Bakit kailangan ng isang tao ng motibasyon? Bakit kailangan mong gumugol ng personal na oras upang ma-motivate ang iyong sarili? Paano makakatulong sa iyo ang pagganyak totoong buhay? Mahalagang makakuha ng mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito bago ka sumabak sa proseso ng pamamahala ng iyong pagganyak.

Nararapat ding alalahanin na ang mga problema ng pagganyak sa sarili ay naantig sa mga pahina ng site na "Ano ang Gagawin" (site) nang mas maaga, lalo na, magiging kapaki-pakinabang para sa mambabasa na basahin ang artikulong pinamagatang "". At tayo ay magpapatuloy sa karagdagang pag-aaral ng mga isyu ng pagganyak.

Ang motibasyon ay...

Kadalasan, sa pamamagitan ng salitang "pagganyak" naiintindihan ng mga tao ang ilang mga panloob na motibasyon na nagtutulak sa isang tao sa ilang mga aksyon. Ang isang pakiramdam na matatagpuan sa isang lugar sa loob ay nagbibigay ng insentibo upang magsagawa ng ilang mga aksyon.

Ito ay maaaring isang maliit na bagay tulad ng paghuhugas ng iyong mukha o paggawa ng mga ehersisyo sa umaga, o maaari itong maging isang seryosong hakbang na naglalapit sa isang tao sa kanyang minamahal na pangarap. Ang inspirasyon (pagganyak) ay sumasailalim sa lahat ng mga aksyon na ginagawa natin.

Kung walang motibasyon, imposible ang pag-unlad. Ang pakiramdam na ito ay nagpapahintulot sa iyo na pagtagumpayan ang katamaran at pagkawalang-galaw na may kaugnayan sa nakapaligid na katotohanan at sa iyong sarili. Kung saan walang motibasyon, walang pag-unlad, walang paggalaw. Kaya, ang pagganyak ay maaaring tawaging isang panloob na insentibo upang magsagawa ng isang tiyak na aksyon.

Bakit mahalagang pamahalaan ang pagganyak?

Ang isang tao ay nagsasagawa ng maraming mga aksyon araw-araw, na nangangahulugang sinusunod niya ang panloob na pagganyak. Kasabay nito, ang pagpapasigla function, bilang isang panuntunan, ay hindi ginagamit nang buo o kahit chaotically. Ang isang tao, nang hindi nag-iisip, ay kumikilos na parang nasa autopilot, kahit na ang parehong mga pagsisikap na ito ay maaaring radikal na baguhin ang kanyang buhay, na ginagawa itong isang fairy tale.

Pag-aaral at pamamahala ng pagganyak, panloob na pagganyak, madaling gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa anumang lugar ng iyong sariling buhay. Ang mga pagbabagong maaaring makamit ay mahirap isipin kahit na nasa isang estado ng pagkawalang-kilos at katamaran.

Alam kung ano ang kailangang gawin upang makuha ang ninanais na resulta, maaaring maabot ng isang tao ang anumang taas. Ang pagganyak dito ay isang insentibo na tutulong sa iyo na malampasan ang lahat ng mga hadlang at balakid sa daan patungo sa iyong layunin.

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga batas ng pagganyak, makakamit mo ang anumang pinapangarap mo!

Ang unang hakbang sa pamamahala ng motibasyon

Ang panimulang punto kapag nagtatrabaho nang may panloob na pagganyak ay palaging magiging DESISYON. Upang simulan ang proseso ng pagganyak sa sarili kakailanganin mo ng isang LAYUNIN. Kadalasan, kung ang isang tao ay tunay na motibasyon, mayroon siyang isang malinaw na ideya ng pangwakas na layunin. Kung wala ito, imposible ang gawain ng pagganyak.

Kaya, upang simulan ang pagganyak, kailangan nating magpasya sa nais na resulta.

Ano ang ating pagsusumikapan? Ano ba talaga ang gusto natin? Ang sagot sa mga tanong na ito ay dapat na tumpak at tiyak hangga't maaari. Kung mas tumpak ang layunin, mas malinaw ang ating pag-unawa dito, mas madaling pamahalaan ang pagganyak sa pamamagitan ng paglalagay ng mga tool nito sa pagkilos. Sa sandaling makabuo tayo ng isang tiyak na layunin, mayroon tayong matabang lupa at isang matatag na pundasyon para sa pagsulong pataas at pagpapalakas ng panloob na pagganyak.

Ngayon, malamang, hindi na posible na kalimutan ang tungkol sa iyong ninanais na layunin. Ang motibasyon ay naglaro, na nagiging isang "engine" na naghihikayat sa atin na magsikap pasulong. Ang kakayahang ito ibinigay sa isang tao, ay isang napakahalagang kasanayan na napakahalagang gamitin sa iyong kalamangan.

Sa kapangyarihan ng panloob na pagganyak, ang isang tao ay hindi na natatakot sa mga hadlang at hadlang sa pagtugis ng isang layunin. Sa pamamagitan ng pamamahala ng motibasyon, kinokontrol natin ang realidad, lumilikha ng buhay ayon sa sarili nating senaryo, sa ilalim ng personal na patnubay.

Upang magsimula, ipinapanukala kong maunawaan kung ano ang pagganyak. Kaya, sa isang banda, ang motibasyon ay pagnanasa, na pumipilit sa isang tao na lumipat mula sa isang patay na punto at gumawa ng mga aksyon na maglalapit sa kanya sa kanyang layunin. At sa isip, makamit ang mismong layuning ito.

OK. mga. Upang makamit ang isang layunin kailangan mo ng isang malakas na pagnanais. At kung mas malaki ang layunin, mas malakas ang pagnanais.

Ang pangalawang aspeto ng pagkamit ng isang layunin ay "Dapat na mayroon akong sapat na lakas/pera/kaalaman (resource) upang maabot ang distansya sa pagitan ng punto kung nasaan ako ngayon at ang punto kung saan ang aking layunin." Kung mas malaki/mas mataas ang layunin, mas malayo ito sa akin, mas maraming lakas ang kakailanganin ko upang malampasan ang distansyang ito.

Kung ang isa sa dalawang bahagi ay nawawala, kung gayon ang pagkamit ng layunin ay nagiging problema o ganap na imposible, at pagkatapos ay sinasabi namin na kami ay kulang sa pagganyak. Mas tiyak, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang kakulangan ng pagganyak, malamang na nangangahulugan tayo na walang sapat na antas ng pagnanais, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay may unang pagnanais, ngunit walang sapat na pampalakas.

Kaya, mayroon kaming 2 pagpipilian:

1) ayoko talaga

2) kakulangan ng lakas

Ngunit kung maghuhukay tayo ng mas malalim, makakahanap tayo ng ilang mga opsyon para sa bawat item. Minsan, halimbawa, tila gusto ko talaga ito, ngunit kung sisimulan mo itong malaman, kung gayon ay hindi ko gusto ito, ngunit isang bagay na nauugnay lamang sa ipinahayag na pagnanais. Well, halimbawa, ang isang medyo karaniwang sitwasyon ay kapag ang isang binibini (marahil ang opsyon na ito ay karaniwan din para sa mga lalaki, ngunit nakatagpo ko ito sa mga kabataang babae sa ngayon) ay kulang sa atensyon mula sa kanyang ama o parehong mga magulang, o mga kabataan, o isang tiyak na binata. Ngunit tila maaari ka lamang makaakit ng pansin sa isang bagay na malakihan. Buweno, halimbawa, upang maging isang bituin o isang kilalang tao na karapat-dapat sa paggalang. Ang ilang mga tao ay nagiging artista, habang ang iba ay nagpasya na ang negosyo ay isang paraan din. At ang tao ay nagmamadali sa mismong negosyong ito. Walang mga kasanayan at kaalaman sa negosyo, walang seryosong paghahanda, walang diskarte at sa pangkalahatan ay walang pag-unawa kung ano ito. Pagkaraan ng ilang oras, ang isang tao ay nakakakuha ng isang buong hanay ng mga problema sa negosyo, nang walang lakas at kasanayan upang makayanan ang mga ito, na may pagnanais na ang lahat ay maging tulad ng dati at sa isang pagtatangka na makawala sa lahat ng ito na may kaunting pagkalugi. At ang lahat ng mga pagsisikap ay ginugol sa paglutas ng mga problema, bagaman, siyempre, ang tao ay tumatanggap ng pansin, ngunit hindi ang gusto niya. Ang isyu ng mga relasyon ay nai-relegate sa pangalawa, pangatlo o ikasampung plano, dahil walang oras para sa ngayon. Sa madaling salita, ang isang tao ay naiiwan na may maraming problema, walang relasyon. Mabuti kung mayroon kang mga kaibigan at hindi tumakas. Sa tuwing tatanungin ko ang mga tao sa mga konsultasyon ng tanong na: "Bakit kailangan mo ng negosyo?" - madalas na lumalabas na ang unang pagnanais ay hindi ang negosyo mismo o ang pagnanais na kumita ng pera, ngunit isa pang pagnanais na walang kinalaman sa negosyo. Conventionally, ang negosyo ay isang paraan. Ngunit ang negosyo mismo ay isang proyekto na napakalaki na hindi ito maaaring maging isang paraan.



Sa ganitong mga kaso, ang pagganyak ay sinusuportahan lamang ng pag-asa na ang lahat ay gagana nang mabilis at medyo simple. Ngunit ang pagsisimula ng isang negosyo ay mahirap hindi lamang dahil kailangan mong magtrabaho nang mas mahirap sa simula kaysa bago simulan ang negosyo, ngunit din dahil hindi mo agad makikita ang mga resulta. At ang kakulangan ng mga resulta ay binabawasan ang pagganyak kung hindi ito pinakain.

