گرفتگی عضلات گوساله در شب، درمان و علت. گرفتگی عضلات ساق پا در شب

بخش های سایت

انتخاب سردبیر:

تبلیغات

صفحه اصلی - من می توانم تعمیرات را خودم انجام دهم

انقباض شدید و اسپاستیک عضلات که با اراده آگاهانه قابل کنترل نیست، گرفتگی است. آنها می توانند در هر گروهی از ماهیچه های مخطط رخ دهند. گرفتگی عضلات ساق پا در افراد با هر سن و جنسیتی بدون در نظر گرفتن شغل رخ می دهد.

علل و پاتوژنز

بیمار احساس گرفتگی به صورت انقباض دردناک یک گروه عضلانی می کند که حرکت در این ناحیه را غیرممکن می کند. اسپاسم ماهیچه ساق پا در مردان و زنان، کودکان، نوجوانان و کمتر در افراد مسن رخ می دهد.

علل وضعیت انقباض عضلانی تشنجی ممکن است موارد زیر باشد:

سطح ناکافی کلسیم و پتاسیم در سرم خون؛
نه مقدار کافیقسمت مایع خون؛
استفاده از داروهایی که ریز عناصر را از بدن حذف می کنند.
تجویز خون و فرآورده های پلاسما؛
آسیب کبدی الکلی؛
رگ های واریسی؛
ترومبوفلبیت؛
هایپرترمی؛
بارداری؛
دیابت قندی؛
سیگار کشیدن، به خصوص طولانی مدت؛
نقض شکل گیری قوس صحیح پا؛
مسمومیت؛
مسمومیت؛
نیش حشرات سمی؛
آسیب شناسی مرکزی سیستم عصبی;
جراحات

پاتوژنز ایجاد گرفتگی عضلات ساق پا به علت ایجاد آن بستگی دارد. یک نقطه مشترک که به ظهور اسپاسم دردناک کمک می کند، نقض هدایت عصبی در ناحیه عصب است.

کلسیم خون پایین منجر به انتقال ناکافی تکانه های الکتریکی در سیناپس های عصبی عضلانی می شود. کلسیم یک افزایش دهنده سرعت انتقال سیگنال طبیعی است. کلسیفیکاسیون ناکافی سرم خون منجر به شستشوی کلسیم از استخوان های اسکلتی می شود. نازک شدن بافت استخوانی باعث می شود که نیروهای عادی ماهیچه ای در آن قسمت از بدن نسبت به آن بیش از حد باشد.

کم آبی یک وضعیت خطرناک برای هر سن و جنسیتی است. در دوران کودکی، مقدار ناکافی مایع در بدن منجر به اختلال در هدایت عصبی نه تنها در ماهیچه های مخطط اسکلت، بلکه در قلب نیز می شود. اغلب، کم آبی در کودکان خردسال به سرعت منجر به مرگ می شود، زیرا قلب نمی تواند با خون غلیظ شده مقابله کند. برای یک بزرگسال، لخته شدن خون به سرعت منجر به تراژدی نمی شود. با این حال، مقدار کمی از قسمت مایع خون - پلاسما، قلب را سخت تر می کند و خون در قسمت پایین بدن راکد می شود. تورم ظاهر می شود که ممکن است با گرفتگی عضلات ساق پا همراه باشد.

مصرف بی رویه و بدون فکر داروهای مدر (ادرار آور) که همراه با مایعات اضافی، پتاسیم و کلسیم را از بین می برد، اغلب منجر به بروز گرفتگی عضلات ساق پا می شود. نقش ویژهدر بروز تشنج، مقدار ناکافی منیزیم نه تنها در پلاسمای خون نقش دارد، بلکه در بافت های بدن نیز رسوب می کند.

منیزیم ممکن است هنگام مصرف دیورتیک ها از بدن دفع شود یا به اندازه کافی از غذا جذب نشود. این در طول درمان با پوشش و داروهای ضد اسید رخ می دهد. برای جلوگیری از چنین نتیجه ای، ریز عناصر باید به صورت موازی برای جبران تلفات تجویز شوند.

به همین دلیل است که باید به خاطر داشته باشیم که خوددرمانی غیرقابل قبول است. فقط یک پزشک باید هر دارویی را تجویز کند!

تخریب الکلی کبد به اختلال در خون سازی و تخریب خون، گردش خون از طریق عروق اصلی کمک می کند. این اختلالات منجر به خون رسانی ناکافی به قسمت پایین بدن می شود که باعث افزایش احتقان و اختلالات هدایت عصبی می شود.

در دوران بارداری، کمبود کلسیم به ویژه مشخص می شود. زنان باردار اغلب از ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات ساق پا شکایت دارند. همچنین در آخرین تاریخ هادر دوران بارداری، اختلال در خون رسانی رخ می دهد که به اسپاسم گروه های عضلانی کمک می کند.

دیابت ملیتوس منجر به اختلال مداوم در خون رسانی محیطی، به ویژه در اندام تحتانی می شود. اختلال در جذب مواد مغذی از خون در دیابت ملیتوس منجر به عواقب جبران ناپذیری برای دیواره عروقی و انتهای عصبی می شود. اندام های تحتانی ممکن است حس خود را از دست بدهند که منجر به گرفتگی دوره ای در عضلات ساق پا می شود.

مصرف منظم نیکوتین به خون بدن را مسموم می کند و این عمل در سطح شبکه عروقی کوچک مویرگ ها اتفاق می افتد. اغلب، سیگاری های باتجربه از درد گرفتگی عضلات ساق پا شکایت دارند. این به دلیل از دست دادن قابلیت ارتجاعی دیواره عروقی، افزایش نفوذپذیری و اختلال در تغذیه بافت ماهیچه ساق پا است.

صدمات و صافی کف پا از نظر فیزیکی از جریان طبیعی خون به بافت عضلانی جلوگیری می کند. تنش مداوم عضلانی یا اسپاسم عروقی، فشرده سازی رشته های عصبی منجر به گرفتگی عضلات ساق پا می شود. ممکن است به صورت دوره ای رخ دهند یا در شب بیمار را آزار دهند.

مسمومیت، مسمومیت همیشه منجر به اختلالات عصبی یا عروقی نمی شود. با این حال، برخی از مواد سمی دارای اثر فلج کننده عصبی یا اثر اسپاستیک غالب هستند. این می تواند در سطح گرفتگی در هر گروه عضلانی، از جمله ساق پا بیان شود.

بیماری های سیستم عصبی مرکزی می تواند منجر به مسدود کردن انتقال سیگنال های عصبی در رشته های عضلانی شود. این آسیب شناسی ها می توانند منشأ توموری داشته باشند که بر ساختارهای مغزی خاصی که مسئول حرکت هستند تأثیر می گذارد. این ممکن است یک سکته مغزی یا ایسکمی ساختارهایی باشد که خون رسانی یا عصب دهی گروه های عضلانی را هماهنگ می کند.

دلایل دیگر یا ترکیبی از آنها شامل عوامل زیادی مانند:

تغییرات دما، به عنوان مثال، گرفتن دوش کنتراست یا حمام؛
وزن بیش از حد بدن؛
استرس، از جمله جسمی؛
ماندن در یک موقعیت ناخوشایند برای مدت طولانی

همه دلایل فوق و ترکیب آنها منجر به گرفتگی عضلات ساق پا می شود. شکل شبانه تظاهرات آسیب شناسی اغلب مواجه می شود.

علائم

مرسوم است که چندین شکل بالینی انقباض تشنجی ساختارهای عضلانی را تشخیص دهیم: اسپاستیک، کلونیک، تونیک، جزئی، الکلی، میوکلونیک. شکل تظاهرات بستگی به علت تشنج، سطح اختلال و گروه عضلانی متاثر از تشنج دارد.

علائم ذهنی رایج برای هر تشنج عبارتند از:

هنگامی که گرفتگی عضلات رخ می دهد، بیمار درد شدیدی را احساس می کند. ماهیت آن حاد و اسپاستیک است، برخی این حس را به صورت کشیده شدن توسط یک جسم فشار دهنده خارجی از بیرون توصیف می کنند. حساسیت پوستی مختل می شود. احساس بی حسی ایجاد می شود و توانایی انجام حرکات آگاهانه اندام به طور موقت از بین می رود.

حرکت پاها در این شرایط دشوار است. بیماران دچار اختلال در راه رفتن، عدم هماهنگی و بی ثباتی در وضعیت ایستاده هستند. آنها تا لحظه ای که احساس تشنج از بین می رود، وضعیت بدنی اجباری می گیرند.

در اکثر بیماران احساسات خارجی وجود دارد. اینها ممکن است اسپاسم آشفته، خزیدن، سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن باشد. چنین تظاهراتی همیشه خوشایند نیستند.

اغلب چنین علائمی از تشنج با دوره صرع به اشکال مختلف همراه است. اسپاسم می تواند به قدری قوی باشد که بیمار از درد بیهوش شود، غش کند و ممکن است ادرار و حرکات روده غیرارادی رخ دهد.

