Ruhsal acı, büyük bir şokun neden olduğu bir duygudur: ölüm sevilen biri, ayrılık veya boşanma, kırgınlık ve benzeri durumlar. Ancak yukarıda bahsedilen durumların sonucunda yaşadığımız stres çoğu zaman kişinin sandığı kadar büyük değildir. Evet, keder ve acı veren bir boşluk hissi tam anlamıyla sizi bunaltıyor ama unutmayın ki her halükarda hayat devam ediyor. Nasıl başa çıkılır gönül yarası? Sevdiklerinizle ilgilenmeye, işe gitmeye ve diğer tüm günlük aktiviteleri yapmaya devam etmeniz gerekiyor.

Kendi başınıza zihinsel acıyla nasıl başa çıkılır?

Buna neden olan duruma karşı tutumu biraz değiştirmek gerekiyor. Ve en önemlisi, kendini küçümsemenin ve kendini küçümsemenin zihinsel bozukluklara yol açacağını, ancak durumu hiçbir şekilde iyileştirmeyeceğini, özellikle de hala iyileştirilebiliyorsa, unutmayın.

Eğer hakkında konuşuyoruz sevilen birinin ölümü hakkında. Gözyaşlarının ve kendine işkence etmenin onu geri getirmeyeceğini, kendini öldürerek kendi hayatını ve sana yakın olan diğer insanların hayatlarını mahvetmenin kimseyi mutlu etmeyeceğini ve kimseyi geri getirmeyeceğini anla.

Sevdiklerinizden ayrılırken umutsuzluğa kapılmayın ve zamanın her şeyi yerine koyacağına ve kabullenmenize yardımcı olacağına inanın. doğru karar. Bu arada kendinize ve size güvenen herkese iyi bakın. Örneğin, boşanma sırasında kadınlar çoğu zaman duygularına o kadar kapılırlar ki çocuklarını unuturlar.

Zihinsel acıyla baş etmek istiyorsanız kendiniz olumlu düşünmeye çalışın, kendinizi buna göre ayarlayın. olumlu duygular, inanın ve iyi şeylere umut edin, insanlar arasında daha çok hareket edin. Başka kaderlere, günlük sorunlara ve diğer sevdiklerimize geçmek aslında birçok insanın benzer durumlar yaşadığını anlamayı mümkün kılar.

Karşılıksız aşktan muzdaripseniz, kayıtsız kaldığınız bir nesne için zaman harcadığınızı anlayın ve yakınınızda sizi seven ve en çok yanınızda olmayı özleyen bir kişinin olacağı anı kaçırma riskiyle karşı karşıyasınız.

Zihinsel acının üstesinden gelmek için daha fazla iletişim kurmak, halka açık yerleri ve eğlence etkinliklerini ziyaret etmek, komedi filmleri izlemek vb. önemlidir. Yeni hobiler veya eski hobiler de zihninizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Faaliyetler, sporlar ve fiziksel aktivite Ayrıca olumsuz düşüncelerden ve aşırı düşünmekten kaçınmaya da çok yardımcı olurlar.

Ve bazen dişlerinizi gıcırdatmanız, ilerlemeniz ve her şeyi olduğu gibi algılamanız gereken durumlar vardır. Daha sonra ağrı hafifler ve azalır.

Bu, kötü bir cinsel deneyimden kaynaklanan tüm yaraların hemen iyileşeceği anlamına gelmez. Tanrı affeder ama günahınızın doğal sonuçlarından bazıları kalabilir.

Sarhoş bir adam telefon kulübesine çarpar, arabasına çarpar ve kolunu kırarsa, tövbe duasıyla Allah'a yönelip bağışlanma alabilir, ancak yine de doktora gidip arabasını tamir ettirmesi gerekecektir. Dolayısıyla tövbe, hataların izlerini tamamen ortadan kaldırmaz. Bu yara izleriyle ne yapmalıyız?

Kutsal Kitap bize her konuda dürüst olmayı öğretir. Geçmişte cinsel açıdan aktifseniz ve şimdi evlenmeyi planlıyorsanız potansiyel kocanıza veya karınıza karşı dürüst olmalısınız. Evlilik hayatında dolapta iskelet olmamalıdır.

Ne oldu, oldu ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz! Seçtiğiniz kişi sizin hakkınızdaki tüm gerçeği bilmelidir, aksi takdirde onunla bir aile kurmanın hiçbir anlamı yoktur. Kartlarınızı açıklayın. Birbirinizi gerçekte kim olduğunuz gibi kabul etmek önemli bir koşuldur evlilik ilişkileri.

Ayrıca potansiyel bir eş tarafından kabul edilmeden önce kendinizi kabul etmeli ve geçmişinizin üstesinden gelmelisiniz. Örneğin, kötü bir deneyim nedeniyle seksten tiksiniyorsanız, bunu saklamamalı ve hiçbir şey olmamış gibi davranmamalısınız. Kalp ağrısıyla başa çıkmak için sorunu kabul edin ve çözmeye çalışın.

Ruhsal şifayı da içeren psikolojik yardıma ihtiyacınız olabilir. Bir Hıristiyan için her şey Kutsal Yazıların derinlemesine incelenmesiyle başlar. Tutumunuz değişecek çünkü Kutsal Kitap'ta eşler arasındaki yakın ilişkilere ilişkin görüş olumludur.