Paano ito pakainin? Kung ang lahat ay kumplikado na sa kita, pagkatapos ay subukang malaman ang "kung ano talaga ang gusto ko" at, kung ang negosyo ay isang layunin na, pagkatapos ay bumuo ng isang diskarte, i-optimize ang mga taktika, bawasan ang mga gastos hangga't maaari at lutasin ang problema sa negosyo.

At hindi lang ito tungkol sa negosyo. Bilang isang patakaran, kung mayroong isang pagnanais at hindi ito natutupad, kung gayon ang dahilan sa kalahati ng mga kaso ay tinatakpan ng tao ang kanyang tunay na pagnanasa sa pagnanais na ito. Halimbawa, gusto mo ng sarili mong apartment, ngunit sa totoo lang gusto mong iwan ka ng iyong mga magulang mag-isa; o gusto mo ng isang relasyon, ngunit sa ilalim nito ay ang takot sa mga relasyon at isang simpleng pagnanais na ipakita sa iyong sarili o sa iba na hindi ka mas masama kaysa sa iba, o ang pagnanais para sa isang taong kahanga-hangang ipakita sa iyo kung gaano kataas ang iyong halaga para sa kanya.

Ang kawalan ng kakayahan upang matukoy ang iyong mga tunay na pagnanasa ay humahantong sa katotohanan na ang hindi malay ay nagsisimulang mapunit sa pagitan ng panloob na kahilingan at ang piniling paraan ng tao upang mapagtanto ito. At ang tao ay natigil tulad ng isang langaw sa isang web, hindi maaaring makakuha ng kalayaan mula sa kanyang mga magulang o kumita ng pera para sa isang apartment, o sa pagitan ng aktibong paghahanap para sa isang relasyon at pagpili ng mga character na talagang hindi angkop para sa papel na ito.



Point 2 - hindi sapat na lakas. Ang lakas dito ay tumutukoy sa isang tunay na dami ng enerhiya, at ang kakayahang maibalik ito nang mabilis, at ang kakayahang makayanan ang suntok at presyon ng isang agresibong kapaligiran, at ang kakayahang kalkulahin ang mga opsyon at tingnan ang sitwasyon nang makatotohanan/matino, at ipamahagi ang mga mapagkukunan. alinsunod sa mismong sitwasyong ito. Yung. Hindi sapat na tingnan ang mapa at tukuyin ang ruta patungo sa layunin; atbp. at iba pa.

At bilang isang resulta, mayroon tayong kakaibang kumbinasyon kung saan sa simula ng landas, sa yugto ng mga pagnanasa, mula 50 hanggang 70% ng mga kaso ang isang tao ay hindi makapagpasya sa kanyang tunay na pagnanais, at ang pagganyak para sa pangalawang pakinabang ay mahina, at upang mapanatili ang mahinang pagganyak ay pinakikilos ng tao ang kanyang lakas at sinimulang gastusin ito upang suportahan ang pagganyak, sa halip na malakas na pagganyak na nagbibigay sa isang tao ng mapagkukunan at nagpapadali sa paggalaw patungo sa isang layunin. At sa ikalawang yugto, kapag kailangan mong gawin ang isang bagay na higit pa o mas kaunti matagal na panahon kumapit sa paunang pagganyak, dahil walang mga resulta, at ang iyong lakas ay ginugugol, wala kang sapat na pansamantalang margin sa kaligtasan. At umalis ka sa karera. At ang iyong utak ay nagtatala ng pagkatalo at bumubuo ng paniniwala na ikaw ay isang talunan, na ang lahat sa buhay ay mahirap at na imposibleng makamit ang anuman sa iyong sarili. Pati na rin ang takot sa kabiguan sa hinaharap at pag-uugali na tinatawag na natutunan na kawalan ng kakayahan.

Anong gagawin?

1. Hatiin ang mga layunin. Huwag magtakda ng mga pandaigdigang layunin. Mas tiyak, ang isang pandaigdigang layunin ay maaaring itakda, ngunit may pag-asa na makamit sa loob ng 5-10 taon. At pagkatapos ay agad na malinaw kung handa akong gumugol ng 10 taon para dito o hindi? Malakas ba ang pagnanasa ko o kaya?

2. At dito at ngayon pumunta patungo sa mga intermediate na layunin na gumagalaw sa akin patungo pandaigdigang layunin. Master ang sining ng maliliit na hakbang.

3. Pagkamit ng isang intermediate na layunin - pagsasaya, pag-awit ng iyong sariling mga papuri, pagkakaroon ng isang maligaya na hapunan o isang bagay na tulad nito - pinalalakas nito ang pag-uugali at pag-iisip ng nanalo, nagdaragdag ng tiwala sa sarili, at lumilikha ng mekanismo ng "Kaya ko ito"

4. Ang paglalaro ng sports ay nagpapanumbalik ng mga mapagkukunan.

5. Isama ang mga pagkain na nagpapasigla sa paggawa ng dopamine sa iyong diyeta - ang neurotransmitter na ito ay responsable para sa pagganyak at sinusuportahan ito, kaya ang tsokolate ay makakatulong sa iyo.

6. Bumuo ng isang diskarte at taktika upang makamit ang layunin. Kahit na baguhin mo ang isang bagay sa kanila sa ibang pagkakataon, mas madali itong lumipat patungo sa layunin.

7. Gumugol ng hindi bababa sa 20 minuto upang makamit ang iyong layunin. hanggang isang oras. Kung hindi mo ito gusto, kung gayon ang paggugol ng 20 minuto sa pag-iisip o paggawa ng ilang mga simpleng aksyon ay simple, ngunit sa parehong oras nagkakaroon ito ng kasanayang kumilos at nakatuon ang iyong pansin sa layunin. At kung nasaan ang iyong atensyon, nandoon ang iyong enerhiya.

8. Matulog ng mahimbing. Ang anumang sikolohikal na problema ay nagsisimula sa isang disorder sa pagtulog. Kung mayroon kang sakit sa pagtulog sa loob ng mahabang panahon, ito ay isang dahilan upang makipag-ugnayan sa kahit isang neurologist, o higit sa isang psychiatrist. (Ang pagpapatingin sa isang psychiatrist ay hindi nangangahulugan na ikaw ay baliw.)

9. Bigyan ang iyong sarili ng 2 beses na mas maraming oras upang mapagtanto ang iyong layunin kaysa sa inaakala mong kakailanganin. Madalas tayong magkamali pagdating sa oras. Sa palagay namin ay magagawa namin ito sa oras, kahit na sa katunayan ginagawa namin ang lahat ng 2 beses na mas mabagal kaysa sa inaasahan namin mula sa aming sarili, kaya kung tila makatotohanan sa iyo na gumugol ng 6 na buwan upang makamit ang isang layunin, bigyan ang iyong sarili ng 1 taon para sa layuning ito, at gamitin ang p .7

10. Suriin ang iyong mga layunin, at kung hindi ito tumutugma sa iyong kasalukuyang mga adhikain, paniniwala, pagnanasa, pagkatapos ay palayain ang iyong sarili mula sa mga ito. I-cross out na lang sila sa plano mo sa buhay bilang walang katuturan. Ito ay agad na maglalabas ng maraming enerhiya.

1. Mga tungkulin ng pagganyak

Ang tungkulin ng pagganyak ay na ito ay nakakaimpluwensya sa mga manggagawa ng organisasyon sa anyo ng mga insentibo para sa epektibong trabaho, panlipunang impluwensya, sama-sama at indibidwal na mga hakbang sa insentibo. Ang mga anyo ng impluwensyang ito ay nagpapagana sa gawain ng mga paksa ng pamamahala at pinatataas ang kahusayan ng buong sistema ng pamamahala ng organisasyon.

Ang kakanyahan ng pagganyak ay, na nakatuon sa sistema ng mga pangangailangan ng empleyado, tiyakin ang buo at epektibong paggamit ng kanilang potensyal sa paggawa upang mabilis na makamit ang mga layunin ng organisasyon.

Imposibleng baguhin ang saloobin ng mga tao sa trabaho ayon sa batas, dahil ito ay isang mahabang proseso ng ebolusyon, ngunit maaari itong mapabilis kung maingat mong suriin tiyak na sitwasyon at isaalang-alang ang mga dahilan na nagbunga nito.

Palaging nalalaman ng mga tagapamahala na kinakailangang hikayatin ang mga tao na magtrabaho para sa organisasyon, ngunit sa parehong oras ay naniniwala sila na ang mga simpleng materyal na gantimpala ay sapat para dito. Sa ilang mga kaso, ang naturang patakaran ay matagumpay, bagaman sa esensya ay hindi ito tama.

Mga taong nagtatrabaho sa modernong organisasyon, ay kadalasang mas edukado at mayaman kaysa sa nakaraan, kaya ang kanilang mga motibo sa pagtatrabaho ay mas kumplikado at mahirap maimpluwensyahan. Walang iisang recipe para sa pagbuo ng mekanismo para sa epektibong pag-uudyok sa mga manggagawa na magtrabaho. Ang pagiging epektibo ng pagganyak, tulad ng iba pang mga problema sa mga aktibidad sa pamamahala, ay palaging nauugnay sa isang tiyak na sitwasyon.

Ang motibasyon ay maaaring tukuyin sa iba't ibang paraan.

Sa isang banda, ang pagganyak ay ang proseso ng pag-uudyok sa sarili at sa ibang tao na kumilos, na nagmumungkahi ng posibilidad na matugunan ang mga personal na pangangailangan habang nakakamit ang mga layunin ng organisasyon.

Sa kabilang banda, ang pagganyak ay ang proseso ng malay-tao na pagpili ng isang tao ng isang uri ng pag-uugali o iba pa, na tinutukoy ng kumplikadong impluwensya ng panlabas (insentibo) at panloob (motibo) na mga kadahilanan. Sa proseso ng mga aktibidad sa produksyon, ang pagganyak ay nagpapahintulot sa mga empleyado na masiyahan ang kanilang mga pangunahing pangangailangan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga tungkulin sa trabaho.

Dahil ang aming layunin ay suriin ang mga proseso at pamamaraan ng impluwensya ng pamamahala ng serbisyo sa pamamahala ng tauhan sa mga indibidwal upang madagdagan ang kanilang interes sa trabaho, ang unang kahulugan na iminungkahi ng M.Kh ay simple at tumpak na sumasalamin sa kakanyahan ng proseso ng pagganyak. Meskon, M. Albert, F. Khedouri.

Iyon ay, isinasaalang-alang namin ang pagganyak ng aktibidad sa trabaho bilang isang proseso ng mga empleyado na nagbibigay-kasiyahan sa kanilang mga pangangailangan at inaasahan sa kurso ng pagsasagawa ng kanilang napiling trabaho, na isinasagawa bilang isang resulta ng pagpapatupad ng kanilang mga layunin, na naaayon sa mga layunin at layunin ng organisasyon. , at kasabay ng isang hanay ng mga hakbang na inilapat ng paksa ng pamamahala, upang mapabuti ang kahusayan ng mga manggagawa.

Ang pangkalahatang tinatanggap na pananaw ay ang pangangailangan ay isang pakiramdam ng sikolohikal o pisyolohikal na kakulangan ng isang bagay.

Ang mga mananaliksik ng problemang ito ay itinatag na ang mga pangunahing pangangailangan ay isang pakiramdam ng pangangailangan para sa pagkain, tubig, pagtulog, at pagpapalagayang-loob. Pangalawang pangangailangan, higit pa mataas na lebel, nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa tagumpay, paggalang, kapangyarihan, pagmamahal, at pagmamay-ari ng isang tao. Matagal nang napatunayan na ang mga pangunahing pangangailangan ay genetically laid down, habang ang pangalawang pangangailangan ay kinikilala ng isang taong may karanasan.

Ang pagmamaneho ay ang pakiramdam ng isang kakulangan ng isang bagay at ang kamalayan ng indibidwal sa kung anong mga aksyon ang kailangang gawin upang mapunan ang kakulangan na ito. Ang antas ng kasiyahang nakuha mula sa pagkamit ng isang layunin ay nakakaimpluwensya sa pag-uugali ng isang tao sa mga katulad na kalagayan sa hinaharap. Ang mga tao ay nagsisikap na ulitin ang pag-uugali na humahantong sa kasiyahan ng pangangailangan, at upang maiwasan ang pag-uugali na nauugnay sa hindi sapat na kasiyahan ng pangangailangan. Dahil ang mga pangangailangan ay nagtutulak sa mga tao na hanapin ang kanilang kasiyahan, ang mga tagapamahala ay dapat lumikha ng mga sitwasyon kung saan nararamdaman ng mga tao na matutugunan nila ang kanilang mga pangangailangan sa pamamagitan ng uri ng pag-uugali na humahantong sa pagkamit ng mga layunin ng organisasyon.

Ang motibo ay isang mulat na salpok upang makamit ang isang tiyak na layunin, na naiintindihan ng isang indibidwal bilang isang personal na pangangailangan.

Ang motibo sa trabaho ay ang pangangailangan (dahilan) upang masiyahan kung saan ang empleyado ay nagsasagawa ng mataas na produktibong aktibidad sa trabaho. Ang motibo para sa trabaho ay nabuo lamang sa kaso kung ang aktibidad sa trabaho ay, kung hindi lamang, kung gayon ang pangunahing kondisyon para sa pagkuha ng mga benepisyo. Pinakamahalaga para sa pagbuo ng mga motibo sa trabaho ay isang pagtatasa ng posibilidad na makamit ang mga layunin. Kung ang pagtanggap ng benepisyo ay hindi nangangailangan espesyal na pagsisikap, o kung ang benepisyo ay napakahirap makuha, kung gayon ang motibo para sa trabaho ay kadalasang hindi nabubuo. Ang pagbuo ng motibo sa paggawa ay nangyayari kung ang paksa ng pamamahala ay nasa kanyang pagtatapon kinakailangang set mga kalakal na tumutugma sa mga pangangailangan ng tao na tinutukoy ng lipunan. Upang makakuha ng mga benepisyo, ang mga personal na pagsisikap sa paggawa ng empleyado ay kinakailangan. Ang aktibidad sa paggawa ay nagpapahintulot sa empleyado na makuha ang mga benepisyong ito na may mas kaunting materyal at moral na mga gastos kaysa sa anumang iba pang uri ng aktibidad, at nagdudulot sa kanya ng higit na kasiyahan.

Ang istruktura ng motibo sa paggawa ay kinabibilangan ng: ang pangangailangang gustong matugunan ng empleyado; isang magandang makatugon sa pangangailangang ito; pagkilos ng paggawa na kinakailangan upang makakuha ng benepisyo; presyo - gastos ng materyal at kaugalian ng isang tao kaugnay sa pagpapatupad ng mga aksyong paggawa. Para sa pagbuo ng pagganyak sa trabaho, ang pinakamalaking kahalagahan ay ang likas na katangian ng nakuha ng indibidwal pamantayan sa paggawa at mga halaga na nagbibigay kahulugan sa lahat ng karagdagang aktibidad sa trabaho at tumutukoy sa paraan ng pamumuhay. Ang isang tao ay pumapasok sa propesyonal na trabaho na may nabuo nang kamalayan sa halaga. Alam niya kung anong mga interes ang gusto niyang matanto sa pamamagitan ng trabaho.

Ito ay kung paano ang pangalawa, praktikal na layer ng kamalayan sa paggawa ay nabuo, nakakondisyon, sa isang banda, sa pamamagitan ng mga oryentasyon ng halaga ng indibidwal, at sa kabilang banda, sa pamamagitan ng mga tiyak na kalagayan ng propesyonal na buhay sa pagtatrabaho. Ang mga praktikal na kinakailangan para sa trabaho ay tumutukoy sa tiyak na pagganyak, na, sa kaibahan sa halaga ng kamalayan, na tumutukoy sa kahulugan at pangmatagalang layunin ng aktibidad sa trabaho, higit sa lahat ay paunang tinutukoy ang pagpili ng mga paraan at paraan ng kanilang pagpapatupad.

Ang motibasyon sa trabaho ay ang pinakamahalagang salik pagganap, at sa kapasidad na ito ito ay bumubuo ng batayan ng potensyal na paggawa ng empleyado, iyon ay, ang buong hanay ng mga ari-arian na nakakaimpluwensya sa mga aktibidad sa produksyon. Sa pangkalahatan, ang potensyal sa paggawa ay binubuo ng mga potensyal na psychophysiological (mga kakayahan at hilig ng isang tao, kanyang kalusugan, pagganap, pagtitiis, uri sistema ng nerbiyos) at personal (motivational) na potensyal.

Ang potensyal na pagganyak ay gumaganap ng papel ng isang trigger na tumutukoy kung anong mga kakayahan at hanggang saan ang isang empleyado ay bubuo at gagamitin ang mga ito sa proseso ng trabaho. Malinaw na kahit na ang koneksyon sa pagitan ng pagganyak at mga resulta ng paggawa ay pinamagitan ng mga likas na kakayahan at nakuha na mga kasanayan sa paggawa, napatunayan na na ang pagganyak ay ang pangunahing pinagmumulan ng epektibong aktibidad sa trabaho ng isang indibidwal.

Ang mga gantimpala ay nagsisilbing mag-udyok sa mga tao na gumanap nang epektibo. Kasama ang konsepto ng "pagganyak", ang terminong "gantimpala" ay tumatagal ng higit pa malawak na kahulugan kaysa sa simpleng "pera o kasiyahan", kung saan ang salita ay madalas na nauugnay. Ang gantimpala ay lahat ng bagay na itinuturing ng isang empleyado na mahalaga sa kanyang sarili. Ngunit ang pag-unawa ng bawat tao sa halaga ay tiyak, at samakatuwid ang mga pagtatasa ng gantimpala at ang kamag-anak na halaga nito ay naiiba.

Ang mga panloob na gantimpala ay nagmumula sa trabaho mismo. Ito ay maaaring isang pakiramdam ng pagkamit ng isang resulta, ang nilalaman at kahalagahan ng gawaing isinagawa, at pagpapahalaga sa sarili. Ang pagkakaibigan sa pagitan ng mga miyembro ng pangkat ng trabaho at simpleng pakikipag-usap sa mga kasamahan sa panahon ng trabaho ay itinuturing din bilang mga panloob na gantimpala. Ang pinakasimpleng paraan upang matiyak ang panloob na gantimpala ay ang lumikha ng naaangkop na mga kondisyon sa pagtatrabaho na bumubuo ng kasiyahan mula sa mismong proseso ng trabaho.

2. Mga pangkat ng mga hakbang sa pagganyak

Ang panlabas na gantimpala ay ibinibigay hindi ng trabaho mismo, ngunit ng paksa ng pamamahala, na may pagkakataon na magbigay ng gantimpala para sa trabaho. Mula sa isang motivational na pananaw, ang panlabas na gantimpala ay maaaring tukuyin bilang pagpapasigla ng trabaho.

Ang pangkat ng mga nangungunang motibo na tumutukoy sa pag-uugali ng empleyado ay tinatawag na motivational core (complex), na may sariling istraktura at nakasalalay sa partikular na sitwasyon sa trabaho.

Iba-iba ang motibo sa trabaho. Nagkakaiba ang mga ito sa mga pangangailangan na hinahangad na matugunan ng isang tao sa pamamagitan ng trabaho, sa mga benepisyo na kailangan ng isang tao upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan, at sa presyo na handang bayaran ng isang manggagawa para makuha ang mga benepisyong hinahanap niya. Ang pagkakapareho nila ay ang kasiyahan ng mga pangangailangan ay palaging nauugnay sa trabaho.

Ang ilang mga grupo ng mga motibo sa paggawa ay maaaring makilala, na magkakasamang nabuo pinag-isang sistema. Ito ang mga motibo para sa kahalagahan ng paggawa, ang pagiging kapaki-pakinabang sa lipunan, mga motibo sa katayuan na nauugnay sa pagkilala ng publiko sa pagiging mabunga ng aktibidad ng paggawa, mga motibo para sa pagtanggap. materyal na kalakal, pati na rin ang mga motibo na nakatuon sa isang tiyak na intensity ng trabaho.

Maipapayo na isama sa mga panlipunang motibo: kolektibismo (ang pangangailangan na maging sa isang pangkat), personal na pagpapatibay sa sarili, ang motibo ng kalayaan, ang motibo ng pagiging maaasahan (katatagan), ang kabaligtaran na motibo sa nauna para sa pagkuha ng mga bagong bagay ( kaalaman, mga bagay), ang motibo ng hustisya, ang motibo ng kompetisyon, na likas na likas sa bawat tao. Tingnan natin ang ilan sa mga motibo ng grupong ito nang mas detalyado.

1. Ang pangangailangan na maging sa isang pangkat. Ang motibong ito ay partikular na katangian ng estilo ng Eastern (Japanese) ng pamamahala ng tauhan, kung saan ang nangingibabaw na mga konsepto ay: moralidad ng grupo, kakulangan ng indibidwal na kompetisyon, kultura ng korporasyon at iba pa. Para sa mga empleyado dating USSR Ang motibong ito ay isa pa ring makabuluhang salik sa pagpili ng lugar ng trabaho at mga oryentasyon sa halaga. Ang pangangailangan na magtrabaho sa isang mahusay na pangkat, ayon sa maraming mga sosyologo, ay kasama pa rin sa nangungunang grupo ng mga oryentasyon sa paggawa ng mga empleyado.

2. Ang motibo ng pagpapatibay sa sarili ay katangian ng maraming manggagawa, pangunahin ang mga bata at nasa katanghaliang-gulang ito ang aktwal na salik na nag-uudyok para sa mga mataas na kwalipikadong empleyado.

3. Ang motibo ng pagsasarili ay likas sa mga empleyadong may motibasyon na "may-ari", na handang isakripisyo ang katatagan, at kung minsan ay mas mataas na kita, bilang kapalit ng saloobin ng "pagiging may-ari at pagpapatakbo ng iyong sariling negosyo."

4. Ang motibo ng pagiging maaasahan (katatagan) ay mahalagang motibo ng pagsasarili sa kabaligtaran ng tanda. Kung sa unang kaso mas gusto ng mga manggagawa ang panganib, aktibong paghahanap mga bagong uri ng aktibidad, pagkatapos ay sa pangalawa, ang kagustuhan ay ibinibigay sa katatagan ng pagiging at aktibidad. Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral sa sosyolohikal, ang batayan ng nostalgia para sa nakaraan sa karamihan ng mga sumasagot ay tiyak na katatagan, ang pagkakaroon nito ay katangian ng nakaraang sistema.

5. Ang motibo para sa pagkuha ng mga bagong bagay (kaalaman, mga bagay) ay sumasailalim sa maraming elemento ng isang ekonomiya sa pamilihan. Ang sistema para sa paglikha ng materyal na mundo sa mga maunlad na bansa sa ekonomiya ay itinayo dito. Ito ang ginagamit ng mga prodyuser ng mga bagong kalakal at serbisyo, at ang iba pang motibo ay minsan lamang ang panlabas na shell o pagpuno.

6. Ang motibo ng hustisya ay tumatagos sa buong kasaysayan ng pag-unlad ng sibilisasyon ng tao. Sa mahabang panahon na ang sangkatauhan ay umiral, nagkaroon ng debate tungkol sa kung ano ang patas at kung ano ang hindi patas sa lipunang ito sa loob ng maraming taon. Ang bawat lipunan ay nagtatatag ng sarili nitong pag-unawa sa hustisya, ang hindi pagsunod sa kung saan ay humahantong sa demotivation ng mga manggagawa at kung minsan sa mga sakuna.

7. Ang mapagkumpitensyang motibo ay isa sa pinakamalakas na motibo na tumatakbo sa lahat ng oras. Ang isang tiyak na antas ng pagpapahayag ng pagiging mapagkumpitensya ay likas na likas sa bawat tao. Ito ay kadalasang ginagamit sa USA at Canada at binabalangkas tulad ng sumusunod: "Nagtatrabaho kami sa gym." Kapag ang motibong ito ay ipinatupad sa diskarte sa pamamahala ng mga tauhan ng kumpanya, ang "pamantayan sa paggawa - kabayaran" na sistema ay pinalitan ng "pamantayan sa paggawa - kumpetisyon - bayad" na sistema, na makabuluhang nag-uudyok sa mga empleyado.

Kasabay nito, sa dalubhasang panitikan sa mga isyu ng pamamahala ng tauhan at pagganyak ng aktibidad sa trabaho, ang mga konsepto ng pagganyak at pagpapasigla ay pinaghihiwalay. Naniniwala kami na ang pagganyak ay naglalayong baguhin ang saloobin ng empleyado sa trabaho, at ang pagpapasigla ay naglalayong mapanatili ang isang naibigay na antas ng produktibidad sa paggawa, iyon ay, ang resulta ng pagganyak ay isang pagbabago sa kapaligiran ng trabaho o lokasyon ng indibidwal, at ang resulta ng pagpapasigla ay ang pagsasama-sama ng posisyon ng indibidwal, pagpapalakas ng kanyang posisyon, pagtiyak ng pagsunod sa mga pamantayan sa paggawa o pagtaas ng produktibidad at kalidad ng paggawa ng paggawa nang walang makabuluhang pagbabago sa kanyang mga kondisyon sa pagtatrabaho. Ang pagpapasigla ay isang oryentasyon patungo sa aktwal na istruktura ng mga hangarin at interes ng halaga ng empleyado, tungo sa isang mas kumpletong pagsasakatuparan ng umiiral na potensyal sa paggawa. At kahit na ang pagganyak at pagpapasigla ay umakma sa isa't isa, sila, tulad ng nabanggit na, ay magkasalungat sa direksyon: ang una ay nakatuon sa pagbabago ng umiiral na sitwasyon; ang pangalawa ay ang pagsama-samahin ito.

Ang pagpapasigla sa paggawa ay bahagi ng proseso ng pagganyak sa mga manggagawa, ang kahalagahan nito para sa mga negosyo at organisasyon ng Russia ay kasalukuyang napakahusay.

Ang pagpapasigla ay gumaganap ng mga pang-ekonomiyang, panlipunan at moral na mga tungkulin.

Ang pang-ekonomiyang pag-andar ay ang pagpapasigla ng paggawa ay nakakatulong upang mapataas ang kahusayan ng produksyon, na ipinahayag sa pagtaas ng produktibidad ng paggawa at kalidad ng produkto.

Ang panlipunang tungkulin ay tinitiyak sa pamamagitan ng pagbuo ng panlipunang istruktura ng lipunan sa pamamagitan ng iba't ibang antas kita, na higit na nakadepende sa kung paano nakakaapekto ang mga insentibo sa iba't ibang tao.

Ang moral na tungkulin ay tinutukoy ng katotohanan na ang mga insentibo upang magtrabaho ay bumubuo ng isang aktibong posisyon sa buhay at isang mataas na moral na klima sa lipunan. Kasabay nito, mahalagang tiyakin ang isang tama at makatwirang sistema ng mga insentibo, na isinasaalang-alang ang mga tradisyon at karanasan sa kasaysayan.

Sa figure sa ibaba ipinakita namin ang ilang uri ng mga insentibo upang matiyak ang epektibong aktibidad sa trabaho:

Isang hanay ng mga insentibo para sa epektibong aktibidad sa trabaho

Mga mananaliksik ng mga isyung ito batay sa paglalahat ng karanasan praktikal na gawain ilang mga kinakailangan para sa organisasyon ng mga insentibo sa paggawa ay natukoy.

Pagiging kumplikado ay nagpapahiwatig ng pagkakaisa ng moral at materyal na kolektibo at indibidwal na mga insentibo, ang kahulugan nito ay nakasalalay sa sistema ng mga diskarte sa pamamahala ng tauhan, ang karanasan at tradisyon ng mga organisasyon.

Differentiation nangangahulugang isang indibidwal na diskarte sa pagpapasigla ng iba't ibang mga layer at grupo ng mga manggagawa.

Kakayahang umangkop at kakayahang tumugon ipakita ang kanilang mga sarili sa patuloy na rebisyon ng mga insentibo depende sa mga pagbabagong nagaganap sa lipunan at sa pangkat,
Ang mga insentibo ay dapat na nakabatay sa ilang mga prinsipyo.

Accessibility – nagpapahiwatig na ang bawat insentibo ay dapat na magagamit sa lahat ng empleyado.

Sensibility, iyon ay, ang pagkakaroon ng threshold para sa bisa ng isang stimulus, na malaki ang pagkakaiba-iba sa iba't ibang grupo.

Ang graduality ay nagpapahiwatig na ang mga materyal na insentibo ay patuloy na inaayos pataas, na dapat isaalang-alang.

Pag-minimize ng agwat sa pagitan ng resulta ng paggawa at pagbabayad nito (halimbawa, lingguhang sahod, ang pagpapakilala ng advance system).
Ang modernong nilalaman ng mekanismo ng pagganyak sa kasalukuyang anyo nito ay unti-unting nabuo ang mga mananaliksik ng problemang ito na unti-unting nadagdagan ang kaalaman sa lugar na ito ng impluwensya sa mga indibidwal upang madagdagan ang kahusayan ng kanilang mga aktibidad sa trabaho.

Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ano ang pagganyak, kung anong mga uri ng pagganyak ang mayroon, kung paano hikayatin ang iyong sarili, kung anong mga maling kuru-kuro ang umiiral tungkol sa pagganyak, pati na rin ang mga palatandaan ng mga motibasyon na tao.

Pagganyak ay isang set ng panloob at panlabas na mga kadahilanan, na nagpapasigla sa pagnanais at lakas ng isang tao na mapanatili ang interes at italaga ito sa isang partikular na aktibidad o gumawa ng mga pagsisikap upang makamit ang isang layunin.

Pagganyak ay ang pagpayag na gawin ang isang bagay.

Ang pagganyak ay nagmumula bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng parehong may kamalayan at walang malay na mga kadahilanan, tulad ng pagnanais o pangangailangan, ang halaga ng gantimpala, at mga inaasahan ng indibidwal. Ang mga salik na ito ang mga dahilan kung bakit kumikilos ang isang tao sa isang tiyak na paraan.

Sa ilang mga punto, ang sakit ng walang ginagawa ay nagiging mas malaki kaysa sa sakit ng paggawa ng isang bagay.
Steven Pressfield

Ayon sa pananaliksik na isinagawa ni Anders Ericsson, ang motibasyon ay isang mahalagang predictor. Ang pinakamatagumpay ay ang mga patuloy na nagpapatuloy sa kanilang layunin.

Ang mga taong may mataas na motibasyon ay may posibilidad na maging pinakamahusay na handa at gumaganap sa kanilang pinakamahusay, na sa huli ay humahantong sa mga positibong resulta.

Ito ay pinakamadaling maging motivated tungkol sa mga aktibidad na gusto mo. Kaya tanungin ang iyong sarili ng tanong: ano ang nagpapa-on sa iyo at kung ano ang nakakainis sa iyo?

Sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo, hindi ka lamang magaganyak, ngunit magagawa mo ring maakit ang ibang tao sa iyong aktibidad at makuha ang suporta na kailangan mo para magawa ang iyong mga plano.



1. Pasigla

Ito ay isang uri ng pagganyak na may kasamang mga gantimpala, parehong pera at hindi nakikita.

Maraming tao ang hinihimok ng kaalaman na sila ay gagantimpalaan sa isang tiyak na paraan bilang resulta ng pagkamit ng isang layunin.

Ang iba't ibang uri ng mga insentibo at bonus ay magandang halimbawa mga insentibo na ginagamit para sa pagganyak.

2. Takot

Ang pagganyak ng takot ay nauugnay sa posibilidad ng parusa o ang paglitaw ng masamang kahihinatnan. Ang ganitong uri ng pagganyak ay kadalasang ginagamit kapag ang pagganyak ng insentibo ay hindi gumagana.

Tiyak na alam mo mismo ang paraan ng "karot at stick", kung saan ang karot ay ang pampasigla, ngunit ang latigo ay nagsisilbing isang nakakatakot na kasangkapan.

Ang ganitong uri ng pagganyak ay kadalasang ginagamit sa sistema ng edukasyon, gayundin sa propesyonal na larangan upang ayusin ang pag-uugali ng empleyado.

Kung ang isang mag-aaral o empleyado ay lumabag sa mga tuntuning itinakda para sa kanila o hindi nakamit ang itinakdang layunin, ang mga negatibong hakbang sa insentibo ay ilalapat sa kanila.

3. Achievement

Ang motibasyon sa pagkamit ay madalas ding tinutukoy bilang pagnanais para sa kakayahan.

Nagsusumikap kaming makamit ang mga layunin at malutas ang mga bagong problema. Gusto naming pagbutihin ang aming mga kakayahan at patunayan ang aming kakayahan sa kapwa at sa aming sarili.

Bilang isang patakaran, ang pagganyak sa tagumpay sa pamamagitan ng likas na katangian nito ay isang mahalagang kasama ng isang tao. Gayunpaman, sa ilang partikular na pagkakataon, maaaring kabilang sa pagganyak sa tagumpay ang pangangailangan para sa panlabas na pagkilala.

Madalas tayong may pagnanais o pangangailangan na makatanggap ng positibong pagtatasa mula sa ating kapaligiran: mga mahal sa buhay, kasamahan, atbp. Maaaring kabilang sa pangangailangang ito ang anuman: mula sa mga insentibo sa pananalapi hanggang sa isang simpleng pakikipagkamay para sa isang mahusay na trabaho.

4. Pagpapaunlad ng sarili

Ang pangangailangan para sa pagpapabuti ng sarili ay isang napakalakas na panloob na puwersa sa pagmamaneho. Ang pagganyak ay pinakamahusay na ipinapakita sa pamamagitan ng pagnanais para sa pagbabago.

Siyempre, hindi lahat, ngunit marami sa atin ang nagsusumikap na mapabuti ang ating panloob na mundo, pati na rin ang ating katawan.

Karamihan sa atin ay nakakondisyon ng ating sariling personalidad o pagpapalaki, na nagiging simula ng paggawa ng mga pagbabago sa ating panloob na pagkatao, kaalaman o panlabas na kapaligiran, dahil ang stagnation ay hindi isang indicator na dapat sundin.

5. Kapangyarihan

Ang pagganyak ng kapangyarihan ay maaaring magkaroon ng anyo ng isang pagnanais na kontrolin sariling buhay, o ang pagnanais na kontrolin ang mga tao sa kanilang paligid.

Nagsusumikap kaming bumuo ng kakayahang maimpluwensyahan ang aming buhay ngayon, gayundin ang pagpapabuti ng mga kondisyon ng pamumuhay sa hinaharap.

Bilang karagdagan, madalas nating sinusubukang kontrolin ang ibang tao, at ang ilan sa atin ay may mas malakas na pagnanais na kontrolin ang iba kaysa sa iba.

Minsan ang matinding pagnanais para sa kapangyarihan ay nag-uudyok sa mga tao na gumawa ng negatibo, imoral, o kahit na ilegal na pag-uugali. Sa ibang mga sitwasyon, ang pagnanais para sa kapangyarihan ay isang pagnanais na maimpluwensyahan ang iba.

Nararamdaman namin ang pangangailangan para sa mga tao na gawin ang gusto namin at kung paano namin ito gusto.

6. Lipunan

Maraming tao ang naudyukan ng mga kadahilanang panlipunan. Ito ay maaaring isang pagnanais na mapabilang at tanggapin ng isang partikular na grupo ng mga tao, o isang pagnanais na makipag-ugnayan sa ibang mga tao sa iba't ibang lugar.

Ang mga tao ay may likas na pangangailangan na makaramdam ng koneksyon sa iba, gayundin ang pangangailangan para sa pagtanggap at pag-aari sa lipunan.

Ang isa pang anyo ng panlipunang pagganyak ay maaaring isang tunay at marubdob na pagnanais na mag-ambag sa buhay ng iba.

Kung may pagnanais kang magbago ang mundo, ito ay karaniwang tanda ng panlipunang pagganyak.

Isang karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa pagganyak



Ang isa sa mga pinaka nakakagulat na katangian ng pagganyak ay madalas itong nangyayari pagkatapos gumawa ng mga bagong aksyon, sa halip na unahan ang mga ito.

Ang mga tao ay may isang karaniwang maling kuru-kuro na ang pagganyak ay nagmumula sa pasibo na panonood ng isang motivational na video o pagbabasa ng isang nagbibigay-inspirasyong aklat. Gayunpaman, ang aktibong inspirasyon ay isang mas malakas na motivator.

Kadalasan, ang pagganyak ay nagiging resulta ng isang aksyon, hindi ang sanhi nito. Ang unang hakbang sa isang bagong negosyo ay isang anyo ng aktibong inspirasyon na nagbibigay ng lakas sa karagdagang pagkilos.

Ang mga bagay na gumagalaw ay may posibilidad na manatiling gumagalaw. Ang mga bagay na nakapahinga ay may posibilidad na manatiling nakapahinga.
Ang unang batas ni Newton

Sa ganitong paraan, sa sandaling itinulak mo ang iyong sarili mula sa estado ng kawalan ng pagkilos, mas madali para sa iyo na magpatuloy sa pagsulong.

Halos lahat ng mga paghihirap sa paglutas ng anumang problema ay matatagpuan sa pinakadulo simula. Ngunit kapag nagsimula ka na, mas natural ang pag-unlad.

Sa madaling salita, kadalasan ay mas madaling tapusin ang isang gawain kaysa simulan ito. Samakatuwid, ang isa sa mga susi sa pagganyak ay ang pasimplehin ang paunang yugto.

Walang simula at walang katapusan. Aksyon lang.
Sipi mula sa pelikulang "Peaceful Warrior", 2006



1. Isulat ang iyong mga layunin at ang tagumpay ay garantisadong.

Sa Internet, madalas kang makakatagpo ng isang kuwento ayon sa kung saan ang isang pag-aaral ay isinagawa noong 1953.

Tinanong ang mga nagtapos sa Yale kung mayroon silang mga tiyak na layunin na nais nilang makamit sa hinaharap. 3% lamang ng mga respondente ang sumagot ng positibo.

Pagkalipas ng dalawampung taon, natuklasan ng mga mananaliksik na ang 3% ng mga mag-aaral na may mga tiyak na layunin sa nakaraan ay nakamit ang higit pa pinansiyal na kagalingan kaysa sa natitirang 97%. Hindi ba ito kamangha-mangha?

At ang gayong pag-unlad ay magiging isang tunay na kahanga-hangang katotohanan kung ito ay totoo, ngunit ito ay hindi. Noong 1997, tinanggihan ng magazine ng Fast Company ang kuwentong ito, na inuri ito bilang isang alamat.

Bukod dito, kahit ang isang tao tulad ng Forrest Mars (Jr.), CEO Si Mars, at ang apo ng tagapagtatag nito, ay sumagot ng hindi nang tanungin kung mayroon siyang anumang mga prospect sa trabaho nang siya ay nagtapos sa Yale University.

Sana ganun lang kadali. Gayunpaman, dapat itong idagdag na ang pagkakaroon ng mga tiyak na layunin ay isang mahalagang aspeto ng pagkamit ng tagumpay. Ang layunin mismo ay kinakailangan, ngunit ito lamang ay hindi sapat.

2. Gawin mo lang ang iyong makakaya.

Ito ay pinaniniwalaan na sikolohikal na saloobin"gawin mo lang ang iyong makakaya" ay isang mahusay na motivator. Mali ito.

Walang alinlangan, ang gayong paniniwala ay may positibong singil, ngunit walang makabuluhang epekto.

Ang mga psychologist na sina Edwin Locke at Gary Latham ay gumugol ng maraming oras sa pag-aaral ng mga pagkakaiba sa pagitan ng "gawin ang iyong makakaya" na layunin at ang kalaban nito-isang mahirap na makamit na layunin na may isang tiyak na plano upang makamit ito.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga layunin na nagtatakda ng mataas na pamantayan at nagdedetalye kung ano ang kailangang gawin upang makamit ang mga ito ay humahantong sa mas mataas na pagganap kaysa sa simpleng pagsisikap na "gawin ang iyong makakaya."

Ito ay dahil ang mga mas kumplikado ngunit pinong mga gawain ay nagpipilit sa mga tao, kadalasan nang hindi namamalayan, na magsikap, pataasin ang konsentrasyon at manatiling nakatuon sa layunin, na nagpapatuloy nang mas matagal at mas mahusay gamit ang pinakamabisang mga diskarte.

3. Ilarawan lamang ang tagumpay.

Ang paggunita sa tagumpay lamang ay hindi lamang walang silbi, ito ay sa isang mahusay na paraan itinakda ang iyong sarili para sa kabiguan.

Ang paniniwalang magtatagumpay ka at ang paniniwalang magiging madali ang tagumpay ay ganap na magkakaibang pananaw sa parehong mga bagay.

Naniniwala ang mga makatotohanang tao na magtatagumpay sila, ngunit handa rin silang maglagay ng anumang pagsisikap, magtiyaga, at maglaan ng oras upang maingat na magplano at pumili ng mga tamang diskarte.

Hindi sila nahihiyang mag-isip tungkol sa mga balakid na kanilang haharapin at mga paraan upang malagpasan ang mga ito.

Ang mga taong hindi makatotohanang pag-iisip ay naniniwala na ang tagumpay ay darating sa sarili nitong kung palagi silang mag-visualize at marami. Ngunit kabalintunaan, ang pamamaraang ito ay maaari lamang humantong sa pagkaubos ng panloob na enerhiya na kinakailangan upang makamit ang mga layunin.

Ang mga taong gumugugol ng masyadong maraming oras sa pagpapantasya tungkol sa isang magandang kinabukasan ay inaalis ang kanilang sarili ng gasolina na kailangan nila upang makamit ang kanilang mga pangarap.

Maaari kang bumuo ng isang mas makatotohanan-optimistic na pananaw sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iyong kakayahang magtagumpay layunin na pagtatasa mga problema na maaaring lumitaw sa daan.

Huwag palaging at lubusang ilarawan sa isip ang iyong tagumpay, ngunit isipin ang mga hakbang na iyong gagawin upang makamit ang iyong pananaw.



Maging miserable. O i-motivate ang iyong sarili. Lahat ng gagawin mo ay sarili mong desisyon.
Wayne Dyer

1. Magsimula lang at hayaang maabutan ka ng iyong pagganyak.

Hindi mo kailangang maghintay para sa motivation para makapagsimula. Kung gusto mong magtrabaho nang tuluy-tuloy, araw-araw, ang kailangan mo lang gawin ay gawin ang unang hakbang.

Pagkaraan ng ilang oras, ang lahat ay nagiging mas madali at mas kawili-wili, at ang pagganyak ay makakahabol sa iyo.

2. Magsimula sa maliit

Kung ang proyekto o mga layunin na nasa isip mo ay masyadong malaki o mahirap abutin, huwag hayaang pigilan ka ng mga pangyayaring iyon.

Sa halip na maglagay ng mga negatibong konotasyon sa iyong mga iniisip, hatiin ang iyong mga gawain sa mga gawain at pagkatapos, tumuon sa susunod, magsimulang sumulong.

3. Bawasan ang pang-araw-araw na distractions

Kapag napapaligiran ka ng mga distractions, nagiging mahirap na mag-concentrate.

Kaya isara ang pinto ng iyong opisina, ilagay ang iyong telepono sa tahimik, at ihinto ang pagsuri sa mga mensahe sa social media.

4. Kumuha ng motibasyon mula sa mga tao sa paligid mo

Gumugol ng mas kaunting oras sa mga negatibong tao na palaging nakikita ang negatibong bahagi ng mga bagay sa lahat ng bagay, sinasala kung ano ang sinasabi mo sa kanila o ganap na inaalis ang komunikasyon sa kanila.

Magbayad ng higit na pansin sa isang positibo, matagumpay na kapaligiran, ang enerhiya nito ay ililipat sa iyo at sisingilin ka para sa mga bagong tagumpay.

5. Kumuha ng motibasyon mula sa mga estranghero

Huwag limitahan ang iyong sarili sa motibasyon na makukuha mo lamang mula sa mga taong malapit sa iyo.

Mayroong isang malaking bilang ng mga motivational na libro, video, at mga kwento ng tagumpay ng ibang tao na magagamit mo upang hikayatin ang iyong sarili.

6. Makinig sa musika na nagbibigay sa iyo ng enerhiya

Isa sa mga pinakasimpleng bagay na makakatulong sa iyong pag-udyok sa iyong sarili kapag nawalan ka ng lakas o pagganyak ay ang makinig sa musika na maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo.

Kaya gumawa ng playlist ng musika na makapagpapasigla sa iyo.

Ang pahinga sa trabaho sa pamamagitan ng pakikinig sa motivational music ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong pag-unlad.

7. Maghanap ng mga pagkakataon sa mga negatibong pangyayari

Ang isang pessimistic na saloobin ay maaaring maubos ang iyong enerhiya at pagganyak. Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng positibo at nakabubuo na paraan ng pagtingin sa isang sitwasyon ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang hikayatin ang iyong sarili.

Kaya kapag nakatagpo ka ng isang negatibong kaganapan, tanungin ang iyong sarili: "Ano ang mabuti tungkol dito?" at "Ano ang nakatagong pagkakataon?"

Pagkatapos ay kunin ang mga natutunan at gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang iyong ginagawa.

8. Maging mabait sa iyong sarili kapag nagkakamali ka.

Madaling mahulog sa bitag ng sisihin sa sarili at pagkamuhi sa sarili kapag natitisod ka o nabigo.

Ngunit ang saloobing ito ay isang daluyan ng negatibong enerhiya, pumapatay ng motibasyon at nagpapababa ng iyong pagpapahalaga sa sarili.

Kaya maging mabait sa iyong magandang sarili at kung nabigo ka, itulak ang iyong sarili na bumalik sa iyong landas sa pamamagitan ng paggawa ng isa pang hakbang pasulong.

Sa halip na patayin ang iyong pagganyak sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong sarili sa mga nasa unahan, tumingin sa likod.

Maaaring malayo pa ang mararating mo, ngunit marami na ang nagawa.

10. Magiliw na kompetisyon

Bilang isang tuntunin, ang isang elemento ng kumpetisyon ay nagpapasigla sa sitwasyon. Samakatuwid, hanapin ang iyong sarili na isang kalaban at makabuo ng isang magiliw na kumpetisyon sa isang kasamahan, kaklase, o ibang tao na nakikibahagi sa parehong aktibidad.

Para sa karagdagang pagganyak, maaari mong tukuyin ang isang premyo, halimbawa, ang nagwagi ay tumatanggap ng isang bahagi ng ice cream o isang bote ng whisky.

11. Paalalahanan ang iyong sarili kung bakit mo ito ginagawa.

Kapag hindi mo alam kung paano motivate ang iyong sarili, madaling mawala sa isip mo kung bakit mo ito ginagawa, kung bakit mo ito sinimulan.

Samakatuwid, maglaan ng 2 minuto ng libreng oras at isulat ang 3 pangunahing dahilan sa paggawa ng iyong mga aksyon, pagkuha ng edukasyon, pagpapatupad ng proyekto, atbp., pagkatapos ay i-post ang entry na ito sa isang nakikitang lugar o i-save ito sa iyong smartphone.

12. Isipin kung ano ang maaaring nawawala sa iyo.

Maaari mong hikayatin ang iyong sarili na patuloy na sumulong sa iyong layunin sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga negatibong kahihinatnan ng pagtigil sa iyong mga aksyon. Kung ano ang maaaring mawala sa iyo.

Tanungin ang iyong sarili: Ano ang maaaring maging resulta kung ipagpapatuloy ko ito sa loob ng isa pang taon? At sa loob ng 5 taon?

13. Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka

Kapag ang iyong antas ng pagganyak ay nag-iiwan ng maraming nais, madaling simulan ang pagtingin sa iyong buhay sa madilim na mga termino.

Upang muling pasiglahin ang iyong sarili ng pagiging positibo at tumuon sa kung ano ang mayroon ka at kung sino ka, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang 3 bagay sa aking buhay na pinababayaan ko ngunit maaari kong ipagpasalamat?"

14. Linisin ang iyong workspace

Ang pagkakaroon ng maayos at minimalistang workspace ay nakakatulong sa iyong mag-isip nang mas malinaw.

Mas nakatutok at handa kang harapin ang susunod na hamon.

15. Bawasan ang iyong listahan ng gagawin sa isang gawain

Ang isang masikip na listahan ng gagawin ay maaaring maging isang tunay na motivation killer, kaya subukang bawasan ang iyong kasalukuyang listahan ng gawain sa isa lang.

Piliin ang pinakamahalaga o ang gawain na matagal mo nang ipinagpaliban, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagkumpleto nito.

Magugulat ka kung gaano kabilis makumpleto ang lahat ng mga gawain.

16. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pahinga

Kung gusto mong mas maunawaan kung paano hikayatin ang iyong sarili, huminto sa pagtatrabaho nang walang tigil.

Sa halip, magtrabaho nang 45 minuto bawat oras at gamitin ang iyong mga pahinga sa pahinga upang kumuha ng meryenda, makalanghap ng sariwang hangin, o mag-inat.

17. Target na pagkakalibrate

Kung ang laki ng isang layunin ay nakakatakot sa iyo, magtakda ng isang mas maliit na layunin upang mabawi ang iyong pagganyak.

Kung ang isang maliit na layunin ay hindi nakakaramdam ng inspirasyon, itakda ang bar na mas mataas at tingnan kung paano ito nakakaapekto sa iyong pagganyak.

18. Pisikal na aktibidad

Ang ehersisyo ay may positibong epekto sa higit pa sa iyong katawan.

Ang 20-30 minuto ng pisikal na ehersisyo ay magbabawas ng panloob na tensyon at magbibigay-daan sa iyong muling mag-concentrate.

19. Ipagdiwang ang iyong mga nagawa

Kung inaasahan mo ang gantimpala na matatanggap mo pagkatapos makamit ang isang layunin, malamang na tumaas ang iyong pagganyak.

Gaano man kalaki o kaliit ang iyong mga kasalukuyang tagumpay, ipagdiwang ang iyong mga resulta o bigyan ang iyong sarili ng regalo.

20. Maging alam bago ka magsimula.

Ang pag-aaral sa mga nagawa ng ibang tao sa iyong larangan ng interes ay makakatulong sa iyong maiwasan ang mga pitfalls at lumikha ng isang makatotohanang timeline para sa pagkamit ng iyong mga layunin.

Kung hindi, maaari kang mawalan ng sigla kung hindi ka uunlad nang kasing bilis ng iyong orihinal na naisip.

21. Magpahinga ng meditation

Kapag ang iyong isip ay medyo pagod o pagod na pagod, ang iyong enerhiya at pagganyak ay nauubos.

Samakatuwid, sa hapon, o sa tuwing itinuturing mong kinakailangan, magagawa mo ito. Ipikit mo lang ang iyong mga mata at tumuon sa iyong paghinga para sa isang panahon na komportable para sa iyo.

Nililinis ng pagmumuni-muni ang isip at binabawasan ang panloob na stress.

22. Maglakad-lakad

Maglakad sa pamamagitan ng sariwang hangin Mahusay para sa pag-uudyok sa iyong sarili, pati na rin sa pagre-refresh ng iyong ulo at pag-inat ng iyong katawan.

Mga Palatandaan ng Motivated People



1. Kasayahan. Ang mga motivated na tao ay nasasabik tungkol sa isang masayang kinabukasan at may mga diskarte upang makamit ang kanilang mga layunin.

2. Pagtitiyaga. Hindi nila tinatrato ang mga posibleng hadlang bilang mga problemang hindi malulutas.

3. Enerhiya. Sila ang mismong sagisag ng sigasig, at walang nakikitang dahilan para mawala ang mga pagsisisi at pagkabigo. Ang mga taong may motibasyon ay palaging patuloy na nagsisikap na makamit ang mga resulta.

4. Positibo. Alam nila na magiging maayos ang lahat at, nang hindi na naghihintay na malapit na ang masayang sandali, nasisiyahan silang tapusin ang susunod na gawain.

5. Konsentrasyon. Naiintindihan nila kung saan sila pupunta at hindi nagambala sa kanilang mga plano.

6. Kumpiyansa. Mayroon silang kanilang mga kahinaan, ngunit sa halip na ipakita sa kanila, motivated na mga tao tumbasan sila ng iba pang mga katangian. Dahil dito, may kumpiyansa na ang mga itinakdang layunin ay tiyak na makakamit.

7. Kamalayan. Hindi sila nag-aaksaya ng oras, sa halip ay nakakakuha sila ng bagong kaalaman at nagpapabuti ng kanilang mga kasanayan.

8. Perfectionism. Palagi nilang sinusubukang hanapin pinakamahusay na paraan pagkumpleto ng isang gawain na may higit na pagtuon sa kalidad.

Paano mo i-motivate ang iyong sarili upang makamit ang isang mahirap na layunin? Paano magtrabaho, mag-aral, ipatupad ang gawain na itinakda para sa iyong sarili nang may kasiyahan? Salamat sa sistemang ito, libu-libong tao ang kumukuha ng motibasyon mula sa mismong katotohanan ng kanilang sariling pag-iral. Sino ang nakakaalam, marahil ito ay angkop din sa iyo.

Paano mo i-motivate ang iyong sarili? Layunin at kahulugan ng mga pagpipilian sa buhay

Ang personal na pagganyak ay ang landas sa pag-unlad at kaligayahan ng tao. Ang motibasyon ay atin puwersang nagtutulak, ang ating pagnanais na ibigay ang ating sarili upang makamit ang ninanais na resulta. Kung wala ito, ang lahat ay tila kulay abo, walang laman at walang hugis sa atin. Malasang pagkain parang walang lasa. Kung walang pagganyak, imposibleng lumikha ng anuman; mahirap gawin ang pinakapangunahing mga tungkulin sa araw-araw. Ang pagganyak ay naghihikayat sa atin na gumawa ng aktibong pagkilos, nagbibigay inspirasyon sa atin upang makamit ang isang layunin, ito ay nagbibigay-buhay at nagbibigay ng kahulugan sa lahat ng ating ginagawa. Kung walang motibasyon, tayo ay nagiging matamlay at walang malasakit. Dapat mong subukang maunawaan kung ano ang pinagmulan ng pagganyak at kung ano ang preno nito mahirap sandali ating buhay.

Personal na pagganyak bilang isang estado ng "trance"

Huwag matakot sa salitang ito. Sa kasong ito, ang "trance" ay isang pagmamadali ng inspirasyon, isang panloob na puwersa na nagtutulak sa atin sa pagnanais na makamit ang isang itinatangi na layunin, upang italaga ang ating sarili kaluluwa at katawan sa ating napiling layunin. Ang tunay na kaligayahan ay nasa proseso ng pagtupad sa isang layunin. Ito ay isang pagkakataon upang magpasikat ng maliwanag na liwanag sa ating araw-araw na pamumuhay, ang pinakahuling sandali ng personal na pagsasakatuparan sa sarili. Nakakaranas kami ng masayang pananabik mula sa mismong proseso ng pagkamit ng mga resulta.

Mga mapagkukunan ng pagganyak

Ang isang maliit na bata ay kailangang matugunan ang kanyang minimal na mahahalagang pangangailangan: kumain, matulog, mamuhay nang mainit. Ang mga pangangailangan ng modernong tao ay mas mataas. Kailangan natin ng ginhawa, publiko at personal na pagkilala, materyal na kagalingan. Bawat isa sa atin ay bumubuo ng isang personal na motibo para sa kanyang sarili at ginagabayan nito sa pag-aayos ng kanyang buong buhay. Ito ay maaaring pag-ibig, kapangyarihan sa mga tao, pera, pagsisimula ng pamilya, pag-imbento ng lunas para sa malalang sakit. Mahalaga na ang ating layunin ay mahal sa ating mga puso. Ang pagkakaisa ng mga layunin at taos-pusong pagnanasa ay nagpapataas ng motibasyon ng sampung beses. At sa pamamagitan ng paraan, ang paglilinis ng isip ay isang kailangang-kailangan na kasangkapan para sa mga gustong mamuhay nang lubusan.

Ang iyong pangarap ay nagpapahintulot sa iyo na maging iba sa iba

Kung maaari kang mangarap ng isang bagay, pagkatapos ay gagawin mo ito. Simulan mo na ang pinapangarap mo. Ang tapang ay napakatalino, makapangyarihan at mahiwagang.

Ang pinagmulan ng pagganyak ay isang napaka-personal na konsepto. Ang isang bagay ay pareho para sa lahat: ang pagnanais na ipatupad ang isang proyekto na tumutugma sa ating mga moral na halaga at makaramdam ng kasiyahan sa sandali ng pagkumpleto nito.

Kawalan ng motibasyon. Mga sanhi

Ang mga dahilan para sa kakulangan ng pagganyak ay karaniwang simple. Ito ay mga nakatagong takot. Kadalasan ang mga tao ay nagnanais ng isang bagay, ngunit hindi ito makuha, hindi dahil hindi nila kaya, ngunit dahil ang mga takot ay nakakasagabal sa kanila. Takot na makuha ang gusto mo (kakaiba diba? Pero meron naman), takot na HINDI makuha ang gusto mo, takot sa “kung ano ang mangyayari kapag nakuha ko na” (halimbawa, nakakuha ako ng isang milyong dolyar, at hahabulin nila ako ). Buweno, sa pangkalahatan, hindi namin ilalarawan ang lahat ng mga takot, marami sa kanila.

Lahat tayo ay bihasa sa pagtatago ng ating mga takot sa ating sarili. At ito ay maliwanag, sino ang gustong makaramdam ng takot? At itinulak namin sila palayo sa sandaling ang isang bagay na tulad nito ay nagsimulang lumitaw sa abot-tanaw.

Siyempre, hindi lang takot ang dahilan ng kawalan ng motibasyon. Pinipigilan din:

1. nililimitahan ang mga paniniwala (hindi ko kaya, mahirap, atbp.)
2. complexes (hal: Hindi ako sapat na talento)
3. sikolohikal na trauma ng pagkabata
4. negatibong pag-iisip
5. at ang pinaka pangunahing dahilan- kakulangan ng enerhiya

Ang huling punto ay tila sumusunod sa lahat ng iba pa. Ang lahat ng mga naunang punto ay sumisipsip ng enerhiya, enerhiya ng kaisipan, na siyang malikhain, nag-uudyok na puwersa. Anong gagawin? Alisin ang lahat ng nasa itaas at palayain ang mental na enerhiya na kailangan para sa pagganyak.

Mayroong isang buong sistema na nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang iyong mental na enerhiya sa nakikinita na hinaharap sa pamamagitan ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa mga takot, paglilimita sa mga saloobin, negatibong pag-iisip at iba pang basura. Ito ay isang tunay na makapangyarihang sistema ng bilis. .

Pagkakaroon ng personal na pagganyak sa pamamagitan ng kamalayan at panloob na kontrol

Subaybayan ang iyong panloob na estado. Maging kamalayan dito. Suriin ang iyong talino upang malinaw na matukoy ang mga tunay na dahilan ng iyong kakulangan ng personal na pagganyak. Tanungin ang iyong sarili ng seryoso at malalim na mga tanong. Ano ang pinaka kailangan ko? Ano nga ba ang mahalaga sa akin ngayon? Ang aking buhay at trabaho ay nababagay sa aking panlasa at pangangailangan? Kung hindi, paano baguhin ang sitwasyon? Minsan ito ay sapat na upang baguhin ang iyong pang-araw-araw na buhay ng kaunti, at ang lahat ay na-renew. Sa pamamagitan ng paraan, sa sistema ng Turbo-Suslik ang mga ito at maraming iba pang mga isyu ay nalutas, at sa antas ng hindi malay! Kaya mo siya.

Huwag kalimutan na ang iyong pagganyak ay hindi gumising sa iyo sa umaga. Ito ang resulta ng matinding pagmuni-muni, ang sagot sa patuloy na pagtatanong sa iyong sarili.

Upang matagumpay na makaligtas sa mga panahon ng "paglalakad sa isang mabisyo na bilog," kapaki-pakinabang na tandaan na ito ay kung gaano kalalim panloob na mga pagbabago. Ang mga hinaharap na mapanlikhang proyekto ay "naghihinog" at ang mga landas patungo sa itinatangi na layunin ay inilalatag.

Tanggapin ang iyong sarili sa malungkot na estado ngayon, lumakad nang mahinahon sa mga bilog nang ilang sandali. Makakatulong ito sa paggawa ng mga positibong pagbabago.

Mababago mo ang iyong buhay kung mayroon kang malinaw na tinukoy na layunin at isang napiling landas upang makamit ito.

Personal na pagganyak bilang tagapagpahiwatig ng iyong kalusugan

Ang paggawa ng mga dahilan upang bigyang-katwiran ang iyong kakulangan ng pagganyak ay isang sikolohikal na tagapagpahiwatig ng iyong kalusugan. Ang ating isip at katawan ay nagbibigay ng mga senyales na tayo ay pagod na pagod. Ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring stress. Hindi ito maaaring pabayaan. Ang personal na pagganyak ay minsan ay mapipilit tayong pumunta sa itaas at higit pa. Minsan ang isang tao ay nadadala sa kanyang minamahal na hindi siya natutulog at nakalimutang kumain. Ito ay hindi katanggap-tanggap.

Ang katawan ay hindi kasing liksi ng isip. Kailangan mong pag-isipan ang iyong sarili at ayusin ang iyong buhay sa mabuting kalagayan.

Mga bakasyon, pahinga mula sa trabaho - ito ay kinakailangan para sa kalusugan at mabuting espiritu. Kung naghahanap ka ng mga dahilan para magpabagal sa trabaho, tanungin ang iyong sarili kung pagod ka na. Baka may gustong sabihin sa iyo ang iyong subconscious!

Pagganyak at hindi malay na takot

Maraming mga tao ang nagtakda ng mga tiyak, ganap na makakamit na mga layunin para sa kanilang sarili na nangangako sa kanila ng isang magandang materyal na kita, at sa parehong oras ay hindi sinasadya na natatakot na magtagumpay. Naiintindihan nila na sila ay may buong responsibilidad para sa kanilang mga aksyon.

Nananatili silang motivated ngunit nararamdaman sikolohikal na presyon mula sa iba. Sa kasong ito, ang mga dahilan at mga dahilan ay inihanda kung sakaling mabigo.

Higit sa lahat nagdududa tayo sa sandaling malapit na ang tagumpay...

Ang personal na pagganyak ay tinutukoy ng ating kapaligiran, ang ating mga pagpapahalagang moral at ang ating pananaw sa mundo. Upang baguhin ang mga ito upang umangkop sa iyong mga pangangailangan, gumamit ng napatunayang turbo system.

Sa kawalan o pagbaba ng motibasyon, kailangan lang nating hilahin ang ating mga sarili! Sampalin ang iyong sarili sa puwit at makamit ang iyong ninanais na layunin!

Maliit na mga trick para sa mga nais mapanatili ang personal na pagganyak



1. Ang pinakamahalagang bagay ay linisin ang iyong isip at pagkatapos ay panatilihin itong malinis. .
2. Kumapit sa iyong mga pangarap nang buong lakas. Ang isang panaginip ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin. Hayaang samahan ka ng buhay sa landas tungo sa katuparan nito.
3. Manatiling tiwala sa sariling lakas. Walang tutuparin ang iyong misyon para sa iyo. Mamuhay ng mag-isa.
4. Maging layunin at mapagpasyahan. Upang maunawaan ang buhay, kailangan mong malaman kung ano ang init ng tag-init at malamig na taglamig.
5. Huwag sumuko sa harap ng mga paghihirap. Gawin mong “scarlet sail” ang motibasyon.
6. Mahalin ang ginagawa mo. Magtrabaho na parang hindi mo kailangan ng pera. Kumanta na parang walang nakakarinig sayo. Patuloy na mag-aral na parang mabubuhay ka pa ng dalawang daang taon.
7. Magbigay ng higit pa sa inaasahan sa iyo. Ang paggawa ng mabuti para sa ibang tao ay isang mahusay na paraan para hikayatin ang iyong sarili.
8. Maging sarili mo. Ang susi sa tagumpay ay ang pagiging totoo sa iyong sarili. Ang kabiguan ay naghihintay sa mga gustong pasayahin ang lahat.
9. Matuto kang mahalin ang sarili mo. Ito ay medyo simple.
10. Matuto sa sarili mong pagkakamali.
11. Maging matiyaga.
12. Gawin ang lahat ng unti-unti. Hindi pa umuulan, at inihahanda na ni Noe ang arka para sa baha.
13. Subukang tingnan ang buhay mula lamang sa positibong panig. Mahirap, ngunit posible.
14. Mag-ehersisyo pisikal na ehersisyo: Sumayaw, tumalon, tumakbo o maglakad ng Nordic. Ang mental motivation ay nangangailangan ng pisikal na enerhiya.
15. Kumain ng tama at alisin dagdag na libra. Ikaw ay magiging mas energetic. Bigyang-pansin ang kalidad ng mga produkto. Ang pagbili ng masarap na alak at pag-inom nito sa kaaya-ayang kumpanya ay isa ring magandang paraan upang hikayatin ang iyong sarili para sa karagdagang mga tagumpay.

Gawing matagumpay at masagana ang iyong buhay!