Bran je resnično neverjetno izdelek, za katerega je značilna njegova uporabna lastnosti in hkrati poceni poceni. Veliko žensk, vedoč o pozitivnem vplivu otrobi in proizvodov, pripravljenih na njihovo osnovo, se pogosto vpraša, če jih obstajajo takoj po porodu in v prihodnosti pri dojenju?

Nutricionisti in zdravniki za otroke svetujejo doječe matere na mesec po rojstvu, da postopoma vstopajo v svoj prehrani, ki jih je mogoče kupiti tako pri zdravih prehranih, v lekarnah ali otročem kruhu. Priporočljivo je uporabiti rezalno hrano, ki je kmalu pred prvo hranjenje otroka, to je za zajtrk.

Koristne snovi, ki jih vsebuje rezalna živila, bodo zagotovo padle v telo otrok z materinim mlekom. To bo ugodno pri delu otrokovega črevesa na prvem mestu. Če otrok slabo gre na stranišče ali nepravilno, bo ta problem izginil. Proizvodi Bran bo obogatil njen organizem z maščobnimi kislinami in vitamini.

Kakšne koristi bodo otroške ženske?

Najpomembnejša stvar je, da so ženske zaskrbljene po porodu, je normalizacija črevesnega dela, in sicer njeno čiščenje in normalno delovanje. Bran omogoča, da se znebite zaprtja, zato se kopičenje vozičkov ne pojavi, izmenjava izdelkov iz telesa pospeši.

Ker je črevesno praznjenje potekalo redno, je pojav hemoroidov izključen. Poleg tega, nege ženske, ki uporabljajo otrobi, ne ogrožajo disbakterioze, ker je Bran odlično okolje, v katerem se bakterija, ki je koristna za črevesje, pomnožena.

Poleg tega, ko dojenje, kot tudi takoj po dobavi, mnoge ženske začnejo pridobivati \u200b\u200btežo. Pri hranjenju z otrobi se lakota hitro pogasimo, satilnost pa se dolgo čuti, tako da so izdelki za otrobi pogosto vključeni v prehrano za hujšanje.

Vitamin E in maščobne kisline, vsebovane v Bran, pomagajo ohraniti normalno in obnoviti spolne funkcije telesa. Če je padla ženska doje, ni treba zateči k zdravljenju zdravil, mnogi zdravniki na pljučnici ali bronhitis svetujejo natančno infuzijo od otrobi.

Kljub dejstvu, da je Bran zelo koristen, lahko jedete rezalno hrano le zmerno, in sicer prehrana nege ženske ne sme presegati 30 gramov Bran na dan. S prekomerno uporabo se ne pojavi samo hipovitaminoza, ampak tudi napenjanje, napihnjenost, kot mama in otrok. Zato so hujše posledice neizogibne.

Po priporočilih WHO, dnevna stopnja porabe kruha za odraslega 200 g. Takšno število izdelkov prinaša telo 35-40% potrebnih vitaminov in mineralnih snovi. Hkrati je uporaba izdelka odvisna od tehnologije pečenja - grobo mletje, bolj prehransko sestavo. Kruh z dojenjem (GW) novorojenčka iz prehrane matere ni izključen, ob upoštevanju skladnosti s priporočili za oceno in norme potrošnje.

Koristne lastnosti in ličila kruha

Kljub razpravam o prehranih o koristih in škodi kruha, se ne bodo prepirali z dejstvi: 100 gramov izdelka prinaša 40-55% dnevne stopnje ogljikovih hidratov, 60% vlaken, 10% naravnih beljakovin, amino kisline, minerali. Vsebnost vitaminov skupine v kruhu je izenačena z ribami, morskimi sadeži, siri. Na primer, 2-3 kosov rženega kruha bodo nadomestili koristi za telo 100 gramov. Izdelek za nego mami je potreben kot vir energije in vitalnih snovi.

Nepremičnine

• Minerali izboljšujejo oblikovanje krvi, uravnavajo izmenjavo vode, krepijo mišice, plovila.
• Rastlinske beljakovine - Obnovite imunost, odstranite toksine, preprečite kopičenje holesterola.
• Vlakno - Nastavi funkcije gastrointestinalnega trakta.
• Vitamini skupine B so odgovorni za posodabljanje celic, izboljšuje strukturo las, nohtov, kože, preprečuje razvoj celulita.
• Kompleksni ogljikovi hidrati - Obnovi energetske vire telesa.

Koristne lastnosti izdelka se določijo z vrsto moke. Tehnologija izdelave višjih ocen zagotavlja prehod čiščenja zrn v treh korakih, zaradi česar je 80% naravnega sestavka izgubljenega. Po dodajanju kvasa (v belem štrucah - 5-7%), izdelek postane precej neuporaben dodatek prehrane kot vir energije.

Črni kruh ob spoštovanju norme ržene moke (najmanj 50%) je uporabna in mama in baby: kot del takega izdelka 3-krat več železa. Element je ključnega pomena za žensko po porodu, še posebej, če je bil izveden CESarean odsek. Na trgu, več kot 100 sorte pekarskih izdelkov, od tega polovica priporočena nega mama v vsakdanjem meniju. Upoštevati mora razumno stopnjo porabe in ustrezno pristopiti k izbiri izdelka. Pomemben vidik mame po porodu je vsebnost kalorij v izdelku.

