Sitenin bölümleri

Editörün Seçimi:

Reklam

Ev - Tasarımcı ipuçları

Stres konusunda psikolojinin sunumu. Stres. TSSB - travma sonrası stres bozukluğu

Slayt 1

Psikoloji. Travma sonrası stres. Hazırlayan: öğrenci 43 gr. Pogrebnaya Anna http://prezentacija.biz/

Slayt 2

Tanım: Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB, travmatik strese (doğal ve Insan yapımı felaketler, savaş, işkence, tecavüz vb.) neredeyse her insanda ruhsal bozukluklara neden olabilir.

Slayt 3

Tarihsel Bakış Travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) ilişkin modern anlayış 1980'lerde sağlam bir şekilde yerleşmiştir, ancak travmatik deneyimlerin etkisi hakkındaki bilgiler yüzyıllardır belgelenmiştir.

Slayt 4

Bilim adamı DaCosta, 1871'de kalbin otonomik tepkilerini gözlemleyerek "askerin Danimarka kalbinin" durumunu keşfetti. Emil Kraepelin, çeşitli duygusal şoklar veya kaygıya dönüşen ani korkudan kaynaklanan çok sayıda sinirsel ve fiziksel fenomeni içeren ayrı bir klinik durumu belirtmek için schreckneurose ("ateş nevrozu") terimini kullandı. Bu durum özellikle yangın, tren kazası veya çarpışma gibi ciddi kazalardan sonra görülür. 1889 yılında H. Oppenheim, Myers'ın "Fransa'da Topçu Şoku 1914-1919" adlı eserinde, nedenlerini hem fiziksel hem de psikolojik faktörlerin neden olduğu organik beyin hasarında gördüğü, savaşçılardaki zihinsel bozuklukları teşhis etmek için "travmatik nevroz" terimini ortaya attı. ", nörolojik bozukluk "mermi kopmasından kaynaklanan yaralanma" ile "mermi şoku" arasındaki farkları belirledi. Kendisi mermi şokunu fiziksel travmanın neden olduğu nörolojik bir durum olarak görürken, Myers mermi şokunu travmanın neden olduğu zihinsel bir durum olarak görüyordu. şiddetli stres. Düşmanlıklara katılımın neden olduğu tepkiler, İkinci Dünya Savaşı sırasında kapsamlı araştırmalara konu oldu. Bu fenomen farklı yazarlar tarafından farklı şekilde adlandırılmıştır: "savaş yorgunluğu", "savaş yorgunluğu", "savaş nevrozu", "travma sonrası nevroz".

Slayt 5

1941'de Kardiner bu olguyu "kronik savaş nevrozu" olarak adlandırdı. Freud'un fikirlerinden yola çıkarak, dış dünyaya başarılı bir şekilde uyum sağlamayı sağlayan bir dizi kişisel işlevin ihlaline neden olan "merkezi fizyonevroz" kavramını ortaya atıyor. Kardiners, askeri nevrozun hem fizyolojik hem de psikolojik olduğuna inanıyordu. doğa. İlk kez onlara semptomların kapsamlı bir açıklaması verildi: 1) heyecanlanma ve sinirlilik; 2) sakinlerin ani tahrişlerine karşı sınırsız bir tepki türü; 3) travmatik olayın koşullarına odaklanma, 4) gerçeklikten çekilme; 5) kontrol edilemeyen agresif tepkilere yatkınlık "Stres altındaki bir kişi" Grinker ve Spigel (1945), yazarların tamamı "savaş nevrozu" olarak tanımladığı ve sözde "geri dönenlerin" - esir alınan askerlerin - olduğu semptomları listeledi. - acı çekti. Bu semptomlar şunları içeriyordu: artan yorgunluk, saldırganlık, depresyon vb. Egendorf A. ve diğerleri, 1981 Karşılaştırmalı analiz Vietnam gazileri ve onların savaş dışı akranları Boulander G. ve diğerleri, 1986'daki uyum sürecinin özellikleri, özellikle strese karşı gecikmiş tepkilerini inceliyor.

Slayt 6

Hem Askeri Hem de Sivilleri Etkileyen Savaş Travmasının Nedenleri; Cinayete teşebbüs, cinayet veya tecavüz içeren şiddet içeren suçlar; Araba kazaları, gemi kazaları, tren kazaları, uçak kazaları; Kasırgalar, depremler, seller ve volkanik patlamalar; Akrabaların veya yakın arkadaşların şiddetli ölümü veya intiharı; Aşırı cezalandırma, cinsel istismar veya bir ebeveynin ölümüyle ilişkili çocukluk travması;

Slayt 7

Patogenez Bu bozukluğun başlangıcı, travmayı takiben birkaç haftadan aya kadar değişebilen (ancak nadiren 6 aydan fazla) latent bir dönemden sonra ortaya çıkar. Seyir dalgalıdır, ancak çoğu durumda iyileşme beklenebilir. Vakaların küçük bir kısmında, durum uzun yıllar boyunca kronik bir seyir gösterebilir ve bir felaket yaşadıktan sonra kalıcı bir kişilik değişikliğine dönüşebilir.

