Te vaje je najbolje izvajati na svež zrak(ne glede na letni čas). nasiči telo s kisikom, kar posledično pomaga povečati energijo.

Torej, zdaj pa preidimo na vaje:

1. Tek. Tek na svežem zraku naredi s človekom prave čudeže! Če se počutite nenehno utrujeni, le začnite teči! Verjemite, že desetminutni tek v naravi vas bo napolnil z energijo, spodbudil in dvignil razpoloženje! Sčasoma boste razumeli, kako tek v naravi pozitivno vpliva na vaše počutje, in če ne boste poskusili, ne boste nikoli izvedeli za tako preprost in dostopen način, ki poveča energijske zaloge telesa!

2. Drgnjenje ušes. Naša ušesa vsebujejo veliko količino biološkega aktivnih točk, s pomočjo katerih lahko bistveno izboljšate svoje počutje. Za povečanje energije si preprosto drgnite ušesa 1-2 minuti.

3. Globoko dihanje. S to vadbo se boste počutili bolje in si napolnili baterije. To je treba storiti na svežem zraku. Torej, vstanemo vzravnano (telo je sproščeno), zapremo oči in globoko vdihnemo (počasi in čim globlje, torej globoko), nato počasi izdihnemo skozi usta (naredimo cev iz ustnic) . Izvedite vsaj 10-krat.

4. Kolesarjenje. Kolesarjenje na svežem zraku se ne more primerjati z nobenim sobnim kolesom v telovadnici. Ko jeste, uživate v naravi, poleg tega pa vas napolni z energijo! Tridesetminutna vožnja z dvokolesnim prijateljem vas ne bo samo razveselila, ampak tudi bistveno izboljšala vašo postavo!

5. Valjanje po tleh/travi/snegu. Zabavno, a hkrati dobra vadba, ki vas ne bo le navdala z energijo, ampak tudi dvignila razpoloženje! Jahate lahko kjerkoli, če prostor in vreme dopuščata (če vadbo izvajate na prostem). Torej, ležimo na tleh s hrbtom, roke vzdolž telesa, noge ravne. Nato se začnemo valjati po tleh (predstavljajte si, da ste kolo). Prevaljamo z ene strani na drugo.

(morda najenostavnejši in hiter način)

Vstanite in dvignite roke nad glavo, dlani so obrnjene druga proti drugi. Zdaj pa si predstavljajte, kako se na vas od zgoraj zliva tok energije (z neba, iz globokega vesolja ali s Sonca - kar vam bolj ustreza). Energija teče skozi vaše roke, nato postopoma napolni vašo glavo, ramena, trup in noge. Še naprej vizualizirajte in se osredotočite na ta tok, dokler ne začutite, da je vaša energija napolnjena.

Hitro pridobivanje energije št. 2

Stojte ali sedite v udobnem položaju, raztegnite roke ob straneh, dlani navzgor (lahko uporabite položaj pol lotosa in položite roke na kolena). V vsaki dlani oblikujte kroglico energije. Zdaj si predstavljajte, kako tokovi energije tečejo v te krogle od zgoraj in jih postopoma polnijo. Ko začutite, da so jajca polna, to energijo usmerite v telo. Poskusite ne zaustaviti pretoka energije v kroglice na dlaneh; naučite se nenehno sprejemati energijo iz tokov od zgoraj in jo hkrati razporediti po telesu. Spet boste sami občutili, kdaj se bo vaša oskrba z energijo obnovila.

Tehnika dihanja

Položaj telesa - poljuben, čas in kraj - poljuben. To vajo lahko izvajate med hojo po ulici. Vadba temelji na tem, da skupaj z zrakom vdihavamo tudi vitalno energijo, ki jo lahko absorbiramo. Počasi vdihnite, medtem ko občutite, kako zrak prehaja skozi nazofarinks, skozi dihalne poti in vstopa v pljuča. Občutite, kako vitalna energija napolni vaša pljuča. Zdaj zadržite dih za nekaj sekund in si predstavljajte, kako se energija širi po vašem telesu, začutite. Po tem izdihnite.

Ne vdihujte prepočasi in ne zadržujte diha dlje časa, če energije ne morete takoj dobro začutiti. Ne pozabite, da vse pride z izkušnjami.

Komplet energije iz dreves

Pozno pomlad, poletje in zgodnja jesen lahko dobite energijo iz dreves (preostali čas spijo). Vendar ne pozabite, da so drevesa, ki si delijo energijo, in so tista, ki energijo srkajo. Slednje vključujejo na primer aspen, topol, kostanj, smreko. Vampirska drevesa se uporabljajo za druge namene. Primerno za naše namene hrast, bor, breza, rowan.

Obstaja več načinov za kopičenje energije.

1. Posebej usmerjene energijske vaje.

Na tej strani bomo objavili učinkovite metode, ki smo jih preizkusili na sebi, ki pomagajo kopičiti energijo in širijo naš energetski potencial. Pri duhovnih praksah je pomembno znati nadzorovati energijo in jo akumulirati, saj pridejo trenutki na Poti, ko je treba nadaljevati...in včasih ni ničesar...

Te vaje priporočamo tudi tistim, ki so vajeni povampirjenja druge osebe in tistim, ki so žrtve vampirja. Ta par "vampir - žrtev" je vedno karmično povezan. Zato je enako primeren tako za nekatere kot za druge.

Vaje iz Qigong vaj

"Qigong - prebujenje"

To vadbo ponujamo tistim, ki se ne ukvarjate z reikijem. Reikisti naše šole uporabljajo reiki tehnike. A načeloma eno drugega ne moti. Dobro je izvajati vadbo qigong zjutraj, ko se zbudite. Pomaga vam napolniti z ustvarjalno energijo za ves dan. Lahko se izvaja v vsakem primeru bolezni, da se hitro spravite v red.

Način izvedbe

1. Začetno stanje naj bo sproščeno, dihanje naravno, globoko. Lahko popolnoma vdihnete. (Trajanje 3 minute.)

2. Zdrgnite si roke, zmasirajte prste in zapestja. (Trajanje 1 minuta.)

3. »Česanje« lasišča s konicami prstov od čela do zatilja (s tem gibom masiramo večje število aktivnih točk), nežno potlačenje. (Trajanje 1-1,5 minute.)

4. Masirajte točko 1, glejte sliko (sredina črte, ki povezuje vrhove ušesnjo), izmenično z eno in drugo roko. (Trajanje 1 minuta.)

5. Masirajte točko 2 (sredina nosnega mostu, sredina črte, ki povezuje notranje konce obrvi), izmenično menjajte roke. (Trajanje 0,5-1 minute.)

6. Rahel pritisk s konicami prstov na zrklo. (Trajanje 0,5 minute.)

7. Palec vsake roke pritiska in masira v smeri od zunanji kot oči v notranjost vzdolž spodnjega roba orbitalne kosti (v krogu). (Trajanje 0,5 minute.)

8. Masaža točke 3 meridiana "Trije grelci" (zunanji konec obrvi - vdolbina). (Trajanje 0,5 minute.)

9. Masirajte točko 4. meridiana trebuha (približno en cun(tsun - posamezna dolžinska mera, enaka širini palec roke na območju baze nohta) od nosnih kril, v vdolbini infraorbitalne kosti) in hkrati točka 5, pod 4, na ravni nosnih kril. (Trajanje 0,5-1 minute.)

10. Energično masiranje - istočasno drgnjenje s kazalcema obeh rok pod zgornjo in spodnjo ustnico. (Trajanje 5 sekund.)

11. Masirajte predel brade. (Trajanje 0,5 minute.)

12. Masirajte točko 6 meridiana žolčnika, ki se nahaja v vdolbini med uhljem in zadnjim robom spodnje čeljusti. Preprosto prepoznati, ko odprete usta. Lahki vibrirajoči gibi 14-21 krat s kazalci obeh rok hkrati.

