Bagaman mas mababa sa pisikal na katangian kaysa sa maraming hayop, ang tao ay nakabuo ng maraming pamamaraan na nagpapahintulot sa kanya na sakupin ang marangal na angkop na lugar ng "hari ng mga hayop." Ito ay kung paano lumitaw ang himnastiko. Ito ay kung paano dumating ang yoga sa mundo. Ganito lumitaw ang qigong.

Minsan ang isang tao ay pinamamahalaang lumampas sa purong praktikal na paggamit ng mga sistema ng labanan. Ang pagnanais ng isang tao na maging malakas at hindi masasaktan ay halos hindi mapag-aalinlanganan.

Ano ang Qigong

Ang Qigong ay isang imbensyon ng Tsino. Ang salita mismo ay binubuo ng dalawang hieroglyph. Ang "Qi" ay mahalagang puwersa, enerhiya at ang "gong" ay pagsasanay, trabaho. Ang malawak na lugar na ito ay kinabibilangan ng maraming iba't ibang mga paaralan at mga diskarte, na pinagsama ng tinatawag na panloob na gawain, kapag ang buong diin ay inilipat sa mga epekto na hindi nakikita mula sa labas.

Sa kabila ng mga siglo na nitong kasaysayan, ang qigong ay hindi nawala ang kaugnayan nito ngayon. Ang mga poster ay puno ng mga anunsyo tungkol sa mga crash course at palabas sa pamamagitan ng pagbisita sa "mga master." Hindi man lang siya dumaan at nag-aalok ng kanyang mga programa. Kaya, ano ang qigong - isang hanay ng mga trick, epektibo sistema ng labanan o isang sopistikadong paraan ng pagpapabuti ng sarili?

Martial gymnastics qigong

Tulad ng karamihan sa mga sistema ng himnastiko, utang ng qigong ang hitsura nito sa iba't ibang paaralan ng labanan. Ngunit hindi lamang iyon. Sa maraming paraan, natanggap nito ang pag-unlad nito salamat sa instituto ng mga hermit ng bundok. At ito ay hindi isang purong Chinese na imbensyon.

Ang mga ermitanyo ay, at hanggang ngayon, isang mahalagang bahagi ng anumang kultura ng relihiyon.

At palagi silang hindi lamang pumunta upang gugulin ang kanilang buhay na malayo sa sibilisasyon, kundi pati na rin ang pagsasanay iba't ibang sistema pagpapabuti ng sarili. Totoo, sa Silangan lamang naging pangunahing paraan ang pakikipaglaban sa kamay.

Para sa karamihan, ang mga Chinese na "matanda sa bundok" ay Taoista. Nasa gitna nila na ang agham ng panloob na istraktura tao at ang kanyang koneksyon sa makalangit na macrocosm, binuo at natagpuan praktikal na aplikasyon thesis tungkol sa pakikibaka at interaksyon ng magkasalungat na Yin at Yang.

Ang lahat ng ito ay makikita sa maraming mga kasanayan sa qigong.

Si Anatoly Krivodedov, opisyal na kinatawan ng Beijing Yiquan Academy sa Russia, ay nagsasalita tungkol sa Yiquan wushu style, mga tampok, pamamaraan at aplikasyon nito sa labanan.

Ano ang istilo ng Yiquan? Ang Yiquan ba ay isang self-defense system o Qigong?

Tampok panloob na istilo Ang Wushu Yiquan ay ang kumbinasyong ito. Ang mga pangunahing pamamaraan ng istilo: Zhang Zhuang (pagsasanay sa haligi), Shili (pagsubok sa paggalaw), Motsabu (hakbang ng alitan) at Fali (pagkuha ng puwersa) ay mahalagang mga klasikal na pamamaraan ng Qigong (sa mas lumang bersyon ng pangalang Neigong - panloob na gawain).

Para saan ito, at ano ang ibibigay nito sa isang nag-aaral ng martial arts?

Ang mga nagsasanay ng martial arts ay maaaring:

1) Linawin ang panloob na bahagi ng mga diskarte ng iyong estilo;

2) Pagbutihin ang iyong konsentrasyon;

3) Matuto ng mga paputok na strike, kabilang ang mula sa pinakamababang distansya;

4) Galugarin ang mga bagong posibilidad para sa iyong mga aksyon sa clinch.

5) Gumaling mula sa mga pinsala;

6) Pabilisin ang pagbawi pagkatapos ng ehersisyo;

7) Suporta magandang hugis V mature age.

Well, kung titingnan mo nang mas malawak at mas malalim, binibigyan ka ni Yiquan ng bagong pagkakataon na makilala ang iyong sarili.

Gaano ka na katagal nagsasanay ng Yiquan at ano ang dahilan para pag-aralan mo ang partikular na istilong ito?

Sinubukan kong sanayin ang mga panloob na istilo ng Wushu at Qigong noong huling bahagi ng dekada 90 ng huling siglo. Pagkatapos ng paglalathala ng mga aklat ng Kyokushinkai master na si Hatsuo Royama (2003-2005), binigyan ko ng pansin ang istilong Taikiken (nagmula istilong Hapon mula sa Chinese style na Yiquan). Noong 2005, kinuha ko ang aking unang paglalakbay sa Tsina kung saan nagsimula akong pag-aralan ang mga pangunahing kaalaman ng estilo mula sa mga Chinese masters. Mga dahilan? Dalawa sila. Sa una ay interesado ako sa panloob na diskarte sa martial arts. Pangalawa, ang panloob na istilong ito ay sinimulan nang tuklasin sa Kyokushinkai mula pa noong panahon ni Masutatsu Oyama.

Para sa anong layunin nag-aral si Yiquan sa Kyokushinkai?

Ang Yiquan ay minsan tinatawag na tulay sa pagitan ng panloob at panlabas na mga istilo ng martial arts. Ang istilo ay nabuo nang medyo rebolusyonaryo. At marami kang mahahanap na pagkakatulad sa tagapagtatag ng Yiquan - si Wang Xiangzhai, ang kanyang tagasunod sa Japan at tagapagtatag ng Taikiken Kenichi Sawai at Masutatsu Oyama, ang lumikha ng Kyokushinkai.

