Tidak semua orang tahu bahawa walaupun perjalanan biasa ke mandi dengan mudah boleh menjadi kenaikan dalam spa. Semua yang diperlukan - kehadiran pelbagai herba dan minyak. Angka anda berubah selepas menerima sedemikian mandi untuk penurunan berat badan atau dari.

Harus diingat bahawa tujuan utama mandi ini adalah untuk memperbaiki keadaan lapisan kulit dan peredaran darah kapilari yang berlainan, dan bukan penurunan berat badan. Oleh itu, mandi mesti digunakan sebagai tambahan kepada program penurunan berat badan anda (secara berasingan dengan bantuan mandi tidak akan menurunkan berat badan).

Biasanya, penerimaan mandi dikaitkan dengan rehat dan keseronokan. Walaupun di sini anda boleh menambah aromaterapi. Bagi organisma, penerimaan mandi bermakna proses di mana selulit dibubarkan, lemak dibakar, kulit diperketat dan keanjalannya bertambah baik.

Untuk mencapai kesan daripada mengambil mandi untuk penurunan berat badan, prosedur ini mesti dijalankan dengan kerap 2-4 kali seminggu. Tempoh Sesi - 15-20 minit. Hasilnya tidak akan membuat dirinya menunggu dalam sebulan.

Apabila mengambil mandi, air harus mempunyai suhu 38-40 darjah. Dalam proses mengambil mandi, jangan lupa untuk menutup air panas, mengekalkan suhu yang ditentukan.

Titik yang sama pentingnya ialah apabila mengambil mandi sedemikian, perlu turun ke dalam air hanya ke tahap dada, jika tidak beban pada kenaikan jantung.

Walaupun prosedur untuk mengambil mandi untuk penurunan berat badan kelihatan benar-benar tidak berbahaya, dan dia mempunyai kontraindinya sendiri, yang terutamanya merujuk kepada wanita hamil, serta mereka yang mempunyai penyakit jantung. Di samping itu, bilik mandi itu tidak boleh diambil semasa hari kritikal, dengan tekanan rendah atau suhu badan yang tinggi, serta dengan Mastopathic, Epilepsi dan Mioma Uterine.

Semasa mandi untuk penurunan berat badan, serat subkutaneus dipanaskan dengan pengembangan kapal di dalamnya, yang membawa kepada penggerak lemak. Untuk meningkatkan aktiviti proses ini, anda boleh menambah urutan cahaya ke bilik mandi.

Urut di bilik mandi

Masseling badan diperlukan oleh pergerakan lembut ke arah dada. Anda boleh menjalankan urut dengan kain lap, berus khas, anak ayam anti-selulit atau hanya tangan. Dengan urut sedemikian, perkara utama adalah untuk memerhatikan urutan: anda perlu bermula dengan leher, kemudian pergi ke tangan, dada, belakang, selepas merebut perut, kaki, punggung dan kawasan pelvis anda.

Sebagai alternatif, anda boleh memohon teknik urut pekeliling. Pergerakan harus berlaku mengikut arah jam: Tangan perlu mengurut dari berus ke bahu, payudara - bergerak dari pusat ke sisi, kaki - dari hujung jari ke paha, perut - di kawasan pusar, leher - bermula dengan rambut dan bergerak ke arah bahu. Adalah dinasihatkan untuk berjalan dengan mengurut pergerakan di seluruh badan 2-3 kali.

Untuk meningkatkan kesan menerima mandi untuk penurunan berat badan untuk bermula, adalah perlu untuk mencuci badan dengan sabun atau gel untuk mandi. Ini akan menghilangkan filem berlemak pelindung dari badan, yang akan meningkatkan kesan seterusnya.

Selepas mandi, anda tidak boleh mandi dan membungkus tuala. Sebaiknya, sebaiknya memakai jubah mandi terry yang panjang di atas badan basah dan pergi ke tempat tidur, yang akan membolehkan minyak ditambah ke bilik mandi, untuk mengaktifkan proses pembakaran lemak semasa tidur anda.

Latihan di bilik mandi

Terdapat konsep seperti rumah rumah. Prosedur ini bukan sahaja membakar lemak, tetapi juga bertindak sebagai anti-selulit.

Untuk membungkus, perlu dibubarkan dalam air kira-kira 0.5 kg garam laut. Sekiranya garam laut tidak hadir, ia boleh digantikan dengan memasak biasa dalam jumlah 2 kg. Di bawah kepala, ia perlu meletakkan tuala terry yang dihancurkan atau pad kecil.

Latihan HomeMatering:

• Memegang tangan di atas pinggir mandi, bergantian mengangkat dan menurunkan kaki yang diluruskan.
• Menaikkan kaki diluruskan pada sudut yang betul, kemudian bengkokkan mereka di lutut anda dan ketatkan ke kawasan abdomen.
• Latihan "Gunting", untuk melakukan ini, angkat kaki selama 20 cm dari bahagian bawah mandi dan melakukan pergerakan silang yang bergerak dan memalukan.
• Berbaring di sebelah, luruskan kaki anda. Menaikkan dan menurunkan kaki lurus ke atas dan ke bawah. Selepas 10 pengulangan, bertukar ke sisi lain dan ulangi latihan untuk kaki lain.
• Masukkan di tangan anda, angkat badan dan lepaskan mandi. Kembali ke kedudukan permulaan.

Untuk secara bebas mengatur mandi untuk pelangsingan di rumah, gunakan resipi berikut.

Slimming Bath "Slimness"

Mandi ini, diperbuat daripada komposisi minyak penting, akan membantu tubuh mempercepatkan proses pembakaran lemak subkutaneus, mengurangkan manifestasi luaran selulit, dan juga menarik kulit di kawasan masalah dengan membuat tanda regangan yang kurang ketara. Untuk menyelesaikan setiap soalan yang bermasalah, adalah yang terbaik untuk menggunakan komposisi minyak penting.

