ژیمناستیک هورمونی راهبان تبت به شما امکان می دهد تا عملکرد خود را ایجاد کنید، کار تمام غده های هورمونی را از ترشح داخلی هماهنگ کنید و بیشتر کار منسجم خود را مطابق با سن جوان حفظ کنید.

با اجرای منظم تمرینات ساده ژیمناستیک های هورمونی تبت، کل بدن جوانتر است، بدن نازک تر است، پوست بهبود می یابد، پوست های رنگدانه ناپدید می شوند، بیماری های مزمن، ایمنی، سلامت، سلامتی را افزایش می دهد انرژی حیاتی. اعتقاد بر این است که ژیمناستیک هورمونی امید به زندگی را برای 20 سال افزایش می دهد!

با این حال، این فرآیند سریع نیست، بسته به پوشیدن بدن، بر روی بازسازی جوانان و سلامت ممکن است از چند ماه تا چند سال مورد نیاز باشد.

اکثر افراد در ژیمناستیک های هورمونی فعالیت می کنند، اثر جوان سازی قابل توجه و سلامت را در شش ماه بهبود می بخشد. بعد از آن تمرینات تبت تبدیل شدن به یک مراسم روزانه که او خود را می خواهد به انجام، که "می پرسد" بدن.

تاریخچه ژیمناستیک مخفی Tibetan Livers

به عنوان راز راهبان تبت ژیمناستیک آیا به ما رسیدید؟ برای اولین بار در کشور ما، این ژیمناستیک معجزه در Komsomolskaya Pravda منتشر شد، از آنجا که کلمات متخصص روسی که در زمان شوروی در تبت کار می کرد. با تشکر از ژیمناستیک تبتان، در 84 سال خود، او در سن غرق شدن، Bodr و سالم نبود. با توجه به افسانه، حدود 30 سال پیش، مهندسان شوروی یک نیروگاه برق در قله تبت را ساختند، خطوط برق را کشش دادند، آنها برق را در یک صومعه کوچک قرار دادند که در کوه های کوچک قرار داشتند. راهبان به عنوان نشانه ای از قدردانی آنها را با تمرینات برای یک عمر طولانی فعال ارائه دادند.

چگونه ژیمناستیک های هورمونی کار می کنند

ژیمناستیک هورمونی به اصطلاح نامیده می شود، زیرا بر تمام غده های سیستم غدد درون ریز تاثیر می گذارد، تولید هورمون هایی که سلامت، جوانان، فعالیت ها، کیفیت زندگی ما بستگی دارد.

علاوه بر غدد غدد درون ریز، مالش، حرکت گرم شدن، بزرگترین عضو بدن ما را تحت تاثیر قرار می دهد.

تاثیر فعال سازی نرم در تمرینات تبت از بالا به پایین می رود، از غده سیدکید و غده هیپوفیز، سپس به غده های تیروئید و چتر نجات می رسد، پس از آن حتی پایین تر به چنگال آهن، واقع در پشت ستون فقرات، پانکراس، واقع در بالای شکم، آدرنال غدد، واقع در پشت، انعکاس جنسی در پایین شکم، به پایان رساندن copchik.

تمام تأثیرات با هدف عادی سازی کار تمام غدد ترشح داخلی و حمایت از تولید هورمون ها در سطح ارگانیسم جوان است.

ژیمناستیک تبت با تمرینات مویرگ های کوچکتر به پایان می رسد که باعث بهبود گردش خون و تمرینات اجازه می دهد تا حفظ مفاصل در یک کشور سالم باشد.

علاوه بر این به خوبی به ژیمناستیک هورمونی، موقعیت های ناهموار - متعادل کننده پرانوریوم و جوان سازی Sarvangasana (توس) و هالاسینا (شخم) است.

این عوامل و توضیح می دهد اثر جوان سازی و بهبود بدن. البته، اگر می خواهید به نتایج قابل توجهی دست یابید، باید منطقی، سرب را بخورید تصویر سالم زندگی، از بین بردن عادت های بد: الکل و دخانیات سیگار کشیدن.

منع مصرف ژیمناستیک تبت

بسیاری می گویند ژیمناستیک هورمون هیچ منع مصرفبا این حال، قبل از انجام ژیمناستیک هورمونی مراقب باشید، اگر شما داشته باشید، با پزشک خود مشورت کنید:

• شرایط پس از عمل
• بحران فشار خون بالا
• بیماری پارکینسون،
• زخم معده
• بیماری های قلب و مفصلی در فرم حاد
• آسیب شناسی نخاعی.

تمرینات ژیمناستیک هورمونی از راهبان تبت

چگونه برای انجام ژیمناستیک هورمونی

توصیه شده روزانه صبح ژیمناستیک هورمونی تبت را انجام دهیددروغ گفتن در رختخواب (اگر تخت بسیار نرم است، پس شما می توانید بر روی کف، بر روی فرش)، بهترین زمان در حدود 6 صبح در این زمان، غدد ترشح داخلی فعال می شوند. اگر، با توجه به روز شما، ممکن است در ژیمناستیک های هورمونی در ساعت 6 صبح مشارکت نکنید، پس از آن راحت باشید، یک اثر مثبت، اگرچه کمتر اعلام شده است، هنوز هم خواهد بود.

این ژیمناستیک را اشغال می کند (بدون انجام تمرینات اضافی و یوگا) حدود 5-7 دقیقه، هر حرکت 30 بار تکرار می شود در هر ثانیه حرکت می کند. شروع به توسعه ژیمناستیک هورمونی از مجموعه اصلی تمرینات. با گذشت زمان، شما خودتان احساس می کنید اگر شما نیاز به فعال شدن دیگر غدد ترشح داخلی با تمرینات اضافی دارید.

توجه: در تمرینات، زنان دست راست را ترک کرده اند، یوگا دست چپ را در زنان قوی تر می کند، انرژی را به دست می دهد.

1. زنان، پر کردن انرژی بهبودی دست

دستان خود را قوی قوی تا زمانی که گرم شود. در حال حاضر در این مرحله می توانید از وضعیت بیوفیلد و سلامت خود قدردانی کنید.

اگر کف دست به سرعت خشک و گرم شد، پس شما یک bibol خوب دارید و احتمالا هیچ مشکلی بهداشتی وجود ندارد.

اگر کف دست ها برای مدت طولانی گرم شود، پس شما یک بیوفیلد ضعیف دارید، ممکن است بیماری های مزمن داشته باشد.

اگر کف دست ها مرطوب شوند و گرم نباشند، پس از آن بیوفیلد شما بسیار ضعیف است و به احتمال زیاد، عملکرد جدی در بدن وجود دارد.

به هر حال، ژیمناستیک هورمونی تبت بدن گرم می شود، بهبود رفاه، از شکست و بیماری های موجود را کاهش می دهد.

مهم! اگر دست ها به اندازه کافی گرم نباشد، قبل از تمرین جدید، دست ها را دوباره مرتب کنید.

2. چشم پالتیک

پاهای پیش گرم شده را روی چشمان بسته قرار دهید. به آرامی روی چشم ها فشرده شده است. تکرار 30 بار

سپس کف دست خود را در مقابل 30 ثانیه دیگر قرار دهید، با بینایی ضعیف، می توانید کف دست خود را قبل از 2 دقیقه نگه دارید. سیب های چشم و تمام گیرنده های اطراف آنها وعده های غذایی اضافی را دریافت خواهند کرد. به تدریج متوجه خواهید شد که چشم انداز بهبود می یابد.

هنگامی که چشم پالک توسط کار چنین غدد عمیق مانند اپیفیز و غده هیپوفیز فعال می شود، معدن اضافی از هورمون ملاتونین، که به بازگرداندن رنگ مو طبیعی کمک می کند. علاوه بر این، ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است که جوانان و سلامت سلول ها را تضمین می کند.

3. پریدن پوسته های خود

کف دست های گرم را به گوش ها فشار دهید، انگشت شست پشت پشت پشت پشت قرار می گیرد. 30 فشار بر روی پوسته گوش را فشار دهید.

نگران نباشید اگر درد در گوش وجود داشته باشد، بیماری های مزمن یا غیر قرض گرفته شده در ارتباط با گوش ممکن است ظاهر شود. ادامه تمرینات را ادامه دهید، اما برخی از نرم کننده ها فشار را انجام می دهند. پس از مدتی، درد و التهاب مزمن گوش عبور می کند، شایعه بهتر خواهد بود.

علاوه بر این به طور مستقیم، سیستم عصبی برابر است، دستگاه ویستیبولار، رنگ و شرایط پوست صورت بهبود یافته است.

4. عشق چهره

دستان خود را در مشت ها فشار دهید. دومین phalanxes از انگشتان فشرده بر روی چانه قرار دهید، انگشت شست زیر چانه خواهد بود.

ما از چانه به گوش دست داریم، به شدت به شدت فشار دادن دست های انگشتان دست به چانه. با اجرای مناسب، شست به پشت گوش می شود. تکرار 30 بار

این تمرین خوب است بیضی شکل را می کشد، توپ را از بین می برد، خروجی لنفاوی را بهبود می بخشد.

4A تمرینات اضافی

علاوه بر این ممکن است به رشد منطقه سوم چشم (این منطقه بر روی صورت با کبد مرتبط است) و مالش در امتداد بینی، به عنوان مثال تاثیر بر سینوس بینی بینی.

5. صاف کردن پیشانی

کف دست راست را بر روی پیشانی قرار دهید، سمت چپ به سمت راست به سمت راست (برای مردان، بر خلاف، درست در بالا). حرکات صاف کردن کف دست را از یک معبد به دیگری بسازید. تکرار 30 بار

ورزش را می توان بدون دست زدن به پیشانی انجام داد. اگر شما نیاز به صاف کردن چین و چروک، کف دست کار، دست زدن به پیشانی.

