MINISTÈRE DE L'ÉDUCATION ET DES SCIENCES DE LA FÉDÉRATION DE RUSSIE

GOU VPO "PÉDAGOGIQUE DE L'ÉTAT DE KALUGA

UNIVERSITÉ

Nommé d'après K.E. TSIOLKOVSKI"

TRAVAIL DE QUALIFICATION DES DIPLÔMÉS

(travail d'études supérieures)

Spécificités de la construction du processus éducatif et de formation au basket-ball pour les enfants en âge de fréquenter l'école secondaire

Kalouga 2010

Introduction

1.2 Base physiologique pour la formation de la motricité et l'entraînement aux techniques sportives

2.3 Caractéristiques des programmes de formation modernes pour augmenter le niveau de formation spéciale dans la période pré-compétition

Conclusion

Application

Introduction

Le calendrier des compétitions sportives affecte la construction du cycle annuel, la structure, la durée des périodes, etc. Les compétitions officielles indiquent à quel moment l'athlète doit être dans le meilleur état de préparation. Compte tenu de ces délais, des travaux de formation doivent être planifiés. En revanche, un calendrier sportif ne peut être élaboré sans prendre en compte les principes de base de l'organisation de l'entraînement sportif. Ce n'est que dans ce cas qu'il contribuera à la structure optimale de l'entraînement et, par conséquent, à la plus grande augmentation des résultats sportifs.

Selon l'échelle de temps dans laquelle se déroule le processus de formation, on distingue : a) la microstructure, la structure d'une séance d'entraînement individuelle, la structure d'une journée d'entraînement individuelle et d'un microcycle (par exemple hebdomadaire) ; b) mésostructure - la structure des étapes de formation, comprenant une série relativement complète de microcycles (d'une durée totale, par exemple, d'environ un mois) ; c) la macrostructure, la structure des grands cycles de formation tels que semestriels, annuels et pluriannuels.

Nous concentrons notre attention sur la période pré-compétition (mésocycle) du processus d'entraînement, car nous la considérons comme l'étape la plus importante, après laquelle les athlètes se produisent directement en compétition.

La pertinence de la recherche. Actuellement, la formation des jeunes basketteurs n'est pas particulièrement originale, ce qui affecte le caractère unilatéral de la formation en général. Nous estimons qu'il est nécessaire d'apporter quelques modifications au contenu de l'entraînement pendant la période pré-compétition.

L'objet de l'étude est le processus éducatif et de formation des collégiens spécialisés dans le basket-ball.

Le sujet de l'étude porte sur les caractéristiques de la formation des jeunes basketteurs en période pré-compétition.

Le but de l'étude est de rechercher une méthodologie visant à accroître la formation spéciale des enfants d'âge secondaire spécialisés en basket-ball dans la période pré-compétitive.

Objectifs de recherche:

1. étudier la littérature scientifique et scientifique et méthodologique sur le sujet de recherche ;

2. évaluer le niveau de formation particulière des jeunes basketteurs dans le cadre de l'expérimentation ;

3. développer et tester une méthodologie spéciale pendant la période pré-compétition pour les jeunes basketteurs ;

4. identifier l’efficacité du projet proposé approche méthodologique et l'élaboration de recommandations pratiques.

L'hypothèse de recherche est que si l'on applique la méthodologie développée pendant la période pré-compétition, cela améliorera les performances de la formation spéciale des élèves du secondaire spécialisés en basket-ball.

L'ouvrage se compose d'une introduction, de deux chapitres théoriques, d'une étude pratique, d'une conclusion, d'une liste de références et d'applications.

Chapitre I. Caractéristiques de la construction du processus éducatif et de formation au basket-ball pour les enfants d'âge scolaire

1.1 Caractéristiques psychophysiologiques des collégiens

Le processus de puberté est associé à de profonds changements morphofonctionnels dans le corps, qui se produisent progressivement et par étapes. Il existe cinq étapes de la puberté : trois d'entre elles surviennent à l'adolescence, les quatrième et cinquième appartiennent à la période du début de l'adolescence. Chacune de ces étapes est caractérisée, d'une part, par le fonctionnement spécifique des glandes endocrines et les transformations morphofonctionnelles associées de tous les systèmes corporels, et d'autre part, par des changements sur le plan mental et social.

Stade 1 - (10 ans pour les filles, 11-12 ans pour les garçons) - période prépubère, caractérisée par l'absence de caractères sexuels secondaires. Les taux de croissance à l'heure actuelle sont relativement faibles, l'augmentation de la longueur du corps est principalement due à la croissance du torse et les relations corticales-sous-corticales sont caractérisées comme relativement matures.

Stade 2 (10-12 ans chez les filles, 12-13 ans chez les garçons) - associé à une activité hypophysaire accrue et à la sécrétion de somatotropine et de follitropine. Ces hormones influencent le taux de croissance et l’apparition des premiers signes de la puberté. Ainsi, le taux de croissance du corps en longueur ralentit et la croissance des membres s'accélère. Le retard de croissance du torse a une signification biologique profonde : à ce moment-là, la croissance du muscle cardiaque ralentit, de sorte que les capacités fonctionnelles du cœur sont temporairement en retard par rapport aux besoins du corps en croissance, à la croissance des poumons. la masse est inhibée, ce qui affecte l'apport d'oxygène aux muscles qui travaillent, les restrictions temporaires du volume du flux sanguin affectent non seulement les muscles, mais également le cerveau, de sorte que les adolescents ressentent à ce moment une fatigue rapide, une diminution de l'activité générale, un contrôle comportemental, et productivité Activités éducatives et la performance, l'irritabilité et les changements dans les modèles de comportement.

La 3ème étape - 13-15 ans pour les garçons, 12-14 ans pour les filles - est associée à un changement dans les processus de croissance : le taux de croissance des membres ralentit et la croissance du torse augmente. C’est durant cette période que se produisent les taux de croissance les plus élevés de la masse corporelle et de la longueur. Cette période de la puberté est appelée poussée de croissance pubertaire. L'augmentation des taux de croissance est associée à l'activité sécrétoire de la somatotropine (hormone de croissance) sécrétée par l'hypophyse. Pour de telles transformations morphologiques actives, une grande quantité d'énergie et de matière plastique est nécessaire, c'est pourquoi l'utilisation des réserves de graisse augmente - l'adolescent perd du poids, l'épaisseur de la couche de graisse sous-cutanée diminue sensiblement. Les processus de croissance du corps sont associés à la croissance des organes internes - le cœur, les poumons, le foie et les cavités thoracique et abdominale augmentent. Il en résulte une augmentation du flux sanguin, de la capacité vitale des poumons, de la consommation maximale d'oxygène par les muscles, etc. Une augmentation de la vitesse du flux sanguin entraîne une augmentation notable de la température cutanée, notamment des extrémités, ce qui est un signe assez caractéristique de l'apparition du 3ème stade de la puberté. Cependant, dans le même temps, les processus de thermorégulation, comme à l'âge de l'école primaire, atteignent un régime moins économique. Chez les adolescents, cela se manifeste par une augmentation des rhumes. Des changements profonds dans le fonctionnement du système cardiovasculaire augmentent le risque de dystonie végétative-vasculaire et d'hypertension chez les adolescents.

La maturité sociale apparaît chez un adolescent sur le plan psychologique sous la forme d'un sentiment de sa propre maturité. Cette nouvelle formation dans la psyché est le centre structurel de la conscience de soi, et c’est à partir de là que commence la renaissance de la personnalité.

Le sentiment émergent d'âge adulte à un âge donné s'exprime par un changement d'attitude non seulement envers soi-même, mais aussi envers les personnes qui l'entourent, les valeurs, les comportements, c'est-à-dire qu'il est associé au début de la formation d'une vision du monde. . Ce processus est associé à un changement dans l'activité sociale d'un adolescent, qui consiste en une plus grande réceptivité à l'assimilation des normes, valeurs et modes de comportement qui existent dans le monde adulte. Les conflits qui surviennent dans ce cas sont une conséquence d’une mauvaise attitude et d’un mauvais comportement de l’environnement adulte et du refus de prendre en compte le développement de la personnalité de l’adolescent. Par conséquent, à l'heure actuelle, il est beaucoup plus facile et plus simple pour un écolier de communiquer avec ses pairs, avec lesquels les relations se nouent sur la base de la collégialité, de l'égalité et des normes de moralité « adulte » d'égalité. Un groupe de pairs qui satisfait le besoin d’acceptation de soi d’un adolescent devient pour lui faisant autorité, et il s’efforce d’accepter les normes et les orientations de valeurs de ce groupe.

