Sitenin bölümleri
Editörün Seçimi:
- Sayıların çekimine yönelik yetkin bir yaklaşımın altı örneği
- Kışın Yüzü Çocuklar için Şiirsel Sözler
- Rusça dersi "isimlerin tıslamasından sonra yumuşak işaret"
- Cömert Ağaç (mesel) Cömert Ağaç masalına mutlu son nasıl eklenir?
- “Yaz ne zaman gelecek?” Konulu çevremizdeki dünya hakkında ders planı.
- Doğu Asya: ülkeler, nüfus, dil, din, tarih İnsan ırklarını aşağı ve yukarı diye ayıran sahte bilimsel teorilerin rakibi olarak gerçeği kanıtladı
- Askerlik hizmetine uygunluk kategorilerinin sınıflandırılması
- Maloklüzyon ve ordu Maloklüzyon orduya kabul edilmiyor
- Neden ölü bir anneyi canlı hayal ediyorsun: rüya kitaplarının yorumları
- Nisan ayında doğan insanlar hangi burçlara sahiptir?
Reklam
Duygusal zeka: nedir, uygulama ve geliştirme. Duyguları değerlendirin. Gücün karanlık tarafı |
FOTOĞRAF Getty Images Duygusal zeka (EI) terimi 1990'larda ortaya çıktı. Araştırmacılar Peter Salovey ve John Mayer bunu bir grup zihinsel yetenek olarak tanımladılar:
“Aslında iki zihnimiz var: biri düşünüyor, diğeri hissediyor. Bu iki zihin (duygusal ve rasyonel) neredeyse her zaman uyum içindedir ve kökünde birleşir. çeşitli yollar Bilim gazetecisi ve duygusal zeka üzerine bir kitabın yazarı Daniel Goleman, "Bize dünyada başarılı bir şekilde rehberlik edecek bilgi birikimi" diye yazıyor. - Genellikle duygusal ve rasyonel zihinler arasında belirli bir denge kurulur: duygular, rasyonel zihni besler ve onu eyleme geçmeye teşvik eder ve rasyonel zihin, duyguları yüceltir ve bazı durumlarda bunların tezahürünü yasaklar. Çoğu durumda, bu zihinler sıkı bir şekilde koordine edilmiştir: düşünmek için duygular gereklidir ve hissetmek için düşünmek gereklidir. Ancak tutkular şiddetlenirse denge bozulur. Bu, duygusal zihnin rasyonel olanı ele geçirip bastırdığı anlamına geliyor." 1 Neden duygusal zekaya ihtiyacımız var? Antrenör Leonid Krol bu konuya üç farklı açıdan yaklaşmayı öneriyor. Peki EI neye yardımcı olur, nasıl gelişir ve ona ne engel olabilir? EI nasıl yardımcı olur?Belirsizliğin ve kaosun artması durumunda stresten kurtulun. Yeterli bilgi olmasa bile eylem planlarını önceden oluşturun. İnsanları “derilerine girerek” anlamak daha iyidir. Duygusal zevk alın ve belirli bir durumda bizi neyin tuttuğunu anlayın. Bilgiyi mantıksız bir şekilde işleyin. Görevleri belirlemek ve koşulları yeniden formüle etmek önemsiz değildir. Önceki, yapılandırılmış deneyimin ötesine geçin. Cazibe ve karizma gösterin. Bireyselliği ve davranış açıklığını optimize edin. Çevrenizdeki dünyanın güzelliğini ve derinliğini hissetmek daha iyidir. EI hakkında bilmemiz gerekenler nelerdir?İnsanlar unutsalar bile yaşıyorlar. Duygular her zaman bizimledir. İnsandaki binlerce yıllık hayvan evrimi birçok tepkiye neden olmuştur. Bunların hepsi buradadır, belki de bastırılmışlardır ve biz onları fark etmeyiz. Saldırganlık olumludur farklı şekiller Bunları bilmek ve kullanmak daha iyidir. Biz çoğu zaman dalgın olan yaratıklarız. Ne kadar az söylersek sözlerimiz o kadar güçlü olur. Ya biz alışkanlıklarımızı kontrol ederiz ya da onlar bizi kontrol eder. Yönetmek, bastırmak anlamına gelmez. Duyguları görmezden gelirsek intikam alırlar. Duygusal zeka bir hediyedir ancak israf edilmesi kolaydır. Duygusal zekaya yatırım yaparsanız zenginsiniz. Düşünüyorsak bile bedenlerimizle düşünüyoruz. Çevrenizdeki güzellikleri görmek ve yaşamak, niteliksel olarak farklı düşünmenize yardımcı olur. EI'nin gelişimini ve tezahürünü engelleyen nedir?Başkalarının "beyanlarını" - duygularını, duygularını, deneyimlerini - kendinizinmiş gibi kabul etmek (zihinsel tembellik veya kendini koruma nedeniyle). Duyusal deneyimlerin hafife alınması. Kişinin kendi duygusal yaşamının akışından korkması. Hissetme yetersizliği. Çok gelişmiş bir yansıma yok, iç yaşamı tanımlamada deneyim eksikliği. Acelecilik ve meşguliyet, ritimlerin bozulması - “dışsal ve nesnel” olana yönelim. Bildirimsel, kanıtlayıcı etkililik ve bunu ölçmeye yönelik girişimler. “Farklı” olma korkusu. Küçük şeyleri gözlemleyememek ve bunları “resimlere” bağlayamamak. Genelleme, sonuç çıkarma, özetleme arzusu. Kendini bilmemek: kişinin kendi çekiciliği ve karizması (EI'nin türevleri). Olgunluk ve makullük göstermek. 1 D. Goleman “Duygusal zeka. Neden IQ'dan daha önemli olabilir?" (Mann, Ivanov ve Ferber, 2015). Ek B. DUYGUSAL BİR ZİHİNİN İŞARETLERİ Sadece son yıllar göründü bilimsel model Yaptığımız şeylerin çoğunun duyguların etkisi altında yapılabileceğini - nasıl bir an bu kadar makul, bir sonraki an bu kadar mantıksız olabileceğimizi - ve duyguların kendi sağduyularına ve sizin kendi mantığınıza sahip olduğunu açıklayan duygusal zihin . Duygusal beyne ilişkin belki de en iyi iki açıklama, San Francisco'daki Kaliforniya Üniversitesi İnsan Etkileşimi Laboratuvarı yöneticisi Paul Ekman ve Massachusetts Üniversitesi'nden psikolog Seymour Epstein'dan bağımsız olarak geliyor. Hem Ekman hem de Epstein çeşitli bilimsel gerçekleri dikkatlice gözden geçirmelerine rağmen, birlikte duyguları zihinsel yaşamın geri kalanından ayıran temel niteliklerin bir listesini sunuyorlar. Hızlı ama hatalı yanıt Duygusal zihin, bir an bile tereddüt etmeden veya gerçekte ne yaptığını düşünmek için durmadan, rasyonel zihinden çok daha hızlı bir şekilde harekete geçer. Çevikliği, düşünen bir zihnin ayırt edici