To je samo način na koji su se razvili naši stereotipi da se ljudi koji su viši smatraju standardom ljepote. Posjedujući takve podatke po prirodi, pojedinac čak i ne razmišlja o tome što je predmet divljenja i zavisti među niskim predstavnicima ljudske rase. Oni se, pak, nazivaju "shorties" i "liliputians" i sa ranih godina Oni sanjaju povećati ovaj parametar pod svaku cijenu. Niski ljudi žele znati sve o tome kako brzo rasti.

O čemu ovisi rast?

Prije dosta vremena genetički znanstvenici koji se bave nasljeđivanjem svojstava uspostavili su pravilo po kojem se može predvidjeti rast budućeg potomstva.

Da biste izračunali, trebate uzeti dane pokazatelje majke i oca i iz njih izvesti aritmetički prosjek, odnosno dodati i podijeliti na pola. Izračun treba temeljiti na dobivenoj vrijednosti. Da bismo napravili predviđanje, trebali bismo dodati broj 13 našoj slici koju ćemo morati oduzeti ako dobijemo isti parametar od djevojke. Genetičari tvrde da se ovi izračuni podudaraju sa stvarnim činjenicama za 90%. Međutim, propisano je da greška može biti 10 cm gore ili dolje. Razmislite o ovom broju. Niska osoba bi vjerojatno mogla mnogo žrtvovati da bude 10 cm viša, ali znanstvenici kažu "greška"...

Činjenice protiv teorije

Međutim, u životu vidimo iznimke od ovih pravila. Niski roditelji imaju visoku djecu. Često se događa suprotna situacija. Ove iznimke od pravila tjeraju nas na razmišljanje o tome kontrolira li samo genetika ovaj pokazatelj kod ljudi? A ako to nije tako, kako onda brzo rasti?

Istraživači su utvrdili da duljina našeg tijela, osim o nasljednoj predispoziciji, ovisi i o kvaliteti prehrane i tjelesnoj aktivnosti, posebice u djetinjstvu i adolescenciji. Utjecaj genetski kod visina osobe je oko 80%. Preostalih 20% su vanjski čimbenici.

Nutricionisti već dugo proučavaju rast predstavnika različitih nacionalnosti. Otkrili su: nizak rast nekih nacionalnosti izravno je povezan s nedostatkom hranjivim tvarima i pothranjenosti općenito. Na temelju ove izjave, mnogi su zainteresirani za pitanje što učiniti kako bi brže rasli. Što za to treba učiniti?

Proučavajući svojstva prehrambenih proizvoda sa stajališta njihovog utjecaja na proces ljudskog rasta, znanstvenici su mogli zaključiti da neke hranjive tvari imaju određeni učinak na ovaj parametar. Među njima su:

• i cinka. Posebno važno u potpunosti koristi ove dvije tvari u prvim godinama života. Odrasla osoba ne treba očekivati ​​čuda. Nakon određene dobi vrlo je teško prilagoditi svoju visinu određenom prehranom ili uzimanjem kompleksa vitamina i minerala.
• Protein. Znanstveno je dokazano da je nizak rast Japanaca i Kineza povezan s dugogodišnjom pothranjenošću proteinima među predstavnicima ovih naroda. Doista, nedostatak ove hranjive tvari, odnosno aminokiselina koje ga čine, utječe na rast. Osoba nije u stanju ostvariti potencijal koji mu je priroda dala. Na primjer, današnja kineska omladina viša je od svojih vršnjaka prije pedesetak godina više od 15 cm. Stoga, ako vas muči pitanje što jesti da biste brže rasli, naslanjajte se na hranu bogatu proteinima.
• Dokazano je da njihov nedostatak utječe na rast.
• Vitamin A. Ova tvar podržava rast.

Osim toga, ako ste zabrinuti kako brzo rasti, nije važno samo što jesti, već i kako to jesti.

Za rast morate žvakati

Dugotrajno žvakanje hrane pozitivno utječe na stanje desni, rad srca i probavnog trakta.

Kada hrana dugo stoji u ustima, dovoljno je zgnječena i navlažena slinom. Kao rezultat toga, proces probave počinje odavde. U želucu dolazi do intenzivnije razgradnje tvari, što znači da se učinkovitije apsorbiraju nutrijenti najpotrebniji za rast i razvoj tijela.

Doručak je glavni obrok u danu

Mnogi od nas vjeruju da doručak treba biti lagan, a neki ga čak zanemaruju i jednostavno preskaču. To je potpuno nepotrebno, pa čak i štetno za zdravlje. Ujutro je tijelu potrebna velika količina energije koju troši na pokretanje svih sustava. Dakle, sve što se pojede ujutro sagori u našem tijelu bez traga. Svaka ljudska stanica treba energiju za rast i funkcioniranje. Tu energiju dobivamo iz hrane. Stoga, ako ste zabrinuti što vam je potrebno za brži rast, trebali biste imati temeljit i kvalitetan doručak. Idealna hrana ujutro je kaša od cjelovitih žitarica.

Jedite redovito i u malim obrocima

Za dobar metabolizam morate jesti često i u malim obrocima. Razmak između obroka trebao bi biti 2-3 sata.

Ovakvom prehranom imat ćete izvrstan metabolizam, tijelo će pravilno funkcionirati i u normalnim količinama lučiti hormone potrebne za rast.

Nemojte preskakati obroke

Duga pauza između obroka je nepoželjna iz nekoliko razloga. Prvo dolazi do stagnacije žuči, što je štetno za probavu. Drugo, preskačući ručak, osoba riskira prejedanje za večerom, a to je prepuno problema za cijelo tijelo. Velika količina energije troši se na probavu hrane. Kada se prejedete, vaše tijelo se ubrzava. Ali ova korisna energija korisna je za razvoj. Stoga, ako razmišljate o tome kako možete brzo rasti, racionalno koristite svoju snagu i jedite na vrijeme.

Nakon jela - odmor

Ne možete raditi teške vježbe odmah nakon jela fizički rad ili sport. Dajte ga svojima probavni sustav obavi svoj posao u potpunosti. Nakon jela napravite kratku pauzu za odmor od najmanje 30 minuta. U to vrijeme najbolje je prošetati i udahnuti svježeg zraka. To potiče bolju probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Jedite kvalitetnu hranu

Bomboni, čips, čokoladice, sok, hamburgeri i ostala brza hrana su nezdrava hrana. Sva ta hrana krcata je transmasnoćama, soli, šećerom ili zamjenama za šećer, bojama, konzervansima i aromama. Takve tvari su strane tijelu, ne probavljaju se i nakupljaju. Kao rezultat toga, metabolizam je poremećen, rast je inhibiran, dolazi do pretilosti i drugih ozbiljnih bolesti.

Manje soli

Sol je tvar čiju potrošnju treba ograničiti. Dnevna potreba ljudski u natrijevom kloridu - 3 grama. Nutricionisti kažu da se ta količina soli već nalazi u hrani koju jedemo. Pretjerana konzumacija ove tvari pogoršava metaboličke procese i sprječava brzi rast.

Više voća i povrća

Povrće i voće sadrži sve tvari potrebne tijelu: vitamine, makro- i mikroelemente. Svi će oni pomoći onima koji ne znaju kako brzo rasti. Na toplinska obrada Vitamini su uglavnom uništeni, pa jedite voće i povrće u svježe. Od njih možete napraviti svježe sokove. Mrkva, naranča, rajčica i

Nadležni režim pijenja

Za ljudsko tijelo voda ima čak višu vrijednost nego hrana. Svi metabolički procesi temelje se na ovoj vrijednoj tekućini. Neki organi se gotovo u potpunosti sastoje od vode. Svaki dan gubimo oko 2 litre vlage, a tu količinu moramo nadoknaditi pijenjem čiste, negazirane vode. To je neophodno za rast i normalno funkcioniranje. Ali vodu morate piti i pravilno. Stručnjaci ne preporučuju da to radite dok jedete, jer to razrjeđuje želučani sok. Ispravnije bi bilo popiti čašu vode pola sata prije jela i sat vremena poslije. Ne zaboravite ovo pravilo. Za sve ljude koji su zabrinuti kako početi brzo rasti, najbolji savjet Pridržavat će se kompetentnog režima pijenja.

Povežite kalcij

Izravan utjecaj iona kalcija na ljudski rast nije utvrđen, ali bez ovog elementa funkcioniranje tijela ne može se nazvati potpunim. Tijekom razdoblja aktivnog povećanja veličine kostiju, produžuju se u duljinu. Kako bi se izbjegla krhkost kostura, tijelu je potreban kalcij.

Ovaj element se najlakše apsorbira iz mliječnih proizvoda. Predstavljen je u obliku laktata. U kombinaciji s vitaminom D, koji se također nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima, kalcij se apsorbira i veže u tijelu.

Uzimanje vitaminsko-mineralnog kompleksa

Nemamo uvijek priliku hraniti se raznoliko i svakodnevno nadoknađivati ​​potrebe organizma za svim potrebnim biološki aktivnim tvarima. Stoga je vrijedno uzimati ljekarničke vitaminsko-mineralne dodatke. Prije kupnje ovih lijekova, posavjetujte se sa svojim liječnikom. On će vam reći kako brže rasti i preporučiti potreban sveobuhvatan lijek.

Zdrav stil života

Da biste dobro dobili rast, morate izbjegavati sve loše navike: pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama ili zlouporaba supstanci. Osim toga, ne zaboravite na potpunu, uravnoteženu i zdrava prehrana. Izbjegavajte hranu s lakim ugljikohidratima i zasićenim mastima, što uključuje brzu hranu i mnoge slastice.

Izbjegavajte piti energetska pića; uzrokuju nepopravljivu štetu rastućem tijelu. Mnogim je tinejdžerima takva prehrana postala način života. Međutim, svaki od njih će biti zainteresiran za pitanje što jesti kako bi brzo rasli? Zadatak roditelja, učitelja i medicinski specijalisti- govoriti mlađoj generaciji o pravilnoj i zdravoj prehrani.

Tjelesna aktivnost

Dokazano je da tjelesna aktivnost blagotvorno djeluje na ljudski organizam. Da biste brže rasli, morate vježbati. Ali ne doprinose sve vrste tjelesnog odgoja ovom procesu. Dokazano je da powerlifting usporava rast tinejdžera. To se događa zbog velikog kompresijskog opterećenja kralježnice. Stoga, ako namjeravate povećati svoju visinu, onda je bolje da se bavite plivanjem ili atletikom.

Medicinski načini povećanja visine

U nekim slučajevima adolescenti razvijaju razvojne abnormalnosti koje dovode do zaostajanja u rastu. Za takve patologije propisane su hormonske injekcije ili kirurško produljenje udova.

Takav tretman zahtijeva ozbiljne preduvjete. Ove vrste medicinskih intervencija mogu imati ozbiljne posljedice. Injekcije hormona ponekad dovode do neproporcionalnog rasta udova, koji se ne može ispraviti.

Operacija je vrlo ozbiljna i traumatična operacija, tijekom koje se kost postupno rasteže pomoću posebnog metalnog mehanizma. Trajanje ovog postupka je oko godinu dana. Tijekom cijelog tog razdoblja pacijent se kreće na štakama. Ali iz medicinskih razloga, samo nekoliko od milijuna ljudi treba takvu operaciju.

Stoga je za brži rast prosječnom tinejdžeru dovoljno da se raznoliko, zdravo hrani bogatom proteinima, vitaminima i mineralima, bavi se sportom i vodi zdrava slikaživot. Ako slijedite ove savjete, rezultat neće dugo stići.

Zašto jedna osoba uspije, a druga ne? Ponekad kronično. Što je to? Sudbina, šala prirode, obrazac?

Upućeni u život odmah će odgovoriti da je ovdje sve jednostavno – jedan radi, drugi ne, jedan drži ritam, drugi ga odustaje. Ali ako bolje pogledate, ovo je samo vrh sante leda, koji je, usput rečeno, jasno vidljiv na prvim znakovima svijesti, uključujući i one koji ne uspiju, ali to ne mijenja značenje. Što leži u osnovi ovog fenomena?

Još su zanimljivije situacije kada rade oboje. Ali opet jedni uspiju, a drugi ne. Koja je poanta ovdje?