Untuk penerimaan mandi, adalah perlu untuk mencampur minyak pati dengan pengemulsi, yang boleh menjadi 2 busa buih, 2 sudu besar. Sudu madu atau oatmeal, yang digantung pada kren dalam beg kanvas, atau 50 g serum tenusu.

Untuk memerangi berat badan berlebihan, anda boleh menggunakan komposisi 3-5 titisan beberapa minyak: tangerine, pain, pala, limau gedang, serai, minyak rosemary atau juniper. Atau buat komposisi 6 titis minyak juniper dalam kombinasi dengan 2 titis minyak lemon, cypress dan oren.

Untuk memerangi stretch mark, alat yang baik akan menjadi komposisi komposit 5 titisan beberapa minyak untuk pilihan anda: pudina, kemenyan, adas, neroli, geranium, teh dan rosewood, serta issol dan petitgrin.

Untuk memerangi selulit, komposisi minyak grapefruit dan juniper (3 titis), 5 titis minyak pain dan 4 titisan minyak lemon sesuai. Juga, komposisi titisan cendana, nero dan minyak isometrik juga boleh digunakan (5 titis 5 titis), atau komposisi 5 titis minyak bergamot, 4 titisan rosemary dan 3 titis Mandarin dan minyak oren.

Mandi "warna lipovy"

Mandi kapur seperti ini menikmati populariti yang besar di kalangan wanita. Lipa adalah cara yang sangat baik untuk penurunan berat badan kerana keupayaannya untuk meningkatkan peluh, serta menghilangkan cecair yang berlebihan dan slag dari badan. Di samping itu, Linden Bath sangat terjejas oleh kulit.

Untuk penyediaan cawangan kapur untuk mandi, semua bahagian linden digunakan: kulit, buah pinggang, biji, daun dan bunga. Untuk rasuk, adalah perlu untuk mencurahkan 5 liter air 300 g bahan mentah kapur kering. Buckle mendidih, tutup dengan tudung, menggigit dan biarkan selama setengah jam untuk menegaskan. Selepas itu, rebusan mesti terikan dan anda boleh mandi. Untuk melakukan ini, bersedia untuk menambah air suam di bilik mandi, kacau supaya ia diedarkan secara sama rata. Ia perlu mengambil mandi linden selama tidak lebih dari 15 minit dan pastikan anda tidur selepas itu. Mandi Linden untuk penurunan berat badan mesti diambil tidak lebih daripada sekali seminggu. Jika anda digunakan untuk mandi setiap hari, anda boleh menggantikan mandi seperti jelatang, chamomile, dandelion, plantain. Untuk penerimaan mandi digunakan kaedah yang sama memasak.

Mandi Mustard untuk pelangsingan

Dalam mangkuk yang mendalam, kacau segelas mustard kering di dalam air suam. Sebaik sahaja mustard adalah konsistensi homogen, tuangkan kandungan yang diperoleh ke dalam mandi dengan air suam.

Ia adalah perlu untuk mengambil mandi mustard selama 10 minit, selepas itu mencuci mustard dengan mandi hangat dari badan, memakai jubah terry di atas badan basah dan pergi ke tempat tidur.

Mandi "rahsia cleopatra"

Untuk menyediakan mandi seperti itu, adalah perlu untuk membubarkan 100 g madu dalam 1 liter susu rebus. Walaupun susu madu akan sejuk, adalah perlu untuk menyediakan campuran 150 g garam dan 150 g krim masam. Campuran ini disapu dalam pergerakan bulat di tangan, badan, kaki dan leher. Selepas 15 minit, adalah perlu untuk mandi, menambah komposisi susu yang disediakan dengan madu dalam mandi hangat. Mengambil mandi hendaklah kira-kira 25 minit. Dia keluar dengan sempurna dan menonjolkan kulit.

Soda Bath untuk Slimming

Untuk menyediakan komposisi, adalah perlu untuk menyambung 300 g garam memasak dengan 200 g soda makanan. Campurkan dan tuangkan dalam mandi hangat. Ambil mandi soda tidak lebih daripada 10 minit.

"Kelembutan Hollywood"

Untuk menyediakan komposisi untuk mandi ini, adalah perlu untuk mencampur 1 telur, 1 jam. Vanilina Spoon dengan syampu lembut atau gel untuk mandi dalam jumlah 100 ml. Campuran yang dihasilkan dengan segera tuangkan ke dalam mandi di bawah aliran air. Tempoh penerimaan mandi adalah 30 minit.

Mandi buih

Untuk komposisi brew 1 kg bran dalam 2 liter susu. Tambah 1 sudu besar. Sudu madu. Semua campuran dan tuangkan campuran ke mandi hangat. Bath seperti itu dianggap sebagai salah satu yang terbaik dari segi peremajaan. Ia bukan sahaja menyegarkan dengan baik, tetapi juga menarik kulit. Mandi selama setengah jam.

Skipidar mandi untuk penurunan berat badan

Mandi Turki menjadikan kulit lebih elastik selepas beberapa aplikasi. Untuk penyediaannya, emulsi untuk mandi turpentin digunakan, yang boleh dibeli di farmasi. Adalah perlu untuk dengan jelas mematuhi cadangan untuk penyediaan penyelesaian, yang ditunjukkan dalam arahan untuk penggunaan emulsi. Bagi mereka yang mengalami tekanan, tab mandi turpentin kuning disyorkan, turidar putih boleh digunakan di bawah tekanan yang normal atau dikurangkan.

