اکولوژی زندگی بسیاری از روانشناسان بر این باورند که بیماری ها به طور تصادفی به سراغ ما نمی آیند ، اما برداشت ذهنی ما از این جهان می تواند عامل این یا آن بیماری باشد. برای شناسایی علت بیماری ، باید در وضعیت معنوی خود فرو بروید

اغلب اوقات ، بیماری ها در نتیجه تفکر ، رفتار یا تأثیر روانی خاص از خارج وارد زندگی ما می شوند.

بسیاری از روانشناسان بر این باورند که بیماری ها به طور تصادفی به سراغ ما نمی آیند ، اما درک ذهنی ما از این جهان می تواند دلیل این بیماری یا آن بیماری باشد. برای شناسایی علت بیماری ، باید در وضعیت معنوی خود فرو رفته و بفهمید که دقیقاً چه عواملی می تواند بر وضعیت جسمی شما تأثیر بگذارد.

چاقی توسط لوئیز هی

علل بیماری

حساسیت بیش از حد اغلب نماد ترس و نیاز به محافظت است. ترس می تواند پوششی برای خشم پنهان و عدم تمایل به بخشش باشد.

عشق مقدس مرا محافظت می کند. من همیشه در امان هستم. من می خواهم بزرگ شوم و مسئولیت زندگی ام را به عهده بگیرم. من همه را می بخشم و نوعی زندگی را که دوست دارم ایجاد می کنم. من کاملا ایمن هستم

2. چاقی LIZ BURBO

قفل فیزیکی

چاقی رسوب اضافی چربی در بافت های بدن است. چاقی وقتی مسئله ای تلقی شود که بلافاصله سلامتی را تهدید کند.

انسداد عاطفی

چاقی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، اما به هر حال فردی که از چاقی رنج می برد تحقیر زیادی را در کودکی یا نوجوانی تجربه کرده است و هنوز هم ترس از قرار گرفتن در یک موقعیت شرم آور برای وی یا قرار دادن شخص دیگری در چنین شرایطی را دارد. اضافه وزن برای چنین شخصی نوعی محافظت در برابر کسانی است که بیش از حد او را طلب می کنند ، با بهره گیری از این واقعیت که او نمی داند چگونه "نه" بگوید و تمایل دارد همه چیز را روی دوش خود بگیرد.

همچنین ممکن است که این فرد اغلب و برای مدت زمان بسیار طولانی احساس کند بین دو نفر دیگر قرار دارد. او تمام تلاش خود را می کند تا این افراد را خوشحال کند. هرچه تمایل او برای خوشبخت کردن دیگران بیشتر باشد ، تحقق نیازهای خود برای او دشوارتر است.

غالباً اتفاق می افتد که یک شخص به دلیل اینکه نمی خواهد برای جنس مخالف جذاب به نظر برسد ، اضافه وزن پیدا می کند ، زیرا می ترسد که پس از آن طرد شود یا اینکه خودش نتواند "نه" بگوید. چاقی همچنین بر افرادی که می خواهند جای خود را در زندگی بگیرند تأثیر می گذارد ، اما این میل را ناسالم و ناشایست می دانند. آنها نمی دانند که در حال حاضر کاملاً در این زمینه تبحر دارند (منظور من این نیست که از نظر جسمی فضای زیادی را اشغال می کنند).

انسداد ذهنی

مشاهدات من نشان می دهد که برای یک فرد چاق به دلیل حساسیت بیش از حد ، ارزیابی عینی خود دشوار است. آیا شما می توانید تمام قسمت های بدن خود را به خوبی در آینه مشاهده کنید؟ توانایی در نظر گرفتن بدن فیزیکی شما ارتباط مستقیمی با توانایی در نظر گرفتن خود در سایر سطوح دارد ، یعنی توانایی تجزیه و تحلیل وضعیت درونی شما.

اگر این توانایی را نداشته باشید ، نمی توانید علت واقعی چاقی خود را کشف کنید.... به همین دلیل است که این مقاله می تواند مقاومت درونی در شما ایجاد کند. اگر این اتفاق افتاد ، سعی کنید چندین بار آن را با سرعت خود بخوانید و معنای آن را درک کنید.