Sabi mo marami silang pagkakatulad sina Kyokushinkai at Yiquan. Ano ang pagkakatulad na ito?

Ang pagkakatulad ay sa muling pagtukoy sa karate o wushu sa mga tuntunin ng kahusayan.

Pangalawa, sa Kyokushinkai ang focus ay higit sa lahat sa mas mataas na pangunahing mga prinsipyo at ang paghahanap ng katotohanan. "Kami ay magsisikap para sa karunungan at lakas, na walang alam na iba pang mga hangarin." Sa Yiquan, sa lahat ng mga pamamaraan ay nililinang natin ang mahalagang parehong bagay - may malay na kapangyarihan (marunong kapangyarihan). At ang pang-araw-araw na gawain sa pagpapakinis ng lakas na ito ay nagpapahintulot, ayon sa aking tagapagturo sa Tsina, na maiwasan ang marami sa mga tukso sa buhay.

Ikatlo, binigyang-diin ni Oyama ang Kyokushinkai sa mga circular technique, na mas likas sa Chinese Wushu. Siya mismo ay hindi nagtago.

At gaya ng sinabi ko na, sa yugto ng pagbuo ng istilo, malapit na nakipag-ugnayan si Masutatsu kay Kenichi Sawai (Taikiken), na nag-aral sa China kasama ang tagapagtatag ng Yiquan, si master Wang Xiangzhai. Upang maging mas tumpak, ang Sawai ay pangunahing sinanay ng ama ng aking panginoon, si Yao Zongsun.

Ano ang rebisyon (reformatting) sa Yiquan at Kyokushinkai?

Binubuo ang rebisyon ng bukas na pagpuna sa hindi epektibong mga diskarte (mula sa kanilang pananaw) sa iba pang mga istilo tungkol doon. makasaysayang sandali. Sa pag-aalok ng bago, iba't ibang paraan. At sa pagtatanggol sa iyong mga posisyon sa praktikal na paraan (pagsubok sa pamamagitan ng sparring).

Aling mga diskarte, mula sa kanilang pananaw, ang epektibo at alin ang hindi?

Sa Wushu noong panahong iyon, sa udyok ng naghaharing piling tao, ang mga pormal na complex ng Taolu ay tinatanggap sa kapinsalaan ng lahat ng iba pang tradisyonal na pamamaraan. Maganda, kapaki-pakinabang at ligtas para sa tuktok (oo, maaalala mo ang "Boxer Rebellion"). Dagdag pa, sa kalaunan ay aktibong winasak ng Cultural Revolution ang lahat ng tradisyonal, kabilang ang mga tunay na master ng Wushu. At ang punto ay hindi lamang sa kamay-sa-kamay na kasanayan, ngunit marahil higit pa sa katotohanan na ang mga mithiin ng tradisyonal na Wushu ay hindi umaangkop sa bagong ideolohiya ng estado.

At laban sa makasaysayang background na ito, ang tagapagtatag ng Yiquan, si Wang Xiangzhai, ay nagmungkahi ng pagbabalik sa pinanggalingan at itapon ang lahat ng hindi epektibo.

Wala bang sparring sa Wushu noon?

Dapat nating palaging isaalang-alang ang konteksto ng kasaysayan. Sa oras na iyon, may malinaw na pagkiling sa taolu at panlabas na kagandahan. Nakapunta na sa Wushu dati tradisyonal na pamamaraan sinusubukan ang pagiging epektibo ng pagsasanay, kabilang ang sparring, ngunit sa paglipas ng panahon ang mga pamamaraang ito ay na-castrated sa mga labanan sa palakasan na may malalaking paghihigpit.

Ibig sabihin, sa kanilang opinyon, ang taolu ay hindi isang epektibong pamamaraan?

Partikular sa makasaysayang sitwasyong iyon sa taolu ay nagkaroon ng malinaw na overkill. Para maging mabisa ang pamamaraang ito, kailangan mo munang sanayin ang mga nakaraang pangunahing pamamaraan. Ang kakanyahan ng Wushu bilang isang martial art ay nawala.

Sa sitwasyon sa Kyokushinkai, ang sitwasyon ay halos pareho. Ang karate, bilang isang martial art, ay nagsimulang maging non-contact sports fights.

Tungkol sa mga pormal na gawain ng kata, patuloy na binibigyang-diin ni Oyama ang kahalagahan ng kata. Ngunit kahit na sa ganitong paraan ng paghahanda, isang rebisyon ang ginawa mula sa punto ng view ng pagiging epektibo ng mga diskarte. At ang paboritong anyo ni Masutatsu, ang Tensho kata, sa pangkalahatan ay may matibay na ugat ng Tsino at talagang ginaganap tulad ng paraan ng Shili sa Yiquan. Bilang karagdagan, inutusan ng tagapagtatag ng Kyokushinkai ang kanyang pinakamalapit na estudyante na si Steve Arneil na i-systematize at pangalagaan ang kata system sa Kyokushinkai.

Habang nag-aaral sa Summer Schools kasama si Hanshi Steve Arneil, higit sa isang beses ay binigyan ko ng pansin ang katotohanan na ang kata sa kanyang interpretasyon ay mahalagang isang analogue ng unang apat na pangunahing pamamaraan ng Yiquan. Sa partikular, Zhang Zhuang (mga haligi), Shili (mabagal na paggalaw), Fali (output ng kapangyarihan) at Motsabu (hakbang ng alitan). Ang isa pang kawili-wiling katotohanan ay, habang naghahanda para sa 100-fight test, si Steve Arneil ay nagsagawa ng maraming kata sa iba't ibang mga mode.

Bibigyan ko rin ng pansin ang World Champion sa Kyokushinkai Hajime Kazumi, na gumamit ng mga pamamaraan ng Yiquan sa kanyang pagsasanay. Ako ay mapalad na makipag-usap sa kanya nang personal sa panahon ng magkasanib na pagsasanay at nakita kung gaano siya kahusay sa mga tuntunin ng mga pamamaraan ng Yiquan. Gusto ko ring pansinin ang guro ni Kazumi, si master Hiroshige Tsuyoshi, na nagsanay ng buong kalawakan ng World Champions. Ngayon ay pinamumunuan niya ang kanyang direksyon sa Kyokushinkai. At syempre ang pinuno ng isa pang sangay ng Kyokushin - Kancho Hatsuo Royama. Nagsasanay pa rin siya ng Japanese version ng Yiquan at nagpapanatili ng mahusay na hugis dahil dito. Idaragdag ko na ang kanyang organisasyon ay nagbibigay pa nga ng posisyon ng Yiquan advisor, na inookupahan ng Chinese master na si Sun Li.

