Herkes banyoya yapılan sıradan bir gezinin bile kolaylıkla spa gezisine dönüşebileceğini bilmiyor. Bunun için gerekli olan tek şey çeşitli bitki ve yağların varlığıdır. Bunu aldıktan sonra figürünüz değişecek zayıflamak için banyolar veya .

Bu banyoların asıl amacının cildin farklı katmanlarının durumunu ve kılcal damar dolaşımını iyileştirmek, kilo vermemek olduğunu belirtmek gerekir. Bu nedenle kilo verme programınıza ek olarak banyolar da kullanılmalıdır (yalnız banyo yaparak kilo veremezsiniz).

Tipik olarak banyo yapmak rahatlama ve keyifle ilişkilendirilir. Buraya aromaterapiyi de ekleyebilirsiniz. Banyo yapmak vücut için selülitin çözüldüğü, yağların yakıldığı, cildin sıkılaştığı ve elastikiyetinin arttığı bir süreç anlamına gelir.

Banyo yapmanın kilo verme etkisini elde etmek için bu işlemin haftada 2-4 kez düzenli olarak yapılması gerekir. Seans süresi 15-20 dakikadır. Sonucun bir ay içinde gelmesi uzun sürmeyecek.

Kilo vermek için banyo yaparken suyun sıcaklığının 38-40 derece olması gerekir. Banyo yaparken ayarlanan sıcaklığı koruyarak sıcak su eklemeyi unutmayın.

Daha az değil önemli nokta yani bu tür banyo yaparken kendinizi sadece göğüs hizasına kadar suya indirmeniz gerekir, aksi takdirde kalp üzerindeki yük artar.

Kilo kaybı için banyo yapma prosedürünün kesinlikle zararsız görünmesine rağmen, öncelikle hamile kadınlar ve kalp hastalığı olanlar için geçerli olan kendi kontrendikasyonları vardır. Ayrıca bu tür banyolar dönemde yapılmamalıdır. kritik günler, düşük basınçta veya yüksek sıcaklık vücudun yanı sıra mastopati, epilepsi ve rahim miyomları için.

Kilo kaybı için banyo yaparken deri altı dokusu ısınır ve içindeki damarlar genişler, bu da yağın harekete geçmesine neden olur. Bu işlemin etkinliğini arttırmak için banyonuza hafif bir masaj ekleyebilirsiniz.

Banyoda masaj

Vücuda göğse doğru hafif hareketlerle masaj yapmak gerekir. El bezi, özel bir fırça, selülit önleyici eldiven veya sadece elinizle masaj yapabilirsiniz. Bu masajda asıl önemli olan sırayı takip etmektir: Boyundan başlamanız, ardından kollara, göğse, sırtınıza gitmeniz, ardından mideyi, bacakları, kalçaları ve pelvik bölgeyi tutmanız gerekir.

Gibi alternatif seçenek Dairesel masaj tekniğini kullanabilirsiniz. Hareketler saat yönünde gerçekleşmelidir: kollar ellerden omuzlara kadar masaj yapılmalı, göğüs merkezden yanlara doğru hareket ettirilmeli, bacaklar – parmak uçlarından kalçalara kadar, karın – göbek bölgesinde, boyun – saçlardan başlayıp omuzlara doğru ilerliyoruz. Tüm vücuda 2-3 kez masaj yapılması tavsiye edilir.

Banyo yapmanın kilo verme etkisini arttırmak için öncelikle vücudunuzu sabun veya duş jeli ile yıkamanız gerekir. Bu, koruyucu yağ filmini vücuttan çıkaracak ve bu da sonraki etkiyi artıracaktır.

Banyo yaptıktan sonra duş almamalı veya havluyla kurulanmamalısınız. İdeal olarak, ıslak vücudunuza uzun bir havlu bornoz giyip yatağa gitmek en iyisidir; bu, banyoya eklenen yağların siz uyurken yağ yakma sürecini harekete geçirmesini sağlayacaktır.

Banyoda egzersizler

Evde su eğitimi diye bir şey var. Bu prosedür sadece yağları önemli ölçüde yakmaz, aynı zamanda selülit önleyici bir tedavi görevi de görür.

Su eğitimi yapmak için yaklaşık 0,5 kg deniz tuzunu suda çözmeniz gerekir. Deniz tuzu yoksa 2 kg miktarında normal sofra tuzu ile değiştirilebilir. Başınızın altına birkaç kez katlanmış bir havlu veya küçük bir yastık koymanız gerekir.

Evde su eğitimi için egzersizler:

• Küvetin kenarlarını ellerinizle tutarak, düzleştirilmiş bacaklarınızı dönüşümlü olarak kaldırıp indirin.
• Düzleştirilmiş bacaklarınızı dik açıyla kaldırın, ardından dizlerden bükün ve karın bölgesine doğru çekin.
• Bunu yapmak için “makas” egzersizini yapın; bacaklarınızı banyonun dibinden 20 cm yukarı kaldırın ve çaprazlama ve yayma hareketleri yapın.
• Yanına yat, bacaklarını düzelt. Düz bacağınızı yukarı ve aşağı kaldırın ve indirin. 10 tekrardan sonra diğer tarafa dönün ve egzersizi diğer bacakta tekrarlayın.
• Ellerinize yaslanın, gövdenizi kaldırın ve kendinizi banyodan uzaklaştırın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Evde kendi zayıflama banyonuzu yapmak için aşağıdaki tarifleri kullanın.

Kilo kaybı için banyo "İncelik"

Esansiyel yağların bileşimlerinden yapılan bu banyo, vücudun deri altı yağ yakma sürecini hızlandırmasına, selülitin dışsal belirtilerini azaltmasına ve ayrıca sorunlu bölgelerde cildi sıkılaştırarak çatlakların daha az fark edilmesine yardımcı olacaktır. Her sorunlu sorunu çözmek için, belirli bir uçucu yağ bileşimi kullanmak en iyisidir.

