زمان مطالعه: 2 دقیقه

افسردگی یک اختلال روانی است که با یک سه گانه افسردگی مشخص می شود که شامل کاهش خلق و خو، اختلال در تفکر (نگاه بدبینانه به همه چیزهایی که در اطراف اتفاق می افتد، از دست دادن توانایی احساس شادی، قضاوت های منفی) و عقب ماندگی حرکتی.

افسردگی با کاهش عزت نفس، از دست دادن ذائقه برای زندگی و همچنین علاقه به فعالیت های معمول همراه است. در برخی موارد، فردی که افسردگی را تجربه می کند شروع به سوء مصرف الکل و همچنین سایر مواد روانگردان موجود می کند.

افسردگی که یک اختلال روانی است، خود را به صورت عاطفه بیمارگونه نشان می دهد. خود این بیماری توسط مردم و بیماران به عنوان مظهر تنبلی و شخصیت بد و همچنین خودخواهی و بدبینی تلقی می شود. باید در نظر داشت که حالت افسردگی نه تنها یک روحیه بد است، بلکه اغلب یک بیماری روان تنی است که نیاز به مداخله متخصصان دارد. هر چه زودتر تشخیص دقیق داده شود و درمان شروع شود، احتمال موفقیت در بهبودی بیشتر خواهد بود.

با وجود اینکه این بیماری در بین افراد در هر سنی بسیار شایع است، می توان علائم افسردگی را به طور موثر درمان کرد. طبق آمار، 10 درصد افراد بالای 40 سال از اختلالات افسردگی رنج می برند که دو سوم آنها را زنان تشکیل می دهند. افراد بالای 65 سال سه برابر بیشتر از بیماری روانی رنج می برند. در میان نوجوانان و کودکان، 5 درصد از افسردگی رنج می برند و نوجوانی 15 تا 40 درصد از تعداد جوانانی است که میزان خودکشی بالایی دارند.

سابقه افسردگی

این اشتباه است که باور کنیم این بیماری فقط در زمان ما شایع است. بسیاری از پزشکان مشهور از دوران باستان این بیماری را بررسی و توصیف کرده اند. بقراط در آثار خود توصیفی از مالیخولیا ارائه کرد که بسیار نزدیک به حالت افسردگی است. وی برای درمان این بیماری تنتور تریاک، تنقیه پاک کننده، حمام گرم طولانی، ماساژ، تفریح، نوشیدن آب های معدنی چشمه های کرت و سرشار از برم و لیتیوم را توصیه کرد. بقراط همچنین به تأثیر آب و هوا و فصلی بر بروز شرایط افسردگی در بسیاری از بیماران و همچنین بهبود وضعیت پس از شب های بی خوابی اشاره کرد. این روش متعاقباً محرومیت از خواب نامیده شد.

دلایل

دلایل زیادی وجود دارد که می تواند منجر به این بیماری شود. اینها شامل تجارب چشمگیر مرتبط با ضرر ( یکی از عزیزانموقعیت اجتماعی، موقعیت معین در جامعه، کار). در این مورد، افسردگی واکنشی رخ می دهد که به عنوان واکنشی به یک رویداد، موقعیتی از رخ می دهد زندگی خارجی.

علل افسردگی می تواند خود را در موقعیت های استرس زا (تخریب عصبی) ناشی از عوامل فیزیولوژیکی یا روانی اجتماعی نشان دهد. در این مورد، علت اجتماعی بیماری با سرعت بالای زندگی، رقابت زیاد، افزایش سطحاسترس، عدم اطمینان نسبت به آینده، بی ثباتی اجتماعی، شرایط سخت اقتصادی. جامعه مدرن یک سری ارزش‌ها را پرورش می‌دهد و به همین دلیل تحمیل می‌کند که بشریت را به نارضایتی دائمی از خودش محکوم می‌کند. این کیش کمال جسمانی و همچنین شخصی است، کیش رفاه و قدرت شخصی. به همین دلیل، مردم زمان سختی دارند و شروع به پنهان کردن مشکلات شخصی و همچنین شکست ها می کنند. اگر علل روانی و جسمی افسردگی خود را نشان ندهند، افسردگی درون زا خود را نشان می دهد.

علل افسردگی همچنین با کمبود آمین های بیوژنیک، که شامل سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین است، مرتبط است.

دلایل ممکن است ناشی از هوای بدون آفتاب و اتاق های تاریک باشد. بنابراین، افسردگی فصلی رخ می دهد که در پاییز و زمستان رخ می دهد.

علل افسردگی می تواند خود را در نتیجه عوارض جانبی داروها (بنزودیازپین ها، کورتیکواستروئیدها) نشان دهد. اغلب این وضعیت پس از قطع دارو به خودی خود ناپدید می شود.

حالت افسردگی ناشی از مصرف داروهای ضد روان پریشی می تواند تا 1.5 سال با یک ویژگی حیاتی ادامه یابد. در برخی موارد، دلایل در سوء استفاده از داروهای آرام بخش و قرص های خواب، کوکائین، الکل و محرک های روانی است.

علل افسردگی را می توان با بیماری های جسمی (بیماری آلزایمر، آنفولانزا، آسیب مغزی تروماتیک، آترواسکلروز شریان های مغزی) تحریک کرد.

نشانه ها

محققان در تمام کشورهای جهان خاطرنشان می کنند که افسردگی در زمان ما به یک اندازه وجود دارد بیماری های قلبی عروقیو یک بیماری شایع است. میلیون ها نفر از این بیماری رنج می برند. همه تظاهرات افسردگی متفاوت است و بسته به شکل بیماری متفاوت است.

علائم افسردگی شایع ترین هستند. اینها عاطفی، فیزیولوژیکی، رفتاری، ذهنی هستند.

علائم عاطفی افسردگی شامل غم و اندوه، پریشانی، ناامیدی است. افسرده، خلق افسرده؛ اضطراب، احساس تنش درونی، تحریک پذیری، پیش بینی مشکل، احساس گناه، سرزنش خود، نارضایتی از خود، کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس، از دست دادن توانایی نگرانی، اضطراب برای عزیزان.

علائم فیزیولوژیکی عبارتند از: تغییر در اشتها، کاهش نیازهای صمیمی و انرژی، اختلالات خواب و عملکرد روده - یبوست، ضعف، خستگی در هنگام استرس فیزیکی و فکری، درد در بدن (در قلب، در عضلات، در معده).

نشانه های رفتاری شامل امتناع از انجام فعالیت های هدفمند، انفعال، از دست دادن علاقه به افراد دیگر، تنهایی مکرر، امتناع از سرگرمی و استفاده از الکل و مواد روانگردان است.

علائم ذهنی افسردگی عبارتند از: مشکل در تمرکز، تمرکز، تصمیم گیری، کندی تفکر، شیوع افکار تیره و تار و منفی، نگاه بدبینانه به آینده با فقدان چشم انداز و افکار در مورد بی معنی بودن وجود، اقدام به خودکشی به دلیل وجود خود. بی فایده بودن، درماندگی، بی اهمیتی.

علائم

همه علائم افسردگی، طبق ICD-10، به معمولی (اصلی) و اضافی تقسیم شدند. افسردگی زمانی تشخیص داده می شود که دو علامت اصلی و سه علامت اضافی وجود داشته باشد.

علائم معمول (اصلی) افسردگی عبارتند از:

خلق افسرده، که به شرایط خارجی بستگی ندارد، دو هفته یا بیشتر طول می کشد.

خستگی مداوم به مدت یک ماه؛

آنهدونیا، که با از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش قبلی مشخص می شود.

علائم اضافی بیماری:

بدبینی؛

احساس بی ارزشی، اضطراب، گناه یا ترس؛

ناتوانی در تصمیم گیری و تمرکز؛

عزت نفس پایین؛

افکار در مورد مرگ یا خودکشی؛

کاهش یا افزایش اشتها؛

اختلالات خواب که در بی خوابی یا پرخوابی ظاهر می شود.

تشخیص افسردگی زمانی انجام می شود که علائم بیش از دو هفته طول بکشد. با این حال، تشخیص حتی پس از یک دوره کوتاه تر با علائم شدید ایجاد می شود.

در مورد افسردگی دوران کودکی، طبق آمار بسیار کمتر از بزرگسالان است.

علائم افسردگی دوران کودکی: از دست دادن اشتها، کابوس، مشکلات در عملکرد مدرسه، ظاهر پرخاشگری، بیگانگی.

گونه ها

افسردگی های تک قطبی وجود دارند که با حفظ خلق و خوی در قطب کاهش یافته مشخص می شوند، و همچنین افسردگی های دوقطبی، همراه با اختلال عاطفی دوقطبی با دوره های عاطفی شیدایی یا مختلط. حالت های افسردگی با شدت جزئی می تواند با سیکلوتیمیا رخ دهد.

اشکال زیر از افسردگی تک قطبی متمایز می شود: افسردگی بالینی یا اختلال افسردگی اساسی. افسردگی مقاوم؛ افسردگی جزئی؛ افسردگی غیر معمول؛ افسردگی پس از زایمان (پس از زایمان)؛ افسردگی گذرا (پاییز) مکرر؛ دیس تایمی

اغلب در منابع پزشکی می توانید عبارتی مانند افسردگی حیاتی را بیابید که به معنای ماهیت حیاتی بیماری با وجود مالیخولیا و اضطراب است که توسط بیمار در سطح فیزیکی احساس می شود. به عنوان مثال، مالیخولیا در ناحیه شبکه خورشیدی احساس می شود.

اعتقاد بر این است که افسردگی حیاتی به صورت چرخه‌ای ایجاد می‌شود و از تأثیرات خارجی ناشی نمی‌شود، بلکه بدون علت و غیرقابل توضیح برای خود بیمار است. این دوره برای بیماری افسردگی دوقطبی یا درون زا معمول است.