Značilnosti glavne vrste

Tabela 1 - Kalorični kruh in vpliv na telo

Negativne lastnosti smeti

Sto g gramov izdelka je 2-3 kosov ali 10 del štruce. Glede na kalorij in sestavo, ta delež je dovolj v meniju doječe matere. Hranila v 100 gramih kruha, jedo v kompleksu, je dovolj, da zadovolji 1/3 dnevne potrebe telesa. Overbinding je polna škodljivih posledic.

Pomembno je razlikovati koncepte - hranilni kruh in kotla za moko. Koristni izdelek ne vonj vanilije, ima rok uporabnosti od 5 dni.

Precej enostavnejšega štruca na videzu, bolj vsebuje vitamine in minerale.

Negativno Značilnosti:

• Beli kruh z GW povzroča povečanje telesne mase zaradi koncentracije rastlinskih maščob, sladkorja in odsotnosti časa v vadbi.
• Vsebina v izdelku kvasa povzroča fermentacijo in meteorizem (ogljikov dioksid draži stene prebavnega trakta).
• V primeru bolezni, povezanih z kislostjo gastrointestinalnega trakta, ržena moka povzroča zgago, brbljanje, bolečine v trebuhu.
• Za povečanje ekspericionalnih izrazov, emulgatorjev, stabilizatorjev, konzervansov se dodamo izdelku - substituenti naravnih elementov.
• Svež očesni kruh pritrdi stol , zato ni priporočljivo negovalne mame med zaprtjem.

Pravilno pečen črni kruh z laktacijo bo izboljšal metabolizem, regeneracijo celic, povečala količino mleka. Toda vsak pogled je značilen po lastni okusu in se absorbira posamično. Pri izbiri sorte so dražilniki za gastrointestinalni trakt izključeni in upošteva se dojenček na alergije.

Vrste kruha: primerjava sort

Pravilno nauči samo hiter izdelek. Če se boob ne prenese v pečici, so aditivi in \u200b\u200bkvas neposredno razdraženi s stenami želodca in črevesja, ne prebavijo, povzročajo prekomerno telesno težo in slabo počutje.

Če želite preveriti kakovost, morate stisniti štruco: če se obrazec takoj vrne v isto, to pomeni, da so dodani konzervansi in dodan čas pečenja. Kakovostni izdelek bo ostal deformiran.

Toda glavne značilnosti se oblikujejo, ki temeljijo na sorti in brušenju moke.

Beli kruh

Kalorijski izdelek. Pri obdelavi zrn se uporablja samo nukleolus, lupine, ki vsebujejo vitamine in minerale, odstranijo. Kot del preskusa 5-8% kvasa, tako da kupi izgleda v zraku in ruddy. Obstaja mama dojenja. Beli kruh ni priporočljiv. Izdelek z dojenjem povzroča nastavljen teže, celulit.

Črne ocene

V prehrani. Kaloričnost je normalna, varnost hranilnih snovi med predelavo moke je do 70%. Dnevna uporaba izboljšuje stanje živčnega sistema, stimulira oblikovanje krvi, odstrani toksine in žlindre. Pri nekaterih vrstah izdelkov se dodamo aromatiziranje in barvila, zato je pomembno preučiti sestavo. Borodijski kruh lahko na primer povzroči zgago, saj pogosto vsebuje kumino, koriander, jan.

Takšen izdelek se peče po standardu, vendar je tretji del moke Bran. Aditiv je sestavljen iz zemeljskih zrn, v katerih se 85% hranilnih snovi osredotoča. Bolje je, da izberete rž, ovse, ajdove otrobov. Kruh z otrobi z dojenjem je prepoznan kot varen in uporaben izdelek. 100 gramov vsebuje 40% dnevne stopnje vitamina B, ki je odgovoren za posodobitev celic, čiščenja telesa. Rezultat je zdravo nohte, čisto kožo, debele lase.

Refrignjevanje

Produkt se pripravlja na naravni kiloduho brez kvasa. Ni sladkorja, jajc, umetnih aditivov. Priporočljivo je, da se v tem primeru ohrani niz vitaminov (40-45% norme) in mineralov. Kruh brez odmora se prepozna kot najbolj uporabna in hranljiva za mamo in otroka. Bolje je, da kuhati doma takoj po peke. Takšen kruh obnavlja metabolizem, izmenjavo vodne soli, odstrani srbenje.

Kruh je značilna zelo bogata sestava, zato je zavrnitev dodatnega vira vitaminov in mineralov med dojenjem nezaželen. Nutricionisti svetujejo, da ne zlorabljajo svežega peciva, ki jih držite dnevne stopnje - 100-150 gr. V prvem mesecu je nemirni kruh primeren za nego dojenja, ki izboljšuje prebavo in hrani mleko z vitamini in minerali.

• Dodajte izdelek postopoma, začenši z enim kosom.
• Zaradi vsebine kompleksnih ogljikovih hidratov se kruh prebavi 2-3 ure, zato se vklopi samo za zajtrk.
• Ob kosilu in večerji je štruca.
• Od drugega meseca, izdelki iz kvasa iz ržene moke.
• Mletje prednostno grobo.

V skladu z evropskim zdravstvenim mestom (NHS), z dojenjem, je mama priporočljiva, da jedo celotno zrno, črni kruh iz nefinirane moke.

