Sa anumang pangkat ay palaging may matagumpay na empleyado at ang mga naiinggit sa kanila. Maaaring magkaroon ng napakaraming dahilan para sa pakiramdam na ito - mula sa pagtaas ng suweldo at posisyon hanggang sa matagumpay na pagsasaayos ng iyong personal na buhay. At habang ang ilan ay tahimik na nagsasaya sa mga paghahambing na hindi pabor sa kanila, ang iba ay aktibo lumalaban. Umupo, intriga, mobbing - lahat ng ito ay maaaring isang palatandaan na ikaw ay naging inggit ng iyong mga kasamahan.

Bakit ito nangyayari?

Ang isang naiinggit na tao, bilang isang patakaran, ay hindi tiwala na makakamit niya ang parehong mga tagumpay.

Ang taong naiinggit ay hindi laging malungkot na pinapanood ang iyong mga tagumpay mula sa gilid; maaari rin itong isang taong itinuturing mong kaibigan, katulad ng pag-iisip. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng malapit na pagtingin sa mga taong lantaran na nambobola at hindi magtipid sa sycophancy.

Ang inggit sa isang pangkat ng trabaho ay walang iba kundi isang pagpapakita ng paghahambing sa lipunan na hindi pabor sa isa. Ang isang naiinggit na tao, bilang isang patakaran, ay hindi tiwala na makakamit niya ang parehong mga tagumpay. Ang isa pang kinakailangan ay ang intersection ng mga interes - ang isa ay kung ano ang gusto ng isa na magkaroon.

Gayunpaman, hindi palaging ang mga propesyonal na tuktok lamang ang paksa ng inggit. Ang isang ordinaryong empleyado sa opisina na kamakailan ay matagumpay na nagpakasal ay maaaring sumailalim sa hindi bababa sa mga pag-atake kaysa sa isang matagumpay na careerist.

Mahalagang makilala ang mga pagpapakita ng propesyonal na paninibugho mula sa personal na poot o poot. Kung kahapon ay masigasig mong sinabi sa iyong mga kasamahan ang tungkol sa iyong mga pagsasamantala sa negosyo, at ngayon ang isa sa kanila ay bahagyang nagbago ng kanilang saloobin sa iyo, malamang na gumawa ka ng isang kaaway na may isang kumplikado tungkol sa kanyang sariling mga pagkabigo.

Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay ang inggit ay umuusbong lamang sa mga babaeng grupo, ngunit ang mga psychologist ay tiwala na hindi ito nakasalalay sa kasarian. Bukod dito, ang mga lalaki ay maaaring magselos din tagumpay sa karera mga babae.

Ang inggit ay lumalabas sa mga kumpanyang may mataas na lebel kumpetisyon sa pagitan ng mga empleyado at madalas ay medyo agresibo. Kung ang mga file ay magsisimulang mawala sa iyong computer sa trabaho na kahina-hinalang madalas, at mahalagang impormasyon ay iniiwasan ka, agarang kilalanin at i-neutralize ang umaatake.

Lahat ay lumabas sa dilim

• Kakulangan ng tulong sa mahirap na sitwasyon

• Maling payo, sadyang maling impormasyon

• Unmotivated na pagsalakay

• Boycott sa impormasyon

Ang inggit sa pangkat ng trabaho ay madalas na nalilito sa mga pagalit na saloobin, hindi pagkakaunawaan at mga salungatan na idinidikta ng ibang mga motibo.

May pagkakaiba

Kadalasan, maraming tao ang may posibilidad na iugnay ang isang kritikal na saloobin sa kanilang trabaho at negatibismo sa bahagi ng mga kasamahan sa makasalanang pakiramdam na ito, ngunit mahalagang maunawaan ang mga dahilan. Kung itinuro nila ang mga pagkukulang sa iyo, at sa parehong oras ay nagmungkahi ng isang paraan upang iwasto ang mga ito, pagkatapos ay huwag magmadali upang i-enroll ang iyong mga kasamahan sa kampo ng mga kaaway.

Ang kawalang-kasiyahan sa iyong trabaho na ipinahayag ng isang mapang-akit na kritiko ay kadalasang nasa likas na katangian ng pagpuna at pag-personalize. Ang nakabubuo na pagpuna ay may panimula na naiibang layunin - upang mapabuti ang resulta. Walang sinumang naiinggit na tao ang maglalakas-loob na alagaan ang isang katunggali, kahit na sa halaga ng pagpuna.

Ang inggit sa pangkat ng trabaho ay madalas na nalilito sa mga pagalit na saloobin, hindi pagkakaunawaan at mga salungatan na idinidikta ng ibang mga motibo. Maaaring magaling ka sa iyong trabaho, ngunit maaaring hindi pareho ang mga gawi o ritmo ng trabaho gaya ng iyong katrabaho, at kung mapipilitang magtulungan sa parehong proyekto, ang relasyon ay madaling maging mas mahirap.

