Nobena skrivnost ni, da se odpadki in toksini kopičijo v našem telesu vse življenje. Povzročajo zastrupitev, ki vodi do številnih bolezni. Potrebno je redno čiščenje prebavil. Večina učinkovita metoda razmislite o praznjenju debelega črevesa z raztopino domače. Ta terapija bo pomagala znebiti škodljive snovi ter ureja funkcionalnost internih oddelkov.

Praznjenje črevesja na ta način velja za tradicionalno prakso indijskih jogijev. Nenavadna terapija se imenuje Shankh Prashalana. Naše črevesje spominja na školjko, v katero se vlije slana voda. Mnogi so že preizkusili novo tehniko joge in bili zadovoljni. Popolnoma vsakdo se lahko s solnim postopkom znebi soli, neprebavljene hrane in škodljivih elementov.

Tehnika vam omogoča čiščenje ne le debelega črevesa, ampak tudi celotnega prebavnega trakta. Veliko ljudi ta metoda pritegne, ker ne zahteva uporabe klistiranja ali sprejema. Nova metoda zahteva, da bolnik pije slano vodo in dela posebne vaje. Pri prehodu skozi prebavno cev tekočina izplakne vse škodljive kopičenje. Postopek je treba izvesti, dokler se na iztoku ne pojavi čista voda.

Kako se pravilno pripraviti na čiščenje?

Strokovnjaki joge svetujejo pacientom, naj se pred posegom Shankh Prakshalana temeljito pripravijo na seanso. Ti koraki bodo pomagali izvesti tehniko v lažji različici in jo bo oseba lažje prenašala.

Za vegetarijance se bo zelo enostavno pripraviti na postopek. Če niste eden, potem boste morali prilagoditi svojo prehrano. Omejite uživanje živalskih proizvodov. Sem spadajo meso, perutnina, jajca, sir in mleko.

Ne pozabite piti čim več vode. Vsak dan popijte vsaj 2,5 litra tekočine. Potreben vnos vode je mogoče enostavno preveriti z urinom. Moral bi biti svetle barve.

Pred začetkom terapije je zelo pomembna priprava soli. Za postopek je primeren kamen ali živilska sestavina. Za najboljši učinek morate kupiti posebno lekarniško ali morsko sol. To pomeni, da pri izbiri sestavine soli ni posebnih pravil;

Kdo potrebuje čiščenje debelega črevesa s soljo?

Vsi vedo, da morajo izvajati redne postopke čiščenja, vendar mnogi tega pravila ne upoštevajo. Obstajajo nekatere indikacije za uporabo nove tehnike:

1. Nova terapija pomaga ljudem, da se znebijo odvečnih kilogramov. To se zgodi zaradi sproščanja škodljivih toksinov. Zaradi koristne seanse se bo izboljšalo delovanje prebavnega sistema in metabolizma, zato bo oseba hitro shujšala.
2. Tehnika indijske joge pomaga pri soočanju s pogostim zaprtjem. Z izvajanjem čistilnih sej s soljo lahko izboljšate svojo aktivnost prebavila. Takšne manipulacije preprečujejo zaprtje.
3. Čiščenje s fiziološko raztopino se priporoča pri presnovi in ​​napihnjenosti. To se običajno naredi po jedi.
4. Čiščenje z novo tehniko jogija bo pomagalo ohranjati zdravje črevesja več let.

Izvajanje najnovejših tehnik

Ste se kdaj vprašali, zakaj se pustošenje izvaja s fiziološko raztopino? Da, vse zato, ker se sol ne absorbira v stene debelega črevesa in ga ne zapusti naravno. Raztopina mora biti nekoliko bolj slana kot črevesni medij. Slana sestava bo črpala tekočino iz debelega črevesa. Vse škodljive akumulacije se bodo odmaknile. Slana voda je odvajalo.