Mama mora izključiti izdelke iz pšenične moke najvišjega razreda: beli kruh je prebavljen 5-6 ur. Tudi en kos jedel za zajtrk bo povzročil neugodje v želodcu ves dan.

Zaključek

Zrna, ne na tleh v prahu, vsebuje do 40% dnevne stopnje uporabnih elementov, zato v poljubnem obdobju, ko telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, je potreben kruh. Z dojenjem koristi bodo prinesli nemirne, ržene izdelke: otrobi, borodinsky kruh, ajdo in ovseni kruh fantje. Naravni elementi iz lupin so potrebni in mati po porodu, in otroka iz prvih dni svojega življenja (skozi materino mleko).

Sladica za danes - video o tem, kaj se bo zgodilo, če je kruh.

Bibliografija:

1. Dojenje in prehrana - z NZS (objavljenimi 12.12.2018).
2. Hrana in zdravje v Evropi: nova osnova za ukrepanje - ki regionalne publikacije, evropske serije št. 96, 575 odstotnih točk.

Mlada mama bi morala skrbno zdraviti njeno prehrano, ker odgovori ne le za njihovo zdravje, ampak tudi za zdravje otroka. Prehrana mora vključevati kruh, vendar ne vse, kar je primerno za uporabo negovalne ženske. Kakšen kruh je izbran, poskusite ugotoviti.

Ko lahko vstopite v kruh v prehrano nege mame

Po mnenju zdravnikov lahko mlada mama takoj po dobavi uporablja kruh. Glavna stvar je, da v velikih količinah, ker v tem primeru lahko ženska ima zaprtje. Vnesite kruh v vsak dan v majhnih porcijah, posvečate pozornost na stanje otroka. Če boste jedli rahlo posušen kruh, boste odstranili več koristi. In mehka in posušena kruh vsebuje veliko snovi, ki so uporabne za telo:

• zelenjavni beljakovin;
• vlakno;
• ogljikovi hidrati;
• minerali;
• vitamini iz skupine V.

Vse te komponente omogočajo, da je mlada mama energična, vesela, normalizira delo živčnega sistema. Kruh ima pozitiven učinek na obnovitev celičnih celic, pomaga izboljšati delo želodca. Ustrezen sprejem kruha bo pomagal pri prinesenju mišic v ton, naredili kožo elastično, izogibajte se celulitu. Vendar pa se je mlada mama spomniti, da lahko kruh prinese škodo telesu. To storiti, se mora zavedati naslednjih funkcij:

• kruh se dodajo dišave, barvila in okusni ojačevalniki, ki lahko izzovejo alergije v otroku;
• kvasni kruh v agregatu s sladkorjem in škrobom lahko povzroči črevesje, oblikovanje plina, motnje želodca v drobtine, mama pa ima zaprtje in izpusne maščobe.

Kvasni kruh v agregatu s sladkorjem in škrobom lahko povzroči črevesne količne, plinske tvorbe, motnje želodca v drobtinah

Zato je zaključek naslednji: V prehrani morate uvesti kruh postopoma in od prvih dni življenja drobtin, posvečajo pozornost na reakcijo telesa otroka in mlade matere.

Začel sem jesti kruh že v porodnišnici, v majhnih delih. Po rojstvu, res želim jesti, vendar nisem dovolil uporabo velike količine kruha, kljub dejstvu, da sem resnično želel. Poznam mlade matere, ki niso bile razdeljene s kruhom, in seveda, so dosegle prekomerno telesno težo. In nekaj besed o alergijah: Nihče od mojih otrok na kruh ni nastal.

Kaj lahko kruh jedm mami

Ko pridemo v trgovino, lahko presenetite izbor, v katerem je na voljo kruh. Seveda, mlada mama želi, da bi jih vse preizkusila, ker je nega ženska apetit ponavadi dobra. Toda zdrava pamet odtehta, predvsem pa se ženska odloči za uporabo koristnih informacij. Običajno kruh peče iz naslednjih proizvodov:

• različne vrste moke;
• sladkor;
• kvas;
• pecilni prašek;
• zgoščevalci;
• stabilizatorji;
• prehranski dodatki.

Rye moka, včasih v kompoziciji s pšenico, se uporablja za peko rži ali črni kruh. Če se mu dodajo žita ali sončnična semena ali sončnična semena, se ta kruh imenuje žito. Večina žensk ljubi kruh z dodatkom otrobi, ki se imenuje - otrobi. Pripravljen je na kvas in brez njih. Toda beli kruh, kot je znan, peče iz pšenične moke.

Črni kruh (rž, borodinsky) z dojenjem

Ta vrsta kruha je sestavljena iz naslednjih sestavnih delov:

• rž in druga okrogla pšenična moka;
• slad;
• melasa.

Rye in Borodinsky kruh koristno: vsebujejo vitamine skupin E, B, RR in kompleksni ogljikovi hidrati

Ržena moka je zelo uporabna: vsebuje vitamine skupin E, B, PP in kompleksni ogljikovi hidrati. Rye moka pozitivno vpliva na prebavo in delo cirkulacijskega sistema. Rženi kruh spada v nizkokalorične izdelke in jo je treba še uporabljati pri dojenju. Vendar je treba v nekaterih primerih ta izdelek zavrniti: \\ t

• z akutnimi boleznimi želodca;
• v obdobju po cesanskem oddelku (teden);
• s predispozicijo do povišanih plinov v mati ali otroku.

Kruh s sladom, medtem ko dojenje

Kruh z sladom je bolje izključen iz prehrane doječe matere, saj visoka stopnja glukoze v njih prispeva k hitremu nizu nepotrebnih kilogramov. Vsebnost kalorij takega kruha je 236 kcal na 100 g izdelka. Je bogata z uporabnimi komponentami, med katerimi skupinami vitamina B, C in RR, magnezija, kalcija, cinka, selena in drugih. Dobra prebava prispeva k vlaknu in prehranskih vlaken, ki jih vsebujejo slad kruh.

Kruh z sladom vsebuje veliko količino glukoze, zato ni priporočljivo za dojenje

Malt kruh ima izjemen okus: to je dišeče in hkrati zelo lepo. Naražen temni kruh se na račun dodajanja slada. Sčasoma bo mlada mama lahko dodala ta kruh na svojo prehrano, vendar sledi v majhnih razmerjih in šele po uvedbi prvega prahu.

Krema za dojenje po celotnem zrnu

Celotni kruh Grain se šteje za najbolj starodavno: njegov recept je znan iz kamnite dobe. Danes se ta kruh šteje za skoraj elito in skoraj edine vrste, ki jih je mogoče jesti brez škode za številko in metabolizem. V zrnju pšenice so vsebovane skoraj vse koristne snovi:

• vitamini;
• encimi;
• amino kisline.

Celotno žito kruh dobro absorbira telo, ne krši metabolizma in aktivira dobro delo črevesa. Produkt peče iz trdnega zrnja, ki je namočen, dodamo Zakvask, ki je podvržen fermentaciji. V takem izdelku se vse uporabne komponente shranijo na največ. Mlada mama brez strahu lahko jedo celotno žitno kruh, vendar bi morala izbrati zelo kakovosten izdelek. Dejstvo je, da nekateri proizvajalci kršijo tehnologijo njegove priprave, in dodatno zrno na običajno testo iz pšenične moke in je manj koristno. Zato, preden kupite celotno žitno kruh, se prepričajte, da razišče svojo sestavo.

Beli kruh z dojenjem

Beli kruh vsebuje pšenično moko prve in druge sorte. Popolnoma je očiščena za peko, tako da je v njem nekaj uporabnih komponent. Bela moka Peče Baton in Sdobu. Običajno sestava takega belega kruha vključuje naslednje izdelke:

• maščobe;
• jajca;
• sladkor;
• mleko itd.

Beli kruh ima visok glikemični indeks, ki pomaga povečati krvni sladkor v njegovo uporabo: V skladu s tem ni mogoče priporočiti nege mame.

Vsi povečajo vsebnost kalorij belega kruha. Vse to, seveda, okusno, vendar je nizka. Beli kruh ima visok glikemični indeks, ki povečuje njegovo zmožnost povečanja ravni sladkorja v krvi. V tem primeru se proizvaja insulin, ki preprečuje delitev maščob. V belem kruhu je praktično nobenega vlakna, ki spodbuja izboljšanje metabolizma. Vse to vodi do pojava nepotrebnih kilogramov, nezaželenih za mlado mamo. Zato zdravniki priporočajo, da med dojenjem zapustijo sprejem belega kruha ali ga uporabljajo v majhnih količinah.

Kruh kruh: koristi ali škodo za negovalno žensko

Ta izdelek se peče ob formulaciji navadnega belega kruha, hkrati pa se tretji del pšenične moke nadomesti z otrobi. Kruh z otrobi vsebuje vitamine skupine E in B, vlakna, ki prispeva k udobnemu prebavi, kar zagotavlja ugoden učinek na mikrofloro. Kruh z otrobi se šteje za zdravljenje in nizkokalorično (265 kcal na 100 g proizvoda), lahko pa je zdravstvena nega žensk. Pri nakupu morate biti pozorni na kakovost izdelka: V okviru dobrega kruha lahko vedno vidite otroške delce.

Kruh kruh pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro negovalne ženske, tako da lahko uporabi ta izdelek

Dojenje kruha z dojenjem

Ta vrsta kruha je pripravljena na naravnem trenje, ki je sestavljena iz moke in vode. Ta kruh se bolje absorbira, proces prebave pa se izboljša. Zato ni presenetljivo, da zdravniki priporočajo ta izdelek z nege ženske. Poleg tega ostaja velika količina koristnih snovi v kruhu, med katerimi je mogoče opaziti naslednje:

• kalij;
• magnezij;
• fosfor;
• natrij itd.

Kruh brez odmora je koristen za mlado mamo, saj izboljšuje proces prebave in se pripravlja na naravni vir

Ta izdelek lahko uporabi mlade matere s težavami gastrointestinalnega trakta (na primer s pankreatitisom ali gastritisom).