گرفتگی عضلات اغلب در شب رخ می دهد. این به این دلیل است که در شب، کنترل مغز ضعیف می شود، ماهیچه ها شل می شوند و محصولات متابولیک انباشته شده، فیبرهای شبکه عصبی را تحریک می کنند. پس از یک گرفتگی، احساس درد باقی می ماند که اغلب بسیار قوی است. برای برخی از بیماران، درد پس از حمله بسیار بیشتر از خود اسپاسم است. ماهیچه ها پس از ناپدید شدن اسپاسم تشنجی درد می کنند زیرا محصولات پوسیدگی پاتولوژیک در آنها انباشته می شوند، خون راکد می شود و ماهیچه ها تغذیه کافی دریافت نمی کنند.

درمان

کمک باید با جستجوی کامل علت و تجزیه و تحلیل فراوانی حملات، ارتباط با عوامل تحریک کننده و بیماری های همراه آغاز شود. در صورت بروز تشنج، کمک های اولیه باید ارائه شود:

درمان باید بیشتر شامل منطقی کردن رژیم غذایی باشد. گنجاندن در ترکیب آن از محصولات غنی از ریز عناصر لازم برای عملکرد طبیعی سیناپس های عصبی عضلانی. اینها سبزیجات، میوه ها، جلبک دریایی، آجیل، محصولات پکتین هستند. گنجاندن مقدار کافی گوشت، جگر، گندم سیاه، لبنیات و محصولات لبنی تخمیری در رژیم غذایی بسیار مهم است.

فعالیت بدنی باید با نیازها و توانایی های بدن مطابقت داشته باشد. در صورت کمبود آنها، باید به این موضوع توجه بیشتری شود، در صورت وجود تمرین زیاد یا کار بدنی، باید شدت آن را تا حد معقول کاهش داد. بازگرداندن وزن به سطح نرمال نیز استرس عضلات ساق پا را کاهش می دهد.

خانم های باردار باید توجه کنند توجه ویژهدریافت کلسیم و منیزیم از غذا خوردن پنیر، پنیر، لبنیات، آجیل، موز، ماهی، کشمش، زردآلو خشک و در عین حال محدود کردن کربوهیدرات ها، شیرینی ها و غذاهای شور ضروری است.

جبران کمبود ریز عناصر پتاسیم، کلسیم، منیزیم از طریق مجتمع های ویتامین و مواد معدنی که حاوی ترکیب متعادلی هستند، ضروری است. این داروها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که میزان ویتامین‌ها و عناصر میکروبی حداکثر جذب را افزایش می‌دهد و به شکل زیستی در دسترس برای ادغام در فرآیندهای متابولیک است.

درمان تمایلات تشنجی لزوماً شامل درمان بیماری های زمینه ای است که در آنها تشنج یک علامت ثانویه است. در صورت وجود دیابت، انجام درمان تحت نظارت متخصص غدد ضروری است. مشاوره با جراح به تعیین وریدهای واریسی یا ترومبوفلبیت کمک می کند. در صورت ابتلا به این بیماری ها، انجام ماساژ برای شل کردن عضلات گرفتگی اکیدا ممنوع است. بهتر است پای خود را با باند کشی برای تهیه پانسمان کنید فشار صحیحروی دیواره وریدی و عادی سازی جریان خون.

گاهی اوقات ممکن است فرد دچار اسپاسم عضلانی ناگهانی شود که باعث درد شدید می شود. برخی افراد به صورت روزانه دچار تشنج می شوند. درمان های خانگی می توانند به مقابله با این پدیده کمک کنند. اما برای جلوگیری از عود تشنج، تغییر کامل سبک زندگی بسیار مهم است. بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم به اینکه گرفتگی عضلات ساق پا چیست، چرا ظاهر می‌شود و وقتی احساس می‌شود چه باید کرد.

علائم و انواع تشنج

گرفتگی عضلات گوساله علائم زیر را دارد:

در طی اسپاسم های تونیک-کلونیک، فرد به طور ناگهانی هوشیاری خود را از دست می دهد و مردمک ها گشاد می شوند. تشنج ها 10 ثانیه طول می کشد، اسکلت تنش دارد، چشم ها گرد می شوند. سپس به مدت 40 ثانیه دیگر، ماهیچه های تنه به شدت منقبض شده و شل می شوند. در پایان حمله، فرد به خواب می رود یا برای مدت کوتاهی احساس حیرت می کند. همچنین ممکن است کف خونی از دهان، ترشح بیش از حد بزاق و گاز گرفتن زبان را تجربه کنید.
اسپاسم میوکلونیک کل اسکلت، عضلات صورت یا انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب آنها کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهند. در طول حمله، ممکن است یک فرد در اثر افتادن مجروح شود.
با تشنج نسبی، فرد هوشیاری خود را از دست نمی دهد. در طول چنین گرفتگی هایی، ساق پا، دست ها و صورت گرفتگی می کنند. فرد احساس درد و تنش شدید در عضلات می کند.

عواملی که باعث تشنج می شوند

اگر حداقل یک بار گرفتگی عضلات ساق پا را تجربه کرده اید، مهم است که به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید، زیرا می تواند نشان دهنده بیماری های مختلف جدی و نه چندان جدی باشد.

علل اصلی تشنج:

کمبود ویتامین D، منیزیم و کلسیم؛
هیپوترمی پاها یا کل بدن؛
موقعیت های استرس زا؛
مجروح شدن؛
التهاب در بدن؛
وریدهای واریسی؛
مشکلات عصبی؛
بیماری های تیروئید؛
دیابت شیرین.

علاوه بر عوامل ذکر شده، دلایلی نیز برای ایجاد تشنج وجود دارد که هیجان بیش از حد است. موقعیت های استرس زا، اختلال در متابولیسم الکترولیت ها.

با تجربه علائم تشنج، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید تا دلایل دقیق این نقص در بدن مشخص شود.

یک متخصص با تجربه متوجه می شود که چرا تشنج رخ می دهد و به سرعت درمان صحیح و موثر را تجویز می کند.

اسپاسم عضلانی در کودکان

برای تعیین علت بروز گرفتگی عضلات ساق پا در کودکان، مراجعه به متخصص اطفال ضروری است. بروز تشنج ناشی از علائم کمبود کلسیم و ویتامین D، ایجاد بیماری های جدی یا صرع است.

اغلب در حین خواب در گوساله ها گرفتگی می شود. در صورت گرفتگی، لازم است پای کودک را با پماد گرم کننده مالش دهید. کودک باید روی انگشتان پا بایستد. رژیم غذایی کودکان لزوماً باید شامل پنیر دلمه، پنیرهای سفت، زردآلو خشک و کشمش باشد. پزشک باید به شما بگوید در صورت تکرار تشنج در آینده چه کاری انجام دهید. او همچنین می تواند درمان را تجویز کند.

چگونه برای کمک به خود عمل کنید

وقتی ساق پاهای شما گرفتگی می کند، این سوال پیش می آید که چه باید کرد؟ اول از همه، انجام فعالیت های زیر مهم است:

با نادیده گرفتن درد، باید به آرامی انگشتان پا را به سمت خود بکشید.
عضلات سفت را احساس یا خراش دهید و با حرکات قوی پای خود را مالش دهید.
همچنین می توانید یک گچ خردل گرم را روی ناحیه گرفتگی قرار دهید یا دوش آب گرم را روی پای خود قرار دهید که پوست شما می تواند آن را تحمل کند.

پس از ارائه کمک های اولیه به خود در هنگام حمله اسپاسم عضلات ساق پا، مهم است که با پزشک تماس بگیرید. متخصص باید با معاینه دقیق و مصاحبه با بیمار علت تشنج را مشخص کند.

گرفتگی شبانه

اگر شب ها پاهای شما گرفتگی می کند، شخص می ترسد و شروع به وحشت می کند و به این فکر می کند که در چنین شرایطی چه کاری انجام دهد. ابتدا باید آرام باشید! سپس سعی کنید بایستید و با پای برهنه روی زمین راه بروید. اگر اسپاسم از بین نرفت، می توان پاها را در یک حوضچه پایین آورد آب گرمیا آنها را با پماد گرم کننده درمان کنید و جوراب گرم بپوشید. گرما به سرعت گرفتگی را از بین می برد. علاوه بر این، می توانید چای یا شیر داغ بنوشید. وقتی به رختخواب می روید، حتما پاهای خود را زیر سطح سر قرار دهید.

طب سنتی و گرفتگی شبانه پا

برای خلاص شدن از شر گرفتگی های شبانه عضلات ساق پا می توانید از دستور العمل های طب سنتی زیر استفاده کنید:

شناسایی علل تشنج

برای تشخیص بیماری های جدی که باعث گرفتگی عضلات ساق پا می شوند، کافی است فشار خون خود را بررسی کرده و آزمایش خون بدهید. در موارد جدی، پزشک ممکن است معاینه کامل همه اندام ها را تجویز کند، که به طور دقیق علت بروز تشنج را مشخص می کند.

درمان تشنج

پس از تعیین علت بروز گرفتگی عضلات ساق پا، شروع درمان مهم است. نه تنها باید عضلات ساق پا را تمرین داد، بلکه باید علل ایجاد تشنج را نیز از بین برد.

