Изобщо не е тайна, че отпадъците и шлаките се натрупват в тялото ни през целия живот. Те причиняват отравяне, което води до много заболявания. Необходимо е редовно прочистване на стомашно-чревния тракт. Повечето ефективен метод помислете за изпразване на дебелото черво с разтвор от техния собствен препарат. Такава терапия ще помогне да се отървете вредни вещества и подрежда функционалността на вътрешните отдели.

Изпразването на червата по този начин е традиционна практика на индийските йоги. Необичайната терапия се нарича Shankh Prashalana. Нашите черва приличат на черупка, в която се налива солена вода. Мнозина вече са изпробвали новата техника на йоги и са останали доволни. Абсолютно всеки може да се отърве от соли, несмляна храна и вредни елементи с помощта на солена процедура.

Техниката ви позволява да прочистите не само дебелото черво, но и целия храносмилателен тракт. Мнозина са привлечени от този метод, тъй като той не изисква използването на клизма или прием. Новата техника предвижда пациентът да пие солена вода и да прави специални упражнения. Преминавайки през храносмилателната тръба, течността отмива всички вредни натрупвания. Процедурата трябва да се извършва, докато на изхода се появи чиста вода.

Как да се подготвим правилно за почистване?

Експертите по йога съветват пациентите да се подготвят добре за сесията преди процедурата на Шанк-Пракшалана. Тези действия ще помогнат за изпълнение на техниката в олекотен вариант и ще бъде по-лесно за човек да я прехвърли.

За вегетарианците ще бъде много лесно да се подготвят за процедурата. Ако не сте, тогава ще трябва да коригирате диетата си. Ограничете приема на животински продукти. Те включват месо, птици, яйца, сирене и мляко.

Не забравяйте да пиете колкото се може повече вода. Пийте поне 2,5 литра течност всеки ден. Необходимият прием на вода може лесно да се провери с урина. Трябва да излезе в светъл цвят.

Много е важно да приготвите солта преди започване на терапията. За процедурата е подходяща каменна или хранителна съставка. За най-добър ефект трябва да закупите специална аптека или морска сол. Това означава, че няма конкретни правила при избора на солен компонент, вземете всеки продукт.

Кой се нуждае от солено прочистване на червата?

Всички знаят, че трябва да извършвате редовни процедури за почистване, но мнозина не спазват това правило. Има определени индикации за използването на новата техника:

1. Най-новата терапия помага на хората да се отърват излишни килограми... Това се дължи на отделянето на вредни токсини. В резултат на полезна сесия функционирането на храносмилателната система и метаболизма ще се подобрят, така че човек бързо отслабва.
2. Методът на индийските йоги помага да се справите с честия запек. Провеждайки почистващи сесии със сол, можете да установите дейности стомашно-чревния тракт... Такива манипулации предотвратяват запек.
3. Препоръчва се прочистване с физиологичен разтвор в случай на метаболизъм и подуване на корема. Това обикновено се прави след хранене.
4. Почистването по новия йоги метод ще спомогне за поддържането на здравето на червата в продължение на много години.

Извършване на най-новата техника

Замисляли ли сте се защо изпразването се извършва със солен разтвор. Това е така, защото солта не се абсорбира в стените на дебелото черво и не излиза от него естествено. Разтворът трябва да е леко солен от чревната среда. Соленото съединение ще изтегли течност от дебелото черво. Всички вредни натрупвания ще изчезнат. Солената вода е слабително.

• Първо трябва да приготвите правилно лечебна напитка. В един литър топла вода трябва да се разтвори голяма лъжица сол. Разбъркайте добре състава, така че да не остане нито един кристал. Такива действия могат да намалят плътността на основния компонент.
• Водният състав трябва да включва толкова соли, колкото водата не може да абсорбира чрез проникване през лигавицата под формата на пикочна течност. При концентрацията на водна сол, намалете нейното ниво и го доведете до поносим вкус.
• Процесът отнема много време, около час. Опитайте се да използвате най-новата техника, за да отделите поне два почивни дни. Препоръчително е сесията да се провежда на празен стомах.
• След измиване на зъбите можете да започнете да се изпразвате.
• Соленият разтвор не трябва да се пие веднага, а постепенно в продължение на един час.

Техниката се извършва в няколко стъпки:

1. Първата стъпка е да изпиете 250 ml от солевия състав. След това направете няколко завоя. Може да се наложи да правите и други упражнения.
2. Следващия път ще трябва да изпиете цяла чаша физиологичен разтвор. След това се извършва физическа активност.
3. Продължете да редувате процедурата навътре и физически дейности... Такива действия се правят, докато целият литър течност не се изпразни. Този обем се изчислява като приблизително 12 чаши солена вода.
4. След края на най-новата техника трябва да има желание за дефекация. Продължете да четкате, докато урината се изчисти.
5. След това трябва сами да предизвикате повръщане. В този случай желанието за дефекация ще отсъства.
6. Забранено е превишаването на дозата на физиологичен разтвор. Тоест, точно 12 чаши вода трябва да се пият на час.

Не се притеснявайте, ако не изпитвате желание да използвате тоалетната, след като сте приели първата си чаша физиологичен разтвор. Продължете терапията, тялото ще реагира малко по-късно.

Обикновено първите изходи на изпражненията се различават значително от следващите изходи. Те са тъмни на цвят и плътни. С всяко следващо изхвърляне изпражненията ще омекват и изсветляват. Кога трудна ситуация желанието за дефекация може да не се появи. След това трябва да повторите упражненията. Ако след физическа дейност изпражненията не излязоха, тогава ще трябва да прибегнете до стандартни средства. За тези цели активно се използва круша.

Разрушаване на вътрешните органи: как се извършва най-новата техника?

Индийските йоги препоръчват сутрин да почиствате тялото с физиологичен разтвор. След събуждане трябва да изпиете чаша от приготвения състав на сол и да направите набор от определени упражнения. Енергичното действие ще помогне на течността да се придвижва през червата. След това пиете вода и повтаряте всички стъпки. Редувайки се, трябва да изпиете целия литър от солената напитка.

Обикновено след 6 чаши от лекарството има желание за дефекация. Колкото повече вода пиете, толкова по-чиста е урината ви. След като постигнете този ефект, можете да завършите процедурата.

Избягвайте да използвате тоалетна хартия по време на сесията. В края на краищата солевият разтвор ще дразни ануса, а тоалетната хартия ще увеличи болката. Най-добре се измийте в топла вода. След това смажете ануса с мазен крем. Това ще помогне за облекчаване на дразненето след терапия.

Някой се нуждае от 12 чаши, докато някой използва 15 чаши от продукта. Зависи от степента на шлакиране. Строго е забранено да се пият повече от 3 литра солена вода за една сесия. Когато получите бистър ефект на урината, можете да изпиете няколко чаши обикновена топла вода. Преди да решите да прекратите процедурата, изчистете стомаха си и завършете сфинктерната дейност. За да направите това, предизвикайте повръщане. Можете да ядете за един час.

Както можете да видите, методът за прочистване е неприятен, но носи големи ползи. В допълнение към сол и вода, можете да добавите лимонов сок... Това ще помогне да се увеличи ефективността на вашата собствена напитка.

Какви упражнения трябва да се правят с Шанка Плакшалан?

По време на процедурата е необходимо не само да пиете солена вода, но и да правите специални упражнения. Такива манипулации ще помогнат за по-бързо изпразване.

Вариант на урок номер 1

Застанете изправени с крака на ширината на раменете. Повдигнете горните крайници и ги затворете над главата си. Сега бавно наклонете наляво и надясно. С това упражнение солената вода ще премине по-бързо в стомаха.

Вариант на урок номер 2

Застанете в същата позиция като при първото упражнение. Издърпайте десния горен крайник пред себе си, а с другата ръка докоснете противоположната ключица. В това положение направете завои, така че протегнатата ръка да отиде далеч назад. Такива манипулации ще позволят на солевия състав да премине по-бързо през червата.

Вариант на урок номер 3

Легнете по корем. В този случай пръстите на долните крайници трябва да лежат директно на пода. Разтворете краката си, така че разстоянието да е около 30 см. Не е нужно да разтваряте долните си крайници широко. Повдигнете таза и направете няколко различни упражнения. Завъртете се така, че да видите противоположната пета.

Вариант на урок номер 4

Ще трябва да се изправите изправени и да разпънете краката си на ширината на раменете. Приклекнете и сложете горните крайници на коленете си. След това на свой ред се преобърнете в различни посоки, като обърнете коляното си в противоположната страна. По време на това упражнение дясното бедро трябва да бъде насочено към лявата страна и обратно. Такива действия ще помогнат на солената вода да накара соления продукт да премине бързо през червата.

Вариант на урок номер 5

Станете равномерни и поставете долните си крайници на ширината на раменете. Горните крайници от своя страна трябва постепенно да се издърпват нагоре, заставайки на пръсти. След това падайте рязко на петите си. Това действие ще позволи на физиологичния разтвор да влезе в стомаха.

Вариант на урок номер 6

Клекнете. След това завъртете торса си от дясната страна. Коляното на левия долен крайник трябва да бъде насочено към стъпалото на десния крак. Тоест десният долен крайник ще застане здраво на пода, а левият крак трябва да е на пръста. В процеса участват и ръце. Освен това, същите действия трябва да се направят и с другата страна.

С какви проблеми можете да се сблъскате по време на процедурата?

1. Можете да се сблъскате с такава ситуация, когато след 6 чаши, които сте изпили, няма желание за дефекация. В такава ситуация можете да опитате да правите определени упражнения. Ако това не помогна, тогава.
2. Понякога изпражненията не излизат поради появилата се газова ключалка. Ако желанието за дефекация не се появи, тогава ще трябва да натиснете горните крайници на стомаха и да масажирате с кръгови движения. Можете да легнете по гръб и да поставите ръцете си по тялото. Що се отнася до долните крайници, те трябва да бъдат хвърлени назад зад главата. Минута ще е достатъчна, след това се отпуснете.
3. След процедурата може да почувствате гадене. Това е сигнал, че водата не попада добре в червата. Това може да бъде предотвратено чрез спиране на разтвора. Когато се вразумите поне малко, можете да продължите сесията.
4. Дефекацията често дразни ануса. За облекчение е необходимо да се измива с топла вода след всяко излизане на изпражненията. След това опитайте проблемно място грес с вазелин или растително масло.

Как да се храните след терапия?

След най-новата техника можете да ядете след час. За да постигнете максимален ефект, ще трябва да разпределите храната по специален начин през целия ден. Непосредствено след терапията е препоръчително да се почерпите с варен ориз с малко количество разтопено масло. Можете да добавите моркови или леща към кашата. Много хора не обичат да ядат ориз. Овесът или тестените изделия се считат за чудесна алтернатива на тази зърнена култура. Позволено е да се яде пшенична каша.

Някои хора предпочитат да поръсват настъргано сирене върху варени тестени изделия. Но трябва да направите това, докато са горещи. Напитките имат право да приемат вода, домашно приготвени ментови напитки и негазирана минерална вода. Благотворно влияние след процедурата ще добави сок от лайм.

Включете в диетата си храни с ниско съдържание на мазнини. Опитайте се да не ядете мляко, пикантни храни, зеленчуци и плодове. Тоест, забранено е да се ядат тези храни, които имат слабителни свойства.

На кого е забранено да почиства със солен състав?

Почистването с домашен физиологичен разтвор практически няма противопоказания. По-добре е да се ограничите от такава техника за хора, страдащи от язва на стомаха, при наличие на заболяване на храносмилателната система. Забранено е провеждането на терапия при дизентерия, диария, апендицит и остър колит.

Въпреки някои противопоказания, най-новата техника на индийските йоги носи големи ползи за тялото ни. Този метод ви позволява да премахнете червеи. Пиенето на физиологичен разтвор не е достатъчно; не забравяйте да комбинирате разтвора с упражнения.

Не е необходимо да бързате, да се напрягате или да се притеснявате по време на процеса на почистване, ако няма желание за дефекация. Възможно е течността да се задържа в тялото поради неправилно упражнение. Това се случва, защото клапаните в стомаха и червата не са отворени. Причината може да е и газова ключалка. Можете да масажирате стомаха си, или можете да повторите набор от специално разработени упражнения.

Ако ви се гади по време на тренировка, не можете да отворите клапана. Можете да завършите сесията с повръщане. След това спрете да приемате собствената си солена напитка. Ето защо упражненията са толкова важни по време на почистващата процедура.

Има древен метод за зачервяване и прочистване на целия храносмилателен тракт - от устата до ануса. Шанк Пракшалана в превод означава „Жест на раковината“, тъй като водата, преминавайки през храносмилателния канал, като през мивка, отмива всички примеси. Водата се абсорбира от устата, след това преминава през стомаха и след това прости движения преминава през цялото черво, докато го напусне. Упражненията продължават, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла.

Благоприятен ефект : В допълнение към прочистването на целия храносмилателен канал, ще изпитате дългосрочни полезни ефекти: свеж дъх, добър сън, изчезване на обрива по лицето и тялото. Ако се храните правилно, телесните миризми ще изчезнат. В същото време черният дроб е в тонус - това се забелязва от цвета на първите движения на червата - и други жлези, свързани с храносмилането, по-специално панкреаса. Соленият вкус в устата стимулира калоричните и храносмилателните способности на тялото, откъдето идва и влиянието върху храносмилането.

Случаите на недоразвит диабет бяха успешно излекувани от лекарите на Lonavla чрез извършване на Shank-Prakshalana на всеки два дни в продължение на 2 месеца; това беше придружено от правилен хранителен режим - повече естествени храни, богати на витамини от група В, и спазването на ритъма на включване на храносмилателните органи.

ПротивопоказанияО: Лицата, страдащи от язва на стомаха, трябва да се въздържат от Шанк Пракшалана и първо да я излекуват. Същото се отнася и за лица, страдащи от остри лезии на храносмилателния тракт: дизентерия, диария, остър колит, остър апендицит, чревна туберкулоза и рак.

Обучение: Нагряване на вода до телесна температура, осолена с морска сол в размер на 5-6 грама на литър, което е приблизително концентрацията на сол в кръвната плазма (малка супена лъжица без горна част на литър вода). Водата трябва да е достатъчно солена, тъй като без примеса на морска сол тя би се абсорбирала чрез осмоза през лигавиците на стомашно-чревния тракт и да се отделя под формата на урина, а не през ануса.

Като цяло регулирайте концентрацията на сол сами, основното е тялото да не абсорбира вода.

Благоприятен момент: Най-благоприятният момент е сутрин, на гладно, цялото миене, както показва практиката, отнема час и половина, а докато го овладеете - 45-60 минути.

Ето диаграма на цялостното изпълнение на преминаването на водата през храносмилателния канал.

1. Изпийте чаша солена вода.
2. Незабавно изпълнете предписаните движения.
3. Изпийте чаша вода и изпълнете поредица от движения. По време на тези движения водата бавно ще премине в червата, без да причинява гадене.

Продължавайте да редувате пиенето и движението на вода, докато изпиете 6 чаши вода.
В този момент трябва да отидете до тоалетната.

Обикновено първата евакуация настъпва почти веднага, последвана от първата порция изпражнения под формата на изпражнения, последвана от други, по-меки и след това течни.

Ако това не се случи веднага или в рамките на 5 минути; е необходимо да повторите движенията, без да пиете повече вода, и след това да се върнете в тоалетната: Ако очакваният резултат не настъпи, тогава е необходимо да се започне евакуацията с помощта на клизма. Веднага след като сифонът се активира, т.е. веднага щом изчезнат първите движения на червата, останалото ще последва автоматично.

Един съвет: След всяко посещение в тоалетната и след използване на обикновена тоалетна хартия, изплаквайте ануса с топла вода, подсушавайте и измивайте с растително масло, за да предотвратите дразнене от солта. Някои чувствителни хора са склонни към това леко дразнене, което е лесно да се предотврати.

След това първо изхождане, трябва: да изпиете чаша вода, да направите движения, след това да се върнете в тоалетната; и всеки път ще има евакуация. Продължавайте постоянно да пиете вода, да спортувате и да ходите до тоалетната; докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото. В зависимост от замърсяването на червата ще са необходими 10 до 14 чаши, рядко повече.

Когато сте доволни от резултата, тоест когато водата, излизаща от вас, е достатъчно чиста, трябва да спрете процедурата. Отиваш до тоалетната още няколко пъти през следващия път. След това можете да изпиете 3 чаши несолена вода и да предизвикате повръщане. Това ще изключи сифона и ще изпразни стомаха, „Традиционно йогите винаги повръщат (Вамана-Джуги) след Шанк-Пракшалана.

Упражнения

Упражнения за изпълнение на Шанк-Пракшалана са представени от изследовател на Св. Държавен университет, ръководителят на отдел „Традиционни и източни системи за подобряване на здравето“, Минвалеев Ринад Султанович. (В края на видеото Ринад изпълнява още няколко йога упражнения, които нямат нищо общо с Шанк-Пракшалан)

Първо движение: Начална позиция: изправен, краката са на разстояние около 30 сантиметра, пръстите са преплетени, дланите са обърнати нагоре. Гърбът е изправен, дишането е нормално.

Без да се обръща горна част торс, огънете първо наляво, без да спирате крайна позиция, изправете се и веднага се наведете надясно. Повторете това двойно движение 4 пъти, тоест направете 8 завоя, последователно наляво и надясно, което ще отнеме общо около 10 секунди.

Тези движения отварят пилора и при всяко движение (накланяне) част от водата навлиза в дванадесетопръстника от стомаха.

Второ движение: Това движение кара водата да се движи в тънките черва.

Началната позиция е същата. Измъквам дясна ръка хоризонтално и се огънете лява ръка така че индексът и палци докосна дясната ключица. След това извършете въртене на тялото, насочвайки протегнатата ръка назад, доколкото е възможно; погледнете върха на пръстите си. Без да спирате в края на завоя, незабавно се върнете в изходна позиция и завийте в другата посока. Това двойно движение също трябва да се повтори 4 пъти. Общата продължителност на движенията 4 x 2 е 10 секунди.

Трето движение: Водата продължава да се движи в тънките черва, благодарение на следното движение: изпълнете варианта на змията.

Само големите пръсти на краката и дланите на ръцете докосват пода, следователно бедрата остават от земята. Трябва да разкрачите краката си около 30 сантиметра (това е важно). Когато позицията бъде приета, завъртете главата и торса, докато не видите противоположната пета (т.е. ако се обърнете надясно, тогава трябва да погледнете лявата пета), без да спирате в крайно положение, върнете се в изходна позиция и направете същото от другата страна, повторете 4 пъти в две движения. Времето е 10-15 секунди.

Четвърто движение: „Водата, която е достигнала края на тънките черва, трябва да премине през дебелите черва с 4-то и последно движение. Това е най-трудното от цялата поредица, въпреки че е достъпно за всеки, с изключение на хората, страдащи от заболявания на коляното или менискус. Тези хора могат да използват описаната по-долу опция.

Начална позиция:
а) клякайте надолу, краката са на разстояние около 30 см, а петите са поставени от външната страна на бедрата, а не под седалката на ръката, поставени на коленете, които са на разстояние около 30 см един от друг;

б) завъртете торса и поставете лявото коляно на пода пред противоположния крак. Дланите притискат последователно дясното бедро към лявата страна, а лявото бедро към дясната страна, така че да притискат половината корем, за да изстискат само едната половина на дебелото черво. Погледнете зад себе си, за да увеличите извиването на торса и да притиснете корема.

Докато всички предишни упражнения започнаха без разлика в коя посока, за това упражнение е необходимо първо да започнете да притискате дясната страна на корема. Както всички предишни движения, той се изпълнява 4 пъти. Общата продължителност е 15 секунди.

Вариант на движение 4: Това движение произхожда от усукана поза (Ardha Matsyendrasana, стр. 139, поза 2). В този случай кракът е просто прикрепен към вътрешната страна на бедрото и не преминава от другата страна. Рамото е положено максимално до свитото коляно, тялото е леко наклонено назад. Ръцете се опират на свитото коляно, което служи като лост за усукване на гръбначния стълб и притискане на ханша към долната част на корема.

Случаи на неуспех: Ако след като изпиете, например, 4 чаши, почувствате, че съдържанието на стомаха не преминава по нормален начин в червата и има усещане за препълване, достигащо гадене, това означава, че гърлото на пилора ( клапата между стомаха и дванадесетопръстника) не се отваря както трябва. Повторете тази поредица от упражнения 2-3 пъти, без да пиете повече вода. Изчезването на гаденето ще покаже, че проходът е отворен. Веднага след като сифонът бъде активиран, няма да има повече затруднения и можете да продължите процеса. Но може да се случи така, че за някои хора газовата брава от ферментационни продукти предотвратява активирането на сифона. IN в такъв случай достатъчно е да натиснете корема с ръце или да направите стойка на раменете („Сарвангасана“) заедно с още 4 упражнения.

В най-лошия случай, тоест, когато водата изобщо не напуска стомаха, ви остават две решения: да повърнете, като погъделичкате основата на езика с два пръста на дясната си ръка, така че да настъпи рефлексът на таланта. Облекчението ще дойде радикално и веднага. Почивайте след тренировка и избягвайте гладуването.