Pravila za uporabo kruha med dojenjem

Zdravstvena ženska s srednjo ali pomanjkljivo težo, lahko pustite uporabo kruha na običajni ravni, prilagajate svojo izbiro (glejte prejšnji razdelek). Mlade matere, ki so nagnjene k popolnosti, lahko odidejo v prehrani One ali dve rezini dovoljenega kruha na dan. Če vam je težko opustiti svoj najljubši Drift, je bolje, da ga uporabite v prvi polovici dneva, po možnosti med zajtrkom. Zvečer ne uporabljajte izdelkov za moke. V vsakem primeru je nemogoče, da se popolnoma nehate uporabljati kruh: če se odločite za to, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

V kombinaciji z maščobami je najbolje jesti rženi kruh in redni palico (pridobljene priporočila, opisane zgoraj) za jede iz zelenjave. En sendvič z maslom in kruhom Bran ne bo poškodoval žensk za nego. Nasprotno, takšna kombinacija bo prispevala k vitaminizaciji telesa, saj so vitamini, phospide in polinenasičene maščobe vsebovane v maslu. V majhnih količinah nafto prispeva:

• krepitev imunskega sistema;
• normalna rast in razvoj drobtin;
• ohranjanje ostrine vida;
• dobra rast las;
• izboljšanje stanja kože;
• koristen učinek na sestavo materinega mleka;
• obnovitev telesa po operacijah na želodcu in črevesju;
• razvoj hormonov;
• pravilno delo ščitnice;
• čiščenje telesa;
• zaščita pred onkologijo.

Najboljša vrsta kruha za mlado mamo je domače pecivo. Zaradi neodvisnega kuhanja kruha se boste izognili vplivu na telo okusov, barvil in drugih neželenih aditivov. Kruh je pomemben izdelek za oblikovanje otroškega telesa. Vendar, če se otroško telo negativno odziva na uporabo kruha, je bolje, da ga odpravite iz prehrane.

Vem za osebne izkušnje, da se lahko premaknete celo koristne domače pecivo. To je tako okusno, vendar zloraba med dojenjem, in v odsotnosti hranjenja, ne bi smelo biti. Nekako sem razbremenil: boli vonj in okus. Posledično je prišlo do zaprtja, po katerem nisem uporabljal kruha v velikih količinah.

Kruh kot alternativa kruha

Kot je omenjeno zgoraj, je kruh bogat z uporabnimi komponentami, zato je zavrnitev med dojenjem izjemno nezaželena. Ampak, če brez njega, še vedno morate narediti nekaj časa, je bolje, da zamenjate kruh z hrustljavi hlebci. Poleg tega so varnejši od običajnega kruha, saj tehnologija njihove priprave ne predvideva uporabe kvasa. Vsaka vrsta kruha vsebuje veliko število grobih prehranskih vlaken in drugih vrst kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih tako potrebujejo organizmi mame in dojenčka. Zahvaljujoč temu, občutek sitosti ne bo zapustil mlade matere že dolgo časa in za ta občutek ne bo preobremenitve telesa z dodatnimi kalorijami. Uporaba štruce izboljša laktacijo.

Pri izbiri štruce mlada mama ne bi smela izgubiti pozornosti, saj nekateri proizvajalci "stisnejo" njihove izdelke na konzervanse, antioksidante, okuse, okus ojačevalce in druge škodljive komponente

Da bi razumeli, kaj je raje bolje izbrati, je priporočljivo razmisliti o različnih vrstah njih:

1. Koruzni hlebci so bogate z ogljikovimi hidrati, minerali in vitamini skupine V. Priporočajo se za debelost in prebavne težave.
2. Riževa štruca vsebuje skoraj enako število uporabnih komponent kot v koruzi. Ta izdelek se lahko hitro zadovolji, zato zdravniki to priporočajo z običajnim prigrizkom. Mlada mama bi morala upoštevati, da so riževi lopeji bogati z vlakni, in v velikih količinah ne bi smelo biti potrebe. Dejstvo je, da bo otrok težko prebavil takšno hrano v materinem mleku.
3. V Rye Loaf vsebuje sladkor in kvas. To niso zelo koristne komponente za mamo in otroka, vendar so v dovoljenih količinah. Ta vrsta kruha je bogata z uporabnimi komponentami: železo, fosfor, kalcij, vitamini različnih skupin. S takšnimi elementi v sledovih se zlahka obvladuje, tako da je možen rženi kruh mlade matere.
4. Obarvani hlebci se lahko pripravijo doma. Vsebujejo veliko količino beljakovin, ženske s stanovanjskimi ledvicami ali prehladi pa bodo pomagale okrevati.
5. Buckwheels so še posebej priljubljeni med ženskami. Vsebujejo veliko število počasnih ogljikovih hidratov in vitaminov. Buckwheels so prijetno okus in nič manj koristne kot ajda kaša sama. Izdelek ima ugoden učinek na gostitelja črevesja in normalizira raven holesterola v krvi.

Da bi se telo otroka normalno odzvalo na štruco, jih je treba uvesti prehrano postopoma. Začetek priporočenega od jutranjega sprejema. Prvi dan bi morala ženska jesti nekaj štruce in sledi reakciji drobtin. Če je normalno, lahko varno nadaljujete z uporabo izdelka (idealno, njegovo dnevno stopnjo ne sme presegati 100 g). V postopku uporabe teh obremenitev bodite pozorni na njihov krč. Če ni močna, so bila pravila za shranjevanje kršena v trgovini, in ne bo koristno sprejeti takšne hrane.

Seveda, okus štruce ne more takoj, toda sčasoma se lahko uporablja za to. Še posebej, ker izdelek prinaša le koristi in odpravlja škodljive učinke.

Nikoli nisem pojedel štruce med dojenjem. Seveda sem se potrudil, vendar jih nisem všeč. Ni še naprej uporabljati, ker imam raje kruh: lepo okus, in nisem kontraindicirana.

Rye, rezanje in cele barve kruha mama mora biti potrebno. Vendar pa je v določenih okoliščinah nemogoče. V tem primeru se lahko kruh nadomesti s hrustljavimi hlebci, ki je koristno tudi za telo ženske.

Če je vaš otrok na dojenju, je ta možnost najboljša za njega in njegovo zdravje. Toda negovalna mama mora biti previdna pri izbiri hrane za sebe.

To ne pomeni, da bi jedli izključno kuhane prsi in galerijskega piškotka, da odpravite verjetnost alergij in drugih težav v otroku. V tem članku bomo povedali o Bran kot živilski izdelek za nego dojenja.

Bran je izdelek, ki vsebuje veliko količino prehranskih vlaken, ki bo koristna kot negovalna mati in njen otrok. Tako odgovor je nedvoumno: Bran lahko jede doječe matere. Kar zadeva sorte: Najbolje je, da začnete poznati otrodo iz takih sort kot riž, ajda in perilo.

Pšenica, ječmen, koruza in ovsena kaša so boljša zapuščena za kasneje, ko se prepričate, da se vaš otrok mirno odziva na ta izdelek.

POMEMBNO! Out Bran To je nemogoče ženskam, ki imajo individualno intoleranco glutena. Če ima nega mati težave z vrsto gastritisa, Eletitisa, kolitisa ali želodčne razjede, nato le omejena količina izdelka.

Da bi ugotovili, se posvetujte s svojim zdravnikom gastroenterolog, saj je vse posamezno za vsako osebo in za vsako osebo.

Iz katerega meseca?

Bran običajno ne povzroča alergijskih reakcij, zato zdravniki svetujejo, da začnejo vstopiti v izdelek v svojo prehrano precej zgodaj - mama jih lahko poje, ko bo otrok star 2 meseca. To je optimalen čas, da lahko otrokovo telo običajno zaznava ta izdelek.

V kateri obliki jesti?

Bran se proizvaja v obliki granul, širine ali prahu. Granule se lahko zlijejo z mlekom in izkažemo posebno pripravljeno posodo za hitro kuhanje, podobno otrokom sušem zajtrkom. Prašek Brans se dodajo kaša, prve jedi, zamenjajo kroge.

Še vedno lahko zmešate izdelek z moko in prepražem, na primer palačinke ali palačinke. Tudi takšen otroški se doda tudi pekač. Otrobi v obliki ilovbe nadomestijo navaden kruhZ njimi kot osnovo za sendvicher ali prigrizek.

Korist.

1. Bran - prehranski proizvod, ki se lahko porabi za zmanjšanje teže, ki je pogosto pomembna za ženske po porodu.
2. Ta izdelek prispeva k preprečevanju žolčne bolezni.
3. Bran ima ugoden učinek na črevesno čiščenje. Pozor! Brazubi olajša prehod hrane, prispeva k obnovi kože Epitelium, ki je dobro preprečevanje onkoloških bolezni prebavnega sistema.
4. Zahvaljujoč otrobi se obnovite metabolizem in hormonsko ozadje, to pomeni, da prispevajo k restavraciji ženskega telesa po dostavi.
5. Druga koristna lastnost je ohraniti norma glukoze in holesterola v krvi.
6. Prispevati k čiščenju črevesja in želodca iz sluzi.
7. Bran - najboljše naravno zdravilo proti disbakteriozi.
8. Urejeno vpliva na srce, ščitnico in jetra, normalizacijo njihovega dela.
9. Bran prispeva k izboljšanju prebavljivosti vitaminov in mineralov.
10. Izdelek razbremeni zaprtje, meteorizem in napihnjenost.
11. Budsubi so bogat z vitamini Group B, ki prispevajo k normalnemu delovanju živčnega sistema, kar je izjemno pomembno za žensko, ki je med porodom doživela stres.

Ali je lahko otrok v prehrani?

Bran - izjemno koristen izdelek, in ga je mogoče dati otrokom. Obstaja le starostna omejitev, ki jo morate vedeti.

Koliko se vklopi?

V starosti 9-10 mesecev, otroci, da bi dobili decoction od otrobi. Pomaga pri zdravljenju anemije, disbakterioze, zaprtja, prekomerne telesne teže in alergijskih reakcij. Za pripravo decoction se čajna žlička otroka nalije pol kozarca vrele vode in kuhamo na majhnem ognju 15 minut.

Decoction se lahko dodamo na končne jedi ali pijačo v čisti obliki. V preostalih primerih se Bran lahko uvede v prehrano otroka, ko bo star 1 leto. Otroci do tri leta starajo ne morejo več kot eno in pol čajne žličke na dan. Izdelek mora biti perlikt.

Referenca! Da bi razgradil otrobi, jih morate naliti z vrelo vodo in v pol ure, da odtečejo ostanke vode. Po treh letih se lahko odmerek postopoma poveča na 10 gramov, vendar ne več. Previdno sledite doziranju, je izjemno pomembno.

Kaj so koristni?