این تمرین عملیات هیپوفیز را فعال می کند و همچنین سینوس های بینی را بهبود می بخشد، روند بیماری های مرتبط با سینوس های بینی را تسهیل می کند.

6. ماساژ غیر تماس از منطقه ترسناک

یک غلتک کوچک را زیر گردن قرار دهید، و کف دست (آن، کف دست، و نه تنها انگشتان خود را) یکی به دیگری. زنان چپ دست در بالا قرار دارند. دست ها را روی سر خود نگه دارید، در فاصله ای از چند سانتی متر از سر.

تصور کنید که شما بیش از سر خود را از Nimbi دارید. حرکات دست نخورده را بر روی سوراخ بالای سر از پیشانی به پشت سر و پشت سر بگذارید. تکرار 30 بار سپس چند ثانیه طول می کشد تا بیش از تاریکی (چاکرا بالا) و 30 حرکت مشابه را به سمت یک گوش به دیگری و به عقب برگردانید.

این تمرین بر هیپوتالاموس تاثیر می گذارد فشار را عادی می کند. و افزایش فشار خون کاهش می یابد. همچنین تحرک مفاصل شانه را بهبود بخشید، دست ها راحت تر می شوند.

6a تمرینات اضافی

اگر هدف شما، اول از همه، لوازم آرایشی و بهداشتی است اثر جوان سازی صورتشما علاوه بر این می توانید بر روی چانه، منطقه پشت گوش، گردن، 7 مهره (بیوه Horbik) تاثیر بگذارید.

بهبود وضعیت پستان به تاثیر بر بیولوژیکی کمک خواهد کرد نقاط فعالدر ستون فقرات، کلواکت، چنگال غده (متصل به قلب)، مکان های پیوستن دنده ها به ستون فقرات.

7. ماساژ تیروئید

دست راست را به منطقه قرار دهید غده تیروئید، دست چپ خود را در بالای سمت راست قرار دهید (برای مردان، بر خلاف). دست چپ، بدون دست زدن به بدن، حرکت از تیروئید را به ناف و عقب، ترویج انرژی از غده تیروئید به پلاک خورشیدی. تکرار 30 بار

در پایان تمرین، دست چپ را در سمت راست قرار دهید و برای چند ثانیه تاخیر در این موقعیت بگذارید.

8. ماساژ عمیق شکم

کف دست خود را به دیگری بگذارید. برای زنان چپ نخل - بالا. انجام حرکات دایره ای از کف دست تا کنون ناحیه معده در جهت عقربه های ساعت. در صورت امکان، دست های خود را عمیق تر به حفره شکمی غوطه ور کنید. تکرار 30 بار

این تمرین فعالیت روده را عادی می کند یبوست مزمن ناپدید می شود.

8a تمرینات اضافی

علاوه بر این، شما می توانید یک ماساژ عمیق هیپوکندری، منطقه پانکراس و ماساژ مرکز انرژی اصلی - Plexus خورشیدی انجام دهید.

سپس کف دست های پالم های گرم را روی پشت خود قرار دهید، در ناحیه آدرنال، آنها را آرام کنید.

در نتیجه، دروغ در معده، منطقه ساکروم را به خوبی بچرخانید (در آموزه های شرقی، ساکروم پیوست شده است پراهمیت) اگر اجازه دهید تحرک به رعایت منطقه در امتداد ستون فقرات.

9. تکان دادن مویرگ ها و چرخش مفاصل اسلحه و پاها

دست ها و پاها را با زاویه 90 درجه بالا ببرید (یا به همان اندازه که شرایط به شما اجازه می دهد)، کف دست و پا به صورت موازی با کف نگهداری می شود.

در عین حال، دست ها را در مچ دست، پاها در مفاصل مچ پا قرار دهید. شمارش تا 30. سپس، دست ها و پاها را کاهش ندهید، آنها را لرزاند (تکان دادن کوچک).

در صورت تمایل، شما می توانید علاوه بر این، مفصل آرنج و زانو، مفاصل لگن و شانه را متصل کنید، ورزش "دوچرخه" را انجام دهید.

ورزش گردش خون را در مویرگ ها بهبود می بخشد، گردش خون را در طول سیستم خون بهبود می بخشد، کانال های انرژی کوچک را پاک می کند، به شما اجازه می دهد تا سلامت مفاصل را حفظ کنید. این تمرین نیز برای پیشگیری از ورید های واریسی بسیار مفید است.

نکته: اگر شما دارید تخت خواب، این تمرین را روی زمین انجام دهید.

10. مالش توقف

نشستن در یک موقعیت مناسب برای شما. اول، به آرامی پا را در امتداد سطوح جانبی حرکت دهید. سپس دست خود را در دوربین یوگا قرار دهید. در ابتدا یک انگشتان دست انگشتان دستان خود را امتحان کنید، سپس یکی دیگر (اگر شما آن را انجام دهید، می توانید در همان زمان مالش دو توقف را انجام دهید). همراه با مرکز پا، در مهمترین نکات بیولوژیکی.

برای توقف خشک، از ماساژ یا روغن زیتون استفاده کنید.

هنگامی که سایت های دردناک را در پایه ها تشخیص دادند، آنها را به ماساژ بیشتر وقت خود را صرف کنید. اگر شما عجله نکنید، هر انگشت را حرکت دهید و بکشید (بسیاری از نقاط فعال زیست شناختی در آنها وجود دارد). بعد، Shin و Hips، مناطق فنجان زانو را حرکت دهید.

حرکات ماساژ 10 ثانیه برای هر منطقه، در صورت لزوم، شما می توانید طولانی تر.

در نتیجه ژیمناستیک هورمونی، خوب است که در یک حالت آرام، "گوش دادن"، به عنوان جریان انرژی جریان در بدن، دراز بکشد.

تظاهرات ویدئوی ژیمناستیک هورمونی تبت

در آن تمرینات پایه ویدئویی ژیمناستیک هورمونی تبت نشان می دهد و سهام خود را با تجربه خود را، نتایج استفاده از آن، یک زن که به تبت فرستاده شده، به امید درمان بیماری وحشتناک است. و او موفق شد! پس از شش ماه از شیوه های تبت از بیماری، هیچ ردیابی وجود نداشت.

10A تمرینات اضافی و موقعیت یوگا

ژیمناستیک هورمونی تبت برای شتاب و تقویت اثر جوان سازی شما می توانید تمرینات و کیک های یوگا را تکمیل کنید، مانند متعادل کننده پریانوم و جوان سازی Sarvangasana (Birch) و Halasana (Plow).

نکته: به عنوان مثال، در یک توس به مرحله اولیه اقامت در زمان 1 دقیقه، به تدریج شما می توانید این بار تا 15 دقیقه افزایش دهید. با این حال، باید به یاد داشته باشید که پس از آنکه در Sarvangasana Pose (Birch)، تفریح \u200b\u200bبرای مدت زمان مساوی باقی بماند، به طوری که هیچ فروپاشی انرژی وجود ندارد.

ژیمناستیک های اضافی هورمونی هنوز هم می توانند عمل پر کردن چاکراها را با رنگ مربوطه داشته باشند.

خودت را بازیابی کن بهداشت و جوانان با کمک ژیمناستیک هورمونی تبت. شش ماه کلاس های روزانه، آشنایان شما از شما می پرسند: "آیا شما یک تعلیق صورت ایجاد می کنید؟"

سلامت به شما، جوانان و طول عمر فعال!

کلمه "ژیمناستیک" در واژگان روس ها جدید نیست، اما همه چیز در مورد ژیمناستیک هورمونی تبت نمی داند. این یک مجتمع ورزشی ویژه ای است که به شما اجازه می دهد تا نیروهای بدن را حفظ کنید، مدت زمان و کیفیت زندگی را گسترش دهید تا در یک لحظه و خلق و خوی خوب باقی بماند.

تاریخچه ظاهر

قضاوت بر اساس عنوان، روش ژیمناستیک هورمونی تبت از کشور تبت آمد، جایی که در کوه های راهبان، تکنیک های بهداشتی را انجام دادند. ژیمناستیک هورمونی تبت (TGGG) از زمان اتحاد جماهیر شوروی در روسیه شناخته شد. اولا برای یادگیری در مورد مهندسان شوروی که به مردم برادرانه کمک کردند تا شبکه های الکتریکی را انجام دهند. در کوه ها یک حل و فصل کوچک، آنها تصمیم گرفتند یک خط از شبکه برق و آنجا را صرف کنند.

در قدردانی، راهبان هایی که در تاریکی زندگی می کنند، مهندسین شوروی را با یک روش منحصر به فرد بهبود بدن معرفی کردند و به خداحافظی دادند: "شما نمی توانید از مزایای این تکنیک بلافاصله و پس از 20-30 سال، زمانی که شما نمی توانید قدردانی کنید در سالخوردگی صدمه دیده است. " با توجه به داستان های هموطنان، توصیف ژیمناستیک هورمونی تبت در روزنامه "Komsomolets" منتشر شد و به مالکیت عمومی تبدیل شد.

چه چیزی است

بشریت مدتهاست که معماهای ارگانیسم، قوانین عملکرد و پدیده های مختلف آن را مطالعه کرده است. امروز، ساختار یک فرد، سازمان ها و سیستم های آن، دانشمندان می دانند که یک فرد الکتریکی را منتشر می کند میدانهای مغناطیسیقادر به عادی سازی کار اندام های مختلف و خود کمبود بدن است.