در معنای محدود، افسردگی حیاتی را افسردگی مالیخولیایی می نامند که در آن مالیخولیا و ناامیدی خود را نشان می دهد.

این نوع بیماری ها علیرغم شدت، مطلوب هستند زیرا با داروهای ضد افسردگی می توان آنها را با موفقیت درمان کرد.

افسردگی های حیاتی نیز حالت های افسردگی همراه با سیکلوتیمیا با تظاهرات بدبینی، مالیخولیا، ناامیدی، افسردگی و وابستگی به ریتم شبانه روزی در نظر گرفته می شوند.

حالت افسردگی در ابتدا با سیگنال های ضعیف همراه است که در مشکلات خواب، امتناع از انجام وظایف و تحریک پذیری ظاهر می شود. اگر علائم در عرض دو هفته تشدید شود، افسردگی ایجاد می شود یا عود می کند، اما پس از دو (یا بعد) ماه کاملاً خود را نشان می دهد. حملات یکباره نیز وجود دارد. اگر افسردگی درمان نشود، می تواند منجر به اقدام به خودکشی، امتناع از بسیاری از عملکردهای زندگی، بیگانگی و از هم پاشیدگی خانواده شود.

افسردگی در مغز و اعصاب و جراحی مغز و اعصاب

اگر تومور در نیمکره راست لوب تمپورال لوکال شود، افسردگی مالیخولیایی همراه با کندی حرکتی و عقب ماندگی مشاهده می شود.

افسردگی مالیخولیایی می تواند با اختلالات بویایی و همچنین اختلالات خودمختار و توهمات چشایی ترکیب شود. بیماران از وضعیت خود بسیار بحرانی هستند و به سختی بیماری خود را تجربه می کنند. کسانی که از این عارضه رنج می برند کاهش عزت نفس دارند، صدایشان آرام است، در حالت افسرده هستند، سرعت تکلم کند است، بیماران به سرعت خسته می شوند، با مکث صحبت می کنند، از کاهش حافظه شکایت می کنند، اما رویدادها و تاریخ ها را با دقت بازتولید می کنند. .

محلی سازی فرآیند پاتولوژیک در لوب تمپورال چپ با حالت های افسردگی زیر مشخص می شود: اضطراب، تحریک پذیری، بی قراری حرکتی، اشک ریختن.

علائم افسردگی مضطرب با اختلالات آفازی و همچنین ایده های هیپوکندری هذیانی همراه با توهمات شنوایی کلامی همراه است. افراد بیمار دائماً وضعیت خود را تغییر می دهند، می نشینند، بلند می شوند و دوباره بلند می شوند. آنها به اطراف نگاه می کنند، آه می کشند، و به چهره های همکار خود نگاه می کنند. بیماران در مورد ترس های خود از پیش بینی مشکل صحبت می کنند، نمی توانند به طور داوطلبانه آرام شوند خواب بد.

افسردگی در آسیب مغزی تروماتیک

هنگامی که یک آسیب مغزی تروماتیک رخ می دهد، افسردگی مالیخولیایی رخ می دهد که با کند گفتار، اختلال در سرعت گفتار، توجه و ظاهر آستنی مشخص می شود.

هنگامی که یک آسیب مغزی تروماتیک متوسط ​​رخ می دهد، افسردگی مضطرب رخ می دهد که با بی قراری حرکتی، اظهارات اضطرابی، آه و پرت کردن مشخص می شود.

با کبودی قسمت های قدامی پیشانی مغز، افسردگی بی تفاوتی رخ می دهد که با وجود بی تفاوتی با رنگ غم و اندوه مشخص می شود. بیماران با انفعال، یکنواختی، از دست دادن علاقه به دیگران و خود مشخص می شوند. آنها بی تفاوت، بی حال، کم تقلید، بی تفاوت به نظر می رسند.

ضربه مغزی در دوره حاد با هیپوتیمی (کاهش مداوم خلق و خو) مشخص می شود. اغلب، 36 درصد از بیماران در دوره حاد، افسردگی فرعی مضطرب و در 11 درصد از افراد، افسردگی فرعی آستنیک را تجربه می کنند.

تشخیص

تشخیص زودهنگام موارد بیماری دشوار است، زیرا بیماران سعی می کنند در مورد بروز علائم سکوت کنند، زیرا بیشتر افراد از تجویز داروهای ضد افسردگی و افسردگی می ترسند. عوارض جانبیاز آنها برخی از بیماران به اشتباه معتقدند که باید احساسات را تحت کنترل داشت و آنها را به دوش پزشک منتقل نکرد. برخی از افراد می ترسند که اطلاعات مربوط به وضعیت آنها در محل کار به بیرون درز کند، در حالی که برخی دیگر از ارجاع برای مشاوره یا درمان به روان درمانگر یا روانپزشک وحشت دارند.

تشخیص افسردگی شامل انجام تست های پرسشنامه برای شناسایی علائم است: اضطراب، بی لذتی (از دست دادن لذت در زندگی)، تمایل به خودکشی.

درمان

تحقیقات علمی دارای عوامل روانشناختی است که به توقف حالت های افسردگی کمک می کند. برای انجام این کار، باید افکار منفی را حذف کنید، تمرکز بر لحظات منفی زندگی را متوقف کنید و شروع به دیدن چیزهای خوب در آینده کنید. مهم است که لحن ارتباط در خانواده را به صورت دوستانه، بدون قضاوت انتقادی و درگیری تغییر دهید. روابط گرم و قابل اعتمادی را حفظ کنید و برقرار کنید که به عنوان پشتیبان عاطفی برای شما عمل می کند.

همه بیماران نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارند. جهت های اصلی درمان در درمان عبارتند از روان درمانی، دارودرمانی، درمان اجتماعی.

شرط لازمهمکاری و اعتماد به پزشک برای اثربخشی درمان مورد توجه قرار گرفته است. مهم است که به شدت از رژیم درمانی تجویز شده پیروی کنید، به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید و گزارش دقیقی از وضعیت خود ارائه دهید.

بهتر است درمان افسردگی را به متخصصان بسپارید.

حمایت محیط نزدیک شما برای بهبودی سریع مهم است، اما نباید همراه با بیمار در حالت افسردگی قرار بگیرید. به بیمار توضیح دهید که افسردگی تنها یک حالت عاطفی است که زمان خواهد گذشت. از انتقاد از بیماران بپرهیزید، آنها را در فعالیت های مفید شرکت دهید. با یک دوره طولانی، بهبودی خود به خود بسیار به ندرت اتفاق می افتد و درصد آن تا 10٪ از همه موارد است، در حالی که بازگشت به حالت افسردگی بسیار زیاد است.

دارودرمانی شامل درمان با داروهای ضد افسردگی است که به دلیل اثر تحریک کننده آنها تجویز می شود. در درمان مالیخولیا، حالت افسردگی عمیق یا بی‌حال، ایمی پرامین، کلومیپرامین، سیپرامیل، پاروکستین، فلوکستین تجویز می‌شود. در درمان شرایط ساب سایکوتیک، پیرازیدول و دزیپرامین برای تسکین اضطراب تجویز می شوند.

افسردگی مضطرب همراه با تحریک پذیری بد خلقی و بی قراری مداوم با داروهای ضد افسردگی آرام بخش درمان می شود. افسردگی شدید اضطرابی با قصد و افکار خودکشی با آمی تریپتیلین درمان می شود. افسردگی جزئی همراه با اضطراب با لودیومیل، آزفن درمان می شود.

اگر داروهای ضد افسردگی ضعیف تحمل شوند و همچنین با فشار خون بالا، کواکسیل توصیه می شود. برای افسردگی خفیف و متوسط ​​از داروهای گیاهی مانند هایپریسین استفاده می شود. همه داروهای ضد افسردگی دارای ترکیب شیمیایی بسیار پیچیده ای هستند و بنابراین متفاوت عمل می کنند. مصرف آنها باعث کاهش احساس ترس و جلوگیری از از دست رفتن سروتونین می شود.

داروهای ضد افسردگی مستقیماً توسط پزشک تجویز می شوند و مصرف خودسرانه آنها توصیه نمی شود. اثر بسیاری از داروهای ضد افسردگی دو هفته پس از تجویز ظاهر می شود.

پس از قطع علائم بیماری، دارو باید به مدت 4 تا 6 ماه و طبق توصیه ها چندین سال مصرف شود تا از عود بیماری و همچنین سندرم ترک جلوگیری شود. انتخاب نادرست داروهای ضد افسردگی می تواند باعث بدتر شدن وضعیت شود. ترکیبی از دو داروی ضد افسردگی ممکن است در درمان موثر باشد، همچنین یک استراتژی تقویت، از جمله افزودن ماده دیگری (لیتیوم، هورمون‌ها). غده تیروئیدضد تشنج، استروژن، بوسپیرون، پیندولول، اسید فولیکو غیره). مطالعات در درمان اختلالات خلقی با لیتیوم نشان داده است که تعداد خودکشی ها کاهش می یابد.

روان درمانی در درمان اختلالات افسردگی با موفقیت خود را در ترکیب با داروهای روانگردان ثابت کرده است. برای بیماران مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط، روان درمانی برای مشکلات روانی اجتماعی، درون فردی، بین فردی و اختلالات مرتبط موثر است.

روان درمانی رفتاری به بیماران یاد می دهد که در فعالیت های لذت بخش شرکت کنند و فعالیت های ناخوشایند و دردناک را حذف کنند. روان‌درمانی شناختی با تکنیک‌های رفتاری ترکیب می‌شود که تحریف‌های شناختی با ماهیت افسردگی را شناسایی می‌کند، و همچنین افکاری که بیش از حد بدبینانه و دردناک هستند و با فعالیت مفید تداخل می‌کنند.

