Čiščenje telesa pomaga izboljšati počutje, izgubiti težo, izboljšati stanje kože in las. Seveda je razstrupljanje najbolje opraviti z naravnimi sredstvi. Eden najučinkovitejših je limonin sok.

KORISTI LIMONE

V starih časih so limonin sok uporabljali za zdravljenje skorbuta. Dandanes ga priporočajo za prekomerno delo, prehlad, za preprečevanje številnih bolezni, veliko se uporablja tudi v kulinariki.

Koristne snovi vsebujejo ne samo kaša sadja, ampak tudi lupina. Rutin, ki ga vsebuje limonina lupina, v kombinaciji z vitaminom C krepi stene krvnih žil, zato je koristno vsaj včasih jesti limone skupaj z lupino.

Čeprav je limona zelo kiselkastega okusa, je eno najbolj alkalnih živil in nevtralizira odvečno kislino v telesu.

Limone imajo protimikrobne in antiseptične lastnosti, pomagajo pri aterosklerozi, virusnih okužbah, ledvičnih kamnih, vnetjih genitourinarnega sistema itd. Kot zunanje sredstvo se uporabljajo za posvetlitev kože, odpravljanje peg in tudi kot protiglivično sredstvo.

Eterično olje, pridobljeno iz plodov limone, ima protimikrobne lastnosti, pomaga pri glavobolih, dviguje splošni tonus, izboljšuje razpoloženje.

KAKO DELUJE LIMONIN SOK

Številne zdravstvene težave naturopati povezujejo z zakisanjem telesa. Limonin sok, ki ima močne alkalne lastnosti, raztopi kristalizirano sečno kislino, ki je eden od vzrokov za revmo, protin in urolitiazo. Poleg tega pomaga raztopiti žolč in ga odstraniti iz telesa. Vitamin C, ki ga vsebuje limonin sok, poveča absorpcijo kalcija in preprečuje, da bi se usedel na stene krvnih žil.

Presežek vitamina C se zlahka izloči iz telesa, hkrati pa deluje očiščevalno in protivnetno na ledvice in mehur.

TEČAJ ČIŠČENJA LIMON

Limone se že dolgo uporabljajo v zdravstvene namene. Nemški nutricionist Johann Schroth (1800-1856) velja za razvijalca tečaja čiščenja z limonami. Program vključuje uporabo soka velikega števila limon več tednov.

Hkrati ni treba spreminjati prehrane, vendar je med zdravljenjem priporočljivo opustiti živila, ki zakisajo telo. To so najprej meso in jajca, nato so mlečni izdelki, stročnice, žita. Prav tako ni priporočljivo piti čaja in kave. Če se vsem tem izdelkom niste pripravljeni odreči, le omejite njihovo porabo in v svojo prehrano vključite sveže sadje, surovo in kuhano zelenjavo (kuhano, dušeno, pečeno, vendar ne ocvrto). Navadni čaj lahko nadomestimo z zeliščnim čajem.

Ustekleničen limonin sok in citronska kislina nista primerna za medicinske namene. Iztisnjen limonin sok hitro oksidira, zato ga nima smisla kuhati za prihodnjo uporabo. Da bi limono bolje stisnili, jo lahko predhodno namočite v vreli vodi za 1-2 minuti.

Limonin sok je treba zaužiti čist, brez dodajanja vode ali sladil. Najbolje je, da to storite le 30 minut pred jedjo, lahko pa tudi uro po njem. Po potrebi lahko dnevni odmerek razdelite na več odmerkov.

Trajanje tečaja je odvisno od stanja vašega telesa. Pri neresnih težavah je rezultat bolj izrazit in pride hitreje.

Naš rojak, profesor Neumyvakin I.P. ponuja naslednje sheme čiščenja limone:

Možnost 1 - dolgo

Skupaj za 3 tedne - 200 limon

Možnost 2 - zmanjšana

Skupaj za 12 dni - 201 limona

Bistvo shem je, da začnete uživati ​​limonin sok, vsak dan povečujete število limon. Potem, ko dosežete najvišjo vrednost, jo začnete zmanjševati.

Bistvo shem je, da začnete uživati ​​limonin sok, vsak dan povečujete število limon.