ژیمناستیک هورمونی تبت در این نظریه ساخته شده است، شامل اجرای مجتمع ورزشی بر روی بیوفیلد انسان و سیستم غدد درون ریز است. سیستم غدد درون ریز طیف گسترده ای از غدد ترشح داخلی است که مسئول تولید هورمون های مختلف هستند.

با سن ترشح شهری، منسوخ شده است و تعداد زیادی از هورمون ها را به عنوان جوانان تولید نمی کند. بر این اساس، بدن موافق و داخلی و خارجی، غیر قانونی های مختلف ظاهر می شود.

ژیمناستیک تبت از چنین فرایندی Panacea را انجام می دهد که می تواند روزانه انجام شود که وضعیت غدد درونمیایی در سطح 30 سالگی پشتیبانی می شود. ممکن است پس از سال ها، مزایای واقعی تمرینات روزانه را ارزیابی کنید، اما پس از یک دوره کوتاه مدت، قدردانی بدن پس از یک دوره کوتاه، به طور بیرونی قابل مشاهده خواهد بود.

تمرین پیچیده

ژیمناستیک هورمونی تبت دارای تعدادی از قوانین است که باید مشاهده شود:

1. اجرای روزانه مجموعه ای از تمرینات در همان زمان (6:00 صبح یا زودتر). در دوره 4.00 تا 6.00، سیستم های گیاهی و غدد درون ریز فعال ترین و حساس به بارها هستند.
2. بعد از چند دقیقه پس از بیداری، ژیمناستیک را انجام دهید.
3. مشاهده حالت خواب، تغذیه و زندگی دیگر.
4. برای احساس نتیجه از کلاس ها، دوره طولانی آموزش (چند سال) توصیه می شود. اگر کلاسها منجر به تشدید بیماری های مزمن شود، پس تمرین را ادامه دهید تا درد عبور کند.
5. افراد سالخورده به طور مداوم تمرین می کنند.
6. در زمان کلاس ها، استفاده از الکل و تنباکو را رها کنید، آن را بیوفلد فرد بدتر می کند، و کلاس ها سود نمی برند.
7. انجام ژیمناستیک را می توان دروغ گفتن سطح جامد، تنها
8. نگرش مثبت در طول آموزش حداکثر اثر کلاس ها را فراهم می کند.
9. وضعیت فردی در طول تمرین باید به مدیتیشن شبیه باشد، ارزش آن را به احساسات، افکار مثبت و احساسات خود در سر، در روح - حفظ صلح، تمرکز دارد.
10. در پایان دوره تمرین، نوشیدن آب گرم (یک لیوان)، آن را اجازه می دهد در حال اجرا اعضای داخلی و سیستم لنفاوی.

تمام تمرینات ژیمناستیک هورمونی تبت 30 بار انجام می شود، 60 ثانیه اشغال می شود. یک ثانیه به هر جنبش داده می شود و این ریتم را نمی توان شلیک کرد.

چرخه تمرین شامل یک توالی خاص از اقدامات است. در عوض، تمرینات نباید با توقف و دنده همراه باشد، به طوری که تمام آموزش ها بر روی یک موج "موج" صورت گرفت.

این مجموعه شامل 11 تمرین در یک توالی دقیق است:

1. بررسی بیوفیلد با کف دست. کف دست خود را قرار دهید، جلوی خود را وارد کنید، شروع به فعال کردن یکدیگر کنید. این به اندازه کافی سریع است که انجام دهید تا کف دست به حالت گرم گرم شود. اگر کف دست گرم و خشک باشد - این بدان معنی است که اورا انسان قوی است و می تواند بر سلامت تاثیر بگذارد. اگر کف دست به سختی گرم یا مرطوب و سرد باشد - این نشان دهنده یک بیوفیلد ضعیف است. چنین پدیده هایی همراه با افراد مبتلا به بیماری های شدید مزمن یا مراحل حاد بیماری همراه است. هنوز هم ارزش ادامه کلاس ها را دارد، زیرا این به شما اجازه می دهد تا نیروهای بدن را بازگردانید و کار ارگان های داخلی را ایجاد کنید.
2. بدون شکستن، پالم های گرم روی منطقه چشم قرار می گیرند. پلک ها و چشم ها بسته و آرام شده اند. پالم های خود را برای چند ثانیه در این موقعیت نگه دارید، و سپس به ورزش بروید - ریه ها، فشار ریتمیک بر روی چشمان خود را با کف دست با یک فاصله تک ACE 30 بار. این تمرین کمک می کند تا به خاطر تغذیه چشم های عنبیه و هجوم خون به بیمار بازگردد، و همچنین فشار چشم را تثبیت می کند. مردم، با کاهش بینایی، این تمرین را دو بار در پایان تمرین تکرار می کنند، زمانی که دست ها به خوبی تخریب می شوند و قادر خواهند بود گرمای بیشتری را بدهند.
3. پس از ماساژ چشم دست خود را بر روی گوش حرکت دهید. آرنج به دو طرف رقیق می شود تا راحت باشد که بر روی گوش های غرق ها فشار دهید. توجه داشته باشید: هنگامی که بر روی گوش فشار داده می شود، درد ممکن است رخ دهد.این را می توان کاهش داد تا آنها را با فشار دادن نیروی فشار کاهش دهد، همچنین لازم است که کمبود خلاء تحت کف دست را کنترل کنیم (این امر منجر به سردرد خواهد شد). افرادی که مشکلات مزمن را دارند، پس از چنین طبقات، احساس خستگی می کنند، اما برای مدت کوتاهی ادامه خواهد داشت، اگر هر روز درس را ادامه دهید.
4. تعلیق کانتور چهره کف دست ها را در کامپوزیت فشار دهید، انگشت شست دستان پشت گوش قرار می گیرد. پس از اتخاذ چنین موقعیتی، حرکت را به سمت پایین حرکت می کند. یک رویکرد شامل حرکت کاهش یافته است. این تمرین کمک خواهد کرد که کانتور چهره را تسریع کند، از بین بردن پوست و چانه دوم خلاص شود.
5. حرکت به منطقه پیشانی. کف دست راست راست را روی پیشانی قرار دهید و سمت چپ به سمت بالای آن قرار دهید. انجام حرکات پیشرفته از معبد راست به سمت چپ، و یک رویکرد شامل حرکت وجود دارد، و بنابراین 30 بار. این تمرین تأثیر مثبتی بر روی چنین مناطقی دارد: اگر کف دست ها پیشانی را لمس کند، چروک ها را صاف می کند، و اگر آنها با دست پیشانی نگران نباشند، بیوفیلد بر غده هیپوفیز (غدد ترشح داخلی) تاثیر می گذارد سینوس ها در قسمت جلویی صورت. در نتیجه، آنها چنین بیماری هایی را به عنوان سینوزیت، مشکلات فشار می گیرند.
6. برای تمرین بعدی، تحت غلتک گردن قرار دهید تا سر بر وزن باشد. دست ها به طور مشابه به ورزش قبلی چسبیده می شوند (کف دست چپ راست را پوشش می دهد)، بدون دست زدن به سر (4-5 سانتی متر). شما باید دستان خود را بالا و پایین از پیشانی به چاکرا تاج در Scuff حرکت دهید. ورزش اجازه می دهد تا شما را به تثبیت فشار شریانی و داخل جمجمه، هر دو بالا و پایین. همچنین اجازه می دهد تا شما را به مبارزه با میگرن و سردرد مرتبط با شرایط آب و هوایی و دلایل دیگر.
7. دستان خود را پس از تمرین قبلی کاهش ندهید، همچنان به حرکت های مترقی از یک گوش به دیگری و پشت ادامه دهید. لازم نیست که سر را لمس کنید، کف دست باید بالاتر از پوست سر باشد. این تمرین به عضلات و مفاصل دست، شانه ها هدایت می شود. پس از انجام این تمرین، خستگی در عضلات دست ظاهر می شود. نتیجه به شکل یک پوست تنگ و عضلات داخل داخل ساعد ظاهر می شود.
8. غلتک را از زیر سر بردارید و یک موقعیت دروغین راحت بگیرید. کف دست راست جایگاه بالای غده تیروئید را اشغال می کند، و "خلوص" چپ، انجام تمرینات به بالا و پایین از غده تیروئید به معده.
9. در پایان تمرین قبلی، هر دو کف دست به منطقه شکم برای ماساژ منتقل می شوند. حرکت چرخشی در جهت عقربه های ساعت، دست زدن به معده، یک چرخه را از 30 بار انجام دهید. این تمرین، موتورسیکلت روده را بهبود می بخشد، خلاص شدن از یبوست و هواشناسی.
10. دروغ گفتن بر روی پشت بالا بردن دستان صاف و پاها سپس تعدادی از تمرینات را انجام دهید: چرخش حرکات برس و توقف در جهت های مختلف، شرمانه دلخواه از اندام ها به لرزش مفاصل، کشیدن انگشتان پا و دست ها.
11. نشستن به راحتی به رختخواب، به طور متناوب پاها را برای ماساژ پا خم کنید. برای اشتباه کردن پاهای خود را با کف دست خود، ماساژ از تمام نقاط توقف، زمانی که درد نقاط تشخیص، توجه بیشتر به آنها. از توقف به طور هموار به پاها، زانو و باسن بروید.

بنابراین، ژیمناستیک هورمونی تبت تبت به همه چیز کمک می کند سایت های مهم بدن هایی که به طور مفید بر سلامت، خلق و خوی و سواری حیاتی تاثیر می گذارد.