özelliği olan yavaş analitik düşünmeyi engelliyor. Bu hız, evrim sürecinde büyük olasılıkla en önemli kararla ilgiliydi; örneğin başka bir hayvanla karşılaştığımızda neye dikkat etmeli ve hemen neye dikkat etmeli ve anında “Onu yiyecek miyim, yoksa yiyecek miyim?” gibi kararlar vermekle ilgiliydi. beni yiyecek mi?” Bu soruların cevapları üzerinde çok uzun süre düşünmek zorunda kalan organizmaların, yavaş genlerini aktaracakları çok sayıda yavruya sahip olmaları pek mümkün değildi. Duygusal zihin tarafından dikte edilen eylemler, özellikle güçlü bir kesinlik duygusuyla işaretlenir; bu, rasyonel zihin için son derece şaşırtıcı olabilecek, olaylara akıcı, basitleştirilmiş bir bakış açısının bir yan ürünüdür. Olaylar sakinleştiğinde, hatta bir tepkinin ortasındayken kendimizi "Bunu neden yaptım?" diye düşünürken buluruz. Bu, duygusal zihin kadar hızlı olmasa da, rasyonel zihnin bu noktada uyandığının bir işaretidir. Duyguyu tetikleyen şeyin ortaya çıkması ile patlaması arasındaki süre neredeyse anlık olabileceğinden, algıyı değerlendiren aygıtın, beynin saniyenin binde biri cinsinden hesaplanan "tepki" süresi açısından bile çok hızlı olması gerekir. Harekete geçme ihtiyacının değerlendirilmesi otomatik olarak ve o kadar hızlı yapılmalıdır ki hiçbir zaman bilinçli farkındalık düzeyine ulaşmaz. Aceleyle "bir araya getirilen" bu çok sayıda duygusal tepki, daha ne olduğunu tam olarak anlayamadan bizi içine alır. Bu yüksek hızlı algılama modu, ilk izlenimlere güvenerek, büyük resme veya en etkileyici yönlere tepki vererek hız için doğruluğu feda eder. İçinde işler bir bütün olarak anında algılanır ve tepki, düşünceli bir analiz için zaman gerektirmez. Canlı unsurlar bu izlenimi, ayrıntıların dikkatli bir şekilde değerlendirilmesinden daha ağır basabilir. En büyük avantaj, duygusal zihnin duygusal gerçekliği (bana kızgın; kadın yalan söylüyor; bu onu üzüyor) bir anda okuması ve bize kime karşı dikkatli olmamız gerektiğini, kime inanmamız gerektiğini, kime inanmamız gerektiğini söyleyen basit sezgisel yargılarda bulunmasıdır. cefa. Duygusal zihin, tehlikeyi tespit etmek için kullandığımız radarımızdır; Eğer biz (ya da evrimsel atalarımız) rasyonel aklın bu yargılardan bazılarını vermesini bekleseydik, yalnızca yanılmış olmakla kalmayıp, ölmüş de olabilirdik. Dezavantaj Dezavantajı ise bu izlenimlerin ve sezgisel yargıların, göz açıp kapayıncaya kadar yapıldıkları için hatalı veya yanıltıcı olabileceğidir. Paul Ekman, duyguların biz devreye girdiklerinin tam olarak farkına varmadan önce bizi ele geçirme hızının, onların yüksek uyum sağlama yeteneklerini sağlamak için gerekli olduğuna inanıyor: tepki gerektiren olaylara zaman kaybetmeden tepki vermemiz için bizi harekete geçiriyorlar tepki vermenin gerekli olup olmadığı ve eğer öyleyse nasıl. Yüz ifadesindeki ince değişikliklere dayalı olarak duyguları tespit etmek için geliştirdiği bir sistemi kullanan Ekman, yarım saniyeden daha kısa bir sürede yüzde beliren mikro reaksiyonları takip edebiliyor. Ekman ve arkadaşları, duygunun dışa dönük tezahürlerinin, reaksiyonu tetikleyen olaydan saniyenin birkaç binde biri kadar bir süre sonra yüz kaslarındaki değişikliklerle kendilerini ortaya çıkarmaya başladığını ve keskin bir dışa akış gibi o duyguya özgü fizyolojik değişikliklerin olduğunu buldular. kan akışı ve hızlı kalp atış hızı da saniyenin çok küçük bir kısmını kaplıyor. Bu hız, özellikle korku veya ani korku gibi güçlü bir duygu olduğunda haklı çıkar. Ekman, teknik olarak duygunun tam olarak ortaya çıkmasının çok uzun zaman aldığını savunuyor. Kısa bir zaman dakikalar, saatler veya günler değil, yalnızca saniyeler sürer. Şöyle bir mantık yürütüyor: Koşullardaki değişikliklere bakılmaksızın beyni ve vücudu uzun süre bir duygu ele geçirmişse, o zaman zayıf adaptasyondan bahsediyor oluruz. Tek bir olayın neden olduğu duygular, bu olay geçtikten sonra bile, çevremizde olup bitenler ne olursa olsun, bizi etkilemeye devam ederse, o zaman duygular bize kötü birer danışman olarak hizmet edecektir. Duyguların daha uzun süre dayanması için tetikleyicinin sürekli olarak tetiklenmesi, esas olarak duyguyu tekrar tekrar tetiklemesi gerekir; tıpkı sevdiğimiz birini kaybetmenin her zaman yas tutmamıza neden olması gibi. Duygular inatla bizi terk etmiyorsa, kural olarak bunlar ruh halleridir, duyguların sessiz bir biçimidir. Ruh halleri duygusal tonu belirler ancak algılarımızı ve davranışlarımızı tüm duyguların yoğunluğundan daha az şekillendirir. Önce duygular sonra düşünceler Rasyonel zihnin kaydetmesi ve tepki vermesi duygusal zihne göre biraz daha uzun sürdüğünden, güçlü duygular uyandıran bir durumda "ilk içgüdü" kafadan değil kalpten gelir. Ek olarak, canlı tepkiden daha yavaş olan, önce düşüncelerimizde "kaynayan" ve "pişirilen" ve ancak daha sonra deneyime yol açan ikinci tür bir duygusal tepki vardır. Duyguları tetiklemeye yönelik bu ikinci yol daha kasıtlıdır ve genellikle buna yol açan düşüncelerin oldukça farkındayız. Bu tür duygusal tepkilerde daha uzun bir değerlendirme söz konusudur; Düşüncelerimiz (bilişsel yetenek), hangi duyguların uyandırılacağına karar vermede önemli bir rol oynar. "Bu taksi şoförü beni aldatıyor" veya "Bu çocuk çok tatlı" gibi bir değerlendirme yaptığımızda hemen uygun duygusal tepki gelir. Bu daha yavaş süreçler dizisinde, bir duygudan önce daha iyi ifade edilmiş bir düşünce gelir. Yaklaşan bir sınavla ilgili kafa karışıklığı veya kaygı gibi daha karmaşık duygular, ortaya çıkması saniyeler veya dakikalar süren bu uzun yolu takip eder; bu duygular düşüncelerden kaynaklanır. Buna karşılık, hızlı tepki süreçleri dizisinde duygu, düşünceden önce geliyor veya düşünceyle eş zamanlı olarak ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Böylesine aceleci bir duygusal tepki, ilkel hayatta kalma ihtiyacıyla ilgili durumlarda zafer kazanır. Olumlu taraf Bunun gibi hızlı çözümlerin en güzel yanı, acil durumlarla başa çıkmak için bizi anında harekete geçirmeleridir. En çok güçlü duygular istemsiz tepkilerdir ve ne zaman ortaya çıkacaklarını bilemeyiz. "Aşk" diye yazmıştı Stendhal, "iradeden bağımsız olarak ortaya çıkan ve kaybolan bir ateş gibidir." Sadece aşk değil, tüm öfkelerimiz ve korkularımız da bizi içine alıyor, hiç de bizim tercihimiz değil. Bu nedenle bize bir nevi mazeret görevi görebilirler. Ekman, "Sorun şu ki, sahip olduğumuz duyguları biz seçmiyoruz" diyor ve bu da insanların eylemlerini duygular tarafından yönlendirildiğini haklı çıkarmalarına olanak tanıyor. Duyguların ortaya çıkmasının iki yolu olduğu gibi - hızlı ve yavaş - biri de geçer doğrudan algılama diğeri anlama yoluyla - talep üzerine ortaya çıkan duygular da vardır. Bunun bir örneği, bu etkiyi elde etmek için üzücü anılar çağrıldığında gözlerde oluşan gözyaşları gibi duyguları kasıtlı olarak uyandıran oyunculuk teknikleridir. Ancak oyuncular, duyguya giden ikinci yolu, yani düşünme yoluyla hissetmeyi kasıtlı olarak kullanma konusunda diğer insanlardan daha beceriklidirler. Belirli bir düşüncenin hangi duyguları tetikleyeceğini seçemesek de, çoğu zaman ne düşüneceğimizi seçebiliriz ve seçiyoruz. Nasıl ki cinsel bir fantazi bizi cinsel duygular yaşamaya yönlendirebiliyorsa, mutlu anılar da bizi cinsel duygular yaşamaya yönlendirebilir. iyi ruh hali ve üzücü düşünceler sizi hayallere sürükler. Ancak rasyonel zihin genellikle hangi duyguları hissetmemiz gerektiğine karar vermez. Bunun yerine, duygular bize oldu bitti olarak gelme eğilimindedir. Rasyonel zihnin genellikle kontrol ettiği şey bu reaksiyonların gidişatıdır. Birkaç istisna dışında ne zaman kızacağımıza, ne zaman üzüleceğimize vs. karar vermiyoruz. Geleneksel, çocukça masum gerçeklik Duygusal zihin çağrışımsal mantıkla karakterize edilir; gerçekliği simgeleyen ya da çağrıştıran unsurları o gerçeklikle aynı olarak algılar. Bu nedenle benzetmeler, metaforlar ve görseller, tıpkı romanlar, filmler, şiirler, şarkılar, tiyatro, opera gibi sanatlarda olduğu gibi doğrudan duygusal zihne hitap eder. Buda ve İsa gibi büyük manevi öğretmenler, duyguların dilini konuşarak, onlara benzetmeler, hikayeler ve masallar aracılığıyla öğreterek öğrencilerinin kalplerine dokundu. Aslında dini sembol ve ritüellerin rasyonel bir bakış açısıyla neredeyse hiçbir anlamı yoktur; gönül diliyle ifade edilirler. Kalbin bu mantığı - duygusal zihin - Freud tarafından "birincil süreç" düşüncesi kavramında iyi bir şekilde özetlenmiştir; din ve şiirin mantığı, psikoz ve çocuklar, uyku ve mit (Joseph Campbell'in ifadesiyle, “rüyalar kişisel mitlerdir; mitler paylaşılan rüyalardır”). Birincil süreç, James Joyce'un Ulysses'i gibi eserlerin anlamını anlamanın anahtarıdır: Birincil süreç düşüncesinde, serbest çağrışım anlatının akışını belirler; bir nesne diğerini simgelemektedir; bir duygu diğerini bastırır ve onu temsil eder; bütün, parçalara yoğunlaşır. Zaman yoktur, sebep-sonuç kanunları yoktur. Birincil süreçte “Hayır” diye bir şey bile yok; herşey mümkün. Psikanalitik yöntemin bir kısmı, bu ikamelerin anlamlarını deşifre etme ve çözme sanatıdır. Duygusal zihin bu mantığı ve onun kurallarını takip ederek bir unsuru diğeriyle değiştirirse, o zaman şeyleri nesnel özelliklerine göre tanımlamaya hiç gerek kalmaz: onların nasıl algılandığı ne fark eder; işler göründükleri gibidir. Bir şeyin bize hatırlattığı şey onun “gerçekte ne olduğundan” çok daha önemli olabilir. Duygusal yaşamda ayırt edici özellikleri aslında tek bir detayın bütünün hatırlanmasına neden olması anlamında bir holograma benzeyebilir. Seymour Epstein'ın işaret ettiği gibi rasyonel zihin, nedenler ve sonuçlar arasında mantıksal bağlantılar kurarken, duygusal zihin hiçbir ayrım yapmaz, yalnızca benzer, dikkat çekici özelliklere sahip şeyleri birbirine bağlar. Duygusal zihin, basitliğiyle bir çocuğun zihnine çok benzer ve duygular ne kadar güçlüyse benzerlik de o kadar büyük olur. Benzer bir özellik, her şeyin ya siyah ya da beyaz olduğu ve yarı tonlara yer olmadığı kategorik düşünmedir; Patavatsızlıktan rahatsız olan birinin aklına hemen şu düşünce gelir: "Her zaman yanlış şeyi söylüyorum." Bu çocukça düşünce tarzının bir başka işareti de, sürücünün bir kaza sonrasında "telefon direği doğrudan üzerime geliyordu" şeklinde açıklama yapması gibi, olayların kişisel bir önyargıyla algılandığı kişiselleştirilmiş düşünmedir. Bu çocukça spontane davranış biçimi, kendini onaylamak, inançları yok eden anıları veya gerçekleri bastırmak veya görmezden gelmek ve onu destekleyenleri ele geçirmektir. Rasyonel aklın inançları gösterge niteliğindedir; yeni bir gerçek, bazı inançları çürütebilir ve onu yenisiyle değiştirebilir - nesnel verilerle düşünüyor. Ve duygusal zihin, inançlarının kesinlikle doğru olduğunu düşünür ve bu nedenle aksi yöndeki hiçbir kanıtı dikkate almaz. Duygusal açıdan rahatsız olan birini herhangi bir şeye ikna etmenin bu kadar zor olmasının nedeni budur: Mantıksal açıdan argümanlarınızın makul olmasının onun için hiçbir anlamı yoktur, eğer onun mevcut duygusal inancıyla örtüşmüyorsa hiçbir etkisi yoktur. Duygular, tamamen kendi "üretimlerine" ait bir dizi fikir ve "kanıt" yardımıyla kendilerini haklı çıkarırlar. Geçmişin bugüne dayatılması Bir olayın bazı özellikleri geçmişin duygusal olarak yüklü bir anısına benziyorsa, duygusal zihin, hatırlanan olayla birlikte ortaya çıkan duyguları devreye sokarak tepki verir. Duygusal zihin şimdiki zamana sanki geçmişmiş gibi tepki verir. Sorun şu ki, özellikle de değerlendirme hızlı ve otomatik olarak yapıldığında, bir zamanlar var olan durumun artık var olmadığını fark edemeyebiliriz. Öfkeli bir bakışa güçlü bir korku ve tiksinti ile tepki vermeyi öğrenen herkes, bu tepkiyi öfkeli bakışın artık herhangi bir tehdit içermediği yetişkinlik döneminde bile bir dereceye kadar sürdürecektir. Duygular güçlüyse tetiklenen tepki açıktır. Bununla birlikte, duygular belirsiz veya anlaşılması zor olduğunda, mevcut tepkimizi hafifçe renklendirse bile, hangi duygusal tepkiyi verdiğimizi tam olarak anlamıyoruz. Şu anki düşünce ve tepkiler, her ne kadar tepki sadece mevcut durumdan kaynaklanıyormuş gibi görünse de, o zamanın düşünce ve tepkilerinin rengini alacaktır. Duygusal zihnimiz rasyonel zihni kendi amaçları için kullanacaktır, bu nedenle duygularımız ve tepkilerimiz için açıklamalar - mantıksal gerekçeler - bulacağız, onları şimdiki zaman perspektifinden haklı çıkaracağız ve duygusal hafızanın etkisini fark etmeyeceğiz. Bu anlamda, tam olarak ne olduğunu bildiğimize kesinlikle ikna olsak da gerçekte ne olduğu hakkında hiçbir fikrimiz olamaz. Böyle anlarda duygusal zihin, rasyonel zihni zaten kendi avantajına göre ayarlamıştır. Devletin gerçeklik özelliği Duygusal zihnin işleyişi büyük ölçüde o anda hakim olan belirli bir duygunun belirlediği duruma özgüdür. Romantik hissettiğimizde düşündüğümüz ve davrandığımız şey, depresyonda veya öfkeli olduğumuzda davranışlarımızdan tamamen farklıdır; Duyguların mekaniğinde her duygunun kendine özgü düşünce, tepki ve hatta anı repertuvarı vardır. Güçlü duygular yaşadığımız anlarda duruma özgü bu repertuarlar hakim olmaya başlar. Böyle bir repertuarın etkinleştiğinin işaretlerinden biri seçici hafızadır. Duyguları kışkırtan bir duruma zihnin tepkisinin bir kısmı, anıları ve eylem seçeneklerini karıştırmaktır; böylece en gerekli olanlar hiyerarşinin en üstünde yer alır ve kolayca hayata geçirilebilir. Ve zaten bildiğimiz gibi, her temel duygunun kendi biyolojik "imzası" vardır; bir mühür, duygu baskın hale geldikçe bedeni ayarlayan radikal değişimlerin bir modeli ve vücudun kendi içinde kalırken otomatik olarak ilettiği benzersiz bir dizi sinyal. güç. Uyanış: İnsan Potansiyelini Gerçekleştirmenin Önündeki Engelleri Aşmak kitabından kaydeden Tart CharlesDUYGUSAL DAVRANIŞI TAKLİT ETMEK Bir vinç ayırıcısının bilgisayar beynini, sanki duygular yaşıyormuş gibi dışa doğru hareket edecek şekilde programlayabiliriz. Bir süre yüksek performansla çalıştıktan sonra memnun bir ıslık çalabilir ya da Daha Az Yap, Daha Fazlasını Başar kitabından. Yağmur Büyücünün Sırları Chu Ching-Ning tarafındanDUYGUSAL KAYGIYI AŞMANIN YOLU Henüz alçakgönüllülük hedefinize ulaşmamış olsanız da, aşağıdaki beş ipucu, kendi iniş çıkışlarınızın acısını hafifletmenize yardımcı olabilir. Duyguların Rehinesi kitabından yazar Cameron-Bandler Leslie2. Bölüm: Duygusal Seçim Dünyası Bir an için, akla gelebilecek her insani duygunun sizin için mevcut olduğu ve herhangi bir anda hangi duyguları deneyimleyeceğinizi ve bunları nasıl ifade edeceğinizi seçmekte özgür olduğunuz bir dünyada yaşadığınızı hayal edin. Bu dünyada acıya erişebileceksiniz Eğlenceli Psikoloji kitabından yazar Şapar Viktor BorisoviçBir kişinin duygusal durumunun türleri Kafası karışmış kalabalığın arasında kendinizi kontrol edin, herkesin kafa karışıklığı için size küfredin, Evrene meydan okuyarak kendinize inanın Ve inancı az olanlar için - günahlarını affedin; Saat çarpmasın, yorulmadan bekleyin, Yalan söyleyenler yalan söylesin - onlara tenezzül etmeyin; Nasıl affedileceğini ve affedilmeyeceğini bilin Ben ve İç Dünyam kitabından. Lise öğrencileri için psikoloji yazar Vachkov İgor ViktoroviçDuygusal dünyanın çeşitliliği Kendini gözlemlemeye ve deneyimlerini analiz etmeye alışmış bir kişi, yaşadığı duygu durumlarının ne kadar çeşitli ve şaşırtıcı olduğunu şüphesiz fark edecektir. Bu tür gözlemleri genelleştiren psikolojide, Duygusal Zeka kitabından kaydeden Daniel GolemanDuygusal Beynin Yeniden Eğitilmesi Akıl sağlığı bozukluklarına ilişkin en cesaret verici keşiflerden biri travma sonrası stres Bu, Holokost'tan sağ kurtulanlarla ilgili bir araştırma sırasında yapıldı; bunların yaklaşık dörtte üçünde bu tür aktif semptomlar vardı. Eğitimde Oyun kitabından. Oyun etkileşimi olanakları yazar Levanova Elena AleksandrovnaDuygusal Koç Olarak Psikoterapi Neyse ki çoğumuz için duygusal travmayla ilgili anıların ön plana çıktığı trajik anlar son derece nadirdir. Ancak kendini hafızaya bu kadar güçlü bir şekilde kazıyan aynı sistem Zor İnsanlar kitabından. Nasıl kurulur iyi bir ilişkiçelişkili insanlarla