Slayt 8

TSSB'nin belirtileri Halüsinasyon deneyimleri Bu, travmatik olayların davetsiz anılarının özel bir türüdür; farkı, halüsinasyon deneyiminde, olanların anısı o kadar canlıdır ki, o anın olayları arka planda kaybolur ve daha az gerçek görünür. anılardan daha. Bu "halüsinasyonlu", kopuk durumda, kişi geçmişteki travmatik bir olayı yeniden yaşıyormuş gibi davranır; hayatını kurtarmak zorunda kaldığı andakiyle aynı şekilde davranıyor, düşünüyor ve hissediyor. Halüsinasyon deneyimleri tüm hastaların karakteristik özelliği değildir: bunlar sadece belirli bir canlılık ve acı ile karakterize edilen bir tür davetsiz anılardır. Bunlar daha çok uyuşturucunun, özellikle de alkolün etkisi altında ortaya çıkar, ancak ayık durumdaki bir kişide olduğu gibi, hiç uyuşturucu kullanmayan bir kişide de halüsinasyon deneyimleri meydana gelebilir. Travmatik olaylardan sonra “duygusal sağırlık” (sevinç, sevgi, şefkat vb. yaşayamama) yaşayan kişilerde başkalarının hayatlarının bozulması sıklıkla görülür. Birçok TSSB kurbanı, yoldaşlarının ölümünün ve trajedinin hatırlatıcılarından kaçınmak için her şeyi yapmaya hazırdır.

Slayt 9

Semptom Özellikleri Depresyon Travma sonrası stres durumunda depresyon, her şeyin anlamsız ve işe yaramaz hale geldiği bir anda insan umutsuzluğunun en karanlık ve en umutsuz derinliklerine ulaşır. Bu depresyon hissine sinirsel yorgunluk, ilgisizlik ve hayata karşı olumsuz bir tutum eşlik eder. Davetsiz Anılar Belki de TSSB'nin varlığı hakkında konuşma hakkını veren en önemli belirti budur. Travmatik olayla ilgili korkunç, çirkin sahneler aniden hastanın hafızasında belirir. Bu anılar hem uyku sırasında hem de uyanıkken ortaya çıkabilir. Uykusuzluk (uykuya dalmada zorluk ve uykunun bölünmesi). Bir kişi kabuslar tarafından ziyaret edildiğinde, kendisinin istemsizce uykuya dalmaya direndiğine inanmak için nedenler vardır ve uykusuzluğunun nedeni tam olarak budur: Kişi uykuya dalmaktan ve onu tekrar görmekten korkar. Aşırı sinir yorgunluğuna yol açan düzenli uyku eksikliği, travma sonrası stres semptomlarının resmini tamamlıyor. Uykusuzluk da neden olabilir yüksek seviye kaygı, rahatlayamama ve sürekli fiziksel veya zihinsel acı hissi

Slayt 10

Motivasyonsuz uyanıklık Kişi, sanki sürekli tehlikedeymiş gibi çevresinde olup biten her şeyi yakından izler. Patlayıcı tepki En ufak bir sürprizde kişi hızlı hareketler yapar (alçaktan uçan bir helikopterin sesiyle yere fırlar, keskin bir şekilde döner ve birisi ona arkadan yaklaştığında dövüş pozu alır). Duyguların donukluğu Bir kişinin duyguları ifade etme yeteneğini tamamen veya kısmen kaybetmiş olması olur. Başkalarıyla yakın ve dostane ilişkiler kurmak onun için zordur; neşe, sevgi, yaratıcılık, şakacılık ve kendiliğindenlik onun için erişilemezdir.

Slayt 11

Saldırganlık Sorunları kaba kuvvet kullanarak çözme arzusu. Kural olarak bu fiziksel güçle ilgili olsa da zihinsel, duygusal ve sözlü saldırganlık da ortaya çıkar. Basitçe ifade etmek gerekirse, kişi, hedef hayati olmasa bile, kendi istediğini elde etmek istediğinde başkalarına karşı güç kullanma eğilimindedir. Hafıza ve konsantrasyonda bozulma. Kişi konsantre olması veya bir şeyi hatırlaması gerektiğinde zorluklar yaşar, en azından bu tür zorluklar belirli koşullar altında ortaya çıkar. Bazı anlarda konsantrasyon mükemmel olabilir, ancak herhangi bir stres faktörü ortaya çıktığı anda kişi artık konsantre olamaz. Genel kaygı Kendisini fizyolojik düzeyde (sırt ağrısı, mide krampları, baş ağrıları), zihinsel alanda (sürekli) gösterir. endişe ve endişe, “paranoyak” fenomen - örneğin, mantıksız bir zulüm korkusu), duygusal deneyimler (sürekli duygu korku, kendinden şüphe etme, suçluluk kompleksi).