آیا امکان انجام در رختخواب وجود دارد؟

این مجموعه از تمرینات مطلوب است که دروغ گفتن در رختخواب یا روی زمین باشد. چندین مورد وجود دارد که باید در طول تمرین مشاهده شود:

1. سفت و صاف و صاف برای دروغ گفتن. Perina نرم، تخت بر روی شبکه یا چشمه ها مناسب نیست. یک تشک ارتوپدی سفت و سخت، نه به نوسان، مناسب برای خواب و برای آموزش است.
2. در دسترس بودن فضای کافی در اطراف تکمیل مناسب تمرینات: تخت باید بزرگ باشد، در دیوار ایستاده، به طوری که آرنج آن را آسیب نرساند.
3. حضور یک بالش سخت یا جامد، که می تواند به غلتک پیچیده شود.
4. هوای تازه و نور خاموش. نور روشن یا تاریکی، تنش بدن را تحویل می دهد و مزایا را به ارمغان نخواهد آورد.

علائم درس

ژیمناستیک هورمونی تبت توسط اکثر مردم سنین مختلف و طبقه ها نشان داده شده است. توصیه می شود که کودکان که دوست ندارند صبح بیدار شوند. همچنین، او مردان قدیمی را دوست دارد، زیرا جنبش های فعال را به این معنی نیست و می تواند در رختخواب دروغ باشد.

نشان داده شده این تکنیک افرادی که اختلالات دارند:

• اختلالات سیستم عصبی، استرس، عصبی، بی تفاوتی؛
• توجه پراکندگی، عدم تمرکز، مشکلات حافظه؛
• افزایش و کاهش فشار خون و سایر انواع فشارها (چشم و داخل جمجمه)؛
• مشکلات وضعیت (اسکولیوز، انحنای نخاعی)؛
• مشکلات سیستم غدد درون ریز؛
• نقض وظایف دیدگاه و شنوایی؛
• مشکلات دستگاه گوارش؛
• مشکلات مربوط به اسپاسم عضلانی (تشنج)؛
• خلق و خوی ضعیف و رفاه، خستگی مزمن.

سود و نفوذ بر بدن

بر اساس شهادت برای ژیمناستیک، در مورد مزایای تکنیک آسان است:

• بهبود دیدگاه و شنیدن، عادی سازی فشار چشم؛
• اشباع اکسیژن ارگانیسم؛
• بهبود کلی در رفاه و خلق و خوی، قدرت در طول روز؛
• تثبیت فشار؛
• کمبود سردرد و میگرن؛
• بلند کردن چروک و چروک؛
• عادی سازی کار روده و کاهش در نفخ؛
• بدون درد در مفاصل و عضلات؛
• بهبود حافظه؛
• دیابت Mellitus ناشی از کمبود انسولین هورمون؛
• اصلاح وضعیت، کاهش انحنای نخاعی
• بهبود توابع تولید مثل در مردان، زنان؛
• افزایش میانگین امید به زندگی با حفظ غدد ترشح داخلی در شرایط خوب.

بهبود وضعیت سلامتی به دلیل عملکرد بهتر غدد ترشح داخلی. تعداد کافی هورمون ها بر روی تمام سیستم های انسانی منعکس می شوند: عصبی، ایمنی، گوارشی، قلب و عروق، باروری و دیگر. در بازیابی پیری تعادل هورمونی این اتفاق می افتد قابل توجه تر است، زیرا ارگانیسم جوان به ندرت نیاز به هورمون های اضافی را تجربه می کند.

سیستم غدد درون ریز با اندام های داخلی و سیستم های ارگانیسم همکاری می کند. با کمک هورمون های سیستم غدد درون ریز مغز، مغز فرایندهای فعالیت حیاتی را کنترل می کند. اگر تعادل آنها شکسته شود - این بیماری های شدید، گاهی اوقات در سطح ژن منتقل می شود.

بنابراین، اهمیت حفظ غده های ترشح داخلی در یک شرایط کاری تا زمانی که ممکن است به یک کار مهم برای هر ارگانیسم زنده تبدیل شود.

همراه با شهادت برای استفاده از ژیمناستیک های هورمونی تبت، منع مصرف وجود دارد:

• مراحل حاد هر گونه بیماری (TGG می تواند تشدید بیماری را تحریک کند و منجر به سپرده شود)؛
• آسیب های پشت و ستون فقرات، که در آن حرکات تیز و بارهای شدید، منعکس شده است؛
• زخم معده یا روده؛
• مداخله عملیاتی اخیر را منتقل کرد
• افزایش فشار (آریتمی و مشکلات قلبی)؛
• بیماری پارکینسون؛
• فتق مختلف محلی سازی؛
• بیماری های انکولوژیک.

افرادی که از بیماری ها رنج نمی برند هیچ چیز برای ترس نیست. ژیمناستیک هورمونی تبت بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن، نژاد، سود خواهد برد. بهبود کامل بدن، تنظیم سیستم های داخلی، عادی سازی تولید هورمون، بهبود دوره های خواب و بیداری، افزایش دوره زندگی به عنوان پاداش برای تمرین روزانه.

مقاله مفید؟ ویژگی و اضافه کردن به بوک مارک های خود را!

یک بدن سالم به مردم کمک می کند تا زندگی کامل را رهبری کنند، حرفه ای، کودکان را افزایش دهند. در حال حاضر، فضای زیست محیطی نامطلوب، رودی محیط زیست در شهرها از عدد بزرگ ماشین آلات در جاده ها منجر به پیامدهای غم انگیز برای بشریت می شود. در حال حاضر جوانان به سختی با سلامت عالی برخورد می کنند، آنها آسیب شناسی را نشان می دهند، که چند دهه دیگر تنها در سالمندان حضور داشتند. داروسازان با انواع مواد مخدر پر می شوند و اغلب مشکلات بهداشتی جدید از پذیرش آنها وجود دارد.

اختلالات مرتبط با استفاده از داروهای سنتز شده، بیشتر و بیشتر منجر به بسیاری از مردم به افکار در مورد روش های درمان جایگزین. ژیمناستیک هورمونی تبت، به افراد مبتلا به بیماری با دقت و کارآمد کمک می کند. پیروان پزشکی شرقی ادعا می کنند که او هیچ گونه مشکلی ندارد و اثر معجزه ای بر بدن کمک می کند تا چند دقیقه پس از خواب با بیماری ها مقابله کند.

کمی در مورد تاریخ مبدا

برای اولین بار این روش توسط روزنامه "Komsomolskaya pravda" مطلع شد، که بیش از 30 سال پیش بسیار محبوب است. خوانندگان متوجه شدند که بخش انرژی شوروی در کوه های تبت ساخته شده است. راهبان از صومعه، واقع در نزدیکی محل ساخت و ساز، درخواست متخصصان را برای نگه داشتن خط قدرت به صومعه خود درخواست کرد.

پس از یک محل باستانی با نور روشن شد، در قدردانی، ساکنان آن برخی از اسرار طول عمر را باز کردند، که چند دقیقه زمان برای حفظ سلامت اختصاص داده می شود.

علاقه مند به تاثیر انرژی بر بدن، یکی از کارگران تیپ پس از بازگشت به خانه شروع به ظاهرا به دنبال همه چیز که آنها را به راهبان آموخته است. اطمینان حاصل کنید که این روش واقعا به شما اجازه می دهد تا سلامت خوبی داشته باشید سال های طولانیاو اسرار خود را با خبرنگاران به اشتراک گذاشت، به آنها گفت که رنگ طبیعی خود را به رنگ طبیعی خود بازگرداند، او به سن پیری خود شکایت نکرد، او همیشه کاملا احساس می کرد، دید عالی داشت.

برای اولین بار طیف گسترده ای از افراد، ژیمناستیک هورمونی تبت پس از آنکه سلامت مردم این روش را تجربه کرد، شناخته شده است. اولگا اولاوا از بیماری های مزمن خلاص شد که مدت ها طول می کشد. نقض هورمونی بدن ناپدید شد، و در این زمینه او شروع به زیبایی کرد.

معنای روش تبت چیست؟

بدون عارضه ژیمناستیک صبح این شامل تعدادی از تمرینات ساده است، قادر به تأثیر بر نکات خاص برای کمک به اجرای مکانیسم های داخلی است. راهبان بودایی معتقدند که تأثیر بر آنها کمک می کند تا به تقویت زیستپول انرژی انسانی کمک کند، پس زمینه هورمونی را بهبود می بخشد، که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر کار تمام اندام های داخلی دارد. این روش بر روی خود آزمایش شده است، مردم متوجه شد که اثر جوانسازی او را متوجه شده است، در حالی که 10 تا 15 دقیقه طول می کشد.

تمرینات زمان بسیار کمی را صرف می کنند، آنها ساده هستند، به طوری که آنها می توانند همه چیزهایی را که مایل به صرف نظر از استقامت فیزیکی خود و یا سلامت ضعیف هستند، انجام دهند.

پیوستن به برخی از قوانین، هر فرد قادر به دریافت نتایج قابل توجه است.

شرط اول

ژیمناستیک هورمونی در ساعت های صبح انجام می شود. یک اثر مطلوب بر روی یک فرد زمانی که روش انرژی انجام می شود، 6-8 ساعت است. باید به یاد داشته باشید که بهبود سلامت تنها بعد از مدتی مشاهده می شود. یکی پس از 2-3 ماه پس از 2-3 ماه در کار فعال در عرض چند دقیقه، با توجه به اینکه توسعه این بیماری شروع به کار کرد، نه چند سال از کلاس های سیستماتیک، اگر فرم مزمن طولانی مدت طول بکشد.