Bu harika, sağlıklı bir cinsel yakınlıktır ve ayrıca Tanrı tarafından tasarlanmıştır. Bu konudaki gerçeği bilmek sizi bu konuda olumsuz bir tutumdan kurtaracaktır. Tanrı'ya şükredin ve O'ndan size gerçeğe karşılık gelen duyguları vermesini isteyin.

Geçmiş hatalardan dolayı mutsuz bir evliliğe mahkum değilsiniz. Sadece biraz gönül yarası yaşamanız ve başlangıçtan itibaren Tanrı'nın mükemmel planını izlemiş olsaydınız orada olmayacak olan bazı taşları yoldan kaldırmanız gerekecek. Ama üzülmeyin çünkü İsa zayıflıklarımızı ortadan kaldırmaya ve potansiyelimize ulaşmamıza yardım etmeye geldi!

Evlilik birliğinin dayandığı temelleri sizlerle tartıştık. Eğer tek amacınız seks ise, o zaman daha önce konuştuğumuz her şey sizin için önemsiz görünecektir. Eğer evlilikten tek istediğin şeyse... lezzetli yemek ve ödenen faturalar, kendinize uygun bir ortak bulun.

Evlilik hayatınızda uyum ve birlik hayal ediyorsanız bunun için güçlü bir temele sahip olup olmadığınızı kontrol edin. Bir ömür boyu bağlılığın yükünü taşıyabilecek temeli yeterince güçlendirinceye kadar evlenmeyin.

Son araştırmalar, hiç evlenmemiş bekar kişilerin %87'sinin bir kez ve ömür boyu evlenmek istediğini gösteriyor." evlilik doğru seçim eş(ler).

Zihinsel acı hissetmemeyi nasıl öğrenebilirim?

Her birimizin hayatında zaman zaman ruhsal acı yaşadığımız durumlar olur. Bazen bu duygu o kadar dayanılmaz olur ki beynimiz ve bedenimiz onunla savaşmaya çalışır ancak bu her zaman etkili olmaz. Bu ağrı vücuttan çeşitli hastalıklar şeklinde ortaya çıkar. Beyin de bizi kandırmak, acı hissetmemeyi öğrenmemizi sağlamak için mantıksal çıkışlar ve hamleler arıyor.

Neden test ediyoruz? Birçoğu neşeyi ve sevgiyi hissetmenin, değerini bilmenin olduğuna inanıyor mutlu hayat Karşılaştırma için mutlaka acıyı deneyimlemeniz gerekir.

Ancak acıyı deneyimledikten sonra kendimiz, karakterimiz, gelişimimiz sorununa kendimizi kapatıyoruz. Acı hissetmemek için karakterimizi geliştirmemiz gerekebileceğini asla düşünmüyoruz. Bu duygu neredeyse tüm insanların davranışlarını yönlendirir.

Her zaman diyoruz ki: “Bakın beni ne hale getirdiniz!” Değişim ve hayatım çok daha iyi olacak!” Birbirimizi suçlayarak partnerimizi değil kendimizi değiştirmeye değer olduğunu asla düşünmüyoruz.

Öncelikle duygusal acıyla baş etmek istiyorsanız bu duyguya dikkat etmeyi öğrenmelisiniz. “Acım, bana ne söylemek istiyorsun, neye dikkat etmeliyim?” sorusuna cevap verebilir misiniz? Cevabı kalbinizde arayın. Örneğin partnerinizin sizi suçladığını duydunuz ve şu anda acı çekiyorsunuz. Artık bu acıya neyin sebep olduğunu araştırmaya başlayabilir miyiz? Herkesin kendine göre bir cevabı olacak.

Mükemmel olmadığınızı kabul edin. Kendinizi idealleştirmeye çalışmayın. Sahip olmadıklarınıza bir dezavantaj olarak değil, bir dezavantaj olarak bakın. kişisel kaynak her an içinizde gelişebilecek olan.

Kendinize teşhis koyarak kendinizi kırbaçlamayın. Bu konuda duygusal acı hissetmemeye çalışın. Ama ihtiyaç duyduğunuzda, her an onu anlayacak şekilde kendi içinizde geliştirebilirsiniz. İlişkilerde de durum aynıdır. Bir sorunu çözememenizin tam bir aptal olduğunuz anlamına gelmediğini kabul edin.

Bu beceriyi kendinizde geliştirmek için istediğiniz zaman eğitimlere katılmaya, “acı hissetmemeyi nasıl öğrenirsiniz” sorusuyla ilgili gerekli literatürü okumaya başlayabilirsiniz.

Sevdiklerinizi ve arkadaşlarınızı affedin, hatalarınıza sevinin. Zihinsel acıyla baş etmek için sevdiklerinizden, arkadaşlarınızdan, meslektaşlarınızdan size bir şeyler öğretmelerini isteyin.

Her gün, bir beceriyi geliştirmek veya sürdürmek için kendinize bir hedef belirleyin, böylece her zaman formda olursunuz.

Belirli bir sebep olmadan işler ters gider. Tanıdık görevler bile bunaltıcı olabiliyor. Sorun ne? İç huzur tamamen kaybolur, kırılgan zihinsel denge bozulur. Bunun nedeni genellikle kötü ruhların (iblisler, şeytanlar) saldırılarıdır. Bunun için her fırsatı kullanıyorlar. Sakinleşmek için inananların dua etmesi gerekir.

