Çoğumuz esneme gibi komik bir olguya aşinayız. Temel olarak bu, vücudun yorgunluğa, aşırı çalışmaya ve can sıkıntısına karşı istemsiz bir tepkisidir. Esneme vücudumuz için gerekli olan kesinlikle normal bir süreçtir. Bir kişi zaten 11-12 haftalık intrauterin gelişimde esneyebilir. Ancak bazen sık sık esnemek ilk bakışta göründüğü kadar zararsız olmayabilir. Bazı durumlarda esnemenin nedenleri ciddi hastalıklarda yatabilir. Bu yazımızda sizlere sık sık esnemenin bir insanda ne anlama geldiğini, hangi durumlarda sürecin gerçekten zararsız olduğunu, hangi durumlarda sağlık sorunlarına işaret edebileceğini anlatacağız.

Bir insan neden sık sık esneyebilir?

Esneme, yavaş, güçlü bir nefes alma ve keskin bir nefes verme işleminden oluşan bir nefes alma eylemidir. Esnemeden önce ciğerlerimize önemli miktarda hava çekeriz, böylece vücudumuzu gerekli miktarda oksijenle doyururuz. Derin bir nefes almak beslenmenizi iyileştirir iç organlar ve dokular, kan dolaşımına normal sessiz nefes alma sırasında olduğundan daha fazla miktarda oksijen sağlarız.

Kişi esnemeye başlar - kan akışı artar, metabolizma hızlanır ve vücut tonlanır. İnsanların oksijen dengesi bozulduğunda esnemeye başlarlar; sık esnemek daha enerjik olmalarına, daha iyi düşünmelerine ve daha aktif vakit geçirmelerine yardımcı olur. Bu esneme, uzun bir dinlenme veya monoton süreçlerin ardından tipiktir. Bazen kişi uyuduğu odada yeterli oksijen yoksa uykusunda bile esner. Esneme, hızlı ve yavaş uyku aşamaları arasında geçiş yaparken meydana gelir.

Eski insanlar arasında esnemenin bir iletişim yolu, bir eylem sinyali olduğu yönünde bir görüş var. Tehlike tespit edildiğinde kabilenin bir üyesi esniyor, bu durumu diğer üyelere yansıtıyor ve vücutlarını fiziksel aktiviteye hazırlamak için topluca esnemelerine neden oluyordu. Aynı zamanda grubun lideri "astlara" uyuma emrini vermek için esnedi.

Dolayısıyla esneme, insan vücudunda çok eski zamanlardan beri yerleşmiş olan önemli bir süreçtir; kişi bazen başkalarıyla konuşurken ve aşırı heyecanlandığında bile derinden ve çok sık esner. Ve aşırı çalışmaktan, uykusuzluktan kaynaklanan tatlı esneme arzusu, telefon görüşmesi endişe verici olmamalıdır. Ancak sık sık esnemenin nedenleri her zaman zararsız değildir. Esneme krizinin nedenleri fizyolojik, psikolojik ve duygusal olabilir.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Bu tür nedenler arasında sıradan yorgunluk ve uyku eksikliği, uyku ve uyanıklık değişiklikleri, saat dilimleri değiştiğinde uzun yolculukların yanı sıra hiperventilasyon sendromu yer alır. Bir kişi sadece uyumak istediğinde esner. Daha "orijinal" fizyolojik sebep narkolepsi adı verilen bir uyku bozukluğunun içinde olabilir. Bazı ilaçlar şunları içerir: yan etkiler sık esneme. Çeşitli hastalıklar aynı zamanda aşırı esnemenin nedenleri ile de ilgilidir. Bu fenomenin nedeni her zaman hava eksikliği değildir. Sık esnemek hangi hastalığın belirtisidir; bu sorunun cevabını aşağıda vereceğiz.

Psiko-duygusal nedenler

Çok sık esnemek çoğu zaman zihinsel bir bozukluğun belirtisi olabilir. Kişi kendini huzursuz, kaygılı hissettiğinde ya da korku nöbetleri geçirdiğinde, akciğerlerinin daha fazla havalandırılmasına ihtiyaç duyduğu için sıklıkla esner. Normal nefes alma için hava eksikliği hissi vardır, vücut, artan dozda oksijen almak için beyne bir eylem çağrısı gönderir. Bu nedenle bazen sık sık esneme ve hava eksikliği hissi ilişkilendirilir.

Bu şunları içerebilir ayna özelliği esniyorum. Elbette hemen hemen herkes esneme yoluyla “enfekte olma” sürecini yaşamıştır. Bir adam bir esneme görür gerçek hayat, bir fotoğrafta veya ekranda ve bir “zincirleme” reaksiyon başlar. Bu nedenle bu yazıyı okurken birkaç kez istemsizce esnediyseniz şaşırmamalısınız. İlginç bir gerçek şu ki, tüm insanlar esnemeye karşı ayna tepkisine duyarlı değildir; bazıları "direnmeyi" başarabilir.