Sa larawan: Hajime Kazumi

Wala pala taolu sa Yiquan?

Oo, wala talagang taolu. Ang istilong ito ay naiiba sa karamihan ng mga istilo ng Wushu. Ngunit mayroong Jian Wu - libreng improvisasyon ng mga diskarte. Ang improvisasyong ito ay madalas na tinatawag na "Sayaw ng Kalusugan", kung minsan ay parang shadow boxing. Iyon ay, kapag matatag mong pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing pamamaraan (Kihon), pagkatapos ay maaari kang mapabuti sa libreng taolu (kata) ng may-akda. Katulad ng sa Kyokushinkai, kapag nakapasa sa 3rd dan exam, kailangan mong ipakita ang form ng may-akda - kata.

Sinong master ang pinag-aralan mo?

Ang unang master ay si Wang Yongxian, ang pangalawa ay si Yao Chenguang at ang pangatlo na kasalukuyang pinag-aaralan ko ay si Yao Chengrong.

Ano ang dahilan ng pagbabago ng mga masters?

Ang unang master ay natagpuan para sa akin ng isang tagasalin na nakatira sa China. Nag-aral ako sa kanya sa Beijing noong 2005. Ang pangalawang master na si Yao Chenguang ay dumating sa Moscow na may isang seminar mga isang taon pagkatapos ng aking unang internship sa China. At nakasali ako sa ilang seminar kasama siya. Noong ako ay pupunta para sa aking pangalawang internship sa China noong 2008, inirekomenda akong bigyang pansin ang kapatid ng master na si Yao Chenguang. At dumating ako upang master si Yao Chengrong para sa masinsinang pagsasanay (tatlong sesyon ng pagsasanay araw-araw sa loob ng dalawang linggo). Nagustuhan ko ang diskarte ng master sa pagtuturo at ang kanyang hindi pangkaraniwang "matalinong kapangyarihan". Pagkatapos ay nag-internship lang ako sa kanya, pagkaraan ng ilang oras ay naging opisyal niya (internal student).

Maaari mo bang sabihin sa amin ang kaunti tungkol sa bawat master na nakatrabaho mo?

Si Master Wang Yongxian ay mukhang napaka-emosyonal at masayahin. Binigyan niya ang aking interes kay Yiquan ng isang napakahusay na puwersa, kung saan ako ay lubos na nagpapasalamat sa kanya.

Ginawang posible ng pangalawang master na lapitan ang pagsasanay nang mas sistematiko, salamat sa tagasalin, ang Polish master na si Andrzej Kalisz. Nagpapasalamat din ako sa mga masters na ito para sa kanilang kaalaman.

At sa ikatlong master, nakapag-aral na tayo sa China hindi lang sistematiko at napakalapit. Kadalasan ang aking mga internship ay tumatagal ng isang buwan, tatlong sesyon ng pagsasanay sa isang araw, pitong araw sa isang linggo. Itinuro sa akin ni Yao Chengrong ang napakahalagang mga detalye na hindi nakuha sa mga nakaraang yugto. Ibinahagi niya ang kanyang kaalaman nang taos-puso at detalyado. Sa pangkalahatan, ang "mga bituin sa kalangitan" ay nagtagpo sa kanya.

Sa larawan: Yao Chengrong

Saan nagsisimula ang pagsasanay sa Yiquan?

Mula sa unang paraan - Zhang Zhuang (pagsasanay sa haligi). Ito ay isang pangunahing paraan na maaaring ituring na tanda ng estilo. Kasabay nito, ang mga haligi ay palaging itinuturing na pinakamahalagang paraan sa lahat ng direksyon ng Wushu at Qigong.

Bilang isang patakaran, kapag naglalarawan ng isang estilo, pinag-uusapan ang tungkol sa isang business card, ang mga paglalarawan ng mga taktika o pamamaraan ay karaniwang ginagamit. Sa kaso ng Yiquan, ang lahat ay lumilitaw sa iba't ibang paraan; Ano ang ibinibigay nito sa manlalaban o ano ang nabubuo nito?

Ang isang business card ay maaaring italaga sa labas at panloob. Sabihin nating ang panlabas na business card ng Kyokushinkai ay maaaring ganito ang hitsura: ang isang manlalaban ay gumaganap ng isang mataas na Mawashi-geri jodan, at ang pangalawa ay tumama ng isang mababang sipa sa ilalim ng sumusuportang binti. At ang panloob na calling card ng istilo ay maaaring, halimbawa, isang Sanchin kata na may padding o isang sports match. Sa Yiquan, sa labas ay mayroong isang haligi, at sa loob ay may gawain sa haliging ito.

Ang katotohanan ay ang mga taktika ng Yiquan ay nakabalot sa haligi ng Yiquan bilang isang unibersal na prinsipyo, ang ugat na sanhi. Bagaman, siyempre, ang lahat ay maaaring i-unpack para sa manonood at ipakita sa anyo ng ilang mga diskarte. Well, maaari ka ring magpakita ng ekstrang business card - Tuishou (pagtulak ng mga kamay). Ang pamamaraang ito ay napaka detalyado sa istilo at mga taktika ay maaaring itayo mula dito.

Tungkol saan mga prinsipyong unibersal pinag-uusapan natin?

Ang pinaka-unibersal na prinsipyo ay nakapaloob sa pangalan ng estilo mismo. Kung saan ang "Ako" ay kamalayan, ang "Quan" ay anyo. Iyon ay, una sa lahat, ang kamalayan (pag-iisip, intensyon) ay sinanay, na kumokontrol sa anyo (paggalaw, pamamaraan).

Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa haligi ay ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan ng pagbuo ng isang kumpletong katawan. Upang maging mas tumpak, mas tamang sabihin ang isip-katawan.

Kinokontrol ng kamalayan ang anyo, ngunit bago iyon ang anyo ay dapat kilalanin kahit papaano. Ano ang mauuna at ano ang susunod?

Siyempre kailangan mong malaman ang form. Ang punto ay hindi na ito ay hindi mahalaga, ngunit ang kamalayan ay dapat gamitin bilang nangungunang tool para sa katalusan ng anyo. Sa kasong ito, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa form, lalo na sa unang yugto.

Ano ang ibig sabihin ng anyo - ito ba ay isang anyo ng paggalaw, isang anyo ng isang katawan, isang pisikal na anyo? Anong anyo ang binibigyan ng espesyal na pansin sa unang yugto?

Sa kontekstong ito, kasama sa anyo ang istruktura ng pagkakahanay ng katawan at ang paggalaw nito batay sa istrukturang ito.

Ito ba ang para sa pole stand? Mas tiyak, mga haligi at haligi na nakatayo

Mas tumpak na sabihin na ang mga haligi ay isa sa mga pangunahing pamamaraan. Dahil sa Yiquan mayroong 5 higit pang mga pangunahing pamamaraan na kapwa nagpapakain sa isa't isa. Nabanggit ang mga ito sa simula pa lamang, ngunit maaari itong ulitin dito, dahil ang mga bagay na ito ay mahalaga.

Ano ang bubuo ng haligi?

Sa hanay, sa tulong ng kamalayan, pinagkakaisa natin ang katawan, at sa panlabas na kawalang-kilos, inilulunsad natin ang panloob na paggalaw. Bilang resulta, dumating tayo sa estado: kung saan may pag-iisip, mayroong kapangyarihan.

Paano nabubuo ang katawan habang nakatayo nang tuwid? Anong mga grupo ng kalamnan ang kasangkot, ano ang eksaktong sinasanay?

Una, ang isang tiyak na posisyon ng katawan ay pinagtibay at ang isip ay huminahon. Ang puro isip ang ating kasangkapan sa mga susunod na yugto. Ito ang unang pangunahing prinsipyo. Pagkatapos, sa tulong ng kamalayan, inaayos namin ang posisyon ng katawan sa isang paraan na ang maraming mga kalamnan hangga't maaari ay nakakarelaks. Iyon ay, ang malalim (skeletal) na mga kalamnan ay pangunahing kasangkot. Mas tiyak, ang ganitong estado ng mga kalamnan at isip ay tinatawag na Fansun. Ang mga kalamnan ay nakakarelaks at ang isip ay aktibo. Kung lalalim ka, ang mga kalamnan ay nagpapanatili ng tono-tension, na nagpapahintulot sa iyo na agad na makisali sa paggalaw. Ito ang pangalawang prinsipyo. At ang ikatlong pangunahing prinsipyo ay natural na paghinga. Na higit na tinutukoy ng mga nakaraang aksyon.

Ang sinumang nagpasyang sumali sa pagsasanay sa haligi, saan siya dapat magsimula?

Pinakamainam para sa kanya na makahanap ng isang master, dahil kung walang tagapayo ay gagala siya sa maling lugar. Parang pumunta sa Zone na walang Stalker. Baka swertehin ka, baka hindi.

Noong nakaraan, sinubukan kong mag-aral ayon sa paglalarawan sa mga aklat ni Royama, ngunit pagkatapos ng unang internship sa China na may master, napagtanto ko na maling lugar ang pupuntahan ko.

Ngayon, para sa mga tulad na mahilig na hindi pa umabot sa master level, gumawa ako ng video course na "Yiquan School" upang maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa rake hangga't maaari.

Ito ay maaaring pansamantalang maihatid ang walang kabusugan na pagnanais na simulan ang pagsasanay kaagad.

Sa anyo ng teksto napakahirap na ihatid ang maraming mga nuances ng simula ng pagsasanay at ang mga video sa ganitong kahulugan ay ang pinakamahusay na mga saklay ng Yiquan.

Ito ay kung paano ka magkakaroon ng sakit ng ngipin at kung saan magsisimula. Siyempre, pumunta sa dentista! Ngunit makakahanap ka ng pansamantalang pangpawala ng sakit sa YouTube, o maaari mo itong subukan mismo gamit ang mga pliers :)

Maaari bang magsimulang magsanay ang isang taong walang karanasan sa martial arts at si Yiquan sa pangkalahatan?

Oo, maaari! Ang tao ay kayang gawin ang anumang bagay!

Madalas mong mahahanap ang hindi pagkakaunawaan ng mga tao sa tanong kung paano makakatulong ang poste standing sa martial art. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa karamihan ng mga kaso, nakatayo nang tuwid ay nakaposisyon bilang ang tanging pamamaraan. Bilang resulta, iniisip ng maraming tao na walang ibang nangyayari sa panahon ng pagsasanay.

Ngunit kung susubukan mong maunawaan ang mga detalye, lumalabas na sa tulong ng isang haligi natututo ang isang tao na bumuo ng isang istraktura na magiging unibersal para sa maraming mga lugar ng martial arts kapag nagsasagawa ng mga strike, throws at iba pang mga aksyon. Bilang karagdagan dito, natututo siyang patayin ang hindi kinakailangang pag-igting sa katawan, na kung saan ay nag-optimize ng pagkonsumo ng enerhiya kapag gumaganap ng mga diskarte. Iyon ay, ang inilabas na enerhiya mula sa labis na pag-igting sa katawan ay inililipat sa kinakailangang gawain. Ang iba pang mga pamamaraan ng Yi Quan ay umaakma sa pagsasanay ng gayong mga kakayahan.

totoo ba ito?

Oo, ang mga sumusunod na pamamaraan ay nagpapatupad ng pillar-optimized body structure (hardware) at isang optimized mind (processor). Iyon ay, ang haligi ay maaaring ituring bilang isang muling pagkislap. At patuloy na pagsasanay sa haligi bilang paggawa ng mga update. Marahil ay hindi kahit isang kumikislap, ngunit isang pagbabalik sa mga setting ng pabrika - sa natural na estado nito.

Ang pinakamainam na estado ng isip at katawan ay isang magandang batayan para magamit bilang pagtatanggol sa sarili. Siyempre, ang mga kasanayan sa pakikipag-ugnay sa isang kapareha ay hindi lilitaw sa kanilang sarili, at samakatuwid ang mga sumusunod na pamamaraan at mga espesyal na diskarte ay ginagamit. Masasabi nating para sa kalusugan maaari kang manatili sa mga pangunahing pamamaraan ng Yiquan. Kung pupunta pa tayo sa pag-aaral ng estilo, pagkatapos ay sa built base gumawa tayo ng isang inilapat na superstructure. Ibig sabihin, kailangan mong magpasya sa iyong mga layunin sa simula pa lang. Ang lahat ng ito ay mukhang lohikal at naiintindihan. Ano ang hirap? Sa Yiquan keys, na hindi karaniwan para sa marami, kapag ginagamit natin ang ating kamalayan at mga imahe sa isip bilang mga tool.

Ito ay lumiliko na ang mga imahe ng kaisipan sa pagsasanay ni Yiquan ay isa sa mga pangunahing bahagi?

Ang mga imahe sa isip ay isa sa pinakamahalagang kasangkapan sa Yiquan. Ang sining ng master ay nakasalalay sa tumpak na paggamit ng instrumento na ito para sa isang partikular na mag-aaral.

Ang imahe ay lumalampas sa intelektwal na gawain ng utak, na pinapakalma natin kapag nagsimula tayong magtrabaho sa hanay. Dagdag pa, ang imahe ng kaisipan, bilang isang panuntunan, ay holistic sa kalikasan, sa kaibahan sa duality ng talino.

Ngunit kung titingnan mo nang mas malalim, ginagamit namin ang isang bagay tulad ng dialectics. Ito ay Maodun - ilang magkasalungat na puwersang multidirectional. Ito ay inilarawan sa hieroglyphs sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan ng isang sibat at isang kalasag. Dahil sa katotohanan na sa pagsasanay ay aktibong ginagamit namin ang aming kamalayan mula sa pinakaunang mga hakbang, ang pagsasanay ay nangangailangan ng isang bihasang tagapagturo at isang indibidwal na diskarte.

Mayroon bang anumang mga diskarte sa Yiquan na naglalayong bumuo ng mga pisikal na katangian ng isang manlalaban, halimbawa, pagtatrabaho sa mga timbang, padding?

Ang lahat ng ito ay maaaring gamitin bilang karagdagan, ngunit sa katamtaman. Ang lansihin ng Yiquan ay pangunahin sa pinakamataas na paggamit ng mga pangunahing pamamaraan.

Bukod dito, kung ang mga paghahanda ay isinasagawa para sa mga tugma sa palakasan, natural na ang lahat ng mga pamamaraan ng pagsasanay na kinakailangan para dito ay idinagdag, kabilang ang pagtakbo, pagtatrabaho sa bag, paws, at iba pa.

Sa larawan: Ipinakita ni Yao Chengrong ang trabaho sa isang bag sa Yiquan

Kaya ano ang Yiquan, isang holistic martial art o isang mahusay na sinaliksik na pamamaraan para sa martial arts upang makamit ang mga tiyak na layunin?

Nakuha ni Yiquan iba't ibang hugis depende sa layunin ng mag-aaral. Ang Yiquan ay naglalaman ng Qigong, pagtatanggol sa sarili, at kaalaman sa sarili. Sa pangkalahatan, ang parehong boksing ay maaaring gawin para sa kalusugan tulad ng cardio exercise (isang usong paksa sa mga fitness club ngayon), o maaari rin itong gawin bilang sining - upang magpinta ng mga larawan sa mukha ng kalaban na may iba't ibang kulay.

Ngunit sa orihinal na bersyon (sa mga setting ng pabrika) ito ang istilo ng Wushu - iyon ay, ang estilo ng tradisyonal na sining ng militar ng Tsino na, kung nais, ay maaaring gawin hanggang sa pagtanda para sa kalusugan.

Gayunpaman, ang isa ay nakakakuha ng impresyon na ang Yiquan ay isang haligi at ang mga pantulong na pamamaraan nito ng Shili, Motsabu, Fali. Ibig sabihin, pangunahin ito kaugnay ng sanshou, tui shou at iba pang paraan ng istilo.

Oo, normal ang impression na ito. Ipapaliwanag ko ngayon. Alam ko na ang aking tagapagturo ay may isang medyo maliit na grupo ng mga mahusay na sinanay na mandirigma. Sa pagitan namin at ng aking tagasalin, tinawag namin itong "mga espesyal na puwersa." At kahit papaano ay sinimulan ko ang isang pag-uusap sa aking tagapagturo na marahil, upang mabuo ang istilo sa Russia, maaari kaming mabilis na maghanda ng isang katulad na grupo ng welga upang ipakita sa mga nais nito ang mga kakayahan sa labanan ng estilo. At pagkatapos ay tatayo ang lahat sa mga haliging nagbibigay-buhay. Ngunit sinabi ni Master Yao Chengrong, “Bakit? Dahan-dahan mong sinasanay ang lahat, na nagbibigay una sa lahat ng mga pangunahing pamamaraan ng kalusugan nang hakbang-hakbang. At kapag ang ilang "nerd" (iyan ang aking termino) ay naging mas malakas at mas malusog kaysa sa kanyang mga kapwa "nerd", kung gayon ito ang magiging pinakamahusay na resulta. At ngayon naiintindihan ko na ang mga salitang ito ng aking panginoon.

Kasabay nito, alam ko kung paano maghanda ng isang mahusay na manlalaban sa antas, batay sa mga pamamaraan ng Yiquan. Ngunit ang punto ay ang isang tao ay dumarating sa panloob na gawain sa sarili sa pagtanda, kapag ang sports ay kumupas sa background, na nagbubukas ng mga bagong abot-tanaw. Ngunit hindi lahat ay handa na makita ang mga abot-tanaw na ito dahil sa kanilang karaniwang mga blinder. At mas maginhawa para sa mga kabataan na gamitin ang tila walang limitasyong kapangyarihan ng kanilang kalusugan. Dito sa modernong mundo marami pang iba mabisang pamamaraan at wala si Yiquan.

