Site bölümleri
Editörün Seçimi:
- Halk ilaçları ile sonsuza kadar samimi yerlerde saç nasıl kaldırılır?
- En iyi yatıştırıcı: doktorların yorumları
- Mumiyo Altay nasıl kullanılır, tarif Mumiyo kullanımına kontrendikasyonlar
- Kardiyovasküler sistem hastalıklarının sarımsak ile tedavisi
- Alkol grip virüslerini öldürür
- Bulantı ve kusma nasıl durdurulur: halk ilaçları ve ilaçlar
- Presleme ile bitkisel yağ üretimi Bitkisel yağ elde etme yöntemleri
- Lahanası: faydaları, uygulamaları
- Korkunç İvan'ın en ünlü beş muhafızı
- Mikhail Fedorovich Romanov: Çar-"maydanoz" Mikhail Romanov'un Rus Çarı olarak seçilmesi
reklam
İnşaat işleri için örnek bütçe. Ticari bir bütçe hazırlamak. Tahminleri hazırlamak ve doldurmak için programlar |
Dikkatli bir planlama olmadan hiçbir inşaat tamamlanmaz. Gümrüklemeden sonra Proje belgeleri inşaat işleri için tahminler hazırlamak. Bu belgeye dayanarak, müşteri ve yüklenici maliyetleri planlayabilir ve en uygun ödeme maliyetini belirleyebilir. Makalenin sonunda, tahmin örneklerini ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İşlerin yürütülmesi için tahmin, bina projesi bazında hazırlanır. Böyle bir belge hem büyük binalar hem de küçük yapılar için hazırlanır. banliyö bölgesi. Tahmin aşağıdaki bilgileri içerir:
Onarım için bir tahmin hazırlamak için inşaat işleri, bu tür belgelerin hazırlanmasında uzmanlaşmış bütçe kuruluşlarından yardım isteyebilirsiniz. Tasarımcılar doğrudan yapabilir. Malzemelerin maliyeti ile birlikte, iş için ödeme miktarı hakkında derhal bilgi gireceklerdir. İnşaata başlamadan önce, müşterinin tahmini belgelere aşina olma hakkı vardır. Böyle bir durumda, finansal yeteneklerini değerlendirebilecektir. Gerekirse, inşaat işi için tahmin ayarlanacaktır. Özellikle nihai maliyeti düşürmek için daha ucuz malzemeler kullanabilir veya nesnenin boyutunu küçültebilirsiniz. bütçeleme teorisiSadece inşaata başlamak değil, aynı zamanda başarıyla tamamlamak için tüm masraflar tahmine dahil edilmelidir. Bu durumda, tahsis edilen limiti aşan beklenmedik bir maliyet olmayacaktır. Teorik maliyet tahmini şunları içerir:
Doğrudan maliyetler, tahmini maliyetin en büyük kısmını oluşturur. Burada malzeme, ekipman ve işçilerin ücretleri dahildir. Önemli! Çoğu durumda malzeme maliyetleri, tüm doğrudan maliyetlerin yüzde 40 ila 60'ını oluşturur. Malzemelerin maliyetini hesaplamak için birim fiyatı ve toplam tüketimi hesaba katmanız gerekecektir. İlk nokta hakkında bilgi almak için yapı malzemeleri ile en yakın mağazaya gitmeniz yeterli. İkinci gösterge ile durum daha karmaşıktır. Bir yandan, ayrıntıları öğrenmek için tematik literatürü indirebilirsiniz. Ancak, birkaç düzine iş türü yapmanız gerekiyorsa, hesaplamalarda hata yapmak çok kolaydır. Ayar yapmak istiyorsanız, hesaplama daha da zorlaşıyor. Bu nedenle, özel programlar (örneğin, DefSmeta Free, Microestimate, Tahminim ve diğerleri) kullanılarak bir tahmin yapılması önerilir. Tahmini belgelerin hazır örneklerini indirmeye değer. Doğrudan Maliyet Hesaplama - BordroYukarıdaki listede gösterildiği gibi, malzeme maliyetinin yanı sıra, işçi emeği için de belirli fiyatlar belirlenmektedir. Ödeme iki göstergeye göre hesaplanır. İşçilik maliyetleri saatlik ücretle çarpılır. Bu kavramların ne anlama geldiğini anlayalım.
Bu tür hesaplamalara dayanarak bir tahmin nasıl yapılır? Örneğin, 18 metrekarelik bir odaya fayans döşemenin ne kadara mal olacağını hesaplamanız gerekiyor. Saatlik ücret 170 ruble. Bu tür işler için işçilik maliyetleri iki buçuk saate eşittir. Böylece 170 * 2.5 * 18 \u003d 7.650 ruble hesaplayabilirsiniz. Bu, bu odaya fayans döşemenin toplam maliyetidir. Ayrıca, inşaat tahmininde doğrudan maliyetleri hesaplarken, işletme mekanizmalarının ve ekipmanın maliyetlerini de dikkate almak gerekecektir. Önemli! Hizmetler için ödeme sırasındaki anlaşmazlıklardan kaçınmak için, tahminde ayrıntılı olarak bir dizi çalışma reçete etmeye değer. Tahmin örneklerini indirir ve özel programlar kullanırsanız, listeyle uğraşmak daha kolay olacaktır. alakalı iş. Excel'de iyi yazılmış bir belge, planlanmamış işler yapması ve tahminde ayarlamalar yapması gerekmeyeceği için yüklenicinin işini kolaylaştıracaktır. Tahmine başka hangi harcama kalemleri dahildir?Tahmine yansıtılması gereken genel giderler, inşaat halindeki tesisin bakımı ve işin organizasyonu için tahsis edilen fonları içerir. Doğrudan maliyetlerin yaklaşık beşte birini oluştururlar. Önemli! Tüm inşaat bir yükleniciye emanet edilirse, tahmin bir tane derlenir. Ancak, eğer için farklı şekiller farklı müteahhitler işe alındı, her biri için ayrı ayrı tahmin örnekleri derlendi. Genel giderler, diğer şeylerin yanı sıra, nakliye malzemelerinin maliyetini, taşıma ücretlerini, temizlik ve imhayı içerebilir. inşaat enkazı. Bu maliyetler her zaman aşağıdakilere dahil edilmez: inşaat tahminleri ah, ama onlara yeterince ilgi gösterilmeli. Diğer bir bütçe kalemi, tahmini kâr olarak da adlandırılan planlı tasarruflardır. Doğrudan maliyetlerin ve genel giderlerin toplamının yüzde 10-15'ine ulaşır. Bu fonlar, vergi katkı payları, işletmenin gelişimi ve benzeri ihtiyaçlar için alınır. Temel olarak, tahmini kâr kuruluşlara aktarılır. İnşaatta bir işçi ekibi yer alıyorsa, kural olarak, çalışmaları doğrudan ödenir. Bir kuruluş müteahhit olarak hareket ettiğinde, ek maliyetlere katlanmak için hazırlıklı olmanız gerekir. Tasarımı kendiniz halletmek mümkün müDaha önce de belirtildiği gibi, bir tahmin yapmak için uzman bir şirkete veya tasarımcıların kendilerine başvurmalısınız. Böyle büyük ölçekli bir inşaat planlanmadıysa, müşteri formu kendi başına hazırlamaya çalışabilir. Tahminleri hazırlarken, fiyatlandırma teorisine odaklanmak önemlidir. Ayrıca özel programlar kullanmaya değer. temel alınması da aynı derecede önemlidir. hazır örnekler tahminler Diğer formlar 2017 şu şekilde indirilebilir: Word belgeleri ve Excel. "alternatif" var bütçe belgeleri"Dilediğiniz gibi sipariş verin. Örnek belge formları, tahmin belgelerinde yer alan maliyetleri ayrıntılı olarak görüntülemek ve hesaplamak için ağırlıklı olarak dahili kullanım için kullanılır. Hesap makinesi kullanma ihtiyacını ortadan kaldırır ve tahmin hakkında derinlemesine bilgi sahibidir. İnşaat, onarım ve kurulum için tahmin ve hesaplama örnekleri:Örnekler, belge örnekleri geçici olarak sunulur, bu nedenle yapılan işi anlamak için bir rehberdir. Tahmini belgeler ve eylemler için tüm gereksinimler mektupta belirtilir ve ardından bizimle kararlaştırılır. İnşaat için standart belge formları (örnek):
Bu sayfa bazı sunar inşaat ve onarım çalışmaları için tahmin örnekleri. Burada sunulan tüm tahminlerin ortak bir yanı var: hepsi Tahmini 2007 programında derlenmiştir.. Burada verilen tahminler, neye benzediğini size açıkça gösterecektir. Tahmin programında oluşturulan tahmin 2007. Kolaylık sağlamak için, tahminler listesi gruplara ayrılmıştır ve her tahmin, aşağıdakilerle donatılmıştır: kısa açıklama. Tahminde, metal kiremitlerden yapılmış bir çatı bölümünün onarımı için iş ve malzeme maliyeti hesaplandı. kamu binası(olumsuzluk özel ev). Tahmine göre, aşağıdaki çalışmalar yürütülmektedir: tam değiştirme metal kiremit kaplamaları çatı alanında kasanın ön onarımı ve işlenmesi ile ahşap elemanlar yangın geciktirici bileşik. Onarılan çatı alanının alanı 730 m2'dir. Ekşi krema elden geçirmek yumuşak çatı teknik kat. Çatı alanı 1 300 m2. Tahminde, aşağıdaki işler hesaplandı: eski çatı halısının çöp imhası ile sökülmesi, aktif olmayanların sökülmesi havalandırma boruları, yeni bir kum beton şapın montajı, "Uniflex"ten yeni iki katmanlı çatı halısının fiberglas üzerine astarlanması ve montajı. çok açıklayıcı ofis tadilatı teklifi- 500 hat, 11 bölüm: genel inşaat ve İşi bitirmek, havalandırma ve iklimlendirme, su temini ve kanalizasyon, yapısal kablolama sistemleri, erişim kontrol sistemi ve diğer işler. Tahmin, herhangi bir nesnenin onarımı, inşaatı veya yeniden inşasının başladığı en önemli belgelerden biridir. Bir dairenin onarımı için bir tahminde bulunmak, öncelikle Müşteri için gerekli olan zorunlu bir prosedürdür. Bu temel belge, sözleşmenin eki olarak hazırlanmalıdır. SİPARİŞ APARTMAN ONARIM Dairelerin onarımı için tahminin hesaplanması bir uzman - bir tahminci tarafından gerçekleştirilir. İlk olarak, uzmanımız onarım yerine gider, binayı inceler, mekanın ölçümlerini yapar, zeminlerin, tavanların, duvarların, pencerelerin ve kapıların durumu hakkında bilgi sahibi olur, Müşterinin bireysel isteklerini öğrenir ve teslim alır. başvuru şartları. Alınan tüm bilgilere ve bina ölçümlerine, proje belgelerine dayanarak, dairenin elden geçirilmesi için bir tahmin yapılır. Bir tahminde bulunmadan yapabilirsiniz, belki de yalnızca küçük bir yeniden dekore etmek veya iç mekanın kısmen yenilenmesi. Ancak yine de, bir tahmine her zaman ihtiyaç vardır, tahmine bağlı iş türlerinin tanımı, şüphesiz, onarımlar sırasında bir şantiyede çalışırken bir takım avantajlar sağlar. Hazırlanan ön tahmin sayesinde Müşteri, onarım için gerekli iş türleri ve malzemelerin listesi hakkında ayrıntılı bilgi alır ve ayrıca bu ince işlerin ve malzemelerin maliyetinin kesin hesaplamasını görür. Tipik bir ticari tahmin, iş türlerini, ölçü birimlerini ve maliyeti göstermesi gereken bir Excel elektronik tablosuna benzemez. Şirketimiz deneyimli tahmincilerin hizmetlerini kullanıyor, ayrıca yapı malzemelerinin fiyatlarını sürekli olarak izliyoruz, bu da önemli ölçüde tasarruf etmemizi sağlıyor. Bir müşteri olarak, işin ve maliyet kalemlerinin ilerlemesini kontrol etme olanağına sahipsiniz. İş için bir müteahhit seçerken, verilen tahminin analizidir. tam resim işin maliyeti, yüklenicinin profesyonelliğini değerlendirmenizi sağlar. Karmaşık onarımların fiyatlarının aşağıdakilerden çok daha düşük olduğunu hemen söyleyebiliriz. belirli türlerİşler. Her sipariş bireyseldir! Hizmetlerin maliyeti, iş türlerine ve hacimlerine bağlıdır. Ayrıca, hacim ne kadar büyük olursa, onarım ve bitirme işleri için fiyat o kadar düşük olur. Bitirme işi için örnek tahmin
Taslak materyal için örnek tahmin
Bina onarım maliyetinin yaklaşık bir hesaplaması için çevrimiçi hesap makinemizi kullanın. Çevrimiçi onarım maliyeti hesaplayıcımızda, taslak malzemelerle onarım çalışmalarının yaklaşık maliyetini hesaplayabilirsiniz. Sadece onarım türünü seçmeniz gerekiyor (tadilat, tadilat, tadilat), onarım yapacağınız odanın adını seçin, ardından odanın alanını girin. metrekare cinsiyete göre ve geri kalanı cevrimici hesap makinesi her şeyi kendisi hesaplar ve sütunda verir Toplam Yenilemenizin tahmini tahmini maliyeti. Oda yenileme maliyeti hesaplayıcısı - çevrimiçiZemin alanını manuel olarak hesaplamak istemiyorsanız veya hesaplamaları açıklarken bir şey anlamadıysanız, kullanabilirsiniz. hesap makinemiz ve hesapla zemin veya tavan alanı otomatik olarak. Hesaplama için gerekli metre cinsinden ölçmek odanın uzunluğu, genişliği ve formu doldurarak verileri sırayla girin ve otomatik olarak bir hesaplama alacaksınız zemin veya tavan alanı metrekare olarak. Zemin ve tavan alanı hesaplayıcısıH Sizi sıkıcı matematiksel hesaplamalarla doldurmayacağız. Sadece ana parametreleri ölçmeniz gerekiyor ve duvar kağıdı hesaplayıcı kabaca hesaplayacaktır. doğru miktar odanız için duvar kağıdı. Daha doğru hesaplamalar ve ölçümler isteyenler yukarıdaki makaleyi okuyabilir. Ne kadar duvar kağıdına ihtiyacınız olduğunu nasıl hesaplayabilirsiniz? Tahminin hazırlanması ve müteakip doldurulması kesinlikle haklı olarak kabul edilir. dönüm noktası herhangi bir bina veya onarım işi. Çoğu durumda, bir binanın veya yapının tasarımı, tahmini belgelerin yürütülmesiyle tamamlanır. Küçük miktarlarda iş yapılması durumunda, örneğin onarım veya bitirme, proje geliştirilmediğinde, bir tahmine de ihtiyaç vardır. Bunun nedeni, ilgili birçok gerekli ve önemli olanın geliştirilmesi için ilk bilgi olarak hizmet etmesidir. etkili organizasyon belgelerin çalışmaları, özellikle işlerin yürütülmesi için takvim planı ve gerekli malzeme ve mekanizmaların temini için program.
İş için form ve örnek tahminiÖzünde, söz konusu belge iki bölümden oluşmaktadır:
Bu yöntemin dezavantajı, sıklıkla kullanıldığında kullanılan 2001 fiyatlarının bugünün gerçeklerini dikkate almamasıdır, çünkü derleme sırasında birçok teknoloji ve malzeme basitçe mevcut değildir. Ancak, bütçe tesislerinin inşasında ve çoğu özel büyük ölçekli inşaat projesinde, günümüzde taban endeks yöntemine alternatif yoktur. İş için bütçe nasıl yapılırBir odanın onarımı için basitleştirilmiş bir tahmin şekli örneği olarak, aşağıdaki tablo verilebilir.
İyi bütçeleme ve bütçelemenin önemiDaha önce belirtildiği gibi, bir tahmin doldurmak, yalnızca inşaat veya belirli bir miktar işe mal olacak yaklaşık bir miktar almanıza izin vermez. Bu değer, hem müşteri veya yatırımcı hem de yüklenici, yani doğrudan üretici için bir nesnenin veya işin aşamasının sözleşme fiyatını belirlemek için gereklidir. Ama bunun dışında doğrudan işlevsel amaç, tahminin yetkin ve modellenmiş bir tasarımı, işi mümkün olduğunca çabuk ve daha düşük bir fiyata gerçekleştirilecek şekilde planlamanıza izin verecektir. Ek olarak, tahmin aynı zamanda ihtiyacın belirlenmesine de yardımcı olur. gerekli malzemeler, çalışma programı ile birlikte, teslimatları için bir program geliştirmeyi mümkün kılacaktır. Tahminin ana görevleriTahminin geliştirilmesi ve doldurulması, her zaman herhangi bir yüklenici ve müşterinin karşılaştığı en önemli üç görevi aynı anda çözmenize olanak tanır:
Sonuç olarak, şunları söyleyebiliriz: bir tahminin hazırlanması, yalnızca inşaat maliyetini veya ayrı bir çalışma aşamasını anlamakla kalmaz, aynı zamanda uygulamalarını etkin bir şekilde planlamaya da izin verir. Tahminleri derlemek ve doldurmak için temel indeks yöntemiBir kaç tane var çeşitli metodlar tahmini maliyetin oluşumu. Büyük nesneler dikerken, projenin geliştirilmesinin bir parçası olarak tahminin doldurulması sırasında, neredeyse her zaman temel indeks yöntemi kullanılır. Bu durumda hesaplamada 2001 yılı tahmini standartları ve cari fiyatlara dönüştürme endeksleri kullanılır. Basitleştirilmiş tahmin şekliOldukça sık, özellikle inşaat veya onarım ev yöntemiyle veya küçük tesislerde yapıldığında, yalnızca doğrudan maliyetlerin hesaplanmasından oluşan daha basit bir tahmin formu kullanılır. Yukarıda açıklanan seçenekte olduğu gibi aynı bileşenlere ayrılabilecek iş kapsamı ve onlar için fiyatların bir listesini içerir: işçilerin RFP'si, malzeme maliyeti ve gerekirse makine ve mekanizmaların maliyeti . Bu durumda, tahmin formu, yürütülmesinden ve doldurulmasından sonra aşağıdaki fotoğrafta gösterilene benzer: Tahminin bu kadar basitleştirilmiş bir versiyonunu derlerken ve doldururken, yüklenicinin karı, müşteri veya inşaat yatırımcısı ile yaptığı müzakereler temelinde belirlenir. İşin performansı için bir nesne tahmininin şekliOldukça sık, özellikle büyük nesnelerin inşası sırasında, aynı anda birkaç yerel tahmin derlenir, yani yapılan her iş türü için ayrı hesaplamalar yapılır. Bu durumda, toplam inşaat maliyetini elde etmek için, bir örnek formu aşağıdaki fotoğrafta gösterilen genel bir nesne tahmininde birleştirilirler. nesne tahmini Bir nesne tahmini hazırlamak ve doldurmak, inşaatının bireysel aşamaları farklı yükleniciler tarafından gerçekleştirilse bile, yapım aşamasındaki nesne hakkındaki tüm bilgileri bir araya getirmenize olanak tanır. Sıklıkla yerel tahminler onlar tarafından da hesaplanırken. Bu nedenle, tüm farklı verilerin genelleştirilmesi, herhangi bir müşteri veya yatırımcı için son derece önemlidir. Tahminleri hazırlamak ve doldurmak için programlarHalihazırda tahminlerin hazırlanmasında kullanılan birçok program bulunmaktadır. Kabaca iki gruba ayrılabilirler: Özgür. Tematik kaynaklarda ağa yerleştirilir. Serbestçe kullanılabilirler. Profesyonel. Profesyoneller tarafından kullanılır. Bunu kullanmak için bir servis ürününün dağıtım kitini satın almanız gerekir. İlk durumda, benzer parametrelere sahipken neredeyse sürekli göründükleri için programları tanımlamaya özel bir gerek yoktur:
Profesyonel tahmin programları çok daha aktif olarak kullanılır, çünkü onlarsız herhangi bir büyük nesne için yüksek kaliteli belgeler hazırlamak neredeyse imkansızdır. Şu anda en popüler ürünler şunlardır: BÜYÜK TahminUzmanlara göre, en yaygın kullanılan bütçeleme programı. Avantajları, tüm kompleksi otomatikleştirme yeteneğidir. tahminler, düzenleyici çerçevede değişiklik yapma çabukluğu ve ürünün etkin teknik desteği. Smeta.ruYukarıda açıklanan GRAND Estimate ile gerçekten rekabet eden tek program. Ürünün ana avantajı, kullanım kolaylığıdır, bu da onunla uğraşmadan çalışmanıza izin verir. profesyonel bilgi tahmin edici. 1C: Yüklenici (veya 1C: İnşaat Organizasyon Yönetimi)Bu programlar tamamen bütçeye dayalı değildir. Bununla birlikte, inşaat şirketleri de dahil olmak üzere Rus işletmelerinin büyük çoğunluğunda 1C'nin muhasebe için kullanılması nedeniyle oldukça popülerdirler. Söz konusu yazılım ürünleri, gerekli tahmin belgelerinin derlenmesine yardımcı olur; bir bonus olarak, bunlara entegre edilirler. tek sistemşirketin yönetimi. turbo metreAynı zamanda oldukça ciddi işlevselliğe sahip, öğrenmesi ve kullanması kolay bir program. GRAND Estimate ve Estimate.ru ile karşılaştırıldığında daha sık kullanılmaz. WinSmeta, Rick ve BagheeraEn yüksek popülaritesi geçmişte olan yazılım ürünleri. Bununla birlikte, belirli sayıda profesyonel sörveyör hala bunları kullanmaya devam ediyor, bu da bir dizi şüphesiz avantajlarla açıklanıyor: geniş işlevsellik, düzenleme, ayarlama vb. Bütçelemedeki ana hatalarPratikte tahminlerin hazırlanmasında ve yürütülmesinde meydana gelen birkaç ana hata türü vardır. En tipik olanları şunlardır: Hata 1. Tahminin yetersiz detaylandırılması veya aşırı büyütülmesi. İyi tasarlanmış herhangi bir bütçe şunları içermelidir: tam liste ve yapılan işin hacmi ve buna bağlı olarak onlar için fiyatlar. Uygulamada, genellikle fiyat seviyesinin her iki tarafa da uygun olduğunu öğrenen müşteri ve yüklenici, örneğin bir odanın onarımı gibi bir çalışma aşamasının maliyeti üzerinde anlaşırlar. Sonuç olarak, aslında, yapılan herhangi bir işin gerçek hacminin başlangıçta tahmin edilenle çakışmadığı bir durum elde edilir. çıkışta - çatışma durumu fiyat artışının veya işin maliyetindeki düşüşün nasıl değerlendirileceği net olmadığı için; Hata 2. Hacimlerin yanlış muhasebesi. İnşaat tahmininin temeli, onarım durumunda mutlaka yetkin ve doğru bir şekilde hazırlanmış bir hacim beyanı olmalıdır - kusurlu bir beyan. Her iki durumda da bütçe uygulamasının sonucu, hazırlanmalarının doğruluğuna da bağlıdır. Başlangıçtaki bir hata, hesaplamanın nihai maliyetinde oldukça ciddi bir bozulmaya yol açabilir, çünkü çoğu durumda çeşitli endeksler ve fiyatlar ile bir çarpma vardır, bu nedenle hata her zaman artar; Hata 3. HPES ve TER'lerde yer alan fiyatların yanlış uygulanması. Temel indeks yönteminin temel problemlerinden biri, en yaygın olanıdır. gerçek hayat yukarıda bahsedilen - mevcut iş türleri ile uygulamada meydana gelenler arasındaki tutarsızlık. Bu nedenle, çoğu zaman mevcut fiyatların "uygulanabilir olduğu şekilde" kullanılması gerekir. Bu, tahminciler tarafından böyle bir durum için oluşturulmuş özel bir terimdir. Tahmini doldururken ne kadar "uygulanabilir" fiyatlar kullanılırsa, nihai rakamın yanlış olma olasılığı o kadar artar. Doğal olarak, bu, müşterilerin düşük "uygulanabilir" fiyatlar kullanmaya çalıştığı ve tam tersine yüklenicilerin en karlı olduğu gerçeğini dikkate almalıdır. Her durumda, tahminlerin hazırlanması ve uygulanması, modern koşullarda önemli ve gerekli kabul edilmelidir. hazırlık aşaması herhangi bir inşaat. Uygulamasını, yalnızca müşteri ve yüklenici için en uygun iş maliyetini oluşturmaya değil, aynı zamanda etkili uygulamalarını mümkün olan en kısa sürede ve mümkün olan en düşük maliyetle düzenlemeye izin verecek profesyonel ve eğitimli tahmincilere emanet etmek daha iyidir. |
Okumak: |
---|
Popüler:
Yeni
- Kültür tarihinde Demokritos ve Platon'un çizgileri
- Anoreksiya nervoza: Bazılarını çılgına çeviren "frensiz" kilo kaybı, diğerleri - mezara Anoreksiya hangi ağırlıkta ortaya çıkar?
- Anoreksiya Hangi ağırlık anoreksik olarak kabul edilir?
- Hickey'den nasıl kurtulurum
- dna testi için gerekenler dna testi için gerekenler
- Limonlu tuzlu su ile bağırsakları temizleyin Limon suyu ile vücudu temizleyin
- Kalp ve kalp kası nasıl güçlendirilir?
- Alışılmadık bir görünüme sahip ünlü aktörler (47 fotoğraf)
- Diyet "6 yaprak": temel ilkeler, her gün için menüler ve benzersiz tarifler
- Zenginler için Avrupa Oyunları Zenginler İçin Oyunlar