Prosedur air dengan emulsi turpentin akan membantu menguatkan imuniti, dan juga akan mempunyai rawatan umum. Terdapat kira-kira 50 resipi untuk mandi memasak berdasarkan emulsi turpentin, yang masing-masing sepadan dengan jenis tekanan tertentu.

Mandi turpentin terpakai dan.

Mandi "tonik konifer"

Untuk menyediakan mandian konifer untuk penurunan berat badan, anda mesti dibubarkan dalam mandi hangat 70 g serbuk konifer yang dibeli di farmasi. Bath semacam itu diterima selama 20 minit.

Tab mandi "vitamin aromatik"

Bath semacam itu menyenangkan. Untuk penyediaannya, adalah perlu untuk menuangkan 1 liter jus oren dalam mandi hangat. Mandi boleh diambil masa yang tidak terhad, tetapi lebih baik untuk menambah air panas sebagai sejuk. Sekiranya terdapat reaksi alergi yang ringan dalam bentuk kerengsaan kulit, perlu menghentikan prosedur.

Slimming Bath "Pink Water"

Untuk penyediaan mandi sedemikian terdapat dua pilihan. Dalam kes pertama, adalah perlu untuk meletakkan kelopak merah jambu segar bersama-sama dengan garam laut (lapisan) dalam balang. Untuk meninggalkan bank selama sebulan supaya garam menyerap minyak penting. Dalam kes kedua, adalah perlu untuk mencampur minyak kayu merah jambu atau rosemary dengan garam laut. Biarkan komposisi selama 3 hari di bawah tudung. Untuk mengambil mandi berat badan, adalah perlu untuk mengambil 500 g garam dari mana-mana komposisi yang disediakan.

Mandi "raspberi dan madu asin"

Untuk penyediaan komposisi untuk tuangkan 100 g daun kering raspberry dalam thermos. Merebus untuk menegaskan setengah jam, kemudian ketegangan. Dalam merebus menambah kira-kira cawan madu cair dan gabungan minyak pati.

Campuran yang dihasilkan ditambah kepada mandi panas dengan garam laut yang dibubarkan dalam air (250 g).

Mandi untuk penurunan berat badan "jarum langsing"

Seperti lain-lain mandi lain dengan kesan anti-selulit mandi konifer yang terbaik disediakan dengan air garam.

Untuk penyediaan mandi "Jarum Tidur No. 1" Tambah 2 sudu besar. Sudu ekstrak jarum. Secara pilihan, anda boleh menambah beberapa titis minyak pati.

Untuk menyediakan mandi untuk penurunan berat badan "Slender Chere No. 2", anda memerlukan segelas jarum pain tuangkan dengan air, bawa campuran ke dalam mendidih pada api yang rendah dan rebus selama 10 minit. Selepas itu, letakkan kuali dengan tudung dan biarkan merebus selama 20 minit. Merebus untuk ketegangan dan menambah mandi dengan air suam.

Untuk mandi "Nombor jarum yang mengantuk 3" akan memerlukan 2 kon pinus (masak). Cryers beralih ke dalam kuali kecil, tambah beberapa titis minyak penting untuk pilihan anda, tuangkan air. Rebus campuran selama setengah jam. Selepas meninggalkan merebus untuk sebaliknya selama 30 minit, meliputi kuali dengan tudung. Selepas itu, rebusan mesti terikan dan masuk ke bilik mandi.

Untuk penyediaan resipi untuk mandi "nombor jarum langsing" mandi, anda akan memerlukan spruce muda atau pucuk pinus dengan panjang kira-kira 12 cm. Pucuk mesti dibilas, dihancurkan dan tuangkan air mendidih di termos. Menegaskan komposisi sekurang-kurangnya 9 jam. Infusi strain dan tambah ke mandi hangat.

Cytrus Slimming Bath.

Mandi kerugian sedemikian, serta mana-mana yang lain, di mana jus atau buah zitrus digunakan, mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh secara keseluruhan, dan juga menghilangkan slag yang berbahaya. Di samping itu, mandi sitrus menjadikan kulit lebih elastik dan elastik.

Untuk menyediakan mandi sitrus, jus diperlukan 6 oren atau 3 grapefruits, 10 mandarin atau lemon. Jus yang ditekan mesti dicampur dengan 4 sudu besar. sudu minyak zaitun dan masukkan campuran yang dihasilkan menjadi mandi hangat.

Untuk resipi dengan siders sitrus, anda memerlukan 3 lemon segar atau mandarin, atau 2 limau gedang atau oren. Dihapus dari zest sitrus mesti dicincang, tuangkan 1 liter air mendidih dan biarkan dalam termos selama 30 minit untuk mendesak. Selepas itu, infusi itu harus menjadi ketegangan dan menambah mandi panas. Untuk resipi ini, anda juga boleh menggunakan semangat kering, yang akan diperlukan 5 sudu besar. Sudu per 1 liter air mendidih.

Mandi pelangsingan telah lama digunakan sebagai cara dalam perjuangan untuk keindahan dan pemuda kulit. Ketahui resipi yang paling popular dan cekap, bagaimana untuk mengambil mandi dan yang mereka contraindicated.

Badding homemade boleh digunakan sebagai prosedur pembakaran lemak bebas dan sebagai kompleks bagi mereka yang berjuang dengan berat badan berlebihan. Menurut legenda, mereka datang dengan Ratu Mesir Cleopatra untuk mengekalkan angka tipis tanpa latihan yang membosankan, menggabungkan yang menyenangkan dengan berguna.