Idaragdag ko na matagal ko nang ginagamit ang Yiquan bilang isang uri ng pag-upgrade para sa mga master ng Kyokushinkai. At kung mas mataas ang antas ng master, mas mabilis niyang nakikita kung anong mga update at application ang matatanggap niya mula sa pagsasanay. Ngunit hindi lahat ay handa para sa "reflashing". Ito ay isang seryosong hamon na makakaapekto sa lahat ng bagay sa iyong buhay.

Si Yiquan ay, siyempre, hindi lamang isang haligi. Ang bawat pamamaraan mismo ay napaka-interesante at isang buong mundo. Ngunit ang lahat ng mga mundong ito ay magkakaugnay at maaaring madikit sa isang haligi, tulad ng oras at espasyo ay na-compress sa isang black hole.

Ang Yiquan ay mayroon ding ilang mga kagiliw-giliw na epekto. Halimbawa, mula sa aking karanasan at karanasan ng aking mga mag-aaral, makumpirma ko ang mga bagong umuusbong na posibilidad ng pangitain. Maaari mong makita hindi lamang ang pisikal na mga hangganan ng isang buhay na bagay, kundi pati na rin ang larangan nito. Ang mga mag-aaral na nakikibahagi sa propesyonal na masahe ay nagpapansin ng mga bagong pagkakataon nang tumpak sa pakikipag-ugnayan sa mga larangang ito. Ang mga katulad na pamamaraan, sa pamamagitan ng paraan, ay ginamit sa loob ng mga dekada sa mga klinika sa Beijing, kung saan kinikilala ang Yiquan bilang isang pambansang kayamanan.

Lalo ko ring bibigyang-diin ang pagiging pangkalahatan ng mga kasanayang nakukuha mo mula sa pagsasanay sa Yiquan. Salamat sa mga kasanayang ito, inisip kong muli ang Kyokushinkai, Iaijutsu at Kobudo mula sa loob, at nakahanap ang aking mga estudyante ng bago at kawili-wiling mga aspetong ginamit sa Muay Thai.

Ang mga nag-eehersisyo lalo na para sa kalusugan ay nakatuklas ng mga bagong kakayahan na nauugnay sa agarang pagtugon sa pang-araw-araw na sitwasyon. At pakiramdam ng lahat ay puno ng sigla.

At siyempre, kung ilalapat mo ang artikulo sa panayam na ito sa mga namamagang lugar, ang mga tahi ay matutunaw :)

Para sa mga interesado sa mas simpleng bagay sa Tsina (I'm talking about my mentor's hall) mayroong isang pangkalahatang grupo. Sa loob nito, humigit-kumulang 30 minuto ang itinalaga sa pangunahing pagsasanay (mga haligi. Shili, Motsabu, Fali) at humigit-kumulang 1-1.5 na oras ang itinalaga sa pagpapares ng trabaho (Tuishou, Sanshou, trabaho sa mga bag, at iba pa)

Alinsunod dito, sa isang mini-group at indibidwal, ang master ay nagbibigay na ng materyal batay sa isang tiyak na tao, ang kanyang mga layunin at layunin.

Samakatuwid, walang isang unibersal na programa para sa lahat kapag nagsimula kaming matuto ng mga diskarte at iba pa. Walang mga extra sa mga panloob na istilo. Ito ay isang lugar na isang minus at isang lugar na isang plus.

Mayroong isang layunin ng mga kumpetisyon sa palakasan - ang manlalaban ay binibigyan ng kanyang sariling programa. Ngunit ang Yiquan ay hindi nakakulong sa sports, bagaman ang mga kinatawan nito ay lumalahok sa mga kumpetisyon.

Paano mo eksaktong binigyang-kahulugan ang Kyokushinkai, Iaijutsu at Kobudo?

Mahusay na tanong!

Ang seryosong panloob na pag-aaral ay natural na nakaapekto sa pag-unawa sa Kyokushinkai at Iaijutsu. Halimbawa, ang anumang rack ay naging buhay mula sa static, na may mga bukal at puwersa na nakatago sa loob. Ang anumang paggalaw ay naging napaka-kumportable para sa katawan at napakalaki. Ang mga bagong posibilidad ay nagbukas para sa paggamit ng mga diskarte. Ang away minsan ay makikita na parang slow motion.

Ano nga ba ang nagiging malinaw? Kung ang posisyon ay may potensyal na kapangyarihan o wala. Magiging holistic ba ang technique, at samakatuwid ay mas malakas, o masisira ba ang lakas sa katawan. Walang laman na suntok o napuno.

Ito ay nagiging mas malinaw kung paano ayusin ang iyong personal na pagsasanay upang makamit ang iyong mga layunin nang hindi nasaktan. At may mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng iyong sarili pagkatapos ng iba't ibang mga pinsala.

Ang bilis ng pag-iisip at reaksyon ng labanan ay nagiging matalas.

Anong mga praktikal na aspeto ang nakita ng iyong mga mag-aaral?

Malawak ang hanay ng mga aplikasyon ng Yiquan. Halimbawa, may mga nakaupong haligi. Alinsunod dito, posible na bumuo ng pagtatanggol sa sarili sa batayan na ito, simula sa posisyon na ito.

Tapos may pole work. Hindi tulad ng Kobudo, ito ay panlabas na simple, ngunit napaka-epektibo tulad ng isang Kalashnikov assault rifle.

Nakabatay na sa mga prinsipyo ng Yiquan, sinubukan kong magtrabaho gamit ang isang maikling stick, kutsilyo, mga taktikal na panulat, at iba pa.

Kapag naglalarawan ng ilang mga istilo, madalas nilang ginagamit ang pamamaraan ng istilo sa paglalarawan, halimbawa, mga sipa sa taekwondo, inertial throws sa aikido, atbp. Kaya, kung sa ugat na ito, anong mga diskarte ang magiging tanda ng Yiquan?

