درباره نویسنده

جانل 14 ساله است، دانش آموز کلاس نهم در مدرسه متوسطه تلنگیت-سورتوگوی، در روستای تلنگیت-سورتوگوی، جمهوری آلتای زندگی می کند.

ژانل برنده المپیاد منطقه ای زبان و ادبیات روسی، برنده جایزه و برنده مسابقات انشا درباره جنگ جهانی دوم است، مادر، سرزمین مادری، معلم در سطوح شهرداری و منطقه ای. برنده جایزه المپیاد روسی در زبان روسی، ریاضیات، انگلیسی.

سرگرمی های او: خواندن ادبیات، نقاشی.

"انسان باید بر اساس قوانین طبیعت زندگی کند"

برای نجات خود و جهان،
ما بدون اتلاف سالها نیاز داریم
همه فرقه ها را فراموش کنید و معرفی کنید
کیش معصوم طبیعت.
V. فدوروف.

سلام دوست عزیز. من چهارده ساله هستم. من در کلاس نهم یک مدرسه عادی درس می خوانم. من در شگفت انگیز زندگی می کنم مکان زیبا: در اطراف کوه های غول پیکری وجود دارد که قله های آنها آسمان را لمس می کند، استپ های کوهستانی وسیع، رودخانه سرد و بسیار تمیز چویا. وقتی به همه اینها نگاه می کنید، افکاری به ذهن می رسد که چقدر زمین ما زیبا است و مردم چقدر باید روی آن خوشحال باشند. خوشحالم که در میان این زیبایی زندگی می کنم. اما امروز می‌خواهم در مورد آن گوشه‌ای از زمین که همه ما در آن به دنیا آمده‌ایم صحبت کنم - این مکان عالیبا نام پر صدا آلتای. یا بهتر است بگویم دوست دارم پیاده روی هایم در جنگل را به یاد بیاورم.

الان چند ساعتی است که در جنگل قدم می زنم و تعجب می کنم: اگر این همه کیلومتر روی آسفالت راه می رفتم، از پا می افتادم. و در این سرزمین سبز خستگی و زمان را فراموش کردم.

به اطراف نگاه می کنم و نمی توانم از تحسین آن دست بردارم. چه زیبایی! توس های سفید برفی، سروهای باشکوه. سوزن های کاج در آفتاب می درخشند. و هوا! خیلی تازه است، به نظر می‌رسد که آن را نفس نمی‌کشید، اما می‌نوشید. نه روحی در اطراف وجود دارد و نه احساس تنهایی. یا پرنده با تو حرف می‌زند یا سرو با صدای جیر جیر از سنش شکایت می‌کند، یا زمزمه با حیله‌گری پلک می‌زند. زندگی در جنگل ادامه دارد در نوسان کامل. اگر با دقت گوش کنید، خواهید شنید که درختان جوان توس یا آسپن مخفیانه در مورد چه چیزی صحبت می کنند. و اگر دستان خود را به سمت شاخه های تمشک یا مویز دراز کنید، به نظر می رسد که آنها شما را با توت های رسیده خود درمان می کنند.

همه چیز خنده دار نیست؟ من عاشق پرسه زدن در جنگل هستم. از ملاقات با طبیعت، انرژی زیادی دریافت می کنم، یاد می گیرم که اسرار آن را درک کنم و اکتشافات کوچک انجام دهم.

هر تابستان به دیدن مادربزرگ خود در گورنو-آلتایسک می رویم. او از اسرار طبیعت به من می گوید و حتی یک بار در مورد چگونگی رشد جاروها به من گفت.

جزیره ای از جنگل توس جوان در یک جنگل کاج قدیمی وجود دارد. توس‌های آنجا بلند نیستند، شاخه‌ها تا زمین کم‌اند. شاخه ها را با احتیاط با چاقو جدا می کنم و جارو درست می کنم. مادربزرگ از دور مرا تماشا می کند، کنارم می نشیند و می گوید: «جنگل ثروت ماست. همه چیز دارد: کاغذ، مبلمان و کشتی. همچنین مزارع را از خشکسالی محافظت می کند. ما باید مثل نور چشم از آن مراقبت کنیم.»

و بعد حتی یک جورهایی ترسیدم چون الان روی این زمین احساس خوبی و راحتی دارم، اما سال به سال چه اتفاقی برای آن می افتد. داره فقیرتر میشه انسان به کار کثیف خود ادامه می دهد، اما طبیعت به ما غذا می دهد، لباس می پوشاند و به ما زندگی می بخشد. الان چه نفسی می کشیم؟ ما چه می نوشیم؟ هم هوا و هم آب مدتهاست مسموم شده اند. ما فراموش کرده ایم که ما فرزندان طبیعت هستیم که باید مانند یک مادر دوستش داشته باشیم و در مواقع سختی از آن محافظت کنیم.

به هر حال، ما اکنون در زمان های پر دردسر زندگی می کنیم. هر روز اخبار دلخراش از تلویزیون پخش می شود. تغییرات بزرگی در طبیعت در حال رخ دادن است. یک شخص بی ادبانه به مرزهای آن حمله می کند. همین دیروز روی زمین بودم آب تمیزو امروز زباله های کارخانه او را مسموم کرد. پروژه های بزرگ ساختمانی قرن بیست و یکم جنگل ها را قطع کرده و خاک را از بین برده است. دریاچه های شفابخش بی نظیر سیبری در حال تبدیل شدن به سمی هستند...

آری چه ویرانی! اگر کسی در این نزدیکی رنج می برد، نمی تواند خوشحال باشد، به خصوص اگر زمین در رنج باشد. مستلزم آن است که انسان خود را استاد بشناسد و به مسئولیت خود در قبال نسل آینده پی ببرد. شما می توانید آن را در یک لحظه نابود کنید، اما آن را بازیابی کنید... سال ها طول می کشد. بسیاری از دوستداران محیط زیست امروز زنگ خطر را در این باره به صدا در می آورند. اما فریادشان به گوش ما نمی رسد. ما از دوست داشتن طبیعت، زمین دست کشیدیم، فراموش کردیم که مخلوق طبیعت هستیم و سرنوشت مشابهی داریم.

بله، بدون یک ایده محکم از اینکه چرا مردم روی زمین زندگی می کنند، ما نمی توانیم طبیعت، سیاره خود را نجات دهیم. چه باید کرد؟

و بعد مثل اینکه مادربزرگم می‌فهمید به چه فکر می‌کنم، گفت: «انسان باید بایستد و برای حفظ طبیعت ما دست به هر کاری بزند. طبیعت نیکی می کند و انسان باید در نوع خود بپردازد و طبق قوانین طبیعت زندگی کند.»

دوستان من، واقعیت های مرگبار تخریب طبیعت را نادیده نگیرید، بیایید متحد شویم و شروع به سبز کردن خیابان ها کنیم، جنگل ها و پارک ها را آلوده نکنیم و همیشه به این فکر کنیم که با طبیعت چه می کنیم. به یاد داشته باشید، ما باید در این زمین ارباب باشیم، نه مستاجر! ما باید مراقب منطقه خود، خانه و خیابان خود باشیم که در آن زندگی می کنیم. عاشق این آسمان آبی، خورشید، درخت بلند را بپرست، رودخانه عمیقیک دانه در زمین بیندازید و ببینید از آن چه می روید.

من عاشق این سرزمین هستم، من روسیه را دوست دارم. من او را نه تنها به خاطر این خاطرات شگفت انگیز دوستش دارم، بلکه او را دوست دارم زیرا مهربان است، خواستار است، به من یاد می دهد چگونه کار کنم، به من یاد می دهد که سپاسگزار و مهربان باشم. و عشق به این زمین چشمانم را ابری نمی کند.

ما زمان زیادی را در اتاق خود می گذرانیم.

ما بیش از حد در چهار دیوار فکر می کنیم.

ما بیش از حد زندگی می کنیم و خسته می شویم.

اما آیا می توان در دامان طبیعت به ناامیدی افتاد؟

اریش ماریا رمارک.

وقتی این عبارت توجه من را جلب کرد، به دلایلی بلافاصله به یاد آوردم قبایل مدرنو مردم آفریقا، اگرچه آنها، البته، نه تنها در آنجا هستند. اما درست است، با وجود همه سختی‌های زندگی، آنها بسیار شادتر از ما مردم «متمدن» به نظر می‌رسند، آنها می‌دانند چگونه از زندگی بسیار بیشتر لذت ببرند، فرزندانشان بیشتر لبخند می‌زنند. چرا اینطور است؟ شاید آنها برخی را می شناسند رازهای زندگی? آنها چه می دانند که ما نمی دانیم؟ فیلم «زمان» را دیدی؟ در آنجا تنها معیار سنجش ثروت زمان بود. هر کدام از ما تعداد زیادی ساعت داریم، آنها همه جا هستند، تیک تاک می کنند، تیک تاک می کنند، ما عجله داریم، وقت نداریم و عصبی هستیم.

برزیل

دوستانه ترین، غیر معمول ترین و ابتدایی ترین را می توان نامید قبیله پیرها.

این قبیله هندی در برزیل و در ساحل رودخانه Maisi زندگی می کنند. اینها افرادی هستند بدون گذشته و آینده، بدون خواب و بی غذا، اما بیش از هر کس دیگری روی کره زمین لبخند می زنند. در مورد آنها قوانین زندگییک کتاب کامل می تواند منتشر شود و واقعاً می تواند یک آموزش برای همه ما باشد. این قبیله در اواسط قرن بیستم شناخته شد و در سال 1976 برای اولین بار از آنها دیدن کردم. دانیل اورت، مبلغ کلیسای کاتولیک، که تصمیم گرفتند تمدن را به زندگی این وحشی ها بیاورند. اما، پس از حدود 30 سال زندگی در آنجا، متوجه شد که این او نبود که جهان بینی آنها را تغییر داد، بلکه آنها بودند که او را تغییر دادند. برای پیرها زمان وجود ندارد، روز و شب، فردا و دیروز ندارند، اصلا زمان را نمی سنجند. آنها 15-20 دقیقه می خوابند و دوباره بیدار هستند و همینطور چندین بار در روز. آنها همه این کارها را به این دلیل انجام می دهند که می ترسند خود را از دست بدهند، می ترسند به عنوان یک فرد متفاوت از خواب بیدار شوند. گذشته از این، آنها قبلا کوچک بودند و اینطور به نظر نمی رسیدند، اما اکنون یک نفر دیگر جای آنهاست. برای هر دوره از زندگی آنها نام متفاوتی دارند.

وقتی غذا هست می خورند، فقط برای اینکه وجود داشته باشند. آنها لباس را زیاد دوست ندارند زیرا احساس شرم ندارند. در اینجا آنها به هیچ وجه بچه ها را سرزنش نمی کنند، آنها هیچ کس را به خاطر چیزی سرزنش نمی کنند، آنها هرگز توهین نمی شوند، عصبی نمی شوند و نمی ترسند. آنها خدایی ندارند، فقط ارواح هستند که می توانند در مورد چیزی به آنها هشدار دهند و جنگلی وجود دارد که خانه آنهاست و کل کیهان. آنها گردشگران و افراد دیگر را بسیار دوست دارند، همیشه آنچه را که به آنها داده می شود یا به آنها آموزش داده می شود با خوشحالی می پذیرند، اما همچنان به روش خود زندگی می کنند. این

حال به یاد بیاورید که مردم چگونه در بهشت ​​زندگی می کردند؟ وقت داشتند یا لباس یا دغدغه ای داشتند؟ شاید این مردم خوشبخت ترین روی زمین باشند و شاید این گوشه حفظ شده بهشت ​​باشد.

اتیوپی

مردم را می توان کاملا برعکس نامید قبیله هامر، یکی از ملیت های اتیوپی.

کسی آنها را کاملاً دوستانه خطاب می کند ، اما این فقط در رابطه با گردشگران سفیدپوست است که همیشه نوعی آذوقه را با خود می آورند یا برای عکس با آنها هزینه می کنند. در رابطه با تمام نژادها و ملیت های دیگر، نمی توان آنها را دوست نامید، زیرا آنها همه دیگران را فاتح می دانند و به سادگی می کشند. اینجا همه اسلحه کلاشینکف دارند، مثل ساعت، حتی بچه ها، بنابراین چنین قضاوت هایی در مورد این قبیله بی اساس نیست. آداب و رسوم جالب این قبیله شامل یکی از مراسم اصلی زندگی یک مرد است - شروع. یک مرد جوان کاملاً برهنه موظف است تا 4 بار از روی گاوهای نر که پشت سر هم ایستاده اند بدوزد، با توجه به این واقعیت که هیچ کس قرار نیست این گاوها را نگه دارد.

رابطه بین مردان و زنان قبیله هامر نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک زن زمانی بالغ محسوب می شود که اولین نشانه های جنسی او ظاهر می شود و فرقی نمی کند که این لحظه در 12 یا 16 سالگی رخ دهد. دختران اجازه ندارند قبل از ازدواج با کسی بخوابند. مفهوم اول شب عروسیهامرها کاملا بی رحم هستند.

در این شب، شوهر به سادگی زن خود را با چوب کتک می زند. اما اعتقاد بر این است که هر چه زخم های یک زن بیشتر باشد، شوهرش او را بیشتر دوست دارد. زن و شوهر هرگز شب را با هم نمی گذرانند. و به طور کلی مرد فقط زمانی به سراغ زنش می آید که بخواهد بچه دار شود. او تمام شب های دیگر را در یک گودال مخصوص برای خواب می گذراند و زن در آن می خوابد خانه مشترکاز زنان دیگر در قسمت زن قبیله هامر، همجنس روابط صمیمی، که با توجه به سنت های آنها عجیب نیست. چه چیزی می توانیم از این قبیله بیاموزیم؟ من نمی توانم این را بگویم، جز شاید صلابت و استقامت، زیرا تمام زندگی آنها یک امتحان است و بسیار دشوار.

هند

اسرار جوانیو طول عمر می توانید از مردم هند، قبیله بپرسید هونزا.

طول عمر هونزیکوت متوسط ​​120 سال است. به نظر شما این یک شوخی است؟ اما نه. و چقدر زنانشان در 50 سالگی خوب به نظر می رسند، برخی از ما در 25 سالگی با آنها فاصله داریم. در 65 سالگی، یک زن هنوز می تواند یک فرزند سالم به دنیا بیاورد. به نظر می رسد هند کشوری است که در آن عفونت ها متولد می شوند، و هر دوم نفر در آن به چیزی مبتلا می شوند، جایی که آب به سادگی مملو از باکتری است. اما این قبیله از هیچ بیماری آگاه نیستند، دندان ها، پوست و سیستم عصبی عالی دارند.

راز اصلی جوانی و سلامتی آنها شیوه زندگی آنهاست. فقط می نوشند و حمام می کنند آب سرد، حتی در یخبندان 15 درجه تقریباً گوشت و سایر غذاهای حیوانی نمی خورند. اجزای اصلی رژیم غذایی آنها سبزیجات و میوه های خام به ویژه زردآلو است که بدون آن نمی توان روز آنها را کامل کرد. این افراد خیلی کم غذا می خورند، زیاد حرکت می کنند و زیاد کار می کنند. آنها اصلاً اختلالات روانی ندارند، هیچ دعوا یا قتلی وجود ندارد، تمام وحشت های "زندگی متمدن" ما برای آنها بیگانه است. زمانی که دانشمندان اروپایی آزمایشی را انجام دادند. سه گروه از موش های آزمایشی ایجاد شد. اولی با غذاهای اروپایی تغذیه می شد و دائماً در معرض استرس بود، دومی با غذاهای تند شرقی و سومی با غذاهای قبیله هونزیک تغذیه می شد. در نتیجه، آخرین گروه سالم‌ترین، فعال‌ترین و آرام‌ترین گروه بود. و گروه اروپایی تهاجمی ترین و ضعیف ترین بود.

آیا هنوز فکر می کنید زندگی ما درست ترین است؟ بله؟ بعد پیشنهاد می کنم به یکی از این قبایل سری بزنید و مطالعه کنید آداب و رسوم مردم جهان, تا ببینیم زندگی چقدر می‌تواند آسان‌تر و در عین حال بهتر باشد، چقدر نادرست درک کرده‌ایم و واقعاً این زندگی چه چیز خوبی است.

خواننده عزیز، اگر اطلاعات مورد نظر خود را در وب سایت یا اینترنت ما پیدا نکردید، برای ما بنویسید و ما حتما می نویسیم. اطلاعات مفیدفقط برای تو

با قوانین طبیعت زندگی کنید

و اکنون که به طور کلی با محصولاتی که نیاز داریم و بر چه اساسی باید انتخاب شوند آشنا شدیم، از خوانندگان دعوت می‌کنم نگاهی انتقادی به توصیه‌های نویسندگان دیگر در مورد همین موضوع داشته باشند.

فیلسوف فرانسوی پل گلدباخ بیش از 200 سال پیش در کتاب خود "نظام طبیعت" نوشت:

انسان بدبخت است فقط به این دلیل که طبیعت را نمی شناسد، که باید انسان را به طبیعت بازگرداند، عقل را برایش عزیز ساخت، تاریکی را که تنها راهی را که می تواند او را به هدف آرزوهایش برساند از او پنهان کند.

و اگر هدف ما در این کتاب یافتن کوتاه ترین راه سلامتی است، طبیعتاً باید به توصیه طبیعت گوش فرا دهیم.

اما بیایید سخنان ال. پاستور را که در مقدمه ذکر شد به یاد بیاوریم که هنگام مطالعه طبیعت، حدس زدن حقیقت بسیار دشوار است. و سپس افزود: و آیا ایده‌های از پیش تعیین شده همیشه وجود دارند و آماده نیستند که ما را ببندند؟

بسیاری از نویسندگان به ما در مورد نیاز به ارتباط هماهنگ تر بین انسان و طبیعت می گویند. به عنوان مثال توصیه براگ را در نظر بگیرید. او می نویسد:

مادر طبیعت به شما اجازه سوء استفاده از بدن خود را بدون مجازات نمی دهد. هر بار که با غذای مرده و بی جان به بدن خود حمله می کنید بهای سنگینی می پردازید. هر بار که شکم خود را به آبریز تبدیل می کنید، باید هزینه گزافی را بپردازید. قلب و عروق شروع به درد می کنند.

خون ما باید قلیایی باشد.

چگونه خون خود را پاکسازی کنیم؟ پاسخ این است: این کار را می توان با اشباع کردن خون با اجزای قلیایی انجام داد.

و بیشتر از براگ:

پیروی از قوانین بزرگ طبیعت بسیار ساده است. افراد مبتلا به بیماری و پیری زودرس رویای راهی سریع و آسان برای سلامتی و جوانی را در سر می پرورانند. به یاد داشته باشید، سلامتی را باید به دست آورد! خریدنی نیست. هیچ کس آن را به شما نمی فروشد. من سرشار از سلامتی و انرژی هستم دقیقاً به این دلیل که قوانین طبیعت را مطالعه می کنم و از آنها پیروی می کنم. من معتقدم 99 درصد همه بیماری ها ناشی از تغذیه نامناسب و غیر طبیعی است.

کارایی هر ماشینی به کمیت و کیفیت انرژی مصرفی آن بستگی دارد. همین امر در مورد بدن انسان نیز صدق می کند.

معمولاً شخص به دلیل چندین سال پرخوری و همچنین به دلیل غذای غیرطبیعی نمی داند که بدنش چقدر به شدت آلوده است.

همانطور که می بینید، طبق گفته براگ، پیروی از قوانین بزرگ طبیعت بسیار ساده است. طبق مفاهیم او، این یعنی پرخوری نکنید، به طور طبیعی غذا بخورید و دائماً خون خود را با اجزای قلیایی اشباع کنید تا اسیدی نشود.

همانطور که می دانیم پرخوری بیشتر به واکنش خون بستگی دارد (با واکنش خون قلیایی است که پرخوری می کنیم) تا عدم اراده ما.

و مفهوم غذای طبیعی که براگ با آن کار می کند نیز چندان آسان نیست. این چه نوع غذایی است؟ به درستی، مفهوم طبیعی باید به عنوان غذای طبیعی درک شود، نه مصنوعی. اما غذای ما تقریباً طبیعی است، نه مصنوعی. نکته دیگر این است که همه غذاها برای سلامتی ما مفید نیستند، اما در این مورد باید بدانیم چرا برخی غذاها برای بدن ما مضر هستند و چگونه آنها را خنثی کنیم. تاثیر منفیروی بدن ما اگر نتوانیم بدون آنها کار کنیم. این دقیقاً همان چیزی است که در این فصل مورد بحث قرار گرفت.

اما براگ واقعاً سالم بود زیرا او نه در کلام، بلکه در عمل و ناخودآگاه از یک قانون مهم طبیعت در مورد محیط داخلی بدن انسان پیروی می کرد - او دائماً واکنش اسیدی خون خود را حفظ می کرد.

همچنین از جارویس می‌توانیم بخوانیم که باید به قوانین طبیعت پایبند باشیم:

بدن در مواجهه با پیچیدگی ها، استرس و ریتم زندگی در تمدن مدرن به کمک نیاز دارد.

در دوران کودکی، غرایز خود کم و بیش مهربانانه محافظت می شوند. اما وقتی بزرگ می شویم، همه ما به نوعی تمایل داریم که این غرایز را کهنه و قدیمی بدانیم. خوشبختانه، اگر میل به رعایت قوانین طبیعت که حیوانات و بچه های کوچک بر اساس آن زندگی می کنند، هرگز برای به یاد آوردن آنها دیر نیست.

کودکان خردسال دارای غرایز دفاع از خود هستند که آنها را مجبور می کند به دنبال غذایی باشند که در هر لحظه برای سلول های بدنشان ضروری است.

کاملاً مشخص نیست که چرا کودکان خردسال نوشیدنی های ترش را دوست دارند، اما آنها این نوشیدنی را دوست دارند. نوشیدنی مورد علاقه آنها آب زغال اخته است. و دلیل آن به خاطر رنگ قرمز باشکوه آن نیست که چشم را به خود جلب می کند، زیرا اغلب می دیدم که آنها آن را از فنجان های چینی ضخیم و مات می نوشند.

معلوم است که آنها عاشق نوشیدنی های ترش هستند. آب زغال اختهکه حاوی چهار اسید است، معمولاً آن را چنان ترش می نوشند که بعید است بزرگسالان به آن دست بزنند. در کشور من، ورمونت، آنها در طول ماه های تابستان به دنبال ساقه های ریواس می گردند، آنها را می شکند و می جوند. برگ های ترش خاکشیر که یکی از ترش ترین گیاهان چند ساله است را می جوند. برخی از غریزه های قوی و مرموز آنها را وادار می کند که دقیقاً به دنبال نوع غذایی باشند که برای رفع نیازهای بدن ضروری است، یعنی غذایی که قبل از گذاشتن در دهان واکنش اسیدی داشته باشد.

وقتی غرایز کودکانه خود را در انتخاب غذایی که در هر لحظه از دیدگاه آنها به بهترین وجه با نیازهای بدن مطابقت دارد از دست می دهیم. ترکیب شیمیاییو ویژگی های فیزیولوژیکی، ما خود را از این فرصت محروم می کنیم تا به بدن خود کمک قابل توجهی کنیم.

غذای ایجاد شده توسط خود طبیعت، کم پروتئین و تعداد زیادیکربوهیدرات ها به ایجاد روحیه خوش بینانه در بدن کمک می کند، آن را مستعد آرامش و آرامش می کند و به بدن اجازه می دهد تا ذخایر ایجاد کند. مواد مغذی، که در صورت لزوم استفاده خواهد شد.

اما وقتی انسان برخلاف قوانین طبیعت عمل می کند و فقط به هوس و میل خود عمل می کند و به جای کربوهیدرات، غذاهای پروتئینی زیادی مصرف می کند، به ایجاد روحیه بدبینانه در بدن کمک می کند و آن را مستعد شکست می کند.

آخرین کلمات جارویس با کلمات براگ همخوانی دارد: خلق و خوی دردناک، اضطراب، تنش، استرس، عصبی بودن، هیجانات غیرضروری نشان دهنده یک وضعیت خونی ناسالم است.

ما قبلاً می دانیم که مصرف مقادیر زیاد غذاهای پروتئینی منجر به قلیایی شدن خون می شود و این واکنش خونی همانطور که جارویس گفت یک حالت بدبینانه یا همان طور که براگ گفت یک حالت بیمارگونه ایجاد می کند.

در پایان قرن گذشته، بنیانگذار بیوشیمی در روسیه A.Danilevsky به این نتیجه رسید که یکی از دلایل تحریک پذیری و خلق و خوی بد انسان ممکن است مصرف منظم غذای گوشتی باشد. و ما به راحتی می توانیم درک کنیم که چرا مصرف غذاهای پروتئینی به جای کربوهیدرات ها می تواند به بدتر شدن وضعیت بدن کمک کند. البته چون غذاهای پروتئینی منجر به قلیایی شدن خون می شود.

اما وقتی براگ در مورد وضعیت "ناسالم" خون، به معنای واکنش اسیدی خون صحبت می کند، در این صورت هرگز راه درستی را برای بهبودی نخواهیم گرفت.

علاوه بر این، شرایطی مانند اضطراب، تنش، استرس و عصبی بودن خود منجر به قلیایی شدن خون می‌شوند (این مورد در فصل 18 مورد بحث قرار می‌گیرد)، و همانطور که براگ می‌گوید، نتیجه همان وضعیت خونی ناسالم نیست.

همانطور که می بینیم، هم براگ و هم جارویس ما را تشویق می کنند که مطابق با قوانین طبیعت زندگی کنیم. اما در مورد براگ، این جذابیت بیشتر احساسی است تا هر چیز ملموس. و اگر اشتباه اصلی او را نیز در نظر بگیریم، این است که او قویاً قلیایی کردن خون را توصیه کرد، به طور کلی دشوار است که بفهمیم چگونه می توان از قوانین طبیعت پیروی کرد، پیرو توصیه های براگ.

جارویس در این زمینه سازگارتر است طب سنتی. نام جارویس با اسیدی کردن خون با سرکه سیب همراه است و این بدون شک گام بزرگی در تقویت سلامتی ماست. اما، متأسفانه، هدایت نتایج جارویس دشوار است، زیرا بسیاری از آنها خیلی واضح و دقیق نیستند. به عنوان مثال، نقل قول بالا بیان می کند که رژیم غذایی طبیعت، کم پروتئین و کربوهیدرات بالا، به ایجاد یک حالت خوش بینانه در بدن کمک می کند. و با هدایت این وضعیت چگونه باید عمل کنیم؟ ظاهراً باید مصرف غذاهای پروتئینی را کاهش دهیم و با خیال راحت به غذاهایی با مقدار زیادی کربوهیدرات متکی باشیم. اما خود جارویس بارها تاکید کرده است که غذاهای کربوهیدراتی مانند شکر سفیدیا شکر افرا یک واکنش قلیایی ادرار ایجاد می کند که قطعا می تواند به عنوان قلیایی شدن خون در نظر گرفته شود و چنین محصولاتی برای سلامتی ما نامطلوب هستند.

همانطور که می بینیم، غذاهای کربوهیدرات همیشه به ایجاد خلق و خوی خوش بینانه در بدن کمک نمی کنند.

علاوه بر این، ما قبلاً می دانیم که اغلب افراد با غذاهای کربوهیدراتی اضافه وزن پیدا می کنند. بنابراین، این سخنان جارویس دیگر برای ما قانع کننده به نظر نمی رسد:

وقتی انسان بر خلاف قوانین طبیعت عمل می کند و فقط به هوس و میل خود عمل می کند و به جای کربوهیدرات، غذاهای پروتئینی زیادی مصرف می کند، .... آیا واقعاً انسان اینگونه برخلاف قوانین طبیعت عمل می کند؟ حتی نگاه کردن جانوران، می بینیم که برخی از حیوانات فقط گوشت می خورند، برخی دیگر فقط غذاهای گیاهی و برخی دیگر هر دو را می خورند و بنابراین باید فرض کنیم که طبیعت برای انسان ها خوردن غذاهای عمدتاً کربوهیدراتی را تجویز نکرده است. بدیهی است که خود نوع غذا مهم نیست، اگرچه ما نمی توانیم بدون محصولات پروتئینی کار کنیم، اما آنچه مهم است واکنش خونی است که ایجاد می کند.

این تنها راه برای در نظر گرفتن تمام توصیه های غذایی است. در غیر این صورت، به راحتی می توانید با خود دچار تناقض شوید، کاری که جارویس انجام می دهد - از او می خوانیم:

شما باید بدانید که چه مقدار پروتئین از گوشت، شیر، تخم مرغ، آجیل، سبزیجات، ماهی، مرغ و غذاهای دریایی دریافت می کنید. غذای پروتئینی توسط خود طبیعت برای بازگرداندن بافت های بدن ما که در طول کار روزمره فرسوده شده اند ایجاد می شود. بدن انسان انباری برای ذخیره پروتئین مانند چربی و قند ندارد. در این راستا پروتئین اضافی که برای ترمیم بافت های بدن مورد نیاز بدن نیست، از بدن دفع می شود.

(در پرانتز می گویم جمله آخر درست نیست - پروتئین اضافی صرف انرژی مورد نیاز بدن می شود).

در اینجا یک بار دیگر می خواهم برای خوانندگان روشن کنم که به دنبال هدفی ناسپاس نیستم نقاط ضعفاز جارویس، اما من فقط سعی می کنم نشان دهم که توصیف کمی و کیفی برخی از پدیده های مربوط به سلامتی چقدر می تواند دشوار باشد. و همچنین می خواهم بگویم که جارویس بت من در زمینه پزشکی است.

و اکنون مثال دیگری در مورد همین موضوع می زنم - چقدر دشوار است که حقیقت را در مورد تغذیه پیدا کنیم - از کتاب "ذخایر بدن ما" که قبلاً برای ما شناخته شده است و توسط دانشمندان پزشکی نوشته شده است. در قلمرو کراسنویارسک، این نویسندگان می نویسند، فرزندان باستانی ترین جمعیت شمال دور - نگاناسان ها زندگی می کنند. آنها عمدتا از گوشت گوزن و ماهی تغذیه می کنند، اما از سلامت خود شکایت ندارند. دانشمندان هیچ انحراف قابل توجهی در بین انگاناسان ها پیدا نکرده اند فشار خوناز سطح طبیعی، سطح کلسترول خون نیز طبیعی بود.

راز نگاناسان ها این است که آنزیمی که چربی ها را هضم می کند، لیپاز، در آنها بسیار بیشتر از من و شما فعال است. این کار از افزایش سطح کلسترول در خون جلوگیری می کند و احتمال تصلب شرایین را کاهش می دهد. علاوه بر این، نگاناسان ها شکر بسیار کمی می خورند. اما بسیاری از کربوهیدرات ها (به ویژه شکر) پیش سازهای شیمیایی چربی ها هستند.

بیایید مقایسه کنیم آخرین نقل قولبا آنچه جارویس در مورد غذاهای پروتئینی و کربوهیدراتی گفت. جارویس گفت که مصرف مقادیر زیاد غذاهای پروتئینی به جای کربوهیدرات، بدن را مستعد ابتلا به بیماری می کند. و آخرین نویسندگان مثالی را ارائه می دهند که کل جمعیت مردم فقط گوشت (گوشت گوزن و ماهی) می خورند، اما از سلامت خود شکایت نمی کنند. علاوه بر این، همین دانشمندان یکی از دلایل سلامتی نگاناسان ها را این است که آنها قند کمی می خورند و اضافه می کنند که کربوهیدرات ها پیش سازهای شیمیایی چربی ها هستند. این واقعیت که چربی‌ها در بدن از کربوهیدرات‌ها تولید می‌شوند دیگر برای ما خبری نیست، اما چگونه می‌توان به طور منطقی این واقعیت را به هم مرتبط کرد که تأثیر منفی مورد انتظار غذاهای پروتئینی بر سلامت انگاناسان را می‌توان با فعالیت بالای لیپاز خنثی کرد. که چربی ها را پردازش می کند؟ و این توضیح را نه برخی از پزشکان طب سنتی، بلکه توسط دانشمندان علوم پزشکی به ما می دهند. اما جارویس با استفاده از مثال راسوها، زمانی که اثرات منفی مواد غذایی پروتئینی اضافی با سرکه سیب خنثی شد، نسبت به نویسندگان کتاب ذخایر بدن ما به حقیقت نزدیکتر بود.

گذراً می گویم که در کتاب «سلامتی ما و طوفان های مغناطیسی» (نویسندگان ی. میزولین و وی. خاسنولین) که در سال 1991 منتشر شد، این کلمات وجود دارد:

سازماندهی برای سازگاری موفقیت آمیز با شرایط شدید شمال دور بسیار مهم است. تغذیه مناسبجمعیت تازه وارد بومیان مقادیر زیادی گوشت و ماهی می خورند. این به شکل گیری نوع لیپیدی متابولیسم انرژی آنها کمک می کند. نوع اروپایی تغذیه متعادل با استفاده از مقادیر زیادی کربوهیدرات در غذا مشخص می شود. متابولیسم لیپید در شمال دور مناسب تر است. در خط وسطتوصیه می شود نوع اروپاییتغذیه (متابولیسم کربوهیدرات). به کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک می کند بیماری عروق کرونرقلب و فشار خون بالا در شمال دور، با وجود افزایش متابولیسم لیپید، جمعیت بومی به هیچ وجه از این بیماری ها رنج نمی برند.

بنابراین، برای جمعیت تازه وارد شمال دور، غذا باید مشابه بومیان سازماندهی شود. خود طبیعت، شرایط محلی این ضرورت را دیکته می کند...

چرا جمعیت بومی شمال دور با وجود اینکه طبق قوانین غذا نمی خورند از بیماری قلبی و فشار خون رنج نمی برند، نویسندگان کتاب فوق الذکر نمی گویند و تنها به رعایت نوع تغذیه توصیه می کنند. از بومیان توضیح دقیق تری از این پدیده در فصل 23 ارائه می کنم.

و راز نگاناسان چیست - من کمی پایین تر به شما خواهم گفت، اما ابتدا می خواهم توجه خوانندگان را فقط به این واقعیت جلب کنم که در مثال نقل قول های بالا می بینیم که پروتئین ها را نمی توان فقط به منفی نسبت داد. غذا و کربوهیدرات به غذای داده شده توسط خود طبیعت، و اینکه گفتگو در مورد پروتئین ها و کربوهیدرات ها به نوعی نقش چربی ها را در حفظ سلامت ما نادیده می گیرد. باید برای ما روشن باشد که طبیعت تقریباً تمام غذاهایی را که مصرف می کنیم به ما می دهد مقدار کافیپروتئین های مصنوعی یا کربوهیدرات ها طبیعت همچنین به ما نمی گوید که چه غذایی و در چه شرایطی برای ما ارجح است مصرف کنیم. فقط می توان به طور غیرمستقیم از همان بومیان شمال دور حدس زد که چرا در برخی شرایط یک غذا مطلوب تر است و در شرایط دیگر غذای دیگر و کدام یک را می توان به طور کلی حذف کرد. و بنابراین، به نظر من، همه بحث ها در مورد مزایای محصولات ارائه شده توسط خود طبیعت، یا در مورد محصولاتی که در خود انباشته شده اند، به هیچ وجه مبنایی ندارند. انرژی خورشیدی. همه چیز پیش پا افتاده تر است. ما همچنین به محصولاتی به عنوان تامین کننده نیاز داریم مصالح ساختمانیبرای بدن ما (پروتئین ها) و به عنوان انرژی (پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها)، و بنابراین باید از هر محصول با توجه به حداقل سه شاخص آگاه باشیم: چقدر به آن نیاز داریم، چه واکنش خونی ایجاد می کند و چگونه می توان آن را خنثی کرد. اگر بدون آن نتوانیم تأثیر منفی آن بر واکنش خون دارد.

و بنابراین، زندگی بر اساس قوانین طبیعت به هیچ وجه به این معنی نیست که چه نوع غذایی - پروتئین یا کربوهیدرات، خام یا آب پز - باید بخوریم، اما ظاهراً شرایط کاملاً متفاوت و واضح تر است: آیا به اندازه کافی بدن خود را تأمین می کنیم. مواد ساختمانی و انرژی، و آیا ما از واکنش خون بهینه در بدن اطمینان می دهیم؟

در این زمینه، من این اظهار نظر جارویس را بسیار دوست دارم که انتخاب غذا باید از نظر ترکیب شیمیایی و فیزیولوژیکی با نیازهای بدن مطابقت داشته باشد.

از منظر نیازهای غذایی که به آنها اشاره شد، مجدداً به طور خلاصه در مورد محصولات لبنی صحبت خواهیم کرد. آیا ما به آنها نیاز داریم و آیا می توانیم بدون آنها کار کنیم؟ بله شیر برای بچه های کوچک (تا یک سال و ترجیحا از خانم ها) ضروری است. همانطور که کتاب مقدس می گوید:

من شما را با شیر تغذیه کردم، نه با غذای جامد، زیرا هنوز به اندازه کافی قوی نبودید.

رساله اول به قرنتیان سنت پولس رسول، 3.2

اما بزرگسالان به راحتی می توانند بدون محصولات لبنی کار کنند. آنها حاوی هیچ ماده ای نیستند که ما در محصولات دیگر پیدا نکنیم. علاوه بر این، محصولات لبنی خون را قلیایی می کنند و بنابراین تهدیدی بالقوه برای سلامتی ما هستند. با توجه به این دو نشانه می توان یک بار برای همیشه لبنیات را از مصرف حذف کرد. وقتی مردم چیزی جز شیر برای خوردن ندارند، موضوع دیگری است. این مورد خاصو مربوط به او نیست ما وارد هستیم در این موردما در مورد انتخاب درستمحصولات غذایی زمانی که این انتخاب امکان پذیر باشد. اما در هر صورت باید بدانید که با مصرف لبنیات سلامت خود را تضعیف می کنیم. بنابراین، حتی برای مستمری بگیران، بهتر است با مستمری ناچیز خود، نه نان و شیر، بلکه نان و سیب زمینی و همچنین حبوبات و سبزی بخرند. به جای نان می توان از سیب زمینی نیز استفاده کرد. حبوبات پروتئین های لازم را تامین می کنند و سبزیجات بقیه را تامین می کنند. و البته برای اسیدی کردن خون همچنان باید اسید سیتریک یا سرکه بخرید. اما شیر نه!

ممکن است در اینجا به من اعتراض شود که فرآورده های گوشتی نیز به قلیایی شدن خون کمک می کنند، اما ما مانند لبنیات آنها را رد نمی کنیم.

بله، فرآورده های گوشتی خون را قلیایی می کنند، اما به میزان بسیار کمتری نسبت به محصولات لبنی، حاوی مقدار زیادی پروتئین و کلسیم بسیار کمی هستند. بنابراین با اسیدی کردن خون با مقداری اسید می توان اثرات منفی فرآورده های گوشتی را به راحتی از بین برد.

بنابراین، به نظر من، می توان برای ارزیابی کیفیت فیزیولوژیکی یک محصول خاص استدلال کرد.

و اکنون نشان خواهم داد که چگونه می توانید محصولات لبنی را به روشی کاملاً متفاوت ارزیابی کنید. من از کتاب "ذخایر بدن ما" نقل قول می کنم.

"مفید محصول مغذیشیر است فقط باید به یاد داشته باشید که شیر حاوی چربی اشباع غیرعادی است، بنابراین بهتر است یک بزرگسال آن را بدون چربی بنوشد.

شیر در اصل یک محصول غذایی ایده آل است. با فعالیت طبیعی آنزیم گالاکتوز، 3-5 لیتر شیر در روز (بسته به مصرف انرژی) می تواند جایگزین هر محصولی شود. فقط باید به یاد داشته باشید که عفونت های روده ای با شیر استریل نشده منتقل می شود. شیر همچنین گاهی اوقات حاوی آنتی‌بیوتیک‌هایی است (از بیومایسین خوراکی، و همچنین آنتی‌بیوتیک‌های "وحشی" که هنگام کپک زدن غذا ایجاد می‌شوند).

محصولات شیر ​​تخمیر شده به ویژه مفید هستند. بنابراین، به دلیل تجزیه جزئی پروتئین ها تحت تأثیر باکتری های اسید لاکتیک، کفیر تقریبا 3 برابر سریعتر از شیر جذب می شود. آب پنیر کفیر حاوی ویتامین B بیشتری نسبت به شیر است. همچنین حاوی اسید لاکتیک است که از رشد میکروارگانیسم های پوسیدگی جلوگیری می کند.

همانطور که می بینید، این نقل قول در مورد خواص مفیدشیر دوباره با کلماتی به پایان می رسد که جوهر فرضیه پیری مکنیکوف را بیان می کند.

مکنیکوف این فرضیه را در سال 1903 مطرح کرد. در فصل قبل قبلاً در مورد غلط بودن این فرضیه نوشتم. در زمان مکنیکوف، همه چیز در مورد فیزیولوژی انسان روشن نبود. اما مطالب نقل شده در سال 1990 منتشر شد و دوباره با فرضیه مکنیکوف به عنوان یک حقیقت غیرقابل انکار مواجه شدیم.

تمام اطلاعات دیگر در این نقل قول با همین کیفیت است. چرا باید شیر را یک محصول مغذی سالم بدانیم - حتی یک کلمه در متن نقل قول برای تأیید این بیانیه ذکر نشده است. چرا شیر نیز یک محصول ایده آل است؟ بدیهی است که در این مورد نیز چیزی گفته نشده است.

نقل قول مورد بحث همچنین حاوی این جمله است: به دلیل تجزیه جزئی پروتئین ها تحت تأثیر باکتری های اسید لاکتیک، کفیر تقریباً سه برابر سریعتر از شیر جذب می شود. ابتدا می‌خواهم توجه خوانندگان را به جزئیات کوچکی که در زیرمتن جمله آخر موجود است جلب کنم. اگر کفیر سه برابر سریعتر از شیر جذب شود، تنها از این واقعیت می توان نتیجه گرفت که شیر را نمی توان یک محصول غذایی ایده آل نامید. و در واقع شیر زمان زیادی می برد و پردازش آن در روده انسان دشوار است و اغلب باعث یبوست می شود و پروتئین شیر بسیار بدتر از سفیده تخم مرغ جذب می شود. بنابراین از چه ویژگی های ناشناخته ای می توان برای ایده آل سازی شیر استفاده کرد؟

و اکنون در مورد اینکه چرا کفیر سریعتر از شیر جذب می شود. نویسندگان کتاب "ذخایر بدن ما" می نویسند به دلیل تجزیه جزئی پروتئین ها تحت تأثیر باکتری های اسید لاکتیک، کفیر سریعتر جذب می شود.اما باکتری های اسید لاکتیک نمی توانند پروتئین ها را تجزیه کنند. اسید لاکتیک می تواند به تجزیه نسبی پروتئین ها کمک کند، اما هنوز آنقدر مهم نیست که ارزش توجه به آن را داشته باشد. پس چرا کفیر سریعتر از شیر جذب می شود؟ اما فقط به این دلیل که اسید لاکتیک همراه با کفیر است که بلافاصله از معده به خون می‌رود و آن را اسیدی می‌کند و محیطی مساعد برای کار انواع آنزیم‌ها ایجاد می‌کند. دومی به جذب سریع کفیر کمک می کند.

به یاد داشته باشید، براگ چیزی مشابه گفت:

پس از پایان روزه 24 ساعته، اولین وعده غذایی شما باید سالاد سبزیجات تازه باشد. می توانید از آب لیمو یا پرتقال به عنوان چاشنی استفاده کنید. این آب میوه مانند جارو در روده عمل می کند.

ما قبلاً می دانیم که آب لیمو و پرتقال در درجه اول قابل توجه است اسید سیتریک. و این اسید عملکرد تمام آنزیم ها، از جمله آنزیم هایی که وارد روده می شوند، بهبود می بخشد، در نتیجه به نظر براگ می رسید که این آب میوه ها مانند یک جارو در روده ها جارو می کنند.

و زمانی که این کتاب برای انتشار آماده می شد، دوباره مجبور شدم در یکی از روزنامه های اودسا یک مقاله ستایش آمیز بزرگ درباره شیر را که توسط یک روزنامه نگار نوشته شده بود بخوانم و با این کلمات شروع شد:

آیا لازم است در مورد نقش عظیم شیر در زندگی انسان روی زمین صحبت کنیم؟ همیشه یکی از منابع اصلی امرار معاش نه تنها برای نوزادان، بلکه برای بزرگسالان نیز بوده است. و در زندگی دشوار فعلی ما در رژیم غذایی افراد مسن، تقریباً تنها کمک کننده در تغذیه باقی می ماند (به جز نان). و احتمالاً تصادفی نیست، زیرا به زنده ماندن کمک می کند، حاوی کلسیم است که برای بدن ما بسیار ضروری است و سایر اجزای مهم.

اگر بعد بگویید که مردم به زودی مصرف لبنیات را متوقف خواهند کرد، هیچ کس حرف شما را باور نخواهد کرد.

و اکنون زمان فاش شدن راز ناناسان ها فرا رسیده است که عمدتاً گوشت گوزن و ماهی می خورند، اما به هیچ وجه مریض نمی شوند و با کلسترول و تصلب شرایین خوب هستند. نویسندگان کتاب "ذخایر بدن ما" به ما گفتند که نگاناسان ها فعالیت بسیار بیشتری نسبت به لیپاز دارند که چربی ها را هضم می کند. اما پل بین پردازش چربی ها و پروتئین ها توسط نویسندگان بالا پل نشد. و ماهیت دولت مرفه نگاناسان ها که گوشت می خورند این است که در منطقه ای زندگی می کنند که آب طبیعی حاوی کلسیم بسیار کمی است. لبنیات هم نمی خورند. اما از چربی ها نیز تغذیه می کنند. به دلیل مصرف بالای انرژی نگاناسان، چربی های مصرفی آنها در انبارهای چربی رسوب نمی کند، بلکه اکسید می شود. و در طی اکسیداسیون چربی ها اجسام کتونی آزاد می شوند. آب طبیعی نرم، دریافت کم کلسیم از غذا، و همچنین اسیدی شدن خون با اجسام کتون - همه این عوامل به نگهداری مداومنگاناسان ها واکنش خون اسیدی دارند. واکنش اسیدی خون، آمونیاک را در نگاناسان خنثی می کند، این آمونیاک به وفور در هنگام خوردن محصولات گوشتی آزاد می شود. به همین دلیل است که نگاناسان هیچ مشکلی برای سلامتی ندارند. به هر حال، واکنش اسیدی خون هم بر متابولیسم کلسترول در بدن و هم بر خود تصلب شرایین تأثیر قابل توجهی دارد (این مورد در فصل 10 مورد بحث قرار گرفته است) و بنابراین نگاناسان ها دارای کلسترول طبیعی هستند و آترواسکلروز ندارند.

به همین ترتیب واکنش اسیدی خون باعث افزایش فعالیت تمام آنزیم های بدن از جمله لیپاز هضم کننده چربی ها می شود. بنابراین، اثربخشی لیپاز در نگاناسان ها با این واقعیت که آنها چیز خاصی دارند توضیح داده نمی شود، بلکه تنها با این واقعیت است که یک واکنش خون بهینه برای کار این لیپاز وجود دارد.

من یک بار دیگر می خواهم توجه خوانندگان را به این واقعیت جلب کنم که برنامه های من شامل انتقاد از کسی نیست. من نسبت به نظرات و اشتباهات دیگران کاملاً ملایم هستم، زیرا اشتباهات خود را حذف نمی کنم. اما وقتی از ما خواسته می شود که آنچه نوشته شده را به سادگی باور کنیم، نوع دانش مبتنی بر ایمان را قبول ندارم. طرفداران دین همیشه بر نظرات خود پافشاری می کنند و متقاعد کردن آنها به چیزی دشوار است، حتی اگر متقاعد کردن آنها به نفع خودشان باشد. و شفا اغلب متکی به ایمان کور در پزشکی، در هنر پزشک است. اما آیا بهتر نیست بر اساس قوانین طبیعی طبیعت همیشه سعی کنیم سالم باشیم؟ به عنوان مثال، در مورد قوانین همان شیمی که به طور مداوم از زندگی ما حمایت می کند. تنها یک رویکرد معقول به سلامت خود، بر اساس شواهد متقن از روش های درمانی ارائه شده به ما، به ما امکان می دهد در طول زندگی خود سالم بمانیم. ما باید در درجه اول به پیشگیری از بیماری ها علاقه مند باشیم تا بیشتر روش های مدرندرمان

و مهم نیست که شما در مورد آنها می دانید یا نه. اینها قوانین طبیعت هستند، یعنی در هر صورت بر شما تأثیر می گذارند. درست مانند گرانش بر روی سیبی که به پایین می افتد. چگونه و چه کاری باید انجام دهید تا این قوانین به نفع شما باشد نه علیه شما؟

بنابراین، در اینجا قوانین اساسی انرژی وجود دارد که آگاهی از آنها انرژی شما را افزایش می دهد:

1. دانش قدرتمند است

این به این معنی است که این یا آن اطلاعات می تواند روحیه شما را بالا ببرد، یعنی انرژی شما را افزایش دهد یا آن را خراب کند، یعنی قدرت شما را کاهش دهد. اطلاعاتی که به شما می رسد را فیلتر کنید. کانال هایی که از طریق آنها اطلاعات منفی به شما می رسد را محدود یا کاملاً حذف کنید. کانال های مثبت را افزایش دهید

2. زندگی حرکت انرژی است

بنابراین، برای اینکه انرژی شما در سطح مناسب باشد، لازم است از رکود در بدن خود چه جسمی و چه روحی جلوگیری کنید. بیشتر حرکت کنید، چیزهای جدید بیاموزید، مدام توسعه پیدا کنید، اهداف تعیین کنید و به آنها برسید.

3. انرژی از بیرون به انسان می رسد

انرژی از فضای بیرونی از طریق کانال های مختلف - غذا، هوا، آب، اندام های حسی یا ادراک به فرد می رسد. اگر یک کانال به دلایلی به خوبی کار نکند، انرژی در آن ضعیف یا اصلاً جریان ندارد. این بدان معنی است که انرژی فرد کاهش می یابد و منجر به خلق و خوی بد و نتایج ضعیف می شود.

4. برای دریافت انرژی انسان باید در حالت تعادل باشد

برای جریان آزاد انرژی، فرد باید در حالت تعادل و تعادل بدن، ذهن، رفتار و محیط بیرونی باشد.

5. انرژی به دلیل رابطه بین رویدادهای بیرونی و حالت شما افزایش می یابد

برای افزایش سطح انرژی خود، باید رابطه بین رویدادهای خارجی و وضعیت خود را کنترل کنید. همه افراد متفاوت هستند، به این معنی که ممکن است یک نفر تحت تأثیر این رویداد احساس راحتی کند، اما برای دیگری باعث ناراحتی و در نتیجه خروج انرژی می شود.

درک این موضوع با استفاده از مثال گرما آسان است. افرادی هستند که به راحتی می توانند حداقل نیم ساعت در حمام بنشینند و بخار اضافه کنند و کسانی هستند که فقط بعد از 5 دقیقه احساس بیماری می کنند.

واکنش های بدن خود را زیر نظر داشته باشید و تا حد امکان آن اتفاقاتی را که بر رفاه و آسایش شما تأثیر منفی می گذارد، حذف کنید.

6. انرژی به افکار و تمرکز شما بستگی دارد.

چیزی که افکار و توجه خود را روی آن متمرکز می کنید بر انرژی شما تأثیر زیادی می گذارد. اگر بیشتر وقت خود را صرف نگرانی در مورد چیزی، نگرانی یا ترس از چیزی می کنید، سطح انرژی شما بسیار پایین خواهد بود. علاوه بر این، هر چه بیشتر به این موضوع توجه کنید، انرژی بیشتری از دست می دهید. کل پارادوکس همین است افکار منفیشما را تخلیه می کند، اما موارد مثبت، برعکس، شما را شارژ می کنند. پس مثلاً برای افزایش سطح نشاط، باید روی منبع آن - یعنی انرژی بیرونی تمرکز کرد، نه روی مشکلی که به دلیل کمبود آن به وجود می آید - یعنی خستگی. کاری که باید انجام دهید این نیست که خستگی را از بین ببرید، بلکه انرژی خود را افزایش دهید. سپس خستگی از بین می رود.

به آنچه می خواهید و نحوه رسیدن به آن توجه کنید. نگرانی های خالی را به دیگران بسپارید.

7. انرژی به کیفیت غذا بستگی دارد

هرچه کیفیت هضم شما بالاتر باشد، انرژی کمتری برای این فرآیند صرف می کنید، مواد زائد و سموم کمتری تشکیل می شود و بیشتر مواد مفیدشما دریافت می کنید. برخی از غذاها به راحتی هضم می شوند، در حالی که برخی دیگر به مقادیر زیادی انرژی نیاز دارند که به این معنی است که جذب آنها منجر به خستگی و کاهش فعالیت می شود.

بر کیفیت غذا و هضم نظارت کنید. بعد از غذا خوردن وضعیت خود را کنترل کنید. اگر احساس خواب آلودگی می کنید یا احساس از دست دادن انرژی می کنید، باید چیزی را در رژیم غذایی خود تغییر دهید.

8. استرس باعث سرکوب انرژی می شود

استرس و سایر واکنش‌های منفی اثر سرکوب‌کننده‌ای بر انرژی و فرآیند هضم شما دارند. برای تسکین آنها به حالت آرامش و استراحت نیاز دارید که با استفاده از عواملی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد می توان به آن دست یافت.

9. ریتم های طبیعی و محیط بر انرژی شما تأثیر می گذارد

ریتم های طبیعی خاصی وجود دارد. فعالیت مطابق با آنها انرژی و کارایی را افزایش می دهد، در صورت نقض، کارایی کلی کاهش می یابد و خستگی افزایش می یابد. محیط زیست- مردم، طبیعت، شهرها - همچنین بر وضعیت انرژی بدن تأثیر می گذارد.

10. حواس پنج گانه کانال های انرژی ما هستند

حواس پنجگانه مانند بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی و لامسه که برای اولین بار توسط ارسطو فهرست شد، کانال های انرژی هستند که از طریق آنها انرژی می تواند هم بیاید و هم برود.

11. با توسعه خود انرژی خود را افزایش می دهید

زندگی شما پیشرفت شخصی شماست، نه خدمت به اشیاء خارجی. با خدمت به کسی یا چیزی، انرژی خود را از دست می دهید. وقتی خودتان را توسعه دهید، انرژی خود را افزایش می دهید.

12. استراحت انرژی را بازیابی می کند

برای اینکه انرژی شما به طور موثر عمل کند، به دوره هایی از استراحت نیاز دارید، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی. این بدان معناست که 1 روز در هفته باید به استراحت و آرامش اختصاص داده شود. و هر سه ماه یک بار، یک تعطیلات کوچک 3 روزه ترتیب دهید.

یوگا توانایی هدایت ذهن منحصرا به یک شی و حفظ این جهت بدون حواس پرتی است.

> > >

اعتقاد بر این است که خدای شیوا زمانی 42 قانون به یوگی ها و ریشی های باستانی داده است. اکنون یوگی ها این قوانین را به صورت خصوصی "دریافت" می کنند. از آنجایی که این قوانین طبیعی هستند، همه هستی با آنها نفوذ کرده است، بنابراین کشف آنها کاملاً ممکن است. بسیاری از مردم آنها را به شکلی می شناسند، اگرچه آنها را به عنوان قانون به رسمیت نمی شناسند.

به طور معمول، یوگی‌های اروپایی که در فضای تکنوکراسی و نگرش‌های پسا مذهبی بزرگ شده‌اند، بر تمرین «یاما نیاما» برگرفته از «یوگا سوترا» پاتانجلی تکیه می‌کنند. البته این درست است، اما به شرطی که تازه ضرابخانه چیزی را اشتباه نگیرد.

کار از طریق "یاما نیاما" توسعه هنجارهای خویشتن داری است. اینجاست که تربیت قبلی فردی که به یوگا آمده، ایده آل ها، عادات، درک زندگی و روابط او شروع به تأثیر می کند... در مورد گزینه های متنوع برای خویشتن داری می توان چیزهای زیادی گفت، اما این نیست. موضوع این مقاله

در حال حاضر، ما باید درک کنیم که هر موجودی، از جمله یک شخص، بارها تجسم یافته است. به بیان دقیق، یک روح فردی مجسم می شود که تمایل به بلوغ و تکامل از تجسم به تجسم دارد. مجموعه ای از این تجسم ها نشان دهنده زندگی روح است.

اساس تکامل روح آن است رشد معنوی. ما توسعه معنوی را - دانش قوانین طبیعت و توسعه هنجارهای خویشتن داری در چارچوب این قوانین می نامیم.

به طور معمول، روح انسان از سه تا پنج قانون طبیعی در یک تجسم پردازش می کند. بنابراین، اگر 12 قانون را با وجدان کار کنید، روح شما با چندین تجسم عاقل تر و بالغ تر می شود.

وضعیت قوانین و مسئولیت اجرای آنها به شرح زیر است: از یک سو، اصل قدیمی زنده است: "جهل به قوانین شما را از مسئولیت معاف نمی کند"، از سوی دیگر، به محض یادگیری قانون، نیروهای شما در پشت سر شما خوشحال هستند، که نماینده آنها (یا حامل) فرصت رشد معنوی را دارد، آنها شروع به تحریک شما از هر طریق ممکن برای تسلط بر این قانون می کنند. تحریک کردن یعنی ایجاد موقعیت هایی برای شما که نیاز دارید و توجه شما را به موقعیت هایی که برای دیگران اتفاق می افتد، اما برای شما آموزنده است، جلب می کند. در همان زمان، آنها شروع به پاداش دادن به شما برای عبور صحیح می کنند و از شما برای قسمت نادرست سؤال می کنند. تعلیم و تربیت به اصطلاح اتفاق می افتد، اما از طرف بیرونی نیست، بلکه از نیروهای شما عزیزان است.

علاوه بر این، همانطور که در بالا ذکر شد، کمتر کسی وجود دارد که اطلاعات مربوط به این قوانین، که به شکلی بیان شده است، ذهن او را تحت تأثیر قرار ندهد. مدرسه یوگا این قوانین را به صورت باز به شما می دهد، زیرا زمان آن فرا رسیده است که همه افراد روی کره زمین، با توجه به سطح تکاملی بشریت، حداقل بر این 12 قانون تسلط داشته باشند. و این قوانین به گونه ای ارائه شده است که شخص می تواند آگاهانه با یک قانون خاص کار کند و نه به طور انتزاعی - با برخی از مقوله های انتزاعی مبهم. همانطور که مشخص است، رشد شخصیت از طریق گذاشته شده است موقعیت های خاصو نه از طریق فلسفه ورزی و خواندن اخلاق.

قوانین طبیعی مبتنی بر قوانین تبادل انرژی است. اینگونه است که قوانین طبیعی با قوانین به اصطلاح «اجتماعی» تفاوت دارند. اصولاً قوانین اجتماعی می توانند طبیعی، کم و بیش طبیعی و ضدطبیعی (غیرطبیعی) باشند.

برای نقض قوانین طبیعی، طبیعت مجازات می کند، برای نقض قوانین اجتماعی، جامعه مجازات می کند. در رابطه با یک شخص می توان گفت: اگر او عمدتاً طبق قوانین اجتماعی - قوانین غیر طبیعی زندگی می کند ، پس او یک "خودکار" از یک جامعه معین است. اگر - با قوانین طبیعی در ترکیب با قوانین اجتماعی-غیر طبیعی، او می تواند یک "انسان" از جامعه باشد، اگر طبق قوانین طبیعی، او یک "انسان طبیعی" باشد.

اضافه کنیم که مفاهیم «زندگی بر اساس قانون» و «اطاعت آگاهانه از قانون» اساساً دو مفهوم متفاوت هستند. به عنوان مثال، از یک بزرگراه شلوغ در امتداد مسیر عابر پیاده در مکان های تعیین شده و زمانی که چراغ سبز است (برای عابران پیاده) عبور می کنیم. اینها رایج هستند قوانین تعیین شده، که هم رانندگان و هم عابرین پیاده برای اطمینان از ایمنی ترافیک از آن تبعیت می کنند. اما اگر اصلاً ماشینی در بزرگراه نباشد و شما بایستید و منتظر بمانید تا چراغ برای شما سبز شود، این به معنای یکی از دو چیز است: یا شما یک خودکار از جامعه هستید (البته فقط در این مورد) ، یا یک پلیس در جایی نزدیک است که به دلیل نقض قوانین عبور جریمه می کند.

در مورد این موضوع، حکایتی در روسیه در مورد دو آلمانی وجود داشت که تمام روز در گذرگاه ایستاده بودند، اما فقط به دلیل خراب بودن چراغ راهنمایی نتوانستند از خیابان عبور کنند. :-))

بنابراین، با توجه به موارد فوق، می توانید 12 قانون را بخوانید یا فقط از این صفحه خارج شوید.

12 قانون طبیعی

1. اگر به آن نیاز دارید، آن را انجام دهید.
چه فایده ای دارد که کاری را انجام دهید که کوچکترین سودی برای خود نداشته باشد؟ نتیجه فعالیت ما باید حداقل قدردانی یا احساس باشد عزت نفس. انرژی همیشه برای ما پاداشی برای چیزی است. اگر دیگران نگرانی های خود را بر سر ما بیاندازند، ما هرگز از انجام کار آنها رضایتی که شایسته آن است و بر این اساس، الهاماتی برای کار جدید نخواهیم داشت.

2. قول نده. وعده داده شده - تحقق بخشد.
آیا اگر قول بدهیم آزادتر و ثروتمندتر می شویم؟ و اگر به وعده‌های خود عمل نکنیم، آیا این فقط در نزد کسی از اعتبار ما می‌کاهد؟ اما همچنین خودمان؟ حتی موضوع شهرت نیست، بلکه فریبکاری است که ما انجام می دهیم. یکی از جدی ترین قوانین برای ردیابی فریب، اول از همه، برای خودتان طراحی شده است.

3. اگر نمی پرسند، دخالت نکنید.
اغلب، با هدایت نیت خوب، سعی می کنیم بر انتخاب ها، تفکر و اعمال دیگران تأثیر بگذاریم. همانطور که باید انتظار داشت، اغلب در پاسخ ما هیچ تشکری دریافت نمی کنیم، بلکه محکومیت می کنیم. درس گرفتن از اشتباهات دیگران ممکن نیست.

4. درخواستی را رد نکنید.
وقتی از ما خواسته می شود به معنای سپاسگزاری از انجام خدمت خاصی است. این قدردانی به ما کمک می کند ارزش خود را احساس کنیم، که به ما خدمت می کند منبع داخلیانرژی عزت نفس

5. در حال زندگی کنید (نه در گذشته یا آینده).
انرژي امروز را بايد به امروز معطوف كرد. بهترین کاری که می توانیم با گذشته و آینده انجام دهیم، همیشه می تواند اکنون انجام شود.

6. گیر نکنید.
واضح است که وقتی به یک چیز وابسته می شویم، رشد خود را کند می کنیم. اگر یک جا را زیر پا بگذاریم، انرژی جدیدی دریافت نمی کنیم. یکی از سخت ترین قوانین رکود برای انسان ها امری عادی است.

7. هدف تعیین نکنید. (هدف باید به عنوان یک فانوس دریایی عمل کند.)
هدف چیزی برای زدن نیست، هدف جهت فعالیت است. اگر اهداف خود را به عنوان یک نقطه پایان مشخص می بینید، پس از رسیدن به آنها ممکن است احساس پوچی کنید. بهترین اهداف، اهداف بی پایان هستند، برای مثال هدف خودسازی.

8. کسی را اذیت نکنید.
زمانی صحبت کنید که مردم آماده باشند به شما گوش دهند. خودت را به مردم تحمیل نکن در این صورت همیشه یک نتیجه مثبت صفر برای خود می گیرید و انرژی را نیز هدر خواهید داد.

9. طبیعت آب و هوای بدی ندارد.
اگر یاد بگیرید که در تلاش های ناموفق یک شکست ثابت شده دیگر را ببینید گزینه مناسب، اما نه آخرین مورد ممکن، و در شرایط دشوار - محیطی برای توسعه شخصی، پس ما صرفاً انرژی را در عزاداری هدر نخواهیم داد، بلکه به جلو خواهیم رفت.

10. قضاوت نکنید، انتقاد نکنید.
عادت به انتقاد نشانه عزت نفس پایین خود فرد است. وقتی از دیگران انتقاد می کنیم، باعث می شویم که واکنش منفی نشان دهند.

11. اطلاعات را بدون اینکه آن را به خود اختصاص دهید (تجربه، مهارت، توانایی) منتقل نکنید.
هنگام افشای اهداف و برنامه های خود برای دیگران مراقب باشید. اظهارات گاهی مضحک یا استدلال پیش پا افتاده آنها می تواند بال های شما را از بین ببرد و اهداف شما اهمیت سابق خود را از دست بدهند.
شما نباید چیزی را که هنوز در مورد خودتان امتحان نکرده اید به دیگران توصیه کنید. اگر حرف شما همیشه بر اساس تجربه شما باشد، مردم قدردان آن خواهند بود.