Църквата дава голямо значениепост. Вътрешният живот на човека много зависи от това, както свидетелстват светите отци от древността и съвременността.

В християнския календар около 200 дни са заети с пост. Православната църква разграничава многодневни и еднодневни пости.

Основно правило: сряда и петък през цялата година, с изключение на Коледа и непрекъснати седмици, - дни на строго гладуване (освен ако няма специално разрешение за облекчаване на гладуването). Някои манастири постят и в понеделник (в чест на Ангелите). След това има 4 основни поста в годината:

1) Великият пост- 40 дни; към нея се присъединява Страстната седмица - последната седмица преди Светото Възкресение Христово - Великден; мобилен пост

2) Петровият пост започва седмица след Петдесетница (Троица) и завършва на 12 юли на Петровден; мобилен пост с различна продължителност.

Освен това следните се считат за строго бързи:

• Ден на Въздвижение на Светия Кръст Господен (27 септември)
• ден на Отсичането главата на Св. Предтеча и Кръстител Господен Йоан (11 септември)
• Бъдни вечер (6 януари)
• и Богоявление Бъдни вечер (Богоявление) - 18 януари

Постенето съществува от древни времена установени правила, които насърчават молитвата и подпомагат вътрешния растеж на човека. Но има обстоятелства в живота на човек, които затрудняват спазването на поста (например пътуване или болест). След това е разрешено отпускане. От строг пост са освободени възрастните болни хора, децата (под 14-годишна възраст), както и бременните жени. Въпреки това, трябва да се консултирате с вашия духовен отец относно мерките за отслабване.

Авва Исаак Сирийски в своя труд „Слова на аскета” пише: "Който не се интересува от поста, той кара да се колебае всичко, което е добро, защото постът беше заповед, първоначално дадена на нашата природа като предупреждение срещу яденето на храна, и началото на нашето сътворение падна чрез нарушаване на поста. Оттук започва Спасителят, когато се явява на света на Йордан. Защото след кръщението Духът Го отведе в пустинята и Той пости там 40 дни и 40 нощи. Ако самият Законодател пости, как може всеки, който пази закона, да не пости?"

Понеже не постихме, бяхме изгонени от рая! Затова нека постим, за да се възнесем отново на небето!

(Св. Василий Велики).

Християнството се основава на факта, че човешката природаНарушена е хармонията между духовното и плътското начало, плътта се стреми да доминира над духа. Следователно човек се нуждае поне от най-много прости методисамоограничение. Установени постове християнска църкваза да подкрепя духовните и морални стремежи в християнина над чувственото. Но нека погледнем публикациите от съвременна гледна точка. Стриктният хранителен ритуал е същата психотерапия, но подкрепена от ритъм и определен набор от храни.

Спазвайки поста, човек сякаш влиза в друг Умствено състояние, прекъсва неблагоприятните сетивни възприятия, причинени както от външни, така и от вътрешни влияния. Когато пости, човек има цел, започва да усеща прилив на сила, бодрост, развива увереност и воля. Както при автогенната тренировка, той непрекъснато се убеждава, че при стриктно спазване на гладуването силата му се увеличава, диша много по-лесно и става по-здрав.

Гладуването е полезно за всеки от нас, защото тялото ни е замърсено с чужди вещества, вдишани със замърсения въздух: олово, токсични газове, радиоактивни вещества, идващи от храната: нитрати, соли на тежки метали, пестициди и др. химикали; лекарства. По време на периода на гладуване ядем растителна храна, а именно растителните храни, особено пектините и фибрите, помагат за свързването и отстраняването на токсичните вещества от тялото. Това се улеснява от монотонния, стабилен състав на продуктите.

Спазването на постите е по-физиологично за организма от предполагаемото гладуване или разделното хранене.

Излишното количество храна води до претоварване, преди всичко, на стомаха и сърцето, съставните му части навлизат в кръвта и запушват всички клетки и тъкани, възниква вид „задушаване“, непълно изгаряне и метаболизъм се нарушава.

Работата на сърцето, черния дроб, стомаха, бъбреците и вътрешните жлези се увеличава поради несмлени хранителни продукти и настъпва своеобразно „гниене“ и отравяне на тялото. Много от нас забелязват този процес, когато след обилно хранене предната вечер се събудят уморени и летаргични, въпреки нощната почивка.

Но сега решавате да постите. Храната, която започвате да приемате, има мек, щадящ ефект върху функцията на ендокринната, нервната, сърдечно-съдовата и други системи. Храната трябва да е леко осолена, зеленчуците да се консумират сурови, полусурови и варени. По време на гладуването животинските мазнини се изключват и се въвеждат растителни.

Такава диета помага за премахване на холестерола и други вещества, които причиняват атеросклероза. Гладуването има благоприятен ефект върху функцията на бъбреците и отделителната система. От тялото се отделя голямо количество отпадъци от животински протеини: урея, пикочна киселина.

IN последните десетилетияСред населението, включително децата, рязко се увеличи броят на пациентите с метаболитни нарушения: затлъстяването и диабетът стават все по-чести. Например 25-50 процента са със затлъстяване и захарен диабет, включително скрити форми, до 10 процента от населението. По време на гладуването насищането настъпва по-бързо, оттам и общата загуба на тегло при пълните хора. Ако по време на гладуване ограничите захарта до 0,5 g на 1 kg нормално телесно тегло, тогава нивото му в кръвта рязко намалява.

Разбира се, на мнозина ще им е трудно да изпълняват постите. Но трябва да започнете постепенно. На първо място, като се въздържат от животинска храна, без да я изключват от диетата, тоест като практикуват редовно гладуване. През този период те ядат всичко, освен месо. Този тип хранене е особено полезно през лятно-есенния период, когато има много плодове и зеленчуци. За хората, които ядат месо, е трудно да се откажат напълно от месото. Първо, намалете консумацията си до веднъж на ден, като я замените с риба, птиче месо, яйца и извара.

Има различни степени на строгост на гладуването:

• много стриктен- сухо хранене, когато ядат само растителни храни без масло, хляб;
• строг- яжте варена зеленчукова храна с растително масло;
• обикновени- освен това, което ядат по време на строги пости, ядат риба.
• отслабенапостни - за слаби, в движение, хранене в столови: ядат всичко, освен месо.

Също така е необходимо, докато се спазват постите, да се въздържат от пиене на алкохолни напитки;

Какво можете да ядете по време на Великия пост? Хляб (за предпочитане едро смлян), с изключение на печени изделия, овесена каша, приготвена на вода без масло, зеленчуци, плодове, включително сушени, ядки, гъби.

Коледни пости (40 дни).

Особено строг пост се налага в навечерието на Рождество Христово, когато веднъж, вечерта, при изгрева на първата звезда, възвестяваща часа на Рождество Христово, се разрешава да се вкуси „сочива“, т.е. , сушени плодове, накиснати във вода, поради което самият ден се нарича Бъдни вечер.

Рождественският пост се нарича още Филипов, тъй като започва в деня на паметта на апостол Филип.

Пост на светите апостоли (Петров пост).

Започва седмица след Деня на Света Троица и продължава до Деня на паметта на Светите апостоли Петър и Павел 12 юли. Хранителните разпоредби за този пост са същите като за Коледа. Ако денят на края на поста се пада в сряда или петък, тогава прекъсването на поста, както в Успенския пост, се отлага за следващия ден и на този ден се яде само риба.

Успение Богородично.

продължава от 14 до 27 август. Монтиран в чест на Успение Богородично Света Богородица. По време на този пост се празнуват три големи църковни празника, наричани в народа Спас.

Три спаса в руския календар

В Русия има три празника, наречени "Спасами": мед, ябълка и ядки. Всяко от тях сякаш има двойно значение и има две имена: едното е тържествено, църковно, другото е народно, селско.

Първият, или мед, Спасителпразнува се на 14 август; на този ден в православния църковен календарофициален празник е посочен: "Произход (носене) честни дървета животворящ кръстГосподен."

Името на празника се формира в зората на християнството. Според легендата на този ден през 988 г. е кръстен руският княз Владимир. Популярно име„Спасителят“ несъмнено се свързва с името на Спасителя - Христос. Защо скъпа"? Отбелязано е, че до този ден питите в кошерите са пълни до краен предел и е време пчеларите да започнат да събират мед.

въпреки това народно вярванене заповядва да ядеш събрания мед до втория Спас. Чакането обаче не е никак дълго: пет дни.

До Втория (Ябълков) Спас-19 август - в църковния календар съответства на празника Преображение Господне. Празникът е установен в памет на чудното преображение на Исус Христос, разказано в Евангелието на Лука (9:29). На този ден беше посветен празник, празнуван в Русия от древни времена. народен празникпосветен на началото на беритбата на плодовете.

Ябълковият Спас е най-важният от трите Спаса.

„Спасителят дойде - време е“, казаха в старите времена. Преди този ден не трябваше да се ядат никакви плодове, освен краставици (горските плодове не се броят). Досега много вярващи спазват стар ритуал: в деня на Ябълковия Спас носят първите събрани ябълки, други плодове, мед в църквата за благословия, след което се считат за допустими за консумация. Този обичай съдържа ехо от древна земеделска магия: вероятно е било необходимо да се успокои съответният дух с определени ритуали, за да не се „изплаши“ бъдещата реколта.

Някои храни, като риба и растително масло, могат да се консумират само в онези дни на гладуване, които се считат за нестроги, въпреки че растителното масло няма животински произход. Забраната важи и за шоколада и бързите храни, които са с високо съдържание на мазнини. По време на гладуване не трябва да се пият алкохолни напитки, включително бира.

Публикувайте по дни от седмицата

Не бива да гладувате по време на гладуване, особено ако преди това не сте си отказвали храна. Това е изпълнено с проблеми с жлъчната секреция и ерозивни процеси в стомашно-чревния тракт.

Топли ястия могат да се ядат във вторник и четвъртък, но в тези дни е забранено да се добавя масло към тях. Но събота е денят за почивка, когато най-накрая можете да запържите риба или зеленчуци в растително масло и да ги добавите към салати.

Правилно хранене по време на гладуване

Помнете, че спазвайки религиозните пости, не трябва веднага да изпадате в греха на лакомията, тъй като това е вредно не само за душата, но и за здравето.

Майонезата, която съдържа както масло, така и яйца, не е разрешена като сос, така че е най-добре да обличате салатите соев сосили лимонов сок.

Забранява се консумацията на какъвто и да е алкохол, въпреки факта, че в натуралните рецепти той трябва да съдържа растителни вещества. Това се дължи на факта, че постенето е преди всичко очистване на душата, а не, и алкохолът за човек е излишък, а не необходимост.

Забележка

Изключението по отношение на рибата се отнася само за Цветница и Благовещение. Рибата е разрешена през тези дни.

Диетата на кърмещата майка трябва да бъде пълноценна, включително храни с високо съдържание на витамини и микроелементи, които са жизненоважни за новородено бебе. Съществуват обаче редица ограничения в диетата на майката, тъй като не всички храни ще бъдат от полза за нея и нейното новородено бебе.

Мотиви за отказ

Най-строгите диетични ограничения важат за първия месец от живота на детето. С течение на времето могат постепенно да се въвеждат нови продукти.

На първо място, имайте предвид, че всяко бебе има своя индивидуална реакция към храните в диетата. Това, което се понася добре от един, ще създаде проблеми за друг.

Млечни и ферментирали млечни продукти

Ако обичате да пиете чай с билки, не трябва да се увличате с градински чай, той намалява лактацията.

Сладкарски изделия

Детски диетолог или специалист по кърмене ще ви помогне да изясните ситуацията относно ефекта на храните върху конкретно дете.

Продукти, които причиняват алергии

Избягвайте да пиете твърде много газирани напитки и кафе.

Злоупотреба с алкохол по време на кърмене

Лекарства и кърмене

Видео по темата

източници:

• Продукти, забранени по време на кърмене

Времето на Великия пост е най-дългото и строго в годината. И личен избор на всеки: да спазва или да не спазва правилата на строгия пост, всичко зависи от желанието и силата на вярата на човека. Като възнамерява да следва християнските обичаи и преодолява изкушението на „непозволената” храна, човек ще се очисти. Според православна традиция: Важно е не толкова храната, колкото положителното духовно благополучие на всеки вярващ.

Хранене по време на строг пост

Когато си поставяте задачата „да ядете или да не ядете“, трябва да се консултирате с лекар. За хора с хронични заболявания, особено възрастни хора, всички деца, бременни и кърмещи жени, гладуването е строго противопоказано. Ако човек все пак реши да пости, защото смята, че хроничното обостряне не го притеснява в този момент, струва си да спазвате облекчен пост след разговор със свещеника, тъй като обострянето, което може да бъде причинено от ограничаване на протеинови храни от животински произход , ще се възобнови отново.

Яйцата, млечните продукти, рибата, месото, съдържащи незаменими аминокиселини, са строителните материали на нашето тяло като цяло. Освен това протеиновите храни са основните компонентензимен, имунна система, който също отговаря за физическата и умствената дейност. Струва си да се отбележи, че ако здрав човек не включва протеинови храни в диетата си повече от седмица, тялото му, за да попълни протеините, започва да се самоизяжда отвътре. Тялото става по-податливо на вирусни заболявания.

И все пак спазването на строгия пост е личен избор на всеки православен християнин.

Друга категория протеини - плодове, зеленчуци (особено бобови растения), зърнени храни, ядки - се отнася до „заменими“ протеини. Но строителен материалза тялото (аминокиселини) съдържат много малко. Освен това възрастен трябва да яде 80-90 грама протеин на ден. Така че, за да попълните дневния си запас от протеини, трябва да ядете поне 5 кг картофи, 400 грама сирене или 6-7 килограма зеленчуци и плодове. Но можете да се справите просто като започнете да приемате витамини, закупени в аптеката.

И така, какво да ядем по време на строг пост? Има много начини за приготвяне на вкусни безмесни храни. Например, печете зеленчуци с гъби във фурната, зеленчуковите котлети са чудесна лека закуска, пригответе супа със соево месо в зеленчуков бульон. И заменете млечните продукти, по-специално маслото, използвано при приготвянето на зърнени каши със зеленчуков или гъбен сос. Когато приготвяте салати, можете да използвате следната рецепта за дресинг: за една чаша зехтин, 3 супени лъжици винен оцет, една супена лъжица горчица. Този дресинг също е добър, защото се съхранява добре в хладилника до няколко дни. Използвайте мед вместо захар. Освен това медът е богат на витамини и микроелементи и съдържа фруктоза, което е приемливо дори за хора с диабет. И не забравяйте да ядете плодове, както пресни, така и замразени.

Спазването на строгия пост ни позволява да нормализираме метаболизма в организма. Отстраняват се шлаки, различни токсини, стабилизатори, консерванти и др вредни вещества, с които са наситени съвременните хранителни продукти. Ограничаване Вредни храни, ядене на различни колбаси, месни консерви, храни незабавно готвене(бързи храни) и други видове нездравословна храна, струва си да изразите благодарност към публикацията.

Но не възприемайте поста като диета, защото първото нещо, което се нуждае от очистване, е състоянието на душата. Не без причина по време на строг пост много свещеници, отговаряйки на въпроса „какво не можете да ядете“, казват: „Не яжте един друг“. И, разбирате ли, струва си да помислите върху това.

Регина Липнягова специално за

Как да постим правилно? Какви правила е важно да спазваме? Какво можете да ядете по време на Великия пост? Sputnik Georgia се опита да намери отговори на тези въпроси, които можете да намерите по-долу.

Как да постим правилно

От установените четири многодневни поста православна църкваВеликият пост е най-основният, дълъг и строг. Състои се от две части и продължава общо седем седмици.

Първата част е Света Петдесетница, установена от православните в памет на четиридесетдневния пост на Иисус Христос в пустинята и продължава шест седмици. Втората е Страстната седмица, последната седмица преди Великден, през която си спомняме последните дниземния живот и кръстната смърт на Спасителя.

Според църковните разпоредби, за да постят миряните, те трябва да получат благословията на своя изповедник. Защото преди да влязат в поста, християните трябва да се подготвят духовно и да се подложат на тайнството изповед.

Духовниците постоянно напомнят, че постът е време за молитва и покаяние, а не диета, която ограничава консумацията на определени храни. Затова по време на Великия пост православните християни трябва да се погрижат преди всичко за очистването на душите и мислите си, за да посрещнат с чисто сърце Възкресението Христово. И за това е необходимо да се молите ежедневно и, ако е възможно, да посещавате църковни служби през седемте седмици на Великия пост.

На вярващите, които спазват поста, категорично не се препоръчва да участват във всякакви развлекателни събития в наши дни. През целия пост не можете да се жените, още по-малко да се жените. Други тържества също трябва да се празнуват след приключване на поста. През този период е препоръчително да се въздържате от лоши навици, например от пушене и пиене на алкохол.

© Sputnik / Мария Циминтия

Църковните служители вярват, че човек, като спазва пост и отделя повече време за молитва, изтласквайки всичко ненужно на заден план, ще може да се доближи до Бога. Първата и последната седмица на поста са най-строги, а молитвите са по-дълги. Някои вярващи, ако желаят, приемат само вода и хляб в тези дни.

Според църковните канони в Чистия понеделник, първия ден от Великия пост, и Разпети петък (последния петък преди Великден) е обичайно да се въздържате напълно от храна.

Какво е възможно, какво не

Отказът от някои храни и физическото очистване е един от важните компоненти на Великия пост. Хората, които нямат здравословни проблеми, трябва преди всичко да се откажат от всякакви храни от животински произход по време на периода на гладуване. Включва всички видове месо и птици, яйца, животински мазнини и млечни продукти.

В тези дни също е забранено да се яде риба, с изключение на няколко дни. А също и всичко, което съдържа елементи от тези продукти. Основните храни, които могат да се приемат по време на гладуване, са зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Според църковните канони, менюто на постната кухня трябва да бъде съставено в съответствие със следните принципи:

Понеделник, сряда, петък - сухо хранене, тоест можете да ядете хляб, плодове, зеленчуци;

Вторник, четвъртък - можете да ядете топла хранарастителен произход без масло;

Събота, неделя (с изключение на последната седмица на гладуване) - разрешена е храна от растителен произход с растително масло.

© снимка: Sputnik / Сергей Никонец

Рибата е разрешена само на празниците Благовещение на Пресвета Богородица (7 април) и Вход Господен в Йерусалим – Цветница, която през 2017 г. се пада на 9 април.

На Разпети (Червен) петък, който се пада на 14 април през 2017 г., не можете да ядете храна, докато не бъде изнесена плащаницата по време на църковна служба.

По-рано постът се спазваше много строго, особено през първата седмица и през Страстната седмица. Хората дори се въздържаха от пиене на вода до девет часа сутринта. Кралете и благородниците също постели като обикновените хора, като през тези дни ядели само гъби и зеленчуци.

Тежко болни хора, бременни жени, кърмачки, военнослужещи, работници, заети с тежък физически труд, както и пътуващи лица и деца под седем години са освободени от пост. От седем до 14 години децата могат да постят само в сряда и петък. И след 14 години тийнейджърът трябва да избере дали да пости или не.

Ако имате здравословни проблеми, преди да решите да постите, определено трябва да се консултирате с вашия лекар дали можете да постите, без да навредите на здравето си.

По време на постите трябва да се въздържате не само от солено, но и от завист, гняв, кавги и скандали. Също така в тези дни трябва да правите колкото се може повече добри дела, защото без това постът губи смисъла си.

Свещениците вярват, че ако човек стане нервен и раздразнителен поради забраната на определени храни, по-добре е да спре да пости. Защото това не е диета, а период на духовно очистване, което не може да се постигне, докато сте постоянно в раздразнено състояние.

Правила и традиции

През седемте седмици, през които продължава Великият пост, вярващите трябва да спазват определени традиции и да помнят най-значимите дела на светиите.

През първата седмица, която се нарича Федорова седмица, се почитат защитниците на християнската вяра. В събота вярващите почитат паметта на мъченик Теодор Амасийски, който въпреки мъченията отказал да принесе жертви на езическите богове.

Втората седмица от Великия пост преминава в памет на Григорий Палама - коронованият аристократ на двадесетгодишна възраст изоставя блестящи перспективи и напуска царския двор на владетелите на Константинопол, за да прекара живота си като отшелник на Света гора в затвора на манастири и проправя път до сан архиепископ на Солун, православен богослов, полемист и философ.

Третата седмица от Великия пост се нарича Кръстопоклонна. По това време вярващите се покланят на Животворящия кръст. Църквата излага Кръста, за да укрепи постещите да продължат подвига на поста, като им напомня за страданията и смъртта на Господа.

Четвъртата седмица от Великия пост е посветена на живота на Йоан Лествичник, който на шестнадесет години отива в Синайските планини, за да стане монах. Впоследствие той живял в пустинята като отшелник още четиридесет години, а след това станал игумен на манастира в Синай. Йоан стана автор на стълбите - духовни аскетични плочи, предназначени да помогнат на вярващите да постигнат духовно съвършенство.

През Великия пост, през първата му част, има три родителски съботи- втората, третата и четвъртата седмица на поста са установени за възпоменание на починалите.

Петата седмица от Великия пост е посветен на живота и делата на покровителката на всички разкаяли се грешници - Мария Египетска. Животът на Света Мария - голяма грешница, която успя искрено да се покае за греховете си и дълги годинипрекаран в пустинята в покаяние, трябва да убеди всички в голямата Божия милост.

© Sputnik / Александър Имедашвили

В шестата седмица (неделя) православните християни празнуват големия двунадесети празник - Вход Господен в Йерусалим. Този празник се нарича още Цветница- денят, в който си спомнят събитията, когато Исус влезе в Йерусалим. На Всенощното бдение чрез поръсване със светена вода се освещават цъфналите клонки на върба (вая) или други растения, които след това се раздават на вярващите. Предния ден на утреня и литургия се възпоменава възкресението на Лазар от Исус Христос.

Цветница завършва Великия пост и започва Страстната седмица. Всеки ден от тази седмица е Велик, тъй като беше придружен от най-важните библейски събития - Тайната вечеря, предателството, съдът, Голгота и чудотворното Възкресение.

Затова през последната седмица постът става по-строг, особено на Червения петък, деня на екзекуцията на Исус. Велика събота- единствената събота през годината, когато можете да спазвате строг пост. Тези хора, които се готвят за причастие, не трябва да пият и да ядат нищо след осем часа вечерта. В случай, че някой наруши поста, трябва да се покае и да го продължи, но в никакъв случай да не спира.

През последната седмица на Великия пост трябва да се покаете за волни или неволни грехове, да вземете причастие и да се очистите от всичко грешно, тъй като през тази седмица Исус претърпя жестоки мъчения в името на хората.

През тази седмица вярващите трябва да се предпазят максимално от светската суматоха - да не гледат телевизионни програми, да не слушат музика и да стоят вкъщи колкото е възможно повече.

полза

Според изследванията гладуването е полезно преди всичко за здравето. При консумация на постни храни организмът се пречиства от холестерола, което намалява количеството му сърдечно-съдови заболявания. Гладуването има благоприятен ефект и върху други жизненоважни системи на тялото, но само ако го правите правилно. Но ако нарушите хранителните правила на гладуването, можете да навредите на тялото си.

© Sputnik / Александър Имедашвили

Във всеки случай вашата диета трябва да бъде балансирана и да съдържа всички необходими елементи. Ето защо лекарите съветват да се мисли за правилна подмяна на продукта.

Например, заменете месото, птиците, рибата, млечните продукти и яйцата с варива, ядки, семена, различни зърнени и зърнени храни и пълнозърнести продукти. С това можете да компенсирате дефицита на протеини в диетата си. За тези, които обичат сладкото, остават медът и сушените плодове, които са източник на важни витамини и микроелементи. Между другото, не забравяйте да вземете витаминно-минерален комплекс.

Опитайте се да пиете повече течности през този период - желе, компоти, вода, чай и т.н. Препоръчително е да ядете малки порции няколко пъти на ден.

Но все пак основният смисъл на поста си остава духовното очистване. Постещият, отказвайки деликатеси, психически се подготвя за среща с Бога. Това е основната същност и стойност на поста.

Материалът е подготвен въз основа на открити източници.

Отказвайки се доброволно от храна и не участвайки в развлечения, човек пости. Обикновено християните вземат това решение, знаейки какво могат да ядат по време на Великия пост и се придържат към правилната диета, те могат дори без бързо хранене да поддържат жизненост и сила за работа и пълноценен живот.

Някои начинаещи православни християни понякога допускат грешка, като смятат, че постът означава пълен отказ от ядене. Въобще не. Като начало трябва да избягвате всякакви събития, при които човек просто се забавлява, без да прави нищо:

• без празнични тържества;
• не гледайте развлекателни програми;
• избягвайте всякакви негативни действия и неправомерно поведение;
• не правете любов;
• не псувай;
• не обсъждайте никого и не клюкарствайте.

Едва след това трябва да ядете посочената храна по време на Великия пост, като откажете бързото хранене.

Какво да ядем по време на пост - списък на основните храни

Всеки, който иска да пости, не трябва да се притеснява да се запознае със списъка на най-популярните храни, разрешени за консумация.

По време на постите можете да ядете следното:

• Почти всички разновидности на зърнени продукти: от грис до перлен ечемик.
• Всички възможни зеленчуци.
• Ястия от плодове и плодове под всякаква форма (сурови, пържени, печени, варени, консервирани).
• Ядки, каквото има.
• Всякакви гъби.
• Подправки от растения и зеленчуци (млян и цял пипер, билки, кардамон, карамфил, канела и др.).
• Мед и други пчелни продукти.

Задължително е да се яде по време на постите, защото никой не ви кара да се подлагате на строг тест за оцеляване. Това е само известен тест за вярващия. За да функционира правилно тялото в наши дни, ще му трябват протеини. Какви източници може да има, ако храните от животински произход са забранени?

Просто е. Растителният протеин ще бъде спасител. Диетата включва грах, боб и други налични бобови растения. Те са тези, които ще ви помогнат да постите вкусно. Няма да е трудно да сготвите хубава супа от зеленчуци, малко зърнени храни, нахут и да я овкусите с любимите си подправки. Въпреки това, дори такова ястие трябва да се яде умерено, като се използва само за задоволяване на глада.

Кога е позволено да се яде риба по време на пост?

Този продукт е забранен в някои случаи. Това се отнася за дните по време на строг пост. За да избегнете грешки, трябва да знаете как да го използвате правилно.

Включването на рибни продукти в постната диета не е забранено, ако самият пост съвпада с обилно хранене. църковен празник. Обикновено това

• Благовещение
• Лазаревска събота
• Неделя преди Великден
• Преображение

В дните на Рождественския пост е позволена рибата маса за вечеряв събота и неделя. В същите тези дни от седмицата можете да го ядете по време на Петровия пост, както и в четвъртък и вторник.

Ако здравето ви е твърде слабо, по-добре е да ядете риба през всички дни, като предварително сте обсъдили това със свещеника.

Хранене в различни дни от седмицата

Има определени правила, диктуващи консумацията на храна в различни дниразлично. В някои случаи те изобщо не ядат. Понякога релаксацията е възможна.

Най-строгият пост се пада на три нечетни дни:

1. понеделник
2. сряда
3. петък

Ако имате сили, по-добре е да откажете храна или да ядете сурови храни, без да добавяте растително масло.

Основното е от какво ще се състои ястието:

• хляб, за предпочитане ръжен;
• желе или компоти, без сладки добавки;
• плодове зеленчуци.

Дните, в които се допуска варена или пържена храна без растителни масла, са четвъртък и вторник.

През почивните дни ви е позволено да се поглезите със супа, приготвена със слънчогледово или друго растително масло. Рибата не е забранена.

Някои правила за хранене по време на постите

За това. За да спазвате най-строгия пост, първо трябва да изчислите силата си. Здравословното състояние на човека, който ще го издържи, играе голяма роля. Понякога на майките, които кърмят бебета, се разрешава малко количество месни продукти. Същото важи и за страдащите от сериозни заболявания.

От какво се отказват по време на постите?

• Морска храна;
• месо;
• всяка риба;
• мляко и всичко, което се прави от него
• яйце;
• всякакви печива, съдържащи добавки от горните;
• сосове, майонеза от всякакъв вид, ако съдържат мляко или яйца, яйчен прах;
• алкохол.

Важно правило: не яжте храна в петък и на първия ден. Първата и последната седмица са най-трудни. Пият само вода и ядат плодове и зеленчуци. В други случаи се допуска мед, а в някои случаи и рибни ястия с растително масло.

Може ли сладкиши?

Понякога възниква въпросът: допустимо ли е да се пие чай със сладкиши или шоколад? да Ако горчи, без мляко и в малки количества. Не е забранено да се ядат козинаци, сушени плодове, мармалад.

По-строгите православни християни, особено монасите, са против употребата на мед. Духовниците обаче не го забраняват. Според техните съвети, за да имате добър източник на витамини, е по-добре да ядете липов мед или елда.

Приблизително еднодневно меню

За тези, които решат да постят, можем да препоръчаме доказан план за хранене:

• Сутрин закусете каша (250 г) от всякакви зърнени храни, сварени във вода и парче хляб, за предпочитане черен.
• Можете да обядвате с лека салата от домати, краставици, листа от маруля, осолени и поръсени с лимонов сок.
• Имат следобедна закуска с компот от плодове и горски плодове.
• Препоръчително е да вечеряте с яхния, приготвена от комбинация от картофи, моркови и зеле.

Въздържайки се физически и духовно, човек става по-близо до Създателя.