Število limon na vrhuncu uporabe mora biti vsaj 18-25 kosov. Če ni izboljšanja, ga lahko povečate ali ohranite največji kazalnik dlje, recimo ne 3-4 dni, ampak teden dni.

Za večino ljudi je zaužitje toliko limon enostavno, za druge pa je naloga lahko ogromna. Če limonin sok povzroči pekoč občutek v želodcu, lahko zdravljenje za nekaj časa prekinete ali zmanjšate količino limon. Pred začetkom tečaja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Če je bolezen kronična, se lahko izboljšanje po prvem tečaju nadomesti s ponovnim pojavom neprijetnih simptomov. V tem primeru ponovite tečaj po spodnji skrajšani shemi.

Skrajšana shema uživanja limon

ZA ZAKLOŠNE PRIMERE

Slavni nemški naturopat Arnold Ehret v eni od svojih knjig poda tak recept.

« Recept za topilo za staro sluz in sečno kislino. Vzemite sok in kašo štirih limon. Naribajte lupino ene limone in jo zmešajte s sokom in kašo. Mešanico po okusu sladkamo z medom ali sadnim pirejem. Tako bo manj kisel in grenak."

Po Ehretovih besedah ​​tak napitek pomaga tudi takrat, ko druga sredstva za čiščenje nimajo oprijemljivega učinka.

KAKO IZBRATI DOBRE LIMONE

Za tečaj čiščenja morate vzeti limone s tanko lupino. Na dotik morajo biti čvrsti, vendar ne pretrdi. Pretrde limone imajo malo soka. Na preveč mehko lahko vpliva plesen, ki še ni vidna, ali pa je v notranjosti gnila. Če je predel lupine v bližini peclja prozoren, je limona pokvarjena.

Ohlapne, stare limone vsebujejo manj hranilnih snovi kot sveže. Enako velja za prevelike limone.

Če na limoni opazite plesen, potem ni primerna za uživanje. Prav tako je bolje, da ne jemljite sadežev, ki ležijo blizu nje, že pri vas lahko postanejo plesnivi.

Za postopek čiščenja je treba pripraviti 108 limon. Na predvečer čiščenja ponoči morate dati 200-gramsko odvajalo (z infuzijo česna ali urina) in čistilno 2-litrsko (z decokcijo celandina, tansyja ali pelina) klistir.

1. dan pripravimo sok iz 3 limon. Da bi to naredili, jih najprej za minuto poparimo z vrelo vodo, da zadišijo. Nato vsako sadje razrežemo na 2 polovici, z žlico odstranimo sredico in filtriramo skozi gazo. Nastali limonin sok zmešamo z vodo v razmerju 1:2. To je hrana za cel dan. Limonin napitek se jemlje v majhnih porcijah. Ob prisotnosti sokovnika se z njegovo pomočjo pridobi limonin sok. Preostalih vlaknin in lupine ne zavrzite. Lahko jih narežemo, prekrijemo s sladkorjem in postavimo v hladilnik, tako da sčasoma, ko se naberejo surovine, lahko kuhamo kandirano sadje ali kuhamo marmelado.

2. dan pripravimo napitek iz 5 limon in dvojne prostornine ognjišča. 3. dan zaužijemo 7 limon, 4. 9 limon, 5. 11 limon in vedno dodamo dvojno porcijo čiste vode. V naslednjih 3 dneh se dnevno porabi 6, 7, 8, 13 limon. Po tem se zmanjša število zaužitih limon za 2 kosa dnevno: 9. dan - 11 limon, 10. - 9 limon, 11. dan - 7 limon, 12. dan - 5 limon, na 13. dan - limona. Te dni je treba vsak dan – zjutraj in zvečer – delati tudi očiščevalne 2-litrske klistire, ki jih nakisamo z jabolčnim kisom, limoninim ali brusničnim sokom. Pri čiščenju z limono se acidoza ne zgodi, saj je telo alkalizirano. Vendar je treba spomniti, da ima limona v samem želodcu kislo reakcijo zaradi citronske kisline, zato tistih, ki trpijo zaradi povečane kislosti želodca in gastritisa ali želodčnih razjed, ne smemo čistiti z limono. Lahko pa to storite po zdravljenju teh bolezni, pa tudi pri zmanjšani in normalni kislosti.

Med čiščenjem z limono, na primer 7. dan, lahko očistite jetra. Ta dan ne delajo napitka, ampak hitro in zvečer uporabijo limonin sok iz 13 limon skupaj z olivnim oljem za čiščenje jeter. Poleg tega Nadežda Semyonovna za izboljšanje kakovosti čiščenja priporoča nadaljevanje postopkov čiščenja še en teden s prehodom na jabolčni sok, katerega dnevni vnos mora biti 1 liter. Pojdite na normalno prehrano tudi skozi obdobje okrevanja. 1. dan pripravimo sočno mešanico, pripravljeno iz 200 ml korenčka, 200 ml jabolčnega in 100 ml pesnega soka, ki jo popijemo v počasnih požirkih. Drugi dan lahko skupaj s 300 ml mešanice sokov zaužijete, temeljito prežvečite, dušeno zelenjavo, bučke, drobno sesekljano solato. Tretji dan so dovoljene žitarice, na primer ovsena kaša in ajda.

Strokovni nasveti za učinkovito čiščenje.

Za tiste, ki iz kakršnega koli razloga ne morete uporabiti limon za čiščenje jeter, je priporočljivo uporabiti sok naribanih kumar, kisli v sodu. Nadežda Semjonovna sama soli kumare po naslednjem receptu, ki se bo morda mnogim od nas zdel zanimiv. Oprane kumare, vzete z vrta, zdrži en dan v slani vodi. Nato v čist kozarec da liste hrena, dežnik kopra, koprive, ribezove liste, položi kumare in vse prelije s kuhano vodo od 3 žlice. žlice soli. V 3 dneh daje priložnost, da kisne. Po tem sok vlijemo v ponev, kuhamo in vlijemo v kozarec 20 minut, nato se vrenje ponovi. Preden kozarec zaprete, dodajte česen.

Za tiste, ki imate težave z jetri ali ki trpijo za kolitisom (vnetjem debelega črevesa), gastritisom (vnetjem želodčne sluznice) ali peptičnim ulkusom, ponujamo ta recept: zmešajte 2 rumenjaka podeželskega domačega piščanca, 2 žlici. žlice glicerina, 2 žlici. žlice olivnega olja, 2 žlici. žlice grenkega ruma; zjutraj naredite čistilni klistir, pojejte zdravilno mešanico na prazen želodec in po 30 minutah - mesno jed. Po enkratnem odmerku zdravila naredite 10-dnevni odmor, nato ponovno pripravite naslednji obrok in jejte - do okrevanja.

Hkrati meni, da lahko v 2-3 dneh, porabljenih za nekatere kumare, pravkar vzete z lastnega vrta, telo dobro sperete in isti sveži paradižniki bodo očistili ledvice bolje kot lubenice.

Za čiščenje krvi na ravni celic strokovnjaki predlagajo naslednje. Vzemite 50 g magnezijevega oksida in ga razredčite s 50 g staljene vode, dodajte 50 ml čiste hladne vode in limonin sok. Pijte na tešče in si privoščite kopel, ki bo s svojo toploto pomagala razširiti kri, magnezij pa bo kot magnet iz celic izvlekel vso umazanijo. Nato lahko po eni uri začnete jesti citruse in ponovite njihov vnos vsakih 30 minut. Za pripravo tega čistila je, kot vidimo, potrebna staljena voda, ki jo zdravnik pridobi na naslednji način. Vzame čist lonec ali posodo s prostornino 3 litre, vanj nalije vodo in pusti, da se usede od klora. Nato kuhamo 45 minut in branimo. Zgornjo plast odcedimo in nato srednjo plast previdno prelijemo v čisto posodo, da ne pomešamo umazanije na dnu posode. Ohlajeno vodo postavimo v zamrzovalnik za 5-6 ur. Posledično spet prejme troslojno vodo. Zgornja plast vsebuje devterij-2 (devterij je stabilen izotop vodika, ki ima atomsko maso 2; njegova kombinacija s kisikom daje "težko vodo"), sredina pa je bela. Samo se uporablja. Taljena voda ima 12-stransko strukturo in je dobro topilo za zdravila.

Olga Orlova, zdravnica

Povezani članki

Čiščenje krvi z ljudskimi zdravili doma

Nenehni živčni pretresi, neustrezna prehrana, onesnaženost okolja – povzročajo kopičenje škodljivih snovi in ​​toksinov v krvi, ki zmanjšujejo raven naše imunosti. Zaradi tega pogosto...

Čiščenje ledvic z oljem jelke, 5. del

Pred čiščenjem ledvic je treba opraviti tudi pripravljalno fazo. Če želite to narediti, morate najprej pripraviti diuretično zbirko, pri čemer vzamete v enakih količinah 30 g predhodno posušenih in drobno sesekljanih rastlin, kot so: origano, melisa ...

Mikrovalovna pečica je odličen pomočnik v kuhinji in dandanes je le redkokdaj najdena kuhinja, ki je ne bi uporabljala. V njej lahko pogrevate jedi, kuhate okusno in zdravo hrano, odmrzujete hrano. In v nekaterih modelih lahko pečete mesne in ribje jedi ter pečete torte. Ta pomočnik vam pomaga, ko morate hitro segreti majhen del hrane.

Kot vsi gospodinjski aparati tudi mikrovalovna pečica potrebuje ustrezno nego, zato se boste danes naučili, kako očistiti mikrovalovno pečico z limono in citronsko kislino doma.

Tedensko pranje je predpogoj za normalno delovanje kuhinjskega aparata. Če skrb za ohišje ni pomembna - samo ga obrišite z vlažno krpo, da odstranite umazanijo, stare madeže v notranjosti naprave pa odstranite le s pomočjo izdelkov, posebej zasnovanih za to, ali s pomočjo ljudskih receptov.

Pri segrevanju hrane v mikrovalovni pečici maščoba pogosto pride na stene in se na njih posuši ter tvori film, ki ga je težko očistiti, zlasti po kuhanju z vrelo maščobo. Umivanje takoj, včasih ni mogoče zaradi pomanjkanja časa za zaposlene sodobne ljudi.

Za čiščenje maščobe ni zaželeno uporabljati strogih ukrepov, saj se lahko emajlirana površina poškoduje. Dejansko je za čiščenje in pranje domačih mikrovalovnih pečic v prodaji veliko različnih pripravkov, ki lahko hitro sperejo staro maščobo. Mnoge gospodinje pri negi gospodinjskih predmetov raje uporabljajo neškodljive izdelke za človeško telo. Poleg tega kemikalije, ki se uporabljajo za čiščenje, niso poceni, in če izberete recepte za ljudska zdravila, bo to stalo manj. Obstaja veliko načinov za pranje mikrovalovne pečice doma.

Kako olupiti z limono

Čiščenje mikrovalovne pečice z limono je zelo preprost trik. To je nežna metoda in je primerna za čiščenje fotoaparatov iz nerjavnega jekla, emajliranih in keramičnih kamer.

1. Ko začnete s postopkom pranja, morate v stekleno, keramično ali plastično posodo, ki ustreza velikosti, vzeti majhno količino tople vode (nekaj manj kot polovica posode) in dodati sesekljano sadje.
2. V mikrovalovni pečici, vklopljeni na polno moč, zmes segrevamo nekaj minut, tako da tekočina zavre in začne izhlapevati, pri čemer nastane parna kopel. Ko so izpostavljeni pari vode in kisline, ki jo najdemo v citrusih, se usedline popolnoma raztopijo.
3. V primeru, da se maščobna kontaminacija ni popolnoma prepojila, vendar še vedno ostane na površini, lahko napravo ponovno vklopite za nekaj minut.

Ko se mikrovalovna pečica izklopi, jo morate izklopiti, počakati malo, da se ohladi. Po tem se posode s tekočino odstranijo, komora pa se obriše z vlažno krpo. Z lahkoto bodo vse nečistoče zaostajale za stenami.

Čiščenje s citronsko kislino

Čiščenje mikrovalovne pečice s kislino je tako hitro in enostavno kot z limono. Dobro raztopi umazanijo. Za pripravo raztopine za pol litra vode vzamemo 1 žlico praška in ga postavimo v mikrovalovno pečico. Treba je zagotoviti, da voda v posodi ne zavre.

Drug način čiščenja. Enostaven način za čiščenje pečice je tudi, da limono prepolovite in z eno polovico obrišete notranje stene. Dajte čas, da se maščoba raztopi in po eni uri, ko se umazanija odstrani, raztopljeno maščobo obrišite z vlažno gobo, nato pa morate vse obrisati do suhega. Ta postopek bo odstranil vse vonjave in dodal aromo. Za pranje fotoaparatov, prekritih z emajlom, ni vredno uporabljati citronske kisline, saj lahko pogosto poškoduje premaz. Plastični pokrov bo pomagal preprečiti brizganje hrane, napravo pa boste morali manj pogosto oprati pred umazanijo. Takšno kapo lahko kupite v kateri koli trgovini s strojno opremo.

Na ta način lahko pomijete pečico. Ta metoda ne bo samo očistila predmetov, temveč tudi razkužila in odstranila vonjave.

Delo s citronsko kislino in agrumi za čiščenje gospodinjskih aparatov - dobite popolno zaupanje, da to ne bo škodilo vašemu zdravju.

Čiščenje na druge načine

Če v hiši ni limone ali citronske kisline, lahko uporabite isto preprosto metodo, vendar za to uporabite samo sodo ali kis. Iz vode in sode pripravimo raztopino, segrejemo v mikrovalovni pečici, dokler mešanica ne zavre. Tudi para iz vode in sode se usede na stene in raztopi umazanijo. Preberite podrobnejši članek o tem, kako pomiti mikrovalovno pečico s sodo.

S kisom lahko hitro in učinkovito očistite zelo umazano mikrovalovno pečico, a le ena točka je oster in neprijeten vonj po kisu. Če prenašate ta vonj in hitro izgine, bo rezultat odličen. Preberite, kako to storiti.

Ta preprosta, a učinkovita metoda lahko vrne sijaj in čistočo mikrovalovne pečice v nekaj minutah. Pravilna nega in pravočasno čiščenje s pomočjo preprostih orodij, ki jih lahko najdete v kuhinji katere koli gospodinje, bosta pečici pomagala, da bo trajala dlje časa. Kako očistiti mikrovalovno pečico z limono

Limonin sok uspešno odstranjuje toksine iz telesa in spodbuja tudi hujšanje. Čiščenje telesa z limoninim sokom izboljša razpoloženje, pa tudi delovanje jeter in mnogih drugih organov. Obstaja več možnosti za čiščenje z limono. Nekatere od njih temeljijo na obogatitvi pijač z limoninim sokom ali uporabi limoninega soka v čisti obliki. Razmislite o posebni dieti, ki jo je leta 1940 razvil Stanley Burroughs. Ta dieta je še danes zelo priljubljena in jo uporabljajo milijoni ljudi, tudi znane osebnosti (Angelina Jolie, Naomi Campbell).

Čiščenje Stanleyja Burroughsa

Čiščenje telesa z limoninim sokom. Glavna prednost tega čiščenja je njegova preprostost. Po čiščenju se občutno izboljša razpoloženje, poveča se energija, izboljša se stanje las, nohtov, kože, zniža se raven slabega holesterola, izboljša se prebava in delovanje črevesja. Na voljo so podrobna navodila.

Nekaj ​​dni pred čiščenjem z limono morate preiti na vegetarijansko prehrano. Poleg tega se ne smete izpostavljati stresu, piti kavo, kola. Med pripravo lahko jemljete pantotensko kislino (vitamin B5), da preprečite glavobole, ki se lahko pojavijo po prenehanju uživanja kofeina. Prav tako se morate pred čiščenjem posvetovati z zdravnikom, zlasti ob prisotnosti kroničnih bolezni. Ta metoda čiščenja je kontraindicirana pri osebah, ki jemljejo imunosupresive.

Za čiščenje potrebujemo:

• sveže stisnjen limonin sok
• javorjev sirup
• kajenski poper

V 5-10 dneh morate piti samo posebno čistilno limonado. Limonado je treba pripraviti po avtorjevem posebnem receptu in zaužiti 6 do 12 kozarcev na dan.

Tukaj je klasičen recept za eno pijačo:

• 2 žlici limoninega ali limetinega soka
• 2 žlici javorjevega sirupa
• 1/10 čajne žličke kajenskega popra
• 300 ml vode (tople, hladne)

Zjutraj in zvečer je priporočljivo jemati odvajalo (odvajalna zelišča,). Poleg tega morate zjutraj očistiti črevesje z odvajalno soljo ali čistilnim klistirjem. Tako se onesnaževala, ki so se nabrala v stenah črevesja, popolnoma odstranijo.

Po dieti morate počasi preiti na običajni meni. Prvi dan po dieti morate piti pomarančni sok, lahke obroke. Drugi dan pripravite zelenjavno juho, sadno solato. Priporočljivo je tudi piti več čiste vode (1,5 - 2 litra). Po dieti se morate nekaj časa izogibati mastni hrani, mesu in drugim živalskim proizvodom.

Med čiščenjem po pitju napitka sperite usta z vodo, da odstranite citronsko kislino.

Učinek na telo

Za glavno sestavino očiščevalne diete so izbrali limone. Sadje uravnava presnovo, spodbuja izločanje toksinov. Limone so bogate s pektinom, ki uravnava raven sladkorja v krvi, pa tudi z vitaminom C. Poleg tega snovi, ki jih vsebujejo limone, zmanjšujejo apetit in pospešujejo izgorevanje maščob, t.j. pomoč pri izgubi teže.

Poleg limoninega soka, vode čistilna dieta vključuje javorjev sirup in kajenski poper. Kajenski poper pospešuje presnovne procese v telesu in tako poskrbi za izločanje toksinov. Javorjev sirup (temni) napolni telo z energijo, nasiči z vitamini in minerali.

Čiščenje z limoninim sokom in kumaricami

Telo lahko očistite s posebnim napitkom, ki ga je zelo enostavno pripraviti. Vzemite srednjo posodo (steklenico), jo napolnite s približno 500 ml vode, nato v steklenico vrzite nekaj rezin limone, lahko dodate tudi sok 1 limone, rezine pomaranče, 2-3 rezine kumare, svežo meto. listi. Pomembno je, da so vse rezine tanke. Steklenico stresajte 2 minuti.

Takšen napitek bo očistil telo, napolnil z energijo, pozitiven. Za učinkovito čiščenje je priporočljivo piti napitek po vadbi 2-krat na dan. Tečaj čiščenja: 2 tedna.

limonina voda

Pred zajtrkom je koristno piti toplo vodo z limono. Za pripravo napitka uporabite sveže limone. Sok iztisnite v kozarec vrele vode, dobro premešajte in pijte na prazen želodec.

Limonin sok spodbuja nastajanje žolča, odstranjuje toksine, izboljšuje prebavo in spodbuja gibanje črevesja.

V medicinskem smislu ni "čiščenja telesa" (kot tudi izraza "toksini", ki se pogosto uporablja), tukaj se uporablja natančnejši koncept - razstrupljanje (ali preprosto razstrupljanje). Običajno se ta izraz nanaša na upoštevanje posebne diete ali uporabo posebnih živil, za katere pravijo, da osvobajajo vaše telo toksinov, s čimer izboljšujejo zdravje in spodbujajo hujšanje.

Vendar pa se naša telesa dobro razstrupljajo in za to ne potrebujejo posebnih diet ali dragih dodatkov. Ob tem se postavlja vprašanje: »Ali je vredno očistiti telo doma? Bo kaj koristilo?"

Naše telo ima kompleksen način odstranjevanja toksinov, ki vključuje jetra, ledvice, prebavni sistem, kožo in pljuča. Vendar le, ko so ti organi zdravi, lahko učinkovito odstranijo neželene snovi. Medtem ko razstrupljanje samo po sebi ne naredi ničesar, česar vaše telo ne more obvladati samo, lahko optimizirate naravni sistem razstrupljanja telesa.

Miti o čiščenju telesa

Izraz "toksin" je v tem kontekstu zelo nejasen in ni jasno, kaj točno mislijo z njim, ko opisujejo naslednjo razstrupljevalno dieto. Običajno so to onesnaževala, sintetične kemikalije, težke kovine in živila, ki negativno vplivajo na zdravje.

Pravijo, da posebni postopki za čiščenje telesa toksinov doma odstranijo vse škodljive snovi iz telesa, izboljšujejo zdravje in spodbujajo hujšanje. Vendar pa ni dokazov, ki bi podpirali uporabo teh diet in zdravljenj za razstrupljanje ali trajno hujšanje.

Video: "Prinašanje "žlindre" v čisto vodo" - 10. junija je v Moskvi potekal znanstveni in izobraževalni forum:

Aleksej Vodovozov- vojaški zdravnik, član združenja medicinskih novinarjev, avtor knjige "Pacient je razumen ..."

Prekomerno uživanje alkohola lahko resno poškoduje delovanje jeter, kar povzroči kopičenje maščobe, vnetje in brazgotinjenje. Ko se to zgodi, vaša jetra ne morejo pravilno delovati in opravljati svojih potrebnih nalog, vključno z izločanjem toksinov.

Tako je omejevanje ali popolna opustitev alkohola eden najboljših načinov za ohranjanje delovanja sistema razstrupljanja telesa.

2. Način mirovanja

Kvaliteten spanec vsako noč je nujen za ohranjanje zdravja vašega telesa in naravnega sistema razstrupljanja. Spanje omogoča vašim možganom, da se reorganizirajo in napolnijo ter odstranijo strupene odpadne produkte, ki so se nabrali čez dan. Eden takšnih odpadkov je beljakovina, imenovana beta-amiloid, ki prispeva k razvoju Alzheimerjeve bolezni. ,

Ob nezadostnem spanju vaše telo ne bo imelo časa odstraniti teh toksinov, zato se lahko kopičijo in vplivajo na vaše zdravje, kot so stres, tesnoba, visok krvni tlak, bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 in debelost.

Za krepitev zdravja morate vedno spati 7-9 ur na noč.

Če imate težave pri spreminjanju življenjskega sloga, omejevanju modre svetlobe, ki jo oddajajo mobilne naprave in računalniški zasloni, boste morda želeli razmisliti o nošenju očal za zaščito pred modro svetlobo med delom za računalnikom.

3. Pijte več vode

Voda je veliko pomembnejša kot samo potešitev žeje. Uravnava vašo telesno temperaturo, maže vaše sklepe, spodbuja prebavo in absorpcijo hranil ter razstruplja vaše telo.

Voda prenaša odpadne produkte naših celic in jih učinkovito odstranjuje z uriniranjem, dihanjem ali potenjem. Zato je za čiščenje telesa pomemben zadosten vnos vode.

4. Zmanjšajte uživanje sladkorja in predelane hrane

Visoka poraba sladke in visoko produktivne hrane je povezana z debelostjo in drugimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen.

Te bolezni ovirajo čiščenje telesa in škodujejo organom, ki igrajo pomembno vlogo, kot so jetra in ledvice. Na primer, veliko uživanje sladkih pijač lahko povzroči zamaščenost jeter, stanje, ki negativno vpliva na delovanje jeter.

Če zaužijete manj nezdrave hrane, lahko ohranite zdrav sistem razstrupljanja telesa. In če jih boste nadomestili z bolj zdravimi živili, kot sta sadje in zelenjava, boste občutno izboljšali svoje zdravje.

5. Jejte hrano, bogato z antioksidanti

Antioksidanti ščitijo vaše celice pred poškodbami, ki jih povzročajo molekule, imenovane . Oksidativni stres je stanje, ki ga povzroča prekomerna proizvodnja prostih radikalov.

Naše telo zagotovo proizvaja antioksidante, vendar lahko alkohol, tobačni dim, slaba prehrana in izpostavljenost onesnaževalom povzročijo nastanek presežka prostih radikalov. S tem, ko povzročajo poškodbe celic v vašem telesu, te molekule prispevajo k razvoju bolezni, kot so demenca, bolezni srca, bolezni jeter, astma in nekatere vrste raka.

Osredotočite se na pridobivanje antioksidantov iz hrane in ne dodatkov, ki lahko dejansko povečajo tveganje za nekatere bolezni, če jih jemljete v velikih količinah.

Jagode, sadje, oreščki, kakav, zelenjava, začimbe ( , ) in pijače, kot sta kava in zeleni čaj, vsebujejo največje količine antioksidantov.

6. Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin

Zdravje črevesja je pomembno za popolno čiščenje telesa. Dobro zdravje črevesja se začne z vlakninami, ki hranijo dobre bakterije v črevesju. Z vlakninami (prebiotiki) lahko koristne bakterije proizvajajo hranila, imenovana kratkoverižne maščobne kisline, ki so koristne za zdravje.

Dobre bakterije v črevesju lahko pridejo v neravnovesje s slabimi bakterijami zaradi uporabe antibiotikov, slabe ustne higiene in slabih prehranjevalnih navad. To stanje se imenuje, zaradi katerega je oslabljen imunski sistem in čistilni sistem telesa, poveča pa se tudi tveganje za bolezni in vnetja.

Da ohranite črevesni mikrobiom v ravnovesju - uporabite sodobno naravno zdravilo -. Fibraxin vsebuje dragoceno prehransko vlaknino naravnega izvora - arabinogalaktana, ki spodbuja rast in razmnoževanje koristnih mikroorganizmov. Druga pomembna sestavina Fibraxina je laktoferin, ki aktivira lokalno imunost in zaščito pred prodiranjem toksinov in alergenov skozi črevesno sluznico v cirkulacijski sistem.

Uživanje hrane, bogate z vlakninami, lahko podpira zdrav imunski sistem in razstrupljanje. Dobri viri hrane: paradižnik, artičoke, banane, beluši, čebula, česen in oves.

7. Zmanjšajte vnos soli

Nekateri ljudje trpijo zaradi zadrževanja vode v telesu (). Če zaužijete preveč soli, lahko vaše telo zadržuje odvečno tekočino, še posebej, če imate bolezen, ki prizadene ledvice ali jetra – ali če ne pijete dovolj vode.

To je zato, ker ko zaužijete preveč soli in premalo vode, vaše telo sprošča antidiuretični hormon, ki preprečuje uriniranje – in s tem razstrupljanje.

Čeprav se morda zdi protiintuitivno, je povečanje vnosa vode eden najboljših načinov, da se znebite otekline, ki jo povzroča prekomerni vnos soli. S povečanjem vnosa vode vaše telo zmanjša izločanje antidiuretičnega hormona in poveča uriniranje ter izloči več toksinov.

Pomaga lahko tudi povečanje vnosa hrane, bogate s kalijem, ki uravnava nekatere učinke natrija. : krompir, buča, fižol, banane, špinača.

8. Bodite aktivni

Redna vadba – ne glede na telesno težo – je povezana s podaljšano pričakovano življenjsko dobo in zmanjšanim tveganjem za številna stanja in bolezni, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, boleznimi srca, visokim krvnim tlakom in nekaterimi vrstami raka.

Hkrati je vadba ključna za zmanjšanje vnetja. In to posledično izboljša vaš sistem razstrupljanja.

Nekatere spremembe v prehrani in življenjskem slogu lahko zmanjšajo obremenitev telesa s toksini:

Jejte živila, ki vsebujejo žveplo.Živila z visoko vsebnostjo žvepla, kot so čebula, brokoli in česen, izboljšajo izločanje težkih kovin, kot je kadmij.

Poskusite s klorelo. Glede na študije na živalih je klorela vrsta alg, ki ima številne hranilne lastnosti in lahko izboljša izločanje toksinov, kot so težke kovine.

cilantro. Cilantro lahko razstrupi nekatere nevrotoksine, kot so svinec, živo srebro, pa tudi kemikalije, vključno s ftalati in insekticidi.

Ohranite glutation. Uživanje hrane, bogate z žveplom, kot so jajca, brokoli in česen, pomaga izboljšati delovanje glutationa, glavnega antioksidanta, ki ga proizvaja vaše telo in je aktivno vključen v razstrupljanje.

Preklopite na naravne čistilne izdelke. Izbira naravnih čistil, kot sta kis in soda bikarbona, namesto komercialnih čistil lahko zmanjša vašo izpostavljenost potencialno strupenim kemikalijam.

Izberite naravno nego telesa. Uporaba naravnih dezodorantov, kozmetike, vlažilnih krem, šamponov in drugih izdelkov za osebno nego lahko tudi zmanjša vašo izpostavljenost kemikalijam.