Il y a encore des débats houleux parmi les athlètes professionnels sur le moment de la journée le plus approprié pour s'entraîner et faire du sport. Il semblerait qu'il ne sert à rien de discuter ici. Les sportifs professionnels s'entraînent de 8h à 17h, soit une journée de travail complète, avec une pause déjeuner bien sûr. Et il n’y a rien de surprenant ici, car le sport n’est pas seulement leur passe-temps, c’est leur travail.

Mais les grands sports ne nous intéressent pas, car nous ne sommes que des amateurs et notre temps est limité : travail, tâches ménagères, enfants, courses, etc. et ainsi de suite. Mais avec tout cela, nous voulons vraiment que notre formation soit la plus efficace possible. Et chacun de nous a son propre objectif spécifique : certains veulent désespérément perdre du poids, d’autres en prendre et d’autres encore développer leurs muscles. Et il y a ceux qui veulent tout cela ensemble.

Où est la vérité ?

Bien entendu, la formation elle-même est déjà bonne, quelle que soit l’heure de la journée à laquelle elle est dispensée. C'est mieux que de ne pas l'avoir du tout. Pourtant, certains plus ou moins expérimentés en la matière hochent la tête d'un air désapprobateur lorsqu'ils voient une personne courir tôt le matin, tandis que d'autres se tordent le doigt sur la tempe dans le sillage de la personne venue s'entraîner à la salle de sport à 21 heures. Alors lequel a raison ? Voyons cela.

Tout d’abord, vous devez décider du type de formation. Autrement dit, un entraînement aérobique ou en force est attendu. De nombreux scientifiques, sur la base de recherches, affirment qu'en fonction du résultat visé par la formation, vous devez choisir le bon moment de la journée, car dans temps différent Le corps réagit différemment à certaines influences.

Meilleur moment pour l’entraînement aérobique

Le moment le plus approprié pour faire de l’exercice aérobique est le matin. Les scientifiques affirment que les heures du matin sont les plus propices à ce type d'entraînement, car le corps humain dépense la plus grande quantité d'énergie et de calories, principalement sa propre graisse. L’argument en est que c’est le matin que le corps humain connaît le plus fort déficit calorique, à condition bien sûr de s’entraîner l’estomac vide. Et c'est la condition principale de l'entraînement aérobique. S'il a déjà mangé, le corps utilise comme énergie des glucides rapides et faciles à utiliser, plutôt que des cellules adipeuses. Dans ce cas, la perte de tissu adipeux sera minime, et cela tiendra compte du fait que l'entraînement se poursuivra longue durée, plus d'une heure. Le matin, je vous le dirai, tout le monde ne décidera pas de faire un tel entraînement. Pour être à l'heure au travail, vous devrez vous lever avant l'aube.

Cependant, si vous suivez toutes les règles prescrites et que vous vous entraînez l'estomac vide, vous êtes assuré d'un entraînement pour brûler les graisses. Certes, vous ne devriez pas commencer à vous entraîner de manière intensive. Votre corps n’est pas encore complètement réveillé et vos muscles ne sont pas échauffés, vous risquez donc de vous blesser. Il est nécessaire d'augmenter l'intensité progressivement, mais aussi de la réduire progressivement vers la fin de l'entraînement. La durée optimale de l'entraînement sera de 30 à 60 minutes.

Meilleur moment pour faire de la musculation

L’entraînement en force vise à augmenter la force et l’endurance, ainsi qu’à développer les muscles. Cela signifie que l’entraînement en force doit être effectué lorsque les niveaux d’énergie d’une personne sont les plus élevés. Le corps humain, ses muscles, ses articulations et son squelette sont soumis à d’énormes contraintes. Inutile de dire que le matin n’est pas tout à fait le bon moment de la journée pour cela. Essayez de serrer le poing aussi fort que possible ce matin ? Et vous ne réussirez pas. Les scientifiques disent que même la température de notre corps le matin est inférieure de 2 à 3 dixièmes de degré à celle du soir. Vous pouvez facilement vérifier cela et voir par vous-même. Et si vous n'êtes pas nouveau dans ce domaine, vous savez à quel point il est dangereux de commencer à s'entraîner sur des muscles non réchauffés. C'est pourquoi nous faisons un échauffement de 10 minutes avant l'entraînement.

C'est d'une part. D'un autre côté, le soir, c'est-à-dire tard le soir - après 21 heures, n'est pas non plus le meilleur meilleur temps pour s'entraîner. Cela est dû au fait que le corps a son propre rythme biologique et qu'à ce moment-là, il ralentit naturellement et que tous les processus métaboliques du corps ralentissent. Le soir, nous n'avons plus de force. Même les personnes malades se sentent toujours plus mal le soir. Et même si vous trouviez la force d’étudier si tard. Après l'entraînement, vous devez absolument manger plus d'une fois. Parce que c'est après l'entraînement que se produit la récupération intensive masse musculaire. Cela signifie que vous vous coucherez au plus tôt 24 heures. Et si l'on suppose que vous vous levez à 6 heures du matin, alors il ne peut être question de guérison complète.

Les scientifiques en ont donc déduit temps optimal pour l'entraînement en force, lorsque le corps est le plus capable des charges les plus puissantes. Ce délai est de 15 à 18 heures. En faisant de l'exercice pendant cette période, vous pourrez donner le meilleur de vous-même et mener l'entraînement le plus efficace.

Avantages et inconvénients des entraînements matinaux

Avantages:

• Augmentation du niveau de métabolisme
• Diminution de l'appétit, ce qui favorise la perte de poids
• Brûler les réserves de graisses après 7 à 8 heures de jeûne (sommeil)
• Charge d'énergie pour toute la journée
• Libère du temps pour le reste de la journée
• Le matin, les projets superflus ne pourront pas annuler votre entraînement
• Les salles de sport sont pratiquement vides à cette heure de la journée, les équipements de musculation sont gratuits

Inconvénients :

• Le corps souffre d’un déficit énergétique
• La température corporelle est réduite
• Les muscles ne sont pas échauffés, il y a un risque de blessure
• Un entraînement de force efficace est impossible
• En raison d'un jeûne prolongé, une perte de masse musculaire est possible
• De nombreuses salles de sport n'ouvrent qu'à 10h.

Avantages et inconvénients des entraînements du soir

Avantages:

• Le corps dispose de réserves énergétiques maximales
• Les indicateurs de force sont beaucoup plus élevés que le matin
• Le temps après l'entraînement est optimal pour le repos et la récupération
• L'entraînement cardio après de tels exercices donne un bon effet brûle-graisse.
• Les muscles et les articulations sont échauffés et prêts à remplir leurs fonctions immédiates, le risque de blessure est minime

Inconvénients :

• Les gymnases sont bondés à cette heure de la journée.
• Un entraînement intense en soirée peut conduire à l’insomnie
• Les processus métaboliques ralentissent le soir
• Il reste peu de temps pour manger après l'entraînement

Choix optimal

Bien entendu, outre le fait que les entraînements du matin et du soir ont leurs avantages et leurs inconvénients, nous ne pouvons pas nous laisser guider uniquement par ces connaissances acquises pour choisir le moment optimal pour notre propre entraînement. Ici, un certain nombre d’autres facteurs qui influencent notre choix entrent en jeu. Il s’agit notamment des circonstances familiales et professionnelles, de la composante matérielle et de notre propre routine quotidienne.

Pour certains, il est plus facile de se réveiller le matin et de faire tout ce dont ils sont capables, mais pour d'autres, il est très difficile de se réveiller une heure avant le travail et en même temps de soumettre leur corps à un stress aussi incroyable. Cela dépend de votre propre rythme biologique.

Si vous vous réveillez tôt le matin dans un état joyeux, l'entraînement matinal vous sera sans aucun doute bénéfique.

Si vous vous couchez tard et ne pouvez fermer les yeux qu'à la tombée de la nuit, et que le matin vous ne pouvez pas être réveillé par un coup de canon, alors votre choix se porte en faveur d'un entraînement du soir.

Cependant, il est très important de choisir le moment de la formation, non seulement en fonction des circonstances extérieures (travail, ménage et problèmes familiaux), mais aussi avec leurs propres sentiments. Si vous trouvez plus pratique de faire de l'exercice le matin, mais que cela a un impact sur votre bien-être Influence négative, alors vous devriez abandonner cette heure de la journée. Si au contraire, soirée affecte négativement votre santé, la qualité de votre sommeil et votre récupération, vous devez alors éviter les entraînements du soir.

En général, le choix du moment de la journée pour l'entraînement le plus efficace est individuel pour chacun, mais le meilleur régime est le suivant :

• Matin (6-7 heures) : 10-15 minutes de cardio ou échauffement matinal régulier
• Soirée (15h-18h) : 40-60 minutes de musculation
• Soir (18-19 heures) : 15-20 minutes d'entraînement cardio

Important!!! Quelle que soit l'heure à laquelle vous vous entraînez, vous devez penser à une alimentation équilibrée et nutritive et à une récupération à long terme. Cela aidera votre corps à répondre à vos besoins à tout moment de la journée.

Eh bien, si vous n’avez toujours pas commencé à faire du sport, alors honte à vous ! Commencez aujourd'hui ou demain matin avec cette vidéo, puis impliquez-vous.

Nous prononçons souvent des proverbes, sans toujours comprendre le sens originel de ces exemples de sagesse populaire.

L’époque de leur origine remonte à une antiquité lointaine, mais ils sont apparus dans les conditions particulières de l’environnement naturel, économique et social.

Depuis, beaucoup de choses ont changé, mais les proverbes sont restés.

Mais leur sens est-il préservé ? Prenons par exemple l'un des proverbes les plus célèbres : « Le matin est plus sage que le soir ». Lorsque la résolution d'un problème rencontre des problèmes, des personnes plus expérimentées et plus matures suggèrent de reporter sa solution au lendemain, citant ce proverbe comme exemple. Leurs arguments dans cette affaire sont les suivants : Meilleure option la solution au problème arrive le matin.

Il semble y avoir une certaine logique dans ces arguments, car la fatigue accumulée, tant mentale que physique, peut être trompeuse. Au matin, toutes les difficultés et les doutes d'hier disparaissent et la solution au problème semble soudain évidente. Mais ne sommes-nous pas trompés dans ce cas ? Après tout, résoudre un problème demande du temps et des efforts, et peu importe quand cela se produit le matin, le soir ou la nuit.

Les psychologues aiment citer ce proverbe. Selon eux, un cerveau qui s'est reposé pendant la nuit peut facilement faire face au problème d'hier. Et les plus enthousiastes d'entre eux sont même enclins à affirmer que la solution aux problèmes s'explique par le travail du subconscient et qu'elle apparaît donc à beaucoup dans un rêve. Mais est-ce le cas ? Il y a des doutes ici.

Pourquoi le proverbe dit-il que le matin à venir sera plus sage, et pas plus sage ? Après tout, il y a une différence entre ces mots et toute personne attentive à ce mot la ressentira. La sagesse peut être considérée combinaison optimale bénéfice, raison, expérience et nécessité. Sage - donc bon, correct, pratique et même beau. Mais si une chose ou un appareil est complexe, compliqué, déroutant et incompréhensible, alors ils utilisent un mot différent - enfin, plus sophistiqué... « Plus sophistiqué » est une complication injustifiée, il pourrait être rendu plus simple, plus fiable, plus pratique.

Le proverbe dit que la matinée du lendemain sera plus sage que la veille, c'est-à-dire qu'elle s'avère encore plus déroutante. Et dans ce cas, la matinée ne promet aucune clarté ni aucune preuve. C'est pourquoi il est nécessaire de savoir qui, quand, où et dans quelles circonstances a commencé à utiliser ce proverbe.

Ici, nous devons nous tourner vers les contes de fées du peuple russe. Presque chaque collection contient l'un des favoris des enfants - "La Princesse Grenouille". Son intrigue est bien connue. Mais rappelons-le brièvement dans la partie qui concerne ce proverbe. Trois frères princes, sur proposition de leur père, choisissent eux-mêmes leurs épouses. L'aîné reçoit une fille d'une famille de boyards, celui du milieu d'une famille de marchands et le plus jeune Ivan Tsarévitch reçoit une grenouille.

Après le mariage, le roi ordonne à ses fils que leurs femmes lui préparent du pain le lendemain matin. Ivan Tsarévitch, bouleversé, rentre chez lui et la grenouille, le voyant ainsi, demande la raison de sa tristesse. Ayant pris connaissance de la tâche, la grenouille dit : « Ne vous inquiétez pas, prince ! Couchez-vous et reposez-vous ; le matin est plus sage que le soir ! (A.F. Afanasyev « Contes populaires russes », M. 1985). Lorsque le prince s'endormit, elle perdit sa peau de grenouille et se transforma en la belle jeune fille Vasilisa la Sage. En sortant sur le porche, elle se tourna vers ses nounous pour faire cuire le pain qu'elle mangeait chez son père. Le matin, le pain était prêt et le prince l'apporta à son père. Mais le roi se fixe une nouvelle tâche : tisser un tapis le lendemain matin. Lorsque la grenouille eut accompli la deuxième tâche, le roi ordonna à ses fils et à leurs femmes de se présenter pour inspection le matin du troisième jour.

Tout cela est dit dans un langage simple et, semble-t-il, ne contient aucun secret. Mais cette apparente simplicité a ses propres mystères. Regardons de plus près. Parmi les mariées se trouvent une noble, la femme d'un marchand, et tout à coup une grenouille ! Derrière cette caricature, une fillette de naissance modeste est bien visible. Et leurs tâches sont très typiques : faire du pain, tisser un tapis et tout à coup - regardez ! Et ici, tout semble clair : selon le beau-père, la jeune belle-fille devrait être femme au foyer habile et a fière allure. Le Père Tsar appelle ses fils et confie des tâches à leurs épouses.

Pourquoi? On a l'impression que le roi donne des instructions à ses fils pour qu'ils enseignent à leurs femmes les tâches ménagères. Et c'est un test pour les belles-filles ! La tâche du roi est de tester leur capacité à gérer un ménage. Mais il demandera à ses fils... Ivan Tsarévitch est attristé, et la « grenouille » le calme avec ces mots : « Ne t'inquiète pas, Tsarévitch ! Va te coucher et repose-toi ; Nous sommes maintenant parvenus à ces mots.

Leur signification est que le jeune mari peut dormir paisiblement, faire du pain est le problème de la femme et non du chef de famille (le « prince »). Et qu'il ne soit surpris par rien, le souhait du beau-père se réalisera, et le matin, d'autres seront surpris. Les propos de la jeune épouse ont un ton quelque peu ironique, comme pour laisser entendre : « Oh, et ce ne sera pas facile demain matin ! Elle attend que les tests continuent et ils ne vous feront pas attendre.

Le sens de ce conte de fées (qui s'apparente davantage à une parabole) est le suivant : chacun doit s'occuper de ses affaires, un homme doit décider les problèmes des hommes, et la femme est une femme. Un mari doit confier à sa femme le soin de s'occuper des tâches ménagères et ne pas lui apprendre à faire des tartes, à tisser un tapis ou à s'habiller. Il ne voit peut-être même pas quand et comment la femme parvient à accomplir les tâches ménagères (rappelez-vous qu'à ce moment-là, le tsarévitch Ivan « dort »).

Mais demain sera encore plus « sage » - désherber le jardin, laver les vêtements et faire la vaisselle... Ivan Tsarévitch ne verra peut-être pas tout cela (« trop dormir »)... Oui, il n'y a pas de dernières tâches dans le conte de fées, mais ils sont déjà visibles à l'horizon.

Plus loin du complot, il est clair que le jeune mari a offensé sa femme et qu'elle s'est enfuie de lui, soit chez un vieux parent, soit chez un prêtre blasphémateur (« Koshchei l'Immortel »). Ce n'est pas un hasard si, fuyant son jeune mari, Vasilisa lui dit : « Cherchez-moi au loin dans le trentième royaume - avec Koshchei l'Immortel. Elle s'est transformée en cygne blanc et s'est envolée par la fenêtre." La malheureuse jeune épouse cherche la protection du vieil homme. Maintenant, Ivan Tsarévitch doit surmonter de nombreuses épreuves pour ramener sa femme à la maison.

Le mystérieux Koschey l'Immortel ne fait de mal à personne, sa seule « culpabilité » est d'avoir hébergé Vasilisa. Koschey ne représente aucune menace pour Ivan Tsarévitch, encore moins pour sa jeune épouse. Dans la couronne du chêne, il garde ce qui lui est le plus précieux au monde et ce qui le mènera à la mort si le contenu du coffre lui est emporté ou détruit (« sa mort est au bout d'une aiguille »). On peut supposer que des richesses ou des objets rituels étaient stockés dans le coffre, car le chêne est un arbre sacré des Slaves. Pour retrouver sa femme, Ivan Tsarévitch tue le malheureux Koshchei. Et il n'y a que deux raisons à cela : soit il ne voulait pas laisser partir Vasilisa, soit Ivan Tsarévitch a volé le vieil homme, dont la seule richesse était un coffre au sommet d'un chêne.

Mais revenons au proverbe. L'une de ses variantes ressemble à ceci : « Le matin est plus sage que le soir, la femme de son mari est plus distante. » C'est une conclusion logique du conte de fées. Et il est tout simplement surprenant que cette version du proverbe n'ait pas été incluse dans le conte de fées "La Princesse Grenouille". Les prouesses de l'épouse se manifestent par sa rapidité, sa dextérité et son habileté à accomplir une tâche. Il est clair qu'une femme peut mieux faire face à la tâche de faire des tartes et de tisser des tapis qu'un homme. Pourquoi ne devrait-elle pas oser dans ce cas ?

Il existe une autre version de ce proverbe : « Le matin est plus sage que le soir, l'herbe est plus verte que la paille. » Dans ce cas, le proverbe sonne comme un stratagème : demain sera plus difficile qu’aujourd’hui et il faut du temps à la jeunesse (« herbe ») pour gagner en maturité (devenir « paille ») et alors l’expérience du passé deviendra la « literie ». » d'entreprises ou sera un « engrais » pour de nouvelles choses.

L'homme entre en contact avec le mouvement du Soleil et la Force du Temps à chaque seconde de sa vie. Être un microcosme et être fermement connecté par des énergies subtiles au macrocosme, c'est-à-dire aux rythmes de l’Univers, notre corps réalise chaque seconde des processus très spécifiques en fonction de la phase de mouvement du Soleil. Tout ce système fonctionne avec une grande précision. Nous ne pouvons rien changer à cette activité du Soleil et du Temps, car la routine quotidienne d’une personne est strictement réglementée.

Alors commençons par le début. 12 heures du soir est le moment où le Soleil est à sa position la plus basse (nadir). A cette époque, notre corps devrait être dans un état de repos maximum. Si l'on prend en compte le fait recommandé par les Vedas selon lequel une personne de 18 à 45 ans devrait dormir en moyenne 6 heures, alors le meilleur moment pour dormir est trois heures avant et trois heures après minuit. Ainsi, une personne devrait dormir de 21h00 à 3h00 du matin. Les options suivantes sont également possibles : de 22h00 à 4h00 et de 20h00 à 2h00. Quelle que soit votre situation, vous devez dormir au moins entre 22h00 et 2h00 du matin. Le sommeil pendant ces heures ne peut être remplacé par aucun repos à un autre moment.

Bien sûr, il y a de nombreuses difficultés sur le chemin de quelqu'un qui veut vivre selon les rythmes de l'Univers, puisque la civilisation moderne pousse l'homme vers l'autodestruction. Cependant, si vous parvenez encore à vous entraîner à suivre ce rythme de sommeil, le résultat dépassera toutes vos attentes. Curieusement, en suivant cet horaire, au contraire, vous passerez une bonne nuit de sommeil et, en plus, vous pourrez faire deux fois plus de choses pendant la journée. Cela est dû au fait qu'au début heure du matin l'esprit travaille beaucoup plus vite et plus concentré que pendant la journée. Il n’est pas surprenant que le Japon, où la journée de travail commence à 5 heures du matin, soit nettement en avance sur la plupart des pays grâce à ses nombreuses technologies intelligentes.
Ce pays, apparemment, n'est pas pour rien appelé le pays du soleil levant, puisque les gens y obéissent encore à son mouvement. D'ailleurs, ce sont des scientifiques japonais qui ont fait une découverte importante : dans le corps d'une personne éveillée, juste avant le lever du soleil, se produit un ajustement rapide, une sorte d'éveil de tous les organes vitaux, jusqu'à un changement composition chimique du sang, ce qui n'arrive pas à une personne endormie. Il s'avère que, comme dans le dicton : je me suis levé, mais je ne me suis pas réveillé. Le corps continue de dormir.

Bien sûr, vous devez modifier votre routine progressivement et vous coucher 5 à 10 minutes plus tôt chaque jour. Dans quelques mois, vous serez reconstruit.

Conséquences d’une perturbation de la routine du coucher :
Les processus les plus profonds de notre corps « se reposent » plus tôt, les plus superficiels - plus tard. L'esprit et l'esprit se reposent le plus activement de 21h00 à 23h00. Par conséquent, si vous ne vous endormez pas au moins à 22h00, vos fonctions mentales et rationnelles en souffriront.

Si vous négligez cette information en vous couchant après 23h00, les capacités mentales et la rationalité d’une personne diminueront progressivement. Le déclin de la force mentale et de l’intelligence ne se produit pas immédiatement. Par conséquent, il est difficile pour beaucoup de remarquer ces problèmes par eux-mêmes, même si leurs signes peuvent être suivis. Dans un premier temps, il s'agit d'une diminution de la concentration ou d'une tension mentale excessive. Une diminution du pouvoir de l'esprit est indiquée par une augmentation des mauvaises habitudes, une diminution de la volonté et une augmentation du besoin de sexe, de nourriture, de sommeil et de conflits, ainsi qu'une irritabilité sans cause.

Un coucher tardif et prolongé entraîne généralement une fatigue mentale chronique et une tension mentale excessive, qui sont souvent soulagées en fumant ou en buvant du café. grandes quantités. Dans de tels cas, la régulation vasculaire est également souvent perturbée et, par conséquent, la pression artérielle augmente. Teint jaunâtre, yeux fatigués et ternes, léthargie mentale, maux de tête, autant de signes de fatigue mentale et mentale lorsqu'on se couche tard.
Si une personne ne dort pas entre 23h00 et 1h00 du matin, son activité prana en souffrira, c'est-à-dire force vitale dans le corps. La conséquence en est qu’au bout d’un certain temps, des troubles du système musculaire et nerveux apparaîtront.
Par conséquent, si une personne ne se repose pas pendant au moins quelques jours à ce moment-là, elle ressentira presque immédiatement une faiblesse, un pessimisme, une léthargie, une diminution de l'appétit, une lourdeur dans le corps, une faiblesse physique et mentale. Si vous ne vous reposez pas entre une heure et trois heures du matin, votre force émotionnelle diminuera. Une irritabilité, une agressivité et un antagonisme excessifs apparaîtront.

Bien entendu, chaque personne a son propre besoin de sommeil. Cela dépend grandement de l'âge, du respect de la routine quotidienne, de la constitution et du type d'activité. Si l'activité humaine se déroule dans la vanité et la force tension nerveuse, il lui est alors conseillé de dormir sept, voire huit heures. Cependant, dans tous les cas, se coucher après 22h00 est nocif pour la santé mentale et physique. La dépression est une conséquence d'une fatigue chronique de l'esprit et de l'esprit. Plus le mode de vie d’une personne est calme et élevé, moins elle a besoin de dormir.

Dans un état où le pouvoir de l’esprit est réduit, une personne ne peut pas comprendre ce qui est bon et ce qui est mauvais. Il lui est difficile de savoir quoi faire situations de vie. Ceci est particulièrement dangereux pendant les périodes où vous devez décider qui choisir comme mari ou femme, ou décider quelle activité professionnelle choisir vous-même.
Les saints n’ont besoin que de trois heures de sommeil ou moins. Les personnes spirituelles peuvent dormir de 21h00 à minuit ou 1h00 du matin, recevant une force émotionnelle de la communication avec Dieu, des prières adressées au Tout-Puissant, et cette force augmentera constamment.

Dons de la nature.
Si une personne se lève à trois heures du matin sans problèmes mentaux ou de santé, elle est alors capable de comprendre profondément sa nature spirituelle. A cette époque, l'activité du Soleil est très faible et la Lune continue d'agir assez fortement sur l'esprit. En conséquence, l’esprit est naturellement paisible et calme. À des heures aussi matinales, il est particulièrement propice de penser à Dieu et de Le louer. Cependant, les personnes qui préfèrent se lever à cette heure ont un psychisme plutôt sensible et il n'est pas recommandé de rester longtemps dans des endroits bondés. Par conséquent, une levée aussi précoce est généralement recommandée principalement aux membres du clergé qui ont renoncé à la vie mondaine ordinaire.

Ceux qui sont capables de se lever entre trois et quatre heures du matin ont aussi assez de force pour comprendre leur nature spirituelle. Cependant, leur sensibilité psychique n’est pas si élevée qu’il soit nécessaire de mener une vie de renoncement.

Lorsqu’on se réveille à cette heure matinale, il est recommandé de s’engager uniquement dans une pratique spirituelle. Ces heures du matin sont conçues exclusivement à cet effet par la nature elle-même. Durant cette période, le Temps prépare une grande surprise aux hommes : les profonds secrets de l'âme et de l'Univers leur sont révélés. La seule condition est qu’ils essaient de communiquer davantage avec ceux qui aspirent à la sainteté et moins avec ceux dont la conscience est souillée par des activités pécheresses.

Si une personne commence sa journée de 4 à 5 heures du matin, elle est alors capable de passer d'un pessimiste à un optimiste. C’est à cette époque que la Terre est dans une atmosphère d’optimisme. Tous les oiseaux chanteurs, étant dans la bonté, ressentent cela et commencent à chanter de différentes manières. Ceux qui sont activement éveillés à cette époque sont capables d'être de bons scientifiques, poètes, compositeurs, chanteurs, ainsi que des gens simplement joyeux. Se lever tôt est associé à une chanson joyeuse et optimiste : « Le matin nous accueille avec la fraîcheur, la rivière nous accueille avec le vent. »

Ce premier moment est destiné à la joie et travail créatif. Les premiers offices ont lieu dans les églises à cette époque. Les croyants, éprouvant le bonheur, chantent gloire au Tout-Puissant.

Les personnes qui peuvent se lever tous les jours de 5 à 6 heures du matin pourront vivre toute leur vie. santé physique et de la bonne humeur. De plus, leur capacité à vaincre n'importe quelle maladie sera assez élevée. À ce moment-là, le Soleil n'est pas encore actif et la Lune n'est plus active, donc l'esprit devient très sensible à la perception de toute information, et celle-ci est rapidement et profondément stockée dans la mémoire. C’est aussi un moment propice pour mémoriser des mantras, des prières et d’autres informations utiles à votre croissance spirituelle.
Ceux qui se lèvent de 6 à 7 heures du matin se lèvent après le Soleil. Cela signifie qu'ils ne reconnaissent pas les lois du temps, mais essaient néanmoins de ne pas trop dormir. Leur ton sera un peu plus bas que nous le souhaiterions, et les choses ne se passeront pas complètement mal, mais avec des erreurs évidentes. Leur santé sera plus ou moins normale. Cela ne s'applique pas aux situations critiques de leur vie. Quiconque a tendance à se lever à cette heure n’aura pas une réserve suffisante de force physique et mentale. Naturellement, ils ne devraient compter sur aucun progrès évident dans la vie.

Le fait qu'en hiver, le soleil se lève beaucoup plus tard et qu'à Tchoukotka il ne soit pas visible du tout pendant six mois, ne signifie pas du tout que les gens quelque part devraient dormir plus longtemps ou hiberner. Ce qui est important n’est pas de savoir si nous voyons ou non le Soleil à l’horizon, mais sa position lorsqu’il commence à influencer d’une certaine manière le point de la surface de la Terre où vous et moi nous trouvons. Peu importe que le Soleil fasse une révolution verticale ou oblique autour de ce point. Une révolution complète du Soleil par rapport à notre vision sera toujours de 360 ​​​​degrés, et 0 degré (nadir) correspondra à minuit, 90 degrés à six heures du matin et 180 degrés (zénith) à midi.

C'est à six heures du matin que le Soleil commence à influencer activement notre corps. Ceux qui se lèvent tôt savent qu'à 6 heures du matin, la nature est toujours calme, mais immédiatement après six heures, une légère brise apparaît et la Terre passe d'un état paisible à un état joyeux. Cela se produit toujours à la même heure, hiver comme été, que les gens avancent ou reculent leur horloge.

Une personne doit se réveiller avant la Terre (avant 6 heures du matin, heure solaire) afin d'avoir le temps d'adopter mentalement son humeur du moment. Seulement dans ce cas, la météo ne nous causera pas toutes sortes de perturbations liées aux orages magnétiques, etc. Ainsi, celui qui se lève après six heures ne pourra plus être un véritable optimiste ; sa joie ne sera pas naturelle, naturelle, ensoleillée, mais tendue et artificielle. Si une personne se lève de 7 à 8 heures du matin, on lui garantit alors une vitalité mentale et physique inférieure à celle qui lui était inhérente au moment de sa naissance par le destin. Une telle personne passera toute sa journée soit dans l'agitation, soit dans un sentiment de manque d'énergie, de force et de concentration pour des activités réussies. Ceux qui se lèvent à cette heure sont sujets à l'hypotension, aux migraines, à une diminution de l'appétit, à une diminution de l'immunité, à un mode de vie passif, à une faible acidité de l'estomac et à un déficit enzymatique du foie. Et si la vie les oblige à surmonter des difficultés, alors apparaissent nervosité, agitation, surmenage et, à l'inverse, une tendance à la gourmandise, accrue pression artérielle, acidité accrue et les processus inflammatoires dans le corps.

Ainsi, le Temps lui-même punit ceux qui n’en tiennent pas compte. Le temps est l'un des aspects de la Volonté de Dieu dans ce monde, et celui qui, au niveau physique le plus bas, n'entre pas dans le rythme des lois de l'Univers, exprime sa désobéissance à l'ordre établi par le Tout-Puissant, et , en tant que contrevenant, doit être puni.
Ceux qui se lèvent entre 8h et 9h ne parviennent sans doute plus à surmonter leurs défauts de caractère et ont généralement une sorte de mauvaises habitudes. Se lever à cette époque promet une confrontation avec de grandes difficultés de la vie, chroniques et maladies incurables, déceptions et échecs. De telles personnes seront dirigées par les événements, sans avoir la force de changer quoi que ce soit dans la vie.

Ceux qui parviennent à dormir jusqu'à 9 ans et au-delà seront confrontés dans leur vie à la dépression, à l'apathie, au refus de vivre, à la déception face à leur sort, à la peur, à la méfiance et à la colère. Et aussi avec des habitudes incontrôlées, des accidents, des maladies graves à évolution rapide, un vieillissement prématuré et un handicap.

Une personne doit faire son propre choix - à quel rythme elle doit vivre - en harmonie avec l'Univers ou suivre le rythme de vie non naturel de la civilisation moderne avec des « professeurs borgnes » - des téléviseurs, jusqu'à 14h-16 heures. le matin, nous inculquant comment vivre « vraiment » en fait.
Il est préférable de consacrer le temps de la soirée à une communication agréable avec vos proches, à lire des livres ensemble et à vous soucier les uns des autres. Demain commence aujourd'hui, avec comment et à quelle heure vous vous couchez. Avant de vous coucher, souhaitez à tous du bonheur et réglez votre réveil 10 minutes plus tôt pour faire un pas de plus vers les rythmes naturels de la vie.

Matin soir plus sage

Le matin du soir est plus sage - c'est un vieux dicton bien connu, je vais vous expliquer comment je comprends à quel point il est important et nécessaire de passer la matinée correctement.

Comme il est important d'être jaloux de Dieu dès le matin, en se réveillant, en ouvrant les yeux, devant l'inconnu du jour à venir.

1. Alléluia. J'ouvre les yeux, ton nom sonne. Les portes de ma bouche sont ouvertes, ton nom retentit. Je purifie mon cœur avec ta parole. Mon Seigneur est bon, j'espère en Toi, j'ai confiance en Toi.
2. Je fais appel à Toi avec zèle, ma soif pour assouvir mes désirs. La communication avec Toi est plus précieuse que n’importe quel argent. Vos chemins vers l'éternité.
3. Que ta miséricorde demeure dans ma maison, que ton nom soit glorifié, la voix de mes enfants.

Il est important pour moi que la matinée commence par un salut à Dieu, en ouvrant les yeux, je dis bonjour et merci pour bonne nuit et une journée à venir intéressante et joyeuse.

"Dieu! Tu es mon Dieu, je te cherche depuis le petit matin ; Mon âme a soif de toi, ma chair aspire à toi dans une terre vide, aride et sans eau. » (Ps 62, 2)

Dans les commentaires, ils m'ont fait remarquer que je me concentre spécifiquement sur la prière du matin, je répondrai ainsi, oui, je crois vraiment que prière du matin très important avant de commencer la journée. Votre cœur reconnaissant est important dans la prière, il est important de se rappeler tout ce qui a été fait pour vous et pardonné.

Il est important de connaître votre objectif, la direction de votre chemin, et vous devez poser des questions à ce sujet dans la prière et demander des conseils, demander de la sagesse, de la protection et des bénédictions pour ce jour de votre vie et pour la vie de mes proches. .

« … vers Toi, Seigneur, je crie, et tôt le matin ma prière te précède. » (Ps. 87 : 14)

D'après ma propre expérience, j'ai remarqué que si la matinée se passait sans prière, sans action de grâces, si la matinée se passait dans l'agitation et la hâte, alors toute la journée se passait exactement de la même manière que la matinée. Et vice versa, prière du matin, la journée se passe dans le calme, la joie et tout au long de la journée, je ne ressens pas de solitude.

De plus, un tel jour, je ne suis pratiquement pas visité par les doutes, la peur et le chagrin passent. Je remets également toute décision que je prends au matin. Le matin, après la prière, une décision est prise.

La sagesse populaire dit : « Le matin est plus sage que le soir. » De nombreux poètes célèbres et classiques de diverses religions écrivent à ce sujet dans leurs livres.

Ne soyez pas triste d'avance, maître, le matin est plus sage que le soir, peut-être que tout se passera bien. Nekrasov et N. Stanitsky, Trois pays du monde. [Lotokhin :] Eh bien, le matin est plus sage que le soir : demain j'irai chez eux et réglerai toutes les affaires. Ostrovsky, bel homme. - Le matin est plus sage que le soir, - venez demain avec les Khivans, peut-être que nous réglerons l'affaire, et maintenant au revoir, et ainsi de suite.

Proverbes 1:4
donnez l'intelligence aux simples, la connaissance et la prudence à la jeunesse ;

Proverbes 2:11
alors la prudence te protégera, la raison te protégera,

Proverbes 3:21
Mon fils! ne les perdez pas de vue ; garde ta raison et ta prudence,

C'est précisément pour cette raison qu'il faut se tourner vers Dieu dès le matin. C'est une coutume dans ma famille (mais c'est ma révélation personnelle) tous les matins, et si des gens viennent chez nous, j'allume une bougie sur la table. Cela me rappelle la présence du Saint-Esprit et apporte la paix dans ma maison et mon cœur.

Mon frère m'a dit un jour qu'il savait pourquoi j'allumais une bougie, il a dit qu'il avait vu une vidéo sur Internet qui disait que 10 minutes d'allumage d'une bougie dans la maison suffisaient pour éviter la formation de champignons sur les murs. Ce à quoi j’ai répondu que les bénéfices étaient plus grands que je ne pouvais l’imaginer.

Mes articles sont courts, j'essaie de les écrire de manière accessible et sincère, je partage ce que j'ai réalisé avec ma compréhension, mais le choix vous appartient.

Un article petit ou mal écrit n'est pas un manque de respect envers vous, cher lecteur, pas le résultat de ma négligence, mais une demande et un appel à la communication ! Je n'ai pas toujours assez de force, de connaissances et de temps. Si vous constatez que cet article est insuffisant ou mal rédigé, alors vous en savez au moins un peu plus - aidez-nous, partagez vos connaissances, complétez cet article.

De nombreuses expressions littéraires ont valeur spécifique. « Le matin est plus sage que le soir », disent souvent les représentants de la génération plus âgée à leurs enfants et petits-enfants. Essayons de découvrir le sens de cette expression et son origine.

Chaque nation a ses propres expressions, dictons, proverbes, qui contiennent des information nécessaire. Le Russe ne fait pas exception. Il est depuis longtemps d'usage en Russie d'utiliser différents " expressions idiomatiques". Ils contenaient et pour chaque situation ils n'utilisaient qu'un certain proverbe dont le sens était approprié. Actuellement, les écrivains et les historiens tentent de «démêler» l'origine de telles expressions, de comprendre leur véritable essence. Mais il existe encore de nombreuses expressions de ce type. qui ne sont pas complètement élucidés.

Interprétation littéraire

Le langage littéraire moderne utilise de nombreuses expressions et mots intéressants apparus dans les temps anciens. Avant d’examiner le sens de l’expression « Le matin est plus sage que le soir », identifions le sens du mot « plus sage ». Ce mot est souvent remplacé par des synonymes : complexe, incompréhensible, mystérieux, complexe. Quelle que soit la signification que vous choisissez, elles ont toutes la même essence. Lors de l'analyse de plusieurs termes, le degré comparatif est utilisé - plus sophistiqué. Ce mot peut être trouvé dans de nombreuses œuvres de classiques célèbres, ainsi que dans diverses œuvres d'écrivains russes modernes.

Signification de l'expression

Le sens de l’expression « Le matin est plus sage que le soir » est que vous n’avez pas besoin de faire un solutions complexes Il est conseillé de le prendre de manière réfléchie. Cette expression est présente dans de nombreuses œuvres de classiques russes.

Exemples littéraires

Boris Polevoy, dans son livre «Deep Rear», note le sens du dicton «Le matin est plus sage que le soir». Elle est utilisée à plusieurs reprises par S. Semenov dans le livre « De la vie de Makarka » ; cette expression se retrouve également dans de nombreux contes populaires russes.

Explication du sens en psychologie

De nombreux proverbes populaires contiennent un sens rationnel. Nous avons déjà identifié le sens le plus difficile à comprendre du mot dans l'expression considérée. « Le matin est plus sage que le soir » est une expression que l'on peut considérer avec point scientifique vision. Il existe plusieurs preuves selon lesquelles il est nécessaire de prendre toutes les décisions importantes dans la première moitié de la journée de travail. La première signification de « Le matin est plus sage que le soir » est qu’une personne communique avec d’autres personnes pendant la journée, entraînant un échange d’énergie. Une telle interaction provoque souvent une grave « famine énergétique », un épuisement des ressources internes du corps. Tôt le matin, les forces psychologiques sont toujours présentes chez une personne, il y a donc une forte probabilité de prendre la bonne décision, solution rapide tous les problèmes et tâches complexes. Avant de répondre à une question sérieuse, rappelez-vous ceci.

Examinons une autre signification. « Le matin est plus sage que le soir » est une expression pertinente car non seulement la fatigue psychologique, mais aussi physique, rattrape progressivement une personne vers la fin d'une journée de travail normale. L'après-midi, les gens ressentent un malaise et le soir, il leur devient de plus en plus difficile de prendre une décision importante ou de faire face à une vie ou une situation économique difficile. Les psychologues recommandent fortement d'utiliser la première moitié de la journée pour faire le choix qui revêt pour vous une importance particulière.

Il y a encore une chose important. « Le matin est plus sage que le soir » est une expression qui peut être considérée d’un autre point de vue. En se réveillant le matin, une personne ne pense souvent pas encore à ce qu'elle doit faire exactement ce jour-là. Il est inconsciemment prêt à prendre une décision importante et responsable. Par exemple, une mère choisit de commencer à préparer devoirs avec votre enfant, ou commencez immédiatement à préparer un déjeuner délicieux et nutritif pour votre ménage. En quittant son domicile le matin, une personne se demande si elle doit marcher pour se rendre au travail ou attendre le transport. Le soir, un tel raisonnement n'a aucun sens, les gens sont tellement fatigués qu'ils ne peuvent que se rendre à l'arrêt et sont prêts à attendre patiemment un tram ou un bus. Le soir, le cerveau est tellement fatigué qu’il ne peut plus fonctionner pleinement et sa fonction analytique est perdue.

Conclusion

De nombreux proverbes et dictons populaires ne sont pas apparus par hasard. Ils sont le résultat d'observations et d'expériences de plusieurs générations. L’expression « Le matin est plus sage que le soir » ne fait pas exception au folklore général. Mais les psychologues rappellent que tous les matins ne seront pas plus sages que le soir. Si une personne ne dort pas suffisamment, elle n'est pas en mesure de résoudre des problèmes complexes, d'accepter bonnes décisions. N'importe quel matin après une nuit difficile et blanche n'est pas du tout meilleure période prendre une décision responsable et sérieuse. Pour une matinée aussi «méchante», la chose la plus optimale serait un sommeil complet, une tasse de café, et seulement après cela, il sera possible de commencer des activités sérieuses et responsables, de s'occuper des affaires. Les dernières recherches confirment que même la nuit, le cerveau humain continue de fonctionner et de « comprendre » un certain problème. Avec un sommeil profond et long le matin, il « donne » la bonne décision. Si nous analysons des événements historiques importants, alors la plupart des décisions importantes qui ont aidé à faire face à des situations difficiles situations politiques, ont également été acceptés le matin.