Първо хранене: След Шанк Пракшалана трябва да се спазват следните предписания. Няма по-рано от 10 минути след тренировка и не по-късно от 1 час след края на упражнението. Абсолютно забранено е да напускате храносмилателния тракт без храна повече от час след тренировка. Авторът обаче използва Шанк-Пракшалана, за да влезе на гладно и в този случай е съвсем подходящо, замества приема на слабително.

Първото хранене ще се състои от ориз, сварен във вода и леко преварен, за да се стопи в устата ви. Оризът може да бъде придружен от добре смилаеми моркови. Необходимо е да се яде с него около 40 грама масло или по-добре гхи. Оризът може да бъде заменен с пшеница, овес и т.н.

ВАЖНО: Оризът не трябва да се готви в мляко. По време на 24-те часа след упражненията е забранено да се пие мляко, кефир или да се яде хляб с мая. Яжте само варени, задушени зеленчуци и зърнени храни.

Правейки това, вие допринасяте за възраждането на нормалната микрофлора. Суровите плодове и зеленчуци не се препоръчват поради тяхното осеменяване от микроорганизми, както и прекомерното възбуждане на житейския принцип на „Вятър“, който активира поклонението. Оризът просто допринася за потискането на този жизнен принцип и връща тялото към нормалното. Следователно суровите зеленчуци и плодове могат да се ядат на следващия ден.

Напитка: Поглъщането на солена вода ще открие чрез висока осмотична активност част от течността от кръвта към червата. Толкова течна рокля кръвта отива в посока, обратна на нормалната абсорбция, като едновременно с това се изчистват микровилините на тънките и дебелите черва. Именно този механизъм прави Шанк Пракшалана уникален. Не знам за каквото и да е прочистване (различно от глада), което би прочистило тънките черва, от което зависи храносмилането и усвояването ни. Клизмите работят само в дебелото черво. Следователно този отдел остава без подходяща обработка и само Шанк-Пракшалана допринася за неговото пречистване.

Поради горното ще имате естествена жажда. Не пийте никаква течност, дори чиста вода, преди първото хранене, защото ще "захранвате" сифона, тоест ще отидете до тоалетната По време на първото си хранене и след него можете да пиете вода или да леки билкови настойки.

Фактът, че първите движения на червата се появяват едва след 24 часа, вече няма да изненада никого. Те ще бъдат златни, жълти и без мирис, като бебе.

Хората със запек могат да правят Шанк Пракшалана всяка седмица, но само с 6 чаши вода. В този случай целият цикъл отнема около 30 минути. Това е едно от най-добрите превъзпитания на червата. В този случай стените на дебелите черва не са опънати.

Честита Пракшалана!

Традиционно почистващите практики се препоръчват да се правят на новолуние. Има и убедително аргументирани задачи за практикуване на пълнолуние. В някои източници астролозите твърдят, че прочистването трябва да започне на осмия лунен ден. Тези препоръки обаче са противоречиви и по никакъв начин не са категорични. Много по-важно е вътрешното желание и вътрешното усещане за готовност на самия човек, при конкретния избор на деня и часа за пречистващата практика.

Според нас най-благоприятният момент е сутринта. Оптимално е процедурата да се прави от 5-00 до 7-00, защото по това време най-активен е меридианът на дебелото черво, който принадлежи към „металния“ елемент в цикъла „U-Xing“ и изпълнява основната функция за отстраняване на отпадъците навън. Но можете да изберете друг път, когато черният дроб, жлъчния мехур, тънките черва и т.н. са по-активни. Най-правилно би било да разчитате на интуицията, да слушате биоритма на тялото си и да усещате вътрешното настроение.

По-добре е да научите всички упражнения за Шанк-Пракшалана предварително, за да не се объркате в бъдеще, и се опитайте да усетите ефекта им предварително. Добре е, ако някой покаже. В края на краищата не са важни демонстрационните изпълнения на напреднал йоги, а внимателно извършеното усукване и разтягане на ZhTK. Между другото, от нашия опит, дори отделно изпълнени (особено като майурасана и наули), те са отлични при запек и нарушения на храносмилателния тракт.

Починете си и спете, ако е възможно. В деня преди процедурата трябва да ядете по-леки храни от обикновено - например зеленчуци на пара или зърнени храни. Опитайте се изобщо да не ядете късно през нощта. Нашата препоръка е да ограничите последното хранене до леко хранене до 18 ч. Не е нужно да пиете слабително. Но в случай на неуспех, при втория опит (или при някои специални обстоятелства), можете да си помогнете със слабително отвара от сено или да направите чернодробна тръба или, както се нарича още, „сляпо сондиране“. Но само при условие че черният ви дроб и жлъчният мехур не съдържат камъни. Всичко е индивидуално! И няма строги разпоредби.

