Sufijsko vrtenje ili vrtenje jedinstvena je meditativna praksa tajnog znanja prenijetog iz drevnih civilizacija...

Sufijski vrtlog(ili rotacija) je meditativna tehnika koja se sastoji od dugotrajnog okretanja oko vlastite osi (obično od pola sata do nekoliko sati).

Tehnika je dobila ime po sufijskom redu Mevlevi, koji je utemeljio perzijski sufijski pjesnik Jalaladdin Rumi (1207-1273), u kojem je vrtenje bilo dio rituala štovanja Boga i simboliziralo jedinstvo s njim. Sufije su se vrtile (i vrte do danas) u teškim suknjama, koje su potrebne za stabilizaciju rotacije i održavanje njene velike brzine.

Među ljudima koji prakticiraju praksu meditacije, vrtloženje se neslužbeno smatra "kraljevskom meditacijom". Zašto je ova meditacija izdvojena među mnogim drugim tehnikama?

Činjenica je da s dugom rotacijom oko svoje osi možete stajati na nogama samo u stanju "bez uma", stanju meditacije, kada se sva energija u tijelu nalazi ispod, u trbuhu i nogama. Ovo je najstabilniji položaj. Ako razmišljamo, brinemo se, bojimo se, radujemo se, odnosno ako imamo misli i emocije, događa se nešto što prostim jezikom To se zove "vrtenje u glavi".

Uz dugu rotaciju oko svoje osi, možete samo stajati na nogama u stanju "nema pameti".

Tajna kruženja, točnije stabilnosti kruženja, krajnje je jednostavna: energija (ili naša pažnja) mora biti u središtu trbuha i nogu. Tada jednostavno nećemo moći pasti – poput lutkice. Svaki porast energije u glavu, odnosno pojava misli i emocija (pa samim tim i „ispadanje iz meditacije“), smanjuje stabilnost. I ako nakon toga ne spustite energiju, ne vratite se u meditativno stanje, slijedi pad.

Kada vam u statičnoj meditaciji dođu misli, možete joj se ponovno vratiti. Kod kovitlanja ispadanje iz meditacije završava fizičkim padom. U statičkoj meditaciji možete samo sjediti i misliti da ste u meditaciji. Dok se vrtite, ne možete se "pretvarati" da meditirate. U meditativnom stanju kovitlanja, osoba mora biti potpuno i kontinuirano.

Dvije su meditacije kod kojih je ispadanje iz procesa posebno izraženo: hodanje po žeravici (ako krivo radiš, opečeš se) i Sufi rotacija (ako krivo radiš padaš) U procesu (kružiš), po redu da bismo bili stabilni, koncentracija energetskog potencijala je u donjem dijelu našeg tijela, gornji dio tijelo slobodno prolazi kroz tok kozmičke energije. Stoga se suština sufijskog vrtloženja može izraziti formulom: stojimo čvrsto na zemlji, dok otvori srce, puštajući energiju Stvoritelja u jednu ruku, provodeći je kroz srce, povlačeći Božansku energiju u drugu ruku i puštajući je da se vrati Bogu… balansirajući u kozmičkom stanju apsolutnog mira.

Ova tehnika se može predstaviti kao metafora života. Dok se vrtimo - kretanje - (kinetika) ..., živimo kada stanemo, zamrznemo se - životni put zaustavlja. Vrti se u... svjesnosti.... ili. Kruženje sa strahom... izbor je vaš.... Tako možete ići kroz život sa zadovoljstvom u svijesti ili strahu. .Tehnika rotacije...ili kretanja....po spirali....

Praksa rotacije počinje tradicionalnim pozdravom derviša. Ruke prekrižene na prsima, desni dlan na lijevom ramenu, lijevi na desnom i pokriva palac lijeve noge palcem desne luk zahvalno. Ovim sufije izražavaju svoju zahvalnost svim dervišima koji su živjeli i žive u svim vremenima i Bogu.

Uspravivši se i stavivši stopala u prirodan položaj, pomičući nogu unatrag, kao da pravite krug, stopalom se okrećete za 180 stupnjeva, nastavljate kružiti, i dalje držite ruke na prsima i to samo na u određenom trenutku raširite ruke u različitim smjerovima, kao da ispravljate krila prije leta, s desnom rukom gore i dlanom prema gore, lijevom dolje i dlanom prema dolje. Rotacija je u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Počevši polako rotirati…, svjesni svoje unutarnje jezgre ili osi, time ćete postići stabilnost u kruženju kako biste održali ravnotežu ili ravnotežu. Pritom je glava nagnuta za 23 stupnja, koliko je nagnuta os naše Zemlje. Gledajući u dlan gornje ruke, pokušajte ući u stanje bez razmišljanja ili odvojenosti., pronalazeći ravnotežu, dok ubrzavate rotaciju, oči su otvorene. Prepustite se vrtlogu, slušajte glazbu i stopite se s plesom. Kada ste, po vašem mišljenju, savladali praksu, zatim otpustite pogled s dlana i fokusirajte ga, dopuštajući svijetu da se vrti oko vas, osjećajući lakoću i slobodu vašeg bića, osjećajući se kao jedno. kraj meditacije, prekrižite ruke na prsima i naklonite se sa zahvalnošću. Ako želite, legnite na trbuh i trbuhom dotaknite zemlju, mentalno povezujući svoj pupak tankom niti s Jezgrom Planete Zemlje. Ležeći, osjetite i budite u stanju rotacije svemira.

Koliko god se činilo iznenađujuće, ali mnogi životni problemi, uključujući zdravstvene probleme, mogu se riješiti jednostavnim okretanjem tijela u smjeru kazaljke na satu. Potrebno je vrtjeti s radosnim osjećajem oslobođenja. Bilo bi lijepo rotirati se sa smijehom do potpunog zadovoljstva.

To se objašnjava činjenicom da sve biološke molekule rotiraju ravninu polarizacije ulijevo, po čemu se razlikuju od stranih biomolekula. Čakre - energetski centri svih živih bića, uključujući biljke i jednostanične životinje, prirodno se okreću ulijevo, uz Sunce, soleći. Obredi kod različitih naroda također uključuju takve rotacije. Veliki sufijski mistici mogu se vrtjeti na jednom mjestu mnogo sati dok ne dostignu stanje oslobođenja. Mala djeca također vole vrtjeti i kotrljati se.

Sa smanjenjem brzine rotacije čakri SMANJUJE SE BIOPLJE

NA Svakidašnjica ispunjeni smo nepotrebnim psihičkim stresom, slušajući: "uvrnut na poslu!" To ne znači da je osoba mnogo puta skrenula desno. Ne, to znači da se brzina rotacije čakri smanjuje prema kraju dana i osoba postaje umorna. Depresivni čimbenici usporavaju - stres, mentalne stege i potiskivanje osobe od strane osobe. Istodobno se smanjuje volumen i napetost ljudskog biopolja, te ono postaje ranjivije na različite patološke čimbenike.

Depresivna stanja su predbolest. Bolesti su postojane sjene u auri osobe, a to su zaokreti. Kada se vrtimo zajedno, jednostavno povećavamo prirodno kretanje energije u čakrama.

Ako se ove vježbe izvode postupno, pravilno i redovito, možete se opustiti, riješiti mnoge probleme, ne samo fizičko tijelo, ali i našu nestabilnu psihu pa i karmu. Okreti se opuštaju, energija se oslobađa, problemi se rješavaju. Možda nećete vjerovati, ali vrijedi pokušati.

Kako to učiniti praktično:

1. Nakon buđenja i tuširanja morate se malo zagrijati. Radite vježbe istezanja, zagrijavanja da tijelo zuji, a duša pjeva.

2. Stojimo u središtu sobe, leđa ravna, ruke na strane i strogo vodoravne. Morate malo stajati zatvorenih očiju - poslušajte sebe. Postavite za rotaciju.

3. Slušamo sebe: gdje želite rotirati. Ponekad se želite vrtjeti u smjeru suprotnom od kazaljke na satu - resetirajte negativ. Nemojte se suzdržavati.

U početku bi rotacija trebala biti polagana, svjesna. Rotirajući u smjeru kazaljke na satu, osoba se puni pozitivnom, svojom energijom. Ako vam pozli, morate odmah prekinuti rotaciju i sjesti da se odmorite.

Svaki dan postupno povećavamo vrijeme i broj rotacija. Jednostavno je, ali vrlo učinkovito vježbanje uzrokuje stimulaciju koordinacijskih zona mozga, poboljšava njegovu mikrocirkulaciju i prehranu.

I što je najvažnije, ova vježba je prevencija takvih poremećaja mozga kao što su Parkinsonova bolest, demencija i drugi. Kada postupno savladate ovu praksu, osjećat ćete se kao planet ili zvijezda koja se okreće zajedno sa spiralnim kretanjem Kozmosa.

Tko od nas u djetinjstvu nije pokušavao vrtjeti se kao vrtača, do potpunog gubitka ravnoteže i pojave mučnine? Takav test snage vestibularnog aparata prirodan je način spoznaje svijeta i intuitivna potreba bića koje nije izgubilo posebnu povezanost s prirodom i prostorom. Unutarnji glas govori djetetu da iza ove rotacije leži određena tajna koju stvarno želim otvoriti, ali nema ključeva.

Vrtimo se, vrtimo, padamo, promatramo rotaciju svijeta oko sebe i hvatamo kratko blaženo stanje. Postati odrasli i biti na putu traženja ženska sreća, neki od nas su oživjeli uspomene iz djetinjstva suočavanjem ezoterijske prakse nudeći ponavljanje dječjih pokusa. Larisa Renard nudi praksu energetskih lijevaka, odnosno rotacijskih pokreta s rukama podignutim u obliku lijevka, za privlačenje uspješan čovjek ili financijsko blagostanje. pri čemu najveći broj okreće tijekom redovite tjelovježbe osigurava pojavu u ženskom životu najbogatijeg muškarca.

Drugi autor, Oksana Sergunova, poziva se na iskustvo naših slavenskih predaka i preporučuje da obratite pozornost na uvijanje i uvijanje kao način dobivanja energije. Autorov argument je uvjerljiv: jedan od najznačajnijih procesa na kozmičkoj razini koji strukturira materiju je uvijanje. Molekula DNA ima oblik dvostruke spirale i služi kao šablon za sastavljanje novih molekula. Danas je DNK glavni nositelj šifriranih informacija o živoj tvari. A u obnovljenoj "Gimnastici slavenskih čarobnica" torzija i rotacija zauzimaju posebno mjesto. Da, iu ruskim narodnim plesovima sačuvano je mnogo rotacijskih pokreta, a okrugli ples poznat svakom Rusu od djetinjstva nije ništa drugo do varijanta uvijanja energetskog lijevka.

Elementi rotacije čovjeka oko vlastite osi kao dio narodna umjetnost postoji u svim svjetskim kulturama, u mnogim ezoteričnim učenjima ova tehnika se koristi kao moćan lijek spajanje sa više sile. Pokušajmo otkriti u čemu je tajna čarobnih lijevaka, odnosno svetih praksi rotacije.

Počnimo s činjenicom da je rotacija glavno kretanje svemira: planeti, Sunčev sustav, galaksije i sve što ispunjava svemir se okreću. Glavni ljudski energetski centri, koji se u vedskoj tradiciji nazivaju čakre, a u taoističkoj tradiciji dantiani, karakteriziraju i takozvani "vihori", odnosno rotacije energije. Sama riječ "chakra" na sanskrtu znači "kotač" ili "disk". Rotacija se može dogoditi i desno i lijevo, odnosno u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru. Okretanje u smjeru kazaljke na satu može se uvjetno nazvati muškim ili jang. Budući da je energija "yang" aktivna, aktivacija procesa potiče se zakretima udesno. Yin energija je smirena, ženstvena, a okretaji u smjeru suprotnom od kazaljke na satu mogu kompenzirati yang okrete ili smiriti, smanjiti aktivnost procesa.

Najpoznatije svete prakse koje koriste princip rotacije su tibetanska praksa "Pet bisera", čija je svrha pomlađivanje tijela i povećanje energetskog potencijala čovjeka, te poznata Sufijski vrtlog, "kraljevska" meditacija za postizanje stanja transa, koja se sastoji u rotaciji ljudi oko vlastite osi od pola sata do nekoliko sati. Zanimljivo je da Tibetanske prakse preporučuju uglavnom rotaciju u smjeru kazaljke na satu, dok sufijski krug strogo suprotno od kazaljke na satu.

Što se tiče svemirskih objekata, na primjer, Zemlja se okreće od zapada prema istoku, a kada se gleda sa Sjevernjače ili sjevernog pola ekliptike, rotacija se događa u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Najnevjerojatnije je to što svi planeti Sunčev sustav, osim Venere, rotiraju u istom smjeru. To znači da se i svemir okreće u različitim smjerovima. Praktičari koji rade s energijom čakri vjeruju da rotacija energije čakri u smjeru kazaljke na satu "usisava" vanjsku energiju u tijelo, a obrnuta rotacija crpi energiju, odnosno omogućuje njeno zračenje. Sljedbenici nekih istočnjačkih ezoterijskih škola koriste ovo svojstvo rotacije za pumpanje energije i čišćenje čakri - ako počnete rotirati u smjeru suprotnom od kazaljke na satu u području čakre, tada energija izlazi, a time i rad energije. centar je usklađen. U skladu s tim, da biste napunili energetski potencijal čakre, morate okretati dlan u smjeru kazaljke na satu.

Naši drevni slavenski preci imali su isto gledište, koji su odabrali svastiku kao simbol iscjeliteljske moći, odnosno znak solsticija. Smjer svastike u smjeru kazaljke na satu, soljenje, simboliziralo je stvaranje, a protiv njega, nazvan Kolovrat, korišten je u praksama iscjeljivanja. Naši preci vodili su dva kola: muško kolo bilo je vanjsko kolo, a žensko unutarnje kolo. U isto vrijeme, muškarci su kružili soljenjem, a žene - kolovratom.

Pa, pozabavili smo se povijesnom i filozofskom osnovom ovog rituala i sasvim svjesno možemo krenuti na "magični ples" koji će nam pomoći da krenemo na put pronalaska harmonije u osobnom životu i fizičkog ozdravljenja. Sad je jasno zašto autori mn ženske prakse potiču svoje učenike da se češće prepuštaju najprirodnijem ženskom pokretu – kruženju oko vlastite osi. Treba samo napomenuti da se takva rotacija može prakticirati kao oblik qigonga, odnosno svojevrsnog rada s energijom. U ovom slučaju položaj ruku ne igra značajnu ulogu. Krakovi usmjereni prema gore služe samo kao vizualni simbol lijevka, učinak će biti potpuno isti ako su krakovi rašireni tijekom rotacije. Možete apsorbirati energiju i samo stajati, ostajući nepomični, u praksi se ova opcija pokazuje još učinkovitijom, ali što je teže moguće. Štoviše, budući da je mozak sposoban kontrolirati smjer rotacije "lijevka", moguće je rotirati u oba smjera, ali pritom svjesno uključiti mehanizam "injekcije" ili "zračenja".

Na kraju, razgovarajmo o broju rotacija potrebnih za puninu ženske sreće. Autori treninga su uvjereni da što više rotacija žena napravi svaki dan, to će više statusa muškarca ući u njezin život. Ovo je savršeno logično gledište. Rotacija pomaže povećati količinu energije. Uspješni i bogati muškarci prije svega su ljudi visokog energetskog statusa, a skladno sjedinjenje s njima moguće je samo onim ženama čija razina energije odgovara razini energije odabranika. Zato su broj rotacija i kvaliteta procesa izravno povezani s uspjehom žena kod muškaraca. Samo ne uvijajte dok ne izgubite svijest! Ne gubite razum, težeći sretnoj budućnosti! U svemu je potrebna umjerenost i postupnost.

Želimo dati još jednu važnu napomenu: nemojte si laskati o besprijekornosti ove prakse. Činjenica je da je osim iste razine energije potrebno imati visoka razina duhovni razvoj. Privući imućan čovjek njegov višak energije samo je pola uspjeha. Sačuvajte vezu za duge godine- to je najvažniji zadatak mudre žene. Bez jedinstva tjelesnog, energetskog i duhovnog, to je nemoguće. Pa ipak, zavrti drage žene! Cijeli svijet se vrti - i mi smo s njim!

Zahtjevi za ženu od strane muškaraca i društva povećavaju se svake godine. Mora biti lijepa, pametna, rađati i podizati zdravo potomstvo, istovremeno zarađivati, biti zanimljiv pratilac, a također stvoriti obiteljsku udobnost. A ovo su samo neki od kriterija. Kako inherentno slab spol može zadovoljiti postavljenu traku i ne izgubiti svoju individualnost, već, naprotiv, proširiti svoj unutarnji svijet i povećati svoju privlačnost? Odgovor na ova i mnoga druga pitanja može se pronaći pozivanjem na sufijske prakse za žene, koje predstavljaju cijeli niz filozofskih znanja i praktične savjete za samousavršavanje. Ako strmoglavo uronite u ovaj sustav, uz njegovu pomoć možete shvatiti sebe fizički i duhovno, kao i razumjeti svoje mjesto i svrhu u Svemiru.

dnevne molitve

Sastavni dio duhovnih vježbi su dnevne molitve, koje za žene odabire duhovni mentor. To mogu biti i odlomci iz Kur'ana i proširene molitve, od kojih svaka ima svoju svrhu. Da bi postigli jedinstvo s Bogom, sufije čitaju molitve najmanje 5 puta svaki dan. Vjeruje se da se uz pomoć takvog štiva mogu riješiti i problemi, glavno je to činiti svjesno i udubljujući se u bit problema koji vas brine, a kada ispravna izvedba odgovori i rješenja ovog problema neće se dugo čekati.

Derviški plesovi (sveti pokreti)

Da biste započeli ovu vježbu, potrebno je postići "mentalnu pauzu", što znači potpuno apstrahirati od svojih misli, odnosno ne razmišljati ni o čemu, već jednostavno slušati meditativnu glazbu ili melodije. Činjenica je da sufi plesovi nemaju neke posebne pokrete, oni se dobivaju nehotično i spontano, uz potpunu opuštenost tijela i duha.

Sufijski vrtlog

Jedna od moćnih vježbi koje vam pomažu u harmoniji s tijelom je Sufi vrtenje. Da biste započeli s njihovom provedbom, potrebno je odjenuti udobnu odjeću koja neće ometati kretanje i izuti cipele, a zatim podići desnu ruku, a lijevu spustiti prema dolje i početi vrtjeti u smjeru kazaljke na satu. Da biste osjetili rezultat, morate to raditi najmanje sat vremena. Tijelo će postupno postati nepokretno, a zatim će doći do prirodnog pada kojeg se ne treba bojati. Nakon pada, trebali biste leći na trbuh i ostati u mirnom, opuštenom stanju 15-30 minuta, preporučljivo je da se usredotočite na ovo vrijeme.

Važno! Takvu vježbu potrebno je izvesti najmanje 2-2,5 sata nakon jela.

Meditacija smijeha

Kako bi se um očistio od hitnih problema i iskustava, postoji takva sufijska praksa kao što je meditacija smijeha. Ako se radi ispravno, možete se poboljšati i time povećati žensku snagu.

Prvo se morate opustiti i leći na leđa. Postupno se prilagodite meditaciji, oslobađajući se misli i čistite svoj um. Zatim trebate staviti jednu ruku između ključnih kostiju i "solarnog" pleksusa, tamo se nalazi Anahata čakra, koja je odgovorna za ljubav, i to ljubav srcem, a ne umom. A drugu ruku postavljamo između stidnog dijela i trtice na razini Muladhara čakre, koja je odgovorna za psiho-emocionalno stanje i privlačnost žene. Nakon toga, potrebno je proći val kroz vas, koji će se glatko podići od Muladhare do glave.

zikri

Još jedan način da razbistrite svoj um i naučite smireno doživljavati sebe i druge je osloboditi se ljutnje i iritacije. Vježbu možete raditi samo u dobrom raspoloženju, a ako se osjećate loše, ljutito ili razdraženo, bolje je odgoditi vježbu na neko vrijeme. Sufijski zikrovi se izvode na sljedeći način. Sjednite uspravnih leđa, zatvorite oči i koncentrirajte se na ono što je u vama. Vaš unutarnji vid trebao bi se spojiti u ovoj točki. Potrebno je postići osjećaj svjetlosti u području "solarnog pleksusa", a zatim ga učiniti tako da se podigne do prednjeg dijela i zadrži između obrva, a zatim se spusti do područja jetre. Trebate ponoviti zikr 99 puta.

Važno! Između vježbi preporuča se izvoditi meditaciju sufi disanja, koja uključuje podizanje energetske kugle od donje do najviše čakre.

Duhovne postaje

Napredniji učenici mogu savladati duhovne stope, koje se sastoje u apstinenciji od određenih dobrobiti, kao iu programiranju za postizanje svojih ciljeva. Bit pitanja je koncentrirati se na nešto što vam je jako važno u ovom vremenskom razdoblju. Na primjer, pobijedite svoju ljubomoru, steknite nadu ili samopouzdanje, koncentrirajte se na znanje i mudrost. Morate stalno pratiti svoje osjećaje i emocije i obratiti pažnju na svoju reakciju na ono što se događa. Takav rad na sebi i svojim pogreškama, njezina analiza, pomažu ženi da se duhovno i fizički transformira.

Dali si znao? Meditacijom i duhovnim usavršavanjem svoju biološku dob možete smanjiti za 5-10 godina, do tog su zaključka došli znanstvenici.

Ova filozofija ne trpi površan stav, prije početka vježbi potrebno je doći do dna stvari ili još bolje zatražiti pomoć od duhovnog mentora koji će vas usmjeriti u pravom smjeru i pomoći vam da se riješite bolne probleme i pravilno postaviti životne prioritete.

Što je sa znanošću? - Prema znanosti, smatra se da se sve vrti oko svojih centara moći. Elektron oko jezgre, kotač oko osi, planet oko zvijezde. Rotacija je najprirodnije kretanje na ovom svijetu.

Mevlana Dželaladin Rumi jednom je šetao kovničkom pijacom. Razmišljao sam o svojim mislima, gledao iskrivljene listove bakra, slušao udarce čekića po kovanom novcu i odjednom shvatio da se sve na svijetu vrti.

Od radosti, počeo se okretati točno u sredini tržnica, i, prema legendi, bio je u rotaciji 38 sati zaredom. A kad je konačno stao, rekao je: "Pol je onaj koji se okreće oko sebe. Oko njega se okreću nebeske sfere"(pod "polom" Rumi je mislio na tzv. "centar moći", "srce vrtloga").

Općenito, Mevlana Rumi hitno je otišao reći svojim učenicima o otkrivenju koje ga je zadesilo u središtu tržnice. Učenicima se jako svidjela ideja rotacije. I općenito, cijela ta priča sa centrom svijeta koji je u srcu svakog čovjeka jako ih je zaokupila. Stoga je hitno uspostavljen sufijski red „Mevlevi“ – ​​red „Rotirajućih derviša“ – čija je glavna praksa bila obred „Sema“ – slušanje Boga kroz rotaciju. Sada je ovaj ritual poznatiji kao "Sufi Whirling".

Tijekom Seme, derviš se okreće sa sikkom na glavi - ovo je šešir od filca, koji simbolizira nadgrobni spomenik; i obučen u tanoura - bijelu odjeću, koja simbolizira pokrov ljudske sebičnosti.

Onaj koji ispuni Semu — Semazen — kao da raste kroz pustinju vlastitog ega, uspinjući se do Božanske ljubavi, te se sa svog duhovnog putovanja vraća kao zrelija i savršenija osoba.

Derviš se okreće s desna na lijevo oko svog srca. Počevši rotirati, drži ruke u križu na prsima, izražavajući poslušnost Bogu, a zatim ruke otvaraju. Desna ruka dlan je okrenut nebu primajući blagoslov, a lijevi je okrenut zemlji i ljudima. Derviš se pretvara u dirigenta Boga. Tako se milost odozgo spušta na sve ljude prisutne u Semi.

Sufi vrtenje jedna je od najmoćnijih meditacija. Ova drevna tehnika izaziva u čovjeku osjećaj poleta i mističnog uzdizanja.

Toliko je dubok da vas čak i jednokratno iskustvo može učiniti potpuno drugačijim.

Takva opuštenost donosi mir duši, oslobađa straha i tjeskobe. Osoba postaje odlučnija i hrabrija. On svijet vidi drugačije počinju raditi obje hemisfere mozga. On, kao, ulazi u stanje protoka, ima um i uvid se razvijaju, dolaze briljantne misli i ideje.

Sufijska vrtnja (ili vrtnja) je meditativna tehnika koja uključuje dugotrajno vrtenje oko vlastite osi (obično pola sata do nekoliko sati).

Među praktičarima meditacije vrtlog se neslužbeno smatra "kraljevskom meditacijom". Zašto je ova meditacija izdvojena među mnogim drugim tehnikama? Činjenica je da s dugom rotacijom oko svoje osi možete stajati na nogama samo u stanju "bez uma", stanju meditacije, kada se sva energija u tijelu nalazi ispod, u trbuhu i nogama. Ovo je najstabilniji položaj. Ako razmišljamo, brinemo se, bojimo se, radujemo se, odnosno ako imamo misli i emocije, ono što se događa jednostavnim jezikom se zove "vrtoglavica".

Tajna vrtenja, točnije, kruženje stabilnosti, krajnje je jednostavno: energija (ili naša pažnja) treba biti u središtu trbuha iu nogama. Tada jednostavno nećemo moći pasti – poput lutkice. Svaki porast energije u glavi, odnosno pojava misli i emocija (a samim time i "ispadanje iz meditacije"), smanjuje stabilnost. I ako nakon toga ne spustite energiju, ne vratite se u meditativno stanje, slijedi pad.

Kada vam u statičnoj meditaciji dođu misli, možete joj se ponovno vratiti. U statičkoj meditaciji možete samo sjediti i misliti da ste u meditaciji. Ne možete se "pretvarati" da meditirate dok se vrtite. U meditativnom stanju kovitlanja, osoba mora biti potpuno i kontinuirano. Kada pravilno meditirate (zaokružite), odnosno sva vaša energija je dolje, gornji dio tijela je slobodan za protok kozmičke energije. Dakle, suština sufijskog vrtloženja može se izraziti formulom: stojimo čvrsto na zemlji, otvorimo svoja srca, pustimo Božju energiju u jednu ruku, pustimo ovu božansku energiju da prođe u srce i iznese potpuno istu čistu energiju u drugu ruku i ponovno otpustite Bogu i porast snage i stanje apsolutnog odmora nakon meditacije.

Ova tehnika se može predstaviti kao metafora života. Dok se vrtimo (samsara) živimo, kad padnemo život staje. Možete vrtjeti s užitkom, ili sa strahom da ćete pasti ili izgubiti kontrolu nad procesom. Dakle, možete ići kroz život sa zadovoljstvom ili strahom. Ali meditacija je dobra jer vam prvo pomaže naučiti uživati ​​u procesu u sigurnom prostoru (odnosno tijekom meditacije), a zatim ga prenijeti u život.