Bagaimana untuk membuang berat badan berlebihan: resipi yang paling mudah dan paling berkesan

Jika anda bermimpi tentang badan yang cantik tanpa kilogram tambahan dan tanda regangan, ia bernilai menggunakan resipi mandi rumah yang popular. Anda boleh dengan mudah membeli bahan untuk menjalankan prosedur, menjimatkan untuk melawat salon kecantikan.

Mandi cleopatra.. Untuk memasak anda akan memerlukan sedikit madu, susu, garam dan krim masam. Pertama, buat campuran untuk menggosok ke dalam badan - dalam campuran mangkuk kecil 150 gram garam dan seperti krim masam. Perlahan pergerakan pekeliling. Melincirkan kawasan masalah di badan, di mana lemak biasanya ditangguhkan - perut, tangan, kaki dan punggung, dan biarkan selama 20 minit.

Sekarang sediakan jisim susu-madu: Rebus liter susu dan larutkan 100 gram madu semulajadi di dalamnya. Isikan mandi dengan air, tuangkan madu dengan susu dan ambil prosedur selama 20 minit. Kesan yang bermanfaat tidak akan melambatkan untuk memberi kesan.

Mandi vitamin buatan sendiri. Ia adalah perlu untuk mencurahkan satu liter jus oren dalam mandi panas dan menghabiskan sekurang-kurangnya 15 minit di dalamnya. Terutama membantu melawan tanda regangan.

Mustard Bath. Untuk penurunan berat badan dianggap sangat berkesan, tetapi perlu untuk mengambilnya dengan berhati-hati, kerana mustard adalah bahan kaustik dan boleh menyebabkan reaksi alergi. Buat segelas mustard untuk jisim homogen dan tuangkan air panas (tetapi tidak panas!). Tempoh prosedur tidak boleh melebihi 10 minit. Selepas itu, dengan teliti bilas dan tidur di bawah selimut hangat selama setengah jam.

Mandi garam.. Campurkan 200 gram makanan dan garam meja, tuangkan dalam mandi dengan air suam dan ambil selama 10 minit.

Soda Bath.. Campurkan 300 gram garam dan 200 gram soda. Sediakan mandi hangat dan ambilnya 10 minit. Jangan lupa untuk membilas jiwa.

Mandi kehilangan buatan sendiri akan menjadikan kulit lebih segar, elastik dan muda. Dalam kes ini, peraturan utama yang bertanggungjawab untuk keselamatan harus diingati. Dua jam sebelum penggunaan prosedur dan sejam selepas ia tidak boleh dimakan.

Sekiranya semasa penggunaan mandi, anda tiba-tiba merasa tidak selesa, berhenti dengan serta-merta. Ingat bahawa teknik pelangsingan itu adalah kontraindikasi kepada orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular dan wanita semasa hari kritikal.

Bubbles khas akan membantu membetulkan bentuk dan memperbaiki keadaan kulit. Ia tidak boleh dilupakan mengenai pemakanan yang betul. Kami ingin anda menjadi cantik, sihat dan jangan lupa klik pada butang dan

03.08.2015 09:15

Kadang-kadang tiada diet dan senaman membantu menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Kemudian untuk membantu ...

Kepada semua orang yang menonton tokoh dan kesihatan mereka, adalah penting untuk mengetahui berat badan yang akan dipertimbangkan ...

Cara sedemikian untuk menurunkan berat badan akan memerlukan ketabahan - adalah perlu untuk mandi secara teratur (sekali setiap 2-3 hari), secara beransur-ansur meningkatkan jumlah masa yang dibelanjakan di dalam air, dan sekurang-kurangnya 10 sesi perlu dilakukan.

Anda boleh menyediakan mandi pelangsingan dalam beberapa cara, kebanyakannya resipi berbeza kerana ramuan utama mereka. Kami mengumpul 5 resipi mudah untuk kehilangan berat badan yang dikenakan di rumah:

1. Mandi dengan soda. Anda akan memerlukan 200 g soda makanan. Soda mula-mula perlu dibubarkan dalam sedikit air, dan kemudian tuangkan larutan soda ke dalam mandi dan campurkan air dengan teliti. Prosedur ini akan membantu menghilangkan kekeringan kulit dan mengeluarkan voltan, mengaktifkan dan membersihkan sistem limfa.

2. Bath dengan garam. Untuk mandi garam di rumah, adalah wajar untuk menggunakan penjualan garam tepi laut semulajadi di farmasi. Garam boleh dengan pengisi mineral yang berbeza dan ekstrak sayur semula jadi. Dalam ketiadaan garam laut atau farmasi, garam biasa sesuai berdekatan.

Jumlah garam yang optimum ialah 0.5 kg setiap bilik mandi. Garam hanya dituangkan ke dalam air.

Garam membawa air yang berlebihan dari badan kita, merangsang aliran darah ke kulit, yang dibersihkan dari toksin dan dipenuhi dengan nutrien. Juga di bawah tindakan garam dalam badan, proses metabolik dipercepatkan, yang menjadikan perjuangan melawan selulit dan deposit lemak yang paling berkesan. Juga, mandi garam memberikan keanjalan kulit, menguatkan kuku dan membantu melegakan keletihan.

3. Mandi Turki.. Turpentin hidup diperoleh daripada pokok-pokok resin konifer, jadi mandi itu dianggap sebagai kaedah rawatan yang paling semula jadi.

Untuk menyediakan mandi ini, anda perlu membeli emulsi turpentin di farmasi. Sebelum digunakan, berhati-hati membaca komposisi emulsi, kerana ia mungkin mengandungi bahan yang menyebabkan reaksi alergi.

Untuk menyediakan mandi mengikut jenis tekanan anda, anda perlu dengan jelas mengikuti arahan. Jika anda telah meningkatkan tekanan, mandi yang diperbuat daripada turidar kuning sesuai, jika biasa atau rendah, ia bernilai menggunakan turpentin putih.