kaydeden Helen McGrathABC duygusal zeka Yaklaşık yirmi yıldır kullanılmakta olan Benlik Bilimi dersi, duygusal zekanın öğretiminde bir model görevi görmektedir. Bazen dersler şaşırtıcı derecede zor olabiliyor.Yönetmen " Yeni okul"Karen Stone McCown bana şunları söyledi: "Biz Travmatik stresin sonuçlarının üstesinden gelmede sanat terapisi yöntemleri kitabından yazar Kopytin Aleksandr İvanoviçEk 8 Ek materyaller paragraf 3.2.7'ye göre. İş Mili'nin psikofiziksel ve duygusal durumunun düzenlenmesi Murray Bowen'ın Aile Sistemleri Teorisi kitabından. Temel kavramlar, yöntemler ve klinik uygulama yazar Yazarlar ekibiDuygusal Manipülasyonun Belirtilerine Dikkat Edin Özel dikkat size ihanet ettiği veya sizi incittiği, duygularınızı incittiği ve ardından sizi affetmeniz için manipüle etmeye çalıştığı bölümlere. Yeminlerini duyup gözlerindeki yaşları görünce şöyle düşünebilirsiniz: Kitaptan Çocuğunuzla hayat hakkında nasıl sakince konuşulur ki daha sonra huzur içinde yaşamanıza izin versin yazar Mahovskaya Olga IvanovnaAlıştırma No. 7. Bazılarında duygusal durumun manzaraları yaşam durumları Bir kişinin duygularını ifade etmesi ve anlaması zor olabilir. Bu özellikle zihinsel travma yaşayanlar için geçerlidir. Duygular o kadar yoğun, hatta dayanılmaz olabilir ki, Pozitif Psikoloji kitabından. Bizi mutlu, iyimser ve motive eden şeyler tarafından Style CharlotteEvlilikte duygusal sürecin belirlenmesi Sorunlu bir durumda terapötik çalışmanın ilk adımı evli çift– eşler arasında meydana gelen duygusal sürecin belirlenmesi. Bu, çift içindeki duygusal etkileşim kalıplarının netleştirilmesini gerektirir. Bu planlar İnsanları Nasıl Kazanırsınız kitabından kaydeden Carnegie DaleEğitim: duygusal bağış teknikleri Bir çocuğun normal gelişimi için onun sevgi, bakım ve tanınma gibi temel ihtiyaçlarının her gün karşılanması gerekir. Sürekli duygusal bağlardan kopan, ebeveynlerinden ya da evinden mahrum kalan çocukların, Kitaptan Tehlikeli ilişki. Durmak! Psikotravmaya karşı muska yazar Trofimenko Tatyana GeorgievnaDuygusal Zekanın Pratik Uygulamaları Başkalarının belirli duygularına kötü tepki mi veriyorsunuz? Yoksa kendi duygularınla mı? Başkalarında hangi duyguları uyandırmak istersiniz? Bunu kendin de hissediyor musun? EGZERSİZ Duygusal durumunuzu nasıl değerlendirebilirsiniz? Yazarın kitabındanDuygusal Zeka Bölümü (EQ) Psikologlar uzun süredir zekayı “ölçmeyi” öğrenmişlerdir ve Son zamanlarda Duygusal zeka katsayısını (duygularınızı tanıma ve yönetme yeteneği) belirlemek için testler geliştirdiler. Yazarın kitabındanDuygusal tepki eksikliği Nedenini bilmiyorum ama kendimizi kötü hissettiğimizde anlayışa ihtiyaç duyacak şekilde tasarlandık. Hastalandığımızda birisinin bize acımasını, yanımıza oturmasını, elimizi okşamasını, nasıl hissettiğimizi sormasını, dinlemesini arzu ederiz. Duygusal zeka teorisi şu anda popülerliğin zirvesinde. İleri düzey İK yöneticileri, yeni çalışanları seçerken ve mevcut faaliyetlerin sonuçlarını değerlendirirken teknik becerilere değil, duygusal zekanın parçası olan kişisel özelliklere giderek daha fazla önem veriyor. Bu yazıda size çalışanların duygusal zekası üzerine büyük bir bahis oynamaya değip değmeyeceğini ve hatta ne olduğunu anlatacağız. Sorunun özü Duygusal zeka kavramı 1990 yılında Yale Üniversitesi'nden psikolog Peter Salovey ve New Hampshire Üniversitesi'nden John Mayer tarafından geliştirildi. Bilim adamları, duygusal zekayı, kişinin kendisinin ve başkalarının duygularını doğru bir şekilde tanıması, kendisinin ve başkalarının duygularını yönetmesi ve motive etmek, planlamak ve hedeflere ulaşmak için duyguları kullanmak gibi bir dizi beceri olarak adlandırmıştır. Ancak bu teori Amerikalı gazeteci Daniel Goleman tarafından popüler hale getirilerek geniş kitlelere ulaştırıldı. 1995 yılında “Duygusal Zeka” adlı kitabı yayımlandı. Neden hızla en çok satanlar listesine giren IQ'dan daha önemli olabilir? Kitapta Goleman bu konuya odaklandı pratik uygulama Yaşamda ve işte duygusal zeka teorileri. Duygusal zekanın beş ana bileşenini belirledi: Kişisel farkındalık, kişinin yeteneklerini, güçlü yönlerini ve zayıf taraflar. Duygularınızı anlama ve buna göre karar verme yeteneği. Öz-düzenleme - duyguları müdahale etmeyecek şekilde kontrol etme yeteneği mevcut çalışma. Uzun vadeli bir hedefe ulaşmak için anlık tatmini erteleme isteği. Stresten hızla kurtulma yeteneği. Motivasyon, bir hedefe ulaşmak için derin eğilimleri ve tercihleri kullanma, inisiyatif alma, geri çekilmeme ve başarısızlıklar nedeniyle umutsuzluğa kapılmama yeteneğidir. Empati, diğer insanların ne hissettiğini anlama yeteneği, kendini onların yerine koyabilme yeteneğidir. Sosyal beceriler – insanlar arasındaki ilişkilerdeki duyguları okuma yeteneği. Bu beceriyi müzakere sürecinde, anlaşmazlıkları çözerken, yönetimi ikna etmek ve ekip çalışmasını organize etmek için kullanın. Goleman'ın kitapları kısmen, hem kişisel hem de profesyonel anlamda duygusal zekanın akademik zekadan daha önemli olduğu yönündeki provokatif iddialar nedeniyle popüler hale geldi. Goleman'ın fikirleri sadece gazete ve dergilerde yayılmakla kalmadı, bilim çevrelerinde de karşılık buldu. Kısa süre sonra, duygusal zekanın kariyerinizde ilerlemenize, sağlığınızı korumanıza ve hayatınızdan memnun kalmanıza yardımcı olduğunu gösteren araştırmalar ortaya çıktı. Goleman, duygusal zekanın yalnızca insanlarla ilgili alanlarda değil, aynı zamanda bilgi alanlarında da - programcıların, muhasebecilerin, bilim adamlarının çalışmalarında - geliştirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Goleman ayrıca okullarda ve işyerlerinde duygusal zeka eğitim programlarının başlatılmasını da öneriyor. Karanlık taraf kuvvet Ancak tüm bilim adamları bu yaklaşımı paylaşmıyor. Pensilvanya Üniversitesi Wharton İşletme Fakültesi'nden yönetim ve psikoloji profesörü Adam Grant, coşkunun bizi kör ettiği ve duygusal zekanın karanlık tarafını gizlediği konusunda uyarıyor. İnsanlar duygusal becerilerini ne kadar çok geliştirirlerse, başkalarını o kadar kolay manipüle ederler. Nasıl daha iyi bir insan Duygularını kontrol edebilen kişi, gerçek duygularını gizlemeyi daha kolay hale getirir. Başkalarının nasıl hissettiğini biliyorsanız, diğer insanların deneyimlerinden faydalanmak ve insanları kendi çıkarlarına aykırı davranmaya zorlamak kolaydır. 2011 yılında Toronto Üniversitesi'nden psikolog Stéphane Côté, işyerindeki kişilerarası ilişkileri inceledi ve duygusal zekası yüksek kişilerin bunu sahtekâr amaçlarla kullanma eğiliminde olduğu sonucuna vardı. Örneğin, bir meslektaşın otoritesini zayıflatmak veya kafasını karıştırmak. Yalnızca kendi çıkarlarını önemseyen insanların elinde duygusal zeka daha da gelişir. güçlü bir araç manipülasyon. Duyguları yönetmede usta olan liderler, izleyicinin eleştirel düşünme yeteneğini elinden alır. Sonuçları korkunç olabilir. Cambridge Üniversitesi'nden Profesör Jochen Menges, bir lider duygu dolu, ilham verici bir konuşma yaptığında, deney katılımcılarının kendileri daha fazla şey hatırlasa da, dinleyicilerin konuşmanın özünü daha az anladığını ve daha az bilgiyi hatırladığını gösterdi. Böyle ilham verici liderlerden biri Adolf Hitler'di. University College London'dan Profesör Martin Kilduff, insanların yüksek seviye Duygusal zeka, kişisel kazanç amacıyla bazı duyguları diğerleri gibi maskeler. Kendileri hakkında olumlu bir izlenim yaratmak için kasıtlı olarak duyguları taklit ederler. Gelişmiş bilişsel yeteneklere sahip bir kişi, mevcut seçenekleri hızlı ve verimli bir şekilde analiz edip sonuçlara varabilirken, duygusal zekası gelişmiş bir kişi, kişisel gelişim de dahil olmak üzere çeşitli hedeflere ulaşmak için duyguları değerlendirir ve kontrol eder. Duygusal manipülatörün cephaneliği, kilit liderlerin duygularına odaklanmak, kişisel kazanç için duyguları simüle etmek ve maskelemek, diğer insanlarda arzu edilen duyguları kışkırtmak ve duygusal yüklü iletişimleri yönetmek gibi stratejileri içerir. Başarı oranı Duygusal zeka ile iş hayatındaki potansiyel başarı arasındaki bağlantı da bilim adamları arasında tartışmalıdır. Duyguları anlamanın kritik olduğu alanlarda yüksek duygusal zekanın daha iyi sonuçlarla ilişkili olması mümkündür. Ancak diğer faaliyet alanlarında bu tür bir bağımlılık olmayabilir, hatta olumsuz olabilir. 2010 yılında, Central Florida Üniversitesi'nden psikolog Dana Joseph ve Illinois Üniversitesi'nden Daniel Newman, önceki tüm olayları analiz etti. Bilimsel araştırma Duygusal zeka ile iş performansı arasındaki ilişkiyi araştıran kişi. Bilim insanları 200 bölgedeki binlerce işçiyi inceledi ancak net bir ilişki bulamadı. Duyguları okuma ve yönetme konusunda daha iyi olan satış görevlileri, emlakçılar, çağrı merkezi temsilcileri ve danışmanlar aslında işlerinde daha başarılıydı. Ayrıca sorunlarla baş etmede daha etkiliydiler. Stresli durumlar ve hatta zor durumlar işini gülümseyerek yaptı. Gelişmiş duygusal becerilerin gerekli olmadığı faaliyet alanlarında ise sonuçlar tam tersi oldu. Çalışanların duygusal zekası ne kadar yüksek olursa, işteki başarıları da o kadar düşük olur. Duygusal zekanın onlara yalnızca zarar verdiği ortaya çıktı. Bu kısmen duygusal zekası yüksek çalışanların iş görevlerine odaklanmak yerine duygulara dikkat etmesiyle açıklanabilir. Sayıları analiz etmeniz gerektiğinde etrafınızdaki insanların yüz ifadelerini, beden dilini ve tonlamalarını inceleyerek dikkatinizi dağıtmamalısınız. Ayrıca yüksek duygusal zeka, önemli kararlar alırken sahibine acımasız bir şaka yapabilir. British Columbia Üniversitesi'nden psikolog Elisha Baker, Liane ten Brinke ve Stephen Porter, 2012 yılında duygusal zeka ile aldatmayı tanıma yeteneği arasındaki ilişkiyi incelediler. Deneye katılanlara, kayıp bir aile üyesinin geri getirilmesi için yalvaran insanlardan gelen video mesajları gösterildi. Hatta bunların yarısı bir akrabanın öldürülmesinden ya da ortadan kaybolmasından sorumluydu. Yüksek duygusal zekaya sahip katılımcılar, çağrıların samimiyetini değerlendirirken haklı olduklarından fazlasıyla emindiler ve ayrıca aldatanlara karşı daha fazla empati kurduklarını fark ettiler. Ek olarak, duygusal zekanın bir bileşeni olan duyguları algılama ve ifade etme yeteneği, yanlış iddiaların belirlenmesinde doğruluk ile olumsuz bir ilişki gösterdi. Çelişkili bir şekilde, duygusal zeka yalanları fark etmeyi zorlaştırabilir. Duygusal zeka kavramının kurucusu John Mayer de duygusal zekanın yaşamdaki başarının en iyi göstergesi olduğu iddiasını yalanlıyor. Bir yazısında bu görüşün gazeteciler tarafından tekrarlandığını ancak bilimsel bir dayanağının olmadığını vurguladı. Pratik nokta Açıkçası, insanları yalnızca duygusal zeka düzeylerine göre işe