Manevi Egzersizlerin Faydaları

Kutsal Dağ Nicodemus'a göre dualar ok gibidir. Gün içinde Tanrı'ya yapılan en kısa çağrı bile etkisini gösterecektir. Elçi Pavlus'un Hıristiyanlara sürekli dua etmeyi öğretmesi boşuna değildir. Çoğu insan çoğu zaman her şeyde mükemmel olmak ister. Bu sizi içine çeken bir tuzaktır; eğer hemen harika bir dua kitabı olamıyorsanız, o zaman bunu hiç yapmamalısınız. Ancak her gün küçük bir adım atarak cennete kadar gidebilirsiniz. Bu nedenle düzenli olarak dua etmeye değer.

Hangi metinler sakinleşmede etkilidir?

Umutsuzluk çoğu zaman kilise hayatından uzak olanların üstesinden gelir. Bu tür insanlar, bir çocuğun bile yapabileceği en basit manevi egzersizlerle başlamalıdır. Çok sayıda küçük metin var. Kısalıklarına rağmen sinirleri sakinleştirme konusunda güçlü bir etkiye sahiptirler. Hatta bunları birçok kez duymuş olabilirsiniz ancak ne kadar fayda sağlayabileceklerini hiç düşünmemişsinizdir:

• Bir çatışma durumundan kurtulmanıza yardımcı olacaklar.
• Duygusal arka planı sakinleştirecekler.
• Gerginliği giderecek ve sinir sistemini sakinleştirecekler.

Tanrı'nın Annesini sakinleştirmek için güçlü bir dua

Sakin bir ortamda dua iletişimi yapmalısınız. Telefonunuzu bir kenara bırakmanızı, televizyonu kapatmanızı ve rahat bir pozisyon almanızı tavsiye ediyorlar. Geleneksel olarak Ortodoks Hıristiyanlar ayakta dua ederler, ancak huzursuz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacaksa neden evde bir sandalyeye oturmayasınız? Resimlere bakın, birkaç nefes alın ve ardından metni söylemeye başlayın:

Meryem Ana, Selam, Kutsal Meryem,

Rab Seninledir; sen kadınlar arasında mübareksin,

ve rahminin meyvesi mübarektir,

Çünkü sen ruhlarımızın Kurtarıcısını doğurdun.

Thee Theotokos'u gerçekten kutsayan biri olarak yemeye değer,

her zaman mübarek ve tertemiz ve Tanrımızın Annesi.

En şerefli melek ve kıyaslanamaz en görkemli yüksek melekler,

Tanrı'nın Sözünü bozulmadan doğuran,

Tanrı'nın gerçek Annesini büyütüyoruz.

Hemen herhangi bir özel durum veya vizyon beklemeyin. Kutsal Babalar genellikle kişi belirli bir ruhsal olgunluğa ulaşana kadar onlara karşı dikkatli olmayı öğretir. Ancak toplu taşıma araçlarında namazı kılarken tekrarlamak istiyorsanız çok iyi mekanik iş. Tekrar sayısında herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak düzinelerce söylemek daha iyidir. Rahipler bu metni günde 150 kez tespih kullanarak okurlar. Her zaman uygundur, arzunun olması önemlidir.

Güçlü sabah sakinleştirici dua

Ancak sabah erken saatte söylendiğinde sakinleştirici etkisi olan bir dua da vardır. Bu etki, önümüzdeki günün tamamı için doğru ayar nedeniyle oluşur. Akla hitap eden sözler ruhu sakinleştirir. Kişi endişelenmeyi bırakır, anlar: Bu durumu iyileştirmez. Her Şeye Gücü Yeten'e güvenmeli ve size düşeni yapmalısınız; ne fazla ne de az.

Metin, Optina Hermitage'de yaşayan birkaç yaşlı tarafından ortaklaşa derlendi. Bu nedenle buna sakinleştirici dua denir.

Tanrım, bana ver gönül rahatlığıönümüzdeki günün bana getireceği her şeyi karşılamak için.
Tanrım, tamamen Senin kutsal iradesine teslim olmamı sağla.
Tanrım, bu günün her saati için bana her konuda talimat ver ve destek ol.
Tanrım, bu gün içinde hangi haberi alırsam alayım, bunu sakin bir ruhla ve her şeyin senin kutsal isteğin olduğuna dair kesin bir inançla kabul etmeyi bana öğret.
Tanrım, benim ve çevremdekiler için kutsal isteğini bana açıkla.
Tanrım, tüm sözlerimde ve düşüncelerimde düşüncelerimi ve duygularımı yönlendir.
Tanrım, öngörülemeyen tüm durumlarda, her şeyin Senin tarafından indirildiğini unutmama izin verme.