Необходимо е да се погрижите за свободното движение в стаята, да подготвите тоалетната предварително, освобождавайки потенциалните кандидати да я използват - тя ще е необходима за 2-4 часа без прекъсване.

Измиването се извършва със солена вода. Сега малко информация за солевия разтвор: най-добре е да се разрежда най-често срещаната каменна сол. Йодираната сол далеч не е най-добрият вариант за използване, тъй като не може да се знае предварително кой химическа реакция тела, които тя може да повика. Някои смелчаци използват напоени на вкус морска вода... Водата трябва да е със стайна температура или леко затоплена до телесна температура и не трябва да е студена. Топлата вода почти не отнема енергия и не създава спазми на гладката мускулатура на храносмилателния тракт, които възпрепятстват нейното напредване. Някои източници обаче предписват да се изпълнява Шанк-Пракшалана с топла вода - за да може бързо да се пие, без да се попарва. Не може да се използва студена вода, тъй като вътрешността може силно да пострада от това. Нашият опит показа, че е най-добре да се използва топла вода.

Така че, загрявайки водата до телесна температура, солете я в размер на 20-25g (голяма супена лъжица) на литър, което значително надвишава концентрацията на соли в кръвната плазма, която е 9 g / l. Водата трябва да е достатъчно солена, тъй като без сол тя ще се абсорбира чрез осмоза през лигавиците на стомашно-чревния тракт и ще се отдели под формата на урина, а не през ануса. Като цяло концентрацията на солта може да се регулира независимо, основното е тялото да не абсорбира вода. Отново концентрацията на сол е въпрос на индивидуална преценка. За удобство е по-добре да приготвите три до четири литра наведнъж, тъй като с по-малко количество приготвена течност скоростта на упражнението ще бъде загубена. Всъщност тази процедура не е неприятна, въпреки че има повече забавления от висок клас. Най-болезненият етап е пиенето на топла солена вода и потенциалът на тялото за физическа издръжливост, останалото няма значение. Има много вариации в представянето.

Редовно идват писма с подобни въпроси: възможно ли е да се прави пракшалана по време на кърмене, бременност, с някои заболявания на стомашно-чревния тракт, с захарен диабет, онкология и т.н.? В някои случаи е възможно и дори необходимо! Всеки случай трябва да се разглежда отделно. Но от друга страна, никой освен вас не може да поеме отговорност за здравето и живота си. Необходимо е разумно да подходите към такива задачи, осъзнавайки защо изпълнявате процедурата. Блажната глупост е толкова опасна и вредна, колкото и парализиращото малодушие. Всичко зависи от формата, в която са вашето тяло, ум и психическо състояние. Единственият показател за правилно избран и проведен процес е положителен резултат.

Нашият опит многократно потвърждава факта, че общата продължителност на прочистването може да варира от 4-5 до 20 часа (заедно с tyubage, сън, почивка, хранене), в зависимост от нюансите, задачите и данните на организма като цяло.

Важно

Изисква се морал. На този ден е абсолютно забранено да се нервирате, да вършите тежка работа, да бързате някъде. Никой не трябва да разсейва. Лошото настроение може да доведе до прочистване на дебелото черво.

Облеклото трябва да е леко и удобно, тъй като за извършването на асани ще са необходими много физически усилия.

Напрежението или безпокойството са неприемливи. По време на процедурата, не се разсейвайте от нищо, съзнанието трябва да помогне за отварянето на сфинктерите (вратарите) и преминаването на водата в червата. Вниманието ви трябва постоянно да бъде насочено към областта на пъпа, както и да се разпределя към работещите мускули и вътрешни органи (за повече подробности относно вниманието вижте коментарите към).

Когато правите прочистване на тялото, не мислете, че трябва да отслабнете! Помислете за факта, че трябва да приведете всички системи на тялото да работят в хармония (премахнете ненужното, възстановете това, което не работи добре). В този случай теглото ви може да се нормализира.

Ще трябва да наблюдавате мекото връщане на блуждаещия ум към настоящия момент и в никакъв случай да не се поддавате на емоционален и физически саботаж, да се откажете и да завършите процедурата преди време.