درمان گرفتگی عضلات ساق پا:

اگر علت تشنج اختلال در متابولیسم مواد معدنی باشد، درمان شامل تغییر رژیم غذایی خواهد بود. یعنی بیمار باید غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی بیشتری مصرف کند. در شرایط جدی، پزشک مجبور می شود به وارد کردن داروهای خاص به بدن متوسل شود.
اگر علت تشنج وریدهای واریسی باشد، درمان عروق بستر وریدی مهم است.
اگر علت تشنج صرع باشد، داروهای ضد تشنج مصرف می شود. به عنوان مثال، پزشک ممکن است دوره ای از فنوباربیتال، فنی توئین، والپروئیک اسید یا لاموتریژین را تجویز کند.
اگر بدن اکسیژن کافی برای از بین بردن اسپاسم دریافت نمی کند، باید خون را با استنشاق از طریق ماسک مخصوص با اکسیژن اشباع کنید.
اگر اسپاسم ناشی از نقص رشد مغز باشد، از داروهای ضد تشنج استفاده می شود.
اگر بیمار به دلیل مننژیت رنج می برد، درمان ضد باکتریایی برای جلوگیری از ایجاد تشنج انجام می شود.
برای مقابله با اسپاسم عروقی تب دار، باید یک داروی ضد تب مصرف کنید که دمای بدن را پایین می آورد و تنفس را عادی می کند.
در صورت کم آبی، تشنج با تزریق مایع از طریق سیاهرگ ها از بین می رود. عادی سازی حجم خون در گردش مهم است.
در برخی شرایط، یک متخصص با تجربه برای رفع اسپاسم پا به طب سوزنی متوسل می شود. در طی این روش، تمام سوزن ها باید به دقت تمیز شوند و پزشک باید بداند که چگونه و کجا سوزن را تزریق کند.

درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات ساق پا نیز شامل ماساژهای ویژه ای است که باعث گرم شدن عضلات و افزایش جریان خون در آنها می شود. برای تقویت عضلات پا، انجام ژیمناستیک مفید است.

در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهای اضافی حاوی کلسیم و ویتامین D را تجویز کند.

اقدامات پیشگیرانه

برای جلوگیری از عود گرفتگی عضلات ساق پا، مهم است که پیشگیری انجام شود که شامل موارد زیر است:

منوی خود را تغییر دهید میوه ها و سبزیجات تازه بخورید. برای غنی سازی بدن با کلسیم، خوردن پنیر، پنیر، سایر لبنیات و بادام مفید است. برای جبران از دست دادن منیزیم، برای استفاده توصیه می شود گردو، حبوبات و گندم سیاه. پتاسیم را می توان در میوه های خشک، زردآلو خشک، دانه ها، چغندر و سیر یافت.
علاوه بر یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، می توانید یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی بنوشید.
به منظور جلوگیری از گرفتگی عضلات پا، به توصیه پزشک ورزش های خاصی توصیه می شود.
برای تسکین درد و ناراحتی در پاها، می توانید به ماساژ متوسل شوید که می توانید خودتان انجام دهید یا به یک ماساژور مراجعه کنید.
مفید است که هر روز چند دقیقه روی پاشنه پا راه بروید.

گرفتگی عضلات پا خطرناک نیست. اما، اگر اسپاسم ها به طور سیستماتیک تکرار شوند، می توانند نشانه بیماری جدی باشند. در این مورد، چرا حملات تشنجی رخ می دهد، پزشک باید بفهمد.

چندین نسخه وجود دارد علل گرفتگی عضلات ساق پایا در عضله ران عصب شناسان غربی نظریه خود را مطرح کردند که بر اساس آن چنین است مکانیسم دفاعیبدن ممکن است فردی فکر کند که می تواند در مسافتی مثلاً 10 کیلومتری دویدن کند، اما بخشی از مغز که مسئول فعالیت حرکتی است، ادعا می کند که این فرد نمی تواند بیش از 5 کیلومتر بدود. در نتیجه، پس از طی 5 کیلومتری که مغز تعیین می‌کند، حتی اگر فرد باور کند که قدرت کافی برای دویدن بیشتر دارد، مغز سیگنالی را از طریق سیستم عصبی ارسال می‌کند و به عضله دستور انقباض می‌دهد. و در نتیجه - گرفتگی عضلات ساق پا.

نسخه دیگری تا حدی مکمل اول است. بر اساس این واقعیت است که تکانه های عصبی وارد شده به عضلات ساق پا همیشه به آرامی عبور نمی کنند. این ممکن است به دلیل کمبود نمک های ریز مغذی (پتاسیم، سدیم) در بدن رخ دهد. از آنجایی که این مواد مسئول عبور تکانه ها هستند و اگر مقدار لازم از آنها وجود نداشته باشد، تکانه فاقد «جریان» است.

ناپدید شدن ریز عناصر از بدن یک سوال بلاغی است. دنیای مدرنآنقدر غذای نامفهوم ارائه می دهد که یافتن چیز مفیدی در آنجا به سادگی دشوار است. نمک ها همراه با مایع خروجی از بدن شسته می شوند، مثلاً عرق. زنان باردار به دلیل کمبود عناصر میکروبی بیشتر احتمال دارد گرفتگی عضلات را تجربه کنند، زیرا همه چیز مفید صرف حمایت از زندگی جنین می شود.

نسخه دیگر بر این واقعیت استوار است که علت گرفتگی عضلات ساق پایک اختلال پیش پا افتاده گردش خون یعنی خون از طریق رگ ها از پاها پایین می رود و باید از طریق سیاهرگ ها بالا برود. اما به دلیل سبک زندگی و کار عمدتاً بی تحرک انسان مدرناین اتفاق نمی افتد، فشار کافی برای "پمپ" وجود ندارد که خون را در رگ ها هدایت کند. این همچنین می تواند منجر به واریس شود. اگر پاهای سفت خود را به موقع دراز نکنید، نتیجه همچنان یکسان است - تشنج.

اگر پاهای شما اغلب، به معنای واقعی کلمه هر چند ماه یک بار، گرفتگی نمی کند، پس این دلیلی برای نگرانی و توقف در کلینیک ها نیست. این ممکن است یک خستگی ساده باشد و در اینجا شما فقط باید به پاهای خود استراحت دهید، به عنوان مثال، آنها را بالای سر خود ببرید. اما اگر این اتفاق بیشتر می افتد، باید در مورد آن فکر کنید و نزد پزشک بروید. زیرا می تواند نشانه بیماری باشد. به هر حال، شما نباید به تشنج هایی که در آن رخ می دهد توجه کنید آب سرد. آنها فقط خطر غرق شدن را دارند (که نباید فراموش شود)، اما نشانه بیماری نیستند. این به دلیل اسپاسم عروقی با تغییر شدید دما، اختلال در جریان خون و تشنج رخ می دهد.

درمان گرفتگی عضلات ساق پا

کنار آمدن با آنچه در راه است گرفتگی عضلات ساق پامی تواند به روش های مختلف. یک سنجاق نیز می تواند کمک کند اگر آن را به عضله منقبض شده بچسبانید. فقط به یاد داشته باشید که سوزن ممکن است استریل نباشد و خطر سوراخ کردن یک رگ بزرگ وجود دارد. بالا انداختن پاها روی دیوار و فقط استراحت کردن نیز کمک خواهد کرد. اما این تکنیک با یک گرفتگی شدید کار نمی کند، زیرا آرام شدن با درد شدید دشوار است. و انجام این کار در طول روز، مثلاً در یک محیط اداری، چندان آسان نیست. یک ماساژ ساده ممکن است روش موثرتری باشد، زیرا مهمترین چیز گرم کردن عضله "مشکل" در هنگام بروز گرفتگی است. انجام حرکات کششی نیز مفید است.

هنگام پیشروی گرفتگی عضلات ساق پامهمترین چیز این است که در اسرع وقت گردش خون طبیعی را در ناحیه مشکل بازگردانید و وحشت نکنید. و سعی کنید کاری انجام دهید که «پا را رها کنید».

گرفتگی شبانه عضلات ساق پا - علل این پدیده اغلب در تحریک ریشه های عصبی در نتیجه پیری طبیعی بدن مهره ها پنهان است. به خودی خود ، چنین تشنج هایی خطرناک نیستند ، اما اگر به طور مرتب و بدون دلیل تکرار شوند ، باید در مورد آن فکر کنید ، زیرا ممکن است نشان دهنده بیماری های خاصی باشد. مراجعه به پزشک می تواند به شما در درک دلایل گرفتگی عضلات ساق پا در شب کمک کند.

گرفتگی عضلات ساق پا در شب- این یک پدیده غیر معمول است، اما می تواند ناراحتی قابل توجهی را برای فرد به همراه داشته باشد. این اغلب برای افراد مسن و زنان باردار اتفاق می افتد. با درد شدید ساق پا و عضله می توانید متوجه شوید که گرفتگی در حال نزدیک شدن است. انقباضات بعدی عضلانی نیز دردناک و ناخوشایند هستند و می توانند در خود ساق پا ظاهر شوند و به پا نیز سرایت کنند. در هنگام گرفتگی، لمس پا مشکل ساز است، زیرا درد سوراخ کردن در هر جایی رخ می دهد. در افراد سالم، این پدیده اغلب با نگه داشتن پا در همان وضعیت برای مدت طولانی تحریک می شود، پس از مدتی اسپاسم شروع می شود. چنین گرفتگی هایی به عنوان یک قاعده خطرناک نیستند، اگر پای خود را مالش دهید، مکرر نیستند و به سرعت از بین می روند. و اگر آنها به طور مکرر و بدون دلیل خاصی رخ دهند، ممکن است بدن در معرض برخی بیماری های جدی قرار گیرد. خطرناک ترین آنها تشنج در آب است.