Tanrım, bana evdeki ve etrafımdaki herkese, büyüklere, eşitlere ve küçüklere doğru, basit, rasyonel davranmayı öğret ki kimseyi üzmeyeyim, herkesin iyiliğine katkıda bulunayım.
Rabbim, bana önümüzdeki günün yorgunluğuna ve gün içinde yaşanan tüm olaylara dayanma gücü ver.
Tanrım, sen kendin irademe rehberlik ediyorsun ve bana dua etmeyi, umut etmeyi, inanmayı, sevmeyi, dayanmayı ve affetmeyi öğret.
Rabbim, beni düşmanlarımın insafına bırakma, kutsal ismin uğruna bana önderlik et ve hükmet.
Tanrım, dünyayı yöneten ebedi ve değişmez yasalarını anlamam için aklımı ve kalbimi aydınlat ki ben, günahkar hizmetkarın, Sana ve komşularıma doğru şekilde hizmet edebileyim.
Tanrım, başıma gelecek her şey için Sana teşekkür ediyorum, çünkü Seni sevenler için her şeyin birlikte iyilik için çalıştığına kesinlikle inanıyorum.
Tanrım, tüm çıkışlarımı ve girişlerimi, eylemlerimi, sözlerimi ve düşüncelerimi korusun, beni her zaman sevinçle yüceltmeye, şarkı söylemeye ve Seni kutsamaya tenezzül et, çünkü Sen sonsuza dek kutsanmışsın.
Amin

Hikmetli sözler bize hiçbir durumda soğukkanlılığımızı kaybetmememizi öğretir. Mümin her şeyin Allah'tan geldiğini anladığında korkmayı bırakır. Dünya artık tehlikeli ve düşmanca görünmüyor. Bazen başkalarına güven olmadığı için zorlaşır. Kişi sevdiklerinin ve meslektaşlarının her eylemini kontrol etmeye çalışır. Çok yorucu ve sinir bozucu. Yalnızca eylemlerinizden sorumlu olmak daha iyi değil mi? Sonuçta Rabbin daha fazlasına ihtiyacı yok.

Ruhunuzu Kutsal Kitapla Nasıl Sakinleştirirsiniz?

Sıklıkla sinir gerginliği hayattaki sıkıntılardan çok fazla bahsetmiyor, daha çok manevi sorunlara işaret ediyor. Kökü güvensizlikte yatıyor. Çoğu kişi için Yaratıcıyı, hatalarımızı saymaktan başka hiçbir şey yapmayan zorlu bir yargıç olarak algılamak tipiktir. Elbette çok az insan bu kadar baskı altında normal bir şekilde yaşayabiliyor. Rab'bin her şeyden önce sevgi dolu Babamız olduğunu hatırlamaya çalışın.

Müjde öykülerini düzenli olarak okumak, bakış açınızı yeniden gözden geçirmenize yardımcı olacaktır. Lütfen öde özel ilgi davranış üzerine. Ne de olsa toplumun gerçek "pisliklerine" - cüzamlılara, fahişelere, hırsızlara, haydutlara - acıdı. Rüşvet alanlarla aynı masaya oturmaktan çekinmedi.

Bu gerçekten intikamcılığı ve cezalandırma arzusunu gösteriyor mu? Tabii ki değil. Rab herkesi Kendisine döndürmeye çalışır; O herkesi sever. Aksi takdirde biricik Oğlumu ölüme terk etmezdim.

Her gün Kutsal Kitaptan birkaç bölüm okuyun. Özel olarak tasarlanmış birçok plan vardır: farklı kitaplardan alıntılar tek bir temayla birleştirilir (örneğin neşe, aşk, korku, kaygı). Planlar internetten ücretsiz olarak indirilebilir; arkadaşlarınızı okumaya davet edin. Kötü duygularınıza odaklanmayı bırakmanız önemlidir. Kutsal sözler ruhunuzda huzuru hissetmenize ve gergin olmamanıza yardımcı olacaktır.

Sakinleşmenize yardımcı olan azizler

Pek çok dürüst insan hayatında zor zamanlar yaşadı. Bazıları yoksulluk içinde doğup yaşadı, bazıları ise yaşamları boyunca tutuklandı ve işkence gördü. Ancak zor şartlar ne onların ruhlarının huzur bulmasına engel oldu, ne de onları Allah'tan uzaklaştırdı. Bu neden oldu? Azizler, Rabbin sesini kendi içlerinde duymayı öğrendikleri için, geçici olayların ardındaki Yüce Allah'ı fark edip O'nunla iletişime geçebildiler. Sıradan Hıristiyanlara da bu konuda yardımcı olacaklar.

Kaygı ve kızgınlık halinde kişi salihlere şöyle dua etmelidir:

• Myra Piskoposu;
• Adil Olanlara.

Gergin olmamak için Büyük Şehit Barbara'ya dua

Kutsal şanlı ve övülen Büyük Şehit Varvaro! Bugün İlahi tapınağınızda, kutsal emanetlerinizin ırkına tapan ve sevgiyle öpüşen insanlar, bir şehit olarak çektiğiniz acı ve onların içinde, size sadece O'na inanmanızı değil, aynı zamanda O'nun için acı çekmenizi de veren Şehit Mesih'in kendisi toplandı. Şefaatçimizin meşhur arzusu olan sana hoş övgülerle dua ediyoruz: Bizimle ve bizim için dua et, Tanrı'ya merhametinden niyaz et ki, O, bizim iyiliğini istediğimizi merhametle duysun ve bizi tüm kötülüklerle bırakmasın. Kurtuluş ve yaşam için gerekli dilekçeleri verin ve karnımıza acısız, utanmaz, huzur içinde bir Hıristiyan ölümü bağışlayın, İlahi Gizemleri paylaşacağım ve her yerde, her üzüntüde ve durumda O'nun sevgisine ihtiyaç duyan herkese paylaşacağım. insanlık ve yardım, O büyük merhametini verecektir, böylece Tanrı'nın lütfu ve sizin sıcak şefaatiniz sayesinde, ruh ve bedende her zaman sağlıklı kalalım, azizlerimizde harika olanı yüceltelim İsrail'in Tanrısı, bizi ortadan kaldırmayan Onun yardımı her zaman bizden, şimdi ve daima ve sonsuza kadar ve sonsuza kadar, Amin.

Barış için Wonderworker Aziz Nicholas'a dua

Ey iyi çobanımız ve Tanrısal akıl hocamız, İsa'nın Aziz Nicholas'ı! Biz günahkarların sana dua ettiğini ve acil yardım çağrısında bulunduğunu duy senin şefaatin; bizi zayıf, her yerden yakalanmış, her türlü hayırdan mahrum ve korkaklıktan aklı kararmış görün; Ey Allah'ın kulu, bizi günahın esaretinde bırakmamaya çalış ki, sevinçle düşmanlarımıza düşmeyelim ve kötülüklerimizde ölmeyelim. Bedensiz yüzlerle durduğunuz Yaratıcımıza ve Efendimize layık olmayan bizler için dua edin: Tanrımızı bu hayatta ve gelecekte bize merhametli yapın ki, bizi amellerimize ve kalplerimizin kirliliğine göre ödüllendirmesin, ama iyiliğine göre bizi ödüllendirecek. Şefaatinize güveniyoruz, şefaatinizle övünüyoruz, şefaatinizi yardıma çağırıyoruz ve en kutsal imajınıza düşerek yardım istiyoruz: bizi kurtarın, Mesih'in azizi, üzerimize gelen kötülüklerden ve evcilleştirin Kutsal dualarınız uğruna bize karşı yükselen tutku ve sıkıntı dalgaları bizi bunaltmayacak ve günahın uçurumunda ve tutkularımızın çamurunda yuvarlanmayacağız. Mesih'in Aziz Nikolaos'una, Tanrımız Mesih'e dua edin ki, bize şimdi ve sonsuza dek ve çağlar boyunca huzurlu bir yaşam ve günahların bağışlanması, kurtuluş ve ruhlarımıza büyük merhamet versin.

Voronezh Aziz Tikhon, Zadonsk Wonderworker
Ey Mesih'in övülen azizi ve azizi, Babamız Tikhon! Yeryüzünde bir melek gibi yaşamış olan sen, iyi bir melek gibi, harikulade yüceltişinle ortaya çıktın. Merhametli yardımcımız ve dua kitabımız olan sizlerin, Rab'den size bolca verilen dürüst şefaatleriniz ve lütfunuzla sürekli olarak kurtuluşumuza katkıda bulunduğunuza tüm ruhumuz ve düşüncelerimizle inanıyoruz. Bu nedenle, Mesih'in kutsanmış hizmetkarı, bu saatte bile değersiz duamızı kabul edin: şefaatiniz aracılığıyla bizi çevreleyen kibir ve batıl inançlardan, inançsızlıktan ve insanın kötülüğünden kurtarın. Bizim için çabala, hızlı şefaatçi, olumlu şefaatinle Rab'be yalvarmak için, O, büyük ve zengin merhametini biz günahkarlara ve değersiz hizmetkarlarına eklesin, lütfuyla, bozulmuş ruhlarımızın ve bedenlerimizin tedavi edilemez ülserlerini ve kabuklarını iyileştirsin, Taşlaşmış kalplerimizi birçok günahımız için şefkat ve pişmanlık gözyaşlarıyla eritsin ve bizi ebedi azaptan ve Cehennem ateşinden kurtarsın: ve tüm sadık halkına bu dünyadaki barış ve sessizlik, sağlık ve huzur versin. kurtuluş ve her şeyde iyi bir acele ve böylece her dindarlık ve saflıkta yaşanmış sessiz ve sessiz bir yaşam, bana meleklerle ve tüm azizlerle birlikte Baba, Oğul ve Kutsal İsmini yüceltmem ve şarkı söylemem için bahşedin. Kutsal Ruh sonsuza dek ve sonsuza kadar. Amin.

Sinirler için Şehit Tryphon'a dua

Ey Mesih Tryphon'un kutsal şehidi, size koşarak gelen ve kutsal görüntünüzün önünde dua eden herkese hızlı yardımcı ve şefaatçiye itaat etmekte hızlı! Bu şerefli tapınakta kutsal anınızı onurlandıran ve her yerde Rab'bin önünde bizim için şefaat eden değersiz hizmetkarlarımızın duasını şimdi ve her saat duyun. Sen, büyük mucizelerle parlayan, sana imanla gelenlere şifa saçan ve kederli olanlara şefaat eden Mesih'in azizi, bu yozlaşmış hayattan ayrılmadan önce bizim için Rab'be dua edeceğine kendin söz verdin ve O'ndan istedin. Bu hediye için: Eğer bir kimse, herhangi bir ihtiyacı, üzüntüsü ve ruhunda veya bedeninde bir hastalık varsa, senin kutsal adını anmaya başlarsa, her türlü kötülüğün bahanesinden kurtulsun. Ve tıpkı senin gibi bazen prensesin kızı, Roma şehrinde şeytanın işkencesine maruz kaldığında, onu, onu ve bizi onun şiddetli entrikalarından kurtardın, hayatımızın tüm günlerini, özellikle de kıyamet gününde bizi kurtardın. son nefes, bize şefaat et. O zaman yardımcımız olun, kötü ruhlardan hızla uzaklaşın ve Cennetin Krallığına giden liderimiz olun. Ve şimdi, Tanrı'nın Tahtı'nda azizlerin huzurunda durduğunuz yerde, Rab'be dua edin ki, biz de sonsuz sevinç ve sevincin bir parçası olmaya layık olalım ve sizinle birlikte Baba ve Oğul'u hep birlikte yüceltelim. ve sonsuza dek Ruhun Kutsal Yorganı. Amin.

Kronştadlı Aziz John'a dua

Rabbim ümitsizliğimin yok olması, cesaretimin yeniden canlanmasıdır. Benim için her şey Rabbimdir. Ah, gerçekten bu Rab, sana şan olsun! Sana Zafer, Babanın Hayatı, Oğlunun Hayatı, Kutsal Ruhun Hayatı - Basit Varlık - bizi her zaman ruhumuza olan tutkuların neden olduğu ruhsal ölümden kurtaran Tanrı. Sana şükürler olsun, Teslis Efendisi, çünkü adının tek bir duasıyla ruhumuzun ve bedenimizin karanlık yüzünü aydınlatırsın ve tüm dünyevi ve duygusal iyiliği ve her türlü anlayışı aşan huzurunu bağışlarsın.

İç huzuru için Athos Aziz Athanasius'a dua

Mesih'in büyük bir hizmetkarı ve büyük bir Athonite mucize yaratıcısı olan Muhterem Peder Athanasius, dünyevi yaşamınızın günlerinde birçok kişiye doğru yolu öğrettiniz ve sizi bilgece Cennetin krallığına yönlendirdiniz, kederlileri teselli ettiniz, onlara yardım eli uzattınız. sana yardım eli uzatan, nazik, merhametli ve şefkatli bir eski baba! Şimdi bile, göksel efendilikte ikamet ederek, özellikle zayıf olan, hayatın ortasında muhtaç olan, kötülük ruhu ve ruha karşı savaşan tutkular tarafından ayartılan bizler için olan sevginizi çoğaltırsınız. Bu nedenle, sana alçakgönüllülükle dua ediyoruz, kutsal baba: Tanrı'nın sana verdiği lütuf uyarınca, Rab'bin iradesini sade bir kalp ve alçakgönüllülükle yerine getirmemize yardım et: düşmanın ve şiddetli denizin cazibesinin üstesinden gelmek için tutkuların, böylece yaşamın uçurumundan sakin bir şekilde geçelim ve Rab'be olan şefaatiniz sayesinde, bize Cennetsel olarak vaat edilen, Başlangıçsız Üçlü, Baba ve Oğul ve Kutsal Ruh'u yücelten Krallığı gerçekleştirmeye layık olalım ve şimdi ve sonsuza kadar ve çağlar boyunca. Amin.

Tanrı'nın Annesinin simgesinin önünde "Hüzünlenen Herkesin Sevinci"

Güvenilmezin umudu, çaresizlerin gücü, bunalmışların sığınağı, saldırıya uğrayanların korunması, gücenmişlerin şefaati, ekmek sever, açların sevinci, susamışlar için cennetteki dinlenmenin nektarı, En Kutsal Tanrı'nın Annesi, En Yüce Tanrı'nın Annesi, Kutsanmış ve Lekesiz Bakire! Bir tek sana sığınıyorum, senin korumana sığınıyorum tüm kalbimle dizlerimin üzerine çöküyorum hanımefendi. Ağlamayı ve gözyaşını, ağlayanların sevincini küçümseme! Değersizliğim ve günahlarımın lanetlenmesi beni korkutsa da, üzerinde senin lütfunu ve gücünü tükenmez bir deniz gibi gördüğüm bu sağlıklı görüntü bana güvence veriyor: gözlerini almış körler, dörtnala giden topallar, sanki su altındaymış gibi dolaşıyorlar. Senin hayırseverliğin kubbesi, huzura kavuşmuş olanlar ve tüm istekleri bol olanlar; Bu af görüntülerine bakınca, manevi gözleri kör, manevi duyguları topal olarak koşarak geldi. Ah, Durdurulamaz Işık! Beni aydınlat ve ıslah et, bütün üzüntülerimi tart, bütün musibetleri tart, duamı küçümseme, Ey Yardımsever! Günahkar olan beni küçümseme, iğrenç olan beni küçümseme; Biliyoruz ki sen her şeyi yapabilirsin, en büyük irade, aman güzel umudum, umudum annemin göğsünden geliyor. Annemin rahminden sana adandım, sana bırakıldım, beni bırakma, benden ayrılma, şimdi ve sonsuza kadar ve ezelden beri. Amin.

;

Başka ne yapabilirsin? Bir şey sizi sürekli rahatsız ediyorsa, yaratıcı faaliyetlerle dikkatinizi dağıtmak faydalıdır.. Sonuçta, örneğin, büyük ailelerde, nadiren kimse depresyondan muzdariptir - yaşlılar gençlerle ilgilenir, üzücü düşüncelere kapılacak zamanları yoktur. Ama insanlar yalnız olabilir. O halde gönüllülük yapmak, yaşlılara veya yetimlere yardım etmek iyi bir çözümdür. Başkaları için ne kadar kötü olduğunu gören kişi, aşırı korkularını hızla unutur.

Kilise ayinlerine katılmak faydalıdır - kilise çanlarının en iyi sakinleştirici olduğu zaten kanıtlanmıştır. İlahi ilahilerin ruh hali üzerinde de olumlu etkisi vardır. Kilisenin tonozlarının altında olmak bile sağlığınız için iyidir. Bir kişi sadece fiziksel değil aynı zamanda manevi kısımdan da oluşur. Bunu yapmaya başlayın ve daha iyiye doğru değişiklikleri fark edeceksiniz. Sonuç olarak ruh haliniz gelişecek, neşe ve yaşam tadı ortaya çıkacak.

Sakinleşmek ve gergin olmamak için dua - Ortodoks güçlü En son değiştirilme tarihi: 20 Nisan 2018 tarafından Bogolub

Her insan, kaygı ve korkuların kendisini ele geçirdiği zor bir dönemden geçebilir. Bu tür şeylerden kurtulmak ve düşüncelerinizi düzene koymak için ruhunuzu nasıl sakinleştireceğinizi ve bunun için ne yapılması gerektiğini bilmelisiniz.

Ruhunuzu ve kalbinizi nasıl sakinleştirirsiniz?

Öncelikle bu tür duygulara tam olarak neyin sebep olduğunu belirlemeniz gerekir. Kaygı, korku ve ilgisizlik “aynı şekilde” ortaya çıkmaz. Bu, örneğin dengesiz bir mali durumla veya sevilen birinden ayrılmayla ilişkili stresli bir durumla kolaylaştırılır. Kaygıya ve diğer olumsuz duygulara neyin sebep olduğunu tam olarak anlamaya çalışın.

Bundan sonra ikinci aşamaya geçebilirsiniz. Şimdi ruhunuzdaki kaygıyı nasıl sakinleştireceğinizi anlamak için, yaşananların sonuçlarını hafifletmek için neler yapılabileceğinin bir listesini yapmanız gerekiyor. stresli durum. Kural olarak, insanlar gerçek “tehditlerden” ziyade, kendi olumsuz düşünceleri ve gelecekte başlarına ne geleceğine dair “hayalleri” konusunda daha gergindirler. Bu nedenle her şeyi bir kağıda yazın. olası sonuçlar ve eğer gelirlerse nasıl davranacağınızı öğrenin.

Bir ayrılıktan sonra ruhunuzu nasıl sakinleştirirsiniz?

Sevilen biriyle ilişkiyi bitirmek çok stresli olabilir. Böyle bir durum ortaya çıktığında sadece “doğru” davranmak değil, aynı zamanda ilgisizliğin ortaya çıkmasını önlemek de önemlidir.

Öncelikle acınızı ifade etmeye çalışın. Bu yakın bir arkadaşla konuşarak, ağlayarak ve hatta histerik bir şekilde yapılabilir. Önemli olan, kişinin ağrının en azından kısmen ortadan kaybolduğunu hissetmesi gerektiğidir. Olumsuz duygular ifade edilmelidir, aksi takdirde "devam etmek" işe yaramayacaktır.

Daha sonra kendinizi bir şeylerle meşgul etmeniz gerekiyor, bu hem ruhunuzu hem de sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olacak ve boş yere vakit bırakmayacaktır. olumsuz düşünceler. Spor eğitimlerine katılmaya başlayın, bulun veya alın yeni projeİş yerinde. Herhangi bir iş yapacaktır, asıl mesele, anlamsız endişelere ve ilişkinin bittiğine dair sürekli düşüncelere zaman kalmamasıdır.

Ve son olarak zevkten vazgeçmemeye çalışın. Bir partiye katılma daveti alırsanız kabul edin. Televizyon veya bilgisayar karşısında yalnız oturmayın. Arkadaşlarla tanışın, partilere gidin, dışarı çıkın. Bu, bir ilişkiyi bitirmenin "tüm neşeli ve hoş şeylerin sonu" anlamına gelmediğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bazen her insanın hayatında vardır zor dönemler, bundan sonra duygusal huzurunuzu yeniden kazanmanız uzun zaman alır. Önemli olan, bunların yalnızca geçici zorluklar olduğu ve belirli bir süre sonra sorunun artık o kadar büyük görünmeyeceği hissini her zaman kaybetmemektir. Ruhu nasıl sakinleştireceğimizi tartışırken hepimizin farklı olduğunu ve her insanın kendi yöntemini bulmadan önce çeşitli yöntemleri denemesi gerektiğini anlamak önemlidir.

Ruhsal acı nasıl dindirilir?

Psikologlar, üzücü bir olaydan sonraki ilk günlerde ruhunuzun çalışmasına müdahale etmemenin, her şeyi sindirmek ve özümsemek için kendinize zaman vermenin çok önemli olduğu konusunda hemfikirdi. Kural olarak, vücut yaşamdaki herhangi bir ani değişikliğe bir şok durumuyla tepki verir, bu yüzden kişi ilk başta çekingen görünür. Aksine, gerginseniz, bitkisel bir sakinleştirici (örneğin kediotu, şakayık veya anaç) almak en iyisidir.