İnsanlarda sık esnemenin nedenleri, hastalıklarda gizli

Peki sık sık esnemenin nedeni nedir? Bir dizi hastalığın belirtisi olarak uzun süreli esneme görülebilir.

Düzenli olarak tekrarlanan uzun süreli esneme, vücutta meydana gelen tehlikeli rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bazen sık sık esnemek ciddi hastalıkların belirtisi olabilir:

• epilepsi
• otoimmün hastalıklar
• hipotiroidizm
• multipl skleroz
• depresyon
• kardiyovasküler hastalıklar
• kronik bronşit
• bitkisel-vasküler distoni.

Hava eksikliğinden dolayı sık sık esnemeye neden olabilen VSD'dir. Nefes darlığı ve sık esneme kaslarda sıkışma hissi ile birlikte oluyorsa göğüs, anksiyete, kuru öksürük ve boğaz ağrısı, havasız ve sıkışık oda korkusu ve diğer fobiler, panik ataklar vb. bitkisel-vasküler distoni gelişme olasılığı yüksektir. Sık ve derin esnemeye kalpte ağrı eşlik edebilir. Tanı ve tedavi yöntemlerinin netleştirilmesi için bir uzmana başvurmak gerekir.

Yetişkinlerde sık esnemenin nedeni VSD'de yatıyorsa, daha az gergin olmayı, uyku programınızı ayarlamayı ve gerekli vitamin ve mikro elementleri içeren sağlıklı yiyecekler yemeyi öğrenmeniz gerekir. Özel olanları yapmak faydalı olacaktır.

Bazen kişi esnediğinde yeterli hava kalmaz, ciğerleri tam olarak açılmaz. Esnerken eksik nefes alma ergenlere özgü bir olgudur ve normal kabul edilir. Yetişkinlerde bu tür esneme meydana gelirse akciğerlerin kontrol edilmesi gerekir. Kadınlarda, akciğerlerin tam olarak genişlememesiyle birlikte sık sık esneme, meme kanseri belirtisi olabilir, bu nedenle florografi yaptırmalı ve bir mamologu ziyaret etmelisiniz. Görünüşte önemsiz bir semptoma karşı dikkatsiz bir tutum, korkunç sonuçlara yol açabilir.

Çocuklarda sık esneme: nedenleri

Çocuklarda sık sık esneme olgusu da bilinmektedir. Küçük çocuklar duygularla empati kuramazlar, bu nedenle "ayna" esnemesi onlar için tipik değildir. Otistik kişilerin esnemesi de alışılmadık bir durumdur. Ve eğer bir yetişkin yanıt olarak esnemezse, büyük olasılıkla empati kurma becerisinde sorunları vardır.

Çocuklarda sık esneme ne anlama gelir? Bebeğin muhtemelen merkezi işleyişinde rahatsızlıklar vardır. sinir sistemi. Bir yetişkin gibi bir çocuk da sinirsel gerginlik, stres ve kaygı yaşayabilir. Bu durumda çocuğu bir nörologla randevuya götürmek en iyisidir.

Çocuklarda bazen sık sık esnemek oksijen eksikliğinin bir işaretidir. Çocukla mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmek, beslenmesini gözden geçirmek, uyku ve dinlenme düzenini oluşturmak gerekiyor.

"Esnerseniz, bu uyumak istediğiniz anlamına gelir" - genel olarak kabul edilen bu bakış açısı tamamen doğru değildir ve esnemenin nedenini ve amacını çok yüzeysel olarak yansıtır.

Sonuçta sadece yatmadan önce değil, uyandıktan sonra da uyanık ve dinç olduğumuzda esniyoruz. Havasız bir odada ve yorgunluk anlarında esniyoruz.

Esneme de bulaşıcıdır: Birisi toplu taşıma araçlarında veya sınıfta esniyorsa, hemen aynı şeyi "arkadaşlık için" yapmak isteyen birçok kişi olacaktır.

Esneme, insan vücudunun normal işleyişi için kesinlikle gerekli olan karmaşık bir fizyolojik süreçtir.Yoga öğretilerinde kişinin beş hayati gücünden biri olarak kabul edilir.

Neden, faydaları ve mekanizması hakkında, semptomlar hakkında olası hastalıklar, ilginç gerçekler Bu makalede.

Esneme mekanizması

Nasıl esniyoruz

Refleksif (istemsiz) derin ve uzun süreli bir nefes almanın yerini, geniş açık bir ağız ve karakteristik bir sesin eşlik ettiği hızlı bir nefes verme alır.

Neler oluyor

Esneme eylemi insan vücudunun damar, sinir, solunum, dolaşım, iskelet ve kas sistemlerini içerir.

Maksiller sinüslere giden nazofarenks kanalları açılır ve düzleşir, ayrıca iç kulağa giden östaki tüpleri, akciğer alveolleri genişçe açılır ve derin havalanmaları meydana gelir. Beynin kanlanması ve beslenmesi hızlanır.