À cette tranche d'âge, les adolescents sont les plus sensibles aux insultes et aux attitudes irrespectueuses à leur égard de la part des adultes ; leurs émotions sont mobiles, changeantes et souvent contradictoires. Le processus de transition du monde de l'enfance au monde des adultes nécessite un énorme stress mental et physiologique de la part d'un adolescent. L'adolescence est sensible au développement des outils relationnels (compétences de communication verbale et non verbale), de l'empathie, de l'imagination. À 13 ans, le rêve prend de plus en plus la place du jeu ; il contribue à « l’élévation des besoins », créant des images idéales du futur. Durant cette période, l’imagination de l’enfant « s’effondre » et une nouvelle commence à prendre forme. Les idées, les fantasmes et les produits de sa propre imagination deviennent souvent si réels pour un adolescent qu’il essaie parfois de leur donner vie dans des activités ou des histoires spécifiques à leur sujet.

L'un des moments centraux du développement au cours de cette période est une forte augmentation de l'activité cognitive et de la curiosité, une sensibilité à l'émergence d'intérêts cognitifs, qui se caractérisent au cours de cette période par une certaine dualité. D'une part, il y a une diminution de l'intérêt pour les matières académiques et, de l'autre, il y a un intérêt croissant pour le monde qui nous entoure, l'homme dans toutes ses manifestations, les problèmes sociaux, etc. Il y a une sorte d’« explosion » de curiosité. C'est durant cette période que se forment des formes matures de motivation éducative, qui révèlent le sens de l'apprentissage en tant qu'activité d'auto-éducation et de perfectionnement personnel.

Souligner l'importance d'apprendre pour acquérir un sens personnel et considérer cette nouvelle attitude envers la connaissance comme le noyau du sentiment d'âge adulte est d'une importance fondamentale pour la formation et la correction de la motivation éducative. Dans les gymnases, lycées, écoles spécialisées et autres établissements d'enseignement à enseignement différencié approfondi, une diminution de la motivation éducative n'est observée que chez les élèves qui, pour un certain nombre de raisons, n'ont pas découvert de sens personnel à l'apprentissage (le profil du cursus scolaire l’institution ne coïncide pas avec leurs intérêts, etc.). Dans les classes ordinaires, une diminution de la motivation éducative se produit si les écoliers ne voient pas l'intérêt d'acquérir des connaissances ; cela n'est pas inclus dans leur idée de l'âge adulte.

Le développement intellectuel des adolescents se produit à des rythmes différents. Les étudiants individuels qui étaient auparavant en retard sur le plan académique peuvent surpasser ceux dont le développement intellectuel a commencé plus tôt. La motivation et la préparation à l'autodétermination jouent un rôle important dans un tel « saut » intellectuel. À cet âge, de nouvelles motivations d'apprentissage apparaissent liées à l'expansion des connaissances, ce qui permet de s'engager dans des activités intéressantes et un travail créatif indépendant. Un système de valeurs personnelles se forme. Les adolescents plus âgés commencent à s'intéresser à différentes professions, à développer des intérêts et des inclinations professionnels, c'est-à-dire que le processus d'autodétermination professionnelle commence. Cependant, ce n'est pas typique de tous les écoliers. A cet âge, tous les adolescents ne réfléchissent pas encore au choix d'un futur métier. C’est une manifestation de l’une des nombreuses contradictions et conflits caractéristiques de cette époque. D'une part, le développement intellectuel des adolescents, dont ils font preuve en résolvant tâches éducatives et dans d'autres situations, encourage les adultes à discuter avec eux de problèmes assez graves, mais d'un autre côté, lorsqu'on discute de questions liées à un futur métier, à l'éthique du comportement, etc., l'infantilisme de ces personnes presque adultes qui ont besoin d'aide et un soutien peut être révélé

Une caractéristique particulière des intérêts des adolescents est l'insouciance de la passion, lorsque l'intérêt (souvent aléatoire) devient soudainement une passion, quelque chose d'excessif, une « mode » pour les intérêts apparaît. À cet âge, apparaît généralement une passion pour les ensembles musicaux, associée au besoin de saturation émotionnelle. A partir de l'analyse de ce qui captive un adolescent et de ce qui le laisse indifférent, on peut juger de l'évolution de sa personnalité. Les raisons du manque d'intérêt persistant résident dans les caractéristiques de l'éducation familiale et scolaire ainsi que dans les conditions sociales. Les intérêts s’estompent souvent lorsqu’un adolescent éprouve des difficultés, échoue dans de nouvelles activités ou a une tendance prononcée à « abandonner les efforts ». L.S. Vygodsky estime que la clé de tout le problème du développement mental d’un adolescent est le problème des intérêts à l’adolescence.

À l’adolescence, le contenu et le rôle de « l’imitation » dans le développement de la personnalité changent, cela devient gérable et commence à répondre aux besoins d’amélioration personnelle de l’enfant. Ainsi, dans les classes 6 et 7, de nombreux garçons, imitant des héros de cinéma courageux, courageux et forts ou des enfants plus âgés, des hommes adultes, commencent à développer les qualités nécessaires grâce au sport. Au début, cela se produit dans le but de développer des qualités et une force de volonté, puis ils continuent à pratiquer pour obtenir des résultats élevés, ce qui contribue au développement de la motivation pour réussir. Les qualités volitionnelles utiles, consolidées au cours de ces activités, peuvent ensuite être transférées à activité professionnelle, définissant, ainsi que la motivation pour réussir, ses résultats pratiques. Chez les filles, le développement de qualités similaires à celles de la volonté se déroule différemment. Ils essaient surtout de réussir leurs études et étudient beaucoup dans les matières où ils échouent. Elles s'adonnent à l'art, à l'économie domestique et aux sports féminins, c'est-à-dire qu'elles développent persévérance et efficacité dans les types d'activités qu'elles devront principalement pratiquer à l'avenir.

L’un des moments centraux du développement à cet âge est le « sentiment d’être adulte » et le désir qui en résulte de faire quelque chose d’utile, socialement significatif, le besoin d’affirmer la dignité personnelle et l’exigence pour les adultes de la respecter et d’en tenir compte. Ceci explique la passion des adolescents pour les activités prosociales et socialement utiles.

Un adolescent entre dans toutes ces nouvelles relations avec des personnes étant déjà une personne assez développée intellectuellement, possédant certaines capacités et compétences, puisque l'adolescence est une période de développement rapide des processus cognitifs, de formation de sélectivité de perception, d'attention volontaire et de mémoire logique. À l'heure actuelle, une pensée théorique abstraite se forme activement et des processus hypothético-déductifs se développent. C'est la formation de la pensée, conduisant au développement de la réflexion - la capacité de faire de la pensée elle-même le sujet de sa pensée - qui fournira un moyen par lequel un enfant pourra réfléchir sur lui-même. La nouvelle formation personnelle centrale de cette période est la formation d’un nouveau niveau de conscience de soi, de concept de soi, exprimé dans le désir de se comprendre soi-même, ses capacités et ses caractéristiques. Progressivement, certains critères d'évaluation de soi se développent et on passe d'une orientation vers l'évaluation des autres à une orientation vers l'estime de soi.

1.2Bases physiologiques de la formation motrice et de l'entraînement des techniques sportives

Le fonds des diverses capacités motrices du corps est constitué de mouvements et d’actes moteurs innés qui se développent à la suite d’un entraînement spécial tout au long de la vie d’un individu. Une personne naît avec un nombre très limité de capacités motrices. Parallèlement à cela, une propriété extrêmement importante est héritée : la plasticité. système nerveux offrant un haut degré de capacité de formation.

Il y a des périodes d'âge où l'entraînement à de nouveaux mouvements moteurs est le plus efficace. Par exemple, en gymnastique artistique, les actions motrices complexes ne sont maîtrisées qu'à un âge précoce. Par conséquent, il est préférable de se lancer dans des sports de coordination complexes à cet âge. Ceci est facilité par un certain nombre de raisons : une période sensible, peu de capacités motrices qui peuvent inhiber le développement de nouvelles, et surtout, les enfants ne réalisent pas le danger, par exemple, lorsqu'ils effectuent des coups sur la barre transversale, ils font ce qui est exigé d'eux. À l'âge adulte, de telles actions techniques sont très difficiles à réaliser, puisque le danger est réalisé (la peur agit comme une sorte de frein).

Dans la régulation des mouvements volontaires, le rôle principal appartient au cortex cérébral et au cervelet. Le principal mécanisme physiologique de contrôle des mouvements est leur correction urgente basée sur l'échange constant d'informations entre les appareils exécutifs et déclencheurs du système nerveux - le principe de la correction sensorielle.

Dans les corrections sensorielles, on distingue les retours internes (provenant des interorécepteurs, des vestibulorecepteurs et des propriocepteurs) et externes (visuels, auditifs et tactiles).

Le contrôle actuel de la précision des mouvements effectués est limité par la vitesse de leur exécution (0,1 – 1,2 s.). Ceci est aidé par les systèmes sensoriels.

De nouvelles actions motrices se forment sur la base de connexions temporaires qui surviennent de manière réflexe conditionnée.

Il existe une certaine hétérochronie dans les composantes autonomes et motrices d’une habileté motrice. Dans les compétences comportant des mouvements relativement simples, la composante motrice se forme plus tôt, et lors de l'apprentissage de mouvements complexes, la composante végétative se forme plus tôt. Il est nécessaire de prendre en compte la continuité des compétences anciennes et nouvelles. Ainsi, la capacité debout d’un enfant est formée sur la base de la capacité assise, la capacité de marcher sur la base de la capacité debout, et ainsi de suite.

Dans les sports cycliques, un stéréotype dit dynamique se forme. Une personne ayant appris à nager et à faire du vélo pourra le faire même après une pause de 20 ans. Dans les sports acycliques, le stéréotype dynamique n'apparaît pas sous sa forme pure, mais seulement par fragments.

Il existe des automatismes primaires – les réflexes innés et des automatismes secondaires – la motricité.

Lors de l'apprentissage d'actions motrices complexes après 24 heures, le pourcentage de tentatives réussies augmente, mais après 48 heures, il diminue. Donc quotidiennement. Plus une compétence est simple dans sa structure, plus elle est forte.

Anokhin a identifié 4 facteurs principaux. Ce sont la motivation, la mémoire, les informations situationnelles et les informations déclencheurs.

La motivation encourage la réalisation de toute activité et la mémoire est liée à l'expérience antérieure, ce qui a une forte influence sur l'évaluation de tout événement ou situation. Les informations sur la situation provenant de l'environnement externe et interne sont également d'une grande importance. Et les informations déclencheurs : les stimuli déclencheurs qui nécessitent des actes de réponse sont très complexes ; ils ne représentent pas un signal unique, mais une situation d'une certaine nature. Par exemple, dans les jeux sportifs et les arts martiaux, le début et la nature des réponses ne sont pas déterminés par un signal individuel, mais par l'ensemble de la situation créée. L'intégration de facteurs tels que la mémoire, la motivation, les informations environnementales et les déclencheurs constitue la base de la programmation de mouvements complexes.

Lors de l'exécution d'actes moteurs lentement, des feedbacks (corrections sensorielles) contribuent à la correction de ce mouvement. Avec des mouvements très rapides et de courte durée, le feedback ne peut corriger un acte de longue durée que lorsqu'il est répété.

Les processus nerveux associés à la mémoire comprennent plusieurs composantes, chacune ayant sa propre signification : 1) perception de l'information, 2) traitement et synthèse de cette information, 3) stockage des résultats des informations traitées, 4) récupération des informations nécessaires à partir de mémoire, 5) programmation des réponses réactions. Dans certains cas, pour les athlètes, récupérer les informations nécessaires dans la mémoire est temporairement difficile (en raison de facteurs de confusion et d'émotions négatives qui perturbent l'activité normale du système nerveux). En conséquence, la performance des exercices physiques se détériore.

Avec une technique imparfaite, une irradiation est observée, ce qui conduit à l'implication de nombreux muscles inutiles dans l'acte moteur. Cela nécessite une énergie supplémentaire. Avec l'amélioration de la technique d'exécution d'un acte moteur, grâce aux processus de concentration dans le système nerveux, seuls les muscles nécessaires sont impliqués et moins d'énergie est dépensée.

L'efficacité du processus d'apprentissage, la durée du passage d'une compétence à l'autre dépendent :

1.Talent moteur (capacités innées) et expérience motrice de l'élève

2. Âge de l'élève (les enfants apprennent plus facilement que les adultes)

3. Complexité de coordination de l'action motrice

4.Compétences professionnelles de l'enseignant

5.Niveau de motivation, de conscience et d'activité de l'étudiant.

La formation d'une habileté motrice est conforme à un certain nombre de lois physiologiques.

1. La loi du changement rapide dans le développement des compétences.

Au début, l'apprentissage se produit beaucoup plus rapidement, puis l'augmentation qualitative de la qualité ralentit sensiblement (actions motrices légères).

Au début, l'augmentation qualitative est insignifiante, puis elle augmente fortement (actions motrices complexes).

2. La loi du « plateau » (retards) dans le développement des compétences.

Cause interne – adaptation des fonctions végétatives (temps nécessaire)

Cause externe – technique incorrecte (correction requise)

3. Loi d'extinction des compétences.

La compétence ne disparaît pas complètement ; sa base persiste relativement longtemps et après les répétitions, elle est rapidement restaurée.

4. La loi sans limite dans le développement de la motricité.

5. La loi du transfert de compétences motrices.

Transfert positif – les compétences acquises précédemment contribuent et facilitent le processus de développement d’une nouvelle compétence.

Le transfert négatif est le contraire.

Stabilisation de la motricité :

1. Standardisation des conditions extérieures

2. Introduction de l'immunité au bruit.

Facteurs confusionnels :

Exogène (externe) - style de combat dur, pression, surprise situationnelle, conditions climatiques, responsabilité en compétition, arbitrage

Endogène (interne) - fatigue croissante, hypoxie, perturbation de l'homéostasie, surexcitation mentale, douleur, peur, incertitude, traumatisme.

3. Adaptation de la motricité aux manifestations proches et extrêmes des qualités physiques.

4. Simulation de jeux compétitifs.

Dans le processus d'entraînement sportif et technique, il est nécessaire d'obtenir l'efficacité technique de l'athlète. Et l’efficacité de la technologie est déterminée par son efficacité, sa stabilité, sa variabilité, son efficience et le minimum d’informations tactiques pour l’adversaire.

1. L'efficacité de la technologie est déterminée par sa conformité aux tâches à résoudre et par ses résultats finaux élevés, par sa conformité avec le niveau de préparation physique, technique et mentale.

2. La stabilité de l'équipement est associée à son immunité au bruit, quels que soient les conditions et l'état fonctionnel de l'athlète.

3. La variabilité de la technique est déterminée par la capacité de l’athlète à corriger les actions motrices en fonction des conditions de pratique compétitive.

4. L'efficacité de la technologie se caractérise par l'utilisation rationnelle de l'énergie lors de l'exécution de techniques et d'actions, ainsi que par l'utilisation appropriée du temps et de l'espace. Toutes choses étant égales par ailleurs, la meilleure option pour les actions motrices est celle qui s’accompagne d’une dépense énergétique minimale et qui sollicite le moins les capacités mentales de l’athlète.

Dans les jeux sportifs, un indicateur d'efficacité important est la capacité des athlètes à effectuer des actions efficaces avec une petite amplitude et le temps minimum requis pour l'exécution.

5. Le contenu minimum d'informations tactiques d'une technique pour les adversaires est un indicateur important de performance dans les jeux sportifs. La seule technique qui peut être parfaite ici est celle qui permet de dissimuler des plans tactiques.

Chapitre II. Les principaux aspects de la préparation d’un match de basket

2.1 Principaux aspects de l'entraînement sportif

La classification de la technique de jeu est la répartition de toutes ses techniques en sections et groupes en fonction de certaines caractéristiques. Ces caractéristiques comprennent tout d'abord la finalité d'une technique de lutte (pour attaquer ou défendre le panier), le contenu de l'action (avec ou sans épée), ainsi que les caractéristiques de sa structure cinématique et dynamique.

La technique d'un basketteur est divisée en deux sections : la technique d'attaque et la technique défensive. Dans chaque section, on distingue deux groupes : en technique offensive - technique de mouvement et technique de possession du ballon, et en technique défensive - technique de mouvement et technique de plaquage du ballon et de contre-attaque.

Au sein de chaque groupe, il existe des techniques et des manières de les exécuter. Presque toutes les méthodes d'exécution d'une technique comportent plusieurs variétés qui révèlent des détails individuels de la structure des mouvements.

La technique d'attaque comprend des sections telles que la technique de mouvement et la technique de manipulation du ballon.

La base de la technique du basket-ball est le mouvement. Les mouvements d'un basketteur sur le terrain font partie d'un système d'action intégral visant à résoudre des problèmes d'attaque et formé lors de la mise en œuvre de positions de jeu spécifiques.

Pour se déplacer sur le site, le joueur marche, court, saute, s'arrête et se retourne. Avec l'aide de ces techniques, il peut choisir le bon endroit, s'éloigner de l'adversaire qui le garde et sortir dans la bonne direction pour l'attaque ultérieure, atteindre les positions de départ les plus pratiques et les plus équilibrées pour exécuter les techniques.

Les techniques de maniement du ballon comprennent les techniques suivantes : attraper, passer, dribbler et lancer le ballon dans le cerceau.

L'attrapage est une technique avec laquelle un joueur peut prendre possession du ballon en toute confiance et entreprendre d'autres actions offensives avec celui-ci. Attraper le ballon est également la position de départ des passes, dribbles et lancers ultérieurs. Le choix d’une certaine méthode de capture du ballon et sa variété dépendent de la position par rapport au ballon volant, de la dynamique du mouvement du joueur, de la hauteur et de la vitesse du ballon.

Passer le ballon est une technique avec laquelle un joueur dirige le ballon vers un partenaire pour poursuivre l'attaque. Il existe de nombreuses façons différentes de passer le ballon. Ils sont utilisés en fonction d'une situation de jeu particulière, de la distance à laquelle le ballon doit être envoyé, de la localisation ou de la direction de déplacement du partenaire, de la nature et des méthodes de lutte contre les adversaires.

Le dribble est une technique qui permet au joueur de déplacer le ballon sur le terrain avec une large gamme de vitesses et dans n'importe quelle direction. Le dribble permet d'échapper au défenseur gardien, de ressortir avec le ballon sous le bouclier après un combat réussi pour le rebond et d'organiser une attaque rapide.

Lancer le ballon dans le panier est l’un des mouvements les plus importants du basket-ball. Le lancer, pour ainsi dire, couronne l'effort des basketteurs menant l'attaque. La précision du lancer du ballon à travers le panier affecte immédiatement non seulement le score du match, mais également l'organisation du jeu et l'état mental de l'équipe.

La technique de défense comprend la technique de mouvement, la technique de contrôle du ballon et la technique de contre-attaque.

La technique de maîtrise du ballon et de contre-attaque comprend les techniques suivantes : mettre KO et arracher le ballon, couvrir, intercepter, prendre un rebond.

Le KO est l'une des techniques les plus couramment utilisées en défense, permettant de prendre possession du ballon avec une grande efficacité. Frapper le ballon dans le jeu s'effectue depuis les mains de l'adversaire ou en dribblant le ballon.

Le ballon est intercepté dans le jeu lorsqu'il est passé ou dribblé. Le succès d'une interception dépend en grande partie de l'intuition et de la rapidité de réaction du défenseur, ainsi que de sa capacité à prendre correctement position lorsqu'il défend l'adversaire.

Couvrir le ballon lors du lancer est l'un des contre-attaques les plus efficaces contre un tir. Le défenseur effectue un saut en hauteur dans les meilleurs délais, en étendant son bras le plus haut possible, et pose sa main pliée en avant sur le ballon au moment où celui-ci est relâché par l'attaquant. Frapper la balle lors du lancer est également un contre-attaque efficace au lancer. Le contact de la main du défenseur avec le ballon se produit au moment où le ballon a déjà quitté le bout des doigts de l'attaquant, mais n'a pas atteint Le point le plus élevé sa trajectoire.

Prendre un rebond fait partie intégrante du jeu de basket-ball. Prendre possession du ballon dans la lutte pour le rebond augmente considérablement les chances de l'équipe d'obtenir une issue favorable dans le jeu de confrontation avec l'adversaire. .

Les tactiques de jeu sont l'utilisation rationnelle et ciblée de méthodes et de formes de lutte, en tenant compte des caractéristiques d'un adversaire particulier et des conditions évolutives de la confrontation du jeu.

Selon le domaine d'activité, il y a 2 sections : les tactiques d'attaque et de défense. Selon les caractéristiques de l'organisation, chaque section est divisée en groupes d'actions : individuelles, de groupe et d'équipe.

Les actions individuelles sont des actions indépendantes du joueur visant à résoudre un problème tactique d’équipe sans l’aide directe d’un partenaire.

Les activités de groupe sont des interactions entre deux ou trois joueurs dans le cadre d'une tâche d'équipe.

Les actions d'équipe impliquent des interactions de tous les joueurs de l'équipe visant à résoudre les problèmes du jeu.

Chacun des groupes sélectionnés combine plusieurs types, méthodes et leurs variantes, qui sont déterminés par les formes de jeu, le contenu des actions de jeu spécifiques et les caractéristiques d'exécution. Conformément à la classification acceptée des tactiques de basket-ball, parmi les actions offensives individuelles, on distingue les actions d'un joueur avec et sans ballon. Les actions d'un joueur sans ballon peuvent viser à se libérer de la garde d'un défenseur et à se mettre dans une position pratique pour recevoir le ballon ou maîtriser le rebond du ballon en cas de lancer infructueux d'un partenaire. Les actions tactiques du joueur avec le ballon sont effectuées lors du jeu du ballon afin de créer de bonnes conditions pour un tir efficace et lors de l'attaque du panier. Les techniques techniques du joueur qui tient le ballon servent d'actions tactiques individuelles : types de réception, de passe, de dribble et de lancer.

Les actions de groupe en attaque reposent sur les interactions coordonnées de deux ou trois joueurs et constituent la base du jeu d’équipe en attaque. Leur succès nécessite une position relative initiale appropriée des attaquants, des manœuvres interconnectées sur certaine zone chantier, la rapidité et la coordination des actions des acteurs, leur parfaite compréhension mutuelle. Il existe plusieurs types d'interactions entre deux joueurs : « passer le ballon et sortir », écrans, « égalité », pointage et centre. Les interactions tactiques de trois joueurs reposent sur des actions individuelles sans ballon et avec le ballon. Les plus courants sont : « triangle », « trois », « petit huit », « sortie croisée », double écran », « ciblant deux joueurs ».

Les actions d'équipe reposent sur l'interaction de tous les joueurs et se reflètent dans certains systèmes de jeu en attaque. Il existe trois grands types d'organisation des actions d'équipe : l'attaque rapide, l'attaque de position et l'attaque spéciale.

L’essence d’une attaque rapide est la transition rapide d’une équipe des actions défensives aux attaquants lors de la prise de possession du ballon afin de mener à bien une attaque contre la défense adverse non organisée ou mal organisée. La mise en œuvre réussie de ce type de structure de jeu offensif est possible en utilisant deux systèmes d'actions d'équipe : la pause rapide et l'attaque précoce.

Attaque positionnelle – conçue pour créer un « maillon faible » dans les formations défensives adverses en jouant des combinaisons simulées. Une attaque rapide peut être divisée en trois phases. Dans la phase initiale, les joueurs sont positionnés dans la zone adverse selon le système de jeu offensif de l’équipe. La phase de développement de l'attaque comprend les interactions de tous les attaquants en fonction de la combinaison jouée. La phase finale se caractérise par la mise en œuvre d’actions techniques et tactiques dans le but de toucher le panier adverse. Il existe deux systèmes d'attaque positionnelle : avec un joueur central et sans joueur central.

Une attaque spéciale implique l'utilisation d'une attaque rapide et positionnelle, prenant en compte les particularités de la façon dont l'équipe adverse construit un jeu défensif, et implique également la construction rationnelle d'actions offensives dans des situations particulières qui surviennent lors d'une confrontation de jeu. Il existe plusieurs types d'attaques spéciales : une attaque contre un système de défense de zone, une attaque contre une pression personnelle et de zone, une attaque dans des situations particulières (lors d'un entre-deux, lors d'un lancer de ballon, lors d'un jeu en fin de période).

Actions tactiques en défense.

Un jeu défensif réussi détermine en grande partie le résultat des compétitions sportives entre basketteurs. Dans le basket moderne, attaquer efficacement ne suffit pas pour remporter la victoire. Il est également important de sécuriser de manière fiable votre panier, de supprimer en temps opportun l'initiative offensive de vos adversaires, de détruire leurs relations habituelles et ainsi de dicter vos conditions de combat. Pour un jeu de défense efficace et tactiquement compétent1, il faut avant tout avoir une bonne maîtrise des techniques défensives et un certain niveau de développement de qualités physiques et personnelles spécifiques.

Il existe deux types d'actions défensives individuelles : contre un attaquant sans ballon et contre un attaquant en possession du ballon.

Les actions d'un défenseur contre un attaquant sans le ballon sont déterminées par la résolution de deux problèmes principaux :

1) ne pas permettre à l'adversaire d'obtenir une ouverture avantageuse pour recevoir le ballon ou prendre un rebond ;

2) être prêt à assister un partenaire dans une zone de défense dangereuse.

Les actions d'un défenseur contre un attaquant en possession du ballon visent à empêcher des techniques d'attaque efficaces, telles que passer le ballon, dribbler, lancer le ballon. Dans une situation où l'adversaire est en possession du ballon, la tâche du défenseur devient. plus difficile, à mesure que l'éventail des actions possibles de et de l'attaquant s'élargit, il existe une menace immédiate de prendre le panier. Lors du choix de la contre-mesure optimale, vous devez évaluer les capacités de l'attaquant : sa position par rapport au panier et aux limites du terrain, son potentiel technique, ses actions antérieures, la localisation des autres adversaires et de ses partenaires.

Les actions tactiques de groupe en défense reposent sur une combinaison de types d’actions tactiques individuelles. Ils sont basés sur l’interaction de deux ou trois joueurs et sont subordonnés à la résolution des tâches défensives de l’équipe.

Parmi les méthodes d'interaction entre deux joueurs lorsqu'ils jouent en défense figurent la couverture, le changement et le glissement, ainsi que l'organisation d'une sélection groupée du ballon et la lutte contre les attaquants en minorité numérique.

Les actions conjointes des trois défenseurs visent avant tout à neutraliser les interactions correspondantes des trois attaquants : « trois », « petit huit », « sortie croisée », « double écran », « cibler deux joueurs », ainsi qu'à organiser un « triangle de rebond » lorsque vous vous battez pour le ballon sur votre propre panneau et que vous contrez des attaquants en infériorité numérique.

Les actions tactiques d'équipe sont des actions coordonnées de tous les joueurs de l'équipe en défense. La composante structurelle des actions d'équipe est constituée d'actions rationnelles individuelles et collectives, unies par une seule tâche tactique. Les façons de résoudre ce problème peuvent varier. À cet égard, les actions d'équipe en défense sont divisées en trois types : concentrées, dispersées et mixtes.

Une caractéristique distinctive de la défense concentrée est l’accent mis sur la prévention d’actions offensives efficaces à proximité du panier. Selon le principe de construction d'une défense concentrée, une équipe peut utiliser un système de jeu personnel et de zone.

La défense distribuée se caractérise par des actions actives des défenseurs sur l'ensemble ou la majeure partie du terrain afin de perturber l'attaque des adversaires à un stade précoce de leur développement. Ce type de défense, par rapport aux autres, se distingue par une mobilité et une agressivité importantes ; il nécessite une grande préparation fonctionnelle de tous les joueurs défensifs, de la réflexion et de la cohérence de leurs actions. La défense distribuée est mise en œuvre par le biais de pressions personnelles et de zone.

La défense mixte repose sur l'utilisation de systèmes de jeu personnels et de zone en défense. La faisabilité d'une défense mixte est déterminée par la présence dans les rangs des adversaires de brillants interprètes, véritables leaders de leur équipe. Ces joueurs se voient attribuer des défenseurs personnels, le reste des défenseurs joue selon le principe de zone.

Éducation physique.

Le basket-ball moderne impose des exigences élevées au niveau de préparation physique des athlètes. Pendant le jeu, un basketteur court environ quatre kilomètres, effectue plus de 150 accélérations sur une distance de 5 à 20 mètres, effectue environ 100 sauts face à l'opposition active des adversaires, et tout cela avec des changements de direction constants, des arrêts fréquents et se tourne. La fréquence cardiovasculaire atteint 180 à 200 battements par minute et la perte de poids est de 2 à 5 kg par match.

L'entraînement physique est un processus visant à développer les capacités physiques et les capacités des organes et systèmes de l'athlète, dont le haut niveau de développement garantit Conditions favorables pour une maîtrise réussie des compétences de jeu et une activité compétitive efficace.

L'entraînement physique au basket-ball se compose de deux types : l'entraînement physique général et l'entraînement physique spécial.

L’entraînement physique général est le processus d’éducation polyvalente des capacités physiques et d’augmentation du niveau de performance globale du corps de l’athlète.

Les tâches de l'entraînement physique général comprennent :

1. Promotion de la santé ;

2. Éducation aux qualités physiques de base ;

3.Augmenter le niveau de performance générale ;

4. Améliorer les compétences et capacités vitales.

L'entraînement physique spécial est le processus de développement des capacités physiques et fonctionnelles d'un athlète qui répondent aux spécificités du basket-ball.

Les tâches d'un entraînement physique particulier sont les suivantes :

1. Augmentation des fonctionnalités qui assurent le succès des activités concurrentielles ;

2. Éducation aux capacités physiques particulières

3. Atteindre une forme athlétique.

La formation intégrale est un système d'influences pédagogiques interconnectées, de complexité et de direction croissantes, unies par l'objectif de synthétiser toutes les composantes de la préparation en une activité de jeu holistique.

Chaque aspect de la préparation est constitué de moyens et de méthodes étroitement ciblés. Cela conduit au fait que les qualités, capacités et compétences individuelles démontrées lors des exercices d’entraînement ne peuvent souvent pas être démontrées lors des exercices de compétition.

Principales orientations de la formation intégrale :

1. développement combiné des qualités physiques de base ;

2. amélioration globale des techniques de jeu maîtrisées ;

3.synthèse du potentiel technique et tactique ;

4. développement associé des qualités physiques et amélioration des actions techniques et tactiques ;

5. reproduction efficace des composantes du potentiel moteur et intellectuel dans leur relation dans une activité de jeu holistique.

Les domaines de formation intégrale sont étroitement liés et interdépendants, mais chacun d'eux représente une certaine étape dans la structure de l'influence pédagogique dans le processus d'enseignement des activités ludiques. Au niveau primaire, de base, de la formation intégrale, le problème de la formation de liens à deux volets entre les résultats du développement des qualités physiques et l'enseignement de la technique et de la tactique du jeu à travers des exercices est résolu :

Au deuxième niveau, des relations d’ordre supérieur se forment. À l'aide de tâches complexes spécialement créées à caractère ludique et compétitif, de jeux de plein air et préparatoires, les étudiants sont placés dans des conditions qui nécessitent la mise en œuvre d'éléments technico-physiques ou technico-tactiques spécifiques de préparation à des situations changeantes. Consolidation des relations précédemment nouées et leur amélioration ultérieure.

Au plus haut niveau d'entraînement intégral, des entraînements bilatéraux et des jeux de contrôle sont utilisés avec une participation ultérieure à des compétitions.

L’entraînement mental est un système d’influences psychologiques et pédagogiques utilisées pour former et améliorer les traits de personnalité et les qualités mentales des athlètes nécessaires à la mise en œuvre réussie des activités d’entraînement, à la préparation aux compétitions et à des performances fiables. Il est d'usage de distinguer la préparation mentale générale de la préparation mentale à une compétition spécifique. La préparation générale est résolue de deux manières. Le premier consiste à enseigner à l'athlète des techniques universelles qui assurent la préparation mentale à l'activité dans des conditions extrêmes : méthodes d'autorégulation des états émotionnels, niveau d'activation, concentration et répartition de l'attention, méthodes d'auto-organisation et de mobilisation pour un maximum d'efforts volontaires et physiques. . La deuxième voie consiste à apprendre des techniques de modélisation des conditions de compétition dans les activités de formation à travers des modèles verbaux, figuratifs et naturels. La préparation à une compétition spécifique implique la formation d'un état d'esprit pour atteindre le résultat prévu dans le contexte d'une certaine excitation émotionnelle, en fonction de la motivation, de l'ampleur du besoin de l'athlète d'atteindre l'objectif et d'une évaluation subjective de la probabilité d'y parvenir. . En modifiant l'excitation émotionnelle, en régulant l'ampleur du besoin, la signification sociale et personnelle de l'objectif, ainsi que la probabilité subjective de succès, il est possible de former l'état de préparation mentale nécessaire de l'athlète pour la compétition à venir.

Une préparation mentale spéciale est effectuée dans la période qui précède immédiatement une compétition responsable ; la préparation à des activités très efficaces au bon moment est mise en avant. D'où des tâches particulières telles que la concentration sur les valeurs sociales, la formation de « soutiens internes » mentaux chez un athlète ou une équipe, le dépassement des « barrières », la modélisation psychologique des conditions de la lutte à venir, l'optimisation forcée des « forces » de la préparation mentale d'un athlète. , cadre et programme d'action, etc. A ce stade, l'influence de l'environnement, l'état du lieu d'entraînement et de récupération, le travail des médias, l'attention et le comportement des amateurs de sport comportent également une charge mentale particulière.

2.2 Processus pluriannuel de construction de la formation sportive

La construction rationnelle d’une formation sportive de longue durée dépend de l’échelle de temps dans laquelle se déroule le processus de formation.

Un microcycle est un petit cycle d'entraînement, le plus souvent d'une durée hebdomadaire ou d'environ une semaine, comprenant généralement de deux à plusieurs séances.

Il existe cinq types de microcycles :

1. ordinaire, où entrainement général l'emporte sur le spécial, et le volume des charges l'emporte sur l'intensité ;

2. choc, où l'entraînement spécial dépasse l'entraînement général et où l'intensité prévaut sur le volume ;

3.compétitif, caractérisé par une certaine séquence de phases de compétition, de récupération et d'introduction ;

4. réparateur (charge douce, préparation générale), toujours utilisé en fin de mésocycle ;

5.modèle, où la tâche principale est de modéliser (refléter) le contenu et la structure du microcycle concurrentiel.

Un mésocycle est un cycle d’entraînement moyen d’une durée de deux à six semaines, comprenant une série relativement complète de microcycles.

Types de mésocycles :

1.rétractation ;

2. préparation générale de base ;

3. préparation spéciale de base ;

4.pré-compétition ;

5.main (compétitif) ;

6. réparateur et soutien;

7.compétitif.

Un macrocycle est un grand cycle d'entraînement associé au développement, à la stabilisation et à la perte temporaire de la forme sportive et comprend une série complète de périodes, d'étapes, de mésocycles.

Selon le type de sport et la classe de l'athlète, le macrocycle est :

1. annuel

2. semestriel

3. et moins.

L'exactitude de la construction du macrocycle est associée aux lois de la forme sportive (l'état de préparation optimale à atteindre des résultats sportifs élevés, obtenus dans certaines conditions dans chaque grand cycle d'entraînement).

Phases de forme sportive :

1. Acquisition (adaptation) ;

2. Rétention (stabilisation) ;

3. Perte temporaire (récession).

La structure du macrocycle est influencée par deux raisons :

1.externe (calendrier des compétitions) ;

2. interne (la physiologie de l'athlète, c'est-à-dire ses capacités de réserve).

Aspect pluriannuel de la construction de la formation

Il est construit en tenant compte de trois étapes d'entraînement au long cours des sportifs :

1 niveau de formation de base (4-6 ans). Se compose de deux périodes : la première période – préparation préliminaire(2-3 ans). Recrutement pour un sport. Les cours sont basés sur la condition physique générale. La deuxième période est la spécialisation initiale (2-3 ans).

Le début de charges spécialisées dans le processus d'éducation et de formation, mais pas maximales. Durant cette période, la plus forte augmentation des résultats est observée.

2 Étape de réalisation des capacités maximales (8-10 ans - 2 cycles olympiques) ; A ce stade, on teste ses capacités. Le processus d'éducation et de formation est construit sur la base de cycles compétitifs.

3 Étape de longévité sportive.

Il se compose de deux périodes :

La première période est la préservation des acquis. Le basket-ball a une plus grande préservation des réalisations par rapport aux autres sports, car il s'agit d'un sport technique et tactique.

La deuxième période consiste à maintenir la forme physique générale. Retrait progressif et en douceur du sport, retour à un mode de vie calme et modéré.

Dans le sport, la démarche scientifique, l'activité scientifique, c'est-à-dire l'application des acquis de diverses disciplines scientifiques (psychologie, physiologie, médecine, etc.) dans ce domaine pour obtenir résultat maximum. Une approche individualisée, prenant en compte les caractéristiques individuelles de chaque athlète, joue également un rôle important à cet égard. Tout cela devrait confiner non seulement à la construction empirique, mais aussi scientifique de l'ensemble du processus d'éducation et de formation, depuis le tout début d'une carrière sportive, et d'une séance d'entraînement à de nombreuses années de préparation.

Un rôle important est joué par l'athlète lui-même, son désir d'obtenir un maximum de résultats, son facteur psychologique dans le contexte de sa forme physique, activité physique, son potentiel sportif. L'entraîneur-enseignant doit aider l'athlète dans ce domaine, c'est-à-dire non seulement dans le développement des qualités physiques, mais aussi psychologiques, etc., leurs activités communes sur le chemin de la perfection sont importantes.

2.3Caractéristiques des programmes de formation modernes pour augmenter le niveau de formation spéciale pendant la période pré-compétition

Le programme de cours pour les écoles de basket-ball pour enfants et jeunes prévoit la répartition de la charge de travail horaire pour tous les types de formation des jeunes basketteurs. Nous examinerons ensuite la répartition des heures d'enseignement pour le groupe d'enseignement et de formation de la deuxième année d'études. Au total, le plan prévoit 420 heures par an. La formation des jeunes basketteurs est divisée en une partie théorique (10 heures) et une partie pratique (410 heures). À son tour, la partie pratique est divisée en plusieurs sections : entraînement physique général (88 heures), entraînement physique spécial (92 heures), entraînement technique et tactique (146 heures), entraînement intégral (62 heures), entraînement des instructeurs et des arbitres. (14 heures) et du temps est également prévu pour passer les tests de contrôle (8 heures). Ensuite, ces heures de chaque section de formation sont réparties sur tous les mois de travail (année académique - 10 mois).

Par exemple, vous pouvez regarder le mois de novembre : physique général – 7 heures, physique spécial – 9 heures, technico-tactique – 15 heures, intégral – 7 heures, pratique des instructeurs et des arbitres – 2 heures, tests de contrôle – 2 heures chacun. de ces préparations contient un certain nombre d’autres composants. Pour le moment, nous nous intéressons à un entraînement physique spécial. Il peut contenir les sections suivantes : développement de la vitesse, vitesse-force, qualités particulières, développement de l'endurance générale, etc. Ensuite, les entraîneurs établissent eux-mêmes un planning de travail, qui reflète tous les types d'entraînement et planifient minute par minute le temps consacré à chaque type d'entraînement physique particulier. En moyenne, 25 à 35 minutes sont consacrées à un entraînement physique spécial au cours d'une séance d'entraînement. Au cours de notre expérimentation pédagogique, nous n'avons pas modifié le temps consacré au développement des qualités vitesse-force par rapport au contenu du programme traditionnel.

Tableau 1

Caractéristiques de la condition physique générale des élèves écoles secondaires et école de sport pour enfants de 12 à 13 ans.

Le tableau 1 montre que les élèves des écoles de sport pour enfants et jeunes sont soumis à des exigences assez élevées en matière de développement des qualités de vitesse et de force (capacité de saut). Cela signifie que lors des séances d'entraînement, une plus grande attention doit être accordée au développement des qualités physiques par rapport à un cours d'éducation physique.

Quelles que soient les inclinations naturelles d’une personne, haut niveau Le développement de la capacité de saut ne peut être obtenu qu'avec un entraînement soigneusement pensé et systématique. La principale condition pour développer la capacité de saut pour les qualifications de tout athlète est la mise en œuvre d'un entraînement complet et strictement spécialisé à toutes les étapes de l'entraînement (travail sur des qualités physiques telles que la force, la vitesse, l'endurance).

Toutes les méthodes d'entraînement à la capacité de saut devraient contribuer au développement d'un ensemble de qualités physiques qui, à terme, contribueraient à la possibilité d'une plus grande augmentation de la puissance de poussée, une habileté motrice particulière. La principale méthode de développement de la capacité de saut est la méthode d'exercices répétés, caractérisée par l'exécution de l'exercice (un certain nombre de répétitions) après certains intervalles de repos (entre approches ou séries), au cours desquels les performances de l'athlète sont suffisamment restaurées. Cette méthode de développement des qualités de vitesse et de force permet d'influencer sélectivement certains groupes musculaires humains.

La durée des intervalles de repos est déterminée par deux processus physiologiques :

1. Modifications de l'excitabilité du système nerveux central

2. Restauration des indicateurs du système autonome (pouls, pression), associée à la restauration de la respiration, à la consommation de dette en oxygène.

Les intervalles de repos doivent, d'une part, être suffisamment courts pour que l'excitabilité du système nerveux central n'ait pas le temps de diminuer de manière significative, et d'autre part, suffisamment longs pour se rétablir plus ou moins. Lors de l'utilisation de la méthode répétée, l'effet d'entraînement sur le corps est assuré pendant la période de fatigue après chaque répétition. Cette méthode permet de doser avec précision la charge, de renforcer le système musculo-squelettique et d'influencer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Avec cette méthode, le niveau de capacité de saut augmente de 19 à 30 %

Méthode d'intervalle. Cette méthode est superficiellement similaire à la méthode répétée. Mais si, avec la méthode répétée, la nature de l'impact de la charge est déterminée uniquement par l'exercice lui-même, alors avec la méthode des intervalles, les intervalles de repos ont également un effet d'entraînement plus important.

Une méthode de jeu pour entraîner la capacité de saut. Cependant, cette méthode présente un inconvénient important : le dosage de la charge est limité. Autrement dit, il s'avère que l'athlète utilise cette qualité plus qu'il ne la cultive. Bien sûr, il y a une certaine charge et le joueur la reçoit s'il se bat activement sous le bouclier, en sautant verticalement vers le haut pour le ballon qui a rebondi après le lancer de l'adversaire sur l'anneau. Et si un basketteur effectue plus souvent des tirs sautés, en poussant avec deux jambes ou une. Par conséquent, cette méthode dépend de l'athlète lui-même - de son degré d'activité dans le jeu.

– Une méthode d’entraînement en circuit qui peut être réalisée en utilisant la méthode des exercices répétitifs. La méthode d'entraînement en circuit procure un effet global sur différents groupes musculaires. Les exercices sont sélectionnés de manière à ce que chaque série suivante comprenne un nouveau groupe musculaire, permettant une augmentation significative du volume de charge avec une stricte alternance de travail et de repos. Ce mode permet une augmentation significative de la fonctionnalité des systèmes respiratoire, circulatoire et d'échange d'énergie, mais contrairement à la méthode répétée, la possibilité d'effets localement ciblés sur certains groupes musculaires est ici limitée.

Pour le développement de la capacité de saut, les plus efficaces sont les exercices dynamiques (sauter par-dessus des objets, sauter après un saut profond d'une hauteur de 40 à 50 cm, sauter d'un squat, etc.), réalisés avec de petits poids (haltères, ceintures de plomb , sacs de sable), qui se portent sur le bas de la jambe, la cuisse et les bras. Ces exercices sont plus adaptés aux sportifs plus âgés. La capacité de saut d'un athlète ne s'améliore que lorsque sa force et sa vitesse s'améliorent simultanément pendant l'entraînement. Par conséquent, il est nécessaire de développer la force des muscles extenseurs de la hanche, de la jambe et du pied, qui sont directement impliqués dans la réalisation du saut. Exercices de force doivent précéder ceux de vitesse-force. Les exercices de saut et surtout les sauts après des sauts profonds sont très efficaces pour améliorer la vitesse de course.

De plus, pour développer les capacités de vitesse et de force, des exercices sont utilisés pour vaincre son propre poids corporel (par exemple, sauter) et avec des poids externes (par exemple, lancer un médecine-ball).

Les exercices qui influencent spécifiquement le développement des qualités de vitesse et de force peuvent être divisés en deux types :

Exercices à dominante vitesse.

Exercices à prédominance de force.

Les exercices de résistance peuvent être constants ou variables. Lors du développement ciblé des capacités de vitesse et de force, il est nécessaire d'être guidé par une règle méthodologique : tous les exercices, quelles que soient la taille et la nature du poids, doivent être effectués au rythme maximum possible.

La force et la hauteur du saut dépendent en grande partie de la force et de la puissance des muscles du mollet, de la cheville et du genou. Lors du développement de la capacité de saut, vous devez tout d'abord renforcer l'articulation de la cheville, la rendre solide, élastique et capable de résister aux blessures. Pour cela, vous devez consacrer au moins 5 minutes chaque matin à renforcer les articulations du tendon d'Achille et de la cheville. Des exercices simples mais efficaces sont recommandés.

Tout d'abord, vous devez réchauffer les muscles du mollet avec un massage. Commencez ensuite à plier et à étendre les articulations de la cheville avec les deux jambes en même temps. Faites ensuite pivoter vos pieds pendant 1,5 à 2 minutes. Ensuite, faites les exercices avec vos jambes gauche et droite lentement 100 à 150 fois (pour plus de commodité, appuyez-vous contre un mur ou une chaise à un angle de 70 à 75 degrés). Il est utile de fléchir les pieds avec un amortisseur ou avec la résistance d'un partenaire. Une bonne façon d’utiliser les médecine-balls est de rouler avec vos pieds. Vous pouvez marcher et sauter sur la pointe des pieds avec des poids dans les mains ou sur les pieds. Le saut sur le sable, avec une corde à sauter, le saut par-dessus une barrière sur les orteils, sur une ou deux jambes sont efficaces pour renforcer le pied et le bas de la jambe. Les mouvements de torsion (jambes jointes) et la rotation des genoux 30 à 40 fois dans les deux sens sont utiles pour l'articulation du genou. De plus, il est recommandé de plier les jambes au niveau de l'articulation du genou avec des poids, de marcher sur les jambes à moitié fléchies avec une barre - en squat, en demi-accroupie avec un tour pour chaque pas. Renforcer la cheville et articulation du genou Oui, vous pouvez augmenter l’intensité des exercices de saut.

Lors de l'élaboration de notre programme pour le développement des qualités de vitesse et de force des jeunes basketteurs âgés de 12 à 13 ans, plusieurs programmes de divers auteurs ont été examinés et étudiés. Dans chacun de ces programmes, on pouvait voir des aspects positifs et négatifs. Par exemple, des auteurs tels que : L.S. Dvorkin, A.A. Khabarov, S.F. Evtouchenko suggère principalement d'utiliser des exercices de mise en charge lors des séances d'entraînement. Et comme poids, ils recommandent les haltères, les kettlebells, les haltères, etc. Leur programme comprend des exercices tels que des squats avec une barre sur les épaules et bien plus encore. C'est la composante négative de ce programme. Afin d'utiliser des haltères et des poids pendant l'entraînement de basket-ball, vous avez besoin d'une salle spéciale et d'un équipement spécial. Il faut aussi du temps pour rendre visite aux enfants Salle de sport, ce qui nécessite des précautions de sécurité accrues. De plus, chez les enfants de cet âge, le système squelettique n'est pas encore complètement formé, c'est-à-dire que lors de tels exercices, une charge importante est exercée sur la colonne vertébrale, c'est donc traumatisant. Il nous semble que des exercices de cette nature ne peuvent être utilisés en pratique qu'à partir de 15 ou 16 ans. Considérant le programme O.V. Zhbankova, nous avons vu plusieurs exercices qui affectent négativement la santé d'un jeune basketteur. L’un d’eux : sauter d’un pied sur l’autre. Cette tâche nécessite beaucoup de stress sur l'articulation du genou. Après un vol, lors de l'atterrissage sur la jambe d'appui, la quasi-totalité de la charge va à l'articulation du genou et l'appareil ligamentaire de la capsule articulaire est encore assez faible à l'âge de 12-13 ans, de sorte que des microtraumatismes peuvent survenir, qui se transformeront ensuite dans une blessure grave. C'est un aspect négatif du programme. Ce programme décrivait des exercices standards utilisés dans le processus d'entraînement par de nombreux entraîneurs : sauter par-dessus un banc, sauter à la corde, exercices de saut, etc. L’un des exercices efficaces de Zhbankov consiste à sauter sur un support. Cette tâche contribue au développement de la capacité de saut, car elle est compétitive, c'est-à-dire qu'elle est utilisée dans le jeu. Sauter sur un support permet d'apprendre comment un joueur « s'accroche » en l'air lorsqu'il réalise des tirs autour du cerceau. Nous avons inclus cet exercice dans un programme expérimental pour le développement des qualités de vitesse et de force chez les jeunes basketteurs. I.A. Pyasin suggère d'utiliser dans la pratique des sauts en longueur debout répétés, ce qui vous permet de développer l'endurance de saut et la vitesse instantanée de répulsion du sol (ce qui est assez important au basket-ball).

Chapitre III. Etude de l'efficacité de la construction du processus éducatif et de formation en basket-ball pour les enfants d'âge scolaire

3.1 Organisation et méthodes de recherche

Méthodes de recherche:

Les principales méthodes de recherche sont :

1. Analyse et étude de données littéraires, analyse de matériaux documentaires.

2. Essais de contrôle.

3. Méthode d'observation pédagogique.

4. Méthode de traitement mathématique.

5. Analyse comparative.

L'analyse des sources littéraires a permis de se faire une idée de l'état de la problématique étudiée, de rendre compte des données littéraires disponibles et des avis de spécialistes et formateurs.

Essais de contrôle. Le but des tests de contrôle était : déterminer le niveau de préparation des jeunes basketteurs à ce stade, analyser la dynamique d'évolution des résultats.

Méthode d'observation pédagogique. La tâche de l'observation pédagogique était : étudier l'organisation des tests de contrôle qui étaient réalisés sur les basketteurs.

Analyse comparative. Cette méthode a été utilisée pour comparer les résultats obtenus.

Méthode de traitement mathématique des résultats. Cette méthode a été utilisée pour traiter les résultats obtenus lors des tests.

Organisation de l'étude :

L'étude a été menée de novembre à juin 2010.

Les étudiants de l'établissement d'enseignement municipal « SDYUSSHOR n°1 » de la ville de Kalouga, groupe 2 du PNB, ont participé à l'expérience. Les études ont été menées en deux groupes de 10 personnes. L'âge moyen des élèves des deux groupes est l'âge du collège. Les groupes ont en moyenne 3 à 4 ans d’expérience en formation.

L'étude consistait à réaliser des tests de contrôle pour déterminer le niveau de préparation technique et tactique des joueuses de basket-ball du groupe d'entraînement. L'étude a été menée afin de déterminer, sur la base des résultats des tests de contrôle, la dynamique de croissance des indicateurs du niveau de préparation technique et tactique des basketteuses en période pré-compétition.

DANS cette étude des tests sont utilisés pour identifier le niveau de formation spéciale des joueurs de basket-ball en âge de fréquenter l'école secondaire.

Test 1. Dribbler le ballon avec changement de direction (« serpent »)

30 m (2x15 m).

Au commandement « Démarrez ! » Les élèves prennent une position de départ élevée sur la ligne de départ, le ballon dans les mains.

Au commandement « March ! » Les élèves commencent à courir en huit, en dribblant le ballon avec leurs mains droite et gauche, tout en traçant des repères situés à une distance de 3 m les uns des autres. Enregistrer le temps affiché par l'élève lorsqu'il franchit la ligne d'arrivée.

Test 2. Lancements depuis les points.

Le test vous permet de déterminer la précision avec laquelle les basketteurs frappent le ballon dans le panier à différentes distances et sous différents angles. Il y a 4 marqueurs de tir autour de la zone des trois secondes (trapèze) des deux côtés du terrain. Les deux premiers points sont situés à une distance de 4 mètres de part et d'autre du bord latéral du panneau, perpendiculairement à l'anneau, les deux autres sont situés sur les coins du trapèze les plus éloignés du panneau, dans la zone de la ligne des lancers francs. A partir de chaque marque, 5 lancers sont effectués de quelque manière que ce soit depuis une place. Le lancement du ballon dans le panier s'effectue dans n'importe quel ordre, en commençant d'un côté du terrain, puis de l'autre. Au total, 40 lancers sont effectués à partir des spots. Le nombre de fois où le ballon touche le panier est pris en compte.

Test 3. Dribbler le ballon, dribbler les cinq poteaux, lancer en mouvement depuis le côté droit main droite– ramasser le ballon – dribbler le cercle de pénalité avec la main gauche – lancer en mouvement avec la main gauche depuis le côté gauche – ramasser et dribbler jusqu'à l'anneau opposé – s'arrêter et lancer à une distance de 3-4 mètres de l'anneau (seconde). Pour chaque échec, une seconde est ajoutée au résultat final.

Test 4. Tirs à mi-distance vers le panier. 1# effectue des lancers à mi-distance, 2# récupère et passe le ballon à 1#. La durée des lancers est de 60 secondes.

Pour identifier l'efficacité de la méthodologie que nous avons utilisée, un traitement mathématique des résultats dépendants a été utilisé. Il s'agissait notamment de déterminer l'importance des différences à l'aide du test t de Student.

3.2 Analyse et interprétation des résultats de recherche

Au cours de la recherche, il a été obtenu matériel expérimental, dont l'analyse a permis d'identifier la dynamique des indicateurs étudiés.

Test n°1 Dribbler le ballon « serpent »

Le tableau ci-dessus montre que le résultat après l’expérience est bien supérieur au résultat avant l’expérience. Le meilleur indicateur avant l'expérience est de 8,8 secondes, tandis qu'après l'expérience, il est de 6,8 secondes. (Fig. 1). Ceci est également démontré par la moyenne arithmétique : avant l'expérience, elle était de 9,10 %, après – 7,06 % (Fig. 2).

Tableau n°2. Dribbler le ballon « serpent » 30 m (2x15 m).

Groupe expérimental

Tableau 3.

Le tableau 3 montre que t = 3,6 à p ≤ 0,05. Cela montre que les différences dans le groupe expérimental au début et à la fin de l’expérience sont considérées comme significatives.

Quant au groupe témoin, ses résultats sont moins modestes. Le meilleur résultat avant et après l’expérience est respectivement de 8,6 et 8,1. Le traitement mathématique a également montré des différences insignifiantes dans la moyenne arithmétique avant et après l'expérience. Ces valeurs sont respectivement de 9,47 et 9,16 (Fig. 3).

Tableau 4.

Groupe de contrôle

Pour ce test, la méthode des statistiques mathématiques a également été utilisée, à l'aide de laquelle la signification des différences a été déterminée à l'aide du test t de Student.

Tableau 5.

Groupe de contrôle

Quant au groupe témoin, les calculs obtenus à la suite du traitement mathématique des données (tableau 5) peuvent être considérés comme peu fiables, puisque t = 0,3 à p≤0,05.

Quant au deuxième test d'entraînement technique des basketteurs, selon les données obtenues, un saut qualitatif de performance a également été observé dans le groupe expérimental. La moyenne arithmétique avant et après l'expérience est de 9,2 et 17,8. Il ressort clairement de ces chiffres que le résultat a presque doublé (Fig. 3). Le meilleur résultat avant l'expérience est de 12 points, tandis qu'après il est de 20 points (Fig. 4).

Tableau n°6. Lancements à mi-distance en 60 secondes.

Groupe expérimental

Pour ce test, la méthode des statistiques mathématiques a été utilisée, à l'aide de laquelle la fiabilité des différences a été déterminée à l'aide du test t de Student.

Tableau 7

Le traitement mathématique du groupe expérimental avant et après l'expérience confirme mathématiquement la validité de nos conclusions t = 3,3 à p≤ 0,05, ce qui est statistiquement significatif.

Le groupe témoin n’a pas montré une telle efficacité que le groupe expérimental. Sa moyenne arithmétique était respectivement de 9,3 et 13 pour cent avant et après l’expérience (Fig. 6). Le meilleur indicateur avant l'expérience était de 12, après – 16 (Fig. 5). Si l'on compare cet indicateur avec le groupe expérimental, la supériorité du groupe expérimental sera évidente.

Tableau 8

Groupe de contrôle

Ce test a été traité par la méthode des statistiques mathématiques, à l'aide de laquelle la fiabilité des différences a été déterminée à l'aide du test t de Student.

Tableau 9.

D'après le tableau 9, il ressort clairement que t = 2,5 à p≤0,05. Cela montre que les différences dans le groupe témoin au début et à la fin de l’expérience sont considérées comme significatives.

Test n°3. Le test n°3 a révélé la dynamique suivante. La moyenne arithmétique avant et après l'expérience était respectivement de 19,4 et 14,4. La meilleure valeur avant l'expérience était de 17 secondes, la pire était de 20. Après l'expérience, le meilleur résultat a augmenté de 4 secondes. et dure 13 secondes, et le pire est de 16 secondes. (Fig.7)

Tableau n°10. Indicateurs du groupe expérimental sur l'essai n°3.

La méthode des statistiques mathématiques a été appliquée à ce test

Test t de Student. Les calculs que nous avons obtenus dans le groupe expérimental sont présentés dans le tableau 11.

Tableau n°11.

D'après le tableau 11, il ressort clairement que t = 3,2 à p≤0,05. Cela montre que les différences dans le groupe expérimental au début et à la fin de l’expérience sont considérées comme significatives.

Quant au groupe témoin, ses performances sont bien pires. La valeur moyenne avant et après l'expérimentation est de 20,1 et 18,7, ce qui est très inefficace pour une telle période d'entraînement. Le meilleur indicateur avant l'expérience était de 18 secondes, et après il n'était meilleur que de 1 seconde. (17 s).

Tableau n°12. Performance des tests de dribble dans le groupe témoin.

La méthode de statistiques mathématiques utilisant le test t de Student a également été appliquée à ce test. Les calculs que nous avons obtenus dans le groupe expérimental sont présentés dans le tableau 13.

Tableau 13.

Le groupe témoin ne diffère pas par la fiabilité des résultats, puisque t = 0,7 à p≤0,05.