• Najprej morate pravilno pripraviti zdravilno pijačo. V enem litru topla voda morate raztopiti veliko žlico soli. Mešanico temeljito premešajte, da ne ostane niti en kristalček. Takšni ukrepi omogočajo zmanjšanje gostote glavne komponente.
• Vodna sestava mora vsebovati toliko soli, kolikor jih voda ne more absorbirati s prodiranjem skozi sluznico v obliki urinske tekočine. V koncentraciji vode in soli zmanjšajte njegovo raven in jo privedite do sprejemljivega okusa.
• Postopek traja veliko časa, približno eno uro. Poskusite vsaj dva prosta dneva posvetiti najnovejši tehniki. Priporočljivo je, da sejo izvajate na prazen želodec.
• Ko si umijete zobe, lahko začnete s praznjenjem.
• Slane raztopine ne smemo piti takoj, ampak postopoma v eni uri.

Tehnika se izvaja v več korakih:

1. Prvi korak je piti 250 ml solne sestave. Nato naredite nekaj ovinkov in zavojev. Morda boste morali izvajati tudi druge vaje.
2. Naslednjič boste morali popiti cel kozarec fiziološke raztopine. Po tem se izvaja telesna aktivnost.
3. Nadaljujte z izmeničnim postopkom znotraj in telesne dejavnosti. Takšna dejanja se izvajajo, dokler ne izpraznite celotnega litra tekočine. Ta prostornina je izračunana na približno 12 kozarcev slane vode.
4. Po zaključku nove tehnike naj bi se pojavila želja po defekaciji. Nadaljujte s ščetkanjem, dokler urin ne postane prozoren.
5. Potem morate sami izzvati bruhanje. V tem primeru ne bo potrebe po defekaciji.
6. Prepovedano je prekoračiti odmerek fiziološke raztopine. To pomeni, da bi morali popiti točno 12 kozarcev vode na uro.

Naj vas ne skrbi, če po prvem kozarcu slane pijače ne čutite želje na stranišče. Nadaljujte s terapijo, telo se bo odzvalo malo kasneje.

Običajno se prvo izločanje blata bistveno razlikuje od naslednjih. So temne barve in trdno stanje. Z vsakim naslednjim odvajanjem se bo blato zmehčalo in posvetlilo. pri težka situacijaželja po defekaciji se morda ne pojavi. Potem boste morali ponoviti vaje. Če po telesna aktivnost iztrebki ne pridejo ven, se boste morali zateči k standardnim sredstvom. Za te namene se aktivno uporabljajo hruške.

Uničenje notranjih organov: kako se izvaja najnovejša tehnika?

Indijski jogiji priporočajo čiščenje telesa s fiziološko raztopino zjutraj. Po prebujanju boste morali popiti kozarec pripravljene soli in opraviti niz določenih vaj. Aktivni ukrepi bodo pomagali, da se tekočina premika skozi črevesje. Nato popijte vodo in ponovite vse korake. Izmenično morate popiti ves liter slane pijače.

Običajno se po pitju 6 kozarcev izdelka pojavi želja po defekaciji. Več vode kot popijete, bolj bister je vaš urin. Ko dosežete ta učinek, lahko postopek zaključite.

Med sejo poskusite ne uporabljati toaletnega papirja. Navsezadnje bo slana raztopina dražila anus, toaletni papir pa bo povečal bolečino. Najbolje je pranje v topli vodi. Nato anus namažite z bogato kremo. To bo pomagalo ublažiti draženje po terapiji.

Nekaterim zadostuje 12 kozarcev, drugi pa porabijo 15 kozarcev izdelka. Odvisno je od stopnje žlindre. Strogo prepovedano je popiti več kot 3 litre slane vode v eni seji. Ko dosežete učinek čistega urina, lahko popijete nekaj kozarcev navadne tople vode. Preden se odločite za dokončanje postopka, očistite želodec in dokončajte delovanje sfinktra. Če želite to narediti, morate izzvati bruhanje. Čez eno uro boste lahko jedli.

Kot lahko vidite, je metoda čiščenja neprijetna, vendar prinaša ogromne koristi. Poleg soli in vode lahko dodate limonin sok. To bo pomagalo povečati učinkovitost vaše domače pijače.

Katere vaje je treba izvajati med Shanka Plakshalano?

Med postopkom ne smete samo piti slane vode, ampak tudi izvajati posebne vaje. Takšne manipulacije vam bodo pomagale hitreje izprazniti črevesje.