Slayt 12

Öfke saldırıları. Orta şiddette öfke patlamaları değil, volkanik patlamaya benzer şiddette öfke patlamaları. Birçok hasta, bu tür atakların, uyuşturucuların, özellikle de alkolün etkisi altında meydana gelme olasılığının daha yüksek olduğunu bildirmektedir. Ancak alkol veya uyuşturucu yokluğunda da meydana gelebilir, bu nedenle sarhoşluğu düşünmek yanlış olur. Asıl sebep bu fenomenler. Madde Bağımlılığı Yoğunluğu azaltmak amacıyla travma sonrası semptomlar Pek çok hasta, özellikle de Vietnam gazileri esrar, alkol ve (daha az ölçüde) başka uyuşturucular kullanıyor. TSSB kurbanı olan gaziler arasında iki büyük grubun daha bulunduğunu belirtmek önemlidir: ilaçlar Doktorun reçetelediği ilaçlar ve hiç ilaç veya ilaç kullanmayanlar İntihar düşünceleri Hasta sürekli intiharı düşünür veya sonunda ölümüne yol açacak eylemleri planlar. Yaşam ölümden daha korkutucu ve acı verici göründüğünde, tüm acılara son verme düşüncesi cazip gelebilir. Kişi, durumunu iyileştirmenin hiçbir yolunun görünmediği umutsuzluğun eşiğine geldiğinde intiharı düşünmeye başlar.

Slayt 13

Süre Yaralanma nispeten küçükse, artan kaygı ve diğer stres belirtileri birkaç saat, gün veya hafta içinde yavaş yavaş azalacaktır. Travma şiddetliyse ya da travmatik olaylar birçok kez tekrarlandıysa acı veren tepki uzun yıllar devam edebilir.

Slayt 14

Tetikleyiciler Tetikleyici, bir TSSB hastasında saldırıya neden olan bir olaydır. Çoğu zaman, tetikleyici travmatik bir deneyimin parçasıdır - ağlayan bir çocuk, arabanın gürültüsü, yüksekte olmak, bir görüntü, metin, bir TV programı vb. TSSB'si olan hastalar genellikle ne pahasına olursa olsun tetikleyicilerle karşılaşmaktan kaçınırlar. yeni bir saldırıdan kaçınmaya çalışıyorum

Slayt 15

Stresle ilgili yanılgılar Stres, fiziksel duruma zarar vermeden yalnızca ruhu etkiler. Stres, ruhu etkileyerek vücudu bir bütün olarak etkiler. Örneğin hipertansiyon ülser Mide ve duodenum genellikle stresin sonucudur. Çok gerçek “fiziksel” hastalıkları ifade eden “psikosomatik hastalıklar” kavramı vardır. Yalnızca zayıf insanlar strese maruz kalır. Hangimizin “zayıf”, hangimizin “güçlü” olduğunu belirlemek zordur. Gerçeğe dayanarak, en çok aktif görüntü hayatlar sürüyor güçlü insanlar yüksek düzeyde özlemleri olan, hiçbir şeyden sorumlu olmayan zayıf, sessiz insanlara göre daha fazla strese maruz kalırlar. Ne yaparsam yapayım stres kaçınılmazdır, dolayısıyla onunla mücadele etmenin faydası yoktur. Gerçek şu ki stres gerçekte olan bir şey değil, olup bitene verdiğimiz tepkidir. Nasıl tepki verdiğimiz ruh halimizle bağlantılıdır ve bize bağlıdır. Bu nedenle stres yönetimi becerilerinizi geliştirmeniz gerekir. Tüm insanlar strese aynı şekilde tepki verir. Her birimiz diğerlerinden farklıyız. Birisi için stresli olan bir durum, bir başkası için tamamen acısız olabilir. Basit bir örnek: C alan kötü bir öğrenci oldukça mutludur, ancak mükemmel bir öğrenci için bu not acı verici bir stres durumuna neden olabilir. Strese tepki biçimleri de farklı olabilir: Biri geçici pişmanlık yaşarken, diğeri aynı koşullar altında derin bir umutsuzluk yaşayacaktır.

Slayt 16

Gevşeme tekniklerini öğrenin Gevşeme becerileri veya rahatlama en çok kullanılan tekniklerden biridir. Etkili araçlar stresle mücadele edin. Sorunlarınızı tek başınıza ele almayın Bir sorunu ailenizle ve arkadaşlarınızla tartışmadan kendinize saklamak, acı veren gerilimin birikmesi anlamına gelir. Dinlemeyi ve empati kurmayı bilen birini bulmalısınız. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, günlük rutini sürdürmek, doğru beslenme ve düzenli egzersiz vücudun normal işleyişinin temelini oluşturur. İlkelere bağlı insanlar sağlıklı görüntü hayatta gündelik sorunlarla ve travmatik etkilerle baş etmek çok daha kolaydır; hayat sadece işten ibaret değildir. Dinlenme yeteneği, çalışma yeteneği kadar gereklidir. Bir kişinin bir hobisi yoksa, bir tane başlatmak iyi bir fikir olacaktır. Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin Herkes normal insan en iyisi için çabalıyor. Ancak ne kadar üzücü olsa da arzularımız çoğu zaman yeteneklerimizden farklıdır. İstediğiniz her şeye ulaşmak zordur ve gerekli değildir. Büyük değişikliklerden kaçının Kararlılık, normal sağlığın temel koşullarından biridir. İyi ya da kötü herhangi bir değişiklik, çok sık meydana gelirse stres tepkisini tetikleyebilir. Stresle başa çıkmak için ne yapmalı

Slayt 17

Tedavi TSSB'nin tedavisi karmaşıktır; hastalığın başlangıcında tıbbi ve psikoterapötiktir, sonrasında esas olarak psikoterapötiktir. İyi sonuçlar, hastaya bir saldırının başlangıcında dikkatini canlı, dikkat dağıtıcı bir anıya yoğunlaştırmanın öğretildiği ve zamanla bilinci otomatik olarak nötr veya olumlu duygulara geçirme alışkanlığını oluşturan, travmatik duygu durumlarını atlayan bir teknikle elde edilir. Bir tetikleme durumunda deneyim. TSSB'yi tedavi etmek için önerilen psikoterapötik yöntemlerden biri EMDR yöntemidir - göz hareketinin duyarsızlaştırılması ve yeniden işlenmesi.

Slayt 18

Yararlı bağlantılar ve kitaplar http://lib100.com/book/practic_psychology/post_travmatik_stres/ http://ru.wikipedia.org/wiki http://www.eurolab.ua/diseases/932/ Benjamin Kolodzin. Bundan sonra nasıl yaşanır? zihinsel travma. "Şans" 1997. Travma sonrası stres bozukluğu. Doktorun notu. Profesör Igor BRYAZGUNOV, Bilim merkeziçocuk sağlığı RAMS. Bilim No. 58. 99 Vasilyuk F.E. Kederden kurtulun. Hayatın stresi: Koleksiyon. / Derleyen: L.M. Popova, I.V.

Stres nedir? Stres, vücudun sinir sisteminin (veya bir bütün olarak vücudun) karşılık gelen durumunun yanı sıra, fiziksel veya psikolojik olsun, çok güçlü bir etkiye karşı vücudun genel tepkisidir. Sinirli ve bağışıklık sistemi. Fiziksel veya zihinsel stres dönemlerinde bağışıklık hücrelerinin üretimi belirgin şekilde düştüğünden, stres altındaki kişilerin enfeksiyon kurbanı olma olasılığı daha yüksektir.

3 aşama Stres ilk kez 1936'da Kanadalı fizyolog Hans Selye tarafından genel bir adaptasyon sendromu olarak tanımlandı. Stres terimi daha sonra onun tarafından önerildi. Selye stresin 3 aşamasını tanımladı: Aşama I: Kaygı tepkisi (adaptasyon yeteneklerinin harekete geçmesi; bu yetenekler sınırlıdır). Aşama II: Direnç. Aşama III: Tükenme.

Stres kaynağı ne olabilir? 1. Psikolojik travma veya kriz durumu(sevilen kişinin kaybı, sevilen birinden ayrılmak) 2. Günlük küçük sıkıntılar; 3. Çatışmalar veya iletişim hoş olmayan insanlar; 4. Hedeflerinize ulaşmanıza engel olan engeller; 5. Sürekli baskı hissi; 6. Gerçekçi olmayan hayaller veya kendinizden çok yüksek beklentiler; 7. Gürültü;

Stres kaynağı ne olabilir? 8. Monoton çalışma; 9. Sürekli suçlama, bir şeyi başaramadığınız veya bir şeyi kaçırdığınız için kendinizi suçlamak; 10. Sizin hatanız olmasa bile, olan her kötü şey için kendinizi suçlamak; 11. Sıkı çalışma; 12. Mali zorluklar; 13. Güçlü olumlu duygular; 14. İnsanlarla ve özellikle akrabalarla kavgalar (aile içinde kavgaların gözlemlenmesi de strese yol açabilir);

Belirtiler: 1. Baş ağrısı; 2. Güç kaybı; herhangi bir şey yapma konusundaki isteksizlik. 3. Durumun gelecekte düzeleceğine dair inancın kaybı; 4. Heyecanlı durum, risk alma arzusu; 5. Dalgınlık, hafıza bozukluğu; 6. Stresli bir duruma yol açan durumu düşünme ve analiz etme isteksizliği; 7. Değiştirilebilir ruh hali; yorgunluk, uyuşukluk.

