Обичай себе си абсолютно необходимо. Има специални упражнения, с което можете научете се да обичате себе си.

Но преди да премина към упражненията, ще дам няколко знака, които ясно показват за липса на любов към себе си.

Признаци на неприязън към себе си:

1. Човек често се чувства виновен, и независимо дали има причина или не.
2. Периодично в главата ми се появяват мисли за собственото ми несъвършенство, за недостатъци, лош късмет и т.н. Ако той забележи, че непознати му обръщат внимание или чува някой да се смее наблизо, тогава първото нещо, за което мисли човек с липса на любов към себе си, така че нещо не е наред с него.
3. Често опитвайки се да оправдае дори в отговор на комплименти.
4. Сдържани движения, наведени назад и тъжен израз. Като правило при такива хора ъглите на очите, устата и веждите се изтеглят надолу.
5. Човекът е склонен оплакват се от живота, че всичко не е така, че той не може да промени нищо, не е в неговата власт и сила.
6. Често помни провалите си, неприятни ситуации, пускайки ги в памет отново и отново, разказвайки на другите за тях... Например за това как интервюто за желаната позиция не е преминало, за голяма кавга с роднина, за развод или раздяла с любим човек и т.н.
7. Виждайки отражението си, той обръща внимание основно на собствени недостатъци а не заслуга.

Достатъчно, може би. Някой може да види всички посочени знаци, някой ще се съгласи, че има един или два от гореизброените, някой ще намери в себе си малко повече ... Разбира се, колкото по-малко такива "сигнали", толкова по-добре. Но ако са, това е повод да се замислим и преразгледайте отношението си към собствения си човек... Може би ти малко не харесвате себе си?

10 причини да обичате себе си:

1. Ако не обичате себе си, тогава как можете да очаквате другите да ви обичат.
2. Без значение как изглеждате, независимо от това как хората ви мислят, вие сте единственото и уникално творение на Вселената тук и сега, такова каквото не съществувате никъде другаде. Дори да имате сестра или брат близнак, все пак преживявате различни събития и се отнасяте към тях от ваша гледна точка и получавате свой собствен опит, което означава, че не можете да си приличате - вие сте бижу, което се отказва от достойна обстановка .. .
3. Независимо как мислите, че сте, вие сте неразделна част от този живот и може би само вие имате възможност да промените живота си към по-добро, чрез дума, поглед или дело.
4. Само като изпитвате любов към себе си, можете да я дадете на друг. В крайна сметка е невъзможно да се даде нещо, без да се знае какво е то.
5. Любовта към себе си е първата стъпка по пътя на вътрешната и външната хармония в живота ви.
6. Показвайки любов към себе си и тялото си, вие не давате шанс на болест и скръб да сломят духа ви.
7. Обичайки себе си, вие също обичате живота, който живеете, което означава, че същите прекрасни хора са привлечени от вас.
8. Любовта към себе си е способността да създавате и създавате нещо за живота около вас.
9. След като се влюбихте в себе си, ще откриете истинското си аз.
10. След като се влюбихте в себе си, ще откриете света, който мина покрай вас и ще станете част от живота, която не сте забелязали. И най-важното, най-накрая ще започнете да живеете, а не да съществувате.

Как да обичаш себе си:

Сега е моментът да преминем към упражнения, които да ви помогнат да се обичате:

1. Хвалете себе си

Хвалете се възможно най-често. Похвала за вкусно приготвена закуска, за това, че не пушите цигара, че се качвате пеша по стълбите и не използвате асансьора, че можете да се обадите на този вреден клиент, за добре свършената работа ... Пропускайте неприятните моменти от, не спрете се на тях, но ако имате за какво да се похвалите (а такива неща винаги има), задължително го направете. Спомнете си похвални действия и отново се похвалите. Можете да си дадете пет минути преди лягане и през това време да си спомните всички хубави неща от деня и да се похвалите.

2. Подарете си подаръци

Тъжен ли си, в лошо настроение, нервен ли си, стресиран ли си? Подарете си подарък! Отдайте се на това, което обичате. Това може да бъде ходене на кино, вкусна вечеря, нови дрехи или обувки, четене на интересен уебсайт, чаша кафе ... Просто помислете: какво бихте искали? И си направете такъв подарък! Просто трябва да го третирате като подарък. Помислете дали да си подарите нещо хубаво сега. Не даваме ли подаръци на тези, които обичаме? И им доставя удоволствие. И така, защо не можете да си направите подарък? В края на краищата ние също обичаме себе си, ние също трябва да се харесаме.

3. Говорете с отражението си

всеки ден пет до десет минути посветете на разговори с вашето отражение. За това е по-добре да се използва голямо огледалов който можете да видите цялото си отражение. Седнете пред огледалото и отнесете се към отражението си по име, изберете обжалването, което за вас е най-приятно да чуете по ваш адресзащото говориш със себе си. Кажете си, че сте прекрасен човек, кажете каквото искате да чуете от другите. Говорете само хубави неща, не критикувайте! Не искаш да чуеш критика, нали?

Правете това упражнение всеки ден в продължение на месец и ще видите положителни резултати. Най-вероятно те ще се появят още по-рано, буквално след седмица или две.

Друга версия на упражнението с огледало е подходяща за тези, които имат комплекси по отношение на своята фигура или външен вид. Изберете частта от тялото си, която най-много не ви харесва и която според вас е най-проблематичната в живота ви. А сега си представете, че тази част от тялото е перфектна и започнете да я хвалите, казвайки комплименти. И правете това всеки път, когато видите отражението си в огледалото, витрината, вратата на супермаркета. У дома можете да говорите на глас, но на места с много хора е достатъчно да се възхищавате психически на себе си и тази част от тялото. Усмихнете се на отражението си.

След правейки тези упражнения животът ти ще започне промяна към по-добро... И това не е изненадващо, защото започваш да обичаш себе си, което означава, че околните също променят отношението си към вас, започвате привличат положителни събитиязащото мислите ви постепенно стават стават по-щастливи.

Обичайте себе си и бъдете обичани!

Направете си услуга, поемете дълбоко въздух и от днес нататък направете нещо, което ще ви помогне да излезете от завесата на ограниченията и да живеете наистина блестящ живот.

Хей, ти! Знаете ли, че сте специален човек? Няма друг подобен в целия свят. И вие заслужавате да бъдете обичани не само от хората до вас, но и от най-много важна личност в живота си - вие самите! За съжаление не винаги се чувстваме така, че изобщо заслужаваме любов, особено когато имаме проблеми. Не, не бива да ставате нарцистичен егоист, изобщо - просто трябва да не забравяте за себе си, своето благополучие и собственото си щастие. Трябва да се обичате поне за да се измъкнете от завесата на ограниченията и да живеете наистина блестящ живот.

Така че направете си услуга, поемете дълбоко въздух и направете това днес:

1. Започнете всеки ден, като кажете нещо положително на себе си. Например колко добре вършите работа, колко страхотно изглеждате днес - основно всичко, което може да ви накара да се усмихнете.
2. Яжте нещо, което не само задоволява глада ви, но и ви зарежда с енергия.
3. Упражнявайте се всеки ден и рано или късно ще се влюбите в луксозното тяло, в което сте родени.
4. Не вярвайте на всичко, което мислите. Във всеки от нас има вътрешен критик, който се опитва да ви предпази от неприятности. Едва сега той ни спасява не само от неприятности, но и от всичко добро, което може да ви се случи.
5. Заобиколете се с хора, които ви обичат и вдъхновяват.Нека ви напомнят какъв прекрасен човек сте.
6. Спрете да се сравнявате с другите. Няма втори човек като вас на цялата планета и затова наистина е възможно да ви сравним с някой друг. Единственият човек, с когото можете да ви сравните, сте вие \u200b\u200bсамите.
7. Изхвърлете всички токсични лични отношения. Сериозен съм. Всеки, който ви кара да се чувствате по-малко от прекрасно, просто не заслужава честта да бъде част от живота ви.
8. Празнувайте победите си, големи или малки.Потупайте се по гърба и се гордейте с постигнатото.
9. Излезте от зоната си на комфорт и изживейте нещо ново. Усещането, което изпитваме, когато опитваме нещо ново или достигаме невиждани висоти, е несравнимо.
10. Приемайте и обичайте това, което ви отличава от другите. Това е, което те прави специален.
11. Разберете, че красотата е в очите на гледащия. Не позволявайте на всички тези фотоснимки в лъскави списания да ви убедят, че тялото ви е несъвършено. Дори онези модели, които са на тях, в истински живот изглеждат много различни.
12. Опитайте се да запазите спокойствие във всяка ситуация. Поемете дълбоко въздух и издишайте, изчистете съзнанието си от ненужни неща и просто бъдете себе си.
13. Следвайте вашата страст. Знаете, че вашата страст е нещото, което ви привлича и плаши едновременно. Нещо, което наистина искате да направите, но се убедете, че няма да успеете. Последвай я!
14. Бъдете търпеливи, но упорити. Да обичаш себе си означава постоянно да растеш над себе си. Това е нещо, което трябва да практикувате всеки ден, но понякога животът не е достатъчен, за да го овладеете. Така че бъдете добри към себе си и бъдете подкрепящи в трудни моменти.
15. Опитайте се да сте наясно какво мислите, чувствате и искате.Живейте живота си според всичко това.
16. Отнасяйте се към другите с любов и уважение. Добрата стара истина е, отнасяйте се към другите така, както искате да се отнасят с вас. Разбира се, това не означава, че всички ще ви платят за добро, но това е техният проблем, а не вашият.
17. Намерете нещо, за което да сте благодарни всеки ден. Неминуемо ще имате своите възходи и падения. Това е нормално и много човешко. Именно през дните на паданията може да бъде много важно за вас да намерите нещо, за което да сте благодарни дори в този дъждовен ден. Това ще помогне на ума ви да намери начин да разреши проблемите, които ги притискат.
18. Когато имате проблеми, говорете със семейството си, приятели, учител - като цяло всеки човек, който може да ви помогне да преминете през тях. Не е нужно да правите това сами.
19. Научете се да казвате „не“. Няма да те направи лош човек, но ще ви направи умни.
20. Прости си. Все още ли ви е срам от тези няколко действия? Време е да го пусна. Не можете да промените случилото се в миналото, но бъдещето ви зависи от вас. По-добре да се отнасяте към случилото се като към шанс да научите нещо и вярвайте, че можете да промените.
21. Запишете вашите мисли. В главата ви се въртят толкова много мисли, че не знаете за коя да се хванете? Запишете ги на хартия - колкото и луди, ядосани, тъжни или страшни да ви изглеждат. И след това поставете този лист хартия в списание, изгорете го ... е, направете каквото искате, за да ви помогне да се отървете от тях.
22. Прекъснете връзката със света и погледнете в себе си. Налейте си чаша от любимия си чай, кафе, вино или каквото и да пиете там и седнете спокойно с вас. Без телевизия и други разсейващи фактори, само вие. Помислете за всички прекрасни неща, които се случват в живота ви в момента, вашата мечта и как да го постигнете.
23. Забравете желанието за одобрение от други хора. „Може да сте зрялата и сочна праскова по света, но все пак има някой, който мрази прасковите.“ - Дита фон Тийз
24. Бъди реалист. Няма човек на земята, който да е бил щастлив всеки миг от всеки ден от живота си. Защо? Защото всички сме хора. Правим грешки, изпитваме емоции (както добри, така и лоши) и това е добре. Позволете си да бъдете хора.
25. Бъдете креативни и изразявайте се възможно най-добре.Рисувайте, пишете, скулптирайте, градете, правете музика, с една дума, каквото ви харесва - и оставете своето вътрешен критик извън вратите. Има милион и един начин да изразите себе си - изберете най-подходящия за вас.
26. Оставете травмата и раните от миналото зад гърба си. Това може да бъде сложно - ако можете, свържете се с някой, който може да ви помогне. Но след като свалите тази тежест от раменете си, ще ви се струва, че тежите не повече от перо. Не бива да носим всичко това със себе си. Ние заслужаваме повече.
27. Намерете място, което да ви кара да се чувствате добре. Къде е мястото, където можете да се почувствате спокойни, тихи, щастливи, позитивни, опиянени от живота? И когато ви е трудно - отидете там или си представете себе си там. Представете си как се чувствате там, как се чувствате, какво е.
28. Следващият път, когато се почувствате щастливи и на върха на света, избройте вашия най-добри качества и постижения. Да, може да изглежда като самолюбие, но този списък може доста да ви развесели в други дни.
29. Слушайте вашия вътрешен диалог. И ако се окаже, че не обича, вдъхновява и подкрепя, е време за промяна. Трябва да говорите за себе си, както бихте говорили най-добър приятел, сестра, брат или син.
30. Забавлявай се! Направете нещо, което наистина ви харесва. Наслаждавайте се, наслаждавайте се да бъдете вие \u200b\u200bи да се наслаждавате на невероятния си живот.

Във всичко се изисква хармония и едва тогава животът може да се подобри. Но това не може да бъде постигнато, ако в него няма любов: любов към околния свят и хората в него, любов към себе си. Но преди да можете да се научите да обичате хората, трябва да започнете от себе си. И това всъщност не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

Да обичаш себе си не означава да станеш егоист. Това означава да се научите да уважавате личността си и след това да се научите да предавате такова уважение на хората около вас. Самочувствието на човека зависи от това отношение. И как се отнасяме към себе си, така и към хората около нас.

Откъде да започнем?

Можете ли да се научите да обичате? Отговор: можете! Но това ще изисква колосален път на промени. И на първо място, трябва да се определи личното самочувствие. За това се провежда малък тест: обикновен лист празна хартия, върху него е изчертана диагонална линия, която ще го раздели наполовина. След това трябва да поставите точка на тази линия.

Сега, в зависимост от местоположението на точката, можете да извършите самоанализ:

• точката в централната част на линията е самооценката на адекватно ниво, което означава, че човек може
  обичайте и уважавайте себе си и хората около него;
• точката по-горе - отразява егоцентризма, което означава, че човек забелязва много малко хора освен себе си и колкото по-висока е точката, толкова по-изразена е такава черта на характера;
• точката по-долу говори за ниско самочувствие, което означава, че човек мисли само за хората, поставяйки своите интереси над своите.

Ако беше получен последният резултат, тогава не би навредило да разберете как да се научите да обичате и уважавате себе си.

Започваме да се променяме

Способността да обичаш и уважаваш себе си започва с преосмисляне на житейските си позиции. Всички наши проблеми лежат в главите ни, така че трябва да променим хода на мислите си.

Има редица правила, които ще ви помогнат да промените живота си:

1. Критика - не! Не можете постоянно да търсите недостатъци в себе си. Търсенето на негативизъм пречи на уважението. Това се отнася не само за вас самите, но и за околните, защото как можете да се научите да обичате мъжа си, ако той е толкова лош?
2. В мисли само положителни! Ако ви хрумне лоша идея или дори плашеща идея, тя трябва незабавно да бъде смачкана в пъпката. Веднага щом нещо подобно се появи в главата ви, можете да започнете да пеете песен, за предпочитане от някаква детска карикатура;
3. Долу с миналия опит! Отпускането на миналото означава за грешките ви, също и за другите. Опитът трябва да може да се анализира и забрави, в противен случай миналото ще задържи и ще попречи на развитието. Този съвет се отнася особено за жени, които в миналото са били предадени и сега се опитват да обичат нов мъж, но това не работи;
4. Аз съм най-добрия! Преди да можете да се научите да обичате живота, трябва да се научите добро отношение за себе си. Можете да запишете силните страни на вашата личност на лист хартия и да ги препрочитате постоянно. Но освен това имате нужда от тях и ги развийте. Следователно такъв списък може да се окачи на огледало и да се чете всяка сутрин;
5. Аз самият съм виновен за проблемите си. Не можете да хвърлите цялата вина върху себе си върху някой друг. Няма отчаяни ситуации, има хора без инициатива. Когато се случи проблем в живота, тогава трябва да седнете, за да помислите и ако е необходимо, да регистрирате всичко възможни начини нейните решения. Всеки човек носи лична отговорност за всички събития в живота си.

Ако започнете да променяте мисленето си, което между другото в началото няма да е толкова лесно, тогава любовта и уважението ще започнат да се проявяват. И това се отнася не само за вас самите, но и за околните. Ето защо, на първо място, трябва да промените себе си и едва след това да се опитате да промените мъж, роднини и приятели.

Упражнения за саморазвитие

Освен мисли, трябва да тренирате. Всъщност психолозите са разработили специални упражнения, които ще помогнат за повишаване на самочувствието и ще покажат как да се научим да обичаме и уважаваме.

Така че, за да развиете личността си, си струва да опитате следното:

1. Информираност. Това упражнение също се прави най-добре с помощта на химикал и хартия;

Тук трябва да запишете следните въпроси:

• кой съм - пол, сфера на дейност, професия и др .;
• моите силни и слаби страни;
• има ли черти, заради които можете да ме уважавате и да се гордеете с мен;
• какви са моите житейски цели;
• какво правя най-добре в живота;
• кои хора трябва да ме заобикалят и кои не трябва да бъдат в моята среда;
• "+" И "-" на моя характер за другите;
• какво е извън моите сили и защо се случва.

Това упражнение е насочено към идентифициране на слабите и силни страни... Съответно, човек, познавайки своите недостатъци, може да работи върху тях.

1. Следващото упражнение ще ви помогне да намерите взаимен език двойка. Вземат се два листа и се разделят наполовина. В първата колона се изписват отрицателни, а във втората положителни черти на характера на човек. Жената характеризира мъжа и обратно. След това се анализират чертите. Специално внимание струва си да се даде на онези моменти, които съвпаднаха в отрицателната колона, например раздразнителни, невнимателни и т.н. Но трудността на такова упражнение е, че основното тук е да възприемаме правилно критиката в себе си и да не започваме да се обиждаме ;
2. Можете да имате тетрадка, където всеки ден ще бъдат записвани всички действия - както отрицателни, така и положителни. Заслужава си да ги препрочетете преди лягане. Анализ на всяка ситуация се извършва поотделно. Отрицателните точки трябва да бъдат внимателно обмислени по отношение на тяхното решение алтернативни начиникоето ще ви позволи да постигнете страхотни резултати. В бъдеще, когато човек се окаже в подобна ситуация, такъв анализ автоматично ще се появи в паметта му, което означава, че вероятността да действа по различен начин ще стане по-голяма.

Тези три техники не са толкова трудни за изпълнение, но въпреки това дават мощни резултати. Основното нещо е да се настроите сериозно за тяхното изпълнение.

Ежедневен труд

За да обичате себе си, мъж, близки приятели и роднини, трябва искрено и за това трябва сериозно да се настроите.

Това отношение се придобива от ежедневната работа и за това трябва да се помнят следните правила:

1. Ставайки сутрин и лягайки вечер, си струва да си кажете топли думи. Ако никой не е наоколо, значи лека нощ можете да си пожелаете за себе си. Също така вечер е необходимо да се хвалите, тъй като това ще помогне подсъзнателно да настроите вашето „Аз“ към положителното. Такива думи се записват в подсъзнанието, което скоро ще се отрази в реална нагласа;
2. Колкото и смешно да звучи, трябва да общувате със себе си в огледалото. На лицето трябва да има усмивка, а думите са изпълнени с топлина и одобрение, така че всички похвали се произнасят на глас. Можеш да се похвалиш положителни черти в списъка или за действия, извършени през деня;
3. Добре е да измислите малка реч за себе си, която да посочи всички качества, които човек притежава или които би искал да притежава. Но е важно да си казвате това винаги и с всякакво настроение, без да намирате оправдания;
4. Малките радости също ви помагат да се научите да обичате себе си. Ако някога в детството съм искал пишеща машина, сега има възможност да я купя. Това ще помогне за преодоляване на детските комплекси. Също така си струва да представите подаръци на любимите си хора, съгласно същия принцип на неосъществените желания.

И накрая, бих искал да кажа, че е важно да следвате своето външен видзащото е трудно да обичаш човек, който не изглежда прекалено спретнат. Ето защо е препоръчително да актуализирате малко гардероба си, да отидете в салона и да се подредите.

1. Всичко, което е необходимо, за да имаш любов, е да бъдеш любов.
2. Любовта не изисква условия.
3. Това преживяване е абсолютно и перфектно.

Нека разгледаме по-отблизо как да развием любовта към себе си.

Какво често се бърка с тази концепция

Тази концепция няма нищо общо с нарцисизма!

Истинска любов към себе си - това е естествено и смирено чувство за себе си, което приемате в себе си.

В него няма напрежение и усилия.

С това усещане вие:

• вие сте в хармония със себе си;
• вие вървите лесно по света;
• чувствате се уверени във всяка ситуация;
• уважавайте всичко, което правите и това, което казвате.

Чувства се толкова земен и естествен.

Нека да разберем откъде да започнем, за да обичаме себе си напълно и напълно. Нека разгледаме всички 19 начина.

1. Осъзнайте, че никой и нищо външно няма да ви допълни, вие вече сте самодостатъчни

2. Приемете себе си напълно

Приемете себе си такъв, какъвто сте

Обичайте себе си във всяка проява и израз, във всеки словесен и невербален израз.

1. Обичайте всички грешки, които сте допуснали в миналото.
   Това е важно, защото хората често осъждат себе си, мразят се и презират нещата, които са направени в миналото.
2. По това време и с това знание това действие беше най-правилното за вас... Осъзнайте, че сте правили онези действия в миналото, които са довели до грешки, защото в този момент сте смятали, че те ще бъдат най-правилните за вас.
   Разбира се, тогава признавате грешката си, но се обичате с тези грешки и ги приемате.
3. Благодарение на грешките си сте там, където сте сега.
   Те ви направиха по-силни и по-силни. Приложете това знание и вече не се притеснявайте как да се научите да обичате и да уважавате себе си.

Когато вече не свързвате думата „приемане“ със слабост, започвате да живеете с невиждана досега лекота и спокойствие.

Приемете всичките си недостатъци и се обичайте с тях: има това, което е

Мантра за всички случаи: „Има това, което е. И това е добре. "

Пример. Забърках се пред хората вчера, не можах да говоря и не се подготвих.

Има това, което е, и това е добре.

Използвайте тази фраза като практически съвети как да обичате себе си и да спрете самобичуването.

Където има тънка границаза което много хора забравят:

• Това не означава, че сега сте се примирили с факта, че сте скучно и скучно същество и сега винаги лежите на дивана и не правите нищо! Не.
• Все още се стремите да бъдете най-добрата версия на себе си.
• Просто не се осъждате за недостатъците си.

3. Не ви е необходима причина да обичате себе си.

Вие сте самодостатъчни и трябва да се обичате без причина.

Ако търсите причини да обичате себе си, тогава любовта няма да бъде пълна и пълна и в главата ви веднага се появяват съмнения и причини за обратното. Нямате нужда от причина.

Щом започнете да си мислите: „Обичам се, защото ...“, веднага има причини да не се обичам!

Ако търсите причини да обичате себе си, намирате причини да се съмнявате!

Обичаш себе си, точка. Без причина.

Вече сте самодостатъчни и няма причина за обратното.

Благодарение на това осъзнаване ще знаете всичко за това как да обичате себе си и да повишите самочувствието за жена или мъж.

4. Спрете да поставяте хората на пиедестали и осъзнайте, че всички са равни

Няма по-добър или по-лош от теб.

Спрете да се сравнявате с други хора и да подкопавате самочувствието си.

В противен случай ще се озовете в безкрайна надпревара със себе си и никога няма да разрешите въпросите си как да обичате себе си и да бъдете самоуверен човек.

Излезте от влиянието на социалното програмиране. Бъдете наясно с факта.

Направете избор и си позволете да бъдете равни с всички и да изпитате вътрешна лекота.

5. Никога не се сравнявайте с другите.

Сравняването на себе си с другите винаги поражда чувство на липса на самодостатъчност и самоосъждане.

Никога не гонете другите и не се стремете да бъдете това, което не сте!

Пример... Вие гледате на съседа си, как той живее успешно и как бизнесът му процъфтява, сравнявате го със състоянието си на нещата и се разстройвате и се чувствате съкрушени от това сравнение.

Сравняването на себе си с другите пречи на самоприемането.

Не можете да бъдете това, което не сте. Няма да можете да живеете живота на някой друг. Колкото и да се стараете, ще можете да бъдете по-евтина, скучна версия на човека, когото преследвате!

Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете себе си.

Не се опитвайте да бъдете това, което не сте. Не се опитвайте да бъдете като всички останали.

Бъдете себе си и надхвърлете възможностите си, разширете зоната си на комфорт.

Често се случва момичетата в безсъзнание да се сравняват помежду си. И в резултат на това те винаги се състезават с някого. Това е като безкрайно колело на страдание и преследване.

При този тип мислене въпросите на жените за това как да обичат себе си и да повишат самочувствието в психологията на възприятието завинаги ще останат отворени.

С кого можете да се сравните?

Единственият човек, с когото трябва да се сравнявате, е ти си!

Например това, което бяхте вчера и това, което сте днес.

Фина линия. Опитайте се да се сравнявате със себе си НЕ по отношение на постигнатите резултати, а по отношение на новите знания и придобита информираност.

Задавайте си тези въпроси всеки ден:

• По какви начини станах по-мъдър от вчера и какво научих ново?
• Какви уроци научих от днес?
• Днес ли съм извън зоната си на комфорт?

Само такова сравнение със себе си има къде да бъде.

Ако отговорът е отрицателен, тогава си напомняйте върху какво да работите и къде да се стремите.

6. Уважавайте тялото и ума си

Помислете за шестия съвет на психолог как да обичате себе си.

Зачитането на тялото и ума означава, че обичате себе си като духовен човек, способен да мисли и да бъде осъзнат и обичате и се грижите за своето здраво тяло.

Да уважаваш тялото си означава да водиш здравословен начин на живот

Как да уважавате тялото си:

1. Не използвайте алкохол, цигари и други вредни вещества.Трябва да обичате тялото си и любовта към него се изразява с факта, че не го пълните с вредни миризми, алкохол, инхалационни неща и не подкопавате здравето му.
2. Развийте тялото си, отидете на фитнес.Почувствайте болката от мускулния растеж, когато става въпрос за разбирането, че мускулите използват пълния си потенциал и вие ги използвате правилно. Това е добре.
3. Тези усещания за развиване на телесни мускули и ядене на правилната храна дават повече увереност и лекота в тялото. Оценявайте тялото си за това.

Хората се напиват и живеят живота си по този начин, защото се мразят и не знаят нищо за това как да се научат да се обичат и ценят.

Уважавайте ума и съзнанието си, не го тъпчете с невярна информация

Какво означава и как трябва да се приложи:

1. Не е нужно да гледате всички боклуци по телевизията.
2. Трябва да мислите позитивно и да имате ясни и отчетливи мисли. Имайте чисти мисли. И тогава ще затворите въпросите си за.
3. Ти отнемаш всичко негативни мисликоито само пречат на напредъка.
4. Трябва да развиете ума си, да изследвате нови концепции, идеи, теми, да търсите най-добрите решения.
5. Оставете ума си да си почине.
6. Медитирайте. Можете да прочетете повече за това.
7. Покажете му, че го уважавате.

Въвеждането на тези принципи ще бъде един от основните козове, които затварят въпроса как да започнете да обичате себе си.

7. Отстранете негативната нацупена баба, която съди други хора и вас самите

Защо да спрете да съдите другите и себе си

Това ще бъде и основният съвет от психолог как да обичате себе си за жена след 50 или по-възрастен мъж.

Но, уви, този лош навик се среща и сред младото поколение.

Пример за това как преценяването на другите те ограничава

1. Например, човек пее песни на улицата с акордеон.
2. И вие и вашият приятел минавате и започвате да му хвърляте кал: „Тук е намерен Шаляпин, няма глас, няма какво да се направи, но той е в цирка“ и т.н.
3. Идва моментът, когато трябва да се изявиш пред хората на улицата и да изпееш песен. Но започваш да се тресеш, напрегнат си и увереността някъде се губи.
4. Именно тази нацупена баба, осъждаща другите, ви ограничава в действията.
5. Никога не съдете никого. Както себе си, така и другите.

Единственото нещо, за което можеш да се обвиняваш:

• Дадох ли всичко от себе си?
• Направих ли всичко възможно, за да се оправя?

8. Ако нещо не ви харесва, тогава не трябва да търпите, действайте

Можете устно да кажете на човека, че не ви харесва, или с изражения на лицето и жестове можете да покажете, че не го одобрявате.

От детството майка ти те е учила да търпиш трудни ситуации и нека да бъдат.

Същото беше и в училище. Няма нужда да търпиш!

Това не са непременно думи, те могат да бъдат и действия, които потискат това, което не ви харесва.

Пример: Мъж пуши в колата. И не понасяте цигарен дим и никога не сте пушили. Веднага търсите решения на неприятна за вас ситуация и го казвате на глас.

• Предлагам на човека да слезе от колата и да пуши в кулоарите.
• Казвам, че не понасям миризмата на цигари и имам алергии.
• Казвам, че няма да можем да общуваме с него, докато той спре да пуши.

Приложете това психологическа техника и ще стане по-лесно да обичаш себе си.

Колкото повече решавате неприятни за вас ситуации, толкова повече любов и уважение към себе си ще се появят.

9. Имайте лични граници: какво приемате в хората и какво не

Защо е важно да имате лични граници:

Пример.

• Не ми харесва, когато човек седи на врата ми.
• Не обичам клюки, лъжци и лицемери.
• И т.н.

Също напишете вашите предпочитанияче цените и уважавате в хората.

Така ще знаете какво искате. Ще знаете ясни отговори на психологически въпроси за това как да обичате и да се уважавате.

10. Когато постигнете целите си, насърчавайте се по всякакъв възможен начин: например, купувайте си сладкиши.

Ако сте си поставили цел и сте я осъзнали, зарадвайте се с приятни неща.

Как ви помага допълнително:

• Така несъзнателно си фиксирате в главата, че постигането на целите е два пъти по-приятно и вкусно.
• Изглежда повече енергия за постигане на целта.
• Купувайки нещо за себе си, награждавайки се за резултата - подчертава го, буди естествена любов към себе си за усилията и усилията.

Например обичам да си купувам сладкиши: шоколади, торта. Който го харесва. Винаги е приятно.

Приложете това и вече няма да имате нужда от съвета на психолог как да започнете да обичате и да се уважавате.

11. Не хленчи и не позволявай на хленченето да плаче в жилетката ти

Ти не си гъба или жилетка, в която да плачеш! Дайте ясно на всички около вас.

Когато вие самите хленчите до хората за живота и хората, просто им показвате, че те могат да направят същото и с вас.

Хленченето по никакъв начин не решава проблема!

Мукачът не иска да обича, вие искате да обичате силна личност!

Как да спрем хленченето:

1. Ако човекът до вас хленчи и се оплаква от живота, на хората, излива душата му и плаче, попитайте го: "Как ще решите проблема си?"
2. Ако той продължава да хленчи, той няма да реши нищо.... Това означава, че човекът просто иска да се почувства необходим за вас, да излее душата си към вас, да почувства вашата съпричастност.
3. Запитайте се: "Защо имате нужда от такива хора?"... Без съмнение се отървете от хленчещите и вече ще усетите как сте започнали да се обичате повече заради това.
4. Извадете хленчетата от социалния си кръг, а около вас ще има силна и здравословна екосистема от емоции и само силни личности наблизо. Никое хленче няма да те дърпа надолу.

12. Вие сами създавате всички ситуации: поемайте отговорност за себе си и действията си

Как да го научите с лист хартия и химикал

Приложи това ефективен метод от психология на тема как да се научим да обичаме себе си, на практика.

Пример за ситуация, при която мъж се е сбил с мъж на улицата

Как човекът доведе ситуацията до това:

• Аз самият се държах твърде агресивно и емоционално.
• Аз самият се обадих и провокирах човека.
• Можех просто да си тръгна всеки момент.
• Търсих собственото си приключение.
• Първо натиснах човека.
• Аз самият привличах негатива, който бях натрупал дълго време.

13. Познайте силните си страни и уникалните ценности, запишете ги и ги запомнете

Знаете точно каква стойност има във вас, какви атрактивни характеристики и качества.

Ако не знаете това, няма да можете да развиете любов към себе си и ще бъде по-трудно при общуване с хора.

Например,страхотно е, ако докато общувате с хора, вие, без дори да се напрягате, носите такива неща като:

Който и да си вече имате стойност, макар и само защото сте уникален.

Запишете си уникални качества и ги запомнете. Това може да ви помогне да се справите с тревожни мисли за това как да се научите да обичате себе си като жена или мъж.

Отговорете писмено на следните въпроси:

1. Защо личността ви е привлекателна?
2. Какви са вашите хобита, интереси, интереси?
3. Какви усещания правите на хората, които са във вашето обкръжение, без да се опитвате и не полагате усилия?
4. Колко дълбоко можете да изразите своята интересна личност, когато общувате с други хора?
5. Доколко сте самостоятелни и колко сте свободни отвътре?

Стойности в различни хора различно. С развитието на личността ви ценностите ви могат да се променят.

Видео за това как да подобрите обективното самочувствие

14. Доверявайте се повече на себе си и на намеренията си, действайте според вашите желания

1. Кажете какво искате.
2. Ако това, което правите, идва от добри намерения, доверете им се, направете ги и ги реализирайте!
3. Каквито и да са вашите желания и намерения, действайте според тях.

Не се страхувайте да се появявате като някой, когото другите не искат да ви видят! Защото това е вашият живот и вие живеете за себе си, а не за другите!

Колкото повече се доверявате на себе си и действате според желанията си, толкова повече живеете живота, който искате.

Примери за това как хората се ограничават в живота поради чуждо мнение:

• Някои хора не искат да изразят напълно себе си и личността си, защото се страхуват да не обидят други хора.
• Някои не искат да танцуват, защото се страхуват да изпитат неодобрителни погледи върху себе си или да предизвикат усмивки по лицата на другите.

Можете да прочетете статия за това как да игнорирате мнението на други хора и да се отървете от срамежливостта.

15. Бъдете по-заинтересовани от себе си, правете самоанализ, стремете се да бъдете най-добрият

Как да се научите да обичате себе си и да бъдете самоуверен човек

Придържайте се към тези принципи и вече няма да се притеснявате как да се научите да обичате живота и себе си.

Задайте си следните въпроси:

• Какви са вашите страсти в този живот?
• Какво ви вълнува и радва?
• Какъв хумор обичате?
• Каква музика харесваш?

16. Поставете си голяма цел, която ще ви вълнува и ще ви попречи да заспите, и я осъзнайте

1. Поставете си цел, която да ви вълнува и да ви държи будни.!
   Изживейте тази мечта и я превръщайте в реалност всеки ден.
2. Колкото повече си поставяте цел, толкова повече енергия имате в тялото си.да го осъзнаят и да го превърнат в реалност.
3. Ако целта е ниска и дребна, тогава ще има толкова много енергия..
4. Така по пътя към велика цел ще живеете интересен живот , ще има самоуважение и усещане, че растете и не стоите на едно място.

Не забравяйте важността на целта и ще затворите въпросите си как да се научите да обичате себе си и да станете интересен човек.

17. Важно е да обичате другите хора: не се опитвайте да ги променяте

Важно е да обичате и приемате хората такива, каквито са.

Осъзнайте тези принципи, препрочитайте ги понякога и не се притеснявайте да обичате себе си и другите също.

18. Не е нужно да сте супер-идеален човек

Нашето общество, средствата за масова информация и телевизията вдъхновяват перфекционизъм и желанието да бъдем супер-идеални и коректни.

Предполага се, че трябва да имате идеално тяло, образование.

Всъщност никой не иска да бъде перфектен и коректен!

Заменете това желание с желанието да приемете и обичате себе си във всяка проява и израз.

Хората искат да бъдат себе си.

Позволете на себе си и на другите хора да бъдат това, което са.

Така ще знаете всичко за това как да приемете себе си и да обичате.

19. Не забравяйте да се уважаваме и просто да изглеждаме спретнато

Достатъчно е да оправдаете представата си за това, което е нормално

Не е нужно да имате супер скъпи дрехи, за да сте на претенциозни хладни места.

За да направите това, достатъчно е да изглеждате в съответствие с вашата представа за това какво е нормално.

Е, желателно е, разбира се, предварително да разберете за изискванията на институцията и да се съобразите с тях. Ако няма специални изисквания, тогава няма нужда да отговаря на нищо.

• Много е глупаво да съветвате човек винаги да мисли позитивно.... Това е равносилно на задържане в главата и придържане насила към някои мисли.
• Всяко състояние е временно и нестабилно... Всички хора сменят състоянието си и няма смисъл да караме човек да зависи от държавата и да я преследва постоянно.
• Това не означава, че сега можете да бъдете гадна, зла баба.... Не.
• Трябва да се обичате, независимо в какво състояние сте.... Бъдете съгласувани със себе си и се обичайте по всякакъв начин.

Това завършва всички съвети. Сега знаете всичко за това как да се обичате правилно и правилно да интерпретирате тази концепция.

Мъдри думи

Любовта е липсата на раздяла и граници между хората. Това е, когато сте разтворени и виждате себе си във всеки човек.

Да обичаш всички хора е много по-прекрасно от това да обичаш себе си или партньора си сам.

Клиент, Татяна К., дойде при мен с често срещана молба - Как да се науча да обичам себе си - психологията, без да се уморява, говори за това, но всъщност има много малко реални резултати.

И урокът започна съвсем неочаквано: с поток от сълзи и възмущение „всички наоколо просто казват, че трябва да се научите да обичате хората, да се научите да обичате живота! Но как да го направя ?! " Според златното правило се решава всеки проблем, започвайки от себе си. Което и направихме.

Можете да се влюбите в другите само в един случай - ако обичате себе си. Това състояние е много обширно и може да има много причини да не се обичаш. IN в такъв случай Татяна призна, че мрази хората, изпитва постоянна неприязън и раздразнение към тях, което по всякакъв начин се опитва да прикрие с престорено приятно отношение. Човешките ресурси не са неограничени, както физически, така и енергийни. А за да се съпротивляваш, са нужни значителни сили. Разбира се, подобна двойственост в поведението доста се изчерпва. И не само психиката: Татяна има здравословни проблеми.

Как да се научите да обичате себе си?

Психологията предлага няколко метода. Опитахме ефективен процес с три въпроса:

• какво си забраняваш?
• какво забраняваш на другите?
• какво ви забраняват другите?

Те се дават на свой ред 1-2-3-1-2-3- ... до състояние на облекчение, подобрено настроение или прозрения. Оказа се, че клиентът се отрича от всички радости на живота с аргумента, че е недостойна за тях. Тя забранява на другите да бъдат себе си, да живеят собствения си живот, да изразяват своите мнения и интереси. Оказа се, че тя смята другите хора за втора класа, което й носи големи проблеми в семейството, на работа, в обществото. Вземете лист хартия и запишете всички отговори, които ви идват. Уверявам ви, че ще бъдете изненадани. И се запитайте защо си забранявам да бъда щастлив? Каква е ползата за мен ??

Животът е дълъг и не е сам ... защото за дълго време между човека и хората се натрупва заряд негативни емоции и болезнени събития. Възможно ли е веднага да се влюбите в обкръжението си с това бреме на душата си? Не би навредило разтварянето на неприятната утайка - с помощта добър начин... Запитайте се:

• какво направих на хората?
• какво са ми направили хората?

Редувайки се 1-2-1-2- ... ще дойдат много отговори, понякога най-неочаквани. Не ги отхвърляйте! И не се съмнявайте. Просто приемете всичко, което идва - включително емоции (сълзи, раздразнение, апатия, гняв), дискомфорт в тялото и психически картини, които може да изглеждат невероятни! Пътуването през лабиринти на безсъзнание е много вълнуващо.) Изписвайте всичко, което ви хрумне, безразборно и без да мислите. Докато не почувствате, че е станало по-лесно.

Разбира се, тези два метода за това как да се научите да обичате себе си, психологията не покрива напълно състоянието на неприязън към себе си, но те изчистват психологията на взаимоотношенията напълно. Опитай. Ако имате някакви въпроси или трудности, пишете или се обадете на skype ..

Да обичаш себе си е просто и трудно в същото време. Състоянието на приемане на себе си такова, каквото е, няма да бъде преподавано от обучения и семинари - чисто лично, интимно чувство, което идва с времето. Това е забележимо присъщо на децата и след това, под натиска на образованието и обществото, заминава някъде. Но нищо не изчезва без следа. Ако веднъж се получи, това означава, че чувството да обичаш себе си може да бъде възстановено. Направи го! „Бяхме затворници на безцелно съществуване. Часът дойде и дълбоко в нас събуди някой, който знае, че ние не сме просто смъртни физически телас разпад и разпад напред, пълен и неизбежен край. Всеки от нас съзрява огромен капацитет за най-магическия от актовете на сътворението - нашата собствена трансформация. " (° С)