Možnost lekcije št. 1

Vstanite vzravnano in noge postavite v širino ramen. Dvignite zgornje okončine in jih sklenite nad glavo. Zdaj se počasi upognite v levo in desno stran. S to vajo bo slana voda hitreje prešla v želodec.

Možnost lekcije št. 2

Stojte v enakem položaju kot pri prvi vaji. Desno zgornjo okončino iztegnite predse, z drugo roko pa se dotaknite nasprotne ključnice. V tem položaju naredite obrate tako, da iztegnjena roka sega daleč nazaj. Takšne manipulacije bodo omogočile, da sestava soli hitreje prehaja skozi črevesje.

Možnost lekcije št. 3

Lezite na trebuh. V tem primeru morajo prsti na spodnjih okončinah počivati ​​neposredno na tleh. Razmaknite noge tako, da je razdalja približno 30 cm, spodnjih okončin pa ni treba široko razmakniti. Dvignite medenico in naredite več različnih vaj. Obrnite se tako, da vidite nasprotno peto.

Možnost lekcije št. 4

Morali boste vstati naravnost in postaviti noge v širino ramen. Počepnite in položite zgornje ude na kolena. Nato se izmenično obrnite v različne smeri, koleno obrnite na nasprotno stran. Pri tej vaji mora biti desno stegno usmerjeno proti levi strani in obratno. Takšni ukrepi bodo pomagali slani vodi hitro preiti skozi črevesje.

Možnost lekcije št. 5

Vstanite vzravnano in postavite spodnje ude v širino ramen. Zgornje okončine pa je treba postopoma potegniti navzgor, stati na prstih. Nato se močno spustite na pete. Zahvaljujoč temu dejanju bo fiziološka raztopina vstopila v želodec.

Možnost lekcije št. 6

Počepnite. Nato zasukajte trup na desno stran. Koleno levega spodnjega uda mora biti usmerjeno proti stopalu desne noge. To pomeni, da bo desna spodnja okončina trdno stala na tleh, leva noga pa naj bo na prstu. V proces so vključene tudi roke. Nato je treba ista dejanja izvesti z drugo stranjo.

Na katere težave lahko naletite med postopkom?

1. Lahko naletite na situacijo, ko se po pitju 6 kozarcev ne pojavi želja po iztrebljanju. V takšni situaciji lahko poskusite narediti določene vaje. Če to ne pomaga, potem ...
2. Včasih blato ne pride ven zaradi plinskega čepa. Če se želja po iztrebljanju ne pojavi, boste morali z zgornjimi okončinami pritisniti na trebuh in jih masirati s krožnimi gibi. Lahko ležite na hrbtu in položite roke ob telo. Kar zadeva spodnje okončine, jih je treba vreči nazaj za glavo. Minuta bo dovolj, potem pa se boste razpletli.
3. Po posegu lahko občutite slabost. To je znak, da voda slabo vstopa v črevesje. To je mogoče preprečiti z ustavitvijo raztopine. Ko boste vsaj malo prišli k sebi, lahko nadaljujete s sejo.
4. Gibanje črevesja pogosto povzroči draženje anusa. Za olajšanje se je potrebno po vsakem blatu umiti s toplo vodo. Potem poskusite problemsko področje namažite z vazelinom oz rastlinsko olje.

Kako se prehranjevati po terapiji?

Po izvedbi nove tehnike boste lahko jedli čez eno uro. Da bi dosegli največji učinek, boste morali izdelke na poseben način porazdeliti čez dan. Takoj po terapiji je priporočljivo uživati ​​kuhan riž z majhno količino stopljenega masla. V kašo lahko dodate korenje ali lečo. Mnogi ljudje ne jedo riža radi. Oves ali testenine veljajo za odlično alternativo tej žitarici. Dovoljeno je jesti pšenično kašo.

Nekateri na kuhane testenine raje potresejo nariban sir. Toda to morate storiti, dokler so vroče. Dovoljene pijače so voda, domače metine pijače in negazirana mineralna voda. Ugoden vpliv Po postopku dodamo lipov sok.

V svojo prehrano vključite živila z nizko vsebnostjo maščob. Poskusite ne jesti mlečnih izdelkov, začinjene hrane, zelenjave in sadja. To pomeni, da je prepovedano jesti živila, ki imajo odvajalne lastnosti.

Komu je prepovedano čiščenje s solno sestavo?

Čiščenje z domačo fiziološko raztopino praktično nima kontraindikacij. To tehniko je bolje omejiti na ljudi z želodčnimi razjedami, če obstaja bolezen prebavni sistem. Prepovedano je izvajati zdravljenje dizenterije, driske, apendicitisa in akutnega kolitisa.

Kljub nekaterim kontraindikacijam najnovejša tehnika indijskih jogijev prinaša velike koristi našemu telesu. Ta metoda vam omogoča, da odstranite črve. Ni dovolj samo piti fiziološko raztopino; jemanje raztopine obvezno kombinirajte z vadbo.

Med čiščenjem ni treba hiteti, se naprezati ali skrbeti, če se želja po odvajanju ne pojavi. Morda se tekočina zadržuje v telesu zaradi nepravilne vadbe. To se zgodi, ker se ventili v želodcu in črevesju niso odprli. Vzrok je lahko tudi plinska zapora. Lahko si masirate želodec ali pa ponovite niz posebej zasnovanih vaj.

Če med vadbo občutite slabost, ne morete odpreti ventila. Sejo lahko končate z bruhanjem. Potem prenehajte jemati lastno solno pijačo. Zato je vadba med postopkom čiščenja tako pomembna.

Obstaja starodavna metoda umivanja in čiščenja celotnega prebavnega trakta – od ust do anusa. Shank Prakshalana v prevodu pomeni "kretnja umivalnika", saj voda, ki gre skozi prebavni kanal, kot skozi umivalnik, spere vse nečistoče. Voda se absorbira v ustih, nato gre skozi želodec in nato preprosti gibi prehaja skozi celotno črevo, dokler ne izstopi. Vaje se nadaljujejo, dokler voda ne pride ven tako bistra, kot je vstopila.

Ugoden učinek: Poleg tega, da boste očistili celoten prebavni kanal, boste občutili tudi dolgoročne blagodejne učinke: svež zadah, dober spanec, izginotje izpuščajev na obrazu in telesu. Če jeste pravilno, bodo telesni vonji izginili. Hkrati se tonizirajo jetra – to je opazno po barvi prvega blata – in druge žleze, povezane s prebavo, predvsem trebušna slinavka. Slani okus v ustih spodbuja kalorične in prebavne sposobnosti telesa, od tod tudi vpliv na prebavo.

Primere sladkorne bolezni nizke stopnje so zdravniki v Lonavli uspešno pozdravili z izvajanjem Shank Prakshalana vsaka dva dni 2 meseca; to je spremljala ustrezna prehrana – več naravne hrane, bogate z vitamini B, in upoštevanje ritma prebavil.

Kontraindikacije: Osebe, ki trpijo za razjedo na želodcu, naj se vzdržijo Shankh Prakshalane in jo najprej ozdravijo. Enako velja za osebe z akutnimi poškodbami prebavnega trakta: grižo, drisko, akutnim kolitisom, akutnim vnetjem slepiča, črevesno tuberkulozo in rakom.

Priprava: Vodo segrejemo na telesno temperaturo, osoljeno z morsko soljo v odmerku 5-6 gramov na liter, kar je približno koncentracija soli v krvni plazmi (mala zravnana jedilna žlica na liter vode). Voda mora biti dovolj slana, saj bi se brez primesi morske soli z osmozo vsrkala skozi sluznico prebavil in izločila z urinom, ne pa skozi anus.

Na splošno koncentracijo soli uravnavajte sami, glavno je, da telo ne absorbira vode.

Ugoden trenutek: Najbolj ugoden trenutek je zjutraj, na prazen želodec; kot kaže praksa, traja uro in pol, in ko ga obvladate - 45-60 minut.

Tukaj je diagram celotnega izvajanja prehoda vode skozi prebavni kanal.

1. Popijte kozarec slane vode.
2. Takoj izvedite predpisane gibe.
3. Popijte kozarec vode in izvedite vrsto gibov. Med izvajanjem teh gibov bo voda počasi prehajala v črevesje, ne da bi povzročila slabost.

Nadaljujte izmenično med pitjem vode in gibanjem, dokler ne popijete 6 kozarcev vode.
V tem trenutku morate iti na stranišče.

Običajno se prva evakuacija pojavi skoraj takoj, prvemu delu blata v obliki blata bodo sledili drugi, mehkejši in nato tekoči.

Če se to ne zgodi takoj ali v 5 minutah; morate ponoviti gibe, ne da bi popili več vode, in se nato vrniti na stranišče: Če se pričakovani rezultat ne zgodi, morate začeti evakuacijo s klistirjem. Takoj ko je sifon aktiviran, torej takoj, ko stečejo prvi iztrebki, bodo ostali sledili samodejno.

En nasvet: po vsakem obisku stranišča in po uporabi običajnega toaletnega papirja anus sperite s toplo vodo, ga osušite in namažite z rastlinskim oljem, da preprečite draženje zaradi soli. Nekateri občutljivi ljudje so dovzetni za to blago draženje, ki ga je mogoče zlahka preprečiti.

Po tem prvem gibanju črevesja morate: popiti kozarec vode, narediti gibe, nato pa se vrniti na stranišče; in vsakič bo evakuacija. Še naprej dosledno pijte vodo, telovadite in hodite na stranišče; dokler voda ne izstopi tako čista, kot je vstopila v telo. Odvisno od onesnaženosti črevesja boste potrebovali od 10 do 14 kozarcev, redko več.

Ko ste z rezultatom zadovoljni, torej ko je voda, ki izteče iz vas, dovolj čista, postopek prekinite. V naslednjem obdobju greste še večkrat na stranišče. Nato lahko popijete 3 kozarce nesoljene vode in izzovete bruhanje. To bo izklopilo sifon in izpraznilo želodec. »V skladu s tradicijo jogiji vedno izvajajo bruhanje (Vamana-Dhauga) po Shank-Prakshalani.

vaje

Vaje za izvajanje Shank Prakshalana je predstavil raziskovalec na St Državna univerza, vodja oddelka “Tradicionalni in orientalski zdravstveni sistemi”, Minvaleev Rinad Sultanovich. (Na koncu videa Rinad izvaja še nekaj jogijskih vaj, ki nimajo nobene zveze s Shank Prakshalano)

Prvo gibanje: Začetni položaj: stoje, noge narazen približno 30 centimetrov, prsti prepleteni, dlani obrnjene navzgor. Hrbet je raven, dihanje normalno.

Brez obračanja zgornji del trup, najprej se nagnite v levo, ne da bi se zadrževali končni položaj, se vzravnajte in takoj nagnite v desno. To dvojno gibanje ponovite 4-krat, torej naredite 8 nagibov, izmenično levo in desno, kar bo skupaj vzelo približno 10 sekund.

Ti gibi odprejo pilorus želodca in z vsakim gibom (nagibom) del vode prodre iz želodca v dvanajstnik.

Drugo gibanje: To gibanje prisili vodo, da se premika skozi tanko črevo.

Začetni položaj je enak. Potegni ven desna roka vodoravno in upognite leva roka tako da indeks in palec dotaknil desne ključnice. Nato zasukajte trup, iztegnjeno roko usmerite čim bolj nazaj; poglej svoje prste. Ne da bi se ustavili na koncu zavoja, se takoj vrnite v začetni položaj in se obrnite v drugo smer. Tudi to dvojno gibanje je treba ponoviti 4-krat. Skupno trajanje gibov 4 x 2 je 10 sekund.

Tretje gibanje: Voda se še naprej premika v tanko črevo zahvaljujoč naslednjemu gibanju: izvedite variacijo kače.

Samo veliki prsti na nogah in dlani se dotikajo tal, zato držite boke od tal. Vaše noge bom razširil približno 30 centimetrov (to je pomembno). Ko je položaj sprejet, obrnite glavo in trup, dokler ne vidite nasprotne pete (to je, če se obrnete v desno, potem morate pogledati levo peto), ne da bi se ustavili v skrajnem položaju, se vrnite v začetni položaj in naredite isto v drugo stran, ponovite 4-krat, po dva giba. Čas - 10-15 sekund.

Četrti stavek:»Vodo, ki je prišla do konca tankega črevesa, je treba prenesti skozi debelo črevo skozi 4. in zadnje gibanje. Je najkompleksnejša v celotni seriji, čeprav je dostopna vsakomur, razen osebam z boleznimi kolena ali meniskusa. Ti ljudje se lahko zatečejo k spodaj opisani možnosti.

Začetni položaj:
a) počepnite, stopala narazen približno 30 cm, pete postavite na zunanjo stran stegen in ne pod sedež, roke položite na kolena, ki so narazen približno 30 cm;

b) zasukajte trup in postavite levo koleno na tla pred nasprotno nogo. Dlani izmenično potiskamo desno stegno proti levi strani in levo stegno proti desni strani tako, da pritisnemo polovico trebuha s ciljem, da stisnemo le eno polovico debelega črevesa. Poglejte za seboj, da povečate zasuk trupa in pritisnete na trebuh.

Medtem ko so se vse prejšnje vaje začele ne glede na to, kako, morate pri tej vaji najprej začeti stiskati desno stran trebuha. Kot vsa prejšnja gibanja se izvaja 4-krat. Skupno trajanje je 15 sekund.

Različica 4. stavka: Ta gib izvira iz zvite poze (»Ardha Matsyendrasana«, stran 139, poza 2). V tem primeru je stopalo enostavno pritrjeno na notranjo stran stegna in ne prehaja na drugo stran. Ramo potegnemo čim bolj nazaj do pokrčenega kolena, trup rahlo nagnemo nazaj. Roke počivajo na pokrčenem kolenu, ki služi kot vzvod za zvijanje hrbtenice in pritisk stegna na spodnji del trebuha.

Primeri neuspeha: Če po na primer 4 kozarcih pitja čutite, da želodčna vsebina ne prehaja normalno v črevesje in se pojavi občutek prenapolnjenosti, kar vodi v slabost, potem to pomeni, da je pilorični vrat (zaklopka med želodec in dvanajsternik) ) se ne odpira, kot bi se moral. Serijo vaj ponovite 2-3 krat, ne da bi popili več vode. Izginotje slabosti bo pomenilo, da je prehod odprt. Ko je sifon aktiviran, ne bo več težav in lahko nadaljujete postopek. Vendar se lahko zgodi, da nekaterim ljudem plinska zapora iz produktov fermentacije prepreči aktiviranje sifona. IN v tem primeru Dovolj je, da pritisnete trebuh z rokami ali naredite stojo na ramenih (»Sarvangasana«) skupaj s 4 drugimi vajami.

V najbolj neugodnem primeru, ko voda sploh ne zapusti želodca, vam preostaneta dve rešitvi: bruhate tako, da z dvema prstoma desne roke žgečkate po dnu jezika, da se pojavi refleks bruhanja. Olajšanje bo prišlo radikalno in takoj. Po vadbi je treba počivati ​​in se izogibati postenju.

Prvi obrok: Po Shank Prakshalani je treba upoštevati naslednja navodila. Jejte ne prej kot 10 minut po vadbi in ne kasneje kot 1 uro po koncu vadbe. Absolutno je prepovedano pustiti prebavni trakt brez hrane več kot eno uro po vadbi. Vendar pa avtor uporablja Shank-Prakshalana za vstop na tešče in v tem primeru je povsem primerna, saj nadomesti uporabo odvajala.

Prvi obrok bo sestavljen iz riža, skuhanega v vodi in rahlo razkuhanega, da se kar stopi v ustih. Rižu lahko priložimo dobro kuhano korenje. Zraven bi morali pojesti približno 40 gramov masla ali še bolje gheeja. Riž lahko nadomestimo s pšenico, ovsom itd.

POMEMBNO: Riža ni mogoče kuhati v mleku. V 24 urah, ki sledijo vajam, je prepovedano piti mleko, kefir ali jesti kruh s kvasom. Jejte samo kuhano, dušeno zelenjavo in žitarice.

S tem prispevate k oživitvi normalne mikroflore. Sadje in zelenjava v surovi obliki nista priporočljiva zaradi obremenitve z mikroorganizmi, pa tudi zaradi pretirane stimulacije vitalnega principa “Vetra”, ki aktivira glorifikacije. Riž samo prispeva k zatiranju tega vitalnega principa in vrne telo v normalno stanje. Zato lahko naslednji dan jeste surovo zelenjavo in sadje.

pijača: Absorpcija slane vode bo zaradi visoke osmotske aktivnosti prenesla nekaj tekočine iz krvi v črevesje. Tako tekoče za nanos teče kri v smeri, nasprotni normalni absorpciji, ob čiščenju mikrovil tankega in debelega črevesa. Zaradi tega mehanizma je Shank Prakshalana edinstven. Ne poznam nobenega čiščenja (razen posta), ki bi čistilo tanko črevo, od katerega je odvisna naša prebava in absorpcija. Klistiranje deluje le v debelem črevesu. Zato ta odsek ostane brez ustreznega zdravljenja in samo Shank Prakshalana ga pomaga očistiti.

Zaradi naštetega boste seveda žejni. Ne pijte nobene tekočine, niti čisto vodo pred prvim obrokom, saj boste »nahranili« sifon, torej šli na stranišče. Med in po prvem obroku lahko pijete vodo ali lahke zeliščne poparke.

Dejstvo, da se bo prvo odvajanje blata pojavilo šele po 24 urah, ne bo nikogar več presenetilo. Zlati bodo, rumeni in brez vonja, kot pri dojenčku.

Osebe z zaprtjem lahko izvajajo Shank Prakshalano vsak teden, vendar le s 6 kozarci vode. V tem primeru se celoten cikel zaključi v približno 30 minutah. To je ena najboljših prevzgoj črevesja. To ne razteza sten debelega črevesa.

Srečno Prakshalana!

Tradicionalno je očiščevalne prakse priporočljivo izvajati ob novi luni. Obstajajo tudi prepričljivo obrazloženi recepti za vadbo ob polni luni. V nekaterih virih astrologi trdijo, da naj bi se čiščenje začelo osmi lunarni dan. Vendar pa so ta priporočila protislovna in nikakor niso kategorična. Veliko bolj pomembna je notranja želja in notranji občutek pripravljenosti človeka samega pri določeni izbiri dneva in ure za očiščevalno prakso.

Po našem mnenju je najbolj ugoden trenutek jutro. Optimalno je, da postopek opravite od 5-00 do 7-00, ker ... V tem času je najbolj aktiven meridian debelega črevesa, ki spada v »kovinski« element v ciklu »U-Xin« in opravlja glavno funkcijo odstranjevanja odpadkov. Lahko pa izberete drug čas, ko so bolj aktivna jetra, žolčnik, tanko črevo itd. Najbolje bi bilo, da se zanesete na intuicijo, poslušate bioritem svojega telesa in začutite svoje notranje razpoloženje.

Bolje je, da se vnaprej naučite vseh vaj za Shank-Prakshalana, da se v prihodnosti ne zmedete in poskusite vnaprej občutiti njihov učinek. Dobro je, če ti kdo pokaže. Navsezadnje niso pomembni demonstracijski nastopi naprednega jogija, temveč skrbno izvedeno zvijanje in raztezanje prebavnega trakta. Mimogrede, po naših izkušnjah so tudi, ko se izvajajo ločeno (še posebej, kot sta mayurasana in nauli), odlične pri zaprtju in motnjah prebavnega trakta.

Če je mogoče, se dobro spočijte in naspite. Dan pred postopkom morate jesti lažjo hrano kot običajno - na primer dušeno zelenjavo ali kašo. Pozno zvečer poskusite sploh ne jesti. Naša priporočila so, da se omejite na zadnji lahki obrok do 18. ure. Ni potrebno piti odvajalo. Če pa vam ne uspe, si v drugem poskusu (ali v kakšnih posebnih okoliščinah) lahko pomagate z odvajalnim prevretkom iz sene ali naredite jetrno cevko ali, kot se temu tudi reče, »slepo sondiranje«. Vendar le pod pogojem, da vaša jetra in žolčnik nimajo kamnov. Vse je individualno! In ni strogih predpisov.

Treba je poskrbeti za prosto gibanje v prostoru, vnaprej pripraviti stranišče in morebitne prosilce osvoboditi njegove uporabe - potrebno bo 2-4 ure brez prekinitve.

Pranje poteka s slano vodo. Zdaj pa nekaj informacij o solni raztopini: najbolje je razredčiti najbolj navadno kameno sol. Jodirana sol je daleč od najboljša možnost v uporabi, saj se ne more vnaprej vedeti, kateri kemijska reakcija telesa, ki jih lahko pokliče. Nekateri pogumneži uporabljajo razredčeno po okusu morska voda. Mora biti voda sobna temperatura ali rahlo segreto na telesno temperaturo in se ne sme ohlajati. Topla voda ne vzame skoraj nič energije in ne povzroča krčev gladkih mišic prebavnega trakta, kar preprečuje njegovo napredovanje. Vendar pa nekateri viri predpisujejo izvajanje Shank Prakshalana z topla voda- toliko, da ga lahko hitro popijete, ne da bi se opekli. Ne uporabljajte hladne vode, saj lahko resno poškodujete notranjost. Naše izkušnje so pokazale, da je najbolje uporabiti toplo vodo.

Torej, ko vodo segrejemo na telesno temperaturo, jo solimo v količini 20-25 g (velika žlica) na liter, kar znatno presega koncentracijo soli v krvni plazmi, ki je 9 g/l. Voda mora biti dovolj slana, saj se brez soli z osmozo absorbira skozi sluznice prebavil in izloči z urinom, ne pa skozi anus. Na splošno lahko koncentracijo soli prilagodite neodvisno, glavna stvar je, da telo ne absorbira vode. Spet je koncentracija soli prepuščena individualnemu izračunu. Zaradi udobja je bolje pripraviti tri do štiri litre naenkrat, saj bo z manjšo količino pripravljene tekočine med vadbo prišlo do izgube hitrosti. Pravzaprav ta postopek ni neprijeten, čeprav obstajajo bolj razburljive zabave. Najbolj boleč del tega je pitje tople slane vode in potencial telesne vzdržljivosti, ostalo ni pomembno. Obstaja veliko različic izvedbe.

Redno prejemamo pisma s podobnimi vprašanji: ali je mogoče izvajati prakšalano med dojenjem, nosečnostjo, z nekaterimi boleznimi prebavil, z sladkorna bolezen, onkologija itd.? V nekaterih primerih je to mogoče in celo potrebno! Vsak primer je treba obravnavati posebej. Ampak spet, nihče razen vas ne more prevzeti odgovornosti za vaše zdravje in življenje. K takim nalogam je treba pristopiti pametno, zavedajoč se, zakaj izvajate postopek. Blažena potratnost je prav tako nevarna in škodljiva kot paralizirajoča strahopetnost. Vse je odvisno od oblike vašega telesa, uma in duševnega stanja. Edini pokazatelj pravilno izbranega in izvedenega postopka je pozitiven rezultat.

Naše izkušnje so vedno znova potrdile dejstvo, da lahko skupno trajanje čiščenja variira od 4-5 do 20 ur (vključno s sončenjem, spanjem, počitkom, prehranjevanjem), odvisno od nians, nalog in podatkov telesa kot celote.

Pomembno

Potrebna je moralna drža. Na ta dan nikakor ne smete biti živčni, opravljati težkega dela ali nikamor hiteti. Nihče ne sme biti moten. Zaradi slabega odnosa čiščenje debelega črevesa morda ne bo delovalo.

Oblačila naj bodo lahka in udobna, saj bo za izvajanje asan potreben velik fizični napor.

Nobena napetost ali tesnoba ni dovoljena. Med postopkom naj vas nič ne moti; zavest naj pomaga pri odpiranju sfinktrov (pilorusov) in prehodu vode v črevesju. Vaša pozornost mora biti nenehno usmerjena v predel popka, porazdeljena pa je tudi na delujoče mišice in notranji organi(za več informacij o pozornosti glejte komentarje k).

Ko čistite telo, ne razmišljajte o tem, da morate shujšati! Pomislite na to, da morate vse telesne sisteme spraviti v usklajeno delo (odstraniti nepotrebno, obnoviti tisto, kar ne deluje pravilno). V tem primeru se lahko vaša teža normalizira.

Morali boste spremljati nežno vračanje tavajočega uma v trenutek sedanjosti in v nobenem primeru ne podleči čustveni in fizični sabotaži, obupati in predčasno končati postopka.