Banyo yapmak için esansiyel yağı 2 kapak banyo köpüğü, 2 yemek kaşığı olabilen bir emülgatör ile karıştırmanız gerekir. bir kanvas torba içinde musluktan sarkan bal veya yulaf ezmesi kaşıkları veya 50 gr peynir altı suyu.

Aşırı kiloyla mücadele etmek için 3-5 damla çeşitli yağlardan oluşan bir bileşim kullanabilirsiniz: mandalina, çam, hindistan cevizi, greyfurt yağı, limon otu, biberiye veya ardıç. Veya 2 damla limon, selvi ve portakal yağı ile birlikte 6 damla ardıç yağından oluşan bir kompozisyon oluşturun.

Çatlaklarla mücadele etmek için iyi çare 5 damla seçtiğiniz çeşitli yağlardan oluşan bir bileşim olacaktır: nane, buhur, rezene, portakal çiçeği çiçeği, sardunya, çay ve gül ağacı yssola ve petitgrain'in yanı sıra.

Selülitle mücadele için greyfurt ve ardıç yağları (her biri 3 damla), 5 damla çam yağı ve 4 damla limon yağından oluşan bir bileşim uygundur. Ayrıca sandal ağacı, portakal çiçeği çiçeği ve limon yağı damlalarından (her biri 5 damla) oluşan bir bileşim veya 5 damla bergamot yağı, 4 damla biberiye yağı ve 3 damla mandalina ve portakal yağından oluşan bir bileşim de kullanabilirsiniz.

Küvet "Ihlamur çiçeği"

Bu ıhlamur küveti kadınlar arasında çok popüler. Ihlamur, terlemeyi artırmanın yanı sıra vücuttaki fazla sıvıyı ve toksinleri atma yeteneğinden dolayı kilo kaybı için mükemmel bir çözümdür. Ayrıca ıhlamur banyosunun cilde çok iyi etkisi vardır.

Banyo için ıhlamur kaynatma hazırlamak için ıhlamur ağacının tüm kısımları kullanılır: ağaç kabuğu, tomurcuklar, tohumlar, yapraklar ve çiçekler. Kaynatma için 300 g kuru ıhlamur hammaddesine 5 litre su ekleyin. Et suyunu kaynatın, bir kapakla örtün, sarın ve yarım saat demlenmeye bırakın. Bundan sonra et suyu filtrelenmeli ve banyo yapabilirsiniz. Bunu yapmak için hazırlanan suyu banyodaki ılık suya ekleyin, eşit şekilde dağılacak şekilde karıştırın. En fazla 15 dakika süreyle ıhlamur banyosu yapılmalı ve sonrasında mutlaka yatılmalıdır. Kilo kaybı için ıhlamur banyosu haftada bir defadan fazla yapılmamalıdır. Her gün banyo yapmaya alışkınsanız ısırgan otu, papatya, karahindiba ve muz gibi banyoları dönüşümlü olarak kullanabilirsiniz. Banyo yapmak için aynı kaynatma hazırlama yöntemi kullanılır.

Kilo kaybı için hardal banyosu

Derin bir kapta bir bardak kuru hardalı ılık suyla karıştırın. Hardal eşit bir kıvama geldiğinde, elde edilen içeriği ılık su banyosuna dökün.

10 dakika boyunca hardal banyosu yapmanız, ardından ılık bir duşla hardalı vücudunuzdan yıkamanız, ıslak vücudunuza havlu bir bornoz giymeniz ve yatağa gitmeniz gerekiyor.

Banyo "Kleopatra'nın Sırrı"

Böyle bir banyo hazırlamak için 1 litre kaynamış sütte 100 gr balı çözmeniz gerekir. Ballı süt soğurken 150 gr tuz ve 150 gr ekşi kremadan oluşan bir karışım hazırlamanız gerekiyor. Bu karışım dairesel hareketlerle kollara, gövdeye, bacaklara ve boyuna sürülür. 15 dakika sonra duş almanız, hazırlanan süt ve bal karışımını ılık banyoya eklemeniz gerekir. Yaklaşık 25 dakika kadar banyo yapmalısınız. Cildi mükemmel şekilde sıkılaştırır ve tonlandırır.

Kilo kaybı için soda banyosu

Kompozisyonu hazırlamak için 300 g'ı birleştirmeniz gerekir. sofra tuzu 200 gr'dan itibaren karbonat. Her şeyi karıştırın ve ılık bir banyoya dökün. 10 dakikayı geçmeyecek şekilde soda banyosu yapın.

"Hollywood Hassasiyeti"

Bu banyoya yönelik kompozisyonu hazırlamak için 1 yumurta, 1 çay kaşığı vanilini 100 ml hafif şampuan veya duş jeli ile karıştırmanız gerekir. Elde edilen karışımı hemen akan su altında banyoya dökün. Banyo süresi 30 dakikadır.

Kepek banyosu

Kompozisyon için 2 litre sütte 1 kg kepek demleyin. 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık bal. Her şeyi karıştırın ve elde edilen karışımı ılık bir banyoya dökün. Bu banyo gençleşme açısından en iyilerden biri olarak kabul edilir. Sadece iyi bir şekilde yenilemekle kalmaz, aynı zamanda cildi sıkılaştırır. Yarım saat banyo yapın.

Kilo kaybı için terebentin banyoları

Terebentin banyoları, birkaç kullanımdan sonra cildi daha elastik hale getirir. Hazırlamak için eczaneden satın alınabilen terebentin banyoları için bir emülsiyon kullanılır. Emülsiyonun kullanım talimatlarında belirtilen çözeltinin hazırlanmasına yönelik tavsiyelere kesinlikle uymak gerekir. Tansiyonu yüksek olanlara sarı terebentinli banyolar önerilirken, tansiyonu normal veya düşük olanlara beyaz terebentin kullanılabilir.

