Verjetno poznate mlade ženske, ki so nezadovoljni z vsemi, večno se pritožuje - in izgleda kot mirna stara ženska. In obratno - življenje deklet, ki iskreno ljubi življenje in absorbirajo vse nove z zanimanjem. In kljub svojim gubam oddajate mladino in srečo.

Znanstveniki že dolgo ugotovili, da je poleg kroničnih bolezni, najprej za vse nas. Strah pred jutri in na splošno strah pred vsemi novimi in neznanimi - to je pred vsem svetu.

80 T-in-Več poletnih lepot razkrijejo svojo skrivnost večne mladine: Naj te ne bo strah! Biti odprt za življenjske vtise. Sprejemanje drugih ljudi, ki živijo drugo življenje. Zanima. Postavite vprašanja. Srečati z novimi ljudmi. Poslušajte mlade. Vzemite najljubšo stvar. Poskusite nove stvari. Ne bodite resne.

Nedavna študija ameriških znanstvenikov je dala zanimive zaključke: tisti, ki obravnavajo staranje kot nova priložnost, bolj aktivne in uspešne od tistih, ki ponižno pričakujejo starost. Znanstveniki verjamejo, da so stvari kot cilj v življenju in pozitiven odnos povečajte pričakovano življenjsko dobo za toliko pet let V primerjavi s standardom.

Torej, če želite, da se vsak dan počutite mlade in srečne, poskusite spremeniti svoj odnos do življenja.

1. Poiščite pozitivne stranke, kar vam ni všeč

Pogosto ne razumemo mlajše generacije. In samo morali skrbno pogledati. Imajo drugo glasbo, druge junake in hobije. Zakaj ne bi spoznali izziva s tem, kar jim je všeč? Ne pozabite, kako je branil svojo najljubšo skupino staršev. Ne mislite, da ste vedno pravi, mladi in mladi le malo izkušenj, ampak življenjski um - in imajo nekaj za barve. Na koncu poglejte, kaj se dogaja na drugem kotu: včasih si včasih nora stvari. Za kaj? - Kdo ve. Samo zato, ker!

2. Spoznajte in se pogovorite z ljudmi

Ljudje so neprecenljive informacije o peticiji in izkušnje. Tudi mladi nečak ali vnuk vam lahko pove nekaj, kar lahko preseneti. In kaj govoriti o drugih ljudskih ljudeh! Ne biti obsesiven in znan - biti odprt in prijazen. S takimi ljudmi vsi niso nagnjeni k pogovoru. Vzemite si pravilo, da se seznanite z ljudmi na poletnih mestih, v parkih - tudi v dolgih čakalnih vrstah! Ljudje cenijo pozornost na sebi, in če lahko kaj pomagate nekaj - ne bo nobenih cen. Ni potrebno izmenjati telefonov - izmenjava informacij in pozitivnih.

3. Zainteresirani novi

Vzemite pravilo, da vas zanima, kaj so mladi strastni. Kdo ve, morda boste želeli zložiti računalniške solitaires ali celo narezati na igrače-Floils? Iščite in si oglejte svoje najljubše TV serije na internetu? Komunicirati z neznanih ljudiKdo vas živi več kot tisoč kilometrov?

4. Obiščite nove zanimive kraje

Poskusite se izogniti ne le na tradicionalnem srečanju pokojninskih babic na vhodu. Pojdite na brezplačne koncerte, razstave ali celo promenado. Lepe stvari navdihujejo in vrnejo okus življenja.

5. Poiščite si primer in zanimanje najnovejšega razvoja.

Paradižnik lahko zaprete v enem receptu vse življenje, in lahko poskusite novo v iskanju "večina". Samo s počitkom. Šiva - zanima vzorce novih spektakularnih modelov (ne na sebi, tako na nečakinjo ali vnukinje), se ukvarjajo z vrtnarjenjem - poskusite semena novega lepa rože. Glavna stvar se ne prebiva na eni stvari: na svetu preveč zanimivo videti celo življenje na enem mestu.

6. Poslušajte novo glasbo

Ni vse nove glasbe - zanič in sramota. Mnogi mladi glasbeniki se učijo iz starih mojstrovin (karkoli nameravate taki mojstrovine) in raje retro stil. In najboljša stvar za odpiranje ušes in srce je še vedno bolj širše - in potem lahko razumete bolj moderno glasbo. Lahko začnete vsaj od spletnega mesta VALSSLIST.com - tukaj ne predstavljajo samo novih umetnikov, ampak tudi pojasniti, kdo so navdihnjeni v svojem delu.

7. Pojdite iz območja udobja

Če imate dovolj prostega časa, in svetovna nepravičnost rane duše, postane prostovoljec. Zbirajte oblačila in igrače za učence mejnikov, zdravil za slabo ali živalsko krmo v zavetišču. Počutili boste vpletenost v nekaj velikega in imeli boste cilj. Prenos! Veliko boste komunicirali z ljudmi, poslušali različne vidike in trdijo. Torej boš zaseden in srce, in možgani.

In zadnji. Ni potrebe, da bi vam ne bi bilo nerazumljivega "narobe". Za radovedna um ni stvari "narobe" - še ni znano. Študija izjemno velikega in raznolikega sveta in iskanje sebe v njej je večna mladina.

Poglej mlajši - sanje vsake ženske. Kako to doseči, ne da bi uporabili radikalne metode? Ugotovite iz našega članka. Po zelo enostavnem nasvetu, v kratkem času se boste odražali v ogledalu in plimovanju sil.

Verjetno pogosto srečate ljudi, ki izgledajo mlajše ali starejše od njihovih let. Nekateri odpisujejo vse na genetiki, predvsem pa vaše videz. - To so odsev načina življenja (kako jeste, kako aktivno, kakšne so vaše slabe navade).

Zdaj bomo delili s sejmi, kako se vrniti v najkrajšem možnem času.

Rdeči izdelki na vaši plošči

Lubenice, jagode, paradižniki, so super izdelki v boju proti staranju, "tako pravijo, da so ameriški Nutricionisti superstarji. Paradižnik in lubenice vsebujejo alkohol, zmogljiv antioksidant z pomlajevalno lastnostmi. Jagode so tudi bogate z antioksidanti in protivnetnimi snovmi, to je sladki sadje, ki lahko pomagajo ohranjati vaše možgane zdrave, ki se borijo s starostnim upadom duševnih sposobnosti.

Prekinite z youtube.

Ko se počutite utrujenost ali draženje - čas je, da naredite videoposnetek. Ni pomembno, kaj bo smešno Pandas, majhni otroci ali predstava ljubljenega komika, glavne stvari, dobili odmerek smeha. Navsezadnje je bilo dolgo dokazano, da je smeh, ki je, pozitivna čustva, zmanjšujejo raven stresa, zato izgledate mlajše. In pred kratkim so raziskovalci izkazali, da lahko celo umetno raztegne nasmeh, ki vas lahko mlajši za 3 leta!

Nežno roke

Starost je enostavno določiti roke ženske. Zato je njihova skrb dati posebno pozornost. Naredite tedensko luščenje domačega čiščenja (glio sladkornega peska, 2 žlici oljčnega olja in nekaj kapljic eterično olje). Nagnite ga v kožo z masažnimi gibi, nato sperite s hladno vodo. Po tem naj se roke navlažijo s kremo. Upoštevati je treba tudi, da je s starostnimi burgundskimi in rdečimi laki bolje zamenjati z svetlejšimi odtenki.

Spoznajte dekleta

Tudi če ste že dolgo poročili in imate pet otrok, ne smete pozabiti na prijatelje.
Naj bo enkrat na teden, vendar stabilen. Študije so pokazale, da družbene vezi znižujejo krvni tlak, ščitijo pred demenco in Alzheimerjevo boleznijo - to je, da se počutite mladi dlje.

Vzemite si čas za čaj

Od iskanja čustev stresa resnično lahko shranite skodelico čaja. Verjetno je eden redkih trenutkov, ko oglaševanje ne leže. Najprej se osredotočite, pomiri se. Drugič, telo prejme potrebno tekočino. Konec koncev, pomanjkanje vode v telesu se v glavnem odraža na vašem videzu - od tu Greunkle in luščenje kože. Poleg tega zeleni čaj Pomagala bo, da bo kožo rešila tudi elastičnost.

Biti realističen s svojim seznamom podjetij

Hormon stresnega kortizola je naše telo odšteje tako znotraj kot zunaj. Če je vaš seznam zadev daljši kilometer, in nenehno razmišljate o tem, nato pa ves čas živite s stresom. Poskusite snemati samo tisto, kar lahko imate čas, da počnete čez dan, in ne pozabite zahtevati pomoč pri preostalem možem, mami ali varuški.

Sleepy Pause.

Zdi se, da ljudje še vedno ne razumejo, da pomanjkanje spanja bistveno zmanjšuje svoje življenje. Kronična izčrpanost naredi bolj ranljiva za različne bolezni, od depresije do debelosti. Seveda bi bilo trajanje 7-9 ur idealna rešitevAmpak, če si ne morete privoščiti, vzemite dan vsaj 20 minut. To bo povečalo učinkovitost in zmanjšalo kroge pod očmi.

Veselo telesno vzgojo

Vsi vedo o koristih fizične obremenitveVendar vsi v praksi ne uporabljajo znanja. Zelo pogosto, ljudje zavrnejo gre v telovadnico, ker jim je dolgčas. Poberi to vrsto športa, ki vam je všeč. Ne ljubi tekalne steze? Prijavite se za jogo ali odbojko. Plavanje - tudi odlična možnost. Počutite se kot otrok, za katerega je gibanje res življenje!

Vlaženje

Po 20 letih naša koža izgubi naravno vlaženje. Naša naloga je, da jo nahranite s kremami, maskami itd. Danes bi morala biti v kozmetiki vsake deklice Bbuses. Kopira z več nalogami: navlaži, skriva majhne slabosti, neguje kožo z vitamini.

Dovolite si užitek

Izkazalo se je, da je par čokoladnih kosov, ki vsebujejo več antioksidantov kot nekateri sadni sokovi! Čokolada vsebuje snovi, ki so uporabne za kardiovaskularni sistem. Glavna stvar je, da izberete črno, ker mleko in belo ne posedujejo lastnosti.

Morski sadeži.

Omega-3 maščobne kisline, ki so vsebovane v morskih sadežih, in takih ribah kot lososa, tuna in sardine, lahko upočasnijo proces staranja. Prav tako, zahvaljujoč njim, možgani deluje bolje. Pogosteje jih dodate v svojo prehrano.

Flip v otroštvu

Pozabite pozabi, da ste odrasli in resna teta, se družijo iz duše. Naj vas misli o prizadetnem poročilu in hipoteke ne odvračajo od življenja. Postanite za nekaj časa brezskrbni smeh in pustite volje čustev. Veseli ljudje izgledajo veliko bolj privlačno.

Povej mi, kaj se zgodi rejuvacijski sistemi? To vprašanje se pogosto vpraša v pisma, ki so moji bralci. Beseda pomlajevanje je postala modna v zadnjih dvajsetih letih. Predstavljam enega od pomlajevalnih sistemov, ki jih je mogoče zastopati 16 nasvetov za mlajše. In to ni šala: enostavno, dostopno in ne tako težko, kot mislimo.

Pred kratkim je odkril mlade perspektivnega argentinskega zdravnika Andrian Khaima. Diplomiral je na univerzi Harvard, vendar je želeno alternativno zdravilo, vključno z ayurvedskim. Vrnil tisoč njenih bolnikov do življenja z uporabo netradicionalnih praks. Ampak zdaj ne govorim o tem.

Vsi ljudje na svetu so enaki, vsi nas skrbijo za iste težave. In vsi vprašamo ista vprašanja: Kako se počutiti mlajši? Dati nasvet! In v Argentini in na Japonskem, na Aljaski in v Avstraliji pa želijo prejemati nasvete: kaj storiti in kako živeti, Čutiti na 10 letih mlajših?

No, tukaj je 16 nasvetov dr. Andrian Khaima, ki ga mora slediti vsakdanje življenjeostati mladi in zdravi. Ne zahtevajo dodatnih materialnih stroškov, ampak le nenamerno željo, da ostanejo mladi in zdravi. Tako,

Pomlajevalni sistem dr. Andriane Khaima

Nasvet 1: Smej se! Smeh je koristen za zdravje iz več razlogov. Po eni strani humor zmanjšuje proizvodnjo stresnih hormonov. Poleg tega intenzivni smeh povečuje srčni utrip, stimulira imunski sistem, povečuje budnost in nas dela na obrazu mišice. Ne smemo pozabiti, da glasen smeh pomaga povečati endorfine v telesu, naravna anestetika telesa. Ali kot se imenujejo, hormoni sreče. Poleg tega, tudi ko ste se prenehali smejati, telo še vedno čuti njegove posledice. Po smehu, je kratko obdobje, v katerem opazimo nizkega krvnega tlaka, delo pa se srce upočasni. To je raziskovalec, zdravnik, zdravnik Andrian Khaima. Priporoča najmanj 30 minut na dan vaj, ki povzročajo smeh in 15

Nasvet 2.: Ohranite svoje telo v aktivnem stanju. Vsaj 4-krat na teden do 45 minut na dan ali teči. Izberite vadbo za okus, kar vam bo koristilo in užitek. Vendar je ključnega pomena za podporo mišičnega tonusa telesa.

