Hari pada hari apabila lajur termometer akan dibanjiri selama 30 darjah. Orang muda, kebanyakannya, dengan tenang memindahkan haba. Tetapi bagaimana untuk menjadi warga tua atau pesakit dengan penyakit kardiovaskular? Ini akan memberitahu pengarang tetap kami, yang terbaik dari rakan kami dan ahli kardiologi profesional Alexey Valerevich Yakovlev.

Haba yang melampau adalah, pertama sekali, beban di hati, dan semakin lama cuaca akan menunjukkan apa-apa "tropika" frills, semakin kuat "enjin slam" akan menderita. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

Sebarang organisma bertindak balas terhadap haba lanjutan kapal dan, oleh itu, tekanan darah jatuh. Untuk mengekalkan aliran darah biasa, jantung perlu bekerja dalam mod bertetulang, hampir pada had keupayaannya.

Dalam haba, tubuh kehilangan banyak cecair dan dengan garam mineralnya. Sementara itu, kalium dan magnesium, sebagai contoh, adalah perlu untuk mengekalkan irama jantung, dan dengan keseimbangan berasaskan air terjejas yang serius di dalam badan, hati manusia hanya boleh berhenti.

Akibat dehidrasi juga menjadi penebalan. Bersama dengan pengembangan saluran darah, ini dengan ketara meningkatkan risiko ulas darah, dan oleh itu semua masalah yang berkaitan dengan ini. Risiko serangan jantung, sebatan, embolisme ringan, dan sebagainya.

Apabila ia sangat panas, walaupun dengan orang yang sihat mungkin menjadi nadi, sesak nafas, perasaan kekurangan udara, suturing di dada. Semua ini adalah hasil dari beban yang tinggi di hati. Orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular terdedah terutama. Dalam haba, hipertensi terasa lebih teruk, pada pesakit dengan penyakit jantung koronari (IBS) sering timbul serangan angina. Suhu yang tinggi menyebabkan tachycardia - jantung berfungsi dalam mod Marathonian. Negeri ini adalah dorongan kepada pembangunan serangan pada orang yang mengalami penyakit iskemik. Oleh itu, setiap orang yang mempunyai patologi sistem kardiovaskular, tidak boleh keluar dari 12:00 hingga 16:00. Jangan mengelakkannya? Kemudian hanya di bawah naungan. Cari tempat yang agak sejuk. Sinaran Sunny Direct bukanlah rakan-rakan anda. Pakaian Mudah dan Percuma. Biarkan ia menjadi fabrik semula jadi warna cahaya. Ia adalah perlu untuk menolak untuk memerah tekak kolar, baju sempit, tali pinggang ketat.

« Penyakit taman»

Itulah bagaimana doktor memanggil serangan jantung yang berlaku di tapak negara. Mentaliti warganegara kita adalah seperti - di negara kita tidak akan berehat dan kepuasan - berada di tempat tidur buaian, mengagumi warna dan landskap yang sama, matlamatnya adalah satu lagi - perjuangan fanatik untuk menuai. Ia sering berlaku, "ambulans" membawa orang yang mengalami serangan jantung berat ketika mereka bekerja di rumah hijau. Simpan dalam kes sedemikian tidak dibenarkan. Jangan lupa bahawa mustahil untuk mudah mendapatkan katil, sangat bengkok dan menurunkan kepalanya. Pose sedemikian mengganggu aliran keluar darah dari kepala - mungkin terdapat kenaikan mendadak dalam tekanan darah, sehingga kehilangan kesedaran dan strok. Ingat tentang Mod Buruh: 30-40 minit telah bekerja, 15-20 - berehat. Sekiranya terdapat sesak nafas, gangguan dalam kerja jantung, kelemahan, pening atau kesakitan yang lebih teruk, segera menghentikan sebarang tindakan fizikal.

Dan lebih baik untuk menolak bekerja dalam keadaan panas. Teras pertama. Dachits mesti ingat: Dalam keadaan yang tidak diduga, mereka perlu mengira hanya pada diri mereka sendiri, kerana tapak negara jauh dari bandar, dan "ambulans" tidak akan datang tidak lama lagi. Oleh itu, cara yang tulus harus selalu berada dalam kit pertolongan cemas peribadi. Ini adalah ubat-ubatan untuk mengurangkan tekanan, yang ditetapkan oleh doktor yang menghadiri, valocardine, validol dan nitrogliserin. Dan dua ubat terakhir harus diadakan di dalam sakunya - sekiranya berlaku, jika tiba-tiba ia menjadi buruk dan sampai ke kit pertolongan pertama ia tidak akan berfungsi. Dalam eksploitasi taman negara mereka, hanya memberi tumpuan kepada kesejahteraan sendiri, jangan letakkan overhead - untuk tergesa-gesa banyak, untuk tinggal dari dan ke. Mengambil kira hanya keupayaan fizikal anda. Fokus terakhir: Pada musim panas, jangan cuba untuk mengurangkan dos dadah ubat atau membatalkan penerimaan mereka sama sekali. Tanpa cadangan, doktor harus melakukannya dengan cara! +

Musim panas diet

Dalam hari-hari yang sangat panas, ia bernilai menimbang semula diet anda. Makan kurang lemak dan lemak haiwan, lebih banyak makanan sayuran dan tenusu. Walau bagaimanapun, dalam apa jua keadaan, anda tidak boleh makan terlalu banyak dan berguna. Prinsip asas adalah makanan ringan sedikit. Ia adalah perlu untuk makan lebih daripada kehijauan: pasli, dill, sayur-sayuran, buah-buahan, daging lebih baik untuk menggantikan ikan, meninggalkan hidangan pertama yang penting. Pada masa yang sama sekurang-kurangnya garam.

Selalu dengan saya

Orang yang mempunyai patologi sistem kardiovaskular mestilah mempunyai tonometer dengan mereka. Ia berlaku bahawa penampilan sakit kepala, seseorang menganggap sebagai permulaan krisis hipertensi. Mengetahui akibat yang serius dari keadaan ini, tetapi, tanpa mengukur tekanan, satu, kedua, tablet ketiga memohon panik. Tetapi jika ternyata sakit kepala bukan tanda tekanan darah tinggi, tetapi berasal dari kerja keras, tekanan, dan lain-lain. Ubat yang tidak terkawal akan menyebabkan hipotensi yang tajam (pengurangan tekanan) dan boleh menyebabkan pengsan.

Sekiranya haba telah menjadi buruk dalam keadaan panas, bantu dia bergerak ke bayang-bayang. Percuma dada, tanpa baju, melonggarkan tekanan tali pinggang, kolar, tali pinggang. Spray wajah dan dada dengan air. Sekiranya ia mengeluh tentang kesakitan yang berhemat, perasaan memampatkan, batu di dada, memberikan tablet nitrogliserin di bawah lidah. Sekiranya kesakitan tidak lulus (!), Anda perlu mengambil aspirin - seluruh tablet tidak separuh dan tidak seperempat. Alat ini adalah antiagran - ia "mencairkan" darah. Oleh itu, dalam keadaan ini, pengunyah aspirin adalah pencegahan infark miokard. Sebaik sahaja, panggil "ambulans"! Kami merasakan pening, mendapat pernafasan dan nadi, berpeluh yang meningkat? Ini adalah tanda-tanda pertama impak haba. Segera pergi ke bayang-bayang atau bilik sejuk, bersin, minum beberapa air yang disejukkan. +

Minum atau tidak minum?

Dalam haba, banyak minuman bukan minuman tersebut dan tidak dalam jumlahnya. Kelembapan yang tinggi membawa kepada kelewatan dalam cecair tambahan di dalam badan. Ia tidak sihat. Sekiranya terdapat penyakit jantung iskemia yang jelas, jumlah jus jus, air mineral Ave. mesti dikurangkan kepada 800 ml sehari (dengan syarat orang itu tidak berada di bawah sinar matahari). Cecair yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah. Orang yang sakit hati boleh menasihati, tidak minum apabila dahaga muncul, tetapi hanya bilas mulut dengan lemon berasid atau suhu air buckthorn laut. Sekiranya ubat-ubatan diuretik dilantik, terutamanya hari-hari panas harus meningkatkan dos mereka, sebelum dirujuk dengan doktor. Orang yang sihat perlu minum cecair sedemikian yang akan mengimbangi peningkatan berpeluh. Jika tidak, dehidrasi boleh menyebabkan pening dan pengsan.

Apa yang lebih baik untuk diminum? Hanya bukan minuman berkarbonat yang manis. Mereka tidak menghilangkan dahaga sama sekali. Dan, tentu saja, orang yang mempunyai penyakit jantung, walaupun minuman alkohol, seperti bir, secara kontrainisnya dikategorikan. Ramai yang menganggapnya tidak berbahaya, tetapi bir mabuk menyebabkan tekanan darah dari dua sebab: kesan alkohol ditambah dengan cecair yang berlebihan. Dan jika terdapat hipertensi dan item, minuman busa, seperti alkohol lain, boleh menyebabkan angina yang tidak stabil dan juga serangan asma jantung.

Pilihan optimum dalam haba adalah teh hijau atau hitam. Pada siang hari dan pada waktu malam, anda boleh menyediakan diri anda merebus pudina, linden, thyme, menambahkan buah segar atau ais krim di dalamnya. +

Jangan mencari keselamatan dari panas di dalam air yang terlalu sejuk. Terutama berbahaya untuk memasuki iskemia yang sakit. Ini boleh membawa kepada kejutan kapal tambahan. Dan di sini hanya setengah langkah kepada serangan angina dan juga serangan jantung.

Pada siang hari, anda boleh menyembur diri anda dari penulisan sedikit air suam. Ia adalah air hangat yang menghilangkan lapisan lipid nipis dari permukaan kulit, membuka liang-liang dan memaksa kulit untuk bernafas. Air sejuk tidak. Di dalam premis, pastikan anda memasukkan penghawa dingin dan peminat, lap tingkap dengan lembaran basah.

Jadilah Sihat!

Ketua Jabatan Kardiologi GB-1 Novotroitska A.V. Yakovlev.

Jus kubis adalah minuman yang baik yang dapat memberikan tubuh kita pelbagai bahan yang diperlukan dan bermanfaat. Apa sifat yang bermanfaat dari jus kubis, dan bagaimana untuk meminumnya dengan betul, mari kita bercakap dalam artikel kami. Kubis adalah salah satu tanaman sayuran yang paling berguna, kerana ia mempunyai sifat yang sangat berharga. Produk ini lazat dan berkhasiat, selain itu, ini adalah ubat yang berpatutan yang semua orang boleh tumbuh di kapasnya. Menggunakan kubis, anda boleh menghapuskan banyak masalah kesihatan. Walaupun semua orang tahu bahawa kerana serat yang terkandung dalam kubis, sayuran ini tidak dicerna, menyebabkan pembentukan gas. Untuk mengelakkan masalah tersebut, ia berguna untuk minum jus kubis, mendapatkan nutrien yang sama yang terkandung dalam sayuran.

Sebagai sebahagian daripada jus yang baru diperah, kubis termasuk vitamin C, yang meningkatkan rintangan tubuh terhadap jangkitan. Para saintis dikira bahawa untuk memenuhi keperluan harian badan kita dalam vitamin C, anda boleh makan kira-kira 200 g kubis. Di samping itu, sayuran mengandungi vitamin K yang diperlukan, yang bertanggungjawab untuk pembentukan tulang penuh, serta untuk pembekuan darah. Terdapat sebagai sebahagian daripada kubis, dan masing-masing jus kubis, vitamin kumpulan dalam dan satu set mineral yang sangat kaya, termasuk besi, zink, magnesium, fosforus, kalsium, kalium dan elemen lain.

Apa yang sangat bagus untuk orang, kehilangan berat badan, jus kubis sangat rendah kalori (25 kcal per 100 ml). Ini adalah minuman diet yang akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Jus kubis mempunyai penyembuhan luka dan sifat hemostatik. Gunakannya sebagai luaran, untuk memproses pembakaran dan luka, dan untuk menerima di dalam cara (untuk rawatan ulser). Berkesan menggunakan kubis jus segar untuk rawatan gastritis dan ulser. Kesannya dijamin oleh vitamin U yang terkandung dalam jus. Vitamin ini membantu regenerasi sel dalam membran mukus perut dan usus. Jus digunakan untuk merawat buasir, kolitis dan proses keradangan yang berlaku di perut dan usus, serta gusi pendarahan.

Jus kubis digunakan sebagai agen antimikrob yang boleh menjejaskan beberapa agen penyebab penyakit berbahaya, seperti Golden Staphylococcus, Koch dan Orvi Wand. Jus kubis digunakan untuk rawatan bronkitis, khususnya, ia dapat menyalakan dan mengeluarkan sputum. Untuk rawatan sedemikian, disyorkan untuk menerima jus dengan madu untuk meningkatkan kesan penyembuhan. Jus kubis digunakan untuk memulihkan enamel gigi, memperbaiki keadaan kuku, kulit dan rambut. Dalam diabetes mellitus, menggunakan jus kubis boleh dicegah oleh penampilan penyakit kulit.

Jus kubis mesti diperkenalkan ke dalam diet mereka yang ingin menyingkirkan berat badan berlebihan, kerana aktiviti kalori yang rendah dan tinggi. Pada masa yang sama, jus kubis boleh menjadi sangat cepat tepu, tanpa menerima kalori yang tidak perlu, selain itu, ia menghalang penukaran karbohidrat dalam pemendapan lemak. Jus kubis mampu menormalkan kerja usus, membawa empedu yang tidak stabil di dalam badan, berjuang dengan sembelit dan membantu menghilangkan bahan berbahaya dari badan.

Oleh kerana jus mengandungi asid folik, yang membantu pembangunan janin yang penuh dan penuh, ia berguna untuk meminumnya kepada ibu masa depan. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam komposisi jus dilindungi daripada jangkitan dan selsema.

Apabila menggunakan jus kubis, peraturan harus diikuti. Jus mempunyai kontraindikasi dan sekatan. Minuman ini dapat membubarkan dan mengurai sanga yang terkumpul di dalam badan, menyebabkan pembentukan gas yang kuat di dalam usus, jadi anda boleh minum tidak lebih daripada tiga gelas setiap hari. Ia patut digunakan, bermula dari satu setengah gelas. Mengikut sebab yang disenaraikan di atas, jus kubis tidak disyorkan dalam tempoh selepas operasi, jika operasi dijalankan di rongga perut, dan semasa tempoh penyusuan, dengan gastritis dengan peningkatan keasidan, dengan penyakit buah pinggang dan masalah dengan pankreas.

Dunia di mana kita hidup sering memberi kesan kepada keadaan sistem saraf kita, kerana ia penuh dengan pelbagai keadaan tekanan, keletihan kronik dan voltan sistematik. Walau bagaimanapun, sistem saraf perlu sentiasa dipantau dan tidak melontar. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk menyelaraskan kebimbangan seharian, untuk apa yang perlu dicipta dan mematuhi rutin yang betul hari, jika perlu, lawati perjalanan psikoterapi, yoga, autotraining dan acara lain. Tetapi cara paling mudah untuk berehat adalah cawan sederhana teh herba, wangi dan hangat. Satu ubat semulajadi yang sangat baik, yang dengan lembut mempengaruhi saraf, habis setiap hari, adalah pesta teh petang. Teh yang melonggarkan sistem saraf membantu tahap kerengsaan, keletihan saraf dan berehat sebelum pembedahan Ku, tertanya-tanya insomnia. Mengenai bagaimana teh melegakan sistem saraf, kita akan bercakap dalam artikel kita.

Teh dari koleksi herba wangi

Untuk menyediakan teh yang indah ini, ia mengikuti perkadaran yang sama untuk mengambil tumbuhan seperti St John's Wort, Peppermint Mint, Daisy Pharmacy dan Bunga Hawthorn. Bahan-bahan dihancurkan, kemudian seni. l. Campuran tuangkan air mendidih dalam cawan, dan berjangkit selama 30 minit, yang meliputi tudung. Setelah disejukkan untuk mengetuk dan menambah sedikit madu kepadanya. Minum. Teh ini dengan mudah akan menenangkan saraf, tetapi disyorkan untuk meminumnya tidak lebih dari dua bulan.

Teh kapur.

Untuk penyediaan teh, ia harus dicampur di bahagian yang sama dengan bunga kering dan bunga melissa, campuran segelas air suam, dan mendidih kira-kira lima minit. The Decoction mengangkut 15 minit, berkedip, sudu madu ditambah dan diterima untuk minum teh. Sekiranya teh tersebut kerap diambil, sistem saraf akan menjadi lebih tenang bertindak balas terhadap rangsangan yang berbeza dari sifat yang tidak menyenangkan.

Teh pudina dengan ibu

Campurkan chamomile dan rumput pencelupan 10 g, tambah pudina cincang 20 g, warna kapur, melissa dan beri strawberi kering. Tiga sudu besar campuran itu harus mencurahkan 1 liter air mendidih dan bertegas sehingga 12 minit. Anda perlu minum infusi pada siang hari, jika anda ingin menambah beberapa jem atau madu. Infusi sedemikian dipanggil, tidak menindas sepenuhnya sistem saraf, tetapi hanya perlahan-lahan menenangkan. Teh semacam itu perlu diminum untuk masa yang lama, tanpa risiko reaksi buruk yang membahayakan.

Teh mudah menenangkan

Kami mencampurkan benjolan yang rusak dan akar valerians 50 g, maka sudu pencuci mulut campuran dibancuh dengan air mendidih, mendesak selama 30 minit, penapis. Untuk minum selama sehari dengan bahagian kecil. Pada waktu malam, lebih baik untuk minum segelas teh sedemikian. Remedi agak cepat menenangkan saraf dan membantu dalam memerangi insomnia.

Dalam bahagian yang sama, campurkan rumput lada lada dan akar valerians, maka sudu pencuci mulut campuran ini dicurahkan dengan air mendidih, menegaskan setengah jam dan penapis. Kami minum teh ini pada waktu pagi dan petang pada setengah cawan. Untuk menguatkan kesannya, disyorkan untuk menambah sedikit anise atau buah Dill.

Melissa, akar Valerian dan pencelupan mengambilnya dalam perkadaran yang sama, dan dibancuh dalam cawan. Kemudian mendesak dan menapis. Anda perlu minum teh sebelum makan pada sudu pencuci mulut.

Menggunakan setengah meja teh sebelum makanan yang disediakan oleh preskripsi di bawah, anda boleh menenangkan saraf dan memperbaiki pencernaan. Untuk penyediaannya di bank separuh liter, seseorang mesti diletakkan pada 1 jam. L. Ibu bajingan, kerucut hop dan teh hijau, tuangkan air mendidih, menegaskan 12 minit, ketegangan. Madu menambah rasa.

Teh yang rumit menenangkan

Campurkan dalam kelemahan yang sama seperti lada, jiwa, farmasi yang rumit dan daisy. Kemudian sudu pencuci mulut untuk mengumpul bru dalam cawan, menegaskan, menapis dan menambah madu. Minum teh ini pada waktu pagi pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur.

Dalam perkadaran yang sama, campurkan Peppermint, akar Valerian, cip hop, ibu mertua dan Rose naik buah. Satu sudu campuran campuran harus diberi makan dalam bentuk teh, menegaskan dan ketegangan. Sedatif sedemikian harus diminum pada siang hari.

Teh menenangkan untuk kanak-kanak

Untuk penyediaan sedatif kanak-kanak, teh perlu mencampur bunga daisy, peppermint dan adas di bahagian yang sama. Kemudian tuangkan air mendidih sudu pencuci mulut untuk mengumpul dan memegang mandi wap selama kira-kira 20 minit, ketegangan. Teh ini disyorkan untuk memberi anak-anak muda pada waktu petang sebelum tidur pada satu sudu teh, kerana dia boleh tenang, berehat, menormalkan silipasi tidur yang sihat dan terjaga.

Teas yang diterangkan dalam artikel kami dapat menenangkan sistem saraf dan menormalkan tekanan darah. Minuman teh harian yang sama membantu memperbaiki keadaan tidur dan kulit. Tumbuhan perubatan yang merupakan sebahagian daripada teh ini membantu menghilangkan bulatan gelap di bawah mata, memperbaiki penglihatan, dan menubuhkan kerja perut dan usus.

Sebelum ini, orang tidak dapat membayangkan bahawa sarapan seseorang boleh terdiri daripada pelbagai bola renyah dengan buah-buahan kering, serpihan dan susu. Tetapi pada masa kini makanan sedemikian tidak mengejutkan sesiapa, kerana sarapan itu sangat lazat, selain itu, mudah disediakan. Walau bagaimanapun, makanan ini membuka banyak pertikaian dan perbincangan, kerana penting bagi orang untuk mengetahui apa faedah dan membahayakan sarapan kering untuk kesihatan manusia. Konsep makanan kering muncul pada tahun 1863, dan memperkenalkannya kepada James Jackson. Makanan pertama telah dimampatkan Bran. Walaupun ia tidak begitu lazat, ia adalah makanan yang berguna. Brothers Kellog menyokong idea makanan kering pada awal abad kedua puluh. Pada masa ini, kedua-dua orang Amerika dan Eropah meliputi idea makan yang betul dan sihat. Pada masa itu, saudara-saudara itu dibuat sarapan kering yang diperbuat daripada bijirin yang dipilih jagung, melewati penggelek. Sarapan ini menyerupai lebih banyak mentah, terkoyak, doh. Dia membantu mereka kemalangan di mana badan ini diletakkan di atas dulang penaik panas dan terlupa mengenainya. Oleh itu, sarapan kering pertama ternyata. Idea ini dijemput oleh banyak syarikat, dan serpihan bercampur dengan kacang. Buah dan produk lain.

Apakah faedah sarapan kering

Dalam tempoh dua puluh tahun yang lalu, sarapan biasa, yang terdiri daripada sandwic dan kashek, mula diganti dengan kering. Kelebihan utama makanan kering adalah, pertama sekali, masa penjimatan, yang sangat penting dalam masa kita. Sarapan penuh dan wajar di zaman kita mampu sedikit. Itulah sebabnya manfaat utama sarapan kering adalah masakan mereka yang sederhana dan cepat. Sarapan sedemikian disediakan asas. Ia hanya bernilai mencurah serpihan dengan susu. Di samping itu, susu boleh digantikan dengan yogurt atau kefir.

Dalam proses menghasilkan sarapan kering, semua bahan bijirin yang berguna dipelihara. Sebagai contoh, serpihan jagung tepu dengan vitamin A dan E, beras mengandungi asid amino yang penting untuk organisma kita. Komposisi serpih oat termasuk fosforus dan magnesium. Tetapi, malangnya, tidak semua sarapan berguna untuk tubuh manusia, sesetengah daripada mereka boleh membahayakan.

Sarapan kering adalah makanan ringan, dan Muesli, dan serpihan. Makanan ringan diperbuat daripada beras, jagung, barli, oat dan bola rai dan bantal dengan pelbagai saiz. Bijirin ini sedang bersedia untuk sepasang tekanan tinggi, untuk mengekalkan jumlah maksimum unsur surih yang berguna dan vitamin. Walau bagaimanapun, dengan rawatan haba tambahan, sebagai contoh, apabila menggoreng, produk itu kehilangan manfaatnya. Apabila menambah kacang, madu, buah-buahan, coklat, madu, madu, buah-buahan, coklat. Untuk pengeluaran makanan ringan, serpih flicker, serta pelbagai penambahan kepada mereka, adalah reroxed. Kanak-kanak mungkin suka lebih kerap, jadi mereka dihasilkan dalam bentuk angka yang berbeza. Sesetengah pengeluar menambah pelbagai tampalan dalam makanan ringan, termasuk coklat. Walau bagaimanapun, selepas menambah gula dan pelbagai aditif untuk sarapan pagi, ia tidak akan terlalu berguna. Dalam hal ini, untuk memelihara kesihatan dan bentuk, lebih baik memilih serpihan mentah dengan buah dan madu dengan madu.

Apakah sarapan yang berbahaya

Makanan ringan adalah produk yang paling berbahaya, kerana bahan-bahan yang lebih bermanfaat dimusnahkan dengan penyediaan mereka. Dalam satu bahagian, sarapan demikian mengandungi hanya kira-kira dua gram serat, sementara badan kita sehari diperlukan untuk 30 gram gentian makanan. Ia lebih berguna untuk makan serpihan yang tidak diproses yang belum menjadi pemprosesan haba. Produk ini akan mengisi organisma dengan jumlah serat yang diperlukan. Snek berbahaya kerana menggoreng, kerana mereka menjadi kalori tinggi dan lemak.

Ia adalah perlu untuk mengambil kira kandungan kalori yang tinggi sarapan kering. Sebagai contoh, pad kalori dengan mengisi kira-kira 400 kalori, dan bola coklat - 380 kalori. Kalori yang sama adalah kek dan gula-gula, dan ini tidak berguna. Lebih berbahaya disebabkan oleh bahan tambahan yang berbeza yang dimasukkan dalam sarapan kering. Itulah sebabnya membeli serpihan mentah kepada kanak-kanak, tanpa pelbagai aditif. Tambah diri anda dalam sarapan pagi yang kering, kacang-kacangan atau buah-buahan kering dan menyerahkan produk yang termasuk pengganti gula.

Gandum, beras dan cornflakes sangat mudah diserap kerana ia mengandungi karbohidrat mudah. Ini mengisi badan dengan tenaga, dan menyediakan otak dengan makanan, tetapi penggunaan karbohidrat yang berlebihan membawa kepada berat badan yang berlebihan.

Sarapan kering yang sangat berbahaya yang telah menjalani pemprosesan haba. Dalam proses memasak, lemak atau minyak yang digunakan dalam proses memasak boleh menyebabkan masalah sistem kardiovaskular dan meningkatkan kolesterol. Sarapan sering termasuk penguat rasa, basslers dan perisa. Elakkan membeli produk dengan aditif tersebut.

Kanak-kanak itu boleh memberikan serpihan dari enam tahun, tidak lebih awal, kerana untuk asimilasi usus kanak-kanak, serat kasar adalah rumit.

Kesakitan yang secara berkala secara berkala dapat merasakan secara berkala untuk pelbagai sebab boleh memusnahkan semua rancangan pada hari itu, merosakkan mood dan memburukkan lagi kualiti hidup. Kesakitan mungkin mempunyai sifat yang berbeza, tetapi untuk menyingkirkannya, orang menggunakan ubat-ubatan yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, beberapa orang berfikir tentang menggunakan anestetik, kita boleh membahayakan kesihatan, kerana setiap ubat mempunyai kesan sampingan yang dapat menunjukkan diri mereka dalam organisma yang berasingan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa sesetengah produk dapat mengurangkan atau mengeluarkan sensasi yang menyakitkan, sementara agak cekap dan tanpa mendedahkan organisma kepada risiko tambahan. Sudah tentu, apabila kesakitan muncul, adalah perlu untuk menentukan apa yang berkaitan dengannya. Kesakitan adalah sejenis isyarat badan yang mengatakan bahawa dia mempunyai masalah. Oleh itu, adalah mustahil untuk mengabaikan kesakitan dalam apa jua keadaan, dan kadang-kadang mustahil untuk melakukan ini, kerana ia mengingatkan diri anda, kadang-kadang pada masa yang paling tidak masuk akal. Dalam artikel kami, kami akan membincangkan tentang produk apa yang boleh mengambil kesakitan, atau mengurangkan manifestasi sekurang-kurangnya untuk seketika.

Orang yang mempunyai penyakit kronik yang secara berkala menunjukkan diri mereka kepada sensasi yang menyakitkan boleh dibuat dari diet anti-slip tertentu, untuk memudahkan keadaannya. Oleh itu, inilah produk yang boleh menyebabkan kesakitan:

Kunyit dan halia. Halia adalah ubat yang diuji dari banyak penyakit yang berkesan dapat mengatasi kesakitan. Sebagai contoh, dalam Perubatan Timur, tumbuhan ini digunakan untuk mengurangkan kesakitan pergigian. Untuk tujuan ini, anda perlu menyediakan merebus halia dan rongga mulut digunakan. Sakit yang timbul daripada senaman dan disebabkan oleh gangguan usus dan ulser boleh menjadi tenang dengan halia dan kunyit. Di samping itu, tumbuhan ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan buah pinggang.

Parsley.. Dalam kehijauan ini mengandungi minyak penting yang boleh merangsang peredaran darah dalam tubuh manusia, termasuk bekalan darah dalam organ-organ dalaman. Apabila menggunakan pasli di dalam badan, kebolehan penyesuaian meningkat, yang mempercepatkan penyembuhan.

Cili.. Ini adalah satu lagi ejen yang menyakitkan. Dalam perjalanan kajian, ia telah mendedahkan bahawa lada merah dapat meningkatkan ambang sakit manusia. Molekul produk ini diaktifkan dalam badan dengan perlindungan imun dan menghasilkan endorfin yang bekerja sebagai anestetik. Secara tradisinya, lada ini memasuki menu orang yang hidup dalam keadaan semula jadi yang sukar dan terlibat dalam buruh fizikal yang teruk.

coklat pahit. Seperti yang disebutkan di atas, hormon endorfin, yang masih mempunyai nama "Hormon of Happiness", adalah anestetia semulajadi. Perkembangan ubat penahan sakit semulajadi ini dirangsang oleh penggunaan coklat. Ciri coklat untuk menggembirakan semua orang diketahui semua orang, bagaimanapun, produk ini bukan sahaja memberi mood, tetapi dapat menghilangkan sensasi yang menyakitkan.

Produk bijirin keseluruhan. Menurut beberapa pakar, keupayaan produk yang diperbuat daripada bijirin pepejal untuk menghilangkan kesakitan, terlalu tinggi. Produk ini mengandungi banyak magnesium, dan ini membolehkan anda menghilangkan kesakitan di otot. Di samping itu, produk ini membantu melegakan sakit kepala, kerana tubuh dilindungi dari dehidrasi.

Mustard. Mustard mampu mengurangkan sakit kepala yang timbul daripada kerja keras atau sebab-sebab lain. Ia cukup untuk makan sekeping roti, dioles dengan mustard segar.

Cherry.. Sangat mudah untuk menghapuskan sakit kepala, makan beberapa ceri masak.

Bawang putih. Ini adalah satu lagi produk yang membakar yang boleh mengambil kesakitan, selain itu, ia menyangkut kesakitan yang timbul daripada pelbagai keradangan.

Sitrus.. Buah-buahan ini mempunyai ejen yang menyakitkan, serta produk lain yang mengandungi vitamin C. Citrus, menghapuskan kesakitan yang timbul kerana pelbagai sebab. Di samping itu, buah-buahan ini adalah cara yang diikat dengan baik. Oleh itu, ini adalah produk pertama untuk memindahkan pesakit ke hospital.

Kayu manis. Satu lagi cara penting yang digunakan dalam memerangi pelbagai keradangan dan kesakitan. Kayu manis mengurangkan tahap kesan negatif asid urik, peningkatan kandungan yang boleh mencetuskan pembangunan banyak penyakit, termasuk arthritis.

Bagaimanakah teras berkelakuan dalam keadaan panas? Haba membayar banyak bahaya. Tetapi orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular dan hipertensi sangat terdedah dalam tempoh ini. Mereka yang paling banyak menderita dari matahari yang teruk. Lagipun, haba yang melampau adalah, pertama sekali, beban di hati. Dan semakin lama dia tetap, semakin kuat ia menderita. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

Punca kesejahteraan yang miskin dalam keadaan panas.

• Dalam haba, mana-mana organisme bertindak balas terhadap pelanjutan kapal. Akibatnya, tekanan darah jatuh. Akibatnya, jantung mula bekerja dalam mod bertetulang untuk mengekalkan aliran darah biasa.
• Berpeluh yang dipertingkatkan membawa kepada fakta bahawa tubuh kehilangan banyak air. Dan dengan garam dan garam mineral. Sebagai contoh, seperti kalium dan magnesium, yang diperlukan untuk mengekalkan hati yang normal. Dan dengan dehidrasi yang teruk badan, hati seseorang mungkin berhenti.
• Kehilangan cecair besar memerlukan penebalan darah. Akibatnya, jantung menghabiskan lebih banyak usaha untuk menolaknya di sepanjang kapal.
• Penebalan darah, seterusnya, meningkatkan risiko ulas darah. Lebih-lebih lagi, walaupun dalam orang yang sihat. Akibatnya, risiko membangunkan infark, sebatan, embolisme pulmonari, dan sebagainya.
• Walaupun pada hakikatnya, dalam haba tekanan darah berkurangan, pada orang yang mempunyai hipertensi, ia boleh ditingkatkan sebaliknya. Hakikatnya adalah bahawa tekanan seseorang semasa haba tidak stabil kerana pelanggaran kerja sistem kardiovaskular. Ia boleh, bagaimana untuk jatuh, dan meningkat. Terutama berbahaya untuk hipertensi, lompatan tajam tekanan darah.

Oleh itu, ia adalah tindak balas sistem kardiovaskular kami dalam keadaan panas dan menjelaskan kesejahteraan manusia yang lemah. Bagaimana untuk bertahan panas pada musim panas? Apa jenis langkah berjaga-jaga yang tidak lupa? Dalam artikel ini, kami akan memberikan 10 tip untuk mematuhi semua orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular.

Haba sangat berbahaya kepada kayu. Masalah ini amat relevan untuk penduduk bandar. Rumah ketinggian tinggi yang terlalu panas, dan pangsapuri hampir tidak berguna, kerana ia hanya menjadi lebih panas. Kelembapan besar hanya "mencurahkan minyak ke dalam api." Survive seperti panas adalah ujian yang agak berat.

Pilihan yang paling ideal adalah meninggalkan bandar. Pada alam semula jadi. Sebagai contoh, di kampung atau ke kampung. Dalam alam semula jadi, seseorang merasakan kekuatan yang lebih bertenaga dan penuh. Orang yang mempunyai daya hidup yang hebat bukanlah lebih banyak tenaga untuk urusan, tetapi juga lebih banyak kemampanan kepada ageri fizikal. Menginap di udara segar, perenungan keindahan alam semula jadi memberi kesan positif bukan sahaja sistem kardiovaskular, tetapi juga pada seluruh tubuh secara keseluruhan.

Petua 2. Tetapkan penghawa dingin rumah atau beli kipas.

Jika anda tidak mendapat dari bandar, pasang penghawa dingin di apartmen. Dalam orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, penghawa dingin di rumah hanya perlu. Ia adalah keselamatan yang sebenar untuk teras. Walau bagaimanapun, ia tidak disyorkan untuk keluar dari premis sejuk. Ia harus dimatikan 30-40 minit sebelum keluar, supaya udara di apartmen memanas dan badan tidak akan mengalami kejatuhan suhu yang tajam.

Jika anda tidak mempunyai keupayaan untuk memasang penghawa dingin, gunakan kipas. Dia, tentu saja, tidak menyejukkan bilik, sebagai penghawa dingin, tetapi juga menjimatkan dari haba. Dan jika di hadapannya untuk meletakkan pelvis dengan air, maka ia akan menjadi lebih selesa di dalam bilik.

Oleh kerana seorang lelaki kehilangan banyak air dalam haba, oleh itu, kita menyimpulkan - anda perlu minum lebih banyak. Walau bagaimanapun, untuk hipertensi dan teras, ini adalah tongkat kira-kira dua hujung. Di satu pihak, penggunaan sejumlah besar air boleh membawa kelegaan. Sebaliknya, disebabkan peningkatan jumlah cecair yang beredar di dalam badan, beban pada kapal meningkat. Ini seterusnya meningkatkan beban pada otot jantung, yang boleh menyebabkan sesak nafas dan membengkak.

Oleh itu, adalah perlu untuk memerhatikan ukuran dan minum maksimum 1-1.5 liter air setiap hari. Air perlu diminum pada siang hari dalam selang waktu makan. Untuk malam, mustahil untuk minum air. Dan orang yang mengalami kegagalan jantung umumnya perlu dirawat dengan perairan.

Penyebab utama kegagalan jantung adalah kerja yang salah dari hati, yang tidak membenarkan untuk mengatasi jumlah biasa cecair. Plus melanggar kerja buah pinggang. Manusia hanya menyerang. Dalam haba, orang yang mengalami kegagalan jantung dibenarkan minum air, tetapi dalam kuantiti yang sangat kecil. Kira-kira 0.5-1 liter sehari, dengan syarat mereka mengambil ubat diuretik. Dalam apa jua keadaan, adalah lebih baik untuk berunding dengan ini dengan doktor anda yang menghadiri.

Majlis 4. Minum air mineral dengan kandungan magnesium yang tinggi.

Dengan berpeluh yang dipertingkatkan, unsur surih penting seperti kalium dan magnesium hilang dengan air. Oleh itu, dalam cuaca panas, orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular hanya diperlukan untuk orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular. Magnesium mengambil bahagian yang aktif dalam penghantaran impuls saraf, voltan dan kelonggaran otot, termasuk dinding jantung dan vaskular. Ia mengawal operasi biasa sel-sel jantung dan kitaran jantung. Di samping itu, beliau menghalang kehilangan kalium dan perkembangan aterosklerosis.

Kekurangan magnesium dalam badan boleh menjadi air mineral biasa. Di farmasi dan kedai, air mineral dijual dengan kandungan magnesium yang tinggi dalam komposisi. Sebagai contoh, Stelmas Magnesium, Donat Magnesium, Miovel Magnesium. Ia akan membantu tubuh dengan berkesan menyejukkan peluh yang dipertingkatkan dan pada masa yang sama akan menyokong keseimbangan biasa kalium dan magnesium di dalam badan. Pada hari, sudah cukup untuk minum 1 cawan air mineral untuk mengekalkan kerja jantung biasa.

Kerja yang lebih kecil. Mengurangkan atau menolak sepenuhnya usaha fizikal. Jangan seret beg berat. Jangan mengaturkan berjalan kaki di bawah matahari yang terik. Dan tentu saja, tinggalkan katil negara kita sahaja. Apabila bekerja di taman di dalam haba, peredaran otak dipecahkan. Akibatnya, anda hanya boleh kehilangan kesedaran tepat pada pondok musim panas anda.Adalah lebih baik untuk berbaring di dalam bilik yang sejuk, berehat! Dan pada waktu petang, apabila haba akan berjaya menyelesaikan semua urusan mereka.

Takut air sejuk. Ini terpakai kepada mana-mana reservoir, air pancut dan juga jiwa biasa. Faktanya ialah dengan kejatuhan suhu yang tajam, saluran darah yang diperluas disempitkan. Terdapat apa yang dipanggil kekejangan, yang boleh mencetuskan serangan angina dan juga serangan jantung. Ingat, air harus sedikit hangat. Secara umum, selesa untuk badan dan, dalam keadaan tidak sejuk.

Jangan berada di bawah matahari yang terik selama 15-20 minit. Cuba berada di tempat teduh lagi. Jika anda tiba-tiba merasakan kekurangan degupan jantung atau cepat, segera bersembunyi di bayang-bayang atau bilik yang disejukkan.

Dan lebih baik sama sekali, cuba untuk tidak meninggalkan rumah dalam jam aktiviti solar maksimum. Ia adalah kira-kira 11 00 hingga 17 00. Sekiranya keperluan seperti itu timbul, jangan lupa tentang tudung. Idealnya, dalam kes ini, topi dengan visor atau topi yang panjang dengan ladang panjang sesuai.

Lutut merokok atau sekurang-kurangnya memendekkan bilangan rokok yang jatuh. Faktanya adalah bahawa cuaca yang lebih panas, oksigen yang kurang terkandung di udara. Nikotin, jatuh ke dalam badan, menyebabkan kekejangan kapal dan menghalang pengisian darah dengan oksigen. Akibatnya, apa yang dipanggil "ganda" hypoxia berlaku. Aliran oksigen ke jantung dikurangkan dua kali. Ini menyebabkan kenaikan kadar jantung dan overvoltage otot jantung yang cuba membayar balik kekurangan oksigen. Akibatnya, haba bersama-sama dengan rokok hanya menguatkan kesan negatif mereka terhadap kerja hati.

Menolak alkohol. Faktanya ialah untuk membelah dalam tubuh alkohol, sejumlah besar air diperlukan. Dan dalam keadaan panas dan banyak kehilangan air adalah badan air. Oleh itu, alkohol dalam haba adalah jalan langsung kepada dehidrasi. Di samping itu, penggunaan minuman beralkohol dalam cuaca panas meningkatkan beban di hati. Haba dan begitu banyak kesan negatif mereka terhadap kerja jantung, dan alkohol menjadikannya lebih memburukkan lagi. Itulah sebabnya kadar kematian orang dengan penyakit kardiovaskular meningkat dalam cuaca panas.

Pada musim panas, diet manusia dengan penyakit kardiovaskular harus terdiri terutamanya daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia berguna untuk makan lebih daripada kehijauan: dill, pasli, salad, kinza. Serta produk tenusu.

Ia adalah perlu untuk meninggalkan makanan kalori berminyak. Kecualikan lemak dan lemak haiwan dari diet anda. Sekiranya sukar untuk menolak daging, gantikannya dengan makanan laut. Mereka mengandungi vitamin D dan omega-3 asid yang diperlukan bukan sahaja kepada jantung, tetapi juga seluruh tubuh secara keseluruhan.

Adalah baik untuk makan 1 cengkih bawang putih setiap hari. Ia terdiri daripada flavanoid yang bertindak favoraly di hati. Di samping itu, diet teras mesti termasuk kacang. Terutamanya badam. Faktanya ialah kacang-kacangan bukan sahaja mengandungi pertumbuhan kolesterol, tetapi juga menurunkannya. Oleh itu, 70 gram kacang sehari, orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular perlu dimakan.

Juga minyak sayuran yang berguna, terutamanya zaitun. Salo, mentega, keju mesti terhad. Anda boleh mempunyai lemak yang mengalir dan tidak boleh menjadi orang yang terletak di atas meja. Dan sama sekali, sekurang-kurangnya garam. Jangan lupa, garam yang berlebihan memberi kesan negatif terhadap aktiviti otot jantung. Pengumpulan natrium yang berlebihan, yang terkandung dalam garam, penuh dengan kekejangan otot jantung dan menimbulkan peningkatan tekanan darah. Secara umum, makanan dalam masa yang panas harus mudah, lazat dan berguna. Kami menasihati anda untuk membaca artikel itu.

Petua 10. Jangan lupa tentang penerimaan ubat-ubatan yang kerap.

Persiapan perubatan yang dilantik oleh doktor menghadiri anda dengan penyakit kardiovaskular perlu diambil secara berkala pada masa yang sama. Langkau penerimaan tablet, terutama pada musim panas, adalah dilarang sama sekali. Ini adalah terapi sokongan yang dipanggil.

Sebagai peraturan, semua masalah dengan pukulan, krisis hipertensi, serangan jantung, angina hiperproof tidak akan haba, tetapi oleh fakta bahawa anda kemungkinan besar dibuat dari rawatan. Haba tentu saja menimbulkan faktor, tetapi bukan yang utama.

Berada di negara ini, kita sering lupa untuk mempunyai tablet "minum". Dan ada yang umumnya percaya bahawa kerana mereka berada di udara segar, maka mereka tidak perlu mengambilnya. Seseorang tidak mengambil jumlah yang mencukupi dengan saya. Dan seseorang terlupa untuk membeli sama sekali. Ia tidak betul! Ia tidak sepatutnya. Persiapan perubatan yang anda ambil harus sentiasa bersama anda. Beli mereka "Prozapas". Sekiranya doktor menetapkan dadah, bersikap baik untuk membawa mereka dengan niat baik. Jangan naik anjing! Hanya dengan cara ini, anda melindungi diri anda dari serangan jantung, strok dan krisis hipertensi.

Dan akhirnya.

Sekiranya penyakit jantung berkembang, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah menyebabkan ambulans.Yang kedua ialah minum aspirin "hearty". Ini mungkin: Cardiomagnet, Thrombo Ass, Thrombital, Cardio Aspirin, dll. Ketiga - jika anda mempunyai kecurigaan terhadap sakit hati dan sebelum ini anda telah mengambil nitrogliserin, kemudian mengamalkan nitrogliserin. Tetapi berhati-hati dengannya. Sekiranya anda mempunyai tekanan yang rendah, dan kesakitan di hati disebabkan oleh sebab lain, nitrogliserin boleh memburukkan keadaan. Nitrogliserin mengurangkan tekanan, dan ia mungkin sangat rendah. Dalam kes ini, penerimaannya boleh menyebabkan pengsan.

Sekiranya seseorang pengsan, pastikan ia kemasukan oksigen. Pakaian meremas estet. Pastikan untuk menghidupkannya di sebelah dan jangan cuba memberi sebarang tablet. Anda boleh sedikit menaikkan kaki anda. Sekiranya seseorang tidak mempunyai nadi dan, tidak ada tekanan, anda perlu mula melakukan urut jantung tidak langsung dan pernafasan tiruan. Semakin cepat anda mula melakukannya, semakin banyak peluang untuk menyelamatkan nyawa. Jaga diri anda dan sihat!

Dalam haba dia mengalami beban tambahan - kapal-kapal berkembang, tekanan jatuh. Untuk memastikan aliran darah biasa, ia berfungsi dalam mod bertetulang. Oleh itu, pada musim panas adalah sangat penting untuk memberi perhatian khusus kepada kesihatan hati dan pencegahan penyakit kardiovaskular.

Pada masa yang sama, ia tidak boleh dilupakan bahawa bukan sahaja cuaca panas dan turun naik dalam tekanan atmosfera, tetapi juga gaya hidup yang salah. Tidur yang rosak dan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, tabiat buruk (alkohol, merokok), tekanan di tempat kerja, berat berlebihan - ini cukup untuk jantung bahkan orang yang sihat yang mengalami beban. Bagaimana untuk menyelamatkan hati yang sihat, terutamanya dalam musim panas? .. Ini akan membantu pematuhan dengan peraturan mudah.

Cuba untuk tidak berada di bawah sinar matahari yang betul di kebanyakan matahari - dari 12 hingga 17 jam - lebih lama daripada 15 minit.

Ia perlu memakai pakaian yang luas dari kain semulajadi dan tudung.

Cuba berehat lebih banyak di rumah dan mengurangkan beban di tempat kerja.

Tidak perlu melupakan kelas kecergasan sederhana dan berjalan kaki malam di taman.

Cuba untuk memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda, kerana mereka mempunyai banyak kalium dan magnesium, mineral yang diperlukan untuk kesihatan jantung. Kecualikan makanan berminyak. Makan sering dan bahagian kecil.

Orang yang sihat disyorkan untuk minum lebih banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Tetapi teras tidak memilikinya. Cecair yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang akan mewujudkan beban tambahan pada kapal dan hati. Minum air bersih yang lebih baik atau teh hijau.

Tidak termasuk merokok dan gunakan.

Dalam haba pada waktu malam dan tetap tingkap terbuka. Jika anda mempunyai penghawa dingin, jangan biarkan semalaman - anda masih boleh menangkap sejuk. Dan penyakit sejuk pada musim panas mencipta beban tambahan di hati.

Pada awal musim panas, hipertensi dan teras lebih baik untuk lulus pemeriksaan prophylactic dari doktor mereka yang menghadiri. Ubat yang diperlukan harus sentiasa berada di tangan.

Pada tanda-tanda pertama kesejahteraan yang miskin, adalah perlu untuk menghentikan aktiviti fizikal, bergerak ke bayang-bayang, membebaskan dada dari pakaian memerah. Sekiranya kesakitan yang bersemangat muncul, segera hubungi doktor. Sebelum ketibaan, ambil ubat-ubatan yang merangsang aktiviti jantung.

Juga memberi perhatian kepada perkara-perkara berikut.

Overheating biasa menimbulkan nadi

Oleh kerana bekalan darah ke otot jantung berbeza dari makanan dengan darah tisu lain badan, peningkatan dalam nadi tidak menyumbang kepada kemasukan darah ke jantung dan peningkatan kuasa dalam oksigennya, dan, sebaliknya , mengurangkannya. Ini mungkin sebab untuk pembangunan angina.

Oleh itu, elakkan terlalu panas dan melawat ahli kardiologi. Dalam kes sedemikian, doktor menetapkan ubat-ubatan yang menyumbang kepada normalisasi irama jantung, dari sekumpulan blockers beta.

Overheating badan menyebabkan tekanan jatuh

Tekanan darah boleh meningkat secara dramatik, yang mengancam berlakunya penyakit vaskular dan pemisahan yang telah terbentuk, jadi jatuh, sehingga pengsan.

Sekiranya berlaku tekanan, ubat antihipertensi yang sesuai ditetapkan, penerimaan tetap yang mengekalkan kesihatan teras.

Dengan penurunan mendadak dalam tekanan darah, disyorkan untuk minum teh manis atau kopi.

Jangan biarkan turun naik suhu yang tajam

Perbezaan suhu udara sering dijumpai pada musim panas apabila meninggalkan bilik berhawa dingin di jalan yang panas, ketika membuat mandi yang berbeza atau mandi di sungai sejuk atau laut.

Turun naik suhu yang sama boleh mencetuskan perkembangan yang dipanggil "angina sejuk", yang terjadi kesakitan di kawasan jantung yang disebabkan oleh pengurangan mendadak dalam saluran darah.

Untuk mengelakkan keadaan yang menyakitkan ini, masuk ke dalam air secara beransur-ansur dan jangan mandi jika suhu air berada di bawah 22 darjah.

Elakkan penghawa dingin

Orang yang menderita kegagalan jantung kronik terdedah kepada penyakit bronkitis dan radang paru-paru, jadi mereka secara kontrainisnya secara langsung bersebelahan dengan penghawa dingin yang bekerja.

Munasabah mendekati penggunaan cecair

Penggunaan dalam masa panas jumlah air yang berlebihan membawa kepada peningkatan dalam jumlah yang beredar di dalam badan bendalir, yang menimbulkan sesak nafas, bengkak dan manifestasi lain yang menyakitkan.

Penggunaan cecair yang tidak mencukupi membawa kepada penebalan darah dan pembentukan trombosit.

Ingat, jumlah cecair harian termasuk bukan sahaja air dan minuman, tetapi juga sup, hidangan sampingan, buah-buahan, dll.

Dalam haba, anda perlu mengambil ubat yang ditetapkan untuk mengurangkan risiko trombosis.

Pelanjutan yang berpatutan pada musim panas yang lama ditunggu-tunggu adalah haba. Bagaimana untuk memindahkan semua pemeteran haba yang meletihkan? Bagi ramai orang, ini adalah isu kehidupan dan kematian. Sekiranya pada pemuda, enjin yang menipis "enjin yang berapi-api" di payudara hampir tidak dirasakan, maka dengan usia, pengaruh najis dan suhu di bawah 30 ° C menjadi ujian sebenar untuk jantung dan saluran darah. Agar motor tidak terlalu panas dan tidak dibakar, dan musim panas tidak menjadi maut, ikuti beberapa cadangan ringkas.

1. Dari 11 hingga 16 jam, cuba berada di tempat teduh.Puncak Sunshine bukan masa yang tepat untuk berjalan atau berfungsi di jalan (musim panas pondok). Dan ini terpakai kepada kedua-dua pesakit dan sihat. Sebagai tambahan kepada serangan jantung, dalam jam tangan ini, anda risiko mendapat pembakaran yang cerah, meningkatkan risiko pembangunan melanoma. Sekiranya outlet keluar dari bilik tidak dapat dielakkan, maka satelit mandatori anda harus menjadi topi yang luas dan gelas gelap. Yang terakhir akan membantu otot mata untuk berehat, yang akan menghalang kekejangan vaskular.
2. Meringankan diet anda. Kurangkan penggunaan daging dan makanan berminyak, garam. Mendapatkan protein dalam haba lebih baik dari ikan dan burung rebus rendah lemak. Berikan keutamaan kepada produk susu, sayur-sayuran, kehijauan, buah-buahan, beri dan kacang. Tetapi anda tidak boleh makan terlalu banyak. Pemakanan Fabrik dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari - pilihan yang optimum. Menyokong kerja hati kerana pemakanan yang diperlukan dan mineral, antioksidan dan flavonoid, banyak produk akan membantu. Ia adalah pasli, bayam, tomato, kubis, melon, aprikot kering, kismis, aprikot, anggur, strawberi, madu dan lain-lain.

1. Laraskan mod minuman. Di satu pihak, haba meningkat berpeluh dan dahaga, di pihak yang lain - meningkatkan beban pada buah pinggang, dan oleh itu tekanan boleh diminta. Oleh itu, untuk orang yang sihat dan pesakit kardiologi, piawaian penggunaan cecair harian yang berbeza disyorkan. Yang pertama harus diminum dari 1.5 hingga 3 liter, dan had kedua yang lebih baik meminum hingga 1 liter (dengan syarat mereka mengelakkan terlalu panas). Keluarkan dahaga dengan mod minuman terhad membantu membilas rongga mulut dengan air. Anda perlu minum jus yang tidak manis, soda atau bir, tetapi air jus lemon yang bersih atau berasid.
2. Menyokong kerja hati dengan bantuan herba. Banyak nenek dan decoctions perubatan dapat memfasilitasi kerja jantung dengan ketara. Papan induk mengurangkan tekanan dan menghilangkan kekejangan, menenangkan irama jantung. Menguatkan kapilari dan memberi makan otot jantung. Ia mempunyai tindakan antisparty, anticerrower dan vasodilatory. Menghapuskan ketegangan dan kekejangan, menormalkan degupan jantung. Buckwheat Krasnostomtellite akan sesuai dengan orang dengan aterosklerosis dan tekanan tinggi. Juga berguna untuk jantung dan kapal kalendula, biji rami, yarrow, bunga daisy.
3. Bawa dengan meme untuk kad kecemasan. Sekiranya anda telah mengalami penyakit atau serangan jantung, anda harus memakai kit pertolongan mini yang pertama dengan satu set ubat untuk penjagaan kecemasan untuk otot jantung dan kapal. Ia biasanya tetapi tapi-shpa, corvalol, nitroglycin. Mengelakkan situasi kritikal membantu penerimaan pencegahan agen semula jadi yang menyumbang kepada, baik dan.

1. Elakkan beban fizikal.Haba dan minum yang berlimpah dan seperti kargo berat pada sistem kardiovaskular, tidak perlu untuk mengubah peningkatan fizikal kepada mereka. Set latihan harian dapat dikurangkan, dan harus terlibat dalam jam ketika panas berundur atau di dalam bilik yang sejuk. Anda boleh mengingati bahaya penyakit "berkebun", apabila kerana kerja kepala turun darah diaduk di dalam kapal otak. Katil pemprosesan di matahari - jalan langsung untuk serangan jantung atau strok.
2. Menolak nikotin dan alkohol. Haba - masa yang tepat untuk mengatakan "tidak" dengan keutamaan yang merosakkannya. Sehingga ia tidak terlambat. Lagipun, kesan berbahaya mereka terhadap jantung dan saluran darah kerana barang-barang dan haba didarabkan beberapa kali. Alkohol pertama melegakan otot dan mengembang kapal, yang dilihat sebagai pelepasan keadaan umum. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk membayar balik: Semasa pantang, kapal-kapal itu sangat sempit dan spicled. Di samping itu, disebabkan oleh dehidrasi, tubuh kehilangan mineral yang diperlukan untuk jantung: kalium, magnesium, dan sebagainya, yang boleh menyebabkan kekejangan dan serangan jantung. Merokok dengan segera menyempitkan kapal, yang sudah dimampatkan kerana haba. Akibatnya, semua fabrik, termasuk jantung, sedang mengalami kebuluran oksigen.
3. PURGE. Apabila hari-hari solder digantikan oleh malam-malam tersumbat, Insomnia menetap di banyak pangsapuri bandar. Untuk teras, lawatan berlarutannya sangat tidak diingini. Peningkatan tekanan, arrhythmia, kegagalan jantung - seperti "hadiah" meninggalkan tetamu yang tidak diundang. Kipas atau penghawa dingin boleh datang ke penyelamatan, katil bernafas linen dari kain semulajadi, tab mandi sejuk sebelum tidur dan tidak menyebabkan ketagihan berguna untuk jantung.
4. Elakkan terlalu panas dan disejukkan tepat pada masanya. Bergerak di dalam panas di bandar, pilih sisi bayang-bayang jalan, dan merasa terlalu panas, pergi ke pasar raya sejuk atau berehat di bawah naungan pokok. Penginapan maksimum di bawah matahari ialah -15-20 minit. Cool dengan jiwa ais, berenang di kolam renang atau sungai untuk teras berisiko, kerana kapal-kapal boleh bertindak balas terhadap perbezaan yang tajam dalam suhu dengan kekejangan. Walau bagaimanapun, air yang sederhana akan membawa kelegaan yang besar.
5. Merobek kereta.Lebih tepat, berada di dalamnya. Jika mesin tidak dilengkapi dengan penghawa dingin, buka tingkap. Dan untuk mengelakkan serangan panas, jangan tinggal di salon yang menarik apabila kereta itu berbaloi. Jika anda seorang pemandu, maka mempunyai satu set penjagaan kecemasan - tanggungjawab langsung anda terhadap kesihatan, penumpang dan pejalan kakinya.

Berita Kesihatan:

Semua tentang sukan.

Atlet vegetarian hari ini terkejut. Banyak bintang sukan secara sedar memilih jalan dan tetap hanya menang. Lebih mengejutkan adalah hakikat bahawa amalan ini wujud sebelum vegetarian menjadi arus perdana. Para atlet yang hebat pada masa lalu pada asasnya menolak daging, tetapi pada masa yang sama terus mengalahkan rekod untuk rekod itu. Siapa pahlawan ini, dan apa ...