دلایل گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟

دلایل اصلی گرفتگی عضلات ساق پا به شرح زیر است::

پاسخ سیستم عصبی انسان به وضعیت نامناسب طولانی مدت.

علاوه بر این، تشنج ممکن است نشان دهنده بیماری های جدی تری باشد، مانند آسیب شناسی رشد مغز، هیپوکسی، التهاب مننژها، تومورهای مغزی، شرایط تب دار، صرع، سمیت دیررس در دوران بارداری، مسمومیت دارویی، مشکلات متابولیک، کمبود کلسیم و منیزیم (به عنوان مثال). ، در هنگام فعالیت بدنی سنگین، کلسیم همراه با عرق از بدن خارج می شود، تغییرات سریع دما (غوطه وری در آب سرد). وراثت انسان نیز نقش مهمی دارد، یعنی اگر والدین اغلب تشنج داشتند، کودکان نیز می توانند در معرض اسپاسم های مشابه باشند.

چگونه می توانید گرفتگی عضلات ساق پا را در شب از بین ببرید؟ درمان اسپاسم عضلانی.

درمان گرفتگی عضلات گوساله به علت آن بستگی دارد.. اسپاسم های نادر و خفیف ممکن است اصلاً درمان نشوند، فقط باید پای خود را مالش دهید و همه چیز از بین می رود. گاهی اوقات می‌توان از طب سوزنی برای کمک به گرفتگی‌های شدید استفاده کرد، اما ترجیحاً این روش توسط متخصصی که نقاط صحیح بدن برای وارد کردن سوزن را می‌داند، انجام شود. اگر اسپاسم مکرر رخ می دهد و بسیار دردناک است، باید معاینه شوید. در ابتدا، آنها به سیستم گردش خون توجه می کنند، زیرا در مورد عروق باریک یا گرفتگی که کمبود اکسیژن عضلانی ایجاد می کند، مشکل باید برطرف شود.

اگر گرفتگی عضلات به دلیل کمبود کلسیم رخ می دهد، در ابتدا باید یک مجموعه ویتامین بنوشید و همچنین بیشتر از غذاهای حاوی این عنصر کمیاب (شیر، سبزیجات، بلغور جو دوسر، جگر و میوه ها) استفاده کنید. اگر اسپاسم ها از بین نرفت، توصیه می شود که تحت معاینه نوروپاتولوژیک عمیق قرار بگیرید. در این مورد، پزشک ممکن است داروهای زیر را تجویز کند: کینین، باکلوفن یا دیازپام. برای درمان گرفتگی عضلات نیز از ماساژ برای تقویت گردش خون در ماهیچه ساق پا و بهبود تامین اکسیژن استفاده می شود.

اشتباه تایپی پیدا کردید؟ یک قطعه را انتخاب کنید و با فشار دادن Ctrl+Enter ارسال کنید.

اکثر مردم عملا هرگز گرفتگی عضلات را تجربه نمی کنند، اما افرادی هستند که به طور سیستماتیک از این مشکل آزار می دهند. باید درک کنید که عضله به دلیلی درد می کند. گرفتگی عضلات ساق پا قابل درمان است، اما تغییر سبک زندگی به رهایی کامل از این بیماری و جلوگیری از بروز گرفتگی بیشتر کمک می کند.

در طول گرفتگی عضلات ساق پا، عضله پای بیمار به شدت شروع به انقباض می کند.

عضله شروع به انقباض می کند زیرا اسید لاکتیک در عضله به دلیل سنگینی و خستگی تجمع می یابد. علاوه بر این، گردش خون در اندام تحتانی نارسایی دارد و اختلال در عملکرد عصبی رخ می دهد که با نشستن یا دراز کشیدن در وضعیت ناراحت کننده شروع می شود.

دلایل ایجاد گرفتگی عضلات ساق پا می تواند بسیار متفاوت باشد. برخی از آنها که ممکن است در افراد در هر گروه سنی رخ دهد در زیر ذکر شده است:

1 حجم کمی از توده های اکسیژن وارد اندام ها، یا به عبارت دیگر - هیپوکسی.
2 هر گونه نقص در رشد مغز.
3 بیماری های عفونی عصبی (مننژیت، آنسفالیت و غیره).
4 کمبود گلوکز و مواد مغذی، کلسیم، منیزیم در خون.
5 آسیب به کودک در هنگام زایمان.
6 آسیب به مغز، جمجمه.
7 سرطان مغز یا تومور خوش خیم مغز.
8 تشنج صرع.
9 بالا رژیم دمابدن ها
10 فرزندآوری دشوار، ژستوز.
11 مسمومیت بدن با داروها.
12 اختلال در روند تبادل نمک و مایعات در بدن.

همچنین ثابت شده است که دلایلی که باعث گرفتگی عضلات ساق پا می شود ممکن است در قرار گرفتن فرد در معرض نور بسیار روشن یا صداهای بسیار بلند پنهان باشد. همچنین عضله ساق پا به دلیل استعداد ارثی می تواند گرفتگی کند. خطر ابتلا در افرادی که یکی از بستگانشان گرفتگی عضلات ساق پا را تجربه کرده است، بیشتر است.

انواع درد

تشنج ها به سه نوع تقسیم می شوند:

1 تونیک کلونیک.
2 میوکلونیک.
3 جزئی.

اگر گرفتگی عضلات ساق پا در شب رخ دهد، این پدیده به اشتباه اسپاسم نامیده می شود - این یک وضعیت پاتولوژیک است که در پزشکی به عنوان "میوکلونوس" نامیده می شود. در طول این حمله، اسپاسم رخ می دهد، اما غش را تحریک نمی کند. دانشمندان ثابت کرده اند که "میوکلونوس" به دلیل تغییرات منفی در ناحیه خارج هرمی مغز و به دلیل کاهش سطح کلسیم در خون ایجاد می شود. گرفتگی در شب که حداقل هر 30 روز یک بار رخ می دهد، منادی پیشرفت بیماری است. به عنوان مثال، اگر گرفتگی عضلات به طور سیستماتیک در شب در زنان رخ می دهد، این ممکن است نشان دهنده ایجاد رگ های واریسی یا کمبود کلسیم باشد.

هنگامی که گرفتگی عضلات پاها در آب سرد ایجاد می شود، این نشان می دهد که انقباض عروق یا کشیدگی در نتیجه قرار گرفتن عضلات در معرض دمای بسیار سرد رخ می دهد. اغلب در افرادی که فاقد کلسیم هستند یا در افرادی که آسیب شناسی ستون فقرات دارند، پاها از آب سرد گرفتگی می کنند. عضلات ساق پا به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد ممکن است دچار گرفتگی شوند. در حین ورزش، فرد عرق می کند و پتاسیم و کلسیم خود را از دست می دهد و در نتیجه عضلات ساق پا دچار گرفتگی می شود. اسپاسم ممکن است در هنگام استراحت شبانه نیز رخ دهد. این به این دلیل اتفاق می افتد که فرد در وضعیت ناراحت کننده ای دراز می کشد و هنگام تغییر وضعیت، عضله به طور ناگهانی منقبض می شود که در نهایت منجر به اسپاسم این گروه عضلانی می شود.

درمان بیماری

و در عضلات ساق پا درد داشت؟ گرفتگی و درد ممکن است از علائم واریس باشد. به طور معمول، گرفتگی عضلات تنها علامت وریدهای واریسی نیست، بلکه با پدیده های دیگری همراه است:

درد؛
تورم؛
اختلال در جریان خون در وریدهای اندام تحتانی.

تزریق سوزن به ماهیچه ای که گرفتگی دارد برای اسپاسم بسیار مفید است. اما فقط فردی که اطلاعات زیادی در مورد این موضوع دارد می تواند تزریق کند. سوزن به نقاط خاصی تزریق می شود و نه فقط در هر جایی. پزشکان توصیه نمی کنند که عضله را خودتان تزریق کنید، زیرا در این مورد خطر ابتلا به عفونت از طریق تزریق وجود دارد که باعث ایجاد یک عارضه جدی، یک بیماری عفونی می شود. علاوه بر این، با تزریق خود می توانید به اعصاب و رگ های خونی که در اندام تحتانی نزدیک به پوست قرار دارند آسیب وارد کنید.

دلیل اصلی بروز این بیماری رکود خون در اندام تحتانی و همچنین نقض فرآیند متابولیک کلسیم و سدیم است که در بافت عضلانی رخ می دهد.

در صورت کمبود یون های پتاسیم، ماهیچه ها برانگیخته می شوند. فرد احساس ضعف در عضلات ساق پا، خستگی عمومی بدن و در نتیجه گرفتگی عضلات، انقباض عضلات و انقباض پاها را تجربه می کند. رشد معمولاً در طول دوره استراحت شبانه خود را نشان می دهد. این به این دلیل اتفاق می افتد که در طول خواب اندام ها برای مدت طولانی بی حرکت یا در وضعیت نامناسب می مانند، در نتیجه جریان خون وریدی مختل شده و تشنج رخ می دهد. پزشکان مصرف پروفیلاکسی را توصیه می کنند - این از بروز تشنج های جدید جلوگیری می کند. انجام ماساژ درمانی اندام تحتانی بسیار خوب است، زیرا باعث گرم شدن عضلات و بهبود جریان خون می شود. ورزش به پیشگیری از تشنج کمک می کند. علاوه بر این، رژیم غذایی شما باید تنظیم شود. رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:

محصولات شیر تخمیر شده؛
محصولات میوه ای؛
محصولات گیاهی؛
فرنی جو دوسر.