Esnemenin nedenleri ve vücuda etkileri

Beyin aşırı ısınması

Amerikalı bilim adamı Profesör Andrew Gallup'a göre esneme, beynin kritik sıcaklığının aşılmasıyla tetikleniyor. Çalışma şu tarihte yapıldı: muhabbet kuşları Bu kuşların oldukça büyük bir beyni var; toplu esneme ile karakterize değiller.

Sıcaklık arttıkça çevre iki kat daha sık esnemeye başladılar. Bu, esnemenin doğanın sağladığı doğal bir "hayran" (bilgisayar işlemcisi gibi) olduğu anlamına gelir.

Bu çalışma, alnın soğutulması ve burundan sık sık nefes alınmasıyla esnemenin durdurulabileceği gerçeğini açıklamaktadır.

Performansta azalma

Uyanıklık heterojen bir süreçtir; aktivite ve inhibisyon aşamalarından oluşur. Aktivitenin azaldığı dönemlerde tüm organlarımız ve sistemlerimiz daha yavaş çalışır, nefes alma daha seyrek ve sığ hale gelir, bu da kanda metabolik ürünlerin birikmesine yol açar ( karbondioksit, Örneğin).

Esnemek boyun, yüz ve ağız kaslarını çalışmaya zorlar, bu da kan akış hızının artmasına, metabolizmanın hızlanmasına, zararlı metabolitlerin vücuttan atılmasına yol açar. Tüm bu süreçler beynin ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.

Sinir gerginliği

Öğrenciler sınavlardan önce, paraşütçüler atlamadan önce ve sanatçılar sahneye çıkmadan önce esneyebilir. Böylece vücut, kanı oksijenle doyurarak en kritik anda şaşkınlığa () düşmememize yardımcı olur.

Uyuşukluk durumu, tehlikeye karşı genetik olarak doğuştan gelen bir tepkidir. sinir gerginliği. Esnemek, beyin aktivitesini uyararak ve durumu kontrol etmenize olanak tanıyarak bu reaksiyonu etkisiz hale getirir.

Zorla Uyanıklık

Sabahın erken saatlerinde veya akşam geç saatlerde nasıl esnemek istediğinizi fark ettiniz mi? Uykuya ayrılan süre boyunca uyanık kalmamız gerektiğinde esnemek, beyne oksijen sağlayarak beynin aktif kalmasına yardımcı olur.

Bilgi doygunluğu

Zihinsel yorgunlukla birlikte sinir hücreleri ve beyin çalışmalarını yavaşlatır. Bu durumda esnemek yalnızca bilginin aktif algılanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aktivite değişikliği ve dinlenme ihtiyacının da sinyalini verir.

Esneme, yetersiz havalandırılan bir odadaki bayat havadan kaynaklanabilir. Bu durumda esneme neredeyse her zaman ve herkeste meydana gelir. Temiz ve orta derecede soğuk hava bunlardan biridir. en önemli faktörler verimli çalışma.

Oksijen açlığı genellikle vücutta birikmesinin bir sonucudur, bu da tüm organ ve sistemlerin dokularına oksijen sağlanmasını zorlaştırır.

Esnemenin bulaşıcılığı

Pek çok teori bu gizemli olguyu açıklamaya çalışıyor.

Bunlardan biri esnemenin eski kökenlerine işaret ediyor:

İlkel insanlar maymunlar gibi sürüler halinde yaşıyorlardı ve uyku sırasında birbirlerini sıcak tutuyorlardı. Esneme, birbirlerine iletilen ve grubun kolektif eylemlerini koordine etmeyi mümkün kılan, uykuya dalmak için bir sinyal görevi gördü.

Japon bilim adamı Atsushi Sengu otistik çocukları inceledi ve şu sonuca vardı:

Toplu esnemenin nedeni empatidir - başka bir kişinin duygusal durumunu ve iç dünyasını algılama, empati kurma yeteneği. Otizmli kişiler yalnızca vücutları gerektirdiğinde esnerler ve asla "arkadaşlık için" esnemezler.

Amerikalı araştırmacıların yaptığı bir deneyin sonuçları da Atsushi'nin vardığı sonuçları destekliyor:

10 katılımcı, sensöre bağlı manyetik rezonans görüntüleme tarayıcısının beyin aktivitesini kaydederken esneyen insanların videosunu izledi. Empatiden sorumlu alanlar aktif olarak çalışmaya başladı ve bu da deney deneklerinin esnemelerine yansıdı.

Kendinizi bu teste tabi tutabilirsiniz:

Bir başkasının esnemesine kolayca tepki veriyorsanız ve kolektif esneme sürecine katılıyorsanız, o zaman tepki verme ve duyarlılık size yabancı değildir.

Araştırmalar, kurnaz, iç gözlem yapabilen ve empati duygusuna sahip kişilerin kolektif esnemeye daha yatkın olduğunu göstermiştir. Sert ve uzlaşmaz kişiler nadiren arkadaşlık isterler.

Toplamda insanların %40-60'ı bu "enfeksiyona" duyarlıdır ve bu konuyu okurken veya televizyonda izlerken bile esniyorlar.

İnsan ve köpek arasındaki duygusal bağ özel ilgiyi hak ediyor. sahibinin ardından isteyerek esneyen. Porto Üniversitesi'nden Portekizli bilim insanları, insanlarla hayvanlar arasındaki bu türler arası empatiyi, 15 bin yıl öncesine dayanan asırlık bir işbirliği geçmişiyle açıklıyor.

Olası hastalıkların belirtileri

Esneme, zararsız olmasına rağmen şunların sinyalini verebilir:

• beyin sıcaklığının düzenlenmesiyle ilgili sorunlar, oksijen açlığı hakkında,
• Hormonal dengesizlikler hakkında,
• multipl skleroz gibi tehlikeli bir hastalığın habercisidir.

Migrene eşlik eder ve epileptik nöbetten önce gelir.

Takıntılı esnemeye çok dikkat etmeli ve uzman tavsiyelerine başvurmalısınız.

Hayvan esniyor

Büyük avcıların avlanmadan önce yoğun bir şekilde esnedikleri, fiziksel aktiviteye bu şekilde hazırlandıkları fark edilmiştir: Kalbin vücudun her yerine pompaladığı, hızlı atışlar ve hızlı koşma için enerji sağlayan kanı oksijenle zenginleştirirler. .

Hayvanlar ayrıca hızlı tepki veya sinirsel gerginlik gerektiren diğer durumlarda da esnerler. Örneğin, bir maymunun esnemesi ve sırıtışı rakip bir erkeğe veya yırtıcıya yönelik karakteristik bir uyarı sinyalidir. Fareler acıktıklarında esniyorlar.

Su aygırı esnerken vücutta biriken gazları serbest bırakır. Bunların önemli bir kısmı midenin üç büyük ve on bir küçük olmak üzere 16 bölümü tarafından üretilir. Gazların hiç kokmadığını ve hayvanat bahçesini ziyaret edenlerin su aygırının ağzını 150 derece açmasını izlemekten keyif aldıklarını belirtmekte fayda var.

• Sadece insanlar değil, birçok memeli, kuş, sürüngen de esniyor.
• doğmamış çocuklar rahimde esniyor,
• başarısız bir esneme çenenin yerinden çıkmasına neden olabilir,
• bir esneme genellikle 6 saniyeye kadar sürer;
• Bir bakış altında esnemek imkansız,
• Japonya'da endüstriyel jimnastik yapılıyor: molalarda işçiler esniyor. Üstelik vücut, yapay esnemelere gerçek esnemelerle kolaylıkla tepki verir. Bu orijinal ısınma, emek verimliliğini önemli ölçüde artırır,
• İnsanlar yabancılardan ziyade akraba ve arkadaşlarının yanında daha sık esniyor,
• Beş yaşına kadar çok bencildirler ve esneme ile “enfeksiyona” duyarlı değildirler; henüz başkalarıyla empati kuramazlar.

Esnemenin faydaları

Doktorlar doğal esnemenin faydalı olduğu konusunda hemfikir:

• Beyne kan akışı iyileşir, metabolik süreçler hızlanır ve performans yeniden sağlanır.
• Göz yorgunluğunu hafifletir - Esneme sırasında gerginleşen çene kasları doğrudan optik sinirlere bağlıdır.
• Uçarken orta kulaktaki basınç eşitlenir.
• Akciğerlerdeki hava derinlemesine havalandırılır.
• Esneme, kanı oksijenle zenginleştirerek yüz cildini gençleştirir.
• Esnerken esnemek verir fiziksel aktivite sırt, bacak ve kol kasları.

Bu yazıyı hazırlarken ve yazarken canımın istediği kadar esnedim. Senin için ne diliyorum:

SAĞLIĞINIZ için esneyin!

Kaynaklar: “Esneme”/Brockhaus ve Efron'un Ansiklopedik Sözlüğü, A. Borbeli “Uykunun Gizemi”, www.newsland.ru.

Sleepy Cantata projesi için Elena Valve.

Esnemeyle ilgili aşağıdaki videoyu izlemenizi tavsiye ederim, bu makaleyi mantıksal olarak tamamlayacaktır:

Sık sık esnemek insanlar arasında hiç de nadir değildir. Neden esniyoruz, bu belirti ne anlama geliyor? Neden bir kişi esnerken diğeri enfeksiyon kapıyor? Tıp sık esneme hakkında ne diyor?

Sık sık esneme, neden buna ihtiyacımız var, nedenleri:

Bilim, sık esnemeyle ilgili değerlendirmede hemfikir değil, ancak bu fenomenin hala tanımları var.

Esnemek koşulsuz bir reflekstir.

