چرا انسان به انگیزه نیاز دارد؟ چرا باید برای ایجاد انگیزه در خود وقت شخصی صرف کنید؟ چگونه انگیزه می تواند به شما کمک کند زندگی واقعی? مهم است که قبل از اینکه در فرآیند مدیریت انگیزه خود غوطه ور شوید، به همه این سؤالات پاسخ دهید.

همچنین لازم به یادآوری است که مشکلات خودانگیختگی قبلاً در صفحات سایت "چه باید کرد" (سایت) مورد بررسی قرار گرفت ، به ویژه خواندن مقاله با عنوان "" برای خواننده مفید خواهد بود. و ما به مطالعه بیشتر در مورد مسائل انگیزش خواهیم رفت.

انگیزه یعنی...

غالباً افراد با کلمه "انگیزه" انگیزه های درونی خاصی را درک می کنند که فرد را به اعمال خاصی سوق می دهد. احساسی که در جایی در داخل قرار دارد، انگیزه ای برای انجام اعمال خاصی می دهد.

این می تواند یک چیز کوچک مانند شستشو یا ورزش در صبح باشد، یا می تواند یک قدم جدی باشد که فرد را به رویای عزیزش نزدیک می کند. الهام (انگیزه) زیربنای تمام اعمالی است که انجام می دهیم.

بدون انگیزه، توسعه غیرممکن است. این احساس است که به شما امکان می دهد بر تنبلی و اینرسی در رابطه با واقعیت اطراف و خودتان غلبه کنید. جایی که انگیزه نیست، پیشرفتی نیست، حرکتی نیست. بنابراین انگیزه را می توان یک انگیزه درونی برای انجام یک عمل معین نامید.

چرا مدیریت انگیزه مهم است؟

فرد هر روز اعمال زیادی انجام می دهد، به این معنی که انگیزه درونی را دنبال می کند. در عین حال، تابع تحریک، به عنوان یک قاعده، به طور کامل یا حتی بی نظم استفاده نمی شود. یک شخص، بدون فکر، مانند خلبان خودکار عمل می کند، اگرچه همین تلاش ها می تواند زندگی او را به طور اساسی تغییر دهد و آن را به یک افسانه تبدیل کند.

با مطالعه و مدیریت انگیزه، انگیزه های درونی، به راحتی می توان تنظیمات لازم را در هر زمینه ای از زندگی خود انجام داد. تغییراتی که می توان به دست آورد، حتی تصور کردن آنها در حالت اینرسی و تنبلی دشوار است.

با دانستن اینکه برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه کاری باید انجام شود، فرد می تواند به هر ارتفاعی برسد. انگیزه در اینجا انگیزه ای است که به شما کمک می کند بر همه موانع و موانع در راه رسیدن به هدف خود غلبه کنید.

با مطالعه قوانین انگیزه می توانید به هر چیزی که آرزویش را دارید برسید!

اولین قدم در مدیریت انگیزه

نقطه شروع هنگام کار با انگیزه درونی همیشه تصمیم گیری خواهد بود. برای شروع فرآیند خودانگیختگی به یک هدف نیاز دارید. اغلب، اگر فردی واقعاً انگیزه داشته باشد، ایده روشنی از هدف نهایی دارد. بدون این کار انگیزه غیرممکن است.

بنابراین، برای شروع انگیزه، باید در مورد نتیجه نهایی مطلوب تصمیم گیری کنیم.

برای چه تلاش خواهیم کرد؟ ما واقعاً چه می خواهیم؟ پاسخ به این سوالات باید تا حد امکان دقیق و مشخص باشد. هرچه هدف دقیق تر باشد، درک ما از آن واضح تر باشد، مدیریت انگیزه با به کارگیری ابزارهای آن آسان تر است. زمانی که بتوانیم یک هدف مشخص را تدوین کنیم، زمین حاصلخیز و پایه محکمی برای حرکت به سمت بالا و تقویت انگیزه درونی خواهیم داشت.

اکنون، به احتمال زیاد، دیگر نمی توان هدف مورد نظر خود را فراموش کرد. انگیزه وارد عمل شده و به «موتوری» تبدیل شده است که ما را تشویق می‌کند تا به سمت جلو تلاش کنیم. این توانایی به یک شخص داده شده است، یک مهارت ارزشمند است که استفاده از آن به نفع خود بسیار مهم است.

با قدرت انگیزه درونی، انسان دیگر از موانع و موانع در راه رسیدن به هدف نمی ترسد. با مدیریت انگیزه، ما واقعیت را کنترل می کنیم، زندگی را بر اساس سناریوی خودمان، تحت هدایت شخصی ایجاد می کنیم.

برای شروع، من پیشنهاد می کنم بفهمیم انگیزه چیست. بنابراین، از یک سو، انگیزه است میل، که فرد را مجبور می کند از نقطه مرده حرکت کند و اقداماتی انجام دهد که او را به هدفش نزدیک می کند. و در حالت ایده آل، به همین هدف دست پیدا کنید.

خوب. آن ها برای رسیدن به یک هدف به یک میل قوی نیاز دارید. و هر چه هدف بزرگتر باشد، میل باید قوی تر باشد.

جنبه دوم دستیابی به یک هدف این است: «من باید قدرت/پول/دانش (منبع) کافی داشته باشم تا فاصله بین نقطه ای که اکنون هستم و نقطه ای که هدفم است را پوشش دهم. هرچه هدف بزرگتر/بالاتر باشد، از من دورتر باشد، برای غلبه بر این فاصله به قدرت بیشتری نیاز خواهم داشت.

اگر یکی از دو مؤلفه از بین رفته باشد، رسیدن به هدف مشکل ساز یا کاملاً غیرممکن می شود و بعد می گوییم بی انگیزه بودیم. به طور دقیق تر، وقتی از کمبود انگیزه صحبت می کنیم، به احتمال زیاد منظور ما این است که سطح کافی از میل وجود نداشت، اما در بیشتر موارد، در ابتدا میل وجود داشت، اما تقویت کافی وجود نداشت.

بنابراین، ما 2 گزینه داریم:

1) واقعاً نمی خواستم

2) کمبود نیرو

اما اگر عمیق تر بگردیم، برای هر مورد چندین گزینه پیدا خواهیم کرد. مثلاً گاهی اوقات به نظر می رسد که من واقعاً این را می خواهم ، اما اگر شروع به فهمیدن آن کنید ، من این را نمی خواهم ، بلکه چیزی است که فقط با خواسته اعلام شده مرتبط است. خوب، به عنوان مثال، یک سناریوی نسبتاً رایج این است که یک خانم جوان (شاید این گزینه برای مردان نیز معمول باشد، اما من تا به حال با خانم های جوان با آن مواجه شده ام) توجه پدر یا هر دو والدین، یا جوانان، یا یک جوان خاص اما به نظر می رسد فقط با چیزی در مقیاس بزرگ می توانید توجه را به خود جلب کنید. خوب، مثلاً تبدیل شدن به یک ستاره یا یک فرد برجسته و شایسته احترام. برخی از افراد بازیگر می شوند، در حالی که برخی دیگر تصمیم می گیرند که تجارت نیز یک راه است. و شخص با عجله وارد این تجارت خود می شود. بدون مهارت و دانش تجاری، بدون آمادگی جدی، بدون استراتژی و به طور کلی بدون درک چیست. پس از مدتی، یک فرد مجموعه کاملی از مشکلات تجاری را به دست می آورد، بدون اینکه قدرت و مهارتی برای کنار آمدن با آنها داشته باشد، با تمایل به اینکه همه چیز مانند قبل باشد و در تلاش برای رهایی از همه اینها با حداقل ضرر باشد. و تمام تلاش ها صرف حل مشکلات می شود، هرچند که البته به شخص توجه می شود، اما نه آن چیزی که می خواهد. بحث روابط به برنامه دوم، سوم یا دهم منتقل می شود، زیرا الان وقت آن نیست. به طور خلاصه، یک فرد با بسیاری از مشکلات، بدون روابط باقی می ماند. خوب است اگر دوستانی داشته باشید و فرار نکرده باشید. هر زمان که در مشورت از مردم سؤالی می‌پرسم: "چرا به یک تجارت نیاز دارید؟" - اغلب معلوم می شود که میل اولیه خود کسب و کار یا میل به کسب درآمد نبود، بلکه میل دیگری بود که ربطی به تجارت ندارد. به طور متعارف، تجارت یک وسیله بود. اما خود کسب و کار پروژه ای است آنقدر بزرگ که نمی تواند وسیله ای باشد.



در چنین مواردی، انگیزه فقط با این انتظار پشتیبانی می شود که همه چیز به سرعت و به سادگی انجام شود. اما راه‌اندازی یک کسب‌وکار دشوار است نه تنها به این دلیل که باید در شروع کار بسیار سخت‌تر از قبل از شروع کار کار کنید، بلکه به این دلیل که فوراً نتایج را نخواهید دید. و عدم نتیجه باعث کاهش انگیزه در صورت عدم تغذیه می شود.

چگونه آن را تغذیه کنیم؟ اگر همه چیز از قبل با درآمد پیچیده است، پس سعی کنید "من واقعاً چه می خواهم" را بفهمید و اگر تجارت از قبل یک هدف است، سپس یک استراتژی ایجاد کنید، تاکتیک ها را بهینه کنید، هزینه ها را تا حد امکان کاهش دهید و مشکل کسب و کار را حل کنید.

و این فقط در مورد تجارت نیست. قاعدتاً اگر خواسته ای وجود داشته باشد و برآورده نشود، دلیل آن در نیمی از موارد این است که فرد خواسته واقعی خود را با این آرزو می پوشاند. به عنوان مثال، شما آپارتمان خود را می خواهید، اما در واقع می خواهید والدینتان شما را تنها بگذارند. یا می خواهید یک رابطه داشته باشید، اما در زیر آن ترس از روابط و یک میل ساده برای نشان دادن به خود یا دیگران که بدتر از دیگران نیستید، یا میل به اینکه شخصی فوق العاده به شما نشان دهد که چقدر برای او ارزش دارد، وجود دارد.

ناتوانی در تعیین خواسته های واقعی شما منجر به این واقعیت می شود که ناخودآگاه بین درخواست درونی و راه انتخابی شخص برای تحقق آن درگیر می شود. و شخص مانند مگس در وب گیر می کند، نمی تواند از والدین خود آزادی کسب کند یا برای یک آپارتمان پول به دست آورد، یا بین جستجوی فعال برای یک رابطه و انتخاب شخصیت هایی که مطلقاً برای این نقش مناسب نیستند.



نکته 2 - کمبود نیرو. قدرت در اینجا به معنای مقدار واقعی انرژی، توانایی بازگرداندن سریع آن، توانایی مقاومت در برابر ضربه و فشار یک محیط تهاجمی، و توانایی محاسبه گزینه ها و نگاه واقع بینانه / هوشیارانه به وضعیت و توزیع منابع مطابق با همین وضعیت آن ها کافی نیست به نقشه نگاه کنید و مسیر رسیدن به هدف را تعیین کنید، همچنین باید نیروهای خود را به درستی توزیع کنید تا به این هدف برسید، تعیین کنید که چگونه و در چه مواردی می توانید منبع را دوباره پر کنید، چه پشتیبانی و چه کسی را دریافت کنید. و غیره. و غیره

و در نتیجه ترکیب عجیبی داریم که در ابتدای راه در مرحله آرزوها از 50 تا 70 درصد انسان نمی تواند در مورد میل واقعی خود تصمیم بگیرد و انگیزه سود ثانویه ضعیف است و برای حفظ انگیزه ضعیف، فرد نیروی خود را بسیج می کند و شروع به صرف آن برای حمایت از انگیزه می کند، به جای اینکه انگیزه قوی به فرد منبع بدهد و حرکت به سمت هدف را تسهیل کند. و در مرحله دوم، زمانی که باید کاری را کم و بیش انجام دهید مدت زمان طولانیانگیزه اولیه را حفظ کنید، زیرا هیچ نتیجه ای وجود ندارد و قدرت شما در حال صرف است، شما به سادگی حاشیه ایمنی موقت کافی ندارید. و شما مسابقه را ترک می کنید. و مغز شما شکست را ثبت می کند و این باور را شکل می دهد که شما یک بازنده هستید، همه چیز در زندگی دشوار است و رسیدن به چیزی به تنهایی غیرممکن است. و همچنین ترس از شکست در آینده و رفتاری به نام درماندگی آموخته شده.

چه باید کرد؟

1. اهداف را تقسیم کنید. اهداف جهانی تعیین نکنید. به طور دقیق تر، می توان یک هدف جهانی تعیین کرد، اما با چشم انداز دستیابی در 5-10 سال. و سپس بلافاصله مشخص می شود که آیا من حاضرم 10 سال در این مورد صرف کنم یا نه؟ آیا میل من قوی است یا چنین؟

2. و اینجا و اکنون به سمت اهداف میانی برو که مرا به سمت آن سوق می دهد هدف جهانی. در هنر قدم های کوچک مسلط شوید.

3. دستیابی به یک هدف میانی - شادی کردن، ستایش خواندن خود، صرف یک شام جشن یا چیزی شبیه به این - این باعث تقویت رفتار و تفکر برنده، افزایش اعتماد به نفس و ایجاد مکانیسم "من می توانم از عهده این کار بر بیایم"

4. انجام ورزش باعث بازیابی منابع می شود.

5. غذاهایی را که تولید دوپامین را تحریک می کنند در رژیم غذایی خود بگنجانید - این انتقال دهنده عصبی مسئول ایجاد انگیزه است و از آن حمایت می کند، بنابراین شکلات به شما کمک می کند.

6. یک استراتژی و تاکتیک برای رسیدن به هدف توسعه دهید. حتی اگر بعداً چیزی را در آنها تغییر دهید، حرکت به سمت هدف آسان تر خواهد بود.

7. حداقل 20 دقیقه برای رسیدن به هدف خود وقت بگذارید. تا یک ساعت اگر اصلاً تمایلی به این کار ندارید، پس صرف 20 دقیقه برای فکر کردن یا انجام برخی اقدامات ساده ساده است، اما در عین حال مهارت عمل را توسعه می دهد و توجه شما را بر روی هدف متمرکز می کند. و جایی که توجه شماست، انرژی شما وجود دارد.

8. شب راحت بخوابید. هر مشکل روانی با اختلال خواب شروع می شود. اگر برای مدت طولانی اختلال خواب داشته اید، این دلیلی است که حداقل با یک متخصص مغز و اعصاب یا حداکثر یک روانپزشک تماس بگیرید. (مراجعه به روانپزشک به این معنی نیست که شما دیوانه هستید.)

9. 2 برابر بیشتر از آنچه فکر می کنید زمان می برد، برای رسیدن به هدف خود وقت بگذارید. وقتی نوبت به زمان می رسد، تمایل داریم اشتباه کنیم. به نظر می رسد که ما موفق خواهیم شد آن را به موقع انجام دهیم، اگرچه در واقع ما همه کارها را 2 برابر آهسته تر از آنچه از خود انتظار داریم انجام می دهیم، بنابراین اگر به نظر شما واقع بینانه است که 6 ماه برای رسیدن به یک هدف صرف کنید، 1 سال به خودتان فرصت دهید. این هدف، و استفاده از p .7

10. اهداف خود را مرور کنید و اگر با آرزوها، باورها، خواسته های فعلی شما مطابقت ندارد، خود را از آنها رها کنید. فقط آنها را از برنامه زندگی خود به عنوان نامربوط حذف کنید. این بلافاصله انرژی زیادی را آزاد می کند.

1. کارکردهای انگیزه

کارکرد انگیزش این است که بر نیروی کار سازمان به شکل مشوق هایی برای کار مؤثر، تأثیر اجتماعی، اقدامات تشویقی جمعی و فردی تأثیر می گذارد. این اشکال نفوذ، کار افراد مدیریت را فعال می کند و کارایی کل سیستم مدیریت سازمان را افزایش می دهد.

ماهیت انگیزه این است که با تمرکز بر سیستم نیازهای کارکنان، اطمینان از استفاده کامل و مؤثر از پتانسیل نیروی کار آنها برای دستیابی سریع به اهداف سازمان باشد.

تغییر نگرش مردم نسبت به کار بر اساس قانون غیرممکن است، زیرا این یک روند تکاملی طولانی است، اما اگر هوشیارانه ارزیابی کنید، می توان آن را تسریع کرد. وضعیت خاصو دلایلی را که باعث آن شده است در نظر بگیرید.

مدیران همیشه می دانند که تشویق افراد به کار برای سازمان ضروری است، اما در عین حال معتقدند که پاداش های مادی ساده برای این کار کافی است. در برخی موارد، چنین سیاستی موفقیت آمیز است، اگرچه در اصل صحیح نیست.

افرادی که در سازمان های مدرن، معمولاً نسبت به گذشته بسیار تحصیل کرده تر و ثروتمندتر هستند ، بنابراین انگیزه های آنها برای کار پیچیده تر و دشوار است. هیچ دستورالعمل واحدی برای ایجاد مکانیزمی برای ایجاد انگیزه مؤثر در کارگران برای کار وجود ندارد. اثربخشی انگیزه، مانند سایر مشکلات در فعالیت های مدیریتی، همیشه به یک موقعیت خاص مرتبط است.

انگیزه را می توان به روش های مختلفی تعریف کرد.

از یک سو، انگیزه فرآیند برانگیختن خود و سایر افراد به عمل است که امکان ارضای نیازهای شخصی را در حین دستیابی به اهداف سازمانی نشان می دهد.

از سوی دیگر، انگیزه فرآیند انتخاب آگاهانه یک فرد از یک نوع رفتار یا نوع دیگر است که توسط تأثیر پیچیده عوامل بیرونی (انگیزه ها) و درونی (انگیزه ها) تعیین می شود. در فرآیند فعالیت های تولیدی، انگیزش به کارکنان اجازه می دهد تا با انجام وظایف کاری، نیازهای اساسی خود را برآورده سازند.

از آنجایی که هدف ما بررسی فرآیندها و روش شناسی تأثیر مدیریت خدمات مدیریت پرسنل بر روی افراد برای افزایش علاقه کاری آنهاست، اولین تعریف ارائه شده توسط M.Kh ساده است و به طور دقیق ماهیت فرآیند انگیزش را منعکس می کند. مسکون، م. آلبرت، ف. خدوری.

یعنی انگیزه فعالیت کاری را فرآیندی می دانیم که کارکنان در حین انجام کار انتخابی خود نیازها و انتظارات خود را برآورده می کنند که در نتیجه اجرای اهداف آنها منطبق با اهداف و مقاصد سازمان انجام می شود. و همزمان به عنوان مجموعه اقداماتی که موضوع مدیریت برای ارتقای کارایی کارگران اعمال می کند.

دیدگاه عمومی پذیرفته شده این است که نیاز احساس کمبود روانی یا فیزیولوژیکی چیزی است.

محققان این مشکل ثابت کرده اند که نیازهای اولیه احساس نیاز به غذا، آب، خواب و صمیمیت است. نیازهای ثانویه، بیشتر سطح بالا، دلالت بر نیاز به موفقیت، احترام، قدرت، محبت و تعلق به کسی دارد. مدتهاست ثابت شده است که نیازهای اولیه به صورت ژنتیکی تعیین می شوند، در حالی که نیازهای ثانویه توسط یک فرد با تجربه تشخیص داده می شود.

انگیزه احساس کمبود چیزی و آگاهی فرد از اقداماتی است که برای جبران این کمبود باید انجام شود. میزان رضایت به دست آمده از دستیابی به یک هدف بر رفتار فرد در شرایط مشابه در آینده تأثیر می گذارد. افراد سعی می کنند رفتاری را که منجر به ارضای نیاز می شود تکرار کنند و از رفتاری که با ارضای ناکافی نیاز همراه است دوری کنند. از آنجایی که نیازها افراد را به سمت کسب رضایت سوق می دهد، مدیران باید شرایطی را ایجاد کنند که در آن افراد احساس کنند می توانند نیازهای خود را از طریق نوع رفتاری که منجر به دستیابی به اهداف سازمانی می شود، ارضا کنند.

انگیزه یک انگیزه آگاهانه برای رسیدن به یک هدف خاص است که توسط یک فرد به عنوان یک ضرورت شخصی درک می شود.

انگیزه کاری نیاز (دلیلی) برای ارضای آن است که کارمند فعالیت های کاری بسیار مولد را انجام می دهد. انگیزه کار فقط در صورتی شکل می گیرد که فعالیت کار، اگر نه تنها، شرط اصلی برای به دست آوردن مزایا باشد. پراهمیتبرای شکل گیری انگیزه های کاری ارزیابی احتمال دستیابی به اهداف است. در صورتی که دریافت سود نیازی ندارد تلاش ویژه، یا اگر به دست آوردن منفعت بسیار دشوار است ، در اغلب موارد انگیزه کار شکل نمی گیرد. شکل گیری انگیزه کار در صورتی اتفاق می افتد که موضوع مدیریت در اختیار او باشد مجموعه مورد نیازکالاهایی که با نیازهای انسانی تعیین شده مطابقت دارند. برای به دست آوردن مزایا، تلاش شخصی کارمند مورد نیاز است. فعالیت کارگری به کارمند این امکان را می دهد که با هزینه های مادی و معنوی کمتری نسبت به هر نوع فعالیت دیگری این مزایا را به دست آورد و رضایت بیشتری را برای او به همراه دارد.

ساختار انگیزه کار شامل: نیازی است که کارمند می خواهد ارضا کند. کالایی که بتواند این نیاز را برآورده کند. اقدام کار لازم برای به دست آوردن منفعت؛ قیمت - هزینه های مواد و شخصیت اخلاقیمربوط به اجرای اقدامات کارگری. برای شکل گیری انگیزه کاری، بیشترین اهمیت ماهیت اکتسابی فرد است استانداردهای کارو ارزش هایی که به تمام فعالیت های کاری بعدی معنا می بخشد و راه زندگی را تعیین می کند. فرد با آگاهی ارزشی از قبل شکل گرفته وارد کار حرفه ای می شود. او می داند که دوست دارد از طریق کار به چه علایق دست یابد.

اینگونه است که دومین لایه عملی آگاهی کارگری شکل می گیرد که از یک سو مشروط به جهت گیری های ارزشی فرد و از سوی دیگر شرایط خاص زندگی کاری حرفه ای است. الزامات عملی برای کار، انگیزه خاصی را تعیین می کند، که بر خلاف آگاهی ارزشی، که معانی و اهداف بلند مدت فعالیت کاری را تعیین می کند، عمدتاً انتخاب راه ها و وسایل اجرای آنها را از پیش تعیین می کند.

انگیزه کاری است مهمترین عاملعملکرد، و در این ظرفیت، اساس پتانسیل کار کارکنان را تشکیل می دهد، یعنی کل مجموعه ای از ویژگی هایی که بر فعالیت های تولیدی تأثیر می گذارد. به طور کلی، پتانسیل کار شامل پتانسیل روانی فیزیولوژیکی (توانایی ها و تمایلات فرد، سلامتی، عملکرد، استقامت، نوع سیستم عصبی) و پتانسیل شخصی (انگیزه ای).

پتانسیل انگیزشی نقش محرکی را ایفا می کند که تعیین می کند کارمند چه توانایی ها و تا چه حدی آنها را در فرآیند کار توسعه داده و استفاده می کند. بدیهی است که اگرچه ارتباط بین انگیزه و نتایج کار به واسطه توانایی‌های طبیعی و مهارت‌های اکتسابی کار انجام می‌شود، اما قبلاً ثابت شده است که انگیزه منبع اصلی فعالیت کاری مؤثر یک فرد است.

پاداش‌ها برای ایجاد انگیزه در افراد برای انجام کار مؤثر است. همراه با مفهوم "انگیزه"، اصطلاح "پاداش" بیشتر به خود می گیرد معنای گستردهنه صرفاً "پول یا لذت"، که این کلمه اغلب با آن مرتبط است. پاداش هر چیزی است که یک کارمند برای خود ارزشمند می داند. اما درک هر فرد از ارزش خاص است و بنابراین ارزیابی پاداش و ارزش نسبی آن متفاوت است.

پاداش های داخلی از خود کار حاصل می شود. این ممکن است احساس دستیابی به نتیجه، محتوا و اهمیت کار انجام شده و عزت نفس باشد. دوستی بین اعضای تیم کاری و ارتباط ساده با همکاران در حین کار نیز از پاداش های درونی محسوب می شود. ساده ترین راه برای اطمینان از پاداش داخلی، ایجاد شرایط کاری مناسب است که رضایت خود را از فرآیند کار ایجاد کند.

2. گروه اقدامات انگیزشی

پاداش بیرونی نه توسط خود کار، بلکه توسط موضوع مدیریت که فرصت پاداش برای کار را دارد، ارائه می شود. از دیدگاه انگیزشی، پاداش بیرونی را می توان به عنوان تحریک کار تعریف کرد.

به گروه انگیزه های پیشرو که رفتار کارکنان را تعیین می کند، هسته انگیزشی (مجموعه) نامیده می شود که ساختار خاص خود را دارد و به موقعیت کاری خاص بستگی دارد.

انگیزه های کار متفاوت است. آنها در نیازهایی که یک فرد به دنبال ارضای آنها از طریق کار است، در مزایایی که یک فرد برای برآوردن نیازهای خود به آن نیاز دارد، و در قیمتی که یک کارگر مایل است برای به دست آوردن مزایایی که به دنبال آن است بپردازد، تفاوت دارند. وجه مشترک آنها این است که ارضای نیازها همیشه با کار همراه است.

چندین گروه از انگیزه های کار را می توان تشخیص داد که با هم تشکیل می شوند سیستم یکپارچه. اینها انگیزه های معنی دار بودن کار، سودمندی اجتماعی آن، انگیزه های وضعیت مرتبط با شناخت عمومی از بازدهی فعالیت کار، انگیزه های دریافت هستند. کالاهای مادیو همچنین انگیزه های متمرکز بر شدت خاصی از کار.

توصیه می شود که در بین انگیزه های اجتماعی شامل: جمع گرایی (نیاز به حضور در یک تیم)، تایید شخصی، انگیزه استقلال، انگیزه قابلیت اطمینان (ثبات)، انگیزه مخالف با انگیزه قبلی برای به دست آوردن چیزهای جدید ( دانش، چیزها)، انگیزه عدالت، انگیزه رقابت، که به طور ژنتیکی در هر فرد وجود دارد. اجازه دهید برخی از انگیزه های این گروه را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

1. نیاز به حضور در یک تیم. این انگیزه به ویژه در سبک شرقی (ژاپنی) مدیریت پرسنل مشخص است، که در آن مفاهیم غالب عبارتند از: اخلاق گروهی، عدم رقابت فردی، فرهنگ شرکتی و غیره. برای کارمندان اتحاد جماهیر شوروی سابقاین انگیزه همچنان عامل مهمی در انتخاب محل کار و جهت گیری های ارزشی است. نیاز به کار در یک تیم خوب، به گفته بسیاری از جامعه شناسان، هنوز در گروه پیشرو جهت گیری های کاری کارکنان قرار دارد.

2. انگیزه تأیید خود برای بسیاری از کارگران، عمدتاً جوان و میانسال، عامل انگیزشی واقعی برای کارکنان بسیار واجد شرایط است.

3. انگیزه استقلال در کارمندان با انگیزه «مالک» ذاتی است، که در ازای نگرش «مالک بودن و اداره کردن کسب و کار خود» آماده هستند تا ثبات و گاه درآمدهای بالاتر را قربانی کنند.

4. انگیزه پایایی (ثبات) اساساً انگیزه استقلال با علامت مخالف. اگر در مورد اول کارگران ریسک را ترجیح می دهند، جستجوی فعالانواع جدیدی از فعالیت ها، سپس در دوم - اولویت به ثبات وجود و فعالیت داده می شود. همانطور که مطالعات جامعه‌شناختی نشان می‌دهد، اساس دلتنگی به گذشته در میان اکثریت پاسخ‌دهندگان دقیقاً ثبات است که وجود آن ویژگی نظام گذشته بود.

5. انگیزه کسب چیزهای جدید (دانش، چیزها) زیربنای بسیاری از عناصر اقتصاد بازار است. سیستم ایجاد دنیای مادی در کشورهای توسعه یافته اقتصادی بر روی آن بنا شده است. این چیزی است که توسط تولید کنندگان کالاها و خدمات جدید استفاده می شود و انگیزه های دیگر گاهی اوقات فقط پوسته بیرونی یا پر کردن است.

6. انگیزه عدالت در تمام تاریخ توسعه تمدن بشری نفوذ می کند. از زمانی که انسانیت وجود دارد، این همه سال بحث بر سر این است که در این جامعه چه چیزی عادلانه و چه چیزی ناعادلانه است. هر جامعه ای درک خود را از عدالت ایجاد می کند که رعایت نکردن آن منجر به بی انگیزگی کارگران و گاه فاجعه می شود.

7. انگیزه رقابت یکی از قوی ترین انگیزه های فعال در همه زمان ها است. درجه خاصی از بیان رقابت پذیری به طور ژنتیکی در هر فرد ذاتی است. بیشتر در ایالات متحده آمریکا و کانادا استفاده می شود و به صورت زیر فرموله شده است: "ما در باشگاه کار می کنیم." هنگامی که این انگیزه در استراتژی مدیریت پرسنل شرکت اجرا می شود، سیستم "استاندارد کار - پاداش" با سیستم "استاندارد کار - رقابت - پاداش" جایگزین می شود که به طور قابل توجهی انگیزه کارکنان را ایجاد می کند.

در عین حال، در ادبیات تخصصی مدیریت پرسنل و انگیزه کاری، مفاهیم انگیزش و تحریک از هم تفکیک شده است. ما معتقدیم که انگیزه با هدف تغییر نگرش کارمند نسبت به کار است و تحریک با هدف حفظ سطح معینی از بهره وری کار است، یعنی نتیجه انگیزه تغییر در محیط کار یا موقعیت مکانی فرد خواهد بود. نتیجه تحریک، تحکیم موقعیت فرد، تقویت موقعیت او، اطمینان از رعایت استانداردهای کار یا افزایش بهره وری کار و کیفیت کار بدون تغییر قابل توجهی در شرایط کاری او خواهد بود. تحریک جهت گیری به سمت ساختار واقعی آرزوها و علایق ارزشی کارمند، به سمت تحقق کامل تر پتانسیل کار موجود است. و اگرچه انگیزه و تحریک مکمل یکدیگر هستند، اما همانطور که قبلاً ذکر شد در جهت مخالف هستند: اولی بر تغییر وضعیت موجود متمرکز است. دوم تثبیت آن است.

تحریک نیروی کار بخشی از فرآیند ایجاد انگیزه در کارگران است که اهمیت آن برای شرکت ها و سازمان های روسی در حال حاضر بسیار زیاد است.

تحریک کارکردهای اقتصادی، اجتماعی و اخلاقی را انجام می دهد.

عملکرد اقتصادی این است که تحریک نیروی کار به افزایش کارایی تولید کمک می کند، که در افزایش بهره وری نیروی کار و کیفیت محصول بیان می شود.

کارکرد اجتماعی با شکل گیری ساختار اجتماعی جامعه تضمین می شود سطوح مختلفدرآمدهایی که تا حد زیادی به نحوه تأثیر انگیزه ها بر افراد مختلف بستگی دارد.

کارکرد اخلاقی با این واقعیت تعیین می شود که انگیزه های کار موقعیت زندگی فعال و جو بسیار اخلاقی را در جامعه تشکیل می دهد. در عین حال، اطمینان از یک سیستم صحیح و موجه انگیزه ها با در نظر گرفتن سنت ها و تجربه تاریخی مهم است.

در شکل زیر برخی از انواع انگیزه ها را برای اطمینان از فعالیت کاری موثر ارائه می دهیم:

مجموعه ای از مشوق ها برای فعالیت کاری موثر

پژوهشگران این موضوعات بر اساس تعمیم تجربه فعالیت های عملیتعدادی از الزامات برای سازماندهی مشوق های کار شناسایی شده است.

پیچیدگیدلالت بر وحدت انگیزه های جمعی و فردی اخلاقی و مادی دارد که معنای آن به سیستم رویکردهای مدیریت پرسنل، تجربه و سنت های سازمان ها بستگی دارد.

تفکیکبه معنای رویکرد فردی برای تحریک لایه ها و گروه های مختلف کارگران است.

انعطاف پذیری و پاسخگوییخود را در بازنگری مداوم انگیزه ها بسته به تغییراتی که در جامعه و تیم اتفاق می افتد نشان می دهند.
مشوق ها باید بر اساس اصول خاصی باشد.

دسترسی - به این معنی است که هر انگیزه باید برای همه کارکنان در دسترس باشد.

حساسیت، یعنی وجود آستانه ای برای اثربخشی یک محرک که در گروه های مختلف به طور قابل توجهی متفاوت است.

تدريجي دلالت بر اين دارد كه انگيزه‌هاي مادي دائماً به سمت بالا تعديل مي‌شوند كه بايد در نظر گرفته شود.

به حداقل رساندن شکاف بین نتیجه کار و پرداخت آن (به عنوان مثال، دستمزد هفتگی، معرفی یک سیستم پیش پرداخت).
محتوای مدرن مکانیسم انگیزش به شکل کنونی خود به تدریج شکل گرفت و محققان این مشکل به تدریج دانش را در این زمینه از تأثیرگذاری بر افراد افزایش دادند تا کارایی فعالیت های کاری خود را افزایش دهند.

از این مقاله خواهید آموخت که انگیزه چیست، چه انواع انگیزه هایی وجود دارد، چگونه به خود انگیزه دهید، چه تصورات غلطی در مورد انگیزه وجود دارد و همچنین نشانه های افراد با انگیزه.

انگیزهمجموعه ای از داخلی و عوامل خارجیکه میل و انرژی فرد را برای حفظ علاقه و اختصاص آن به یک فعالیت خاص یا تلاش برای رسیدن به هدف تحریک می کند.

انگیزهتمایل به انجام کاری است

انگیزه در نتیجه تعامل عوامل خودآگاه و ناخودآگاه مانند میل یا نیاز، ارزش پاداش و انتظارات فرد به وجود می آید. این عوامل دلایلی هستند که باعث می شود فرد به شیوه ای خاص رفتار کند.

در برخی مواقع، درد انجام ندادن کاری بیشتر از درد انجام کاری می شود.
استیون پرسفیلد

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط اندرس اریکسون، انگیزه یک پیش بینی کننده مهم است. موفق ترین ها کسانی هستند که مدام به حرکت به سوی هدف خود ادامه می دهند.

افرادی که انگیزه بالایی دارند معمولا بهترین آمادگی را دارند و بهترین عملکرد را دارند که در نهایت منجر به نتایج مثبت می شود.

ایجاد انگیزه در مورد فعالیت هایی که به آنها علاقه دارید، ساده ترین کار است. بنابراین این سوال را از خود بپرسید: چه چیزی شما را روشن می کند و چه چیزی شما را خسته می کند؟

با انجام کاری که دوست دارید، نه تنها انگیزه خواهید داشت، بلکه می توانید افراد دیگر را نیز به فعالیت خود جذب کنید و از حمایت لازم برای انجام برنامه های خود بهره مند شوید.



1. محرک

این یک نوع انگیزه است که شامل پاداش‌های پولی و نامشهود است.

بسیاری از مردم با آگاهی از اینکه در نتیجه دستیابی به یک هدف تعیین شده به روش خاصی پاداش دریافت خواهند کرد، هدایت می شوند.

انواع مختلفی از مشوق ها و پاداش ها هستند نمونه های خوبمشوق هایی که برای ایجاد انگیزه استفاده می شود.

2. ترس

انگیزه ترس با احتمال مجازات یا وقوع پیامدهای نامطلوب همراه است. این نوع انگیزه اغلب زمانی استفاده می شود که انگیزه انگیزشی کارساز نباشد.

مطمئناً روش «هویج و چوب» را که در آن هویج محرک است، می‌دانید، اما شلاق به عنوان ابزاری ترسناک عمل می‌کند.

این نوع انگیزه اغلب در سیستم آموزشی و همچنین در زمینه حرفه ای برای تنظیم رفتار کارکنان استفاده می شود.

چنانچه دانش آموز یا کارمندی قوانین تعیین شده برای خود را زیر پا بگذارد یا به هدف تعیین شده دست نیابد، اقدامات تشویقی منفی برای آنها اعمال می شود.

3. دستاورد

انگیزه پیشرفت اغلب به عنوان میل به شایستگی نیز شناخته می شود.

ما برای تحقق اهداف و حل مشکلات جدید تلاش می کنیم. ما می خواهیم مهارت های خود را بهبود بخشیم و شایستگی خود را هم به دیگران و هم به خودمان ثابت کنیم.

به عنوان یک قاعده، انگیزه پیشرفت طبیعتاً همراه جدایی ناپذیر یک فرد است. با این حال، در شرایط خاص، انگیزه پیشرفت ممکن است شامل نیاز به شناسایی خارجی باشد.

ما اغلب تمایل یا نیاز به دریافت ارزیابی مثبت از محیط خود داریم: عزیزان، همکاران و غیره. این نیاز می تواند شامل هر چیزی باشد: از انگیزه های مالی گرفته تا یک دست دادن ساده برای انجام یک کار خوب.

4. خودسازی

نیاز به خودسازی یک نیروی محرکه درونی بسیار قوی است. انگیزه به بهترین وجه با تمایل به تغییر نشان داده می شود.

البته نه همه، بلکه بسیاری از ما برای بهبود دنیای درونی خود و همچنین بدن خود تلاش می کنیم.

بسیاری از ما مشروط به شخصیت یا تربیت خودمان هستیم که نقطه شروعی برای ایجاد تغییرات در وجود درونی، دانش یا محیط خارجی، زیرا رکود شاخصی نیست که باید دنبال شود.

5. قدرت

انگیزه قدرت می تواند به شکل میل به کنترل باشد زندگی خود، یا تمایل به کنترل افراد اطراف خود.

ما در تلاش هستیم تا توانایی تأثیرگذاری بر زندگی امروز خود و همچنین بهبود شرایط زندگی در آینده را توسعه دهیم.

علاوه بر این، ما اغلب سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم و برخی از ما تمایل بسیار قوی تری نسبت به دیگران برای کنترل دیگران داریم.

گاهی اوقات میل شدید به قدرت افراد را به انجام رفتارهای منفی، غیراخلاقی یا حتی غیرقانونی برمی انگیزد. در موقعیت های دیگر، میل به قدرت صرفاً میل به تأثیرگذاری بر دیگران است.

ما احساس می کنیم که نیاز داریم مردم آنچه را که ما می خواهیم و آن طور که ما می خواهیم انجام دهند.

6. جامعه

بسیاری از افراد تحت تأثیر عوامل اجتماعی هستند. این ممکن است تمایل به تعلق داشتن و پذیرفته شدن توسط گروه خاصی از افراد یا تمایل به تعامل با افراد دیگر در مناطق مختلف باشد.

انسان ها نیاز ذاتی به احساس ارتباط با دیگران و همچنین نیاز به پذیرش و تعلق در جامعه دارند.

شکل دیگری از انگیزه اجتماعی ممکن است میل واقعی و پرشور برای کمک به زندگی دیگران باشد.

اگر میل به تغییر دارید جهان، این معمولاً نشانه انگیزه اجتماعی است.

یک تصور غلط رایج در مورد انگیزه



یکی از شگفت‌انگیزترین ویژگی‌های انگیزه این است که اغلب پس از انجام اقدامات جدید رخ می‌دهد، نه قبل از انجام آن‌ها.

مردم یک تصور غلط رایج دارند که انگیزه از تماشای منفعلانه یک ویدیوی انگیزشی یا خواندن یک کتاب الهام‌بخش ناشی می‌شود. با این حال، الهام فعال انگیزه بسیار قوی تری است.

اغلب، انگیزه نتیجه یک عمل می شود، نه علت آن. اولین قدم در یک کسب و کار جدید، نوعی الهام فعال است که به اقدامات بعدی انگیزه می دهد.

اجسام در حال حرکت تمایل دارند در حرکت بمانند. اشیاء در حال سکون تمایل دارند در حالت استراحت باقی بمانند.
قانون اول نیوتن

به این ترتیب، زمانی که خود را از حالت انفعال دور کردید، ادامه حرکت رو به جلو برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.

تقریباً تمام مشکلات در حل هر مشکلی در همان ابتدا پیدا می شود. اما زمانی که شروع کردید، پیشرفت به طور طبیعی تر به وجود می آید.

به عبارت دیگر، اغلب انجام یک کار آسان تر از شروع آن است. بنابراین، یکی از کلیدهای ایجاد انگیزه، ساده کردن مرحله اولیه است.

آغاز و پایانی وجود ندارد. فقط عمل
نقل قول از فیلم "جنگجوی صلح آمیز"، 2006



1. اهداف خود را بنویسید و موفقیت تضمین شده است.

در اینترنت، اغلب می توانید با داستانی برخورد کنید که طبق آن یک مطالعه در سال 1953 انجام شده است.

از فارغ التحصیلان دانشگاه ییل پرسیده شد که آیا اهداف خاصی دارند که دوست دارند در آینده به آن دست یابند. تنها 3 درصد از پاسخ دهندگان پاسخ مثبت دادند.

20 سال بعد، محققان دریافتند که 3 درصد از دانش آموزانی که در گذشته اهداف خاصی داشتند، به موفقیت بیشتری دست یافتند رفاه مالیاز 97 درصد باقی مانده است. آیا این شگفت انگیز نیست؟

و چنین تحولی اگر حقیقت داشت حقیقتی واقعاً چشمگیر خواهد بود، اما اینطور نیست. در سال 1997، مجله Fast Company این داستان را رد کرد و آن را به عنوان یک افسانه طبقه بندی کرد.

علاوه بر این، حتی فردی مانند فارست مارس (جونیور)، مدیر عاملمریخ، و نوه بنیانگذار آن، وقتی از او پرسیده شد که آیا زمانی که از دانشگاه ییل فارغ التحصیل شد، چشم انداز شغلی داشت یا خیر، پاسخ منفی دادند.

من آرزو می کنم که ساده بود. با این حال باید اضافه کرد که داشتن اهداف مشخص یکی از جنبه های مهم دستیابی به موفقیت است. هدف خود لازم است، اما به تنهایی کافی نیست.

2. فقط تمام تلاش خود را بکنید.

باور این است که نگرش روانی"فقط بهترین کار را انجام دهید" یک انگیزه عالی است. این اشتباه است.

بدون شک چنین باوری حامل بار مثبت است، اما تاثیر قابل توجهی ندارد.

روانشناسان ادوین لاک و گری لاتام زمان زیادی را صرف مطالعه تفاوت‌های بین هدف «بهترین انجام بده» و حریف آن کرده‌اند - هدفی دشوار با برنامه‌ای خاص برای رسیدن به آن.

تحقیقات نشان می‌دهد که اهدافی که میله‌ها را بالا می‌گذارند و جزئیات کارهایی را که برای دستیابی به آن‌ها باید انجام شود، به عملکرد بسیار بالاتری نسبت به صرف تلاش برای انجام «بهترین» منجر می‌شود.

این به این دلیل است که وظایف پیچیده تر اما اصلاح شده افراد را مجبور می کند، اغلب به صورت ناخودآگاه، تلاش بیشتری انجام دهند، تمرکز را افزایش دهند و به هدف متعهد بمانند، و برای مدت طولانی تر و بهتر از موثرترین استراتژی ها استفاده کنند.

3. به سادگی موفقیت را تجسم کنید.

تجسم موفقیت به تنهایی نه تنها بی فایده است، بلکه بی فایده است به روشی عالیخود را برای شکست آماده کنید

باور به اینکه موفق خواهید شد و باور به اینکه موفقیت آسان خواهد بود، دیدگاه های کاملا متفاوتی در مورد یک چیز است.

افراد واقع بین معتقدند که موفق خواهند شد، اما همچنین حاضرند هر تلاشی را که لازم است انجام دهند، پشتکار داشته باشند و برای برنامه ریزی دقیق و انتخاب استراتژی های مناسب وقت بگذارند.

آنها از فکر کردن در مورد موانعی که با آنها روبرو خواهند شد و راه های غلبه بر آنها ابایی ندارند.

افراد غیرواقع بینانه معتقدند که اگر دائماً و زیاد تجسم کنند، موفقیت خود به خود به دست خواهد آمد. اما از قضا، این رویکرد تنها می تواند به تخلیه انرژی داخلی لازم برای دستیابی به اهداف منجر شود.

افرادی که زمان زیادی را صرف خیال پردازی در مورد آینده ای فوق العاده می کنند، خود را از سوخت مورد نیاز برای رسیدن به رویاهای خود محروم می کنند.

شما می توانید با ترکیب توانایی خود برای موفقیت، دیدگاهی واقع بینانه و خوش بینانه ایجاد کنید ارزیابی عینیمشکلاتی که ممکن است در این مسیر ایجاد شود.

موفقیت خود را به طور مداوم و جامع تجسم نکنید، بلکه گام هایی را که برای رسیدن به چشم انداز خود بردارید، تجسم کنید.



بدبخت باش یا به خودتان انگیزه بدهید. هر کاری که انجام می دهید انتخاب خودتان است.
وین دایر

1. فقط شروع کنید و اجازه دهید انگیزه شما به شما برسد.

برای شروع لازم نیست منتظر انگیزه باشید. اگر می خواهید به طور مداوم و هر روز کار کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که اولین قدم را بردارید.

پس از مدتی، همه چیز آسان تر و جالب تر می شود و انگیزه شما را فرا می گیرد.

2. از کوچک شروع کنید

اگر یک پروژه یا اهداف خیلی بزرگ یا دشوار است، اجازه ندهید آن شرایط شما را عقب نگه دارد.

به جای ایجاد مفاهیم منفی در افکار خود، وظایف خود را به وظایف تقسیم کنید و سپس با تمرکز بر روی بعدی، شروع به حرکت به جلو کنید.

3. حواس پرتی های روزانه را کاهش دهید

هنگامی که شما توسط عواملی که حواس شما را پرت می کنند احاطه شده اید، تمرکز برای شما دشوار می شود.

بنابراین در دفتر خود را ببندید، گوشی خود را در حالت بی صدا قرار دهید و از بررسی شبکه های اجتماعی خودداری کنید.

4. از اطرافیان خود انگیزه بگیرید

زمان کمتری را با افراد منفی سپری کنید که همیشه جنبه منفی چیزها را در همه چیز می بینند، آنچه را که به آنها می گویید فیلتر کنید یا ارتباط با آنها را کاملاً حذف کنید.

به یک محیط مثبت و موفق بیشتر توجه کنید که انرژی آن به شما منتقل می شود و شما را برای دستاوردهای جدید شارژ می کند.

5. از غریبه ها انگیزه بگیرید

خودتان را محدود به انگیزه ای نکنید که فقط از افراد نزدیکتان می توانید بگیرید.

تعداد زیادی کتاب انگیزشی، ویدیو، و داستان های موفقیت دیگران وجود دارد که می توانید از آنها برای ایجاد انگیزه در خود استفاده کنید.

6. به موسیقی گوش دهید که به شما انرژی می دهد

یکی از ساده‌ترین چیزهایی که می‌تواند به شما در ایجاد انگیزه در زمانی که انرژی یا انگیزه‌تان کم است کمک کند، گوش دادن به موسیقی است که می‌تواند به شما الهام بخشد.

بنابراین یک لیست پخش موسیقی ایجاد کنید که بتواند به شما انرژی بدهد.

استراحت از کار با گوش دادن به موسیقی انگیزشی تاثیر مثبتی بر پیشرفت شما خواهد داشت.

۷- در رویدادهای منفی به دنبال فرصت باشید

نگرش بدبینانه می تواند انرژی و انگیزه شما را تخلیه کند. از سوی دیگر، نگاه مثبت و سازنده به یک موقعیت می تواند راهی عالی برای ایجاد انگیزه در خودتان باشد.

بنابراین وقتی با یک رویداد منفی روبرو می شوید، از خود بپرسید: "چه چیزی در مورد آن خوب است؟" و "چه فرصت پنهانی وجود دارد؟"

سپس درس های آموخته شده را بردارید و برای بهبود کاری که انجام می دهید گام بردارید.

8. وقتی اشتباه می کنید با خودتان مهربان باشید.

به راحتی می‌توان در هنگام زمین خوردن یا شکست در دام سرزنش خود و نفرت از خود گرفتار شد.

اما این نگرش مجرای انرژی منفی است که انگیزه را می کشد و عزت نفس شما را پایین می آورد.

پس با خود زیبای خود مهربان باشید و اگر شکست خوردید، با برداشتن یک گام دیگر به جلو، به خودتان فشار بیاورید تا به مسیرتان بازگردید.

به جای اینکه انگیزه خود را با مقایسه خود با افراد پیش رو از بین ببرید، به گذشته نگاه کنید.

ممکن است هنوز راه درازی در پیش روی شما باشد، اما خیلی چیزها قبلاً انجام شده است.

10. مسابقه دوستانه

به عنوان یک قاعده، یک عنصر رقابت، وضعیت را زنده می کند. بنابراین، خود را حریف بیابید و با همکار، همکلاسی یا فرد دیگری که در همان فعالیت مشغول است، رقابتی دوستانه داشته باشید.

برای انگیزه بیشتر، می توانید یک جایزه تعریف کنید، به عنوان مثال، برنده یک بخش بستنی یا یک بطری ویسکی دریافت می کند.

11. به خود یادآوری کنید که چرا این کار را انجام می دهید.

وقتی نمی‌دانید چگونه به خودتان انگیزه بدهید، به راحتی می‌توانید دلیل انجام این کار را فراموش کنید، چرا همه چیز را شروع کردید.

بنابراین، 2 دقیقه وقت آزاد بگذارید و 3 دلیل اصلی برای انجام اقدامات، تحصیل، اجرای پروژه و ... را یادداشت کنید، سپس این مطلب را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید یا آن را در گوشی هوشمند خود ذخیره کنید.

12. به چیزهایی که ممکن است از دست بدهید فکر کنید.

شما می توانید با در نظر گرفتن پیامدهای منفی توقف اقدامات خود انگیزه خود را برای ادامه حرکت به سمت هدف خود ایجاد کنید. چیزی که ممکن است در نهایت از دست بدهید.

از خود بپرسید: اگر یک سال دیگر این کار را ادامه دهم، چه نتایجی ممکن است حاصل شود؟ و در عرض 5 سال؟

13. برای آنچه دارید سپاسگزار باشید

هنگامی که سطح انگیزه شما بسیار مورد نظر باقی می ماند، به راحتی می توانید زندگی خود را با شرایط غم انگیز ببینید.

برای اینکه خود را با مثبت اندیشی شارژ کنید و بر آنچه که دارید و چه کسی هستید تمرکز کنید، از خود بپرسید: «سه چیز در زندگی من که بدیهی می دانم اما می توانم بابت آنها سپاسگزار باشم چیست؟»

14. فضای کاری خود را تمیز کنید

داشتن یک فضای کاری نامرتب و مینیمالیستی به شما کمک می کند واضح تر فکر کنید.

احساس تمرکز و آمادگی بیشتری برای مقابله با چالش بعدی خواهید داشت.

15. لیست کارهای خود را به یک کار کاهش دهید

یک لیست کاری پر ازدحام می تواند یک قاتل انگیزه واقعی باشد، بنابراین سعی کنید لیست کارهای فعلی خود را به یک عدد کاهش دهید.

مهم ترین یا کاری را که مدت زیادی به تعویق انداخته اید انتخاب کنید و سپس به سمت تکمیل آن بروید.

تعجب خواهید کرد که چگونه به زودی تمام وظایف تکمیل می شود.

16. استراحت ها را فراموش نکنید

اگر می خواهید بهتر درک کنید که چگونه به خودتان انگیزه دهید، بی وقفه کار نکنید.

در عوض، هر ساعت 45 دقیقه کار کنید و از استراحت‌های خود برای خوردن میان‌وعده، هوای تازه یا کشش استفاده کنید.

17. کالیبراسیون هدف

اگر اندازه یک هدف شما را می ترساند، هدف کوچکتری را برای بازیابی انگیزه خود تعیین کنید.

اگر هدف کوچکی الهام بخش نیست، میله را بالاتر بگذارید و ببینید که چگونه بر انگیزه شما تأثیر می گذارد.

18. فعالیت بدنی

ورزش تاثیر مثبتی بر بدن شما دارد.

20-30 دقیقه ورزش بدنی تنش درونی را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد دوباره تمرکز کنید.

19. دستاوردهای خود را جشن بگیرید

اگر پاداشی را که پس از رسیدن به هدف دریافت خواهید کرد پیش بینی کنید، انگیزه شما افزایش می یابد.

مهم نیست که موفقیت های فعلی شما چقدر بزرگ یا کوچک هستند، نتایج خود را جشن بگیرید یا به خودتان هدیه دهید.

20. قبل از شروع با خبر باشید.

مطالعه دستاوردهای دیگران در زمینه مورد علاقه شما به شما کمک می کند تا از دام ها جلوگیری کنید و یک جدول زمانی واقع بینانه برای دستیابی به اهداف خود ایجاد کنید.

در غیر این صورت، اگر به همان سرعتی که در ابتدا فکر می کردید پیشرفت نکنید، ممکن است بی انگیزه شوید.

21. یک استراحت مدیتیشن داشته باشید

وقتی ذهن شما کمی خسته یا خیلی خسته است، انرژی و انگیزه شما تحلیل می رود.

بنابراین، بعد از ظهر یا هر زمان که لازم دانستید، می توانید این کار را انجام دهید. به سادگی چشمان خود را ببندید و برای مدتی که برای شما راحت است، روی تنفس خود تمرکز کنید.

مدیتیشن ذهن را پاک می کند و استرس درونی را کاهش می دهد.

22. به پیاده روی بروید

راه بروید هوای تازهبرای ایجاد انگیزه در خود و همچنین شاداب کردن سر و کشش بدن عالی است.

نشانه های افراد با انگیزه



1. نشاط.افراد با انگیزه از آینده ای شاد هیجان زده هستند و برای رسیدن به اهداف خود استراتژی هایی دارند.

2. پایداری.آنها با موانع احتمالی به عنوان مشکلات حل نشدنی برخورد نمی کنند.

3. انرژی. آنها مظهر شور و شوق هستند و هیچ دلیلی برای محو شدن از پشیمانی و ناامیدی نمی بینند. افراد با انگیزه همیشه به تلاش برای دستیابی به نتایج ادامه می دهند.

4. مثبت. آنها می دانند که همه چیز خوب خواهد بود و بدون انتظار برای نزدیک شدن به لحظه خوش، از انجام کار بعدی لذت می برند.

5. تمرکز. آنها درک می کنند که به کجا می روند و از برنامه های خود منحرف نمی شوند.

6. اعتماد به نفس. آنها نقاط ضعف خود را دارند، اما به جای اینکه آنها را نشان دهند، افراد با انگیزهآنها را با کیفیت های دیگر جبران کند. در نتیجه این اطمینان وجود دارد که اهداف تعیین شده قطعا محقق خواهند شد.

7. آگاهی.آنها زمان را تلف نمی کنند، در عوض دانش جدیدی به دست می آورند و مهارت های خود را بهبود می بخشند.

8. کمال گرایی.آنها همیشه در تلاش برای پیدا کردن هستند بهترین راه هاتکمیل یک کار با تمرکز بیشتر بر کیفیت.

چگونه برای رسیدن به یک هدف دشوار به خود انگیزه دهیم؟ چگونه با لذت کار کنید، مطالعه کنید، وظایفی را که برای خود تعیین کرده اید اجرا کنید؟ به لطف این سیستم، هزاران نفر از واقعیت وجود خود انگیزه می گیرند. چه کسی می داند، شاید برای شما هم مناسب باشد.

چگونه به خود انگیزه دهیم؟ هدف و معنای انتخاب های زندگی

انگیزه شخصی مسیر شکوفایی و سعادت انسان است.انگیزه مال ماست نیروی پیشران، تمایل ما به دادن از خود برای رسیدن به نتیجه مطلوب. بدون آن، همه چیز برای ما خاکستری، بی مزه و بی شکل به نظر می رسد. غذای خوشمزهبی مزه به نظر می رسد بدون انگیزه، خلق چیزی غیرممکن است. انگیزه ما را تشویق به اقدام فعال می کند، ما را برای رسیدن به هدف تشویق می کند، به هر کاری که انجام می دهیم جان می بخشد و معنا می بخشد. بدون انگیزه، بی حال و بی تفاوت می شویم. باید سعی کنید بفهمید منبع انگیزه چیست و ترمز آن در چیست لحظات سختزندگی ما.

انگیزه شخصی به عنوان حالت "ترنس"

از این کلمه نترسید در این مورد، "ترنس" عجله ای از الهام است، نیرویی درونی که ما را به میل دستیابی به یک هدف گرامی سوق می دهد، تا روح و جسم خود را به هدف انتخابی خود اختصاص دهیم. خوشبختی واقعی در فرآیند تحقق یک هدف نهفته است. این فرصتی است تا نور روشنی را بر ما بتابانیم زندگی روزمره، لحظه اوج خودشناسی شخصی. ما هیجان شادی را از همان فرآیند دستیابی به نتایج تجربه می کنیم.

منابع انگیزه

یک کودک کوچک باید حداقل نیازهای حیاتی خود را برآورده کند: غذا خوردن، خوابیدن، گرم زیستن. نیازهای انسان مدرن بسیار بیشتر است. ما به راحتی، شناخت عمومی و شخصی نیاز داریم، رفاه مادی. هر یک از ما یک انگیزه شخصی برای خود تدوین می کنیم و در سازماندهی کل زندگی خود توسط آن هدایت می شویم. این می تواند عشق، قدرت بر مردم، پول، تشکیل خانواده، اختراع درمانی برای بیماری های جدی باشد. مهم این است که هدف ما عزیز دل ما باشد. همزمانی یک هدف و یک آرزوی قلبی انگیزه را ده برابر می کند. و به هر حال، پاکسازی ذهن ابزاری ضروری برای کسانی است که می‌خواهند زندگی را به طور کامل زندگی کنند.

رویای شما به شما این امکان را می دهد که با دیگران متفاوت باشید

اگر بتوانید چیزی را رویا داشته باشید، آن را انجام خواهید داد. آنچه را که آرزویش را دارید شروع کنید. شجاعت درخشان، قدرتمند و جادویی است.

منبع انگیزه یک مفهوم کاملا شخصی است. یک چیز برای همه یکسان است: تمایل به اجرای پروژه ای که با ارزش های اخلاقی ما مطابقت دارد و در لحظه اتمام آن احساس خوشبختی کنیم.

کمبود انگیزه. علل

دلایل بی انگیزگی معمولا ساده است. اینها ترس های پنهانی هستند. اغلب مردم چیزی را می خواهند، اما نمی توانند آن را بدست آورند، نه به این دلیل که نمی توانند، بلکه به این دلیل که ترس در آنها دخالت می کند. ترس از به دست آوردن آنچه می خواهید (عجیب است؟ اما یکی وجود دارد)، ترس از نرسیدن به آنچه می خواهید، ترس از "چه اتفاقی می افتد وقتی آن را به دست بیاورم" (مثلاً من یک میلیون دلار می گیرم و آنها مرا شکار می کنند. ). خوب، به طور کلی، ما همه ترس ها را توصیف نمی کنیم، تعداد زیادی از آنها وجود دارد.

همه ما در پنهان کردن ترس هایمان از خود مهارت داریم. و قابل درک است، چه کسی دوست دارد احساس ترس کند؟ و به محض اینکه چیزی شبیه به این در افق ظاهر شد، آنها را دور می کنیم.

البته ترس تنها دلیل بی انگیزگی نیست. همچنین مانع:

1. باورهای محدود کننده (من نمی توانم این کار را انجام دهم، سخت است و غیره)
2. عقده ها (به عنوان مثال: من به اندازه کافی استعداد ندارم)
3. آسیب روانی دوران کودکی
4. افکار منفی
5. و بیشترین دلیل اصلی- کمبود انرژی

به نظر می رسد آخرین نکته از همه موارد دیگر دنبال می شود. تمام نکات قبلی انرژی، انرژی ذهنی را می مکد، که همان نیروی خلاق و محرک است. چه باید کرد؟ تمام موارد فوق را کنار بگذارید و انرژی ذهنی مورد نیاز برای ایجاد انگیزه را آزاد کنید.

یک سیستم کامل وجود دارد که به شما امکان می دهد انرژی ذهنی خود را در آینده قابل پیش بینی با رهایی از ترس ها، نگرش های محدود کننده، تفکر منفی و سایر مواد زائد بازیابی کنید. این یک سیستم سرعت واقعا قدرتمند است. .

به دست آوردن انگیزه شخصی از طریق آگاهی و کنترل درونی

وضعیت درونی خود را کنترل کنید. از آن آگاه شوید. عقل خود را بررسی کنید تا به وضوح دلایل واقعی عدم انگیزه شخصی خود را شناسایی کنید. از خود سوالات جدی و عمیق بپرسید. به چه چیزی بیشتر نیاز دارم؟ الان دقیقا چی برام مهمه؟ آیا زندگی و کار من با سلیقه و نیازهای من مطابقت دارد؟ اگر نه، چگونه می توان وضعیت را تغییر داد؟ گاهی اوقات کافی است زندگی روزمره خود را کمی تغییر دهید و همه چیز تجدید شود. به هر حال، در سیستم Turbo-Suslik این و بسیاری مسائل دیگر و در سطح ناخودآگاه حل می شود! شما می توانید او را.

فراموش نکنید که انگیزه شما صبح با شما بیدار نمی شود. این نتیجه تأمل شدید است، پاسخی به پرسیدن مداوم سؤالات از خود.

برای زنده ماندن موفقیت آمیز در دوره های "راه رفتن در یک دایره باطل"، مفید است که به یاد داشته باشید که تا چه حد عمیق است. تغییرات داخلی. پروژه های مبتکرانه آینده در حال "بالغ" شدن هستند و مسیرهایی برای رسیدن به هدف گرامی در حال ایجاد است.

خود را در حالت غمگین امروز بپذیرید، مدتی آرام در دایره راه بروید. این به ایجاد تغییرات مثبت کمک می کند.

شما می توانید زندگی خود را تغییر دهید اگر یک هدف مشخص و یک مسیر انتخاب شده برای رسیدن به آن داشته باشید.

انگیزه شخصی به عنوان شاخص سلامتی شما

بهانه تراشی برای توجیه بی انگیزگی شما یک شاخص روانشناختی سلامت شماست. ذهن و بدن ما سیگنال هایی می دهد که بسیار خسته هستیم. علت این وضعیت ممکن است استرس باشد. این را نمی توان نادیده گرفت. انگیزه شخصی گاهی اوقات می تواند ما را مجبور کند که فراتر از آن برویم. گاهی اوقات انسان چنان غرق چیزهایی می شود که دوست دارد به اندازه کافی نمی خوابد و غذا خوردن را فراموش می کند. غیر قابل قبول است.

بدن به چابکی ذهن نیست. شما باید به فکر خود باشید و زندگی خود را در شرایط خوبی سازماندهی کنید.

تعطیلات، استراحت از کار - این برای سلامتی و روحیه خوب ضروری است. اگر به دنبال بهانه ای برای کاهش سرعت کار هستید، از خود بپرسید که آیا بیش از حد خسته شده اید. شاید ناخودآگاه شما بخواهد چیزی به شما بگوید!

انگیزه و ترس ناخودآگاه

بسیاری از افراد اهداف مشخص و کاملاً قابل دستیابی را برای خود تعیین می کنند که به آنها درآمد مادی خوبی را وعده می دهد و در عین حال ناخودآگاه از موفقیت می ترسند. آنها درک می کنند که مسئولیت کامل اعمال خود را بر عهده دارند.

آنها با انگیزه باقی می مانند اما احساس می کنند فشار روانیاز دیگران. در این صورت عذر و بهانه در صورت شکست تهیه می شود.

بیشتر از همه به لحظه ای که موفقیت نزدیک است شک داریم...

انگیزه شخصی توسط محیط، ارزش های اخلاقی و جهان بینی ما تعیین می شود. برای تغییر آنها مطابق با نیازهای خود، از یک سیستم توربو اثبات شده استفاده کنید.

در غیاب یا کاهش انگیزه، فقط باید خودمان را جمع کنیم! به باسن خود سیلی بزنید و به هدف دلخواه خود برسید!

ترفندهای کوچک برای کسانی که می خواهند انگیزه شخصی خود را حفظ کنند



1. مهمترین چیز این است که ذهن خود را پاک کنید و سپس آن را تمیز نگه دارید. .
2. با تمام وجود به رویاهایت بچسب. یک رویا به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید. بگذارید زندگی شما را در مسیر تحقق آن همراهی کند.
3. اعتماد به نفس داشته باشید قدرت خود. هیچ کس ماموریت شما را برای شما انجام نخواهد داد. زندگی خود را به تنهایی زندگی کنید.
4. عینی و قاطع باشید. برای درک زندگی، باید بدانید گرمای تابستان و سرمای زمستان چیست.
5. در برابر مشکلات تسلیم نشوید. انگیزه را به "بادبان قرمز رنگ" خود تبدیل کنید.
6. کاری که انجام می دهید را دوست داشته باشید. طوری کار کن که انگار به پول نیاز نداری. جوری آواز بخوان که کسی صدایت را نشنود. طوری مطالعه کن که انگار دویست سال دیگر زنده خواهی بود.
7. خیلی بیشتر از چیزی که از شما انتظار می رود بدهید. انجام یک کار خوب برای شخص دیگری یک راه عالی برای ایجاد انگیزه در خودتان است.
8. خودت باش. رمز موفقیت این است که با خودتان صادق باشید. شکست در انتظار کسانی است که می خواهند همه را راضی کنند.
9. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. این کاملا ساده است.
10. از اشتباهات خود درس بگیرید.
11. صبور باش.
12. همه چیز را به تدریج انجام دهید. هنوز باران نباریده بود و نوح کشتی را برای طوفان آماده می کرد.
13. سعی کنید فقط از جنبه مثبت به زندگی نگاه کنید. دشوار است، اما ممکن است.
14. ورزش تمرین فیزیکی: برقصید، بپرید، بدوید یا پیاده روی نوردیک انجام دهید. انگیزه ذهنی نیاز به انرژی فیزیکی دارد.
15. درست بخورید و از شر آن خلاص شوید پوند اضافی. شما بسیار پرانرژی خواهید شد. به کیفیت محصولات توجه کنید. خرید شراب خوب و نوشیدن آن در یک شرکت دلپذیر نیز راه خوبی برای ایجاد انگیزه در خود برای دستاوردهای بیشتر است.

زندگی خود را موفق و مرفه کن!