DANS la dernière décennie Le sauna finlandais est devenu le type de bain public le plus populaire dans les villes russes. Vous ne trouverez pas de véritables bains russes avec un feu pendant la journée et il y a des saunas à chaque étape. Et une telle évolution des événements ne peut pas être qualifiée de paradoxe, car construire un sauna est beaucoup plus facile et moins cher qu'un bain russe. Dans le même temps propriétés curatives Personne ne conteste le hammam finlandais, ils sont aussi à leur meilleur.

Le climat du sauna finlandais est la principale différence avec le bain russe

Bain public par Technologie finlandaise– l’un des plus chauds et des plus secs. En général, c’est ainsi qu’ils l’appellent : un bain de chaleur sèche. La température ici est comprise entre 90 et 110°C et l'humidité ne dépasse pas 8 à 20 %. Un tel climat peut sembler inattendu pour une personne qui ne prenait auparavant qu'un bain de vapeur dans un bain russe. En effet, dans un hammam russe, tout est inverse : la température est relativement basse - 55-80°C, et l'humidité est excessive - 50-70 %.

Il existe une règle bien connue dans le domaine du bain : plus la température est élevée, plus l'humidité doit être faible. En d’autres termes, si nous décidons d’augmenter l’humidité à au moins 25 % dans un sauna chaud, nous pouvons facilement nous brûler sur tout le corps, et le pire est une brûlure aux poumons. Ce n'est pas une plaisanterie, et ce n'est pas pour rien que certains propriétaires de sauna demandent de ne pas éclabousser d'eau les pierres chaudes, afin que les visiteurs n'augmentent pas accidentellement l'humidité à l'extrême. Bien qu'en fait, vous puissiez verser de l'eau sur le chauffe-eau, mais seulement un peu. Si l'air est devenu trop sec ou si vous souhaitez y ajouter de la saveur, versez non seulement de l'eau, mais une infusion d'herbes, une solution de miel et du kvas.

L'emplacement des pierres dans le four est la deuxième différence

Une autre différence entre les bains publics finlandais et russes est la conception du poêle, ou plutôt la position des pierres. Dans un sauna, des pierres sont placées sur la surface du poêle ; elles chauffent rapidement et libèrent immédiatement cette chaleur dans l'espace environnant. Dans un sauna russe, les pierres sont placées directement dans le four ; elles chauffent plus que dans un sauna finlandais, mais elles libèrent leur chaleur plus lentement. Par conséquent, un sauna finlandais chauffe puis se refroidit plus rapidement qu'un sauna russe.

Les saunas électriques sont le plus souvent utilisés, élément chauffant qui est desservi par un élément chauffant électrique. Ce poêle est très pratique : il chauffe rapidement, ne nécessite pas de combustible supplémentaire et est souvent équipé d'un panneau de commande.

Quelle est l'habitude de prendre de la vapeur dans un sauna finlandais ?

Dans le sauna finlandais, vous pourrez vous réchauffer, vous détendre et transpirer. En principe, aucun autre événement n'est prévu. Après être entré dans le hammam (après avoir pris une douche), vous devez vous asseoir sur l'étagère et vous détendre. On pense que la première séance de sauna devrait se terminer dès que quelques gouttes de sueur s'écoulent du nez de la personne qui fume. Cependant, ce n’est pas entièrement vrai. Tout le monde transpire différemment, donc certaines personnes ne transpirent toujours pas même après 15 minutes. Et le corps est probablement déjà en surchauffe ! En moyenne, la première course dure 3 à 5 minutes. C'est moins que la première visite dans un hammam russe, mais il est recommandé de ne pas dépasser cette durée. Sinon, les surchauffes et autres conséquences désagréables ne peuvent être évitées (rappelez-vous le sauna dit « sportif » et ses victimes). Dès que vous vous sentez mal à l’aise, partez immédiatement !

Après avoir quitté le sauna à vapeur, prenez douche froide(t=18-20°C) ou plongez dans l'eau de la piscine puis détendez-vous. Buvez du thé, du kvas ou des boissons aux fruits - ces boissons rétabliront l'équilibre des fluides dans le corps. Cela doit être fait, car dans le sauna, vous avez très bien transpiré et avez donc perdu une certaine quantité d'humidité. Pour référence : dans un sauna, une personne transpire beaucoup plus que dans un bain russe, où humidité élevée bloque dans une certaine mesure les mécanismes de transpiration. Dans le sauna, l'humidité est faible, de sorte que les glandes sudoripares commencent à fonctionner à pleine capacité, rejetant les déchets, les toxines et autres substances nocives hors des pores.

La prochaine fois que vous entrerez dans un hammam dans un sauna finlandais, la durée de la cuisson à la vapeur pourra être augmentée. Cependant, 10 à 15 minutes suffisent tout de même. Asseyez-vous ou allongez-vous sur l'étagère, offrez-vous un massage au miel - une merveilleuse façon de vous réchauffer, de nettoyer la peau et de vous débarrasser de la graisse sous-cutanée.

Vous pouvez en savoir plus sur les massages dans les bains et les saunas ici :

À la fin de la procédure, vous devez prendre une douche avec un gant de toilette et du savon, vous essuyer et vous reposer un moment. Ce n'est qu'une fois que votre peau est complètement refroidie que vous pouvez enfiler des vêtements et sortir.

Malgré les nombreux avantages des bains russes, leur homologue finlandais a aussi ses avantages. Il est nécessaire d'aborder sa création de manière approfondie et claire afin d'éviter les erreurs lors de la conception et de la construction. Considérons les caractéristiques des bains finlandais et le choix du poêle.

Ce que c'est?

Les bains finlandais et russes ont le même objectif : ils sont conçus pour nettoyer le corps et se détendre dans un environnement calme. Mais la tradition scandinave implique que l'air dans les bains publics doit se réchauffer entre 70 et 100 degrés, tandis que son humidité ne peut pas dépasser 20 %. Cette combinaison vous aidera à ressentir un réel plaisir, à vous débarrasser de la fatigue physique et à nettoyer facilement les pores de la peau en les ouvrant.

Différence avec le russe

Les bains publics finlandais sont les plus chauds et les plus secs de tous les bâtiments analogiques nationaux. Son état habituel se réchauffe jusqu'à 90 - 100 degrés. Il ne faut pas avoir peur des conséquences négatives. S'il n'y a pas de contre-indications médicales, une faible humidité vous permettra de tolérer une telle exposition en toute sécurité. L'approche russe est différente : l'air dans une telle pièce est humide. Assis ou allongé sur les étagères supérieures, il ne chauffera pas à plus de 80 degrés. Il n'y a rien d'étonnant à cela : l'humidité et la température dans les bains doivent être inversement proportionnelles.

Si le chauffage de l'air dans un sauna finlandais atteint le point d'ébullition et que l'humidité monte à 25 % (seulement 1⁄4 de plus que la valeur maximale autorisée), des brûlures des muqueuses se produiront inévitablement. Et si les conditions s'avèrent pires et que l'aide arrive trop tard, une brûlure aux poumons peut survenir, pouvant entraîner la mort. C'est pour cette raison que les pierres d'un sauna finlandais ne doivent pas être arrosées, sauf à doses microscopiques pour améliorer la sécheresse de l'air ou lui donner une sorte d'arôme. La moindre erreur peut augmenter l’humidité de l’air jusqu’à un niveau critique, voire mortel.

Caractéristiques de l'appareil

Pour garantir les paramètres particuliers du bain finlandais, il est nécessaire de le réaliser selon un design inhabituel (pas comme un bain russe). Les pierres ne sont pas placées à l’intérieur du four, elles sont placées à sa surface. En conséquence, la pièce se réchauffe plus rapidement, mais se refroidit également plus rapidement. Les fours eux-mêmes sont également différents. tradition russe fait référence aux poêles dans lesquels brûle le feu combustible solide. L'approche scandinave mise sur les foyers électriques.

Sol

Ils commencent à équiper le sauna depuis le sol, puis passent au plafond et la dernière étape consiste à travailler avec les murs. Il est déconseillé de décorer le sol avec du bois : il pourrit trop vite. Ce n'est que pour les bains rarement visités que vous pouvez préférer parquet, et seulement à partir des roches les plus résistantes à l'eau et à la chaleur. Plus souvent que sol choisissez un carreau et versez-le dessous base concrète. À travers la fosse, l'eau est redirigée vers le tuyau de coulée (le trou doit avoir une pente de 1 à 2 degrés).

Les carreaux de clinker sont meilleurs que les carreaux en céramique ; ils ne glissent pas même lorsqu'ils sont mouillés. Les murs et le plafond sont en grande partie recouverts de revêtement. Le tilleul donne une jolie couleur rosée, parfume bien la pièce et est assez durable. L'Abashi (bois dur) est cher, mais ne contient pas un seul nœud ni poche de résine. Ce bois est relativement léger et ne brûle pas la peau lorsqu'il est fortement chauffé. Le bois massif de cèdre a aussi ses avantages. Ceux-ci inclus:

• facilité d'usinage;
• zéro risque de pourriture et de contamination fongique ;
• bon apparence et arôme luxueux;
• propriétés médicales.

Il est déconseillé d'utiliser du mélèze : il contient trop de résines, ce qui crée une charge accrue sur l'organisme lors de l'évaporation. Aspen est relativement bon marché et peut durer de nombreuses années, ce qui en fait une solution décente en classe économique.

Murs et ventilation

Les murs sont souvent décorés d'épicéa canadien et baltique. Lors du choix du bois, il est recommandé d'utiliser des zones ne contenant pas d'inclusions de résine. Environ un sixième de l'ensemble de l'arbre variétal est apte au travail, et uniquement à partir de la partie inférieure du tronc, à l'exception de la crosse. Passé traitement thermique Le bois convient mieux aux murs et sa durée de vie augmente sensiblement.

Quel que soit le bois utilisé dans le sauna, ses qualités ne peuvent être révélées que si les autres exigences de construction sont remplies avec une haute qualité. Parmi eux, la ventilation occupe une place importante. Une étape tout à fait logique consiste à utiliser un système de type bastu, puisque le sauna finlandais n'a besoin d'être ventilé qu'au moment où il se réchauffe. L'évent du four maintient la circulation de l'air tout au long de la procédure. Dans les pièces les moins chaudes, on peut se contenter d'une simple circulation naturelle de l'air ; cela suffit amplement pour maintenir un microclimat agréable.

Sélection de four

Pour que la visite du hammam n'apporte que de la joie, vous devez choisir le bon poêle de sauna. Les radiateurs électriques sont pour la plupart en acier inoxydable ou galvanisé haut grade. De ce fait, les indicateurs environnementaux et sanitaires des structures sont toujours au même niveau. haut niveau. De tels poêles peuvent chauffer rapidement l'air ; ils sont contrôlés à l'aide de télécommandes (intégrées au boîtier ou séparées). Il convient de prêter attention aux versions dotées d'un générateur de vapeur intégré, ce qui permet de ne pas se limiter au mode finlandais traditionnel (vous pouvez cuire à la vapeur comme dans un bain russe).

Du côté des fabricants, les premières lignes du classement sont occupées par des produits de : Hélo, Harvia, Sawo. La qualité des produits de ces trois sociétés est stable et la participation de designers de premier plan permet de créer une apparence unique. Si l'objectif est de choisir un poêle à bois, vous devez vous concentrer sur des produits fabriqués à partir de types d'acier coûteux contenant une quantité importante de chrome. Grâce à cet additif, les structures se caractérisent par une résistance accrue à la chaleur, durent très longtemps et ne laissent pas tomber les consommateurs.

Ferme "Castor" produit des corps de four d'une épaisseur de 0,5 à 0,8 cm et l'appareil est capable d'atteindre un rendement de 70 % (sous réserve du respect des règles de manipulation). Une concurrence sérieuse peut provenir des produits commercialisés sous la marque "Harvia", dont les foyers sont en fonte et le corps est en acier multicouche. Les émissions de déchets gazeux sont réduites de 80 % (cela fera plaisir aux connaisseurs de l'environnement).

Un poêle pour sauna finlandais doit être équipé d'un boîtier à convection. Seul un tel appareil permet de fournir la vitesse de chauffage de l'air nécessaire. Il doit circuler en permanence, sinon il ne sera pas possible de maintenir le régime même qui glorifiait les bains finlandais. Pour éviter les brûlures et réduire les rayonnements agressifs, les utilisateurs ont deux options : installer un treillis spécial rempli de pierres autour des poêles et également recouvrir toute la surface du corps avec des dalles de pierre soigneusement sélectionnées.

Projets

Le projet doit être élaboré sans faute, il ne contient aucun détail. Un sauna finlandais de type tonneau peut même être réalisé de vos propres mains. Vous devez d'abord sélectionner des planches (épicéa ou pin de 9 cm de large et 4,5 cm d'épaisseur). Dans la plupart des cas, les dimensions vont de 250 à 400 - 450 cm, la taille exacte est déterminée par la capacité requise de la structure. Comme base, il est nécessaire d'utiliser de solides poutres de conifères, reliées pour une résistance maximale. Lors de la pose du sol, vous devez créer une légère pente, à l'aide de laquelle l'eau s'écoulera mieux.

Il est impératif de prévoir des ouvertures pour l'entrée des fils électriques. Le plus souvent dans les bains finlandais, un toit en bardeaux de bitume, fixé avec des clous et collé à l'intérieur. Il est important de penser à l'imperméabilisation et à la finition supplémentaire du toit de l'intérieur pour le rendre plus attrayant. Mais ce n'est pas suffisant pour se rattraper bon projet, vous devez sélectionner bois de qualité, car les tentatives d'économie de matériaux entraîneront des problèmes supplémentaires. En matière de beauté, vous devez vous laisser guider par vos propres goûts.

Subtilités de construction

Construire un sauna avec terrasse n’est pas si difficile. Le toit peut être réalisé avec deux pentes inégales, isolation interne. Pour une structure mesurant 7,65 x 7,65 mètres carrés. Nous devons nous concentrer sur les paramètres suivants :

• couverture de toiture en tuiles souples;
• système de chauffage;
• préparation du hammam et de la buanderie ;
• attribution de toilettes et d'une salle de repos ;
• local technique séparé ;
• Fondation superficielle type de courroie(au-dessus d'un coussin de sable) ;
• revêtement de la base et de la cheminée avec de la pierre naturelle ;
• fermeture trous d'aération grilles décoratives;

Principal materiel de construction est un bois de placage stratifié avec une face extérieure polie. Comme matériau isolant utiliser des rouleaux laine minérale(10 cm d'épaisseur). Pour l'isolation thermique du plafond et des murs d'une buanderie ou d'un hammam, choisissez feuille d'aluminium. Il n'est pas nécessaire de créer des plafonds dans d'autres pièces : ils y sont remplacés avec succès par un revêtement en chevrons. Cette solution contribuera à agrandir l'espace dans les bains publics et à le rendre original. Le sol est fait de bois naturel, une exception est faite uniquement pour la salle de lavage, où un plancher chauffant à part entière est installé sur un socle en béton cellulaire.

Construire un sauna finlandais chez vous n'est pas pire qu'en version autonome. Il faudra cependant créer un hammam plus petit que d'habitude, puisqu'il doit maintenir la température longue durée et ne consomme pas beaucoup de carburant. Le poêle devra être chauffé constamment et intensément, ce qui aura un effet néfaste sur ses performances et sa durée de vie. Dans la plupart des cas, un bain public dans une maison ne fait pas plus de 6 mètres carrés. m. Si vous aménagez correctement le hammam, 3 à 4 personnes peuvent le visiter en même temps.

Le plafond est placé à une hauteur d'environ 200 cm : cela lui permettra de conserver une proportion optimale avec les ouvertures des portes. Les étagères supérieures doivent être à environ 1 m sous le plafond, elles essaient de rendre les étagères inférieures plus étroites. Le sauna de la maison est toujours réalisé sans fenêtres, car appareils d'éclairage utilisez des appliques. Certains designers recommandent de choisir des systèmes d’éclairage conçus pour favoriser la détente. système nerveux. Il est préférable de créer des murs en bois ou en rondins. Pour les plafonds, choisissez des poutres de petite section, espacées de 0,65 à 0,85 m les unes des autres. Le sol d'un sauna domestique est généralement formé de trois couches :

• feutre à base de bitume;
• chapes en ciment;
• carreaux ou carreaux de céramique.

Lors du choix des carreaux, vous devez faire attention à ce qu'ils glissent le moins possible. Pour ce faire, lors de l'achat, vous devez sélectionner un matériau antidérapant présentant une texture de surface rugueuse ou légèrement gaufrée. L'ouverture de la hotte est réalisée 0,3 m plus bas que le niveau du plafond. L’entrée d’air froid doit être disposée à l’opposé de la sortie. Quoi qu’il en soit, le sauna intégré à la maison ne vous permettra pas d’utiliser la piscine. Il n’y a tout simplement pas d’endroit approprié pour cela. Cependant, ni le sol ni la ventilation ne contribueront à maintenir un bon microclimat si les mauvaises pierres sont utilisées dans le poêle.

• jade;
• diabase;
• quartzite cramoisi;
• ébonite

Pour simplifier le travail, vous pouvez acheter un sauna finlandais entièrement fini, fabriqué à partir de bois vertical et bouclier en bois avec isolation thermique et pare-vapeur. Cependant, la taille n'est pas toujours bloc standard adapté à une maison spécifique.

Avantages et précautions de sécurité

Il ne suffit pas de construire un sauna finlandais et de l’équiper : un hammam de ce type nécessite une manipulation inhabituelle. Vous ne pouvez pas utiliser de balais, vous êtes uniquement autorisé à vous asseoir et à vous détendre autant que possible. Les masques au miel, les gommages et les crèmes hydratantes pour la peau sont acceptables, mais rien de plus. Si vous appliquez même un léger coup avec un balai de bouleau, vous pouvez provoquer une brûlure cutanée.

Habituellement, les visiteurs des bains finlandais prennent une douche sans savon ni autre détergents, et en entrant dans le hammam, ils s'assoient et se détendent. La première entrée est limitée à 5 minutes maximum, même pour les personnes en bonne santé et physiquement fortes. Cette période ne peut pas être perçue comme une sorte de norme. Si des sensations négatives sont apparues plus tôt, il est temps de quitter immédiatement le hammam et de vous rendre dans la salle d'attente. Dans les premières minutes, vous devez vous tenir sous une douche fraîche ou plonger dans la piscine.

Notre site est dédié aux complexes de bains modernes qui répondent à toutes les exigences des visiteurs. Vous trouverez ici en quelques minutes une liste de services qui vous conviennent, à vous et à vos amis. Tous les établissements sont divisés en certaines sections et critères selon lesquels les visiteurs peuvent facilement naviguer. Les saunas modernes sont des établissements à plusieurs étages dotés de plusieurs types de hammams, de salons spacieux, de salles de relaxation avec beaux meubles. La gamme de services est très diversifiée : des soins de bien-être traditionnels aux programmes de vapeur exotiques et espèce inhabituelle massage.

Maintenant saunas finlandais bon marché sont presque aussi populaires que les bains russes, malgré leurs différences les uns par rapport aux autres. Ils utilisent de l'air sec à des températures élevées (jusqu'à près de 100 degrés) ; ils ne nécessitent même pas d'alimentation en vapeur avec des balais, mais ils peuvent également être pertinents pour un tel hammam. Avantages d'un hammam finlandais il n'y a aucun doute : le métabolisme s'améliore, le poids se normalise, les déchets et les toxines sont éliminés de l'organisme. Après une dure activité physique ou un entraînement en salle de sport, cela vous sera utile, car la vapeur sèche élimine l'acide lactique et soulage les douleurs musculaires.

Les plafonds des saunas finlandais sont plus bas et la ventilation est constante. Puisque vous transpirez beaucoup dans le hammam, vous pouvez être assuré que vous tolérerez bien une faible humidité. De plus, des procédures d'eau vous attendent plus tard. Louer un sauna finlandais c'est devenu beaucoup plus facile. Vous pourrez vous rafraîchir dans une douche froide ou dans une piscine avec jacuzzi ; dans les établissements plus prestigieux, un bassin profond froid est proposé. Des procédures de durcissement y sont également disponibles. Sur ce site, vous pouvez choisir l'aromathérapie et même la cure thermale, et sélectionner les services nécessaires comme un parking sécurisé.

La plupart des saunas disposent d'une salle de banquet, d'un restaurant ou d'un bar avec plats délicieux différentes cuisines, barbecue fourni. Vous avez la possibilité de vous détendre programme complet, mélangez l'utile à l'agréable. Retrouvez votre force et votre énergie dans l'un des complexes de bains notre ville. Vous pouvez connaître l'emplacement et calculer l'itinéraire optimal à l'aide d'une carte Yandex spéciale.

Depuis l'Antiquité, les procédures de bain sont considérées comme une panacée pour de nombreux maux. Les médecins recommandent activement aux patients de se rendre dans un bain de vapeur pour guérir et renforcer le corps. De plus, historiquement, les bains publics étaient un lieu sacré où les enfants étaient accouchés et baptisés, rencontraient des amis et avaient des conversations intimes. Il est encore d'usage d'effectuer des rituels de Noël dans les bains russes.

Dans la vie moderne, le sauna finlandais rivalise avec le bain russe. Quelle est la différence entre ces procédures de bain ? Pourquoi préfère-t-on la vapeur humide ou sèche, comment le corps réagit-il au sauna et au bain de vapeur ? Et quoi de mieux ?

Comment les bains et les saunas ont été construits

Il est à noter qu’aujourd’hui, dans les pays scandinaves, il est difficile de trouver une structure de sauna autonome. Les hammams sont situés dans la salle de bain d'un chalet ou d'un appartement. Ce n'est qu'en Finlande que la tradition de construire des bains publics séparément, au bord d'un réservoir, a été préservée. De plus, des similitudes avec les bains russes peuvent être constatées dans la présence d'un hammam, d'une salle d'ablution et d'un lieu de détente. C'est mieux si les bains publics s'ouvrent belle vue, qu'il est agréable d'admirer après le hammam.

Pour votre information! Historiquement, dans le sauna finlandais, les hommes et les femmes se lavaient ensemble. En Russie, cela était considéré comme une violation de la moralité généralement acceptée.

Les bains russes sont traditionnellement une maison en rondins en bois espèces de conifères. Intérieur Nos bains publics sont bordés d'aulne, de bouleau ou de tilleul. Tous les ustensiles de bain et les meubles sont également en bois.

Le sauna finlandais a presque la même architecture. La principale différence réside dans la conception particulière du poêle de sauna, qui produit une chaleur sèche et intense. Par conséquent, un sauna finlandais a une faible humidité et une température élevée.

Les procédures de bain peuvent être effectuées « blanches » ou « noires ». La différence est la présence des tuyaux d'échappement dans le four. Le sauna « blanc » met trois à quatre heures à se réchauffer ; la chaleur est créée par les éclaboussures d'eau sur le poêle chaud. Dans un sauna « noir », la fumée remplit la pièce et la réchauffe, s'échappant progressivement par un trou dans le mur. Un tel réchauffement nécessite beaucoup de bois et plus de temps. Le sauna finlandais était à l’origine chauffé « en noir ».

Aujourd'hui poêles à bois remplacé les modernes appareils électriques, le sauna peut donc être installé dans l'appartement. Les statistiques montrent qu'un appartement et une maison sur deux en Finlande disposent d'un sauna. Les Russes n'ont pas encore battu ce record, mais les bains publics, d'une manière ou d'une autre, sont présents dans la vie de presque tous les Russes.

As-tu chaud, ma fille ?

Le sauna finlandais et le bain russe présentent une différence fondamentale dans l'utilisation de la vapeur sèche et humide. Le thermomètre du sauna peut monter jusqu'à cent trente degrés. La température minimale dans un sauna est de quatre-vingt-dix degrés. Dans le même temps, l'humidité de l'air ne dépasse pas huit pour cent. S’il était plus élevé, les voies respiratoires d’une personne pourraient subir de graves brûlures. Dans une chaleur aussi extrême, une transpiration active se produit.

Dans la version russe du hammam, la température de l'air ne dépasse pas soixante-dix degrés et l'humidité atteint soixante-dix pour cent. L'air humide se réchauffe mieux et transfère la chaleur à une personne. Ces conditions douces contribuent à la guérison confortable du corps dans les bains publics.

À propos de l'effet d'un hammam sur le corps

La tâche principale d'un hammam dans un bain public est de réchauffer le corps humain afin de le nettoyer des toxines et des déchets. Tous les composants nocifs sont éliminés lors de la transpiration active à travers les pores de la peau.

Cependant, des températures extrêmement élevées peuvent provoquer un choc tissulaire. C'est pourquoi les conditions plus douces d'un bain russe valent mieux que les effets extrêmes d'un sauna finlandais. L'humidité dans un bain russe varie de quarante à soixante-dix pour cent. En combinaison avec une chaleur « tolérable », le bain réchauffe progressivement le corps sans provoquer de spasmes vasculaires ni d'arythmies. Ces conditions permettent de bénéficier de soins de santé même pour les personnes souffrant de hypertension artérielle et des problèmes cardiaques. Le bain russe aide à lutter contre les maladies respiratoires, augmente le volume vital des poumons et restaure la membrane muqueuse.

La vapeur sèche d'un sauna finlandais a aussi ses avantages. DANS situation stressante les systèmes corporels sont mobilisés, une transpiration accrue commence. Le sauna maintient une température et une humidité stables. Cependant, la visite d'un sauna à vapeur finlandais n'est pas recommandée aux patients en mauvaise santé. L’air chaud et sec peut provoquer une toux sévère et assécher les muqueuses.

Le sauna et sa chaleur sèche sont excellents pour traiter les maladies du système génito-urinaire, les problèmes de foie, la pyélonéphrite, les maladies de peau et les rhumes. Le sauna finlandais est contre-indiqué en cas de tuberculose, d'hypertension, de maladies pulmonaires et de troubles nerveux.

Le poêle est différent

Dans le poêle d'un bain russe, les pierres sont situées dans le foyer, qui est fermé par une porte. Si vous devez augmenter la température dans le hammam, ouvrez légèrement la porte et vaporisez de l'eau sur les minéraux chauds. L'eau se transforme immédiatement en vapeur, sans laisser refroidir les pierres. Plus les pierres sont chaudes, plus l'évaporation de l'humidité est active.

Les pierres d'un poêle finlandais sont situées sur le dessus. Ils dégagent de la chaleur dans la pièce. La vapeur est donc sèche et forte. Dans un sauna finlandais, on ne verse pas d'eau sur les pierres. Le four lui-même est beaucoup plus petit que le four russe.

Pour votre information! Vapeur saine - légère. Dans un bain russe, il s'abaisse immédiatement à l'aide de balais et d'éventails spéciaux. À propos, baisser la vapeur à l'aide balais de bain considérée comme la voie « tatare ».

Ventilation dans le bain

Depuis une bonne ventilation Cela dépend beaucoup du bain. Dans un sauna finlandais, l'échange d'air se produit lorsque la pression à l'intérieur et à l'extérieur du hammam est la même. Pour un bain russe, au contraire, la pression dans le hammam doit être plus élevée. Cette différence permet d'obtenir une bonne vapeur sans surchauffer l'air à une température dangereuse. La vapeur la plus chaude est concentrée près du plafond. C'est pourquoi plus le banc est haut, plus le processus d'envol est intense.

Balai dans un bain russe

L'utilisation d'un balai est l'une des principales différences entre un bain russe et un sauna finlandais. Quoi de mieux que l'arôme des branches de chêne et un massage thérapeutique aux branches chaudes ? Tapoter le corps avec un balai n'est pas seulement une procédure de massage, matériel utile En même temps, les plantes pénètrent dans les tissus et les muscles, les renforçant et les cicatrisant. L'effet thérapeutique dépend du matériau à partir duquel le balai est fabriqué :

En plus des plantes répertoriées, le genévrier, les branches de tilleul, le cerisier des oiseaux, le frêne, le sorbier des oiseleurs, l'eucalyptus, l'absinthe et l'érable sont utilisés pour les balais de bain. Il est préférable d'utiliser des balais combinés qui combinent fonctionnalités bénéfiques différentes plantes.

Dans le sauna finlandais, ils n'utilisent pas de balais. A la vapeur sèche, le feuillage du genêt s'effrite. Certains amateurs utilisent un balai dans le dressing d'un sauna finlandais, mais l'effet n'est pas du tout le même.

Piscine ou trou de glace

Une piscine est l'un des attributs indispensables d'un sauna finlandais. Pour durcir le corps, un changement brusque de la chaleur chaude du hammam à la fraîcheur de l'eau de la piscine est utile.

Il n'y a pas de piscines dans les bains russes, mais traditionnellement, les bains sont installés à proximité de plans d'eau naturels. Nager dans un trou de glace après un hammam est la carte de visite d'un bain russe. Dans ce cas, le changement de température est plus extrême, donne beaucoup plus de plaisir et ajoute de l'adrénaline.

Aujourd'hui popularité des procédures de bain toujours au top. Outre les bains traditionnels russes, turcs et japonais, le sauna finlandais est également très demandé. Il est à noter que dans la traduction du finnois, le mot « sauna » signifie le même bain public.

Beaucoup de gens se demandent quelle est la différence entre un bain russe traditionnel et un sauna finlandais. Il n'y a pas de caractéristiques fondamentales dans la conception. Dans les deux cas, le chauffage est réalisé à l'aide d'un poêle-poêle. Dans les deux cas, les pierres chaudes sont arrosées d’eau pour produire de la vapeur.

La seule différence est que dans un sauna russe, les pierres sont derrière une porte fermée et que celle-ci ne s'ouvre que pour exposer les pierres à la vapeur, tandis que dans un sauna finlandais, les pierres sont placées bien en vue. À première vue, la différence est insignifiante, mais en réalité elle ne l’est pas du tout. Dans un sauna russe, la vapeur est humide, tandis que dans un sauna finlandais, elle est sèche..

Les Finlandais ont une drôle de légende sur l'origine des bains publics. On dit que les gouttes de pluie à travers le toit troué tombaient sur les pierres chaudes du foyer et qu'une chaleur agréable régnait dans la maison. Et puis les Finlandais entreprenants ont décidé de recréer de leurs propres mains ce qui s'était passé par hasard. Ce les gens considèrent le sauna presque comme un sanctuaire et croit fermement en ses propriétés curatives.

Dans un bain russe régime de température plus bas, on pense donc qu'il n'a pas un tel effet de choc sur le corps que le hammam finlandais.

Avantage

Le sauna finlandais peut être classé comme un des très nombreux types de jumelés. En général, le sauna concerne Doyen de les meilleurs moyens durcir et nettoyer le corps, le débarrassant des déchets et des toxines, régulant l'homéostasie de l'organisme, le durcissant et améliorant l'humeur et la vitalité. Les changements constants de températures élevées sont particulièrement efficaces pour influencer le métabolisme eau-sel. Dans le sauna, la peau est nettoyée plus efficacement de la sueur, de la saleté et de la graisse.

Dans le sauna finlandais, les processus métaboliques sont non seulement accélérés, mais aussi l'activité du système nerveux central s'améliore, ce qui permet de se détendre qualitativement et de supprimer efficacement les blocages et pincements psychologiques. Le nombre de globules rouges dans le sang augmente après un sauna. Si les procédures thermiques dans un hammam deviennent pour vous une pratique courante, vous pourrez vous débarrasser de la dépression et de l'excès de poids.

Le sauna a un effet merveilleux sur l'état de la peau. Alors si le hammam est un lieu familier de repos et de détente, bientôt votre peau paraîtra plus jeune, deviendra propre, frais, lisse et élastique.

Pour le hammam finlandais, comme pour le hammam russe, des infusions aux herbes et huiles essentielles pour la désinfection de l'air. Lors de la construction de saunas, on utilise des essences de bois qui, lorsqu'elles sont chauffées, purifient l'air.

Règles pour visiter le sauna

La température ambiante sera d'environ 80 à 100 degrés et l'humidité de l'air sera de 25 %. La tête dans le sauna doit être recouverte d'un bonnet de sauna spécial et le corps doit d'abord être lavé et essuyé.

Le sauna utilise de la vapeur sèche, il n'est donc pas nécessaire d'ajouter de l'eau ni d'utiliser des balais. Balai par derrière haute température Il sèche rapidement et s’effrite, vous ne pourrez donc pas l’utiliser de toute façon.

Avant de visiter le hammam tu devrais boire beaucoup eau propre et ne prenez pas d'alcool ni d'aliments gras.

Comme mentionné ci-dessus, l'alcool n'est pas le plus meilleur ami dans le hammam. La bière aux écrevisses peut être reportée à plus tard, car même un léger degré d'intoxication peut entraîner des brûlures, des évanouissements et des contusions.

Nuire

Tout phénomène a face arrière. Les dommages causés par un sauna finlandais sont possibles, mais si vous prenez quelques précautions, cela peut être complètement évité. Le hammam est catégoriquement déconseillé aux enfants de moins de 3 ans, et pour les enfants de plus de 3 ans un régime de température plus doux est nécessaire. Les procédures de bain ne doivent être prises qu'en étant sobre.

Vous devez être dans un sauna finlandais pas plus de 10 minutes. Si vous décidez de montrer aux autres votre volonté en restant longtemps dans le hammam, vous mettez votre santé en grand danger. Si vous passez trop de temps dans un sauna, votre peau risque de perdre son hydratation naturelle. Un long séjour dans le hammam entraîne des troubles du sommeil, des maux de tête et de l'irritabilité.

Indications pour visiter le sauna finlandais

Les procédures thermiques systématiques dans un hammam peuvent offrir des avantages incroyables les personnes souffrant de rhumes chroniques, problèmes cardiovasculaires, maladies des systèmes respiratoire et génito-urinaire. Le hammam nettoie parfaitement les reins et le foie des calculs et des toxines.

Contre-indications

Malgré tous les bienfaits du sauna finlandais, il existe un certain nombre de maladies pour lesquelles la visite du hammam finlandais est interdite. Ce:

• tuberculose;
• diabète;
• athérosclérose;
• maladies des voies respiratoires supérieures ;
• hypertension artérielle;
• troubles graves du système nerveux.

Il est impossible d'imaginer un chalet d'été sans bain public, qui est généralement associé non seulement à un lieu de lavage, mais également à un lieu avoir un bon repos et la communication avec des amis. Cependant, lors de la visite des bains publics, il est important de suivre les précautions de sécurité. Si vous souffrez de maladies chroniques et que vous avez des doutes sur la nécessité ou non de visiter le hammam, il vaut mieux consultez votre médecin à ce sujet.