almak umursamazlıktır. Bilişsel yetenekleri de unutmamalısınız. Yeni şeyler öğrenme yeteneğimizi belirler ve gerekirse duygusal zekanın gelişmesine yardımcı olurlar. Eğer şirketinizde çalışmak, çalışanların duygusal zekalarının gelişmiş olmasını gerektiriyorsa, bir eğitim programını uygularken Daniel Goleman'ın “İşletmede Duygusal Zeka” önerileri size yardımcı olacaktır. Pozisyonun işlevselliğini ve çalışanın kişisel özelliklerini analiz edin. Pozisyon için en önemli yetkinliklerin bir listesini yapın. Belirli bir çalışanda hangi yetkinliklerin az gelişmiş olduğunu öğrenin ve eğitimini bunlara odaklayın. Her şeyi bir anda kapsamaya çalışmayın. Net hedefler belirleyin ve personelinizi motive edin. İnsanlara belirli bir yeterliliği geliştirmenin kariyerlerinde ilerlemelerine nasıl yardımcı olacağını ve Profesyönel geliştirme. Hedefinize ulaşmak için net ve sıralı adımlar yazın. İllüstrasyon telif hakkı Londra Psikometrik Laboratuvarı Resim yazısı Bir kişi, Duygusal Zeka Özellikleri Testi'nde empati kurma ve mutluluğu deneyimleme yeteneği de dahil olmak üzere bir dizi faktöre göre kendisini derecelendirerek duygusal zekasını test edebilir.Duygusal zeka tartışmalı bir kavramdır. Bazıları bunu yeterince bilimsel bulmuyor, bazıları ise duygusal zekayı hayatın her alanında başarının anahtarı olarak görüyor: yüksek maaşlardan mutlu ilişkilere kadar. Bu doğru mu? BBC Rusya Servisi, University College London'da psikoloji ve psikometri profesörü Konstantin Petrides ile duygusal zekanın ne olduğu ve neden önemli olduğu hakkında konuştu. Akıl, mantık ve duyguları birleştirme yeteneğiBBC: Duygusal zeka nedir? İlk ne zaman tanındı? Konstantin Petrides: Duygusal zeka, kişinin kendi duygularını algılama ve duygularını yönetebilme yeteneğini ifade eder. etkili çözüm görevler. Duygusal zekaya ilgi, 20. yüzyılın başlarında klasik IQ testlerinin (zeka bölümü) insanların motivasyon ve davranış özelliklerini açıklayamaması nedeniyle ortaya çıktı. Ancak eski Yunanlılar bile duygusal zekayı düşünüyorlardı ve buna inanıyorlardı. Bilge bir adam akıl, mantık ve duyguları birleştirmeyi başarandır. Bunun iki buçuk bin yıl önce olmasına rağmen soru insani duygular aynı kaldı. 1870 yılında Charles Darwin, "İnsan ve Hayvanlarda Duyguların İfadesi Üzerine" adlı kitabında insan duygularını dışsal belirtiler yoluyla incelemeye çalıştı. Modern anlamda duygusal zeka (ya da kısaca EQ) kavramı başlangıçta ortaya çıktı.XX-inci yüzyıl. 1920 yılında Amerikalı psikolog Edward Thorndike, sosyal zeka kavramını, kişinin insanlarla ilişkilerde akıllıca hareket etme yeteneği olarak ilk kez ortaya attı. 1983'te Howard Gardener, zekayı içsel (kişinin duyguları) ve kişilerarası (duygular) olarak ayıran çoklu zeka teorisini önerdi.Vediğerleri). Gazeteci Daniel GoalmA“Duygusal” kitabını yayınlayarak bu kavramı popülerleştirdi.Ve1995 yılında istihbarat". İllüstrasyon telif hakkı iStock Resim yazısı Araştırmacılar meditasyonun duygusal zekayı geliştirmek için gerekli olduğunu söylüyorAraştırmalar duygusal zekanın çeşitli teşhisleri olduğunu gösteriyor. Örneğin, duyguları, matematik veya dil yeteneği gibi, nesnel olarak ölçülebilen, genetik olarak doğuştan gelen bir nitelik veya yetenek olarak ele alan Yetenek modeli. Laboratuvarımızın araştırdığı "özellik duygusal zeka" modeli, duyguların ölçülemeyeceğine inanmaktadır. Program, kişinin kendi duygularına ilişkin algısını inceleyerek, sınava giren kişinin sınava girerek duygularını değerlendirmesine olanak tanır. Duyguları değerlendirinBBC: Testin amacı nedir? Pratik uygulaması nedir? : Test, uyum sağlama, etkili karar verme, empati ve mutluluk dahil olmak üzere duygusal zekanın 15 bileşeninden veya "özelliğinden" oluşuyor. Kişi her parametreyi değerlendirir ve duygusal durumunun bir resmini alır, bu da onun daha önce düşünmediği kişisel eksikliklere dikkat etmesine olanak tanır. Yakın zamanda Londra Polisi'nin bir birimi bizimle temasa geçti. Aynı zamanda meslektaşlarıyla nasıl geçineceğini bilmeyen yetenekli bir çalışan olan çalışanlardan biri, açık sözlülüğü ve otoriter karakteriyle öne çıkıyordu. İşyerinde bu konuda ne yapacaklarını bilmiyorlardı. İllüstrasyon telif hakkı iStock Resim yazısı Çalışma, duygusal zekası yüksek kadınların görünümlerinden daha memnun olduklarını ortaya koyuyorPolis memuru motivasyon, karar verme ve ilişkilere odaklanan sınava girdi. Bu onun farkına varmasına yardımcı oldu kendi davranışı ve iş arkadaşlarıyla ilişkileri geliştirin. Duygusal zeka sadece teste tabi tutulan kişi tarafından değil aynı zamanda ona yakın olan kişiler tarafından da ölçülebilir. Örneğin bir adam kendisini iyimser ve oldukça mutlu görüyor. Ancak eşinden teste girmesini isterseniz, eşinin onu karamsar, duygularını kontrol edemeyen biri olarak gördüğü ortaya çıkabilir. İnsanlar genellikle kendilerini başkalarının onlar hakkında düşündüğünden farklı algılarlar. Duyguları anlamak, davranışı yeniden değerlendirmenin ilk adımıdır. IQ'nun aksine duygusal zeka geliştirilebilirBBC: Duygusal zeka ile IQ (katsayısı) arasındaki fark nedir? A istihbarat)? : IQ seviyesinin değiştirilemeyen zihinsel yeteneklerin objektif bir göstergesi olduğu bilinmektedir. IQ okulda ve işte başarıyı öngörür. İllüstrasyon telif hakkı iStock Resim yazısı Araştırmacılar, yüksek duygusal zekanın takım halinde çalışabilme becerisi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu belirtiyorDuygusal zeka, kişinin kendi duygularını algılama yeteneğidir ve bu aynı zamanda bir ekip içinde çalışabilme ve meslektaşlarının ruh hallerini algılama yeteneğini de etkiler. Genetik olarak belirlenen IQ'nun aksine kişi, yaşamı boyunca duygusal zekasını düzenleyebilir ve geliştirebilir. Sosyal becerilerin kişisel başarı açısından mantıksal düşünme veya matematik problemlerini çözme yeteneğinden daha az önemli olmadığını anlamak önemlidir. Duygusal zekanın yüksek olmasını sağlayan faktörler ("Duygusal Zeka Özellikleri" araştırmasının sonuçlarına dayanmaktadır):