• Zahvaljujoč tem izdelku, lahko rešite težave gastrointestinalnega trakta. Na primer, disbakterioza ali zaprtje.
• Bran - skladišče vitaminov skupine B, A, E, RR, pektin, rastlinska vlakna in mineralne soli.
• Majhna količina otroma v prehrani izboljšuje apetit in razvoj črevesne skrivnosti.
• Proizvod poveča zaščitne sile v boju proti okužbam, stimulira tvorbo rdečih krvnih celic in bals živčnega sistema.
• Uporaba vlaken prispeva k se znebi alergij.
• Fiber pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo.

HAR.

1. Prevladovanje otroba se lahko konča z motnjo prebave - napihnjenost in koliko. Nelagodje bo doživelo dojenčke, ki sta prejeli presežek aktivnih snovi skozi mamovo mleko.
2. Sistematična zloraba otrobi vodi do oslabljenih črevesnih funkcij. Hrana, ki vstopa v telo, bo skupaj z nesramnimi vlakni hitro prešla in pustila črevesje. V tem primeru vitamini in hranila nimajo časa za prekinitev in skrbi.
3. Uporaba vlaken v neomejenih količinah lahko povzroči hipovitaminozo in splošno poslabšanje zdravja.

Kako izbrati in kako posvetiti pozornost?

Pred nakupom otrobi morate preveriti sestavo, ki je navedena na embalaži.

POMEMBNO! Izdelek ne sme imeti presežnih kemičnih komponent. Odvisno od sorte Bran se njihova kalorija razlikuje, ki je v območju od 160 do 360 kcal na 100 gramov izdelka.

Koristen otroški otrobi visoke kakovosti, ki vsebujejo:

• Groba vlakna v višini 40% celotne mase.
• Vitamini skupin A, E in V.
• Počasi ogljikovi hidrati, ki ne povečujejo glukoze.
• Polinenasičene maščobne kisline.
• Jod, Selen, magnezij, kalij in drugi elementi v sledovih.

Kako uvesti v prehrano?

1. Vnesite otrobi, kot vsak drug nov izdelek, med dojenjem, je potrebno zelo skrbno in previdno. Začnite z eno čajno žličko na dan. Oglejte si otroka približno dva dni: če se otrok ni zdel kopirnega, izpuščaja, bolečine v Tummyju.
2. Če je vse v redu, poskusite vnesti 2-3 čajne žličke otrobov v vašo prehrano. Spet glejte otroka 48 ur.
3. Če ste na neki točki odkrili, da se zdi, da se je otroška ne moti, izpuščaj ali srbenje - takoj prenehajte uživati \u200b\u200botrobi v hrani.
4. Lahko poskusite poskusiti dodati otrobi v prehrano v dveh mesecih - morda bo otroško telo pripravljeno sprejeti ta izdelek.

Dnevna in tedenska stopnja

Ni čudno, da pravijo, da bi bilo vse vmernosti. Če se izdelek šteje za koristno, to ne pomeni, da se lahko uporablja v neomejenih količinah.

Tak odmerek zdravila je popolnoma varen, pozitivno vpliva na mamo in na otroka.

Mnenje dr. Komarovskyja

Veljavna med mamami Dr. Komarovsky je ugotavljala korist otroka. " Zrna in žita - najbolj uporabna obrokaKer je v svojih lupinah veliko število elementov v sledovih vsebujejo. Toda moka je očiščena zrna, kot rezultat, popolnoma in v bližini, uživamo prazne neuporabne kalorije.

Bran - Koristen in hranljiv izdelek. Ženska med laktacijo se lahko uporablja v hrani. Prispevajo k ponovni vzpostavitvi ženskega telesaImuniteta otroka dvigne in na splošno pozitivno vpliva na telo in mamo ter otroka.

Za vstop v izdelek je zagotovo postopoma, gledanje stanja otroka in nadzoruje njegovo stanje. Po vseh pravilih bo Bran postal koristno poslastico ne samo za vas, ampak tudi za vašega otroka.

Zaradi pozitivnega učinka na prebavni sistem izberite otrobi. Dovoljeno je, da izdelek uporablja v svoji čisti obliki ali z dodajanjem na različne jedi. Nutricionisti svetujejo, da vključijo otrobi v prehrano teh žensk, ki poskušajo obnoviti težo po porodu.

Bran je vitamini skupine B, razen B12, podpirajo polno delovanje živčnega sistema, in veliko število nizkokaloričnih grobih vlaken.

Ali je lahko Bran z dojenjem? Da, s svojo pomočjo krepijo zdravje mame in otroka. Že od 2-mesečnega življenja novorojenčka se lahko vnesete v jedilni meni z izdelkom. Priporočajo se za zajtrk do dojenja.

Koristne snovi spadajo v telo matere in dojenčkov, ki jih bogatijo z vitamini in maščobnimi kislinami. Vsak dan morate dodati Bran vsak dan, da obiščete stol pri otroku. Z nerazvitimi črevesjem ali njegovim ni dovolj dela, se lahko pojavijo težave.

Zaradi njihovih uporabnih lastnosti se uporablja otrobi v HB:

1. obnovi metabolizem in hormonsko ozadje;
2. spremljanje vzdrževanja norme glukoze in holesterola v krvi;
3. očistite črevesje in želodec iz sluzi in nitratov;
4. zagotoviti pravo delo srca, ščitnice, jetra;
5. iz dysbakterioze.

V sestavi izdelka, številne komponente, ki vplivajo na hitro obnovo telesa ženske po porodu. Bran v laktaciji se izloči iz zaprtja, poravnava prebave, izboljša prebavljivost mineralov. Utemelj ustvarja ugodno okolje za mikrofloro. Redno praznjenje vodi do zmanjšanja tveganja za razvoj hemoroidov. Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.

HAR.

Bran za negovalne matere je dovoljeno v količini ne več kot 25 gramov na dan, povečanje deleža lahko povzroči negativne posledice. Sprejem izdelka je v svoji čisti obliki, ki ga doda različnim jedem, ne bo zagotovila telesa z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidratov, ki bodo še vedno zahtevale uravnoteženo prehrano. Z presežkom aktivnih snovi obstaja škodljiv učinek na sistem gastrointestinalnih dojenčkov.

Stalna zloraba vodi k kršitvi običajnega črevesnega delovanja. Hrana, vstopa v telo, hitro prehaja in mu zapusti. Vitamini in koristne snovi nimajo časa za razdelitev in digest. Izguje hipovitaminozo in poslabšanje zdravja.

Nemogoče je ovseni otrobi z dojemi materami, če je posamezna nestrpnost za komponente, kot je gluten.

Zato izhaja iz riža, ajde in perila. Kljub izjemnim ugodnostim je proizvod omejen v gastritisu v akutni fazi, entenitetu, kolitisu, želodčne razjede.

Z nenadzorovano uporabo se prebava ne prilagodi, vendar je razburjena. Bran ne morete uporabljati pri dojenju, če obstaja tveganje za razvoj alergijske reakcije.

Struktura

Pred nakupom se morate seznaniti z sestavo embalaže. Izdelek ne sme vsebovati nepotrebnih komponent. Odvisno od vrste tipa, se kalorie razlikuje v območju od 160 do 360 kcal na 100 gramov izdelka. Kot del 20 GR. Beljakovin, 4 gr. Maščoba in 18 gr. Ogljikovi hidrati.

Kvalitativno štetje otrobi, ki vsebuje:

• grobi vlakna v višini 40% skupne mase;
• vitamini skupin A, E in B;
• počasni ogljikovi hidrati, ki ne povečujejo glukoze;
• polinenasičene maščobne kisline;
• jod, Selen, magnezij, kalij in drugi elementi v sledovih.

Odvisno od tega, ali je Bran iz katerih žitna rastlina, se razlikujejo več sort izdelka. Najpogosteje izberejo rž, pšenico in ovseno kašo. Trgovina lahko najdete sestavo riža, ajde, ječmen. Vrste gorčice in perila se prodajajo, ki se najpogosteje uporabljajo pri proizvodnji kulinaričnih velikosti.

Bran se proizvajajo v granulah in prahu. Druga možnost je primerna za dodajanje kaše, prve jedi, za mešanje s konvencionalno moko. Zrnata uporaba kot otroški suši zajtrk, nadomestijo svoj kruh in prigrizke.

Ogledi

Različnih vrst otrobov s svojimi lastnostmi in značilnostmi. Pri izbiri sorte je treba upoštevati zdravstveno stanje in značilnosti vsake vrste izdelka.

Proizvajalci ponujajo takšne sorte Bran:

• rž;
• pšenica;
• oAT;
• ajda;
• perilo.

Rye otrobi vsebuje vitamin E, ki ščiti organizem pred staranjem, ki je potreben za vzdrževanje tona mišic, normalno stanje tkiva, normalizacijo srca. Maščobne kisline vplivajo na delo možganov, so antioksidanti. Na voljo v jodu normalizira funkcijo ščitnice.

Pšenični otroški se štejejo za najbolj mehke, kot je sestava zelenjava beljakovin. Zmanjšujejo holesterol, dejavnosti prebavil, pomagajo pri delu žilnega srčnega sistema, izvedejo profilaktično orodje pri disbakteriozi, izboljšujejo stanje nohtov in las.

Oazijski otrobi z dojenjem Dovolite pripravljanje nežnih jedi. Odlikuje jih prijetna doslednost, prisotnost prehranskih vlaken. Zmanjšajte tveganje za razvoj onkoloških bolezni, odstranite toksine in žlindre, normalizirajte sladkor, shranjeno iz virusov. Izdelek pomaga hitro odstraniti dodatne kilograme, zmanjšati razvoj raka debelega črevesa. Vhodni vitamin E ima ugoden učinek na mrežnico.

V acwheels večina železa. Priporočajo se ženskam, ki so po popolni anemiji zaradi prisotnosti aminokislin, odsotnosti glutena, ki povzroča alergijsko reakcijo. Posteljnina Brans normalizira telesno težo, izboljša krvni sistem. Kot del kalcija povzroča občutek nasičenosti, kislina uravnava metabolizem.

Pitje otrobov Nege Mama ni priporočljivo v čisti obliki, temveč jih dodajte v različne jedi, naredite decoction s prehladi. Za pogumne, boste potrebovali eno kozarec pšeničnega izdelka. Vlijemo z liter vrele vode, požarite 20 minut. Po številčenju dodajo med in vzemite pred obroki. Infuzija bo nadomestila droge, ki so prepovedane pri dojenju.

Razumna poraba otroma, bo obnovil telo ženske, bo pomiril živčni sistem, obogatil mleko z uporabnimi snovmi. To bo koristilo, da bo prizadelo dobro počutje mamo in razvoj otroka. Okusne jedi dopolnjujejo in raznoliki meni.