معایب عزت نفس بیش از حد. به معنای عزت نفس بیش از حد است. مزایا و معایب عزت نفس بالا. اعتماد به نفس و اعتماد به نفس

بخش های سایت

انتخاب سردبیر:

تبلیغات

خود ارزیابی یک فرد، کلیه نظرات (برآوردها) در مورد خود، در مورد مزایا و معایب آنها، در مورد معایب و مزایا است.

نکته اصلی در عزت نفس، نظر شما در مورد خودتان است. این نظر ممکن است بسته به شرایط زندگی متفاوت باشد. اساس خود ارزیابی سیستم ارزش هویت است.

مهم است که یک ایده متعادل متعادل در مورد خودتان داشته باشید، مزایا را توسعه دهید و معایب را حل کنید.

عزت نفس سالم، راحتی زندگی شخصی و خوش بینی را به حالت تعلیق درآمده، تأثیرات بر تمام جنبه های زندگی را فراهم می کند.

تعداد کمی از افراد با اعتماد به نفس کم وجود دارد، اما بسیاری از افرادی که عادت به زندگی در "موقعیت قربانی" دارند، و این "دفاع در برابر ادعاها" است.

هنگامی که عزت نفس ناقص یک عادت می شود، فرد به نظر می رسد دلیل آن را بر روی خود کار نمی کند.

عزت نفس عینی، هماهنگی، آرامش ذهن، توانایی دوست داشتن و دوست داشتن، شادی هر روز زندگی را می دهد.

چگونه عزت نفس شکل گرفته است

خود ارزیابی بر اساس برآوردهای ارزیابی اطراف، مستقل از نتایج فعالیت های خود، و همچنین بر اساس نسبت ایده های واقعی و ایده آل در مورد خود، شکل گرفته است.

ما نظرات ما را از جهان اطراف ما جذب می کنیم. بر اساس این، ما نتیجه گیری در مورد خود و تولید عزت نفس می کنیم.

بر افکار عمومی تمرکز نکنید. این فانوس دریایی نیست، بلکه سرگردان است. (ج)

به یاد دوران کودکی

نظر خود را در مورد خودتان، اگر موفقیت ها و شکست های ما، والدین ناکافی را ارزیابی کنند.

نظر بیش از حد در مورد خودتان، ما اگر والدین ما را ندیده و ما را محدود کرده اند، ما را محدود کرده ایم. هنگامی که ناگهان به نظر می رسد که ما کامل نیستیم، ما در حال تجربه استرس عاطفی هستیم. عزت نفس رنج می برد، اما باقی می ماند در همان موقعیت. سرزنش در مشکلات ما در اطراف، اما نه ما خودمان. البته، در اطراف ما باید ادعا کند که جهان در این مورد بی پایان است.

بی تفاوتی والدین در خانواده های به خوبی امن تر از درآمد کم درآمد یافت می شود. علاقه صادقانه والدین و مشارکت در زندگی کودکان، کلیدی برای ارزیابی کافی از کودک است.

عزت نفس افزایش یافته است

ما احساس می کنیم بالاتر از بقیه، ما در انحصار ما اعتماد به نفس داریم، ما سزاوار بیشتر هستیم، و تنها حسادت در اطراف خود را از بین می برد ... این یک عزت نفس بیش از حد است.

سندرم قربانی همیشه اعتماد به نفس خود را نشان نمی دهد، اغلب این عزت نفس بیش از حد است. عزت نفس بیش از حد با تمایل به موقعیت قربانی، توهم از عزت نفس پایین را ایجاد می کند.

به عنوان مثال، "مردان زیبا من علاقه مند نیستند، و من زشت را دوست ندارم." و چه زمینه های هدف ما باید برای مردان زیبا واجد شرایط باشیم؟

با اعتماد به نفس غرق شده، ما از طریق همه چیز تلاش می کنیم تا اولین و به شدت تجربه شکست را تجربه کنیم. این یک "سندرم عالی" است.

عزت نفس کم

ما خودمان را بازماندگان خودمان را در مورد مسائل و ناراحتی قرار می دهیم، هر گونه ارزیابی (حتی مثبت) در منهای درک می شود. این مسیر افسردگی است.

عزت نفس این است که بپرسید، و نه برای رسیدن به اهداف، صبر کنید تا به رسمیت شناختن، و نه به آن برسید.

"سندرم عالی" زمانی است که من باید همیشه همیشه و در همه چیز باشد، این یک مقایسه ثابت از خودم با دیگران است، به جای درک فردیت او.

خود را با افراد اطراف مقایسه نکنید، آنها متفاوت هستند، خود را با آنها در گذشته، حال و آینده مقایسه کنید.

مبارزه با خود - همچنین یک لحظه جالب است.

شرم می آید زمانی که ما خود را در "بد" و "خوب"، درست و غلط تقسیم می کنیم. و این مفاهیم ذهنی هستند. یک فرد جامع به خودی خود دارای جوانب مثبت و منفی است، به اندازه کافی حضور خود را پذیرفته است.

با توجه به عزت نفس، مردم برای کسب و کار (ترسناک، به طور ناگهانی "شکست خواهند خورد") و مقایسه موفقیت های خود را با کسانی که هیچ موفقیتی ندارند، این یک پس زمینه سودآور برای مقایسه است.

چه باید بکنید؟

فروتنی و تحقیر، مفاهیم مربوطه، اما نه یکسان است. فروتنی - کیفیت عالی معنوی، تحقیر - کم زمین. این مرد به دلیل فروتن است، اما تحقیرآمیز - کرامت.

بهترین راه برای خلاص شدن از عزت نفس، افزایش اعتماد به نفس شما است. این به خاطر عزت نفس پایین است که ما دردناک به نظرات دیگران وابسته هستیم و به آنها تنظیم می کنیم.

بنابراین، راهنمایی.

یک ایده وجود دارد - ما بلافاصله شروع به تجسم می کنیم، یا ما برای مدت کوتاهی برنامه ریزی می کنیم، اما با دقت. هرچه بیشتر ما می رویم، قوی تر از اعتماد به نفس خود به ما می گوید: "من هنوز نمی توانم کنار بیایم، همه چیز از دست رفته است." یاد بگیرید که تصمیمات خطرناک و جسورانه ای را که می توانید به خودتان احترام بگذارید، یاد بگیرید. بدون اعتماد به نفس، عزت نفس کافی غیرممکن است. احساس قدرت درونی عزت نفس را هماهنگ می کند.

من بیانیه شخص دیگری را درک نکردم - سؤال ها را بپرسید، روشن کنید. دقیقا چه چیزی را به طور معنی داری؟ اگر مخاطب عادت ما را تحقیر کند - تغییر مخاطب را تغییر دهید. اگر یک فرد قادر به عینی نیست، چنین فردی در زندگی مورد نیاز نیست. یاد بگیرید که خودتان را از افراد منفی فاصله بگیرید.

شما باید بهتر از دیروز باشید. نه بهتر از دیگران. (ج)

خود را با دیگران مقایسه نکنید. امروز خود را با شما در گذشته مقایسه کنید، چه مسیر گذشت، با چه نتیجه ای. برای مقایسه بلوط و صنوبر ناکافی است، آنها متفاوت هستند، هر چند هر دو درخت. همیشه کسی بهتر است، زیبا تر، هوشمندانه تر و خوش شانس باشد.

ما متهمیم؟ بلافاصله توجیه نکنید بی سر و صدا انگیزه اقدامات خود را توضیح دهید.

ما اشتباه کردیم؟ بنابراین همه ما چیزی را انجام دادیم. هیچکس بی عیب نیست. تجزیه و تحلیل، نتیجه گیری، گذشته - در سطل زباله. تجربه منفی نیز مورد نیاز است. ما از طریق ترس عبور می کنیم و بدون آنها به آینده می روند.

پرتاب نامناسب هیچ "شر بد" و "توطئه های اکومینیک" وجود ندارد.

ما یک ورق کاغذ را می گیریم، به نصف تقسیم می کنیم و به اندازه کافی از جوانب مثبت و منفی قدردانی می کنیم. مزایا در حال توسعه و افزایش می یابد، معایب معکوس می شود. ما توانایی را به صورت عینی برآورد می کنیم، پس احتمال دارد که شکست را درک کنیم.

ما تمام فداکاری های غیر ضروری را ترک می کنیم - کار ناخوشایند، روابط جذاب و غیره. ما به دنبال راه هایی برای انجام آنچه ما می خواهیم توانایی های ما را به نفع خود و جهان نشان دهیم.

ارزیابی عینیت در تاروت

عینیت ارزیابی در همه جا و در همه چیز مورد نیاز است. این کلید ادراک کافی از صلح و اطلاعات است.

هر تاروت آرکان (مانند همه چیز در این جهان) دارای مزایا و معایب آن است.

یک کارت مستقیم را به عنوان یک موقعیت پلاس بخوانید و معکوس کنید - به عنوان یک موقعیت منهای، تعصب، ارزیابی یک طرفه و عرضه اطلاعات است. اگر چه به طور مستقیم، حتی معکوس، حداقل به سمت پایین، اما Arcan دارای جوانب مثبت، و منفی، طرف دوم "مدال" به هیچ وجه نمی رود، چگونه آن را قرار ندهید. و تاسیولوژیست به طور کامل به "مدال" نگاه می کند تنها از یک طرف، نادیده گرفتن دوم. کامل بودن ارزش Arcana در این مورد به خوبی "خوب"، و یا به غم و اندوه "بد"، تعادل جوانب مثبت و منفی از دست رفته است. این منجر به تحریف عمدی اطلاعات.