Protektahan ang iyong sarili mula sa mga taong naiinggit

• Huwag kulitin ang gansa

Ang mga salita ng taos-pusong pasasalamat ay makakatulong na mabawasan ang tensyon sa koponan.

• Salamat sa iyong mga kasamahan sa publiko

• Pumunta sa mga anino saglit

• Huwag hayaan ang iyong sarili na maakit mga larong sikolohikal

Ayon kay Bernard Shaw, “nakakatakot ang kasaganaan ng mga taong naiinggit, ngunit ang kanilang kawalan ay nakababahala.” Huwag mag-panic kung nalaman mong naiinggit sa iyo ang isang kasamahan. Ang mahusay na pag-neutralize nito ay ganap na mapoprotektahan ang iyong karera sa hinaharap.

Una mong napansin na ang iyong kasamahan ay may mas magandang upuan. Tapos malalaman mo na mas mataas ang sahod niya. Sa sandaling sinimulan mong inggit sa tagumpay ng ibang tao, mahirap itigil. Ngunit kung hindi ito gagawin sa oras, mas malala ito para sa iyo.

Ang batayan ng inggit ay ang galit na pinigilan ng isang tao. May hindi gumagana sa trabaho, hindi mo nagagawa ang isang bagay sa oras, hindi ka nasisiyahan sa trabaho mismo at sa iyong mga relasyon sa mga kasamahan. Mula sa lahat ng ito, naipon ang galit, inis, hinanakit, at galit. Walang mabuti mula sa katotohanan na ang mga damdaming ito ay nakadirekta sa sarili o sa iba.

Ang isang "biktima" complex ay maaari ding bumuo. Tulad ng, hindi ko kasalanan ang aking mga problema - ang lahat ng mga kaaway at ang kanilang mga intriga. Ang isang tao ay huminto sa sapat na pag-unawa sa totoong mundo. Walang katapusang nagrereklamo panlabas na mga kadahilanan, na hindi nagpapahintulot sa kanya na magbukas nang buo. Ito ay isang patay na dulo.

Paano haharapin ito? Ang galit at galit ay makapangyarihang pinagmumulan ng enerhiya, at hindi kinakailangang mapanira. Kung ididirekta mo sila sa tamang direksyon, maaari mong kumpletuhin ang labindalawang paggawa ng Hercules. Ang tamang direksyon ay ikaw, ang iyong buhay. Walang saysay na magalit sa isang mas matagumpay na kasamahan. Hindi mo siya kaaway, salamin siya ng iyong mga kakayahan. Sa tulong nito, makikita mo ang iyong sariling mga kahinaan at gawin itong mga lakas. Ibahin ang anyo ng enerhiya ng iyong inggit, halimbawa, sa sports passion, at idirekta ito sa self-education at advanced na pagsasanay. Puntahan mo na lang gym, swimming pool, hiyawan sa kagubatan, isayaw ang puso para ilabas ang naipon na enerhiya.

Sa sandaling aminin mo na ikaw ay nagseselos, at ito ay kalahati na ng labanan, alamin kung ano ito. Maging tapat ka sa sarili mo. Ito ay mahalaga. Kailangan mong maunawaan kung ano ang gusto mong makamit, kung ano ang nagbibigay inspirasyon sa iyo. Marahil ang inggit ay sanhi ng katotohanan na hindi mo gusto ang iyong trabaho. Kaya bakit pahirapan ang iyong sarili at inisin ang mga nasa paligid mo? Tingnan mo yung taong kinaiinggitan mo. Suriin kung anong mga katangian ang gusto mong magkaroon, kung alin ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap. bagong trabaho. At paunlarin sila sa iyong sarili, turuan sila. Sa ganitong paraan, gagawin mong mas malakas ang iyong sarili, at ang galit ay hindi maipon, dahil ang enerhiya na ito ay hindi gagamitin upang makipag-away sa mga kasamahan, ngunit upang itaguyod ang iyong sarili. Ang mapanirang enerhiya ay maaaring mabago sa malikhaing enerhiya na nagpapataas ng kahusayan ng iyong buhay.

Kaya, ang unang hakbang ay itigil ang iyong inggit. Suriin kung bakit naiinggit ka sa iyong kasamahan. Makakakuha ka ng isang buong listahan ng mga kadahilanan at dahilan. Ito ang pangalawang hakbang. Tayahin kung anong mga katangian at kakayahan ang kailangan mong paunlarin sa iyong sarili, kung ano ang eksaktong gagawin upang makamit ang pareho o mas mahusay na mga resulta kaysa sa iyong kasamahan. Halimbawa, alam ng iyong kasamahan kung paano pangasiwaan ang ilang uri ng programa sa kompyuter, Hindi ikaw. Ngunit naiintindihan mo na ang kaalamang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Ito ang ikatlong hakbang. At pagkatapos - kumilos! Ito ang ikaapat na hakbang sa landas tungo sa tagumpay. May mga kurso, tutorial, at pagkakataong matuto mula sa mga nakatatandang kasama. Ang pinakamahalagang bagay ay ang kumilos nang may kasiyahan at para sa iyong sarili, at hindi upang magalit sa isang tao.