Genel olarak birkaç adımdan geçmeniz gerekir:

1. Kendinize her şeyi düşünmek için zaman ayırdığınızdan emin olun, ilk günlerinizi yapılacak işlerle doldurmayın, tam tersine yalnız kalın ve şu anda düşünmeniz için önemli olan her şeyi düşünün. Kendinize zihinsel ıstırap için zaman tanıyın, bu anı deneyimleyin - o zaman her şey daha da kolay olacaktır. Eğer bunu atlarsan en önemli aşama, deneyimler sürüklenip bir bütün haline gelebilir, buna izin vermemek daha iyidir.
2. Ancak tüm düşünceleriniz iyice düşünüldükten ve sonunda ne olduğunu anladıktan sonra, ilk aşamanın haftalarca ve aylarca sürmemesi için günlerinizi nasıl dolduracağınızı düşünmeye değer mi? Kayıt ol spor salonu, dil kurslarına katılın, gönüllü olun – acıya zamanınızın kalmadığından emin olun.
3. Bir dizi gün içinde anılar zayıflayacak ve ne kadar çok yeni izlenim edinirseniz üzüntünüz o kadar uzaklaşacaktır. Bu nedenle mümkünse tatile çıkıp bir yere gitmeye, hatta komşu şehirdeki ailenizi veya arkadaşlarınızı ziyaret etmeye değer.

Uzmanlar, bu eylemler dizisi sayesinde hayattaki zor anlardan başarıyla kurtulabileceğinize ve rahatsız edici anılardan daha kolay kurtulabileceğinize inanıyor.

Bir ayrılıktan sonra ruhunuzu nasıl sakinleştirirsiniz?

Kural olarak, başka durumlarda size yardımcı olacak aynı algoritma sayesinde ruhu aşktan sakinleştirmek mümkündür. zor durum hayatta. Ancak bu durumun göz ardı edilemeyecek kendine has özellikleri vardır:

Konu kalbinizi ve ruhunuzu nasıl sakinleştireceğinize gelince, durumu olduğu gibi kabul etmek çok önemlidir. Eski kırgınlıkları bırakın, soru sormayın, şimdiki zaman yerine geçmişte yaşamanıza izin vermeyin. Açıkça konuşma ihtiyacı hissediyorsanız bir psikoloğa danışmak en iyisidir; bu, arkadaşlarla konuşmaktan daha etkilidir.

İÇİNDE Her birimizin hayatında büyük kaygılar yaşadığımız, ruhsal acı hissettiğimiz anlar olmuştur. Bu durum hem kaygı şeklinde hem de depresyon ve yaşama isteksizliği şeklinde kendini gösterebilir. Sebepler, kural olarak, hayatın zorluklarına dair algımızda yatmaktadır; bazen o kadar tahmin edilemez ve acı vericidir ki, zihinsel yaraları kendi başımıza iyileştirmemiz zordur.

VE bu mantıklı çünkü sevilen birinin ihaneti veya ölümü, tam iflas gibi olaylar, tehlikeli hastalık sadece zihinsel kaygıya yol açmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla varoluşun anlamını da ortadan kaldırır. Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılır, ruhunuzu sakinleştirir ve eski neşenizi hayatınıza nasıl geri döndürürsünüz?

PÖncelikle durumu kabul etmeniz gerekiyor. Kulağa ne kadar saçma gelse de, yaşananları hayatta bir adaletsizlik olarak algıladığımız sürece kendimize hakim olamayacağız, sadece kendimize üzülecek ve şunu merak edeceğiz: “Buna neden ihtiyacım var? Bu neden benim başıma geldi?” Hayatımızda yaşanan tüm olayların bir nedeni vardır, her şeyin bir anlamı vardır ve bunu şimdi göremesek bile sonradan fark ederiz. Sadece hayata, ilahi gücün doğal akışına güvenmeniz gerekiyor. En yakınınız vefat etmişse ve sevgili insan, gitmesine izin vermelisin. Bir gün hepimiz oraya gideceğiz, ancak uzun zamandır biliniyor ki, eğer ölen bir kişi çok uzun süre öldürülürse ve yas tutulursa, ruhunun o dünyada huzur bulamayacağı çünkü enerjisel olarak onun gitmesine izin vermeyiz.

T Dua aynı zamanda ruhun sakinleşmesine de yardımcı olur. Sonuçta, içtenlikle, saf bir yürekten, ruhta tövbe ve dokunulmaz inançla söylenirse, kesinlikle kişiye yardımcı olacak ve hayatın zor anlarında hayatta kalma gücü verecektir. İnsan namaz kılarken eğilir daha yüksek güçler, saygı gösterir ve işlenen günahlardan dolayı bağışlanma diler. Dua ederken daha nazik olur, ruhuna sevgi hakim olur ve sevgiden başka bir şey olmaz. Allah ile iletişim insanı sakin, dengeli ve uyumlu kılar. Ve en önemlisi hastalık, yoksulluk, yalnızlık ve ölüm korkusu ortadan kalkar. Geriye sadece aşk kalıyor.

P Meditasyon da benzer bir etkiye sahiptir. Meditasyon yaparak ilahi enerjiyle beslenir, zihnimizi sakinleştirir ve derin bir rahatlama durumuna gireriz. Meditasyon yardımıyla kaygı, endişe ve ilgisizliğin üstesinden gelebilirsiniz.

H Ruhunuzu iyileştirmek için yukarıdakilere ek olarak fiziksel formunuza dikkat etmeniz, diyetinize dahil etmeniz gerekir. doğru beslenme, yalnızca sağlıklı uyku uygulayın ve ayrıca neşeli insanlarla iletişim kurmaya başlayın, kendinizi adayın boş zaman favori aktivite. Sonuçta, süptil (enerji) bedenimiz fiziksel olanla yakından bağlantılıdır ve "tedavi" kapsamlı bir şekilde yapılmalıdır.
Tüm duygusal deneyimlerin nedeni kafamızın içindedir. Boşuna değil ki: "Durumu değiştiremiyorsan, ona karşı tavrını değiştir."