اگر می خواهید متوجه شوید چه عواملی در یک طرف مثبت کار می کنند و منفی آن، فقط نیاز به یک ساختار دارد، و این است. هیچ تفسیری یک طرفه وجود ندارد.

امروز ما در مورد آنچه که متفاوت هستند صحبت خواهیم کرد عزت نفس بالا و پایین. با خواندن این مقاله، شما چه چیزی را یاد خواهید گرفت شخصیت اعتماد به نفسبرای آنچه که نیاز دارد، چه توابع اساسی آن را انجام می دهند، علائم اصلی و علل عزت نفس پایین و بالا و بسیاری دیگر از اطلاعات جالب و مفید در این موضوع چیست؟ این همه برای مقاله بعدی لازم است تا در نظر بگیرد که چگونه عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش دهد. بنابراین، در مورد همه چیز به ترتیب.

شخصیت اعتماد به نفس چیست؟

بیایید با تعریف شروع کنیم. خود ارزیابی، نظر یک فرد در مورد خود، در مورد شخصیت خود، مزایا و معایب آن، در مورد فرصت های فیزیکی و ویژگی های معنوی خود، در مورد توانایی ها و مهارت های آنها، در مورد ظاهر آنها، مقایسه خود با دیگران، ایده ای از آن است خود را در برابر پس زمینه دیگران.

در دنیای مدرن، عزت نفس مناسب و اعتماد به نفس، یکی از عوامل کلیدی در هر کسب و کار است.

اگر یک فرد اعتماد به نفس خود را ندارد - او قادر نخواهد بود چیزی از مخاطبان را متقاعد کند، او نمی تواند دیگران را هدایت کند، به طور کلی، به طور کلی، او برای رفتن به مسیر مورد نظر، بسیار سخت تر خواهد بود .

خود ارزیابی نقش مهمی در توسعه انسان و رسیدن به آن دارد. بدون اعتماد به نفس کافی، فرد بعید به نظر می رسد موفقیت در امور، یک حرفه ای ایجاد خواهد کرد، در زندگی شخصی خود خوشحال خواهد شد، او به چیزی دست پیدا خواهد کرد.

ویژگی های خود ارزیابی.

روانشناسان تخصیص 3 ویژگی های اصلی توابع خود ارزیابی:

عملکرد محافظتی خود ارزیابی فرد، درجه استقلال یک فرد را از نظر شخص دیگری شکل می دهد و اعتماد به نفس باعث می شود که از نفوذ هر عامل غیر قابل ملاحظه ای نسبتا محافظت شود.
عملکرد نظارتی عزت نفس به فرد فرصتی برای انتخاب و تنظیم مسیر زندگی خود می دهد: به طور مستقل خود را قرار دهید و خود را دنبال کنید، و نه چیزهای دیگر.
عملکرد توسعه با تشکر از عزت نفس، فرد در حال توسعه و بهبود است، زیرا آن را به عنوان یک نوع از عوامل انگیزشی برای آن عمل می کند.

اعتماد به نفس کم، بالا و بیش از حد بیش از حد.

اغلب شما می توانید چنین عباراتی را به عنوان "خود ارزیابی کافی"، "اعتماد به نفس کم یا کم ارزش"، "اعتماد به نفس بالا"، "عزت نفس بالا"، "عزت نفس بیش از حد" را بشنوید. بیایید آن را شکل دهیم که آنها به معنای کلمات ساده هستند.

عزت نفس پایین (عزت نفس کمرنگ) - این به خودتان می دهد، هویت شما تخمین ها و ویژگی های پایین تر از آنچه واقعا هستند.

عزت نفس افزایش یافته است - این درک خود را در سطح بالاتر نسبت به واقعیت است.

به ترتیب، کافی، کامل، عزت نفس بالا - این برآورد هدف و واقعی خود است، درک چنین چیزی مانند آن است: نه بهتر، و نه بدتر.

هر دو برطرف شده، و بیش از حد عزت نفس خود را با یک فرد برای توسعه، تنها به شیوه های مختلف ظاهر می شود. مردم با کافی، بالا (اما بیش از حد بیش از حد!) عزت نفس، در واقع، بسیار کم است. مطالعات متعدد روانشناسان ثابت کرده اند که اغلب مردم دقیقا اعتماد به نفس خود را دارند، که یکی از جدی ترین علل شکست زندگی آنهاست. از جمله در رابطه با موضوع نابغه مالی سایت - و سطح پایین. بنابراین، افرادی که او دست کم گرفته اند، بسیار مهم است که در مورد بهبود اعتماد به نفس فکر کنید، و نه فقط در مورد آن فکر نکنید، اما در این راستا عمل کنید.

نشانه های عزت نفس کم.

از آنجایی که یک فرد همیشه دشوار است به طور عینی خود را از خود قدردانی می کند، اجازه دهید نشانه های مشخصی را نشان دهیم که نشان می دهد که او اعتماد به نفس را کم کرده است.

نارضایتی دائمی با کار، خانواده، زندگی به طور کلی؛
خود انتقادات دائمی و اعتماد به نفس؛
افزایش حساسیت به انتقاد و نظرات دیگران، واکنش قوی به انتقاد؛
وابستگی شدید به نظرات دیگران؛
تمایل به عمل مطابق با کلیشه های مشترک، جستجو برای تصویب توسط اطراف، تمایل به همه لطفا، تمایل به توجیه اقدامات خود را به دیگران؛
بی تردید، ترس از اشتباهات، اختلالات قوی و تجربیات پس از ایجاد خطا؛
حس قوی حسادت، به ویژه - بدون دلیل؛
احساس قوی حسادت به موفقیت، دستاوردها، زندگی افراد دیگر؛
ناراحتی دائمی، شامل برای هیچ چیز؛
نارضایتی از ظاهر آن؛
خصمانه به پیوستن به جهان اطراف (همه اطراف - دشمنان)؛
احساس ثابت ترس و موقعیت موقعیت؛
نگرش بدبینانه را اعلام کرد.

هرچه بیشتر این نشانه ها را پیدا کرده اید، قوی تر شما باید در مورد چگونگی افزایش اعتماد به نفس فکر کنید و اعتماد به نفس خود را به دست آورید.

مشکلات و مشکلات در زندگی مطلقا هر فردی مطرح می شود، اما تفاوت در ادراک آنها مهم است. یک مرد با اعتماد به نفس کم، تمام مشکلات موقت را به عنوان دائمی، مانند "سخت ترین سرنوشت" خود درک می کند و بنابراین همیشه منفی و بدبینانه پیکربندی شده است. در نتیجه، این همه ممکن است حتی باعث اختلالات روانی جدی شود. در حالی که فردی که اعتماد به نفس کافی دارد، به دنبال غلبه بر مشکلات در حال ظهور است و همه چیز را برای این امکان می دهد.

چرا شما به عزت نفس بالا نیاز دارید؟

در حال حاضر بیایید دوباره برویم چرا کافی، عزت نفس بالا بسیار مهم است. بسیاری از مردم یک دیدگاه کلیشه ای دارند که عزت نفس بالا بد است که شما باید "خود را به جای خود بشناسید و نشستن، نه چوب،". و چنین محکومیت، به هر حال، یکی از نشانه های عزت نفس پایین است.

در واقع، خود ارزیابی خود از فرد، بسیاری از مشکلات را تولید می کند، علت توسعه مجتمع ها و حتی اختلالات روانی می شود و از همه مهمتر می شود - بسیار جلوگیری از فرد برای توسعه و حرکت به جلو. فقط به این دلیل که او مطمئن نیست که برخی از مراحل خاص قادر به تصویب است. چنین افرادی "شناور پایین" هستند و مهمترین چیز برای آنها این است که هیچ کس آنها را لمس نمود.

عزت نفس بالا، برعکس، راه را به دستاوردها، تاپ های جدید، فعالیت های جدید باز می کند.

یکی دیگر از نکات مهم وجود دارد: اگر فرد دارای عزت نفس کم باشد، افراد دیگر هرگز او را ارزیابی نخواهند کرد (و این برای او، همانطور که به یاد داشته باشید، مهم است!). در حالی که فردی با عزت نفس بالا همیشه می داند و احترام می گذارد، نظر او قدردانی می شود، به او گوش فرا دهید.

مردم شروع به قدردانی و احترام خواهند کرد، تنها زمانی که شما باید عزت نفس بالا و اعتماد به نفس خود را داشته باشید. باور کنید به خودتان، و سپس دیگران به شما اعتقاد دارند!

نشانه های عزت نفس بالا.

در حال حاضر، به طور انحصاری، بیایید نشانه های اصلی را برجسته کنیم که شما اعتماد به نفس بالا دارید، می توانید آن را بالا ببرید، یا او چنین بود (در این مورد شما به خوبی انجام شده است!).

شما همیشه در خود، نیروهای و فرصت های ما مطمئن هستید؛
شما خودتان را قبول می کنید؛
شما نمی ترسید اشتباه کنید، از آنها یاد بگیرید، به عنوان تجربه درک کنید و حرکت کنید؛
هنگامی که شما انتقاد می کنید آرام هستید، بین انتقاد سازنده و مخرب را متمایز کنید؛
شما به راحتی تماس بگیرید و یک زبان مشترک با افراد مختلف پیدا کنید، از ارتباطات نترسید؛
شما همیشه دیدگاه خود را برای هر گونه سوال دارید؛
شما در حال تلاش برای توسعه خود و بهبود خود هستید؛
شما معمولا موفقیت خود را در تلاش های خود به دست می آورید.