Mandi sedemikian meningkatkan keanjalan kulit, dan juga menguatkan imuniti.

4. Mandi dengan minyak pati Baik membantu untuk melawan selulit. Jeruk, limau gedang, juniper atau minyak lemon akan sesuai untuk mandi anti-selulit. Pilihan yang sempurna adalah gabungan minyak.

Campuran minyak pati dalam perkadaran berikut, dua titisan masing-masing ditambah ke mandi air hangat. Minyak pati tidak boleh ditambah terus ke mandi, kerana minyak tidak dapat dibubarkan di dalam air. Ia adalah perlu untuk menambah minyak ke dalam pelarut, pangkalannya sesuai untuk susu ini, krim masam, krim. Perkadaran adalah satu gelas di bilik mandi.

Mandi aromatik meningkatkan kelajuan dengan lemak yang berpecah dan toksin dikeluarkan, oleh itu badan kehilangan kilogram tambahan yang lebih cepat.

5. Mandi dengan wain merah - Mungkin salah satu cara yang paling eksotik. Anda boleh menggantikan wain merah dengan ekzos daun, tulang kulit anggur, yis wain, ekstrak anggur merah.

Dalam air suam, anda boleh mencurahkan segelas wain merah atau lebih.

Untuk penerimaan mandi mesti disediakan - mengambil mandi panas dan membersihkan badan dengan kain lap.

Mana-mana resipi akan lebih cekap jika, mandi, membuat urut kawasan masalah atau hanya seluruh badan. Selepas prosedur, putar tuala terry hangat atau selimut dan belajar sedikit masa, berehat.

Perhatikan bahawa anda tidak boleh mengira bahawa mandi untuk berat badan untuk beberapa sesi akan menjimatkan dari sentimeter yang berlebihan yang terkumpul pada tahun-tahun, tetapi ini adalah dalam mana-mana bantuan yang hebat untuk mereka yang berjuang untuk bentuk mereka, selain - berguna untuk kulit. Bagi mereka yang ingin menarik sedikit bentuk sedikit - intimasi tetap dalam mandi juga merupakan pilihan yang sangat baik.

Ramai orang yang untuk masa yang lama untuk berekscetakan secara tidak sengaja dalam pelbagai cara berat yang dilihat oleh metodologi dengan mandi panas agak ragu-ragu. Walau bagaimanapun, keberkesanan kaedah ini dapat dijelaskan dengan mudah, memandangkan beberapa sifat air panas dan kesannya terhadap tubuh manusia.

Kelebihan utama air panas adalah pemanasan menyeluruh dari badan dan kapal. Oleh kerana pemanasan, tubuh manusia bergerak beberapa kali lebih cepat. Oleh kerana proses ini, sel-sel tepu dengan bahan yang cukup berguna dan oksigen.

Bahan-bahan tambahan sering ditambah untuk meningkatkan kesan tiub panas - bibir kering, garam, mustard, soda atau perumahan. Mandi sangat popular sebagai cara populariti istimewa. Mustard secara aktif mempengaruhi aliran darah dan menghilangkan bahan-bahan berbahaya dari badan. Prosedur garam untuk mengisi bekalan unsur berguna dalam badan. Soda seterusnya memberi kesan kepada struktur kulit, menjadikannya lebih elastik dan taut. Mengenai dos dadah dan bahan tambahan untuk tab panas mesti dirujuk dengan pakar. Sebagai contoh, mandi konifer sangat kontraindikasi dalam beberapa penyakit atau penyimpangan di dalam hati.

Mempunyai mandi panas

Jika anda membuat keputusan untuk mencuba apa-apa cara penurunan berat badan, seperti mandi panas, cuba memahami beberapa sekatan dan peraturan penting. Oleh kerana bersentuhan dengan suhu tinggi di dalam tab mandi, badan tidak disejukkan. Kesan sedemikian mewujudkan beban yang serius terhadap sistem kardiovaskular. Itulah sebabnya, dengan sedikit masalah dengan hati dari prosedur tersebut, ia adalah bernilai menyegarkan atau mengambil mandi panas "sebahagian", sementara meletakkan di dalam air hanya masalah bahagian badan. Dalam apa jua keadaan, lebih baik menasihati dengan doktor tentang penjagaan kesihatan anda.

Dalam air panas, tidak lebih dari 15 minit. Jika tidak, anda boleh merasakan tidak munasabah atau pening. Sekiranya kesan seperti itu - hentikan prosedur dengan serta-merta dan jangan bereksperimen kemudian.

Oleh kerana berpeluh aktif di dalam badan, pelbagai proses diaktifkan semasa air panas. Prosedur sedemikian menjejaskan sistem pencernaan, yang mana operasi usus bukan sahaja dinormalisasi, tetapi juga penurunan berat badan yang ketara. Untuk satu sesi, seseorang menghilangkan beberapa ratus kalori.

Kelebihan utama mandi panas boleh dipanggil keselesaan. Selepas latihan di gimnasium terdapat kesakitan di otot dan rasa keletihan. Di dalam air panas, anda tidak membuat apa-apa tenaga fizikal, tetapi hanya berehat dan nikmati.

Anda tidak akan percaya, tetapi biasa anda seolah-olah pergi ke mandi, mungkin berdasarkan kempen yang sama kepada spa! Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda bagaimana untuk menggunakan pelbagai herba dan minyak supaya angka anda berubah! Mandi pelangsingan, mandi untuk regangan yang boleh dipercayai, mandi selulit! Ini lebih banyak lagi dalam artikel kami!

Mandi pelangsingan di rumah

Bagaimana untuk mengambil mandi untuk penurunan berat badan di rumah

Apa yang mandi untuk awak? Ia biasanya berehat, keseronokan, aromaterapi ... dan untuk badan anda, beban balnologi di mana lemak adalah pembakaran, resorpsi selulit, mengangkat kulit dan meningkatkan keanjalannya.

Untuk melihat kesan mandi kerugian, adalah perlu untuk melaksanakan prosedur ini secara teratur, sekurang-kurangnya 2, dan lebih baik 3-4 kali seminggu hingga 15-20 minit. Sekitar menjelang akhir bulan pertama, hasilnya akan menjadi, seperti yang mereka katakan, "di muka"!

Air Apabila menerima kerugian mandi mesti dilakukan dengan kehangatan, kira-kira 38-40 darjah. Dalam proses mengambil mandi, tuangkan air panas, sampai ke suhu awal.

PENTING!Apabila menerima mandi untuk penurunan berat badan, perlu pergi ke air hanya di dada: tidak perlu lebih mendalam, kerana beban pada kenaikan jantung.

Kepada siapa dan bila anda tidak boleh mengambil mandi kerugian

Anda tidak boleh mengambil mandi untuk penurunan berat badan:

• Dalam hari kritikal;
• Semasa kehamilan;
• Pada suhu tinggi;
• Pada tekanan rendah;
• Apabila mastopati;
• Dengan rahim dan proses volumetrik yang lain;
• Dengan epilepsi;
• Dengan kehadiran penyakit jantung.

Urut apabila menerima mandi untuk penurunan berat badan di rumah

Makna mandi untuk penurunan berat badan adalah bahawa serat subkutaneus dipanaskan, kapal-kapal berkembang di dalamnya, masing-masing, lemak digerakkan. Sehingga proses ini lebih aktif, kami boleh menasihati anda untuk menggabungkan dengan bilik mandi untuk urutan cahaya penurunan berat badan.

Urut urut untuk pelangsingan di rumah:

• Menyesuaikan badan dengan gerakan mengusap lembut ke arah dada. Anda boleh melakukannya dengan tangan, kain lap, ambang anti-selulit atau berus khas. Ia adalah perlu untuk melakukan ini dalam urutan yang jelas, iaitu: leher, tangan, dada, belakang, perut, kaki, punggung, kawasan pelvis);
• Anda boleh menggunakan teknik yang dipanggil urut pekeliling. Anda perlu menggerakkan arah jam: Tangan harus dirawat dari berus ke bahu, dada - dari tengah ke sisi, kaki - dari jari ke paha, perut - di sekitar pusar, leher - dari rambut ke bahu. Untuk berjalan sehingga semua badan lebih baik 2-3 kali.

Bagaimana untuk menguatkan kesan mandi pelangsingan

1. Sebelum mandi dahulu, basuh dengan gel untuk mandi atau sabun. Ini menyumbang kepada penghapusan filem pelekat pelindung dari permukaan kulit, jadi kesan mandi kerugian akan menjadi lebih kuat.
2. Agar kesan dari mandi untuk penurunan berat badan adalah yang paling senyap, selepas mandi, jangan roll di bawah pancuran dan jangan lap. Sebaiknya, ia akan memakai jubah terry yang panjang dan pergi ke tempat tidur, jadi minyak yang anda tambahkan ke mandi pelangsingan akan mengaktifkan pembakaran lemak semasa anda tidur.

Mengambil mandi dan bersenam untuk penurunan berat badan di rumah

Terdapat juga konsep sebagai HomeMatering. Ia adalah prosedur pembakaran anti-selulit dan lemak yang indah!

Untuk membungkus, anda harus membubarkan kira-kira garam laut di dalam air, atau ia boleh digantikan oleh 2 kg (kira-kira 4 pek) garam garam kasar konvensional.

Di bawah kepala, anda perlu meletakkan sesuatu, sebagai contoh, tuala terry. Lipatnya beberapa kali.

Latihan HomeMatering:

1. Memegang tangan untuk tepi mandi. Sebaliknya, menaikkan kaki yang diluruskan.
2. Legasi lurus mengangkat pada sudut yang betul berhubung dengan tubuh, membengkokkan mereka di lutut dan mengetatkan ke perut.
3. Latihan "Gunting". Naikkan kaki anda dengan 15-20 cm dari bawah dan, sejauh mandi anda membolehkan anda menyeberang mereka terlebih dahulu, dan kemudian menyelam ke sisi.
4. Berbohong di sebelah dan menaikkan kaki lurus anda yang mungkin. Selepas 10 buah, flip di sebelah yang lain dan ulangi latihan yang sama dengan kaki yang lain.
5. Berdasarkan tangan, angkat badan, menarik diri dari mandi, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

Resipi mandi untuk pelangsingan di rumah

Mandi untuk pelangsingan "kelembutan"

Mandi dengan komposisi minyak pati akan membantu tubuh lebih cepat membakar lemak subkutan, menarik kulit kawasan masalah, mengurangkan manifestasi selulit, akan menjadikan regangan kurang ketara. Komposisi untuk mandi sedemikian, anda dapat melihat jadual di bawah.

Campurkan jumlah yang diingini minyak pati dengan pengemulsi, dalam kuantiti sedemikian, anda boleh menggunakan 2 sudu madu, 2 buih, oatmeal (anda perlu menggantungnya dalam beg perpecahan ke kren, supaya air mengisi mandi boleh diluluskan melalui mereka), 50 g. Serum tenusu.

Slimming Bath "Linden Color"

Sangat popular di kalangan wanita, yang dipanggil mandi kapur untuk penurunan berat badan. Lipa adalah cara penurunan berat badan yang sangat baik. Oleh kerana ia menyumbang kepada berpeluh, perkumuhan dari badan sanga dan cecair yang berlebihan. Mandi Linden untuk penurunan berat badan juga mempunyai kesan yang baik pada kulit, yang juga sangat baik.