Tawagan ang iyong mga kasamahan sa trabaho malakas na nararamdaman hindi laging ligtas. Totoo, maraming itinuturing na kapaki-pakinabang ang mga romansa sa opisina, sabi nila, ang pagiging produktibo sa trabaho ng mga kasamahan na kasangkot sa kanila ay tumataas. Ngunit kung ang isa sa iyong mga kasamahan ay nag-alab sa itim na inggit sa iyo, hindi ka mapupunta sa gulo. Gayunpaman, maaari mong labanan ang mga naiinggit na tao. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano. “They’re just jealous of you...” ay isang katagang madalas nating marinig mula sa mga kaibigan at kasamahan kung gusto nila tayong bigyan ng katiyakan. Naging bastos ka ba nang hindi inaasahan? Ibig sabihin nagseselos sila. Ang isang kaibigan ay walang katiyakan na sinabi: "Gusto ko ang iyong mga problema..." Siya ay nagseselos. Pinuna ako ng isang kasamahan sa isang pulong. At nandiyan siya! Isang unibersal na sagot na walang ipinapaliwanag, walang naitutulong at walang epekto maliban sa pansamantalang pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang inggit bilang isang may sapat na gulang ay nangangahulugan ng patuloy na pamumuhay kumplikadong sistema paghahambing. Ang sarili mo sa iba. Iba - kasama mo. Kasabay nito, ang kapaligirang panlipunan ay aktibong nagtutulak sa atin patungo sa gayong paghahambing. Paano ako makakasakay sa subway kapag ang parehong manager mula sa aking departamento ay nagmamaneho ng kotse? Nagsusumikap ako hangga't kaya ko, tinatanggihan ang aking anak ng mga bagong marker at sa wakas ay bumili ng "sampu". For a couple of days (weeks, if I'm lucky) masaya ako at masayahin. Ngunit ang katotohanan ay ang isa pang batang babae sa aming departamento ay may dayuhang kotse. Binigyan siya ni Dad. Wala akong tatay na ganoon, imposibleng makatipid pa, at tahimik na akong nag-uumpisa sa pag-ayaw sa kanya. Dahil nakakalimutan ko ang isang mahalagang sikolohikal na tuntunin: imposibleng ganap na matugunan ang mga pangangailangan!

Bukod dito, ito ay mapanganib. Pagkatapos ng lahat, ang ating mga pangangailangan ay isang motivator, isang salpok na nagbibigay sa atin ng lakas upang kumilos, umunlad, at kumita ng pera. Kung ang isang tao ay may lahat, pagkatapos ay isang bagay lamang ang nananatili - upang makabuo ng isang pagnanais na, sa prinsipyo, imposibleng matupad. Halimbawa: upang matulungan ang lahat ng nangangailangan, upang mahanap ang kahulugan ng buhay o isang bagay na katulad - pilosopiko at matayog. Hindi lahat nagtatagumpay. Remember the series “The Rich Also Cry...” At talagang umiiyak sila. At kung paano. Ito ay dahil hindi ginagarantiyahan ng kagandahan ang kaligayahan, ang kayamanan ay hindi katumbas ng seguridad, at kahit na ang isang minamahal na anak ay nagdudulot hindi lamang ng kagalakan, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga damdamin.

Ano ang gagawin sa lahat ng ito?

Isaalang-alang natin ang ating sarili na mga taong “psychologically advanced” at labanan ang pakiramdam ng inggit na lumalason sa buhay. Napakahalaga na gawin ito nang may kamalayan at tandaan ang mga sumusunod. Una sa lahat, lahat tayo ay mamamatay. Anuman ang bilang ng mga nakamit, pera at mga kotse sa garahe. Pangalawa, pare-pareho tayong walang pagtatanggol sa harap ng tadhana. Kahit sino ay maaaring madulas Balat ng saging at maging may kapansanan (pah-pah). Lahat tayo ay nasa parehong pahina pagdating sa mga seryosong bagay. Sa sandaling mahawakan mo ang pakiramdam na ito, mawawala ang pakiramdam ng inggit.

Ang mga naiinggit na tao (hindi tulad ng "advanced" na mga tao) ay talagang umaatake at madalas. Mayroong tatlong pangunahing paraan upang harapin ang mga ganitong sitwasyon.

