Le nettoyage du corps aide à améliorer le bien-être, à perdre du poids, à améliorer l'état de la peau et des cheveux. Bien sûr, la désintoxication est mieux faite par des moyens naturels. L'un des plus efficaces est le jus de citron.

BIENFAITS DU CITRON

Autrefois, le jus de citron était utilisé pour traiter le scorbut. De nos jours, il est conseillé de l'utiliser pour le surmenage, les rhumes, pour la prévention de nombre de maladies, et est également largement utilisé en cuisine.

Les substances utiles sont contenues non seulement dans la pulpe du fruit, mais également dans la peau. La rutine contenue dans le zeste de citron, en combinaison avec la vitamine C, renforce les parois des vaisseaux sanguins, il est donc utile au moins parfois de manger des citrons avec le zeste.

Bien que le citron ait un goût très acide, c'est l'un des aliments les plus alcalins et il neutralise l'excès d'acide dans le corps.

Les citrons ont des propriétés antimicrobiennes et antiseptiques, aident à lutter contre l'athérosclérose, les infections virales, les calculs rénaux, l'inflammation du système génito-urinaire, etc. En tant qu'agent externe, ils sont utilisés pour éclaircir la peau, éliminer les taches de rousseur et également comme agent antifongique.

L'huile essentielle obtenue à partir de fruits de citron a des propriétés antimicrobiennes, aide à soulager les maux de tête, augmente le tonus général, améliore l'humeur.

COMMENT FONCTIONNE LE JUS DE CITRON

De nombreux problèmes de santé que les naturopathes associent à l'acidification du corps. Le jus de citron, ayant de fortes propriétés alcalinisantes, dissout l'acide urique cristallisé, qui est l'une des causes des rhumatismes, de la goutte et de la lithiase urinaire. De plus, il aide à dissoudre la bile et à l'éliminer du corps. La vitamine C, contenue dans le jus de citron, augmente l'absorption du calcium, l'empêchant de se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins.

L'excès de vitamine C est facilement excrété par le corps, tout en procurant un effet nettoyant et anti-inflammatoire sur les reins et la vessie.

COURS DE NETTOYAGE AU CITRON

Les citrons sont utilisés à des fins médicales depuis longtemps. Le nutritionniste allemand Johann Schroth (1800-1856) est considéré comme le développeur du cours de nettoyage aux citrons. Le programme implique l'utilisation du jus d'un grand nombre de citrons pendant plusieurs semaines.

Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de modifier le régime alimentaire, mais pendant le traitement, il est conseillé d'abandonner les aliments qui acidifient le corps. Ce sont d'abord la viande et les œufs, puis les produits laitiers, les légumineuses, les céréales. Il est également déconseillé de boire du thé et du café. Si vous n'êtes pas prêt à renoncer à tous ces produits, limitez simplement leur consommation et incluez dans votre alimentation des fruits frais, des légumes crus et cuits (bouillis, mijotés, cuits au four, mais pas frits). Le thé ordinaire peut être remplacé par une tisane.

Le jus de citron en bouteille et l'acide citrique ne conviennent pas à des fins médicinales. Le jus de citron pressé s'oxyde rapidement, il est donc inutile de le faire cuire pour une utilisation future. Pour mieux presser le citron, vous pouvez le pré-tremper dans de l'eau chaude pendant 1 à 2 minutes.

Le jus de citron doit être consommé pur, sans ajout d'eau ni d'édulcorants. Il est préférable de le faire seulement 30 minutes avant de manger, mais vous pouvez également le faire une heure après. Si nécessaire, vous pouvez diviser la dose quotidienne en plusieurs prises.

La durée du cours dépend de l'état de votre corps maintenant. Avec des problèmes non graves, le résultat est plus prononcé et vient plus rapidement.

Notre compatriote, le professeur Neumyvakin I.P. propose les programmes de nettoyage au citron suivants :

Option 1 - longue

Total pour 3 semaines - 200 citrons

Option 2 - réduit

Total pour 12 jours - 201 citrons

L'essence des régimes est que vous commencez à consommer du jus de citron, en augmentant le nombre de citrons chaque jour. Puis, ayant atteint la valeur la plus élevée, vous commencez à la réduire.

L'essence des régimes est que vous commencez à consommer du jus de citron, en augmentant le nombre de citrons chaque jour.

Le nombre de citrons au pic d'utilisation doit être d'au moins 18-25 pcs. S'il n'y a pas d'amélioration, vous pouvez l'augmenter ou conserver l'indicateur maximum plus longtemps, disons, pas 3-4 jours, mais une semaine.

Pour la plupart des gens, consommer autant de citrons est facile, tandis que pour d'autres, la tâche peut être écrasante. Si le jus de citron provoque une sensation de brûlure dans l'estomac, vous pouvez arrêter le traitement pendant un certain temps ou réduire la quantité de citrons. Avant de commencer le cours, il est recommandé de consulter un médecin.

Si la maladie est chronique, l'amélioration après le premier traitement peut être remplacée par la réapparition de symptômes désagréables. Dans ce cas, vous devez répéter le cours selon le schéma abrégé ci-dessous.

Schéma abrégé de consommation de citrons

POUR LES CAS COMPLEXES

Le célèbre naturopathe allemand Arnold Ehret dans l'un de ses livres donne une telle recette.

« Recette d'un solvant pour le vieux mucus et l'acide urique. Prenez le jus et la pulpe de quatre citrons. Râpez le zeste d'un citron et mélangez-le avec le jus et la pulpe. Sucrez le mélange au goût avec du miel ou de la purée de fruits. Cela le rendra moins aigre et amer."

Selon Ehret, une telle boisson aide même lorsque les autres moyens de nettoyage n'ont pas d'effet tangible.

COMMENT CHOISIR DE BONS CITRONS

Pour un cours de nettoyage, vous devriez prendre des citrons avec une peau fine. Ils doivent être fermes au toucher, mais pas trop durs. Les citrons trop durs ont peu de jus. Trop mou peut être affecté par de la moisissure qui n'est pas encore visible, ou être pourri à l'intérieur. Si la zone de la peau près de la tige est transparente, le citron est gâté.

Les vieux citrons flasques contiennent moins de nutriments que les frais. Il en va de même pour les citrons surdimensionnés.

Si vous voyez de la moisissure sur un citron, il ne convient pas à la consommation. Il est également préférable de ne pas prendre les fruits qui se trouvent à proximité, ils peuvent déjà moisir chez vous.

Pour la procédure de nettoyage, 108 citrons doivent être préparés. À la veille du nettoyage nocturne, vous devez mettre un laxatif de 200 grammes (avec une infusion d'ail ou d'urine) et un lavement nettoyant de 2 litres (avec une décoction de chélidoine, de tanaisie ou d'absinthe).

Le 1er jour, le jus de 3 citrons est préparé. Pour ce faire, ils sont d'abord ébouillantés avec de l'eau bouillante pendant une minute afin qu'ils soient parfumés. Ensuite, chaque fruit est coupé en 2 moitiés, avec une cuillère et le noyau est retiré et filtré à travers une étamine. Le jus de citron obtenu est mélangé avec de l'eau dans un rapport de 1:2. C'est de la nourriture pour toute la journée. La boisson au citron se prend en petites portions. En présence d'un presse-agrumes, le jus de citron est obtenu avec son aide. La fibre et la peau restantes ne doivent pas être jetées. Ils peuvent être coupés, recouverts de sucre et mis au réfrigérateur, de sorte qu'au fil du temps, après avoir accumulé des matières premières, vous puissiez cuire des fruits confits ou cuire de la confiture.

Le 2ème jour, la boisson est préparée à partir de 5 citrons et double le volume du foyer. Le 3ème jour, 7 citrons sont consommés, le 4ème, 9 citrons, le 5ème, 11 citrons, et une double portion d'eau pure est toujours ajoutée. Au cours des 3 prochains jours - 6, 7, 8, 13 citrons sont utilisés quotidiennement. Après cela, il y a une diminution du nombre de citrons consommés par 2 morceaux par jour : le 9e jour - 11 citrons, le 10e - 9 citrons, le 11e jour - 7 citrons, le 12e jour - 5 citrons, le le 13ème jour - citron. De nos jours, il est également nécessaire de faire des lavements nettoyants de 2 litres acidifiés avec du vinaigre de cidre de pomme, du jus de citron ou de canneberge tous les jours - le matin et le soir. Avec le nettoyage au citron, l'acidose ne se produit pas, car le corps est alcalinisé. Cependant, il faut se rappeler que dans l'estomac lui-même, le citron a une réaction acide due à l'acide citrique, par conséquent, ceux qui souffrent d'une acidité accrue de l'estomac et de gastrite ou d'ulcères d'estomac ne doivent pas être nettoyés avec du citron. Mais vous pouvez le faire après avoir guéri ces maux, ainsi qu'avec une acidité faible et normale.

Pendant le nettoyage au citron, par exemple, le 7ème jour, vous pouvez nettoyer le foie. Ce jour-là, ils ne font pas de boisson, mais jeûnent et le soir utilisent du jus de citron de 13 citrons avec de l'huile d'olive pour nettoyer le foie. De plus, pour améliorer la qualité du nettoyage, Nadezhda Semyonovna recommande de poursuivre les procédures de nettoyage pendant une semaine supplémentaire en passant au jus de pomme, dont l'apport quotidien doit être de 1 litre. Aller à une alimentation normale devrait également passer par la période de récupération. Le 1er jour, un mélange de jus préparé à partir de 200 ml de jus de carotte, 200 ml de pomme et 100 ml de jus de betterave est préparé et bu par petites gorgées. Le 2ème jour, avec 300 ml de mélange de jus, vous pouvez manger, en mâchant bien, des légumes cuits, des courgettes, de la laitue finement hachée. Le 3ème jour, les céréales sont autorisées, par exemple les flocons d'avoine et le sarrasin.

Conseils d'experts pour un nettoyage efficace.

Pour ceux qui ne peuvent pas utiliser de citrons pour le nettoyage du foie pour une raison quelconque, il est recommandé d'utiliser le jus de concombres râpés marinés dans un tonneau. Nadezhda Semyonovna elle-même sale les concombres selon la recette suivante, qui semblera peut-être intéressante pour beaucoup d'entre nous. Concombres lavés, tirés du jardin, elle résiste une journée à l'eau salée. Ensuite, il met les feuilles de raifort, le parapluie à l'aneth, l'ortie, la feuille de cassis dans un bocal propre, dépose les concombres et verse le tout avec de l'eau bouillie à partir de 3 cuillères à soupe. cuillères de sel. Dans les 3 jours, cela donne la possibilité de se dégrader. Après cela, le jus est versé dans une casserole, bouilli et versé dans un bocal pendant 20 minutes, puis l'ébullition est répétée. Avant de fermer le bocal, ajouter l'ail.

Et pour ceux qui ont des problèmes de foie ou qui souffrent de colite (inflammation du côlon), de gastrite (inflammation de la muqueuse de l'estomac) ou d'ulcère peptique, nous proposons cette recette : mélangez 2 jaunes de poulet domestique rural, 2 c. cuillères de glycérine, 2 c. cuillères d'huile d'olive, 2 c. cuillères de rhum amer; le matin, faites un lavement nettoyant, mangez le mélange médicinal à jeun et après 30 minutes - un plat de viande. Après une dose unique du médicament, faites une pause de 10 jours, puis préparez à nouveau la portion suivante et mangez - jusqu'à la récupération.

En même temps, elle pense qu'en 2-3 jours passés sur des concombres seuls, juste sortis de son propre jardin, vous pouvez bien rincer le corps, et les mêmes tomates fraîches nettoieront mieux les reins que les pastèques.

Pour nettoyer le sang au niveau cellulaire, les experts suggèrent ce qui suit. Prenez 50 g de magnésie et diluez-la avec 50 g d'eau de fonte, ajoutez-y 50 ml d'eau propre et froide et du jus de citron. Buvez à jeun et prenez un bain qui, avec sa chaleur, aidera à dilater le sang, et la magnésie, comme un aimant, retirera toute la saleté des cellules. Ensuite, après une heure, vous pouvez commencer à manger des agrumes en répétant leur consommation toutes les 30 minutes. Pour la préparation de ce nettoyant, comme nous le voyons, il faut de l'eau de fonte, que le médecin obtient de la manière suivante. Il prend un pot ou une bassine propre d'une capacité de 3 litres, y verse de l'eau et la laisse décanter à partir de chlore. Faire bouillir ensuite pendant 45 minutes et défendre. Égouttez la couche supérieure puis versez délicatement la couche intermédiaire dans un récipient propre afin de ne pas remuer la saleté au fond de la casserole. L'eau refroidie se met au congélateur pendant 5 à 6 heures. En conséquence, il reçoit à nouveau de l'eau à trois couches. La couche supérieure contient du deutérium-2 (le deutérium est un isotope stable de l'hydrogène, ayant une masse atomique de 2 ; sa combinaison avec l'oxygène donne de l'"eau lourde"), et le milieu est blanc. Il est juste utilisé. L'eau de fonte a une structure à 12 côtés et c'est un bon solvant pour les médicaments.

Olga Orlova, médecin

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Le micro-ondes est une aide précieuse dans la cuisine et il est rare de trouver une cuisine de nos jours qui ne l'utilise pas. Vous pouvez y réchauffer des plats, cuisiner des aliments savoureux et sains, décongeler des aliments. Et dans certains modèles, vous pouvez cuire des plats de viande et de poisson et cuire des gâteaux. Cet assistant vous aide lorsque vous avez besoin de réchauffer rapidement une petite portion de nourriture.

Comme tous les appareils électroménagers, le four à micro-ondes nécessite des soins appropriés, c'est pourquoi vous apprendrez aujourd'hui comment nettoyer le four à micro-ondes avec du citron et de l'acide citrique à la maison.

Le lavage hebdomadaire est une condition préalable au fonctionnement normal de l'appareil de cuisine. Si l'entretien du boîtier n'est pas un gros problème - essuyez-le simplement avec un chiffon humide pour enlever la saleté, les anciennes taches à l'intérieur de l'appareil ne sont éliminées qu'à l'aide de produits spécialement conçus à cet effet ou à l'aide de recettes folkloriques.

Lors du chauffage des aliments au micro-ondes, la graisse se dépose souvent sur les parois et sèche dessus, formant un film difficile à nettoyer, surtout après une cuisson avec de la graisse bouillante. Laver tout de suite, parfois, n'est pas possible avec un manque de temps pour les gens modernes occupés.

Il n'est pas souhaitable d'utiliser des mesures sévères pour nettoyer la graisse, car la surface émaillée peut être endommagée. En effet, pour nettoyer et laver les fours à micro-ondes domestiques, il existe de nombreux produits différents en vente qui peuvent rapidement laver les vieilles graisses. De nombreuses femmes au foyer préfèrent utiliser des produits inoffensifs pour le corps humain dans le soin des articles ménagers. De plus, les produits chimiques utilisés pour le nettoyage ne sont pas bon marché et si vous choisissez des recettes de remèdes populaires, cela vous coûtera moins cher. Il existe de nombreuses façons de laver le micro-ondes à la maison.

Comment peler avec du citron

Nettoyer le micro-ondes avec du citron est une astuce très simple. Il s'agit d'une méthode douce, qui convient au nettoyage des caméras en acier inoxydable, émaillées et en céramique.

1. Après avoir commencé le processus de lavage, vous devez prendre une petite quantité d'eau tiède (un peu moins de la moitié du récipient) dans un plat en verre, en céramique ou en plastique de taille adaptée et ajouter des fruits hachés.
2. Au micro-ondes allumé à pleine puissance, le mélange est chauffé pendant plusieurs minutes afin que le liquide bout et commence à s'évaporer, créant un bain de vapeur. Lorsqu'elles sont exposées à la vapeur d'eau et d'acide, que l'on trouve dans les agrumes, les taches déposées sont parfaitement dissoutes.
3. Dans le cas où la contamination grasse n'est pas complètement imbibée, mais reste toujours à la surface, vous pouvez rallumer l'appareil pendant quelques minutes.

Lorsque le micro-ondes s'éteint, vous devez le débrancher, attendez un peu qu'il refroidisse. Après cela, la vaisselle contenant du liquide est retirée et la chambre est essuyée avec un chiffon humide. Avec facilité, toutes les impuretés resteront derrière les murs.

Nettoyage à l'acide citrique

Nettoyer un four à micro-ondes avec de l'acide est aussi simple et rapide qu'avec du citron. Il dissout bien la saleté. Pour préparer une solution pour un demi-litre d'eau, 1 cuillère à soupe de poudre est prise et placée au micro-ondes. Il est nécessaire de s'assurer que l'eau de la vaisselle ne bout pas.

Une autre façon de nettoyer. De plus, un moyen facile de nettoyer le four consiste à couper un citron en deux et à essuyer les parois intérieures avec une moitié. Donnez le temps à la graisse de se dissoudre et après une heure, lorsque la saleté se détache, essuyez la graisse dissoute avec une éponge humide, après quoi vous devez tout essuyer. Cette procédure supprimera toutes les odeurs et ajoutera de l'arôme. Il ne vaut pas la peine d'utiliser de l'acide citrique pour laver les appareils photo recouverts d'émail, car cela peut souvent endommager le revêtement. Un capuchon en plastique aidera à prévenir les éclaboussures d'aliments et vous devrez laver l'appareil moins souvent de la saleté. Vous pouvez acheter un tel bouchon dans n'importe quelle quincaillerie.

De cette façon, vous pouvez laver le four. Cette méthode nettoiera non seulement les articles, mais désinfectera et éliminera également les odeurs.

Travailler avec de l'acide citrique et des agrumes pour nettoyer les appareils ménagers - vous avez la certitude que cela ne nuira pas à votre santé.

Nettoyage par d'autres moyens

S'il n'y a pas de citron ou d'acide citrique dans la maison, vous pouvez utiliser la même méthode simple, mais en utilisant uniquement du soda ou du vinaigre pour cela. Une solution est faite d'eau et de soude, chauffée au micro-ondes jusqu'à ébullition. De plus, la vapeur d'eau et de soude se dépose sur les murs et dissout la saleté. Lisez un article plus détaillé sur la façon de laver un micro-ondes avec du soda.

Avec le vinaigre, vous pouvez nettoyer rapidement et efficacement un micro-onde très sale, mais un seul point est l'odeur âcre et désagréable du vinaigre. Si vous tolérez cette odeur et qu'elle disparaît rapidement, le résultat sera excellent. Découvrez comment procéder.

Cette méthode simple mais efficace peut redonner au micro-ondes brillance et propreté en quelques minutes. Un entretien approprié et un nettoyage rapide à l'aide d'outils simples que l'on peut trouver dans la cuisine de toute femme au foyer aideront le four à durer longtemps.

Le jus de citron élimine avec succès les toxines du corps et favorise également la perte de poids. Nettoyer le corps avec du jus de citron améliore l'humeur, ainsi que l'activité du foie et de nombreux autres organes. Il existe plusieurs options pour nettoyer avec du citron. Certaines d'entre elles reposent sur l'enrichissement des boissons avec du jus de citron, ou sur l'utilisation du jus de citron sous sa forme pure. Considérez le régime spécial développé par Stanley Burroughs en 1940. Ce régime est très populaire à ce jour et est utilisé par des millions de personnes, dont des personnalités célèbres (Angelina Jolie, Naomi Campbell).

Nettoyage par Stanley Burroughs

Nettoyer le corps avec du jus de citron. Le principal avantage de ce nettoyage est sa simplicité. Après le nettoyage, l'humeur s'améliore de manière significative, l'énergie augmente, l'état des cheveux, des ongles et de la peau s'améliore, le taux de mauvais cholestérol diminue, la digestion et la fonction intestinale s'améliorent. Des instructions détaillées sont fournies.

Quelques jours avant le nettoyage au citron, vous devez passer à un régime végétarien. De plus, vous ne devez pas vous exposer au stress, boire du café, du cola. L'acide pantothénique (vitamine B5) peut être pris pendant la préparation pour prévenir les maux de tête qui peuvent survenir après le sevrage de la caféine. De plus, avant de nettoyer, vous devriez consulter un médecin, surtout en présence de maladies chroniques. Cette méthode de nettoyage est contre-indiquée chez les personnes prenant des immunosuppresseurs.

Pour nettoyer, nous avons besoin de:

• jus de citron fraîchement pressé
• sirop d'érable
• poivre de Cayenne

Dans les 5 à 10 jours, vous ne devez boire que de la limonade nettoyante spéciale. La limonade doit être préparée selon la recette spéciale de l'auteur et prise 6 à 12 verres par jour.

Voici une recette classique pour une boisson unique :

• 2 cuillères à soupe de jus de citron ou de lime
• 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
• 1/10 cuillère à café de poivre de Cayenne
• 300 ml d'eau (chaude, froide)

Le matin et le soir, il est recommandé de prendre un laxatif (herbes laxatives,). De plus, le matin, vous devez également nettoyer les intestins avec un sel laxatif ou un lavement nettoyant. Ainsi, les polluants qui se sont accumulés dans les parois des intestins sont complètement éliminés.

Après le régime, vous devez passer lentement au menu habituel. Le premier jour après le régime, vous devez boire du jus d'orange, des repas légers. Le deuxième jour, préparez une soupe de légumes, une salade de fruits. Il est également recommandé de boire plus d'eau propre (1,5 à 2 litres). Après le régime, vous devez éviter les aliments gras, la viande et les autres produits d'origine animale pendant un certain temps.

Pendant le nettoyage, rincez-vous la bouche avec de l'eau après avoir bu une boisson pour éliminer l'acide citrique.

Effet sur le corps

Les citrons ont été choisis comme ingrédient principal dans le régime de nettoyage. Les fruits régulent le métabolisme, favorisent l'élimination des toxines. Les citrons sont riches en pectine, qui régule le taux de sucre dans le sang, ainsi qu'en vitamine C. De plus, les substances contenues dans les citrons réduisent l'appétit et accélèrent la combustion des graisses, c'est-à-dire la combustion des graisses. aide à la perte de poids.

En plus du jus de citron, de l'eau, le régime nettoyant comprend du sirop d'érable et du poivre de Cayenne. Le poivre de Cayenne accélère les processus métaboliques dans le corps et assure ainsi l'élimination des toxines. Le sirop d'érable (foncé) dynamise le corps, sature de vitamines et de minéraux.

Démaquillant au jus de citron et concombre

Vous pouvez nettoyer le corps avec une boisson spéciale, très facile à préparer. Prenez un récipient moyen (bouteille en verre), remplissez-le avec environ 500 ml d'eau, puis jetez quelques tranches de citron dans la bouteille, vous pouvez également ajouter le jus de 1 citron, des tranches d'orange, 2-3 tranches de concombre, de la menthe fraîche feuilles. Il est important que toutes les tranches soient fines. Agiter le flacon pendant 2 minutes.

Une telle boisson va nettoyer le corps, dynamiser, positif. Pour un nettoyage efficace, il est recommandé de boire la boisson après l'effort 2 fois par jour. Cure de nettoyage : 2 semaines.

eau citronnée

Avant le petit déjeuner, il est utile de boire de l'eau chaude citronnée. Pour préparer la boisson, utilisez des citrons frais. Presser le jus dans un verre d'eau bouillie, bien mélanger et boire à jeun.

Le jus de citron stimule la production de bile, élimine les toxines, améliore la digestion et stimule les selles.

En termes médicaux, il n'y a pas de «nettoyage du corps» (ainsi que le terme «toxines», qui est largement utilisé), ici un concept plus précis est utilisé - la désintoxication (ou simplement la désintoxication). En règle générale, ce terme fait référence à un régime alimentaire spécifique ou à l'utilisation d'aliments spéciaux censés débarrasser votre corps des toxines, améliorant ainsi la santé et favorisant la perte de poids.

Cependant, nos corps sont bons pour se détoxifier et n'ont pas besoin de régimes spéciaux ou de suppléments coûteux pour le faire. Cela soulève la question : « Vaut-il la peine de nettoyer le corps à la maison ? Cela servira-t-il à quelque chose ?"

Notre corps a une façon complexe d'éliminer les toxines, qui comprend le foie, les reins, le système digestif, la peau et les poumons. Cependant, ce n'est que lorsque ces organes sont sains qu'ils peuvent éliminer efficacement les substances indésirables. Ainsi, bien que la désintoxication en elle-même ne fasse rien que votre corps ne puisse gérer par lui-même, vous pouvez optimiser le système de désintoxication naturel du corps.

Mythes sur le nettoyage du corps

Le terme "toxine" dans ce contexte est très vague, et on ne sait pas exactement ce qu'ils entendent par là lorsqu'ils décrivent le prochain régime de désintoxication. Il s'agit généralement de polluants, de produits chimiques synthétiques, de métaux lourds et de denrées alimentaires qui nuisent à la santé.

On dit que des procédures spéciales pour nettoyer le corps des toxines à la maison éliminent toutes les substances nocives du corps, améliorent la santé et favorisent la perte de poids. Cependant, il n'y a aucune preuve pour soutenir l'utilisation de ces régimes et traitements pour la désintoxication ou la perte de poids soutenue.

Vidéo: "Apporter des "scories" à de l'eau propre" - un forum scientifique et éducatif s'est tenu le 10 juin à Moscou:

Alexeï Vodovozov- médecin militaire, membre de l'association des journalistes médicaux, auteur du livre "le patient est raisonnable..."

Une consommation excessive d'alcool peut gravement endommager la fonction hépatique, provoquant une accumulation de graisse, une inflammation et des cicatrices. Lorsque cela se produit, votre foie ne peut pas fonctionner correctement et effectuer ses tâches nécessaires, y compris l'élimination des toxines.

Ainsi, limiter ou s'abstenir complètement de consommer de l'alcool est l'un des meilleurs moyens de maintenir le fonctionnement du système de désintoxication de l'organisme.

2. Mode veille

Un sommeil de qualité chaque nuit est indispensable pour maintenir la santé de votre corps et votre système de désintoxication naturel. Le sommeil permet à votre cerveau de se réorganiser et de se recharger, ainsi que d'éliminer les déchets toxiques qui se sont accumulés tout au long de la journée. L'un de ces déchets est une protéine appelée bêta-amyloïde, qui contribue au développement de la maladie d'Alzheimer. ,

Avec un sommeil insuffisant, votre corps n'aura pas le temps d'éliminer ces toxines, elles peuvent donc s'accumuler et affecter votre santé, telles que le stress, l'anxiété, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l'obésité.

Vous devriez toujours dormir 7 à 9 heures par nuit pour renforcer votre santé.

Si vous rencontrez des difficultés pour modifier votre style de vie, limiter la lumière bleue émise par les appareils mobiles et les écrans d'ordinateur, vous pouvez envisager de porter des lunettes de protection contre la lumière bleue lorsque vous travaillez sur votre ordinateur.

3. Buvez plus d'eau

L'eau est bien plus importante que le simple fait d'étancher votre soif. Il régule la température de votre corps, lubrifie vos articulations, favorise la digestion et l'absorption des nutriments et détoxifie votre corps.

L'eau transporte les déchets de nos cellules, les éliminant efficacement par la miction, la respiration ou la transpiration. Par conséquent, un apport suffisant en eau est important pour nettoyer le corps.

4. Réduisez le sucre et les aliments transformés

Une consommation élevée d'aliments sucrés et hautement productifs est associée à l'obésité et à d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.

Ces maladies interfèrent avec le nettoyage du corps, nuisant aux organes qui jouent un rôle important, comme le foie et les reins. Par exemple, une consommation élevée de boissons sucrées peut provoquer une stéatose hépatique, une affection qui affecte négativement la fonction hépatique.

En mangeant moins de malbouffe, vous pouvez maintenir le système de désintoxication de votre corps en bonne santé. Et si vous les remplacez par des aliments plus sains, comme des fruits et des légumes, vous améliorerez considérablement votre santé.

5. Mangez des aliments riches en antioxydants

Les antioxydants protègent vos cellules contre les dommages causés par des molécules appelées . Le stress oxydatif est une condition causée par la production excessive de radicaux libres.

Notre corps produit certes des antioxydants, cependant, l'alcool, la fumée de tabac, une mauvaise alimentation et l'exposition aux polluants peuvent entraîner la formation de radicaux libres en excès. En endommageant les cellules de votre corps, ces molécules contribuent au développement de maladies telles que la démence, les maladies cardiaques, les maladies du foie, l'asthme et certains types de cancer.

Concentrez-vous sur l'obtention d'antioxydants à partir d'aliments plutôt que de suppléments, ce qui peut en fait augmenter le risque de certaines maladies lorsqu'ils sont pris en grande quantité.