شرایط دوم

تشدید، بیماری هایی که در ابتدای کلاس ها بوجود آمده اند نباید ترسانند. در فرآیند اعدام، بدن در حال تلاش برای پاسخ دادن است، آن را شروع به مبارزه، و بنابراین، آن را تولید افزایش مقاومت، بنابراین رفاه بی نظیر تنها در ابتدا حاضر است. فردی که این مانع را برطرف می کند متوجه خواهد شد که طبقات بیشتری از بدتر شدن جلوگیری نمی کنند، اما برعکس، به تدریج آن را بهبود می بخشد.

شرایط سوم

ژیمناستیک تبت با رعایت دقیق از دنباله ای از تمرینات انجام می شود. این برای یک نتیجه سریع تر و حداکثر اثر انجام می شود.

شرایط چهارم

راهبان تبت استدلال می کنند که عادت های مضر می توانند ظهور بیماری های دیگر را به مشکلات موجود تحریک کنند، بنابراین سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، آنها به منع مصرف های قابل توجهی در روند ژیمناستیک تفریحی اشاره می کنند.

شرایط پنجم

دکترین بودایی از ژیمناستیک تختخواب خوانده می شود - تمرینات نباید یک روز قطع شود. تعادل انرژی به سرعت به مدت چند روز شکسته می شود. شاید یک روز دو روزه یک نقش ویژه ای بازی نکند، اما اگر مدت ها را متوقف کنید، و سپس تمدید کنید، سپس اثر مورد انتظار را نمی توان به دست آورد.

شرط ششم

ویژه I. یک نکته مهم برای ژیمناستیک، دقت در هنگام انجام حرکات، تنفس مناسب، و تخت نباید دوره "سلطنتی" باشد. برای چند دقیقه بهتر است برای پرواز بر روی یک سطح سفت و سخت.

شرایط هفتم

معنی دار از آنچه مردم انجام می دهند، چرا که ژیمناستیک تبت سازگاری نامرئی از روح و بدن است، و هنگامی که یک فرد معتقد است که او با لذت می برد، و تمرینات او به نفع او خواهد بود، نتایج قابل توجهی به سلامت و قدرت روح اطمینان حاصل خواهد کرد.

نشانه های مجموعه تفریحی

ژیمناستیک در رختخواب در بسیاری از موارد کمک می کند تا مشکلات بهداشتی را برای سریع 15 دقیقه صرف هر روز صبح، اما بهترین نتایج را می توان با نقض ها به دست آورد:

• سیستم عصبی؛
• شنوایی؛
• چشم انداز؛
• کار گاسترو
• وضعیت

هر فرد با دقت انجام می شود توالی مناسب تمرینات، نادیده گرفتن ناپدید شدن بیماری های دیگر.

منع مصرف

به هر گونه مجتمع های تمرینات بهداشتی باید با احتیاط درمان شود و به نظر متخصصان گوش فرا دهد. ژیمناستیک هورمونی تبت در شرایط زیر نامطلوب است:

• قلب بیمار در دوره تشدید؛
• زخم معده حاد؛
• بیماری پارکینسون؛
• دوره توانبخشی پس از جراحی؛
• بحران فشار خون بالا؛
• نقض سیستم مهره؛
• تشدید آرتریت، آرتروز.

هر کسی که تصمیم گرفت در رختخواب اتخاذ شود، باید به یاد داشته باشید که عود هر گونه بیماری به عنوان یک مانع برای اجرای آن عمل می کند.

داشتن بیماری های مزمن، بهتر است با پزشک شرکت مشورت کنید، و تنها پس از توصیه های آن شروع به انجام آن می کند.

ژیمناستیک بهداشت

تمام تمرینات در اوایل صبح به عقب بر می گردند.

در ابتدا، کف دست های یکدیگر را با راهنمایی های هدایت شده از انگشتان به سمت چانه فشار می دهد. آنها را از حدود 6 تا 10 بار بشویید. با شرایط خوبی از بیوفلد، دست خشک و گرم باقی می ماند. در مورد زمانی که کف دست ها سرد و مرطوب باقی می مانند، آن را نشان می دهد پاتولوژی های قلبی. در هر نوع همچنان به انجام ژیمناستیک ادامه دهید.

ورزش 1 - برای بهبود دید

پاهای پیش گرم شده به چشم ها اعمال می شود، هر ثانیه با فشار ملایم 30 بار حرکت را انجام می دهد و دست ها را روی پلک های بسته قرار می دهد. چشم انداز ضعیف به تدریج بهبود می یابد، اگر بعد از حرکات اصلی، پالم های فشرده برخی از زمان ها را نگه می دارند.

ورزش 2 - برای بهبود شنوایی

دست نخورده به گوش ها متصل می شود، 30 بار فشرده شده است، نه از بین بردن. تنش را برای راحتی به صورت شخصی برداشت می شود. چنین ورزش کمک می کند تا تسکین، حذف نه تنها فرآیندهای التهابی، بلکه به طور قابل توجهی شنوایی را بهبود می بخشد.

تمرینات 3 - برای کشش

دست ها در مقابل چهره قرار دارند، کف دست ها در مشت ها فشرده می شوند، و انگشت شست به صورت رایگان آزاد می شود. آنها به گوش ها اعمال می شوند. در این موقعیت، 30 بار مشت را در کنار چانه قرار داد و سپس برگشت. ماساژ خطوط صورت، عضلات خود را می کشند. علاوه بر این، ریز عکسها به طور غیرمستقیم منطقه ای از اورها را ماساژ می دهند که به بهبود شنوایی کمک می کند.

ورزش 4 - برای سینوس های Hymorovy

کف دست راست خود را بر روی پیشانی قرار داده شده است، کف دست چپ در بالای صفحه قرار دارد. برای 30 ثانیه آنها را 30 بار از یک منطقه زمانی به دیگری منتقل کنید. جنبش ها به صاف کردن چین و چروک های جلو کمک می کنند. جای تعجب نیست که ژیمناستیک چنین نامی دارد - گرما دست ها یک وعده انرژی قدرتمند را انتقال می دهد.

ورزش 5 - برای تحریک گردش خون در مغز

دست ها بر روی یک شکاف کوچک قرار می گیرند، فاصله آن نباید بیش از 5 سانتی متر بالاتر از سر باشد. در ابتدا - راست، در بالای آن - کف دست چپ. حرکات استدلال از ناحیه جلو به بالای صفحه بالا، پس از آن انجام می شود.

تمرین 6 - برای تقویت توده عضلانی

موقعیت اولیه دست، همان، KA و در تمرین قبلی پذیرفته شده است. حرکات متشکل از 30 چرخه به سمت پوسته گوش چپ به گوش دیگر ساخته شده است. چنین دستکاری ها به آرامی الاستیسیته را با عضلات کمک می کند، پوست ناحیه شانه را بکشید.

ورزش 7 - برای بهبود کار غده تیروئید

آنها دست راست را بر روی منطقه تیروئید قرار دادند، در تماس با آن. پالم سمت چپ حرکات را از تیروئید به جایی که ناف واقع شده است، سپس - پشت. در آخرین چرخه (30th)، کف دست ها مکان های تغییر می کنند، هر دو به بدن فشرده می شوند، به معده فرود می آیند.

ورزش 8 - برای بهبود کار معده

دست راست در امتداد شکم واقع شده است، کف دست چپ در بالای صفحه قرار دارد. آنها را در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید، کمی فشار دهید. چنین تمرینی نه تنها تاثیر مثبتی بر سیستم معده دارد، بلکه صندلی را نیز عادی می کند.

ورزش 9 - برای تحریک گردش خون در دست، پاها

دست ها را افزایش داد، پا در جای خود قرار دارد. در عین حال، حرکات چرخشی برس، قدم به عقب، سپس عقب. پس از آن تکان می خورد چنین دستکاری ها مجاز به انجام جداگانه هستند: اول - دست، پس از آن - پاها یا بالعکس.

روش های نهایی

پس از گذراندن جلسات، نشسته روی زمین، پای پای تریتورا، روغن زیتون قبل از روانکاری را برای کاهش کاهش داد. بیشتر منطقه مالش را به سطح زانو گسترش دهید. سپس - بر روی باسن. حرکت کردن دست ها را به پایین نگه دارید. تحریک توقف نقطه های متعدد را در آنها فعال می کند، که به تثبیت کار تقریبا تمام اندام کمک می کند. پس از ماساژ زانوها با حرکات دایره ای.

متخصصین از زمینه پزشکی رسمی استدلال می کنند که ژیمناستیک تبت کمک می کند تا به یک بهبود قوی با بسیاری از بیماری های غیر قابل درمان کمک کند.

البته، پزشکان بیماران را از استفاده غیرقابل کنترل هشدار می دهند روش های غیر سنتیپس از همه، فاز حاد هر گونه بیماری نیاز به مداخله پزشکی اضطراری دارد. در هماهنگی با متخصصان، ژیمناستیک های هورمونی تبت در برخی موارد در یک نسخه سبک وزن انجام می شود. برای بسیاری از پزشکان، ژیمناستیک در رختخواب هنوز به عنوان اتلاف وقت با اشکال شدید بیماری ها در نظر گرفته شده است، هرچند افراد نسبتا سالم را با هر گونه منع مصرف برای طبقات نشان نمی دهند.

هیچکس پاسخ منفی از مردم در مورد ژیمناستیک تبت وجود نداشت، برعکس، شور و شوق متعدد اغلب ملاقات می کرد، و تصاویری از افرادی که موهای خود را از دست دادند یا از دست دادند، اغلب در بسیاری از منابع در شبکه یافت می شد. مزیت خود ماساژ از نقاط فعال، یک دکتر معقول را رد نخواهد کرد، اگرچه می تواند در آن هشدار دهد موارد خاص. سلامت هر فرد در اوست دست خود، شکست از عادت های مضرژیمناستیک تبت کمک خواهد کرد که زندگی را بهتر کند. برای غلبه بر تنبل، برای بالا بردن اراده در ابتدای کلاس ها برای رسیدن به نتیجه مطلوب - به این معنی است که طول عمر و سلامت را برای سال ها پیدا کنید!

راهبان تبت هنوز در زمان های قدیم با تفریحات، که مربوط به آن بود و در زمان ما بود، آمد. اگر این شارژ هر روز به خوبی ایمان داشته باشد، بدن انسان به لحاظ تنبیه می شود و جوان می شود. شش ماه بعد، فرد احساس خوبی خواهد کرد، سلامت بهبود می یابد. با تشکر از ماساژ نقطه تبت، شما می توانید از بیماری های مزمن خلاص شوید، تمام غده ها را به حالت عادی برسانید، مسئول عملکرد طبیعی بدن است. بدن انسان شروع به کار به عنوان 25 ساله می کند.

فعالیت بدنی پیری پیری دارد

مردم از نسل به نسل در حال تلاش برای پیدا کردن راز جوانان ابدی هستند. گاهی اوقات چنین تمایل به شیدایی تبدیل می شود. در آن روزها، سنگ فیلسوف دائما به دنبال آن بود یا الیکسیر جوانان را ایجاد کرد. کسانی بودند که به صلح دیگر، قربانیان حیوانات یا مردم را قربانی کردند، فقط برای حفظ زندگی ابدی. هر یک از این تلاش ها نتیجه را به دست نیاورد.

در زمان ما، تعداد زیادی از داروها و دستگاه های اختراع شده، که باید جوانان انسان را گسترش دهند. مردم عملیات جراحی متفاوت را انجام می دهند. متأسفانه، این روش ها همیشه به موفقیت منجر نمی شود. تنها چیزی که می تواند به دست آید، تحریف واقعیت و زشتی ظاهر طبیعی است.

تنها راه گسترش جوانان، مراقبت از سلامت شما است. این هدف این است که ژیمناستیک صبح از راهبان تبت پیگیری شده است.

این تمرین گاهی اوقات چینی، تایلندی و حتی ژنتیک نامیده می شود. نام صحیح این صداهای مراسم مانند ژیمناستیک هورمونی تبت (TGG).

چرا دقیقا هورمونی؟ پاسخ بسیار ساده است. در فرایند ژیمناستیک برای بهبود و ماساژ نقطه طول عمر تبت، اعمال می شود. درمانگر ماساژ ماساژ، ماساژ را ماساژ می دهد. همچنین در بدن هورمون شادی وجود دارد. با تشکر از او، بدن تنفس می شود، غده ها شروع به تولید هورمون ها و کل سیستم می کنند. به همین دلیل است که تبت برای جوان سازی بدنه های طولانی زنان و مردان، قدرت، انرژی و زمان نوبت را تمرین می کند.

نقاط فعال بیولوژیکی در کف دست و پا

مزایا و منع مصرف ژیمناستیک هورمونی

هزاران نفر از افراد ژیمناستیک هورمونی از راهبان تبت را تمرین می کنند و اثر مثبت آن بر خود را احساس می کنند. مهمترین چیزی که من دوست دارم توانایی شارژ بدون خروج از تخت است. این تکنیک هنوز ژیمناستیک برای افراد تنبل نامیده می شود.

با تشکر از ژیمناستیک تبت برای بهبودی، سیستم غدد درون ریز انسان به حالت عادی باز می گردد. در خون می رود مقدار مناسب هورمون های لازم برای عملکرد بدن. آنها مسئول فرایندهای طبیعی در بدن انسان هستند. اگر حداقل کوچکترین شکست در سیستم هورمونی وجود داشته باشد، بدن بلافاصله به آن پاسخ خواهد داد. یک مرد شروع به صدمه زدن و با زمان رشد می کند.
ژیمناستیک های هورمونی صبحگاهی به آرامی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند، تمام نکات لازم را فعال می کند، بدن را به طور کامل بیدار می کند. تمرینات کاملا ساده، به طور مستقیم در رختخواب اجرا می شود، برای تمام روز، میزان قابل توجهی از فرد را شارژ می کند. با تشکر از این، یک فرد احساس شادی را برای تمام روز احساس می کند.

مزایایی که ژیمناستیک تبت برای توانبخشی به ارمغان می آورد:

راهب تبت

• مردی که بیدار شد، حتی زودتر احساس خوشبختی می کند؛
• بدن در طول ژیمناستیک پزشکی تبت سخت شده است؛
• در گوش ها قطع می شوند؛
• بهبود در اندام های شنوایی و بینایی وجود دارد؛
• به تدریج معده را از بین می برد و با تبت ناپدید می شود و چانه دوبل؛
• پیری بدن به حالت تعلیق درآمده است
• وضعیت انسان صاف و زیبا می شود؛
• استخوان ها با دوام و بدون ترک؛
• ارگانیسم به طور طبیعی از شر سرباره ها و مواد مضر خلاص می شود؛
• هر سلول با اکسیژن اشباع شده است.

در فرآیند برگزاری یک تبت برای جوان سازی، مغز مقدار زیادی از اکسیژن را دریافت می کند و با آن تعداد زیادی مواد مفید با خون تازه وارد شده، که به عملکرد طبیعی و بهبود حافظه کمک می کند.
بسته به اینکه بیماری چقدر جدی است، تمرینات باید هر روز بدون وقفه به مدت شش ماه یا چند سال هر روز صبح انجام شود.

منع مصرف در ژیمناستیک تبت عبارتند از:

• بیماری های قلبی عروقی در فرم حاد؛
• فشار خون؛
• بیماری پارکینسون؛
• زخم معده؛
• شکل حاد آرتریت؛
• تغییرات پاتولوژیک در ستون فقرات؛
• در دوره پس از عمل.

در طول ژیمناستیک تبت، تمرینکننده باید احساس خوش بگذارد. در غیر این صورت، شارژ نباید انجام شود. علاوه بر این، اگر یک فرد در تناسب اندام مشغول به کار باشد یا تمرینات یوگا را انجام دهد، لازم نیست فکر کنید که چنین تمریناتی می تواند سرگرمی های معمول را جایگزین کند.

راهب تبت

قبل از شروع ژیمناستیک باید آشنا باشد قوانین اصلی اقدامات بهداشتی تبت:

1. ژیمناستیک هنگامی که در صبح انجام می شود، بلافاصله پس از بیداری، یعنی در 5 یا 6 ساعت، یک اثر مثبت را به دست می دهد.
2. شارژ باید در رختخواب یا روی زمین انجام شود، زیر فرش خاصی قرار دارد. سطح باید سخت باشد
3. برای انجام همه چیز به درستی، شما باید تمام تمرینات و دنباله آنها را یاد بگیرید.
4. در طول تمرین، تنفس باید صاف و عمیق باشد.
5. در طول پیشرفت یک نوع حاد از ورزش، ممنوع است.
6. لازم است به طور کامل عادت های بد را رها کنید.
7. ژیمناستیک باید از 8 تا 15 دقیقه طول بکشد، در حالی که هر حرکت 30 بار انجام می شود.
8. سن انسان برای ژیمناستیک مهم نیست.
9. برای انجام تمرینات، یک وضعیت مناسب را انتخاب کنید. این ژیمناستیک سلامتی برای جوان سازی و طول عمر از کلاس های یوگا متفاوت است.
   فقط پس از آشنایی با قوانین می تواند شروع به انجام تمرینات کند.

شیوه های تبت

10 تمرینات اصلی ژیمناستیک هورمونی تبت

خود ساختن تبت شامل 10 تمرین اصلی است که فرد هر بخشی از بدن او را تحت تاثیر قرار می دهد و مکانیسم بدن را به یک تن منجر می شود.

• تمرین گرمایش دست

به منظور انجام آن، لازم است، در موقعیت دروغین، دستان خود را در سطح قفسه سینه افزایش دهید. سپس به طور فعال پالم را مالش دهید. در طول اجرای این تمرین، شما باید کف دست خود را دنبال کنید. خشکی آنها سلامت انسان را نشان می دهد. اگر در فرآیند گرم شدن دست کف دست، رطوبت پوشیده شده و سرد باقی بماند، این نشان می دهد که بیماری های مزمن در بدن وجود دارد که شما باید بلافاصله از بین ببرید.

• فشار بر روی چشم

ابتدا باید چشم ها را فشار دهید تا یک فاصله کوچک را ایجاد کنید. پس از اتمام تمرین، کف دست ها را در موقعیت اولیه برای چند ثانیه ترک کنید. پس از آن، چشم ها باید باقی بمانند هنوز بخش کوچکی از زمان. این توسط کار چشم تحریک می شود. هورمون ها هورمونهای هیپوفیز و اپی فیز را اختصاص داده اند.

• فشار دادن گوش

تمرین بر اساس اصل آن به نظر می رسد مانند قبلی. تفاوت این است که لازم است که کف دست های پیش گرم شده بر روی گوش ها به گونه ای باشد که مچ دست ها بر روی گوش قرار گیرند و انگشتان دست در پشت قرار می گیرند. سی سی پرس با فواصل کوچک ساخته شده است. بنابراین، ممکن است به طور قابل توجهی بهبود شایعه، بازگرداندن رنگ طبیعی پوست و آوردن کل دستگاه ویستیبولار به حالت عادی.

• ژیمناستیک تبت برای صورت

دست باید به مشت خم شود، اما در همان زمان شست آن را به سمت اختصاص داده شده و به گوش گوش اعمال می شود. مشت نیاز به ایجاد حرکات عظیم هورمونی از بینی به گوش. ناحیه پوست بین ابروها و سینوس های بینی نیز ماساژ می شود. بنابراین، چروک کردن چین و چروک روی صورت، تورم بر روی صورت کاهش می یابد، کار گره های لنفاوی بهبود می یابد و رنگ پوست بازسازی می شود.

• صاف کردن پیشانی

برای انجام این تمرین، دست ها بسته می شوند، به طوری که یک قلم مو به دیگری اعمال می شود. سپس شما باید حرکات دایره ای را از معبد راست به سمت چپ بسازید. این تمرین به بهبود جریان خون، چین و چروک صاف، پاکسازی سینوس های بینی، بهبود غده هیپوفیز کمک می کند.

• تمرین برای جوان سازی با راه تماس بدون تماس

برای راحت بودن، غلتک باید زیر گردن قرار گیرد. پس از آن، کف دست ها بر روی یکدیگر قرار می گیرند و شروع به راحتی از پایگاه داده به پیشانی می کنند، در حالی که دست زدن به سطح سر مورد نیاز نیست. کف دست باید در فاصله 8 سانتیمتر از آن باشد. سپس چند ثانیه یک استراحت وجود دارد و این عمل تکرار می شود، فقط این بار از یک گوش به دیگری. در این تمرین، تاثیر بر روی قسمت شانه بدن رخ می دهد. با آن، افت فشار، عضلات ساعد شروع به بازگشت به حالت عادی می کنند.

• تاثیر بر غده تیروئید

با دست راست شما نیاز به پوشش گردن، و چپ به حرکت با راه تماس بدون تماس. حرکات باید از گردن تا ناف ساخته شود. پس از آن، هر دو دست باید در پایین شکم قرار گیرند. بنابراین، فرد انرژی خود را در سراسر بدن توزیع می کند و کار غده تیروئید را بهبود می بخشد.

• هورمونال تبت

این تمرین در سه مرحله انجام می شود. ابتدا شما باید با دستان خود را بر روی شکم معده قرار دهید تا حرکات دایره ای را به صورت عقربه های ساعت تولید کنید. در همان زمان شما نیاز به کمی فشرده در معده. سپس دستان خود را به ناحیه پرکننده خورشیدی، معده و کبد حرکت دهید، در حالی که ادامه اقدامات دایره ای را ادامه دهید. پس از آن، دست باید در پشت کلیه ها قرار گیرد و آنها را به مدت سی ثانیه نگه دارد. چنین اقداماتی به عادی سازی کمک می کند دستگاه گوارش. در عین حال، کار دیگر اندام های داخلی فعال می شود، انرژی توزیع می شود و روند متابولیسم بهبود می یابد.

• پاهای گرم و دست

در موقعیت دروغین، شما باید دست ها و پاها خود را به صورت موازی با سطح بالا ببرید و ابتدا با دست و پا پاها شروع به چرخش کنید، سپس به تدریج به مفاصل زانو و آرنج بروید. پس از اتمام تمرین، شما باید اندامها را بکشید تا امواج ارتعاشی را در آنها ایجاد کنید. بنابراین شما عملکرد مویرگ ها را بازیابی می کنید و در عین حال ما مفاصل را توسعه خواهیم داد.

• ماساژ توقف و مفاصل

در پایان کل مجموعه ژیمناستیک، لازم است که متوقف شود. برای انجام این کار، به راحتی و با دقت بنشینید، اما در عین حال پا را به صورت انرژی پاک کنید. سپس به راحتی به انگشتان دست، زانوها، باسن حرکت کنید. سپس با دستان خود هم همین کار را انجام دهید. اگر در روند مالش در برخی از مناطق، درد وجود خواهد داشت، پس باید توجه بیشتری به آن توجه شود. بنابراین شما کار کل ارگانیسم را به طور کلی بهبود خواهید داد.

آموزش ماساژ هورمونی تبت

علاوه بر تمرینات، شما می توانید یاد بگیرید چگونه به ماساژ تبت، که یک درمانگر ماساژ را آموزش می دهد یاد بگیرند. چنین رویه ها به چندین تکنیک تقسیم می شوند.

1. راه اول کل ماساژ بدن است. برای این اعمال روغن های عطر و حرکت با گردن شروع می شود و در پشت ادامه می یابد. لازم است تمام عضلات بدن را به تدریج مالش دهید تا آنها را با انرژی پر کنید. حرکات نقطه ای توسط نوک انگشتان ساخته شده است، حرکت در یک دایره. کوزه های خلاء را می توان برای ماساژ استفاده کرد. پس از اتمام ماساژ به بدن، یک آرد خاص جذب روغن اضافی را می توان راه اندازی کرد.
2. ماساژ تبت برای جوان سازی صورت با ناحیه گردن شروع می شود و به صورت حرکت می کند. پوست باید تمیز و خشک باشد. برای ماساژ استفاده شده روغن ضروریکه برای هر نوع پوست به صورت جداگانه انتخاب می شوند. در طول این روش، لازم است توجه به گونه ها، بینی، پیشانی، چشم ها توجه کنید.
3. ژیمناستیک انرژی راهبان تبت تبت یک ماساژ خشک تبت است که تاثیر آن بر روی بدن نیست، بلکه بر روی یک بیوفیلد مرد است. با تشکر از این، بدن انسان شروع به کار در سال های جوان می کند.
4. ماساژ با کمک فنجان ها باعث می شود که با کمک نوسانات اولتراسونیک به هر سلول در بدن انسان تاثیر بگذارد. بنابراین، توانبخشی در سطح مولکولی رخ می دهد.

ماساژ تبت کاسه

ژیمناستیک هورمونی تبت راهبان ویدئو و بررسی

با توجه به افرادی که تمرینات هورمونی تبت را تمرین می کنند، تاثیر مثبتی بر بدن دارد که در موارد زیر بیان شده است:

1. پس از چند هفته کلاس، فشار را عادی می کند.
2. بیداری صبحانه خیلی دردناک نیست.
3. مرد قوی می شود، آماده کار است.
4. اندام ها به طور مداوم گرم می شوند.
5. درد در مفاصل و ستون فقرات ناپدید می شود.
6. فرد دیگر از یبوست رنج نمی برد.
7. متوقف کردن مقابله با اندام.
8. شایعه و چشم انداز را باز می گرداند

بررسی ویدیو در مورد ژیمناستیک هورمونی تبت:

شیوه های بهداشتی تبت، به جوان سازی و زندگی طولانی کمک می کند. افرادی که این تمرینات را انجام می دهند، سلامت خود را درست می کنند، بدن آنها جوانان خود را برای مدت طولانی حفظ کرده اند.

مهم ترین! به طوری که شارژ میوه را به ارمغان آورده است، اول از همه شما باید به اثربخشی آن، سخت و به طور منظم انجام تمرینات.

ژیمناستیک هورمونی تبت برای دهه اول شناخته شده نیست، با این حال، توجه دقیق به خود را تنها در حال حاضر جذب شده است. مجموعه ای از تمرینات ساده به خواص واقعا معجزه آسایی نسبت داده می شود، از توانایی زندگی بیست و سی سال دیگر شروع می شود.

چه چیزی می دهد؟

راهبان صومعه های تبت برای سلامت و طول عمر خود مشهور هستند. این واقعیت می تواند با شیوه زندگی آستانه، آب و هوای ویژه کوهستانی همراه باشد تغذیه مناسب. اما حامیان ژیمناستیک هورمونی دقیقا نقش مهمی در طول عمر دارند.

ژیمناستیک هورمونی از راهبان تبت کمک می کند:

• عملکرد صحیح تمام سیستم های ارگانیسم؛
• تثبیت پس زمینه هورمونی، که به ویژه برای زنان مناسب است؛
• افزایش شنوایی و چشم انداز؛
• کمک و جوان سازی بدن؛
• بهبود حافظه؛
• تحریک کار دستگاه گوارش؛
• خلاص شدن از شر استرس روانشناختی، خستگی مزمن؛
• درمان بیماری های مزمن؛
• افزایش زندگی؛
• تقویت رگ های خونی؛
• ایجاد خروج لنفاوی؛
• تقویت عضلات و مفاصل، از بین بردن درد؛
• افزایش تن پوست، خلاص شدن از سلولیت و وزن بیش از حد؛
• برای هماهنگی چهره های غذا خوردن، چانه را بکشید، از چین و چروک خلاص شوید؛
• شارژ قدرت و انرژی برای تمام روز

قوانین پیاده سازی

یکی از پیروان روشن از راهبان تبت، اولگا اولاوا بود - یک شفا دهنده مردمی، بر روی خود پردازش تکنیک های تنفسی، فواید، هورمونی. آن را به شدت توصیه می کند که با قوانین اساسی برای انجام مجتمع ژیمناستیک مطابقت داشته باشد، زیرا بدون آنکه آنها انتظار نمی رود.

1. زمان بهینه برای انجام مجموعه ای از تمرینات، صبح زود (تا شش ساعت صبح) در نظر گرفته می شود، اما اگر ممکن است ژیمناستیک در صبح وجود نداشته باشد، بهتر است آن را در یک زمان مناسب صرف کنید تا از دست بدهید روز در همه؛
2. از قانون اول، دوم به طور خودکار دنبال می شود - تمرین هر روز ضروری است، بدون جست و خیز؛
3. تمرینات پس از بیداری در رختخواب انجام می شود. اگر تشک خیلی نرم است، شما می توانید به طبقه، بر روی فرش ژیمناستیک یا پتو حرکت کنید؛
4. در زمان بهبودی، توصیه می شود از سیگار کشیدن، نوشیدن نوشیدنی های الکلی، مواد مخدر استفاده کنید. بهتر است که عادت های بد را در اصل رها کنید؛
5. ژیمناستیک مناسب برای افرادی است که در هر سنی انجام می شود، اما دارای تعدادی از موارد منع مصرف است.
6. تمام تمرینات به وضوح انجام می شود ریتم مشخص شده: 1 ثانیه - یک حرکت. تقریبا هر تمرین باید 30 بار در یک ردیف تکرار شود؛
7. در مرحله اولیه، تشدید بیماری های مزمن احتمالا، اولگا اولاوا در مورد آن هشدار می دهد و نشان می دهد که این طبیعی است، واکنش طبیعی بدن؛
8. برای فعال کردن لنفوتوک و راه اندازی به کار سیستم گوارش، پس از پایان ژیمناستیک، یک لیوان آب گرم آب پز باید مست شود؛
9. زنان در طول تمرینات دست چپ را به سمت بالا و سمت راست قرار می دهند.

منع مصرف

تعدادی از بیماری ها وجود دارد که لازم است به اجرای اعدام ژیمناستیک تبت با احتیاط بپردازید یا این روش درمان را رها کنید:

• دوره توانبخشی پس از مداخلات عملیاتی؛
• وضعیت بحران فشار خون بالا؛
• بیماری پارکینسون؛
• زخم معده و روده دوازدهه؛
• بیماری های ستون فقرات، مفاصل در طول دوره تشدید

در هر مورد، همه چیز به صورت جداگانه، بیماری ها ممنوعیت مستقیم نیستند، اما نیاز به مشاوره متخصص دارد.

تمرین

ژیمناستیک هورمونی صبحانه شامل ده تمرین است که در یک توالی کاملا نصب شده و ریتم روشن ضروری است. فعال شدن تدریجی غدد ترشح داخلی وجود دارد، جریان لنفاوی راه اندازی می شود، بدن بعد از خواب کار می کند.

شماره 1: پالم گرم

ابتدا باید کف دست را گرم کنید، انرژی آنها را به آنها بدهید. برای این منظور، کف دست ها بر روی یک دوست با یک نیروی نسبتا بزرگ کار می کنند. پس از انجام تمرین، گرما در ناحیه دست باید احساس شود. پالم های داغ علامت عالی نشان دهنده حیاتی و یک بیوفیلد قدرتمند انسان هستند.

گرما کوچکتر، "خرابی های" بیشتر در مدار انرژی. مرطوب کننده پوست دست، جنجال در مورد حضور بیماری های مزمن صحبت می کند.

این به منظور خلاص شدن از شر آنها و بازگرداندن Biopol در نظر گرفته شده است تمرینات ژیمناستیک راهبان تبت.

2: شارژ چشم

تمرین دوم اصطلاح مد روز "Palming" نامیده می شود - اقدامات با هدف بازگرداندن حدت بینایی.

کف دست های پیش گرم شده بر روی چشم قرار می گیرند و با قدرت متوسط \u200b\u200bفشرده می شوند، فرکانس یک حرکت در ثانیه است. پس از 30 فشرده، لازم است مکث شود، اما دستان خود را از 30 ثانیه تا دو دقیقه حذف نکنید.

در نتیجه، گردش خون (تغذیه) چشم ها و گیرنده های نزدیک آنها فعال می شود، بهبود چشم انداز، بیماری های مزمن چشم را ترک می کنند.

3: برای شنیدن بهتر

دست ها بر روی گوش غارها قرار می گیرند، انگشتان دست را پشت سر می گذارند و با یکدیگر در پشت سر نزدیک می شوند. شبیه به تمرین قبلی، لازم است که بر روی گوش (به شدت با فشار دادن کف دست) به مدت سی ثانیه (سی دقیقه) فشار دهید.

ورزش به ترمیم شنوایی و از بین بردن بیماری های مزمن کمک می کند. قانون اصلی: ژیمناستیک نباید باعث درد شود. اگر آنها ظاهر شوند، قدرت کافی باید کاهش یابد.

4: چهره بیضی شکل

به منظور بازگرداندن تن به سلول های صورت، بیضی شکل را بکشید، از چین و چروک خلاص شوید، باید ورزش را برای بلند کردن صورت انجام دهید.

برای اعدام او، دست روی صورت قرار داده شده است، انگشت شست در پشت گوش ها تخلیه می شود. برس ها در مشت ها فشرده می شوند و به شدت ماساژ پوست از پایین به پایین، از چانه به گوش. برای اعدام نصف دقیقه اختصاص داده شده است.

پس از فارغ التحصیلی، چوب خون، آن را مطرح می شود، سرخ می شود. لنفوتوک به ناپدید شدن فروپاشی کمک می کند، تورم.

5: پیشانی را نپوشانید

برای صاف کردن پوست پیشانی، شما باید کف دست خود را در بالای دیگر قرار دهید و پیشانی را از یک معبد به سوی دیگر ماساژ دهید.

اعدام این تمرین، کار غده هیپوفیز را تحریک می کند، چین و چروک را مختل می کند، تأثیر مثبتی بر سلامت سینوس های بینی دارد.

6: TEMKE

به منظور بازگرداندن بیوفیلد، تمرین ششم این مجموعه خدمت می شود.

مهم: حرکت، بدون دست زدن به پوست سر، حدود سه سانتیمتر بالاتر از آن است.

• قسمت اول: زیر گردن یک غلتک قرار داده است. انگشتان دست به قلعه و رفتار "سکته مغزی" بالای سر خود را از پیشانی به پشت سر و پشت. ریتم - سابق؛
• بخش دوم: مشابه "سکته مغزی" در سرتاسر سر، از گوش چپ به سمت راست.

این تمرین به شما امکان می دهد فشار خون را به هنجار بازگردانید، تحرک مفاصل، عضلات را بهبود بخشید، از درد خلاص شوید.

7: "غده تیروئید" را روشن کنید

در این تمرین دست راست در گلوند در میدان غده تیروئید قرار دارد.

برای خانم ها:

• چپ در بالای تانک حرکت می کند، در چند سانتی متر از پوست، به پایین فساد بند ناف (سی دقیقه). پس از فارغ التحصیلی، هر دو دست هنوز در نیم دقیقه باقی می ماند.

مردانه:

• به طور مشابه، اما ثابت باقی می ماند دست چپو جنبش حق را انجام می دهد

8: خورشید را درون خود قرار دهید

ورزش شامل ماساژ شکمی و قرار گرفتن در معرض پلاک های خورشیدی است.

برای ماساژ، دست یکی را از سوی دیگر گذاشت (زنان - از بالا، مردان - در حالی که مردان - در حالی که) و حرکت های دایره ای در معده در جهت عقربه های ساعت. بنابراین، پریسیالیستی روده بهبود می یابد، مشکلات هضم، یبوست، هواشناسی، تشکیل گاز بیش از حد ناپدید می شوند.

زمینه پایان ماساژ دست نخورده در حوزه التهاب خورشیدی برای سی ثانیه دیگر باقی می ماند.

9: لرزش توقف و برس

دروغ گفتن در پشت، دست ها و پاها را بالا ببرید. آنها را در صورت امکان مستقیما، پاها و برس ها نگه دارید.

• چرخش برس و مچ پا در جهت عقربه های ساعت - 30 بار؛
• به عقب به عقب - 30 بار؛
• 30 بار برس و مچ پا را به عقب و جلو بکشید؛
• لرزش اندام - 30 بار.

سطح باید به اندازه کافی سفت باشد، به طوری که پشت باقی مانده است، ستون فقرات شدید است.

10: مالش پاشنه خود را

برای انجام دهم، تمرین نهایی یک مجموعه ژیمناستیک تبت هورمونی، لازم است که وضعیت نشستن را انجام دهیم.

اگر پوست خشک باشد، باید مرطوب شود روغن سبزیجات یا کرم

• حرکات دایره ای متناوب متناوب، با فشار دادن نقاط فعال در مرکز؛
• برای اشتباه و جدا کردن مفاصل فلنج؛
• پایانی ماساژ را ادامه دهید توجه ویژه برای پرداخت مچ پا، پیوننگ و گره های لنفاوی پونینگ.

شما می توانید چرخه را با حرکات دایره ای گردن، ده بار در هر جهت به پایان برسانید.

تغذیه مناسب دولت را بهبود خواهد بخشید

اثبات اثر ژیمناستیک هورمونی کمک خواهد کرد تمرینات تنفسی، یک لیوان آب گرم در معده خالی و تغییر در مفهوم قدرت:

1. محصولات باید تحت درمان با حداقل حرارت قرار گیرد؛
2. غذا باید تازه باشد، و نه گرما، شما نباید آینده را آماده کنید؛
3. غذای پخته شده و پخته شده؛
4. سرخ کردن باید بر روی روغن خمیر، از دست دادن سبزیجات باشد؛
5. غذاهای غنی نشاسته نباید در دمای بالا درمان شوند؛
6. شیر برای کودکان مفید است و به بزرگسالان نیاز ندارد؛
7. وعده های جداگانه اجازه می دهد تا شما را به حفظ روده ها به ترتیب - ترکیبی از محصولات ناسازگار باعث پوسیدگی، تخمیر، اختلالات روده می شود.

فقط چند دقیقه در روز به شما اجازه می دهد تا بدن را سفارشی کنید کار مناسب، اجرای آن توابع محافظتی، انرژی خود را شارژ کنید.

به طور مشابه، در ماهیت آن، ژیمناستیک هورمونی از راهبان تبت، اگر به آنها اعتقاد داشته باشید و به موفقیت برسید، همانطور که توسط بررسی های متعدد از طرفداران OLGA ORLOVA و تکنیک های آن نشان داده می شود.