شما نمی توانید بدن خود را از ویتامین ها و مواد مغذی. شما باید ویتامین D و کلسیم مصرف کنید. این عناصر سطح کلسیم را در خون عادی می کنند که احتمال ایجاد گرفتگی عضلات ساق پا را کاهش می دهد. ایجاد تشنج می تواند نشانه ای از وجود یک آسیب شناسی جدی باشد، بنابراین، به محض تشخیص اولین علائم، باید با پزشک مشورت کنید که معاینه را انجام دهد و در صورت لزوم درمان صحیح را تجویز کند.

کمک های اولیه

گرفتگی خفیف را می توان با ماساژ ماهیچه ساق پا از بین برد. شما باید عضله را با دقت مالش دهید، این جریان خون را افزایش می دهد و درد باید متوقف شود. با کشیدن انگشت شست پا به سمت خود می توانید خیلی سریع علائم را تسکین دهید. همچنین می توانید با جابجایی دقیق و آهسته از پا به پا دیگر درد را تسکین دهید. رفع گرفتگی های شدید و طولانی مدت دشوارتر است. در این مورد، یک پد حرارتی داغ که روی عضله قرار می گیرد می تواند کمک کند. در صورت تداوم علائم، باید با آمبولانس تماس بگیرید.

تظاهرات علائم در زنان باردار و کودکان

ایجاد گرفتگی در ماهیچه های ساق پا می تواند در زنی که بچه دارد ایجاد شود. این در سه ماهه 2 و 3 اتفاق می افتد، زیرا در این دوره وزن زن افزایش می یابد و بار روی پاهای او افزایش می یابد. علاوه بر این، در یک زن باردار، تعادل عناصر میکرو و ماکرو به هم می خورد که باعث ایجاد درد در عضلات ساق پا می شود. همه اینها منجر به احتقان وریدی در پاها می شود و زن ممکن است هم در شب و هم در روز درد داشته باشد. علاوه بر این، در دوران بارداری، عملکرد غدد پاراتیروئید که وظیفه تنظیم کلسیم خون را بر عهده دارند، کاهش می یابد. به طور طبیعی، به همین دلیل، نسبت منیزیم و کلسیم مختل می شود - تشنج رخ می دهد. یک زن باردار به دلیل نداشتن گلوکز کافی در بدنش ممکن است از درد رنج ببرد. یک زن باید درست غذا بخورد. توصیه می شود در منوی روزانه گنجانده شود:

لوبیا;
گندم سیاه؛
چغندر;
گردو؛
زردآلو خشک؛
محصولات پنیر؛
محصولات کشک

اگر کودکی به طور سیستماتیک در شب گرفتگی عضلات ساق پا را تجربه می کند، باید در اسرع وقت به متخصص اطفال مراجعه کنید. تشنج در کودکان ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین D و کلسیم در بدن باشد. مهم است که با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است نشانه ای از ایجاد یک بیماری جدی مانند صرع باشد. هنگام خواب می توانید متوجه تشنج در کودک شوید. آنها خود به خود بوجود می آیند. به عنوان کمک اولیه، می توانید پا را با یک پماد گرم کننده مخصوص مالش دهید و از کودک بخواهید روی انگشتان پا بایستد. خوب است کودک پا به پا بگذارد. رژیم غذایی کودک باید متعادل باشد. هر روز باید به فرزندتان داده شود:

زردآلو خشک؛
پنیرهای سفت؛
کشمش؛
محصولات کشک

اگر کودکی در ماهیچه ساق پا دچار گرفتگی شد، این نشانه آن است که باید به پزشک مراجعه کند. درمان به موقع و صحیح به جلوگیری از عواقب منفی و مشکلات سلامتی کمک می کند. تحت هیچ شرایطی نباید خوددرمانی کنید، زیرا، همانطور که قبلا ذکر شد، تشنج می تواند نشانه ای از ایجاد یک آسیب شناسی خطرناک باشد. فقط تصمیم درست- این مراجعه به یک متخصص تمرین است که می تواند به درستی علل مشکل را تعیین کند و درمان لازم را تجویز کند.

در مقاله ما در مورد گرفتگی عضلات ساق پا - علل، درمان، پیشگیری صحبت می کنیم. با به کارگیری توصیه های ما می توانید کمک های اولیه را برای اسپاسم عضلات پا به خود و عزیزانتان ارائه دهید، درد عضله ساق پا را تسکین دهید و همچنین از بروز بیشتر اسپاسم عضلانی جلوگیری کنید.

گرفتگی عضلات ساق پا

اکثر مردم حداقل یک بار وضعیت "گرفتگی پا" را تجربه کرده اند. برخی افراد این وضعیت را بیشتر از دیگران تجربه می کنند. در چنین لحظاتی، ماهیچه ها یک انقباض غیرارادی و طولانی مدت را تجربه می کنند که با درد شدید همراه است.

این اتفاق می افتد که در حالت بین گرفتگی عضلات ساق پا یا ماهیچه پا نمی توانند کاملاً شل شوند و درد عضلانیچندین روز از بین نمی رود

چنین گرفتگی می تواند نه تنها در بیداری، بلکه در شب هنگام خواب نیز رخ دهد.

برای جلوگیری از چنین شرایطی یا از بین بردن سریع آنها، دانستن کمک های اولیه، علل و درمان مهم است.

علل گرفتگی عضلات ساق پا

درمان گرفتگی عضلات پا بر اساس علل بروز آنها است، بنابراین در ابتدا به بررسی علت گرفتگی عضلات می پردازیم. علل اصلی تشنج عبارتند از:

پوشیدن کفش و/یا لباس ناراحت کننده؛

هیپوترمی؛

اختلال در هدایت تکانه عصبی و/یا گردش خون؛

تغییرات در فرآیندهای متابولیک در بدن به طور کلی یا در عضله به طور خاص.

فشار بیش از حد بر روی ماهیچه ساق پا

اغلب علت گرفتگی عضلات پا می تواند یک بار غیرمعمول برای آنها باشد. عضله گاستروکنمیوس در انواع حرکات عمودی، ورزشی و تفریح فعال- پیاده روی، شنا، اسکی، اسکات، والیبال، دویدن، پریدن و غیره.

طولانی راه رفتنیا یک دوره فعالیت بدنی شدید همراه با یک سبک زندگی کم تحرک معمولی می تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلات شود.

گرفتگی در حین ورزش می تواند در نتیجه کم آبی بدن باشد. تعریق بیش از حد منجر به از دست دادن پتاسیم و کلسیم از طریق تعریق می شود.

کشیدگی عضلات ساق پا

اگر پس از فعالیت بدنی غیرمعمول، درد عضلانی تا چند روز از بین نرود، می‌توان در مورد کشیدگی خفیف ماهیچه ساق پا صحبت کرد.

هنگامی که عضله ساق پا به شدت کشیده می شود، بلافاصله درد حاد رخ می دهد که پس از تکرار عملی که باعث آن شده است، به طور قابل توجهی تشدید می شود. در این مورد، باید با یک تروماتولوژیست تماس بگیرید که درمان محافظه کارانه را برای پیچ خوردگی تجویز می کند.

پارگی ماهیچه ساق پا

پارگی عضله ساق پا، تاندون یا رباط‌های آن همیشه با صدایی مشخص، شبیه صدای ترک خوردن یا کلیک همراه است. این پارگی با درد حاد و از دست دادن توانایی حرکت پا و ایستادن روی ساق همراه است. این وضعیت نیاز به مراقبت های تروماتولوژیک جراحی فوری دارد.

کفش و لباس ناخوشایند

کفش پاشنه بلند یا کفش ناخوشایند ماندگاری دارد و باعث می شود پا در موقعیتی غیر طبیعی قرار بگیرد. برای مدت طولانی، ممکن است باعث تشنج شود.

اگر بعد از پوشیدن چنین کفشی، پاهای شما گرفتگی می کند، پوشیدن آنها را متوقف کنید - این باعث از بین رفتن علت اسپاسم می شود.

این اتفاق می افتد که پاهای شما به دلیل نیشگون گرفتن موقت رگ های خونی توسط لباس های ناراحت کننده دچار گرفتگی می شود: کش بسیار تنگ روی جوراب، شلوار جین تنگ و غیره. لباس های راحت بپوشید که بدن را فشرده نکند.

هیپوترمی پا

شرایط آب و هوایی سرد، کفش های خیس ناشی از باران یا برف نیز می تواند باعث اسپاسم عضلانی غیر ارادی شود.

اغلب هنگام شنا در آب سرد استخر یا سایر آب‌ها، گرفتگی پاها ایجاد می‌شود. سرما منجر به اسپاسم عروق شریانی، وریدی و لنفاوی می شود که به نوبه خود همه فرآیندهای متابولیک در بافت ها را پیچیده و کند می کند.

گردش خون ضعیف در عضلات پا

چنین اختلالاتی ناشی از تغییرات در ساختار اسکلت است:

جراحت،
دررفتگی مفصل،
کف پای صاف،
دیسپلازی مادرزادی،
تروما هنگام تولد و غیره

در این موارد مفاصل پا در وضعیت فیزیولوژیکی صحیح قرار ندارند. تغییر موقعیت استخوان ها باعث قرار گرفتن نادرست عضلات و عروق و اعصاب تغذیه کننده آنها می شود که به پایه استخوانی متصل هستند.

در بیشتر موارد دشوارعلت اختلال در هدایت یک تکانه عصبی ممکن است موارد زیر باشد:

آسیب مغزی ضربه ای؛
آسیب ستون فقرات؛
بیماری های سیستم عصبی مرکزی؛
ناهنجاری های مادرزادی

چنین مواردی به صورت جداگانه در یک قرار ملاقات با متخصص مغز و اعصاب در نظر گرفته می شود، که درمان موثر را انتخاب می کند.

علل اختلالات جریان خون نیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:

وریدهای واریسی پاها؛
سندرم ورید اجوف تحتانی؛
اختلالات مزمن خروج وریدی ناشی از سرمازدگی، ترومبوز، پلی نوروپاتی، آترواسکلروز و غیره.

تغییرات در فرآیندهای متابولیک در بدن

تغییرات متابولیک نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات ساق پا شود. درمان هر مورد از اختلالات متابولیک فردی است.

این ها حالت های مختلفی هستند:

سمیت زنان باردار؛
بیماری های همراه با تب؛
مسمومیت؛
مسمومیت؛
هیپوکسی؛
بیماری های غدد درون ریز؛
اختلالات متابولیسم آب و نمک (اغلب کمبود پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم).

همه این شرایط یا نیاز به جبران کمبود ریز عناصر در بدن دارند یا به نظارت و درمان پزشکی ثابت و اغلب فوری نیاز دارند.

همانطور که قبلاً دیدیم علل گرفتگی عضلات ساق پا بسیار متنوع است.

علل گرفتگی عضلات در شب

گرفتگی عضلات ساق پا در شب می تواند همان دلایلی را داشته باشد که در بالا به آن اشاره کردیم. اما آنها همچنین می توانند به دلیل اختلال موقت در گردش خون طبیعی در پاها به دلیل وضعیت نامطلوب بدن در هنگام خواب ایجاد شوند.

گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری

هم دلایل فوق و هم مسمومیت می توانند باعث ایجاد گرفتگی در دوران بارداری شوند.

توکسیکوز یک وضعیت پاتولوژیک یک زن باردار است که با اختلال در عملکرد بدن، به ویژه سیستم عروقیهمراه با حالت تهوع و استفراغ

این علت گرفتگی عضلات ساق پا است. درمان و نظارت مداوم توسط متخصص زنان در این مورد به سادگی ضروری است.

در صورت گرفتگی عضلات پا چه کاری انجام دهید

"گرفتگی پا" وضعیتی است که شما را مجبور به انجام اقدامات فوری می کند. چندین روش ساده می تواند به تسکین اسپاسم و رهایی از درد کمک کند.

کشیدگی عضلات؛
فشار دادن روی عضله؛
ورز دادن ساق پا

کشش

می توانید عضله ساق پا را به این صورت بکشید: بایستید تمام قد، پای خود را روی پاشنه قرار دهید، انگشت پا را از روی زمین بلند کنید، وزن بدن خود را به این پا منتقل کنید. بنابراین، ما داوطلبانه و آگاهانه حرکتی مخالف اسپاسم انجام می دهیم. در این حالت کمی صبر می کنیم و اسپاسم از بین می رود.

فشار

فشار دادن ماهیچه ساق پا نیز موثر است. ماهیچه ای که گرفتگی دارد را احساس کنید. در لمس بسیار متراکم احساس می شود. با انگشتان شست خود روی آن را محکم فشار دهید، پای خود را با دستان خود به صورت حلقه در هم ببندید. فشار دهید، چند ثانیه نگه دارید، فشار را رها کنید، سپس دوباره فشار دهید. یک سری از این حرکات اسپاسم را برطرف می کند.

خمیر کردن

همچنین می توانید عضله را کشش دهید. این باید با زور انجام شود، نه "نوازش". با هر دو دست ساق پا را بگیرید، طوری که انگار می خواهید ماهیچه ساق پا را نیشگون بگیرید خارجیا از داخل با استفاده از حرکات فشاری، ساق پا را بالا و پایین ماساژ دهید تا اسپاسم برطرف شود.

هر یک از این دستکاری ها به طور موثر گرفتگی عضلات ساق پا را از بین می برد.

درمان تشنج با داروهای مردمی

اغلب پیشنهاد می‌شود برای ایجاد احساس درد قوی‌تر برای تغییر سیستم عصبی، پا را با سوزن خار کنید. شما همچنین می توانید یک ماهیچه گرفتگی را با لبه کف دست خود "کوبید"، اما بهتر است فشار دقیق اعمال کنید یا عضله را ورز دهید.

ماساژ عضلات ساق پا

پس از رفع اسپاسم و کاهش درد، پاهای خود را ماساژ دهید. ماساژ گردش خون را تحریک می کند، مواد زائد متابولیک را از بافت ها خارج می کند و عضلات را آرام می کند.

مفید است برای مدتی دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید تا خروج وریدی را بهبود بخشد یا کمی به پای خود بدهید. فعالیت بدنیبرای "جریان کردن خون".

پاهای خود را گرم کنید، لباس گرم بپوشید، پاهای خود را در پتو بپیچید، حمام پا با آب گرم بگیرید.

دارو برای گرفتگی عضلات پا

در درمان دارویی تشنج های شدید مکرر، پزشکان از آماده سازی منیزیم و پتاسیم و برای نشانه های خاص - ضد تشنج استفاده می کنند.

از داروهای ضد تشنج استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.

اکنون در مورد علل و درمان گرفتگی عضلات ساق پا می دانید و به راحتی می توانید با آنها کنار بیایید. با آرزوی سلامتی و سلامتی برای شما.

اسپاسم عضلانی ناگهانی باعث درد شدید می شود. گرفتگی، علاوه بر ماهیچه ساق پا، گاهی اوقات می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود. اکثر مردم به ندرت گرفتگی عضلات را تجربه می کنند، اما برخی به طور مرتب چنین احساسات ناخوشایندی را تجربه می کنند. گرفتگی عضلات را می توان با درمان های خانگی کنترل کرد و تغییر سبک زندگی می تواند به پیشگیری از آن کمک کند.

در طول گرفتگی عضلات ساق پا، فرد انقباضات ماهیچه ای طولانی، بیش از حد و غیرعادی را تجربه می کند. علت گرفتگی عضلات ساق پا، تجمع بیش از حد اسید لاکتیک در ماهیچه ای که از کار خسته شده است، گردش خون به دلایلی مسدود شده است، یا اختلال عملکرد عصبی ناشی از دراز کشیدن یا نشستن در وضعیتی نه کاملا راحت است. علاوه بر این، تشنج علامتی است که پزشکان تخصص های مختلف از آن می ترسند، زیرا متوقف کردن سندرم تشنج بسیار دشوار است.

علل تشنج

دلایلی که ممکن است در بروز تشنج نقش داشته باشد دوره های مختلفسن بسیار متفاوت است، در اینجا برخی از آنها وجود دارد:

هیپوکسی - یا مقدار ناکافی اکسیژن وارد بدن می شود.
نقص رشد مغز؛
آنسفالیت و سایر عفونت های عصبی؛
سطوح پایین گلوکز، منیزیم، کلسیم در سرم خون؛
تروما هنگام تولد در نوزاد؛
آسیب های تروماتیک مغزی؛
تومورهای مغزی؛
صرع؛
تب، دمای بالابدن ها
پره اکلامپسی (عوارض بارداری)؛
مسمومیت داروها;
اختلال در متابولیسم نمک و آب.

قبلاً با اطمینان مشخص شده است که علت تشنج می تواند نور بسیار روشن یا صدای بلند باشد. استعداد ارثی نیز می تواند به طور قابل توجهی بر وقوع تشنج تأثیر بگذارد. افرادی که بستگان آنها قبلاً تشنج را تجربه کرده اند در معرض خطر بالایی برای ابتلا به تشنج هستند.

انواع تشنج

تشنج می تواند تونیک-کلونیک، میوکلونیک و جزئی باشد.

نیازی نیست اسپاسم عضلات ساق پا را که اغلب در هنگام خواب رخ می دهد، اسپاسم عضلات ساق پا نامید. این آسیب شناسی با اصطلاح "میوکلونوس" بهتر مشخص می شود، زمانی که عضلات پا دچار اسپاسم می شوند و با از دست دادن هوشیاری همراه نیستند.

همانطور که دانشمندان دریافته اند، با میوکلونوس، ماهیچه ها به دلیل اختلال در سیستم خارج هرمی مغز و کاهش محتوای کلسیم در سرم خون، گرفتگی می کنند. اگر اسپاسم عضلانی هر چند ماه یک بار رخ دهد، این ممکن است نشان دهنده اولین علائم بیماری باشد: برای مثال، در زنان، عضلات ساق پا ممکن است در شب به دلیل کمبود کلسیم سرم یا با واریس وریدهای اندام تحتانی گرفتگی کنند. بدن اگر اسپاسم عضلات ساق پا در آب سرد اتفاق بیفتد، با تنگ شدن رگ های خونی در صورت قرار گرفتن در معرض دمای پایین یا فشار بیش از حد عضلانی توضیح داده می شود. اغلب افراد با سطح ناکافی کلسیم یا مبتلا به بیماری ستون فقرات می توانند گرفتگی عضلات را در آب سرد تجربه کنند.

عضلات می توانند در حین فعالیت بدنی گرفتگی کنند و این به دلیل کم آبی و از دست دادن پتاسیم و کلسیم از طریق تعریق، در صورت گرم نکردن کافی، افزایش حجم تمرین یا بار بیش از حد روی یک گروه عضلانی خاص اتفاق می افتد.

در طول خواب، اسپاسم ممکن است زمانی رخ دهد که فرد از یک موقعیت به موقعیت دیگر حرکت کند. در این حالت، یک تنش ناگهانی در یک گروه عضلانی خاص وجود دارد که منجر به اسپاسم می شود.

درمان گرفتگی عضلات ساق پا

گرفتگی عضلات ساق پا اغلب علائم مرتبط با وریدهای واریسی است و به ندرت به صورت مجزا رخ می دهد و با سایر تظاهرات ناشی از اختلال در خروج وریدی خون در پاهای فرد مانند سنگینی، درد، تورم و غیره همراه نیست.

در هنگام اسپاسم عضله ساق پا، سوزن سوزن کاملاً خواهد بود وسیله موثر، فقط یک فرد آموزش دیده خاص باید چنین روشی را انجام دهد - شما باید محل نقاط درج سوزن را کاملاً بدانید. انجام چنین تزریقی به تنهایی توصیه نمی شود، زیرا ... احتمال زیادی وجود دارد که پاتوژن هایی که می توانند باعث انواع بیماری های عفونی شوند وارد بدن شوند. علاوه بر این، آسیب رساندن به عروق و اعصاب واقع در زیر سطح پوست بسیار آسان است.

دلیل اصلی که باعث انقباضات تشنجی در عضلات ساق پا می شود، انواع اختلالات متابولیسم سدیم و کلسیم است که در بافت عضلانی رخ می دهد که اغلب به دلیل رکود خون ایجاد می شود. هنگامی که کمبود یون های پتاسیم وجود دارد، تحریک پذیری عصبی عضلانی ظاهر می شود. فرد ابتدا دچار ضعف عضلانی، افزایش خستگی و متعاقباً گرفتگی عضلات، انقباضات عضلانی و انقباضات اسپاستیک پا می شود. کرامپ اغلب در شب، در هنگام خواب رخ می دهد. غیبت طولانی مدت هر گونه حرکت و عملکرد پمپ عضلانی یا موقعیت نامناسب پا - همه اینها به اختلال در جریان خون وریدی طبیعی کمک می کند.

پیشگیری از تشنج به منظور جلوگیری از وقوع یک حمله جدید انجام می شود. ماساژ عمومی به خوبی به پیشگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند، زیرا... در طی آن، تمام عضلات گرم می شوند و جریان خون در بدن افزایش می یابد. ورزش کنیدبه تقویت عضلات پا که مستعد اسپاسم هستند کمک می کند. توصیه می شود سبزیجات، لبنیات، میوه ها، بلغور جو دوسر و جگر را در رژیم غذایی قرار دهید. مصرف داروهای حاوی کلسیم و ویتامین D توصیه می شود که به افزایش سطح کلسیم در خون و کاهش تشنج همراه با تحریک پذیری عصبی عضلانی کمک می کند. تشنج می تواند علت اختلالات متابولیک و ضایعات توموری سیستم عصبی و غدد درون ریز پاراتیروئید باشد. بنابراین، در صورت مشاهده علائم، باید با پزشک خود مشورت کنید.

بسیاری از مردم با این واقعیت مواجه هستند که پاهایشان در شب گرفتگی عضلات ساق پا را می گیرد. اسپاسم ناگهانی عضلانی در هنگام خواب، درد و ناتوانی در خواب و استراحت نه تنها باعث ناراحتی جسمی، بلکه روانی نیز می شود. بنابراین، این مشکل، دلایل بروز آن و روش های درمان باید با جزئیات بیشتری بررسی شود.

بسیاری از بیماران ممکن است تعجب کنند که چرا عضلات ساق پا گرفتگی می کنند؟ گرفتگی هایی که در شب باعث گرفتگی گوساله ها می شود، به خصوص اگر اغلب اتفاق بیفتد، نشان دهنده تغییرات خاصی در بدن و یک وضعیت پاتولوژیک است. چنین گرفتگی های شبانه می تواند یک بیمار در هر گروه سنی را آزار دهد، اما در بیشتر موارد برای افراد در رده های سنی متوسط و بالاتر معمول است.

علل شایع تشنج:

هیپوترمی و حضور دیابت قندی;
کمبود برخی ویتامین ها، عناصر ماکرو و ریز در بدن، به ویژه منیزیم و کلسیم، ویتامین D.
فرآیند التهابی که در پاها یا بدن رخ می دهد علائم منفی را به شکل زیر بروز می دهد.
ترومای قبلی یا پیامدهای آن؛
مشکلات در عملکرد سیستم غدد درون ریز، یعنی غده تیروئید، سیستم عصبی؛
وریدهای واریسی تشخیص داده شده در بیمار، عملکرد ضعیف سیستم گردش خون، اختلال در جریان خون.

از میان دلایل ذکر شده در بالا، 3 مورد از محبوب ترین آنها وجود دارد. هنگامی که عضلات ساق پا در شب گرفتگی می کنند، پزشکان قبل از هر چیز به کمبود عنصری مانند منیزیم در بدن اشاره می کنند. این عنصر است که بازی می کندنقش اصلی

هنگام انتقال تکانه های عصبی به سلول های عضلانی.

دلیل دیگری که پزشکان به آن رکود خون در اندام تحتانی می گویند. این اسپاسم در شب خود را نشان می دهد، ممکن است نتیجه جریان خون ضعیف یا کاهش تون عضلانی باشد.

به عنوان یکی دیگر از دلایل گرفتگی عضلات ساق پا در شب، پزشکان نقص در فرآیندهای متابولیک بدن را تشخیص می دهند: آسیب شناسی در سیستم غدد درون ریز، عملکرد ناکافی غده تیروئید و در نتیجه کاهش سطح هورمون های تیروئید در بدن. خون که دقیقاً مسئول متابولیسم هستند.

انواع و عوامل خطر

امروزه پزشکان در عمل خود 2 نوع گرفتگی را در هنگام گرفتگی عضلات ساق پا در شب تشخیص می دهند.

در حالت اول، گرفتگی شبانه عضلات ساق پا را ایدیوپاتیک می نامند. بیشتر متخصصان اضافه بار فیزیکی شدید و اختلال ناگهانی در جریان خون در ساق پا و پا را دلیل ظاهر آنها ذکر می کنند. چنین تشنجی را می توان در بیماران در هر گروه سنی تشخیص داد.

گروه دوم اسپاسم عضلات ساق پا شامل گرفتگی های ثانویه است. به عنوان یک قاعده، علت اصلی در این مورد می تواند ماهیت عصبی داشته باشد، همچنین می تواند مشکلات سلامتی یا نوروپاتی محیطی، مشکلات کبدی، کم آبی بدن و هر نوع مسمومیت بدن باشد.

پزشکان در مورد عوامل خطر خاصی که باعث گرفتگی عضلات ساق پا در شب می شوند، به تعلق داشتن به گروه سنی بالای 50 سال، فعالیت بدنی و بارداری، صافی کف پا و ناهنجاری های ساق پا و دوره مصرف برخی داروها اشاره می کنند. . این دلایل و عوامل نیز منجر به گرفتگی عضلات ساق پا در بیمار می شود.

چه علائمی اسپاسم عضلات ساق پا در شب را مشخص می کند؟ اول از همه، بیمار در ناحیه ساق پا دچار حملات شدید درد می شود که ماهیت آن اسپاسم یا احساس فشار است. در عین حال، خود درد می تواند از نظر شدت متفاوت باشد، از حملاتی که به سختی احساس می شود تا حملات بسیار شدید.

هنگامی که یک بیمار گرفتگی ماهیچه ساق پا دارد، ساختار دومی متراکم و سخت می شود، در طول معاینه کاملاً به لمس می رسد، شکل آن تغییر می کند. اگر گرفتگی ساق پا خفیف باشد، بیمار ممکن است برای چند ثانیه تکان های خفیفی در عضلات احساس کند.

اگر ماهیچه ها به شدت منقبض شوند، حمله درد تلفظ می شود و ممکن است به جایی برسد که مجبور شوید مسکن مصرف کنید. حملات مکرر تشنج و درد شدید منجر به خستگی بدن و عدم استراحت طبیعی می شود - در این شرایط باید فوراً به پزشک مراجعه کرده و درمان را شروع کنید.

اقدامات درمانی

درمان خود به علت زمینه ای بستگی دارد. علت گرفتگی عضلات ساق پا است که ارزش کشف دارد و باید بر این اساس درمان تجویز شود. اگر دلیل آن استرس شدید فیزیکی روی پاها باشد که ورزشکاران اغلب آن را تجربه می کنند، باید تمام تمرینات و ورزش ها را به حداقل ممکن کاهش داد و به پاها اجازه استراحت داد.

هنگامی که علت اصلی گرفتگی عضلات ساق پا کمبود عناصر درشت و میکرو و مواد معدنی در بدن باشد، تنها راه درمان این است که رژیم غذایی خود را با ویتامین های ضروری غنی کنید. کافی است رژیم غذایی خود را مرور کنید و آن را معرفی کنید محصولات بیشترغنی از منیزیم، پتاسیم و کلسیم، کمپلکس های ویتامین B6 و D.

از جمله مواد غذایی تامین کننده منیزیم بدن می توان به گندم سیاه و مغزها، شوید و جعفری، سویا و محصولات غلات کامل، کلپ و انجیر، آلو و خرما اشاره کرد.
پتاسیم به مقدار کافی از طریق سبوس و زردآلو خشک، کشمش و آجیل به بدن می رسد.
محصولات شیر تخمیر شده و کلم حاوی کلسیم هستند.
ویتامین B6 حاوی کبد و ماهی دریایی، گوشت و گندم سیاه، بادام زمینی و موز.

مجتمع های ویتامین نیز مفید هستند.

زمانی که گرفتگی عضلات ساق پا به دلیل مشکلی با اندام های داخلی، در همان ابتدا ارزش انجام معاینه کامل برای شناسایی چنین آسیب شناسی ها و بیماری ها را دارد. در این مورد، درمان با هدف از بین بردن بیماری است که منجر به گرفتگی عضلات ساق پا شده است. این اغلب برای رفع مشکل اسپاسم بافت عضلانی در ساق پا کافی است.

طب سنتی در مبارزه با بیماری

در مورد درمان گرفتگی، اسپاسم عضلات ساق پا داروهای مردمیبنابراین چنین ابزارهایی برای بیش از یک قرن موثر، کارآمد و اثبات شده هستند. علیرغم سادگی ظاهری آنها، آنها نه تنها می توانند درد و اسپاسم را از بین ببرند، بلکه به بدن بیمار نیز آسیبی وارد نمی کنند، که به ویژه برای زنان باردار یا افراد مسن مبتلا به بیماری های مزمن و غیره بسیار مهم است.

در همان ابتدا، یک تزریق ساده آدونیس می تواند به از بین بردن گرفتگی عضلات پا کمک کند. کافی است 10 گرم از گیاه له شده را با یک لیوان آب جوش بریزید و این حجم را در طول روز مصرف کنید و آن را به 3 قسمت صبح، ناهار و عصر تقسیم کنید.
یک درمان عالی می تواند جوشانده جوانه های توس باشد. کافی است 2 قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش دم کنید. ل جوشانده را نیم ساعت بگذارید و صبح و عصر به مدت 2 روز میل کنید.
لیندن نیز همین اثر را دارد. کافی است 50 گرم گل را در 0.5 لیتر آب جوش دم کنید و نیم ساعت بگذارید و صبح و عصر به عنوان چای میل کنید و عسل به آن اضافه کنید که اثر نبات را به عنوان یک ضد اسپاسم طبیعی افزایش می دهد.
مصرف جوشانده آماده شده زیر به شل شدن سریع و موثر ماهیچه ها و رفع اسپاسم کمک می کند. میوه های رازیانه و رازیانه را به نسبت مساوی مخلوط کنید و میوه های زیره و برگ های نعناع یا بادرنجبویه را اضافه کنید. سپس 2 قاشق غذاخوری را در 1 لیتر آب جوش دم کنید. ل مخلوط کنید و بگذارید حدود یک ساعت دم بکشد. صاف کرده و دم کرده را در طول روز میل کنید و آن را در جرعه های کوچک بنوشید.
افسنطین همچنین یک ضد اسپاسم طبیعی در نظر گرفته می شود - با موفقیت حملات درد و اسپاسم در عضلات را تسکین می دهد. در نسخه اول دستور غذا از زرادخانه طب سنتی، می توانید 2 قاشق غذاخوری بریزید. ل دانه افسنتین 200 میلی لیتر هر روغن نباتیو حدود 10 ساعت بگذارید. 5 قطره را بریزید و روی شکر ریخته و به همین ترتیب میل کنید.
در دستور دوم استفاده از افسنطین در برابر اسپاسم ماهیچه ساق پا پیشنهاد می شود که برای تهیه آن ریشه افسنتین را بگیرید و در 0.5 لیتر آبجوش سبک بریزید و کمی روی حرارت ملایم حرارت دهید. 50 گرم 3 بار در روز مصرف کنید.
یک داروی موثر برای رفع گرفتگی عضلات ساق پا، جوشانده گل بابونه است. کافی است 0.5 قاشق غذاخوری را در یک لیوان آب جوش بخار کنید. ل گل بابونه را بگذارید و نیم ساعت بگذارید. پس از صاف کردن، 1/3 لیوان در روز، بعد از غذا مصرف شود.
جوشانده تارتار همچنین در مبارزه با اسپاسم عضلات ساق پا تأثیر بسیار خوبی دارد: 20 گرم از گیاه را با یک لیوان آب جوش بخار کرده و به مدت 20 دقیقه بگذارید بماند. سپس یک سوم لیوان را سه بار در روز مصرف کنید.
آویشن معمولی می تواند ماهیچه های خسته را تسکین دهد و در عین حال یک اثر ضد تشنج - معطر دارد گیاه دارویی. می توانید آن را به دو صورت تهیه کنید. در گزینه اول کافی است 15 گرم سبزی تازه را با یک لیوان آب جوش دم کرده و صبح، ناهار و عصر دم کرده یک سوم لیوان بخورید.
دستور دوم برای استفاده از آویشن شامل تهیه یک تنتور الکلی در خانه است: فقط 10 گرم از گیاه را با 100 گرم ودکا یا الکل دارویی بریزید و حدود 7 روز بگذارید. این دمنوش را 15 قطره سه بار در روز مصرف کنید.
جوشانده خشخاش یا به عبارت دقیق تر گلبرگ های خشک شده آن در از بین بردن درد و اسپاسم اثر مثبت کمتری ندارد. مواد خشک شده به پودر تبدیل می شود. سپس برای تهیه جوشانده شیر و عسل را با هم مخلوط کرده و روی حرارت ملایم حرارت دهید تا گرم شود. بدون اینکه به جوش بیاید، پودر گلبرگ خشخاش را اضافه کنید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.

در برابر گرفتگی و اسپاسم عضلات ساق پا، یک غذای شیرین عامیانه وجود دارد: عسل. کافی است 25 گرم قبل از غذا، سه بار در روز به مدت یک هفته مصرف شود. این نه تنها مقدار کافی را به بدن می رساند ویتامین های مفید، عناصر ماکرو و ریز، اما اسپاسم را تسکین می دهد.

چگونه پمادها را بمالیم؟

در زرادخانه طب عامیانهپمادهای آماده شده یک داروی عالی در برابر گرفتگی عضلات ساق پا هستند. در همان ابتدا، چنین پمادی می تواند روغن بابونه ساده باشد: فقط آن را روی ساق پا بمالید و برای تقویت اثر، پای خود را در یک جوراب گرم بپیچید. اگر روغن بابونه ندارید، روغن خردل یک جایگزین عالی است - این یک اثر گرم کننده دارد و اسپاسم و گرفتگی در بافت ماهیچه ساق پا را کاملاً تسکین می دهد.

آب لیموی تازه به عنوان دارویی برای استفاده خارجی در برابر گرفتگی عضلات ساق پا استفاده می شود. کافی است آن را روی پاشنه های خود بمالید و بگذارید به طور طبیعی خشک شود و پس از آن باید یک جوراب ساده بپوشید. این کار باید به مدت 2 هفته انجام شود.

کمک های اولیه برای گرفتگی پا

اگر بیمار احساس کرد پاهایش شروع به لگد زدن کرده اند، کافی است کفش هایش را در بیاورد و با پای برهنه روی زمین سرد بایستد.

صاف بایستید - این به بهبود جریان خون و بازیابی تون عضلات کمک می کند.

در مرحله بعد، باید یک نفس عمیق بکشید، خم شوید، انگشتان پا را با انگشتان خود ببندید و به آرامی آنها را به سمت خود بکشید - این تکنیک به آرامی عضله ساق پا را کشیده و به شما امکان می دهد اسپاسم را از بین ببرید. در این حالت، می توانید به آرامی با پای خود حرکات تکان دهنده انجام دهید و آن را از پاشنه به پا حرکت دهید.

ماساژ همچنین در برابر اسپاسم کمک زیادی می کند. به عنوان یک داروی گرم کننده و آرامش بخش، می توانید ناحیه تنش ساق پا را با پماد گرم کننده یا سرکه سیب یا ودکا بمالید، پس از آن باید پای خود را در حرارت بپیچید.

سلام، خوانندگان عزیز! در مقاله ما در مورد گرفتگی عضلات ساق پا - علل، درمان، پیشگیری صحبت می کنیم. با به کارگیری توصیه های ما می توانید کمک های اولیه را برای اسپاسم عضلات پا به خود و عزیزانتان ارائه دهید، درد عضله ساق پا را تسکین دهید و همچنین از بروز بیشتر اسپاسم عضلانی جلوگیری کنید.

این اتفاق می افتد که در حالت بین گرفتگی عضلات ساق پا یا ماهیچه پا نمی توانند کاملا شل شوند و درد عضلانی برای چند روز از بین نمی رود.