Untuk memasak, semua adalah biji, buah pinggang, kulit, bunga, daun. Ambil tiga ratus gram limau (anda boleh kering) tuang 5 liter air, rebus. Bungkus dan biarkan muncul selama tiga puluh minit. Selepas tamat tempoh untuk ketegangan. Anda boleh mandi.

Merebus yang dihasilkan tuangkan ke dalam mandi dengan air suam, kacau sehingga pengedaran seragam rasuk. Penerapan mandi harus berlangsung tidak lebih dari 15 minit, semestinya sebelum tidur. Mandi Linden untuk penurunan berat badan diterima tidak melebihi sekali setiap tujuh hari. Jika anda suka mandi setiap hari, anda menggantikan tumbuh-tumbuhan seperti dandelion, nettle, plantain, chamomile. Menggunakan kaedah yang sama memasak dan mandi.

Slimming Bath. "Mustard Breeze"

Masukkan air suam ke dalam mangkuk yang mendalam. Tambah segelas mustard dalam mangkuk, dikacau dengan berhati-hati. Sebaik sahaja anda telah mencapai konsistensi mustard homogen, tuangkan kandungan dalam mandi hangat yang telah disediakan. Mengambil mandi mustard - sehingga 10 minit. Selepas itu, anda perlu mandi hangat untuk mencuci mustard dari badan. Kemudian, tanpa mengelap, memakai jubah mandi terry dan pergi tidur.

Slimming Bath. "Rahsia cleopatra"

Dalam 1 liter susu rebus, adalah perlu untuk membubarkan kira-kira 100 gram madu. Walaupun susu dengan madu sejuk, bungkus dalam badan, tangan, kaki dan leher dengan pergerakan pekeliling, campuran 150 gram krim masam dan 150 gram garam. Selepas 15-20 minit, basuh komposisi dari badan di bawah pancuran, isi bilik mandi dengan air suam, tambah terlebih dahulu susu yang disediakan dengan madu ke dalamnya. Bath ini, kulit yang sempurna dan kulit pull-up, mengambil masa kira-kira 20-25 minit.

Mandi untuk soda slimming

Campurkan 200 gram. Garam makanan dan 300 gr. Masak dan tuangkan ke dalam mandi dengan air suam. Mandi soda untuk penurunan berat badan mengambil masa tidak lebih daripada 10 minit.

Slimming Bath. "Kelembutan Hollywood"

Kacau bersama separuh secangkir syampu lembut (anda boleh mengambil gel mandi untuk kulit halus), 1 telur dan 1 sudu teh vanillin. Foam yang dihasilkan mesti perlahan-lahan mencurahkan di bawah jet air di dalam bilik mandi. Anda boleh mandi "kelembutan Hollywood" selama setengah jam.

Mandi untuk kehilangan berat badan "bran

1 kg bran adalah perlu untuk menyedarkan 2 liter susu dengan penambahan 1 sudu madu. Tuangkan campuran di dalam bilik mandi. Bingkai gelembung untuk penurunan berat badan dianggap sebagai salah satu mandi meremajakan yang terbaik, menyegarkan sempurna dan mengetatkan kulit, mengambilnya tidak lebih dari setengah jam.

Table Slimming "Turpentine"

Mandi Turki, dengan ketara meningkatkan keanjalan kulit selepas aplikasi pertama. Buat mereka berdasarkan emulsi yang dibeli di farmasi untuk mandi turpentin. Anda perlu mengikuti arahan untuk emulsi mengikut jenis tekanan darah anda. Orang yang mempunyai tekanan tinggi yang disyorkan mandi berdasarkan turpentin kuning, dan turpentin putih sesuai untuk mereka yang mempunyai tekanan biasa atau rendah. Rawatan air pemegang saham sedemikian antara lain juga mempunyai alat yang sangat baik untuk menguatkan imuniti. Berdasarkan emulsi yang dipilih oleh jenis tekanan arteri, anda boleh menyediakan sehingga 50 pilihan yang berbeza untuk mandi domestik untuk penurunan berat badan di rumah.

Mandi untuk pelangsingan "tonik konifer"

Untuk menyediakan mandi konifer untuk penurunan berat badan, anda perlu membubarkan 50-70 gram serbuk konifer dalam air (di farmasi anda boleh membeli cecair dan pepejal (briket atau tablet) ekstrak jarum). Ambil mandi selama 15-20 minit.

Menghancurkan untuk penurunan berat badan "Jubah Sepanyol"

Untuk membuat pembalut ini dalam perjalanan mandi buatan sendiri untuk penurunan berat badan di rumah, adalah perlu untuk menjahit kapas yang memudahkan kemeja panjang dengan lengan panjang dan lebar. Mula membungkus hanya dengan usus yang disucikan. Rebus koleksi kapur (2 sudu besar) dengan satu liter air mendidih, merebus harus mengalir dalam masa sejam. Letakkan bersinar ("jubah") dalam merebus selama 10 minit, tekan dan letakkan sendiri, menyalahkan selain jubah mandi, lihat selimut bulu. Dalam apa-apa kehangatan anda perlu tinggal selama mungkin, tetapi tidak lebih daripada 2 jam

Slimming Bath. "Vitamin Aromatik"

Ini adalah toning yang baik dan mandi yang menyenangkan. Dalam mandi hangat anda perlu tuangkan 1 liter jus, oren terbaik. Masa mengamalkan mandi ini tidak terhad, kerana anda boleh menambah air panas kerana anda boleh menambah air panas. Walau bagaimanapun, berhati-hati, tindak balas alergi yang ringan dalam bentuk kerengsaan adalah mungkin - kulit di dalam air akan sedikit, dalam kes ini, berhenti mandi.