Bilim adamlarına göre sık sık esnemenin aşağıdakiler üzerinde olumlu etkisi vardır:

1. İnsan kan dolaşımının aktivasyonu, beynin aktivasyonu.
2. Zihni iyi temizler ve aşırı ısınmaması gereken beyni soğutur. Esneme sırasında soğuma ağız yoluyla gerçekleşir.
3. İnsan vücuduna beyin de dahil olmak üzere enerji sağlanır.
4. Yağ bezlerinin aktivitesi artar.
5. Kuru gözler kaybolur.
6. Boyun, başın arkası, yanaklar, şakaklar, karın, omuzlar ve diyafram kasları mükemmel şekilde gevşer.
7. Ruh halim düzeliyor.
8. Kan basıncı normalleşir.
9. Eklem ve kaslardaki gerginlik giderilir.
10. Bu, kalp krizi ve diğer kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
11. Bir kişinin uykuya dalmamak için sık sık esnediği yönünde birçok görüş vardır.
12. Uykuya dalma beyninin aktivitesini desteklemek.

Bir kişi esnediğinde esner, dolaşma, hareket etme arzusunu hisseder.

Sık sık esnemek, neden çevrenizdeki herkes size eşlik etmek için esniyor:

Ve yüksek zihnimizin, bilinçaltımızın emriyle, eşlik etmek için esniyoruz. Bu onun kaslı ifadesidir. Tüm insanların bilinçaltı birbirine bağlıdır. Bunu bilmeyenler için, fikir için yiyecek.

Bilinçli düzeyde elbette bunu kabul etmek veya buna inanmak istemiyoruz.

Hayat, zihnimizde hayal ettiğimizden çok daha karmaşık ve ilginçtir. Sık sık esnemek, bilinçaltımız arasındaki iletişimin en hoş, anlaşılır göstergesidir.

Sık sık esnemek, bunu tetiklemenin en kolay yolu:

Gerçekten zevkle esnemek ister misin? Okuma düşüncesinin, hatta bizzat okumanın aklınıza gelmesine izin verin. Sadece bir düşünün ve hemen esnemeye başlayacaksınız.

Esnerken ne olur:

1. Esnemek için ağzınızı açtığınızda uzun bir nefes alırsınız. Daha sonra kısaca nefes verin.
2. Aynı zamanda kulaktan boğaza kadar uzanan Östaki tüpleri (işitsel tüpler) açılır ve orta kulaktaki hava basıncı normale döner.
3. Esneme insan sağlığının çok önemli bir belirtisidir.

Yokluğu veya varlığıyla belirtildiği gibi sık sık esneme:

Esneme veya yokluğu aşağıdaki gibi hastalıkların belirtileri olabilir:

• Beyin hasarı.
• Deniz tutması.
• Tümörlerin varlığı.
• Ensefalit, kore.
• Mide veya bağırsaklardan kanama.
• Miyokard enfarktüsü bile.
• Aneminin esneme gibi bir belirtisi vardır. Oksijen eksikliği buna ve demir seviyelerinde azalmaya katkıda bulunur. Hipoksi (oksijen açlığı) bu şekilde gelişir.
• Esneme, sinir bozuklukları nedeniyle zayıflamış bir ruhun belirtisi olabilir. Bu, uyku eksikliğinin yanı sıra kronik yorgunluk sendromuyla da ortaya çıkabilir.
• sık ve uzun süreli esneme ile kendini gösterir.

Sık esnemenin önlenmesi:

1. En az 7-8 saat kalın.
2. Yatmadan önce bunu başkalarına aktarmayın.
3. Bulunduğunuz tüm odaları, özellikle de yatak odasını iyice havalandırın.
4. Yatağın yakınındaki tüm elektrikli aletleri kapatın veya daha iyisi onları başka odalara taşıyın.
5. Horlamayı tedavi edin; genellikle aşırı kilolu, hastalıklı ve iş anormallikleri olan kişilerde görülür.

Esneme sıklıkla can sıkıntısına, uyuşukluğa ve faaliyetlerin monotonluğuna eşlik eder.

Sık sık esneyen insanlar, nadiren esneyen insanlara göre daha hızlı esnemezler.

Sık sık esnemenin fiziksel aktiviteyle hiçbir ilgisi yoktur.

Sık sık esneyerek performansınızı nasıl artırabilirsiniz:

Bilgisayarda çalışırken, vücut neredeyse hiç hareket etmediğinde, vücutta çok az oksijen olur ve bu durum refahı etkiler:

• Uyuşuk ve uykulu olursunuz.
• Bütün bunlar seni rahatsız ediyor.
• Daha sonra ilgisizlik devreye giriyor.
• Verimlilik sıfıra doğru gidiyor.

Ne yapalım?

• Tüm vücudunuzu yukarı doğru iyice esnetin.
• Zevkle esnemek.
• Yüksek sesle nefes verin.
• İyi olacaksın.

Neşeli olduğunuzda yorgunluk, stres ve endişelerin olmadığını, esneme eğilimi göstermediğinizi unutmayın.