5 anti-stres tekniği CEP TELEFONUNUZU KAPATIN “Birdenbire gökten gök gürültüsü gelecek” şarkısını hatırlayın telefon görüşmesi"? Wisconsin Üniversitesi sosyoloji profesörü Noel Chesley, onun bu beklentisinin evde bile rahatlamanıza izin vermediğini söylüyor. Pyatnitskaya Psikoloji Merkezi'nde psikoterapist olan Oksana Orlova, "İki telefona sahip olmak ideal: biri sevdikleriniz için, ikincisi ofisten çıkarken kapatmanız gereken iş telefonu" diye aynı fikirde. – Sloganınız: iş sorunları içeride çalışma zamanı iş telefonuyla!

5 Anti-Stres Tekniği BAŞLADIĞINIZI BİTİRİN Kiranın iki hafta önce ödenmesi gerektiği ve masanın dağınık olduğu düşüncesinin vücutta stres hormonu kortizol üretmesine neden olduğu ortaya çıktı. depresyonun gelişmesine. “Bu tür önemsiz şeyler hakkında günlük endişelerin zayıflattığı kanıtlandı gergin sistem iş kaybı ya da boşanma gibi büyük bir travmadan daha iyi” diye ekliyor Cleveland Clinic'te tıp profesörü Michael Roizen. "Sabahları, evdeki işleri de içeren bir yapılacaklar listesi oluşturmayı bir kural haline getirin ve her "tamamen kapalı" gün için kendinizi ödüllendirin."

5 Anti-Stres Tekniği YAVAŞLARI DİNLEYİN “Stres sırasında kalp çok hızlı atar, kana yeterince oksijen gitmez. Oksana Orlova, oksijen eksikliğinin mantıksız kaygı ataklarına yol açtığını söylüyor. "Sessiz, sakin müziği açın - kalp melodiyle aynı anda atmaya başlayacak ve nabız normale dönecek."

5 stres önleme tekniği TATLI ÇİĞNME Cincinnati Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, tatlıların başka bir stres hormonu olan glukokortikoid üretimini azalttığını göstermiştir, bu da sakinleşmeye ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olduğu anlamına gelir. “Sadece şeker kamışı gibi rafine edilmemiş şekerin sinir sistemine fayda sağladığını unutmayın. Bir parça şeker veya bitter çikolata yeterlidir - büyük miktar tatlılar uyarıcı görevi görecek” diye uyarıyor Oksana Orlova.

Strese Karşı 5 İpucu ve Genel Olarak Daha Fazla Çiğneme Tarçın ve nane aromalı sakızı elinizde bulundurun ve kaygılandığınız anda çiğneyin. Bilimsel olarak kanıtlanmış ve pratikte test edilmiştir: Bu iki koku tahrişi giderir ve sinirleri sakinleştirir.

1 slayt

Stres Çalışmayı yürüten kişi: MSOSH No. 8'in sosyal konulardan sorumlu direktör yardımcısı Marenina Tatyana Arkadyevna

2 slayt

Sevgili iş arkadaşlarım! İşte stresle ilgili bir dizi slayt. Onlara bakmak için acele etmeyebilirsiniz... ama o zaman stresin ne olduğunu ve ondan nasıl kurtulacağınızı bilemeyeceksiniz. Stresle ilgili her şeyi hızlı bir şekilde öğrenmek ister misiniz? Bu sizin elinizde! Kişisel sağlığınıza dikkat edin! Faydalı avantajlardan yararlanın ve gerekli bilgi!

3 slayt

Yardımcı bilgi Slaytları görüntülerken size şunu tavsiye ediyorum: Fikriniz önerilen materyalle örtüşmüyorsa, farklı bir bakış açısı algılamaya çalışın, onun güçlü yönlerini analiz edin ve zayıf taraflar; Çoğunluğun görüşüyle çelişse bile herhangi bir bakış açısının var olma hakkına sahip olduğunu unutmayın; Her insanın sağlığından ve dolayısıyla hayatından kişisel olarak sorumlu olduğunu unutmayın; Kendin Yap bağımsız seçim; Çözüm sonuçlarınızın gerçek ve geçerli olduğunu unutmayın!

4 slayt

STRES Stres, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmek ve artan taleplere uyum sağlamak amacıyla vücudun gerilimidir. Her insanın hayatında krizler, hayal kırıklıkları, çatışmalar, stres denilen kritik durumlar vardır. Bu kaçınılmazdır. Amaç: Stres ve tezahürlerinin anlaşılmasını sağlamak; Stresi azaltmanın yollarını öğrenin.

5 slayt

Ekspres analiz Hollandalı profesör Appels'in testi kullanılarak öğrencilerin, öğretmenlerin ve ebeveynlerin yaşamsal güçlerinin tükenme derecesinin hızlı bir analizi gerçekleştirildi. Diyagramı analiz edelim ve sonuçlar çıkaralım. Gördüğümüz gibi ankete katılanların %80'i kaygı, sinirlilik, gerginlik yani stres hissediyor. %4 - aşırı stres ve yorgunluk belirtisi yok. %16 - yorgunluk ve aşırı zorlanma sinyalleri var.

6 slayt

Fizyolojik (fiziksel aşırı yüklenmenin etkisi, hastalık). Psikolojik (ahlaki ve psikolojik aşırı yüklenmenin etkisi). Bilgilendirici (aşırı bilgi yüklemesi, bilgi eksikliği doğru karar, gerekli hızın gerisinde kalın). Duygusal (yaşamı ve sağlığı tehdit eden durumlar).

7 slayt

Aşamalar (stresin aşamaları) Stres doktrininin yazarı Dr. Hans Selye, stresi "vücudun yıpranma ve yıpranma oranı" olarak tanımladı. Selye stresin 3 evresini belirledi: 1. Kaygı evresi vücudumuzun tehlikeye veya tehdide verdiği ilk tepkidir. 2. Direnç aşaması – vücudun aktif direnci. 3. Tükenme aşaması – vücudun yok edilmesi (“yanma”).

8 slayt

STRES BELİRTİLERİ Kaygı Korku Gerginlik Belirsizlik Kafa karışıklığı Depresyon Savunmasızlık Panik Solgunluk/kızarıklık Artan kalp atış hızı Titreme Kas sertliği Ağız kuruluğu Nefes almada zorluk Gözbebeklerinin genişlemesi Terleme Yutma güçlüğü Mide krampları

11 slayt

STRESTEN ÇIKIŞ Birkaç derin nefes Kas gevşemesi Spor veya fiziksel çalışma Mizah Yüzünüzü yıkayın soğuk su Su veya daha iyisi meyve suyu için Dikkatinizi yabancı bir nesneye çevirin. Durumu yeniden değerlendirin Gözlerinizi kapatın. Zihinsel olarak kendinizi iyi ve rahat hissettiğiniz sessiz bir yer hayal edin. Kendinize yüzünüze, başınıza, boynunuza, kollarınıza ve bacaklarınıza masaj yapın. stresli durum. Çizimi yırtın. Aromaterapi Ne olursa olsun sizi seven arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi düşünün. Var mısın mükemmel bir düzende!

1 / 22

Konuyla ilgili sunum: Stres

1 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

2 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Stres, kişinin fiziksel veya psikolojik işlevlerinin dengesini bozan çeşitli aşırı dış ve iç çevresel etkilere yanıt olarak ortaya çıkan bir birey durumudur. Stres, kişinin fiziksel veya psikolojik işlevlerinin dengesini bozan çeşitli aşırı dış ve iç çevresel etkilere yanıt olarak ortaya çıkan bir birey durumudur. Stres, olumsuz çevresel değişikliklere yanıt olarak vücudun spesifik olmayan koruyucu bir reaksiyonudur.

3 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Eustress - Kavramın iki anlamı vardır - "neden olduğu stres pozitif duygular" ve "bedeni harekete geçiren hafif stres." Eustress - Kavramın iki anlamı vardır: "olumlu duyguların neden olduğu stres" ve "vücudu harekete geçiren hafif stres." Sıkıntı - Vücudun baş edemediği olumsuz bir stres türü. İnsan sağlığına zarar verir ve ciddi hastalıklara yol açabilir. Stresli bir durumda, fiziksel veya zihinsel stres dönemlerinde bağışıklık hücrelerinin üretimi gözle görülür şekilde azaldığı için insanların enfeksiyon kurbanı olma olasılığı daha yüksektir. .

4 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Duygusal stres, strese eşlik eden ve vücutta olumsuz değişikliklere yol açan duygusal süreçlerdir. Stres sırasında duygusal tepki diğerlerinden daha erken gelişir ve otonom sinir sistemini ve onun endokrin desteğini harekete geçirir. Uzun süreli veya tekrarlanan stres durumunda duygusal uyarılma durabilir ve vücudun işleyişi bozulabilir. Duygusal stres, strese eşlik eden ve vücutta olumsuz değişikliklere yol açan duygusal süreçlerdir. Stres sırasında duygusal tepki diğerlerinden daha erken gelişir ve otonom sinir sistemini ve onun endokrin desteğini harekete geçirir. Uzun süreli veya tekrarlanan stres durumunda duygusal uyarılma durabilir ve vücudun işleyişi bozulabilir. Bir stres türü olan psikolojik stres, farklı yazarlar tarafından farklı şekilde anlaşılmaktadır ancak birçok yazar bunu sosyal faktörlerin neden olduğu stres olarak tanımlamaktadır.

5 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

1.Fiziksel stres etkenleri: sıcak, soğuk, gürültü, yangın, trafik, şiddet, hastalık, kötü koşullar iş vb. 1. Fiziksel stres etkenleri: sıcak, soğuk, gürültü, yangın, trafik, şiddet, hastalık, kötü çalışma koşulları vb. 2. Sosyal stres etkenleri: sosyal, ekonomik ve politik; aile; iş, kariyer ile ilgili; kişilerarası stresörler. 3. Ailedeki stres etkenleri: sorumlulukların dağılımı, kıskançlık, değer sistemlerindeki farklılıklar, hastalıklar (ailede ölüm vb.).

6 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

7 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Bu anda vücudun savunması harekete geçer. Kişinin nefesi ve nabzı hızlanır, tansiyonu yükselir. Zihinsel olarak heyecan artar. Kişi tüm dikkatini uyarana yoğunlaştırır. Aynı zamanda kişi öz kontrolünü kaybetmeye başlar. Davranışlarını bilinçli ve akıllıca kontrol etme yeteneğini yavaş yavaş kaybeder. Bu anda vücudun savunması harekete geçer. Kişinin nefesi ve nabzı hızlanır, tansiyonu yükselir. Zihinsel olarak heyecan artar. Kişi tüm dikkatini uyarana yoğunlaştırır. Aynı zamanda kişi öz kontrolünü kaybetmeye başlar. Davranışlarını bilinçli ve akıllıca kontrol etme yeteneğini yavaş yavaş kaybeder. Vücut içerir savunma mekanizmaları stresten. Bir kişi stresin bu aşamasında uzun süre kalamaz. Eğer vücut bu aşamada stresle baş etmeyi başarırsa, yavaş yavaş kaygı azalır ve stres sona erer. Başarısız olursa stresin bir sonraki aşaması başlar.

8 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Bu aşama, stres faktörünün çalışmaya devam etmesi durumunda ortaya çıkar. Bu aşamada vücut yedek güç rezervini devreye sokar. Tüm vücut sistemleri birlikte çalışır. maksimum yük. Bu aşamada durumun gelişimi için iki seçenek mümkündür. Ya kişi aşırı aktif hale gelir, aktivite verimliliği artar, güç seferberliği meydana gelir ya da aktivitede keskin bir azalma meydana gelir, etkinliği kaybolur, pasiflik ve genel engelleme ortaya çıkar. Bir kişinin stresli bir durumdaki davranışı öncelikle onun bireysel zihinsel özelliklerine bağlıdır. Bu aşama, stres faktörünün çalışmaya devam etmesi durumunda ortaya çıkar. Bu aşamada vücut yedek güç rezervini devreye sokar. Tüm vücut sistemleri maksimum yükte çalışır. Bu aşamada durumun gelişimi için iki seçenek mümkündür. Ya kişi aşırı aktif hale gelir, aktivite verimliliği artar, güç seferberliği meydana gelir ya da aktivitede keskin bir azalma meydana gelir, etkinliği kaybolur, pasiflik ve genel engelleme ortaya çıkar. Bir kişinin stresli bir durumdaki davranışı öncelikle onun bireysel zihinsel özelliklerine bağlıdır.

9 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Stresin önceki aşamaları geçilirse ve vücudun uyum güçleri yeterince büyük değilse üçüncü aşama, yani tükenme aşaması başlar. Bir stres faktörüne çok uzun süre maruz kalma koşulları altında ortaya çıkar. Bu gerilim aşamasında vücudun yedek kuvvetleri tükenmiş ve tükenmiştir. Bu durum hastalığa veya vücudun genel durumunun bozulmasına neden olabilir. Stresin önceki aşamaları geçilirse ve vücudun uyum güçleri yeterince büyük değilse üçüncü aşama, yani tükenme aşaması başlar. Bir stres faktörüne çok uzun süre maruz kalma koşulları altında ortaya çıkar. Bu gerilim aşamasında vücudun yedek kuvvetleri tükenmiş ve tükenmiştir. Bu durum hastalığa veya vücudun genel durumunun bozulmasına neden olabilir.

10 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Bazı Batılı uzmanlara göre hastalıkların %70'e varan oranı duygusal stres. Avrupa'da her yıl bir milyondan fazla insan strese bağlı kardiyovasküler fonksiyon bozuklukları nedeniyle ölüyor. Bazı Batılı uzmanlara göre hastalıkların %70'e varan oranı duygusal stresle ilişkili. Avrupa'da, strese bağlı kardiyovasküler sistem bozuklukları nedeniyle her yıl bir milyondan fazla insan ölüyor.

11 numaralı slayt

Slayt 1

Çalışmayı yürüten kişi: MSOSH No. 8'in sosyal konulardan sorumlu direktör yardımcısı Tatyana Arkadyevna Marenina

Slayt 2

Sevgili iş arkadaşlarım!

İşte stresle ilgili bir dizi slayt. Onlara bakmak için acele etmeyebilirsiniz... ama o zaman stresin ne olduğunu ve ondan nasıl kurtulacağınızı bilemeyeceksiniz. Stresle ilgili her şeyi hızlı bir şekilde öğrenmek ister misiniz? Bu sizin elinizde! Kişisel sağlığınıza dikkat edin! Yararlı ve gerekli bilgilerden yararlanın!

Slayt 3

Yardımcı bilgi

Slaytları görüntülerken size şunu tavsiye ediyorum: Fikriniz önerilen materyalle örtüşmüyorsa, güçlü ve zayıf yönlerini analiz ederek farklı bir bakış açısı algılamaya çalışın; Çoğunluğun görüşüyle çelişse bile herhangi bir bakış açısının var olma hakkına sahip olduğunu unutmayın; Her insanın sağlığından ve dolayısıyla hayatından kişisel olarak sorumlu olduğunu unutmayın; Kendi seçiminizi yapın; Çözüm sonuçlarınızın gerçek ve geçerli olduğunu unutmayın!

Slayt 4

Stres, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeyi ve artan taleplere uyum sağlamayı amaçlayan vücudun gerginliğidir. Her insanın hayatında krizler, hayal kırıklıkları, çatışmalar, stres denilen kritik durumlar vardır. Bu kaçınılmazdır. Amaç: Stres ve tezahürlerinin anlaşılmasını sağlamak; Stresi azaltmanın yollarını öğrenin.

Slayt 5

Ekspres analiz

Hollandalı profesör Appels'in testi kullanılarak öğrencilerin, öğretmenlerin ve ebeveynlerin hayati güçlerinin tükenme derecesinin hızlı bir analizi gerçekleştirildi. Diyagramı analiz edelim ve sonuçlar çıkaralım. Gördüğümüz gibi ankete katılanların %80'i kaygı, sinirlilik, gerginlik yani stres hissediyor.

%4 - aşırı stres ve yorgunluk belirtisi yok. %16 - yorgunluk ve aşırı zorlanma sinyalleri var.

Slayt 6

Fizyolojik (fiziksel aşırı yüklenmenin etkisi, hastalık). Psikolojik (ahlaki ve psikolojik aşırı yüklenmenin etkisi). Bilgilendirici (aşırı bilgi yüklemesi, doğru kararın verilmemesi, gereken hızın gerisinde kalma). Duygusal (yaşamı ve sağlığı tehdit eden durumlar).

STRES TÜRLERİ stres

Slayt 7

Aşamalar (stresin aşamaları)

Stres doktrininin yazarı Dr. Hans Selye, stresi "vücudun aşınma ve yıpranma oranı" olarak tanımladı. Selye stresin 3 evresini belirledi: 1. Kaygı evresi vücudumuzun tehlikeye veya tehdide verdiği ilk tepkidir. 2. Direnç aşaması – vücudun aktif direnci. 3. Tükenme aşaması – vücudun yok edilmesi (“yanma”).

Slayt 8

STRES BELİRTİLERİ

Kaygı Korku Gerginlik Belirsizlik Karışıklık Depresyon Kırılganlık Panik

Soluk/kızarıklık Artan kalp atım hızı Titreme Kas sertliği Ağız kuruluğu Nefes almada zorluk Gözbebeklerinin genişlemesi Terleme Yutma güçlüğü Mide krampları

Slayt 9

DEPRESYON

Stresten depresyona - bir adım Stresle baş edemeyenler hızla depresyona girer. Aslında bu vücudun strese verdiği tepkidir.

Depresyon, ruh halini, düşünceleri ve davranışları etkileyen, tüm vücudu etkileyen bir hastalıktır.

Slayt 10

Stresle ilişkili hastalıklar

Diyabet Kısırlık Saç dökülmesi Baş ağrısı Kalp hastalığı Yüksek tansiyon

Alerjiler Depresyon Soğuk Algınlığı Kanser Bağırsak hastalıkları Panik atak Mide ülseri Cilt hastalıkları

Slayt 11

STRESTEN ÇIKMAK

Birkaç derin nefes Kas gevşemesi Spor veya fiziksel çalışma Mizah Soğuk suyla yıkayın Su veya daha iyisi meyve suyu için Dikkatinizi yabancı bir nesneye çevirin Durumu yeniden değerlendirin Gözlerinizi kapatın. Zihinsel olarak kendinizi iyi ve rahat hissettiğiniz sessiz bir yer hayal edin. Kendinize yüzünüze, başınıza, boynunuza, kollarınıza, bacaklarınıza masaj yapın. Çizimi yırtın. Aromaterapi Ne olursa olsun sizi seven arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi düşünün. Kesinlikle iyisin!

Okumak:

Neden deniz dalgalarında bir fırtına hayal ediyorsunuz? Bütçe ile yerleşimlerin muhasebeleştirilmesi Bir tavada süzme peynirden cheesecake - kabarık cheesecake için klasik tarifler 500 g süzme peynirden Cheesecake Kuru erikli siyah inci salatası Kuru erikli siyah inci salatası Domates salçası tarifleri ile Lecho