Membungkus untuk penurunan berat badan "Kurtizanka Perancis"

Pembungkus ini memerlukan anda sebuah kolej khas: pada hari membungkus ia mustahil atau minum. Pembungkus dilakukan dengan usus yang disucikan dengan enema atau julap. Sebelum membungkus, 6 cawan air panas minum melalui jerami (perlahan-lahan) dengan jus lemon, setiap kaca seterusnya adalah setengah jam selepas yang sebelumnya. Jika anda mengalami sebarang masalah dengan sistem pencernaan, anda boleh menambah 1 sudu teh cuka epal dan bukannya lemon hingga 1 cawan atau hanya membersihkan air panas. Cotton Long Shirt (seperti dalam membungkus "jubah Sepanyol)) atau hanya lembaran yang diperlukan untuk melembapkan air 1: 1 dan cuka epal. Lengkap ke lembaran yang dibasahkan. Kemudian kering atau dalam jubah mandi, buang beberapa selimut. Pelbagai diperlukan 1.5-2 jam. Jangan minum apa-apa, tetapi anda boleh membilas mulut anda. Dari keseluruhan kompleks mandi domestik untuk penurunan berat badan, ini adalah yang paling berkesan, hari selepas berat badan anda boleh berkurangan hingga 5 kilogram.

Mandi untuk pelangsingan "air merah jambu"

Resipi mandi diet ini mempunyai 2 pilihan. Pilihan mandi pelangsingan Nombor 1: Kelopak Rose (daripada segar - lebih baik) Lay keluar dalam balang kaca dengan lapisan bergantian dengan garam laut kasar. Kami memberikan garam minggu 3-4 agar ia menyerap minyak penting kelopak mawar. Pilihan nombor 2: campuran garam laut dengan minyak pati rosemary atau kayu merah jambu. Mari kita 2-3 hari pamp bank di bawah tudung.

Anda memerlukan kira-kira 500 gram untuk satu prosedur. Garam apa-apa pilihan.

Slimming Bath. "Raspberry dan Madu Asas"

Dalam termos, letakkan 100 gram daun raspberry kering dan tuangkan air mendidih. Menegaskan merebus sekurang-kurangnya setengah jam. Selepas merebus dinikmati, ketatkannya. Dalam rebusan yang terhasil, tambah kira-kira secawan madu cecair dan gabungan minyak penting dari jadual di atas. Campuran ini harus dicurahkan ke dalam mandi panas di mana anda telah membubarkan garam laut (250-500 gram).

Mandi pelangsingan "jarum langsing"

Conifers, seperti mana-mana mandi anti-selulit lain, adalah perlu untuk menyediakan penyelesaian garam - hasilnya akan menjadi lebih baik.

Tab mandi pelangsingan "jarum mengantuk" №1: Tambah 2 sudu ekstrak konifer (cecair atau serbuk) atau 2 tablet pra-ekstraktif ke dalam air. Anda boleh menambah sedikit minyak penting seperti yang dikehendaki.

Mandi untuk penurunan berat badan "jarum langsing" №2: Ia adalah perlu untuk mencurahkan segelas jarum pain dengan air dan membawa campuran ini untuk mendidih pada api perlahan. Selepas mendidih, merebus perlu memegang 10 minit lagi pada api perlahan. Adalah dinasihatkan untuk memberikan merebus untuk mencirikan sekurang-kurangnya 20 minit. Merebus dan menambah mandi.

Mandi untuk pelangsingan "jarum mengantuk" №3: Untuk ini anda memerlukan 2 kon pinus masak. Kami membuangnya ke dalam periuk kecil, menambah minyak penting untuk pilihan anda, seperti eucalyptus dan Cypress, mendidih setengah jam. Selepas meninggalkan merebus di bawah tudung selama setengah jam lagi, dan kemudian. PerfT dengan, tambah merebus ke bilik mandi.

Tab mandi pelangsingan "jarum mengantuk" №4: Untuk preskripsi ini, anda perlu mendapatkan pucuk atau pinus spruce segar kira-kira 12 cm. Mereka perlu bilas, dipotong halus dan, Bay air mendidih dalam termos, biarkan ia dibuli sekurang-kurangnya 9 jam. Penyebaran infusi yang disesuaikan untuk mandi.

Slimming Bath. "Boom Citrus"

Mandi pelangsingan, yang menggunakan jus sitrus, semangat, dan lain-lain, menyumbang kepada kesihatan keseluruhan badan, iaitu kesimpulan dari badan sanga. Juga mandi sedemikian meningkatkan keanjalan dan keanjalan kulit.

Untuk mandi sedemikian, anda akan memerlukan 5-6 jus oren (atau: 3 limau gedang, 8-10 lemon atau tangerin). Jus yang dihasilkan bercampur dengan 3-4 sudu minyak zaitun dan menambah mandi hangat.

Jika anda ingin menggunakan Citrus Zitrus Cedress di dalam bilik mandi, maka anda perlu mengeluarkan semangat dengan 3 lemon segar atau mandarin (atau: 2 oren atau limau gedang). Semangat yang dihasilkan mesti dihancurkan. Anda juga boleh menggunakan semangat kering yang sebelum ini - ini memerlukan kira-kira 5 sudu besar. Tuangkan semangat tentang satu liter air mendidih dan biarkan selama kira-kira setengah jam untuk muncul di termos. Furious Decoction Tambah ke mandi panas.

Maklumat lanjut mengenai minyak penting boleh didapati dalam artikel: