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Le scientifique DaCosta a découvert en 1871 l’état du « cœur danois du soldat », en observant les réactions végétatives du cœur. Emil Kraepelin a utilisé le terme schreckneurose (« névrose de feu ») pour désigner un état clinique distinct impliquant de nombreux phénomènes neuronaux et physiques résultant de divers chocs émotionnels ou d'une peur soudaine qui se transforment en anxiété. Cette condition s'observe après des accidents graves, notamment des incendies, des accidents de train ou des collisions. En 1889, H. Oppenheim introduisit le terme « névrose traumatique » pour diagnostiquer les troubles mentaux chez les combattants, dont il voyait les causes dans des lésions cérébrales organiques causées par des facteurs à la fois physiques et psychologiques par Myers dans son ouvrage « Le choc de l'artillerie en France 1914-1919 ». " a déterminé les différences entre le trouble neurologique « contusion due à une rupture de projectile » et « choc de projectile ». Il considérait le choc d'obus comme un état neurologique causé par un traumatisme physique, tandis que Myers considérait le choc d'obus comme un état mental causé par un traumatisme physique. stress intense. Les réactions provoquées par la participation aux hostilités ont fait l’objet de recherches approfondies au cours de la Seconde Guerre mondiale. Ce phénomène a été appelé différemment par différents auteurs : « fatigue de guerre », « épuisement de combat », « névrose de guerre », « névrose post-traumatique ».

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En 1941, Kardiner qualifiait ce phénomène de « névrose de guerre chronique ». Partant des idées de Freud, il introduit le concept de « physionévrose centrale », qui, selon lui, provoque une violation d'un certain nombre de fonctions personnelles qui assurent une adaptation réussie au monde extérieur. Les Kardiners croyaient que la névrose militaire avait à la fois une dimension physiologique et psychologique. nature. Pour la première fois, ils ont reçu une description complète des symptômes : 1) excitabilité et irritabilité ; 2) un type de réaction effréné aux irritations soudaines des résidents ; 3) fixation sur les circonstances de l'événement traumatisant, 4) retrait de la réalité ; 5) prédisposition à des réactions agressives incontrôlables « Une personne stressée » Grinker et Spigel (1945) ont énuméré les symptômes, que les auteurs ont désignés dans leur ensemble comme « névrose de guerre », dont les soi-disant « rapatriés » - les soldats capturés - souffert. Ces symptômes comprenaient : une fatigue accrue, une agressivité, une dépression, etc. Egendorf A. et al., 1981 analyse comparative caractéristiques du processus d'adaptation chez les vétérans du Vietnam et leurs pairs non combattants (Boulander G. et al., 1986) étudiant notamment leur réaction retardée au stress.

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Causes des traumatismes de guerre, affectant à la fois les militaires et les civils ; Crimes violents impliquant une tentative de meurtre, un meurtre ou un viol ; Accidents de voiture, naufrages, accidents de train, accidents d’avion ; Ouragans, tremblements de terre, inondations et éruptions volcaniques ; Mort violente ou suicide de parents ou d'amis proches ; Traumatisme de l'enfance associé à une punition excessive, à un abus sexuel ou à la mort d'un parent ;

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Pathogénie L'apparition de ce trouble survient suite à un traumatisme après une période de latence qui peut varier de plusieurs semaines à plusieurs mois (mais rarement plus de 6 mois). Le parcours est vallonné, mais dans la plupart des cas une reprise est à prévoir. Dans une petite proportion de cas, la maladie peut évoluer de manière chronique sur plusieurs années et évoluer vers un changement de personnalité persistant après avoir vécu une catastrophe.

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Symptômes du SSPT Expériences hallucinatoires Il s'agit d'un type particulier de souvenirs imprévus d'événements traumatisants, à la différence qu'avec une expérience hallucinatoire, le souvenir de ce qui s'est passé est si vif que les événements du moment présent semblent s'effacer à l'arrière-plan et semblent moins réels. que les souvenirs. Dans cet état « hallucinatoire », détaché, la personne se comporte comme si elle revivait un événement traumatisant passé ; il agit, pense et ressent la même chose qu'au moment où il a dû sauver sa vie. Les expériences hallucinatoires ne sont pas caractéristiques de tous les patients : il s'agit simplement d'un type de souvenirs non sollicités, caractérisés par une vivacité et une douleur particulières. Elles surviennent le plus souvent sous l'influence de drogues, en particulier d'alcool, mais des expériences hallucinatoires peuvent survenir chez une personne sobre, ainsi que chez quelqu'un qui n'a jamais consommé de drogue. Culpabilité du survivant Sentiment de culpabilité dû à avoir survécu à des épreuves difficiles, coûteuses. la vie des autres est souvent courante chez ceux qui souffrent de « surdité émotionnelle » (l’incapacité d’éprouver la joie, l’amour, la compassion, etc.) depuis les événements traumatisants. De nombreuses victimes du SSPT sont prêtes à tout pour éviter de se souvenir du drame, de la mort de leurs camarades.

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Caractéristiques du symptôme Dépression Dans un état de stress post-traumatique, la dépression atteint les profondeurs les plus sombres et les plus désespérées du désespoir humain, lorsqu'il semble que tout n'a aucun sens et est inutile. Ce sentiment de dépression s'accompagne d'un épuisement nerveux, d'une apathie et d'une attitude négative envers la vie. Souvenirs inattendus C'est peut-être le symptôme le plus important qui donne le droit de parler de la présence du SSPT. Des scènes horribles et laides associées à l'événement traumatisant apparaissent soudainement dans la mémoire du patient. Ces souvenirs peuvent survenir aussi bien pendant le sommeil que pendant l'éveil. Insomnie (difficulté à s'endormir et sommeil interrompu). Lorsqu'une personne est visitée par des cauchemars, il y a des raisons de croire qu'elle résiste involontairement à s'endormir, et c'est précisément la raison de son insomnie : la personne a peur de s'endormir et de la revoir. Le manque régulier de sommeil, conduisant à un épuisement nerveux extrême, complète le tableau des symptômes de stress post-traumatique. L'insomnie peut également être causée haut niveau anxiété, incapacité à se détendre et sensations persistantes de douleur physique ou mentale

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Vigilance non motivée Une personne surveille de près tout ce qui se passe autour d'elle, comme si elle était constamment en danger. Réaction explosive À la moindre surprise, une personne effectue des mouvements rapides (se jette au sol au bruit d'un hélicoptère volant à basse altitude, se retourne brusquement et prend une pose de combat lorsque quelqu'un s'approche de lui par derrière). Matité des émotions Il arrive qu'une personne ait complètement ou partiellement perdu la capacité d'exprimer ses émotions. Il lui est difficile d'établir des liens étroits et amicaux avec les autres ; la joie, l'amour, la créativité, l'espièglerie et la spontanéité lui sont inaccessibles.

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Agressivité Le désir de résoudre des problèmes en utilisant la force brute. Bien que cela concerne généralement la force physique, une agressivité mentale, émotionnelle et verbale se produit également. En termes simples, une personne a tendance à utiliser la force sur les autres chaque fois qu'elle veut obtenir ce qu'elle veut, même si l'objectif n'est pas vital. Troubles de la mémoire et de la concentration. Une personne éprouve des difficultés lorsqu'elle a besoin de se concentrer ou de se souvenir de quelque chose, du moins de telles difficultés surviennent dans certaines circonstances. À certains moments, la concentration peut être excellente, mais dès qu'un facteur de stress apparaît, une personne n'arrive plus à se concentrer. L'anxiété générale se manifeste au niveau physiologique (mal de dos, crampes d'estomac, maux de tête), dans la sphère mentale ( inquiétude et inquiétude constantes, phénomènes « paranoïaques » - par exemple, une peur déraisonnable d'être persécuté), en expériences émotionnelles (sentiment constant peur, doute de soi, complexe de culpabilité).

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Crises de rage. Pas des éclats de colère modérés, mais des explosions de rage, semblables en force à une éruption volcanique. De nombreux patients rapportent que de telles crises sont plus susceptibles de se produire sous l’influence de drogues, notamment d’alcool. Cependant, ils se produisent également en l'absence d'alcool ou de drogues, il serait donc incorrect de considérer une intoxication. raison principale ces phénomènes. Abus de substances Dans une tentative de réduire l’intensité symptômes post-traumatiques de nombreux patients, en particulier les anciens combattants du Vietnam, consomment de la marijuana, de l'alcool et (dans une moindre mesure) d'autres drogues. Il est important de noter que parmi les vétérans victimes du SSPT, il existe deux autres grands groupes : ceux qui ne prennent que médicaments ceux prescrits par un médecin et ceux qui ne prennent aucun médicament. Pensées suicidaires Le patient pense constamment au suicide ou planifie des actions qui mèneront finalement à sa mort. Lorsque la vie semble plus effrayante et douloureuse que la mort, l’idée de mettre fin à toutes les souffrances peut être tentante. Lorsqu’une personne est au bord du désespoir, lorsqu’aucun moyen d’améliorer sa situation n’est visible, elle commence à envisager le suicide.

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Durée Si la blessure était relativement mineure, l'anxiété accrue et les autres symptômes de stress disparaîtront progressivement sur plusieurs heures, jours ou semaines. Si le traumatisme a été grave ou si les événements traumatisants se sont répétés plusieurs fois, la réaction douloureuse peut persister pendant de nombreuses années.

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Déclencheurs Un déclencheur est un événement qui provoque une crise chez un patient souffrant du SSPT. Le plus souvent, le déclencheur fait partie d'une expérience traumatisante - un enfant qui pleure, le bruit d'une voiture, le fait d'être en hauteur, une image, un texte, une émission de télévision, etc. Les patients atteints du SSPT évitent généralement à tout prix les rencontres avec des déclencheurs, essayer d'éviter une nouvelle attaque

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idées fausses associées au stress Le stress n'affecte que le psychisme, sans nuire à l'état physique. En influençant le psychisme, le stress affecte le corps dans son ensemble. Par exemple, l'hypertension ulcère gastroduodénal l'estomac et le duodénum sont souvent le résultat du stress. Il existe un concept de « maladies psychosomatiques », qui fait référence à des maladies « physiques » bien réelles. Seules les personnes faibles sont soumises au stress. Il est difficile de déterminer lesquels d’entre nous sont « faibles » et lesquels sont « forts ». Partant du fait que le plus image active les vies mènent des gens forts avec un niveau d'aspiration élevé, ils sont davantage soumis au stress que les personnes faibles et calmes qui ne sont responsables de rien. Quoi que je fasse, le stress est inévitable, il est donc inutile de le combattre. Le fait est que le stress n’est pas quelque chose qui se produit dans la réalité, mais plutôt notre réaction à ce qui se passe. La façon dont nous réagissons est liée à notre psychisme et dépend de nous. Par conséquent, vous devez développer des compétences en matière de gestion du stress. Tout le monde réagit au stress de la même manière. Chacun de nous est différent des autres. Ce qui est stressant pour l’un peut être totalement indolore pour un autre. Un exemple simple : un mauvais élève qui obtient un C est plutôt content, mais pour un excellent élève, cette note peut provoquer un état de stress douloureux. Les formes de réaction au stress peuvent également être différentes : l'un éprouvera un regret passager, tandis qu'un autre, dans les mêmes circonstances, éprouvera un profond désespoir.

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apprendre des techniques de relaxation Les compétences de relaxation, ou relaxation, sont l'une des des moyens efficaces combattre le stress. Ne traversez pas vos problèmes seul. Garder un problème pour soi sans en discuter avec sa famille et ses amis, c'est accumuler des tensions douloureuses. Vous devez trouver quelqu’un qui sait écouter et faire preuve d’empathie. mener une vie saine, maintenir une routine quotidienne, une bonne nutrition et l'exercice régulier crée la base d'un fonctionnement normal du corps. Les gens qui adhèrent aux principes image saine dans la vie, il est beaucoup plus facile de faire face aux problèmes quotidiens et aux influences traumatisantes ; la vie n'est pas seulement une question de travail. La capacité de se reposer est tout aussi nécessaire que la capacité de travailler. Si une personne n’a pas de passe-temps, ce serait une bonne idée d’en créer un. Fixez-vous des objectifs réalistes personne normale s'efforce d'obtenir le meilleur. Mais aussi triste que cela puisse paraître, nos désirs s’écartent souvent de nos capacités. Réaliser tout ce que vous voulez est difficile et pas nécessaire. éviter les grands changements La stabilité est l'une des principales conditions d'une santé normale. Tout changement, bon ou mauvais, peut déclencher une réaction de stress s’il se produit trop souvent. Que faire pour faire face au stress

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Traitement Le traitement du SSPT est complexe, au début de la maladie il est médicinal et psychothérapeutique, puis principalement psychothérapeutique. De bons résultats sont obtenus par une technique dans laquelle le patient apprend, au moment du début d'une attaque, à concentrer son attention sur un souvenir vif et distrayant, qui, au fil du temps, prend l'habitude de basculer automatiquement la conscience vers des émotions neutres ou positives, en contournant le traumatisme. expérience en cas de déclenchement. L'une des méthodes psychothérapeutiques recommandées pour traiter le SSPT est la méthode EMDR - désensibilisation et retraitement à l'aide de mouvements oculaires.

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Liens et livres utiles http://lib100.com/book/practic_psychology/post_traumatic_stress/ http://ru.wikipedia.org/wiki http://www.eurolab.ua/diseases/932/ Benjamin Kolodzin. Comment vivre après traumatisme mental. "Chance" 1997. Trouble de stress post-traumatique. Note du médecin. Professeur Igor BRYAZGUNOV, Centre des sciences RAMS pour la santé des enfants. Science n° 58. 99 Vasilyuk F.E. Survivre au deuil. Le stress de la vie : Collection. / Compilé par : L.M. Popova, I.V. Sokolov.

Qu’est-ce que le stress ? Le stress est la réaction générale du corps à un impact très fort, qu’il soit physique ou psychologique, ainsi qu’à l’état correspondant du système nerveux du corps (ou du corps dans son ensemble). Nerveux et système immunitaire. Les personnes stressées sont plus susceptibles d'être victimes d'une infection, car la production de cellules immunitaires diminue considérablement pendant les périodes de stress physique ou mental.

3 étapes Le stress a été décrit pour la première fois en 1936 par le physiologiste canadien Hans Selye comme un syndrome général d'adaptation. Le terme stress a été proposé par lui plus tard. Selye a identifié 3 stades de stress : Stade I : Réaction d'anxiété (mobilisation des capacités d'adaptation ; ces capacités sont limitées). Stade II : Résistance. Stade III : Épuisement.

Qu'est-ce qui peut être source de stress ? 1. Traumatisme psychologique ou situation de crise(perte d'êtres chers, séparation d'avec un être cher) 2. Petits soucis quotidiens ; 3. Conflits ou communication avec des gens désagréables; 4. Obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs ; 5. Sentiment de pression constante ; 6. Rêves irréalistes ou exigences trop élevées envers vous-même ; 7. Bruit ;

Qu'est-ce qui peut être source de stress ? 8. Travail monotone ; 9. Accusation constante, se reprochant de ne pas avoir réalisé quelque chose ou de manquer quelque chose ; 10. Vous blâmer pour tout ce qui s'est passé, même si ce n'était pas de votre faute ; 11. Travail acharné ; 12. Difficultés financières ; 13. Fortes émotions positives ; 14. Querelles avec des personnes et surtout avec des proches (l'observation de querelles au sein de la famille peut aussi conduire à du stress) ;

Symptômes : 1. Maux de tête ; 2. Perte de force ; réticence à faire quoi que ce soit. 3. Perte de confiance dans l’amélioration de la situation à l’avenir ; 4. État excité, désir de prendre des risques ; 5. Absence d'esprit, troubles de la mémoire ; 6. Réticence à réfléchir et à analyser la situation qui a conduit à un état de stress ; 7. Humeur changeante ; fatigue, léthargie.

5 techniques anti-stress ÉTEIGNEZ VOTRE MOBILE Rappelez-vous la chanson « Tout à coup, le tonnerre viendra du ciel » coup de fil" ? Son anticipation ne permet pas de se détendre même à la maison, explique Noel Chesley, professeur de sociologie à l'Université du Wisconsin. « L'idéal est d'avoir deux téléphones : un pour les proches, le second pour le travail, qu'il faut éteindre en quittant le bureau », convient Oksana Orlova, psychothérapeute au Centre psychologique de Piatnitskaya. – Votre devise : les enjeux du travail sont à l’ordre du jour heures de travail par téléphone au travail !

5 techniques anti-stress TERMINEZ CE QUE VOUS COMMENCEZ Il s'avère que l'idée que le loyer a dû être payé il y a deux semaines et que la table est en désordre amène le corps à produire l'hormone du stress cortisol, dont un excès conduit au développement de dépression. « Il est prouvé que l’inquiétude quotidienne pour de telles bagatelles affaiblit système nerveux mieux qu'un traumatisme majeur comme la perte d'emploi ou le divorce », ajoute Michael Roizen, professeur de médecine à la Cleveland Clinic. « Prenez pour règle le matin de dresser une liste de choses à faire, y compris les tâches ménagères, et récompensez-vous pour chaque journée « complètement fermée ». »

5 Techniques Anti-Stress ÉCOUTER LES RALENTISSEMENTS « Lors d'un stress, le cœur bat trop vite, oxygénant mal le sang. Le manque d'oxygène entraîne des crises d'anxiété déraisonnable, explique Oksana Orlova. "Allumez une musique douce et calme - le cœur commencera à battre au rythme de la mélodie et le pouls se normalisera."

5 techniques anti-stress CHEW SWEET Des recherches menées par des scientifiques de l'Université de Cincinnati ont montré que les sucreries réduisent la production d'une autre hormone du stress - le glucocorticoïde, ce qui signifie qu'elles aident à calmer et à soulager l'anxiété. « Gardez à l’esprit que seul le sucre non raffiné, comme le sucre de canne, est bénéfique pour le système nerveux. Un morceau de sucre ou de chocolat noir suffit - plus les sucreries serviront de stimulant », prévient Oksana Orlova.

5 conseils anti-stress et mâchez davantage en général Gardez un chewing-gum aromatisé à la cannelle et à la menthe à portée de main et mâchez dès que vous vous sentez anxieux. C’est scientifiquement prouvé et testé dans la pratique : ces deux parfums soulagent les irritations et calment les nerfs.

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Stress Le travail a été réalisé par : Marenina Tatyana Arkadyevna, directrice adjointe du MSOSH n°8 pour les questions sociales

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Chers collègues! Voici une série de diapositives sur le stress. Vous ne vous précipiterez peut-être pas pour les parcourir... mais vous ne saurez alors pas ce qu'est le stress et comment vous en débarrasser. Vous souhaitez tout savoir sur le stress et rapidement ? C'est entre vos mains ! Prenez soin de votre bien-être personnel ! Bénéficiez d'informations utiles et informations nécessaires!

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Informations utiles Je vous conseille lors du visionnage des slides : Si votre avis ne coïncide pas avec le matériel proposé, essayez de percevoir un point de vue différent, en analysant ses points forts et faiblesses; N'oubliez pas que tout point de vue a le droit d'exister, même s'il contredit l'opinion de la majorité ; N'oubliez pas que chaque personne est personnellement responsable de sa santé et donc de sa vie ; Créez le vôtre choix indépendant; N'oubliez pas que les résultats de votre solution sont réels et valides !

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STRESS Le stress est la tension du corps visant à surmonter les difficultés émergentes et à s'adapter à des exigences accrues. Dans la vie de chaque personne, il existe des situations critiques appelées crises, frustrations, conflits, stress. C'est inévitable. Objectif : Fournir une compréhension du stress et de ses manifestations ; Apprenez des moyens de soulager le stress.

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Analyse expresse A l'aide du test du professeur néerlandais Appels, une analyse expresse du degré d'épuisement des forces vitales des étudiants, des enseignants et des parents a été réalisée. Analysons le schéma et tirons des conclusions. Comme nous l'avons vu, 80 % des personnes interrogées ressentent de l'anxiété, de la nervosité, de la tension, c'est-à-dire du stress. 4% - il n'y a aucun signe de stress ni de fatigue excessifs. 16% - il y a des signes de fatigue et de surmenage.

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Physiologique (l'effet d'une surcharge physique, d'une maladie). Psychologique (l'effet de la surcharge morale et psychologique). Informationnel (surcharge d’informations, manque de la bonne décision, en retard sur le rythme requis). Émotionnel (situations menaçant la vie et la santé).

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Étapes (phases de stress) Le Dr Hans Selye, auteur de la doctrine du stress, l'a défini comme « le taux d'usure du corps ». Selye a identifié 3 phases de stress : 1. La phase d'anxiété est la réponse initiale de notre corps au danger ou à la menace. 2. Phase de résistance – résistance active du corps. 3. Phase d'épuisement – destruction du corps (« combustion »).

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SIGNES DE STRESS Anxiété Peur Tension Incertitude Confusion Dépression Vulnérabilité Panique Pâle/rougeur Fréquence cardiaque accélérée Tremblements Raideur musculaire Bouche sèche Difficulté à respirer Pupilles dilatées Transpiration Difficulté à avaler Crampes d'estomac

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SORTIR DU STRESS Quelques respirations profondes Relaxation musculaire Sport ou travail physique Humour Lavez-vous le visage eau froide Buvez de l'eau ou, mieux encore, du jus. Portez votre attention sur un corps étranger. Réévaluez la situation. Fermez les yeux. Imaginez mentalement un endroit calme dans lequel vous vous sentez bien et à l'aise Offrez-vous un massage du visage, de la tête, du cou, des bras, des jambes Dessinez situation stressante. Déchirez le dessin. Aromathérapie Pensez à vos amis et à vos proches qui vous aiment quoi qu'il arrive. Êtes-vous dans en parfait état!

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Présentation sur le sujet : Stresser

Diapositive n°1