Ce n'est pas grave si tu veux apprendre à parler langue étrangère en trois mois, ou apprenez à jongler en un week-end, ou apprenez à mémoriser les cartes d'un jeu en moins d'une minute. Voici quelques recettes pour ceux qui ont besoin d’apprendre rapidement.

Dans son livre The 4-Hour Chef, Tim Ferriss parle de bien plus que simplement apprendre à cuisiner. Ce livre explique comment apprendre quelque chose rapidement.

1. Système de base de quatre principes qui peuvent être appliqués à n’importe quelle compétence

Analyse

« Avec quelles unités d'apprentissage minimales, briques Lego, dois-je commencer ? »

Sélection

« Sur quels 20 % des éléments de base dois-je me concentrer pour obtenir 80 % des résultats ? »

Séquence étape par étape

« Dans quel ordre dois-je étudier ? »

Motivation pour l'avenir

« Comment puis-je fixer les tarifs pour créer de véritables incitations et garantir que je respecte le programme ? »

2. Analysez le problème

Les gens renoncent souvent à accomplir une tâche à cause d’un trop grand nombre d’informations.

La clé ici est d’identifier ce sur quoi vous devez vous concentrer et de le diviser en morceaux plus petits et gérables.

3. Commencez par des méthodes qui peuvent être utilisées rapidement

Apprendre à conjuguer les verbes est terrible. C'est ennuyeux et ne donne pas de résultats rapides. Mais en mémorisant quelques verbes auxiliaires (être, vouloir, avoir, etc.), vous apprendrez non seulement rapidement à conjuguer les verbes, mais vous débloquerez également une grande partie fonctionnelle de la langue.

Des victoires petites mais enrichissantes vous aideront à rester concentré sur votre tâche et à accélérer votre processus d’apprentissage.

4. Trouver les éléments de base les plus simples accélérera les progrès.

Ferris donne l'exemple de l'apprentissage du japonais. La langue compte 1945 hiéroglyphes, certains composés de 15 traits.

Le japonais moderne n'en utilise que 214 touches classiques. Ils sont beaucoup plus faciles à gérer et offrent un chemin plus clair à explorer.

5. Trouvez quelqu'un qui utilise ou enseigne cette compétence depuis des années.

Trouvez un expert, mais pas forcément le meilleur au monde, juste quelqu'un de proche. Trouvez une raison pour lui parler ; une demande n’est pas une raison valable. Demandez-leur comment ils enseigneraient à une personne la moins qualifiée pour ce poste, qui sont les enseignants les meilleurs et les moins connus, et à quoi ressemblerait un cours de huit semaines pour quelqu'un prêt à débourser un million de dollars pour cela.

6. Avancer avec la « dose minimale efficace »

Un petit pas est plus facile à transformer en habitude et vous êtes moins susceptible d’abandonner l’apprentissage.

La manière la plus efficace et la plus équitable, à mon avis, d'atteindre bien-être financier- c'est travailler pour soi, faire des affaires. Cependant, selon les statistiques, 80 % des gens ne sont pas prêts à assumer une telle responsabilité. La peur de l’échec les gêne. Nous avons donc environ 80 % de personnes à revenus faibles et moyens. L'emploi est le moyen le plus courant de gagner de l'argent. C'est le plus le long chemin devenir un homme riche. Même si vous occupez 3 emplois.

Les gens abandonnent souvent et abandonnent lorsqu’ils essaient de tout faire en même temps. Ils assument grand projet et perdent rapidement leur passion. Des étapes petites mais de haute qualité prennent moins de temps, mais vous permettent d'augmenter l'efficacité de l'apprentissage dans à long terme. Si vous apprenez une langue, choisissez les mots les plus importants et les plus fréquemment utilisés et apprenez-en quelques-uns chaque jour. Si vous apprenez à cuisiner, vous commencerez par choisir les techniques de cuisson les plus couramment utilisées.

7. Ne surchargez pas votre mémoire à court terme en essayant d'en faire trop à la fois.

L’un des plus grands obstacles à l’apprentissage est la limitation de la mémoire à court terme. Cette partie de la mémoire est utilisée pour les tâches les plus immédiates et se remplit rapidement lorsque vous rencontrez quelque chose de nouveau et d'inconnu.

Lorsque cette partie de la mémoire est surchargée, vous faites plus d'erreurs. Il est donc important de faire un pas à la fois pour que cela s’installe dans votre tête et que vous puissiez passer à autre chose.

8. Essayez de nouvelles méthodes au lieu des schémas les plus populaires

Tous les scouts connaissent la méthode "wigwam" pour allumer un feu en utilisant du petit bois et du papier journal au centre et de gros bâtons pliés en hutte à l'extérieur.

Mais vous pouvez utiliser la méthode exactement inverse : une couche de petites branches sur des bâtons plus gros, et le tout recouvert de papier journal. Cela fonctionne mieux et nécessite moins de réglementation. Parfois, changer de méthode permet de trouver une solution plus simple.

9. Éliminez autant d’options possibles que possible.

Nous essayons toujours de trouver le plus d'informations possible sur le sujet que nous étudions. Faites une liste sur une feuille de toutes les options et informations les plus importantes.

De cette façon, vous prendrez une décision plus rapidement et passerez moins de temps à chercher, ce qui prend beaucoup de temps.

10. Admettez que vous avez des problèmes de discipline et faites des paris réalistes si votre projet échoue.

Les antiquités sont considérées comme un type d'investissement rentable et compréhensible, dont le marché est suffisamment développé et stable, et le prix des articles achetés ne fait qu'augmenter avec le temps. En moyenne, ces investissements peuvent rapporter 15 à 20 % par an. Le volume du marché national des antiquités varie de 700 millions à 1 milliard de dollars par an.

Peu importe à quel point vous voulez faire quelque chose ou à quel point vous le planifiez, car les gens ont tendance à stagner en raison d'un manque de discipline. Vous devrez donc faire des paris extérieurs en cas d’échec. Une solution consiste à utiliser la psychologie humaine, et en particulier notre refus de perdre. Par exemple, vous pourriez accepter d'effectuer un paiement automatique à une organisation que vous n'aimez pas si vous n'atteignez pas votre objectif.

11. Portez une attention particulière aux points critiques du processus d'apprentissage.

Il faut dire que l’apprentissage a aussi ses limites. Au début, pendant l’inspiration, vous étudiez beaucoup, ce qui épuise vos forces. Ensuite, il faut ralentir un peu car cela devient plus difficile.

Après cela, après avoir compris les bases, vous commencez à vous arrêter. Ce point critique. Vous devez surveiller cela attentivement et planifier à l’avance.

12. Suivez la façon dont votre cerveau mémorise les informations

Votre cerveau mémorise les informations au début et à la fin d'une activité. Divisez chaque séance en deux pour réduire le temps au milieu.

À cela s’ajoute l’effet Restorff, lorsqu’un objet qui se démarque d’un certain nombre d’objets homogènes similaires est mieux mémorisé que d’autres. Il est donc nécessaire de diversifier les activités monotones avec des pauses.

13. Offrez-vous un certain degré de sécurité

Ferris cite l'exemple de Warren Buffett, connu pour acheter des actions en dessous du pair, il est donc plus susceptible de bien s'en sortir lorsque les choses empirent.

La même chose peut s’appliquer à tout apprentissage. Assurez-vous que même si tout se passe mal, vous pouvez obtenir un résultat bon et visible. Vous éviterez les pires échecs et tirerez profit de vos efforts. Et peu importe ce que ce sera.

14. Apprenez de des gens exceptionnels, mais seulement pour les bons

L’exemple de Michael Phelps n’est pas un bon exemple dont on peut tirer des leçons. Vous ne pouvez pas copier son physique exceptionnel ni la partie de sa vie qu'il a consacrée à la natation.

Les meilleurs exemples d’individus dont on peut apprendre sont ceux qui ont commencé dans la moyenne et sont devenus exceptionnels. Ils ont des techniques que vous pouvez copier.

MENSBY

4.4

N'importe qui à l'homme moderne Je dois constamment apprendre quelque chose : une langue étrangère, les règles de conduite. Peu importe ce que vous étudiez, nous vous dirons comment apprendre quelque chose rapidement.

Peu importe si vous voulez apprendre à parler une langue étrangère en trois mois, à jongler en un week-end ou à mémoriser les cartes d'un jeu en moins d'une minute. Voici quelques recettes pour ceux qui ont besoin d’apprendre rapidement.

Dans son livre The 4-Hour Chef, Tim Ferriss parle de bien plus que simplement apprendre à cuisiner. Ce livre explique comment apprendre quelque chose rapidement.

1. Un système de base de quatre principes pouvant être appliqués à n’importe quelle compétence.

1.1 Analyse

« Avec quelles unités d'apprentissage minimales, briques Lego, dois-je commencer ? »

1.2 Sélection

« Sur quels 20 % des éléments de base dois-je me concentrer pour obtenir 80 % des résultats ? »

1.3 Séquence étape par étape

« Dans quel ordre dois-je étudier ? »

1.4 Motivation pour l'avenir

« Comment puis-je fixer les tarifs pour créer de véritables incitations et garantir que je respecte le programme ? »

2. Analysez le problème

Les gens renoncent souvent à accomplir une tâche à cause d’un trop grand nombre d’informations.

La clé ici est d’identifier ce sur quoi vous devez vous concentrer et de le diviser en morceaux plus petits et gérables.

3. Commencez par des méthodes qui peuvent être utilisées rapidement

Apprendre à conjuguer les verbes est terrible. C'est ennuyeux et ne donne pas de résultats rapides. Mais en mémorisant quelques verbes auxiliaires (être, vouloir, avoir, etc.), vous apprendrez non seulement rapidement à conjuguer les verbes, mais vous débloquerez également une grande partie fonctionnelle de la langue.

Des victoires petites mais enrichissantes vous aideront à rester concentré sur votre tâche et à accélérer votre processus d’apprentissage.

4. Trouver les éléments de base les plus simples accélérera les progrès.

Ferris donne l'exemple de l'apprentissage du japonais. La langue compte 1945 hiéroglyphes, certains composés de 15 traits.

Le japonais moderne n'utilise que 214 touches classiques. Ils sont beaucoup plus faciles à gérer et offrent un chemin plus clair à explorer.

5. Trouvez quelqu'un qui utilise ou enseigne cette compétence depuis des années.

Trouvez un expert, mais pas forcément le meilleur au monde, juste quelqu'un de proche. Trouvez une raison pour lui parler ; une demande n’est pas une raison valable. Demandez-leur comment ils enseigneraient à une personne la moins qualifiée pour ce poste, qui sont les enseignants les meilleurs et les moins connus, et à quoi ressemblerait un cours de huit semaines pour quelqu'un prêt à débourser un million de dollars pour cela.

6. Avancer avec la « dose minimale efficace »

Un petit pas est plus facile à transformer en habitude et vous êtes moins susceptible d’abandonner l’apprentissage.

Les gens abandonnent souvent et abandonnent lorsqu’ils essaient de tout faire en même temps. Ils se lancent dans un gros projet et s'essoufflent rapidement. Des étapes petites mais de haute qualité prennent moins de temps, mais vous permettent d'augmenter l'efficacité de la formation sur le long terme. Si vous apprenez une langue, choisissez les mots les plus importants et les plus fréquemment utilisés et apprenez-en quelques-uns chaque jour. Si vous apprenez à cuisiner, vous commencerez par choisir les techniques de cuisson les plus couramment utilisées.

7. Ne surchargez pas votre mémoire à court terme en essayant d'en faire trop à la fois.

L’un des plus grands obstacles à l’apprentissage est la limitation de la mémoire à court terme. Cette partie de la mémoire est utilisée pour les tâches les plus immédiates et se remplit rapidement lorsque vous rencontrez quelque chose de nouveau et d'inconnu.

Lorsque cette partie de la mémoire est surchargée, vous faites davantage d’erreurs. Il est donc important de faire un pas à la fois pour que cela s’installe dans votre tête et que vous puissiez passer à autre chose.

8. Essayez de nouvelles méthodes au lieu des schémas les plus populaires

Tous les scouts connaissent la méthode "wigwam" pour allumer un feu en utilisant du petit bois et du papier journal au centre et de gros bâtons pliés en hutte à l'extérieur.

Mais vous pouvez utiliser la méthode exactement inverse : une couche de petites branches sur des bâtons plus gros, et le tout recouvert de papier journal. Cela fonctionne mieux et nécessite moins de réglementation. Parfois, changer de méthode permet de trouver une solution plus simple.

9. Éliminez autant d’options possibles que possible.

Nous essayons toujours de trouver le plus d'informations possible sur le sujet que nous étudions. Faites une liste sur une feuille de toutes les options et informations les plus importantes.

De cette façon, vous prendrez une décision plus rapidement et passerez moins de temps à chercher, ce qui prend beaucoup de temps.

10. Admettez que vous avez des problèmes de discipline et faites des paris réalistes si votre projet échoue.

Peu importe à quel point vous voulez faire quelque chose ou à quel point vous le planifiez, car les gens ont tendance à stagner en raison d'un manque de discipline. Vous devrez donc faire des paris extérieurs en cas d’échec. Une solution consiste à utiliser la psychologie humaine, et en particulier notre refus de perdre. Par exemple, vous pourriez accepter d'effectuer un paiement automatique à une organisation que vous n'aimez pas si vous n'atteignez pas votre objectif.

11. Portez une attention particulière aux points critiques du processus d'apprentissage.

Il faut dire que l’apprentissage a aussi ses limites. Au début, pendant l’inspiration, vous étudiez beaucoup, ce qui épuise vos forces. Ensuite, il faut ralentir un peu car cela devient plus difficile.

Après cela, après avoir compris les bases, vous commencez à vous arrêter. C'est le point critique. Vous devez surveiller cela attentivement et planifier à l’avance.

12. Suivez la façon dont votre cerveau mémorise les informations

Votre cerveau mémorise les informations au début et à la fin d'une activité. Divisez chaque séance en deux pour réduire le temps au milieu.

À cela s’ajoute l’effet Restorff, lorsqu’un objet qui se démarque d’un certain nombre d’objets homogènes similaires est mieux mémorisé que d’autres. Il est donc nécessaire de diversifier les activités monotones avec des pauses.

13. Offrez-vous un certain degré de sécurité

Ferris cite l'exemple de Warren Buffett, connu pour acheter des actions en dessous du pair, il est donc plus susceptible de bien s'en sortir lorsque les choses empirent.

La même chose peut s’appliquer à tout apprentissage. Assurez-vous que même si tout se passe mal, vous pouvez obtenir un résultat bon et visible. Vous éviterez les pires échecs et tirerez profit de vos efforts. Et peu importe ce que ce sera.

14. Apprenez des gens formidables, mais seulement des bons

L’exemple de Michael Phelps n’est pas un bon exemple dont on peut tirer des leçons. Vous ne pouvez pas copier son physique exceptionnel ni la partie de sa vie qu'il a consacrée à la natation.

Les meilleurs exemples d’individus dont on peut apprendre sont ceux qui ont commencé dans la moyenne et sont devenus exceptionnels. Ils ont des techniques que vous pouvez copier.

Photo : Frits Ahlefeldt-Laurvig flickr.com/hikingartist

Nous apprenons toute notre vie, à commencer par enfance et se terminant dans la vieillesse. Jouer de la guitare, nouveau logiciel, élever un enfant - le cerveau humain absorbe constamment nouvelles informations, cependant, cela se produit avec à des vitesses différentes. Dans l’enfance, l’information est absorbée très rapidement, mais plus on vieillit, plus il est difficile d’apprendre.

Ci-dessous, vous verrez plusieurs façons qui vous aideront à pirater votre esprit et à le faire fonctionner plus rapidement et mieux.

Entretien

Comme n'importe qui mécanisme complexe, le cerveau nécessite un entretien régulier, et si vous ne le négligez pas, il peut faire face à n'importe quelle tâche. Quelques bonnes habitudes aider à garder le cerveau à l'intérieur parfait état, afin que le processus d'apprentissage soit plus rapide et plus facile.

Faire du sport

Je ne fais pas confiance à une seule pensée qui ne m'est pas venue pendant que je déménageais.

Il s'avère que exercice physique sont nécessaires non seulement pour une excellente silhouette et un corps sain, mais également pour le fonctionnement cérébral. Si votre cerveau refuse de penser, essayez de marcher ou de faire de l'exercice. salle de sport. La recherche montre que la mémoire et la clarté de la pensée s'améliorent après seulement 15 minutes d'exercice.

Méditer

La méditation régulière soulage non seulement le stress, mais contribue également à améliorer votre mémoire. De plus, pendant la méditation, les capacités de concentration sont développées, ce qui est très important pour le processus d'apprentissage.

Plus d'acides gras polyinsaturés oméga-3

Ces acides essentiels restaurent les processus nerveux altérés tels que l'attention, la vitesse de réflexion et la mémoire. Les acides oméga-3 se trouvent en abondance dans huile de lin Et noix, cacahuètes et graines de citrouille. Il y en a aussi beaucoup dans les poissons gras - saumon, maquereau, sardines et flétan. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le poisson aide à mieux réfléchir.

Dormez suffisamment

Pour que le cerveau fonctionne normalement, vous devez dormir suffisamment. Un bon sommeil améliore votre vitesse de perception, vous aide à prendre des décisions éclairées et permet à votre cerveau de fonctionner rapidement.

Si vous répétez ce que vous avez appris, par exemple un poème ou une conférence, avant de vous coucher, l'information sera fermement ancrée dans votre mémoire pendant la nuit et vous maîtriserez parfaitement le sujet le matin.

Boire de l'eau

Des scientifiques de l'Université d'East London ont découvert qu'un simple eau potable Vous aide à vous concentrer et à mieux décider tâches complexes. Les résultats de l'expérience, publiés dans le Daily Mail, montrent que les personnes assoiffées réfléchissent 14 % plus lentement. Gardez donc toujours une bouteille d’eau à portée de main.

Faites une pause dans vos études

Vous ne pouvez pas faire une seule chose chaque jour : travailler ou étudier. Il est important de se laisser périodiquement distraire par autre chose afin que le cerveau fasse le point et traite les informations pendant ce temps.

Si vous décidez de vous lancer dans un passe-temps, choisissez des activités qui nécessitent de la concentration et une coordination œil-main, comme la jonglerie. Une étude a révélé que la jonglerie avait des effets positifs sur les fonctions cérébrales. Certes, des résultats positifs se sont produits immédiatement après que les gens ont abandonné un nouveau passe-temps.

Amusez-vous

Le rire est meilleure façon détendez-vous et évitez l’épuisement professionnel, surtout lorsque vous devez étudier à un rythme accéléré. Il a été prouvé que le rire vous aide à trouver des solutions aux problèmes et à être créatif.

Comment faciliter le processus de cognition lui-même ?

Entraînement cérébral

Avant de vous lancer dans le travail, vous pouvez vous amuser un peu tout en mettant votre cerveau au travail. Par exemple, vous pouvez sélectionner mentalement des rimes pour des mots ou résoudre un problème simple. Cet « échauffement » vous aide à vous détendre et à vous mettre à l’écoute pour percevoir des choses plus complexes.

Étudier ensemble

Si votre entraînement vous donne l'impression de prendre d'assaut une forteresse, vous pouvez trouver quelqu'un pour vous soutenir. Qu'il s'agisse d'un groupe, d'un club ou d'un ami, faire partie d'une équipe permet de se concentrer plus facilement sur la matière et d'organiser le processus d'apprentissage.

Aménager le lieu

L'environnement est très important pour l'apprentissage. Idéalement, l’espace doit être propre, calme et frais, mais la variété est une bonne idée. Par exemple, par beau temps, vous pouvez essayer de travailler dans un parc ou dans un café chaleureux. La seule chose qu’il ne faut pas mélanger, c’est l’entraînement et le lit. Même si c'est très confortable, le lit est inconsciemment associé au sommeil et à la relaxation, il vous sera donc plus difficile de vous concentrer.

Métacognition

La plupart des conseils pour améliorer l’apprentissage tournent autour de la métacognition. Ce concept peut être défini comme l'art de la prise de conscience propre conscience. Vous évaluez votre propre réflexion, votre capacité à accomplir la tâche et les objectifs qui lui sont appropriés.

Vous devez prendre du recul par rapport à votre première impression du matériel et évaluer la rapidité avec laquelle vous absorbez les connaissances, s'il existe des problèmes et des moyens d'étudier de manière plus productive.

Faites une chose à la fois

Le multitâche est un véritable talent, mais malheureusement il réduit votre efficacité au travail. Si vous faites plusieurs choses en même temps, il est impossible de bien vous concentrer dessus, donc le temps nécessaire pour accomplir la tâche augmente.

N'ayez pas peur de l'échec

Une équipe de chercheurs de Singapour a découvert que les personnes qui résolvaient des problèmes mathématiques complexes sans instructions ni aide étaient plus susceptibles d'échouer. Cependant, au cours du processus, ils ont découvert des idées intéressantes qui les a aidés à l'avenir.

Cela peut être qualifié d’« échec productif », lorsque l’expérience acquise au cours du processus de décision sera utile à plusieurs reprises dans le futur. Alors n'ayez pas peur des échecs, ils vous seront utiles.

Testez-vous

N'attendez pas le dernier examen - testez-vous souvent ou demandez à un ami de vous faire passer un court test. « L'échec productif » ne fonctionne qu'avec la recherche de solutions, et si vous échouez à un examen qui nécessite une mémorisation par cœur, cela n'aidera pas votre apprentissage, cela ne fera que l'entraver.

Réduire la matière

Il est utile de compléter vos notes avec des éléments visuels tels que des graphiques, des diagrammes ou des cartes.

Réfléchissez aux endroits où cela peut être appliqué

Très souvent, lors de la présentation de faits et de formules, on passe à côté de la portée de leur application. Les connaissances sèches sont vite oubliées, et si vous voulez vous souvenir de quelque chose pendant longtemps, essayez de trouver sa propre application dans la vraie vie. Savoir comment, où et pourquoi appliquer les faits dans la vie réelle cimentera fermement les informations dans votre mémoire.

Utiliser différentes méthodes

Plus les sources de connaissances sont diverses, plus il est probable qu’elles resteront dans votre mémoire.

Travail coordonné différents domaines Le cerveau améliore la perception et la rétention des informations.

Par exemple, il peut s’agir de lire des articles, d’écouter du matériel audio, de regarder des vidéos, d’écrire ou de retaper à la main ou de parler à voix haute. L’essentiel n’est pas de tout faire en même temps.

Connectez-vous avec les connaissances existantes

Si vous parvenez mentalement à relier vos connaissances à ce que vous avez appris auparavant, cela vous aidera à apprendre plus rapidement et plus efficacement. Ne laissez pas les connaissances isolées – intégrez-les dans la vision plus large du monde que vous avez dans votre cerveau.

Tu réussiras

Ayez confiance en vous et sachez que vous réussirez. Non seulement parce que c'est vrai, mais aussi parce que la croyance dans le pouvoir de son intelligence l'augmente en fait.

Diminution de la sensibilité

Ce n’est un secret pour personne : les enfants et les adolescents apprennent plus facilement que les adultes. Le fait est que leur cerveau est plus ouvert aux nouvelles expériences et connaissances. Après tout, la tâche d'un jeune organisme, qui lui est inhérente par nature, est précisément de développer et d'accumuler de l'expérience.

La période de la vie d’une personne où elle assimile le plus facilement les informations et développe des compétences est dite sensible. La mauvaise nouvelle : vous en êtes probablement déjà sorti. Par exemple, les capacités d’élocution se développent mieux avant l’âge de 6 ans, selon la célèbre enseignante Maria Montessori.

L'activité cérébrale diminue avec le temps Comment les personnes âgées apprennent., et vous ne pouvez rien y faire. Les processus cérébraux associés à la mémorisation de grandes quantités d'informations et à la concentration ne s'arrêtent pas, mais ralentissent considérablement.

Bonne nouvelle : cela ne vous empêchera toujours pas d’acquérir de nouvelles compétences.

Manque de motivation

Il n'y a pas seulement biologique, mais aussi purement raisons psychologiques le fait qu'il est plus difficile pour les adultes d'assumer une tâche inconnue.

Les personnes âgées ont une prédisposition à se focaliser psychologiquement sur le passé comme sur un idéal pouvant servir d’exemple à tout le monde. Ils disent souvent : « À notre époque, ils faisaient ainsi ».

Sergueï Ivanov, psychologue.

À un moment donné, une personne atteint le niveau de connaissances dont elle a besoin pour la vie, obtient un emploi stable... et elle n'a tout simplement aucune raison d'étudier. La formation devient une option – utile, mais pas vitale.

Lutte contre l'environnement

Souvent, nos proches nous mettent des bâtons dans les roues.

Bien sûr, l'une des raisons du manque d'incitation à étudier en âge mûr- Il s'agit d'une manifestation de discrimination fondée sur l'âge. Cela prospère ici en partie parce que beaucoup de gens suivent docilement de telles attitudes fausses : « Il est trop tard pour commencer », « Personne n’a plus besoin de nous », « Pouvez-vous changer quelque chose maintenant ?

Peur de tout ce qui est nouveau

Avec l’âge, non seulement l’intérêt pour elle peut disparaître, mais même la peur peut apparaître. Les enfants et les adolescents n’hésitent pas à poser des questions et n’ont pas peur de paraître incompétents. Les adultes sont habitués à se sentir en confiance dans leur domaine professionnel. Lorsqu’ils vont au-delà, ils se sentent souvent stupides. Et cela provoque une envie de revenir rapidement dans la zone de confort.

Situation financière

La majorité de la population âgée en Russie est victime de discrimination en termes de revenus moyens et appartient donc souvent aux couches inférieures des classes sociales. Cela peut également être une composante de la réticence ou de l’incapacité à se développer et à apprendre professionnellement.

Sergueï Ivanov, psychologue.

En effet, comme le montrent les enquêtes Comment les Russes font face à la crise., les Russes, qui manquent d'argent à cause de la crise, préfèrent épargner plutôt que de chercher un travail à temps partiel ou de suivre des cours de reconversion. Seulement 16 % environ des personnes interrogées trouvent des moyens d’augmenter leurs revenus plutôt que de réduire leurs dépenses.

Conclusion : plus une personne est contrainte financièrement, moins elle a la possibilité d'apprendre quelque chose de nouveau, surtout si cela n'est pas directement lié au fait de gagner de l'argent. Si toute votre énergie est consacrée à vous nourrir, vous n'avez pas le temps de penser au fait que vous rêviez autrefois de jouer du violon.

Comment se dépasser

Réalisez que tout n'est pas si mauvais

Même si les adultes ont tendance à apprendre plus lentement que les enfants, cela ne veut pas dire qu’ils sont totalement impossibles à apprendre. Comment les personnes âgées apprennent.. La mise à jour constante de votre base de connaissances contribue en soi à garder votre cerveau en bonne forme. Plus une personne étudie activement, plus c'est facile pour elle.

À cet égard, les adultes ont même un certain avantage sur les enfants : ils sont aidés par l'expérience de vie accumulée, les connaissances et vocabulaire, ce qui est particulièrement important, par exemple, dans l'apprentissage des langues. De plus, à un âge conscient, nous apprenons quelque chose parce que nous en comprenons l'importance, et non par peur d'obtenir une mauvaise note. Et cela ajoute de la motivation.

Comprendre pourquoi cela est nécessaire

Avant de commencer à apprendre une nouvelle compétence, vous devez répondre à la question : « Pourquoi, en fait ? Si vous ne trouvez pas une bonne raison, vous serez très tenté d’abandonner à mi-chemin. Voici quelques-unes des réponses possibles :

• Je serai plus productif au travail.
• Cela me permettra de profiter davantage de mes vacances.
• Cela me fera gagner du temps et des efforts.
• Cela me donnera de quoi trouver en cas de crise.
• Cela améliorera mes perspectives de carrière.

Commencer

Cela peut paraître anodin, mais pour commencer à apprendre quelque chose de nouveau, il suffit de décider de le faire. Si vous avez le sentiment que vous serez paresseux, il vaut mieux ne pas choisir méthode indépendante formation, mais inscrivez-vous à des cours avec un entraîneur personnel ou un tuteur. Avoir des délais et des engagements envers une personne spécifique vous ajoutera de l'autodiscipline.

Vous devez modifier vos propres paramètres. On ne sait jamais qui dit quoi ! Vous en avez besoin, vous êtes intéressé, passez aux choses sérieuses ! Avec cette attitude, tout s’arrangera. Maintenant, heureusement, il y en a un très grand nombre établissements d'enseignement, dans lequel ils peuvent recevoir formation complémentaire les personnes de tout âge (ainsi que de toute capacité physique). Lorsque vous élargissez la portée de votre monde, vous êtes fortement incité à vivre et à être utile, et la qualité de vie s’améliore.

Galina Lifshits-Artemyeva, écrivaine, psychothérapeute.

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que vous découvrez cette beauté. Merci pour l'inspiration et la chair de poule.
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Auteur, fondateur et PDG de PersonalMBA.com, Josh Kaufman a débuté sa carrière en tant que chef de marque chez Procter & Gamble Home Care. Plus tard, dans l'un de ses livres, il a expliqué combien de temps il fallait pour maîtriser une nouvelle compétence à un bon niveau. Josh est convaincu que cela ne prend que 20 heures. Il mène régulièrement des recherches indépendantes, qui lui ont permis de découvrir quatre gestes simples, afin d'apprendre rapidement n'importe quoi.

Nous sommes dans site web Nous avons décidé de parler de ces actions et de montrer avec un exemple comment apprendre à dessiner en 20 heures. Et à la fin, un bonus vous attend qui répondra à la question de savoir combien de temps il faut pour devenir pro dans un domaine restreint à forte concurrence.

1. Analyser la compétence

Quelle que soit la compétence que vous rêvez d'acquérir, vous devez décider exactement ce que vous voulez apprendre à faire à la fin : dessiner magnifiquement des animaux, parler couramment une langue étrangère, lire à une vitesse de 600 mots par minute, ou autre. Un objectif final clair est important.

Après cela, décomposez la compétence en ses composants. Ce seront les petites étapes que vous devrez maîtriser progressivement. Une grande tâche est bien plus intimidante que plusieurs petites, dont la solution semble plus simple. De plus, une telle division vous aidera à comprendre plus précisément ce que vous devez faire exactement pour obtenir ce que vous voulez.

2. Découvrez les informations dont vous avez besoin pour corriger vos erreurs.

Pour apprendre quelque chose de nouveau, vous devez disposer d’informations sur cette compétence. Trouvez 3 à 5 sources différentes qui vous aideront à acquérir les connaissances les plus utiles : livres, cours, vidéos de formation, etc.

Il est important de ne pas tergiverser en reportant le moment même de la pratique. Oui, il faut des connaissances sur le sujet pour débuter, mais lire 20 livres sur la guitare ne vous remplacera pas par une heure de pratique avec.

Vous avez besoin de la quantité d'informations qui vous permettront de commencer à pratiquer et de corriger vous-même vos erreurs.

3. Supprimez tout le désordre

Pour que la pratique soit efficace, vous ne devez vous laisser distraire par rien. TV, smartphone, ordinateur - tout cela peut attirer votre attention sur lui-même à tout moment. Essayez d'utiliser votre volonté et refusez les interférences pour atteindre votre objectif.

4. Passez 20 heures à pratiquer

Presque tous ceux qui souhaitent apprendre quelque chose de nouveau sont confrontés à ce que l’on appelle la barrière de la frustration. Ce étape initiale lorsque vous essayez simplement d'acquérir une nouvelle compétence et de vous sentir comme un pro. Après tout, aucun de nous ne veut avoir l’air stupide. C'est cette barrière qui vous empêche de vous asseoir et de vous mettre au travail. Mais pratiquer pendant 20 heures permettra de surmonter ce problème.

20 heures suffisent pour apprendre à bien faire quelque chose et ne pas avoir l'impression d'être un grossièreté. Cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir et passer 24 heures à maîtriser une compétence. Passez 45 à 60 minutes par jour et en 20 à 30 jours, vous pourrez faire de grands progrès.

Comment appliquer ces connaissances

Regardons un exemple. Bien sûr, c'est cas particulier, mais cela démontrera comment les 4 conseils de Josh Kaufman fonctionnent dans la pratique.

Par exemple, vous rêvez d'apprendre à dessiner, mais vos capacités artistiques sont au niveau d'un enfant de 5 ans. Voici 4 étapes à suivre pour remédier à la situation :

• Décidez exactement de ce que vous voulez apprendre à dessiner : des personnes, des animaux, des paysages. Disons que vous vous arrêtez aux gens. Divisez une grande tâche en plusieurs sous-tâches : apprenez à dessiner l'ovale correct du visage, des yeux, du nez, des lèvres, des doigts, etc. Rédigez un plan étape par étape.
• L’étape suivante consiste à étudier les différentes techniques existantes. Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire à des cours ou de dépenser une tonne d'argent pour acheter des livres. Internet regorge de vidéos de formation gratuites. De plus, personne n'a annulé les bibliothèques gratuites, où elles sont assez calmes et tranquilles - un excellent endroit pour s'entraîner.
• Éteignez la télévision et l'ordinateur, mettez votre téléphone en mode silencieux, demandez à maman de faire du babysitting et envoyez votre proche rencontrer des amis. De manière générale, créez un environnement dans lequel rien ne vous empêchera de dessiner.
• Passez environ une heure chaque jour à développer une nouvelle compétence.

Bien sûr, après 20 heures, vous ne peindrez pas comme un artiste célèbre, mais vos compétences s'élèveront à un bon niveau. La décision de les développer davantage ne dépend que de vous.