Sorunlar, depresyon ve stres ortaya çıktığında esneme kendini çok güçlü bir şekilde gösterir.

Sabah uyanıp sürekli esniyorsanız uykunuz kaliteli değil, henüz dinlenmemişsiniz demektir.

Sorunlarıyla kiliseye gelen insanların neredeyse gözyaşlarına boğulacak kadar esnedikleri fark edildi.

Sık sık esnemek, kişinin tüm sinir gerginliğini, zihinsel stresi, yorgunluğu ve hastalık enerjisini hafifletmesine yardımcı olur.

Sağlığınız için esneyin!

Dua ederken esnemenizin, kutsal övgüyü tekrarlamanızı engelleyen kötü bir ruh olduğuna dair bir görüş var. Bu doğru mu yoksa sadece yorgunluk mu?

Makalede:

Dua ederken neden esniyorsunuz?

İnsanlar olup bitenlere çok fazla vurgu yapma eğilimindedir. büyük değer Bu yüzden birçok şeyi işaretler ve büyücülük yardımıyla açıklamaya çalışırlar. Bu nedenle batıl inanç o kadar yaygındır ki, övgü sırasında esnemek kötü bir işarettir; bireyin içine bir iblis yerleşir ve kutsal metnin tekrarlanmasına direnir.

Peki bu doğru mu? Günün hangi saatinde dua ettiğinize dikkat edin. Sabahın erken saatlerinde uyandıysanız veya akşam geç saatlerde yatma vakti geldiyse esnemek, uyku isteğini gösteren normal bir süreçtir.

Çoğu odaya bağlıdır. Nadiren veya yetersiz havalandırılmış olması mümkündür. Esneme aynı zamanda karbondioksit ve oksijen dengesizliğine de işaret edebilir. İnsan kanı çok fazla karbondioksit içerdiğinde vücut yeterli oksijen almaya çalışır ve esnemeye neden olur.

Eğer bu sık sık oluyorsa bir doktora görünmenin vakti gelmiş olabilir. Çok sık esnemek hastalıkların başlangıcına işaret edebilir.

Esneme, kişi çok gergin olduğunda sakinleştirici görevi görebilir. Bu, neşelenmenize ve vücudunuzu tonlandırmanıza olanak tanır. Şu anda endişeli olabilirsiniz, duaya odaklanmak yerine sorunları düşünüyorsunuz.

Bu olgunun bir başka nedeni de can sıkıntısıdır. Bir kişi pasif durumdayken nefesinin yavaşladığı ve sinir hücrelerinin daha kötü çalıştığına dair bir görüş var. Esnerken oksijen eksikliği yenilenecek ve kan dolaşımı düzelecektir.

Sürecin kendisinin zihinsel stresi azaltmayı mümkün kıldığı düşüncesi çok yaygındır. Bu nedenle kişi sıkıcı bir film izlerken, ilgi çekici olmayan bir ders dinlediğinde veya hoşlanmadığı bir şey yaptığında esner.

Nazar ile esnemek

Hasar ve nazarın var olup olmadığı hakkında uzun süre konuşabilirsiniz, ancak yine de birçok insan dua sırasında düzenli esnemenin olumsuz büyücülük etkisinin varlığına işaret ettiğine inanıyor. Gerçekten de öyle.

Mağdur açısından sonuçlarını da hatırlayalım. İnsan bunalıma girer, gücü kalmaz, hiçbir şey yapmak istemez, tek isteği uyumak olur. Bu nedenle düzenli olarak esneyebilir.

Kolaylaşana kadar bunu sınırsız sayıda tekrarlayabilirsiniz. Esnemeyi bastırdıktan sonra, olası olumsuzluklardan kurtulmak için mümkün olduğunca çabuk, yüksek kaliteli bir temizlik ritüeli gerçekleştirin.

Esneme arzusu hasar, nazar, aşk büyüsü, olumsuz büyülü programın kaldırılması süreci, yakınlarda kötü ruhların varlığı ve diğer birçok "sihirli olmayan" faktör tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle sorunu çözmeye başlamadan önce nedenini belirleyin.

Odadaki uyku isteği veya tıkanıklıktan bağımsız olarak ortaya çıkan sürekli esneme ve hava eksikliği, bitkisel-vasküler distoni ile ortaya çıkan yaygın bir semptomdur. Bazı hastalar bu tür semptomların kendilerini endişelendiren ve sinirlendiren tehlikeli hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabileceğini ve dolayısıyla kendi durumlarını ağırlaştırabileceğini düşünüyor.

Oksijen eksikliği hissi, distonisi olan bir kişiyi stresli bir durumdaysa veya panik atağa yaklaşıyorsa etkileyen en yaygın semptomdur.

VSD sırasında esnemenin gelişim mekanizması şöyle görünür:

• başlangıçta stresli bir durum ortaya çıkar;
• beyin solunum özelliklerini otomatik olarak değiştirir: nefes alma ve vermelerin derinliği ve ritmi;
• kişi sığ nefes almaya başlar, yapmaya çalışır Daha hareketler ve nefes verdikten sonra hemen nefes alma;
• sığ nefes alma dokularda oksijen eksikliğine neden olur;
• kişinin uzuvları soğur;
• vücut ekonomik bir çalışma moduna girer;
• kişi sık sık esnemeye başlar.

Bu durumda akciğerler aşırı oksijenle dolar ve bu da karbondioksitin akciğerlerden kaybolmasına neden olur. Bu elementlerin akciğerlerdeki oranları ihlal edilirse boğulma krizi gelişir. Bu durum kişinin ciddi anlamda korkmasına neden olur. kendi hayatı bu da onun daha sık nefes almasına neden olarak bir kısır döngü oluşturuyor.

Karbondioksit miktarı kritik seviyelere ulaştığında kişi bilincini kaybedebilir. Bu sırada vücut aşağıdakileri deneyimler:

• azalmış vasküler ton;
• kalbin insan vücuduna niteliksel olarak oksijen sağlayamaması;
• iskemik organ hasarı.

Bu durum karşı konulamaz bir esneme isteğine neden olur ve bu da yeterli oksijen almanızı sağlar. Kişi yavaşça esnediğinde solunum fonksiyonları normal işleyişine döner, oksijen akciğerlere yeniden dolmaya başlar ve karbondioksit ile arasında bir denge oluşur.

Solunum distonisi

Distonisi olan hemen hemen her kişi, er ya da geç vücutta oksijen eksikliği hisseder, bu da nefes alma ve nefes verme sürecini hızlandırma ya da mümkün olduğunca geniş bir şekilde esneme arzusuna neden olur. Bazı insanlar bu semptoma hiç önem vermezken, diğerleri sadece bu tür solunum belirtilerine takılıp kalıyor.

Solunum patolojileri ile ortaya çıkan distoni belirtilerine genellikle solunum sendromu denir.

Sürücülerin korkularına rağmen böyle bir sendromun bir kişinin ölümüne neden olması mümkün değil. Sebep olabileceği maksimum zarar, hastanın esnemeye karşı olumsuz tutumunu güçlendirmekten başka işe yaramayan bilinç kaybıdır.

Distonisi olan kişiler neden solunum problemleri konusunda bu kadar endişeleniyorlar? Şüphe ve artan kaygı, astım, akciğer kanseri veya kalp-damar sistemi hastalıkları gibi tehlikeli hastalıklara sahip olduklarını düşünmelerine neden olur.

Kişi esneme ve astım ataklarından ne kadar endişelenirse o kadar sık ​​görülür ve geçmesi de o kadar zorlaşır. Sorunun üstesinden gelmek için köklerinin somatik patolojilerde değil duygusal deneyimlerde yattığını anlamalısınız.

Kalp sistemi ve damar ağının patolojileri

Sürücülerin endişelerinin bir temeli var, çünkü solunum yetmezliğinin nedeni, özellikle pompalama işlevleri açısından kalp ve damar sistemindeki patolojiler olabilir.

Bir kişi nefes aldığında, kısa süreli bir oksijen eksikliği hissi ortaya çıkabilir ve hemen kaybolabilir; bu, arteriyel hipertansiyon veya kardiyak aritminin kriz öncesi durumunun bir işaretidir. Bu patolojiye her zaman belirli bir sebep olmadan ortaya çıkan bir öksürük eşlik eder.

Sürekli esnemenin eşlik ettiği hava eksikliği, kalp sistemi hastalıklarından kaynaklanabilir. Bu patoloji, yükselip düşebilen sürekli değişen kan basıncı ve kalp ritmi bozuklukları ile karakterizedir.

Kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunların belirtileri:

• düzenli oksijen eksikliği hissi;
• geceleri artan reaksiyon;
• Aktif fiziksel aktivite sırasında artan nefes darlığı.

Kalp yetmezliğinin ana belirtisi, akciğerlerde hırıltı duyulduğunda ve bol balgam oluşumunun meydana geldiği inhalasyon döneminde hava eksikliği hissinin ortaya çıkmasıdır. Bu durumun geçebilmesi için kişinin kendisi için rahat olan bir vücut pozisyonu alması gerekmektedir. Nitrogliserin tabletleri alınarak kalp yetmezliği belirtileri giderilir.

Pulmoner arter gövdesinde bulunan damarlarda kan pıhtılarının oluşmasıyla kendini gösteren tromboembolizm, sık sık esnemeye ve hava eksikliği hissine neden olabilir. Bu tür semptomlar, bu tehlikeli hastalığın gelişiminin ilk belirtileri olabilir.

Bu patoloji, kan akışının trombüsü bulunduğu yerden çıkarabilmesi ve dar kısmına girene ve lümeni tamamen tıkayana kadar damar boyunca yüzebilmesi gerçeğinde yatmaktadır. Bu durum akciğer enfarktüsünün gelişmesine yol açar.

Sorunun nedenleri bir takım ek belirtilere sahiptir:

• akut solunum yetmezliği gelişir;
• şiddetli bir öksürük ortaya çıkıyor;
• kan içeren balgam ayrılır;
• cilt mavimsi bir renk alır.

Tromboembolizmin gelişimi oldukça hızlı gerçekleşir ve tüm vücudu etkiler:

• akciğerler, kalp ve beyin de dahil olmak üzere her organın damar tonusu azalır;
• yetersiz oksijen kaynağı nedeniyle kardiyovasküler sistemin işleyişinde bozukluklar meydana gelir;
• akciğerler tam işleyişi için gerekli miktarda kan almaz;
• Tersine harekette kan, kalpten akciğerlere minimum oksijen içeriğiyle akarak düzgün çalışmasını engeller.

Bu durum kalp atış hızının hızlanmasına neden olur ve bu sayede kalp performansını artırmaya çalışır. tansiyon. Bu süreçlerin sonucu sürekli esnemedir. Böylece sinir sisteminin otonom kısmı, vücuda vermek için solunum süreçlerini düzenlemeye çalışır. gerekli miktar oksijen ve eksikliğini giderin. Bütün bu çalışmalar tek bir hedefe ulaşmayı amaçlıyor: Vücut dokularında iskeminin gelişmesini önlemek.

VSD

VSD ile esneme vücudun bir tepkisi olarak ortaya çıkar. stresli durumlar Solunum süreçlerini normalleştirmeye ve önlemeye çalıştığında korku veya yorgunluk, oksijen açlığı vücut dokularında. Kasların mümkün olduğu kadar fazlasını alabilmesi için besinler, kişi havayı daha aktif bir şekilde solumaya başlar, bu nedenle akciğerler oksijenle aşırı doyurulur ve gereğinden çok daha fazlasını alır.

Nefes darlığına ve hava eksikliğine neden olan vasküler distoni, kişide hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasına neden olur, bu da onu korkutur ve genel olarak olumsuz semptomları büyük ölçüde şiddetlendirir.

Çok sık meydana gelen esneme, yeterli hava olmadığı hissi - tüm bunlar vücutta şu tür belirtilerin gelişmesine neden olur:

• uyku bozukluğu;
• artan kaygı;
• yorgunluk gelişimi;
• uzuvların titremesi;
• artan ter üretimi;
• panik atakların ortaya çıkışı.

Bir kişinin mümkün olduğu kadar fazla oksijen solumaya çalıştığı VSD sırasında boğulma, vücuttaki karbondioksit seviyesinin azalmasına yol açar. Bu nedenle damar duvarları hipertonik hale gelir ve bu da kasların gerilmesine ve beyne giden kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu belirtiler bitkisel-vasküler distonisi olan bir kişinin durumunun karakteristiğidir.

Esneme ve boğulma, kişinin dikkati dağılmazsa, kendini toparlamazsa ve rahatlamazsa VSD saldırısına dönüşebilir.

Gastrointestinal sistem, kalp, kan damarları ve akciğerlerle ilgili sorunların ortaya çıkmasını tehdit eden hiperventilasyon sendromunun gelişmesini önlemek için bu tür işlemler zamanında durdurulmalıdır.

Solunum hastalıkları

Bazı kişilerde bozulan solunum fonksiyonu sadece VSD'nin bir belirtisi değil aynı zamanda diğer somatik patolojilerin de nedeni olabilir:

• bronşiyal astım;
• akciğerlerde lokalize olan kötü huylu veya iyi huylu neoplazmlar;
• bronşektazi;
• solunum sisteminin bulaşıcı lezyonları;
• akciğer ödemi.

Solunum organlarındaki sorunların yanı sıra, oksijen eksikliği hissi ve sürekli esneme, romatizma, aşırı vücut ağırlığı ve hareketsiz yaşam tarzının belirtileri olabilir.

Esneme tedavi edilmeli mi?

Sürekli esneme sorunu yaşayan pek çok sürücü, bu belirtilerin ölümcül bir hastalığın işareti olduğu korkusunu yaşıyor ve acilen bir doktora görünmeleri gerekiyor.

Aslında çoğu durumda bir uzmana başvurmak için hiçbir neden yoktur (eğer diğer patolojilerin varlığı hariç tutulursa). Doktorun önerebileceği tek şey, kendi yaşam tarzınızı değiştirmek, onu fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzıyla değiştirmek, uyku ve çalışma düzeninizi ayarlamaktır. Bütün bunlar vücuda doğru nefes almayı öğretmeye yardımcı olacaktır.

Bu durumun tedavisinin temeli stresle mücadele ve depresif durum, genellikle VSD'li kişilerde bulunur. Sadece sakin insanÖnemsiz şeyler hakkında endişelenmeyen ve kendi sağlığını yeterince değerlendiren bir kişi, sık sık esnemekten kurtulabilir ve dolu bir hayat yaşayabilir.