Yaşamın ekolojisi Birçok psikolog, hastalıkların bize tesadüfen gelmediğine inanır, ancak bu dünyaya ilişkin zihinsel algımız, şu veya bu hastalığın nedeni olarak hizmet edebilir. Hastalığın nedenini belirlemek için ruhsal durumunuzu araştırmanız gerekecek.

Sıklıkla hastalıklar, belirli düşünce, davranış veya dışarıdan gelen psikolojik etkilerin bir sonucu olarak hayatımıza girer.

Birçok psikolog, hastalıkların bize tesadüfen gelmediğine inanır, ancak bu dünyaya ilişkin zihinsel algımız, şu veya bu hastalığın nedeni olarak hizmet edebilir. Hastalığın nedenini belirlemek için ruhsal durumunuzu araştırmanız ve fiziksel durumunuzu tam olarak neyin etkileyebileceğini anlamanız gerekir.

Louise Hay'e göre obezite

Hastalığın nedenleri

aşırı duyarlılık. Genellikle korkuyu ve korunma ihtiyacını sembolize eder. Korku, gizli öfke ve affetme isteksizliği için bir örtü görevi görebilir.

Kutsal aşk beni korur. Ben her zaman güvendeyim. Büyümek ve hayatımın sorumluluğunu almak istiyorum. Herkesi affeder ve sevdiğim hayatı yaratırım. Tamamen güvendeyim.

2. OBEZİTE. LİZ BURBO

Fiziksel engelleme

Obezite, vücut dokularında aşırı yağ birikmesidir. Obezite, sağlık için acil bir tehdit oluşturduğunda bir sorun olarak kabul edilir.

duygusal engelleme

Obezitenin çeşitli nedenleri olabilir ama her halükarda obez bir kişi çocukluk veya ergenlik döneminde çok fazla aşağılanma yaşamış ve yine de kendisi için utanç verici bir duruma düşmekten veya başka birini bu duruma sokmaktan korkar. Aşırı kilo, böyle bir kişi için, “hayır” demeyi bilmediği ve her şeyi omuzlamaya meyilli olduğu gerçeğinden yararlanarak, kendisinden çok şey talep edenlerden bir tür korunmadır.

Bu kişinin sık sık ve çok uzun süre iki kişi arasında sıkışmış hissetmesi de mümkündür. Bu insanları mutlu etmek için elinden geleni yapar. Başkalarını mutlu etme arzusu ne kadar güçlüyse, kendi ihtiyaçlarını fark etmesi o kadar zor olur.

Çoğu zaman, bir kişinin karşı cinse çekici görünmek istemediği, reddedileceğinden veya kendisinin hayır diyemeyeceğinden korktuğu için kilo aldığı ortaya çıkar. Obezite, yaşamdaki yerini almaya çalışan, ancak bu isteğini sağlıksız ve ahlaksız bulan kişileri de etkiler. Bunda zaten oldukça iyi olduklarının farkında değiller (fiziksel olarak çok fazla yer kapladıklarını söylemiyorum).

zihinsel engelleme

Gözlemlerim, aşırı duyarlılığı nedeniyle obez bir kişinin kendisini objektif olarak değerlendirmesinin zor olduğunu gösteriyor. Aynada vücudunuzun tüm kısımlarını iyi görebiliyor musunuz? Kendini düşünme yeteneği fiziksel beden doğrudan kendini diğer seviyelerde görme yeteneği, yani kişinin içsel durumunu analiz etme yeteneği ile ilgilidir.

Bu yeteneğe sahip değilseniz, obezitenizin gerçek nedenini keşfedemezsiniz.. Bu yüzden bu yazı sizde içsel bir dirence neden olabilir. Bu olursa, birkaç kez kendi hızınızda okumaya çalışın ve anlamını anlayın.

Çocuklukta veya ergenlikte ciddi bir aşağılanma yaşadınız, her zaman tetikte olmaya karar verdiniz ve asla kimsenin sizinle alay etmesi için bir sebep vermediniz. Her ne pahasına olursa olsun çok olmaya karar verdin iyi bir adam ve bu yüzden omuzlarına bu kadar çok endişe yükledin. Birinden bir şey aldığınızı veya ödünç aldığınızı düşünmeden kabul etmeyi öğrenmenin zamanı geldi ve er ya da geç geri vermek veya ödemek zorunda kalacaksınız.

Her günün sonunda, o gün olan her şeyi dikkatlice incelemenizi ve utanç ve aşağılanma ile ilişkilendirilebilecek her şeyi not etmenizi öneririm. Bundan sonra, not ettiğiniz şeyin gerçekten utançla ilgili olup olmadığını kendinize sormalısınız. Diğer insanlarla kontrol edin.

Kendinize mümkün olduğunca sık sorun: "Gerçekten ne istiyorum?" diğer insanların isteklerine "evet" yanıtını vermeden veya hizmetlerinizi sunmadan önce. Bu sizi daha az sevilen ve saygı gören biri yapmaz. Aksine, insanlar kendinize saygı duyduğunuzu anlayacak ve size daha fazla saygı duyacaklar. Dahası, kendine olma hakkını ver önemli kişi sevdiklerinizin hayatlarında. Öneminize inanın.

3. OBEZİTE: KALÇA (ÜST) - (LOUISE HAY)

Hastalığın nedenleri

Ebeveynlerde inatçılık ve öfke topakları.

Olası İyileşme Çözümü

Geçmişe af gönderiyorum. Ebeveynlerimin sınırlarını aşmak benim için tehlikeli değil.

4. OBEZİTE: KALÇA (ALT) - (LOUISE HAY)

Hastalığın nedenleri

Çocukların öfke depoları. Genellikle babaya kızgın.

Olası İyileşme Çözümü

Babamı sevgisiz ve şefkatsiz büyümüş bir çocuk olarak görüyorum ve onu kolayca affediyorum. İkimiz de özgürüz.

5. OBEZİTE: MİDE - (LOUISE HAY)

Hastalığın nedenleri

Manevi gıda ve duygusal bakımın reddedilmesine tepki olarak öfke.

Olası İyileşme Çözümü

Ruhsal olarak gelişiyorum. Yeterince ruhsal yiyeceğim var. Mutlu hissediyorum ve özgürlüğün tadını çıkarıyorum.

Ruh sağlığı ve fiziksel durum çalışmaları arasındaki ilişki - tıp ve psikolojinin kesiştiği noktada oluşan bir bilim. Doktrin, zihinsel faktörlerin vücut sağlığı üzerindeki etkisi kavramına dayanmaktadır. Bilimin temsilcileri, olumsuz duyguların, streslerin ve deneyimlerin, olumsuz düşünceler organ ve sistem hastalıklarının gelişimini etkiler. Aşırı kilolu psikosomatik, psikolojik sorunların bedensel bir işaretidir.

Obezite, tıbbi olarak, vücutta aşırı yağ hücrelerinin birikmesi ve kilo alımı ile kendini gösteren, metabolik bozukluğu olan kronik bir hastalıktır. Obezite geri dönüşümlüdür – kilo verebilir ve formda kalabilirsiniz.

Fazla ağırlık sonuçları vardır:

Kadınlarda aşırı kilo psikosomatik

Nedenler ve predispozan faktörler

Fazla kilolu olmanın yaygın nedenleri:

Fazla kilolu olmanın ikincil faydası

Psikolojide, ikincil bir fayda, bir kişinin hastalığın oluşan semptomlarından elde ettiği bir dizi faydadır.

İkincil yararın en yaygın biçimleri şunlardır:

Bir koruma biçimi olarak aşırı kilo

Psikosomatik obezite bir maske ya da gerçeklikten kaçış olarak algılanabilir. İnsanlar vücut yağ tabakasının arkasına saklanmaya çalışıyor gibi görünüyor.

Bu koruma biçimi, daha çok kişisel özlerini saklamaya çalışan, "Ben"lerini derinliklerde saklayan ve cephede katlanmış bir görüntü bırakan kadınlar için tipiktir.

Louise Hay'den soruna bir bakış

Louise Hay, obezitenin nedeninin korku, korunma ihtiyacı, kendini inkar etme ve başkalarını hissetme isteksizliği olduğuna inanıyor. Ayrıca kendini gösterme arzusunu ve aşırı duyarlılığı da sebeplere bağlıyor. Hay, bu sorundan kurtulmak için “Burası güvenli”, “Artık korkmuyorum”, “Kendim ve sevdiklerim için güvenliği kendim sağlıyorum” ifadelerini her gün tekrarlamanızı tavsiye ediyor. Louise Hay'e göre bu olumlamalar aşırı kilo sorununu çözebilir.

Psikolog ayrıca vücut kısımlarını obezite ve psikolojik problemlerle ilişkilendirir. Örneğin, karındaki psikosomatik obezite, gıda yoksunluğu için iç öfkeyi, pelvis ebeveynlere karşı saldırganlığı ve omuzlar sevgi eksikliğini gösterir.

Görüş Liz Burbo

Liz Bourbo (), obeziteyi üç fenomenle ilişkilendirir:

Sinelnikov'a göre fazla kilolu

Valery Sinelnikov, fazla kilolu olmanın bir korku ifadesi ve korunma ihtiyacı olduğunu belirtiyor. Sıklıkla şişman insanlar incinmiş ve savunmasız hissetmek. Yağ tabakası, bir kişinin duygularını başkalarından gizleyen bir kabuk rolünü oynar.

Şifacı ayrıca büyük bir kitleye sahip kişilerin hassas olduğunu ve içsel deneyimlerle baş edemediğini söylüyor. Yağ, kabul edilemez duygu ve düşünceleri köreltir. Sinelnikov ayrıca aşırı yeme eğiliminin nefrete kadar kendinden memnuniyetsizliğin bir işareti olduğunu söylüyor.

Fazla kilolu olmakla nasıl başa çıkılır?

İnternetteki tek bir diyet, kilolu kişinin kendisi bir beslenme uzmanına dönene kadar yardımcı olmaz. Ancak bir kod var Genel kurallar kilo kaybı için:

• açlıktan ölemezsin;
• günlük kalori sayısını sayın;
• bir diyet oluşturun ve buna bağlı kalın;
• karbonhidratları, yağları ve proteinleri uygun şekilde dağıtın;
• su dengesini korumak;
• oturarak ve dinlenerek yiyin;
• yiyecekleri iyice çiğneyin.

Psikoterapi

Obezitenin psikoterapisinde bilişsel-davranışçı terapi ve hipno-telkin edici bir yaklaşım en iyi etkiye sahiptir. İlk seçenekte, terapist sözlü tutumların yardımıyla danışanın zihinsel kalıplarını yok eder ve ona düşünce treni yardımıyla durumunu kontrol etmesini öğretir. Hipnosuggestive tekniklerle doktor doğru yeme davranışına yön verir.

Çok sık, aşırı kilolu, aslında ortaya çıkış nedenini anlamadan onunla kavga etmeye başlarız. Yani kilolu olmanın bir sonucu ve bir nedeni olduğunu anlamak önemlidir... Evet evet şimdi hareketsiz bir yaşam tarzı, aşırı yeme, stres vb. birçok fiziksel neden diyeceksiniz. Daha derine "kazmak" ve fazla kilolu olmanın daha incelikli metafizik bir nedeni hakkında konuşmak istiyorum. Psikoloji, ezoterik psikoloji ile ilgileniyorum, Louise Hay, Liz Burbo, Sviyash, V. Sinelnikova kitaplarını okuduktan sonra obezitenin nedeni hakkında genel bir fikir belirledi. Ve V. Sinelnikov'dan alıntı yapmak istiyorum ("Hayat ustasının ders kitabı" kitabı):

"Vücudumuzun bu andaki durumu, düşüncelerimizin, duygularımızın ve duygularımızın bir yansımasıdır. Fazla kilonuz varsa, kendinize dönün - nedenleri var. İşte dolgunluğun yansıması olabileceği bazı düşünce ve duygular. • Korku ve korunma ihtiyacı: Fazla kilolu insanlar genellikle kendilerini güvensiz hissederken, yağlar koruyucu, tamponlama işlevi görür.

Dolgunluk, hoşnutsuzluk ve kendinden nefret etmenin tezahürlerinden biridir. Kendinizden o kadar memnun değilsiniz ve kendinizi o kadar sık ​​eleştiriyor ve azarlıyorsunuz ki, vücudunuz kendini savunmak zorunda kalıyor. Tüm fazla kilolu insanlar tek bir kalite ile birleşir - kendilerinden hoşlanmazlar. Birçok kadın doğumdan sonra kilo almaya başlar. Bunun nedeni, bir çocuğun doğumuyla bir kadının kendine daha az dikkat etmesidir. Tüm dikkat çocuğun üzerindedir. Ve bu büyük bir hatadır.

Bir çocuğun doğumundan sonra, bir kadın kendine doğumundan öncekinden iki kat daha fazla dikkat etmelidir. Bunu zaten hamilelik sırasında yapmaya başlamalıdır.
Ayrıca, görünüşünüze (zorunlu olmasına rağmen) değil, düşüncelerinize, duygularınıza ve davranışlarınıza çok fazla dikkat edilmelidir. Sonuçta, çocuğun sağlığı tamamen ebeveynlerinin düşünce ve duygularının durumuna bağlıdır. Dolayısıyla annede ne kadar sevgi ve huzur varsa, çocuk da o kadar sağlıklı olur.

Kendinizi sevmek ve kabul etmek çok önemlidir. Kendinizden memnun değilseniz, bu hoşnutsuzluğun dışa dönük bir tezahürü olmalıdır. Dışarısı içeriyi yansıtır. Bir insan kendini sevdiğinde vücudunun ideal bir kilo ve şekle büründüğü uzun zamandır fark edilmiştir. Çoğu zaman bir kişi, yaşamdaki sevgi ve tatmin eksikliğini yemekle değiştirmeye çalışır, çünkü ruh boşluğa tahammül etmez.
Gizli öfke ve affetme isteksizliği de tokluğun nedeni olabilir. Fazla kilolu kişilerin çok alıngan olduğu fark edilir. Kızgınlık, vücut yağının birikmesine katkıda bulunur.
İlk kitaptan hatırlarsanız, küskünlük, kişinin kendine karşı tutumunu değiştirme arzusu, yani kendini sevme, saygı duyma ve takdir etme arzusudur. Ve yine, her şey sevgiye, kendinize karşı tutum değişikliğine gelir.

Bir annenin çocuklarının sağlığıyla ilgili endişesi obeziteye yol açabilir. Bunun nedeni, sağlık ve iyi, bol beslenme kavramlarının sıklıkla ilişkilendirilmesidir.

Bir şey daha söylemek istiyorum. Büyülü ilaçlara değil, yalnızca iç kaynaklarınıza güvenin. yardım arıyorsanız kimyasallar o zaman içsel gücünü inkar ediyorsun. İdeal kiloyu alma süreci, her şeyden önce kendiniz üzerinde çalışmaktır: iç ve dış. İçsel, düşüncelerinizi ve niyetlerinizi bir uyum ve denge durumuna getirmektir. Dış, toksinlerin vücudunu temizlemek, metabolizmayı değiştirmek, doğru beslenme, düzenli egzersiz stresi kasları iyi durumda tutmak için.

Fazla kilonun varlığı başlı başına ciddi bir hastalık olarak adlandırılamasa da, kural olarak ömrü kısaltır, kalitesini düşürür, diyabet, hipertansiyon, artrite yatkınlık yaratır ve libidoyu düşürür. Sonuç olarak, fazla kilolu olmak kişiyi daha az mutlu eder.

Aşırı kilo, büyük ölçüde “zengin toplum”un sosyo-ekonomik sorunlarından kaynaklanmaktadır. Zengin bir yaşam, hareketsiz çalışma ve fiziksel aktivite eksikliği, fazla kilolu olmanın başlıca nedenleridir. Ayurvedik bir bakış açısından, herhangi bir obezite türü çok yemekten, çok oturmaktan ve çok az hareket etmekten kaynaklanır.

Genel olarak, fazla kilolu olmak bir rahatsızlıktır. kapha türü. Obez insanlar güçlü bir sindirim ateşine sahiptir, ancak dokulardaki hücresel ateş nispeten zayıftır. Sonuç olarak, aldıkları fazla yiyecek veya kalori yakılmaz, ancak yağ dokusuna - deri altı yağa dönüştürülür, bu da kilo alımına ve obeziteye yol açar.

Fazla kilolu olmanın diğer nedenleri arasında, aşırı büyüme hormonu üretimi, hamilelik, sonrasında birçok kadının kilo verememesi, öğünler arasında atıştırma alışkanlığı, tekrarlayan duygusal yeme "saldırılarına" neden olabilen stres gibi bazı kalıtsal faktörler sayılabilir. bu da önemli kilo alımına neden olabilir. (“duygusal yeme” esasen bir kişi bilinçsizce yemek yediğinde “kompulsif yeme” olarak adlandırılan bir tür obsesif-kompulsif bozukluktur). Steroidler dahil bazı ilaçlar, Doğum kontrol hapları, insülin, metabolizmayı değiştirir ve sağlıksızlığa ve kilo alımına neden olabilir. Obezite genellikle alkol ve sigara dahil olmak üzere uyuşturucu bağımlılığı ile ilişkilidir. Bununla birlikte, kural olarak, ana faktörler hala aşırı yeme, fiziksel aktivite eksikliği - günümüz medeniyetinin "ürünleri" - ve bilinçsiz beslenme. Çok nadiren bilinçli olarak ve gerçek beslenme sürecini gerçekleştirmek için - vücudumuzun hücrelerini sağlamak için yeriz. besinler. Öyle görünüyor ki, olanaklarımız ne kadar genişse, her bir besinin içerdiği büyük yaşam armağanı hakkında o kadar az düşünüyoruz. Sonuç olarak ne kadar kalori tüketirsek tüketelim bedenimiz ve ruhumuz aç kalır...

Diyetine dikkat et:

Kilo verme konusunda her zaman ilk adım, yemek yerken kendinizi kontrol etmektir. Kapha sakinleştirici bir diyet uygulayın. Soğuk içeceklerden (sindirim ateşini söndürürler) ve kızarmış yiyeceklerden kaçının. Peynir, yoğurt ve dondurma gibi süt ürünleri alımınızı en aza indirin. Diyetinize az miktarda salata eklediğinizden emin olun. sebze yağı ve fasulye ürünleri. Soğuk içecekler yerine sıcak su (sevmeseniz bile) ister sade ister zencefil, nane, tarçın gibi bitki çayları ile tüketin.

Et yemeklerini seviyorsanız, ayda bir tavuk veya balık yiyebilirsiniz, ancak sığır, kuzu veya domuz eti yemeyin.

Düzenli egzersiz egzersiz yapmak:

Günde en az 30 dakika yürümelisiniz. Hafif koşu gibi aerobik egzersizler de yapın. Genellikle aşırı kilolu insanlar koşu yapmaktan nefret eder, ancak en azından hızlı, tercihen ağırlıklarla (kollarında ve bacaklarında biraz ağırlık) yürümeleri gerekir. Yüzme de çok iyi aktivite bu durumda. Genel olarak, en basit aritmetiğe bağlı kalın - yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğinizde kilonuz artar. Bu nedenle, kilo vermek için aldığınızdan daha fazla kalori yakmanız gerekir. Pratikte bu iki anlama gelir: kalori alımını azaltmak ve enerji harcamasını artırmak. Kapha azaltıcı bir diyet uygulayın ve günlük egzersiz yapın.

*Önemli not: Dersten sonra metabolizmayı yavaşlatan ve dolayısıyla antrenmanınızın faydalarını sıfıra indiren soğuk içecekler de içmeyin. Bunları, susuzluğunuzu gideren ve aynı zamanda metabolizmanızı hızlandıran sıcak bitki çayları ile değiştirin.

Diyet:

Fazla kiloluysanız, kahvaltıyı atlamak (veya bir fincan bitki çayı ile değiştirmek) ve öğlenleri doyurucu bir yemek yemek daha iyidir - bu yemek gün içinde en bol olmalıdır. Akşam yemeği hafif olmalıdır. Ve ana öğünler arasında atıştırmaktan kaçının.

Doyurucu bir kahvaltıyı reddedemezseniz, hafif bir öğle yemeği ve çok hafif bir akşam yemeği yiyin ve daha da iyisi akşam yemeğini bırakın. yemek yerken dinle sessiz müzik ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Sakin ve ılımlı yiyecekler alışkanlığınız haline gelmelidir.

Müzik dinlemek:

Yemek yerken yumuşak bir müzik dinleyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Sakin ve ılımlı yiyecekler alışkanlığınız haline gelmelidir.

Bal ile sıcak su için:

Her acıktığında bir bardak iç sıcak suüzerine bir çay kaşığı bal ve 10 damla ekleyerek limon suyu

Öğünler arası:

Hala öğünler arasında atıştırmak istiyorsanız, biraz kuru üzüm yiyin - bu açlığınızı giderecek ve hafif bir müshil görevi görecektir. Kuru üzüm ile birlikte havuç veya bir fincan kereviz gibi bir atıştırmalık yiyebilirsiniz.

Psikosomatik faktör, insan sağlığının oluşumunda ve sürdürülmesinde önemli bir rol oynar. Bir kişinin vücut ağırlığı bile sadece fiziksel aktivite düzeyine, metabolizma hızına ve tüketilen günlük kalori sayısına değil, aynı zamanda duygusal durumuna da bağlıdır. Bu nedenle, ince ve tonlu bir figür bulmak isteyen herkes, fazla kiloların psikosomatiklerinin ne olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmelidir.

psikosomatik

Psişenin figür parametrelerinin oluşumu üzerindeki etkisi konusunu anlamak için psikosomatiğin ne olduğunu anlamak gerekir.

Ve zihinsel durum yakından ilişkilidir. Bir kişi deneyimlediğinde olumsuz duygular, kasları gerilir, kalbi daha hızlı atmaya başlar, basıncı yükselir. Bu sırada sempatik aktiftir. gergin sistem, yani, sindirim sisteminin aktivitesi baskılanır.

Rahat bir durumda, aksine, bağırsak peristalsisi artar, üst sindirim sisteminin salgılanması artar, kişi açlık hissi yaşar.

Ancak pratikte, aşırı kilonun psikosomatikleri, heyecanlı bir durumda olan bir kişi, iştahsız olsa bile, tok hissetmeden çok yemek yerken, kompulsif yeme ile ilişkilidir. Bununla birlikte, sistemlerin çalışmasında hiçbir çelişki yoktur, tamamen vücudun stresin şiddetini azaltma yeteneği ile ilgilidir.

Stres ve aşırı kilo

Basitçe söylemek gerekirse, sempatik sinir sisteminin aktivasyonu heyecana ve iştahsızlığa, parasempatik sinir sisteminin aktivasyonu ise gevşemeye ve yemek yeme isteğine neden olur. Ama herhangi duygusal stres, sağduyu açısından önemsiz, örneğin bir sınavı veya tarihi geçmeden önceki heyecan, vücut tarafından şu şekilde algılanır: potansiyel kaynakölümcül tehlike.

Bu nedenle sinir sistemi, stres seviyelerini azaltmak için otonom sistemin çalışmasını parasempatik moda “geçer”. Psikosomatikte tam olarak olan budur: Bir kişi heyecanlandığında yemeye başlar, stresi azalır ve psişe hızlı bir şekilde hatırlar ve etkili yöntem tehlikeli kaygıyı ortadan kaldırın.

yiyecek bağımlılığı

Psişe, yemek yemenin hızlı bir şekilde sakinleşmenize ve rahatlamanıza ve dolayısıyla normalleşmenize izin verdiğini anladıktan sonra kalp atışı ve tansiyon, en ufak bir heyecanda vejetatif sistemin parasempatik bölümünü aktive etme yöntemini kullanmaya başlar. Ardından yöntemi önleyici olarak uygular.

Böylece bir kişi, sözde bağımlılık olarak adlandırılan gıdaya bağımlılık geliştirmeye başlar. Yeme alışkanlıklarının ihlali, böylece vücut ağırlığının sürekli artması. Aşırı kilo psikosomatiklerinin ne olduğunu zamanla anladıktan sonra, doğru yeme alışkanlığını yeniden kazanabilir ve güzel, ince, tonlu bir figürü eski haline getirebilirsiniz.

Bağımlılıktan nasıl kurtulur?

Yiyeceklerin büyük miktarlarda emilmesi, sakinleşmenin ve rahatlamanın tek yolu değildir. İnsan ruhu çok esnektir, bu nedenle tüm alışkanlıklar başkaları tarafından değiştirilebilir. Ancak bunun için sistematik olarak bu konuyla ilgilenmeniz gerekir.

ortadan kaldırmak için kilolu başka rahatlama yöntemleri bulmalısın. Sağlıklı olmalı ve uygulanması yemek yemek kadar kolay olmalıdır: yani, planlanmamış ağır bir yemeği sigara içmek veya pahalı bir spaya gitmekle değiştirmemelisiniz. Ama yürüyüş, iğne işi, hafif jimnastik, nefes egzersizleri sahte açlık hissini iyi bir şekilde ortadan kaldırabilir ve zamanla, aşırı kilonun yanı sıra endişe durumunda yemek yeme arzusu da ortadan kalkacaktır. Bir kişinin psikosomatikleri restore edilecek ve tekrar sağlıklı hissedecek.

Diğer teoriler

Açlık örneğini kullanarak ruh ve insan fizyolojisi arasındaki ilişkinin açıklanan şeması bilimsel olarak doğrulanmıştır. Ancak klasik olanı reddetmeyen, onu genişleten ve tamamlayan başka teoriler de var.

Bir kişi sürekli olarak tatlılara çekilirse, aşırı kilo psikosomatikleri bunu sevginin tezahürü eksikliği olarak yorumlar. Obeziteyi psikosomatik bakış açısıyla inceleyen uzmanların gözlemlerine göre, acılı bir ayrılık yaşayan ya da uzun başarısız girişimlerle karşılaşan yalnız kişilerde tatlı krema, kek ve rulo yeme isteğinin yaşandığı fark edilmiştir. bir ortak bulmak için. Sıklıkla Konuşuyoruz ve diğer sevgi biçimleri hakkında, örneğin bir çocuk ebeveynlerinden ilgi görmüyorsa veya yaşlı adam akraba ve arkadaşlarla yakın temasta bulunmaz, yalnız vakit geçirir.

Mevduat yerelleştirme

Obezite olur farklı şekiller fazla yağın tam olarak nerede biriktiğine bağlı olarak. Bu nedenle, belirgin bir mide ile, bir kişinin öfke, öfke ve bakım arzusu eksikliği eğilimi sıklıkla belirtilir. Bir kişinin kalçaları şişmanlıyorsa, bu kişinin uzun zaman önceki olaylara veya ebeveynlerine karşı inatçılığını ve öfkesini gösterebilir. Böyle bir teori açısından, akrabalara karşı kırgınlıktan da bahsederler, ancak üst vücutta biriken yağlar aşk hastalığından bahseder.

Düşüncelerin uyumlaştırılması

Kadınlarda ve erkeklerde aşırı kilo psikosomatik, sorunun nedenini bulmayı ve ortadan kaldırmayı içerir. Kendi düşünce ve duygularınızı yansıtarak veya inceleyerek kendi vücudu Ekstra kalorilerin tam olarak nerede biriktiğini anlamak için, değiştirmeniz gerekir. olumsuz tutum pozitif:

• sevdiklerinizi rahatsız ederken, “Tüm hakaretleri affediyorum ve geçmişi bırakıyorum” ifadesini kendinize tekrarlamanız gerekir;
• aşktan memnuniyetsizlikle, zihinsel olarak “Ben sevgiye layıkım, onu alabilir ve verebilirim” demek önemlidir;
• sinirlilik ve öfke ile ana fikir"Özgürüm, gelişiyorum, etrafımdaki her şeyi uyumlu hale getiriyorum" olmalı.

Yani seviye atlamak gerekiyor Negatif etki düşünceler ters yönde. Güçlü korku, güvenlik, rahatlama, öfke düşünceleri, anılar ve neşeli ve dokunaklı anlarla durdurulur.

Edebiyat

Psikosomatik nedir hakkında daha fazla bilgi edinmek için özel literatüre başvurabilirsiniz.

Psikolojik sorunların temelindeki obezite konusu, yazar Louise Hay'in How to Heal Your Life (Hayatınızı Nasıl İyileştirirsiniz) adlı kitabında ayrıntılı bir şekilde işliyor. Yöntemi, soruna derin bir yaklaşımı, bir kişiyi psikolojik sorunları "sıkıştıran" nedenlerin ortadan kaldırılmasını içerir. Duygusal durumun normalleşmesinden sonra, kural olarak fazla kilolar kolayca kendi başlarına gider.

Böylece elde etme konusunda Güzel figür psikosomatiklerin aşırı kiloyu nasıl etkilediğini bilmek önemlidir. Louise Hay, Alexander Astrogor ve diğer yazarlar, etkili kilo verme sürecine farklı bir bakış açısı getiriyor. Yöntemler hariç tutmaz doğru beslenme ve fiziksel aktivite, ancak sorunun kökenini bildiğinizde ve onları etkileyebildiğinizde kilonun normalleşme süreci daha kolay hale gelir.

Ayrıca, blog yazarı Dmitry Trotsky'nin "Psikosomatik: Aşırı kilonun nedenleri veya nasıl kilo verilir" adlı popüler videosu da ivme kazanıyor; bu, sorunun kökenini ve çözme yöntemini basit ve basit bir şekilde anlatacak. Avuç içi uzmanı, aşırı yağ birikimi sorununu ve bir kişide belirli karakter özelliklerinin varlığını araştırdı - esas olarak bir kişinin içinde biriken kızgınlık. "Suçlulara su taşırlar" sözüne göre - yağ dokusu birikim sürecinin psikosomatik açısından doğrudan bir yansıması.