می کند، چه احساس دیگری دارد، آیا این مکان آشناست؟

تمرین هایی برای توجه به شخصیت، برای هوشیاری شخصی

این نوع تمرین تمرین‌های مختلفی را با هم ترکیب می‌کند که در آن کودکان شخصیت خود یا شخص دیگری را مشخص می‌کنند یا با توصیف شخصی، با توصیف ویژگی‌ها، ویژگی‌های شخصیتی، شخص را حدس می‌زنند.

آماده شدن برای این نوع تمرین را از دور شروع می کنم - از اولین درس ها. در اینجا چند نمونه از عناصر گرم کردن برای آماده کردن شما برای تمرینات اساسی از این نوع آورده شده است. به درس دوم گروه می آیم و می پرسم: "سلام بچه ها، الان در من چه خبر است؟" متوجه می شوند که مثلاً لباس عوض شده است. من می گویم: بله، اما در من چیزی است. و یکی در نهایت خواهد گفت: "چیزی که امروز بسیار شاد هستید." "آره، عالی." "اعتراف کنید، شما برای مدت طولانی اینجا نشسته اید، وقت داشتید به یکدیگر نگاه کنید، شاید یکی از شریک زندگی شما از چیزی، یک حالت غیرعادی، چیزی متفاوت در چهره او شگفت زده شده باشد." لازم است که آنها به یکدیگر نگاه کنند و به یاد بیاورند که آیا این تعجب بود. این اولین تفنگی بود که آویزان شد. علاوه بر این، اشاره می کنم که برای دیدن چیزی نه تنها باید هوشیاری داشت، بلکه باید شجاعت گفتن در مورد آن را نیز داشت. من در این امر به آنها کمک می کنم. آنها را هل می دهم. من یک شکل غیرمنتظره از صحبت کردن در این مورد را معرفی می کنم. گروه به صورت دایره ای می نشینند، من از همه می خواهم که دست خود را بلند کنند و بگویند: "لطفاً تردید نکنید، رسم نیست که با انگشت اشاره کنید، اما اینجا می توانید. بیایید شروع کنیم. لطفاً به کوچکترین گروه اشاره کنید. همانطور که شما احساس می کنید. باتجربه ترین در گروه." حیله گر ترین. یکی از زیباترین ها. حداقل برای یکی از اعضای گروه که دوست دارید. برای کسی که حداقل یک نقص کوچک دارد اما شما می دانید. " بنابراین، من برای چیزهای مهم تری آماده می شوم. تمرین بعدی (به سختی گرم کردن) انتقالی است. تمرین برای فعال کردن درک یکدیگر به عنوان یک شخص: یک پسر با یک دختر یا دو دختر روی یک صندلی می نشینند. جلوی آنها می ایستم. پسری پشت سرشان می ایستد و من از او سوال می پرسم و انگشتش را به سمت یکی از دخترها نشانه می رود. دخترا هیچوقت برنمیگردن با نگاه هایم آنها را گیج می کنم تا نتوانند تشخیص دهند که به چه کسی اشاره می کند. از او می پرسم: «به نظر شما کوچکترین آنها کیست؟»، «بهترین دانش آموز کیست؟»، «چه کسی برادر و خواهر بیشتری دارد؟» منطق سوالات: از سوالات ساده ای که می توانست رعایت کند تا پیش بینی هایش. "و چه کسی شوهر بیشتری خواهد داشت؟ و فرزندان؟" بعد از یکی از دخترها می پرسم: "بعضی از چیزهایی که در موردش پرسیدم، حتماً برای خودت گرفتی، اما حتماً چیزی به همسرت دادی، اینطور بود؟" "آره اینجوری بود". "چه چیزی برای خودت برداشتی؟" ما برداشت هایمان را به اشتراک می گذاریم. سپس تمام می کنم: "ببین، چند نفر در تو یکسان و متفاوت هستند. اما هنوز یک چیز بسیار مهم و متفاوت وجود دارد که ما در مورد آن صحبت نکردیم، و شما در این مورد می دانید، برای شما واضح است که شما در این هستید. متفاوت، در چه؟». بنابراین، من خود شرکت کنندگان را تشویق می کنم تا برخی از ویژگی ها، ویژگی ها را معرفی کنند. اگر یکی از آنها نمی خواهد، پس نرو - و خیلی چیزها قبلاً گفته شده است. این یک سطح متوسط ​​از دشواری برای توجه شخصی است.

وقتی حال و هوای وجود دارد این را می گویم: "بیا بشینیم و با آرامش به هم نگاه کنیم. حالا احساسم را برای شما تعریف می کنم، چگونه یکی از شما را تجربه می کنم. ظاهر او را توصیف نمی کنم. به احتمال زیاد شما دارید موقعیت‌هایی را دیده‌ام که من نگران این شخص بودم، شاید شما هم او را همینطور حس کنید و او را حدس بزنید." باید با برجسته ترین آنها شروع کنید. می گویم همین که نسخه داری دستت را بلند کن. اگر کسی دستش را بلند کند و کسی را صدا بزند، من مخالفم، اما از او بپرسم: "تو با چه کلماتی تصمیم گرفتی که او باشد. چه چیزی به این شخص می‌آید. در توضیحات؟ همه چیز مناسب نیست، درست است؟ نه، او نیست." و من هنوز اطلاعاتی دریافت می کنم یا چیز مهمی را تکرار می کنم که او به آن توجه نکرده است. اگر بار اول درست حدس بزند از او تعریف می کنم، اما باز هم تبلیغش می کنم. من دو سه مثال از کسانی که سرشناس هستند می زنم. نکته مهم در اینجا این است که یک نفر برمی دارد. من حدس می زنم چنین فردی. بعد از بار سوم می گویم: "خب، حالا برخی از شما می توانید این کار را انجام دهید، درست مثل من، فقط به کسی که توصیف می کنید نگاه نکنید، بالا را نگاه کنید. اول به همه نگاه کنید، این شخص را انتخاب کنید و بعد ، هنگام توصیف آن، به سقف نگاه کنید." لازم نیست برای همه نوجوانان برنامه ریزی کرد. غیر توصیفی، مات وجود دارد. شخصی که من توصیف می کنم باید ساکت باشد. تمرین. من گروه را به زیر گروه ها تقسیم می کنم: 3-4 پسر و 3-4 دختر و به هر زیرگروه دستور می دهم که یک پسر (برای دختران) و یک دختر (برای پسران) را توصیف کند. می توانید کل گروه را به پسران و دختران تقسیم کنید و همین کار را انجام دهید.

می توانید تست "من کی هستم" را بدهید. نیاز به 10 پاسخ بعد، هر تکه کاغذ را با پاسخ های او جمع می کنم و حدس می زنم. جالب کردن روند حدس زدن بسیار مهم است: من (یا یکی از اعضای گروهی که توسط من آموزش دیده است) از تکنیک ویرایش استفاده می کنم - آنها از ویژگی های ویژگی هایی که اطلاعات زیادی در مورد یک شخص می دهند حذف می شوند. برای اولین خواندن، از آنها صرف نظر می کنم. جاهای مشخصه ها را عوض می کنم تا خود فرد بار اول این رکورد را نشناسد. در حال خواندن، می توانم چیزی را به طور تصادفی اضافه کنم، tk. حدس زدن در دو خط پیش می رود - در محتوا و در مورد رسمی. قابل توجه - ویژگی های شخصی... رسمی - تغییر در رفتار، حالات چهره این شخص. من می گویم: "وقتی می خوانم - با دقت به یکدیگر نگاه کنید. این شخص خودش را می بخشد، تغییر می کند." برای این، من ویژگی های جدید را اضافه می کنم. برای اینکه خودش را ببخشد. من به گروه می گویم: "شما فوراً تشخیص نمی دهید، فقط زمانی که دیگر اصلاً نمی توانیم حدس بزنیم - فقط در آن صورت."

مجهز سازی. «تکنیک اعلام ازدواج». همه اعلامیه ازدواج می نویسند و من به نوبت آن را می خوانم و همه حدس می زنند که اعلامیه از کیست. در این "تکنیک ..." به آنها می گویم که چگونه تبلیغات بنویسند: شما باید خود و کسی را که به دنبالش هستید توصیف کنید. برای اینکه حدس زدن جالب باشد، تا انتها (این در مورد توصیف خود نیز صدق می کند)، تا با روش حذف حدس نزنید، به شما اجازه می دهم دو توصیف شخصی و دو بیانیه بنویسید. در واقع، همه دو تا نمی نویسند. و ما تا آخر به همه نگاه می کنیم.

بودجه دولتی موسسه تحصیلی

منطقه ساراتوف

برای کودکان نیازمند به کمک های روانی، آموزشی و پزشکی و اجتماعی،

1. مرکز منطقه ای تشخیص و مشاوره

خلاصه درس

برای نوجوانان

آموزش "ارتباط زنده".

آماده شده

روانشناس تربیتی

ایوانووا النا الکساندرونا

ساراتوف
2014

ارتباط آموزش:این روزها فناوری اطلاعاتبیشتر و بیشتر جایگزین ارتباطات زنده می شود که نمی تواند بر شکل گیری فرد و تیم تأثیر بگذارد.

ارتباطات مجازی در دنیای اینترنت، جایی که یک نوجوان می تواند در هر کجا و هر کسی باشد. دنیایی که در آن عملا هیچ ممنوعیتی وجود ندارد، دنیایی که در آن بتوانید استعدادهای خود را کشف کنید. با این حال، اجازه دهید به طرف دیگر نگاه کنیم. ارتباط زنده یک ارتباط چشم به چشم است که می توانید مستقیماً مخاطب را ارزیابی کنید، با او تعامل کنید، واکنش های او را ببینید و نظر یا نگرش ایجاد کنید. و همچنین مخاطب می تواند این کار را انجام دهد. ارتباط اینترنتی - شما مخاطب را نمی بینید و فقط از روی حرف های او نظر خود را در مورد او شکل می دهید، نیازی به ایجاد ارتباط، یافتن رویکرد یا تجزیه و تحلیل نیست و شخصی که دوست ندارید به راحتی با یک کلیک حذف می شود. . اما ما نه در شبکه، بلکه در دنیای زنده با قوانین و قوانین آن زندگی می کنیم.

به نظر شما تعامل در کجا راحت تر است؟ و حتی بیشتر از آن یک شخصیت در حال رشد با عقده ها و بی ثباتی عاطفی آن؟

والدین نوجوانان با درخواست کمک به طور فزاینده ای برای مشاوره به ما مراجعه می کنند "فرزند ما نمی داند چگونه ارتباط برقرار کند ، دوستی ندارد ، همیشه در اینترنت می نشیند ، کمک کنید!"

هنگام کار با چنین نوجوانانی، مشخص می شود که این مشکل واقعاً جدی است. تجربه نشان می دهد که آموزش های اجتماعی و روانی است که به حل این مشکل کمک می کند. جایی که شرکت‌کنندگان می‌توانند مهارت‌های ارتباطی را بیاموزند، با مشکلات اصلی در برقراری ارتباط آشنا شوند و با راهنمایی یک مربی-روانشناس نحوه کنار آمدن با آنها را بیاموزند.

هدف از آموزش : به نوجوانان فنون ارتباط «زنده» و شیوه های مختلف تعامل با مردم را آموزش دهید.

اهداف آموزشی:

ایجاد یک فضای اعتماد و یک زمینه عاطفی مثبت برای ابراز خود ارتباطی.

برای آشنایی شرکت کنندگان با برخی از قوانین ارتباطات؛

کمک به شکل گیری عزت نفس کافی و ارزیابی دیگران؛

برانگیختن علاقه به شناخت افراد دیگر از طریق ارتباط "زنده"؛

فرم کلاس ها: گروهی

یک گروه 8-12 نفره. سن 14-15 سال.

مدت زمان آموزش: 2 ساعت.

سیر درس

قوانین آموزشی

منتهی شدن: "برای اینکه کلاس های ما به بهترین نحو پیش برود، به طوری که هر کس تا حد امکان از آنها برای خود بهره مند شود، چندین مورد را با هم تدوین خواهیم کرد. قوانیندر گروه ما کار کنید

قوانین آموزشی به طور کلی پذیرفته شده است، من آنها را بیان می کنم و اگر موافق هستید، لطفاً انگشت شست خود را بالا ببرید.

(قوانین روی کاغذ واتمن یا فلیپچارت نوشته شده است)

فعال و مسئولیت پذیر باشد؛

نه تنها یک شنونده فعال، بلکه مشارکت مداوم در کار.

درباره آنچه در گروه، خارج از آن اتفاق می افتد، بحث نکنید.

چیزی اختراع نکنید، دروغ نگویید، یعنی. صریح و صادق باشید؛

فقط در مورد خودتان و از طرف خودتان صحبت کنید ("من فکر می کنم"، "من احساس می کنم"، و غیره)

عدم پذیرش ارزیابی های مستقیم (ما نه یک شخص، بلکه اقدامات را ارزیابی می کنیم)

ارتباط بر اساس "اینجا" و "اکنون" (بحث در مورد آنچه در یک لحظه معین از زمان اتفاق می افتد).

یکی از اعضای گروه که نمی‌خواهد به سؤالی پاسخ دهد یا در یک فعالیت خاص شرکت کند، می‌تواند بگوید «ایست کن!» و بنابراین خود را از مشارکت حذف کنید.

قانون گوینده، قاعده دست بلند شده.»

و اکنون می توانید قوانین خود را نیز پیشنهاد دهید. (مثلا قاعده خطاب به شما).

ارتباط موضوع بحث

منتهی شدن:"خیلی خوب است، اکنون که قوانین آموزش ما شکل گرفته است، می توانیم شروع به کار بر روی مهارت مهمی در دنیای خود مانند ارتباطات کنیم. ابتدا بیایید فکر کنیم و بحث کنیم

«آیا توانایی برقراری ارتباط مهم است؟ این برای چیست؟ توانایی برقراری ارتباط چه فرصت هایی را باز می کند؟ آیا این یک مهارت ذاتی است یا می توان آن را توسعه داد؟ برای برقراری ارتباط موثر چه چیزی مهم است؟ ارتباط از کجا شروع می شود؟

همه ما می دانیم که ارتباط با یک آشنایی آغاز می شود. و اکنون می‌خواهیم تمرینی انجام دهیم که به ما کمک می‌کند مهارت‌های دوستیابی خود را تقویت کنیم.»

تمرین "آشنایی".

دستورالعمل ها:اکنون باید به دو گروه تقسیم شوید. یک گروه یک دایره درونی تشکیل می دهند و پشت به یکدیگر می ایستند و رو به بقیه هستند. گروه دوم یک دایره بیرونی را تشکیل می دهند که رو به گروه اول است. بنابراین، شما روبروی هم ایستادید. اکنون کارهایی را که به شما پیشنهاد می شود و به صورت پشت سر هم با یک نفر انجام خواهید داد. دایره بیرونیدر کف زدن به سمت راست حرکت می کند تا همان کار را با فرد دیگری انجام دهد.

وظایف: ملاقات چشم، لبخند زدن، سلام کردن، نام خود را معرفی کنید، هر سوالی بپرسید، دست بدهید، زبان نشان دهید، چیزی آرزو کنید.

قانون من : آنچه مهم است این نیست که چه می گوییم، بلکه این است که چگونه آن را می گوییم (ما به اطلاعات یکسان بسته به لحن، به «چگونه» به ما گفته شده، واکنش متفاوتی نشان می دهیم). برای درک بهتر قانون، بیایید یک تمرین ساده انجام دهیم.

تمرین "چی یا چگونه؟"

به دیگری تعارف کنید (به نحوی که خوشایند باشد) و سپس همان اطلاعات را به گونه ای ارائه دهید که فرد را ناخوشایند کند.

با لحن خشمگین، عصبانی، اجازه ایراد نگیرید، اظهار نظر کنید و سپس با ایمان به بهترین چیزها، همان اطلاعات را با محبت به فرد منتقل کنید.

قانون II : مهم این نیست که چگونه به ما گفته می شود، بلکه آنچه به ما گفته می شود مهم است (در ارتباطات، بهتر است روی اطلاعات دریافتی تمرکز کنیم، دانه های منطقی را حذف کنیم و هر چیزی که زائد است را از بین ببریم). هر گونه اطلاعات در ارتباطات برای توسعه ما مفید است.

ورزش "قرص تلخ".

یکی از شرکت‌کنندگان در مورد دیگری نظر انتقادی می‌دهد، شرکت‌کننده دیگر با دقت گوش می‌دهد و بازخورد می‌دهد و پیام احساسی را به اطلاعات عینی تبدیل می‌کند.

مثال:

مدام حرفت را قطع می کنی، نمی توانی تا آخر به چیزی گوش کنی...

با تشکر از شما که چنین اطلاعات ارزشمندی را در مورد من به من دادید، متوجه شدم که باید یاد بگیرم با دقت بیشتری به صحبت های همکارم گوش دهم.

منتهی شدن: "و اکنون از بازی استفاده خواهیم کرد که به ما امکان می دهد تا در تناسخ و مشاهده انواع مختلف ارتباطات باشیم. و به شما کمک خواهد کرد که خودتان را انتخاب کنید."

بازی "نمایش ماسک"

منتهی شدن.شکسپیر می گوید: «تمام جهان تئاتر است. در آن، زنان، مردان - همه بازیگران ... و هر کدام بیش از یک نقش را بازی می کنند. در واقع، اغلب ما می‌توانیم در آدرس خود یا شخص دیگری بشنویم: «او خیلی تغییر کرده است. شبیه خودم نیست.» این اتفاق می افتد که شخص به ندرت یا اغلب، به میل خود یا تحت فشار، ماسک می گذارد، یعنی. سعی در سبک خاصی از رابطه، شخصیت، شیوه ارتباط و غیره دارد.

من از شما می خواهم به دو سوال پاسخ دهید:

آیا تا به حال تجربه استفاده از ماسک برای خود را داشته اید و چه تاثیرات، احساسات و عواطفی در این مورد وجود دارد؟

آیا استفاده از ماسک برای یک فرد قابل توجیه است یا بهتر و آسانتر است که همیشه خودتان باشید؟

در واقع، ما اغلب ماسک می زنیم. اما بسیار مهم است که یک ماسک در اندازه قرار دهید، نه اینکه کاملاً با آن ادغام شوید تا خود را از شخصیتی که روی آن امتحان کرده اید جدا کنید. شما نباید ماسکی بزنید که در آن نتوانید سر خود را بالا بیاورید. حداقل کمی، اما باید با "من" درونی شما مطابقت داشته باشد.

امروز ما نه تنها ماسک ها را امتحان می کنیم، بلکه آنها را نیز می شناسیم. این نیز بسیار مهم است. هر بار یک ماسک به روی خود بزنید سمت عقبکه اسمش نوشته شده ماسک را آشکار نکنید. بعد از اینکه تمام قواعد بازی را توضیح دادم، مدتی به شما فرصت داده می شود تا نقاب را بگذارید و مطابق با آن رفتار کنید. به حرکات، حالت ها، حالات چهره، گفتار، شخصیت، نحوه ارتباط و غیره فکر کنید. اسامی همان هایی هستند که شما برای کلاس های ما انتخاب کرده اید.

ماسک های پیشنهادی برای بازی (شما می توانید ماسک های خود را بسازید)

سیندرلا

هر شرکت کننده باید نقاب دیگری را تعریف کند. در طول مسیر، می‌توانید موقعیت‌های آزمایشی را برای تعیین اینکه چه کسی کیست ایجاد کنید.

تصور کنید، ما همه شرکت کننده در کنفرانس "هنر تناسخ" هستیم. این کنفرانس در شهر شمال برگزار می شود. دسترسی به این شهر فقط با اتوبوس امکان پذیر است.

منتظر اتوبوس ... همه ماسک ها به نوبت به اتوبوس می آیند، با یکدیگر آشنا می شوند، متوجه می شوند که آیا این گروه او است یا خیر. منتظر راهنمای، که من خواهم بود.

اقدامات را هدایت کند

1. تماس تلفنی در اتوبوس.

2. توقف: در صورت درخواست، در غرفه، توالت. سرگرمی بیرون از خانه.

3-اقامت در هتل:

دو، سه برابر؛

جایی برای یک نفر وجود ندارد و او باید در یک اتاق سه نفره در رده چهارم قرار گیرد.

سردرگمی چمدان: دو نفر کیسه های یکسان را با هم مخلوط می کنند.

نشستن در اتوبوس

صندلی های راحت و صندلی های نامناسب در پنجره، پشت و غیره وجود دارد. رفتار شما باید با نقاب شما مطابقت داشته باشد. این را در تمام طول عمل در نظر داشته باشید.

اقامت در هتل ... اتاق ها دو و سه تخته می باشد. اجازه دهید به شما یادآوری کنم که به شما فرصت ایجاد موقعیت های آزمایشی برای تشخیص ماسک ها داده می شود. از این بهره ببرید.

کنفرانس ... که بر روی آن نقاب ها "محروم" خواهند شد. شما می توانید در مورد هر ماسک نظر دهید. اگر نام ماسک با گزینه های پیشنهادی مطابقت داشته باشد، فرض می کنیم که ماسک افسون نشده است. در غیر این صورت، از شما می خواهیم که ماسک را بردارید و خود را شناسایی کنید.

فرم انتقادات و پیشنهادات

آموزش "ارتباط زنده"

نام (نام مستعار) ______________________________________________ سن

حال و هوای من قبل از تمرین 1 2 3 4 5

حال و هوای من بعد از تمرین 1 2 3 4 5

چیزی که بیشتر از همه دوست داشتم: _________________________________________________

برای من جدید و مفید بود _________________________________________________

___________________________________________________________________________

دوست نداشتم__________________________________________________________

من در آموزش هایی با موضوعات _________________________________________________________________ شرکت خواهم کرد

_____________________________________________________________________________

با تشکر!!!

فهرست ادبیات استفاده شده

1. Ann, LF آموزش روانشناسی با نوجوانان / لیودمیلا آن. - SPb .: Peter, 2006 .-- 271 p. - (آموزش موثر).

2. Babaeva Yu.D.، Voiskunsky AE، Smyslova OV. اینترنت: تاثیر بر شخصیت تحقیقات بشردوستانه در اینترنت / اد. A.E. وویسکونسکی (مسکو: Mozhaisk-Terra, 2000, 431 p.).

3. Balonov I.M. «کامپیوتر و نوجوان» م.، 1381، صص 32-58.

4. واچکوف، آی. وی. مبانی فناوری آموزش گروهی روانشناسی: کتاب درسی. کمک هزینه / I. Vachkov. - M .: Os-89, 2000 .-- 224 p. - (روانشناسی عملی.)

5. Ezhova، NN یادگیری برقراری ارتباط!: آموزش های ارتباطی / NN Ezhova. - اد. 2. - Rostov n / a .: Phoenix, 2006 .-- 250 p. - (کارگاه روانشناسی)

6. Zhichkina A.E., Belinskaya E.P. ارائه خود در ارتباطات مجازی و ویژگی های هویتی کاربران نوجوان اینترنت // معاملات در جامعه شناسی آموزش. م.، 2000.ت.5. مسئله 7.

7. ژوکوف، یو. ام. آموزش ارتباطی / یو. ام. ژوکوف. - م .: گرداریکی، 1383 .-- 223 ص .: ill. - (روانشناسی جهانی).

8. رهبران، AG آموزش روانشناسی با نوجوانان: کتاب درسی. راهنمای دانشگاه ها / رهبران A.G. - م .: آکادمی، 2003 .-- 256 ص.

9. Panfilova، AP آموزش ارتباطات آموزشی: کتاب درسی. کتابچه راهنمای دانشگاه ها / A.P. Panfilova. - م .: فرهنگستان، 2006 .-- 336 ص. - (تحصیلات عالی حرفه ای)

10. پتروفسکایا، L. A. شایستگی در ارتباطات: آموزش اجتماعی و روانشناختی / L. A. Petrovskaya. - M .: انتشارات دانشگاه دولتی مسکو، 1989 .-- 216p.

11. آموزش روانشناسی به صورت گروهی. بازی و تمرین: کتاب درسی. کتابچه راهنمای دانشگاه ها / comp. T.L.Buka، M.L. Mitrofanova. - م .: موسسه روان درمانی، 1384 .-- 128 ص.

12. رومک وی، جی. آموزش اعتماد به نفس در روابط بین فردی - SPb .: Rech، 20023

13. Reader on Social psychology / comp. تی وی کوتاسووا. - M .: MPA، 1994 .-- 221s.

منابع اینترنتی

http: //www.fearless-childhood.rf/articles-sel-754.html