روان درمانی بین فردی افسردگی را به عنوان یک بیماری پزشکی درمان می کند. هدف او آموزش مهارت های اجتماعی به بیماران و همچنین توانایی کنترل خلق و خو است. محققان همین اثربخشی را در روان درمانی بین فردی و همچنین شناخت درمانی در مقایسه با دارو درمانی ذکر می کنند.

درمان بین فردی و همچنین درمان شناختی رفتاری، پیشگیری از عود را پس از دوره حاد فراهم می کند. پس از استفاده از درمان شناختی، افرادی که از افسردگی رنج می برند، عود این اختلال را بسیار کمتر از پس از استفاده از داروهای ضد افسردگی تجربه می کنند و در برابر کاهش تریپتوفان که قبل از سروتونین است، مقاوم هستند. با این حال، از سوی دیگر، اثربخشی خود روانکاوی به طور قابل توجهی از اثربخشی درمان دارویی فراتر نمی رود.

درمان افسردگی نیز با طب سوزنی، موسیقی درمانی، هیپنوتیزم درمانی، هنر درمانی، مدیتیشن، رایحه درمانی، مغناطیس درمانی انجام می شود. این روش های کمکی باید با دارودرمانی منطقی ترکیب شوند. یک درمان موثر برای هر نوع افسردگی نور درمانی است. برای افسردگی فصلی استفاده می شود. مدت زمان درمان از نیم ساعت تا یک ساعت و ترجیحاً در صبح است. بجز نور مصنوعیامکان استفاده از نور طبیعی خورشید در هنگام طلوع خورشید وجود دارد.

برای حالت های افسردگی شدید، طولانی مدت و مقاوم از درمان تشنج الکتریکی استفاده می شود. هدف آن ایجاد تشنج های کنترل شده است که از طریق عبور رخ می دهد جریان الکتریکیاز طریق مغز در عرض 2 ثانیه تغییرات شیمیایی در مغز موادی را آزاد می کند که خلق و خو را بهبود می بخشد. این روش با استفاده از بیهوشی انجام می شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از آسیب، بیمار داروهایی دریافت می کند که عضلات را شل می کند. تعداد جلسات توصیه شده 6-10 است. جنبه های منفی از دست دادن موقت حافظه و همچنین جهت گیری است. مطالعات نشان داده است که این روش 90 درصد موثر است.

یک درمان غیر دارویی برای افسردگی و بی تفاوتی، کم خوابی است. محرومیت کامل از خواب با گذراندن زمان بدون خواب در تمام شب و همچنین روز بعد مشخص می شود.

محرومیت نسبی از خواب شبانه شامل بیدار کردن بیمار بین ساعت 1 تا 2 بامداد و سپس بیدار ماندن در بقیه روز است. با این حال، اشاره شده است که پس از یک روش محرومیت از خواب، عود پس از ایجاد خواب طبیعی مشاهده می شود.

اواخر دهه 1990 و اوایل دهه 2000 با رویکردهای جدید در درمان مشخص شد. اینها شامل تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال عصب واگ، تحریک عمقی مغز و درمان تشنج مغناطیسی است.

دکترای مرکز پزشکی و روانشناسی "سایکومد"

اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای مقاصد اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزین مشاوره حرفه ای و مشاوره واجد شرایط شود. مراقبت های پزشکی. اگر کوچکترین شک به افسردگی دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید!

- یک اختلال روانی که با کاهش مداوم خلق و خو، عقب ماندگی حرکتی و اختلال در تفکر ظاهر می شود. علت رشد ممکن است موقعیت های روانی، بیماری های جسمی، سوء مصرف مواد، اختلالات متابولیک در مغز یا کمبود نور روشن (افسردگی فصلی) باشد. این اختلال با کاهش عزت نفس، ناسازگاری اجتماعی، از دست دادن علاقه به فعالیت های معمول، زندگی خود و رویدادهای اطراف همراه است. تشخیص بر اساس شکایات، سابقه پزشکی، نتایج آزمایش‌های ویژه و مطالعات اضافی انجام می‌شود. درمان - دارو درمانی، روان درمانی.

اطلاعات عمومی

اوج بروز در نوجوانی و نیمه دوم زندگی رخ می دهد. شیوع افسردگی در سنین 15-25 سال 15-40٪، در سنین بالای 40 سال - 10٪، در سنین بالای 65 سال - 30٪ است. زنان یک و نیم برابر بیشتر از مردان رنج می برند. اختلال عاطفی سیر سایر اختلالات روانی و بیماری های جسمی را تشدید می کند، خطر خودکشی را افزایش می دهد و می تواند اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر و سوء مصرف مواد را تحریک کند. درمان افسردگی توسط روانپزشکان، روان درمانگران و روانشناسان بالینی انجام می شود.

علل افسردگی

تقریباً در 90٪ موارد، علت ایجاد یک اختلال عاطفی، ضربه روانی حاد یا استرس مزمن است. به افسردگی هایی که در نتیجه آسیب های روانی رخ می دهد، واکنشی می گویند. اختلالات واکنشی ناشی از طلاق، مرگ یا بیماری جدی یکی از عزیزان، ناتوانی یا بیماری جدی خود بیمار، اخراج، درگیری در محل کار، بازنشستگی، ورشکستگی، افت شدید سطح حمایت مالی، جابجایی و غیره است.

در برخی موارد، افسردگی "در موج موفقیت" رخ می دهد، زمانی که یک هدف مهم به دست می آید. کارشناسان چنین اختلالات واکنشی را از دست دادن ناگهانی معنای زندگی به دلیل فقدان اهداف دیگر توضیح می دهند. افسردگی عصبی (نوروزیس افسردگی) در پس زمینه استرس مزمن ایجاد می شود. به عنوان یک قاعده، در چنین مواردی، نمی توان علت خاص اختلال را تعیین کرد - بیمار یا نام بردن از رویداد آسیب زا برایش دشوار است، یا زندگی خود را به عنوان زنجیره ای از شکست ها و ناامیدی ها توصیف می کند.

بیماران مبتلا به افسردگی از سردرد، درد در قلب، مفاصل، معده و روده شکایت دارند، اما در معاینات تکمیلی، آسیب شناسی جسمی یا تشخیص داده نمی شود یا با شدت و ماهیت درد مطابقت ندارد. نشانه های معمول افسردگی اختلالات در حوزه جنسی است. میل جنسی به میزان قابل توجهی کاهش یافته یا از بین می رود. در زنان، قاعدگی متوقف می شود یا نامنظم می شود و در مردان اغلب ناتوانی جنسی ایجاد می شود.

به عنوان یک قاعده، با افسردگی کاهش اشتها و کاهش وزن وجود دارد. در برخی موارد (با اختلال عاطفی آتیپیک)، برعکس، افزایش اشتها و افزایش وزن بدن وجود دارد. اختلالات خواب با بیدار شدن زودهنگام خود را نشان می دهد. در طول روز، بیماران مبتلا به افسردگی احساس خواب آلودگی و بی قراری می کنند. ریتم شبانه روزی خواب و بیداری ممکن است مخدوش شود (خواب آلودگی در روز و بی خوابی در شب). برخی از بیماران شکایت دارند که نمی توانند در شب بخوابند، در حالی که بستگان برعکس ادعا می کنند - چنین اختلافی نشان دهنده از دست دادن حس خواب است.

تشخیص و درمان افسردگی

تشخیص بر اساس سابقه پزشکی، شکایات بیمار و آزمایش‌های ویژه برای تعیین سطح افسردگی انجام می‌شود. برای تشخیص، شما باید حداقل دو علامت سه گانه افسردگی و حداقل سه علامت اضافی را داشته باشید که شامل احساس گناه، بدبینی، مشکل در تمرکز و تصمیم گیری، کاهش عزت نفس، اختلالات خواب، اختلالات اشتها، و افکار خودکشی است. نیات در صورت مشکوک بودن به وجود بیماری های جسمی، بیمار مبتلا به افسردگی برای مشاوره به درمانگر، متخصص مغز و اعصاب، متخصص قلب، گوارش، روماتولوژیست، متخصص غدد و سایر متخصصان (بسته به علائم موجود) ارجاع داده می شود. لیست مطالعات اضافی توسط پزشکان عمومی تعیین می شود.

درمان افسردگی جزئی، غیر معمول، عود کننده، پس از زایمان و دیس تایمی معمولاً به صورت سرپایی انجام می شود. اگر اختلال شدید باشد، ممکن است نیاز به بستری شدن باشد. بسته به نوع و شدت افسردگی، برنامه درمانی به صورت جداگانه تهیه می شود، فقط از روان درمانی یا روان درمانی در ترکیب با دارو درمانی استفاده می شود. اساس درمان دارویی داروهای ضد افسردگی هستند. برای بی حالی، داروهای ضد افسردگی با اثر تحریک کننده برای افسردگی مضطرب تجویز می شود.

پاسخ به داروهای ضد افسردگی هم به نوع و هم به شدت افسردگی بستگی دارد ویژگی های فردیبیمار در مراحل اولیه دارودرمانی، گاهی اوقات روانپزشکان و روان درمانگران به دلیل اثر ضد افسردگی ناکافی یا عوارض جانبی واضح مجبور به تغییر دارو می شوند. کاهش شدت علائم افسردگی تنها 2-3 هفته پس از شروع داروهای ضد افسردگی مشاهده می شود. مرحله اولیهبرای درمان، اغلب به بیماران مسکن تجویز می شود. داروهای آرام بخش برای یک دوره 2-4 هفته تجویز می شود، حداقل دوره مصرف داروهای ضد افسردگی چندین ماه است.

درمان روان درمانی افسردگی ممکن است شامل درمان فردی، خانوادگی و گروهی باشد. آنها از درمان عقلانی، هیپنوتیزم، گشتالت درمانی، هنر درمانی و غیره استفاده می کنند. روان درمانی با سایر روش های درمانی غیر دارویی تکمیل می شود. بیماران به ورزش درمانی، فیزیوتراپی، طب سوزنی، ماساژ و رایحه درمانی ارجاع داده می شوند. در درمان افسردگی فصلی با استفاده از نور درمانی اثر خوبی حاصل می شود. برای افسردگی مقاوم (غیر قابل درمان)، در برخی موارد از درمان تشنج الکتریکی و محرومیت از خواب استفاده می شود.

پیش آگهی بر اساس نوع، شدت و علت افسردگی تعیین می شود. اختلالات واکنشی معمولاً به خوبی به درمان پاسخ می دهند. با افسردگی روان رنجور، تمایل به یک دوره طولانی یا مزمن وجود دارد. وضعیت بیماران مبتلا به اختلالات عاطفی جسمی بر اساس ویژگی های بیماری زمینه ای تعیین می شود. افسردگی درون زا با انتخاب صحیح داروها به خوبی به درمان غیردارویی پاسخ نمی دهد، در برخی موارد جبران پایداری مشاهده می شود.

افسردگی یک اختلال روانی است که با از دست دادن توانایی احساس شادی، کاهش خلق و خو و رنج مشخص می شود. در سال های اخیرتعداد فاجعه باری از مردم در جهان وجود دارد که علائم این بیماری را تجربه می کنند. موذی بودن بیماری در این است که بیمار متوجه نمی شود که در شبکه افسردگی گرفتار شده است و بنابراین نمی تواند به تنهایی بر حالت افسردگی غلبه کند. یک روش تشخیص افتراقی ویژه، که با موفقیت در پزشکی مدرن استفاده می شود، به ما امکان می دهد نوع و ویژگی های بیماری را تعیین کنیم.

علل اختلال افسردگی

دلایل دقیق افسردگی هنوز ناشناخته است. آنها اغلب تحت تأثیر چندین عامل به طور همزمان ظاهر می شوند. گروه خطر افسردگی (ICD کد 10) شامل افراد با عزت نفس پایین، افراد بدبین و نوجوانان است. در روانپزشکی دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود فرد به اختلال شخصیت اضطرابی- افسردگی مبتلا شود:

• مصرف مواد مخدر، محرک های روانی؛
• مصرف داروهای ضد افسردگی؛
• سوء مصرف الکل؛
• زایمان، بارداری؛
• ویتامینوز؛
• آسیب شناسی عصبی، انکولوژیک، غدد درون ریز؛
• استفاده طولانی مدت یا کنترل نشده از داروهای ضد روان پریشی؛
• استرس؛
• استعداد ارثی؛
• مقدار کمی مصرف شده نور خورشید;
• عوارض جانبی داروها؛
• کمبود دوپامین و سروتونین در خون؛
• تجربیات (جدایی یا مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن پول، شغل، تغییر در موقعیت اجتماعی و سایر عوامل منفی).

چرا افسردگی خطرناک است؟

اگر به تنهایی نمی توانید از حالت افسردگی خارج شوید، حتما باید با یک متخصص تماس بگیرید، در غیر این صورت با گذشت زمان این می تواند منجر به نتایج فاجعه بار شود. پیامدهای اختلال روانی:

1. مشکلات با عزیزان. فرد منزوی و بیگانه می شود. سخت است که همیشه در اطراف چنین فردی باشید، به خصوص اگر افسردگی در زنان رخ دهد.
2. بدتر شدن ظاهر. بیماری که نمی تواند بر علائم افسردگی غلبه کند، بی تفاوت می شود و مراقبت از خود را متوقف می کند. انگیزه از بین می رود، مو درخشش خود را از دست می دهد، شکافته می شود، ناخن ها می شکنند، پوست رنگ پریده و پوسته می شود.
3. کاهش کیفیت زندگی. انسان انرژی، فعالیت را از دست می دهد و احساس بی فایده بودن ظاهر می شود. در موارد شدید بیماری، خطر خودکشی وجود دارد.
4. بیماری های قلبی عروقی. اگر کمک یک متخصص به موقع نرسد، در پس زمینه نگرانی های مداوم، فرد درد فیزیکی در قلب، سر و شکم را تجربه می کند. اگر حالت افسردگی به موقع برطرف نشد، پس بیماری های مزمنبیماری قلبی، خطر بالایی برای تشنج و حتی مرگ وجود دارد.
5. دیابت شیرین. خطر چاقی تا 58 درصد افزایش می‌یابد بد خلقی، اضطراب خفیف یا غمگینی منظم باعث می‌شود فرد دچار مشکلاتی شود که به دیابت کمک می‌کند.
6. تنباکو، مواد مخدر، اعتیاد به الکل . زمانی که رهایی از حالت افسردگی برای مدت طولانی غیرممکن باشد، افراد سعی می کنند با مصرف مواد روانگردان خود را رها کنند. با این حال، عوارض جانبی آنها فقط مشکل را تشدید می کند و ویژگی های عملکردی مغز را کاهش می دهد.

طبقه بندی بیماری - انواع

دو نوع حالت افسردگی وجود دارد: برون زا، زمانی که اختلال توسط یک محرک خارجی (موقعیت استرس زا) تحریک می شود، و درون زا، زمانی که افسردگی ناشی از تجربیات درونی است که اغلب برای خود بیمار غیرقابل توضیح است. تا همین اواخر، در پزشکی اعتقاد بر این بود که نوع اول خطر خاصی برای انسان ایجاد نمی کند، این وضعیت گذرا است.

گونه های درون زا یک بیماری پیچیده در نظر گرفته شد که منجر به آسیب شناسی های عصبی جدی می شود. اکنون پزشکان مطمئن هستند که این یک محرک خارجی است که یک اختلال شدید را تحریک می کند و افسردگی درون زا به عنوان یک دوره افسردگی خفیف مشخص می شود.

علائم و نشانه ها

به ندرت پیش می آید که فردی بتواند خود را از حالت افسردگی خارج کند. اساساً این بیماری فقط بدون مداخله متخصص ایجاد می شود. مردان و زنان علائم مشابه افسردگی را تجربه می کنند. به طور متعارف، آنها به 4 گروه تقسیم می شوند: ذهنی، رفتاری، فیزیولوژیکی، عاطفی.

افراد احساس غم و اندوه، عزت نفس پایین، اختلالات خواب، از دست دادن اشتها، کمبود فعالیت و نگرش منفی به آینده دارند. هنگامی که درجه عمیقی از افسردگی به ویژه در افراد مسن، نوجوانان یا زنان در دوران بارداری ایجاد می شود، علائم مشخصه این اختلال را می توان مشاهده کرد:

• بی حالی;
• از دست دادن میل جنسی؛
• اختلال عملکرد اتونومیک؛
• بدتر شدن مهارت های مراقبت از خود؛
• تصور گناه؛
• ناراحتی جسمی؛
• تمایل به خودکشی؛
• سندرم توهم؛
• مشکل در برقراری ارتباط؛
• ترس های وسواسی

تشخیص

مهمترین عامل در درمان افسردگی تشخیص آن است. رهایی از افسردگی به تنهایی بسیار دشوار است و فردی که درگیر روان پریشی افسردگی است نمی داند چه باید بکند. در طول مصاحبه، متخصص باید عوامل زیادی را در نظر بگیرد تا درمان کافی را تجویز کند. مکانیسم های تعیین کننده تشخیص روانشناختی، شناسایی ویژگی ها و علل بیماری است.

پس از تعیین علت، پزشک بیمار را به تشخیص بیوشیمیایی ارجاع می دهد که مبتنی بر شناسایی سطوح نوراپی نفرین و سروتونین است. این به ما امکان می دهد تعیین کنیم کدام واسطه برای انتخاب سری مناسب داروهای ضد افسردگی کافی نیست. برای تشخیص افسردگی، پرسشنامه های خاصی وجود دارد که ابزارهای علمی روان تشخیصی محسوب می شوند. محبوب ترین روش ها:

• مقیاس بک.
• روش های تشخیص افتراقی با استفاده از مقیاس زونگ.
• مقیاس افسردگی خود ارزیابی
• پرسشنامه برای حالات افسردگی (DSI).
• مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ (EPDS).

درمان

بر اساس نتایج آزمایشات و تشخیص بیوشیمیایی، پزشک روان درمانی فردی و/یا درمان دارویی را تجویز می کند. پزشکان مطمئن هستند که سندرم افسردگی نهفته (افسردگی نهفته) در هر مرحله قابل درمان است. موثرترین درمان با ترکیب داروها، روان درمانی، تمرینات درمانی و فیزیوتراپی به دست می آید. افسردگی خفیف را می توان در خانه درمان کرد. اگر بیمار مستعد یک نوع حاد اختلال روانی باشد، ممکن است در بیمارستان بستری شود.

عدم توانایی فرد برای مقابله با افسردگی به تنهایی نیاز به کمک در قالب داروهای ضد افسردگی دارد. ماهیت آنها این است که بدن انسان را مجبور به تولید تکانه های عصبی می کنند که مسئول فعالیت، رفتار و خلق و خو هستند. برای این کار چه داروهایی باید مصرف کنید:

1. ساختار سه حلقه ای (ایمیپرامین، آمی تریپتیلین). بازجذب انتقال دهنده های عصبی را مسدود کنید. اثر بسیار قوی و عوارض جانبی فراوان. برای شدیدترین نوع افسردگی فقط به صورت سرپایی تجویز می شود.
2. نسل دوم با عملکرد سه حلقه ای (Pyrazidol، Befol)، که قبلاً گیرنده های دیگر را تحت تأثیر قرار می دهد. عوارض جانبی کمتر، اثر آرام بخش دارند، اما با اشکال شدید افسردگی مقابله نمی کنند.
3. داروهای ضد افسردگی نسل سوم (فلوکستین، سیتالوپرام). بر متابولیسم سروتونین تأثیر می گذارد. فوبیا و حملات پانیک را اصلاح می کند. یک بار استفاده راحت
4. داروهای ضد افسردگی نسل چهارم (Milnacipran، Duloxetine). به طور انتخابی سروتونین و نوراپی نفرین را بدون تأثیر بر سایر واسطه ها تحت تأثیر قرار می دهد.

کدام دکتر شما را درمان می کند؟

روانشناسان، روان درمانگران، روانپزشکان و عصب شناسان به مبارزه با افسردگی کمک می کنند. اولین ها با افکار و تجربیات عاطفی مشتری کار می کنند. آنها با استفاده از ابزارهای موجود، سؤالاتی در مورد احساس فرد می پرسند و از آنها حمایت اخلاقی می کنند. روان درمانگران نیز بر قدرت کلمات تکیه می کنند، اما آنها با گسترش آگاهی کار می کنند، نحوه غلبه بر افسردگی، تغییر نگرش نسبت به خود، کمک به یافتن قدرت در غلبه بر مشکلات روزمره و توانبخشی پس از افسردگی را آموزش می دهند. این متخصصان بر خلاف روانشناسان حق دارند افسردگی را با داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش درمان کنند.

روانپزشک به شما کمک می کند تا از شر متوسط ​​و شدیدترین اشکال اختلال افسردگی خلاص شوید. متخصص در بیماران روانی. او گفتگوهای صمیمی انجام نمی دهد و از بیمار نمی خواهد شرایط خود را شرح دهد. کار روانپزشک یک موضع سخت در قبال بیمار است که عمدتاً به صورت سرپایی با اجازه بیمار یا خانواده او درمان می شود. متخصصان مغز و اعصاب با موارد افسردگی که منجر به بیماری های عصبی می شود - بیماری آلزایمر، زوال عقل عروقی و غیره سروکار دارند.

روش های اصلاح برای کودکان و نوجوانان

علائم افسردگی در کودکان حالت بی تفاوتی مداوم، رفتار سرکش، شخصیت دشوار، بی خوابی و یک وضعیت عمومی خسته است. مشکل سازترین اختلالات در سنین 14 تا 19 سالگی رخ می دهد. در این دوره، تمایلات خودکشی نوجوانان اغلب در حالت مواد مخدر یا الکلی هستند. افسردگی برای همه به خودی خود از بین نمی رود.

والدین باید برای کمک به متخصصان مراجعه کنند. در عمل پزشکی، اصلاح اختلال افسردگی در نوجوانان از طریق مشاوره یا دارو انجام می شود. داروهای تجویز شده قرص های آرامش بخش(نوو پاسیت، پرسن). اگر وضعیت بدتر شود، همان درمان برای بزرگسالان انجام می شود.

چگونه به تنهایی از افسردگی خارج شویم

در روانشناسی، چند نکته برای کاهش استرس وجود دارد. مرحله اول و اصلی این است تغذیه مناسب. لازم است غذاهایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد در رژیم غذایی خود وارد کنید: شکلات، ماهی چرب، سبزیجات و میوه های رنگارنگ، جلبک دریایی، موز، آجیل، پنیر. دومین قدم برای رهایی از حالت افسردگی خود به خود، خواب مناسب است. داشتن 7 تا 8 ساعت خواب باعث تقویت سیستم عصبی می شود.

فعالیت بدنی به غلبه بر افسردگی کمک می کند. حتی اگر زنی در مرخصی زایمان باشد هفته های گذشتهدوران بارداری، او هنوز هم می تواند روزانه 15 تا 20 دقیقه را برای حرکات کششی یا یوگا بگذراند. افرادی که نمی دانند چگونه مثبت فکر کنند، مستعد استرس هستند. توصیه می شود ادبیاتی پیدا کنید که به شما کمک کند بفهمید چگونه یاد بگیرید که به محرک ها واکنش منفی نشان ندهید و فقط به زیبایی زندگی توجه کنید و به دنبال علایق در دنیای اطراف خود باشید.

پیشگیری

افسردگی یک ضعف انسانی نیست، بلکه یک بیماری است که نیاز به مداخله متخصص دارد. برای اینکه خود را مجبور به مراجعه به روانپزشک نکنید، در اولین علائم یک حالت افسردگی باید قوانین ساده را دنبال کنید:

1. نور. افسردگی و بی علاقگی عمدتاً در خارج از فصل رخ می دهد، زمانی که نور کمی در بیرون وجود دارد. به همین دلیل لازم است که خانه زیاد باشد وسایل روشنایی. در طول روز سعی کنید بیشتر به پیاده روی بروید. هوای تازهو تلاش برای پیاده روی یکی از اعضای خانواده افسرده به سلامت او می افزاید.
2. حرکت. عملکردهای حرکتی اندورفین را در خون آزاد می کند. چند دقیقه در روز را به ورزش ژیمناستیک اختصاص دهید و علائم افسردگی روی شما تأثیری نخواهد گذاشت.
3. نشاط. اگر همیشه در وضعیت خوبی باشید، هیچ کس اختلال عصبی شما را تشخیص نمی دهد. تحریک بدن با داروهای طبیعی به این امر کمک می کند: جوشانده گل رز، مومیایی های گیاهی، چای، زنجبیل.
4. زیبایی. به همه چیز زیبا توجه کنید، فقط چیزهای روشن بخرید، نظم را در خانه و محل کار خود حفظ کنید. مراقب بدن خود باشید. سعی کنید هر لحظه از زندگی خود را با تصاویر زیبا پر کنید.
5. برنامه های آینده. سعی کنید آینده خود را به درستی برنامه ریزی کنید و اولویت های خود را تعیین کنید. یک سرگرمی، دوستان جدید با علایق مشابه پیدا کنید. آرزوهای شما برآورده شود!

روز بخیر، خوانندگان عزیز!

در مقاله امروز به یک وضعیت روانی-آسیب شناختی مانند افسردگی و همچنین علل، علائم، طبقه بندی، درمان و پیشگیری از آن خواهیم پرداخت. پس…

افسردگی چیست؟

افسردگی- یک اختلال روانی که با غم و اندوه (بی لذتی، یا از دست دادن شادی)، اختلال در تفکر و عقب ماندگی حرکتی مشخص می شود.

یکی از اصلی ترین و دلایل رایجافسردگی یا وضعیتی طولانی مدت است که به سیستم عصبی آسیب وارد می کند. عامل یا دلیل ثانویه ای که فرد را به حالت افسردگی سوق می دهد، ناتوانی فرد در حل موقعیت های خاص و غلبه بر مشکلات مختلف است. اگر علل اصلی افسردگی عمدتاً مشکلی باشد که در زمان حاضر به وجود آمده است، عوامل ثانویه میراثی از دوران کودکی هستند، زمانی که فرد در سنین پایین، همراه با تربیت خود، مدلی از رفتار خود را برای خود می پذیرد. بقیه عمرش

پیش می‌آید که اختلالات افسردگی در پوشش بد خلقی یا ویژگی‌های شخصیتی پنهان می‌شوند و اگر این شرایط از هم جدا نشود و تلاش‌ها برای درمان افسردگی صورت نگیرد، نه تنها خود فرد، بلکه اطرافیانش نیز ممکن است دچار این مشکل شوند. .

یک فرد افسرده در چنین حالت احساسی است که دائماً تکرار می کند: "راهی برای خروج وجود ندارد". اما این در واقع درست نیست!!! همیشه راهی برای نجات وجود دارد و حتی شدیدترین افسردگی را می توان درمان کرد!

طبق آمار، افسردگی در هر دهم ساکن زمین بالای 40 سال وجود دارد و 2/3 آنها زن هستند. علاوه بر این، هر چه سن فرد بالاتر باشد، تصویر بدتر است که ظاهراً ناشی از بدتر شدن وضعیت سلامت، موقعیت اجتماعی، پیری بدن، گاهی اوقات احساس بی فایده بودن و تنهایی و بیکاری است. حالت افسردگی نیز در 40-5 درصد از کودکان و نوجوانان زیر 16 سال مشاهده می شود و به همین دلیل این نسل درصد بالایی از خودکشی ها را دارد.

افسردگی - ICD

ICD-10: F32، F33
ICD-9: 296

افراد در هر سن و جنسیتی ممکن است افسردگی را تجربه کنند. به اصطلاح ارزش‌های جامعه مدرن می‌تواند فشار دائمی بر شخص وارد کند که متعاقباً باعث افسردگی می‌شود. از جمله این "ارزش ها" می توان برجسته کرد: میل به رفاه اجتماعی، شهرت، پیشرفت شغلی، میل به جذاب بودن و غیره. اگر چیزی را نتوان دریافت کرد یا بلافاصله دریافت نکرد، ممکن است فرد دچار ناامیدی شود و تجربیات او در این زمینه ممکن است باعث ایجاد حالت افسردگی شود.

عواملی مانند خیانت، اخراج، طلاق، بیماری شدید یا مرگ یکی از عزیزان، تحقیر یا تمسخر دیگران و غیره نیز می توانند به عنوان زمینه مناسبی برای ابتلا به افسردگی باشند.

در موارد نادر، افسردگی بدون هیچ دلیلی امکان پذیر است. در چنین شرایطی، مقصر ممکن است ویژگی های فرآیندهای عصبی شیمیایی انسان (تبادل انتقال دهنده های عصبی) باشد.

امروزه در روانپزشکی اعتقاد بر این است که ایجاد افسردگی مستلزم تأثیر پیچیده 3 عامل بر روی شخص است: روانی، بیولوژیکیو اجتماعی.

عامل روانی:

3 تیپ شخصیتی وجود دارد که بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند:

• شخصیت Statothymic (ویژگی: وظیفه شناسی اغراق آمیز، دقت بیش از حد و سخت کوشی)؛
• شخصیت مالیخولیایی (مشخصه: پوچی، میل به نظم، ثبات، تقاضاهای متورم از خود)؛
• شخصیت هیپرتایمیک (ویژگی: شک به خود، نگرانی دائمی، عزت نفس پایین).

عامل بیولوژیکی:

• وراثت؛
• صدمات سر که منجر به اختلال در فعالیت مغز می شود.
• اختلالات هورمونی؛
• فصلی بودن اختلال افسردگی (باران، سرما، گرما و غیره)؛
• نوسانات در طول روز، کوتاه شدن مرحله خواب REM؛
• عوارض جانبی برخی داروها؛
• (کمبود ویتامین در بدن).

عامل اجتماعی:

• استرس مزمن، موقعیت های استرس زا مکرر؛
• روابط منفی در خانواده، جامعه (مدرسه، کار، دانشگاه و غیره)؛
• اقدامات آموزشی سخت؛
• عدم عشق و محبت والدین؛
• آزار و اذیت؛
• تغییرات قابل توجه در زندگی؛
• شهرنشینی، مهاجرت جمعیت

علائم اصلی افسردگی:

احساسی:

• ناامیدی، ناامیدی، غم و اندوه دائمی؛
• تنش عصبی، تحریک پذیری؛
• از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا لذت می بردند.
• احساس گناه
• کند تفکر، مشکل در تمرکز و ناتوانی در تصمیم گیری؛
• نگرانی، اضطراب، ترس؛
• عدم تمایل به برقراری ارتباط با خانواده و دوستان؛

فیزیکی:

• • خستگی و احساس ضعف؛
  • مالیخولیا به شکل سنگ در قفسه سینه یا توده در گلو؛
  • اختلالات خواب؛
  • اختلالات اشتها (که منجر به افزایش یا کاهش وزن می شود)؛

• تغییر در حس چشایی؛
• تحریف رنگ ها و صداها؛
• نقض ماهیت جنسی؛
• خشکی دهان؛
• افزایش تعریق؛
• ضربان قلب سریع؛
• گشاد شدن مردمک چشم

در موارد شدید، افسردگی می تواند با افکار خودکشی در مورد مرگ همراه باشد.

وجود چندین مورد از علائم فوق ممکن است نشان دهنده افسردگی باشد. اگر این مورد تشخیص داده شد، باید با روان درمانگر مشورت کنید.

مهم!برخی از علائم مشخصه اضطراب و سایر اختلالات است، پس خودتان تشخیص ندهید و خوددرمانی نکنید!!!

افسردگی را باید از تجربه عادی غم و اندوه، که عملکردی تطبیقی ​​دارد، متمایز کرد. روند تجربه سوگ به طور معمول حدود 1 سال طول می کشد، اما اگر غم و اندوه فرد طولانی شود، ممکن است افسردگی واکنشی ایجاد شود.

تعداد انواع افسردگی بسیار زیاد است و همه آنها از نظر تظاهرات متنوع هستند.

در اینجا لیستی از رایج ترین انواع افسردگی آورده شده است:

دیس تایمیاگر صحبت کنیم به زبان ساده، دیس تایمیا یک خلق مزمن افسردگی است. با خلق و خوی بد، خستگی، کمبود اشتها و خواب مشخص می شود. این نوع افسردگی را می توان در افسردگی پس از زایمان و روان پریشی شیدایی- افسردگی مشاهده کرد.

روان پریشی شیدایی- افسردگی.مرحله افسردگی دیستیمیا که با خلق و خوی ضعیف، کندی تفکر و گفتار و از دست دادن اشتها نیز مشخص می شود. فرد صبح که از خواب بیدار می شود، غمگین، مضطرب، غیرفعال و بی تفاوت می شود.

افسردگی پس از زایماناین نوع فقط در زنان رخ می دهد بر اساس نام، واضح است که این بیماری در ماه های اول پس از تولد یک کودک، و همچنین، ممکن است، پس از سقط جنین یا تولد یک جنین مرده ایجاد می شود. با احساس عمیق غم، ناامیدی و از دست دادن شادی در زندگی مشخص می شود. در چنین دوره ای، مراقبت از کودک برای یک زن دشوار است.

مهم!خستگی بعد از زایمان و افسردگی پس از زایمان را با هم اشتباه نگیرید!!! بسیاری از زنان پس از زایمان احساس خستگی و فرسودگی می کنند و رنج می برند، اما این احساسات به موازات شادی تولد نوزاد وجود دارد. این نوع خستگی در عرض چند هفته پس از زایمان از بین می رود، در حالی که افسردگی پس از زایمان می تواند چندین ماه ادامه یابد.

واکنش های افسردگیآنها معمولاً در طول تغییرات زندگی (حرکت، بازنشستگی، تغییر شغل و غیره) ظاهر می شوند. معیار اصلی که باعث چنین واکنشی می شود، نه آنقدر که تجربه خود تغییرات و عدم اطمینان در شرایط تغییر یافته، یک موقعیت آسیب زا است. اغلب، این نوع افسردگی مبتنی بر بحران حاد عزت نفس و نارضایتی های ناخودآگاه است.

واکنش غمگینیاین نوع فرآیند پیچیده بازسازی دردناک یک فرد پس از سوگ است. غم و اندوه حاد با تحریک پذیری، بیگانگی، ناتوانی، خستگی، ناراحتی معده و روده ظاهر می شود. وقتی مردم با ناراحتی واکنش نشان می دهند، اغلب مواد مخدر را تجربه می کنند.

مالیخولیا (افسردگی درون زا).علل این نوع افسردگی می تواند واقعی و ساختگی باشد. فرد مستعد مالیخولیا خود را می بیند آدم بدکه مستحق مجازات است اتفاق می افتد که این نوع سرزنش را می توان متوجه شخص مهم دیگری کرد.

روان رنجوری افسردگی(اختلال افسردگی واکنشی). به این نوع افسردگی، روان رنجوری شخصیت و/یا اختلال افسردگی شخصیت نیز گفته می شود. انواع مختلفی از روان رنجوری افسردگی وجود دارد که با این واقعیت که ارزیابی شخص از واقعیت دست نخورده باقی می ماند و علائم افسردگی ضعیف یا خفیف بیان می شوند، متحد می شوند.

افسردگی پنهان.ویژگی این نوع افسردگی در سیر پنهان آن نهفته است. فقط یک علامت ممکن است وجود داشته باشد. تشخیص این نوع بسیار دشوار است.

اختلال دوقطبی.با نوسانات خلقی ناگهانی مشخص می شود. این یک وضعیت پیچیده است که در آن شیدایی منجر به بی خوابی، توهم، شکست های عصبی، بی نظمی و حملات پارانویا می شود.

افسردگی فصلیاین یک اختلال خلقی است که هر سال در یک زمان خاص رخ می دهد. اغلب، افسردگی فصلی در پاییز یا زمستان شروع می شود و پایان می یابد اوایل تابستان. یک نظریه می گوید که نور کافی خورشید منجر به کاهش تولید سروتونین در مغز می شود که اثر آرام بخش و تسکین دهنده درد دارد. در نتیجه، کمبود سروتونین منجر به خلق افسرده و علائمی مانند خستگی، کمبود کربوهیدرات و افزایش وزن می شود. از نظر تئوری ممکن است این نوع افسردگی با دریافت ناکافی مقدار مورد نیاز و ریز عناصر به بدن نیز همراه باشد.

شکل لارو (سوماتیزه شده).اثر مالیخولیا ظاهر می شود، اغلب سندرم "مالیخولیا قلب" و درد در روده و معده وجود دارد. چنین اختلالات جسمی به وضوح در صبح خود را نشان می دهد و با داروهای ضد افسردگی به خوبی درمان می شود.

فرم بیهوشی.در این شکل از افسردگی، فرد از کمبود تجربه رنج می برد. دنیای اطراف مارنگ ها و صداها را از دست می دهد، حتی این احساس وجود دارد که زمان متوقف شده است.

فرم آدینامیکعلامت اصلی این نوع مالیخولیا است که بی تفاوت تجربه می شود. اراده کاهش می یابد، فرد مراقبت از خود را متوقف می کند و احساس ناتوانی جسمی و بی تفاوتی را تجربه می کند.

اختلالات افسردگی اضطرابی (آژیتاسیون).خود را به صورت مالیخولیا نشان می دهد که جای خود را به اضطراب و ترس می دهد. افراد مبتلا به این نوع افسردگی همیشه در انتظار مشکلات احتمالی هستند. تجارب مضطرب مبهم هستند و می توانند از اطلاعات بیرونی الهام گرفته شوند. همچنین با گفتار و هیجان حرکتی فرد به معنای واقعی کلمه نمی تواند در یک مکان بنشیند. رپتوس مالیخولیایی ممکن است برای فرد اتفاق بیفتد: بیمار ممکن است شروع به هجوم در خیابان کند، جیغ بزند، جیغ یا ناله کند، یا روی زمین غلت بزند. در چنین لحظاتی هم برای خودش و هم برای دیگران بسیار خطرناک می شود.

افسردگی غیر معمولاین اختلال با افزایش اشتها (در نتیجه افزایش وزن)، افزایش خواب آلودگی و افزایش واکنش عاطفی به رویدادهای مثبت مشخص می شود.

اختلال خلقی دوران کودکی.این نوع در زندگی روزمره نامرئی است، اما به وضوح در موقعیت های خاص خود را نشان می دهد و با آزمایش های خاص تشخیص داده می شود. این یک حالت افسردگی مزمن و شخصیتی است. معمولاً این اختلال نتیجه محرومیت شدید کودک در اوایل دوران کودکی است.

شبه زوال عقل.اغلب در افراد مسن دیده می شود، تظاهرات آن شبیه کاهش فعالیت فکری است. مشکل تمرکز توجه ایجاد می شود، توانایی جهت گیری در فضا مختل می شود و حافظه نیز مختل می شود. فقط یک متخصص می تواند این نوع افسردگی را از زوال عقل تشخیص دهد.

مراحل افسردگی

افسردگی نیز مانند سایر بیماری ها دارای چندین مرحله است. هر دوره می تواند از یک هفته تا چند ماه طول بکشد.

1. مرحله رد (خفیف).فرد بی قرار می شود و همه چیز را تا بد خلقی و سلامتی بالا می برد. علاقه به فعالیت ها و سرگرمی های قبلی از بین می رود. علائمی مانند بی تفاوتی، خواب آلودگی، خستگی و بی اشتهایی به تدریج جمع می شوند. بیگانگی از دنیا شروع می شود، میل به ارتباط از بین می رود، اما این احساسات با ترس از تنهایی همراه است. فرد در این مرحله اغلب راه چاره را در مصرف زیاد مشروبات الکلی پیدا می کند و ساعت های زیادی را می نشیند. بازی های کامپیوتری، ساعت های زیادی تلویزیون تماشا می کنند.

2. مرحله پذیرش (متوسط).فرد شروع به درک اینکه دقیقاً چه اتفاقی برای او می افتد، از خوردن امتناع می کند و به همین دلیل به سرعت وزن خود را از دست می دهد. اختلالاتی مانند بی خوابی، اختلال در تفکر، گفتار نامنسجم سریع، اظهارات و استدلال غیرمنطقی و حتی ممکن است توهم وجود داشته باشد. یک فرد دیگر نمی تواند به تنهایی با افکار منفی کنار بیاید، او تمایل دارد که به طور کامل به آن پایان دهد، که منجر به خطر بالای اقدام به خودکشی می شود.

3. مرحله خورنده (شدید).در این مرحله آرامش بیرونی جایگزین می شود رفتار پرخاشگرانه، فرد دیگر نمی خواهد خود را کنترل کند و می تواند به خود یا دیگران آسیب برساند. بی تفاوتی و جدایی پدید می آید. به دلیل تأثیر طولانی مدت افسردگی، روان شروع به بدتر شدن می کند، فرد حتی می تواند به اسکیزوفرنی مبتلا شود.

تشخیص افسردگی

برای تشخیص صحیح و تجویز درمان موثر، پزشک یک سری آزمایشات را انجام می دهد:

• ارتباط با بیمار (جمع آوری اطلاعات)؛
• آزمایش کلی ادرار

همچنین پرسشنامه ها و مقیاس های ویژه ای برای تشخیص افسردگی وجود دارد.

مقیاس بک.این پرسشنامه شامل 21 سوال با گزینه های پاسخ ثابت می باشد. زمان تست 20-60 دقیقه است. توسط یک روانپزشک آمریکایی اختراع شد و نام او را یدک می کشد. از سال 1961 استفاده می شود.

مقیاس افسردگی خود رتبه بندی زانگ.این پرسشنامه شامل 20 عبارت است که نتایج آن در 3 مقیاس تجارب افسردگی، عاطفه افسردگی، علائم جسمانی تعریف شده است. زمان تست 8-10 دقیقه است. به نام توسعه دهنده. از سال 1965 استفاده می شود.

DDS (پرسشنامه برای حالات افسردگی).این تکنیک مبتنی بر روش تشخیص الگو است و مقیاس دروغ نیز وجود دارد. توسعه یافته در موسسه Bekhterev.

مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ (EPDS).شامل 10 عبارت با 4 گزینه پاسخ. از سال 1987 به لطف دانشمندان در ادینبورگ و لیوینگستون استفاده شده است.

چگونه از شر افسردگی خلاص شویم؟بسته به مرحله و نوع افسردگی، ویژگی‌های بدن، وجود بیماری‌های همراه، سن و سایر عوامل، درمان افسردگی ممکن است شامل مجموعه‌ای از روش‌ها و داروها باشد.

به عنوان یک قاعده، درمان افسردگی با تنظیم فردی در رژیم غذایی و سبک زندگی، از جمله فعالیت بدنی همراه است.

افسردگی مرحله اولیه، به شکل خفیف، بدون دارو، با کمک روان درمانی یا اصلاح ذهنی رفتار و طرز فکر بیمار قابل درمان است. درمان دارویی برای بیماری متوسط ​​تا شدید تجویز می شود، اما فقط همراه با روان درمانی.

درمان های غیر دارویی برای افسردگی

روان درمانی.این یک روش تعامل کلامی بین بیمار و متخصص است که به شما امکان می دهد مشکلات فعلی را حل کنید. مشکلات داخلی، وضعیت روانی فعلی را تجزیه و تحلیل کنید و مناسب ترین راه ها را برای حل موقعیت های مشکل پیدا کنید. برنامه روان درمانی به صورت فردی انتخاب می شود.

نور درمانیروشی برای قرار گرفتن در معرض نور با طول معین که باعث تولید سروتونین (هورمون) می شود خلق و خوی خوبو برای تنظیم ریتم های شبانه روزی (ساعت های بیولوژیکی داخلی). نور درمانی حتی می تواند درد را تسکین دهد.

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیالنمونه اولیه تحریک الکتریکی مغز است. این روش به صورت غیر تهاجمی با استفاده از پالس های مغناطیسی کوتاه اجازه می دهد تا قشر مغز را تحریک کند. تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال در درمان افسردگی شدید استفاده می شود و اثرات قابل توجهی ایجاد می کند.

درمان دارویی افسردگی

درمان دارویی.درمان دارویی برای افسردگی با کمک انواع مختلفداروهای ضد افسردگی آنها علائم را کاهش می دهند و میزان خودکشی را کاهش می دهند.

مهم!فقط پزشک می تواند پس از تشخیص داروها را تجویز کند. این به دلیل انواع زیادی از داروهای ضد افسردگی است که در سطح شیمیایی بر یک یا آن قسمت از مغز تأثیر می گذارد و همچنین باعث واکنش های مختلفی می شود.

انواع داروهای ضد افسردگی

مغز انسان از نورون ها (سلول های عصبی) تشکیل شده است. انتقال اطلاعات از نورون به نورون از طریق شکاف سیناپسی (فضای کوچک بین نورون ها) با کمک انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی) انجام می شود.

امروزه علم حدود 30 واسطه مختلف را می شناسد. سه مورد از آنها درگیر و مرتبط با افسردگی هستند: سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین.

یک نظریه بیولوژیکی وجود دارد که معتقد است افسردگی در پس زمینه کاهش غلظت فرستنده ها در سیناپس ها ایجاد می شود. داروهای ضد افسردگی برای تنظیم غلظت واسطه ها و بازیابی پس زمینه بیوشیمیایی در مغز که مختل شده است ضروری هستند.

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ایآنها در دهه 50 قرن گذشته سنتز شدند. مکانیسم اثر این نوع ضد افسردگی بر اساس کاهش جذب واسطه های نوراپی نفرین و سروتونین توسط نورون های مغز است که در نتیجه غلظت آنها در مغز افزایش می یابد. برخی از داروها در این گروه اثر آرام بخش دارند و برخی دیگر اثر محرک دارند.

زمان شروع اثر درمانی به وضعیت خاص از چند روز تا چند ماه بستگی دارد.

شایع ترین عوارض جانبی عبارتند از: بی حالی، ضربان قلب سریع، خواب آلودگی، خشکی دهان، افزایش تعریق، کاهش قدرت، مشکل در ادرار کردن و غیره.

از جمله داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای می توان به موارد زیر اشاره کرد: آزافن، آمی تریپتیلین، کلومیپرامین، ایمی پرامین، تریمیپرامین، دوکسپین، دوتیپین، کواکسیل، فلوراسیزین، نورتریپتیلین و غیره.

مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAO).داروهای ضد افسردگی از این نوع، عملکرد آنزیم در انتهای عصبی را کاهش می دهند و در نتیجه از تخریب نوراپی نفرین و سروتونین جلوگیری می کنند. اغلب، مهارکننده‌های MAO برای بیمارانی که اثر درمانی مورد انتظار از مصرف داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای را ندارند و همچنین برای بیماران مبتلا به دیس‌تایمیا و افسردگی غیر معمول تجویز می‌شود.

شروع اثر درمانی چند هفته طول می کشد.

شایع ترین عوارض جانبی عبارتند از: اختلالات خواب، اسب دوانی، افزایش وزن، کاهش قدرت، تورم اندام ها، ضربان قلب سریع.

از جمله مهار کننده های MAO عبارتند از: بفول، ملیپرامین، پیرازیدول، سیدنوفن، ترانیل سیپرومین.

مهارکننده های انتخابی جذب سروتونینامروزه این گروه از داروها مدرن ترین دسته از داروهای ضد افسردگی مورد استفاده در پزشکی هستند. مکانیسم اثر آنها با مسدود کردن بازجذب سروتونین در سیناپس ها مرتبط است. در نتیجه غلظت واسطه افزایش می یابد. چنین داروهایی به طور انحصاری روی سروتونین عمل می کنند، بدون اینکه بر سایر انتقال دهنده های عصبی تأثیر بگذارند.

از جمله مهارکننده های انتخابی جذب سروتونین عبارتند از: پاروکستین، سرترالین، فلوکستین، سیتالوپرام، اسیتالوپرام.

در مقایسه با انواع دیگر داروهای ضد افسردگی، مهارکننده های انتخابی جذب سروتونین عوارض جانبی کمتری دارند که مشخص نیستند.

سایر داروهای ضد افسردگیهمچنین گروه های دیگری از داروهای ضد افسردگی وجود دارند که از نظر مکانیسم اثر و ترکیب شیمیایی با داروهای فوق متفاوت هستند: بوپروپیون، ونلافاکسین، دولوکستین، میانسرین، نفازودون.

ویتامین ها و مواد معدنی برای افسردگی:

در درمان افسردگی، موارد زیر نیز به طور فعال تجویز می شود:

• امگا 3؛

مهم! قبل از استفاده داروهای مردمیبرای درمان افسردگی حتما با پزشک خود مشورت کنید!

آب هویج.فقط آب هویج تازه فشرده بنوشید. می توانید یک سیب را به هویج در آبمیوه گیری اضافه کنید. ترکیب سیب و هویج نه تنها سالم است، بلکه بسیار خوشمزه است.

نعناع فلفلی. 1 قاشق غذاخوری 1 فنجان آب جوش را روی یک قاشق از برگ ها بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند دمای اتاقو کرنش کنید. 0.5 فنجان صبح و عصر مصرف شود. چند برگ نعناع را نیز می توان به چای معمولی اضافه کرد.

میرتل.گل مرت را به چای معمولی اضافه کنید. همچنین مرت را با دست بمالید و عطر آن را استشمام کنید. همچنین می توانید مرت خشک را در کیسه های پارچه ای بریزید و در مکان هایی قرار دهید که بیشترین زمان را سپری می کنید. حمام کردن با مرتک تأثیر بسیار مفیدی بر سیستم عصبی دارد. فقط با برگ و گل مورت حمام کنید و برای استفاده از مرت می توان از آن به صورت تازه یا خشک استفاده کرد.

مخمر سنت جان. 200 میلی لیتر آب جوش را روی 1 تا 2 قاشق چایخوری گل خشک و قسمت های گیاهی بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. این چای را ۲ تا ۳ بار در روز به مدت چند ماه بنوشید. هر بار قبل از مصرف یک جوشانده تازه دم کنید. فقط به خاطر داشته باشید که خار مریم ممکن است قدرت برخی از داروها، از جمله داروهایی که برای درمان و.

علف لیموی چینی (اسکیزاندرا). 10 گرم توت خشک اسکیزاندرا را آسیاب کرده و در 200 میلی لیتر آب بجوشانید. صاف کنید و به جای چای بنوشید. برای طعم دادن می توانید شکر یا شکر را به این محصول اضافه کنید.

می توانید تنتور آماده از علف لیموی چینی را از داروخانه خریداری کنید. مصرف 20-30 قطره 2 بار در روز توصیه می شود. در موارد شدید، می توان تا 40 قطره در یک زمان از هنجار فراتر رفت.

گل شور (پاسشن گل). 1 قاشق چایخوری گیاه گل ساعتی را در 150 میلی لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 10 دقیقه بماند، صاف کنید و کمی قبل از خواب یک لیوان دم کرده میل کنید.

گره (گره پرنده). 3 قاشق غذاخوری 1 فنجان آب جوش را روی قاشق های علف گره بریزید. بگذارید 1 ساعت در جای گرم دم بکشد، صاف کنید. 1-2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق 3 بار در روز.

بوراگو (گل گاوزبان). 1 قاشق غذاخوری یک قاشق مرباخوری گل گاوزبان را با یک لیوان آب جوش بریزید و آن را بپیچید و به مدت 2 ساعت در جای گرم بگذارید. صاف کرده و 0.5 فنجان 3 بار در روز قبل از غذا میل کنید.

مجموعه گیاهی. 2 قسمت مخروط رازک، هر کدام 1 قسمت گل، ریشه و بادرنجبویه را با هم مخلوط کرده و در آسیاب قهوه بریزید و آسیاب کنید. 2 قاشق غذاخوری قاشق از مخلوط حاصل را با 2 فنجان آب جوش دم کنید. بگذارید 15 دقیقه بماند و صاف کنید. در طول روز جرعه بنوشید. بیشتر آن را در یک لیوان برای عصر بگذارید تا به شما کمک کند شب بهتر بخوابید. محصول را به مدت 7 روز بنوشید.

شنای زمستانی.در درمان بیماری‌های افسردگی، شنای زمستانی - استحمام و غسل با آب سرد - به خوبی خود را ثابت کرده است. درست قبل از استفاده از این روش ها، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

یاری خدا

در دنیای مدرن، علت افسردگی نیز می تواند مشکلات روحی باشد که بیش از یک سال است که فرد را آزار می دهد و درمان سنتی تنها برای مدت معینی به تسکین منجر می شود. این امر به ویژه در صورتی صادق است که مسائل افسردگی و خودکشی در سایر اعضای خانواده به وجود آمده باشد. در این مورد، ممکن است لازم باشد به یک کشیش مراجعه کنید، که می تواند شخص را راهنمایی کند و او را به خدا هدایت کند. در کتب مقدّس دعوت‌های زیادی از سوی خدا وجود دارد، برای مثال، در انجیل یوحنا (14:27) عیسی به شاگردان خود گفت: «سلامتی را برای شما می‌گذارم، صلح خود را به شما می‌دهم، نه آن‌گونه که دنیا می‌دهد. در جای دیگر، در انجیل متی (11:28) به شما می‌دهم: «بیایید نزد من، ای همه‌ی کسانی که زحمت می‌کشید، و من به شما آرامش خواهم داد.» در دعا و درخواست کمک از او، خداوند پاسخ می دهد و کمک می کند، با این حال، روی آوردن به خداوند رفتار گناه آلود فرد را حذف می کند، که می تواند منجر به افسردگی و مشکلات دیگر در زندگی یک فرد شود، شاید شما چیزی در آن پیدا کنید خود را که منجر به عواقب منفی که در حال حاضر دارید به شما کمک خواهد کرد.

پیشگیری از افسردگی

همانطور که می دانید، پیشگیری از بیماری آسان تر از درمان بعدی آن است. چندین قانون وجود دارد که به شما کمک می کند همیشه در زندگی مثبت باشید:

• برنامه کار و استراحت را رعایت کنید حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، قبل از نیمه شب به رختخواب بروید، ترجیحا قبل از ساعت 22:00.
• منجر شود تصویر فعالزندگی، پیاده روی، دوچرخه سواری و انجام تمرینات ورزشی در صبح؛
• ویتامین ها را مصرف کنید، به ویژه در دوره پاییز-زمستان-بهار؛
• درست بخورید، از فست فود، نوشابه و سایر غذاها اجتناب کنید، با آرد و محصولات قنادی فریب نخورید.
• خود را کنار نکشید، سخنان بد نگویید، نسبت به خود و دیگران اظهار منفی نکنید، عشق بورزید و نیکی کنید.
• خلاص شدن از شر عادت های بد(سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مواد مخدر)؛
• اگر با دائم کار می کنید تنش عصبی، فکر کنید، شاید باید تغییر کند؟ ارزش اعصاب بیشتر از پول است!

در صورت ابتلا به افسردگی به کدام پزشک مراجعه کنم؟

• روان درمانگر

ویدئویی در مورد افسردگی (دیدگاه معنوی)

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی با ماهیت و شدت متفاوت داشته باشند و تعداد این علائم نیز ممکن است متفاوت باشد.

چهار حوزه کلی وجود دارد که ویژگی های سندرم افسردگی را می توان به آنها نسبت داد. این عمل، دانش، رفتار، عملکرد فیزیکی است.

تغییرات در ریتم خواب اختلال ایجاد می کند زندگی روزمرهفردی که از افسردگی رنج می برد در کنار آنها، کمک هزینه روزانه نیز ظاهر می شود نوسانات خلقی. صبح ها به طور قابل توجهی بدتر می شود و بعد از ظهر و عصر بهتر است. مشکلات به خواب رفتن و عدم تداوم خواب (بیدار شدن در شب) بر سلامت بیمار تأثیر می گذارد.

ترس در افسردگی

ترس از علائم دائمی افسردگی است. اضطراب می تواند درجات مختلفی از شدت داشته باشد (از ترس خفیف تا حملات پانیک). بیماران اغلب در ناحیه قلب یا شکم "احساس ترس" می کنند. هیچ دلیل روشنی برای وقوع آن یافت نشده است. بیماران را در تمام طول دوره بیماری همراهی می کند.

علائم کمتر شایع افسردگی عبارتند از:

• دیسفوری(این پدیده کاملاً رایج است که با بی حوصلگی، عصبانیت، عصبانیت ظاهر می شود و اغلب منبعی برای خودآزاری و اقدام به خودکشی است).
• به اصطلاح "قضاوت های افسردگی"- متعلق به اختلالات تفکر با نظر منفی در مورد خود، آینده، سلامتی و رفتار خود آشکار می شود. بیماران هم نسبت به وضعیت فعلی و هم به چشم انداز زندگی خود بدبین هستند.
• افکار مزاحمیا اعمال(افکار ثابت بر خلاف میل بیمار ظاهر می شود و همچنین تمایل به تکرار هر عملی وجود دارد).
• اختلال عملکرد در یک گروه اجتماعی(خانواده، محل کار) - به عنوان یک قاعده، به دلیل کاهش علاقه به دنیای خارج؛ آنها می توانند منجر به قطع کامل تماس با محیط شوند.
• احساس خستگی مداوم.

روند افسردگی در هر بیمار متفاوت است. شدت علائم از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. سن نیز نقش مهمی ایفا می کند: در جوانان افسردگی اغلب به آرامی پیش می رود، اما در زندگی بعدی بیماری قدرت می یابد. اپیزود افسردگیمی تواند برای مدت زمان های مختلف - از چند روز تا چند هفته، ماه و حتی سال ادامه یابد.