با تجربه نوعی تحقیر شدید در دوران کودکی یا نوجوانی ، تصمیم گرفتید همیشه مراقب خود باشید و دیگر به کسی دلیل تمسخر ندهید. شما تصمیم گرفته اید که به هر قیمتی تبدیل به یک فرد بسیار خوب شوید و به همین دلیل این همه نگرانی را بر دوش خود می گیرید. وقت آن است که شما یاد بگیرید که بپذیرید بدون اینکه فکر کنید چیزی را از شخصی می گیرید یا قرض می گیرید و دیر یا زود مجبور خواهید شد که آن را پس دهید یا هزینه آن را پرداخت کنید.

در پایان هر روز ، من به شما توصیه می کنم که هر آنچه را که در آن روز اتفاق افتاده است ، به دقت تجزیه و تحلیل کنید و هر آنچه را که ممکن است با شرم و تحقیر همراه باشد ، یادداشت کنید. پس از آن ، شما باید از خود بپرسید که آیا آنچه ذکر کردید واقعاً مربوط به شرم است؟ با کمک افراد دیگر آن را بررسی کنید.

هرچه بیشتر ممکن است از خود بپرسید: "من واقعاً چه می خواهم؟" قبل از پاسخ "بله" به درخواست های دیگران یا ارائه خدمات خود. از این رو کمتر مورد احترام و احترام قرار نخواهید گرفت. برعکس ، مردم درک خواهند کرد که شما به خود احترام می گذارید و حتی بیشتر به شما احترام می گذارند. بعلاوه، به خود این حق را بدهید که در زندگی کسانی که دوستشان دارید شخص مهمی باشید. ارزش خود را باور کنید.

3. چاقی: THIGH (بالاتر) - (LOUISE HAY)

علل بیماری

توده های لجبازی و عصبانیت از والدین.

راه حل احتمالی برای بهبودی

من به گذشته بخشش می کنم برای من خطرناک نیست که بر محدودیت های والدینم غلبه کنم.

4. چاقی: THIGH (منطقه پایین) - (LOUISE HAY)

علل بیماری

سهام خشم کودکی. غالباً از پدر عصبانی است.

راه حل احتمالی برای بهبودی

من پدرم را در کودکی می بینم که بدون عشق و علاقه بزرگ شده است و به راحتی او را می بخشم. هر دو آزادیم.

5. چاقی: شکمی - (لوییز هی)

علل بیماری

خشم در پاسخ به انکار غذای معنوی و مراقبت های عاطفی.

راه حل احتمالی برای بهبودی

من در حال رشد معنوی هستم. غذای معنوی کافی دارم. احساس رضایت می کنم و از آزادی لذت می برم.

رابطه بین سلامت روان و وضعیت بدنی مورد مطالعه قرار می گیرد - علمی که در تقاطع پزشکی و روانشناسی شکل گرفته است. این آموزه بر اساس مفهوم تأثیر عوامل ذهنی بر سلامت بدن است. دانشمندان بر این باورند که احساسات ، استرس ها و تجارب منفی ، افکار منفی بر پیشرفت بیماری های اندام ها و سیستم ها تأثیر می گذارد. روان پریشی های اضافه وزن نشانه ای از مشکلات روانی است.

چاقی از نظر پزشکی یک بیماری متابولیک مزمن است که با رسوب بیش از حد سلولهای چربی در بدن و افزایش وزن آشکار می شود. چاقی ماهیت برگشت پذیر دارد - شما می توانید لاغر شوید و لاغرتر شوید.

اضافه وزن عواقبی دارد:

روان پریشی های اضافه وزن در زنان

علل و عوامل مستعد کننده

دلایل شایع اضافه وزن:

ثانویه افزایش وزن اضافی

در روانشناسی ، مزیت ثانویه مجموعه مزایایی است که فرد از علائم شکل گرفته بیماری دریافت می کند.

رایج ترین اشکال سود ثانویه عبارتند از:

اضافه وزن به عنوان نوعی محافظت

چاقی روانی-روانی را می توان به عنوان یک ماسک ، یا دور شدن از واقعیت درک کرد. به نظر می رسد مردم در تلاشند تا در پشت لایه ای از رسوبات چربی پنهان شوند.

این شکل از محافظت معمولاً برای زنانی که سعی می کنند هسته شخصی خود را پنهان کنند ، "من" خود را در اعماق خود پنهان کنند و یک تصویر تا شده را در نما بگذارند ، معمول است.

نگاهی به مشکل لوئیز هی

لوئیز هی معتقد است که چاقی ناشی از ترس ، نیاز به محافظت ، انکار نفس و عدم تمایل به احساس دیگران است. او همچنین دلایل را تمایل به نشان دادن خود و حساسیت بیش از حد ذکر می کند. برای خلاص شدن از این مشکل ، هی هر روز توصیه می کند عبارات "این مکان امن است" ، "اکنون من نمی ترسم" ، "من خودم امنیت را برای خودم و عزیزان ایجاد می کنم" تکرار کنید. به گفته لوئیز هی این تصدیق ها می تواند مشکل اضافه وزن را حل کند.

همچنین ، روانشناس قسمت هایی از بدن را با چاقی و مشکلات روانی مرتبط می کند. به عنوان مثال ، چاقی روانی در شکم از عصبانیت داخلی برای محرومیت از غذا ، لگن - پرخاشگری علیه والدین ، \u200b\u200bشانه ها - کمبود عشق صحبت می کند.

نظر لیز بوربو

لیز بوربو () چاقی را با سه پدیده مرتبط می داند:

اضافه وزن طبق Sinelnikov

والری سینلنیکوف اظهار داشت که اضافه وزن بیان ترس و نیاز به محافظت است. اغلب افراد دارای اضافه وزن احساس آسیب پذیری و آسیب پذیری می کنند. لایه چربی نقش پوسته ای را بازی می کند که احساسات شخص را از دیگران پنهان می کند.

این شفا دهنده همچنین می گوید افراد با توده زیاد حساس هستند و توانایی کنار آمدن با تجربیات درونی را ندارند. چربی احساسات و افکار غیرقابل قبول را کسل می کند. سینلنیکوف همچنین می گوید که تمایل به پرخوری نشانه نارضایتی از خود ، حتی در حد نفرت است.

چگونه با اضافه وزن کنار بیاییم

تا زمانی که شخص دارای اضافه وزن خود به متخصص تغذیه مراجعه نکند ، حتی یک رژیم غذایی در اینترنت نیز به شما کمک نمی کند. با این حال ، مجموعه ای از قوانین کلی وجود دارد که با هدف کاهش وزن انجام می شود:

• شما نمی توانید گرسنه بمانید
• تعداد کالری روزانه را حساب کنید
• رژیم غذایی ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.
• کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها را به درستی توزیع کنید.
• تعادل آب را مشاهده کنید
• هنگام نشستن و استراحت بخورید
• غذا را کاملاً بجوید.

روان درمانی

در روان درمانی چاقی ، درمان شناختی- رفتاری و رویکرد هیپنوتیزم بهترین نتیجه را دارد. در نوع اول ، درمانگر با استفاده از نگرش های کلامی ، الگوهای ذهنی مشتری را از بین می برد و به او می آموزد تا با کمک یک فکر فکری ، شرایط خود را کنترل کند. با روش های خواب آور ، پزشک طرز فکر صحیح رفتار خوردن را تعیین می کند.

خیلی اوقات ، با اضافه وزن ، بدون اینکه علت وقوع آن را بفهمیم ، در حقیقت با آن دست و پنجه نرم می کنیم. یعنی مهم است که درک کنیم اضافه وزن یک پیامد و یک دلیل است ... بله ، بله ، شما اکنون یک سبک زندگی بی تحرک ، پرخوری ، استرس و غیره را بیان خواهید کرد ، بسیاری از دلایل جسمی. من می خواهم "عمیق تر" کنم و در مورد یک دلیل متافیزیکی ظریف برای اضافه وزن صحبت کنم. من به روانشناسی ، روانشناسی باطنی علاقه مند هستم ، با خواندن کتابهایی از لوئیز هی ، لیز بوربو ، سوویاش ، وی. سینلنیکوف ، یک ایده کلی را در مورد علت چاقی برجسته کردم. و من می خواهم V. Sinelnikov (کتاب "استاد زندگی") را نقل کنم:

"وضعیت بدن ما در یک زمان مشخص بازتابی از افکار ، احساسات و عواطف ما است. اگر اضافه وزن دارید ، به درون خود بپردازید - دلایل آن وجود دارد. در اینجا برخی از افکار و احساسات وجود دارد که می تواند به طور کامل منعکس شود. ترس و نیاز به محافظت: اغلب افراد دارای اضافه وزن احساس محافظت نمی کنند ، در حالی که چربی عملکرد محافظ و بافری دارد.

کامل بودن یکی از مظاهر نارضایتی و نفرت از خود است. شما آنقدر از خود ناراضی هستید و غالباً خود را انتقاد و سرزنش می کنید که بدن شما مجبور به دفاع از خود می شود. همه افراد دارای اضافه وزن با یک کیفیت متحد می شوند - نفرت از خود. بسیاری از خانم ها پس از زایمان شروع به چاق شدن می کنند. دلیل آن این است که با تولد کودک ، زن توجه کمتری به خود دارد. تمام توجهات به کودک است. و این یک اشتباه فاحش است.

پس از تولد کودک ، زن باید دو برابر قبل از تولد خود به خود توجه کند. او باید این کار را از همان دوران بارداری شروع کند.
علاوه بر این ، باید نه به ظاهر ، بلکه به افکار ، احساسات و رفتار خود توجه کنید. از این گذشته ، سلامتی کودک کاملاً به وضعیت افکار و عواطف والدینش بستگی دارد. بنابراین ، هرچه عشق و آرامش بیشتر در مادر وجود داشته باشد ، سلامت کودک نیز بیشتر خواهد بود.

دوست داشتن و پذیرفتن خود بسیار مهم است. اگر از خود راضی نیستید ، پس باید یک بروز بیرونی از این نارضایتی وجود داشته باشد. بیرون منعکس کننده درون است. مدتهاست که متوجه شده ایم که وقتی شخصی خودش را دوست دارد ، بدن او وزن و فرم ایده آل به خود می گیرد. اغلب اوقات ، فرد سعی می کند کمبود عشق و رضایت از زندگی را با غذا جایگزین کند ، زیرا روح خلا را تحمل نمی کند.
خشم نهفته و عدم تمایل به بخشش نیز می تواند دلیل اضافه وزن باشد. ملاحظه می شود که افراد چاق بسیار حساس هستند. کینه به تجمع چربی بدن کمک می کند.
اگر از کتاب اول بخاطر داشته باشید ، کینه عبارت است از میل به تغییر نگرش نسبت به خود ، یعنی میل به دوست داشتن ، احترام و ارزش گذاری برای خود. و همه چیز به عشق ، تغییر در نگرش نسبت به خودش برمی گردد.

نگرانی مادر در مورد سلامت فرزندان خود می تواند منجر به چاقی شود. این بدان دلیل است که مفاهیمی مانند سلامتی و تغذیه خوب و غالباً غالباً با هم مرتبط هستند.

دوست دارم یک چیز دیگر هم بگویم. فقط به منابع درونی خود اعتماد کنید ، نه به درمان های جادویی. اگر روی کمک به مواد شیمیایی حساب کرده اید ، پس قدرت درونی خود را انکار می کنید. فرآیند به دست آوردن وزن ایده آل ، اول از همه ، کار بر روی خود است: داخلی و خارجی. درونی ، آوردن افکار و نیت های شما به حالت هماهنگی و تعادل است. خارجی پاکسازی بدن از سموم ، تغییر در متابولیسم ، تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی منظم برای حفظ تون عضله است. "

گرچه اضافه وزن به خودی خود نمی تواند یک بیماری جدی خوانده شود ، اما معمولاً باعث کوتاه شدن عمر ، کاهش کیفیت آن ، ایجاد زمینه برای دیابت ، فشار خون بالا ، آرتروز و کاهش میل جنسی می شود. در نهایت ، اضافه وزن باعث خوشحالی فرد می شود.

بیشتر وزن اضافی ناشی از مشکلات اقتصادی اجتماعی جامعه مرفه است. یک زندگی خوب ، یک کم تحرک و کمبود فعالیت بدنی از عوامل اصلی اضافه وزن هستند. از نظر آیورودا ، هر نوع چاقی از این واقعیت ناشی می شود که فرد بیش از حد غذا می خورد ، زیاد می نشیند و کم حرکت می کند.

به طور کلی ، اضافه وزن یک اختلال است نوع kapha افراد چاق دارای یک آتش سوزی هضم قوی هستند ، اما آتش سلولی در بافت ها نسبتاً ضعیف است. در نتیجه ، هرگونه غذای اضافی یا کالری که مصرف می کنند سوزانده نمی شود بلکه به بافت چربی - چربی زیر جلدی تبدیل می شود که منجر به افزایش وزن و چاقی می شود.

از دیگر دلایل اضافه وزن می توان به برخی عوامل ارثی از جمله تولید بیش از حد هورمون رشد ، بارداری اشاره کرد ، پس از آن بسیاری از زنان قادر به کاهش وزن نیستند ، عادت میان وعده در میان وعده ها ، استرس ، که می تواند باعث "تکرار" خوردن احساسات شود ، که می تواند باعث افزایش وزن قابل توجهی شود. ("خوردن عاطفی" در اصل نوعی اختلال وسواس فکری عملی است ، به اصطلاح "خوردن اجباری" هنگامی که فرد به طور ناخودآگاه غذا می خورد). داروهای خاص ، از جمله استروئیدها ، قرص های جلوگیری از بارداری و انسولین ، متابولیسم را تغییر می دهند و می توانند باعث بیماری و افزایش وزن شوند. چاقی غالباً با اعتیاد به مواد مخدر از جمله الکل و استعمال سیگار همراه است. با این حال ، عوامل اصلی ، به عنوان یک قاعده ، هنوز هم پرخوری ، کمبود فعالیت بدنی - "محصولات" تمدن امروز - و غذا خوردن ناخودآگاه است. به ندرت ما آگاهانه غذا می خوریم و برای انجام فرآیند تغذیه واقعی - سلولهای بدن خود را با مواد مغذی تأمین می کنیم. به نظر می رسد هرچه امکانات ما گسترده تر باشد ، کمتر به هدیه بزرگ زندگی که در هر وعده غذایی وجود دارد فکر می کنیم. در نتیجه ، هر چقدر کالری مصرف کنیم ، بدن و روح ما گرسنه می ماند ...

رژیم خود را رعایت کنید:

اولین قدم در کاهش وزن در همه زمان ها کنترل خود هنگام غذا خوردن است. رژیم آرامش بخش کافا بخورید. از نوشیدنی های سرد (آنها آتش هضم را خاموش می کنند) و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. مصرف محصولات لبنی مانند پنیر ، ماست ، بستنی را به حداقل برسانید. حتما در رژیم غذایی خود سالاد و حبوبات کم روغن قرار دهید. به جای نوشیدنی های خنک ، آب گرم بنوشید (حتی اگر دوست ندارید) - یا دقیقاً همین طور ، یا به شکل دمنوش های گیاهی مانند زنجبیل ، نعناع یا دارچین.

اگر غذای مبتنی بر گوشت را دوست دارید ، می توانید ماهی یک بار کمی مرغ یا ماهی بخورید ، اما گوشت گاو ، بره یا گوشت خوک بدون آن.

به طور منظم تمرین کن:

روزانه باید حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید. برخی از ورزش های هوازی ، مانند دویدن آرام را انجام دهید. معمولاً افراد دارای اضافه وزن از آهسته دویدن متنفرند ، اما حداقل باید سریع راه بروند ، ترجیحاً با وزنه (وزنه کمی روی بازوها و پاها). شنا نیز در این شرایط فعالیت بسیار خوبی است. به طور کلی ، به ساده ترین محاسبات پایبند باشید - وقتی کالری بیشتری از میزان سوزاندن خود مصرف می کنید ، وزن شما افزایش می یابد. بنابراین ، برای از دست دادن وزن اضافی ، باید کالری بیشتری از مقدار وارد شده به بدن بسوزانید. در عمل ، این به معنای دو چیز است: دریافت کالری کمتر و افزایش مصرف انرژی. روزانه رژیم کاهش کفا بخورید و ورزش کنید.

* نکته مهم: بعد از ورزش نیز از نوشیدنی های سرد استفاده نکنید ، که باعث کند شدن متابولیسم و \u200b\u200bدر نتیجه فواید ورزش شما می شود. جای آنها را با دمنوش های گیاهی گرم که تشنگی را برطرف می کنند و همزمان سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند ، قرار دهید

رژیم غذایی:

اگر اضافه وزن دارید ، بهتر است صبحانه را کنار بگذارید (یا یک فنجان چای گیاهی جایگزین آن کنید) ، و ظهر یک وعده غذایی دلچسب بخورید - این وعده غذایی باید بیشترین وعده در طول روز باشد. شام باید سبک باشد. و از میان وعده در وعده های غذایی خودداری کنید.

اگر نمی توانید یک صبحانه دلچسب را رد کنید ، پس یک ناهار سبک و یک شام بسیار سبک بخورید ، یا حتی بهتر از آن ، شام را رد کنید. هنگام غذا خوردن به موسیقی آرام گوش دهید و غذای خود را کاملا بجوید. غذای آرام و متوسط \u200b\u200bباید به یک عادت تبدیل شود.

گوش دادن به موسیقی:

هنگام غذا خوردن به موسیقی آرام گوش دهید و غذای خود را کاملا بجوید. غذای آرام و متوسط \u200b\u200bباید به یک عادت تبدیل شود.

آب گرم را با عسل بنوشید:

هر وقت احساس گرسنگی کردید ، یک فنجان آب داغ با یک قاشق چای خوری عسل و 10 قطره آب لیمو بنوشید

میان وعده:

اگر می خواهید لقمه بین وعده های غذایی را بگیرید ، مقداری کشمش بخورید تا گرسنگی خود را برطرف کنید و مانند یک ملین ملایم عمل کنید. در کنار کشمش می توانید یک میان وعده مانند هویج یا یک فنجان کرفس میل کنید

عامل روان تنی نقش مهمی در شکل گیری و حفظ سلامت انسان دارد. حتی وزن بدن فرد نه تنها به میزان فعالیت بدنی ، میزان متابولیسم و \u200b\u200bتعداد کالری مصرفی روزانه بلکه به وضعیت احساسی نیز بستگی دارد. بنابراین ، هر شخصی که می خواهد چهره ای باریک و متناسب پیدا کند ، باید بداند که روانپزشکی دارای اضافه وزن است و چگونه با آن مقابله کند.

روان روانشناسی

برای درک مسئله تأثیر روان در شکل گیری پارامترهای شکل ، لازم است که درک کنیم روانپزشکی چیست.

و وضعیت روانی ارتباط تنگاتنگی دارد. هنگامی که فرد احساسات منفی را تجربه می کند ، عضلات وی متشنج می شوند ، قلب او شروع به تپش سریعتر می کند و فشار بالا می رود. در این زمان ، سیستم عصبی سمپاتیک فعال است ، یعنی فعالیت دستگاه هضم کاهش می یابد.

در حالت آرام ، برعکس ، چرخش روده افزایش می یابد ، تولید ترشح دستگاه گوارش فوقانی افزایش می یابد ، فرد احساس گرسنگی می کند.

اما در عمل ، روان پریشی های اضافه وزن با خوردن اجباری همراه است ، هنگامی که فرد در حالت تحریک قرار می گیرد ، حتی در صورت عدم اشتها ، بدون احساس سیری ، مقدار زیادی غذا می خورد. با این حال ، هیچ تضادی در کار سیستم ها وجود ندارد ؛ این همه در مورد توانایی بدن در کاهش شدت استرس است.

استرس و اضافه وزن

به عبارت ساده تر ، فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک باعث هیجان و کم اشتهایی می شود ، و پاراسمپاتیک - آرامش و میل به غذا خوردن. اما هر استرس عاطفی ، از نظر عقل سلیم ناچیز ، به عنوان مثال اضطراب قبل از قبولی در امتحان یا قرار ملاقات ، توسط بدن به عنوان یک منبع بالقوه خطر مرگ تلقی می شود.

بنابراین ، سیستم عصبی برای کاهش سطح استرس ، سیستم خودکار را به حالت پاراسمپاتیک "سوئیچ" می کند. این دقیقاً همان چیزی است که در روانپزشکی پدید می آید: با اضطراب ، فرد شروع به خوردن غذا می کند ، استرس کاهش می یابد و روانشناسی یک روش سریع و موثر برای از بین بردن اضطراب خطرناک را به یاد می آورد.

اعتیاد به غذا

بعد از اینکه روان متوجه شد که دریافت غذا به شما امکان می دهد به سرعت آرام شوید و آرام شوید و بنابراین ضربان قلب و فشار خون را عادی کنید ، شروع به استفاده از روش فعال سازی بخش پاراسمپاتیک گیاهان با کوچکترین هیجان می کند. و سپس او روش را به طور پیشگیرانه اعمال می کند.

بنابراین فرد شروع به ایجاد وابستگی به غذا ، اصطلاحاً اعتیاد می کند. با نقض عادات غذایی ، بنابراین وزن بدن به طور پیوسته رشد می کند. با فهمیدن به موقع روانپزشکی اضافه وزن ، می توانید عادت درست غذا خوردن را دوباره به دست بیاورید و یک شکل زیبا ، باریک و متناسب را بازگردانید.

چگونه می توان از اعتیاد خلاص شد؟

خوردن مقادیر زیاد غذا تنها راه آرامش و آرامش نیست. روان انسان بسیار انعطاف پذیر است ، بنابراین می توان همه عادت ها را با دیگران جایگزین کرد. اما برای این کار شما باید به طور سیستماتیک با این مسئله کنار بیایید.

برای از بین بردن پوندهای اضافی ، باید روش های دیگری برای آرامش پیدا کنید. آنها باید سالم و به راحتی به عنوان یک وعده غذایی اجرا شوند: یعنی شما نباید یک ناهار سنگین برنامه ریزی نشده را با کشیدن سیگار یا بازدید از یک سالن آبگرم گران قیمت جایگزین کنید. اما پیاده روی ، صنایع دستی ، ژیمناستیک سبک ، ورزش های تنفسی به خوبی احساس گرسنگی کاذب را از بین می برد و با گذشت زمان ، میل به غذا خوردن در صورت اضطراب و همچنین اضافه وزن از بین می رود. روانپزشکی فرد بهبود می یابد و او دوباره احساس سلامتی می کند.

نظریه های دیگر

طرح توصیف شده رابطه بین روان و فیزیولوژی انسان با استفاده از مثال گرسنگی از نظر علمی اثبات شده است. اما نظریه های دیگری نیز وجود دارد که نظریه کلاسیک را انکار نمی کند ، بلکه آن را گسترش و تکمیل می کند.

اگر شخصی دائماً به سمت شیرینی جلب شود ، روانپزشكی های اضافه وزن این را به عنوان عدم بروز عشق تعبیر می كنند. با توجه به مشاهدات متخصصانی که چاقی را از نظر روان پریشی مطالعه می کنند ، مشاهده می شود که تمایل به خوردن خامه های شیرین ، کیک ها و رول ها توسط افراد مجردی تجربه می شود که یک جدایی دردناک را تجربه کرده اند یا برای مدت طولانی با تلاش های ناموفق مواجه شده اند یک شریک. غالباً ، ما در مورد اشکال دیگر عشق صحبت می کنیم ، به عنوان مثال ، اگر کودک توجه کافی از والدین نداشته باشد ، یا فرد مسن از نزدیک با اقوام و دوستانش تماس نگیرد و وقت خود را تنها بگذراند.

محلی سازی سپرده ها

چاقی بسته به جایی که بیشتر چربی اضافی ذخیره می شود ، انواع مختلفی دارد. بنابراین ، با شکمی برجسته ، اغلب تمایل فرد به خشم ، عصبانیت و عدم تمایل به مراقبت مشخص می شود. اگر باسن فرد چاق شود ، این ممکن است نشان دهنده لجاجت و عصبانیت فرد در حوادث مدت ها قبل یا در مقابل والدین وی باشد. از نظر چنین نظریه ای ، آنها همچنین از کینه نسبت به اقوام صحبت می کنند ، اما چربی رسوب شده در قسمت بالای بدن از اشتیاق به عشق می گوید.

هماهنگی افکار

روانپزشکی اضافه وزن در زنان و مردان شامل یافتن علت این مشکل و از بین بردن آن است. با انعکاس افکار و احساسات خود و یا بررسی بدن خود ، برای درک اینکه دقیقاً کجا کالری اضافی جمع می شود ، باید نگرش منفی را با نگرش مثبت جایگزین کنید:

• اگر از عزیزانتان آزرده شدید ، باید این جمله را برای خود تکرار کنید: "همه توهین ها را می بخشم و گذشته را رها می کنم".
• در صورت عدم رضایت در عشق ، مهم است که اغلب از نظر ذهنی بگوییم "من لیاقت عشق را دارم ، می توانم آن را دریافت کنم و بدهم".
• با تحریک پذیری و عصبانیت ، فکر اصلی باید این باشد: "من آزادم ، در حال رشد هستم ، و همه چیزهای اطراف را هماهنگ می کنم."

یعنی لازم است تأثیر منفی اندیشه با نگرش مخالف خنثی شود. ترس شدید با افکار ایمنی ، آرامش ، عصبانیت - توسط خاطرات و لحظات شاد و لمس کننده سرکوب می شود.

ادبیات

به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد روان پریشی ، می توانید به ادبیات ویژه مراجعه کنید.

موضوع چاقی به دلیل مشکلات روانی به طور مفصل در کتاب او "چگونه زندگی خود را درمان کنیم" توسط نویسنده لوئیز هی مطرح شده است. روش وی شامل یک رویکرد عمیق به مسئله ، از بین بردن دلایلی است که باعث می شود فرد مشکلات روانی را "تصرف" کند. پس از عادی شدن حالت عاطفی ، پوندهای اضافی ، به عنوان یک قاعده ، به راحتی خود به خود از بین می روند.

بنابراین ، در مسئله به دست آوردن یک چهره زیبا ، مهم است که بدانید روان روانشناسی چگونه بر وزن اضافی تأثیر می گذارد. لوئیز هی ، الكساندر آستروگور و نویسندگان دیگر به شما اجازه می دهند در روند كاهش وزن موثر متفاوت بنگرید. این روش ها تغذیه مناسب و فعالیت بدنی را حذف نمی کنند ، اما روند عادی سازی وزن زمانی آسان تر می شود که از ریشه های این مشکل آگاه شوید و می توانید روی آنها تأثیر بگذارید.

همچنین ویدیوی محبوب وبلاگ نویس ، دیمیتری تروتسکی ، "روان روانشناسی: دلایل اضافه وزن ، یا نحوه ساختن" که در دسترس است و به سادگی در مورد ریشه های این مشکل و روش حل آن می گوید ، شتاب بیشتری می گیرد. متخصص کف دست مسئله تجمع چربی اضافی و وجود برخی از ویژگی های شخصیتی را در فرد بررسی کرد - عمدتاً کینه ای که در درون فرد جمع می شود. با توجه به این جمله "آنها آب را به افراد رنجیده منتقل می کنند" - بازتاب مستقیم روند تجمع بافت چربی از نظر روانپزشکی.