13. Masaža ušesa. Ušesno mečico tesno pokrijemo s palcem in kazalcem ter se z drgnjenimi gibi dvignemo po ušesu, nato navzdol. Ko ponovno dosežete ušesno mečico, jo rahlo povlecite in zdrsite z ušesne školjke.

14. Drgnjenje področja 7. vratnega in 1. prsnega vretenca v krožnih gibih do toplega, izmenično z obema rokama.

15. Masaža rok. Aktivno ploskanje ene roke (od prstov do rame) z dlanjo druge roke v smeri od zgoraj navzdol in nazaj. Zunanji del, osrednji del in zaključek z notranjim delom roke. Enako z drugo roko.

16. Masaža stopal. Podobno ploskanje kot z rokami. Smer je od zgoraj navzdol, nato od spodaj navzgor in v skladu s tem zunanji, osrednji in notranji del noge.

17. Masaža - udarjanje po telesu. S sproščenimi rokami, upognjenimi v komolcu, istočasno ploskamo po hrbtu in prsih, izmenično menjamo roke (14-21-krat).

18. Končamo s polnim globokim dihanjem.

Ta mini-kompleks se lahko uporablja samostojno (trenutki utrujenosti, zaspanosti) in v kombinaciji z reiki prakso, ko se začne prehlad in se hitro spravi v veselo, učinkovito stanje.

Kako se hitro napolniti z energijo, oz reševalno vozilo sebi

Roke položite predse, jih razprostrite na razdalji 10-15 cm in preverite, kakšna je vaša individualna občutljivost za zaznavanje energije. Bolje je, da imate roke "v teži". Poiščite razdaljo, na kateri čutite svoje roke. Lahko se vam zdi, da je med vašimi dlanmi elastična plast, kot da bi stiskali balon. Poskusite razumeti, kje so meje vašega področja. Ena roka je običajno mravljinčasta in hladna, druga pa topla. Premaknite se in razširite roke ter poglejte, kaj se bo spremenilo. Ob tem se vam bo v glavi prikazala slika oz barva, ki bo postal svetlejši ali temnejši. Na neki točki bo občutek, kot da se pojavi nekakšna svetloba in morda celo slika, in zdelo se bo, da nekaj vidite. Poglej kaj vidiš. Če zaprete oči, boste videli astralno slika dogajanja: barve - rdeča, rumena, črna itd. Črna barva lahko kaže na uhajanje energije ali videz predmeta, ki sesa energijo. Bela je najvišja barva, ki vsebuje vse barve, pravzaprav - manifestacija Božje volje. Poslušajte občutke v sebi; morda se vam zdi, da se ogrevate. Zaprite oči in se osredotočite na prostor dlani. In nekaj časa tako sedite.

S to preprosto tehniko si lahko hitro napolnite »baterije« in iz telesa izrinete tujke.

8. Pravilna prehrana. Odprava prenajedanja in, če je mogoče, zmanjšanje sladkarij in mesnih izdelkov iz hrane. Telo porabi veliko energije za prebavo mesa.

9. Miren in zdrav spanec . Poleg tega mora vaš urnik spanja v celoti ustrezati vašemu naravnemu in individualnemu režimu. Če čez dan radi spite, dobro spite. Če greste zgodaj spat in zgodaj vstanete, to storite. Če greste pozno spat in morate spati skoraj do kosila, to storite. Ni se treba nikomur prilagajati in siliti z branjem »pametnih« knjig. Spite, kolikor in kadar želite.

10. Izogibanje nepotrebna dejanja, pogovori, misli in prazno klepetanje.

11. Komunikacija z ljudmi na višji energetski ravni. Komunikacija s prijetnimi ljudmi. Če vam je oseba neprijetna, se lahko preprosto izognete komunikaciji z njo, če je to mogoče.

12. Harmonično ljubljenje z osebo nasprotnega spola. Ljudje, ki se ljubijo z užitkom, žarijo od znotraj, so veseli in energični. Ženske so hkrati videti zelo kul. mlada.

13. Napolnite se z energijami elementov narave

Energijsko polnjenje od Fire

Prižgite ogenj (ali prižgite svečo). Opazujte plamen, mentalno se potopite, vstopite vanj. Naj vas popolnoma objame, začutite, kako vas njegova energija ovija, prodira v vaše telo. Toplota napolni vse telo, raste in raste vedno bolj. Vsaka celica vašega telesa je napolnjena z energijo plamena. Napolnjeni ste s plamenom, presega vaše telo, popolnoma ste eno z njim. Toplota izhaja iz vašega telesa, vse vaše bolezni so zgorele v plamenih in vi ste popolnoma prečiščeni. Potem stopite iz ognja in vaše telo še naprej oddaja toploto. Sedaj telo absorbira energijo plamena, čutite naval moči, želite teči. Preprosto gori od želje, da bi nekaj naredil.

Komplet energije iz Zemlje

Sedite na tla in si predstavljajte, da ste zrasli vanjo, se zlili z njo v eno celoto, vi ste njeno nadaljevanje. Ti si vsa zemlja hkrati. Ste mirni in uravnoteženi, trmasti, nihče in nič ne more omajati vaše mirnosti. Vaše monolitno telo transformira vse manifestacije bolezni in jih izpodriva s svojo energijo. Vaše telo je napolnjeno z neomajno mirno in samozavestno energijo.

Pogosteje hodite bosi po tleh. Tudi brez povezovanja čustveno-voljnih procesov se lahko počutite utrujeni in negativno energijo gredo v tla, na njihovo mesto pa prideta mir in čustvena stabilnost.

Set za zračno energijo

Sedite na prostem v udobnem položaju in občutite veter, ki vam piha po telesu. Zaprite oči in slišite, kako veter šeleste po listju. Odprite oči in poglejte, kako veter premika krošnje dreves. Z vsakim udarcem veter prodre skozi pore vaše kože v vaše telo, dokler ne postanete eno z njim. Ko veter piha čez vaše telo, postajate vedno lažji. Zrak nahrani vaše telo z energijo.

Ko se zlijete z zrakom v eno celoto, boste lahko vnaprej napovedali, v katero smer se bo spremenila smer vetra.

Prejemanje energije od sonca

Najlažji način, da se »napolnimo« s soncem, je, da dvignemo roke, z dlanmi obrnjenimi proti soncu, se odklopimo od vseh tujih misli, se naravnamo na prejemanje energije in mentalno večkrat prosimo Sonce za energijo. Občutite celoten proces sprejemanja energije in polnjenja telesa z njo. Ustno ali miselno se zahvalite Soncu, spustite roke.

Drugo možnost je najbolje izvajati pod nebom brez oblačka, vendar se je povsem mogoče napolniti s soncem, prekritim z oblaki, saj njegova energija prehaja tudi skozi oblake. Stojte obrnjeni proti soncu in iztegnite roke pred seboj, z dlanmi naprej. Zapri oči. Začutite toploto na svojih dlaneh, predstavljajte si, kako sončni žarki vstopijo v vaše dlani, se dvignejo po ramenih, nato preidejo v vaše telo in postopoma vse telo od znotraj napolnijo z zlatim sijajem. To počnite, dokler se v dlaneh ne pojavi mravljinčenje in v telesu ne začutite prijetne toplote. V mislih se zahvalite soncu, ker vam daje energijo in vitalnost.

Tretja možnost. Stojte obrnjeni proti soncu, iztegnite roke proti njemu. Če nebo ni prekrito z oblaki in sonce močno sije, zamižimo z očmi, jih pokrijemo s trepalnicami in nekajkrat takoj pogledamo sonce skozi stisnjene veke (gledamo s široko odprtimi očmi in iščemo dolgo). ni priporočljivo, lahko dobite opekline na roženici). Predstavljajte si, da sončni žarki prodrejo v telo skozi oči in prste. Zdaj zaprite oči in poskusite začutiti sončne žarke, ki se premikajo v vašem telesu. Začutili boste, kako gredo žarki iz oči v sredino glave, nato pa spremenijo vodoravno smer v navpično in gredo navzdol, dosežejo medenico in se spustijo do nog. Hkrati se žarki, ki vstopajo skozi dlani, dvignejo vzdolž rok in podlakti do komolčnih sklepov, nato pa gredo vzdolž ramen drug proti drugemu, se srečajo na sredini vratu, nato pa en tok gre v glavo in jo napolni s svetlobo, drugi pa do stopal in s svetlobo napolni tudi celotno telo.

Četrta možnost je nasičenje ne le telesa, temveč tudi energetske lupine z energijo sončne svetlobe. Za izvedbo te vaje je zaželeno, da je nebo jasno in sonce ni skrito za oblaki. Postavite se na sončno mesto, tako da bo vaše celotno telo izpostavljeno sončnim žarkom. Predstavljaj si to sončna svetloba prežema celotno telo. Ko se v vašem telesu pojavi občutek toplote, si predstavljajte, da vroč, prelivajoč se steber svetlobe prehaja skozi samo sredino vašega telesa.

Ta stolpec oddaja energijo, ki napolni vaše celotno telo, pride ven in oblikuje kroglasto svetlo rumeno lupino okoli telesa, ki se veča in postaja vse večje. Ko začutite, da je vaše celotno telo napolnjeno s sijem, energijska lupina okoli njega pa je postala velika, nasičena z enakomerno svetlo zlatim sijajem in je dobila idealno sferično obliko, brez udrtin ali tujih vsadkov, se zahvalite Soncu za pomoč in dokončaj vajo.

Set vodne energije

Sedite v udobnem položaju na bregu reke, potoka ali stoječega ribnika. Po želji se lahko delno potopite v vodo.

Osredotočite se na zvok vode, na to, kako valovi udarjajo ob obalo. Mentalno se raztopi v vodi. Z vodo prodre v črevesje zemlje, ki vsebuje oceane in morja. Popolnoma pokriva vse vrste rek. Pokrijte se z ledom in zmrznite do smrti z ledenimi gorami. Bodite povsod in v vsem hkrati. Premikate se, prodrete v celotno zemljo in ovijete njeno površino. Izhlapiš in padeš kot dež. Razširiš se v ogromna vodna telesa, piješživalim in pticam, ribam dajete stanovanje. Ko se vrnete v svoje telo, začutite, kako je energija vode shranjena v vas. Ste tekoči in gladki, vaša moč je v večnosti sveta, v vedno premikajočih se oceanih.

Prejemanje kombinirane energije od Sonca in Zemlje

Priporočljivo je, da to storite zgodaj zjutraj ob sončnem vzhodu na osamljenem mestu. Podrgnite si dlani in si predstavljajte, da se na vaših dlaneh odprejo vhodne odprtine kanalov za prehajanje energije in kako se povečajo na velikost vaše dlani. Občutite, kako se kanali širijo v premeru in se začnejo odzivati ​​na vpliv "mentalnih rok". Miselno ustvarite majhno svetlečo kroglico, jo zdrobite z »miselnimi rokami«. Mora "nabrekniti" do premera kanala, nato pa se ta krogla "z mentalnimi rokami", kot bat, premika gor in dol po kanalih in jih čisti.

Nato občutite, kako se vstopne odprtine kanalov odprejo na podplatih in razširijo, da pokrijejo celotno stopalo. Čiščenje z žogico je potem podobno kot zgoraj omenjeno za roke. Obrnite se proti sončnemu vzhodu, osredotočite se na kanale rok. Na neki točki boste začutili, da so vaše roke postale lahke, kot breztežne. Nato se osredotočite na kanale svojih nog in občutite, kako se »prebujajo«, da sprejmejo energijo Zemlje.

Sonce vzhaja in njegova energija začne teči v kanale rok v močnih potokih. Pravi občutek je občutek napolnjenosti s svetlobo in toploto, občutek utripanja v vhodnih odprtinah rok in nog ter občutek mehke in temne energije Zemlje, občutek harmonije in čistosti. Po nekaj minutah utrujenost izgine, pojavi se občutek moči in naval moči.

Delo z energijo ni omejeno na oskrbo z energijo. Morate znati upravljati z energijo v sebi. Če želite to narediti, ga morate najprej občutiti.Najbolj priljubljena vaja za občutek energije je energijska žoga. Roke podrgnite skupaj, prinesite jih eno k drugi. Energijsko kroglo (toploto ali hladno) morate občutiti med dlanmi.Ko je učinek dosežen, se lahko energija poganja po celem telesu, pomembno je, da čutite gibanje energije z vsako svojo celico in jo lahko usmerite tja, kjer je potrebna.

Seveda je nemogoče povečati svoj energetski potencial v trenutku. To bo zahtevalo čas in trud: spremeniti morate svoj življenjski slog in misli. Brez težav ne morete ujeti niti ribe iz ribnika.

Vsi imajo radi energične in aktivne ljudi. Vedno biti v dobri formi, videti mlad in v dobri fizični formi so sanje vsakega človeka. Za to morate imeti visoko raven notranje energije.

V današnjem članku:

• Za kaj je to potrebno visoka stopnja energija?
• Kako povečati svojo energijo?
• Vrste energije
• Načini za povečanje energije

Kakšne koristi ima oseba z visoko energijo? Zakaj je tako pomembno povečati raven energije?

Prvič, energija je življenje. Večja kot je vaša zaloga energije, dlje boste živeli. Energija je naša notranja baterija in močnejši kot je njen naboj, več vitalnosti imamo.

Drugič, ljudje z visoko ravnjo energije dosežejo svoje cilje in želje veliko hitreje. Gre za zakon privlačnosti, ki začne delovati večkrat hitreje. Po njegovem mnenju »misli postanejo stvari« in »podobno privlači podobno«. Uresničevanje vaših načrtov se zgodi hitreje, če imate veliko zalogo energije, saj je ta proces precej energetsko intenziven in zahteva znatne izdatke energije.

Tretjič, več kot imate proste energije, več denarja in materialne dobrine bo osredotočen okoli vas. Ker je denar enakovredna energiji in človek z malo energije je ne bo imel nikoli dovolj.

Vrste energije

Človek uporablja dve vrsti energije:

• ŽIVLJENJE (fizično)
• BREZPLAČNO (kreativno)

Vitalna energija- to je energija, potrebna za normalno delovanje našega fizično telo in delovanje organizma kot celote. Brez zadostne ravni vitalna energija normalno delovanje fizičnega telesa je nemogoče.

Brezplačna energija- to je energija naših subtilnih teles, to je naša ustvarjalna, mentalna in kreativna energija. Daje nam impulz in željo po delovanju, daje naboj ustvarjalne moči in povečuje našo vitalnost.

Načini za povečanje energije

Te energije so različne in tudi metode za povečanje energije za te so različne, zato jih bomo obravnavali ločeno.

• FIZIČNA ENERGIJA

Takoj, ko nam upade raven telesne energije, postanemo izčrpani, se počutimo preobremenjeni in utrujeni. In ko doseže kritično točko, začnemo zbolevati.

Zato moramo svojo energijo začeti povečevati tako, da uredimo energetsko ravnovesje našega fizičnega telesa.

Za stabilen pretok vitalne energije sta potrebna samo dva pogoja:

1. POLEN POČITEK
2. POPOLNA PREHRANA

• POČITEV

Če je mogoče, sledite urniku spanja – pojdite spat in vstanite ob isti uri. Ne pozabite, da ni pomembno trajanje, ampak kakovost spanja. 5-6 ur trdnega in globokega spanca je veliko bolj koristno za telo kot 10-12 ur površnega »polspanca«.

Ne pozabite na dnevni počitek. 40- do 60-minutni popoldanski spanec bo občutno obnovil zaloge energije v telesu.

Idealen za dober počitek Upošteva se naslednja formula - 7 ur spanja ponoči in 1 ura podnevi.

• PREHRANA

Hrana je glavni vir energije za naše telo. In tu, tako kot pri spanju, pride do izraza kakovost.

Če želite povečati energijo s hrano, morate poskusiti jesti hrano s povečanim energijskim potencialom.

Najprej so to visokokakovostni ogljikovi hidrati - žitne kaše (ajdova, riževa, ovsena, ječmenova), polnozrnati črni kruh, kaljena pšenična zrna.

Vsekakor naj bodo v vaši prehrani tako imenovane zdrave beljakovine. To so vse vrste oreščkov, soja, fižol in pusto belo meso.

Zdrave maščobe najdemo v puranjem mesu, ribah, olivnem olju, semenih in oreščkih.

Zelenjava in sadje naj predstavljata vsaj 60 % vaše prehrane. Je skladišče vitaminov in dragocenih vlaknin.

Mlečni izdelki, ki prispevajo k povečanju energije, so manj mastna skuta, jogurti in mleko.

Ne pozabite na vodo. Iz nje smo sestavljeni 80 % in zato mora vstopiti v naše telo zadostna količina. Sledite formuli - za vsak kilogram teže morate popiti 30 gramov čiste "nevezane" vode. To pomeni, da mora oseba, ki tehta 70 kg, popiti 2100 g vode na dan.

Zaužijte vse te elemente v zahtevanih razmerjih in vaš notranji energijski potencial se bo znatno povečal.

Hkrati recite "ne" takšni "slabi" hrani v svojem življenju, kot je hitra hrana, beli sladkor, kava in gazirane pijače. Seveda imajo energijo, vendar je škoda, ki jo povzročajo našemu telesu, preprosto nepopravljiva.

Z upoštevanjem tega preprostega pravila se boste lahko premaknili na vse višjo in višjo raven kakovosti vaše vitalne energije, s čimer boste povečali energijo svojega fizičnega telesa za red velikosti.

• BREZPLAČNA ENERGIJA

Kako povečati brezplačno energijo?

Ko boste svoje fizično telo spravili v red, lahko razmišljate o povečanju svoje splošne, proste energije.

Tudi tu sta dva pristopa oziroma dve poti.

najprej– to je zmanjšanje odtoka proste energije.

To lahko storimo tako, da se odrečemo nekaterim negativnim manifestacijam našega življenja.

Ko se odpovemo tistemu, kar nam jemlje notranjo energijo in vitalnost, s tem obnovimo njihovo zalogo. Na ta način »zakrpamo« energijske luknje in luknje v svojih subtilnih telesih ter preprečimo odtok proste energije navzven.

• OPUSTITE SLABE NAVADE

Alkoholne pijače, energijske pijače in mamila – to je vse umetne metode povečanje ravni energije. Le za nekaj časa nam dajo naval moči in čustev, nato pa nas vrnejo nazaj, vendar v veliko večjih količinah.

Poleg dejstva, da povzročajo nepopravljivo škodo telesu, je ta dejavnost preprosto nedonosna. Z uživanjem teh substanc in pijač najamete neke vrste posojilo z visokimi obrestmi.

Pride jutro in čas je za "plačilo računov" in celo z obrestmi v obliki mačka ali odtegnitvenih simptomov.

Ste se kdaj vprašali, zakaj odvisniki živijo tako kratko? Dejstvo je, da ima vsak človek svojo določeno zalogo vitalne energije, ki mu je bila dana ob rojstvu, na primer za 100 let življenja. Odvisniki, ki uživajo trde droge, jemljejo nora posojila vitalne energije po kozmičnih obrestnih merah, kar jim omogoča, da "letijo" tako visoko v narkotičnem ekstaziju. Z drugimi besedami, svoje zaloge energije »pokurijo« v zelo kratkem času. kratek čas, občasno živi do 30 let.

Kajenje je še ena slaba navada, ki se je mora znebiti vsak, ki želi povečati svojo notranjo energijo. Poleg škodljivih učinkov na človeško telo pa cigarete odvisnikom od njih »ukradejo« tudi veliko proste energije.

• SVOBODA OD ENERGIJSKIH VAMPIRJEV

To je zelo pomembna točka. Osvobodite svoje življenje ljudi, ki vam povzročajo negativna čustva. Izvedite "revizijo" svojega odnosa. Prenehajte ali čim bolj omejite komunikacijo s tistimi, ki vam jemljejo vse moči in ob katerih se počutite prazni. Bolje je biti sam kot v družbi tistih, ki radi »polnijo« na vaš račun. V skrajnem primeru uporabite od te vrste ljudi.

• ZNEBI SE NEGATIVNOSTI

Vsa naša negativna čustva, občutki in izkušnje nam v velikih količinah jemljejo ustvarjalno energijo. To še posebej velja za občutke zamere in krivde, katerih korenine lahko segajo v naše otroštvo. Poleg selekcije notranje energije neopazno uničujejo našo osebnost. Odličen način, da se jih znebite negativna čustva je odpuščanje.

Na splošno nam vsa negativna čustva in izkušnje jemljejo prosto energijo, zaradi česar smo vedno šibkejši. Zavist, jeza, ljubosumje, razdraženost, obžalovanje, strah – vse, kar nas spravlja iz ravnovesja – krade našo vitalnost.

Izogibajte se kakršnim koli negativnim čustvom, nadzorujte svoje misli in se ne zmotite zaradi malenkosti. Pogosteje odpuščajte in opustite ljudi in situacije - s tem si boste dali ogromno darilo v obliki Imejte dobro voljo in naval vitalnosti.

Drugi način– to je povečanje dotoka proste energije s pridobivanjem.

Kako lahko povečate svojo oskrbo z energijo?

• SANJE

Prisotnost v našem življenju cilja, cenjenih sanj ali želja, po izpolnitvi katerih hrepenite z vso dušo, je močan vir energije. Kjer so sanje, je vedno energija za njihovo uresničitev. Tako deluje naše vesolje. In če so sanje resnično vaše, potem vam bo celotno vesolje prizadevalo pomagati pri tem.

Če nimaš želje, potem si mrtev

Bodite prepričani, da si postavite cilje, cilje, ustvarite želje in ustvarite sanje - in vedno boste imeli energijo, da jih uresničite!

• VERA

»Zgodi se ti po tvoji veri,« je rekel Jezus. In sploh ni pomembno, v kaj in komu verjamete. Naj bo to v Boga, Previdnost, v Vesolje ali v Najvišji Um – sama prisotnost vere v Večja moč, ki stoji nad nami, nam daje močan dotok proste energije.

Če ste neverni, poskusite verjeti v svoj Osebni svet, ki vas ščiti in varuje. "Moj svet skrbi zame" - ponavljajte si vsakič, ko občutite osamljenost in duhovno praznino. In res mu bo začelo biti mar zate in te vzel pod svoje okrilje.

• LJUBEZEN IN USTVARJALNOST

Ljubezen je zelo močan občutek, ki v naši duši povzroči vihar najživahnejših čustev. Ni čudno, da ga imenujejo božanski. Ko ljubezen pride k človeku, je, kot da mu za hrbtom zrastejo krila - tako močan val moči in energije nam daje ta nezemeljski občutek.

Ustvarjalnost poživi našo dušo. Sposobnost ustvarjanja nam je dana z rojstvom, saj smo ustvarjeni po podobi in podobnosti Vsemogočnega Stvarnika, ki nam je vdahnil življenje. V trenutku ustvarjanja in ustvarjanja nečesa novega se aktivirajo naša subtilna telesa in odprejo se kanali komunikacije z Višjim virom, ki nam dajejo impulz in ustvarjalno energijo.

• GLASBA

Glasba sama je sestavljena iz čiste energije. Navdihuje in navdihuje nas, lahko nam dvigne razpoloženje v nekaj sekundah. Izberite glasbo, ki vam je všeč, jo povečajte in napolnite svoje zaloge energije!

• HOBI

To je vsaka dejavnost, ki nam je všeč. To je nekaj, kar počnemo zelo radi. Najdite si hobi, če ga še nimate - je prav tako na odličen način povečanje energije.

• KOMUNIKACIJA Z “ENERGIZERJI”

Več komunicirajte z ljudmi, ki imajo visoko energijo. In to z vaše strani ne bo obravnavano kot energijski vampirizem, saj je pri takšnih ljudeh raven energije povišana, je »v polnem teku«, »preliva se čez rob« in svojo energijo delijo prostovoljno in voljno, saj so » donatorji energije«.

"Energizerje" je enostavno prepoznati - po stiku z njimi se vaše razpoloženje dvigne in občutite val moči. Poiščite takšne ljudi v svojem okolju in preživite čim več časa v njihovi družbi.

• DIHALNE VADBE

Pravilno dihanje nam lahko bistveno poveča energijo. Ukvarjajte se z dihalnimi praksami in se naučite globoko dihati, tako da v največji možni meri uporabite svoja pljuča. Večina ljudi diha nepravilno in plitko, z uporabo le zgornji del tvoja pljuča.

Za povečanje energije obstaja različne načine in dihalne prakse, kot je »polnovalovno« ali »holotropno« dihanje z zadrževanjem diha v različnih fazah. Vsi so usmerjeni v eno stvar – povečanje volumna vdihanega zraka in povečanje dotoka kisika v možgane, kar izjemno pozitivno vpliva na splošno energijsko bilanco in zdravje nasploh.

• POLNJENJE Z ENERGIJO

Redno čistite svoja subtilna telesa z delom. Naučite se upravljati svoje energijske tokove (naraščajoče in padajoče), se povezujte z energijo Zemlje in Vesolja, jih sistematično "črpajte", da očistite svoja subtilna telesa vseh smeti in energetskih "sesalcev". Če na ta način očistite svoje energijsko informacijsko polje, si hkrati napolnite svoje »notranje baterije«.

Obstaja en hiter način za povečanje energije. To je energijska vadba, imenovana "Energija sonca"

Počakajte na lepo vreme sončen dan. Poiščite kraj, kjer vas ne bodo motili. Stojte vzravnano, sprostite se in iztegnite roke z odprtimi dlanmi proti soncu. Zaprite oči, opustite tuje misli in si predstavljajte, kako vas napolnjuje sončna energija. Občutite, kako življenjska toplota prodira in napolnjuje vse celice vašega telesa. Ostanite v tem stanju nekaj minut in na koncu ne pozabite izreči besed hvaležnosti Viru življenja na Zemlji.

• SEX

Tukaj, kot pravijo, so komentarji nepotrebni - vsi so občutili učinek tega najmočnejšega vira brezplačne energije.

• DOBRODELNOST

Ko nekaj nesebično daste, ne da bi pričakovali, da boste kaj prejeli v zameno, ko darujete v dobrodelne namene, se vam vesolje zahvaljuje z brezplačno energijo v velikih količinah.

Natanko to nam pove stavek iz Svetega pisma »Naj ne popusti roka darovalca«.

• ŠPORT

Med telesna aktivnost v našem telesu pride do izmenjave - zastala energija se sprosti, njeno mesto pa napolni nova prosta energija, ki poveča našo vitalnost.

Pogosteje se ukvarjajte s športom - tecite, plavajte, delajte fitnes - da boste vedno v formi in imeli veliko energije.

• HIŠNI LJUBLJENČKI

Še en vir brezplačne energije, dobro znan vsem ljubiteljem naših mlajših bratov. Hišni ljubljenčki z nami velikodušno delijo svojo neizčrpno energijo in v naša življenja prinašajo toliko veselja in pozitivnosti.

Psi še posebej močno »obremenijo« svoje lastnike, saj so po naravi darovalci energije. Izjema so mačke, ki ne dajo čisto nič, ker same obstajajo z jemanjem energije in so vampirske narave. Lahko pa se »hranijo« z negativnostjo in lahko pozdravijo svoje lastnike tako, da ležejo na boleče mesto in prevzamejo negativno energijo.

• SAMOHIPNOZA IN SAMOHIPNOZA

Metoda avtosugestije uglasi našo podzavest na frekvence, ki ustrezajo stališčem, ki so vanj vložena. Z uporabo samohipnoze in samohipnoze ter z uporabo afirmacij in lahko dosežete pozitivne spremembe na katerem koli področju svojega življenja, vključno s povečanjem notranje energije.

• KREPITEV BIOPOLJA

Zdravo in močno človekovo biopolje je ključ do visoke in stabilne energije. Krepitev svojega biopolja je še en način kako povečati energijo.

Obstaja veliko načinov, kako narediti svoje biološko polje močnejše in stabilnejše. To so vse vrste utrjevanja, dihalne prakse, zavračanje slabe navade, posebne telesne vaje. Vsi zahtevajo veliko truda, koncentracije in volje.

Želim vam predstaviti napredno metodo krepitve biopolja - tehnologijo, ki se je pojavila relativno nedavno. Za dokončanje potrebujete le 5 minut na dan.

To je uporaba hipnoze, razvite na podlagi najnovejših psi tehnologij. Sam sem jih večkrat preizkusil in lahko le potrdim njihovo učinkovitost. Ti avdiovizualni programi so namenjeni psihokorekciji naše podzavesti in vnašanju vanj pozitivnega odnosa.

Eden od njih je hipnotični program "OJAČEVALEC BIOPOLJA". Njegova uporaba za 2 tedna vodi do povečanja človeškega biopolja za 2-3 krat, in če se opazi zdravo podoboživljenje – do 6-krat!

zanimivo

Pomanjkanje življenjske energije vsak čuti na svoj način. Splošni znaki to stanje: fizična utrujenost, depresivno razpoloženje, nepripravljenost za začetek pomembnih podvigov, pomanjkanje želje po komunikaciji z drugimi ljudmi.

Preprost in znan primer:

“Pozdravljeni! Že nekaj let živim kot v sanjah, a res nimam dovolj moči in želje, da bi jih uresničil. Zjutraj vstanem, se umijem , pojem zajtrk in tečem v službo. Zvečer imam dovolj le še za tuširanje in internet. Ne vem, kaj je narobe z mano, in nimam moči, da bi se premaknila nikamor, razen v službo in doma - nenadoma me namerava obiskati, razumem, da nekaj ne gre Včeraj sem bila na pregledu pri zdravniku, vsi izvidi so bili dobri (EKG, krvni testi za hormone itd.) Zdravnik je rekel, da sem telesno neaktiven, da se moram več gibati (telovadnica, bazen). ). Kako pa, če imam včasih občutek, da nimam dovolj zraka, izguba moči itd.Morda ima kdo od vas podobne občutke?«

“Stvar je taka... Neprestano čutim pomanjkanje energije. Že dolgo sem se prehranjeval vegetarijansko, očitno nimam nobene slabe navade .
Živim zelo zaprto življenje, skoraj ne komuniciram z nikomer. Všeč mi je in v tem ni treba iskati problema) Ravno pomanjkanje interakcije s skupinami (mogoče celo nihala), se mi zdi, vodi do takšnega pomanjkanja energije. To postane očitno, ko nekaj počnem v skupini in z njo sodelujem. Dvig energije se čuti zelo jasno.
Prepričan sem, da človek ni »baterija«, ampak prevodnik energije. Tako nam nihala ne dajejo energije, ampak jo vlečejo skozi nas ... to je očitno. Toda kaj naj storim, če nisem povezan s praktično nobenim nihalom?
To je zdaj zame zelo resen problem, saj poskušam delati sam. Delam to, kar ljubim - počnem računalniške igre. Vedno pa se delo zelo hitro spremeni v mučenje.
Popolnoma ni energije za nobeno aktivnost. Včasih ti kakšna glasba omogoči, da za kratek čas začutiš val energije ali pa to dosežeš kako drugače...
Torej, situacija je jasna. Kaj storiti?"

Vse, kar vidimo okoli sebe, doživljamo v sebi, ves svet okoli nas je manifestacija nihajoče in tekoče energije – neskončne, nespoznavne vitalne sile, ki podpira naš svet. Ljudje so že v davnih časih vedeli za obstoj vitalne energije, ki je ustvarila kozmos, napolnila in oživila ves prostor okoli sebe. Vedeli so tudi, da je človek del te univerzalne kozmične energije. Budistična filozofija deli življenjsko energijo na izvorno in pravo. Prvotna energija je po njihovem mnenju dana človeku ob rojstvu skupaj z dušo. Močnejša kot je izvorna energija življenja, močnejša je obramba telesa. Prvotna energija določa dedne lastnosti, njena prezgodnja izčrpanost vodi v zgodnje staranje in smrt telesa.
Življenjska energija vseh živih organizmov se nevidno hrani s kozmično energijo. Življenjska energija pa izgubi svojo moč in prekine povezavo s kozmično energijo, če postane sebična in odvisna od telesa. Tako vitalna energija povezuje človekovo zavest in fizično telo. Zavest zaznava mentalne tresljaje oziroma tresljaje, ki se širijo na človekovo fizično telo. Življenjska energija se kaže v Človeško telo, ki je v sanskrtu označena z besedo prana- zavestna energija. Po hindujski tradiciji je prana neskončna, vseprisotna energija, ki jo manifestira Vesolje, ki je osnovna sestavina in vir vsega življenja. To je energija, ki ohranja telo živo in zdravo. Koncept vitalen energija obstaja v mnogih drugih kulturah; v japonščini je znana kot "ki", v kitajščini "qi" in v grščini "pneuma". Glavni viri prane so zrak, sončna svetloba in zemlja.
Človekovo energijsko in fizično telo sta med seboj neločljivo povezana. Vpliv na enega bo zagotovo vplival na drugega. Običajno se vsaka bolezen, preden se manifestira v fizičnem telesu, najprej manifestira v energijskem telesu. Medtem ko zdravniki zdravijo fizično telo osebe, zdravilec s prano uravnovesi energijsko telo, kar pospeši proces zdravljenja fizičnega telesa. . Pri zdravljenju s prano se življenjska energija uporablja za pospeševanje biokemičnih reakcij, vključenih v naravni proces samozdravljenja. Z naraščajočim potencialom energija na prizadetem delu telesa ali po celem telesu se hitrost okrevanja telesa oziroma celjenja prizadetega mesta večkrat poveča.

Z nadzorom vitalne energije z dihanjem bo človek lahko nadzoroval vse najpomembnejše funkcije telesa, razvijal um in dušo.
V človeškem telesu krožijo tokovi (tekočine). vitalen energija dve vrsti. Sončni tok gre vzdolž desne strani telesa in ustvarja učinek pozitivne polarnosti. Lunarni tok gre vzdolž leve strani telesa in ustvarja učinek negativne polarnosti. Ravnovesje teh tokov daje zdravje. Sončni tok prihaja iz desne hemisfere možganov, lunin tok iz leve. Vsaka bolezen je neravnovesje teh tokov. Tokovi negativne polarnosti (negativni tokovi) na levi strani telesa delujejo predvsem zaviralno. Tokovi pozitivne polarnosti (pozitivni tokovi) imajo, nasprotno, vznemirljiv učinek. Ta dva toka vitalen energija konvergirajo v solarnem pleksusu.

Tokove lahko uravnovesite s pomočjo dihanja. Zelo redko se zgodi, da človek diha z enako intenzivnostjo skozi obe nosnici hkrati. Običajno se ta pojav pojavi šele pred smrtjo. Dihanje pretežno iz leve ali pretežno iz desne nosnice se običajno izmenjuje vsake 3-4 ure. Najboljše pa je, če dihanje pretežno skozi levo nosnico in leva pljuča (lunino dihanje) traja ves dan, dihanje pretežno skozi desno nosnico in desna pljuča (sončno dihanje) pa vso noč. Pravilna regulacija dihanja zagotavlja dolgo življenje.
S pomočjo ritmičnega dihanja lahko občutno povečate zaloge vitalne energije. Vse dihalne vaje lahko zmanjšamo na tri glavne vrste:

1) dihanje skozi levo nosnico in leva pljuča - lunarno dihanje;
2) dihanje skozi desno nosnico in desna pljuča - sončno dihanje;

3) dihanje hkrati z obema nosnicama, medtem ko obe pljuči delujeta - zemeljsko dihanje.

Lunarno dihanje proizvaja negativno tekočino (tok), ki je centripetalna sila, ženski element, ki simbolizira Luno. Ta tekočina deluje ustvarjalno, zdravi in ​​pomirja ter jo je koristno proizvajati čez dan. Lunin dih - najboljše zdravilo od vseh bolezni pomaga pri dolgotrajnem delu, pomaga pri tesnobi, žalosti in vročini, koristen je za vnetne bolezni, v spremstvu povišana temperatura. Za proizvodnjo lunarne tekočine morate dihati skozi levo nosnico in zapreti desno nosnico s prstom ali vato. V tem primeru deluje samo levo pljučno krilo, desno počiva. Za nadzor dihanja lahko položite roke na prsi in poskrbite, da se leva polovica prsnega koša dvigne, razširi, medtem ko desna ostane nepremična.
Ker je težko določiti, kdaj in kakšno vrsto energije potrebujemo, moramo nekaj časa kopičiti eno vrsto. energija in eksperimentalno določite, katero vrsto energija nam primanjkuje in ki je prisoten v presežku. S spremembo načina dihanja lahko nevtralizirate presežek ene vrste energija, ki je akumulirala energijo nasprotnega tipa.

Pri dihanju iz sonca nastaja pozitivna tekočina, ki je moški element, ki simbolizira Sonce - centrifugalno silo. Ta tekočina aktivira vse vitalne funkcije in pospeši presnovo. Zelo je koristen za ljudi, ki so pasivni, sedeči in debeli; spodbuja branje in študij natančnih znanosti, plavanje, risanje, telesne dejavnosti itd., po naravi suh in vroč, spodbuja aktivnost in aktivnost. Za proizvodnjo pozitivne tekočine morate dihati skozi desno nosnico, levo pokrijte s prstom ali vato.

Ti dve vrsti dihanja je treba uporabljati samo za strogo določene namene.

Vznemirjenje živčne energije.
Ta vaja služi krepitvi živčnega sistema in se uporablja v primerih hude psihične in fizične utrujenosti ter v situacijah, ki zahtevajo veliko energije. Za izvedbo vaje stojte naravnost, iztegnite roke pred seboj, sprostite mišice. Globoko vdihnite in zadržite dih. Nato počasi premaknite roke nazaj in postopoma povečujete napetost mišic. Ne da bi oslabili mišice, počasi premaknite pesti nazaj in jih nato hitro vrnite v prvotni položaj. Naredite to vajo 3-5 krat in močno izdihnite skozi nos. Uspeh vaje je odvisen od hitrosti vračanja rok v prejšnji položaj in od moči mišične napetosti.

Izdelava zaščitne lupine.

Potreben je za osebo, ki je zlahka dovzetna za zunanje vplive in nima dovolj volje. Dobro je, če je učinek pozitivni ljudje, intelektualno in duhovno visoko. Če je obkrožen z ljudmi popolnoma drugačne narave, potem oseba, ki komunicira z njimi, postopoma postane kot oni. Običajno so najstniki zlahka dovzetni za tak vpliv, vendar odrasli včasih v tem ne zaostajajo. Da bi se zaščitili pred mislimi in tekočinami drugih ljudi, jogiji svetujejo, da se zaprete v neprebojno lupino, ki vas ščiti pred tujimi vplivi. Če želite to narediti, morate ritmično dihati 3-5 minut, miselno postaviti neprepustno energijsko oviro in se trdno zavezati, da bo neprepustna za zunanje vplive. In če se dobro osredotočite in ustvarite dokaj živo podobo takšne zaščitne lupine, se boste počutili zaščitene pred negativnim vplivom misli ljudi okoli vas. To je koristno v primerih, ko oseba ni prepričana v svoje sposobnosti. Izpostavljenost mislim drugih ljudi ne spremeni notranje strukture močne in samozavestne osebe.

Kopičenje tekočine.

Da bi obnovili zalogo vitalen moči se uporablja naslednja vaja: sedite s tesno stisnjenimi nogami in skupaj z rokami, prste ene roke postavite med prste druge. Na ta način zaprete krožni tok energijskih tokov in za nekaj časa skoraj popolnoma zaustavite odtok živčne tekočine iz telesa (pretok živčnega energija). S takšnim zaprtjem krožnega toka si indijski jogiji napolnijo zaloge energija z uporabo ritmičnega dihanja.

Prevlada pozitivne tekočine aktivira vse funkcije telesa: temperatura se dvigne, metabolizem se poveča, žleze delujejo intenzivneje, pulz se pospeši. Hkrati lahko povzroči krvne bolezni, škrofulozo, tumorje, abscese, izpuščaje in različne vnetne procese. Osebam, ki trpijo zaradi presežka te tekočine, se poleg ustvarjanja negativnega toka priporoča uživanje hladilne hrane (hladna voda, mleko itd.), bivanje v hladnem prostoru, lahka oblačila, hladne kopeli, drgnjenja itd. presežek pozitivne tekočine se kaže z občutkom vročine in mravljinčenja v udih. Pri kopičenju te tekočine za tak ali drugačen namen je najbolje, da se osredotočite na solarni pleksus (pozitivni pol).

Odvečna negativna tekočina zmanjšuje zaloge energije, upočasnjuje vse telesne funkcije, znižuje temperaturo, povzroča letargijo, slabokrvnost in hujšanje. Osebe, ki trpijo zaradi presežka te tekočine, nenehno doživljajo tresenje in mrzlico. Zelo radi imajo Sonce in ne marajo Lune. Uporabno za njih sončenje, topla klima, topli prostori in oblačila, sredstva za krepitev, segrevanje hrane (meso, maščoba, olje itd.). Eden od. Znak presežka negativne tekočine je občutek mraza.

Tako se je treba v primeru letargije, utrujenosti, pasivnosti ipd. zateči k sončnemu dihanju; s prekomerno močjo, tesnobo, razburjenostjo, jezo itd. - do luninega dihanja; Pri normalnem zdravju uporabite normalno dihanje, da ohranite duševno ravnovesje.

Naučiti se pravilno dihati pomeni obvladovati krvni obtok, metabolizem ter zaščitne in prilagoditvene lastnosti telesa.
Splošno sprejeta frekvenca dihanja je 14-16 vdihov na minuto. Bolna oseba praviloma diha pogosteje, zdrava oseba, še posebej trenirana, pa diha s frekvenco 10-12 vdihov na minuto, kar pomeni, da se v 1 minuti pojavi polnih 12 ciklov. Vsak dihalni cikel je sestavljen iz faze vdihavanja, faze izdiha in premora, katerega trajanje določa frekvenco dihanja. Pri izvajanju je treba nadzorovati tudi dihanje psihične vaje. Torej, ko so mišice napete, naredimo počasen vdih skozi ohlapno stisnjene ustnice, vdih naredimo, ko mišice sprostimo s pljuči samostojno, brez posredovanja naše volje.

Zdravje, bogastvo, inteligenca, talent, uspeh v življenju v veliki meri odvisni od tega, koliko energija imamo in kako znamo z njim upravljati.

Več vaj za obnovitev energije:

1.C jesti in se sprostiti. Zapri oči.

Globoko vdihnite, popolnoma napolnite želodec in diafragmo z zrakom. Nadaljujte z vdihavanjem, napolnite vse z zrakom notranji prostor do meje. Ramena se zravnajo, zrak doseže ključnice.
Zadržite dih.
Izdihnite.
To vajo ponavljajte 5 minut.

2. C Najenostavnejše in najbolj dostopne vaje v tem primeru so dihalne vaje. Sedite v katerem koli položaju, ki vam ustreza. Zaprite oči in začnite poslušati svoj dih. Popolnoma se raztopite v njem, brez tujih misli.

1. V svoji domišljiji si vizualno predstavljajte pljuča, ki se z vdihom napolnijo z zrakom, kot kozarec, ki se polni z vodo, od spodaj navzgor.

2. Podaljšajte vdih in izdih. Vsak naslednji cikel dihanja naj bo vsaj malo daljši od prejšnjega.

3. Vdih usmerite na prsni koš, nato v trebuh, nato v hrbet. Analizirajte svoje občutke.

4. Ne dihajte prehitro. Ne pospešujte vdihavanja in upočasnjujte izdiha (poskusite izdihniti skozi usta, stisnite ustnice kot cev, kot bi pihali na vroč čaj).

10 minut dihalnih vaj na dan vam bo pomagalo vzpostaviti duševno ravnovesje in pridobiti energijo. Med delovnikom lahko poskusite izvajati dihalne vaje.

3. O Ena izmed zelo učinkovitih tehnik »vdihovanja« energije je »trikotno« dihanje, kar pomeni, da cikel dihanja razdelimo na tri stopnje: vdih - zadrževanje - izdih in nato cikel večkrat ponovimo. Primerneje je, da jih uporabljamo enako dolgo in jih hranimo večkratnike števila srčnih utripov, na primer 6 utripov. Če vam je to enostavno, povečajte trajanje stopenj na 8, 10, celo 12 srčnih utripov.
Dihanje mora biti prosto, brez prekinitev in napetosti. Vdihavanje poteka po naslednji shemi: spodnji del trebuha se napolni z zrakom, nato srednji del, nato vrh prsnega koša do prostornine. Izdihnite v obratnem vrstnem redu. Med izvajanjem vaje z "miselnim očesom" morate miselno pošiljati tokove energije iz pljuč v vse organe in dele telesa.

4. N Lahko stojite obrnjeni proti Soncu, ki se nahaja tik ob liniji obzorja, poškilite z očmi in skozi njih vidite tanek žarek, ki sega od Sonca naravnost v vaše oči. Skozi ta sončni žarek, ki je postal kot curek, ki teče iz ogromnega energijskega bazena, se začnete »polniti« z energijo. Predstavljajte si sebe kot prozorno kristalno posodo. Tekočina najprej napolni vaše noge. Nato se njegova raven dvigne višje; trup se napolni, od koder tekočina teče v roke; vaša glava se napolni in se začne prelivati ​​skozi kronsko čakro ter ustvarja sončni tok okoli vas. Če je Sonce zakrito z oblaki ali ste v zaprtem prostoru, si predstavljajte žarek, ki prodira od zgoraj. Vadba lahko traja 3-10 minut. Po vadbi si umijte obraz z odprtimi (suhimi!) dlanmi.

Vaje za obnovo in kroženje energije (prana, qi, ki) :

(Ramčarka)

1. Sedite vzravnano, v udoben položaj; Prsni koš, vrat in glava naj tvorijo eno ravno črto, kolikor je to mogoče. Ramena rahlo nagnite nazaj, roke mirno naslonite na kolena. V tem položaju težo telesa dobro podpirajo rebra in pozo je enostavno vzdrževati. Jogiji ugotavljajo, da je učinek ritmičnega dihanja težje doseči, če je prsni koš izbočen in trebuh potegnjen.

2. Počasi do konca vdihnite zrak in pri tem štejte šest utripov.

3. Zadržite zrak v pljučih za tri utripe.

4. Počasi izpustite zrak skozi nos in štejte šest utripov.

5. Preskočite tri utripe pulza, preden začnete z naslednjim vdihom.

6. Vajo večkrat ponovite, ne da bi se utrudili.

7. Ko ste tik pred koncem vaje, naredite očiščevalni vdih, ki vam bo dal občutek počitka in očistil vaša pljuča.

Po več vajah boste lahko povečali čas vdihavanja in izdiha, dokler končno ne dosežete petnajstih utripov. Hkrati ne pozabite, da mora biti interval med vdihi, to je zadrževanje zraka v pljučih, vedno enak polovici števila utripov pulza med vdihom in izdihom.

Če želite podaljšati trajanje vdihavanja, se ne trudite preveč, glavno pozornost je treba nameniti ritmu, ki je pomembnejši od trajanja vdihavanja. Vadite in poskušajte, dokler ne dosežete odmerjenega »razpona« dihanja in dokler ne »začutite« ritma vibrirajočih gibov po celem telesu.

Privabljanje prane:

Lezite na ravna tla ali posteljo, brez vsakršne napetosti položite roke (narahlo) na solarni pleksus (na »epizodo«, kjer se rebra začnejo ločevati) in ritmično dihajte. Ko je ritem popolnoma vzpostavljen, si zaželejte, da bo vsak vdih vase prinesel povečano količino prane ali življenjske sile iz svetovnega vira in jo prenesel v vaš živčni sistem, kjer se bo prana shranila v solarnem pleksusu. Z vsakim izdihom si zaželi, da bi se prana razširila po celem telesu in se prenesla do vseh organov in vsakega ločen del, v vsako mišico, celico in atom, v vsak živec, arterijo in veno, od glave do pet, tako da okrepi, oživi in ​​okrepi vsak živec, tako da napolni vsak živčni center, širi energijo, moč in moč po telesu. . Med uveljavljanjem volje si poskusite predstavljati, kako se prana širi po telesu, teče v pljuča in se od tam prenaša v solarni pleksus ter kako se pri izdihu zraka iz pljuč prana razporedi po vseh delih telesa, do same pete in konci prstov. Ni nujno, da je volja napeta z naporom. Vse, kar morate storiti, je dati ukaz in si v mislih ustvariti sliko dejanj, o katerih govorite. Umirjen ukaz, ki ga spremlja miselna predstava dejanja, ki se izvaja, je veliko boljši od intenzivne želje, ki samo trati energijo.

Opisana vadba v najvišja stopnja zdrav; močno osveži in okrepi živčni sistem ter širi občutek sproščenosti po telesu. Še posebej prijetno je v primerih, ko je človek utrujen ali čuti izgubo energije.

Sprememba v obtoku:

Lezite ali sedite naravnost in začnite ritmično dihati; Pri izdihu usmerite gibanje krvi na tisti del telesa, kamor želite in kjer je krvni obtok počasen. To je dobro za hladne noge ali glavobole; v obeh primerih je treba kri preusmeriti navzdol; v prvem primeru za ogrevanje stopal, v drugem pa za razbremenitev možganov pred premočnim pritiskom. Pogosto boste v nogah začutili vroč curek zaradi padajočega vala krvi. Krvni obtok je zlahka podvržen delovanju volje, ritmično dihanje pa močno olajša nalogo.

Če čutite upad življenjske energije in jo morate hitro obnoviti, najbolj Najboljši način bo naslednji: postavite noge skupaj (seveda z njihovimi stranskimi površinami) in stisnite prste obeh rok drug z drugim, tako da vam je udobno. To tako rekoč sklene krog in prepreči, da bi prana izhajala skozi okončine. Nekajkrat ritmično vdihnite in začutili boste naval nove moči.

Vznemirjenje možganske aktivnosti:

Jogiji menijo, da je naslednja vaja zelo uporabna, ko gre za spodbujanje dejavnosti uma in za to, da bolj jasno razmišlja in sklepa. Ta vaja ima neverjeten učinek in čisti možgane in celoto živčni sistem. Ljudem, ki se ukvarjajo z umskim delom, bo to zelo koristno; omogočil jim bo boljše delo in hkrati zbistril in osvežil um po težkem umskem delu.

Sedite vzravnano, tako da je vaša hrbtenica popolnoma vzravnana, oči pa gledajo naravnost naprej; prekrižajte roke na kolenih. Dihajte ritmično, vendar ne skozi obe nosnici, kot pri drugih vajah, ampak medtem ko s prstom zaprete levo nosnico, vdihnite zrak skozi eno desno nosnico. Nato odstranite prst in z njim zaprite desno nosnico in izdihnite skozi levo nosnico. Nato, ne da bi zamenjali prst, vdihnite zrak skozi isto levo nosnico in ga izdihnite skozi desno. Znova vdihnite skozi desno in izdihnite skozi levo in tako naprej, zamenjajte nosnici kot zgoraj in zaprite počivajočo nosnico z velikim ali kazalec. To je ena najstarejših oblik jogijskega dihanja; je zelo pomemben in vreden uporabe.

Veliki psihični dih jogijev:

Jogiji imajo najljubšo obliko psihičnega dihanja, ki jo občasno uporabljajo in ima sanskrtsko ime. Naš naslov je dobesedni prevod sanskrta. To obliko dihanja smo prihranili za konec, saj od učenca zahteva veliko vaje na področju ritmičnega dihanja in sposobnosti ustvarjanja miselnih podob. Veščino pri tem pridobimo s prejšnjimi vajami. Splošna načela odlično psihično dihanje izraža stari hindujski rek: "Blagor jogiju, ki zna dihati s kostmi." Vaja tega dihanja pravilno napolni celotno telo in učenec, ko jo izvede, bo videl, da bo vsaka kost, vsaka mišica, živec, celica, tkivo, organ in vsak del telesa napolnjen z energijo, prano. in ritem dihanja. Gre za splošno čiščenje telesa in tisti, ki skrbno vadijo to dihanje, se bodo počutili kot na novo ustvarjeni od glave do pet. A naj vaja govori sama zase.

1. Ulezite se v udoben položaj, brez napetosti.

2. Dihajte ritmično, dokler se ritem ne vzpostavi.

3. Nato, ko vdihnete in izdihnete zrak, si v mislih ustvarite sliko diha, ki vstopa vase skozi kosti vaših nog in gre skozi njih; nato poteka vzdolž kosti rok in skozi vrh lobanje; skozi želodec in reproduktivne organe; nato se vzdolž hrbtenice dviga gor in dol in končno, kot da vsaka pora kože diha, vdihava in izdihuje zrak in celotno telo se napolni s prano in življenjem.

4. Nadaljujte z ritmičnim dihanjem, usmerite tok prane v sedem vitalnih centrov in si v mislih prikličite njihove slike, kot v prejšnji vaji:

B. v zadnji del glave,

C. na dnu možganov,

D. v solarnem pleksusu,

E. v sakralnem območju (spodnji del hrbta),

F. na sredini trebuha,

G. v reproduktivno področje.

Končajte tako, da pretok prane večkrat premaknete naprej in nazaj od glave do stopal.

5. Zajemite očiščevalni vdih.