علل عزت نفس کم.

برای صحبت در مورد چگونگی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، لازم است بدانیم که دلایل عزت نفس پایین، از آنجایی که دلیل آن را به طور موثر تر از مقابله با عواقب آن، از بین می برد. جالب است که این دلایل ممکن است از طبیعت متفاوتی باشد، از جمله استعداد ژنتیکی، پایان دادن به محیط اجتماعی، شرایطی که یک فرد رشد می کند و توسعه می یابد. بیایید به آنها نگاه کنیم.

علت 1 آموزش نادرست بسیاری از مردم پدر و مادرشان تنها "شلاق" را به ارمغان آوردند، به طور مداوم سوگند یاد کردند، در مقایسه با فرزندان دیگر بهتر نیستند. به طور طبیعی، چنین کودک از دوران کودکی عزت نفس کم است: او نمیتواند کاری انجام دهد، او بد است، او بازنده است، دیگران بهتر است.

علت 2 یک سری از شکست یا ترومای روانشناختی. این اتفاق می افتد که یک فرد اغلب نتواند، و به ویژه هنگامی که بسیاری از آنها وجود دارد، و آنها به نوبه خود، او شروع به درک آن به عنوان یک الگوی، ضعف خود، ناتوانی خود را. یا ممکن است یکی باشد، اما یک رویداد بسیار مهم است که روانشناسان "آسیب روانی" نامیده می شوند. این به خصوص به وضوح بیان شده است، دوباره، در کودکان و نوجوانان (یعنی در سنین اولیه، عزت نفس عمدتا) است. بر این اساس، فرد اعتماد به نفس خود را کاهش داده است: این نمی تواند اعتماد به نفس و پیشبرد "برنامه های" خود را به شکست.

علت 3 عدم اهداف زندگی علت بسیار جدی از عزت نفس کم است. اگر یک فرد به وضوح تلفظ نکرده باشد، او هیچ ارتباطی ندارد، نیازی به توسعه نیست. چنین فردی منجر به شیوه زندگی منفعل بدون ایجاد کیفیت شخصی خود می شود. او رویای نمی کند، به ظاهر او و رفاه او اهمیت نمی دهد و چنین فردی اغلب نه تنها عزت نفس کم است، بلکه به طور کلی غایب است.

علت 4 محیط اطراف و محیط اجتماعی. در شکل گیری خود ارزیابی فرد، محیط زیست و محیطی که در آن فرد واقع شده است، تاثیر فوق العاده ای است. اگر رشد می کند و در میان افراد بی نظیر رشد می کند بدون اهداف شناور درون جریان، احتمالا یکسان است، عزت نفس پایین ارائه می شود. اما اگر آن را با جاه طلبانه، دائما در حال توسعه و افراد موفق که نمونه خوبی برای تقلید هستند احاطه شده است، فرد تلاش می کند تا با آنها همکاری کند، و به جای آن، عزت نفس بالا، عزت نفس بالا است.

علت 5 مشکلات ظاهر یا سلامت. و در نهایت، یکی دیگر از دلایل قابل توجهی از عزت نفس پایین، حضور نقص های خاصی از ظاهر یا مشکلات بهداشتی قابل مشاهده است (اضافه وزن، چشم انداز ضعیف و غیره). باز هم، از سنین اولیه، چنین افرادی ممکن است به صورت مضحک و توهین باشند، به طوری که آنها اغلب دارای عزت نفس کم هستند، که در طول زندگی بزرگسالان دخالت می کند.

در حال حاضر شما یک ایده خاص از اعتماد به نفس دارید، تفاوت بین عزت نفس پایین و بالا، علائم و علل آنها چیست؟ و در مقاله بعدی ما در مورد چگونگی افزایش اعتماد به نفس خود صحبت خواهیم کرد اگر دست کم گرفته شود.

گوش به زنگ باشید! به جلسات جدید در!

اعتماد به نفس روشنایی - تعهد شکست؟ یا مسیر موفقیت؟ هرچند به شیوه های مختلف اعتقاد دارند، با این حال، برای قضاوت هر کسی که در صلاحیت ما نیست، مهم این است که درک کنیم که چگونه عزت نفس بیش از حد بر زندگی روابط با افراد تاثیر می گذارد. و به طور کلی، چه چیزی پشت سر او پنهان شده است؟

شما باید با تعریف آنچه که عزت نفس در همه وجود دارد، شروع کنید. بنابراین، مرد توانایی هایش، مهارت ها و مهارت های او. از تعریف، به این معنی است که دیدگاه خود می تواند متفاوت باشد، زیرا هر کس نگاه خود را به آنچه اتفاق می افتد نگاه می کند.

بر اساس کار حرفه ای روانشناسان، ما نتیجه گرفتیم که عزت نفس بخشی جدایی ناپذیر از شکل گیری شخصیت است، زیرا توسعه و استخوان ها همراه با خودآگاهی است. اما لازم به ذکر است که نظر ما در مورد خود ممکن است از یک طرف، به طور معمول، به طور متوسط، به طور متوسط، از سوی دیگر، اعتماد به نفس ناکافی - بیش از حد خود را به دست آورد. ما به ترتیب تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

کافی است، هرچند که این است، هنجار محسوب می شود، زیرا فرد به آرامی به آنچه که او می کند، به نظر می رسد، آنچه که او تلاش می کند و آنچه که قادر است. این سه سطح می توانند یکدیگر را تغییر دهند، که تنها به تلاش های ما بستگی دارد. خود ارزیابی شاخصی از دستاوردهای ما و روابط ما با دنیای خارج است.

بنابراین، اگر سطح کم باشد، فرد در توانایی های خود اعتماد به نفس ندارد، خود را خوشحال نمی کند، تلاش نمی کند از جمعیت بیرون بیاید، با توجه به شخصیت او، و زندگی او خسته کننده و بی علاقه است. اما چنین شخصیتی هنوز هم می تواند تلاش کند تا به چیزی دست یابد، و پس از موفقیت، میزان خود ارزیابی به احتمال زیاد تغییر می کند.

افراد مبتلا به خودمختاری متوسط \u200b\u200bو بالا بیشتر به یک نگاه خوش بینانه به زندگی، اغلب اعتماد به نفس خود را دارند، اما گاهی اوقات، به ویژه پس از شکست، که هیچ کس بیمه نمی شود، می تواند در ناامیدی باشد. در ارتباط با افراد دیگر، آنها عمدتا منفی را نشان نمی دهند، اما آنها به دنبال همه نیستند، بنابراین آنها تشویق نمی کنند و ارتباطات خود را تحمیل نمی کنند.

اگر شما عزت نفس کم را جدا کنید، پس از آن یک خودخواهانه کم است که به دفاع از خود می آید. چنین افرادی تمایل دارند خودشان را پشیمان کنند، در تمام مشکلات سرنوشت سرزنش کنند، نه تلاش برای پیدا کردن دلایل در داخل. خودآموزی برای آنها توسط خود انتقاد محدود است، اما برای هر گونه راهی برای بهبود موقعیت خود، جستجو نمی کند.

عزت نفس سنگین، مهم نیست که چگونه به طور متناقض، اغلب تنها یک ماسک است. به طور کلی، چنین ارزیابی خود و رفتار آنها، زمانی که افراد دیگر تنها در بدترین نور دیده می شوند و فرد خودشان در ابتدا هستند؛ هنگامی که اعتماد به نفس این است که همه بهتر از حتی متخصصان صالح هستند - غیر طبیعی برای یک فرد.

اغلب، چنین افرادی که می دانند پنهان می شوند، بهترین دفاع یک حمله است، در اینجا آنها خود را با انواع مختلفی ستایش می کنند تا هیچ کس نمی تواند در مورد ترس های واقعی خود حدس بزند.

اعتقاد بر این است که فردی را که دارای عزت نفس بیش از حد است، دشوار است، زیرا او به هیچ توصیه ای گوش نمی دهد، زیرا او همه چیز را بهتر از بسیاری می داند. استدلال پیوستن به بی معنی است، بنابراین هرگز به رفتار او نگاه نمی کند. همانطور که روانشناسان می گویند، عزت نفس چیزی است که از دوران کودکی می آید. در این مورد، والدین از دست داده اند، بهترین فرزند خود را در معرض خطر قرار داده اند، در مقایسه با سایر کودکان، که ادعا می کنند، بدتر از آن هستند.

برای شکست دادن عزت نفس کم و کم، کاملا واقعی است. کافی است که چندین تمرین را صرف کنید. به عنوان مثال، تمام دستاوردهای خود را در یک ورق بنویسید، که حداقل حداقل حداقل به افتخار افتخار می کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام تلاش ها را برای مقایسه با دیگران متوقف کنید، فردیت خود را تحقق بخشید. و متوقف کردن انتقاد از خودتان به هر دلیلی، یاد بگیرید که کمبودهای کوچکی را ببخشید (پروژه را در زمان تصویب نکرد - هر روز اتفاق می افتد، اما، به عنوان مثال، ما کسب و کار مورد علاقه خود را به دست آوردیم). به هر حال، سرگرمی به شدت کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهد - علمی اثبات شده است.

بنابراین، ما متوجه شدیم که عزت نفس چیست، انواع اصلی توصیف شده است. من می خواهم، پس از خواندن مقاله، شما صادقانه خود را به هر دسته تقسیم کرده اید و در صورت لزوم بر روی خودتان کار کردید، زیرا اعتماد به نفس سالم کلید موفقیت است.

باور این است که عزت نفس افزایش یافته است- این نشانه ای از تربیت بد است. احتمالا، در این بیانیه سهم شیر از حقیقت وجود دارد، از آنجا که همه ما در بزرگسالی هستیم - تمام مزایا و معایب ما در دوران کودکی گذاشته شد. پس چگونه عزت نفس بیش از حد است، معایب آن چیست؟

عزت نفس

روانشناسان استدلال می کنند که عزت نفس بیش از حد، شبیه به یک سلول خاص است که فرد را از واقعیت جدا می کند و آن را به رشد نمی دهد. افراد مبتلا به عزت نفس غرق شده، به عنوان یک قاعده، در دنیای کاملا خیالی خود، در واقعیت اختراع زندگی می کنند و می توانند مشکلات زیادی را حل کنند که با اعتماد به نفس طبیعی، مشکلات مواجه نیستند. در اینجا شایع ترین آنها هستند:

عزت نفس بیش از حد بیش از حد، که با مزایای واقعی توجیه نمی شود، یک فرد، از تصمیمات و عمل کافی جلوگیری می کند. احساس برتری در چنین افرادی این فرصت را برای اشتباهات به آنها نمی دهد، به آنها یاد بگیرند، تجربه زندگی خاصی را دریافت کنند. بنابراین، به طوری که نه به عنوان "سقوط به عنوان یک چهره در خاک" چنین افرادی به سادگی از اقدامات رد می کنند.
افرادی که دارای عزت نفس بیش از حد هستند، اغلب در وضعیت منازعات درون فردی هستند. به عبارت دیگر، آنها هرگز اشتباهات خود را به رسمیت نمی شناسند، زیرا آنها متقاعد شده اند که افرادی که اشتباه می کنند، دور از ایده آل هستند. عزت نفس بالا بر اساس تعریف این را حذف می کند. درگیری داخلی در صورت، با تمام عذاب و تجربیات در مورد این.
به عنوان یک قاعده، هیچ کس مردم را با اعتماد به نفس بیش از حد دوست ندارد، به عنوان یک نتیجه از مشکل در ارتباطات. برای عزت نفس شخصی، همیشه غرور و تظاهرات ذاتی بی احترامی به دیگران است.
فقدان رشد شخصی یکی از مشکلات اصلی افراد با عزت نفس بالا است. پس از همه، "ایده آل" بر اساس تعریف نمی تواند برای هیچ چیز تلاش کند، و این، همانطور که شما می دانید، مسیر به هیچ وجه، تخریب شاخص های شخصی به عنوان چنین است.

نحوه شناسایی یک فرد با عزت نفس بیش از حد

در دقیقه اول مکالمه، چیزی ساده تر نیست تا فردی را که دارای اعتماد به نفس "بالاتر از ابرها" است، به رسمیت بشناسد:

یک فرد معتقد است که مرکز جهان او است. هرگز به نظرات دیگران گوش نمی دهد، خود را بالاتر از همه قرار می دهد.
چنین افرادی اغلب از رهبران اشغال می کنند. به عنوان یک قاعده، تنها همه چیز در سطح رویاها باقی می ماند.
در خانواده، یک فرد، با اعتماد به نفس بیش از حد، تلاش می کند تا منجر شود، گاهی اوقات تبدیل به یک ناامید کننده واقعی یا ستمگر می شود.
حتی اگر حقایق نشان می دهند که این مرد اشتباه است، او مخالف و مخالف را مطرح خواهد کرد.
دیدگاه بیگانه ای که با توجه به نظر شخصی که دارای اعتماد به نفس بیش از حد است، به طور خودکار نادرست است.
چنین افرادی همیشه دیدگاه خود را بیان می کنند، حتی اگر هیچ کس آنها را در مورد آن نمی پرسد.
حتی انتقاد ساختاری در آدرس آنها موجب خشم خشم و پذیرش نمی شود.
افراد مبتلا به عزت نفس غرق شده بسیار از اشتباه می ترسند، آنها به طور مداوم در این معاون زندگی می کنند، اما هرگز اعتراف نمی کنند.
اغلب، چنین افرادی هر گونه کمک را رد می کنند، حتی اگر برای آنها بسیار ضروری باشد.

اعتماد به نفس ناکافی بالا بسیار خطرناک است، اما قادر به ایجاد یک فرد ناراضی است. بسیار مهم است که اعتماد به نفس کافی در کودکان را افزایش دهیم، آنها را به انجام اقدامات آموزش دهیم، اما در عین حال، فراموش نکنید که خود را رشد دهید، به عنوان یک فرد بهبود یابد.

بدون شک، والدین باید فرزند را ستایش کنند، اما ستایش باید یک وعده اطلاعاتی کافی داشته باشد. لازم است که برای اعمال واقعی، برای دستیابی به آن، تحسین شود، به این ترتیب کودک را تحریک می کند، دوباره کاری خوب و خود را بهبود می بخشد.

برای وجود راحت در دنیای دشوار ما و تعامل مطلوب با جامعه اطراف آن بسیار مهم است که احساس مثبت درونی را احساس کنید و مطمئن باشید. خودخواهی کافی، دانش ما از آنچه ما هستیم و چیزهایی است که بسیاری از مردم امروز به اندازه کافی نیستند و طبق آمار، دوره های روانشناختی برای بهبود عزت نفس به تعدادی از محبوب ترین.

تحت این کلمه "عزت نفس"، آنها معتقدند که این عقاید که فردی را در مورد خود دارند - به کدام نوع شخصی که او دارد، قادر است که طرفهای مثبت و منفی باشد و چگونه می تواند آینده را تحت تاثیر قرار دهد.

با این وجود، چرا این بسیار مهم است که با عزت نفس بالا باشیم؟

اول، زندگی تنها آسان تر و سبک تر خواهد بود. هنگامی که یک فرد در خود اعتماد به نفس خود را، مانند خود، همه چیز دیگر در حال تبدیل شدن به آسان تر است. در عین حال، متوقف کردن مشکلات، ساخت فیل پرواز را متوقف کنید. فرد اعتماد به نفس خود را بیش از اشتباهات ساده و یا استانداردهای ایده آل غیر قابل قبول خود را از دست ندهید.

ثانیا، اعتماد به نفس در توانایی های آنها به تقویت ثبات داخلی کمک خواهد کرد. هنگامی که شما خود را بیشتر دوست دارید، نیازی به گرمی نیست و منتظر تایید و توجه افراد شخص ثالث نیست. دنیای درونی و زندگی شخصی کمتر وابسته به آنچه افراد دیگر می توانند فکر می کنند یا فکر کنند.

سوم، خودکفایی داخلی کاهش می یابد. بسیاری از مردم بدترین دشمنان خود هستند. با این حال، افزایش و حفظ عزت نفس خود را در سطح تجویز، شما شروع به احساس بسیار بیشتر از بهترین زندگی در زندگی و، بنابراین، با انگیزه بسیار بیشتر تلاش برای دستیابی به این. و هنگامی که به دست آوردن دلخواه، کمتر مستعد ابتلا به خودکشی و خود تخریب می شود.

چهارم، در هر رابطه ای با دیگران، بیشتر و جذاب تر می شود. با اعتماد به نفس خوب و مزایای ذکر شده در بالا، ممکن است به طور مداوم به طور مداوم تجربه دشوار است. در چنین شرایطی با اعتماد به نفس انسان بسیار ساده تر است، که باعث می شود که هر دو دوستانه و کارگران و خانواده بسیار جذاب باشند.

و، پنجم، یک فرد شادتر می شود که نتیجه دستیابی به مذاکره است.

مزایا روشن و کاملا واضح است.

مراحل اصلی برای افزایش خود صحبت کردن چیست؟

خود انتقادات داخلی بیش از حد و ثابت را متوقف کنید. یکی از راه های دستیابی به این، یادگیری این است که یاد بگیرید که آن را با ممنوعیت کلمات با نوع "به اندازه کافی متوقف کنید، این آموزنده نیست و درست نیست!"، "توقف، هیچ نقطه ای در فکر کردن در مورد آن وجود ندارد!" و غیره.

از روش های سالم و موثر انگیزه استفاده کنید، یعنی: اغلب به یاد داشته باشید که از مزایای نتایج انتظار می رود از تحقق این کار و اغلب تمرکز بر انجام آنچه که واقعا دوست دارد.

هر روز دو دقیقه را هر روز تقسیم کنید تا این چیزها و اقدامات خود را درک کنید که در خودشان قدردانی می کنند.

چیزهای مناسب را، در صحت آن مطلقا مطمئن باشید. به عنوان مثال، متوقف کردن بازدید از یک سفر به ورزشگاه "تا فردا"، و در حال حاضر به آنجا بروید.

خطاهای فرآیند و شکست ها با بهترین روش مثبت.

به افراد دیگر بپردازید

چیز جدیدی را امتحان کن.

متوقف کردن مقایسه خود و آنچه شما، با زندگی افراد دیگر.

زمان بیشتری را با افراد مثبت حمایت کنید، و نه با افسردگی و "مخرب".

و در نهایت، شما همیشه باید مزایایی را که به عزت نفس مناسب می دهد به یاد داشته باشید. لازم است به وضوح دقیقا مشخص شود که همه چیز در زندگی به احساس بهتر، راحت تر کمک می کند. برای اینکه بتوانم از دستاوردهای ما افتخار کنم و اشتباهات عزیزم را برای جلوگیری از انتظارات مثبت به دست نیاورم.

عزت نفس افزایش یافته است - این بیش از حد یک پتانسیل خود فرد است. چنین عزت نفس می تواند تأثیر مثبت و تاثیر منفی داشته باشد. نفوذ مثبت به اعتماد به نفس بیان شده است. افزایش خودخواهانه می تواند به تاثیرات منفی، نگرش تراکم نسبت به دیدگاه یا نظر اطراف آن، دوباره ارزیابی نیروهای خود نسبت داده شود.

اغلب، اعتماد به نفس خود را در صورت شکست و شکست به دست آورده است، شما می توانید فرد را در حالت افسردگی دولت افسردگی غرق کنید. بنابراین، هر چه مزیتی دارای خود ارزیابی بیش از حد از فرد است، هنوز هم بهتر است آن را تحت کنترل نگه دارید.

نشانه های اعتماد به نفس روشنایی

خود ارزیابی شخص در مقایسه با خودآزمایی تحت تاثیر قرار می گیرد. اول از همه، چنین فردی خود را بالاتر از دیگران قرار می دهد، خود را به یک luminary، و تمام بقیه غیر قابل قبول است. با این حال، فرد خود همیشه خود را بالاتر از دیگران قرار نمی دهد، اغلب مردم خود را بالا می برند، اما او قادر به برخورد با چنین ارزیابی خود نیست، و غرور تسلط بر آن است. علاوه بر این، او می تواند به او بسپارد که حتی زمانی که لحظه شکوه بسیار عقب مانده است، غرور با او باقی می ماند.

ناکافی بودن اعتماد به نفس خود و نشانه های آن:

یک فرد همیشه با اعتماد به نفس خود، حتی با وجود استدلال های سازنده و استدلال به نفع دیدگاه مخالف؛

در هر وضعیت درگیری یا با اختلاف، فرد اطمینان دارد که آخرین عبارت باید پشت سر او باقی بماند و مهم نیست که این عبارت چه خواهد بود؛

این به طور کامل واقعیت وجود دیدگاه مخالف را انکار می کند، حتی این احتمال را رد می کند که هر کس حق دارد به دیدگاه خودش حق داشته باشد. اگر او هنوز هم با چنین بیانیه ای موافق است، او در دیدگاه "اشتباه" از میانکار، غیر از او اعتماد به نفس خواهد داشت؛

موضوع اعتماد به نفس است که اگر چیزی کار نمی کند، این وضعیت گناه نیست، بلکه شرایطی که جامعه یا شرایط ایجاد شده را تشکیل می دهد؛

او نمی داند چگونه بخشش را بپرسد و عذرخواهی کند؛

فرد دائما منجر به رقابت با همکاران و دوستان، مایل به همیشه بهتر از دیگران است؛

او نقطه نظر خود را از نظر خود و یا موقعیت های اصلی خود را به طور مداوم، حتی اگر نظر او به هیچ کس علاقه مند نیست، و هیچ کس از او نمی خواهد آن را بیان کند؛

در هر بحث، یک فرد اغلب از ضمایر "من" استفاده می کند؛

او هر گونه انتقادی را برای او می گیرد، او به عنوان یک تظاهرات بی احترامی به شخص او درک می کند و آن را به هر گونه گونه ای روشن می کند که او کاملا به نظر دیگران درباره او بی تفاوت است؛

مهم است که او همیشه کامل باشد و هرگز اجازه ندهید اشتباهات و اشتباهات؛

هر گونه شکست یا شکست می تواند به سرعت او را از ریتم کار بیرون بکشد، او شروع به احساس افسردگی و تحریک پذیری می کند، زمانی که چیزی برای انجام دادن یا دستیابی به نتیجه مورد نظر کار نمی کند؛

ترجیح می دهد که فقط برای امور گرفته شود، دستیابی به نتایجی که در آن با مشکلات همراه است و اغلب بدون حتی محاسبه خطرات احتمالی؛

فرد می ترسد به نظر می رسد مانند ضعیف، بی دفاع و یا ناامن؛

منافع و سرگرمی های خود همیشه ترجیح می دهند که در وهله اول قرار گیرند؛

فرد تحت فشار بیش از حد است؛

او تمایل دارد تا مردم اطراف زندگی را تدریس کند، به عنوان مثال، چگونگی سرخ کردن سیب زمینی، و به عنوان مثال، چگونه پول را به دست بیاوریم؛

در گفتگوها، او دوست دارد بیشتر از گوش دادن صحبت کند، بنابراین به طور مداوم قطع می شود؛

تن او از مکالمه توسط غرور مشخص شده است، و هر گونه درخواست بیشتر یادآوری سفارشات؛

او به دنبال همه اول و بیشتر است، و اگر آن را کار نمی کند، می تواند وارد شود.

افراد مبتلا به عزت نفس غرق شده اند

مشخصه ای از عزت نفس بیش از حد این است که افرادی که از چنین "بیماری" رنج می برند، تحریف شده اند، به سوی بیش از حد، ایده ای از شخص خودشان. آنها به عنوان یک قاعده، جایی در عمق روح، تنهایی و نارضایتی خود را احساس می کنند. آنها اغلب روابط بسیار دشوار با جامعه اطراف دارند، زیرا تمایل به دیدن بهتر از آنچه که در واقعیت هستند، منجر به رفتار ناخواسته، متکبر می شود. گاهی اوقات اقدامات و اعمال آنها حتی تهاجمی هستند.

افرادی که دارای عزت نفس غرق شده اند بسیار دوست دارند خود را ستایش کنند، در گفتگو به طور مداوم سعی می کنند تا مزایای خود را تأکید کنند، و افراد غیر مجاز می توانند از اظهارات ناراضی و بی احترامی بپردازند. آنها به دلیل مردم اطراف خود را به این ترتیب می دهند و به دنبال اثبات کل جهان هستند که همیشه درست هستند. چنین افرادی خود را بهتر از همه می دانند، و دیگران خیلی بدتر از آن هستند.

افراد مبتلا به خودمراقبتی بیش از حد به شدت واکنش نشان می دهند، حتی بی ضرر، نقد. گاهی اوقات آنها می توانند آن را حتی به شدت درک کنند. ویژگی تعامل با چنین افرادی شامل الزامات مربوط به بخشی از آن است که آنها به طور مداوم برتری خود را به رسمیت می شناسند.

علت اعتماد به نفس روشنایی

اغلب برآورد ناکافی نسبت به بیش از حد بودن به دلیل آموزش خانواده نامناسب مطرح می شود. اغلب، عزت نفس ناکافی توسط موضوع تشکیل شده است، که یک کودک در یک خانواده یا اولین فرزند بود (کمتر ملاقات می کند). کودک از دوران کودکی اولیه، مرکز توجه و شخص اصلی در خانه را احساس می کند. پس از همه، همه منافع اعضای خانواده از خواسته های خود اطاعت می کنند. پدر و مادر با موضوعات در مورد چهره اقدامات خود را درک می کنند. آنها در همه چیز به کودک می اندیشند، و او درک تحریف شده از خود "من" و ایده ویژه خود را در جهان دارد. او شروع به ظهور می کند که جهان اطرافش را می کشد.

عزت نفس روشنایی دختر اغلب وابستگی به شرایط مرتبط با وجود اجباری خود را در دنیای مرد خشن و مبارزه برای جای شخصی خود در Socyum با شوونیست ها در شلوار دارد. پس از همه، هر کس واقعا تلاش می کند تا زنانی را که در آن محل او است مشخص کند. علاوه بر این، عزت نفس بیش از حد در دختر اغلب با جذابیت خارجی چهره و ساختار بدن همراه است.

یک مرد با اعتماد به نفس غرق شده خود را با یک هدف متمرکز از جهان تصور می کند. به همین دلیل است که به منافع دیگران بی تفاوت است و به قضاوت های "جرم خاکستری" گوش نمی دهد. پس از همه، دقیقا همان چیزی است که دیگران را می بیند. عزت نفس ناکافی مردان با اعتماد ناشناس به معنای ذهنی خود، حتی در شرایط شواهد حقایق مربوط به مخالفت، مشخص می شود. چنین مردانی هنوز هم می توانند نامیده شوند.

براساس آمار، یک زن با ارزیابی غرق شده بسیار کمتر از یک مرد با عزت نفس بیش از حد رایج است.

اعتماد به نفس و اعتماد به نفس

خود ارزیابی، تسلیم داخلی یک موضوع خود، پتانسیل خود، نقش اجتماعی آن و موقعیت های زندگی است. او همچنین نگرش نسبت به جامعه و جهان را به طور کلی ضروری می داند. عزت نفس سه چهره دارد. بنابراین، به عنوان مثال، عشق به مردم با عشق به خود شروع می شود، و این می تواند از طرف جایی که عشق در حال حاضر به اعتماد به نفس خود رسیده است، به پایان برسد.

حد بالایی از برآورد خود، عزت نفس بیش از حد است، زیرا نتیجه آن فرد هویت خود را نادرست می داند. او یک تصویر واقعی و یک تصویر متحرک را نمی بیند. چنین فردی نادرست واقعیت اطراف و جایگاه آن را در جهان درک می کند، اطلاعات خارجی و پتانسیل داخلی آن را ایده آل می کند. او خود را هوشمندتر و معقول تر می داند، بسیار زیباتر از اطراف آن و موفق تر است.

موضوعی که اعتماد به نفس ناکافی است، همیشه می داند و می داند که چگونه بهترین ها از دیگران پاسخ های هر سوالی را می داند. به عنوان مثال، عزت نفس سنگین و علل آن می تواند متفاوت باشد، به عنوان مثال، یک فرد به دنبال دستیابی به بسیاری است، تبدیل به یک بانکدار موفق یا یک ورزشکار معروف شود. بنابراین، او در سراسر دستاورد هدفش می رود، نه به دوستان یا بستگان. برای او، فردیت خاص خود نوعی فرقه می شود و وزن اطراف آن را در نظر می گیرد. با این حال، اغلب عزت نفس بالا می تواند ناامن را در پتانسیل خود پنهان کند. گاهی اوقات عزت نفس، عزت نفس فقط نوعی حفاظت در برابر جهان اطراف است.

عزت نفس سنگین - چه باید بکنید؟ برای شروع، سعی کنید منحصر به فرد بودن هر فرد را تشخیص دهید. هر شخص حق دارد به دیدگاه خود، که ممکن است وفادار باشد، علیرغم این واقعیت که با شما هماهنگ نیست. در زیر چند قاعده برای اعتماد به نفس به حالت عادی است.

سعی کنید در طول مکالمه نه تنها به گوش دادن به سخنران، بلکه آن را نیز بشنود. شما نباید به نظرات اشتباه بپردازید که دیگران می توانند تنها مزاحمت را حمل کنند. بر این باورند که در بسیاری از مناطق آنها می توانند با شما بسیار بهتر از شما برخورد کنند. پس از همه، فرد نمی تواند متخصص در همه چیز باشد. اجازه دهید خودتان اشتباه کنید و اشتباه کنید، زیرا آنها فقط به کسب تجربه کمک می کنند.

سعی نکنید هر کسی را ثابت کنید، هر فرد با فردیت او زیبا است. بنابراین، لازم نیست که در پایین بهترین ویژگی ها از بین برود. اگر شما نمیتوانید نتیجه مطلوب را بدست آورید، به افسردگی نزنید، بهتر است وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید که چرا این اتفاق افتاد که شما دلیل شکست را انجام ندهید. درک کنید که اگر چیزی اتفاق نیافتد، در گسل شما اتفاق افتاد، و نه تقصیر جامعه یا شرایط اطراف آن.

این واقعیت را که هر کس دارای نقایص است، در نظر بگیرید و سعی کنید آنچه را که شما نیز کامل نیستید قبول کنید و ویژگی های منفی داشته باشید. بهتر است که کار را انجام دهید و معایب را اصلاح کنید تا چشمان خود را ببندید. و برای این، یادگیری خودخواهانه کافی است.

اختلال در عزت نفس در نگرش منفی فرد به خود ظاهر می شود. چنین افرادی تمایل دارند دستاوردهای خود را، مزایا و ویژگی های مثبت خود اعمال کنند. علل عزت نفس محاسبه شده ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال، عزت نفس ممکن است به دلیل پیشنهاد منفی جامعه یا خود ناخالصی، کاهش یابد. همچنین، دلایل آن می تواند از دوران کودکی، به عنوان یک نتیجه از آموزش والدین اشتباه، زمانی که بزرگسالان به طور مداوم به کودک که بد و یا در مقایسه با نوزادان دیگر به نفع او نیست،

اعتماد به نفس خود را در یک کودک

اگر عزت نفس کودک یک فرد برتر داشته باشد و تنها ویژگی های مثبت را اعلام می کند، پس از آن به سختی می توان روابط خود را با فرزندان دیگر، همراه با آنها برای یافتن راه حل های مسائل و به توافق برساند. چنین بچه هایی بیشتر در مقایسه با همسالان خود و اغلب "تسلیم" درگیر هستند، زمانی که آنها موفق به دستیابی به نتایج یا اهداف مربوط به ایده های خود در مورد خودشان نمی شوند.

مشخصه خود ارزیابی خود را بیش از حد از کودک است که خود را بیش از حد ارزیابی کند. اغلب اتفاق می افتد که والدین یا دیگر نزدیکترین نزدیک ترین تمایل به دست آوردن دستاوردهای کودک، در حالی که خستگی ناپذیر هر یک از اقدامات خود، ذهن، هوش را تحسین می کنند. این منجر به ظهور مشکل اجتماعی شدن و درگیری های درون فردی می شود، زمانی که کودک روز چهارشنبه از همتایان می آید، جایی که او از "بیشتر" خود به "یکی از گروه" تبدیل می شود، جایی که معلوم می شود که توانایی های او این است نه خیلی برجسته، و همان دیگران و یا حتی بدتر، که حتی سخت تر از تجربه کودک است. در این مورد، عزت نفس بیش از حد می تواند به شدت کاهش یابد و باعث آسیب ذهنی کودک شود. جدی بودن آسیب به سن بستگی دارد که کودک در محیط شخص دیگری برای او پیوست - مسن تر آن خواهد بود، بیشتر او درگیری داخلی را تجربه خواهد کرد.

در ارتباط با عزت نفس ناکافی بیش از حد در کودک، ادراک نامناسب از خود شکل گرفته است، یک تصویر ایده آل از "من"، پتانسیل و ارزش های خود برای جامعه اطراف آن است. چنین کودکانی احساسی همه چیز را که می تواند ایده خود را از خودشان شکست دهد، رد می کند. در نتیجه، تحریف از درک واقعیت واقعی وجود دارد، و نگرش نسبت به آن به ناکافی تبدیل می شود، تنها در سطح احساسات درک می شود. کودکان مبتلا به عزت نفس بیش از حد با مشکلات در برقراری ارتباط مشخص می شوند.

یک کودک دارای عزت نفس بیش از حد است - چه باید بکنید؟ نقش بزرگی در شکل گیری عزت نفس کودکان، نگرش های علاقه مند والدین، تایید و ستایش، ارتقاء و حمایت آنها را بازی می کند. این همه فعالیت های کودک را تحریک می کند، فرآیندهای شناختی او، اخلاق کودک را تشکیل می دهد. با این حال، شما باید بیش از حد به درستی ستایش کنید. چندین قاعده کلی وجود دارد که نباید فرزند را ستایش کنید. اگر بچه به چیزی نه با کار خود - فیزیکی، ذهنی یا معنوی،، نیازی به ستایش آن نیست. همچنین به تصویب و زیبایی کودک نمی شود. پس از همه، آن را به دست نیاورید، زیبایی معنوی یا بیرونی کودکان طبیعت جوایز. برای اسباب بازی های خود، لباس یا تصادفی پیدا نمی شود در هیچ مورد توصیه نمی شود به ستایش. احساس تاسف یا تمایل به دوست داشتن نیز دلیل خوبی برای ستایش نیست. به یاد داشته باشید که ستایش بیش از حد می تواند منجر به نتیجه متضاد شود.

تصویب ثابت از همه چیز که باعث می شود یک کودک منجر به تشکیل عزت نفس ناکافی شود، که پس از آن منفی بر روند اجتماعی شدن و تعامل بین فردی تاثیر می گذارد.

خود ارزیابی بیش از حد از فرد (روانشناسی) یک مشکل انسانی است که با ارزیابی کافی از خود مرتبط است. در مورد سوال، عزت نفس بالا خوب یا بد است، هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد. این پدیده هر دو طرف مثبت و منفی دارد. خصوصیات مثبت می تواند به اعتماد به نفس نسبت داده شود. ویژگی های بد: سطح بالایی از خودگرایی، ارزیابی مجدد نیروهای و توانایی های خود.

نشانه های عزت نفس بیش از حد

نشانه های عزت نفس بیش از حد در رفتار انسانی ظاهر می شود. روانشناسی چگونه یک فرد خود را ارزیابی می کند، به طور مستقیم بر روابط با افراد اطراف تاثیر می گذارد. اگر اعتماد به نفس غالب شود، مشکلات در روند ارتباطات بوجود می آیند. بدترین آنها زمانی که یک فرد کاملا به تنهایی باقی می ماند.

عزت نفس سنگین علائم:

فرد متقاعد شده است که او همیشه درست است. در عین حال، استدلال های قابل توجهی ممکن است به نفع نظرات جایگزین داده شود، اما این امر بر فرد تاثیر نمی گذارد.
اعتماد به نفس تنها نقطه نظر صحیح شخصی است. انسان وجود دیدگاه مخالف را به عهده می گیرد. اگر، با توجه به هر شرایطی، او هنوز نیاز به دیدگاه شخص دیگری دارد، او هنوز آن را اشتباه خواهد گرفت.
یکی دیگر از ویژگی های عزت نفس بالا این است که آخرین کلمه را ترک کنید. فرد مطمئن است که تنها او می تواند نتیجه گیری، تعیین دوره های بعدی رویدادها.
یکی از نشانه های شخصیت خود اعتماد به نفس ناتوانی در عذرخواهی است، از بخشش بخواهید.
با اعتماد به نفس بالا، فرد کسانی را که در معرض مشکلات خود قرار دارند، سرزنش می کند. اگر چیزی بیرون بیاید، افراد دیگر سرزنش می کنند. اگر یک فرد به برخی از رأس ها برسد، این تنها شایستگی اوست.
فرد به نظر می رسد که عنوان "بهترین" تنها می تواند آن را بپوشاند و هیچ کس دیگری نیست.
تمایل زیادی برای اولین بار در همه چیز، اجازه نمی دهد اشتباهات.
داشتن عزت نفس بالا، یک فرد دیدگاه خود را حتی زمانی که از آن خواسته نمی شود، بیان می کند. او معتقد است که آنهایی که اطرافشان همیشه به نظر او در هر مورد علاقه مند هستند.
در سخنرانی اغلب از ضمایر شخصی استفاده می شود.
با هر گونه خرابی، اشتباهات احساس تحریک پذیری، سردرگمی می شود. انسان به راحتی از دوره خارج می شود.
بهبود عزت نفس با نگرش ناکافی به انتقاد دیگران مشخص می شود. نظر دیگر به عنوان بی احترامی درک می شود، بنابراین شما نباید به آن توجه کنید.
ناتوانی در معرض خطر قرار گرفتن در معرض خطر. یک فرد اعتماد به نفس اغلب برای موارد پیچیده ای که خطرات خاصی را ایجاد می کنند، گرفته شده است.
ترس به نظر ناامن، ضعیف، بی نظیر.
سطح بالایی از خودگرایی.
منافع شخصی، نیاز به همیشه در ابتدا ایستاده است.
یک مرد اغلب مخاطب را قطع می کند، همانطور که بیش از گوش دادن به آن صحبت می کنید.
در نشانه های اعتماد به نفس، فرد تمایل به آموزش دیگران است، حتی در بی نظیر.
تن بالا

علل عزت نفس غرق شده

اغلب، عزت نفس بالا در زمان اجتماعی شدن اولیه شکل می گیرد. داشتن یک نظر در مورد خود در روند والدین والدین، آموزش در موسسات آموزشی پیش دبستانی، مدرسه. یک مرد با عزت نفس بیش از حد در سن بالغ دیگر قادر به شکستن آگاهی ارتباط با اطراف نیست.

علل عزت نفس بیش از حد به شرح زیر است:

والدین نارسیسیسم. مشکل شروع به تولد در طول استخدام کودکان می شود. کودک رضایت از نیازهای عاطفی را برای اندازه گیری به دست نمی آورد، زیرا والدین آن را درک می کنند و متعلق به آن به عنوان راهی برای تایید خود هستند. خودخواهی سنگین برای کمبود این تجربیات مثبت جبران می شود.
دلیل بیش از حد بودن عزت نفس می تواند این واقعیت باشد که فرد اولین یا تنها فرزند خانواده است. به خصوص این مشکل در خانواده ها ظاهر می شود که طولانی نمی تواند یک کودک داشته باشد.
مشکل ممکن است در دوران کودکی خراب شود. این اتفاق می افتد در مواردی که والدین رابطه ی فرزند فرزند را از دست دادند
ظاهر. در برخی موارد، فرد باید به دلیل جذابیت خود، خود را بهتر از دیگران در نظر بگیرد. ظاهر روشن توسط یک فرد به عنوان یک نوع مزیت نسبت به دیگران درک می شود. اغلب، چنین شیوه ای رفتار در زنان ذاتی نسبت به مردان است.
عزت نفس سنگین می تواند معلمان، معلمان را تشکیل دهد. بعضی از معلمان دانش آموزان را براساس همدردی های شخصی، مواد بالا، وضعیت اجتماعی والدین دانشجویی اختصاص می دهند.
کمبود تست توانایی های خود. به عنوان مثال، یک کودک می تواند با بار در یک مدرسه عادی به خوبی برخورد کند، اما مطالعه در یک موسسه معتبر تر نیاز به تلاش بیشتری از او دارد. اگر فرد در مسیر تست های جدی خود برآورده نشود، می تواند خود را به خود اختصاص دهد تا توانایی های برجسته ای داشته باشد.
حضور استعداد طبیعی نادر است. در مورد چنین افرادی اغلب می گویند که آنها منحصر به فرد هستند، بنابراین یک فرد دارای نظر بالا در مورد خود است.
امنیت مالی هنگامی که فرد به هیچ چیز نیازی ندارد، عزت نفس او بیش از حد بیش از حد است.

افرادی که اعتماد به نفس خود را افزایش داده اند، اغلب درگیری با افرادی که سطح عزت نفس آنها بسیار پایین تر از آنها هستند، وارد می شوند.

دلیل سطح بالایی از خودکشی در هر مورد می تواند با استفاده از روش های روانشناسی تشخیص تعیین شود.

عزت نفس سنگین در کودکان و نوجوانان

عزت نفس بالا تحت تاثیر عوامل خاص تشکیل شده است. گاهی اوقات پدر و مادر آن را در تمایل به ستایش کودک، به این دلیل، کودکان را به درک نادرست از خود در رابطه با دیگران.

سطح بالایی از عزت نفس در کودکان، نوجوانان به دلیل:

خودشیفتگی. بسیاری از والدین معتقدند که هیچ چیز اشتباه با دائما ستایش نوجوانان وجود دارد. با این حال، هنگامی که والدین اغلب به ظاهر به ظاهر، استعدادهای کودک توجه می کنند، دومی به نظر می رسد یک ایده روشن است که منحصر به فرد است و مزیتی نسبت به اطراف دارد. بنابراین، نوجوانان تبدیل به نارسیس "نارسیسی" می شوند.
مجازات نیست اگر والدین فرزند خود را حتی برای کوچکترین موفقیت ها تشویق کنند، نه توجه به جرم، نوجوان سطح خود را افزایش می دهد. با شکست، کودک به دنبال یک دلیل در کنار آن است، اما نه به خودی خود.

برای تشکیل عزت نفس سالم در یک کودک توصیه می شود:

اجازه دهید این فرصت را به احساس محافظت از نوجوانان.
به کودکانی که او را دوست دارند، درک کنید، در خانواده، مدرسه و غیره بدون شناسایی، نوجوان ممکن است احساس تنهایی، تحقیر داشته باشد.
برای خوب، توسعه کامل کودک باید اهداف باشد. بنابراین او قادر به هدایت انرژی، افکار در جهت درست خواهد بود.
کودک را فرصتی برای مقابله با مشکلات به کودک بگذارید. بنابراین، مردم توسط صلاحیت تشکیل می شوند، احساس قدرت خود را تشکیل می دهند.
اجازه دهید مسئول آن باشد یک نوجوان آسان نیست در این سال، مهم است که کودک را درک کنیم که هر مرحله به عواقب خاص منجر می شود. بنابراین او به طور آگاهانه تصمیم گیری می کند و در صورت وقوع شکست ها به دنبال دلایل دیگری نخواهد بود، اما مسئولیت خود را به عهده خواهد گرفت.
اجازه دهید یک نوجوان مفید باشد. هنگامی که یک کودک به یک فعالیت یا یک فعالیت دیگر کمک می کند، او ایده ای دارد که نظر او نیز در نظر گرفته شده و مسائل است.
یک کودک را به نظم و انضباط آموزش دهید. اگر والدین برآوردهای واقعی، توصیه هایی را برای اقدامات و فرصت ها برای تأیید خود در یک وضعیت خاص ارائه دهند، کودک فکر می کند، استدلال، پیدا کردن مشکلات حل، فکر می کنم در مورد پیامدهای اقدامات که می تواند انجام شود. این نوع خودآموزی برای رشد بیشتر بسیار ضروری است.
دستاوردهای واقعی را تشویق کنید.
به کودک یک ایده صحیح از شکست ها بدهید. مهم است که توضیح دهیم که اشتباهات دلیلی برای ناامیدی نیست و محرک ها برای بهبود خود، مهارت های آن.

سطح بالایی از عزت نفس در مردان

عزت نفس بیش از حد در مردان اغلب یافت می شود و برای هر دو فرد و دیگران مشکل دارد. چنین فردی مورد استفاده قرار گرفت تا مزایای خود را همپوشانی کند.

عزت نفس بالا توسط ویژگی های زیر تعیین می شود:

احساس بالایی از اهمیت خود.
یک مرد به انتقاد توجه نمی کند، حتی بحث می کند. یک مرد به ذهن نمی آید که او نمیتواند چیزی را درک کند. او کاملا مطمئن است که او همه چیز را بهتر از همه می داند.
یک فرد می تواند کسانی را که به نظر وی، به او احترام می گذارد، بپردازد.
نیاز به تحسین مداوم برای فرد او. اگر این اتفاق نمی افتد، مرد به ناامیدی می افتد.
تمایل به بهترین بودن در همه جا و در همه چیز.
اعتماد به نفس خود منحصر به فرد و منحصر به فرد خود را.
سطح بالایی از عزت نفس احساس نمی کند که چنین شفقت باشد. اگر این همه در حال حاضر انجام شده است، چنین معنی کوتاه مدت است.
محکومیت این است که هر کس در اطراف او حسادت کند.
تظاهرات دستاوردهای داستان به منظور افزایش اعتماد به نفس.
رفتار بسیار، غرور، خودخواهانه اعلام کرد.
منافع تجاری درخواست های مواد روشنایی، خواسته ها.
تحریک پذیری، بدبختی، اگر کسی بهتر از او باشد.
ماسک از ویژگی های منفی آنها، طرف.
سفارش ارتباطات چنین افرادی اغلب دیگران را نشان می دهند، چگونه و چه باید بکنند.
ناتوانی در درک شکست، شکست. اگر وضعیت گردش مالی ناخوشایند و غیرقابل پیش بینی شده است، یک مرد نمی داند چه باید بکنید. او گیج می شود و به افسردگی می افتد.
نمونه بیش از حد یک مرد به راحتی مجازات می شود اگر او تحسین مناسب را برای "شایستگی" خود دریافت نمی کند.
تمایل به قسم خوردن، رسوایی. چنین مردانی دوست دارند انتقام بگیرند، اگر کسی به جاده ها منتقل شود.
آلومینیوم بیش از حد مردان اعتماد به نفس معتقدند که آنها جذاب تر هستند و این به آنها حق نادیده گرفتن برای درمان دیگران می دهد.
نیاز به کنترل کامل. چنین مردانی نیاز بیشتری به قدرت دارند. آنها دوست دارند مستقل باشند بنابراین آنها ماهیت مردانه خود را نشان می دهند. در غیر این صورت، شما احساس آسیب پذیر، معیوب می کنید.
ایده آل خود را، زندگی شما.

عزت نفس بیش از حد در مردان چنین مشکلی را به عنوان یک تمایل ثابت برای موفقیت و عشق جهانی به هر هزینه ای تولید می کند. پس از چنین مردی وضعیت خاصی را به دست می آورد و در جامعه جایگاه زیادی دارد، او جاه طلبی های خود راضی می کند.

عزت نفس بالا یک مشکل از طبیعت روانشناختی است. برای حل، شما نیاز زیادی به زمان و قدرت خواهید داشت. افراد مبتلا به عزت نفس بالا می توانند برای کمک به روانشناس تبدیل شوند، مهمترین چیز این است که آن را داوطلبانه خواهد کرد.

اگر یک فرد عزت نفس را بیش از حد ارزیابی کرده باشد، می تواند ورزش زیر را انجام دهد:

در یک ورق کاغذ، شما باید 10 مزایای اصلی را ضبط کنید؛
هر کس باید برآورد شود با توجه به درجه شدت در مقیاس از 1 تا 5؛
سپس باید بپرسید که دوستانم، خویشاوندانم را انجام دهم؛
علاوه بر این، نتایج به دست آمده مقایسه و تجزیه و تحلیل شده است.

اگر برآوردها به شدت متفاوت باشند، باید در مورد این که چرا این اتفاق افتاد فکر کنید. باید سعی شود دلیل واقعی این اختلافات را در خود، رفتار خود و نه در افراد دیگر تعیین کند.

قوانین تشکیل عزت نفس کافی

قوانین متعددی برای تشکیل عزت نفس خوب وجود دارد:

آگاهی نقش مهمی در مسیر تحول دارد. مهم است که اطلاعات خارجی و داخلی خود را ارزیابی کنید. برای انجام این کار، توصیه می شود به خودتان بیشتر نگاه کنید. شما باید به دقت تجزیه و تحلیل ضعیف و نقاط قوت خود را.
باید یاد بگیرد که به نظر دیگران احترام بگذارد، از مزایای آنها قدردانی می شود. بسیاری از آنها می توانند متخصصان عالی در زمینه خود باشند.
توصیه می شود که چگونه انتقاد سازنده را درک کنید. خشم واکنش اشتباه در یک وضعیت مشابه است.
هنگام انجام وظایف، شما باید اهداف بالا را قرار دهید، اما در هیچ مورد ناراحت نشوید، اگر چیزی اشتباه انجام شود، نگران نباشید.
مهم است که به یاد داشته باشید که هر کس دارای نقایص است.
خود انتقاد - دارو خوب از عزت نفس نادرست. برای کار بر روی خود و دستیابی به نتایج جدید مفید است.
توصیه می شود که یک واقع گرایانه تبدیل شود. در اینجا مهم است که درک کنیم که یک فرد نمی تواند ایده آل باشد و در همه چیز.
در فعالیت های خود، نه تنها رضایت خود را از کار انجام شده، بلکه همچنین نظر دیگران باید در نظر گرفته شود.
مهم است که اشتباهات را بپردازید. راه حل های نادرست - نه یک فاجعه، بلکه فقط یک درس برای آینده است. همچنین باید برای مسئولیت شخصی برای همه عواقب به یاد بیاورد.
توصیه نمی شود که خودمان را با دیگران مقایسه کنیم، استدلال، شخص خوب یا بد در کنار شما اجرا می شود.

عزت نفس سنگین باعث می شود شخص متکبر، مطمئن باشید که مردم اطراف او باید. فرد نتیجه گیری ناکافی در مورد خود را، در نظر گرفتن اهمیت خود را. هر گونه انحراف از عزت نفس کافی یک مشکل برای یک فرد است. همیشه مهم است که خودتان را ارزیابی کنید، پتانسیل خود را ارزیابی کنید.

دلیل بسیاری از مشکلات در زندگی، اعتماد به نفس ناکافی است - بیش از حد یا کم رتبه بندی شده است.

موفقیت در زندگی تا حد زیادی بستگی به عزت نفس دارد. راه شخصی متعلق به خود، به عنوان ارزیابی توانایی های خود و آنچه که یک مکان خود را در جامعه هدایت می کند، بر اهداف او در زندگی تاثیر می گذارد و بر نتایج او می رسد.

عزت نفس افزایش یافته است

فردی با چنین نوعی درک شخصیت او تمایل به غلبه بر مزایای و موفقیت های خود دارد. گاهی اوقات با اموال توانایی دیگران همراه است.

چنین فردی معمولا موفقیت های خود را صرفا با شایستگی خود می داند و نقش عوامل خارجی دست کم گرفته می شود. اما در شکست، شرایط و یا افراد دیگر را سرزنش می کند، اما نه تنها. او دردناکی به واکنش نشان می دهد و آماده است تا به شدت از موقعیت خود دفاع کند.

تمایل اصلی مردم با ارزیابی اغراق آمیز از خود "من" - برای محافظت از خود از شکست در هر هزینه و اثبات حق خود را در همه چیز. اما اغلب چنین رفتارهایی واکنش به معنای اساسی پایین تر است.

نتیجه بسیار بالایی از عزت نفس بالا است - مشکلات در ارتباط با دیگران و مشکلات خود را با خود تحقق. در مورد اول، تعداد کمی از مردم می خواهند با فردی که با منافع دیگران در نظر گرفته نشده اند یا اجازه می دهد تا خود را به طور متفاوتی صحبت کنند. و مشکلات خودآزمایی ممکن است به دو دلیل رخ دهد. از یک طرف، مردم مخالف خود را از اهداف اجتناب می کنند، در توانایی رسیدن به آن که از 100٪ مطمئن نیستند، می ترسند که در ارتفاع نباشند. در نتیجه، آنها خود را شانس بسیاری در زندگی محروم می کنند. از سوی دیگر، اعتماد به نفس غیر منطقی اغلب باعث می شود که آنها وظایف غیر قابل دسترس را تنظیم کنند. امکان تجزیه و تحلیل شکست وجود ندارد، و در نهایت آنها از زمان و انرژی آن استفاده می کنند.

اگر متوجه شدید که مردم به شما سرد هستند، و شما بیشتر از دوستان دوستانه هستید، شیوه ارتباطات خود را تماشا کنید. شاید مشکل در عزت نفس بیش از حد شما باشد. یاد بگیرید برای درمان افراد با احترام، اجتناب از عبارات اخراج به سوی دیگران، گوش دادن به نیازهای آنها و سعی کنید چیزی را برای شخص دیگری لذت ببرید. به احتمال زیاد، نگرش خصمانه به افرادی که در اطراف آن قرار دارند، چیزی باقی نمی ماند.

عزت نفس کم

چنین افرادی اهمیت و توانایی خود را به دست خواهند آورد. دستاوردهای خود، اراده این مورد را توضیح می دهد، کمک شخص دیگری، موفقیت و حداقل حداقل - با تلاش های آنها. اگر یک فرد فقط این را بگوید، و آن را به آن اعتقاد دارد - این چیزی نیست، اما نشانه ای از عزت نفس کم است. در مورد تعارف به آدرس خود واکنش نشان می دهد بی اعتمادی یا حتی رد تهاجمی.

یک مرد با عزت نفس پایین همیشه خود را تردید می کند، بنابراین همچنین دارای خودآزمایی است. او تنها اهدافی را انتخاب می کند که به آسانی به آن دسترسی پیدا می کند. اما اغلب آن به طور قابل توجهی پایین تر از قابلیت های واقعی آن است. تعجب آور نیست که موفقیت او در مطالعه، زندگی شخصی، حرفه، بسیار متوسط \u200b\u200bاست، اما او تمایل دارد آن را با شرایط خارجی توضیح دهد.

اگر عزت نفس پایین در مورد شما باشد، سعی کنید آن را با autotraining افزایش دهید. هر روز، خود را در مورد فضایل خود یادآوری کنید. با صدای بلند و ذهنی تاسیسات مثبت را تکرار کنید، در مورد آنچه که شما با استعداد، زیبا، فوق العاده و غیره هستید شخص.

شما می توانید از اصل مقایسه و مسابقات استفاده کنید: اگر کسی اتفاق می افتد، پس شما موفق خواهید شد، زیرا شما بدتر نیستید. در موارد "سنگین"، شما می توانید سعی کنید خودتان را با کسانی که آن را بدتر از شما می کنند مقایسه کنید و نصب خود را به یاد داشته باشید که شما "بدتر از دیگران نیست، بلکه جایی در وسط" نیست.

همانطور که می بینیم، هر گونه تحریف شده (بیش از حد یا کم ارزش) می تواند به طور جدی زندگی فرد را خراب کند. امروزه بسیاری از ادبیات در دسترس است، با کمک هر کسی می تواند یاد بگیرد که چگونه می توان تاسیسات و الگوهای داخلی خود را با استفاده از تمرینات و تکنیک های خاص تنظیم کرد. این کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد.