مهم نیست که چقدر تلاش می کنید و زیبایی را حفظ می کنید، با گذشت سال ها شروع به محو شدن و محو شدن می کند و یک زن را ناراضی و افسرده می کند. جوانسازی پوست صورت در خانه یک روش واقعی و مقرون به صرفه برای به تاخیر انداختن طولانی مدت روند پیری طبیعی، حفظ خاصیت ارتجاعی و شکوفایی ظاهر آن است.

من به شما داروهای اثبات شده، دستور العمل های عامیانه و اسرار زیبایی را پیشنهاد می کنم تا ظاهر شما تا زمانی که ممکن است شاداب و جوان بماند!

لایه برداری مکانیکی به لطف ذرات درشتی که روی سطح پوست می مالند، صورت را از بافت مرده پاک می کند و در نتیجه تکه های اپیدرم قدیمی را از آن می گیرد و جدا می کند. امروزه بیشتر از مواد طبیعی و طبیعی برای چنین اسکراب استفاده می شود - به عنوان مثال، مرجان های خرد شده (تراشه های مرجانی)، دانه های میوه خرد شده.

ماسک برای جوانی پوست صورت

ماسک های خاک رس مخصوصا برای پوست های پیری که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده اند مفید است. این یک جزء طبیعی است که سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان های طبیعی و مواد ترمیم کننده است. ماسک خاک رس پوست را تقویت و احیا می کند و آن را صاف تر، مرطوب تر و جوان تر می کند. نظرات بسیاری از متخصصان زیبایی ادعا می کنند که خاک رس سبز برای زیبایی زنان بسیار مفید است.

برای تهیه ماسک معجزه آسا، پودر مخصوص خاک رس خشک را از داروخانه خریداری کنید. به رنگ نارنجی هم نیاز داریم اسانس(یا آب پوست لیمو)، و همچنین نصف زرده تخم مرغ.

• با شستن صورت، آرایش را از روی پوست پاک کنید آب گرمبا استفاده از یک ابزار خاص
• سپس پوست را رنگ کنید - این به اجزای ماسک اجازه می دهد تا بهتر به سلول های بافت نفوذ کنند. برای انجام این کار، می توانید صورت خود را با یک دستمال شستشوی خشن یا یک برس لایه بردار مخصوص ساینده مالش دهید.
• پس از این، ماسک را مخلوط کنید: یک قاشق غذاخوری خاک رس را در یک کاسه شیشه ای بریزید و به تدریج آن را با آب گرم رقیق کنید. قوام باید غلیظ و همگن باشد.
• 2-3 قطره روغن پرتقال را به ماسک اضافه کنید (یا چند قطره از پوست لیمو را بگیرید)، نیمی از زرده تخم مرغ را اضافه کنید و مخلوط را کاملاً هم بزنید.
• ماسک را به کل پوست صورت به جز نواحی اطراف لب و پلک ها بمالید، 20 دقیقه صبر کنید، سپس با آب گرم بشویید.

زرده تخم مرغ محصولی است که پوست خشک و پیر را کاملا نرم و مرطوب می کند و تعادل آب را بازیابی می کند. روغن مرکبات مدت‌هاست که به خاطر خواص تجدید کنندگی و بازسازی‌کننده‌اش شناخته شده است و همچنین پوست را کاملاً شاداب می‌کند!

روغن برای جوانی پوست صورت

آیا می توان از هر استر دیگری برای بازیابی طراوت و جوانی استفاده کرد؟ حتما! همراه با روغن پرتقال، یک معجزه دیگر به طور فعال در لوازم آرایشی استفاده می شود - کره کاکائو.

عصاره شکلات یک ماده غنی است که حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر ریز است و کره کاکائو به دلیل چربی های موجود در آن پوست را کاملا تغذیه و صاف می کند.

• برای صاف کردن چین و چروک و بازگرداندن جوانی به صورت خود، کمی کره کاکائو را در حمام آب ذوب کرده و سپس به کرم روز خود اضافه کنید.
• همچنین می توانید عصاره شکلات را مستقیماً روی نواحی مشکل دار بمالید و بگذارید 1 تا 2 ساعت بماند.

دو درمان فوق العاده دیگر روغن هلو و زیتون هستند. آنها پایه هستند و بنابراین می توان آنها را به صورت خالص روی پوست صورت استفاده کرد یا کرم های تجاری را با این مواد غنی کرد. توصیه می شود به طور منظم از آنها استفاده کنید - 3-4 بار در هفته برای دستیابی به نتایج قابل توجه.

لایه برداری خانگی برای پوست سفت و جوان

هر چند شکر سفیدو برای بدن و اندام مضر تلقی می شود اما بدون ترس می توان از آن به عنوان اسکراب استفاده کرد. استخراج شده از گیاهان طبیعی، حاوی مقدار زیادی است مواد مفیدو بنابراین چنین لایه برداری می تواند حتی پوست های خشک و کم آب را احیا و تغییر دهد.

• برای اطمینان از این موضوع، صورت خود را با آب گرم بشویید و از روغن حامل استفاده کنید.
• یک قاشق چای خوری شکر را در کف دست خود بریزید و سپس کریستال ها را به طور کامل به اپیدرم بمالید و به نواحی مشکل دار که در آن چین و چروک های صورت وجود دارد توجه ویژه ای داشته باشید.
• این اسکراب را باید دو بار در هفته تکرار کنید.

یکی دیگر از مواد مناسب قهوه طبیعی است. دانه‌های آن، مانند دانه‌های کاکائو، عمدتاً به خاطر روغن‌های ارزشمندشان شناخته می‌شوند. برای موثرتر کردن لایه برداری خانگی، یک قاشق چای خوری قهوه آسیاب شده را با یک قاشق کره کاکائو گرم شده مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست صورت و گردن خود بمالید، سپس مخلوط را با حرکات ماساژ به مدت 3 تا 5 دقیقه بمالید.

یک دستور العمل اثبات شده که هم پوست ناهموار و هم چین و چروک های ظریف را از بین می برد. برای این کار به پودر بادیاگی نیاز دارید. این یک دستور عامیانه واقعی است که مادربزرگ های ما از آن استفاده می کردند.

• بادیاگو را با آب گرم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
• آن را به صورت مالیده و از 5 تا 25 دقیقه صبر می کنیم.
• بسته به زمان، می توانید یک اثر لیفتینگ ملایم و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست داشته باشید یا یک لایه برداری خانگی کامل انجام دهید.

همانطور که می بینید، جوانسازی پوست صورت در خانه روشی ساده اما موثر است که استفاده از آن برای هر خانمی راحت است. به لطف این ترفندها، می توانید برای مدت طولانی تری در نظر دیگران جذاب بمانید!

این همه برای من است. روی دکمه های شبکه های اجتماعی مورد علاقه خود کلیک کنید و این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

مشکل از دست رفتن جوانی پوست صورت همیشه مطرح است. بسیاری از اسرار دوران باستان از دهان به دهان منتقل شده است. علیرغم پیشرفت بزرگ در زیبایی، لوازم آرایشی طبیعی و روش‌های جوان‌سازی صورت در خانه همچنان محبوب هستند.

علل پیری زودرس

وضعیت بد محیطی، موقعیت های استرس زا، تحریک و کار بیش از حد به طور قابل توجهی بر خشکی اپیدرم و سرعت تسریع ایجاد چین و چروک تأثیر می گذارد. در سن 40 سالگی پتوز درم، کاهش خاصیت ارتجاعی، شفافیت بیضی شکل و افتادگی پوست مشاهده می شود.

علل پیری زودرس پوست:

• پیش نیازهای تعیین شده توسط ژنوتیپ برای تشکیل اولیه چین و چروک؛
• حالت های بیش از حد فعال صورت، گریم کردن؛
• کاهش وزن ناگهانی؛
• عادات بد، کمبود خواب؛
• تغذیه ضعیف، تسلط غذاهای چرب، مقدار کمی از محصولات ضد پیری غنی از ویتامین ها و عناصر مفید;
• مراقبت نامناسب و ناکافی، محصولات مراقبتی نامناسب برای سن؛
• مصرف کم آب

درمان های خانگی برای ضد پیری

روش های زیر به شما کمک می کند تا صورت خود را در خانه جوان کنید:

• پاکسازی پوست با اسکراب ها و ماسک های طبیعی؛
• استفاده منظم از کرم لیفتینگ. نکات ارائه شده به شما در انتخاب محصول کمک می کند. برای ناحیه اطراف چشم، توصیه می شود از کرم دور چشم جداگانه استفاده کنید.
• جوانسازی سریع صورت در خانه بدون ماساژ غیرممکن است. تعداد زیادی از تکنیک های ورزشی به شما کمک می کند تا به طور جامع به حل مسئله نزدیک شوید. به عنوان مثال، تکنیک ماساژ آساهی نتایج سریع را تنها در 2 هفته ورزش منظم تضمین می کند.
• ژیمناستیک برای جوانسازی صورت مجموعه ای از تمرینات اضافی با هدف تثبیت نتیجه به دست آمده است. 5 دقیقه ژیمناستیک چندین بار در روز باعث ایجاد تون عضلات در طول روز می شود.
• اقدامات اضافی برای حل مشکل فرد در خانه به تنهایی.

اکنون به تفصیل در مورد هر نکته در مورد چگونگی جوانسازی سریع صورت خود در خانه صحبت خواهیم کرد.

پاکسازی پوست

برای مراقبت مناسبلایه برداری انجام دهید آنها سلول های مرده ای را که مانع تنفس و تغذیه پوست می شوند را از بین می برند. انجام روزانه آنها توصیه نمی شود. 1-2 بار در هفته کافی است. برای اسکراب استفاده کنید جوش شیرینتفاله قهوه، شکر.

پاکسازی آسان و باکیفیت با اسکراب ساخته شده از آب لیمو و قهوه آسیاب شده ایجاد می شود. مخلوط را به ژل شستشو اضافه کنید و با نوک انگشتان خود کمی ماساژ دهید. نتیجه آنی با چشم غیرمسلح قابل توجه است: پوست روشن می شود، رنگ پوست یکدست می شود و سنگینی و خستگی صورت از بین می رود.

انجام تونینگ سبک پس از لایه برداری ایده آل است. برای انجام این کار، می توانید با پالپ پاک کنید خیار تازهیا جوشانده گیاهان

یک محصول اضافی برای پاکسازی و تغذیه پوست ماسک صورت است. دستور العمل های ماسک متنوع است، اما هدف یکسان است - رساندن هر چه بیشتر مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین ها به اپیتلیوم. بنابراین، آنها سعی می کنند ترکیب ماسک ها را تا حد امکان غنی و سالم کنند. در اینجا مثالی از نحوه انجام لیفت صورت در خانه با استفاده از ماسک خرمالو آورده شده است. باید یک عدد خرمالوی رسیده (بدون پوست) را آسیاب کرده و با 1 قاشق چایخوری ترکیب کنیم. نشاسته مخلوط را پخش کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. تهیه ماسک لیفتینگ صورت در خانه آسان است و نتیجه همه را خوشحال می کند.

توجه! برای تهیه لوازم آرایشی از اشیاء فلزی استفاده نکنید و فقط از پلاستیک یا چوب استفاده کنید. این کار از ورود محصولات اکسید شده به محصولات جلوگیری می کند و به پوست مشکل ساز آسیب نمی رساند.

کرم لیفتینگ صورت

کرم صورت محصول اصلی مراقبت از پوست است، بنابراین کیفیت آن نباید کوچکترین شکی ایجاد کند. می توانید آن را از فروشگاه خریداری کنید یا خودتان آن را تهیه کنید.

کرم بر پایه کره یک گزینه عالی برای یک محصول ضد پیری است. برای انجام این کار، 1 قاشق غذاخوری را با هم ترکیب کنید. روغن، گلبرگ های ریز خرد شده یاس، گل رز، زنبق دره و یک عدد زرده مرغ. مخلوط را بگذارید تا یکدست شود، صبح و شب به مقدار کم روی صورت بمالید. کرم را می توانید تا 7 روز در جای خنک (یخچال) در ظرف دربسته نگهداری کنید.

دستور العمل های دیگر برای پوست صورت با استفاده از کره را بیابید.

ماساژ صورت و ژیمناستیک

ماساژ صورت یک مرحله فعال از روش‌های جوان‌سازی است و اهمیت آن را نمی‌توان نادیده گرفت. ماهیچه های ضعیف شده را تقویت و سفت می کند، شکل و بافت صورت را اصلاح می کند و گردش خون و لنف را تحریک می کند. شما می توانید مراحل را خودتان انجام دهید. این به دانش و مهارت های خود ماساژ نیاز دارد. ماساژ باید به شدت در امتداد خطوط ماساژ انجام شود. از روغن های ضروری استفاده کنید.

ژیمناستیک صورت همچنین عضلات را تمرین می دهد و آنها را تقویت می کند. انواع تمرینات به شما این امکان را می دهد که آنها را با یکدیگر ترکیب کنید. با کمک ژیمناستیک برای سفت کردن خطوط صورت، اثر لیفت درم حاصل می شود.

نتایج قابل توجهی با استفاده از روش های ماساژ Kobido نشان داده شده است.

یک رویکرد یکپارچه برای مشکل

جوانسازی سریع صورت در خانه شامل انجام اقدامات اضافی است:

• سعی کنید از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید اجتناب کنید، استفاده از ضد آفتاب و استفاده از عینک تیره ضروری است.
• اخم نکنید، به ابراز احساسات نگاه کنید و به یاد داشته باشید، فعالیت بیش از حد صورت فقط وضعیت را تشدید می کند.
• در درمان های خانگی ضد پیری صورت، شامل تغذیه ویتامین و خواب خوب می شود.
• پیشرفت های مدرن در زیبایی به انجام جوانسازی، جایگزینی برای روش های سالن، در خانه کمک می کند. برای این کار یک دستگاه جوانسازی بخرید. از نظر عملکرد و نتیجه نهایی با یک جلسه سالن یکسان است. دستورالعمل ها را به دقت بخوانید و در مورد ظرافت های احتمالی استفاده با یک متخصص مشورت کنید.
• تکنیک های مختلف ماساژ را امتحان کنید و به عنوان مثال موثرترین آنها را برای خود انتخاب کنید اخیرا، بیشترین محبوبیت را به دست آورد

ویدئو

بسیاری از زنان مدرن نمی توانند زندگی خود را بدون روشی مانند جوانسازی صورت تصور کنند. پس از رسیدن به سن خاصی، پوست صورت شروع به پیر شدن می کند - رطوبت خود را از دست می دهد، کدر می شود و چربی زیر پوست کاهش می یابد. در نتیجه چین و چروک ایجاد می شود. بنابراین، برای هر خانمی بسیار مهم است که پوست صورت خود را به موقع جوان کند، زیرا همه آرزوی زیبایی و آراستگی دارند. جوانسازی صورت را می توان به روش های مختلفی انجام داد - چه در سالن یا در خانه. جوانسازی صورت در خانه شامل دستور العمل هایی است که معمولاً از داروهای طبیعی و طبیعی مختلف استفاده می کنند. چنین دستور العمل هایی نتایج مثبت و سریع به ارمغان می آورد.

ماسک برای جوانسازی صورت در خانه

زنان اغلب از ماسک برای جوانسازی پوست صورت خود در خانه استفاده می کنند. آنها مزایای زیادی دارند، به ویژه در مقایسه با محصولات فروشگاهی که حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی های مختلف هستند. چندین ماسک رایج برای جوانسازی پوست صورت وجود دارد.

دستور گیاهی

جوانسازی صورت با گیاهان دارویی را می توان با استفاده از ماسک زیر انجام داد. شما باید برگ های توت فرنگی، چنار، بومادران، توت، نمدار را بگیرید. آسیاب و مخلوط کنید. سپس 4 قاشق غذاخوری مخلوط با مقدار کمی آب داغ ریخته می شود. نتیجه نهایی باید خمیر باشد. باید به مدت 15 دقیقه روی گردن و صورت استفاده شود. این ماسک برای جوانسازی صورت در خانه نتایج سریع می دهد.

دستور تهیه شیر

چند قاشق غذاخوری آرد به شیر کمی گرم اضافه می شود. قوام مخلوط باید شبیه خامه ترش باشد. زرده به آن اضافه می شود - همه چیز هم زده می شود و به صورت اعمال می شود. بعد از حدود 20 دقیقه باید با آبی که آب لیمو به آن اضافه شده است شسته شود. با تشکر از این دستور العمل برای جوانسازی پوست صورت، حداکثر اثر به دست می آید.

دستور العمل سیب زمینی

جوانسازی صورت با استفاده از سیب زمینی به افرادی که دارای انواع پوست خشک هستند کمک می کند. برای این کار باید سیب زمینی ها را آب پز کرده و له کنید. آن را به مدت 20 دقیقه گرم روی صورت بمالید و با آب گرم بشویید. نتیجه چنین ماسکی خلاص شدن از شر چین و چروک های ظریف است.

دستور تهیه پروتئین

پروتئین مرغ به یک کف قوی زده می شود. 1 قاشق چایخوری به آن اضافه می شود. عسل و 2 قاشق چایخوری آرد همه چیز مخلوط شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست اعمال می شود. سپس با آب گرم شسته می شود. این دستور العمل برای جوانسازی صورت در خانه به شما امکان می دهد به سرعت و به راحتی از شر چین و چروک های صورت خلاص شوید و رنگ پوست را بهبود بخشید.

دستور العمل عسل

با استفاده از ماسک صورت با عسل برای جوانسازی، می توانید به یک اثر خیره کننده دست پیدا کنید. ابتدا می توانید ماسکی با عسل و دارچین تهیه کنید. برای انجام این کار، این دو ماده به نسبت 1: 1 گرفته می شوند. می توانید 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن زیتون شما باید آن را حدود 20 دقیقه نگه دارید.

ماسک با عسل و تخم مرغ موثر است. شما باید 1 تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری بخورید. عسل یک توده همگن به مدت 15 دقیقه اعمال می شود و با آب خنک شسته می شود. ثالثاً ماسک با عسل و لیمو که شبکه های کوچک چین و چروک را صاف می کند. 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. عسل و 2 قاشق چایخوری آب لیمویا پالپ مخلوط با آب سرد شسته می شود. هر خانمی می تواند از چنین دستور العمل هایی برای جوان سازی پوست صورت استفاده کند، زیرا مواد تشکیل دهنده در دسترس همه هستند.

بنابراین، جوانسازی صورت در خانه تا حد زیادی به دستور العمل ها و محصولات بستگی دارد.

روغن های داروسازی برای جوان سازی

برای دستیابی به جوانسازی موثر صورت با آماده سازی های دارویی، باید بررسی کرد که از چه روغن های خاصی می توان استفاده کرد و چگونه روی پوست تأثیر می گذارد.

روغن گل رز

سلول ها را ترمیم می کند، بیضی صورت را اصلاح می کند، چین و چروک ها را صاف می کند، پوست را انعطاف پذیرتر می کند، لکه های رنگدانه را از بین می برد و پوست پیری را تقویت می کند. این فرآورده دارویی برای جوانسازی صورت به روش زیر استفاده می شود: 3-5 قطره روغن به تونیک یا کرم اضافه می شود.

روغن رزماری

باعث نوسازی سلول ها و افزایش گردش خون می شود و همچنین با کوچکترین چین و چروک ها کاملا مبارزه می کند. ماسک روغن رزماری باید به مدت 40 دقیقه استفاده شود.

روغن شمعدانی

شمعدانی یک فیتواستروژن است. توجه به روغن این گیاه مخصوصاً برای خانم هایی که سن 40 سالگی را پشت سر گذاشته اند، ارزش دارد. این به بازیابی حالت ارتجاعی و جوانی صورت شما کمک می کند. این محصول برای جوانسازی پوست های حساس مناسب است. توصیه می شود آن را به یک کرم غنی اضافه کنید و از این مخلوط به عنوان ماسک استفاده کنید. یعنی به مدت 30 دقیقه روی صورت بمالید و باقیمانده را با دستمال یا حوله بردارید.

اسید لاکتیک

اثر آن تجدید سلولی است که به ویژه برای پیری پوست مهم است. اسید لاکتیک پوست افتاده را شاداب می کند و چین و چروک های ظریف را صاف می کند. می توان آن را به کرم، لایه بردار یا تونیک اضافه کرد. اگر اسید به خامه یا آب اضافه شود، به 20 درصد نیاز دارد و اگر به لایه برداری اضافه شود، می توان آن را تا 80 درصد اضافه کرد.

روغن گل سرخ

استفاده از دارو برای جوانسازی پوست صورت به صورت روغن چوب رزبه شما اجازه می دهد پوست خود را سفت کنید و روند پیری را کاهش دهید. با خامه مخلوط می شود و به عنوان کمپرس استفاده می شود. قوام را روی پوست بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.

اسید هیالورونیک

محصولی مانند اسید هیالورونیک می تواند نقش مثبتی در جوانسازی صورت داشته باشد. اول از همه، این با این واقعیت توضیح داده می شود که یک عنصر طبیعی بافت در بدن انسان است. اسید هیالورونیک فرآیندهای تولید کلاژن را فعال می کند و تعادل آب را حفظ می کند. هنگامی که بدن فاقد اسید هیالورونیک باشد، پوست خشک، پوسته پوسته و کدر می شود.

اسید هیالورونیک به شرح زیر استفاده می شود

– در آب گرم رقیق می شود و می گذارند تا پف کند. یک قوام چسبناک از اسید هیالورونیک روی پوست صورت که قبلاً تمیز شده است اعمال می شود.

اسید هیالورونیک به دو صورت قابل استفاده است:

• تمام سطح صورت را بپوشانید؛
• فقط برای مناطق مشکل دار اعمال شود.

ماسک اسید هیالورونیک نیازی به شستشو ندارد. یک کرم ضد پیری باید روی پوست درمان شده با این محلول استفاده شود.

ویتامین ها

اغلب مشکلات پیری سریع پوست به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد مغذی رخ می دهد. بنابراین، قبل از استفاده از داروهای گران قیمت ضد پیری، باید یک دوره از ویتامین ها را مصرف کنید.

امروزه داروخانه ها انواع و اشکال مختلف انتشار این مواد را به فروش می رسانند. ویتامین E و A نقش مهمی در جوانسازی صورت دارند بهتر است از کپسول های روغنی استفاده کنید. آنها را می توان به عنوان یک محصول مستقل یا مخلوط در یک کرم استفاده کرد. همزمان با کپسول استفاده خارجیمصرف داخلی ویتامین ها توصیه می شود. معمولا این نرخ به یک دهه از ماه می رسد.

پماد و کرم برای جوانسازی صورت

علاوه بر اجزای آرایشی مدرن، آماده سازی های دارویی، از جمله پمادهای ویژه، نیز می توانند به مبارزه برای جوان سازی بپیوندند.

اگرچه بسیاری از زنان مدرن حتی مشکوک نیستند که داروهای دارویی کمک کننده عالی در جوانسازی پوست هستند. با کمک پمادهای دارویی برای جوانسازی صورت می توانید بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف کنید.

پماد Solcoseryl

به فعال شدن گردش خون و متابولیسم در بافت ها، کلاژن سازی و جذب اکسیژن توسط پوست کمک می کند و همچنین فرآیندهای بازسازی را تسریع می کند. بهینه ترین روش کاربرد، درمان نواحی مشکل دار قبل از پر کردن است. استفاده از آن به عنوان کرم زیر چشم یک روز در میان توصیه می شود.

پماد تسکین دهنده و هپارین

پماد تسکین حاوی روغن کوسه است که به نوسازی سلول های پوست کمک می کند. پماد هپارین برای از بین بردن پف و لکه های تیره زیر چشم مفید است. استفاده از این پمادها دو بار در روز توصیه می شود.

پماد روی

از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کاملا محافظت می کند و چین و چروک های ریز را از بین می برد. از آنجایی که روی می تواند پوست را خشک کند، پماد نباید به عنوان یک محصول مستقل استفاده شود. بهترین گزینه– این کرم مرطوب کننده و پماد روی است. باید اعمال شود نازک ترین لایهو فقط در مناطق مشکل.

ژل لیوتن

این یکی از بهترین درمان ها برای پوست هایی است که مستعد تورم هستند. اغلب به عنوان پایه کرم روز یا به عنوان ماسک استفاده می شود.

پانتنول

بازسازی پوست در داخل سلول ها را افزایش می دهد و فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد. این محصول داروییبرای جوانسازی صورت هم می توان از آن به عنوان کرم شب و هم به عنوان ماسک استفاده کرد. استفاده از پانتنول 2 بار در هفته توصیه می شود.

کرم کوریوزین و بلفاروژل

کوریوزین حاوی اسید هیالورونیک موثر است. این جوانسازی پوست صورت با استفاده از اسید هیالورونیک جایگزینی عالی برای کرم شب و روز است. بلفاروژل آب آلوئه ورا و اسید هیالورونیک است. این مواد فعال اصلی برای صاف کردن چین و چروک ها و مرطوب کردن پوست بسیار عالی عمل می کنند.

ویژگی های جوانسازی خانه

هنگام انجام جوانسازی صورت در خانه، نتایج سریع به راحتی حاصل می شود. این بدون شک یک فرآیند لذت بخش است.

جوانسازی صورت چندین مزیت دارد:

• لایه برداری، اسکراب و ماسک برای جوانسازی صورت را می توانید به راحتی توسط خودتان تهیه کنید.
• محصولات اغلب از موادی تهیه می شوند که در آشپزخانه هر خانه ای موجود است.
• لایه برداری و ماسک برای جوانسازی صورت که در خانه تهیه می شود کاملا طبیعی است.
• چنین محصولاتی حاوی تثبیت کننده یا مواد نگهدارنده نیستند و بنابراین برای سلامت زنان کاملاً بی خطر هستند.

مزیت بدون شک جوانسازی صورت خانگی مقرون به صرفه بودن آن است. محصولات خانگی به میزان قابل توجهی در بودجه شما صرفه جویی می کنند. از این گذشته ، جوانسازی صورت با استفاده از روش های سالن بسیار گران است.

هنگام جوانسازی پوست صورت در خانه، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب کافی بنوشید. حداقل یک و نیم لیتر از آن در روز نیاز دارید. مقداری از آب را می توان با چای سبز جایگزین کرد.

برای دستیابی به جوانسازی سریع صورت در خانه، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. با کمک ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزیجات و میوه ها می توانید وضعیت پوست خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. بنابراین، مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین C، انگور حاوی گروه B و روغن زیتون حاوی ویتامین A و E است.

با این حال، در هر صورت برای جوانسازی صورت در خانه باید از آن استفاده کنید داروهای مردمیو دستور العمل های تخصصی

بنابراین، جوانسازی پوست صورت و دکلته در خانه کاملاً امکان پذیر است. تأثیر رویه های انجام شده به طور منظم مثبت و بسیار سریع خواهد بود. با این حال، در هر صورت، بهتر است ابتدا با یک متخصص زیبایی مشورت کنید.

شاید تعجب کنید، اما زنان و مردانی که بالای 35 سال سن دارند تا 10 سال یا بیشتر جوان تر به نظر برسند، برای کاهش وزن یا جوانسازی پوست صورت (و اینها کلمات خالی نیستند، بلکه حقایق تایید شده هستند)، و علاوه بر این، پرداخت پول زیادی برای همه آن. همه چیز مبتکرانه ساده است!

در حال حاضر، دانشمندان پنج علت اصلی پیری زودرس را، هم بدن به طور کلی و هم برای پوست به طور خاص شناسایی می‌کنند: کم آبی، قرار گرفتن در معرض رادیکال‌های آزاد، هیپرگلیسمی. (مشکل دندان شیرین)، تولید آنزیم مختل می شود (آنزیم ها کاتالیزورهای بیولوژیکی هستند که متابولیسم را هدایت و تنظیم می کنند و سطح بالاهمانطور که می دانید متابولیسم حق جوانی است)، مسمومیت مزمن بدن (مسمومیت از لاتین در - در، داخل، داخل و از یونانی toxikon - سم، یعنی همه عوامل مؤثری که منجر به مسمومیت بدن می شود).

بنابراین، اکنون بیایید دریابیم که برای جوان‌تر به نظر رسیدن بدون جراحی و آزمایش‌های گران‌قیمت روی بدن و پوست خود چه کاری باید انجام دهید. به هر حال، هر یک از عوامل فوق قابل اصلاح است و بنابراین، اگر توصیه ها را دنبال کنید، می توانید 10 سال یا حتی بیشتر جوان تر به نظر برسید. (البته بستگی به سن شما در حال حاضر دارد)، با بودجه و بدون شکنجه زیاد در کلینیک های گران قیمت زیبایی.

قبل از ادامه خواندن، می‌توانیم به شما اطمینان دهیم که این اطلاعات بیش از یک اطلاعات مفید است، باعث ایجاد انگیزه و کمک به بسیاری از دوستان و آشنایان شما می‌شود که بسیار جوان‌تر از سن خود به نظر برسند و از سلامتی عالی برخوردار باشند. بنابراین، آن را کم نگذارید و به اشتراک بگذارید، زیرا همانطور که می دانید، طبق قوانین جهان هستی، اگر می خواهید چیزی دریافت کنید، پس شروع کنید به دادن چیزی شبیه به دنیا.

افرادی که آب ناکافی می نوشند نه تنها سریعتر پیر می شوند، بلکه کم آبی مزمن نیز یکی از دلایل اصلی ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله آرتروز، حمله قلبی، سکته مغزی و اشکال مختلفسرطان چون کمبود مداوم آب در بدن دلیل عدم تعادل آب و الکترولیت است (کوچک شدن)، فعالیت عملکردی بافت ها را کاهش می دهد.

توضیح رابطه بین پیری زودرس و کمبود آب در بدن بسیار ساده است. عمده ترین وظایفی که آب در بدن انجام می دهد انحلال و تصفیه است که در زیر مشتقاتی از آنها است:

• جذب و هضم غذا؛
• بهبود متابولیسم؛
• دفع مواد زائد (سموم، مواد زائد);
• عملکرد حمل و نقل (انتقال مواد مغذی و اکسیژن);
• حفظ ساختار سلولی؛
• تنظیم دمای بدن؛
• بالشتک کردن مفاصل و جلوگیری از اصطکاک آنها؛
• محافظت از بافت ها و اندام های داخلی

از فهرست ناقص عملکردهای آب در بدن، می توان نتیجه گرفت که آب اساس تمام فرآیندهای زندگی در بدن است و در درجه اول در فرآیندهای متابولیک و پاکسازی، عملکرد اصلی آن حذف محصولات متابولیک، مواد مضر است. ، سموم و مواد زائد بدن (سرباره ها - مفهومی نسبتاً اخیراً در مورد سلامتی ما - طبق تعاریف قدیمی - فقط به محصولات جانبی یا ضایعات تولید فلز پس از تصفیه از بقایای اجزای ارزشمند اطلاق می شود که در اصل به طرز بسیار خوبی بقایای مواد زائد بدن در نتیجه سمی بودن آن). و اگر آب کافی ننوشید، لنف و خون نمی توانند با پاکسازی بافت های محصولات متابولیک مقابله کنند، در نتیجه خود مسمومیت شروع می شود. این باعث تسریع روند پیری بدن به طور کلی و پوست به طور خاص می شود. در اثر کمبود آب، فشار اسمزی سلول‌ها مختل می‌شود، پتانسیل انرژی آن‌ها کاهش می‌یابد، پوست دچار کمبود رطوبت می‌شود و تورگ آن از بین می‌رود. (تورگور خاصیت ارتجاعی، پری پوست، توانایی آن در مقاومت در برابر تأثیرات مکانیکی (کشیدن، فشار دادن) است)، خاصیت ارتجاعی و در نتیجه چین و چروک و چین و چروک ظاهر می شود.

اگر در داخل آب می نوشید مقدار کافی، در این صورت نه تنها پوست، بلکه بدن به طور کلی جوان تر می شود و به عنوان یک امتیاز، از شر چند پوند اضافی خلاص خواهید شد.

یکی از مواردی که اطلاعات فوق را تایید می کند

سارا، ساکن انگلستان، پس از سال‌ها رنج و درد از سردرد و هضم ضعیف، تصمیم گرفت با یک متخصص مغز و اعصاب و یک متخصص تغذیه مشورت کند، هر دو متخصص توصیه کردند که برای احساس بهتر، روزانه حداکثر سه لیتر مایعات بنوشید. قبل از این، او حدود 1 لیتر مایع در روز می نوشید.

عزم او برای انجام این آزمایش با خواندن نتایج یک نظرسنجی اجتماعی که از 5 زن در انگلیس، 1 نفر کمتر از مقدار توصیه شده آب می نوشد، تقویت شد.

او تصمیم گرفت آزمایش کند که اگر مقدار توصیه شده آب را به مدت یک ماه بنوشد چه اتفاقی می افتد.

او عکس‌هایی را ارائه می‌کند که در روز اول آزمایش و بعد از آن گرفته شده است، اولین عکس، به گفته خودش، نشان می‌دهد که کم آبی با پوست چه می‌کند.

او اعتراف می کند که در 42 سالگی بیشتر شبیه 52 سالگی به نظر می رسید. حلقه های تیره زیر چشم، چین و چروک های فراوان و لکه های عجیب و غریب مایل به قرمز ظاهری گیج کننده در چهره او ایجاد کرده است. خوب، او تصمیم گرفت به مدت 28 روز 3 لیتر آب بنوشد. همانطور که او تجربه خود را توصیف می کند، نتایج به سادگی شگفت انگیز بود. او احساس می‌کند لاغرتر، لاغرتر و سالم‌تر است و همسر و دوستانش می‌گویند که او 10 سال جوان‌تر به نظر می‌رسد و این سوال را می‌پرسد. - "آیا کسی هست که نخواهد سعی کند روزانه مقدار معینی آب بنوشد تا به نتایج فوق العاده ای مانند من برسد؟"

ممکن است یک سوال کاملا منطقی مطرح شود: هنجار آب در روز چقدر است؟ - میزان آب در روز به عوامل و شاخص های زیادی بستگی دارد، اما عمده ترین آنها وزن بدن و جنسیت فرد است. ساده ترین راه برای محاسبه مقدار آب مورد نیاز در روز (اما این تنها با در نظر گرفتن تنها دو شاخص اصلی است: جنسیت و وزن بدن)، با استفاده از فرمول زیر قابل انجام است:

• مردان:وزن بدن x 35 میلی لیتر. آب
• زنان:وزن بدن x 31 میلی لیتر. آب

اما با این حال، برای محاسبه مقدار آب مورد نیاز در روز، بهتر است از ماشین حسابی استفاده کنید که تمام شاخص ها و عوامل را در نظر بگیرد: ماشین حساب استاندارد آب آنلاین.

اگر واقعاً می خواهید جوان تر به نظر برسید، ورزش را شروع کنید. با ورزش منظم، می توانید حداقل 5-7 سال جوان تر به نظر برسید، و اغلب بیشتر، همه چیز فردی است. اگر قبلاً ورزش نکرده اید، هیچ وقت برای شروع دیر نیست.

دانشمندان کانادایی دریافتند که علاوه بر فواید شناخته شده ورزش برای سلامتی، ورزش ویژگی دیگری نیز دارد - به طور موثری چین و چروک های مرتبط با افزایش سن را از بین می برد. این نتیجه توسط دانشمندان دانشگاه مک مستر در انتاریو به دست آمد.

آنها گروهی متشکل از 29 داوطلب 20 تا 84 ساله را مورد مطالعه قرار دادند که برخی از آنها 3 بار در هفته و برخی دیگر 1 بار ورزش می کردند.

مطالعات نشان داده است که ورزش منظم بعد از 40 سال به خلاص شدن از شر چین و چروک کمک می کند، فعالیت بدنی منظم پوست را سفت می کند، آن را انعطاف پذیرتر می کند و آن را جوان تر نشان می دهد.

این گزارش نشان می دهد که به طور متوسط ​​پس از 40 سالگی، لایه شاخی شروع به نازک شدن می کند. (استراتوم شاخی)، پوست شل و شل می شود و به چین و چروک های مرتبط با افزایش سن تبدیل می شود. اما آنها دریافتند که فعالیت بدنی منظم بعد از 40 سال به حفظ ضخامت لایه شاخی و درم زیرین کمک می کند. (درم بخش اصلی پوست است که به آن سفتی، کشسانی و توانایی تحمل فشار و کشش قابل توجهی را می دهد). در آزمایشی، نمونه برداری از پوست مردان در اوایل دهه 40 زندگی که به طور منظم ورزش می کردند، نتایجی مشابه نتایج افراد 20 ساله نشان داد. خاطرنشان می شود که این اثر مثبت با ورزش منظم حتی در بین افراد بالای 65 سال نیز ادامه می یابد.

در متن این مقاله منظور از ورزش برای بهبود و شادابی بدن انواع و اقسام آن است. ورزش بدنی، قابل دسترسی برای همه رده های سنی، با در نظر گرفتن شاخص های سلامت شخصی، i.e. یک رویکرد کاملاً فردی با ممنوعیت عناصر رقابتی مورد نیاز است. از آنجایی که ورزش هایی با هدف دستیابی به شاخص های خاصی انجام می شود، کسب رکورد استرس شدیدی بر بدن است و به عنوان یک قاعده، چنین ورزش هایی همیشه برای سلامتی مفید نیستند.

همه در مورد خطرات رادیکال های آزاد می دانند، اما این برای یک درک کلی ضروری است و ما به طور خلاصه و با کلمات ساده تا حد امکان توضیح خواهیم داد که رادیکال های آزاد بدنام چیست.

رادیکال های آزاد- اینها مولکولها یا اتمهایی با فعالیت زیاد هستند که الکترون جفت نشده دارند و سعی می کنند این مکان خالی را با برداشتن الکترون از اتمهای دیگر پر کنند. به زبان ساده، رادیکال های آزاد به دلیل خاصیت انگلی به دلیل ناپایداری ساختارشان، بر بدن تأثیر منفی می گذارند. دلیل ناپایداری وجود یک الکترون آزاد جفت نشده است که آن را از ذرات ریز دیگر می گیرند.

رادیکال های آزاد با حرکت آشفته به تمام کوچکترین ذرات حمله می کنند (مولکول ها و اتم ها)که در راه با آن مواجه می شوند و از این رنج می برند: غشاهای سلولی، پروتئین ها، لیپیدها، رشته های کلاژن و غیره. با برداشتن الکترون از دست رفته، رادیکال پایدار می شود و مولکول مورد حمله به ناپایدار تبدیل می شود و مانند یک آزاد شروع به حمله می کند. رادیکال مولکول‌های تهاجمی خیلی سریع تکثیر می‌شوند: یکی دیگری را به دنیا می‌آورد، دیگری به سومی می‌آورد، و اگر مداخله تثبیت‌کننده‌ای وجود نداشته باشد، چنین واکنش زنجیره‌ای اکسیداسیون می‌تواند به طور نامحدود ادامه یابد.

شایان ذکر است که رادیکال های آزاد در بدن نه تنها در نتیجه واکنش های اکسیداسیون بیوشیمیایی در نتیجه تولید اکسیژن در طول تنفس ایجاد می شوند. (یک مولد قدرتمند رادیکال های آزاد هوای اشباع شده با گازهای خروجی و دود تنباکو است)آنها همچنین در نتیجه استرس، مصرف غذاهای ناسالم و اشعه ماوراء بنفش بیش از حد ایجاد می شوند.

در واقع رادیکال های آزاد با تعادل خاصی در سیستم ایمنی بدن با هدف مبارزه با عوامل بیماری زا، اکسید کردن مواد سمی، کمک به خلاص شدن از شر آنها، سنتز آنزیم های حیاتی، ترویج لخته شدن خون، کمک به انتقال اطلاعات در سطح داخل سلولی و غیره

اما اگر تعداد رادیکال های آزاد از حد مجاز فراتر رود، اثرات مثبت آنها به اثرات مخرب تبدیل می شود. به عنوان مثال، آنها به آنزیم هایی حمله می کنند که عملکرد صاف سلول ها را تضمین می کنند و باعث آسیب می شوند کد ژنتیکی، موجود در هسته سلول ها، باعث جهش DNA و ظهور سلول های سرطانی می شود.

پس از مقدمه لازم برای ارائه درک سطحی از اثراتی که رادیکال های آزاد بر بدن انسان به طور کلی دارند، خواهیم آموخت که چگونه آنها بر روند پیری پوست تاثیر می گذارد.

رادیکال های آزاد تاثیر بسیار منفی بر وضعیت و عملکرد لایه اپیدرمی دارند (مولکول های چربی)که جزء اصلی ساختمان ساختار خارجی پوست هستند و یک سد لیپیدی محافظ ایجاد می کنند. اکسیداسیون آنها منجر به کمبود رطوبت، واکنش های التهابی، نفوذ باکتری ها، آلودگی، آسیب می شود. غشای سلولیاپیدرم و درم، در نتیجه عملکرد محافظتی آنها را ضعیف می کند.

در نتیجه واکنش های اکسیداتیو، فیبرهای کلاژن و الاستین آسیب دیده و مهار می شوند. (سرکوب فرآیندهای فیزیولوژیکی یا فیزیکی و شیمیایی)سنتز آنها ( مرکب عناصر مختلف) که منجر به کاهش استحکام و قابلیت ارتجاعی لایه اپیدرمی می شود، ایجاد چین و چروک های عمیق و افتادگی پوست را تسریع می کند. اثرات مخرب رادیکال های آزاد منجر به تخریب پروتئوگلیکان ها و اسید هیالورونیک می شود و باعث فعال شدن آنزیم های پیری می شود. مکانیسم های محافظتی پوست ضعیف می شود و فرآیندهای بازسازی و نوسازی سلولی بدتر می شوند.

برای طولانی شدن جوانی بدن به طور کلی و پوست به طور خاص باید از آنتی اکسیدان ها استفاده کرد، زیرا آنتی اکسیدان ها خنثی کننده های منحصر به فرد رادیکال های آزاد هستند. آنتی اکسیدان ها- اینها موادی هستند که فرآیند اکسیداتیو را مسدود می کنند و اثرات رادیکال های آزاد را از طریق "قرض گرفتن" ایمن الکترون آنها به مهاجمان خنثی می کنند. البته پس از اینکه الکترون خود را رها کردند، آنتی اکسیدان ها نیز به رادیکال های آزاد تبدیل می شوند، اما خطر کمتری دارند، زیرا آسیبی به بدن وارد نکند.

منابع اصلی آنتی اکسیدان ها- اینها محصولات با منشاء گیاهی، سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها هستند. در زیر لیست کوچکی از بهترین آنتی اکسیدان ها آورده شده است: لیمو، گریپ فروت، توت فرنگی، آجیل، کلم بروکلی، انگور قرمز، تخم مرغ و به خصوص بلدرچین، ماهی، برنج قهوه ای، زغال اخته، لوبیا، هندوانه، شراب قرمز، موز رسیده، بلغور جو دوسر، قهوه، چای سبز .

از غذاهای حاوی قند کمتر استفاده کنید

در حالی که تاثیر رادیکال های آزاد بر روند پیری به اندازه کافی پوشش داده شده است، توجه کمتری به اثرات مضر محصولات حاوی قند بر روی پوست صورت گرفته است. اما بیهوده، زیرا مصرف بیش از حد شیرینی ها در واقع تقریبا است دلیل اصلیپیری زودرس پوست

به دلیل وجود قند اضافی در بدن، پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد که در نتیجه فرآیند گلیکوزیله شدن است. پروتئین های کلاژن و الاستین موثرتر می شوند. علاوه بر این، سوء استفاده از شیرینی های مختلف، کربوهیدرات های تصفیه شده (شیرینی، آبمیوه های کنسرو شده، مربا، مربا، شیرینی، بستنی)، منجر به هیپرگلیسمیجهش ناگهانی گلوکز خون و افزایش انسولین باعث ایجاد اثری مشابه فرآیندهای التهابی مزمن روی پوست می شود و منجر به پیری زودرس پوست می شود.

هایپرگلیسمی- این افزایش سطح گلوکز است (صحرا)در خون، که با سوء استفاده از غذاهای حاوی قند و کربوهیدرات های آسان هضم تحریک می شود. و با افزایش قند خون، سنتز اسید هیالورونیک کند می شود (هیالورونیک اسید یک "اسفنج" طبیعی مولکولی با خواص فوق العاده مرطوب کننده است که وظیفه اصلی آن اتصال، حفظ آب در بافت های همبند درم و همچنین جلوگیری از تخریب کلاژن است)و تشکیل فیبرهای کلاژن (کلاژن پروتئینی است که اساس بافت های همبند بدن از جمله درم را تشکیل می دهد و استحکام و خاصیت ارتجاعی آن را تضمین می کند).

دو رژیم غذایی ضد پیری برای جوانسازی پوست صورت

دو رژیم غذایی وجود دارد که به عنوان "پادزهر در برابر پیری" عمل می کنند، یکی از آنها فقط یک رژیم غذایی نیست، بلکه مدلی از تغذیه متعادل است.

رژیم غذایی "رژیم لیفت صورت"

یک رژیم غذایی برای جوانسازی پوست صورت در پایان قرن گذشته توسط نیکلاس پریکون، متخصص پوست و پروفسور دپارتمان مطالعات بدن انسان در دانشگاه میشیگان، که تقریباً 40 سال را در پزشکی گذرانده بود، ایجاد شد که 20 سال از آن را به مطالعه اختصاص داد. مشکل پیری زودرس پوست Perricone یکی از اولین کسانی بود که این نظریه را مطرح کرد که رادیکال های آزاد در بدن باعث پیری زودرس و همچنین مشکلات سلامتی می شوند.

او بی دلیل اطمینان نمی دهد که علت واقعی مشکلات پوستی به شکل چین و چروک های مرتبط با افزایش سن یا آکنه به آنچه می خوریم بستگی دارد.

رژیم غذایی که این پروفسور تهیه کرده است "رژیم لیفت صورت" نامیده می شود که به معنای "رژیم غذایی است که پوست صورت را سفت می کند، با کمک این رژیم، افراد می توانند بدون استفاده از خدمات پلاستیکی جوان و زیبا بمانند." جراحان

رژیم لیفت صورت بر پایه ماهی های چرب از آب های سرد دریا است. (مخصوصا ماهی قزل آلا). ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب معروف امگا 3 است که پوست را صاف می کند و تعادل آب را حفظ می کند و ویتامین های B موجود در آن باعث بهبود گردش خون و تسهیل جذب اکسیژن توسط سلول های پوست، ناخن و مو می شود.

شما باید حدود 10 وعده ماهی سالمون در هفته بخورید، یعنی. یک یا دو بار در روز توصیه می‌شود آن را بخارپز، کبابی یا پخته کنید تا تمام ویتامین‌های آن حفظ شود، اما به‌هیچ‌وجه آن را سرخ کنید.

هدف از رژیم غذایی ضد التهابی آنتی اکسیدانی برای تغذیه پوست "رژیم لیفت صورت" توقف فرآیندهای التهابی و ترویج حفظ رطوبت در درم با حذف غذاهای هیپرگلیسمی از رژیم غذایی و غنی سازی آن با مواد غذایی با فعالیت آنتی اکسیدانی بالا است.

اثر ثانویه رژیم لیفت صورت، عادی سازی وزن است. "رژیم لیفت صورت" با کربوهیدرات کم طرفداران زیادی دارد که اثربخشی آن را ثابت کرده اند، و همچنین منتقدان زیادی در مورد رژیم غذایی که هنوز از نظر علمی اثبات نشده برای جوانسازی سریع شک دارند.

با توجه به توصیه های رژیم لیفت صورت، هر وعده غذایی باید حاوی اسیدهای چرب باشد (ترجیحا روغن زیتون یا آجیل تازه بدون نمک)، پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات ها (سبزیجات، میوه ها).

برخلاف بسیاری از رژیم های غذایی دیگر، لیست محصولات تایید شدهرژیم لیفت صورت کاملاً گسترده است: ماهی (سالمون، قزل آلا، ماهی تن، دست و پا کردن)، غذاهای دریایی، بوقلمون، پنیر، توفو، ماست کم چرب، تخم مرغ، قارچ، زیتون، سبزیجات برگ سبز، مارچوبه، کلم، گوجه فرنگی، فلفل شیرین، انواع توت ها (به خصوص گیلاس، تمشک و زغال اخته)سیب، گلابی، آووکادو، خربزه، آجیل، حبوبات، جو، جو، چای سبز، ادویه جات ترشی جات (زنجبیل، ریحان، فلفل هندی).

علاوه بر ماهی سالمون، بهترین محصولاتنیکلاس پریکون غذاهایی را در نظر می گیرد که از پیری پوست جلوگیری می کنند: آووکادو، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، کدو تنبل، زغال اخته، تمشک، خربزه، سیب، گلابی، اسفناج و سبزیجات. از آنجایی که این محصولات دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند و حاوی بسیاری از ویتامین های لازم برای پوست هستند.

بدون لیست محصولات ممنوعه: الکل، فست فود، محصولات آرد، (شیرینی، شیرینی پزی)انواع شیرینی، قهوه، نوشیدنی های گازدار شیرین، آب میوه، ماریناد، گوشت گاو، پنیر سفت، سس مایونز، گوشت اردک، برنج، ماکارونی، اسپاگتی، برخی سبزیجات و میوه ها (سیب زمینی، هویج، ذرت، کدو تنبل، انگور، موز، انبه، پرتقال، پاپایا، هندوانه، کشمش).

با پیروی از توصیه های رژیم لیفت صورت، باید غذاها را به ترتیب خاصی مصرف کنید: ابتدا غذاهای پروتئینی بخورید. (گوشت، ماهی، قارچ، لبنیات، حبوبات)پس از آن غذاهای غنی از فیبر (غلات، سبزیجات)و سپس می توانید غذاهای کربوهیدراتی بخورید (میوه ها).

با رعایت این ترتیب، جذب قند توسط بدن کاهش می یابد و سطح قند خون به طور ناگهانی افزایش نمی یابد. نیکلاس پریکون همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب معدنی، چای سبز و ورزش به مدت 20 تا 30 دقیقه در طول رژیم را توصیه می کند.

دو گزینه رژیم غذایی وجود دارد، چرخه های 3 و 28 روزه، این چرخه ها می توانند در طول زندگی شما تغییر کنند. پروفسور پنج وعده غذایی در روز را توصیه می کند - سه وعده غذایی کامل و دو میان وعده.

این رژیم برای جوانسازی پوست صورت ثابت کرده است، اما به گفته متخصصان تغذیه، یک تکنیک جوانسازی بسیار گران قیمت است و بدون عیب نیست. چون مانند اکثر رژیم های غذایی، به دلیل اینکه تعداد قابل توجهی از غذاهای ضروری برای عملکرد طبیعی بدن را حذف می کند، از نظر تعادل متمایز نمی شود، که برخی از خطرات سلامتی را به دنبال دارد. اما یک جایگزین وجود دارد!

رژیم غذایی "OmniHeart"

یک رژیم غذایی کمتر سخت، متعادل تر و مبتنی بر علمی، به عنوان جایگزینی برای "رژیم لیفت صورت"، می تواند مدل تغذیه "OmniHeart" باشد که توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد ایجاد شده است. رژیم غذایی "OmniHeart" تحت شعار "بیشتر از فقط برای قلب" قرار گرفته است و این شعار به طور تصادفی ابداع نشده است، زیرا ... هدف آن جلوگیری از فرآیندهای التهابی که زمینه ساز پیری بدن و پوست است و همچنین جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مزمن، در درجه اول بیماری‌های قلبی عروقی است که تحت تأثیر استرس اکسیداتیو ایجاد می‌شوند.

این رژیم غذایی جهش های ناگهانی در سطح قند خون را از بین می برد و نوعی «پادزهر برای پیری» است، اگرچه در ابتدا برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی ایجاد شد، اما آزمایش ها اثربخشی آن را در برابر فرآیندهای التهابی مزمن و پیری تأیید کردند.

در زیر نموداری از مدل تغذیه OmniHeart با اندازه های تقریبی ارائه می دهیم.

توصیه های ارائه شده در زیر برای بزرگسالان با مصرف متوسط ​​انرژی طراحی شده است که رژیم غذایی روزانه آنها 2000 کیلو کالری است. برای پوشش هزینه های انرژی کوچکتر یا بزرگتر، باید به نسبت آن را کاهش دهید یا برعکس، اندازه آن را افزایش دهید.

یک توصیه مهم و کاربردی از توسعه دهندگان رژیم: برای اینکه هر بار قبل از غذا خود را با تعیین نسبت دقیق غذاهای توصیه شده آزار ندهید، باید بیشتر بشقاب را با گیاهان، سبزیجات و میوه ها پر کنید.

توسعه دهندگان مدل تغذیه "OmniHeart" با استفاده از تجهیزات پزشکی مدرن برای پردازش اطلاعات، با در نظر گرفتن تمام جنبه های یک رژیم غذایی کامل و متعادل برای جوانسازی پوست، رژیم غذایی روزانه بهینه زیر را ارائه می دهند.

رژیم روزانه "OmniHeart"

50 درصد کالری از کربوهیدرات ها، 23 درصد از پروتئین ها و 27 درصد از چربی ها تامین می شود. (6٪ - چربی های اشباع، 12٪ - چربی های تک غیر اشباع، 9٪ - چربی های چند غیر اشباع)، چنین نسبت های چربی از نظر نسبت امگا 3 و امگا 6 بهینه است.

سبزیجات و میوه ها: 11 وعده در روز (½ فنجان سبزیجات خام یا پخته، 1 فنجان سبزیجات سالاد سبز، 1 میوه، ½ فنجان توت تازه، ¼ فنجان میوه خشک).

غلات (به انواع غلات سبوس دار اولویت دهید): 4 وعده در روز (1 تکه نان، ½ فنجان پاستا یا غلات پخته شده).

محصولات لبنی (کم چرب یا کم چرب): 2 وعده در روز (1 لیوان شیر، کفیر، ماست، حدود 40 گرم پنیر).

آجیل، لوبیا و حبوبات: 2 وعده در روز (¼ فنجان آجیل، ½ فنجان لوبیا پخته شده).

گوشت، مرغ، ماهی: 1 وعده در روز (115 گرم آماده).

دسر، شیرینی: 2 وعده در روز (1 قاشق چایخوری شکر، 1 کوکی کوچک).

چربی ها و روغن ها: 2 وعده در روز (1 قاشق غذاخوری روغن نباتی، 1 قاشق غذاخوری سس مایونز، 1 قاشق غذاخوری اسپرید).

علاوه بر این(اختیاری): 1 وعده گوشت، ماهی، یا مرغ، یا 1 وعده چربی یا روغن، یا 1 وعده غلات کامل، یا 1 وعده دسر، شیرینی.

مدت زمان:یک الگوی غذایی طولانی مدت که می توانید تا آخر عمر به آن پایبند باشید.

بنابراین، یک رژیم غذایی متعادل انتخاب درستمنابع کربوهیدرات به نفع غذاهای کامل (غنی از فیبر و مواد مغذی- سبزیجات، میوه ها و غلات کامل)پرهیز از غذاهای تصفیه شده به کاهش آسیب های ناشی از هیپرگلیسمی به بدن کمک می کند.

امگا 3 و امگا 6 باید به مقدار توصیه شده در رژیم غذایی باشد

امگا 3 و امگا 6 با غذا وارد بدن ما می شوند و سنتز مستقل آنها توسط بدن غیرممکن است، بنابراین در صورت کمبود در رژیم غذایی. اسیدهای چرب، احتمال توسعه بیماری های مختلف، بدتر شدن سلامتی وجود دارد.

امگا 3 و امگا 6 ظاهر پوست، مو و ناخن را بهبود می بخشند، اثر جوان کنندگی روی پوست دارند و اثر آنها بر روی پوست باعث کاهش التهاب در اگزما می شود، سوزش زودتر بهبود می یابد و علائم بیماری کمتر به چشم می آید. وجود این اسیدهای چرب در رژیم غذایی به مقدار کافی برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، آریتمی، آرتریت و چاقی رنج می برند بسیار مهم است. آنها همچنین میل به نوشیدنی های الکلی قوی و سیگار کشیدن را کاهش می دهند.

امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 برای جوانسازی و ترمیم پوست بسیار مفید هستند- آن را الاستیک می کنند، خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهند، سد محافظ را بازیابی می کنند، تمام التهابات و تحریکات پوست را از بین می برند. در مورد چگونگی مفید بودن امگا 3 برای پوست در زیر خواهید آموخت، اما در حال حاضر، به طور خلاصه در مورد فواید امگا 3 برای سلامتی و بدن به طور کلی.

اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر اثر جوان کنندگی بر روی پوست، تأثیر مفیدی بر کل بدن دارند و آن را التیام و جوان می کنند. این اسیدهای چرب از ضخیم شدن خون و ملتهب شدن مفاصل جلوگیری می کند، عملکرد سیستم قلبی عروقی را عادی می کند، عملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشد. بافت مخملی پوست به آنها بستگی دارد، زیبایی مو، استحکام ناخن ها، دقت بینایی. امگا 3 دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است، پیشگیری کننده در برابر پیری زودرس هستندانکولوژی، افسردگی و به دلیل توانایی آن در تنظیم متابولیسم چربی کمک به مبارزه با اضافه وزن. امگا 3 ترمیم می شود تعادل هورمونی, بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنکمک به درمان میگرن، دیابت، اگزما، پسوریازیس، آرتروز، آسم برونش و بسیاری از بیماری های دیگر. بسیار موثر هستند از بین بردن سندرم خستگی مزمن، اختلالات عاطفی، از بین بردن درد قاعدگی،سرکوب واکنش های آلرژیک

کمبود امگا 3 و اشباع بیش از حد

با کمبود امگا 3 در بدن، پوست شروع به لایه برداری می کند، آکنه و شوره سر ظاهر می شود، کمبود آنها با حالت عاطفی افسرده، اختلال حافظه، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های مفاصل، کبد، غدد پستانی و کمبود حاد حتی می تواند منجر به ایجاد اسکیزوفرنی شود.

اما اشباع بیش از حد بدن با امگا 3 به اندازه کمبود آنها مضر است. بیش از حد امگا 3 می تواند باعث ایجاد فشار خون بالا، تحریک پذیری، افزایش اضطراب، ضعف عضلات، بی حالی، افزایش خونریزی بریدگی و اختلال در عملکرد پانکراس شود.

لیست محصولات غذایی غنی از امگا 3 در هر 100 گرم. محصول

امگا 3 در مواد غذایی زیر یافت می شود:

• گونه های چرب ماهی که در آب های سرد دریا زندگی می کنند: ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی خال مخالی، هالیبوت، و همچنین قزل آلا و مارماهی.
• خاویار قرمز، سیاه؛
• روغن ماهی؛
• غذاهای دریایی: میگو، صدف، گوش ماهی؛
• بذر کتان؛
• روغن های گیاهی تصفیه نشده دانه کتان، سویا، کنجد، کلزا، کلزا.
• سویا، توفو؛
• گندم جوانه زده؛
• لوبیا، بروکلی، گل کلمخربزه، اسفناج;
• گردو خیس شده خام، بادام؛
• تخم های خانگی به ویژه تخم بلدرچین.

مصرف امگا 3 برای بزرگسالان- 1-2 گرم در روز: تا 2 گرم برای مردان و تا 1.6 گرم برای زنان (تقریباً 1-2٪ از کالری دریافتی روزانه).

• برای بهبود سلامت و عادی سازی سطح کلسترول کافی است 1-2 گرم امگا 3 در روز مصرف کنید. اما همه چیز به وضعیت سلامت بدن بستگی دارد. اگر مشکل دارید با سیستم قلبی عروقی، اختلالات مغزی (افسردگی مکرر، بیماری آلزایمر)پزشکان توصیه می کنند که غذاهای حاوی امگا 3 را در رژیم غذایی افزایش دهید.
• هنگام انجام بدنسازی برای افزایش توده عضلانیدوزهای 2-3 گرم در روز مورد نیاز است.
• هنگام کاهش وزن، 3-4 گرم امگا 3 مصرف کنید.

نیاز روزانه بدن به امگا 3 را می توان با افزودن 1 قاشق غذاخوری به غذا تامین کرد. یک قاشق روغن کلزا یا یک قاشق چایخوری بذر کتان. همچنین می توانید روزی 5 تا 10 گردو بخورید یا از یک تکه کوچک (حدود 100 گرم) ماهی سالمون یا ساردین تازه پخته شده لذت ببرید.

امگا 6

امگا 6 با مقادیر کافی در رژیم غذایی باعث حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، ناخن های قوی، موهای سالم، کمک به درمان بیماری های پوستی، کاهش تظاهرات منفی PMS و کمک به درمان بیماری هایی مانند دیابت قندی، آرتریت، مولتیپل اسکلروزیس، آترواسکلروز.

کمبود امگا 6 و اشباع بیش از حد

با کمبود امگا 6 در بدن، موها ممکن است شروع به ریزش کنند و همچنین مشکلات جدی تری مانند ناباروری، تاخیر در رشد، اختلالات روانی، اختلال عملکرد کبد و اگزما آغاز شود.

اشباع بیش از حد امگا 6 منجر به تضعیف ایمنی، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سکته مغزی، حملات قلبی، توسعه فرآیندهای التهابی و حتی سرطان شناسی می شود.

فهرست غذاهای غنی از امگا 6 در هر 100 گرم محصول

امگا 6 در مواد غذایی زیر یافت می شود:

• روغن گردو، آفتابگردان، ذرت، سویا، کدو تنبل، روغن سافرول؛
• گوشت خوک؛
• کنجد، خشخاش؛
• تخمه آفتابگردان خام؛
• دانه کدو تنبل؛
• گندم جوانه زده؛
• تخم مرغ؛
• کره؛
• پسته، آجیل کاج.

مصرف امگا 6 برای بزرگسالان- 8-10 گرم در روز (تقریبا 8-5 درصد کالری دریافتی روزانه).

نیاز بدن به امگا 6 به عوامل زیادی بستگی دارد، بنابراین نیاز روزانه برای هر فرد فردی است. همچنین حفظ نسبت امگا 3 و امگا 6 در رژیم غذایی روزانه ضروری است - این نسبت از 1:2 تا 1:4 متغیر است. متأسفانه، اکثر ساکنان فضای پس از شوروی از میزان مصرف امگا 6 10 برابر فراتر می روند!

چرا اسیدهای چرب اشباع نشده برای پوست مورد نیاز است؟

همه متخصصان زیبایی استفاده از کرم های ضد پیری را برای از بین بردن چین و چروک توصیه می کنند، اما متخصصان زیبایی و پوست همچنین هشدار می دهند که پوست تنها در صورتی می تواند سالم، جوان و زیبا باشد که مشکلات داخلی بدن را از بین ببرید و سلامت خود را مرتب کنید. پوست نوعی شاخص است که وضعیت کل ارگانیسم را منعکس می کند. و از نظر علمی ثابت شده است که اسیدهای چرب غیر اشباع بر تمام فرآیندهای حیاتی بدن تأثیر مثبت دارند. بدون اسیدهای چرب اشباع نشده، پوست کاملا سالم، محکم و الاستیک نخواهد بود. آنها را می توان یک ویتامین فرقه برای انواع پوست نامید، آنها پوست را بهبود می بخشند و پوست به معنای واقعی کلمه از داخل می درخشد.

اسیدهای چرب امگا 3 به دلایل زیر برای زیبایی پوست ضروری هستند

1. اسیدهای چرب امگا 3 از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی جلوگیری می کند و از ایجاد حساسیت های پوستی جلوگیری می کند.

2. اسیدهای چرب امگا 3 کلاژن را حفظ می کنند - اساس الاستیک پوست ما که مسئول خاصیت ارتجاعی و عدم ایجاد چین و چروک است.

3. اسیدهای چرب امگا 3 در برابر التهاب مزمن بسیار موثر هستند. این درمان موثردر برابر چین و چروک، آکنه و جوش، آنها بهبود زخم را تسریع می کنند و به عنوان یک جزء مهم در درمان درماتیت مزمن عمل می کنند.

4. مشکلات پوستی با استرس های مختلف ارتباط مستقیم دارد. از طریق آزمایشات بالینی، مشخص شد که مشکل بر اساس تغییرات در سطوح هورمونی است (میزان هورمونی بر بدن تأثیر می گذارد به گونه ای که هر مشکلی بلافاصله ظاهر و سلامت عمومی را تحت تأثیر قرار می دهد). در زمان نگرانی و استرس، سطح کورتیزول (کورتیزول یک هورمون استرس است که پروتئین ها را تجزیه می کند، ذخیره چربی را افزایش می دهد و همچنین سطح گلوکز خون را افزایش می دهد)به شدت افزایش می یابد، کلاژن را از بین می برد و باعث التهاب پوست می شود. در نتیجه چین و چروک های کوچک ظاهر می شود و در صورت تشدید ممکن است آکنه، پسوریازیس، روزاسه ظاهر شود. اسیدهای چرب امگا 3 از افزایش هورمون های استرس جلوگیری می کند و در نتیجه از افسردگی و نوسانات خلقی در طول PMS محافظت می کند. آنها به سیستم عصبی کمک می کنند تا راحت تر به موقعیت های دشوار و مشکلات مختلف واکنش نشان دهد، تحریک پذیری عصبی را کاهش دهد، سردرد و اختلالات خواب را از بین ببرد، به بازیابی خوش بینی و حفظ آرامش و آرامش در زندگی کمک کند. شرایط سخت. به محض اینکه کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در بدن جبران شود، افسردگی از بین می رود، بدن شروع به بهبودی می کند و پوست «دومین جوانی» را تجربه می کند.

مناسب است که بگوییم در اواخر دهه هشتاد، اسیدهای چرب امگا 3 مورد توجه متخصصان زیبایی و پوست قرار گرفت پوست زیبابدون مقدار کافی امگا 3 غیر قابل تصور است.

چکیده در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر وضعیت پوست:

• پیشگیری از چین و چروک هستند، زیرا سنتز نئوکلاژن را تحریک می کنند و با تخریب چارچوب موجود پوست مقابله می کنند.
• کمک به خلاص شدن از شر جوش ها و آکنه، زیرا آنها فرآیندهای التهابی را مهار می کنند و عملکرد غدد چربی را عادی می کنند.
• از کم آبی جلوگیری کنید زیرا حاوی ویتامین F هستند.
• مبارزه با بیماری های پوستی: اگزما، درماتیت آلرژیک، پسوریازیس؛
• خنثی کردن اثرات منفی نور خورشید

روی از دیرباز به عنوان یک "مواد معدنی زیبایی" در نظر گرفته می شود و به دلیل خواص آن که تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست، مو و صفحات ناخن دارد، شناخته شده است.

روی یکی از مهم ترین مواد معدنی برای عملکرد طبیعی تمام سیستم های بدن انسان است، زیرا در تمام فرآیندهای مهم بیوشیمیایی نقش دارد. اول از همه، این یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از تشکیل رادیکال های آزاد جلوگیری می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و برای رشد سلولی، ترمیم و در نتیجه جوان سازی ضروری است! کل سیستم هورمونی را تحریک می کند، عملکرد مهم ترین غدد مسئول طول عمر را تنظیم می کند: غده هیپوفیز و غدد جنسی و همچنین پانکراس. روی با تحریک سنتز سه هورمون اصلی آنابولیک: هورمون رشد، فاکتور رشد شبه انسولین و تستوسترون، فرآیند جوان سازی سلولی را تضمین می کند. (هورمون رشد به صورت کمپلکس روی تولید می شود).

کمبود روی می تواند منجر به اختلالات مختلفی در بدن شود، مشابه مواردی که با افزایش سن ایجاد می شود! آزمایش‌هایی بر روی حیواناتی انجام شد که دارای مقادیر مختلف روی در رژیم غذایی بودند، آن دسته از حیواناتی که روی دریافت کردند، امید به زندگی آنها را افزایش داد.

غذاهای غنی از روی در درجه اول غذاهای دریایی هستند. (بیشترین مقدار روی در صدف است، تا 25 میلی گرم، 50 تا 100 گرم صدف برای پر کردن بدن کافی است. هنجار روزانهروی برای بزرگسالان)و محصولات با منشاء حیوانی. روی در مغزها، غلات، دانه‌ها، حبوبات، شیر و تخم‌مرغ نیز یافت می‌شود، اما غذاهای گیاهی حاوی این عنصر کمیاب هستند.

در این راستا، گیاهخواران ممکن است کمبود این ریز عنصر در بدن داشته باشند، بنابراین توصیه می شود آن را با مکمل های غذایی حاوی روی جبران کنید. همچنین غذاهای پر نمک و مصرف زیاد شیرینی ها می تواند از عوامل کمبود روی در بدن باشد.

لیست غذاهای غنی از روی در میلی گرم. در هر 100 گرم محصول

در زیر فهرستی از غذاهای غنی از روی بر حسب میلی گرم در 100 گرم به ترتیب نزولی آورده شده است:صدف از 10 تا 25، دانه کنجد - 7.75، دانه کدو تنبل - 7.44، قلب مرغ آب پز - 7.30، بادام زمینی - 6.68، تخمه آفتابگردان - 5.29، جگر از 4 تا 6.6، سویا - مواد خام پنیر - 4، سنجاق. - 4.28، گوشت بوقلمون کبابی - 4.28، پنیرهای فرآوری شده - 3.5، گوشت گاو - 3.24، لوبیا - 3.21، نخود فرنگی - 3.18، گوشت بره - 3، گوشت خوک - 3، سوسیس طبیعی 3.0، گندم - 2.8، گندم سیاه - 2.8، جو 2.7، 2 - 2. - 2.47، بوقلمون - 2.45، مرغ - 2، نخود فرنگی آب پز - 1.00، ماهی قزل آلا کنسرو شده - 0.92، ماهی تن در روغن - 0.90، قارچ آب پز - 0.87، توفو - 0.80، اسفناج آب پز - 0.76، آب پز - 0.74 عدد کلوچه آب پز، 0.7 عدد بوقلمون خشک شده 0.63، ورمیشل - 0.53، بلغور جو دوسر - 0.49، برنج سفید آب پز - 0.45، شیر 1٪ چربی - 0.39، پیاز سبز - 0.39، کلم بروکلی آب پز - 0.38، آووکادو - 0.31، گل کلم آب پز شده .31، 30 - 0 - 0 عدد. .

نیاز روزانه به روی برای یک بزرگسال بسته به جنسیت 15-10 میلی گرم است. بالا سطح مجازمصرف روی 25 میلی گرم است. در روز نیاز به روی با: ورزش، تعریق زیاد افزایش می یابد.

آنزیم ها (آنزیم ها)- کاتالیزورهایی که ساختار پروتئینی دارند در سلول ها سنتز می شوند و بارها واکنش های رخ داده در آنها را تسریع می کنند و متابولیسم را انجام می دهند و اساس وجود هر موجود زنده ای را نشان می دهند.

با افزایش سن، توانایی بدن برای تولید مستقل آنزیم ها، از جمله آنزیم های گوارشی، بدتر می شود، بنابراین باید سعی کنید بیشتر غذاهای غنی از آنزیم بخورید و از مصرف غذاهایی که فاقد آنزیم هستند، خودداری کنید یا به حداقل برسانید، زیرا. برای هضم آنها، بدن مجبور است آنزیم هایی را به تنهایی تولید کند و آنها را از سایر اندام ها "دزدید".

اما این آنزیم ها هستند که وظیفه حذف سلول های مرده و دفع سموم و سموم بدن را بر عهده دارند. اینها کاتالیزورهای همه جا حاضر برای همه فرآیندهای حیاتی هستند. و در صورت کمبود یا فعالیت کم آنها، مواد زائد بدن شروع به تجمع می کنند که منجر به بدتر شدن ظاهر می شود. (پوست، مو، ناخن، چاقی)و اختلال عملکرد (اختلال در فعالیت)اندام های داخلی با توسعه بیماری های مزمن مختلف، از جمله سرطان.

آنزیم ها از کجا می آیند؟ - بدن ما در بدو تولد پتانسیل آنزیمی خاصی را به ارث می برد و برای هرکسی متفاوت است، بنابراین باید از این منبع محدود انرژی که برای یک عمر طراحی شده است محافظت و ذخیره کنیم. بیهوده نیست که در شرق انسان را با شمع مقایسه می کنند. هر چه شمع روشن‌تر و قوی‌تر بسوزد، سریع‌تر می‌سوزد. و خوردن همه چیز (محصولاتی که منابع ژنتیکی آنزیم ها را مصرف می کنند)، داشتن یک سبک زندگی نامنظم یا منفعل، مصرف الکل، ناگفته نماند مواد مخدر، انسان مانند شمعی است که دو سرش می سوزد! من فکر می کنم نتیجه واضح است، شمع حتی سریعتر می سوزد.

یعنی طول عمر شما بستگی به مدت زمان در اختیار داشتن بدن از عوامل فعالیت آنزیمی دارد که آنزیم های جدید را تشکیل می دهند. وقتی بدن شما دیگر قادر به تولید آنزیم نباشد، زندگی به پایان می رسد. بنابراین، هر چه سریعتر از ذخیره انرژی آنزیمی که طبیعت به شما داده است استفاده کنید، سریعتر پیر خواهید شد، بنابراین سریعتر به نتیجه منطقی نزدیک خواهید شد و در مسیر جاده زندگی بسیار بدتر از شما می توانستید

و ذخیره آنزیم ها، از جمله، زمانی که فرد غذای فرآوری شده حرارتی می خورد، هدر می رود، زیرا ... وقتی غذا در دمای 100 درجه سانتیگراد پخته می شود، تمام آنزیم های موجود در آن به احتمال 100 درصد از بین می روند. یکی از بنیانگذاران سیستم شفای طبیعی، دکتر ادوارد هاول، به این نتیجه رسید که جزء اصلی که غذای فرآوری شده حرارتی را از غذای زنده و خام متمایز می کند، آنزیم ها هستند. او تشخیص داد که این "واحدهای انرژی حیاتی" در دمای بالای 50 درجه سانتیگراد از بین می روند. متأسفانه، در زمان ما، تقریباً همه غذاهایی را مصرف می کنند که عمدتاً تحت حرارت قرار گرفته و بنابراین حاوی آنزیم نیستند. در دهه 30 قرن بیستم، دکتر هاول سعی کرد به هم عصران خود ثابت کند که مواد غذایی فرآوری شده حرارتی آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی وارد می کند.

اگر غذاهای خام در رژیم غذایی ما غالب باشد، آنزیم ها در غذاهایی که می خوریم به مقدار نسبتاً کافی وجود خواهند داشت و خودشان بخش قابل توجهی از کار هضم غذا را انجام می دهند و از این طریق ذخایر گرانبهایی از آنزیم ها را حفظ می کنند. و اگر غذای فرآوری شده حرارتی و فاقد آنزیم بخورید، بدن مجبور است به طور مستقل آنزیم هایی را برای هضم آن تولید کند، که پتانسیل محدود آنزیمی را تا حد زیادی کاهش می دهد.

باید بدانید که بار روی ذخایر آنزیمی ناشی از مواد غذایی فرآوری شده حرارتی بسیار زیاد است. یکی از عوامل اصلی پیری زودرس و مرگ زودرس و عامل تقریباً همه بیماری ها است. این با این واقعیت توضیح داده می شود که اگر بدن مجبور به تامین آنزیم های زیادی در بزاق، شیره معده، شیره پانکراس و آب روده شود، تولید آنزیم ها را برای اهداف دیگر کاهش می دهد. نمی تواند آنزیم های کافی برای مغز، قلب، کلیه ها، ریه ها و سایر اندام ها و بافت ها تولید کند. این "دزدیدن" آنزیم های دستگاه گوارش از سایر قسمت های بدن منجر به مبارزه برای آنزیم ها بین همه اندام ها و بافت ها می شود که می تواند عامل اصلی ایجاد سرطان، دیابت، بیماری های عروق کرونر و بسیاری دیگر از موارد مزمن یا حتی باشد. بیماری های صعب العلاج همانطور که قبلا ذکر شد، کمبود آنزیم بلای جان ماست جامعه مدرن، پیروی از روش متمدنانه غذا خوردن، بدون آنزیم.

امروزه با بهره گیری از مزایای تمدن، مردم آنقدر از مواد غذایی فرآوری شده حرارتی می خورند که آنزیم ها فقط مشغول هضم آن هستند. در نتیجه، کمبود شدید آنزیم برای حفظ اندام ها و بافت های داخلی در وضعیت سالم وجود دارد. و تعداد کمی از مردم می دانند که یکی از بهترین راه ها برای جوان سازی، بهبودی و ترمیم اندام های بیمار، روزه داری طولانی مدت درمانی است.

در طول روزه درمانی طولانی مدت، تولید آنزیم های گوارشی به حالت تعلیق درآمده، میزان آنزیم ها در بزاق، شیره معده و پانکراس کاهش می یابد. بنابراین، آنزیم هایی که قبلا برای هضم غذا کار می کردند آزاد می شوند و برای بهبود سلامت و بازیابی اندام ها و بافت های آسیب دیده کار می کنند. در طول روزه داری طولانی مدت، آنزیم ها ساختارهای ناسالم بدن را تغییر می دهند، با بافت های پاتولوژیک مبارزه می کنند و مواد فراوری نشده و هضم نشده را از بین می برند و پس از آن به طور طبیعی از بدن دفع می شوند.

5 توصیه برای افزایش تولید آنزیم در بدن

1. غذای عمدتاً خام و فرآوری نشده حرارتی بخورید. بنابراین، غذاهای خام سرشار از آنزیم هستند، اما پس از عملیات حرارتی از بین می روند. در حالت ایده آل، رژیم غذایی شما باید حداقل 75 درصد غذاهای خام داشته باشد.

3. غذا را کاملا بجوید. از آنجایی که فرآیند گوارش با جویدن شروع می شود، در نتیجه غذای مصرف شده در معده و روده راحت تر هضم می شود.

4. ناشتایی درمانی طولانی مدت، به مدت 7، 14 یا 30 روز انجام دهید. از آنجایی که در طول روزه درمانی طولانی مدت، تولید آنزیم های هضم معلق می شود و آنزیم هایی که قبلاً برای هضم غذا کار می کردند آزاد می شوند و برای بهبودی، ترمیم اندام ها و بافت های آسیب دیده کار می کنند.

5. از استرس دوری کنید. استرس مزمن بر عملکرد کل بدن، از جمله توانایی آن در هضم مؤثر غذا و تولید آنزیم، تأثیر منفی می گذارد.

همچنین می توانید با کمک مکمل های غذایی خاص که کمبود آنزیم های گوارشی (آنزیم ها) را جبران می کند، فعالیت آنزیم را بازیابی کنید. این افزودنی های غذایی دارای گزینش پذیری ویژه و فعالیت کاتالیزوری مشابه با عملکرد آنزیم های طبیعی هستند.

اما آنزیم های گوارشی را نمی توان به طور نامحدود مصرف کرد، فقط در دوره هایی که پزشک تجویز می کند، زیرا ترشح طبیعی آنزیم ها را مختل می کند. (بدن ممکن است به تدریج از تولید آنزیم ها به طور مستقل امتناع کند)، و همچنین می تواند باعث کاهش جذب برخی از عناصر کوچک شود (مثلا آهن).

بنابراین درمان کمبود آنزیم اکیداً زیر نظر متخصص گوارش توصیه می شود.

به بدن خود کمک کنید تا به طور طبیعی کار کند: با تنظیم رژیم غذایی، فعالیت بدنی، اجتناب عادت های بدو کنترل استرس

کاهش بار سمی روی بدن

دو راه برای کاهش بار سمی روی بدن وجود دارد - به حداقل رساندن نفوذ مواد مضر از بیرون و تقویت سیستم سم زدایی بدن.

راه اولکاهش بار سمی روی بدن به این صورت است که برای کاهش قابل توجه جذب سموم به بدن، باید در انتخاب غذا و آب آشامیدنی دقت ویژه ای داشت. سعی کنید مواد غذایی بخرید (به ویژه گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی، زیرا این محصولات می توانند سطوح بالایی از سموم و فلزات سنگین را در خود جمع کنند)با برچسبی که نشان می دهد محصول سازگار با محیط زیست است. چند کلمه در مورد سبزیجات و میوه جات که در هنگام خرید باید به سازگاری با محیط زیست آنها توجه کرد زیرا... آنها به ویژه مستعد تجمع آفت کش ها هستند: سیب زمینی، سیب، هندوانه، خربزه، کدو سبز، فلفل، هلو، زردآلو، توت فرنگی، تمشک.

سعی کنید فقط محصولات ارگانیک بخرید تا مصرف فلزات سنگین، آفت کش ها و کودها را کاهش دهید و از شر چیزهایی که در خانه حاوی سموم و ترکیبات آلی فرار هستند خلاص شوید. (لاک ها، حلال ها). محصولاتی را بدون تقویت کننده طعم و بو خریداری کنید، سعی کنید از دئودورانت ها یا خوشبو کننده های هوا با بوی بیش از حد قوی استفاده نکنید.

راه دوم- تقویت سیستم سم زدایی بدن با مصرف غذاهای غنی از متیونین (متیونین یک آمینو اسید ضروری حاوی گوگرد است که بخشی از پروتئین است). برای سم زدایی، غذاهای غنی از متیونین مورد نیاز است زیرا فرآیندهای تصفیه خون در کبد به دلیل دریافت ناکافی اجزای حاوی گوگرد در غذا پیچیده می شود. و سم زدایی به دلیل متیلاسیون سموم در نتیجه ترکیب آنها با اسید آمینه متیونین حاوی گوگرد رخ می دهد. محصولات غنی از متیونین عبارتند از: گوشت حیوانات و طیور پرورش یافته در طبیعت، ماهی، پنیر، پنیر دلمه، تخم مرغ و تا حدی آجیل، حبوبات، برنج، ارزن، جو دوسر، عدس، دانه ها.

گوگرد در گیاهان پیازدار نیز به وفور یافت می شود. (سیر، پیاز خام)و در انواع مختلف کلم به خصوص کلم بروکلی. اما باید در نظر داشت که عملیات حرارتی طولانی مدت منجر به تخریب قابل توجه ترکیبات آلی ارزشمند می شود.

برای سم زدایی، باید غذاهای تخمیری که خاصیت سم زدایی دارند، مانند کلم ترش، کفیر و ماست را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.

برخی از گیاهان و ادویه ها نیز دارای خواص سم زدایی هستند، به عنوان مثال، زردچوبه، میخک و گشنیز در صدر فهرست محصولات طبیعی برای خنثی سازی فلزات سنگین در بدن قرار دارند.

P.S.مقاله ای که خوانده اید، طرح کلی جهت اقدامات شما برای جوان سازی است، مبنایی اساسی برای ایجاد اطمینان در شما در واقعیت دستیابی به نتایج شرح داده شده در این مقاله. ما سعی کردیم تا حد امکان به طور خلاصه و بدون پرز ارائه کنیم و موضوعات سخت فهم را با کلماتی قابل فهم پوشش دهیم تا بتوانید بلافاصله اطلاعات دریافت شده را در عمل اعمال کنید. اما با این وجود این مقاله دارای 8 پاراگراف است که برای هر کدام حداقل 10 مقاله دیگر می توان نوشت. بنابراین، این مقاله نمی تواند ادعا کند که جامع است و به طور کامل هر یک از موضوعات را پوشش می دهد، و اگر از 8 نکته ارائه شده در این مقاله الهام گرفته اید، درک جزئیات بیشتر تفاوت های ظریف هر یک از موضوعات ضرری ندارد. با تسلط بر تفاوت های ظریف و اجرای آنها، یک برنامه جوانسازی شخصی دریافت خواهید کرد. بی جهت نیست که می گویند جزئیات و تفاوت های ظریف بسیار مهم است!

سلام به همه! جوانی بی پایان نیست و امیدواری که مشکلات بگذرد به سادگی مضحک است. با گذشت زمان، حتی درخشنده ترین و شاداب ترین پوست صورت نیز شروع به پیر شدن، افتادگی و شبیه به کهنه می کند. چگونه با این موضوع برخورد کنیم؟ درمان های خانگی برای سفت کردن پوست صورت به شما کمک می کند! با آنها شما اثربخشی واقعی را احساس خواهید کرد!

ماسک برای جوانسازی صورت در خانه

زنان اغلب از ماسک برای جوانسازی پوست صورت خود در خانه استفاده می کنند. آنها مزایای زیادی دارند، به ویژه در مقایسه با محصولات فروشگاهی که حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی های مختلف هستند. چندین ماسک رایج برای جوانسازی پوست صورت وجود دارد.

دستور گیاهی

جوانسازی صورت با گیاهان دارویی را می توان با استفاده از ماسک زیر انجام داد.نیاز به گرفتن برگ های توت فرنگی، چنار، بومادران، توت، نمدار. آسیاب و مخلوط کنید. سپس 4 قاشق غذاخوری مخلوط با مقدار کمی آب داغ ریخته می شود. نتیجه نهایی باید خمیر باشد. باید به مدت 15 دقیقه روی گردن و صورت استفاده شود. این ماسک برای جوانسازی صورت در خانه نتایج سریع می دهد.

دستور تهیه شیر

دو قاشق غذاخوری آرد را به شیر کمی گرم اضافه کنید. قوام مخلوط باید شبیه خامه ترش باشد. زرده به آن اضافه می شود - همه چیز هم زده می شود و به صورت اعمال می شود. بعد از حدود 20 دقیقه باید با آبی که آب لیمو به آن اضافه شده است شسته شود. با تشکر از این دستور العمل برای جوانسازی پوست صورت، حداکثر اثر به دست می آید.

دستور العمل سیب زمینی

جوانسازی صورت با استفاده از سیب زمینی به افرادی که دارای انواع پوست خشک هستند کمک می کند.برای این کار باید سیب زمینی ها را آب پز کرده و له کنید. آن را به مدت 20 دقیقه گرم روی صورت بمالید و با آب گرم بشویید. نتیجه چنین ماسکی خلاص شدن از شر چین و چروک های ظریف است.

دستور تهیه پروتئین

پروتئین مرغ به یک کف قوی زده می شود. 1 قاشق چایخوری به آن اضافه می شود. عسل و 2 قاشق چایخوری آرد همه چیز مخلوط شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست اعمال می شود. سپس با آب گرم شسته می شود. این دستور العمل برای جوانسازی صورت در خانه به شما امکان می دهد به سرعت و به راحتی از شر چین و چروک های صورت خلاص شوید و رنگ پوست را بهبود بخشید.

دستور العمل عسل

با استفاده از ماسک صورت با عسل برای جوانسازی، می توانید به یک اثر خیره کننده دست پیدا کنید.ابتدا می توانید ماسکی با عسل و دارچین تهیه کنید. برای انجام این کار، این دو ماده به نسبت 1: 1 گرفته می شوند. می توانید 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن زیتون شما باید آن را حدود 20 دقیقه نگه دارید.

ماسک با عسل و تخم مرغ موثر است.شما باید 1 تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری بخورید. عسل یک توده همگن به مدت 15 دقیقه اعمال می شود و با آب خنک شسته می شود. ثالثاً ماسک با عسل و لیمو که شبکه های کوچک چین و چروک را صاف می کند. 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. عسل و 2 قاشق چایخوری آب لیمو یا پالپ. مخلوط با آب سرد شسته می شود.

در اکانت اینستاگرام ما مشترک شوید!

هر خانمی می تواند از چنین دستور العمل هایی برای جوان سازی پوست صورت استفاده کند، زیرا مواد تشکیل دهنده در دسترس همه هستند.

بنابراین، جوانسازی صورت در خانه تا حد زیادی به دستور العمل ها و محصولات بستگی دارد.

رژیم ضد پیری

1. درمان های ضد پیری صورت با تغذیه مناسب موثر هستند:سبزیجات، ماهی، میوه ها و لوبیا بخورید
2. . آنها پوست را با مواد لازم پر می کنند.از مصرف غذاهای سرخ شده و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید
3. و شیرینی ها که به پیری زودرس کمک می کنند.روزی 8 لیوان بنوشید تا پوستتان الاستیک شود

روغن های داروسازی برای جوان سازی

برای دستیابی به جوانسازی موثر صورت با آماده سازی های دارویی، باید بررسی کرد که از چه روغن های خاصی می توان استفاده کرد و چگونه روی پوست تأثیر می گذارد.

روغن گل رز

. قبل از خواب مایعات زیادی ننوشید - مایعات اضافی منجر به تورم می شود.

روغن رزماری

سلول ها را ترمیم می کند، بیضی صورت را اصلاح می کند، چین و چروک ها را صاف می کند، پوست را انعطاف پذیرتر می کند، لکه های رنگدانه را از بین می برد و پوست پیری را تقویت می کند. این فرآورده دارویی برای جوانسازی صورت به روش زیر استفاده می شود: 3-5 قطره روغن به تونیک یا کرم اضافه می شود.

روغن شمعدانی

باعث نوسازی سلول ها و افزایش گردش خون می شود و همچنین با کوچکترین چین و چروک ها کاملا مبارزه می کند.

اسید لاکتیک

اثر آن تجدید سلولی است که به ویژه برای پیری پوست مهم است. اسید لاکتیک پوست افتاده را شاداب می کند و چین و چروک های ظریف را صاف می کند.

روغن گل سرخ

می توان آن را به کرم، لایه بردار یا تونیک اضافه کرد. اگر اسید به خامه یا آب اضافه شود، به 20 درصد نیاز دارد و اگر به لایه برداری اضافه شود، می توان آن را تا 80 درصد اضافه کرد.

اسید هیالورونیک

استفاده از داروی جوانسازی پوست صورت به شکل روغن گل سرخ به شما این امکان را می دهد که پوست خود را سفت کنید و روند پیری را کاهش دهید.با خامه مخلوط می شود و به عنوان کمپرس استفاده می شود. قوام را روی پوست بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. محصولی مانند اسید هیالورونیک می تواند نقش مثبتی در جوانسازی صورت داشته باشد.اول از همه، این با این واقعیت توضیح داده می شود که این یک عنصر طبیعی از بافت های بدن انسان است. اسید هیالورونیک

فرآیندهای تولید کلاژن را فعال می کند و تعادل آب را حفظ می کند. هنگامی که بدن فاقد اسید هیالورونیک باشد، پوست خشک، پوسته پوسته و کدر می شود.

اسید هیالورونیک به شرح زیر استفاده می شود

• تمام سطح صورت را بپوشانید؛
• فقط برای مناطق مشکل دار اعمال شود.

– در آب گرم رقیق می شود و می گذارند تا پف کند. یک قوام چسبناک از اسید هیالورونیک روی پوست صورت که قبلاً تمیز شده است اعمال می شود.اسید هیالورونیک به دو صورت قابل استفاده است:

ویتامین ها

ماسک اسید هیالورونیک نیازی به شستشو ندارد.یک کرم ضد پیری باید روی پوست درمان شده با این محلول استفاده شود.

اغلب مشکلات پیری سریع پوست به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد مغذی رخ می دهد.

بنابراین، قبل از استفاده از داروهای گران قیمت ضد پیری، باید یک دوره از ویتامین ها را مصرف کنید. در کانال Yandex Zen ما مشترک شوید!امروزه داروخانه ها انواع و اشکال مختلف انتشار این مواد را به فروش می رسانند.

ویتامین های E و A نقش مهمی در جوانسازی صورت دارند.

بهتر است از کپسول های روغنی استفاده کنید. آنها را می توان به عنوان یک محصول مستقل یا مخلوط در یک کرم استفاده کرد. همزمان با کپسول های مصرف خارجی، مصرف ویتامین ها به صورت داخلی توصیه می شود. معمولا این نرخ به یک دهه از ماه می رسد.

علل پیری زودرس پوست

• پیری به موقع پوست یک فرآیند طبیعی است که به تدریج به هر فردی نزدیک می شود. اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که حتی جوانان در مقابل چشمان ما شروع به پژمرده شدن می کنند و جذابیت خارجی پوست صورت خود را از دست می دهند. این به دلایل زیر رخ می دهد:
• حضور ضعیف ویتامین ها و ریز عناصر در رژیم غذایی روزانه
• عادات بد (سیگار، الکل)
• تاثیر استرس
• کار سخت (مضر برای سلامتی)
• سبک زندگی غیر فعال

ننوشیدن آب کافی دلایل رایجکه بر سلامت انسان تاثیر منفی می گذارند و چهره آنها را تحت تاثیر قرار می دهند. اگر همه این عوامل را حذف کنید، وضعیت به طور قابل توجهی بهبود می یابد. علاوه بر دلایل استاندارد (متاسفانه) برای اکثر افراد، دلایل شخصی نیز وجود دارد:

• انواع بیماری ها
• اعتیاد به مواد مخدر
• ناتوانی در مراقبت از خود
• مصرف داروها

پماد و کرم برای جوانسازی صورت

علاوه بر اجزای آرایشی مدرن، آماده سازی های دارویی، از جمله پمادهای ویژه، نیز می توانند به مبارزه برای جوان سازی بپیوندند. اگرچه بسیاری از زنان مدرن حتی مشکوک نیستند که داروهای دارویی کمک کننده عالی در جوانسازی پوست هستند.

پماد Solcoseryl

با کمک پمادهای دارویی برای جوانسازی صورت می توانید بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف کنید.

پماد تسکین دهنده و هپارین

به فعال شدن گردش خون و متابولیسم در بافت ها، کلاژن سازی و جذب اکسیژن توسط پوست کمک می کند و همچنین فرآیندهای بازسازی را تسریع می کند.

پماد روی

بهینه ترین روش کاربرد، درمان نواحی مشکل دار قبل از پر کردن است. استفاده از آن به عنوان کرم زیر چشم یک روز در میان توصیه می شود.پماد تسکین حاوی روغن کوسه است که به نوسازی سلول های پوست کمک می کند. پماد هپارین برای رفع پف و لکه های تیره زیر چشم و... استفاده از این پمادها دو بار در روز توصیه می شود. از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کاملا محافظت می کند و چین و چروک های ریز را از بین می برد.. از آنجایی که روی می تواند پوست را خشک کند، پماد نباید به عنوان یک محصول مستقل استفاده شود. بهترین گزینه این است

ژل لیوتن

این یک پماد مرطوب کننده و روی است.باید در نازک ترین لایه و فقط در مناطق مشکل استفاده شود.

پانتنول

این یکی از بهترین درمان ها برای پوست هایی است که مستعد تورم هستند.اغلب به عنوان پایه کرم روز یا به عنوان ماسک استفاده می شود.

کرم کوریوزین و بلفاروژل

بازسازی پوست در داخل سلول ها را افزایش می دهد و فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد.این محصول دارویی برای جوانسازی صورت هم به عنوان کرم شب و هم به عنوان ماسک قابل استفاده است. استفاده از پانتنول 2 بار در هفته توصیه می شود. کوریوزین حاوی اسید هیالورونیک موثر است. این جوانسازی پوست صورت با استفاده از اسید هیالورونیک جایگزینی عالی برای کرم شب و روز است.

بلفاروژل آب آلوئه ورا و اسید هیالورونیک است.

این مواد فعال اصلی برای صاف کردن چین و چروک ها و مرطوب کردن پوست بسیار عالی عمل می کنند.

ماساژ جوان کننده

• ماساژ جوان کننده روشی است که در آن به بافت های صورت فشار وارد می شود تا سلامت آن ها بهبود یابد.- با استفاده از نیشگون گرفتن، که پوست را سفت می کند و فرآیندهای بازسازی را تحریک می کند، انجام می شود.
• تکنیک چیگونگ– در امتداد خطوط مخصوص صورت با استفاده از روغن ماساژ دهید.
• تائویست- ترکیبی از ضربه مکانیکی با غلظت داخلی.
• مقوی- رنگ چهره را تازه می کند، خاصیت ارتجاعی قبلی را باز می گرداند.
• تخلیه لنفاوی– ماساژ دستی یا سخت افزاری برای اصلاح چین و چروک و بهبود فرآیندهای متابولیک.

خواص مفید روش:

• بهبود رنگ پوست؛
• افزایش لنف و جریان خون؛
• صاف کردن چین و چروک های کوچک؛
• از بین بردن خشکی و پوسته پوسته شدن؛
• حذف رسوبات چربی اضافی

مراحل 2-3 بار در هفته انجام می شود. دوره ماساژ - 10-14 روز. می توانید خودتان این کار را انجام دهید - اثرات طب سوزنی روی نقاط فعال بیولوژیکی برای هر کسی که می خواهد جوان تر به نظر برسد مناسب است.

امولسیفایرها، تنظیم کننده های ویسکوزیته، سورفکتانت ها

امولسیفایرها و تنظیم کننده های ویسکوزیته به عنوان مواد کمکی طبقه بندی می شوند - به آنها نیاز است تا محصول قوام لازم را داشته باشد، پخش نشود یا برعکس، خیلی ضخیم نباشد. سورفکتانت ها (سورفکتانت ها) اغلب در پاک کننده ها استفاده می شوند - آنها وظیفه دارند اطمینان حاصل کنند که فوم یا ژل به طور موثر چربی اضافی و ناخالصی ها را از سطح پوست پاک می کند.

مزایا:

• بدون سورفکتانت ها، تمیز کردن پوست غیرممکن است، زیرا آب به ذرات چربی متصل نمی شود.
• بسیاری از تنظیم کننده های ویسکوزیته، مانند الکل های چرب، خاصیت مرطوب کنندگی محصول را افزایش می دهند.

ایرادات:

• تنظیم کننده های مبتنی بر الکل دناتوره شده معمولی می توانند باعث خشک شدن اپیدرم شوند.
• سورفکتانت های تهاجمی پوست را بیش از حد چربی زدایی می کنند که منجر به از بین رفتن ایمنی آن می شود.

مزایای لوازم آرایشی و بهداشتی دارویی

سهم گیاهان در جوانسازی پوست بسیار زیاد است. عوامل زیادی در این امر نقش دارند:

• اجزای طبیعی و سازگار با محیط زیست؛
• اثر عمیق ماسک ها، جوشانده ها؛
• غنا و تنوع گیاهان به شما امکان می دهد دستور العمل مناسبی را برای هر نوع انتخاب کنید.
• کند کردن پیری، به شدت مرطوب، الاستیسیته، رنگ سالم، بدون ترس برای سلامت بدن، جلوگیری از تحریک و التهاب.
• گیاهان دارویی برخلاف مواد آرایشی دارای ترکیبات شیمیایی ۱۰۰ درصد جذب سلول ها می شوند.

بررسی ها

ماریامالیدن صورت خود با یک تکه یخ یکی از روش های مورد علاقه من است که با این حال نیاز به استفاده اجباری از مرطوب کننده دارد. کرم مروارید سیاه کمک زیادی به من می کند: با کمک آن، پوست آبرسانی و تغذیه لازم را دریافت می کند، در حالی که به طور همزمان از شر چین و چروک و خشکی ناخواسته خلاص می شود. من با وجود چهل سال سن، بسیار جوانتر از همسالانم به نظر می رسم.

آلنا.قبل از شروع روتین هفتگی ماساژ صورت، حتما سطح را با کمی عسل بشویید: این ترفند به شما اجازه می دهد تا به آرامی لایه سلول های اپیدرمی لایه برداری شده را بردارید. پس از انجام ماساژ با حرکات دایره ای سبک از کرم مغذی استفاده کنید. من به طور مرتب ماسک های ضد پیری انجام می دهم (به خصوص تأثیر پوره به روی پوست را دوست دارم). رژیم غذایی من نیز اصلاح شده است: در حال حاضر هیچ غذای چرب وجود ندارد. به لطف مجموعه ای از این اقدامات، من توانستم از شر آکنه آزار دهنده قبلی خلاص شوم. منافذ بزرگ شده به طور قابل توجهی باریک تر شده اند و پوست افتادگی خاصیت ارتجاعی و قوام بیشتری پیدا کرده است.

هر خانمی که نگران طولانی‌تر کردن جوانی و زیبایی خود است، باید به خاطر داشته باشد که تمام روش‌های جوان‌سازی پوست خانگی تنها در صورت استفاده منظم می‌توانند اثر مورد انتظار را داشته باشند. فقط در این صورت زمان غیرقابل تحمل کند می شود و زیبایی بالغ از دیدن انعکاس خود در آینه خوشحال می شود.

کرم شب خولان برای رفع چین و چروک

یک داروی روزانه که به شما امکان می دهد با تورم، چین و چروک و بثورات کوچک مبارزه کنید، با وجود لیست سنگین مواد، بسیار سریع تهیه می شود.

مواد تشکیل دهنده:

• خولان تازه - 3-4 قاشق غذاخوری.
• کره شی - ½ قاشق قهوه
• روغن هسته انگور - 8 قطره
• روغن گل همیشه بهار - 5 قطره
• روغن جوانه گندم - 10 قطره
• گلیسیرین - 7 قطره
• وازلین - 1 قاشق غذاخوری.
• کرم کودک - 75 میلی لیتر.
• ویتامین E - 2-3 قطره
• اسانس گریپ فروت - 4-5 قطره
• اسانس گل رز چای - 3-4 قطره

ترتیب تهیه خامه:

1. خولان دریایی را در هاون آسیاب کنید
2. کره شیا را در حمام بخار ذوب کنید
3. روغن هسته انگور، روغن گل همیشه بهار، روغن جوانه گندم را اضافه کنید
4. داخل مایه ذوب شده گلیسیرین و وازلین بریزید و وقتی خنک شد ویتامین E را اضافه کنید.
5. کرم بچه را در ظرفی جداگانه بریزید، با خولان دریایی که قبلا له شده بود و روغن های ذوب شده ترکیب کنید و کاملا مخلوط کنید.
6. اسانس گریپ فروت و رز چای را به مخلوط حاصل اضافه کنید.

بابونه

بابونه حاوی بسیاری از ویتامین ها، ریز عناصر و اسیدهای آلی است که برای بدن ارزشمند هستند. همه اینها با هم به جوانسازی، مرطوب کردن و سفید شدن پوست کمک می کند و آن را محکم تر و کشسان تر می کند. در زیبایی شناسی، با استفاده از جوشانده و دم کرده بابونه، موثرترین نتایج را می توان به دست آورد.

1. جوشانده. برای تهیه محصول باید 25 گرم گل بابونه خشک را با یک لیوان آب جوشیده گرم بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. حمام آب. آبگوشت تمام شده باید فیلتر شود و در صورت لزوم با آب جوش رقیق شود. این محصول باید روی صورت و ناحیه دکلته پاک شود. پس از استفاده، چین و چروک های صورت به میزان قابل توجهی کاهش یافته و صاف می شوند.
2. تزریق. برای تهیه دم کرده بابونه باید یک قاشق غذاخوری از گیاه خشک و له شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. محصول نهایی باید فیلتر شود و مانند دستور قبلی، روی پوست صورت پاک شود.

اثر درمانی گیاهان

لوازم آرایشی گیاهی حاوی اکثر مواد معدنی، اسیدهای آلی و سایر عناصر لازم برای عملکرد کامل بافت های اپیتلیال هستند.

متخصصان زیبایی با در نظر گرفتن نوع و مشکلات پوست، گیاهان را به گروه‌هایی تقسیم کردند. طب سنتی بیش از 2 هزار نوع گیاه دارویی را می شناسد که در لوازم آرایشی و بهداشتی خانگی از 20 نام استفاده می شود.

• گزنه، چنار، نعناع برای پوست های چرب مناسب تر است.
• آویشن، پونه کوهی، گل همیشه بهار بهتر است توسط زنان با نوع سطح خشک استفاده شود.
• جعفری، قاصدک، سلندین دارای خواص سفید کننده هستند.
• پوست بلوط، بابونه، گل همیشه بهار یا رشته به تسکین و تسکین التهاب کمک می کند.
• رزماری و مریم گلی از شر چین و چروک های اطراف چشم، دهان و چین های روی پیشانی خلاص می شوند.
• آهک، مخمر سنت جان به باریک کردن منافذ، رنگ کردن اپیدرم، از بین بردن درخشش روغنی کمک می کند.
• بررسی های کلپ برای جوان سازی صورت - علف دریایی - اثر منحصر به فرد آن را بر روی پوست ستایش می کند.

رنگها، مواد نگهدارنده، عطرها

وقتی می گویند لوازم آرایشی شان حاوی مواد نگهدارنده نیست، به حرف های تولیدکنندگان گوش ندهید. بدون آنها، محصولات در عرض چند روز خراب می شوند. و اگر حداقل یک ماه از کرم استفاده کنید، احتمالا حاوی مواد نگهدارنده است. در بیشتر موارد طبیعی یا مصنوعی بودن این مواد اصلاً مهم نیست. مقدار آنها در لوازم آرایشی به قدری کم است (کمتر از 0.5٪) که تأثیر محسوسی روی پوست ندارند.

طرفداران لوازم آرایشی ارگانیک طبیعی هرگز کرم یا لوسیونی که حاوی پارابن، دی سدیم اتیلن دی آمین تتراستیک اسید (EDTA) یا فنوکسی اتانول باشد، نمی خرند. با این حال، هیچ دلیل واقعی برای ترس از این مواد وجود ندارد. این بیشتر یک بیانیه مد است تا یک ضرورت حیاتی.

رنگ ها و رایحه ها برای ایجاد ظاهر و بوی جذاب یک محصول آرایشی مورد نیاز است. و در اینجا همه چیز با حساسیت فردی به اجزا تعیین می شود. برخی از آنها می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند، بنابراین هر گونه لوازم آرایشی باید قبل از استفاده آزمایش شود.

هر زن، صرف نظر از وضعیت مالی و دانش حرفه ای، می تواند یک متخصص زیبایی عالی برای خود باشد. فقط کافی است مجموعه ای مناسب از روش ها و لوازم آرایشی موثر را برای هر زمان از سال انتخاب کنید. و البته به طور مرتب از آنها استفاده کنید!

ژیمناستیک برای طولانی کردن جوانی

برای اینکه جوانسازی پوست در خانه موثرتر باشد، از ژیمناستیک برای عضلات صورت استفاده کنید. حرف "O" را تلفظ کنید، لب های خود را به شدت در یک لوله بکشید (حداقل 5 بار). چشمان خود را ببندید و آنها را به چپ و راست بچرخانید (10 بار در هر جهت). با چشم بستهگوشه های لب خود را تا حد امکان پایین بیاورید و لبخندی غمگین را به تصویر بکشید (از 5 تکرار هر روز). برای تقویت چانه، آن را به جلو فشار دهید، لب پایین خود را به دندان فشار دهید، فک خود را در جهات مختلف حرکت دهید (5 بار در روز). چرخش چشم ها به راست و چپ (هر کدام 5 بار) به رفع چین و چروک در قسمت بالایی صورت کمک می کند. در این حالت کف دست ها در مرکز پیشانی قرار می گیرند. می توانید با پف کردن گونه های خود و نگه داشتن در این حالت به مدت 5 تا 7 ثانیه بیضی خود را سفت کنید و ژوله ها را بردارید. حداقل 10 بار انجام دهید.

خواب سالم

تا حدودی، استراحت مناسب حتی از روش های مراقبت از پوست برای پوست مهم تر است. در طول خواب است که بدن سلول ها را بازسازی می کند و پوست را بازسازی می کند. کم خوابی منظم منجر به اختلال در تولید ملانین می شود که به نوبه خود منجر به بدتر شدن وضعیت پوست، پیدایش لکه های پیری، چین و چروک و غیره می شود.

اعتقاد بر این است که شما باید 7-8 ساعت در روز بخوابید. اما این یک هنجار کلی است، بسته به ویژگی های فردی متفاوت است. برای برخی، 5 ساعت کافی است تا احساس خوبی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر باید تمام 10 ساعت را بخوابند. معیار اصلیخواب سالم - سلامتی خوب و احساس نشاط. هنجار خواب خود را با گوش دادن به احساسات درونی خود انتخاب کنید.

قبل از رفتن به رختخواب، اتاق را تهویه کنید یا حتی بهتر است با آن بخوابید پنجره باز، اگر بیرون سرد نیست. برای اطمینان از خواب راحت و کامل، نور اضافی و صداهای اضافی را از اتاق حذف کنید. طوری استراحت کنید که هیچ چیز نتواند شما را در نیمه شب بیدار کند یا مزاحم شما شود.

تغذیه مناسب

تغذیه بخش مهمی از جوانسازی است. حتما تمام ویتامین های لازم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پوست به چه ویتامین هایی نیاز دارد و حاوی چه مواد غذایی است؟

یک رژیم غذایی سالم باید شامل باشد توت های تازه- توت فرنگی، زغال اخته، زغال اخته، گیلاس و غیره آنها علاوه بر ویتامین ها حاوی آنتی اکسیدان هایی نیز هستند که از پوست در برابر اثرات منفی عوامل خارجی محافظت می کنند.

به همان اندازه مهم هستند میوه تازه. علاوه بر میوه های محبوبی مانند سیب، گلابی، موز و پرتقال، کیوی و گواوا از نظر فواید سلامتی جایگاه های اول را به خود اختصاص داده اند. این دو میوه باعث تولید کلاژن می شوند، پروتئینی که استحکام و خاصیت ارتجاعی را برای صورت فراهم می کند.

در مورد را فراموش نکنید سبزیجات. محافظ اصلی پوست شما گوجه فرنگی و کلم بروکلی است. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، رنگدانه ای که یک آنتی اکسیدان است و تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد. بروکلی حاوی روی، آهن و ویتامین هایی است که بر استحکام صورت تأثیر می گذارد.

مصرف آن مهم است محصولات شیر ​​تخمیر شدهمانند پنیر، کفیر، شیر پخته تخمیر شده و غیره. این محصولات عملکرد روده را عادی می کنند، بنابراین در حالت ایده آل باید روزانه در رژیم غذایی وجود داشته باشند.

در مورد را فراموش نکنید تخم مرغ- یک یا دو روز در روز. در تخم مرغحاوی لسیتین و کلسیم است - موادی که پیری را کند می کنند. همچنین مهم است آجیلکه حاوی چربی های غیر اشباع است که بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر می گذارد.

اینطور فکر نکن تغذیه سالممنحصراً سبزیجات و میوه ها را شامل می شود. گوشت- بخش به همان اندازه مهم از یک رژیم غذایی سالم است. البته فست فودها، گوشت های سرخ شده و تند بیشتر از اینکه ضرر داشته باشند برای بدن ضرر خواهند داشت. اما سینه مرغ، گوشت گاو بدون چربی و جگر به حفظ سلامت بدن و زیبایی چهره شما برای مدت طولانی کمک می کند.

غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و ماهی– حاوی ویتامین ها، ریز عناصر و مواد معدنی هستند که بر سلامت و زیبایی تأثیر می گذارند.

به طور جداگانه، لازم است اهمیت استفاده روزانه را یادآوری کنیم آب. در طول روز باید حدود دو لیتر در روز بنوشید. آب میوه، چای، لیموناد و غیره حساب نکنید - باید دو لیتر بنوشید آب تمیز. نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی در صبح بسیار مهم است - این کار تمام قدرت بدن را بسیج می کند و ظاهری سالم ایجاد می کند. اما قبل از رفتن به رختخواب، بهتر است سعی کنید زیاد مشروب نخورید، در غیر این صورت صبح روز بعد دچار ورم صورت خواهید شد.

بیایید موارد فوق را خلاصه کنیم و لیستی از محصولاتی که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود، تهیه کنیم تا بخواهید سلامت و جوانی خود را حفظ کنید:

• برای تقویت محافظت از پوست، آنتی اکسیدان ها (ویتامین E، C، سلنیوم، فلاونوئیدها، کاروتن، که در میوه ها و سبزیجات تازه، تخم مرغ، لوبیا و آجیل، غلات و غیره وجود دارد) مصرف کنید.
• برای تأثیر بیشتر، حداقل 8-10 لیوان آب در روز بنوشید.
• از غذاهای غنی از پروتئین بیشتر استفاده کنید.

طبق برنامه متخصصان تغذیه، غذاهای زیر نباید در رژیم غذایی گنجانده شود:

به یاد داشته باشید که برای تأثیر چندگانه باید رژیم غذایی خود را حفظ کنید. غذا را در روغن نپزید، در عوض غذا را بپزید، کباب کنید یا بخارپز کنید.

برای اطلاعات بیشتر در مورد جوانسازی پوست صورت، ویدیو را تماشا کنید:

سیلیکون ها

بسیاری از مواد متعلق به این دسته از ترکیبات هستند. اغلب می توانید نام هایی مانند سیکلوپنتازیلوکسان، سیکلومتیکون، دایمتیکون را روی بسته بندی پیدا کنید. همه اینها سیلیکون هایی با ترکیبات مختلف هستند که اغلب به عنوان پایه ای برای تولید کرم های مرطوب کننده عمل می کنند. محصولات مبتنی بر سیلیکون بهتر از محصولات روغنی اعمال می شوند، درخشندگی چربی باقی نمی گذارند و کاملاً مرطوب می شوند. علاوه بر این، آنها اثر لیفتینگ دارند: بعد از آنها پوست صاف تر و انعطاف پذیرتر به نظر می رسد.

مزایا:

• سیلیکون ها ضد حساسیت هستند و می توانند برای پوست های حساس و مستعد تحریک استفاده شوند.
• ایجاد یک لایه محافظ که از صورت در برابر قرار گرفتن در معرض سرما، باد و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
• لایه برداری را تسکین می دهد، بهبود زخم را تسریع می کند و برای درماتیت های مختلف استفاده می شود.

ایرادات:

• برای افراد مستعد آسم قابل استفاده نیست.
• با استفاده طولانی مدت، سیلیکون ها عملکردهای محافظتی طبیعی پوست را مختل می کنند.

فعالیت بدنی در برابر پیری

بی جهت نیست که می گویند حرکت زندگی است. قبلاً ثابت شده است که یک سبک زندگی فعال به طور قابل توجهی جوانی را طولانی می کند و سلامتی را حفظ می کند. ماهیت فعالیت بدنی را خودتان به گونه ای انتخاب کنید که برایتان راحت و لذت بخش باشد. هر کاری انجام خواهد داد:

• دویدن صبحگاهی؛
• تناسب اندام؛
• رقصیدن؛
• ایروبیک؛
• ورزش و غیره

حتی پیاده روی روزانه با سگ نیز مفید خواهد بود. فعالیت بدنی همراه با هوای تازهمزایای بیشتری نسبت به هر روش مراقبتی برای چهره شما به ارمغان می آورد. نکته اصلی این است که زیاد در خانه یا محل کار ننشینید و همین برای حفظ تن بدن کافی است.

دلایل ایجاد چین و چروک زیر چشم در مردان

آنها به سختی با زنان تفاوت دارند. اما سبک زندگی "مردانه" نیز تاثیر خود را می گذارد. فعالیت حالات چهره، تغذیه، استرس، وجود عادات بد و عملکرد کل بدن در اینجا مهم هستند. نکته مهم این است که پوست مردان بسیار کشسان تر، متراکم تر و کلاژن بسیار بیشتری دارد. بنابراین، کرم‌هایی که برای ناحیه مشکل‌دار انتخاب می‌شوند باید بافت سبکی داشته باشند و سریع و عمیق جذب شوند و رطوبت پوست را حفظ کنند. لوازم آرایشی باید دارای اجزای زیر باشد:

• ویتامین های C، A، E،
• اسید هیالورونیک،
• هیالورونات سدیم،
• کلاژن
• الاستین

روش های کاربرد

اگر به تنهایی از گیاهان برای صورت استفاده می کنید، باید بدانید که چگونه این کار را انجام دهید تا فواید آنها به آسیب تبدیل نشود. بخور راه های مختلفبرنامه های کاربردی:

• بهتر است از گیاهان تازه استفاده کنید که حاوی حداکثر مقدار مواد مغذی هستند.
• می توانید آب آن را بگیرید و به عنوان لوسیون روی قسمت های مشکل دار صورت (لکه های رنگدانه، آکنه) استفاده کنید.
• مواد خام خشک نیز مفید است، اما نه برای ماسک، بلکه برای دم کرده و جوشانده هایی که برای شستن صورت استفاده می شود.
• می توانید یخ آرایشی درست کنید.
• به عنوان یک گزینه - آماده سازی های دارویی و بسته های گیاهی، که برای دم کردن و استفاده برای اهداف آرایشی بسیار راحت هستند.
• لوسیون ها و تونیک ها را می توان از جوشانده ها و مواد خام با استفاده از الکل (برای پوست های چرب) و آب تهیه کرد.
• کرم ها - دستور العمل های آنها پیچیده ترین است ، آنها معمولاً چرب می شوند و همیشه برای آزمایش های خانگی خوب نیستند و فقط 3-5 روز ذخیره می شوند.
• بهترین گزینه تهیه ماسک های گیاهی یا خمیر برای لوسیون ها و کاربردها است.

هنگام انتخاب نحوه استفاده از گیاهان برای صورت، با ویژگی های فردی پوست و مشکل زیبایی که باید حل کنید هدایت شوید.

چند نکته مفید در مورد نحوه جمع آوری گیاهان و تهیه لوازم آرایشی صورت از آنها به شما کمک می کند از اشتباه جلوگیری کنید و همه چیز را به درستی انجام دهید.

اگر تصمیم دارید از گیاهان خشک در آزمایشگاه خانگی خود استفاده کنید و خودتان مواد اولیه دارویی را تهیه کنید، این کار را طبق تمام قوانین انجام دهید، در غیر این صورت هیچ فایده ای ندارند، اما عوارض زیادی خواهند داشت.