Anda mungkin mengenali wanita muda yang tidak berpuas hati dengan segala-galanya, selalu mengeluh - dan kelihatan seperti wanita tua yang pemarah. Dan sebaliknya - kawan bijak yang ikhlas mencintai kehidupan dan menyerap segala yang baru dengan minat. Dan walaupun mereka berkedut, mereka memancarkan keremajaan dan kebahagiaan.

Para saintis telah lama mendapati bahawa selain penyakit kronik, Ketakutan menua kita paling cepat. Ketakutan akan hari esok dan, secara umum, ketakutan terhadap segala sesuatu yang baru dan tidak diketahui - iaitu, seluruh dunia.

Cantik berusia 80 tahun mendedahkan rahsia mereka kepada awet muda abadi: jangan takut! Bersikap terbuka kepada pengalaman hidup. Terima orang lain yang menjalani kehidupan yang berbeza. Berminat. Bertanya soalan. Jumpa orang baru. Dengar cakap orang muda. Buat apa yang kamu suka. Cuba perkara baru. Jangan ambil serius pada diri sendiri.

Satu kajian baru-baru ini oleh saintis Amerika menghasilkan penemuan menarik: mereka yang melihat penuaan sebagai peluang baru adalah lebih aktif dan berjaya daripada mereka yang dengan rendah hati menunggu hari tua. Para saintis percaya bahawa perkara seperti tujuan hidup dan sikap positif boleh meningkatkan jangka hayat sebanyak 5 tahun berbanding standard.

Jadi jika anda ingin berasa muda dan gembira setiap hari, cuba ubah sikap anda terhadap kehidupan sekarang.

1. Cari aspek positif perkara yang anda tidak suka.

Kita sering tidak memahami generasi muda. Apa yang anda perlukan ialah melihat dengan lebih dekat mereka. Mereka mempunyai muzik yang berbeza, wira dan hobi yang berbeza. Mengapa tidak mengenali apa yang mereka suka dengan lebih baik? Ingat bagaimana anda mempertahankan band kegemaran anda kepada ibu bapa anda. Anda tidak sepatutnya berfikir bahawa anda sentiasa betul - muda dan muda mempunyai sedikit pengalaman, tetapi mereka mempunyai fikiran yang cergas - dan mereka mempunyai sesuatu untuk diberitahu kepada anda. Pada akhirnya, lihat apa yang berlaku dari sudut yang berbeza: anda juga pernah melakukan perkara gila. Untuk apa? - Siapa tahu. Hanya kerana!

2. Bertemu dan bercakap dengan orang ramai

Manusia adalah gudang maklumat dan pengalaman yang tidak ternilai. Malah anak saudara atau cucu lelaki mungkin memberitahu anda sesuatu yang mungkin mengejutkan anda. Dan apa yang boleh kita katakan tentang orang yang tidak dikenali! Jangan mengganggu dan biasa - hanya bersikap terbuka dan mesra. Semua orang ingin bercakap dengan orang seperti itu. Jadikan peraturan untuk bertemu orang di taman permainan musim panas, di taman - walaupun dalam barisan panjang! Orang ramai menghargai perhatian kepada diri mereka sendiri, dan jika anda boleh membantu dalam beberapa cara, anda tidak akan diberi harga. Tidak perlu bertukar nombor telefon - bertukar maklumat dan positif.

3. Berminat dengan perkara baru

Jadikan peraturan untuk berminat dengan perkara yang diminati golongan muda. Siapa tahu, mungkin anda akan seronok bermain permainan solitaire komputer atau pun bermain permainan pengembaraan? Cari dan tonton siri TV kegemaran anda di Internet? Berkomunikasi dengan orang asing tinggal beribu-ribu kilometer dari anda?

4. Melawat tempat menarik baru

Cuba pergi bukan sahaja ke perhimpunan tradisional nenek bersara di pintu masuk. Pergi ke konsert, pameran atau prom percuma. Perkara yang indah memberi inspirasi dan mengembalikan semangat hidup.

5. Cari sesuatu yang anda suka dan terus berminat dengan perkembangan terkini

Anda boleh memasak tomato mengikut satu resipi sepanjang hidup anda, atau anda boleh mencuba yang baru untuk mencari "sangat terbaik". Sama dengan yang lain. Jika anda menjahit, ambil minat dalam corak model baru yang hebat (bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk anak saudara atau cucu perempuan anda), jika anda berkebun, cuba benih baru. bunga yang cantik. Perkara utama ialah tidak memberi tumpuan kepada satu perkara: terdapat terlalu banyak perkara menarik di dunia untuk duduk di satu tempat sepanjang hidup anda.

6. Dengar muzik baharu

Tidak semua muzik baru adalah omong kosong dan memalukan. Ramai pemuzik muda belajar daripada karya lama (apa sahaja yang anda anggap sebagai karya agung) dan lebih suka gaya retro. Dan perkara terbaik ialah membuka telinga dan hati anda sedikit lebih luas - dan kemudian anda akan dapat memahami muzik yang lebih moden. Anda boleh bermula sekurang-kurangnya dengan laman web Valslist.com - di sini mereka bukan sahaja memperkenalkan artis baharu, tetapi juga menerangkan siapa dan apa yang memberi inspirasi kepada mereka dalam kerja mereka.

7. Keluar dari zon selesa anda

Jika anda mempunyai masa lapang yang cukup, dan ketidakadilan dunia menyakiti jiwa anda, jadilah sukarelawan. Kumpul pakaian dan mainan untuk pelajar sekolah berasrama penuh, ubat untuk orang miskin, atau makanan untuk haiwan di tempat perlindungan. Anda akan merasa terlibat dalam sesuatu yang besar dan anda akan mempunyai tujuan. Boleh dilakukan! Anda akan banyak berkomunikasi dengan orang ramai, mendengar sudut pandangan yang berbeza dan berdebat. Jadi hati dan otak anda akan sibuk.

Dan satu perkara terakhir. Tidak perlu menganggap sesuatu yang anda tidak faham sebagai "salah". Untuk minda yang ingin tahu, tidak ada perkara yang "salah" - ada perkara yang belum diketahui. Meneroka dunia yang sangat besar dan pelbagai dan mendapati diri anda di dalamnya adalah belia abadi.

Kelihatan lebih muda adalah impian setiap wanita. Bagaimana untuk mencapai ini tanpa menggunakan kaedah radikal? Ketahui dari artikel kami. Dengan mengikuti beberapa petua yang sangat mudah, anda tidak lama lagi akan gembira dengan pantulan di cermin dan lonjakan kekuatan.

Anda mungkin sering bertemu orang yang kelihatan lebih muda atau lebih tua daripada usia mereka. Sesetengah orang mengaitkan segala-galanya dengan genetik, tetapi terutamanya, anda penampilan– ini adalah cerminan cara hidup anda (bagaimana anda makan, betapa aktifnya anda, apakah tabiat buruk yang anda ada).

Sekarang kami akan berkongsi dengan anda rahsia bagaimana untuk kembali normal dalam masa yang sesingkat mungkin.

Makanan merah di atas pinggan anda

Tembikai, beri dan tomato adalah makanan super dalam memerangi penuaan, kata pakar pemakanan superstar Amerika. Tomato dan tembikai mengandungi likopena, antioksidan yang kuat dengan sifat anti-penuaan. Beri juga kaya dengan antioksidan dan sebatian anti-radang, bermakna buah manis boleh membantu mengekalkan otak anda sihat, melawan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Rehat dari YouTube

Apabila anda berasa letih atau jengkel, sudah tiba masanya untuk berehat video. Tidak kira apa yang akan berlaku - panda lucu, kanak-kanak kecil atau persembahan oleh pelawak kegemaran anda, perkara utama adalah untuk mendapatkan dos ketawa. Lagipun, telah lama terbukti bahawa ketawa, iaitu, emosi positif, mengurangkan tahap tekanan, oleh itu, anda kelihatan lebih muda. Dan baru-baru ini, penyelidik telah membuktikan bahawa walaupun senyuman paksaan buatan boleh membuat anda kelihatan 3 tahun lebih muda!

Tangan lembut

Umur boleh ditentukan dengan mudah oleh tangan wanita. Oleh itu, perhatikan penjagaan mereka Perhatian istimewa. Lakukan pengelupasan setiap minggu dengan scrub buatan sendiri (setengah cawan gula pasir, 2 sudu besar minyak zaitun dan beberapa titik minyak pati). Gosokkan ke dalam kulit dengan gerakan urut, kemudian bilas dengan air sejuk. Selepas ini, tangan anda perlu dibasahkan dengan krim. Ia juga harus diperhatikan bahawa dengan usia, lebih baik menggantikan burgundy dan varnis merah dengan warna yang lebih ringan.

Temui rakan-rakan anda

Walaupun sudah lama berumah tangga dan mempunyai lima orang anak, jangan lupa tentang kawan-kawan.
Biar seminggu sekali, tapi konsisten. Kajian telah menunjukkan bahawa hubungan sosial merendahkan tekanan darah, melindungi daripada demensia dan penyakit Alzheimer - bermakna ia membuatkan anda berasa lebih muda lebih lama.

Cari masa untuk minum teh

Secawan teh benar-benar boleh menyelamatkan anda daripada terlalu memaksakan emosi yang tertekan. Ini mungkin salah satu daripada beberapa saat apabila pengiklanan tidak berbohong. Pertama, anda fokus dan bertenang. Kedua, badan menerima cecair yang diperlukan. Lagipun, kekurangan air dalam badan terutamanya menjejaskan penampilan anda - oleh itu kedutan dan pengelupasan kulit. selain itu, teh hijau Ia juga akan membantu kulit mengekalkan keanjalannya.

Jadi realistik dengan senarai tugasan anda

Hormon tekanan kortisol menyebabkan badan kita menjadi tua di dalam dan luar. Jika senarai tugasan anda sepanjang satu batu dan anda sentiasa memikirkannya, maka anda hidup dengan tekanan sepanjang masa. Cuba catatkan hanya perkara yang boleh anda lakukan pada siang hari, dan jangan lupa untuk meminta bantuan suami, ibu atau pengasuh anda dengan yang lain.

Jeda mengantuk

Orang ramai nampaknya masih tidak faham bahawa kekurangan tidur memendekkan hayat mereka dengan ketara. Keletihan kronik menjadikan anda lebih terdedah kepada pelbagai penyakit, daripada kemurungan kepada obesiti. Sudah tentu, tidur selama 7-9 jam adalah penyelesaian yang ideal, tetapi jika anda tidak mampu, tidur sebentar pada siang hari selama sekurang-kurangnya 20 minit. Ini akan meningkatkan prestasi anda dan mengurangkan lingkaran hitam di bawah mata anda.

Pendidikan jasmani yang menyeronokkan

Semua orang tahu tentang faedahnya aktiviti fizikal, tetapi tidak semua orang menggunakan pengetahuan dalam amalan. Selalunya, orang enggan pergi ke gim kerana mereka bosan. Pilih sukan yang anda suka. jangan sayang Treadmill? Daftar untuk yoga atau bola tampar. Berenang juga pilihan yang hebat. Berasa seperti kanak-kanak yang pergerakannya benar-benar kehidupan!

Penghidratan

Selepas 20 tahun, kulit kita kehilangan kelembapan semula jadi. Tugas kami adalah untuk menyuburkannya dengan krim, topeng, dll. Hari ini, setiap gadis harus mempunyai krim BB dalam beg soleknya. Ia mengatasi beberapa tugas: melembapkan, menyembunyikan ketidaksempurnaan kecil, dan menyuburkan kulit dengan vitamin.

Biarkan diri anda senang

Ternyata beberapa keping coklat mengandungi lebih banyak antioksidan daripada beberapa jus buah-buahan! Coklat juga mengandungi bahan yang bermanfaat untuk sistem kardiovaskular. Perkara utama ialah memilih hitam, kerana susu dan putih tidak mempunyai sifat sedemikian.

Makanan laut

Omega-3 asid lemak, yang terdapat dalam makanan laut dan ikan seperti salmon, tuna dan sardin, boleh melambatkan proses penuaan. Juga, terima kasih kepada mereka, otak berfungsi dengan lebih baik. Tambah mereka ke dalam diet anda lebih kerap.

Kambuh ke zaman kanak-kanak

Lupakan sejenak bahawa anda sudah dewasa dan makcik serius, berseronoklah dari hati. Jangan biarkan pemikiran tentang laporan yang belum selesai dan gadai janji mengalihkan perhatian anda dari kehidupan. Jadilah ketawa riang buat seketika dan bebaskan emosi anda. Orang yang ceria kelihatan lebih menarik.

Beritahu saya apa mereka sistem peremajaan? Pembaca saya sering bertanya soalan ini kepada saya dalam surat. Perkataan peremajaan telah menjadi bergaya dalam dua puluh tahun yang lalu. Saya membentangkan salah satu sistem peremajaan yang boleh dipersembahkan 16 petua untuk berasa lebih muda. Dan ini bukan jenaka: ia mudah, boleh diakses dan tidak sesukar yang kita fikirkan.

Baru-baru ini saya menemui seorang doktor muda Argentina yang menjanjikan, Andrian Jaime. Dia lulus dari Universiti Harvard, tetapi memilih perubatan alternatif, termasuk Ayurveda. Dia menghidupkan beribu-ribu pesakitnya menggunakan amalan yang tidak konvensional. Tetapi bukan itu yang saya bincangkan sekarang.

Semua orang di dunia adalah sama, dan kita semua mempunyai masalah yang sama. Dan kita semua bertanya soalan yang sama: bagaimana untuk berasa lebih muda? Beri saya nasihat! Dan di Argentina, dan di Jepun, dan di Alaska dan Australia, mereka juga ingin menerima nasihat: apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk hidup, berasa 10 tahun lebih muda?

Nah, berikut adalah 16 tip daripada Dr Andrian Jaime yang perlu anda ikuti Kehidupan seharian untuk kekal muda dan sihat. Mereka tidak memerlukan kos bahan tambahan, tetapi hanya keinginan yang tidak terkawal untuk sentiasa kekal muda dan sihat. Jadi,

Sistem peremajaan dari Dr Andrian Jaime

Petua 1: gelak! Ketawa adalah baik untuk kesihatan anda kerana beberapa sebab. Di satu pihak, humor mengurangkan pengeluaran hormon tekanan. Di samping itu, ketawa yang kuat meningkatkan degupan jantung, merangsang sistem imun, meningkatkan kewaspadaan dan memaksa kita untuk melatih otot muka. Kita tidak boleh lupa bahawa ketawa yang kuat membantu meningkatkan endorfin dalam badan, anestetik semula jadi badan. Atau, seperti yang dipanggil, hormon kebahagiaan. Lebih-lebih lagi, walaupun selepas anda berhenti ketawa, badan anda masih merasakan kesannya. Selepas ketawa, terdapat tempoh yang singkat di mana tekanan darah rendah dan jantung menjadi perlahan. Penyelidik dan pakar perubatan Dr. Andrian Jaime bercakap tentang perkara ini. Dia mengesyorkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk melakukan senaman gelak ketawa dan 15

Petua 2: Pastikan badan anda aktif. Sekurang-kurangnya 4 kali seminggu selama 45 minit sehari atau berlari. Pilih mengikut kesukaan anda latihan fizikal yang akan memberi manfaat dan kesenangan kepada anda. Tetapi adalah penting untuk mengekalkan nada otot dalam badan.

Petua 3: Terima berjemur! Matahari adalah sumber tenaga semula jadi yang anda makan dengan badan anda. Terima kasih kepada pendedahan matahari, imuniti meningkat, keadaan kulit bertambah baik, dan keseimbangan penyerapan unsur-unsur bermanfaat oleh badan dikawal selia. Tetapi perlu diingat bahawa pendedahan yang berlebihan kepada matahari boleh mencetuskan pelbagai jenis kanser.

Petua 4: Mimpi! Ia hanya perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup. . Dalam kes ini, anda akan menyediakan diri anda dengan saluran lain untuk tenaga memasuki badan. Saya telah bercakap tentang fakta bahawa semasa tidur badan menghasilkan hormon penting.

Petua 5: Elakkan menaip berat badan berlebihan! Kekalkan berat badan yang stabil mengikut parameter badan anda. membawa kepada kelemahan sistem imun. Dan jika ya kita bercakap tentang tentang petua untuk berasa 10 tahun lebih muda, maka saya akan memindahkan nasihat ini ke tempat pertama dalam kepentingan.

Petua 9: Makan sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna terang, hijau, oren, merah. Bagaimana warna yang lebih kaya, mereka Kuantiti yang besar Produk ini mengandungi elemen berguna. Cuba sentiasa ada bayam, saderi, lobak merah, lada dan pelbagai salad di atas meja anda. Minum.

Petua 10: Jika anda pasti sayur-sayuran dan buah-buahan yang anda makan adalah organik, maka cukup basuh dengan bersih dan makan dengan kulitnya. Ia mengandungi jumlah terbesar mineral berguna dan unsur surih.

Petua 11: Jangan sekali-kali minum teh atau kopi sejurus selepas makan. Mereka mengganggu penyerapan unsur berfaedah yang anda terima dengan bahagian makanan anda. Terutamanya ia membimbangkan vitamin B.

Petua 12: Minum yogurt hidup dengan probiotik.Ia mengandungi bakteria asid laktik (bifidobacteria), yang melawan kuman dalam usus, menghalang kuman daripada memasuki darah.Ini penting untuk perlindungan imun: flora usus mesti mempunyai keseimbangan: lebih daripada 400 jenis bakteria yang telah ada sejak kita dilahirkan.Jika anda tidak sihat selepas makan produk tenusu, atau mempunyai sikap tidak bertoleransi peribadi, maka anda boleh mengambil kapsul bakteria PROBIO atau makanan lain yang ditapai seperti sauerkraut dan kefir. Aplikasi Luas Kini kami telah menemui balm herba yang ditapai untuk mencipta keseimbangan asid-bes dalam usus. Saya sedang menyediakan artikel mengenai perkara ini.

Langgan kemas kini untuk menerima maklumat terus ke e-mel anda.

Petua 13: Makan protein secukupnya. Badan perlukan bahan pembinaan. Kekurangan protein membawa kepada sistem imun yang lemah.

Petua 14: Antioksidan ini perlu diambil setiap hari untuk mengelakkan perkara berikut dos: 1-3 mgm vitamin C, 400 mg.vitamin E semulajadi, 100 hingga 200 mikrogV selenium, 25-50 mgm beta karotena. Semua elemen ini boleh dibeli secara percuma di farmasi. Saya terutamanya ingin menekankan bahawa semua yang dikatakan di sini terpakai kepada wanita yang telah memasuki fasa menopaus. atau hanya menunggu dengan ketakutan untuk permulaan menopaus. Jadi, untuk keluar dengan bermaruah dan berasa 10 tahun lebih muda, lebih baik amalkan tips ini sekarang. Lebih-lebih lagi, saya tidak datang dengan mereka sendiri, tetapi seorang doktor bertauliah yang terkenal.

Petua 15: E kegunaan harian vitamin C dalam kuantiti3 gram akan menguatkan sifat perlindungan badan dengan ketara dan meningkatkan imuniti. Ia juga boleh memendekkan tempoh sebarang selsema yang disebabkan oleh virus. Jumlah vitamin C yang diperlukan oleh badan dalam norma ini menggalakkan pengeluaran kolagen dan antibodi.

Petua 16: Sangat penting yang badan menerima setiap hari kuantiti yang mencukupi zink Anda mungkin tidak mendapat 25-50 zink setiap hari daripada makanan (kuman gandum, kacang, sayur-sayuran berdaun hijau), maka anda harus membeli vitamin di farmasi. Rambut dan kuku yang sihat bergantung pada kandungan zink.

Berikut adalah beberapa tips mudah yang boleh anda amalkan setiap hari untuk menjadi 10 tahun lebih muda menggunakan sistem peremajaan daripada Dr Jaime. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai rahsia kecantikan dan keremajaan

.

Bagaimana untuk memperlahankan jam biologi anda? Ternyata untuk melakukan ini, anda perlu mengubah gaya hidup anda sepenuhnya. Jika anda mengikuti peraturan tertentu, maka walaupun pada usia 60 tahun anda boleh berasa seperti 18!

Eksperimen dengan penampilan anda

Mengubah imej anda ialah teknik psikologi yang sangat baik yang membantu anda berhenti merasakan usia anda sendiri. Hakikatnya ialah imej baru memberikan keyakinan terhadap daya tarikan diri sendiri. Pakar psikologi menasihatkan untuk bereksperimen dengan penampilan anda sekurang-kurangnya sekali setiap dua bulan. Selain itu, potongan rambut sentiasa menjadikan wajah anda kelihatan lebih muda dan segar. Jangan takut dengan perubahan radikal dalam penampilan anda - ia hanya akan memberi manfaat kepada anda.

Bergembiralah

Untuk berhenti merasakan usia biologi anda, sikap emosi yang positif adalah sangat penting. Menurut ahli psikologi, orang yang berfikiran positif kelihatan lebih muda. Statistik hanya mengesahkan kata-kata ini: di kalangan orang yang panjang umur, majoriti adalah optimis yang percaya pada masa depan yang cerah dan tidak kecewa dengan perkara kecil.

Berkomunikasi

Menurut ahli psikologi, orang yang suka bergaul bukan sahaja kelihatan lebih baik, tetapi juga hidup lebih lama daripada rakan sebaya mereka yang tidak suka bergaul. Oleh itu, cuba berkomunikasi dengan rakan sekerap mungkin: pergi ke pawagam, teater, melawat pameran dan muzium. Kini anda hanya memerlukan perubahan persekitaran yang kerap. Cari diri anda sebagai hobi baharu dan orang yang berfikiran sama - dengan cara ini anda boleh mengekalkan kecantikan dan keremajaan anda lebih lama. Adalah dinasihatkan bahawa rakan anda lebih muda sedikit daripada anda. Anda akan lihat, anda akan berasa benar-benar selesa dalam kalangan mereka.

Sibuklah

Senaman fizikal dan mental yang kerap membantu memanjangkan hayat anda. Gimnastik mudah pada waktu pagi akan membantu mengisi badan anda dengan yang diperlukan tenaga penting sepanjang hari. Sertai kolam renang dan kelab kecergasan. Hanya dua kelas seminggu sudah cukup untuk bukan sahaja membentuk badan anda, tetapi juga "meremajakan" jiwa anda. Hanya jangan lupa bahawa selepas 50 tahun, adalah lebih baik untuk menjalankan semua kelas di bawah pengawasan pengajar, kerana beban yang berlebihan boleh menjejaskan kesihatan anda secara negatif.

Pilih bau anda

Pakar psikologi menasihatkan memberi keutamaan kepada aroma ringan yang akan membantu meningkatkan mood anda dan mengelakkan emosi negatif. Para saintis British yakin bahawa bau pudina dan buah sitrus dianggap paling sesuai untuk tujuan ini. Mereka membolehkan kita kelihatan lebih muda kepada orang lain. Pastikan anda mengambil kira perkara ini semasa memilih Sekali lagi sendiri minyak wangi. Tetapi tidak disyorkan untuk memilih bau "berat": mereka boleh memburukkan lagi mood psikologi anda.

Makan betul-betul

Selepas empat puluh tahun, cuba mematuhi prinsip pemakanan sihat. Beberapa peraturan mudah yang dibangunkan oleh pakar pemakanan harus menjadi sebahagian daripada kehidupan anda. Mulakan setiap hari dengan segelas air suam dengan lemon. Cuba masukkan bijirin, kacang dan buah-buahan segar dalam sarapan pagi anda, terutamanya buah sitrus dan kiwi. Mereka kaya dengan vitamin C, yang telah lama dipanggil oleh pakar kosmetologi sebagai "vitamin kecantikan dan keremajaan." Untuk makan tengah hari dan makan malam, benarkan diri anda daging atau ayam. Jangan lupa rempah ratus. Sage, halia, thyme dan rosemary mempunyai kesan antibakteria dan antikulat yang sangat baik, yang akan menghalang badan anda daripada penuaan.

Semasa tinjauan, saintis mendapati bahawa wanita mula merasakan pendekatan pertama usia tua pada usia 28 tahun. Pada lelaki, ini berlaku lebih lama - pada usia 58 tahun.

By the way

Penyanyi Alla Pugacheva Dia tidak menyembunyikan hakikat bahawa dia tidak merasakan usianya sama sekali. Artis itu mengakui bahawa dia boleh memberi peluang kepada ramai gadis muda.

"Saya benar-benar tidak merasakan usia," Prima Donna baru-baru ini mengakui. – Saya hanya merasakan kudis yang muncul bersamanya. Kadang-kadang saya tidak ingat berapa umur saya. Ada kalanya saya rasa saya berumur 18 tahun. Tetapi sejujurnya, saya rasa saya berumur kira-kira tiga puluh lima tahun. Tidak lagi bodoh, seperti pada masa mudanya, tetapi masih agak muda. Saya sangat memahami slanga orang muda - ini juga membantu saya kekal muda di hati.