BBC: Duygusal zekanın işletmeler ve şirketler için oynadığı rol nedir? :İşverenler, yüksek zihinsel yeteneklerin her zaman kişinin işteki başarısını belirleyen bir kriter olmadığına dikkat çekiyor. Örneğin, geniş bir geçmişe sahip ve yüksek IQ'ya sahip bir kişiyi işe alıyorlar, ancak bu kişinin ekiple anlaşamayan bir zorba olduğu ortaya çıkıyor. Bu yüzden giderek daha fazla büyük şirketler Yardım için duygusal zeka uzmanlarına başvuruyorsunuz: Bunu görmek için internette "işletmeler için duygusal zeka" araması yapmanız yeterli. BBC: Politikacıların duygusal zekası nedir? : Günümüzde çoğu politikacının Duygusal Zeka Özellikleri testinde yüksek puan alma ihtimali yüksektir. Bunun nedeni, liderlerin kendileri ve kişisel yetenekleri hakkında yüksek bir görüşe sahip olmalarına olanak tanıyan şişmiş ego ve narsisizmdir. Ancak bu kesinlikle yüksek duygusal zekaya işaret etmez. İllüstrasyon telif hakkı Getty Images Resim yazısı Başkan olmasına rağmen birçok kişi Trump'ın duygusal zekadan yoksun olduğuna inanıyorGücün doruklarına ulaşabilir, otoritenin tadını çıkarabilir ve aynı zamanda ailenizdeki ilişkileri geliştiremeyebilirsiniz. Tarihsel örneklere bakacak olursak bilge hükümdarın örneği, duygusal zekası güçlü olan Hint imparatoru Ashoka'dır. Mahatma Gandhi, empati (duygusal zekanın ana bileşenlerinden biri) yeteneğine sahip bir liderin başka bir örneğidir. Siyaset meselesi iktidardaki insanların motivasyonudur. Siyasi seçkinler, başkalarını yöneterek kendilerini gerçekleştirmeye çalışanlar değil, empati kurabilen bilge yöneticilerle doldurulmalıdır. BBC: Duygusal zekamın düşük olup olmadığını nasıl anlarım? : Düşük duygusal zekadan bahsetmek için bir neden olup olmadığını anlamak için günlük düşüncelere, eylemlere ve duygulara dikkat etmelisiniz. Düşük EQ'nun göstergesi olabilecek önemli noktalar:
Yani, duygusal zekası düşük olan insanlar periyodik olarak özgüven ve başkalarıyla iletişim konusunda sorunlar yaşarlar, ancak aynı zamanda başkalarına karşı daha mütevazı ve açık fikirlidirler. Nasıl mutlu olunur ve tükenmez?BBC: Duygusal zeka nasıl artırılır? Bunun için eğitim materyalleri veya programları var mı? Nereden başlamalıyım? K.P.: Bana sık sık soruluyor: İş yerinde başarıya nasıl ulaşılır ve aile içi ilişkiler nasıl geliştirilir? Böyle bir soruyu sormak, hastalığın sebebini sormadan reçete almak için doktora gitmeye benzer. Her şeyden önce “Ben kimim?” Sorusunu sormanız ve ancak o zaman “Ne hissediyorum?” Bir kişi kendini anlamayı, duygularını tanımayı ve ancak bundan sonra başkalarının duygularını analiz etmeyi öğrenmelidir. Resim yazısı Profesör Petrides, kişinin duygusal zekayı incelemeye "Ben kimim?" sorusuyla başlaması ve ancak o zaman "Nasıl hissediyorum?" sorusuyla başlaması gerektiğine inanıyor.Bunu yapmak kolay değil. İnsanlar hayatları boyunca mutluluğu dışarıdan bulmaya çalışırlar. Bu, dış başarıların başarının ayırt edici özelliği olduğu sistemin doğasıdır. Bir kişi okulu bitirir ve girer prestijli üniversite, iyi maaşlı bir iş arıyor. En iyi hayat arkadaşını seçer, en iyi ev, araba. İnşa ettiği duvara sürekli tırmanmaya çalışıyor. Ancak bu imkansızdır çünkü zirveye ulaştıktan sonra üstüne birkaç tuğla daha yerleştirir. Belli bir noktada kişi "tükenir" ve mutsuz olduğunu fark eder. Bazen çok geç olur. Londra'da, görünüşte başarılı ve pozitif olan, aslında yıllardır antidepresan kullanan pek çok insan var. Duygusal Zeka Özellikleri programının amacı, kişinin dışarıdan anlam aramayı bırakıp kendi içine bakıp özünü anlamaya çalışmasını sağlamaktır. Değiştirmek istiyorum. Önemli olan samimi olmaktır. Bir sonraki doğal adım meditasyondur. Eğer kişi içsel olarak değişime hazırsa meditasyona gelmek ona oldukça doğal görünecektir. Constantine V. Petrides - psikometrik laboratuvar başkanı, University College London'da psikoloji ve psikometri profesörüAçık. Profesör Petrides, dünya çapındaki araştırmalarda kullanılan Duygusal Zeka Özellikleri program testlerinin yazarı ve geliştiricisidir.Bualanlar. |
Yeni
- Kışın Yüzü Çocuklar için Şiirsel Sözler
- Rusça dersi "isimlerin tıslamasından sonra yumuşak işaret"
- Cömert Ağaç (mesel) Cömert Ağaç masalına mutlu son nasıl eklenir?
- “Yaz ne zaman gelecek?” Konulu çevremizdeki dünya hakkında ders planı.
- Doğu Asya: ülkeler, nüfus, dil, din, tarih İnsan ırklarını aşağı ve yukarı diye ayıran sahte bilimsel teorilerin rakibi olarak gerçeği kanıtladı
- Askerlik hizmetine uygunluk kategorilerinin sınıflandırılması
- Maloklüzyon ve ordu Maloklüzyon orduya kabul edilmiyor
- Neden ölü bir anneyi canlı hayal ediyorsun: rüya kitaplarının yorumları
- Nisan ayında doğan insanlar hangi burçlara sahiptir?
- Neden deniz dalgalarında bir fırtına hayal ediyorsunuz?