Birkaç yeni disiplini dahil etselerdi daha da popüler hale gelirlerdi.

Bugün, çok popüler olan birkaç kış sporu var. farklı sebepler olimpik değildir.

Ve yine de bu sporlar, eğlence açısından birçok Olimpik disiplinle rekabet edebilir.

1. Skijoring (köpek yarışı)

Bu spor oldukça genç. SSCB'de, daha sonra Rusya'da skidoring olarak yeniden adlandırılan kayakçı çekme adı verilen bir disiplin vardı.

Kayakçı, binici veya kayakçının kendisi tarafından kontrol edilen bir at, köpek veya geyik (daha az sıklıkla) tarafından öne çekilir - hepsi kayakçılığın türüne bağlıdır.

Römorkör olarak bir kar arabası veya SUV ile sürmenin de skijoring olarak adlandırılabileceğini belirtmekte fayda var. Rusya'da bu kış sporu köpeklerle ve ABD'de atlarla ilişkilidir.

2. Hız yarışmaları (alp disiplini kayağı)

Bu sporda kayakçılar, özel olarak hazırlanmış bir yokuştan inerek hız için yarışırlar. Bunun paraşütle atlama hariç en hızlı motorsuz spor olduğuna dikkat edilmelidir.

Genellikle, bir hız yarışmasında katılımcılar 200 km / s'yi aşan bir işarete ulaşabilirler. Kayakçının hızı 1 km'lik bir segmentte belirlenir. Kazanan, en yüksek hıza sahip olandır.

3. Buz üzerinde spor balesi

ABD ve Avustralya'da buz balesi "TOI" (Buz Üzerinde Tiyatro) olarak bilinir. Bu kış sporu, bekarlar ve çift paten ve buz dansı sporlarının bir karışımıdır.

Buz balesinde senkronize artistik patinaj tam bir hikaye anlatmayı amaçlıyor. Teknikten çok estetiğe önem verilir. İlk kez 20. yüzyılın başında Avusturya'da kayaklarda bale ortaya çıktı. Disiplinin kendisi oldukça yeni olmasına rağmen, çok hızlı bir şekilde popülerlik kazanıyor.

4. Kış sporları: askeri devriye yarışması (devriye yarışı)

Devriye yarışı, modern biatlonun öncüsüdür. Bu spor 20. yüzyılın ilk yarısında biliniyordu.

Askeri devriye yarışması birkaç aşamadan oluşur: sırasıyla 25 km ve 15 km mesafede erkek ve kadın kros kayağı, bir dağ yolu (dağcılık kayak) ve önceden hazırlanmış hedeflere tüfekle atış.

Biatlonun yerini almadan önce, devriye yarışı, 1924'teki ilk oyunlarda bir kış olimpiyat sporuydu.

5. Top hokeyi (bandy)

Hareket etmek için paten kullanan 10 saha oyuncusundan oluşan iki takım var. Aksine. Rusya'da bu spora resmen "top hokeyi" deniyor, uluslararası uygulamada adı "bandy".

Uluslararası Olimpiyat Komitesi, çarpıklığı bir kış sporu olarak kabul ediyor, ancak henüz onu Kış Olimpiyatları'nın resmi programının bir parçası haline getirmedi. Rusya Bandy Federasyonu ve Uluslararası Bandy Federasyonu Başkanı'na göre, bu spor 2018 Kış Olimpiyatları'nda gerçekleşecek.

6. Kar Kayağı

Bir kitesurf türü olarak bu kış sporunun ana unsuru, uçurtma(uçurtma), sporcuyu birlikte çeker. Katılımcı kayak ve snowboard yapabilir.

Rusya'da snoykiting, kitesurf'ün aksine çok hızlı gelişiyor. Örneğin, Togliatti'de uluslararası kar sörfü yarışmasını "Zhigulevskoe more" izleyebilirsiniz.

Kar kayağı (video)

7. Olimpik olmayan sporlar: kızakla yelkencilik

Yelkenli kızakların da başka bir adı var - planörler. Ana yapı, zaten üç kısa çelik paten bulunan gövdeye bağlı olan yelkendir. Arka sırt, kızağın dümeni rolünü oynar.

Gullies yüksek hızlara sahiptir, ancak hepsi buza ve rüzgar gücüne bağlıdır. Kızakla yelkenin çok popüler bir spor olduğu yerler var, örneğin kuzeydoğu kesiminde yaklaşık 2.000 gölün ve çok sayıda nehrin bulunduğu Polonya.

8. Olimpik olmayan sporlar: buz tırmanışı (buz tırmanışı)

Basitçe söylemek gerekirse, buzlu dik yokuşlara tırmanıyor. Burada sahip olmanız gereken yüksek seviye dikkat konsantrasyonu. Buz oldukça kırılgandır, bu da dikkatsiz bir hareketin çatlamaya yol açabileceği anlamına gelir.

Buz tırmanıcıları, kaya tırmanışçılarıyla aynı zirvelere tırmanır. sıcak zaman Yılın. Bununla birlikte, buz tırmanıcılarının, dağcıların sahip olmadığı başka bir engeli daha vardır - donmuş bir şelale.

Bu sporun Rus hayranlarının Kafkasya'da bulunabileceğine dikkat edilmelidir. Ayrıca Kırım'da bulunabilecek birçok buz pisti var. Doğal olanlara ek olarak, eğitim için yapay buz yapıları da vardır.

9. Kış binicilik polosu

Kış binicilik polosu Olimpik bir spor olmamasına rağmen, içinde büyük yarışmalar düzenleniyor. Bu spordaki yarışmalar 2004'ten beri Moskova'da düzenleniyor.

En ünlü kış binicilik polo turnuvasına Cartier Polo Dünya Kupası denir ve her yıl İsviçre'de, yani St. Moritz Gölü'nün buzunda gerçekleşir. Bu sporun kuralları, normal binicilik polosu ile aynıdır. Tek fark, daha fazla süslenmiş top parlak renk ve daha büyük bir çapa sahip.

Çünkü iklim koşulları Rusya'da bu sporun gelişmesine izin veriyor, Uluslararası Modern Pentatlon Federasyonu bu beklentiyle ciddi şekilde ilgileniyor bu gelişme... Bu federasyonun başında bu sporu çok seven Monako Prensi Albert olduğunu belirtmekte fayda var.

10. Figür kayağı

Bu spor, 60'ların başından 2000 yılına kadar serbest stilin (kayak) bir parçasıydı. 90 saniye içinde, katılımcılar müzik eşliğinde küçük bir yokuştan aşağı kayarak çeşitli akrobatik hareketler yapmak zorunda kaldılar.

80'lerde, atlama ve dönmeye ek olarak, katılımcıların asansörler yapması ve senkronizasyon göstermesi gereken bir çift yarışması vardı. Performans jüri üyeleri tarafından değerlendirildi.

Oyun (ekip ve bireysel), dövüş, döngüsel, güç ve aşırı olarak alt bölümlere ayrılırlar. Bunların en popülerleri oyun türleri yani futbol, ​​hokey, voleybol, basketbol, ​​tenis. Futbol, ​​gezegenimizdeki çoğu insan için haklı olarak 1 numaralı spordur.

Kaba tahminlere göre dünyada 200.000'den fazla spor var. Ve bu sınır değil, çünkü neredeyse her gün yaratılıyorlar. Rusya'da 159 girişli resmi bir spor listesi var. Ayrıca her tür en az 3 alt türe ayrılır ve bu değerin maksimumu 200'e ulaşır. Örneğin motor sporlarının 104 alt türü vardır.

Sporların sınıflandırılması

Spor büyük gruplara ayrılır. Disiplin sayısı bakımından ilk sırayı oyun yarışmaları almaktadır. İkinci sırayı klasikler alıyor - atletizm ve halter, dövüş sanatları, sanatsal ve ritmik jimnastik. Üçüncü sırada, giderek daha popüler hale gelen ekstrem sporlar var. Ek olarak, özel spor yarışmaları vardır: otomobil ve motosiklet yarışları, bisiklete binme, atıcılık, kayak, yüzme vb.

Sporun bölünmesi, tüm disiplinlerde ortak olan özelliklere göre yapılır. Dünyada ne tür sporların olduğunu ve nasıl karakterize edildiğini düşünelim:

• bireysel - bir katılımcının yarıştığı sporlar (golf, bilardo, tenis, satranç, kroket vb.);
• döngüsel - döngüsel olarak tekrarlanan hareketler (biatlon, yüzme, kayaklarda kürek çekme, bir dizi atletizm vb.) kullanarak vücudun uzayda hareketi;
• takım (oyun) - kural olarak benzer bir rakip takımıyla (futbol, ​​​​hokey, basketbol, ​​halat çekme, vb.) rekabet eden yarışmaya katılan bir oyuncu takımı;
• güç - katılımcılar özel ağır ekipmanlarla (halter, kettlebell kaldırma, vücut geliştirme, güç kaldırma) egzersizlerde rekabet eder;
• dövüş sporları - belirli koşullar altında (boks, sambo, aikido, kick boks, kemer güreşi, göğüs göğüse dövüş vb.)
• karmaşık koordinasyon - katılımcılardan vücutlarının kontrolü ve hareketlerin koordinasyonu (parkur, dalış, alp disiplini, spor akrobasi, ritmik jimnastik, vb.) ile ilgili özel beceri ve yetenekler gerektiren;
• teknik - toplumun teknik başarılarının kullanımı ile ilgili yarışmalar (atış, yarış pisti, go-kart, motorbol, ralli vb.);
• uygulamalı - yarışmacılar askeri veya ekonomik beceriler sergilerler (spor balıkçılığı, binicilik sporları, yelkencilik, oryantiring, döküm);
• aşırı - yarışmalar, katılımcıların hayatı için büyük bir risk ile ilişkilidir (dağcılık, dalış, mağaracılık, spor turizmi, kış yüzme vb.);
• havacılık - uçak kullanımı (helikopter ve kayma).

Klasik sporlar.

Eğlence açısından, atletizm takım oyunlarıyla karşılaştırılabilir: çeşitli mesafelerde koşma, uzun atlama, yüksek atlama, sırıkla atlama. Fırlatma mermileri: disk, mızrak, çekiç.

Halter, basında rekor kıran ağırlık kaldırma, koparma ve temiz ve sarsıntı halter ayakta durma görevini belirler. Buna kettlebell kaldırma, vücut geliştirme dahildir.

Her türlü güreş dövüş sanatlarına aittir: klasik, sambo, judo. Amatör ve profesyonel boks. Ulusal dövüş sanatları: karate, tekvando, jiu jitsu, göğüs göğüse dövüş. Kılıçlar, folyolar, kılıçlarla eskrim.

Artistik jimnastik, karmaşık bir akrobatik programın performansıdır. Klasik performanslar Spor ekipmanları: at, üst çubuk, düzensiz çubuklar, halkalar. Havada akrobatik unsurlarla koşan atlar.

Ritmik jimnastik kadınlar arasında temsil edilmektedir. Bu, jimnastik egzersizlerinin performansıdır. müzik eşliğinde vücudun esnekliğini ve zarafetini gösterir.

Kış sporları

Soçi Olimpiyatları arifesinde, onlara olan ilgi sadece artıyor. En popüler olanlar:

• - kayakçıların rekabeti;
• - en güzel, estetik ve kültürel kış sporu;
• Genç ama aktif olarak gelişen bir kış sporu türüdür.

Ama elbette herkesi aştı. Bir versiyona göre, bu isim, "bir kancalı çoban değneği" anlamına gelen eski Fransız "hoquet" kelimesinden geliyor. Hokey bir takım sporudur; ana itici gücü, bireysel veya takım eylemlerinin yardımıyla rakibin hedefine mümkün olan maksimum sayıda diski atma arzusu olan bir oyun.

16. yüzyılda Hollandalılar sopalarla ve buz üzerinde topla oynama pratiği yaptı. Daha sonra bunu İngilizlere ve İskandinavlara öğrettiler. Ancak modern buz hokeyi kökenlerini Kanadalılara borçludur. Çok sayıda su kütlesi ve uzun kışlar, bu ülkenin sakinlerinin uygun fiyatlı eğlence bulmasına yardımcı oldu. Başlangıçta disk yerine ağır bir top kullanıldı ve oyuncu sayısı 50 ve daha fazlasına ulaştı.

1870'de buz hokeyi tüm spor etkinliklerinde bir zorunluluk haline geldi. Oyunun ilk kuralları McGill Üniversitesi öğrencileri tarafından icat edildi ve 1879'da Kanadalı Robertson ilk kuralın bir versiyonunu önerdi. resmi kurallar, ardından ilk lastik rondela oyuna atıldı.

Montreal, 1899'da dünyanın ilk inşasının burada olduğu gerçeğiyle ünlendi. kapalı alan hokey oynamak için. Ve o zaman bile yapay buzu vardı. Stadyum, o zamanlar benzeri görülmemiş sayıda seyirciyi barındırabilirdi - 10.000 kişi. Tüm bu etkinlikler, Kanada Amatör Hokey Ligi'nin tescili ile eş zamanlı olarak gerçekleşti. Profesyonel hokey oyuncularından oluşan ilk takımın da Kanadalı olduğunu ve 1904 yılında kurulduğunu eklemek gerekir.

Su Sporları

Su ile ilgili tüm sporlara genellikle su sporları veya "su sporları" denir. Yarışmalar hem açık su kütlelerinde hem de yüzme havuzlarında yapılabilir; hem takımlar arasında (senkronize yüzme, su topu) hem de bekarlar arasında (sörf, dalış), ek ekipman(kürek, yelken) ve onsuz (yüzme, dalış). Su sporları hakkında daha fazla bilgi edinin.

On spor dahil, üç tane daha - tekne yarışı, sörf ve dalış - yakın gelecekte oraya gitme şansı var. Bu türler için yarışmalar, uzun süredir açıkça tanımlanmış kurallara göre düzenli olarak yapılmaktadır ve ilgi çekicidir. Büyük sayı hayranlar.

Su sporcuları, eğitim ve yarışma için ekipman seçimine özel bir yaklaşım getirir. Gerçekten de, estetiğine ve rahatlığına ek olarak, su itici özelliklere, hızlı kuruma kabiliyetine ve sabit "ıslak-kuruma" döngülerine karşı dirence de sahip olmalıdır.

Bu sporların popülaritesi oldukça yüksektir ve kendi hayran kitlesine sahiptir.

Ekstrem Sporlar

Bu yaşamı tehdit eden bir spordur. Tehlikeli ve tahmin edilemez. Ekstrem sporlar şunları içerir: dağcılık, kaya tırmanışı, akrobatik, dev slalom, motosiklet akrobasi, dağcılık, dalış, flyboard. Sörf, özellikle gençler arasında hızla büyüyen ve popüler bir spordur. Aşırı bölümdeki yeni yönler ve eğilimler her gün ortaya çıkıyor.

Bugün, yaklaşık 40 tür zaten biliniyor ve şu anda yeni birinin doğması mümkün. Her yerde: yerde (bocking, deneme); suda (aquabike, rüzgar sörfü), havada (paraşütle atlama, yelken kanat), su altında (dalış) ve hatta yeraltında (speleoloji), adrenalin ve insan duygularının dalgalanması kullanılır.

Kaba tahminlere göre dünyada 200.000'den fazla spor var. Ve bu sınır değil, çünkü neredeyse her gün yaratılıyorlar. Rusya'da 159 girişli resmi bir spor listesi var. Ayrıca her tür en az 3 alt türe ayrılır ve bu değerin maksimumu 200'e ulaşır. Örneğin motor sporlarının 104 alt türü vardır.

Sporların sınıflandırılması

Sporun bölünmesi, tüm disiplinlerde ortak olan özelliklere göre yapılır. Dünyada ne tür sporların olduğunu ve nasıl karakterize edildiğini düşünelim:

• bireysel - bir katılımcının yarıştığı sporlar (golf, bilardo, tenis, satranç, kroket vb.);
• döngüsel - döngüsel olarak tekrarlanan hareketler (biatlon, yüzme, buz pateni, kano, kros kayağı, bir dizi atletizm vb.) kullanarak vücudun uzayda hareketi;
• takım (oyun) - kural olarak benzer bir rakip takımla (futbol, ​​​​hokey, hentbol, ​​basketbol, ​​halat çekme vb.)
• güç - katılımcılar özel ağır ekipmanlarla (halter, kettlebell kaldırma, vücut geliştirme, güç kaldırma) egzersizlerde rekabet eder;
• dövüş sporları - belirli koşullar altında (boks, sambo, aikido, kick boks, kemer güreşi, göğüs göğüse dövüş vb.)
• karmaşık koordinasyon - katılımcılardan vücutlarının kontrolü ve hareketlerin koordinasyonu (parkur, dalış, alp disiplini, spor akrobasi, ritmik jimnastik, vb.) ile ilgili özel beceri ve yetenekler gerektiren;
• teknik - toplumun teknik başarılarının kullanımı ile ilgili yarışmalar (bosleigh, atıcılık, yarış pisti, go-kart, motorbol, ralli vb.);
• uygulamalı - yarışmacılar askeri veya ekonomik beceriler sergilerler (spor balıkçılığı, binicilik sporları, yelkencilik, oryantiring, döküm);
• aşırı - yarışmalar, katılımcıların hayatı için büyük bir risk ile ilişkilidir (dağcılık, dalış, mağaracılık, spor turizmi, kış yüzme vb.);
• havacılık - uçak kullanımı (helikopter ve kayma).

Kış sporları

Soçi Olimpiyatları arifesinde, onlara olan ilgi sadece artıyor. En popüler olanlar:

• biatlon - atış yapan kayakçıların yarışması;
• artistik patinaj en güzel, estetik ve kültürel kış sporudur;
• curling genç ama aktif olarak gelişen bir kış sporudur.

Ama hokey elbette herkesi aştı. Bir versiyona göre, bu isim, "bir kancalı çoban değneği" anlamına gelen eski Fransız "hoquet" kelimesinden geliyor. Hokey bir takım sporudur; ana itici gücü, bireysel veya takım eylemlerinin yardımıyla rakibin hedefine mümkün olan maksimum sayıda diski atma arzusu olan bir oyun.

16. yüzyılda Hollandalılar sopalarla ve buz üzerinde topla oynama pratiği yaptı. Daha sonra bunu İngilizlere ve İskandinavlara öğrettiler. Ancak modern buz hokeyi kökenlerini Kanadalılara borçludur. Çok sayıda su kütlesi ve uzun kışlar, bu ülkenin sakinlerinin uygun fiyatlı eğlence bulmasına yardımcı oldu. Başlangıçta disk yerine ağır bir top kullanıldı ve oyuncu sayısı 50 ve daha fazlasına ulaştı.

1870'de buz hokeyi tüm spor etkinliklerinde bir zorunluluk haline geldi. Oyunun ilk kuralları McGill Üniversitesi'ndeki öğrenciler tarafından icat edildi ve 1879'da Kanadalı Robertson ilk resmi kuralların bir versiyonunu önerdi, aynı zamanda ilk lastik yıkayıcı oyuna atıldı.

Montreal, 1899'da dünyanın ilk kapalı buz hokeyi sahasının burada inşa edilmesiyle ünlüdür. Ve o zaman bile yapay buzu vardı. Stadyum, o zamanlar benzeri görülmemiş sayıda seyirciyi barındırabilirdi - 10.000 kişi. Tüm bu etkinlikler, Kanada Amatör Hokey Ligi'nin tescili ile eş zamanlı olarak gerçekleşti. Profesyonel hokey oyuncularından oluşan ilk takımın da Kanadalı olduğunu ve 1904 yılında kurulduğunu eklemek gerekir.

Su Sporları

Su ile ilgili tüm sporlara genellikle su sporları veya "su sporları" denir. Yarışmalar hem açık su kütlelerinde hem de yüzme havuzlarında yapılabilir; hem takımlar arasında (senkronize yüzme, su topu) hem de bekarlar arasında (sörf, dalış), ek ekipman kullanımıyla (kürek, yelken) ve onsuz (yüzme, dalış).

Olimpiyat Oyunları programına on spor dahildir, üçü daha - tekne yarışı, sörf ve dalış - yakın gelecekte oraya gitme şansına sahiptir. Bu türler için yarışmalar, uzun süredir açıkça tanımlanmış kurallara göre düzenli olarak gerçekleştirilir ve çok sayıda hayranı çeker.

Su sporcuları, eğitim ve yarışma için ekipman seçimine özel bir yaklaşım getirir. Gerçekten de, estetiğine ve rahatlığına ek olarak, su itici özelliklere, hızlı kuruma kabiliyetine ve sabit "ıslak-kuruma" döngülerine karşı dirence de sahip olmalıdır.

Bu sporların popülaritesi oldukça yüksektir ve kendi hayran kitlesine sahiptir.

Ekstrem Sporlar

Nanoteknoloji çağı ve yüksek hızlar, bir insanı sürekli stres altında olmaya, günlük işleri çılgın bir hızda yapmaya ve kapasitelerinin sınırına kadar yüklere dayanmaya zorlar. Bu sürekli bir stres halidir. Bir adamın kendi içine sapladığı bir kama. Ve sadece başka bir kama ile nakavt edebilirsiniz. Bu nedenle, ekstrem sporların popülaritesi benzeri görülmemiş bir oranda artıyor.

Bugün, yaklaşık 40 tür zaten biliniyor ve şu anda yeni birinin doğması mümkün. Her yerde: yerde (bocking, deneme); suda (aquabike, rüzgar sörfü), havada (paraşütle atlama, yelken kanat), su altında (dalış) ve hatta yeraltında (speleoloji), adrenalin ve insan duygularının dalgalanması kullanılır.

Artistik jimnastik, atletizm, kayak, paten, yüzme, kürek, bisiklet, güreş, boks, halter ana sporlar... Her birinin, esas olarak vücut üzerindeki etkisinden oluşan kendi özellikleri vardır. Seçim yaparken bu özelliklere göre hareket edilmeli ve spora başlayan kişinin bireysel eğilimleri göz önünde bulundurulmalıdır. Bununla birlikte, sağlığı geliştirici etkinin esas olarak eğitim metodolojisine, yani bir veya başka bir spor türünün ne kadar ve nasıl yapıldığına bağlı olduğu her zaman hatırlanmalıdır.

Ana sporların özellikleri

kısaca tanımlayalım ana sporlar:

- hepsinin temeli fiziksel egzersiz. Çeşitli spor dallarından sporcular tarafından kullanılan hem sabah hijyeni hem de genel gelişim jimnastiği egzersizlerini içeren sözde temel jimnastik, sağlığı ve genel fiziksel gelişimi koruma hedefini takip eder. Spor veya aparatlar, jimnastik barları, düzensiz barlar, halkalar ve diğer aparatları getirir. yüksek mükemmellik için insan motor yetenekleri... Hareketler hassas, pürüzsüz hale gelir, kaslar iyi gelişmiştir. Ancak çok sayıda varlığın nefes tutma egzersizleri cimnastikçi koşu, yürüyüş, kayak, buz pateni, yüzmede jimnastik ile atletizm egzersizlerini birleştirmezse kardiyovasküler ve solunum sistemleri üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

- o yürüme, koşma, zıplama ve disk atma, cirit atma ve atış... Bunlar doğal türler hareketler özellikle iyi dozlanmıştır ve spora yeni başlayanlar tarafından yaygın olarak kullanılabilir.

Ergenlik ve ergenlik döneminde kısa mesafelerde (60 ila 100 metre) koşmak tavsiye edilir. 40 yaşın üzerinde, hızın bozulduğu zamanlarda, ağırlıklı olarak dayanıklılık koşu egzersizleri önerilir. tarafından yürütülen atletizm tüm yıl boyuncaüzerinde temiz hava, vücut üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahip: gergin sistem, kalp, akciğerler, kan... Bu, sağlıklarında bazı sapmaları olan insanlara bile atletizm dersleri önermemizi sağlar.

En popüler olanlardan biridir ve mevcut türler fiziksel egzersiz... Kayak yaparken, iş şunları içerir: büyük kas grupları, solunum, kan dolaşımı aktive olur... Kış manzarasının sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kayak öğrenmesi nispeten kolaydır. Hareketlerde ustalaştıktan sonra, özellikle mesafe nedeniyle yürüme dozunu kademeli olarak artırabilirsiniz. Kayak için yaş aralığı çok geniştir. 5-6 yaş arası çocuklar için kayak önerilebilir. Spor faaliyetleri 12 yaşından beri uygulanmaktadır.

Paten kaymak

sınıflar hız Pateni ayrıca vücut üzerinde olduğu kadar kayak üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Buz pateni eğlenceli bir formdur aktif dinlenme hem okul çocukları hem de eski nesil insanlar için. Buz kaydırağı normal koşu sırasında hareket için harcanan çabayı azaltır, ve bu, sağlıkta belirgin sapmalarda bile sürat pateni kullanımına izin verir. Sürat pateni, özellikle yükte kademeli bir artışla orta ve hatta yaşlılıkta önerilebilir.

Hijyenik değer yüzmeçok büyük. Bir kişi burada çok çeşitli etkiler yaşar:

1. su cildi etkiler,
2. hava prosedürleri,
3. güneşlenmek.

Suya girerken ve çıkarken sıcaklık farkı vücudu sertleştirir, ona termoregülasyonu düzeltmeyi öğretir. Aktif hareketlerle su direncinin üstesinden gelmek nefes egzersizleri. Göğüs kafesi aynı zamanda maksimum oluşturan dışbükey olur uygun koşullar akciğerler için. Yüzme sırasında nefes alma güçlüğü nedeniyle kalbin çalışması diğer sporlara göre daha fazla artar. Bu nedenle, kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz bir etkiden kaçınmak için her şeyden önce gereklidir. doğru nefes alıştırması yap ve ancak o zaman yüksek hızlı yüzmeye geçin. Çocuklar 6-7 yaş arası yüzmeye gidebilirler. 12 yaşında sportif yüzmeye gidebilir ve yarışmalara katılabilir.

- en sıkıcı türlerden biri fiziksel aktivite... Vücudun tüm kasları işe katılır - kollar, bacaklar, sırt, karın... Bu nedenle, kürek çekme, iyi bir ön genel fiziksel uygunluk gerektirir. Kardiyovasküler sistem durumundaki engelliler için bir spor olarak kürek çekmesi önerilmez. 10 yaşından itibaren kürek çekmeyi ve 14 yaşından itibaren kürek çekmeyi ve yükü çok yavaş artırarak deneyimli öğretmenlerin rehberliğinde öğrenebilirsiniz. Kürek çekerken ve yüzerken, önemli bir sağlık unsuru doğaldır. nefes egzersizleri ... En çok kürek çekmemek mümkün değil. karın kaslarını güçlendirmenin etkili bir yolu... Çok yoğun yüke rağmen, sistematik antrenman ve kürek çekme ile yaşlılığa kadar pratik yapabilirsiniz.

Bu tür fiziksel aktiviteler konusunda sizi çok dikkatli yapan bazı özelliklere sahiptir. Bisikletçinin uzun süreli bükülü pozisyonu, sabit bir vücutla bacak çalışması, kan dolaşımı ve solunum için çok uygun koşullar yaratmaz. Bu nedenle, bisikletçi özellikle çok yönlü fiziksel aktivite ihtiyacını hatırlamalıdır: sistematik egzersizler genel gelişim jimnastiği, koşu vb. Sadece bu durumda, bisiklet sürmek uygun iyileşme etkisini getirecektir. Yürümek için bisiklet kullanırken, ilk haftalarda yorgunluk belirtilerini gidermek için kendinizi getirmeden mesafeyi yalnızca kademeli olarak artırmanız gerekir. 8-9 yaş arası çocuklara iki tekerlekli bisiklet sürmeleri öğretilebilir. 11–12 yaşlarında 30–40 dakika bisiklet sürmelerine izin verilebilir ve 13–14 yaşlarında bisiklete binebilirler.

Ağırlık kaldırmak veya ağırlık kaldırma, görselliği ve görselliği nedeniyle halk arasında oldukça popülerdir. hızlı etki yapmaktan. Gerçekten de, halterle halter egzersizleri, kettlebells mükemmel bir şekilde gelişir vücut kasları, kol, gövde, göğüs kasları... Ancak ağırlık kaldırmanın tek taraflı coşkusu ile sinir sistemi, solunum organları ve kan dolaşımı üzerindeki etkisi negatif çıkabilir, Çünkü nefesi tutmakla ilgili... Bu sporda başarı ancak uzun süreli genel beden eğitimi ile elde edilebilir: diğer fiziksel egzersizler ve spor türleri ile birlikte jimnastik egzersizleri. Ve halter eğitimine başladıktan sonra bile, sistematik olarak eğitime dahil etmeniz gerekir. koşu, kayak, buz pateni vb. Bu spora, 16 yaşından itibaren sağlıkta önemli sapmaları olmayan kişiler için izin verilir.

en eski sporlardan biridir. Milli mücadelenin birçok çeşidi vardır. En yaygın olanı klasik veya Greko-Romen güreşi, serbest stil güreşidir. Her türlü mücadelenin vücut üzerindeki etkisi çok büyüktür. Direnç egzersizleri iyi gelişir kasları ve iç organları yoğun olarak etkiler.... Bununla birlikte, gerilim unsurlarıyla doyurulmuş güreşte tek taraflı eğitim, ağırlık kaldırmak gibi aşırı zorlanmaya yol açabilir. sinir ve kardiyovasküler sistemler... Burada gerekli kapsamlı hazırlık çalışmaları ve atletizm türündeki diğer fiziksel antrenman türleri ile kombinasyon(koşu, kayak ve yürüyüş). 14 yaşından itibaren güreş yapmak mümkündür, ancak ilk 2-3 yıl eğitim hazırlık niteliğinde, genel gelişim egzersizleri ve teknik ve taktik tekniklerin çalışılması olmalıdır. Orta ve ileri yaşlarda ise ancak gençlik yıllarında başlayan güreş kurslarına devam edilebilir. Kardiyovasküler sistemi olumsuz etkileyebileceği için 40 yaşından sonra güreşe başlanması önerilmez.

Sözde anlamına gelir hız-güç sporları... Kolların, gövdenin bacak çalışması ile değişen hareketlerinin kombinasyonu, iyi çalışmaya katkıda bulunur. kas gelişimi... Ringdeki dövüşe hazırlanma sürecinde boksörler atletizm egzersizlerini kullanmalıdır - koşma, atma, atlama, genel gelişim jimnastiği... Boks dövüşü, çabukluğu artıran çeşitli durumsal anlarla doludur. tepkiler, çeviklik, kararlılık, dayanıklılık ve diğer ahlaki ve isteğe bağlı nitelikler. saat doğru liderlik boks eğitimi sağlık durumunda olumsuz değişikliklere neden olmaz ve vücudu mükemmel şekilde güçlendirir. Boks bölümündeki derslere 13 yaşından itibaren izin verilmektedir. İtibaren kısa bir bakış Ana sporların sağlığı geliştirici değeri, hepsinin kendi yollarında iyi olduğu ve bunları uygulamanın sonucunun esas olarak eğitim sürecinin yaşa, sağlık durumuna, fiziksel uygunluğa ve sporun düzenliliğine göre doğru organizasyonuna bağlı olduğu açıktır. Eğitim. Sadece sistematik spor aktiviteleri kalıcılık sağlar. sağlığı geliştirici etki, sportif başarı sağlar, çalışma kapasitesini önemli ölçüde uzatır.

Olimpiyat statüsü, Olimpiyat Oyunlarının resmi programına dahil olan yarışmalar tarafından elde edilir.

Bir sporun dahil edilmesi Olimpiyat Oyunları programı aşağıdakiler tarafından başlatılır:

Uluslararası Spor Federasyonları ( IF'ler);

Ulusal Spor Federasyonları aracılığıyla IF'ler;

Uluslararası Olimpiyat Komitesi;

Olimpiyat statüsü kazanmak için spor bir dizi gereksinimi karşılamalıdır:

IOC tarafından tanınan bir spor için Uluslararası Spor Federasyonunun varlığı;

İlgili spor federasyonları tarafından Olimpik Antlaşma ve Dünya Anti-Doping Yasasının tanınması ve uygulanması;

Geniş dağıtım, dünya, bölgesel ve ulusal şampiyonluklar, kupa müsabakaları:

• yaz erkek sporları için 4 kıtada en az 75 ülkede
• kadın yaz sporları için 3 kıtada en az 40 ülkede
• kış sporları için 3 kıtada en az 25 ülkede

Ancak, büyük rekabet ve IF'lerin sporlarını tanıtma konusundaki ilgileri nedeniyle, yukarıdaki gerekliliklerin yerine getirilmesi spora Olimpik bir statü vermek için yeterli değildir.