Les baies, les fruits, les noix, le cacao, les légumes, les épices ( , ) et les boissons comme le café et le thé vert contiennent les plus grandes quantités d'antioxydants.

6. Mangez des aliments riches en fibres

La santé intestinale est importante pour un nettoyage complet du corps. Une bonne santé intestinale commence par les fibres, qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin. Avec les fibres (prébiotiques), les bactéries bénéfiques sont capables de produire des nutriments appelés acides gras à chaîne courte qui sont bénéfiques pour la santé.

Les bonnes bactéries dans l'intestin peuvent être déséquilibrées par rapport aux mauvaises bactéries en raison de l'utilisation d'antibiotiques, d'une mauvaise hygiène buccale et de mauvaises habitudes alimentaires. Cette condition est appelée, à la suite de quoi le système immunitaire et le système de nettoyage du corps sont affaiblis, et le risque de maladies et d'inflammations augmente également.

Pour maintenir l'équilibre du microbiome intestinal - utilisez un remède naturel moderne -. Fibraxin contient une précieuse fibre alimentaire d'origine naturelle - l'arabinogalactane, qui favorise la croissance et la reproduction de micro-organismes bénéfiques. Le deuxième composant important de Fibraxin est la lactoferrine, qui active l'immunité locale et la protection contre la pénétration de toxines et d'allergènes à travers la muqueuse intestinale dans le système circulatoire.

Manger des aliments riches en fibres peut soutenir un système immunitaire et de désintoxication sain. Bonnes sources alimentaires : tomates, artichauts, bananes, asperges, oignons, ail et avoine.

7. Réduisez votre consommation de sel

Certaines personnes souffrent de rétention d'eau dans le corps (). Manger trop de sel peut amener votre corps à retenir un excès de liquide, surtout si vous avez une maladie qui affecte vos reins ou votre foie - ou si vous ne buvez pas assez d'eau.

En effet, lorsque vous consommez trop de sel et pas assez d'eau, votre corps libère de l'hormone antidiurétique, qui empêche la miction - et donc la désintoxication.

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, augmenter votre consommation d'eau est l'un des meilleurs moyens de vous débarrasser de l'enflure causée par une consommation excessive de sel. En augmentant votre consommation d'eau, votre corps réduit la sécrétion d'hormone antidiurétique et augmente la miction, éliminant ainsi davantage de toxines.

Augmenter votre consommation d'aliments riches en potassium, qui compensent certains des effets du sodium, peut également aider. : pommes de terre, citrouille, haricots, bananes, épinards.

8. Soyez actif

L'exercice régulier, quel que soit le poids corporel, est associé à une espérance de vie accrue et à un risque réduit de nombreuses affections et maladies, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et certains types de cancer.

Dans le même temps, l'exercice est essentiel pour réduire l'inflammation. Et cela améliore à son tour votre système de désintoxication.

Certains changements alimentaires et de style de vie peuvent réduire la charge de toxines du corps :

Mangez des aliments contenant du soufre. Les aliments riches en soufre tels que les oignons, le brocoli et l'ail améliorent l'excrétion des métaux lourds tels que le cadmium.

Essayez la chlorella. Selon des études animales, la chlorella est un type d'algue qui possède de nombreuses propriétés nutritionnelles et peut favoriser l'élimination des toxines telles que les métaux lourds.

coriandre. La coriandre peut détoxifier certaines neurotoxines comme le plomb, le mercure, ainsi que des produits chimiques comme les phtalates et les insecticides.

Maintenir le glutathion. Manger des aliments riches en soufre comme les œufs, le brocoli et l'ail aide à améliorer la fonction du glutathion, le principal antioxydant produit par votre corps et qui participe activement à la désintoxication.

Passez aux produits de nettoyage naturels. Choisir des nettoyants naturels comme le vinaigre et le bicarbonate de soude plutôt que des nettoyants commerciaux peut réduire votre exposition à des produits chimiques potentiellement toxiques.

Choisissez des soins corporels naturels. L'utilisation de déodorants naturels, de cosmétiques, d'hydratants, de shampoings et d'autres produits de soins personnels peut également réduire votre exposition aux produits chimiques.