Суфийското въртене или въртене е уникална медитативна практика на затворено знание, предадено от древните цивилизации...

Суфийско вихрене(или въртене) е медитативна техника, която включва въртене около собствената си ос за дълго време (обикновено от половин час до няколко часа).

Техниката получава името си от суфийския орден Мевлеви, основан от персийския суфийски поет Джалалудин Руми (1207-1273), в който въртенето е част от ритуала на поклонение на Бога и символизира единството с него. Суфите се въртяха (и все още се въртят до ден днешен), облечени в тежки поли, които бяха необходими за стабилизиране на въртенето и поддържане на високата му скорост.

Сред хората, практикуващи медитативни практики, въртенето неофициално се смята за „кралска медитация“. Защо точно тази медитация е избрана сред много други техники?

Факт е, че по време на продължително въртене около оста си можете да стоите на краката си само в състояние на „без ум“, състояние на медитация, когато цялата енергия в тялото се намира отдолу, в стомаха и краката. Това е най-стабилната позиция. Ако мислим, тревожим се, страхуваме се, радваме се, тоест ако имаме мисли и емоции, това, което се случва, е на прост езикНарича се "замаян".

При продължително въртене около оста си е възможно да останете на краката си само в състояние на „извън ума си“.

Тайната на въртенето, или по-скоро стабилността по време на въртене, е изключително проста: енергията (или нашето внимание) трябва да е в центъра на корема и в краката. Тогава просто няма да можем да паднем - като куклата „Ванка-Встанка“. Всяко повишаване на енергията в главата, тоест появата на мисли и емоции (и следователно „изпадане от медитация“), намалява стабилността. И ако след това не намалите енергията надолу, не се върнете в медитативно състояние, следва падение.

Когато мислите идват при вас в статична медитация, можете да се върнете към нея отново. При въртене падането от медитация завършва с физическо падане. При статична медитация можете просто да седите и да мислите, че сте в медитация. Докато се въртите, не можете да се „преструвате“, че медитирате. Човек трябва да бъде в медитативно състояние на въртене изцяло и непрекъснато.

Има две медитации, при които изпадането от процеса се проявява особено ясно: ходене по въглени (ако го направите погрешно, вие се изгаряте) и суфи въртене (ако го направите погрешно, вие падате в процеса на въртене). , за да бъдем стабилни, концентрацията на енергиен потенциал се намира в долния сектор на нашето тяло, горна часттялото е свободно за преминаване на потока от космическа енергия. Следователно същността на суфийското вихрене може да се изрази с формулата: ние стоим здраво на земята, с отворено сърце, пропускайки енергията на Създателя в едната ръка, прекарвайки я през сърцето, извеждайки Божествената енергия, в другата ръка и освобождавайки я обратно към Бог... балансирайки в космическото състояние на абсолютен мир.

Тази техника може да бъде представена като метафора на живота.. Докато се въртим - движение - (кинезика)..., живеем, когато спрем, замръзваме - житейски пътспира. Въртене в... осъзнаване... или. Въртете се със страх... ваш избор... Така че можете да преминете през живота с удоволствие в осъзнаване или страх. .Техника на въртене...или движение....по спирала....

Практиката на въртенето започва с традиционния дервишки поздрав. Скръстете ръце на гърдите си, дясната длан върху лявото рамо, лявата върху дясното и покриване палецпоклон с големия пръст на левия крак и поклон с благодарност. С това суфиите изразяват благодарност към всички дервиши, които са живели и живеят във всички времена и към Бог.

Изправете се и поставете краката си в естествена позиция, като движите крака назад, сякаш правите кръг, със стъпалото се завъртате на 180 градуса, продължавате кръга, продължавате да държите ръцете си на гърдите и само на определен момент, в който разпервате ръцете си в различни посоки, сякаш изправяте крила преди полет, с дясната ръка по-високо и дланта нагоре, лявата ръка надолу и дланта надолу. Завъртането се извършва обратно на часовниковата стрелка. Започнете да се въртите бавно..., като сте наясно с вътрешното си ядро ​​или ос, това ще ви помогне да постигнете стабилност в кръга, за да поддържате баланс или баланс. В същото време главата е наклонена на 23 градуса, точно както е наклонена оста на нашата Земя. Гледайки дланта на горната си ръка, опитайте се да влезете в състояние на безмислие или откъснатост, намиране на баланс, ускоряване на въртенето, отворени очи. Оставете се да се завихрите, слушайте музика и се слейте в танц. Когато смятате, че сте усвоили практиката, отпуснете погледа си от дланта си и го фокусирайте, позволявайки на света да се върти около вас, усещайки лекотата и свободата на вашето същество, когато завършвате медитацията, скръстете ръце гърдите си и се поклонете с благодарност, ако желаете, легнете по корем и допрете корема си до земята, като мислено свържете пъпа си с тънка нишка - пъпа с ядрото на планетата Земя. В легнало положение усетете и бъдете в състояние на въртене на Вселената.

Изненадващо, можете да разрешите много от житейските проблеми, включително здравословни проблеми, като просто завъртите тялото си по посока на часовниковата стрелка.Трябва да се въртите с радостно чувство на освобождение. Би било хубаво да се въртите и да се смеете, докато не сте напълно удовлетворени.

Това се обяснява с факта, че всички биологични молекули въртят равнината на поляризация наляво, поради което се различават от чуждите биомолекули. Чакрите - енергийните центрове на всички живи същества, включително растенията и едноклетъчните животни, естествено се въртят наляво, покрай Слънцето, по посока на солта. Ритуали различни нациисъщо включват такива ротации. Великите суфийски мистици могат да се въртят на едно място в продължение на много часове, докато достигнат състояние на освобождение. Малките деца също обичат да се въртят и да се въртят.

Когато скоростта на въртене на чакрите намалява, БИОПЛЕТО НАМАЛЯВА

IN ежедневиетоИзпълваме се с ненужен психически стрес, когато чуем: „Закъсах на работа!“ Това не означава, че човекът е завил надясно много пъти. Не, това означава, че скоростта на въртене на чакрите намалява към края на деня и човек се уморява. Депресивните фактори се забавят - стрес, психически натиск и потискане на човек от човек. В същото време обемът и напрежението на човешкото биополе намаляват и то става по-уязвимо към различни патологични фактори.

Депресивните състояния са предболест. Болестите са постоянни сенки в аурата на човека; това са обрати. Докато се въртим, ние просто засилваме естественото движение на енергията в чакрите.

Ако тези упражнения се изпълняват постепенно, правилно и редовно, можете да се отпуснете и да разрешите не само много проблеми физическо тяло, но и нестабилната ни психика и дори карма. Усукванията се отпускат, енергията се освобождава, проблемите се решават. Може и да не ви се вярва, но си струва да опитате.

Как да направите това на практика:

1. След като се събудите и вземете душ, трябва леко да се затоплите. Правете упражнения за разтягане и затопляне, за да накарате тялото ви да бръмчи и душата ви да пее.

2. Заставаме в центъра на стаята, гръб изправен, ръце отстрани и строго хоризонтални. Трябва да постоя с теб известно време затворени очи- слушай себе си. Настройте за ротация.

3. Слушайте себе си: накъде искате да се обърнете. Понякога искате да се завъртите обратно на часовниковата стрелка - за да нулирате отрицателното. Не се сдържайте.

В началото въртенето трябва да е бавно и съзнателно. Въртейки се по посока на часовниковата стрелка, човек се изпълва с положителна, лична енергия. Ако почувствате гадене, трябва незабавно да спрете да се въртите и да седнете да си починете.

Всеки ден постепенно увеличаваме времето и броя на завъртанията. Това е просто, но много ефективно упражнениепредизвиква стимулация на координиращите зони на мозъка, подобрява неговата микроциркулация и хранене.

И най-важното, това упражнение е профилактика на мозъчни заболявания като болест на Паркинсон, деменция и други. Когато постепенно усвоите тази практика, ще се почувствате като планета или звезда, въртяща се заедно със спираловидното движение на Космоса.

Кой от нас като дете не се е опитвал да се върти като топ, докато не загуби напълно равновесие и не почувства гадене? Такъв тест за здравина на вестибуларния апарат е естествен начин за разбиране на света и интуитивна потребност на същество, което не е загубило специалната си връзка с природата и космоса. Вътрешен глас казва на детето, че зад това въртене се крие тайна, която то много иска да отвори, но няма ключове.

Въртим се и се въртим, падаме, гледаме как светът се върти около нас и изпадаме в кратко състояние на блажество. Станали възрастни и тръгнали по пътя на търсенето женско щастие, някои от нас съживиха детски спомени, когато се сблъскаха с езотерични практики, предлагайки повторение на детски експерименти. Лариса Ренард предлага практиката на енергийните фунии, тоест ротационни движения с вдигнати нагоре ръце във формата на фуния, за привличане успял човекили финансово благополучие. В същото време най-голямото числозавоите по време на редовни упражнения осигуряват появата на най-богатия мъж в живота на жената.

Друг автор, Оксана Сергунова, се обръща към опита на нашите славянски предци и препоръчва да се обърне внимание на усукването и усукването като начин за получаване на енергия. Аргументът на автора е убедителен: един от най-значимите процеси в космически мащаб, който структурира материята, е усукването. Молекулата на ДНК е оформена като двойна спирала и служи като шаблон за сглобяването на нови молекули. Днес ДНК е основният носител на криптирана информация за живата материя. И във възстановената „Гимнастика на славянските магьосници“ усукването и въртенето заемат специално място. И в руските народни танци са запазени много ротационни движения, а кръглият танц, познат на всеки руснак от детството, не е нищо повече от вариант на усукване на енергийна фуния.

Елементи на въртене на човека около собствената си ос като част народно творчествосъществува във всички световни култури; в много езотерични учения тази техника се използва като мощен инструментсливане с висши сили. Нека се опитаме да разберем каква е тайната на магическите фунии, тоест свещените практики на въртене.

Нека започнем с факта, че въртенето е основното движение на Вселената: планетите, слънчевата система, галактиката и всичко, което изпълва космическото пространство, се върти. Основните човешки енергийни центрове, които във ведическата традиция се наричат ​​чакри, а в даоистката традиция - дантианци, също се характеризират с така наречените „вихри“, тоест въртене на енергията. Самата дума "чакра" в превод от санскрит означава "колело" или "диск". Въртенето може да се извърши както надясно, така и наляво, тоест по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока. Завъртането по посока на часовниковата стрелка може да се нарече мъжко или ян. Тъй като енергията "ян" е активна, активирането на процесите се стимулира от завои надясно. Енергията "Ин" е спокойна, женствена и завъртанията обратно на часовниковата стрелка могат да компенсират завоите "Ян" или да успокоят и намалят активността на процесите.

Най-известните свещени практики, използващи принципа на въртене, са тибетската практика „Петте перли“, чиято цел е да подмлади тялото и да повиши енергийния потенциал на човек, и известната Суфийско вихрене, „кралска“ медитация за постигане на състояние на транс, която се състои от въртене на хора около собствената им ос от половин час до няколко часа. Интересно е че Тибетски практикиТе обикновено препоръчват въртене по посока на часовниковата стрелка, докато суфите въртят строго обратно на часовниковата стрелка.

Що се отнася до космическите обекти, например, Земята се върти от запад на изток, а когато се наблюдава от Полярната звезда или северния полюс на еклиптиката, въртенето става обратно на часовниковата стрелка. Най-удивителното е, че всички планети слънчева система, с изключение на Венера, се въртят в една посока. Това означава, че във Вселената въртенето се извършва в различни посоки. Практикуващите, които работят с енергията на чакрата, вярват, че въртенето на енергията на чакрата по часовниковата стрелка „всмуква“ външната енергия в тялото, а обратното въртене изтегля енергията, тоест позволява тя да се излъчва. Това свойство на въртене се използва от последователите на някои източни езотерични школи за нагнетяване на енергия и прочистване на чакрите - ако в областта, където се намира чакрата, започнете въртеливо движение с дланта си обратно на часовниковата стрелка, тогава енергията се освобождава и така се хармонизира работата на енергийния център. Съответно, за да попълните енергийния потенциал на чакрата, трябва да завъртите дланта си по посока на часовниковата стрелка.

Същата гледна точка са имали и нашите древни славянски предци, които са избрали свастиката, или по-скоро знака на слънцестоенето, като символ на лечебна сила. Посоката на часовниковата стрелка на свастиката, осоляването, символизира сътворението, а обратната посока, наречена коловрат, се използва в лечебните практики. Нашите предци водеха два кръга: мъжкият кръг беше външният кръг, а женският - вътрешният. В същото време мъжете обикаляха солта, а жените - Коловрат.

Е, вие и аз разбрахме историческата и философска основа на този ритуал и можем съвсем съзнателно да започнем „магическия танц“, който ще ни помогне да поемем по пътя на намирането на хармония в личен животи физическо изцеление. Сега е ясно защо авторите на мн женски практикигорещо препоръчват на своите ученички по-често да се отдават на най-естествените женски движения – въртене около собствената си ос. Трябва само да се отбележи, че такова въртене може да се практикува като форма на чигонг, тоест вид работа с енергия. В този случай позицията на ръцете не играе съществена роля. Ръцете, насочени нагоре, служат само като визуален символ на фунията; ефектът би бил абсолютно същият, ако ръцете бяха разперени настрани при въртене. Можете да абсорбирате енергия, като просто стоите, оставайки неподвижен; този вариант на практика се оказва дори по-ефективен, но изключително труден. Освен това, тъй като мозъкът е в състояние да контролира посоката на въртене на „фунията“, е възможно да се върти и в двете посоки, но в същото време съзнателно да се включи механизмът „изпомпване“ или „излъчване“.

И накрая, нека поговорим за броя на завъртанията, необходими за пълното женско щастие. Авторите на тренингите са убедени, че колкото повече ротации прави една жена всеки ден, толкова повече статус на мъжа ще влезе в живота й. Това е напълно логична гледна точка. Ротацията помага да се увеличи количеството енергия. Успешните и богати мъже са преди всичко хора с висок енергиен статус и хармоничен съюз с тях е възможен само за онези жени, чието енергийно ниво съответства на енергийното ниво на техните избраници. Ето защо броят на ротациите и качеството на процеса са пряко свързани с женския успех сред мъжете. Просто не се въртете, докато не загубите напълно съзнание! Не си губете ума, докато се стремите към щастливо бъдеще! Във всичко се нуждаем от умереност и постепенност.

Бихме искали да направим още една важна бележка: не се заблуждавайте относно безупречността на тази практика. Факт е, че освен същото ниво на енергия, е необходимо да има високо ниво духовно развитие. Привличане богат човекизлишната ви енергия е само половината от битката. Запазете връзката в продължение на много години- това е върховната задача на една мъдра жена. Без единство на физическо, енергийно и духовно е невъзможно. И все пак, завъртете се, скъпи жени! Целият свят се върти - и ние сме с него!

Изискванията към жените от мъжете и обществото нарастват всяка година. Тя трябва да бъде красива, умна, да ражда и отглежда здраво потомство, в същото време да печели пари, да бъде интересен събеседник и също така да създава семеен комфорт. И това са само част от критериите. Как представителите на слабия по природа пол да изпълнят зададения стандарт и да не загубят своята индивидуалност, а напротив, да разширят вътрешния си свят и да повишат своята привлекателност? Отговорът на тези и много други въпроси може да се намери, като се обърнем към суфи практиките за жените, които представляват цял ​​комплекс от философски знания и практически съветивърху самоусъвършенстването. Ако се потопите с глава в тази система, с нейна помощ можете да разберете себе си физически и духовно, както и да разберете своето място и цел във Вселената.

Ежедневни молитви

Неразделна част от духовните практики са ежедневните молитви, които се избират за жените от духовен наставник. Това могат да бъдат или откъси от Корана, или разширени молитви, всяка от които има своя собствена цел. За да постигнат единство с Бог, суфиите четат молитви поне 5 пъти всеки ден. Смята се, че с помощта на такова четене можете да решавате проблеми, основното е да го правите съзнателно и да се впуснете в същността на въпроса, който ви тревожи, и когато правилно изпълнениеОтговорите и решенията на този проблем няма да отнеме много време, за да пристигнат.

Дервишки танци (свещени движения)

За да започнете това упражнение, трябва да постигнете „ментална пауза“, което означава напълно да се абстрахирате от мислите си, тоест да не мислите за нищо, а просто да слушате медитативна музика или песнопения. Факт е, че суфи танците нямат специални движения, те се получават неволно и спонтанно, с пълна релаксация на тялото и ума.

Суфийско вихрене

Едно от мощните упражнения, които ви помагат да влезете и постигнете хармония с тялото си, е суфи въртенето. За да започнете да ги изпълнявате, трябва да облечете удобни дрехи, които няма да пречат на движението, и да свалите обувките си, след което вдигнете дясната си ръка нагоре, спуснете лявата си надолу и започнете да кръжите по посока на часовниковата стрелка. За да почувствате резултата, трябва да правите това поне час. Тялото постепенно ще стане неподвижно и след това ще настъпи естествено падане, от което не трябва да се страхувате. След падане трябва да легнете по корем и да останете в спокойно, отпуснато състояние за 15-30 минути, препоръчително е да се концентрирате върху това време.

важно! Това упражнение трябва да се изпълнява поне 2-2,5 часа след хранене.

Медитация на смях

За да изчистите ума си от належащи проблемии преживявания, има такава суфи практика като медитация на смях. Ако се направи правилно, можете да подобрите и по този начин да увеличите женската сила.

Първо трябва да се отпуснете и да легнете по гръб. Постепенно се настройте към медитация, освобождавайки се от мислите и изчиствайки ума си. След това трябва да поставите едната си ръка между ключиците и „слънчевия“ сплит, това е мястото, където се намира чакрата Анахата, която отговаря за любовта и любовта със сърцето, а не с ума. И поставяме втората ръка между срамната част и опашната кост на нивото на чакра Муладхара, която е отговорна за психо-емоционалното състояние и привлекателността на жената. След това трябва да прекарате вълна през себе си, която плавно ще се издигне от Муладхара до главата.

Зикр

Друг начин да изчистите ума си и да се научите да възприемате себе си и другите спокойно е да се отървете от гнева и раздразнението. Упражнението може да се изпълнява само в добро настроение, а ако се чувствате зле, ядосани или раздразнени, по-добре отложете практиката за известно време. Суфи дхикрите се изпълняват по следния начин. Седнете с изправен гръб, затворете очи и се концентрирайте върху това, което е вътре във вас. Вашето вътрешно зрение трябва да се свърже в този момент. Необходимо е да се постигне усещане за светлина в областта на „слънчевия сплит“ и след това да се увери, че тя се издига до предната част и се задържа между веждите и след това се спуска до областта на черния дроб. Трябва да повторите dhikrs 99 пъти.

важно! Между упражненията се препоръчва да се изпълнява медитацията „Суфийско дишане“, която включва повдигане на енергийна топка от долната чакра до най-високата.

Духовни станции

По-напредналите ученици могат да овладеят духовни станции, които включват въздържане от определени предимства, както и програмиране за постигане на поставени цели. Въпросът е да се концентрирате върху нещо много важно за вас в даден момент. Например, преодолейте ревността си, придобийте надежда или самоувереност, концентрирайте се върху знанието и мъдростта. Трябва постоянно да наблюдавате чувствата и емоциите си и да обръщате внимание на реакцията си към случващото се. Този вид работа върху себе си и своите грешки, нейният анализ помага на жената да се трансформира духовно и физически.

знаехте ли Чрез медитация и духовно усъвършенстване можете да намалите биологичната си възраст с 5-10 години, точно до това заключение са стигнали учените.

Тази философия не търпи повърхностно отношение, преди да започнете упражненията, трябва да се впуснете в същността и още по-добре да потърсите помощ от духовен наставник, който ще ви насочи в правилната посока и ще ви помогне да се отървете от болезнените проблеми и правилно определени житейски приоритети.

Какво ще кажете за науката? — Според науката се смята, че всичко се върти около своите центрове на власт. Електрон около ядро, колело около ос, планета около звезда. Въртенето е най-естественото движение на този свят.

Мевляна Джалалудин Руми веднъж се разхождал през пазара на монетния двор. Мислех за собствените си неща, гледах усуканите листове мед, слушах чуковете, които удряха монетите, и изведнъж осъзнах, че всичко в света се върти.

От радост започна да се върти точно в средата пазарен площад, и според легендата е бил в ротация 38 часа без прекъсване. И когато най-накрая спря, каза: "Полюсът е този, който се върти около себе си. Небесните сфери се въртят около него"(Под „полюс” Руми е имал предвид така наречения „център на властта”, „сърцето на водовъртежа”).

Като цяло Мевляна Руми спешно отиде да разкаже на учениците си за разкритието, което го сполетя в центъра на пазарния площад. Учениците много харесаха идеята за спининг. И въобще цялата тази история с центъра на света, който е в сърцето на всеки човек, наистина ги плени. Затова спешно се създава суфийския орден „Мевлеви” – Орденът на „Въртящите се дервиши” – основната практика на който е ритуалът „Сема” – слушане на Бог чрез въртене. Сега този ритуал е по-известен като "Суфийско въртене".

По време на Сема дервишът се върти със сика на главата - това е филцова шапка, символизираща надгробен камък; и облечени в танура - бели одежди, символизиращи покрова на човешкия егоизъм.

Този, който извършва Сема - Семазен - сякаш израства през пустинята на собственото си его, изкачвайки се към Божествената любов и се завръща от духовното си пътешествие като по-зрял и съвършен човек.

Дервишът се върти от дясно на ляво, около сърцето си. Когато започва да се върти, той държи ръцете си в кръст на гърдите си, изразявайки подчинение на Бог, след което ръцете му се отварят. дясна ръкадланта е обърната към небето, получавайки благословия, а лявата е обърната към земята и към хората. Дервишът се превръща в водач на Бог. Така благодатта отгоре се спуска върху всички присъстващи в Семе.

Суфи въртенето е една от най-мощните медитации.Тази древна техника предизвиква у човека усещане за полет и мистичен възход.

Толкова е дълбоко, че дори еднократно преживяване може да те направи напълно различен.

Такава релаксация носи мир на душата, облекчава страха и безпокойството.Човек става по-решителен и смел. Той вижда света по различен начин, така е И двете полукълба на мозъка започват да работят.Той сякаш влиза в състояние на поток, така е умът и прозрението се развиват, идват блестящи мисли и идеи.

Суфийското въртене (или въртене) е медитативна техника, която включва въртене около собствената ос за дълго време (обикновено от половин час до няколко часа).

Сред хората, практикуващи медитативни практики, въртенето неофициално се смята за "кралска медитация". Защо точно тази медитация е избрана сред много други техники? Факт е, че по време на продължително въртене около оста си можете да стоите на краката си само в състояние на „без ум“, състояние на медитация, когато цялата енергия в тялото е отдолу, в стомаха и краката. Това е най-стабилната позиция. Ако мислим, тревожим се, страхуваме се, радваме се, тоест имаме мисли и емоции, случващото се на прост език се нарича „замайване“.

Тайната на въртенето, или по-скоро стабилността при въртене, е изключително проста: енергията (или нашето внимание) трябва да е в центъра на корема и в краката. Тогава просто няма да можем да паднем - като куклата „Ванка-Встанка“. Всяко повишаване на енергията в главата, тоест появата на мисли и емоции (и следователно „изпадане от медитация“), намалява стабилността. И ако след това не намалите енергията надолу, не се върнете в медитативно състояние, следва падение.

Когато мислите идват при вас в статична медитация, можете да се върнете към нея отново. При статична медитация можете просто да седите и да мислите, че сте в медитация. Докато се въртите, не можете да се „преструвате“, че медитирате. Човек трябва да бъде в медитативно състояние на въртене изцяло и непрекъснато. Когато медитирате (въртите) правилно, тоест цялата ви енергия е отдолу, горната част на тялото е свободна за преминаване на потока от космическа енергия. Следователно същността на суфийското въртене може да се изрази с формулата: ние стоим здраво на земята, отваряме сърцата си, пускаме енергията на Бог в едната си ръка, пускаме тази божествена енергия в сърцето и изваждаме точно същата чиста енергия в другата ръка и отново предайте на Бог както нарастването на силата, така и състоянието на абсолютен мир след медитация.

Тази техника може да се представи като метафора на живота. Докато се въртим (самсара), ние живеем; когато паднем, животът спира. Можете да въртите с удоволствие или със страх, че ще паднете или ще загубите контрол над процеса. Така че можете да преминете през живота с удоволствие или страх. Но хубавото на медитацията е, че първо ви помага да се научите да се наслаждавате на процеса в безопасно пространство (тоест по време на медитация), а след това да го пренесете в живота.