IOC'nin modern Olimpiyat Oyunları programının aşırı genişlemesini sınırlama mücadelesi ışığında, çeşitli Ek gereksinimler- eğlence, TV izleyici kapsamı, gençler arasında popülerlik, ticari uygulanabilirlik ve doktor... Bir sporu Olimpiyat Oyunları programına dahil etme veya çıkarma yetkisi, disiplinle ilgili olarak IOC oturumuna - IOC Yürütme Kuruluna aittir.

IOC sınıflandırmasına göre, modern Olimpiyat Oyunlarının programı 28 yaz ve 7 kış sporunu içerir. Spor sayısı, Uluslararası Spor Federasyonlarının sayısına göre belirlenir. IOC sınıflandırmasına göre, bir dizi spor, tek bir Uluslararası Spor Federasyonuna ait olan bir spor grubudur (disiplinler). Bunlar, örneğin:

- Suda yaşayan türler Spor Dalları(yüzme, dalış, su topu, senkronize yüzme);

- Paten kaymak(artistik buz pateni, sürat pateni, kısa mesafe);

Jimnastik (sanatsal jimnastik, ritmik jimnastik, trambolin atlama);

kayak yapma (kros kayağı, kombine Nordik, alp disiplini, kayakla atlama, serbest stil, snowboard) ve doktor.

Rusya ve BDT ülkelerinde, uygulama bazı sporları gruplar halinde birleştirmek için değil, ayrı ayrı ele almak için geliştirildi. Bu konsepte dayalı olarak, modern Olimpiyat Oyunlarının programında 41 yaz ve 15 kış sporu yer almaktadır.

"Spor türü" kavramının tanımındaki yaygın farklılıklar nedeniyle, spor türünde ayrı bir yarışma türü tanımlama sorunu vardır. Yani, içinde ingilizce dili ayrı türler rekabet, olay (olay) kelimesi ile belirtilirken, Rusça'da tarihsel ve sezgisel olarak, bu bağlamda "disiplin" kelimesinin kullanımı gelişmiştir, bu da IOC sınıflandırmasına göre bir alt türü veya bir spor türünü ifade eder. spor grubuna dahil... Bu bazen kafa karışıklığına neden olur.

ingilizce... Spor - - olay / Spor türü- [disiplin] -olay /

Rusça... [Spor grubu] - spor - disiplin

Daha önce Olimpiyat Oyunları programına dahil edilen ve daha sonra programdan çıkarılan sporlar:

Beyzbol (1992-2008), Bask pelotası (1900), kriket (1900), kroket (1900), lyacrosse (1904-08), de pam(1908), polo (1900, 1908, 1920-24, 1936), batıklar (1908), kayalık(1904), softbol (1996-2008), su ile çalışan spor (1908), halat çekme [bazen disk açık atletizm veya artistik jimnastik] (1900–20).

İlk olarak 1908 ve 1920 yıllarında Yaz Olimpiyatları programında yer alan artistik patinaj ve buz hokeyi gibi sporlar, 1924 yılından itibaren Kış Olimpiyatları programına dahil olmuştur.

Olimpiyat Oyunlarının organizatörleri, IOC ve ilgili IF'ler gelecekte Olimpiyat statüsünü talep edebilecek örnek (gösteri) bir spor olarak oyun programında ilan edebilir.

gösteri sporları Olimpiyat statüsü almamış olanlar:

Yaz: Amerikan futbolu (1932), Avustralya futbolu (1956), jet ski (1972), havacılık (1900), bowling (1988), kaseler (1900), budo(1964), Fin beyzbolu (1952), parıltı [Eski İskandinav güreşi] (1912), kayma [şekil akrobasi] (1936), kaatsen [Hollanda hentbolu](1928), korfbol (1920, 1928), lyakan [baston eskrim](1900), uzun pam [bir tür de pam] (1900), motor sporları (1900), tekerlekli hokey (1992), savat [fransız dövüş sanatı] (1924).

Kış mevsimi: çarpık [Toplu hokey] (1952), buz stoğu [bavyera curling] (1936, 1964), iz köpek yarışı [köpek kızağı] (1932), kayak yapmak [kros köpeği kızak yarışı] (1928), sürat kayağı [yokuş aşağı kayak](1992), kış pentatlonu (1948).

Aşağıda, Olimpiyat Oyunları programlarına dahil edilen (önceden dahil edilen) tüm sporların bir listesi bulunmaktadır. Bağlantılara tıkladığınızda, seçilen sporla ilgili çeşitli bilgilerin sunulduğu bir sayfaya yönlendirileceksiniz: Olimpiyat istatistikleri, madalya puanları, disiplin listeleri, Olimpiyat sonuçları.