Nasvet 3.: Sprejmi sončenje! Sonce je naravni vir energije, ki ga hranite telo. Zaradi svojega bivanja na soncu se izboljša imuniteta, je stanje kože izboljšano, stanje asimilacije uporabnih elementov s strani telesa je urejeno. Vendar pa je treba spomniti, da lahko prekomerno bivanje na soncu povzroči različne Onco-Scapers.

Nasvet 4.: Spi! Potrebno je padati. . V tem primeru boste v telesu zagotovili še en kanal vnosa energije. Dejstvo, da je med spanjem v telesu razviti vitalne hormone, sem že povedal.

Nasvet 5.: Izogibajte se preusmeritvi prekomerna telesna teža! Podpirajte stabilno težo glede na parametre telesa. vodi do slabšega imunski sistem. In če je tako govorimo O svetih, da se počutijo 10 let mlajši, potem bi to nasvet premaknil na prvo mesto.

Nasvet 9.: Jejte zelenjavo in sadje svetlih barv, zelene, oranžne, rdeče. Kot nasičena barva, bolj uporabni elementi vsebuje ta izdelek. Poskusite špinačo, zeleno, korenje, papriko, različne solate so bile vedno na vaši mizi. Pijte.

Nasvet 10.: Če ste prepričani, da zelenjava in sadje, ki jo jeste, okolju prijazno, nato pa preprosto operite in jedite s kožo. Največjo količino uporabnih mineralov in mikroelementov se osredotoča.

Nasvet 11.: Nikoli ne pijte čaja ali kave takoj po jedi. Preprečujejo asimilacijo uporabnih elementov, ki jih imate z vašim delom hrane. Še posebej skrbi vitamini Group B..

Nasvet 12.: Pijte žive jogurte s probiotiki.Vsebujejo mlečne kislinske bakterije (bifidobakterije), ki se borijo z mikrobov v črevesju, ki preprečujejo vstop mikrobov vstopa v kri.To je pomembno za imunsko zaščito: črevesna flora bi morala imeti ravnovesje: več kot 400 sevov bakterij, ki so tam iz našega rojstva.Če se ne počutite dobro od uporabe mlečnih izdelkov, osebne nestrpnosti, je mogoče uporabiti kapsule bakterij ali drugih fermentiranih izdelkov, kot so sauer zelje in kefir. Široka aplikacija Zdaj so našli Balsam fermentiranih zelišč, da bi ustvarili kislinsko-alkalno ravnotežje v črevesju. Pripravljam ta članek.

Naročite se na posodobitve, da prejmete informacije neposredno po pošti.

Nasvet 13.: Jejte v zadostnem beljakovinah. Telo je potrebno gradbeni material. Pomanjkanje beljakovin vodi do oslabitve imunskega sistema.

Nasvet 14.: Ti antioksidanti morajo dnevno piti za preprečevanje v nadaljevanju D Oza: 1-3 mgm vitamin C, 400 mgr.naravni vitamin E, od 100 do 200 mikrogen selena, 25-50 mgm beta karotena. Vsi ti elementi so lahko svobodni v lekarni. Še posebej želim poudariti, da je vse, kar je povedano, je povezano z ženskami, ki so že vstopile v fazo Klimakov. Ali, samo s strahom čaka na nastop menopavze. Torej, da se ustrezno odpravite in čutite na 10 letih mlajši, je bolje uporabiti te nasvete zdaj. Poleg tega se jim nisem prišel do sebe, ampak znanega certificiranega zdravnika.

Nasvet 15.: E. surova uporaba vitamin C v količini3 gramov bo opazno okrepila zaščitne lastnosti telesa in povečala imuniteto. Prav tako lahko lahko zmanjša prehlad, ki ga povzroča virus. Količina vitamina C se zahteva v tej norbi, prispeva k proizvodnji kolagena in protiteles.

Nasvet 16.: To je zelo pomembno, da v telesu vsak dan zadostno število cink. 25-50 cinka vsak dan s hrano, morda ne boste prejeli (pšenične klice, oreški, zelena listnata zelenjava), potem bi morali kupiti vitamine v lekarni. Zdravi lasje, nohti so odvisni predvsem od vsebnosti cinka.

To so preprosti nasveti, ki se lahko uporabljajo vsak dan, da je 10 let pod sistemom pomlajevanja od dr. Heima. Več o skrivnosti lepote in mladine je mogoče prebrati

.

Kako upočasniti svojo biološko uro? Izkazalo se je, da je treba popolnoma spremeniti svoj življenjski slog. Če se držite določenih pravil, potem v 60 lahko čutite na 18!

Eksperimentirati z videzom

Sprememba slike - odlična psihološka tehnika, ki pomaga ustaviti občutek svoje starosti. Dejstvo je, da nova podoba daje zaupanje v svojo lastno privlačnost. Psihologi svetujejo eksperimentiranje z videzom vsaj enkrat na dva meseca. Poleg tega se striženje vedno zasleduje in osveži obraz. Ne bojte se radikalnih sprememb videza - le koristi vam bodo.

Razvedriti

Da bi prenehali počutiti svojo biološko dobo, je zelo pomembno pozitivno čustveno razpoloženje. Po mnenju psihologov je pozitivno konfigurirana oseba mlajša. Statistika potrjuje le te besede: med dolgimi jetra - večina optimistov, ki verjamejo v svetlo prihodnost in niso razočarani z malenkosti.

Opazujte

Po mnenju psihologov, družabni ljudje ne le videti bolje, vendar živijo daljši njihovi neobičajne vrstnike. Zato poskusite komunicirati s prijatelji čim pogosteje: Pojdite v kino, gledališče, se udeležite razstav in muzejev. Zdaj potrebujete pogosto spremembo v situaciji. Poiščite si novo strast in podobno mislečim ljudem - tako da lahko prihranite lepoto in mladino dlje. Zaželeno je, da so vaši prijatelji malo mlajši od vas. Videli boste, se boste počutili popolnoma udobno v njihovem krogu.

Izvedite

Redne fizične in duševne obremenitve pomagajo podaljšati leti življenja. Ne-dobra gimnastika zjutraj bo pomagala zapolniti vaše telo potrebno. vital Energy. ves dan. Napačno v bazenu in fitnes klubu. Skupno dve lekciji na teden bo dovolj, da telo ne prinese le v obliko, ampak tudi "pomladiti" dušo. Ne pozabite, da se po 50 letih vse razrede bolje izvajajo pod nadzorom inštruktorja, saj lahko prekomerna obremenitev negativno vpliva na zdravje.

Izberite dišavo

Psihologi svetujejo, da dajo prednost svetlobnim vonjem, ki bodo pomagale izboljšati razpoloženje in se izogibati negativna čustva. Angleški znanstveniki so samozavestni: najbolj primerni za te namene so vonjave Mint in Citrus. Omogočajo nam, da se zdijo mlajši drugim. Bodite prepričani, da to upoštevamo tako, da ponovno izberete parfum. Toda "težki" vonji niso priporočljivi izbrati: lahko še poslabšajo vaš psihološki odnos.

Penting desno

Po štiridesetih letih poskušajte spoštovati načela zdrave prehrane. Več ne trdnih pravil, ki jih je razvil Nutricionisti, bi moral tesno ustrezati vašemu življenju. Začnite vsak dan s kozarcem topla voda z limono. Za zajtrk poskusite vključiti žita, oreške in sveže sadje, zlasti citrus in kivi. Bogati so z vitaminom C, ki so jih kozmetologi že dolgo vzdevek "vitaminska lepota in mladina." Za kosilo in večerjo omogočajo meso ali ptico. Ne pozabite na začimbe. Sage, ingver, timijan in rožmarin ima odlične antibakterijske in protiglivične učinke, ki ne bodo dali vašemu telesu, da se zaveda.

Znanstveniki med izvedenimi raziskavami ugotovijo, da ženske začnejo čutiti prvi pristop starosti v 28 letih. Pri moških se to zgodi veliko kasneje - v 58 letih.

Mimogrede

Singer. Alla pgacheva. Ne skriva, da ne čuti svoje starosti. Umetnik priznava, da lahko veliko mladih dekletom daje kvote.

»Res ne čutim starosti,« je pred kratkim priznala Primadonna. - Počutim samo rane, ki se pojavijo z njim. V nekaterih trenutkih se sploh ne spomnim, koliko sem star. To se zgodi, da se počutim ob 18. Ampak, če je pošteno, čutim približno trideset pet let. Že ni neumno kot v mladih, ampak še dovolj mladih. Popolnoma razumem sleng mladosti - prav tako mi pomaga, da ostanem mlad.