Magbalatkayo

Kapag ginagamit ang pamamaraang ito, kailangan mong ihinto ang pagpapakita ng iyong kagalingan at magreklamo nang madalas hangga't maaari. Para sa anumang bagay - para sa isang hindi maayos na buhay ng pamilya, para sa kawalan ng kakayahang makabisado ang pinakasimpleng mga bagay... Para sa isang babae, ang isang kumpletong pagtanggi sa mga pampaganda at pagpapalit ng isang naka-istilong gupit na may isang "paalam sa kabataan" na hairstyle ay lalong epektibo. Marahil sa kasong ito ang "puwang" sa pagitan niya at ng naiinggit na kasamahan (mula sa pananaw ng huli) ay bababa at ang pagsalakay ay humina. Ang downside ay ang "masker" ay pakiramdam natalo. Madalas itong nagsasangkot ng isang nalulumbay na estado, pagkawala ng interes sa trabaho at iba pang kasiyahan sa buhay. Pagkatapos ng lahat, isang mahalagang sikolohikal na batas ang nilabag: ang karahasan laban sa personalidad ng isang tao, bilang panuntunan, ay may mga negatibong kahihinatnan.
Sa pangkalahatan, ang pamamaraang ito ng pag-uugali ay dapat na iwanang huling paraan. Hindi pa huli ang lahat para ilapat ito.

digmaan

Well, malinaw naman. Ginagawa namin ang aming makakaya upang ipakita ang aming sariling mga tagumpay at tagumpay, gawing maganda ang aming sarili, at ibahagi ang masasayang sandali sa mga kasamahan. buhay pamilya, ay nagpapakita ng mga larawan mula sa Jamaica. Ninanais na resulta: ang kalaban ay nagsisimulang maranasan negatibong emosyon napakalakas na ang kanyang pag-uugali ay nagiging hindi nararapat. Sikolohikal na batas: mas malakas ang mga emosyon na nararanasan ng isang tao, mas mahirap para sa kanya na mapanatili ang kanyang napiling linya ng pag-uugali. Kung naiirita natin ang ating kalaban, tumataas ang tsansa natin na manalo.

Sa kasong ito, ang biktima ng inggit (sa kasong ito, ang umaatakeng partido) ay dapat kumilos nang may pagpipigil. Ang kanyang trabaho ay hintayin ang kanyang kasamahan na gumawa ng tunay na pagkakamali. Maaari ka ring pumunta sa iyong boss at ipahiwatig na labis kang nag-aalala sa pag-uugali ng iyong kasamahan. Walang paratang o paninisi. Tanging magiliw na pag-aalala para sa isang kaibigan at sa mga gawain ng kumpanya, kung saan ang kanyang hindi mahuhulaan ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala. Ang paraan ng pag-aalis ng isang taong naiinggit ay medyo mahirap at marumi sa etika, gayunpaman, ito ay gumagana nang halos walang kamali-mali.

kawalang-interes

Magpatuloy tayo mula sa katotohanan na ang lahat ng tao ay umiiral sa mundong ito para sa isang bagay na malikhain. Marahil ay sinasalubong tayo ng mga naiinggit upang turuan tayo ng pagpaparaya o ipakita sa iba kung paano pangalagaan ang ating mga magulang. Malabong malaman natin ito ng sigurado tungkol sa mga taong nakapaligid sa atin. Gayunpaman, ligtas na sabihin na mayroong positibo sa bawat tao.

Kung susundin natin ang landas na ito, pagkatapos ay gagawa tayo ng dalawang hakbang: ang una ay maghanap ng positibo, ang pangalawa ay ang panloob na "pabayaan" ang taong ito. Buweno, sumama sa kanya ang Diyos. Nakalimutan. Dinidistansya natin ang ating mga sarili, at, higit sa lahat, huminto sa pamumuhay sa parehong buhay kasama siya. At saka hindi na naiimpluwensyahan ka ng taong naiinggit estado ng pag-iisip. Wala kang pinag-uusapan sa iyong mga kasamahan o pamamahala. Bukod dito, kapag sinubukan nilang kausapin ka sa istilong: "Tingnan mo kung ano ang ginawa niya." Sagutin nang mahinahon: “Halika, nangyayari ito sa lahat. Nasanay na ako." Kasabay nito, sa loob ay may ganap na kawalang-interes - hindi bongga. Wala ka talagang pakialam dahil may sarili kang inner life.

Ang pamamaraang ito ay may isa pang napakahalagang epekto. Sa sandaling magsimula ang kawalang-interes, sa sandaling "idiskonekta" natin at kalimutan ang tungkol sa aggressor, isang sikolohikal na batas ang magsisimulang gumana: huminto tayo sa pagiging isang kaakit-akit na biktima para sa umaatake. Ang taong naiinggit ay tumitigil sa panggugulo sa atin.

Hindi lahat ay napakasimple sa isang pangkat ng trabaho: nangyayari na ang inggit ay nakakasagabal sa proseso ng trabaho at nagpapalala sa estado ng pag-iisip. Isang bagay kapag naiingit ang mga tao sa iyo - nangangahulugan ito na ikaw ay tiyak na matagumpay at in demand (pati na rin maganda, kaakit-akit at makakahanap ng wika ng kapwa Sa iba't ibang tao). Paano kung ang iyong kasamahan ay naiingit sa iyo at hindi mo mapapatawad ang iyong sarili sa kanyang mas mataas na suweldo?

Sa isang pangkat ng mga ambisyosong karera, kadalasan ay ang suweldo ang nagiging object ng inggit. Madalas ay hindi tayo makatugon nang normal sa mga pagtaas ng suweldo mula sa mga kasamahan na nasa parehong posisyon tulad ng ating sarili. “Bakit siya? Oo, ang lalaking ito ay nagtatrabaho dito nang halos isang linggo, at kumikita na ng dalawang beses nang mas malaki! Paano, nakakapagtaka, nagawa mong tumayo?!" Maaari nating tiisin ang mas masakit na pag-promote ng isang kasamahan. Subukan nating alamin kung ano ang nangyayari dito at kung paano haharapin ang mga negatibong emosyon na ito.

Mga dahilan ng inggit

Bilang isang patakaran, ang isang mas mataas na suweldo para sa mga kasamahan ay isang dahilan lamang para sa posibleng inggit. Ang mga dahilan ay medyo mas malalim.

• Sakripisyo ng imahe. Isipin mo, ang imahe ng isang "biktima" ay malamang na malapit sa iyo. Sa katunayan, ito ay isang napaka-maginhawang posisyon kapag maaari mong sisihin ang "providence" o, sa pinakamasama, ibang tao para sa lahat ng iyong mga kasalanan at kabiguan. Gamit ang palusot na ito, madali kang "sumama sa agos" at hindi gumawa ng mapagpasyang aksyon upang baguhin ang sitwasyon. Bilang isang patakaran, ang "biktima" ay naghahanap ng isang dahilan upang makaramdam na tulad ng isang "talo" mula pa sa simula. Ang mataas na suweldo ng isang kasamahan ay isang mahusay na dahilan upang patunayan muli sa iyong sarili: "I'm a loser. Pinaglalaruan lang ako ng tadhana. Anong gagawin mo dito?!"

  Marahil ito ay nagkakahalaga ng pagkagambala sa linyang ito ng pag-uugali at tren ng pag-iisip. Ang lahat ng iyong makakamit ay kilalanin bilang isang "whiner" sa iyong mga kaibigan at maging isang tunay na talunan. Upang magsimula, ihinto ang pagsubaybay sa mga site ng paghahanap ng trabaho upang matukoy ang antas ng suweldo para sa iyong posisyon sa ibang mga kumpanya. Huwag magtanong sa mga kaibigan o estranghero tungkol sa kanilang mga kinikita. Habang masakit ang iyong reaksyon sa isang suweldo na "mas mataas kaysa sa iyo", hindi mo dapat tuksuhin ang kapalaran. Bilang karagdagan, ang paghahanap ng mas mataas na suweldo ay hindi magiging mahirap - mayroong maraming iba't ibang mga alok sa merkado. Kaya wag kang tumingin!

• Kawalang-kasiyahan sa trabaho. Kadalasan, ang galit at inggit ay maaaring humantong sa hindi kasiyahan sa trabaho mismo. Halimbawa, naniniwala kang makakamit mo ang higit pa kung nagtrabaho ka sa ibang larangan (o sa ilalim ng ibang pamamahala). Marahil ay matagal mo nang pinangarap na baguhin ang iyong lugar ng paninirahan (lungsod, bansa, atbp.), At ang "hangal" na trabahong ito ay nagsisilbing isang uri ng pagpigil. O, marahil, sa simula ay alam mo na hindi mo gusto ang gayong mga pag-andar (graphics, atbp.), ngunit pinipilit ka ng mga pangyayari sa buhay na maging kontento sa kung ano ang mayroon ka. Tulad ng sinasabi nila, huwag "hilahin ang pusa sa pamamagitan ng buntot": bawat taon ay magiging mas agresibo ka lamang, at ang pagbabago ng mga trabaho ay magiging mas mahirap at mas mahirap. Hanggang sa umabot kami sa punto kritikal na punto, sabihin sa iyong sarili: "Nagkaroon na ako ng sapat!" at magtakdang matupad ang iyong mga pangarap. Sa ganitong paraan, hindi mo lamang ililigtas ang iyong mga kasamahan at ang iyong sarili mula sa kawalang-kasiyahan, galit at iba pang negatibong damdamin, ngunit magkakaroon din ng isa pang pagkakataon upang mapagtanto ang iyong sarili sa buhay, upang maging isang matagumpay na tao.
• Mga problema sa iyong personal na buhay. Kadalasan, ang inggit at masamang relasyon sa mga kasamahan ay isang "salamin" na sumasalamin sa mga problema sa iyong personal na buhay. Tandang-tanda nating lahat noong panahon ng ating pag-aaral kung paano natin nagustuhan ang ilang guro, habang tinatawag naman natin ang iba na “masasamang matandang dalaga.” Ang katotohanan dito ay, sa katunayan, ang mga pagkabigo sa harap ng pag-ibig ay nagdudulot sa atin ng galit at inggit. Ang pangunahing bagay dito ay upang mahanap ang lakas upang aminin ito sa iyong sarili. Kung titingnan mong mabuti, madali mong makita ang isang "dobleng talim na tabak": wala kang minamahal na lalaki - nagagalit ka at sinisira ang iyong relasyon sa iba - ang mga pagkakataon na magkakaroon ka ng mahal sa buhay ay bumababa (na nangangailangan isang babaeng laging hindi nasisiyahan at naiinggit?!) . Subukang gawin ang payo ng mga psychologist: kung hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong saloobin dito kung hindi ito gumana, huwag pansinin ito. Kalimutan ang tungkol sa mga problema sa Personal na buhay, wag kang maghanap ng gentleman. Habang wala ang iyong malungkot na gabi sa kumpanya ng mga kaibigan o malapit na kamag-anak, mag-sign up para sa ilang mga kurso, alagaan ang iyong figure at kalusugan, baguhin ang iyong wardrobe, lumapit sa trabaho nang may sigasig, sa wakas! Ang lahat ng mga simpleng rekomendasyong ito ay "gagawa" lamang sa iyo ng isang mas kawili-wiling interlocutor at isang magandang babae. Lilitaw ang mga tagahanga, at ang pag-ibig ay "matatagpuan" kapag hindi mo sinasadyang hanapin ito.

Paano mapupuksa ang inggit?

Kung hindi mo pa rin maalis sa isip mo ang mataas na suweldo ng iyong kasamahan, subukang isipin ang mga sumusunod.

• Hindi ka makakasabay sa pinakamataas na kita: palaging may isang tao na mas mataas ang suweldo kaysa sa iyo.
• Subukang pag-aralan ang sitwasyon. Posible na "bilang karagdagan" sa mas mataas na suweldo, ang iyong kasamahan (o isang empleyado ng isang nakikipagkumpitensyang kumpanya) ay tumatanggap ng mas malaking bahagi ng responsibilidad (kabilang ang pananalapi), higit na stress at napipilitang manatili nang mas huli sa trabaho nang mas madalas. Isa pa, siguro naabot na niya ang limitasyon ng paglago ng karera sa kumpanyang ito, habang marami ka pang aabangan.
• Makabubuti ring isipin kung paano nakaalis nang ganoon kadali ang iyong kapwa "kakumpitensya"? Hindi ba't sanay siya na laging nagpapasaya sa amo sa lahat ng bagay? Kung karaniwan kang umaasa sa iyong sariling propesyonalismo at pagsisikap, kung gayon ito ay pinakamahusay na manatili sa parehong linya. Ang pamamahala ay may posibilidad na magbago, ngunit ang isang responsable at sinanay na espesyalista ay palaging kinakailangan.
• O baka naman karapat-dapat talaga ang kasamahan sa mas mataas na suweldo?! Paano kung ang lahat ng tagumpay na ito ay naunahan ng mga taon ng pagkakaroon ng karanasan sa "mas mababang" mga posisyon, patuloy na pagbabago ng mga trabaho, walang katapusang pag-unlad ng propesyonal (na hindi tumitigil hanggang ngayon!), Mga panahon ng pagtaas at masakit na pagbagsak... Sa kasong ito, dapat kang maging masaya para sa kanya at sundin ang kanyang halimbawa!

At, marahil, ang pinakamahalagang bagay: anumang galit, galit at inggit ay maaaring maging nakabubuo na enerhiya! Upang gawin ito, kailangan mong idirekta ito sa tamang direksyon. Magsimula sa pamamagitan ng pagsagot sa tanong, anong mga katangian ng taong kinaiinggitan mo ang maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng isang matagumpay na karera. Sa pangkalahatan, ang iyong kasamahan ay salamin mo. sariling kakayahan. Hindi masakit na matuto ng isa o dalawang bagay mula sa kanya. At sa parehong oras, buksan ang iyong sarili lakas. Subukang lapitan ang iyong mga responsibilidad sa trabaho nang may higit na pagnanasa. Kung hindi mo magagawa iyon sa trabahong ito, maghanap ng iba. Huwag huminto hangga't hindi mo napagtanto na nahanap mo na ang uri ng aktibidad na kumukuha sa iyo (at ang iyong mga iniisip!), na lubos na kawili-wili sa iyo. Alam nating lahat: kapag nilapitan mo ang iyong trabaho nang buong puso, ang gantimpala ay hindi magtatagal. Ang paunang "negatibong" enerhiya ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na impetus para sa pagpapabuti ng iyong sarili bilang isang manggagawa at bilang isang tao. Samantalahin ito!

Tandaan, walang kumpletong "talo" at 100% maswerte. May mga pagkakataon sa buhay ng bawat tao. Halos tiyak na mananalo ka ng "grand prize" sa isang punto, maging ito ay isang mataas na suweldo, isang mabigat na promosyon, o tunay na pag-ibig. Kailangan mo lang maghintay para sa oras na ito at gawin ang lahat ng pagsisikap upang ilapit ito.

Kasama mo sa parehong koponan, ang pinakatamang bagay ay ipaalam sa kanila na hindi ito lihim para sa iyo. Mas mainam na gawin ito sa harap ng lahat at sa isang pabirong tono. Sa paggawa nito ay mapapatumba mo ang mga card mula sa mga kamay ng iyong mga kaaway, dahil ngayon ang kanilang mga machinations ay may makatwirang dahilan, na naging malinaw sa lahat.

Maging kalmado at hayaan silang "makawala" sa kanilang galit at poot. Nangyayari rin na ito ay isang katangian ng karakter at kailangan lang nilang maranasan ang gayong damdamin para sa isang tao. Hindi ka nakikita bilang isang natatakot na biktima, maaaring mawalan sila ng interes sa iyo at lumipat sa ibang tao.

Huwag gumanti nang masakit sa mga pag-atake ng isang masamang hangarin, huwag ipakita na ito ay hindi kasiya-siya para sa iyo. Walang makakaapekto sa mga tao tulad ng iyong kumpiyansa at lakas. Gamitin ang iyong pagkamapagpatawa, gawing paksa ng pangungutya ang iyong masamang hangarin upang matakot lamang siya sa iyo. Pakiramdam kahinaan at gawin siyang target ng iyong "hindi nakakapinsala" na panunukso - magsisimula silang laktawan ka.

Minsan ang poot ay sanhi ng mga kumplikado at pagdududa sa sarili. Subukang kumilos "sa pamamagitan ng pagsalungat" at, pakiramdam ang poot ng iyong kasamahan, sa kabaligtaran, magsimulang tratuhin siya nang may mariin na kagandahang-asal, paggalang at kabaitan. Ang ganitong mga tao ay maaaring maging lubhang mahina sa loob at binibigyang-kahulugan ang iyong kawalang-interes bilang kapabayaan. Kung nakita nilang maganda ang pakikitungo mo sa kanila, lilipas din ang kanilang galit.

Subukang huwag magbigay ng dahilan o maging target para sa isang hindi magandang saloobin sa iyong sarili. Huwag makisali sa mga intriga, huwag sumali sa anumang grupo at huwag magkalat ng tsismis. Gawin ang iyong trabaho nang buong tapat at mahusay, nang hindi inilipat ito sa mga balikat ng iba. Maging magalang sa lahat, kumilos nang pantay-pantay at palakaibigan sa lahat. Ang matino at sapat na mga tao ay hindi makakaramdam ng galit o iba pang negatibong emosyon sa iyo.

Video sa paksa

Ang mga masamang hangarin ay nagkikita sa landas buhay bawat tao. Gusto nilang tanungin ang kanyang potensyal, pagtawanan siya, at kung minsan ay hayagang sinusubukan na saktan siya. Gayunpaman, maaari mong laging mahanap mabisang paraan labanan mo sila.

Pagkilala sa mga masamang hangarin

Gayunpaman, gaano man ito kahirap, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip: paano kung sila ay tama pa rin? Sa kasong ito, kailangan mong isipin kung anong tunay na balakid ang maaaring humadlang sa iyong layunin at isipin kung paano mo ito malalampasan. Ang tamang solusyon ay halos palaging matatagpuan.

Madalas mong lubos na makapinsala sa isang tao sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga negatibong kaisipan sa kanya. Sa kasong ito, kailangan mong palitan ang mga ito ng sarili mong positibong paniniwala.

Paano gawing kakampi ang isang kaaway

Maaari mong lubos na sirain ang buhay ng isang tao gamit ang walang anuman kundi mga biro at pangungutya. Upang maalis ang sandata ng isang manunuya, kung minsan sapat na ang pagtawanan kasama siya.

Minsan nangyayari na ang mga tao ay hindi naiintindihan ang mga aksyon at aksyon ng iba, kung gayon ang kanilang bias na saloobin ay maaaring sanhi ng kakulangan ng tumpak na impormasyon. Kailangan mo lang silang turuan tungkol sa iyong mga aksyon at intensyon. Kung gagawin mo ito ng mataktika, magalang na anyo, maaaring magbago ang opinyon ng isang tao, at babaguhin niya ang kanyang saloobin.

Kung hindi posible na kumbinsihin ang isang negatibong pag-iisip na kasamahan o kakilala, hindi na kailangang makipag-away, magmura sa kanya, at, lalo na, gumawa ng mga insulto. Kailangan mo lang pumunta sa iyong layunin nang hindi ito binibigyang pansin.

Sa kasamaang palad, may mga masamang hangarin sa buhay ng bawat isa. Ngunit ito ay isa lamang sa maraming mga hadlang sa paraan upang makamit ang iyong layunin. At, tulad ng anumang balakid, kailangan mong matapang na malampasan ito. Kahit sino, kahit na ang pinaka galit na galit, ay maaaring talunin o maging isang kaalyado kung nais.

Tip 3: Paano kumilos upang ilagay ang iyong boss sa kanyang lugar

Minsan ginagamit ng mga tagapamahala ang kanilang mga opisyal na kapangyarihan sa maling paraan at bumababa sa tahasang kabastusan sa isang empleyado. Mahalagang manatiling kalmado at tandaan na hindi bahagi ng iyong mga responsibilidad sa trabaho ang pagtiis ng kahihiyan mula sa iyong amo.

Malamig na bakal laban sa init ng ulo

Siyempre, hindi namin partikular na pinag-uusapan ang tungkol sa mga armas. Ang iyong pagiging mahinahon ang magiging pangunahing katangian mo sa paglaban sa despotismo ng iyong pinuno.

Bilang isang patakaran, ang mga naturang pinuno ay mga bampira ng enerhiya. Para sa kanilang sariling kasiyahan, kailangan ka nilang mawala ang iyong init ng ulo. Huwag hayaang kainin ng mga ganitong tao ang iyong damdamin, itago mo sila sa iyong sarili.

Kung ang iyong manager ay nagtaas ng boses sa iyo, magalang na hilingin sa kanya na baguhin ang kanyang tono. Sabihin ang isang bagay tulad ng: "Naiintindihan ko na ang sitwasyon ay kritikal, ngunit maaari mo bang panatilihin ang chain of command. Ang iyong mataas na posisyon ay hindi nagbibigay sa iyo ng karapatang magtaas ng iyong boses sa akin. Bukod dito, mas malamang na mauunawaan ko ang iyong mga kinakailangan kung tatalakayin natin ang problema nang mahinahon at sa paraang parang negosyo.”

Pinahiya ng ilang manager ang isang empleyado sa pamamagitan ng malakas na pagtawag (para sa buong opisina) sa kanyang opisina sa pangalan. Pumunta sa manager at mahinahon ding ipaalam na mayroon kang una at patronymic na pangalan. Ang pagbubukod ay kung mayroong mga tao sa parehong kumpanya na may parehong pangalan at gitnang pangalan, ngunit ang mga ganitong kaso ay bihira. At para matawagan ang isang tao sa iyong opisina, mayroong isang telepono at elektronikong view mga komunikasyon.

Ang isang organisadong tagapamahala ay obligadong mag-iskedyul ng isang pulong sa isang empleyado sa anumang isyu nang maaga at ipaalam sa kanya ang tungkol dito nang hindi bababa sa 5 minuto bago ang pag-uusap. SA sa kaso ng emergency May secretary na tatawag ng empleyado. Kung ikaw mismo ang may hawak ng posisyon ng kalihim, huwag matakot na hilingin sa tagapamahala na maghintay ng dalawang minuto upang magkaroon ka ng oras upang maghanda sa isip at dokumentasyon.

Salik ng tao

Ang mga pinuno ay mga tao rin. At mayroon din silang emotional breakdowns dahil sa pagod o problema sa bahay.

Subukang ituring ang tumaas na emosyonalidad bilang isang tao at magalang na tandaan na naiintindihan mo ang lahat at alam mo kung paano dumamay, ngunit ang trabaho ay ibang antas pa rin ng relasyon, at hindi mo dapat ilipat ang mga problema sa tahanan sa trabaho.

Sekswal na panliligalig sa trabaho

Madalas ginagamit ng mga tagapamahala ang kanilang impluwensya upang hikayatin ang isang empleyado na gusto nila matalik na koneksyon.

Sa sandaling makaramdam ka ng hindi malusog na interes mula sa pamamahala, mahigpit na ipahiwatig na ang mga naturang aksyon ay dapat na itigil kaagad, kung hindi ay mapipilitan kang makipag-ugnayan sa pulisya.

Labor Code para tumulong

Kung sa tingin mo ay nilalabag ng iyong tagapag-empleyo ang iyong mga karapatan sa paggawa, huwag maging tamad na muling magbasa sa iyong paglilibang Kodigo sa Paggawa RF. Isulat o i-print ang mga tuntunin na naaangkop sa iyong sitwasyon. Kapag nakikipag-usap sa iyong manager, gamitin ang iyong kaalaman at sumangguni sa mga batas.

Angkinin ang iyo Deskripsyon ng trabaho o isang kopya nito. Hayaan itong palaging nasa iyong mga kamay upang maiwasan ang hindi pagkakaunawaan kapag sinubukan ng manager na ilipat ang mga responsibilidad ng ibang tao sa iyo.

Ang tagapag-empleyo ay walang karapatan na pilitin kang sumulat ng isang liham ng pagbibitiw sa iyong sariling malayang kalooban o banta na bawiin ka ng iyong bonus kung walang legal na batayan para dito.

Huwag matakot na gumamit ng voice recorder o video recording kung sakaling may mga pagbabanta at mga ilegal na aksyon boss

Tandaan na sa mga hindi pagkakaunawaan sa paggawa ang empleyado ay may mataas na kamay bilang legal mahinang panig.

Video sa paksa

Sa mga pangkat sa trabaho, lalo na sa mga babae, ang mga relasyon sa pagitan ng mga empleyado ay hindi palaging maayos at palakaibigan. Kadalasan, ang intriga at tsismis ay nagiging isang uri ng libangan para sa ilang mga kasamahan, o ang iyong tao ay iniinis lang sila. Nararamdaman mo ang kawalang-kabaitan na ito at madalas na nagkakamali, kinakabahan at huminto sa pagharap sa iyong trabaho. Kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa mga empleyado, kahit na karamihan sa kanila ay laban sa iyo.