Terebentin emülsiyonu ile su prosedürleri bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olacak ve aynı zamanda genel sağlık etkisine sahip olacaktır. Terebentin emülsiyonuna dayalı banyo hazırlamak için her biri karşılık gelen yaklaşık 50 tarif vardır. belirli bir tür basınç.

Terebentin banyoları da bulunmaktadır.

Banyo "Çam toniği"

Kilo kaybı için bir çam banyosu hazırlamak için eczaneden satın alınan 70 gr çam tozunu ılık bir banyoda çözmeniz gerekir. Bu banyo 20 dakika süreyle alınır.

Banyo "Aromatik vitamin"

Bu banyo hoş bir toniktir. Hazırlamak için ılık bir banyoya 1 litre portakal suyu dökmeniz gerekir. Sınırsız bir süre banyo yapabilirsiniz ancak soğudukça sıcak su eklemek daha iyidir. Ciltte tahriş şeklinde hafif bir alerjik reaksiyon meydana gelirse işlemi durdurmalısınız.

Zayıflama banyosu "Gül suyu"

Böyle bir banyo hazırlamak için iki seçenek vardır. İlk durumda, taze gül yapraklarını deniz tuzu (katmanlar) ile birlikte bir kavanoza koymanız gerekir. Tuzun uçucu yağları emmesi için kavanozu bir ay bekletin. İkinci durumda gül ağacı veya biberiye esansiyel yağını deniz tuzu ile karıştırmanız gerekir. Karışımı 3 gün boyunca ağzı kapalı olarak bekletin. Kilo kaybı için banyo yapmak için hazırlanan herhangi bir bileşimden 500 gr tuz almanız gerekir.

Banyo "Ahududu ve tuzlu bal"

Kompozisyonu hazırlamak için, 100 gr kuru ahududu yaprağı içeren bir termosa kaynar su dökün. Et suyunu yarım saat bekletin, sonra süzün. Kaynamaya yaklaşık bir bardak sıvı bal ve esansiyel yağların bir kombinasyonunu ekleyin.

Elde edilen karışımı ekleyin sıcak banyo suda çözülmüş deniz tuzu (250 g).

Zayıflama banyosu "İnce çam iğneleri"

Selülit önleyici etkiye sahip diğer banyolar gibi, çam banyoları da en iyi şekilde tuzlu su çözeltisiyle hazırlanır.

“İnce çam iğneleri No. 1” banyosunu hazırlamak için suya 2 yemek kaşığı ekleyin. kaşık çam iğnesi özü. İstenirse birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.

Zayıflama banyosu "İnce iğneler No. 2" hazırlamak için bir bardak çam iğnesini suyla dökmeniz, karışımı kısık ateşte kaynatmanız ve 10 dakika kaynatmanız gerekir. Bundan sonra tavayı bir kapakla kapatın ve suyu 20 dakika bekletin. Et suyunu süzün ve ılık suyla banyoya ekleyin.

“İnce çam iğneleri No. 3” banyosu için 2'ye ihtiyacınız olacak Çam kozalakları(olgun). Külahları küçük bir tencereye yerleştirin, seçtiğiniz esansiyel yağlardan birkaç damla ekleyin ve üzerini suyla örtün. Karışımı yarım saat kaynatın. Daha sonra tavayı bir kapakla kapatarak et suyunu 30 dakika demlenmeye bırakın. Bundan sonra et suyu filtrelenmeli ve banyoya eklenmelidir.

"İnce çam iğneleri No. 4" banyosunun tarifini hazırlamak için yaklaşık 12 cm uzunluğunda genç ladin veya çam filizlerine ihtiyacınız olacak. Sürgünlerin yıkanması, doğranması ve bir termos içine kaynar su dökülmesi gerekiyor. Bileşimi en az 9 saat boyunca infüze edin. İnfüzyonu süzün ve ılık bir banyoya ekleyin.

Kilo kaybı için narenciye banyosu

Bu kilo verme banyosu, narenciye suyunu veya kabuğunu kullanan diğer banyolar gibi, bir bütün olarak vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda zararlı toksinleri de uzaklaştırır. Ayrıca narenciye içeren banyolar cildin daha sıkı ve elastik olmasını sağlar.

Narenciye banyosu hazırlamak için 6 portakal veya 3 greyfurt, 10 mandalina veya limonun suyuna ihtiyacınız vardır. Sıkılmış meyve suyu 4 yemek kaşığı ile karıştırılmalıdır. kaşık zeytinyağı ve elde edilen karışımı ılık bir banyoya ekleyin.

Narenciye kabuğu rendesi içeren bir tarif için 3 adet taze limon veya mandalina veya 2 adet greyfurt veya portakala ihtiyacınız olacaktır. Narenciyelerden çıkarılan kabuklar ezilmeli, 1 litre kaynar su ile dökülmeli ve bir termosta 30 dakika demlenmeye bırakılmalıdır. Bundan sonra infüzyon filtrelenmeli ve sıcak bir banyoya eklenmelidir. Bu tarif için 5 yemek kaşığı gerektiren kurutulmuş kabuğu da kullanabilirsiniz. 1 litre kaynar suya kaşık.

Zayıflama banyoları uzun zamandır cildin güzelliği ve gençliği için verilen mücadelede bir araç olarak kullanılmaktadır. Banyoların nasıl doğru şekilde yapılacağına ve kime kontrendike olduğuna dair en popüler ve etkili tarifleri öğrenin.

Ev banyoları, bağımsız yağ yakma prosedürleri olarak ve aşırı kiloyla mücadele edenler için karmaşık prosedürler olarak kullanılabilir. Efsaneye göre icat edildiler Mısır kraliçesi Kleopatra, yorucu egzersizler yapmadan ince bir figür elde etmek için işi zevkle birleştiriyor.

Aşırı kilo nasıl kaybedilir: en basit ve en etkili tarifler

Güzel bir vücut hayal ediyorsanız... fazla kilo ve çatlaklar için popüler ev banyosu tariflerini kullanmalısınız. Prosedürler için malzemeleri kolayca satın alarak bir güzellik salonunu ziyaret etmekten tasarruf edebilirsiniz.

Kleopatra Hamamı. Hazırlamak için biraz bal, süt, tuz ve ekşi kremaya ihtiyacınız olacak. Öncelikle vücuda sürmek için bir karışım yapın - küçük bir kapta 150 gram tuzu ve aynı miktarda ekşi kremayı karıştırın. Karışımı yavaş dairesel hareketlerle uygulayın. sorunlu alanlar yağın genellikle depolandığı vücutta - mide, kollar, bacaklar ve kalçalar ve 20 dakika bekletin.

Şimdi süt-bal karışımını hazırlayın: Bir litre sütü kaynatın ve içinde 100 gram doğal balı çözün. Banyoyu suyla doldurun, bal ve sütü dökün ve işlemi 20 dakika sürdürün. Yararlı etkinin gelmesi uzun sürmeyecek.

Ev yapımı vitamin banyosu. Sıcak bir banyoya bir litre portakal suyu dökmeniz ve içinde en az 15 dakika geçirmeniz gerekir. Özellikle çatlaklara karşı iyidir.

Hardal banyosu kilo kaybı için çok etkili kabul edilir, ancak hardal yakıcı bir madde olduğundan ve alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. Bir bardak hardalı pürüzsüz hale gelinceye kadar seyreltin ve ılık (ancak sıcak değil!) suya dökün. İşlemin süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Bundan sonra iyice durulayın ve yarım saat sıcak bir battaniyenin altında yatın.

Tuz banyosu. 200 gram sofra ve sofra tuzunu karıştırın, ılık suyla banyoya dökün ve 10 dakika bekletin.

Soda banyosu . 300 gram tuzu ve 200 gram sodayı karıştırın. Sıcak bir banyo hazırlayın ve 10 dakika bekletin. Duştan sonra durulamayı unutmayın.

Kilo kaybı için ev yapımı banyolar cildinizi daha taze, daha sıkı ve daha genç hale getirecektir. Aynı zamanda güvenlik için ana kuralları da hatırlamanız gerekir. İşlemden 2 saat önce ve 1 saat sonra yemek yememelisiniz.

Banyo yaparken aniden rahatsızlık hissederseniz hemen durun. Bu kilo verme yönteminin, kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler ve adet dönemlerinde kadınlar için kontrendike olduğunu unutmayın.

Özel bir banyo kursu, figürünüzü düzeltmenize ve cildinizin durumunu iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bu arada şunu da unutmamak lazım doğru beslenme. Güzel ve sağlıklı olmanızı dileriz ve düğmelere basmayı unutmayın ve

03.08.2015 09:15

Bazen diyet yok ve fiziksel egzersiz kurtulmana yardım etme fazla kilo. O zaman yardım et...

Figürünü ve sağlığını izleyen herkesin hangi kilonun dikkate alınacağını bilmesi önemlidir...

Bu şekilde sıfırlama fazla kiloluısrar gerektirecektir - düzenli olarak banyo yapmanız (2-3 günde bir), suda geçirilen süreyi kademeli olarak artırmanız ve en az 10 seans yapmanız gerekecektir.

Kilo kaybı için banyo hazırlamanın birkaç yolu vardır; tarifler genellikle ana malzemelerine göre farklılık gösterir. 5 tane topladık basit tarifler evde uygulanabilir kilo kaybı banyoları:

1. Soda banyosu. 200 gr kabartma tozuna ihtiyacınız olacak. Öncelikle sodayı az miktarda suyla seyreltmeniz, ardından soda çözeltisini banyoya dökmeniz ve suyu iyice karıştırmanız gerekir. Bu prosedür kuru cildin ortadan kaldırılmasına ve gerginliğin hafifletilmesine, lenfatik sistemin etkinleştirilmesine ve temizlenmesine yardımcı olacaktır.

2. Tuz banyosu. İçin tuz banyoları evde eczanelerde satılan doğal deniz tuzu kullanılması tavsiye edilir. Tuz, farklı mineral dolgular ve doğal bitki özleri ile birlikte olabilir. Yakınınızda deniz tuzu veya eczane yoksa normal tuz işinizi görecektir.

Optimum tuz miktarı banyo başına 0,5 kg'dır. Tuz basitçe suya dökülür.

Tuz vücudumuzdaki fazla suyu uzaklaştırarak toksinlerden arınmış ve dolgunlaşan cilde kan akışını hızlandırır. besinler. Ayrıca tuzun etkisi altında vücuttaki metabolik süreçler hızlanır, bu da selülit ve yağ birikintileriyle mücadeleyi en etkili hale getirir. Ayrıca tuz banyosu cilde esneklik kazandırır, tırnakları güçlendirir ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.

3. Terebentin banyoları. Sakız terebentin reçineden elde edilir iğne yapraklı türler ağaçlar olduğundan bu tür banyolar en doğal tedavi yöntemi olarak kabul edilir.

Bu banyoyu hazırlamak için eczaneden terebentin emülsiyonu satın almanız gerekecektir. Kullanmadan önce, alerjik reaksiyona neden olan maddeler içerebileceğinden emülsiyonun bileşimini dikkatlice okuyun.

Basınç türünüze göre banyo hazırlamak için talimatlara kesinlikle uymanız gerekir. Tansiyonunuz yüksekse sarı terebentin banyoları uygundur; tansiyonunuz normal veya düşükse beyaz terebentin kullanmalısınız.

Bu tür banyolar cildin elastikiyetini arttırır ve aynı zamanda bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir.

4. Esansiyel yağlarla banyolar Selülitle iyi mücadele etmeye yardımcı olurlar. Selülit önleyici banyolar için portakal, greyfurt, ardıç veya limon yağları uygundur. İdeal seçenek- yağların kombinasyonu.

Aşağıdaki oranlarda esansiyel yağların bir karışımını, her birinden iki damla, ılık su banyosuna ekleyin. Yağlar suda çözünemediği için uçucu yağlar doğrudan banyoya eklenmemelidir. Baz çözücüye yağ eklemeniz gerekir; bunun için süt, ekşi krema ve krema uygundur. Oranlar: banyo başına bir bardak.

Aromatik banyo, yağların parçalanma ve toksinlerin atılma hızını artırır, böylece vücut fazla kiloları daha hızlı kaybeder.

5. Kırmızı şarap banyosu- belki de en egzotik yollardan biri. Kırmızı şarabı, yapraklardan, üzüm çekirdeği kabuğundan, şarap mayası ve kırmızı üzüm ekstraktından elde edilen bir ekstraktla değiştirebilirsiniz.

Bir bardak kırmızı şarabı veya daha fazlasını ılık suya dökebilirsiniz.

Banyo yapmadan önce hazırlanmanız gerekir - sıcak bir duş alın ve vücudunuzu bir bezle temizleyin.

Banyo yaparken sorunlu bölgelere veya sadece tüm vücuda masaj yaparsanız tariflerden herhangi biri birçok kez daha etkili olacaktır. İşlemden sonra kendinizi sıcak bir havluya veya battaniyeye sarın ve bir süre dinlenerek uzanın.

Birkaç seansta kilo verme banyosunun yıllar içinde biriken fazla santimetrelerden kurtulmasını beklememeniz gerektiğini, ancak her halükarda figürü için çabalayanlar için mükemmel bir yardımcı olduğunu ve cilde de iyi gelir. Figürünü biraz sıkılaştırmak isteyenler için düzenli banyo yapmak da harika bir seçenek.

Uzun süre deneyip sonuçsuz kalan birçok kişi çeşitli şekillerde ağırlık, sıcak banyo kullanma tekniğini oldukça şüpheci bir şekilde algılayın. Ancak bu yöntemin etkinliği bazı özellikler dikkate alınarak kolaylıkla açıklanabilir. sıcak su ve insan vücudu üzerindeki etkileri.

Sıcak suyun temel avantajı vücudun ve kan damarlarının iyice ısınmasıdır. Isınma nedeniyle insan vücudunda birkaç kat daha hızlı hareket eder. Bu işlem sayesinde hücreler doyurulur yeterli miktar yararlı maddeler ve oksijen.

Etkiyi arttırmak için, sıcak banyolara genellikle kurutulmuş ıhlamur, tuz, hardal, soda veya çam iğneleri gibi ek bileşenler eklenir. Terebentin banyoları özellikle çare olarak popülerdir. Hardal kan akışını aktif olarak etkiler ve giderir zararlı maddeler vücuttan. Tuz prosedürleri vücuttaki faydalı elementlerin tedarikini yeniler. Soda da cildin yapısını etkileyerek onu daha elastik ve tonlu hale getirir. Sıcak banyolar için ilaç dozajları ve ek malzemeler konusunda uzmanlara danışmalısınız. Örneğin çam banyoları, belirli hastalıklar veya kalp anormallikleri için son derece kontrendikedir.

Sıcak banyoların özellikleri

Sıcak banyo gibi bir kilo verme yöntemini denemeye karar verirseniz, birkaç önemli kısıtlamayı ve kuralı anlamaya çalışın. İle temas yoluyla yüksek sıcaklıklar Banyoda vücut soğumaz. Bu etki ciddi bir yük oluşturmaktadır. kardiyovasküler sistem. Bu nedenle en ufak bir kalp probleminiz varsa, bu tür prosedürleri reddetmeli veya vücudun sadece sorunlu kısımlarını suya koyarak “kısmen” sıcak banyo yapmalısınız. Her durumda, öncelikle sağlık durumunuz hakkında bir doktora danışmanız daha iyidir.

Sıcak suda 15 dakikadan fazla kalmamalısınız. Aksi halde kendinizi kötü hissedebilir, hatta başınız dönebilir. Böyle bir etki ortaya çıkarsa işlemi derhal durdurun ve daha fazla deneme yapmayın.

Temas halinde vücutta aktif terleme nedeniyle sıcak suÇok sayıda süreç etkinleştirilir. Bu tür prosedürler sindirim sistemini etkiler, bunun sonucunda sadece bağırsak fonksiyonu normalleşmez, aynı zamanda önemli kilo kaybı da meydana gelir. Bir seansta kişi yüzlerce kaloriden kurtulur.

Sıcak banyoların ana avantajı konfordur. Spor salonunda antrenman sonrasında kas ağrıları ve yorgunluk hissi ortaya çıkar. Sıcak suda hiçbir şey yapmazsın fiziksel aktivite, ama sadece rahatlayın ve keyfini çıkarın.

İnanmayacaksınız ama görünüşte sıradan bir banyo gezisi, spa gezisine benzer sonuçlara yol açabilir! Bu yazımızda figürünüzü dönüştürmek için çeşitli bitki ve yağları nasıl kullanacağınızı anlatacağız! Kilo vermek için banyolar, çatlaklardan kurtulmak için banyolar, selülit için banyolar! Bunlar ve çok daha fazlası yazımızda!

Evde kilo kaybı için banyolar

Evde kilo kaybı için banyo nasıl yapılır

Banyo yapmak sizin için ne ifade ediyor? Bu, kural olarak rahatlama, zevk, aromaterapidir... Ve vücudunuz için - yağın yakıldığı, selülitin emildiği, cildin sıkılaştığı ve elastikiyetinin arttığı balneolojik bir yük.

Hamamların kilo vermedeki etkisini fark edebilmek için bu işlemleri haftada en az 2, tercihen 3-4 kez, 15-20 dakika boyunca düzenli olarak yapmanız gerekir. İlk ayın sonuna doğru sonuç, dedikleri gibi, “yüzünüzde” olacak!

Kilo vermek için banyo yaparken suyun yaklaşık 38-40 derece ısıtılması gerekir. Banyo yaparken orijinal sıcaklığa ulaşıncaya kadar sıcak su ekleyin.

ÖNEMLİ! Kilo vermek için banyo yaparken sadece göğsünüze kadar suya girmeniz yeterli: Daha derine inmenize gerek yok çünkü kalpteki yük artacaktır.

Kilo kaybı için kim ve ne zaman banyo yapmamalıdır?

Kilo kaybı için banyo yapmamalısınız:

• Kritik günlerde;
• Hamilelik sırasında;
• Yüksek sıcaklıklarda;
• Düşük basınçta;
• Mastitis için;
• Rahim miyomları ve diğer hacimli işlemler için;
• Epilepsi için;
• Kalp hastalığınız varsa.

Evde zayıflamak için banyo yaparken masaj yapın

Kilo vermede banyo yapmanın amacı deri altı dokunun ısınması, içindeki damarların genişlemesi ve buna bağlı olarak yağların harekete geçmesidir. Bu süreci daha aktif hale getirmek için banyo ile birleştirmenizi tavsiye edebiliriz. kilo kaybı kolay masaj.

Evde kilo kaybı için masaj yöntemleri:

• Göğsünüze doğru yumuşak vuruş hareketleriyle vücudunuza masaj yapın. Bu ellerinizle, bir bezle, selülit önleyici bir eldivenle veya özel bir fırçayla yapılabilir. Bu açıkça tanımlanmış bir sırayla yapılmalıdır: boyun, kollar, göğüs, sırt, karın, bacaklar, kalçalar, pelvik bölge);
• Sözde dairesel masaj tekniğini kullanabilirsiniz. Saat yönünde hareket etmeniz gerekir: kollarınız ellerden omuzlara, göğüs - ortadan yanlara, bacaklar - ayak parmaklarından kalçalara, mide - göbek çevresinde, boyun - kalçadan işlenmelidir. saçlar omuzlara kadar. Bu şekilde vücudunuzun her yerinde 2-3 kez yürümeniz tavsiye edilir.

Kilo kaybı için banyonun etkisi nasıl artırılır

1. Banyo yapmadan önce öncelikle kendinizi duş jeli veya sabunla yıkayın. Bu, koruyucu yağ filminin cilt yüzeyinden uzaklaştırılmasına yardımcı olur, böylece zayıflama banyosunun etkisi daha güçlü olur.
2. Kilo verme banyosunun etkisinin en güçlü olması için banyo yaptıktan sonra duşa girmeyin veya kendinizi kurulamayın. İdeal olanı uzun havlu bir bornoz giyip yatağa gitmek olacaktır, böylece kilo verme banyonuza ekleyeceğiniz yağlar uyurken yağ yakımını harekete geçirecektir.

Evde kilo vermek için banyo yapmak ve egzersiz yapmak

Evde su eğitimi diye bir şey bile var. Bu harika bir selülit önleyici ve yağ yakıcı prosedürdür!

Su eğitimi için yaklaşık yarım kilo deniz tuzunu suda eritmelisiniz veya bunun yerine 2 kg (yaklaşık 4 paket) normal iri sofra tuzu kullanabilirsiniz.

Başınızın altına havlu gibi bir şey koymanız gerekir. Birkaç kez katlayın.

Evde su eğitimi için egzersizler:

1. Küvetin kenarlarını ellerinizle tutun. Düzleştirilmiş bacaklarınızı birer birer kaldırın.
2. Düzleştirilmiş bacaklarınızı vücudunuza dik açıyla kaldırın, dizlerinizden bükün ve karnınıza doğru çekin.
3. "Makas" egzersizi yapın. Bacaklarınızı alttan 15-20 cm yukarı kaldırın ve banyonuzun izin verdiği ölçüde önce çaprazlayın, sonra ayırın.
4. Yanınıza uzanın ve düz bacağınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın. 10 kaldırmanın ardından diğer tarafa dönün ve aynı egzersizi diğer bacakla tekrarlayın.
5. Ellerinize yaslanın, gövdenizi banyodan kaldırın ve ardından başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

EVDE KİLO VERMEK İÇİN BANYO TARİFLERİ

Kilo kaybı için banyo “İncelik”

Esansiyel yağlardan oluşan bir banyo, vücudun deri altı yağını daha hızlı yakmasına, sorunlu bölgelerin cildinin sıkılaşmasına, selülit görünümünün azaltılmasına ve çatlakların daha az farkedilmesine yardımcı olacaktır. Böyle bir banyonun kompozisyonlarını aşağıdaki tabloda görebilirsiniz.

Karışım gerekli miktar emülgatörlü esansiyel yağ, bu miktarda 2 yemek kaşığı bal, 2 kapak köpük banyosu, yulaf ezmesi kullanabilirsiniz (bunları musluktan bir kanvas torbaya asmanız gerekir, böylece banyoyu doldurmak için içlerinden bir su akışı geçer) ), 50 g peynir altı suyu.

Zayıflama banyosu “Ihlamur çiçeği”

Kilo kaybı için sözde ıhlamur banyosu kadınlar arasında oldukça popülerdir. Ihlamur kilo kaybı için mükemmel bir çözümdür. Terlemeyi teşvik ettiğinden, toksinlerin ve fazla sıvının vücuttan atılmasını sağlar. Kilo kaybı için ıhlamur banyosunun cilt üzerinde de faydalı bir etkisi vardır ki bu da çok iyidir.

Ihlamurdaki her şey bir kaynatma hazırlamak için kullanılır - tohumlar, tomurcuklar, ağaç kabuğu, çiçekler, yapraklar. Üç yüz gram ıhlamur alın (kuru olabilir), 5 litre su dökün, kaynatın. Sarın ve otuz dakika demlenmeye bırakın. Zaman geçtikten sonra süzün. Banyo yapabilirsiniz.

Elde edilen suyu ılık su banyosuna dökün, düzgün dağılım kaynatma Banyo yapmak her zaman yatmadan önce 15 dakikadan fazla sürmemelidir. Kilo kaybı için ıhlamur banyosu yedi günde bir defadan fazla yapılmaz. Her gün banyo yapmayı seviyorsanız karahindiba, ısırgan otu, muz ve papatya gibi bitkileri değiştirin. Aynı hazırlama yöntemini ve banyo süresini kullanmak.

Kilo kaybı için banyo "Hardal Esintisi"

Derin bir kaseye ekleyin ılık su. Kaseye yaklaşık bir bardak hardal ekleyin ve iyice karıştırın. Homojen bir hardal kıvamına ulaştıktan sonra içeriği önceden hazırlanmış ılık banyoya dökün. Hardal banyosu yapma süresi 10 dakikaya kadardır. Bundan sonra hardalı vücudunuzdan yıkamak için ılık bir duş almanız gerekir. Daha sonra kendinizi kurutmadan havlu bir bornoz giyin ve yatağa gidin.

Kilo kaybı için banyo "Kleopatra'nın Sırrı"

1 litre kaynamış sütte yaklaşık 100 gram balın çözülmesi gerekir. Süt ve bal soğurken 150 gram ekşi krema ve 150 gram tuz karışımını vücudunuza, kollarınıza, bacaklarınıza ve boynunuza dairesel hareketlerle sürün. 15-20 dakika sonra duşta bileşimi vücudunuzdan durulayın, küveti ılık suyla doldurun, önceden hazırlanmış süt ve balı ekleyin. Cildi mükemmel şekilde tonlandıran ve sıkılaştıran bu banyo yaklaşık 20-25 dakika kadar alınır.

Zayıflama banyosu "Soda"

200 gr karıştırın. Sofra tuzu ve 300 gr. Pişirin ve ılık suyla banyoya dökün. Kilo kaybı için 10 dakikadan fazla olmamak üzere soda banyosu yapın.

Kilo kaybı için banyo "Hollywood Hassasiyeti"

Yarım bardak hafif şampuan (hassas ciltler için duş jeli kullanabilirsiniz), 1 yumurta ve 1 çay kaşığı vanilyayı karıştırın. Ortaya çıkan köpük, akan su altında yavaş yavaş banyoya dökülmelidir. Yarım saat boyunca “Hollywood Hassasiyeti” banyosunu yapabilirsiniz.

Zayıflama banyosu "Kepek"

1 kg kepek 2 litre süte 1 yemek kaşığı bal ilavesiyle demlenmelidir. Ortaya çıkan karışımı banyoya dökün. Kilo kaybı için kepek banyosu, cildi mükemmel şekilde tazeleyen ve sıkılaştıran en iyi yaşlanma karşıtı banyolardan biri olarak kabul edilir; yarım saatten fazla sürmemelidir.

Zayıflama banyosu "Terebentin"

İlk kullanımdan sonra cilt elastikiyetini önemli ölçüde artıran terebentin banyoları. Eczaneden satın alınan terebentin banyoları için emülsiyon esas alınarak yapılırlar. Emülsiyonun türüne göre talimatları takip etmeniz gerekmektedir. tansiyon. olan insanlar yüksek tansiyon sarı terebentin bazlı banyolar tavsiye edilir ve beyaz terebentin bazlı banyolar tavsiye edilir olanlar için uygun Kan basıncı normal veya düşük olanlar. Sağlığı iyileştiren bu tür genel su tedavileri, diğer şeylerin yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendirmenin de mükemmel bir yoludur. Tansiyonunuzun türüne göre seçilen emülsiyona göre 50'ye kadar hazırlayabilirsiniz. çeşitli seçenekler evde kilo kaybı için ev banyoları.

Zayıflama banyosu “Çam toniği”

Kilo kaybı için bir çam banyosu hazırlamak için 50-70 gram çam tozunu suda çözmeniz gerekir (sıvı ve katı (briket veya tablet) çam özleri eczaneden satın alınabilir). Bu banyoyu 15-20 dakika kadar yapın.

Kilo kaybı için sarın "İspanyol Pelerini"

Evde kilo vermek için ev banyoları sırasında bu şalı yapmak için uzun ve geniş kollu sadeleştirilmiş pamuklu uzun bir gömlek dikmeniz gerekir. Sarmaya sadece temizlenmiş bağırsaklarla başlamalısınız. Ihlamur çayını (2 yemek kaşığı) bir litre kaynar suyla demleyin, et suyunu bir saat demlenmeye bırakın. Gömleği ("pelerin") 10 dakika et suyuna koyun, sıkın ve giyin, kendinizi ek bir bornoza sarın ve yünlü bir battaniyeye sarın. Bu sıcakta mümkün olduğu kadar uzun süre kalmanız gerekir, ancak 2 saatten fazla olmamalıdır.

Kilo kaybı için banyo "Aromatik vitamin"

Bu iyi bir tonik ve hoş bir banyodur. Sıcak bir banyoya 1 litre meyve suyu, tercihen portakal suyu dökmeniz gerekecektir. Bu banyonun süresi sınırsızdır; soğudukça sıcak su ekleyebilirsiniz. Ancak dikkatli olun, tahriş şeklinde hafif bir alerjik reaksiyon mümkündür - sudaki cilt biraz kaşınır, bu durumda banyo yapmayı bırakın.

Zayıflama şal "Fransız fahişe"

Bu sarma sizden özel bir soğukkanlılık gerektirecektir: Sarma gününde yemek yiyip içemezsiniz. Sarma, lavman veya müshil kullanılarak temizlenmiş bağırsaklarla yapılır. Sarmadan önce, bir pipetle (yavaş yavaş) limon suyuyla 6 bardak sıcak su içirin, her bir sonraki bardak bir öncekinden yarım saat sonra. ile ilgili herhangi bir sorun yaşıyorsanız sindirim sistemi Daha sonra 1 bardağa limon yerine 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyebilir veya sadece temiz sıcak su ile idare edebilirsiniz. Uzun bir pamuklu gömlek (“İspanyol Pelerini” sargısında olduğu gibi) veya sadece bir çarşaf 1:1 oranında su ve elma sirkesi karışımıyla nemlendirilmelidir. Kendinizi nemli bir çarşafa sarın. Daha sonra kurutun veya bir bornozla üzerinize birkaç battaniye atın. Sargıyı 1,5-2 saat bekletmeniz gerekiyor. Hiçbir şey içmeyin ama ağzınızı çalkalayabilirsiniz. Kilo vermeye yönelik tüm ev banyoları arasında bu sargı en etkili olanıdır; ertesi gün kilonuz 5 kilograma kadar azalabilir.

Zayıflama banyosu “Gül suyu”

Bu zayıflama banyosu tarifinin 2 seçeneği vardır. Zayıflama banyosu seçeneği No. 1: Gül yapraklarını (ne kadar taze olursa o kadar iyi) bir cam kavanoza katmanlar halinde kaba deniz tuzu ile dönüşümlü olarak yerleştirin. Tuzu 3-4 hafta kadar veriyoruz ki gül yapraklarının esansiyel yağlarını emsin. Seçenek #2: Deniz tuzunu biberiye veya gül ağacı esansiyel yağıyla karıştırın. Kapaklı bir kavanozda 2-3 gün demlenmeye bırakın.

Bir prosedür için yaklaşık 500 grama ihtiyacınız olacak. her türlü tuz.

Kilo kaybı için banyo "Ahududu ve tuzlu bal"

100 gram kuru ahududu yaprağını bir termosa koyun ve üzerine kaynar su dökün. Kaynatmayı en az yarım saat boyunca demleyin. Et suyu demlendikten sonra süzün. Ortaya çıkan kaynatma karışımına yaklaşık bir bardak sıvı bal ve yukarıdaki tablodaki herhangi bir esansiyel yağ kombinasyonunu ekleyin. Bu karışım, deniz tuzunu (250-500 g) çözmüş olduğunuz sıcak bir banyoya dökülmelidir.

Kilo kaybı için banyo “İnce çam”

Diğer selülit önleyici banyolar gibi iğne yapraklı banyolar da tuzlu su çözeltisiyle hazırlanmalıdır - sonuç daha iyi olacaktır.

Zayıflama banyosu “İnce çam” No. 1: Suya 2 yemek kaşığı çam özü (sıvı veya toz) veya önceden ezilmiş 2 tablet ekleyin. İsterseniz biraz esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.

Zayıflama banyosu “İnce çam” No. 2: Yaklaşık bir bardak çam iğnesini su ile dökmeniz ve bu karışımı kısık ateşte kaynatmanız gerekir. Kaynattıktan sonra et suyu 10 dakika daha kısık ateşte tutulmalıdır. Et suyunun en az 20 dakika demlenmesine izin verilmesi tavsiye edilir. Ortaya çıkan suyu süzün ve banyoya ekleyin.

Zayıflama banyosu “İnce çam” No. 3: Bunun için 2 adet olgun çam kozalağına ihtiyacınız olacak. Bunları küçük bir tencereye atın, okaliptüs, selvi gibi dilediğiniz esansiyel yağları ekleyin ve yarım saat kaynatın. Daha sonra suyu yarım saat daha kapalı bırakın ve sonra. Süzdükten sonra et suyunu banyoya ekleyin.

Zayıflama banyosu “İnce çam” No. 4: Bu tarif için yaklaşık 12 cm'lik taze ladin veya çam filizleri almanız gerekir, bunların yıkanması, ince kıyılması ve bir termosa kaynar su dökülerek en az 9 saat demlenmesi gerekir. Süzülmüş infüzyonu banyoya ekleyin.

Kilo kaybı için banyo "Narenciye patlaması"

Narenciye suyu, kabuğu rendesi vb. kullanılarak yapılan zayıflama banyosu vücudun genel sağlığını, yani toksinlerin vücuttan atılmasını destekler. Ayrıca bu tür banyolar cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırır.

Böyle bir banyo için 5-6 portakal suyuna (veya: 3 greyfurt, 8-10 limon veya mandalina) ihtiyacınız olacaktır. Elde edilen suyu 3-4 yemek kaşığı zeytinyağıyla karıştırın ve ılık bir banyoya ekleyin.

Kilo verme banyonuzda narenciye kabuğu rendesi kullanmak istiyorsanız, o zaman 3 taze limon veya mandalina (veya: 2 portakal veya greyfurt) rendelemeniz gerekecektir. Ortaya çıkan lezzet ezilmelidir. Ayrıca önceden kurutulmuş lezzetleri de kullanabilirsiniz - yaklaşık 5 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. Kabuğun üzerine yaklaşık bir litre kaynar su dökün ve bir termos içinde yaklaşık yarım saat demlenmeye bırakın. Süzülmüş et suyunu sıcak bir banyoya ekleyin.

Hakkında daha fazla bilgi uçucu yağlar Makalede şunları bulacaksınız: