Saya melanggan semua mata anda, gadis kesayangan saya! Anda memang hebat! Mereka menyokong topik itu dan memandang serius.
Ini senarai saya! Kecil buat masa ini.
1.) Mudah! Dalam pergerakan, dalam berjalan, membongkok, dll. Untuk meletup di suatu tempat, untuk melarikan diri dengan cepat, i.e. mudah untuk mendaki.
2.) Kasut, Mudah dipakai dan dizip.
3.) Seluar ketat! Saya tidak memakainya sekarang (Tetapi saya benar-benar mahu melihat kaki langsing saya dalam pakaian ketat.)
4.) Kasut tumit tinggi! Sepanjang masa muda dan muda saya, saya memuja kasut tumit tinggi. Dan sekarang saya mengimpikan sekurang-kurangnya mudah memakai kasut tumit 7-8 cm
5.) Pakaian! Pakaian yang cantik dan indah! Sebaik sahaja saya mendapat berat badan, saya berhenti memakai pakaian. Dan sekarang saya hanya memakai seluar, kerana saya tidak boleh memakai seluar ketat. Sekarang paha, sekarang lutut, sekarang perut (((
6.) Rasa badan dan pinggang langsing anda sangat indah!
7.) Pinggang! Dia sama seperti dahulu dan mungkin lebih langsing. Saya mahu meletakkan tangan saya di pinggang saya lagi dan lagi dan memahami betapa kurusnya dia!
8.) perut! Dia ditarik balik malah tulang di pinggulnya terkeluar sedikit. Perut dah macam pinggan. Kacak, cergas!
9.) Punggung! Agak anjal. Bukan punggung yang gebu dan longgar seperti dahulu. Tetapi kerana apabila saya menurunkan berat badan, ia secara amnya cenderung hilang, saya perlu mengusahakan kecembungan dan keanjalan)
10.) Leher! Saya tidak mempunyai leher yang panjang, tetapi ia agak cantik dengan sendirinya. Dan apabila menurunkan berat badan berlebihan, ia sesuai dengan saya. Terutama apabila anda menganggap bahawa dengan berat badan berlebihan, ia seolah-olah dia tidak wujud. Saya menunggu leher saya!
11.) Tangan! Saya mahu tangan lama saya! Tanpa selulit dan kulit kendur. Mereka akan menjadi fleksibel dan cantik!
12.) kaki! Tidak bengkak, langsing, dengan betis dan peha yang dipam sederhana, kaki lebih langsing, dan lutut tidak bengkak. Semasa saya menurunkan berat badan, saiz saya berkurangan sekurang-kurangnya tiga kedudukan.
13.) Pengangkutan awam! Saya sekali lagi mengambil sedikit ruang dalam pengangkutan awam dengan badan saya yang langsing.
14.) Dalam kereta! Saya akhirnya tidak merasakan tekanan pada dada dan perut saya dari tali pinggang keledar. saya selesa.
15.) Saya tidak malu! Mempunyai badan yang langsing, saya tidak malu dengan badan saya dan seronok pergi ke pantai, sauna, kolam renang dan berjemur di dacha.
16.) Saya memandu kereta saya sendiri! Saya mempunyai lesen saya selama bertahun-tahun. Saya sudah menukar mereka. Tetapi itulah berapa tahun saya terlalu gemuk. Saya berasa sempit dan tidak selesa semasa memandu. Saya tidak mampu membeli Jeep, tetapi saya berasa sempit dalam sedan biasa. Ini adalah matlamat dan faedah saya!
17.) kerja menjahit! Saya suka menjahit dan mengait untuk menjadikan diri saya langsing!
18.) Perhatian dan kekaguman! Saya dengan senang hati menerima perhatian dan kekaguman untuk penampilan saya yang langsing dan cantik. Saya bangga dengan dia. Ini adalah pencapaian dan aset saya!
19.) Kesihatan! Dia sudah tentu diutamakan! Tetapi Luda banyak menulis tentang dia dan saya bersetuju dengan semua perkara. Ya! Saya berasa lebih sihat dalam badan yang langsing. Banyak penyakit telah reda. Seperti asma, kencing manis, hipertensi, saya benar-benar melupakannya! Segala-galanya juga jauh lebih baik.

Terdapat orang yang sentiasa "berlawan" dengan berat badan berlebihan, dengan kilogram yang dibenci mereka. Jika bukan kita, maka kawan-kawan dan saudara-mara di sekeliling kita mahu mengecilkan pinggang dan menjadi lebih ramping.

Mencuba pelbagai kaedah menurunkan berat badan: diet, sukan dan gaya tarian (membentuk, Pilates, tarian oriental,...), ubat-ubatan dan suplemen pemakanan, pengganti gula, sesetengah orang merealisasikan impian mereka, yang lain menambah berat badan. Mengapa sesetengah orang bertambah dan yang lain menurunkan berat badan? Di mana dan bagaimana untuk mencari "emas" itu bermakna cantik feminin, disayangi oleh diri sendiri, menarik kepada orang lain tanpa "perang" dengan diri sendiri?

Terdapat faedah "tidak sedarkan diri" daripada pound tambahan. Dalam erti kata lain: secara sedar kita faham bahawa kita perlu menurunkan berat badan, tetapi secara tidak sedar kita tidak menyedari ini, dan malah sebaliknya, kita mahu ada berat badan berlebihan (tindak balas perlindungan badan kita).

Faedah "tidak sedarkan diri" daripada berat badan berlebihan:

1. Terdapat lebih sedikit permintaan yang dikenakan kepada orang yang mempunyai berat badan "berlebihan". Menyalahkan kegagalan "kerja" anda pada kilogram yang dibenci.

2. Berat badan berlebihan sebagai erti kehidupan, mengejar matlamat. Ini terpakai kepada wanita yang mengalami "sindrom sarang terbengkalai" - kanak-kanak telah dewasa dan "bercerai-berai". Wanita sedemikian tidak bekerja, jadi kekurangan permintaan mereka membawa kepada tekanan. Jalan keluar dari situasi itu ialah "perang dengan badan tambahan."

3. Berat badan berlebihan membantu mengatasi kekecewaan dalam kehidupan peribadi. Wanita meyakinkan diri mereka bahawa sehingga mereka menurunkan berat badan, mereka tidak boleh berkahwin. Kurang keyakinan diri, dalam perkara ini, memutuskan segala-galanya.

4. Adalah berfaedah, dengan menyamar sebagai berat badan berlebihan, untuk "melarikan diri" daripada tekanan yang timbul berdasarkan ketakutan akan perubahan asas dalam sesuatu dalam hidup anda. Contohnya: perceraian, pertukaran tempat tinggal, pekerjaan. Lebih mudah untuk menyalahkan badan anda yang berubah.

5. Berat badan berlebihan kerana kaedah komunikasi "jadual". Dan kita semua tahu bahawa selalunya, semakin kerap kita kenduri, semakin besar berat badan kita.

6. Kita makan kebimbangan dan fikiran cemas. . Secara tidak sedar, dengan memasukkan satu lagi "manis" ke dalam mulut kita, kita membuat gencatan senjata buat sementara waktu dengan diri kita sendiri.

7. Pemenuhan "program" yang ditetapkan pada zaman kanak-kanak oleh ibu saya: "Anda perlu makan banyak untuk membesar."

8. Kebimbangan tidak sedar tentang penurunan berat badan secara tiba-tiba, terutamanya dengan bantuan diet. Apabila seseorang secara aktif menurunkan berat badan, ini menyebabkan kebimbangan yang besar dalam tidak sedarkan diri - ia merasakan bahawa peluang untuk hidup semakin berkurangan kerana ini.

Sudah tentu, bukan itu sahaja faedah tersembunyi, yang mana seorang wanita "berpaut", menambah berat badan. Jadi ternyata manfaatnya lebih kuat daripada kaedah penurunan berat badan yang paling berkesan dan tanpa persetujuan dengan tidak sedarkan diri kita, tiada penurunan berat badan yang stabil akan berlaku.

Jadi apa yang perlu dilakukan?

Perkara yang paling penting ialah menjawab dengan jujur ​​soalan: "Adakah anda memerlukan ini? Atau adakah ini satu penghormatan kepada masyarakat sekeliling? Atau mungkin anda tidak memerlukannya?"Jawapan kepada soalan ini boleh didapati melalui meditasi.Dalam diam, tiada siapa yang sepatutnya berada di sekeliling, anda tidak tergesa-gesa, berasa selesa (duduk, berbaring), tutup mata anda dan bayangkan bahawa anda berada di atas. pulau padang pasir. Di sinilah anda akan berada untuk masa yang lama. Pulau ini mempunyai iklim yang baik, keadaan yang sangat baik dan sejumlah besar makanan. Tiada sesiapa di sini kecuali awak. Tiada siapa yang melihat anda lagi. Melihat semua ini, jawab soalan: "Adakah anda akan menurunkan berat badan di pulau ini? Adakah anda ingin menjadi lebih kurus? Pertimbangkan kehidupan anda di pulau ini. Jika keinginan yang kuat muncul: "Ya, saya akan menurunkan berat badan!" “Dalam kes ini, anda pasti akan dapat menjadi lebih langsing!

Untuk menurunkan berat badan anda perlu:

1. menganalisis, menghapuskan atau meminimumkan faedah "tidak sedarkan diri" berat badan berlebihan;

2. tentukan motivasi untuk menurunkan berat badan - ini adalah syarat yang paling penting;

3. membina hubungan dengan dunia luar dengan betul;

4. sayangi diri anda, badan anda;

5. anda perlu berubah secara dalaman dan memahami akibat daripada perubahan ini;

6. bersikap harmoni, berdamai dengan diri sendiri dan masyarakat.

Mari kita lihat pemikiran "berbahaya" yang berputar di kepala orang yang ingin menurunkan berat badan:

---"Saya nampaknya tidak dapat menurunkan berat badan";

Mungkin tidak perlu tergesa-gesa dan mengejar keputusan. Semuanya ada masanya. Seseorang tidak menjadi lebih baik dalam satu hari. Sememangnya, ia akan mengambil masa "sedikit lagi" untuk menjadi langsing. Beri perhatian kepada "keputusan pertengahan" dan pastikan anda memberi diri anda beberapa jenis "keseronokan" (tidak termasuk makanan) untuk beberapa kilogram yang hilang.

--"Saya tidak boleh"

Sangat mudah untuk merendahkan harga diri anda, tetapi cuba untuk meningkatkannya. Lebih-lebih lagi jika anda mencapai kelangsingan yang anda inginkan. Apa yang diperlukan untuk ini adalah untuk bergerak ke hadapan, ketabahan, keinginan, kesabaran, kasih sayang dan rasa hormat untuk diri sendiri dan orang yang anda sayangi. Dan ini adalah di bawah moto: "Saya boleh melakukan apa sahaja!"

- "Bagaimana saya boleh hilang sabar lagi?"

Oh, saya sangat, sangat lemah semangat... Tidak baik untuk melibatkan diri dalam pembengkakan diri dan masokisme pada saat-saat seperti itu. Tiada apa yang baik akan datang daripada ini, tetapi perasaan bersalah akan kekal untuk masa yang lama. Awak perlukannya?

Sudah menjadi jelas bahawa pemikiran boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan pada angka anda daripada gabungan ais krim dan kek coklat yang paling lazat. Pemikiran adalah material. Mari kita ketepikan faedah tidak sedar daripada berat badan berlebihan. Apa yang diperlukan untuk ini? Sudah tentu, pengaturcaraan semula adalah - dengan kata lain - "membersihkan otak."

Teknik membersihkan otak:

Jika anda sudah bersedia untuk berubah" rekod lama” yang terus berputar di kepala anda, cuba ini:

1. Cari masa untuk diri sendiri selama satu setengah jam.

2. Bahagikan Lembaran kosong kertas separuh menegak.

3. Di sebelah kiri helaian (dalam lajur pertama, lajur): ingat dan tulis segala-galanya fikiran negatif yang anda ada Kebelakangan ini.

4. Di sebelah kanan helaian, bertentangan dengan setiap pemikiran negatif, tulis pemikiran bertentangan yang meneutralkan negatif ini.

Sebagai contoh:

***"Saya tidak pernah mendekati saiznya sosok yang sempurna." - "Saya mempunyai sosok yang sangat feminin dan seksi."

*** "Saya gagal" - "Saya secara beransur-ansur mencapai semua matlamat saya."

5. Adakah anda sudah selesai menulis? Baca dengan kuat semua yang tertulis di sebelah kanan.

6. Potong entri pertama di sebelah kiri. Ulangi entri pertama di sebelah kanan. Tutup mata anda dan bayangkan secara mental semua perasaan dan sensasi yang anda nyatakan. (Anda melihat pandangan terkejut dan mengagumi pada diri sendiri, anda berasa yakin, menggoda,...)

7. Selesaikan dan ulangi latihan ini untuk setiap pasangan rekod - dengan cara ini anda akan "memprogram semula" keseluruhan rekod ke arah yang positif.

8. Potong bahagian kanan dan simpan. Bakar separuh kiri daun, bayangkan bagaimana semua masalah meninggalkan anda. Kemudian ingat pemikiran baru yang paling menyenangkan.

Ulangi teknik ini setiap hari dan dalam sebulan ia akan menjadi ketara bahawa "masalah dalam senarai" telah berkurangan, dan angka anda telah menjadi lebih dekat kepada ideal.

Svetlana Georgievna Gubanova ahli psikologi

Perjuangan menentang berat badan berlebihan bertukar menjadi sangat sukar, tetapi satu proses yang paling menarik. Anda mengira kalori. Anda sedang mencari literatur mengenai topik ini dalam talian. Anda belajar teknik baharu, diet dan senaman baharu. Anda mendaftar untuk gim atau mencuba senaman rumah baharu, anda membeli alat untuk menurunkan berat badan, anda membeli pakaian sukan dan peralatan. Anda mendaftar untuk rawatan yang direka untuk membantu anda melawan berat badan anda. Anda bertarung dengan kilogram setiap hari. Dan ini bermakna anda sentiasa mempunyai tugas penting: anda menurunkan berat badan! Anda kehilangan berat badan, yang bermaksud tiada siapa yang boleh menyalahkan anda kerana mensia-siakan hidup anda dalam kemalasan yang bahagia. Sebaliknya, anda sangat-sangat sibuk! Dan anda pasti akan melakukannya perkara penting Nanti. Apabila anda menurunkan berat badan.

Tetapi pada hakikatnya anda takut untuk hidup. Anda takut untuk mengubah sesuatu, anda takut mengambil risiko, anda takut untuk mencuba perkara baru, anda takut untuk menyingkirkan perkara lama yang tidak perlu, apa yang sebenarnya mengganggu anda. Dan oleh itu anda bertukar menjadi wanita yang kehilangan berat badan secara kronik. Tetapi badan anda tahu bahawa apabila anda menurunkan berat badan, anda akan mengalami tekanan yang serius. Dan ia tidak menurunkan berat badan. Ia menyediakan anda dengan aktiviti yang tidak berkesudahan, kononnya sangat penting.

Anda boleh mengharapkan simpati

Peranan mangsa, sebenarnya, sangat mudah: anda kerap menerima dos simpati anda, bahagian anda daripada pukulan emosi yang anda perlukan. Dan anda takut bahawa anda akan ditinggalkan dalam kekosongan emosi sebaik sahaja anda menurunkan berat badan. Lagipun, anda tidak akan lagi "tidak berpuas hati." Kini anda boleh mewajarkan mana-mana kegagalan anda dengan perkataan "Nah, sudah tentu, saya gemuk!" "Sudah tentu, saya gemuk, sebab itu dia tinggalkan saya." "Sudah tentu, saya gemuk, jadi bukan saya yang mendapat kenaikan pangkat." "Sudah tentu, saya gemuk, siapa yang suka saya?" “Baiklah, sudah tentu...” Berat badan yang berlebihan, dalam satu pihak, sepatutnya menjadi punca semua masalah dan kegagalan hidup anda, dan sebaliknya, ia membenarkan keengganan anda untuk menanganinya. Kerana orang yang bersimpati dengan anda melihat bahawa anda tidak berpura-pura. Anda benar-benar cuba menurunkan berat badan! Anda benar-benar mengambil berat tentang pemakanan, anda tidak mengabaikan sukan, tetapi ia tidak berkesan untuk anda. Dan semua orang berasa kasihan kepada anda.

Tetapi sebenarnya, berat badan tidak boleh menjadi punca semua kegagalan ini. Sebabnya terletak di tempat lain. Tetapi anda tidak mahu memikirkan apa sebenarnya. Lebih mudah dan lebih mudah untuk anda menjadi mangsa yang semua orang kasihan.

Popular

Anda mempunyai hak untuk menjadi agresif

Baru-baru ini, wanita yang berlebihan berat badan telah diserang secara terbuka. dalam talian. Masyarakat luar talian masih cuba menjaga kesopanan, tetapi semua orang dalam talian telah mula mendiskriminasi orang gemuk secara terbuka. Blogger sedang mencari populariti murah dengan menulis siaran tentang "babi gemuk." Pengulas secara aktif bersetuju. Setiap wanita gemuk, apabila menyiarkan fotonya di Internet, mesti bersedia untuk "kritikan membina", tetapi pada hakikatnya - untuk aliran penghinaan. Dan kami faham bahawa Rangkaian hanyalah cerminan realiti. Orang yang membenarkan diri mereka menulis perkara sebegitu di Internet sebenarnya berpendapat demikian. Mereka hanya tidak mengatakannya dengan lantang. Mereka belum bercakap lagi. Tetapi anda tahu bahawa mereka semua mengutuk anda, anda tahu bahawa mereka mahu menyerang. Dan anda mempertahankan diri anda. A perlindungan terbaik- serang. Dan anda mula mendiskriminasi orang kurus. Tetapi bukan di Internet, tetapi dalam kehidupan sebenar.

Anda memberitahu rakan anda, yang memakai saiz Rusia 42, bahawa semua pakaian kini dibuat untuk "penggantung", "bawah rata" dan "herring kurus". Anda bertanya kepada rakan anda yang lebih langsing jika dia sakit, dan jika dia tidak sakit, maka mengapa dia merosakkan dirinya sendiri demi fesyen - dia jelas tidak makan apa-apa. Anda berkata dengan pandangan sombong, "Lelaki bukan anjing, mereka tidak melemparkan diri mereka ke tulang!", Walaupun di syarikat di sebelah anda terdapat seorang gadis yang sangat kurus. Yang baru sahaja mengalami perpisahan yang teruk.

Anda fikir anda mempunyai hak untuk ini. Kerana jika semua orang di Internet mengutuk orang yang berlebihan berat badan, ini bermakna ini benar dalam realiti. Tetapi sebenarnya tidak. Pertama sekali, ia tidak seperti itu. Dan kedua, ia bukan tentang mereka. Ini tentang awak. Dalam masalah dalaman anda yang memaksa anda untuk menjadi agresif. Dan berat badan berlebihan sepatutnya memberi anda hak ini. Memberi kesenangan.

Anda dilindungi dari dunia luar

Pakar psikologi sering mengatakan bahawa berat badan berlebihan adalah perlindungan. Inilah perisai yang kita pakai secara tidak sedar untuk menyelamatkan diri. Dunia ini terlalu kejam, tanpa lapisan lemak tebal yang bertindak sebagai perisai keluli, tidak ada cara untuk bertahan di dalamnya. Tepat untuk anda. Lemak melindungi anda daripada perhubungan: anda tahu bahawa masyarakat masih menyamakan perkataan "cantik" dengan "kurus." Ini bermakna jika anda tidak kurus, anda dilindungi daripada perhatian lelaki. Yang atas sebab tertentu menakutkan anda.

Lemak melindungi anda daripada keganasan. Pakar psikologi juga mendakwa bahawa ramai orang yang berlebihan berat badan telah didera pada zaman kanak-kanak atau remaja. Mereka tidak dapat menahannya, dan satu-satunya harapan mereka adalah impian untuk membesar dan menjadi besar secepat mungkin. Begitu besar sehingga tiada siapa yang berani menyinggung perasaan mereka. Maka mereka membesar dan menjadi besar. Sangat besar.

Dan untuk menanggalkan perisai ini sangat menakutkan. Ini bermakna anda akan kekal tidak berdaya. Tidak, anda tidak boleh berbuat demikian! Dan anda tidak kehilangan berat badan, walaupun semua usaha anda.

Anda dilindungi daripada diri anda sendiri

Mungkin perjuangan anda dengan berat badan berlebihan tidak akan dinobatkan dengan kejayaan, kerana anda tidak dapat mengatasi tabiat tekanan "makan". Pada waktu pagi anda makan sarapan pagi yang sihat, semasa makan tengah hari anda rajin mengira kalori, selepas bekerja anda pergi ke gim, dan pada waktu malam anda tiba-tiba mendapati diri anda minum borscht terus dari kuali. Apa masalahnya? Oh, anda tahu apa itu: anda telah tertekan. Sesuatu telah berlaku kepada anda, dan anda tidak boleh bertenang sehingga perut anda kenyang.

Tetapi pada hakikatnya anda melindungi diri anda daripada diri anda sendiri. Anda tidak membenarkan diri anda mengalami emosi negatif, anda tidak mahu hidup melalui situasi bermasalah dan entah bagaimana menyelesaikannya. Anda mahu segera, minit ini, dapatkan dos keseronokan anda: anda makan, dan otak segera memberi arahan - menyuntik endorfin! Semuanya baik-baik saja dengan kami, kami gembira! Dan tidak mengapa dengan setiap episod sedemikian anda menjadi lebih gemuk. Tetapi anda boleh lari dari masalah. Lemaskan mereka dalam kuali borscht.

Anda mempunyai alasan untuk setiap kesempatan

Berat badan berlebihan adalah musuh terbesar anda. Dialah yang menghalang anda daripada berjaya. Ia menghalang anda daripada menjadi cantik. Ia menghalang anda daripada gembira. Semua kesusahan dan kesedihan anda hanya berkaitan dengan dia, yang dibenci. Inilah cara anda berfikir dan meyakinkan orang lain tentang ini. Anda akan menyingkirkan raksasa ini, tetapi - sayang sekali! - Anda tidak boleh melakukannya.

Tetapi sebenarnya, berat badan berlebihan memberi anda carte blanche: "Dalam sebarang situasi yang tidak jelas, salahkan saya!" Dia membimbing anda seperti milik anda kawan baik: menerima semua yang anda tidak bersedia untuk menerima. Bagaimana saya boleh menyingkirkannya? Anda perlu hidup tanpa perlindungan, anda perlu menjawab sendiri, anda perlu melepaskan semua "barangan", semua faedah rahsia yang diberikan oleh berat badan berlebihan anda.

Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa berat badan berlebihan menghilangkan lebih banyak daripada anda daripada yang diberikan kepada anda. Jika ia benar-benar berlebihan. Jika alam semula jadi tidak benar-benar berniat untuk mencipta badan anda besar, dengan maju jisim otot dan dengan lapisan lemak yang padat, badan anda menderita. Ia tidak dibuat untuk berat jenis itu. Ia sukar untuknya, dan kemudian ia akan menyakitkan. Kesihatan anda adalah perkara paling berharga yang anda miliki, dan berat badan berlebihan menghilangkannya. Tetapi ini bukan perkara yang paling penting. Perkara yang paling penting ialah dia melindungi anda, membenarkan anda, dia adalah perlindungan dari dunia luar dan bantal yang selesa di mana anda berbaring dan bukannya menyelesaikan masalah anda. Masalah yang benar-benar membuat anda tidak bahagia.

Tetapi ada berita baik: jika anda, secara metafora, masih berani melompat dari jeti ke dalam air berais, jika anda berani melihat masalah anda dan mengakui bahawa ia wujud, semuanya akan berubah. Menyedari masalah adalah separuh menyelesaikannya. Dan, sebaik sahaja anda mengetahui apa yang menghalang anda daripada hidup dalam realiti, berat badan akan hilang. saya sendiri. Anda tidak akan perasan bagaimana ia berlaku. Dan anda tahu apa yang paling indah? Dia tidak akan kembali. Kerana anda tidak memerlukan semua faedah rahsianya.

Isu baru!

Faedah berat badan berlebihan, bahagian 1 (“VK” No. 26)

Musim panas "mendorong" kita untuk memberi perhatian kepada diri kita sendiri Perhatian istimewa. Keinginan terutama di kalangan wanita untuk langsing, awet muda, segar dan cantik semakin memuncak. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pada musim panas perjuangan menentang berat badan berlebihan mendapat momentum.

Sesetengah orang menjalani diet dan melatih badan mereka dengan kuat untuk berasa selesa di pantai. Yang lain diseksa oleh penyesalan, kerana mereka tidak dapat menolak sesuap yang enak. Benar, ada orang yang hidup dan menikmati kehidupan, menggemakan lagu popular: "Kasihilah saya seadanya."

Bagaimana untuk mencari satu maksud emas untuk menikmati hidup, kelihatan menarik, dan tidak "berlawan" dengan diri sendiri? Mari cuba fikirkan.

Dalam kalangan rakan anda, anda mungkin pernah bertemu dengan orang yang sentiasa bergelut dengan berat badan tambahan. Dengan berbuat demikian, mereka menggunakan dalam pelbagai cara penurunan berat badan: berpuasa, berdiet, membentuk, pemakanan tambahan, dan lain-lain. Ada yang mencapai hasil yang diinginkan, yang lain, sebaliknya, tidak berubah, malah menambah berat badan. Kenapa ini terjadi?

Pakar psikologi menerangkannya dengan cara ini: pound tambahan membawa faedah tidak sedarkan diri kepada sesetengah orang. Lagipun, kita memerlukan semua yang kita lakukan dalam hidup atas sebab tertentu... Mari cuba tentukan jenis kelebihan badan positif yang diberikan kepada kita.

1. Berat badan berlebihan memberi makna hidup. Ada matlamat dan anda perlu berusaha untuk mencapainya. Ini terutamanya terpakai kepada mereka yang telah membesarkan anak dan tidak mempunyai pekerjaan kegemaran atau stabil. Kekurangan permintaan adalah tekanan yang kuat, jalan keluarnya adalah berperang dengan badan.

2. Separa sedar kita berusaha untuk mengekalkan integriti fizikal dan keharmonian dalaman badan, menahan ancaman kerosakan. Oleh itu, dia tidak mahu kehilangan kilogram (sama seperti dia tidak mahu kehilangan dompetnya dengan wang, kerana kedua-duanya adalah simpanan). Dia tidak mahu menurunkan berat badan supaya tidak berasa buruk (sinonim untuk perkataan "buruk, miskin, menyakitkan, menakutkan"). Bagi alam bawah sedar, penuh secara fizikal bermakna diisi dengan batin kandungan manusia, bertentangan dengan kesembronoan dan kesembronoan. Oleh itu, untuk menghilangkan kenyang bermakna menjadi "kosong dan cetek."

3. Telah lama diketahui bahawa orang yang sedikit berlebihan berat badan mempunyai kadar kematian yang lebih rendah daripada rakan sebaya mereka yang kurus. Malah ada pepatah: "Sementara orang gemuk kering, orang kurus mati." Pada masa ini, data saintifik telah mengesahkan bahawa orang yang obesitinya belum mencapai tahap obesiti (tidak lebih daripada 13.5 kg berat normal) adalah lebih kecil kemungkinannya daripada orang yang mempunyai berat badan normal untuk mati akibat beberapa penyakit dan keadaan berbahaya, termasuk emfisema, radang paru-paru, penyakit Alzheimer, pembedahan besar, trauma dan beberapa penyakit berjangkit. Ini disebabkan rizab yang besar nutrien dalam badan dan peningkatan jisim otot dan tulang pada orang yang gemuk.

4. Berat badan berlebihan membantu "menjelaskan" kekecewaan dalam kehidupan peribadi anda. Seseorang itu meyakinkan dirinya bahawa sehingga dia menurunkan berat badan, dia tidak akan berjaya berkahwin atau berkahwin. Harga diri yang rendah, keengganan atau ketidakupayaan untuk membina hubungan dengan lawan jenis tersembunyi di bawah samaran "berat badan berlebihan".

5. Berat badan berlebihan "membantu" anda mengelakkan tanggungjawab. Lagipun, anda boleh menyalahkan pound tambahan atas kegagalan anda, keengganan untuk menyelesaikan masalah, tabiat buruk dan kemalasan.

6. Berat badan berlebihan boleh "bersembunyi" daripada tekanan yang timbul. disebabkan takut mengubah hidup anda. Contohnya, tukar kerja, berkahwin atau bercerai, dsb. Cara paling mudah untuk menyalahkan badan anda yang tidak sempurna kerana kekurangan prospek hidup.

7. Kadang-kadang berat badan berlebihan adalah hasil daripada kenduri yang kerap, yang orang pilih sebagai satu-satunya cara untuk bersosial.

8. Apabila kita mengambil makanan, darah menyerbu ke perut, dan fikiran cemas yang timbul di kepala menjadi tenang. Tanpa sedar memasukkan sekeping demi sekeping ke dalam mulut kita, kita membuat gencatan senjata buat sementara waktu dengan kesedaran kita yang gelisah. Berat badan berlebihan menjadi hasil "psikoterapi" dengan makanan.

9. Satu lagi sebab untuk "perisai lemak" yang berlebihan, terutamanya pada wanita, adalah perlindungan psikologi, terutamanya daripada ketakutan terhadap keganasan. Alam bawah sedar seolah-olah berkata: "Tiada siapa yang akan memberi perhatian kepada saya, sangat gemuk, dan oleh itu tiada siapa yang akan menyinggung perasaan saya. Oleh itu, selagi saya gemuk, saya boleh hidup dengan aman.” Tetapkan episod atau situasi kehidupan Kadang-kadang sukar untuk reaksi pertahanan seperti itu timbul, kerana otak boleh menutupinya.

10. Selalunya berat tidak turun kerana pampasan. mana-mana masalah psikologi. Berat badan dan selera makan yang berlebihan adalah satu percubaan untuk mengatasi kebimbangan yang berlebihan, peningkatan kegelisahan, kelemahan, perasaan terancam dari dunia luar... Menjadi kenyang bermakna memusatkan perhatian pada diri sendiri, untuk "menggemblengkan diri sendiri," berasa disokong , untuk bertenang, untuk menjadi stabil, untuk mengelakkan kekecohan dan huru-hara dalam kehidupan sendiri.

11. Selalunya, kesempurnaan memberikan kebebasan dalaman yang lebih besar. Tidak perlu risau setiap keping yang anda makan akan merosakkan penampilan anda. Kurang bergantung pada pendapat dan perhatian orang lain - Saya adalah saya, dan saya bersedia untuk menghadapi sikap negatif anda terhadap saya, kerana saya sudah tahu segala-galanya negatif tentang diri saya.

12. Kesempurnaan memberikan kualiti komunikasi yang berbeza: di latar depan - bukan keterlaluan dan kecemerlangan, tetapi kualiti peribadi: tahap kecerdasan, pendidikan, daya tarikan, pembangunan rohani, karisma; keutamaan kandungan dalaman berbanding bentuk badan. Bagi seorang wanita - perlindungan daripada perhatian yang berlebihan daripada lelaki: ketiadaan pendekatan menilai secara kasar dalam komunikasi, perlindungan daripada kekecewaan.

13. Berat badan berlebihan adalah tanda zahir yang menyatukan manusia, satu cara untuk mengelakkan kesunyian. Lebih mudah untuk menjadi gemuk, terdapat lebih ramai orang gemuk dalam masyarakat (hanya 5% orang yang memenuhi piawaian kelangsingan moden, baki 95% berat badan berlebihan kepada satu darjah atau yang lain).

14. Berat badan yang berlebihan memberi wanita keutamaan dandanan, keanggunan, kecanggihan, kekuatan dalaman berbanding kilauan dan kecerahan, dan lelaki - kemantapan, kewibawaan, kekuatan dan status.

Dan ini bukan semua faedah tersembunyi yang "berpegang pada" seseorang, menambah berat badan. Jadi ternyata manfaat berat badan berlebihan adalah lebih kuat daripada kaedah penurunan berat badan yang paling berkesan.

Apa yang perlu dilakukan dengan "keburukan" ini? Sedar dan tolak mereka! Kami akan meneruskan perbualan tentang cara melakukan ini dalam keluaran akhbar akan datang.

Pakar psikologi Dina Nagimova

Artikel "Berat berlebihan - strategi kelangsungan hidup" mengatakan bahawa berat badan berlebihan timbul akibat ketidakamanan peribadi atau generik di dunia. Disebabkan oleh perasaan tidak selamat, sukar bagi seseorang untuk menyesuaikan diri dengan situasi yang tidak menyenangkan baginya, sehingga dia terpaksa kembali ke zon selesanya melalui makan berlebihan. Terdapat satu lagi sebab untuk tidak meninggalkan zon selesa anda - ini adalah apa yang dipanggil faedah sekunder. Faedah sekunder ialah faedah yang diterima oleh seseorang daripada berat badan berlebihan. Mereka terbentuk selepas penambahan berat badan dan selalunya melebihi faedah menjadi langsing. Oleh itu, faedah sekunder menyumbang kepada penyatuan berat badan berlebihan dan ketahanan terhadap proses menjadi langsing. Sebagai contoh, setelah mendapat berat badan berlebihan, seseorang mendapati bahawa dengan bantuannya dia boleh membenarkan kegagalannya dalam hidup, berehat dan tidak mengubah apa-apa di dalamnya. DALAM dalam kes ini, menurunkan berat badan bermakna kehilangan manfaat ini. Dari sini menjadi jelas mengapa, apabila menghampiri keharmonian yang dihargai, serangan kerakusan tiba-tiba berlaku, yang boleh berlarutan selama masa yang lama. Akibatnya, kilogram yang hilang dengan susah payah kembali. Lebih-lebih lagi, jika seseorang tidak mengambil jalan keluar untuk makan berlebihan, tetapi terus hidup dalam ketegangan kerana kegagalannya, maka ini boleh membawa kepada akibat yang lebih buruk daripada berat badan berlebihan. Oleh itu, berat badan berlebihan mempunyai fungsi perlindungan dan melindungi daripada kerosakan yang lebih besar.

Di sebalik faedah berat badan berlebihan adalah keperluan atau nilai yang tidak dapat dipenuhi dengan secukupnya oleh seseorang. Adalah sangat penting untuk mengenal pasti nilai dan keperluan ini dan mencari cara alternatif yang mesra kesihatan untuk memuaskannya. Adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan bantuan pakar, kerana selalunya proses ini kurang difahami oleh pemiliknya pound tambahan. Dalam contoh di atas, nilai adalah kehidupan, yang akan dinilai secara subjektif sebagai berjaya. Dan di sini topik besar dibuka untuk kerja psikoterapi - mencari jalan untuk kehidupan dan sumber sedemikian yang akan membantu mencapainya. Kemungkinan besar, sebaik sahaja matlamat ini tercapai, makan berlebihan, sebagai cara untuk "memaniskan" kehidupan anda yang tidak berjaya, akan hilang.

Oleh itu, untuk memahami isu faedah sekunder berhubung dengan masalah berat badan berlebihan, adalah perlu untuk menentukan:

Faedah yang diterima oleh seseorang kerana berat badan berlebihan;

Keperluan yang mendasari faedah ini ialah;

Cara mesra alam (yang tidak membahayakan diri sendiri atau orang lain) untuk memenuhi keperluan ini.

Sebagai latihan, saya cadangkan menulis tujuh dan lebih banyak faedah yang diberikan oleh berat badan berlebihan kepada anda. Kemudian tentukan bagaimana anda boleh mendapatkan perkara yang sama, tetapi dalam tiga cara baharu. Ingat bahawa ia akan mengambil sedikit masa untuk mengenal pasti faedah kerana... kesedaran tentang "kelebihan" berat badan berlebihan datang dengan kesukaran. Sekarang fikirkan tentang keperluan asas faedah tersenarai? Apakah beberapa cara yang mampan untuk memenuhi keperluan ini? Apakah yang menghalang anda daripada merealisasikan keperluan ini? Apa yang anda perlu ubah dalam diri anda, apakah yang perlu anda pelajari untuk menjadikan pelaksanaan kaedah ini mungkin? Untuk memudahkan tugasan, di bawah saya akan berikan beberapa contoh kebaikan berat badan berlebihan.

Disebabkan berat badan berlebihan:

Saya tahu bahawa suami saya mencintai saya dengan sebenar-benarnya, dan bukan kerana sosok saya yang cantik;

Saya tahu suami saya tidak akan cemburu dengan lelaki lain;

Orang di sekeliling saya membuat lebih sedikit permintaan terhadap saya;

Saya mempunyai standard yang rendah untuk diri saya sendiri. Berat badan berlebihan membantu mengurangkan tanggungjawab untuk diri sendiri dan kehidupan anda;

Saya boleh membenarkan kegagalan saya dalam hidup;

Saya boleh memanipulasi orang yang rapat dengan saya - "jangan ganggu saya, saya tidak sihat", "Saya tidak boleh membongkok", dsb.;

Saya tahu pasti bahawa saya hanya mempunyai satu kelemahan - berat badan berlebihan saya;

Saya boleh menimbulkan rasa kasihan dan simpati kepada diri saya sendiri, memainkan peranan sebagai mangsa;

Saya dilindungi daripada perhatian lelaki, yang dianggap sebagai bahaya atau godaan.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa mencari faedah kedua anda bermakna dalam banyak cara menjamin diri anda kelangsingan jangka panjang!