Samo nemojte reći da u receptu, netko to radi kako treba, ali drugi ne. Živimo u čarobnom vremenu u kojem zadaci bez jasnih recepata jednostavno više ne postoje. Apsolutno svako pitanje ima fiksan i djelomično raščlanjen odgovor, i to ne samo jedan, već pod razliciti ljudi i opisane situacije: Google, Yandex, YouTube da nam svima pomognu, da ne nabrajam tradicionalnim načinima obrazovanje, savjeti prijatelja i promatranja svijeta. Pa zašto ima toliko ljudi oko sebe koji se ne mogu nositi s banalnim životnim problemima u obliku donošenja svojih izgled u redu, zarađivati ​​radeći ono što volite, komunicirati s istomišljenicima, financijsku neovisnost? A koja je razlika između onih koji uspiju riješiti zadatke koje su si postavili?

Prije bih rekao da se radi o namjeri - odnosno dubokoj želji bez primjesa žudnje i zahtjeva, koja graniči sa spremnošću da prihvatite novu situaciju u svoj život.

Ali danas sam pronašao točniju i obimniju definiciju, koja je na rubu stvarne promjene u bilo kojem od pitanja:

Iskreni duhovni napor

Ovdje svaka riječ strmoglavljuje u ponor univerzalnog značenja:

Iskreno, duboka, stvarna, živa, snažna želja za promjenom u pitanju o kojem odlučujete. Ne zato da bi drugi bili ljubomorni, i ne zato što ste vi ljubomorni. Ne da se prestanete osjećati bezvrijedno, već da počnete svoj uspon prema svjetlu i crpite snagu iz ovog svijeta kroz beskrajni proces razvoja. Iskreno.

Duhovni razumijevanje suštine promjene i provedba određenih ciljeva u životu, gdje jedini put uključuje i doprinos i povratak. Davanje je duhovno koliko i trud koji ulažemo da ga primimo.

Trud primarni, jer je to naš doprinos iz kojeg raste povrat. Svaki pokušaj obrnutog procesa - prvo berba, pa tek onda radovi na gredicama - smiješan je i tužan. Ne, samo je smiješno. Trud je sjeme promjene.

Evo što jedan od mojih omiljenih autora, Paramahansa Yogananda, kaže o tome:

Iskren duhovni napor (bez obzira na unutarnju borbu) proizvodi pozitivne duhovne vibracije.

Unutarnja borba s ozbiljnom suprotnošću između svijetlih ciljeva i sumnji, strahova, demotivirajućih misli i destruktivnih navika neće vas moći omesti i skrenuti s kursa, ako u isto vrijeme, negdje u dubini, napravite iskreni duhovni napor da promijenite problem koji želite riješiti.

U svoje probleme, koji su izlazili pod raznim maskama, ušla sam gotovo slijepo, bez ikakve ideje mogu li to podnijeti ili ne, naoružana samo vrlo, vrlo, vrlo jaka želja promijeniti i čvrsto odlučiti da nema povratka.

Sada znam da je moj mač nazvan "iskrenim duhovnim naporom", i on siječe svako neznanje, koje je bol u srcu, a namjera da se ni pod kojim okolnostima ne odvija, pokazalo se, također je odavno opisana kao aksiom duhovne fizike, a zapravo je to jedini način da se ide naprijed po spirali sazrijevanja. Kad nema napora iz dubine, au stvarnosti postoje samo površna “hoću” i “daj”, čovjek ostaje u ulozi neznalice i može tako živjeti cijeli život.

Sama činjenica rođenja u fizičko tijelo je nagovještaj da je osoba u duhovnom neznanju.

Yogananda

Svi smo rođeni nesvjesni, to su pravila igre. Ali započeti svoj svjesni uspon duž aspekata postojanja ili ne, već je slobodan izbor svake osobe i ujedno linija nakon koje on prestaje biti dijete. Prestaje tražiti, tražiti i zahtijevati, te počinje stvarati i primjenjivati ​​iskreni duhovni napor u svemu što radi.

Kako to učiniti za vas?

1. Osnova temelja je iskreni duhovni napor

Rekao sam to mnogo puta i želim to ponoviti: ljudi koji su se uistinu promijenili i uspjeli postići naizgled vrlo teške ciljeve nisu jači, pametniji ili neustrašiviji od vas - ono što ih zaista izdvaja je činjenica da više su se bojali NEDOSTATKA PROMJENE nego same promjene. Odnosno, bili su toliko posramljeni onim što je bilo da su prevladali strah koji se javlja kada se krene prema bilo kakvim drastičnim promjenama.

"Kako sam s-a-d-o-l-b-a-l-s-y."

Riječi iz poznatog filma.

Jako su željeli financijsku i radnu neovisnost, toliko da su za to bili spremni raditi i po 12 sati, ne ići na godišnji odmor par godina, zaboraviti May, Nova godina i drugi medenjaci.

Počeo sam s činjenicom da sam umoran od unutarnjeg nezadovoljstva. Jako sam umorna od toga. Naravno, imao sam i pitanja o radu. Bila sam prilično umorna od zarađivanja za nekoga (a uvijek sam radila izravno ili neizravno u prodaji i izravno utjecala na prihode tvrtke), ali to mi je manje smetalo nego moja stalna nesreća koja mi je već puzila iz ušiju, iako sam pokušavala najbolje je zašutjeti uz pomoć putovanja, preseljenja, ažuriranja tvrtki s kojima sam komunicirao i novih romana.

Moja prva odluka bila je namjera da postanem sretan. Odavde sam počeo odmotavati ovaj čvor, došao do ponovnog stvaranja sebe kao jedinog načina da se očistim od neznanja i do mnogih, mnogih drugih stvari gdje mi je put bio i nastavlja biti osvijetljen nastojanjem da idem naprijed da budem ono što želim vidjeti sebe.

2. Smisleno djelovanje

Duhovni napor razlikuje se od snova i maštanja po tome što se pretvara u djelo. Štoviše, ono što nije važno nije akcija sama po sebi, već smislena radnja - to jest, sposobnost prilagođavanja rute onoliko koliko je potrebno, bez skretanja s kursa.

Ne razumiješ što učiniti? Pronađite odgovor. Recept ne djeluje? Uzmi sljedeći. Proučite sastojke i pokušajte ih sami pomiješati. Općenito, postoji ta stvar s receptima - početnicima rijetko uspiju iz prve, samo onima koji znaju. Čini se da je ponekad korisno da se čovjek par puta opeče, pa da onda po tom pitanju sve ide kao po loju. Možda se tako ispituje iskrenost njegovih duhovnih nastojanja?

3. Sposobnost održavanja ritma

Najvažnija vještina u svakom procesu zove se "Nemoj stati", jer priroda ne razumije drugi jezik. Drvo se ne može zaustaviti u razvoju, zašto je čovjek mislio da može?

Jednog dana, teška pušačica s 30 godina iskustva, i honorarno moja majka, pokazala mi je ilustraciju kako naučiti održavati ritam kroz svoju povijest ostavljanja cigareta.

Odlučila je prestati pušiti, izdržala je jedan dan, a sljedeći je krenula u dućan po cigarete, kao što se mnogima od nas događa, ali je upala u razgovor s prodavačicom. A ona je presječe:

Neću prodati. Izdržao si jedan dan, pa možeš i drugi.

I to je postalo osnova za napredak na putu napuštanja tako korozivne navike. Nemojte potpuno odustati, nego stanite samo jedan dan - samo danas. Sljedeći dan, ista stvar, plus stalno primjećujte što se dobro događa vašem tijelu, ako niste pušili 3 dana, 4 dana, i tako dalje. I tako korak po korak, da nakon 30 dana više ne pomišljate na cigarete.

Kad nešto započnete, nemojte težiti "zauvijek" i "za dobro", nemojte davati glasne izjave, nemojte žuriti s brzim promjenama. Probajte danas. I tako svaki dan, jer zapravo, nijedna druga država ne postoji - svaki put kad se danas probudimo u istoj stvari. Ovo je najbrži način da osigurate da osobno dobijete ono što imate na umu.

Svi želimo da nam se snovi ostvare. Još bolje, saznajte jednom zauvijek kako ostvariti svoju želju u 1 danu. Čini se da nema ništa jednostavnije - zaželjeti želju i čekati da se ostvari. Ali kako god da je!

Suptilni svijet, koji obavija i obavija cijelu našu stvarnost, traži od nas odgovor, jasne formulacije i, što je najvažnije, zahvalnost. Da, jednostavno izviknuti želju u prazno ili je šapnuti pod jastukom prije spavanja nije dovoljno. Trebalo bi odaberite konkretnu i stvarnu želju za sebe, učiniti sve moguće i nemoguće da se to ostvari, a zatim zahvaliti Svemiru na rezultatu. I rado ćemo vas tome naučiti.

Svi ljubitelji bajki znaju da se najčudesnije stvari događaju noću, kada se Svemir smrzne u iščekivanju čuda. Energetski najjači su Novogodišnja noć i noć uoči Ivana Kupale. Na ove datume treba obratiti pažnju na ispunjenje želja, a prije toga - naučiti ih pravilno formulirati. Pročitajte kako biste saznali kako.

Kako pravilno zaželjeti želju?

Za ispunjenje želja postoji određeni sustav koji se mora slijediti. . I ne počinje negdje iza oblaka. Počinje riječima koje izgovarate dok formulirate svoju želju. Pogledajmo korak po korak proces pretvaranja vaših snova u stvarnost.

1. Potrebno je odlučiti što zapravo želiš i poželi upravo to njegovana želja koji će vam donijeti sreću i uspjeh. Sve ovisi o vama. Na primjer, uobičajeno je da muškarac zaželi želju koja će dovesti do poboljšanja financijsko stanje ili stjecanje junačke snage.
2. Velika važnost ima vremena kad poželiš svoju želju. Najbolje je to učiniti na veliki praznik: Novu godinu ili Uskrs, kada se na zemlji uništava stari način života i rađa nešto novo i svijetlo ( stara godina zamjenjuje se novim, zima ustupa mjesto proljeću). Savršeno za razdoblje mladog mjeseca. Za djevojku koja sanja da upozna svoju ljubav, bolje je zaželjeti želju u noći Ivana Kupale ili za vrijeme punog mjeseca.
3. Dakle, već znamo kada je najbolje vrijeme za zaželjeti želju. Ali još ne znamo što poželjeti. Uostalom, da bi se želja ostvarila, mora biti precizno formulirati. Razmislite koju biste želju zaželjeli zlatnu ribicu da se upravo sada pojavi. Zdravlje? Novac? Ljubav? Kako biste to rekli? “Želim biti zdrav.” Pa, jesi li sada bolestan ili što? Neće uspjeti. Bolje je reći: "Zdrav sam i pun snage, moja energija je neiscrpna." Ako želite dobiti nešto materijalno - stan ili bundu - samo recite: "Dobijam bundu/stan." I, po mogućnosti, navedite vrijeme nakon kojeg će vam se pojaviti sve te pogodnosti.
4. Događa se da osoba nema jednu ili dvije želje, već nekoliko odjednom. Zatim treba napraviti popis. Ali to također mora biti učinjeno jasno i ispravno, tako da vas Svemir nema priliku zaobići svojom pažnjom. Započnite kupnjom bloka za bilježnice. Prije svega, trebao bi ti se svidjeti. Zatim zapišite svoje želje u bilježnicu. Vrlo jednostavne, čak i smiješne želje trebaju biti na prvom mjestu. Morate se "nagoditi" na val ispunjenja želja i dobiti odgovor od Svemira. Vaša prva želja može biti kupnja artikla o kojem već dugo razmišljate ili sanjate. Nakon što ste zapisali svoju želju, nazovite prijatelja i nagovijestite mu da vam donese ovaj predmet. Nakon, ne zaboravi zahvaliti i prijatelj i Svemir. Zapiši u svoju bilježnicu da si jako sretan i zahvalan.
5. Sljedeća razina - ilustracija vaše glavne želje ili tzv karta iz snova. Nacrtajte ili pronađite gotovu sliku željenog predmeta ili izrežite sliku svog ostvarenja sna iz sjajnog časopisa.

Dakle, prešli ste put koji vas vodi do ispunjenja vaših dragih i željenih ciljeva. Zatim ćete pronaći nekoliko "recepata" što trebate učiniti da bi vam se želja ostvarila u 1 noći.

Što učiniti da se želja ostvari?

Ti već podešen da ti se želja ostvari, čak znaš što želiš. Sada pokušajte isprobati nekoliko metoda koje će vam pomoći da postignete ono što želite.

1. Zamoli Boga za pomoć. Ako ste vjernik i često posjećujete crkvu, možete sve svoje molitve uputiti Gospodinu. Postoji vrijeme i mjesto za molitvu izvan hrama, stoga ne zaboravite obratiti se Gospodinu i Svakidašnjica, i što je najvažnije, hvala mu na svemu.
2. Kad ste već uspjeli formulirati želju i ispravno je vizualizirati ili zapisati, vi Ne govori nikome o svom snu. Ni vaša majka ni vaša prijateljica ne moraju znati za ovo dok vam se želja ne ispuni.
3. Još učinkovit način- Ovo zaželi želju u novogodišnjoj noći. Mnogi ga poznaju, a mnogi žele da im se želja ostvari upravo sada. Međutim, i želje imaju rok trajanja. Poželjevši želju na početku novog vremenskog razdoblja, na neki način sebi postavljate cilj slijedeće godine. Mnogo toga ovisi o vama, no da biste pojačali učinak svoje želje, napišite je crvenom tintom na komad papira i spalite na plamenu crvene svijeće. Bolje je to učiniti točno u 12 sati u noći, dok zvona zvone.
4. Vole snove kada se stvaraju u mirnom okruženju, u sumraku, uz svjetlost svijeća. Još jedno drago razdoblje - prvi dan bilo kojeg mjeseca. Počnete kao da nova pozornica svoj život, zajedno sa svojim snovima. Hoće li se ostvariti za jednu minutu ili za nekoliko godina ovisi o vama. Ali ti pomozi svojoj želji da se ostvari, daj joj zeleno svjetlo, jer s time počinješ mjesec čisti list. I tu je na vama da odlučite hoćete li se samo pomiriti i pričekati da vam se želja ostvari ili ipak koristiti iskustvo prethodnih generacija i ostvarite svoje snove ovdje i sada.

Male tajne kako ostvariti veliku želju

Dakle, uspjeli ste ostvariti svoju želju, preostaje vam samo pomoći da se ostvari. I na putu ka ostvarenju svojih planova ima svoja pravila, čija će usklađenost pomoći da san brzo postane stvarnost. Nazovimo ih tajnama.

• Prva tajna. Moraš i sam postati dobar čarobnjak. Na primjer, saznajte o čemu sanjaju vaši najmiliji i pomozite im da ostvare svoj san. Usput, vrlo ljubazno i pouzdan način – Svemir će sigurno odgovoriti na vašu ljubaznost i ne treba čekati mladi mjesec.
• Druga tajna.Često se pitamo: "Zašto mi se želja ne ostvari?" ili "Želim ovo ili ono i više." Vjerujete li dovoljno da se to ostvari? Trebaš vjerovati. I djelovati. Čim ste rekli: "Vjerujem i imat ću novi telefon“Kada ste prikupili sve informacije o objektu svoje želje, opisali sve njegove kvalitete i detalje, morate se početi kretati prema ovom snu. A za ovo vam je potrebno vjeru i rad.
• Treća tajna. Vrlo učinkovita i pokazna metoda. Zaželi želju stojeći pod krošnjom drveta. Sada skočite i dotaknite najvišu granu koju možete. Ponovite još 2 puta i svaki put pokušajte skočiti i dosegnuti još više. Tako ne samo da trenirate svoju volju, već i zapravo pomažete da se vaša želja ostvari.
• Četvrta tajna. Znaš li da je svaki dan jedan zlatna minuta? Upravo ovo najbolje vrijeme poželi želju, jer se otvara izravni kanal s Od strane viših sila ili sa Svemirom, kako želite. Izračunavanje ovog vremena vrlo je jednostavno. Jednak je danu i mjesecu kad zaželiš želju. Primjerice, danas je 9. studenog, odnosno želju zaželiš točno u 9 sati i 11 minuta ujutro. Ako se odlučite za to nakon 25. (dan ima samo 24 sata), tada jednostavno zamijenite brojeve. Primjerice, 25. studenog zaželjet ćemo želju u 11 sati i 25 minuta.
• Tajna pet. Zaželi želju za svoj rođendan. U krugu obitelji i prijatelja koji vam žele dobro, vaš san će se sigurno ostvariti.

Koju želju zadati zlatnoj ribici?

Ponekad morate učiniti jednu stvar mala promjena u svoj način života kako biste značajno poboljšali svoje zdravlje. Da biste bili zdravi, pridržavajte se ovih 18 pravila.

Ako počnete s male promjene u vašim navikama, lakše ćete se držati svojih ciljeva i stvoriti nove promjene ponašanja kako biste ostali zdravi. Na primjer, umjesto da pokušavate preurediti cijelu svoju prehranu, samo napravite jednu promjenu dodavanjem još jedne zdravo povrće u danu.

Kako budete stjecali jednu novu zdravu naviku, bit ćete motivirani za dodavanje zdravijeg ponašanja i odvikavanje od navika koje potkopavaju vaše zdravlje i dobrobit.

Evo 18 savjeta o zdravom načinu života koje možete odmah početi koristiti kako biste... poboljšati svoje blagostanje i cjelokupno zdravlje.

Što trebate učiniti da biste bili zdravi?

1. Zamijenite soda vodu običnom vodom

Većina gaziranih pića sadrži visoka razinašećer i kemijske tvari, koji nam nisu prikladni. Ako trebate šećerne mjehuriće, nabavite ih iz prirodnog šećera koji se nalazi u voću.

Voda je sastavni dio ljudske prehrane. Kada pijemo dovoljno vode, ostajemo puni energije za naše dnevne aktivnosti i planove.

Zamijenite sodu bikarbonu vodom i uskoro ćete je imati osjećat ćeš se puno bolje.

2. Naspavaj se dovoljno

Odrasli bi trebali dobiti u prosjeku osam sati sna po noći. Ako ih ne dobijete, možete se osjećati malo umorno tijekom dana. Raspoloženje će vam biti na ivici, a posao otežan.

San je ključan za osjećaj odmora, pomlađenosti i zdravlja. Nedostatak sna može uzrokovati pogreške koje ne želimo.

Pokušajte ići spavati u razumno vrijeme kako bi vaše tijelo moglo dobiti sve što mu je potrebno. Ako ste noćna ptica, počnite s rezervnim vremenom - idite u krevet petnaest minuta ranije, povećavajući vrijeme svaki tjedan.

3. Meditirati

meditacija - odličan način opustite se i očistite svoj mentalni nered. Prosječna osoba ima od 50.000 do 70.000 misli dnevno, stoga je pošteno reći da nam neko vrijeme za odmor mozga može pomoći da se odvojimo od nestalne mentalne aktivnosti.

Popularne tehnike meditacije kao što su svjesnost i transcendentalna meditacija podržavaju znanstveno istraživanje, pokazujući pozitivne učinke na našu moždanu aktivnost i opću dobrobit.

Barem pokušajte meditirati jednom dnevno po dvadeset minuta biti zdrav i poboljšati svoj životni stil. Možete započeti s kratkom petominutnom meditacijom, postupno tečući do cilja postizanja 20-minutne meditacije.

4. Odaberite vježbe koje volite

Vježbanje može biti naporno i izazovan zadatak za mnoge od nas, stoga je važno da odaberete vježbe u kojima uživate.

Da biste bili zdravi, morate raditi vježbe u kojima uživate. Među mnogim dostupnim vježbama i treninzima, to ima smisla filtar i pronađite one koje vam se sviđaju. Ako vam je zabavno raditi određenu vježbu, radit ćete je i češće.

5. Jedite više voća i povrća

Nakon napornog dana na poslu, najlakše je vratiti se kući i zagrijati poluproizvode u tavi. Međutim, vrijeme potrebno za kuhanje smrznute hrane otprilike je isto kao i kuhanje nečeg svježeg, poput tjestenine i povrća.

Opće je poznato i prihvaćeno da voće i povrće su zdravi i trebali bi se konzumirati kao dio zdrava prehrana. Ako vam je teško uvrstiti ih u prehranu, pronađite recepte koji vam ih čine zanimljivijima.

Napravite voćnu salatu za desert ili predjelo. Koristite začine i bilje na povrću da dodate okus.

6. Riješite se prerađene hrane

Prerađenu hranu lako je pronaći u trgovinama i lako je pripremiti. No, iako konzumacijom takve hrane štedite vrijeme, svom tijelu ne činite ništa dobro.

Prerađena hrana često sadrži šećera i visokofruktoznog kukuruznog sirupa. Sadrže i umjetne sastojke kao npr konzervansi i boje, a mnogi od njih imaju visok sadržaj rafinirani ugljikohidrati koji se pretvaraju u šećer.

Neka prerađena hrana koju jedete sadrži trans masti i prerađena je biljna ulja, što može povećati rizik srčana bolest.

Probajte organsku i prirodnu hranu koja se obrađuje s manje kemikalija i puno je zdravija. Svježe povrće, mahunarke, nemasno meso i voće trebate napraviti osnovne namirnice u svojoj prehrani da biste bili zdravi.

Uvriježeni je mit da je za pripremu prave hrane potrebno više truda, no to nije uvijek slučaj. Kuhanje povrća na pari ili pečenje brzo je i jednostavno, a pečenje jabuke jednako je jednostavno kao pečenje kolačića.

Također vrijedi napomenuti da obroke možete pripremiti unaprijed i čuvati ih u hladnjaku ili zamrzivaču.

Započnite zamjenom jedne od prerađenih namirnica zdravom alternativom. Zatim nastavite sa zamjenom tretiranih prehrambeni proizvodi tijekom vremena.
Ovo je jedna od malih promjena koje trebate učiniti kako biste bili zdravi i poboljšali svoje blagostanje.

7. Voli sebe

Važno je graditi svoj život na temelju pozitivnost i suosjećanje. Da biste to postigli, prvo morate naučiti voljeti sebe bezuvjetno.

Ne znači da postajete sebični i zaokupljeni sobom; to znači brinuti se o sebi fizički i psihički. To također znači biti u stanju prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste - sa svim svojim manama.

Davanje sebi pune ljubavi i pažnje obično rezultira time da se prema ljudima odnosite s više poštovanja i suosjećanja. Također ćete vidjeti da se ljudi počinju bolje odnositi prema vama.

Sve što radiš počinje s vama i kako se osjećate. Kada je vaše samopouzdanje visoko, imate mogućnost postaviti pozitivan ton u svojoj okolini.

Sve svoje radnje počnite s točke samoljublja i razumijevanja. To će vam podići samopouzdanje i pomoći vam da vidite kako doprinosite svijetu.

8. Uklonite negativnost iz svog života

Negativnost može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i može prodrijeti u vaš život kroz mnoge rupe. Možda je u formi misli, doći od drugi ljudi ili čak masovni mediji.

Ako želite biti zdraviji, pokušajte izbjegavati kontakt s ljudima koji stalno zaoštravaju situaciju. Oni vas zaraze svojim negativnim, nesretnim mislima i riječima. Kao rezultat toga, pronaći ćete sebe kako još više širite tu negativnost prenoseći je na druge.

Naučite biti svjesni svojih misli i odaberite one ljude koji vam ne stvaraju ništa pozitivno. Izazovite svoje negativne, tjeskobne ili strahovite misli koje dokazuju suprotno i zamijenite ih novima realne pozitivne misli.

Smanjite količinu negativnih medija koje konzumirate kako ne biste u svoju podsvijest usadili neugodne ideje i slike. Provedite vrijeme radeći kreativne i zanimljive aktivnosti koje vas uzbuđuju.

9. Duboko udahnite

Očito, disanje nas održava na životu, ali koliko pažnje obraćate na to kako dišete?

Kratki udisaji mogu uzrokovati brige i brige, ali ako naučite kontrolirati svoje disanje, možete poboljšati svoje raspoloženje gotovo trenutno.

Duboko udahnuti dijafragmom ulijeva osjećaj spokoj i unutarnji mir, pumpanje dovoljna količina kisika u krv.

Shvatite kako možete disati češće i dublje kako biste mogli učinkovitije i konstruktivnije upravljati svojim raspoloženjem i produktivnošću te stoga biti zdraviji i energičniji.

10. Nemojte se prejedati

Naš mozak u prosjeku treba oko dvadeset minuta da se osjećamo sitima kada jedemo. Ovaj znanstveno otkriće, što izmiče većini ljudi.

Prejedanje je jedan od glavnih razloga debljanje, što može dovesti do razne bolesti. Ako vaša prehrana nije zdrava, počnite s činjenicom da prejedanje može predstavljati stvarnu opasnost za vas.

Ako želite biti zdravi, morate naučiti jesti polako, žvakati hranu i odvojiti vrijeme, uživati ​​u okusu i mirisu.

Dajte svom mozgu vremena da shvati koliko ste siti kako ne biste riskirali prejedanje. Čim osjetite da ste siti, prestanite jesti jer će to biti signal vašeg tijela koji vam govori da više ne morate jesti.

11. Živite strastvenim životom

Život je stvoren da se u njemu uživa - ne treba ga gledati kao niz nenamjernih radnji koje bezumno poduzimate.

Shvatite što volite raditi i temeljite svoj životni stil na tome. Ovo bi mogla biti promjena karijere ili nešto što radite izvan radnog vremena.

Jednom kada pronađete svoju strast, vi Aktivirajte svoja osjetila i stvorite entuzijazam i energiju, koji će se preliti na sva druga područja vašeg života, uključujući odnose, posao i cjelokupno zdravlje.

12. Pazi na svoje držanje

Način na koji sjedite ili stojite ima dubok utjecaj na vaše raspoloženje.

Istraživanja su pokazala da se zbog položaja tijela možete osjećati više ili manje samouvjereno. Način na koji mi položaj našeg tijela, može prevariti naš mozak da misli da se osjećamo u određenom smjeru.

Na primjer, širom otvorene pozicije zauzimanje prostora poboljšat će vaše osjećaje samopouzdanja i osobne moći. Oni također čine da drugi ljudi vjeruju da imate više samopouzdanja.

Ali ako sjedite oslanjajući se na stol sa savijenim laktovima i rukama podupirući glavu, stvarate negativan dojam.

Dok ravno okomito držanje leđa a osmijeh na vašem licu govori ljudima da se osjećate ugodno i samouvjereno.

Ako se osjećate negativno, pokušajte popraviti svoje držanje. To će vam pomoći da se oslobodite lošeg raspoloženja i povećate svoje samopouzdanje.

13. Izlazite češće vani

Nalaz dugo vremena u zatvorenim prostorima možete se osjećati zatvoreno od vanjskog svijeta i prirode.

Da bismo bili zdravi, važno je izlaziti vani barem jednom dnevno, čak i ako je to samo kratka šetnja od 20 minuta.

Interakcija s drugima i provođenje vremena u prirodi toliko su važni za našu dobrobit.

Komunikacija pomaže nam da ostanemo povezani i osvježimo svoje živote novim prilikama i situacijama. Izađite s prijateljima, članovima obitelji ili idite na spojeve ako niste u vezi.

Vrijeme u prirodi može smanjuju stres, podižu raspoloženje i pomažu vam da se osjećate povezanijima sa svijetom oko vas.

Neka vam dnevni cilj bude izlazak u kratku šetnju šumom, obližnjim parkom ili samo u vlastitom dvorištu.

14. Okružite se zdravim ljudima

Prema riječima psihologa Jim Rohn Osobnost i navike neke osobe sastoje se od osobnosti i navika petero ljudi s kojima osoba najviše komunicira. To je zbog utjecaja naše okoline.

Ako želite biti zdraviji, morate se povezati s ljudima koji idu u istom smjeru kao i vi.

Biti u blizini ljudi koji su već postigli svoje zdravstvene ciljeve pomoći će vam brže ostvarite svoje ciljeve.

15. Smanjite dozu kofeina

Ako konzumirate više 500-600 miligrama kofeina dnevno, možete negativno utjecati na svoje zdravlje.

Drhtanje mišića, nesanica, nervoza i tjeskoba samo su neki od simptoma koje ćete osjetiti kada konzumirate previše kofeina.

Čak i ako ne dosegnete 500-600 miligrama dnevno, još uvijek možete osjetiti neke od ovih nezdravih simptoma. Jedna šalica kave sadrži gotovo 100 grama kofeina, stoga pokušajte ne piti više 2-3 šalice dnevno, biti zdrav.

Ako ne želite da vam se poremeti san, nemojte piti kofeinska pića 4-6 sati prije spavanja.

16. Smanjite unos alkohola

Alkohol je rašireno i često konzumirano piće koje je dio mnogih tradicija i praznika. Uživanje u čaši vina ili piva ili ležernom koktelu ugodan je i zabavan dio druženja.

Međutim, opće je poznato da je ispijanje velikih količina alkohola štetno za naše zdravlje.

Previše alkohola može dovesti do ovisnosti i raznih zdravstvenih problema kao npr zatajenje jetre, oštećenje mozga i gubitak pamćenja.

Pivo sadrži ogromne količine šećera i kemikalija koje uzrokuju jak mamurluk.

Ako pijete alkohol i želite to nastaviti činiti, naučite probaviti ono što konzumirate i smanjite što je više moguće.

17. Pravite redovite pauze

Samo naša osjetila mogu pružiti povećanu i koncentriranu izvedbu. Bitno je da istaknete slobodno vrijeme od zadataka i problema koji zahtijevaju veliku pažnju smiri svoje osjećaje.

Na primjer, ako radite s računalima ili monitorima, trebali biste svakih sat vremena napraviti pauzu za oči pet do deset minuta.

Pauze nam pomažu da budemo zdraviji, osvježeni kreativnost, motivacija i mentalna energija.

18. Pazi na svoje misli

Naučite obratiti pozornost na svoje misli kako ne biste dopustili da vam negativnost oduzima pozornost i energiju.

Sve što radimo počinje mišlju, koja se pretvara u akciju, koja zatim dovodi do rezultata koje vidimo u životu.

Ako želite poboljšati svoj život i biti zdravi, morate osvijestiti svoje misli prije nego što ih provedete u djelo. Ako primijetite negativna misao, neka prođe kao oblak.

U praksi, razvijajući ovu vještinu, primijetit ćete da vi niste svoje misli, već samo one upravljaju vašim životom ako im dopustiš.

Zaključak

Čak i ako provodite samo nekoliko od gore navedenih pravila zdravog načina života, morate ih poduzeti promjene u vašem životu koji će vam pomoći da budete zdravi i poboljšati vaše blagostanje.

Počnite s minimalnim promjenama. Možda počnete češće izlaziti Svježi zrak ili uzimajte česte pauze od posla, što će vam pomoći da se osjećate pomlađeno, energičnije, a time i zdravije.

Isprobajte neke od stavki s ovog popisa i s vremenom ćete osjetiti da je vrlo malo potrebno da biste bili zdravi i vodili zdrav stil života. Počnite s promjenama u svom životu od danas.

Molitva da sve bude dobro popularan je tekst koji se često koristi u razne svrhe.

Štoviše, odvijaju se kao zajedničke molitve o uspješnom ishodu ove ili one stvari i molitve da sve bude u redu u konkretnom, užem smislu.

Molitva je velika sila koja mijenja najnepovoljniji očekivani ishod, često u suprotnom smjeru od očekivanog. Svaki iskreni molitelj može utjecati na određenu situaciju kako bi je promijenio.

Kako molitva pomaže?

Molitva je komunikacija sa samim Gospodinom i Njegovim svecima. Bog vidi srce svake osobe, On poznaje tajne težnje osobe.

On može predvidjeti kako će ovo ili ono djelovanje osobe reagirati na druge ljude i, što je najvažnije, kako će reagirati u duši osobe koja se moli.

Ako Bog zna da je uspjeh čovjeku koristan, On ga daje svakome tko se iskreno moli i želi promijeniti svoj život na bolje (i svoj i živote drugih ljudi).

Ako uspjeh samo šteti, nemojte ustrajati i ne idite gatarama; možda još niste spremni prihvatiti blagoslove koje je pripremio Gospodin. Potrebno je vrijeme - to se ponekad događa, ne može se sve dobiti odmah i lako.

Opis molitava

Sasvim je normalno i prirodno željeti da naša sudbina i sudbina onih koji su nam bliski i dragi budu uspješni. Za to je potrebno ne samo nastojati u svakodnevnom životu, nego i jačati pouzdanje molitvom Gospodinu.

Ponekad je teško svladati neugodu i stid – moli Boga za pomoć, kao što bi molio oca ili majku za pomoć: Bog je naš Otac nebeski. Nemojte ga uzrujavati, ne idite gatarama i vješticama, ne bacajte magiju da postignete svoj cilj.

Poseban, poseban slučaj molitve da sve bude u redu je molitva za uspjeh u vođenju posla - vrlo složena i odgovorna stvar. S obzirom negativni faktori i nedostataka sustava koji se moraju nadvladati, teško je održati zdrav um i pouzdanje - ako svoju duhovnu snagu ne ojačate molitvom.

Zamolite Gospodina da se riješi svih vrsta problema - svaka se situacija može promijeniti na bolje.

Molite se svaki dan za ishod ovog ili onog događaja, i jednostavno za prosperitet i uspjeh posla. Ne zaboravite zahvaliti Bogu dajući bogatu milostinju, dijeleći veliki prihod sa veliki iznos ljudi u potrebi - i uspjeh će vam biti zajamčen.

Nedavno su ruski poduzetnici dobili svog posebnog zaštitnika - svetog Josipa Volotskog. Njemu se možete i trebate moliti svaki dan za prosperitet i uspjeh svoje tvrtke – bez obzira na veličinu i druge čimbenike.

Molitva Josipu Volotskom

“O, preblaženi i slavni naš otac Josipe! Vodeći se svojom velikom smjelošću prema Bogu i pribjegavajući tvom čvrstom zagovoru, skrušeno srce te molimo: obasjaj nas (imena) svjetlom darovane ti milosti i pomozi nam svojim molitvama mirno proći kroz uzburkano more ovog života i pronaći utočište
spasenje se može postići sigurno. Gle, bića koja robuju ispraznim stvarima su grijeholjubiva i slaba od zala koja su nas snašla. Neiscrpno bogatstvo milosrđa pokazao si u svom ovozemaljskom životu. Vjerujemo da si i nakon svoga odlaska stekao veliki dar iskazivanja milosrđa potrebitima. Stoga sada, dok k tebi trčimo, nježno te molimo, Svetac Božji: kušani bijasmo, pomozi i nama kušanima; postom i bdijenjem zgazi demonsku silu i zaštiti nas od neprijateljskih napada; hrani se glađu propadanja i isprosi nam od Gospodina obilje plodova zemlje i svega što je potrebno za spasenje; Sramotna krivovjerna mudrosti, svojim molitvama zaštiti Svetu Crkvu od krivovjerja i raskola i smutnje, da i mi svi budemo mudri, slaveći jednim srcem Presveto Trojstvo jednobitno, životvorno i nerazdjeljivo, Oca i Sina i Sv. Duha u vijeke vjekova. Amen."

Ako vas progone neuspjesi uzrokovani ljudima, zatražite pomoć i zagovor svetog Nikole Ugodnog, Mirlikijskog Čudotvorca. Ovaj divni svetac postao je poznat po mnogim čudesima koje je Gospodin učinio po svojim svetim molitvama, a osobito po svojoj zaštiti i pokroviteljstvu siromaha.

Molitva Nikoli Čudotvorcu

“O sveti Nikola Kristov!
Usliši nas, grešne sluge Božje, kako ti se molimo,
i moli za nas, nedostojne, našeg Stvoritelja i Učitelja,
milostiv prema nama,
Neka nas ne nagradi po našim djelima, nego nas nagradi po Svojoj milosti.
Izbavi nas, sveci Kristovi, od zala nađenih
na nas
i ukrotiti valove strasti i nevolja koje se dižu protiv nas,
Neka nas ne napadne radi tvojih svetih molitvi,
i nećemo se valjati u ponoru grijeha i blatu naših strasti.
Moli se svetom Nikoli, Kristu Gospodinu Bogu našem,
Neka nam podari miran život i oproštenje grijeha,
dušama našim spasenje i veliko milosrđe,
sada i uvijek i u vijeke vjekova. Amen."

Svi koji su pretrpjeli nezaslužene uvrede od ljudi imaju svetog Nikolu kao branitelja i zastupnika pred prijestoljem Božjim - on nikada ne ostavlja vjernu djecu Kristovu u nevolji i uvredi.

Kako se pravilno moliti?

Da biste promijenili svoj život na bolje, morate promijeniti sebe. Postanite malo bolji svaki sat, svaki dan, ne dopustite da nas malodušnost i ljutnja vrate unatrag, pokušajte ne biti razdraženi, ljuti ili ljubomorni.

Svakako se trebate moliti ne samo za svoj uspjeh, nego također moliti Boga i njegove svece za dobrobit svoje obitelji, voljenih osoba, prijatelja, ne samo prijatelja, nego čak (više od ostalih) svojih neprijatelja, trebate oprosti i moli za njih! Tako nam je Gospodin zapovjedio, a mi se, u skladu sa svojim skromnim snagama, moramo truditi pridržavati se.

Ne koristite magiju i vradžbine za postizanje uspjeha i pozitivnih promjena u životu.

Ovo vrijeđa Gospodina i povlači za sobom najneljubaznije posljedice za vas i vaše voljene koji su u to uključeni.