Sa Yiquan Wu iba't ibang mga master makikita mo ang pag-unawa ng may-akda sa mga pangunahing pamamaraan. Samakatuwid, ipahayag ko ang aking opinyon sa opisyal na direktang linya kung saan ako nag-aaral sa aking sarili. Kasama si master Yao Chengrong, nakikita ko ang isang mahusay na inilagay na entry sa medium-to-close na distansya at isang serye ng mga maiikling strike (pangunahin gamit ang mga kamay) habang sabay na kinokontrol ang kaaway. Kadalasan, sa halip na mga suntok, maaaring may tumaob na tulak.

Ano nga ba ang mga pangunahing pamamaraan na pinag-uusapan natin? Ito ay malinaw na ito ay ilang uri ng base ng istilo, ngunit ano ang kasama nito?

Si Yiquan ay tradisyonal na istilo Wushu. At sa Wusha ang pinakamahalagang bagay ay isang magandang suntok. Ang mga pangunahing pamamaraan ay naghahanda sa iyo upang magawang hampasin at ipagtanggol ang iyong sarili sa anumang bahagi ng katawan. Kasabay nito, pangunahing mga prinsipyo.

Ano ang mga pangunahing prinsipyo? Ito ba ay ilang mga banayad na nuances ng pagsasagawa ng pamamaraan o iba pa?

Ang isa sa mga pangunahing prinsipyo ay nakapaloob na sa pangalan ng estilo, kung saan ang nangungunang papel ay ibinibigay sa pagsasanay ng kamalayan (intensiyon, salpok ng pag-iisip).

Iyon ay, ang kakayahang sakupin ang kontrol ng isang sitwasyon sa iyong intensyon, o sa isang tiyak na konteksto - sa iyong kalooban, bubuo mula sa mga unang segundo. Ang parehong prinsipyo ay ginagamit sa pisikal na antas kapag natutunan nating makakuha ng agarang kontrol gamit ang pamamaraang Tuishou. Dagdag pa, ang pangunahing prinsipyo ay maaaring konektado sa pamamaraan ng Fali - ang pagpapakawala ng pagsisikap. At kung ano ang magiging Fali - isang tulak, isang suntok sa isang kamao, isang palad, isang paa, depende ito sa sitwasyon, ayon sa mga kagustuhan ng isang partikular na tao.

Ang unang prinsipyo ay maaaring ihambing sa konsepto ng Hapon ng estado ng Zanshin.

Ibig sabihin, anumang istilo na may sariling pamamaraan ay babagay sa Yiquan at maaaring gamitin ang mga pangunahing prinsipyo at pamamaraan ng istilo?

Sasabihin ko na ang anumang istilo ay maaaring mapabuti sa mga diskarte ng Yiquan. Sa Tsina, halimbawa, ang estilo ay ginamit upang sanayin ang mga boksingero, shooters, basketball player at iba pang mga atleta. Oo nga pala, may estudyante din ako na professional pistol shooter. Napansin niya ang malinaw na mga benepisyo.

Paano naiiba ang Tuishou Yiquan sa Tuishou ng ibang mga istilo ng Wushu, gaya ng Taijiquan?

Ang pagkakaiba ay na sa Yiquan Tuishou ay itinuturing bilang isang intermediate na paraan para sa paglipat sa mga kapansin-pansin na pamamaraan. At ang paglipat na ito ay talagang ginagawa. Dagdag pa, mas madalas mayroong iba't ibang mga creases, sweep, at iba pang mga bagay sa pakikipagbuno. Sa Taiji, ang Tuishou ay madalas na nakikita bilang pangwakas na produkto ng isang ligtas na tunggalian upang subukan ang kalidad ng pamamaraan.

Madalas na pinupuna ng mga Tai Chi practitioner si Yiquan Tui Shou sa pagiging masyadong malupit sa kanilang opinyon. Sa katunayan, ito ay isang mas malinaw na pagsisikap sa sentro ng kaaway, na bumubuo sa batayan ng paggamit ng labanan.

Ang epekto sa malapitang saklaw ay nangyayari gamit ang isang kapansin-pansing pamamaraan: 4 na pangunahing suntok (tuwid, gilid, ibaba at itaas). Ang mga diskarteng ito ay malapit sa boxing.

Ito rin ay mga hampas na may bukas na palad, gilid ng palad, siko, ulo, tuhod, paa, balikat.

At mga puntos din na may iba't ibang matalim na pagpuno.

Sa linya ng aking mga panginoon, bilang panuntunan, ginagamit ang mga diskarte sa pagtambulin. Sa ibang mga linya maaari mong makita ang iba pang mga pagpipilian.

Si Yiquan, sa aking opinyon, ay maaaring patalasin ang mahusay na anti-grappling. Sinubukan ko ito ng kaunti sa Kudo at BJJ.

Ano ang pangunahing taktika ng isang Yiquan fighter?

Magpanggap na isang malaking puno :)

Maaaring ganito ang mga taktika ng isang Yiquan fighter. Sa tulong ng mga galaw at maling aksyon, maabot ang isang maginhawang posisyon para sa paghampas at pagpapakawala ng puwersa (Fali). Sa isip, ang mga kapansin-pansin na diskarte ay pinagsama sa kontrol ng kalaban at ang kanyang sentro ng grabidad.

Ang pangunahing direksyon ng pag-atake ay ang gitnang linya. At humigit-kumulang 70% ng mga suntok ay nakatutok sa ulo.

Bilang isang patakaran, ang isang Yiquan fighter ay nagsusumikap na sakupin ang inisyatiba at pag-atake sa pagkasira ng depensa. Madalas na ginagamit ang isang counter attack na may sabay-sabay na depensa.

Ang mga sipa ay karaniwang ginagamit nang hindi mas mataas kaysa sa baywang sa katamtamang distansya kasama ng mga pagkilos ng kamay. At sa bersyon ng labanan ang mga ito ay naglalayong sa balakang at kasukasuan ng tuhod. Ginagamit din ang masakit na nakakagambalang mababang tuwid na suntok sa ibabang shin. Sa malapitan, ang mga singit ay madalas na ginagamit kasama ng mga hampas sa ulo. Kapag lumalapit, ginagamitan ng matatalim na suntok sa mata at suntok gamit ang sakong palad hanggang baba. Sa katawan, ang open palm strikes ay mas madalas na ginagamit kaysa sa mga kamao.

Paano tinuturuan si Yiquan?

Ang pagsasanay sa China ay nagaganap sa mga pangkalahatang grupo, mini-grupo at indibidwal. Sa aking internship, sumasali ako sa lahat ng tatlong sesyon ng pagsasanay sa parehong araw. Sa Russia ginagamit ko ang parehong diskarte. Mayroon akong maliliit na grupo at indibidwal na mga mag-aaral. Lumalapit din sa akin ang mga estudyante mula sa ibang mga lungsod para sa internship. Dalawang beses sa isang taon nagsasagawa ako ng mga malalim na Paaralan sa Crimea at Karelia, kasama ang mga panimulang seminar sa iba't ibang lungsod.

Bilang isang patakaran, ang pagsasanay ay nagsisimula sa isang haligi. At maaaring mayroong 2-3 sa kanila. Pagkatapos ay lumipat sila sa paraan ng Shili at Motsabu. Pagkatapos nito, maaaring idagdag ang Fali at magkapares na trabaho.

Sa anong yugto ng kanyang pagsasanay nagsisimulang matutunan ng isang mag-aaral ang mga pamamaraan sa kanilang sarili?

Ang kakilala ay maaaring mula sa unang aralin. Ang buong tanong ay para sa layunin ng mag-aaral. Karaniwan, sa pagtatapos ng unang sesyon ng pagsasanay, si Yao Chengrong mismo ay maingat na nakikipagtulungan sa isang baguhan. Para ma-evaluate niya kung ano ang makukuha niya in terms of application.

At sa gayon, sa proseso, natututo ang lahat ng mga strike mula sa mga unang aralin kasama ang mga haligi at iba pang mga pangunahing pamamaraan.

Sa Yiquan, tulad ng sa ibang panloob na mga istilo, walang konsepto ng "mga diskarte," lalo na sa aming pag-unawa. Mayroong isang konsepto na tinatawag na Yun - application.

Ano ang ibig sabihin nito? Walang pag-aayos sa isang tiyak na serye ng mga aksyon. Sa kabila ng katotohanan na ang mga naturang aksyon ay maaaring sundin.

Sa bagay na ito, ang paggamit ng (Yun) ay maaaring mangyari na mula sa unang pagsasanay, pangunahin bilang isang demonstrasyon. Sa kasong ito, ang baguhan ay hinihiling na ulitin ang ipinakitang pamamaraan o isang serye ng mga pamamaraan. Bilang isang tuntunin, hindi ito gumagana. Pagkatapos ay ipinaliwanag na kailangan mong magsanay ng mga pangunahing pamamaraan, perpektong dapat mong gamitin ang iyong utak at alamin kung ano mismo ang mga detalye sa mga pangunahing pamamaraan may mga puwang.

Ilarawan ang iyong pag-eehersisyo o ang iyong araw ng pagsasanay.

5.30-6.00 - Bumangon ka. Zazen, tea at morning routine.

7.00 - Pagsasanay sa parke (sa anumang panahon) kasama ang pangkat ng Yiquan (Qigong). Para sa lahat (libre)

8.00 - Sariling pagsasanay doon sa parke hanggang 9.00

10.00 - Indibidwal na pagsasanay sa home gym (hindi araw-araw)

14.00 - Indibidwal na pagsasanay sa mga bisitang mag-aaral mula sa ibang mga lungsod (hindi araw-araw).

17.00 - Indibidwal na pagsasanay sa mga bisitang mag-aaral mula sa ibang mga lungsod (hindi araw-araw).

18.00-21.00 - Dalawang grupo sa Kyokushinkai (Martes, Huwebes)

20.45-22.00 - Yiquan group (Lun. Wed.)

17.00 - Mga koleksyon ng Kyokushinkai (Sab.).

11.00 - Kobudo, Kyokushinkai (Linggo).

Well sa libreng oras Sa pagitan ng mga ehersisyong ito, independiyenteng pagsasanay.

Sa larawan: Si Anatoly Krivodedov ay nagsasanay sa Yiquan pillar work

Ano ang ginagawa mo bilang bahagi ng iyong regular na pag-eehersisyo?

Yiquan: kadalasang nagpo-post ng 10-40 minuto. Pagkatapos iba't ibang mga pagpipilian mula sa Shili, Motsabu, Fali at iba pang basic at auxiliary na pamamaraan ng Yiquan. Madalas kong sinasanay ang Yiquan sa pamamagitan ng Kyokushinkai technique. Ang panlabas ay nakasalalay sa panahon, mayroong higit na paggalaw sa malamig na panahon.

Panghuli, anong payo ang ibibigay mo sa mga mag-aaral ng martial arts?

Iminumungkahi ko na tanungin ng mga practitioner ang kanilang sarili tungkol sa layunin ng kanilang pagsasanay. Tungkol sa isang madiskarteng layunin, at hindi tungkol sa mga taktikal na layunin tulad ng pagkapanalo sa isang kumpetisyon o sertipikasyon para sa susunod na sinturon. Kung mas mataas ang iyong mga layunin, mas aabante ka sa Landas.

Video na "Mga haligi ng kalusugan"

Video na "Battle Pillars"

Video na "Basic Shili"

Video na "Paglipat sa Yiquan - Motsaba"

Video na “Fuan Fali - Nagdadala ng Kapangyarihan kay Yiquan”

Video na "Mga pagsasanay sa pagsasanay ni Hajime Kazumi"

Yiquan School. Video na kurso >>>

Manood ng video

Ang unang 6 na pagsasanay ay naglalayong: 1. Pagluwag sa itaas na katawan 2. Paggawa sa kasanayan ng pagbuo ng mga paggalaw mula sa paa at ibabang likod 3. Pagpapabuti ng joint mobility. Batay sa mga materyales mula sa master class ng Shihan Hajime Kazumi sa Nizhny Novgorod noong Agosto 20, 2014. Seminar sa nangungunang pagsasanay ng Shihan Kazumi.x

200 paaralan ng martial arts ng Silangan at Kanluran: Tradisyonal at modernong martial arts ng Silangan at Kanluran. Taras Anatoly Efimovich

COMBAT QIGONG

COMBAT QIGONG