Z nosečnostjo je povezanih veliko mitov in znakov. Zelo pogosto prinašajo veliko neprijetnosti samim nosečnicam in jim zapletejo življenje. S prehrano nosečnic je povezanih veliko mitov. Pogosto lahko slišite nasvete, da jeste za dva ali, nasprotno, greste na dieto, da dojenček ne postane prevelik. Številne napačne predstave so povezane z uporabo določenih izdelkov, kot so čokolada ali sladkarije.

Da ne bi skrbela za svojo prehrano in s tem ne bi povzročala nepotrebnega stresa za svoje telo, bi se morala vsaka ženska že pred nosečnostjo naučiti pravilno jesti v tem času. Pravzaprav ni nič težkega pri načrtovanju prehrane za nosečnico, le poskušati morate otroku dati vse, kar potrebuje, in ne dati preveč. In kako to storiti, bomo poskušali ugotoviti.

Pravilna prehrana po trimesečju

Vsako trimesečje nosečnosti ima svoje značilnosti. V prvem trimesečju v naši prehrani prevladuje slabost. Srečneže, ki jih ta usoda ne bo doletela, se lahko veselijo začetka nosečnosti. Ostali morajo zmanjšati vnos hrane na minimum, poskušati jesti po malem, čim lažji obrok brez izrazitega vonja. V tem obdobju je bolje dati prednost žitom, sadju, zelenjavi, jesti morate malo mesa in piti dovolj tekočine, da se izognete dehidraciji.

V drugem trimesečju slabost mine in žensko čaka še en nevidni sovražnik - povečan. V tem obdobju je zelo pomembno, da si zagotovite ustrezno prehrano brez prenajedanja. Ko otrok začne aktivno rasti, potrebuje vse več vitaminov in hranil. Ženska mora v tem obdobju jesti več mesa, zelenjave in sadja. Pomembno je jesti živila, bogata z železom, kot so jetra, ajda, jabolka, paradižnik.

Bolj ko se nosečnost razvija, večja je torej verjetnost edema je treba strogo omejiti vnos soli. Odrasel trebuh v tretjem trimesečju pogosto izzove pojav zgage. V tem obdobju je pomembno jesti malo in dati prednost živilom z alkalno reakcijo, kot so skuta, mehko kuhana jajca, kuhano meso, ribe, perutnina, parne omlete in posušen beli kruh.

Druga prehranska težava za nosečnice je zaprtje.... Da bi se jim izognili, je pomembno jesti mlečne izdelke, kuhano suho sadje, solate iz surove zelenjave (če ni zgage), kuhano zelje in peso. Zelo pomembno je, da je količina prejete hrane zadostna. Jejte več nizkokaloričnih obrokov, bogatih z vlakninami.

Koliko tekočine morate piti med nosečnostjo?

Legendarne so tudi tekočine med nosečnostjo. Nekdo svetuje piti, nekdo nasprotno - omejiti vnos tekočine, da ne bi izzvali videza. Sodobna medicina pravi - piti morate, vendar v zmernih količinah. Nosečnica mora piti vsaj 2 litra tekočine na dan. Prav voda pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in preprečuje nastanek ledvičnih kamnov.

Piti morate malo, nekaj požirkov in izbrati prave pijače. Jasno je, da je treba sladko večbarvno sodo izključiti iz prehrane. Najbolje je piti navadno vodo. Če želite nekaj bolj okusnega, lahko izberete sok, vendar ga je treba razredčiti z vodo 1: 1, sok pa naj bo naraven in ne preveč sladek.

Obstaja veliko vprašanj glede uporabe kofeinskih pijač med nosečnostjo. Črno je bolje zavrniti, če pa je ženska navajena, je bolje, da to počne postopoma ali pije največ 1-2 skodelice na dan, postopoma zmanjšuje njeno moč. Čaj, tako črni kot zeleni, lahko zaužijemo v razumnih mejah, skodelica ali dve na dan ne bo škodila. Toda to ne pomeni, da lahko spijete dve skodelici vsake pijače - na dan lahko popijete do dve skodelici kofeinskih pijač.

Pogosto svetujemo, da običajne čaje nadomestimo z zeliščnimi. Tega ni vredno početi. Razlog - mnoga zelišča so neuspešna in ženska se tega morda ne zaveda. Na primer, ljubljeni hibiskus, ki ga poznamo kot carcade, je prav taka rastlina.

Ali moram jesti za dva?

Zelo pogosto nosečnicam svetujemo, da jedo v dvoje. Seveda to ne pomeni, da se morate nemudoma lotiti hrane in podvojiti porcijo. res, potreba po energiji pri nosečnici narašča, vendar ne dvakrat naenkrat, ampak postopoma. Zato sploh ni treba povečati velikosti porcije, le spremljati morate kakovost hrane.

Menijo, da bi morala nosečnica zaužiti povprečno 2,5 tisoč kcal na dan. Ampak to je povprečna številka, nekdo potrebuje malo več, nekdo manj. Zato pomembno se je osredotočiti na razvoj otroka in dobro počutje matere ter nadzorovati pridobivanje telesne teže. Prav tako morate spremljati, kaj jeste. V hrani mora biti dovolj vseh bistvenih hranil, kot so maščobe in ogljikovi hidrati. in v drugi polovici nosečnosti bo potrebno več beljakovin, zmanjšati pa bo treba porabo ogljikovih hidratov... To še posebej velja za sladkarije in moko.

Če obstaja nenehna želja, da bi nekaj žvečili, je bolje iti na sprehod ali žvečiti zelenjavo. Mnoga dekleta si med nosečnostjo dovolijo prenajedanje, saj verjamejo, da ta otrok želi jesti. Potem se to prevede v dolgo in težko hujšanje.

Ali je treba jemati lekarniške vitamine?

Zelo pogosto lahko v literaturi najdete priporočila za jemanje vitaminov med nosečnostjo. V večini primerov je ta literatura odkrito zastarela ali pa so jo izdali sami proizvajalci vitaminov. Danes obstaja več stališč o jemanju vitaminov. Eno najnovejših in podprtih stališč na svetu je to jemati je treba samo folno kislino in to le v fazi načrtovanja in v prvem trimesečju.

Kaj pa ostali vitamini? Pogosto jih priporočamo za uporabo v drugem in tretjem trimesečju. Toda v resnici, če je ženska lahko zanosila in nosečnost prepolovila, najverjetneje nima izrazitega pomanjkanja vitamina. Če si ženska lahko kupi drag vitaminski kompleks za nosečnice, si bo najverjetneje privoščila tudi normalno prehrano. V vsakem primeru je dobra prehrana veliko bolj zdrava kot uživanje sintetičnega vitamina.

Z jemanjem vitaminov je povezana še ena težava – njihovo preveliko odmerjanje je izjemno nevarno.... Na primer, preveliko odmerjanje med nosečnostjo lahko povzroči moteno tvorbo srca pri plodu. Presežek nekaterih vitaminov se izloči iz telesa brez škode zanj, hkrati pa se poveča obremenitev izločalnega sistema. Obstaja samo en sklep - pri pomanjkanju vitaminov, ki ga ni mogoče pozdraviti s pravilno prehrano, je potrebno jemanje vitaminov, vendar le na priporočilo in pod nadzorom zdravnikov. To morajo biti vitamini za nosečnice, ki vsebujejo vitamin D in elemente v sledovih. Samouživanje vitaminov "za vsak slučaj" je kontraindicirano.

Kakšne so nevarnosti hrane med nosečnostjo

Prenajedanje med nosečnostjo je zelo nevarno, zlasti v drugi polovici. V tem času ženska jetra nosijo povečano obremenitev, prenajedanje pa jo še poveča. Telo se lahko na to odzove z vsemi znaki zastrupitve. Zato lahko prenajedanje povzroči šibkost in bruhanje. Bruhanje pogosto povzroči krče v želodcu in drugih organih, kar lahko privede do prezgodnjega poroda.

Zelo pomembno je, da iz prehrane izključite preveč slano hrano. Obilje soli izzove vensko kongestijo in pojav edema. In to je zelo nevarno, zlasti v drugi polovici nosečnosti. Prav tako se ne natikajte na nobeno eksotiko. To lahko izzove motnje prebavil ali alergijske reakcije. Najzgodnejša zelenjava in sadje tudi nista najboljša izbira za nosečnico - lahko vsebujeta veliko škodljivih kemikalij iz gnojil in izdelkov za predelavo rastlin.

Pomembno je, da se med nosečnostjo izogibate močnim alergenom. To ne pomeni, da jih je treba popolnoma odpraviti, le ne zlorabljajte jih - ena ali dve čokoladi ne bosta škodili, pet ali šest pa lahko izzove alergijsko reakcijo ali povzroči alergijo pri otroku po rojstvu.

Prehranjevanje med nosečnostjo je boljše za občutek lakote in ne po urniku, saj se sčasoma lahko spremeni potreba po hranilih in stari urnik bo postal nepomemben. Bolje je omejiti porabo hrane po 19.00, lahko pijete kefir ali jogurt, pojeste nekaj nehranljivega in lahkega.

Pomembno je jesti počasi, počasi, hrano dobro prežvečiti. Zelo pomembno je, da se udobno sedite. Pogosto trebušček podpira želodec in moti normalen vnos hrane, zato lahko jeste v katerem koli položaju - če je le priročno. Takoj, ko občutek lakote izgine, je treba obrok ustaviti.

Bolje je dati prednost preprostim izdelkom, ki so jih jedle naše pra-pra-babice. Tudi kuhanje mora biti preprosto - kuhajte, kuhajte na pari, pecite. Ne smete jesti zapletenih solat s kopico eksotičnih sestavin, sušija, sadja iz daljnih držav in vsega, kar se je naše telo naučilo prebaviti relativno nedavno.

In še zadnje pravilo – če ne moreš, a si res želiš, potem kar precej zmoreš. Ne pozabite - nosečnice naj ne skrbijo in se počutijo nesrečne, če ste prepričani, da bo sladkarije, torte, jagode itd. osreči - dovoli si le malo. Ne pozabite - ne za vas.

Dekleta, našla sem uporaben članek, mb za nekoga med nosečnostjo, saj mi bo koristen!

Zdaj, ko je nosečnost prišla, je čas za resno prehransko skrb. Med nosečnostjo zaužita hrana vpliva tako na nosečnico kot na njenega otroka. Ni pa treba "jesti v dvoje", le izbrati morate živila, ki so bolj obogatena s koristnimi hranili. Za razvoj plod prejme od materinega telesa vse, kar potrebuje: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, minerale in vitamine. Mati pa jih prejme s hrano. Zato se med nosečnostjo in dojenjem poveča potreba po vitaminih. Slaba prehrana lahko vodi do splavov, nizke rasti, perinatalnih zdravstvenih težav in poslabša vitalnost ploda.

Ne pozabite, da nosečnost ni čas za hujšanje s posebnimi dietami! Alkohol med nosečnostjo je kontraindiciran v kakršni koli obliki in količini (tudi rdeče vino)!

Za normalen potek nosečnosti, še posebej v zadnjih mesecih, ne smemo uživati ​​maščobnih in mokastih izdelkov. To vodi do povečanega ploda, kar lahko oteži porod.

Prva polovica naj bo štirikrat na dan.
V drugem primeru morate jesti 5-6 krat na dan, po možnosti mlečne izdelke, in omejiti mesne in ribje jedi. Jedilnik mora vsebovati: kašo, kefir, skuto, kislo smetano, maslo, jajca, zelenjavo, sadje.

Izključite slano, začinjeno in prekajeno (lahko povzroči hudo toksikozo). Omejite vnos tekočine na 1 liter na dan (vključno z juhami).

S pravilno izbiro živil iz štirih spodnjih skupin vam in vašemu otroku zagotavljamo raznoliko in uravnoteženo prehrano.

V dnevni prehrani mora biti 50-60% beljakovin živalskega izvora (25-30% rib in mesa, 20-25% - mlečnih izdelkov, 5% - jajc).

1. Mlečni izdelki- vsebujejo beljakovine, potrebne za rast otroka in zapolnitev potreb materinega telesa, ter elemente v sledovih (kalcij), potrebne za krepitev kosti in zob.

V zvezi s tem je priporočljivo zaužiti do 0,5 litra mleka na dan, tako polnomastnega kot v obliki mlečnih izdelkov (kefir, jogurt, mlečne sladice, jogurti), pa tudi skuto. V prehrano je koristno vključiti trde sire, kot so cheddar, topljeni siri, pasterizirani siri.

2. Mesni izdelki- vsebujejo beljakovine, železo in vitamine B, ki so prav tako nujni tako za zadovoljitev potreb materinega telesa kot za razvoj otroka.

V to skupino spadajo izdelki iz govedine, svinjine, jagnjetine, perutnine, rib. Izdelke iz te skupine je priporočljivo uživati ​​dvakrat na dan. Bolj priporočljivo je dati prednost perutnini in ribam. Poskusite jesti samo pusto meso, pri čemer med kuhanjem odstranite dele maščobe.

Vse mesne, perutninske in ribje izdelke je treba jesti kuhano ali pečeno, pri čemer se izogibajte ocvrti in prekajeni hrani.

Pred kuhanjem perutnini vedno odstranite kožo.

Belo meso je vedno bolj pusto od rdečega.

Najbolj pust je goveji, svinjski in jagnječji hrbet.

Vse klobase in klobase imajo veliko maščob.

Posebno pozornost si zaslužijo jajca, ki jih je treba kuhati, za hrano pa uporabljajo samo beljakovine.

3. Kruhovi izdelki, žitarice, krompir- vsebujejo ogljikove hidrate, vitamine, elemente v sledovih in vlaknine.

Izdelki v tej skupini so kruh, po možnosti s polnozrnatimi ali polnozrnatimi moki, krompirjevimi jedmi, testeninami, rižem, kosmiči iz različnih vrst žit, musliji ali kosmiči. Jedi iz izdelkov te skupine je treba vključiti v prehrano ob vsakem obroku.

4. Sadje in zelenjava- vsebujejo različne vitamine in minerale, potrebne za podporo različnih funkcij telesa, ter vlaknine za izboljšanje prebave.

Številne pridelke, kot so grah, fižol, fižol, leča, zelje in suho sadje, so bogate z železom. Vendar pa je asimilacija med njihovo uporabo manj aktivna kot pri mesnih izdelkih. Za izboljšanje tega procesa morate hkrati uporabljati živila, bogata z vitaminom "C".

Zelenjavo in sadje je treba vključiti v prehrano vsaj štirikrat na dan. Poskusite jesti zelenjavo in sadje z olupki, kjer je mogoče.

Pomembna je pravilna razporeditev hrane za vsak obrok. Meso, ribe, žita naj bodo torej del jedi za zajtrk in kosilo, saj hrana, bogata z beljakovinami, pospešuje presnovo in dolgo ostane v želodcu. Popoldne, pozno popoldne, je treba dati prednost mlečni hrani. Obilen vnos hrane zvečer negativno vpliva na telo nosečnice, prispeva k motnji normalnega počitka in spanja.

Hrano je priporočljivo jesti čez dan v 5-7 obrokih.

Kot primer je mogoče ponuditi naslednji približni jedilnik za dan:

Zajtrk
Sadje ali sadni sok.
Ovseni kosmiči ali otrobi z mlekom.
Polnozrnati kruh, toast z maslom z nizko vsebnostjo maščob.
Čaj ali kava. Kosilo
Čaj, kava ali mleko.
Sadje ali piškoti. večerja
Juha.
Sendvič z zeleno solato, sirom, ribami, hladnim kuhanim mesom.
Sveže sadje ali jogurt.
Čaj, kava ali sadni sok. Popoldanska malica
Čaj ali kava s piškoti. Zgodnja večerja
Meso, ribe, sir, jajca ali stročnice.
Krompir, riž ali testenine.
Zelenjava ali solata.
Mlečni puding, sadje ali piškoti.
čaj. Pozna večerja
Mleko s polnozrnatim kruhom ali piškoti.

Skupna količina porabljene tekočine v 1-2 trimesečju mora biti 1,2-1,5 litra na dan, vključno z vodo, čajem, kavo, sokovi, juhami.

Vnos kuhinjske soli je v drugi polovici nosečnosti omejen na 8 g na dan, saj večja količina prispeva k zadrževanju vode v telesu in razvoju edema.

Splošna načela pravilne prehrane med nosečnostjo so naslednja:

Hrano je treba jemati pogosto 5-7 krat na dan v majhnih porcijah.

Jejte počasi, brez hitenja.

Pijte veliko navadne pitne vode. Če popijete kozarec vode pred obrokom, se boste hitreje in dlje počutili siti.

Če veste, da se pri nobenem izdelku ne morete omejiti, je bolje, da se mu popolnoma opustite.

Jejte več rib, perutnine in manj rdečega mesa.

Hrana mora biti kuhana, pečena ali dušena, vendar ne ocvrta.

Dajte prednost uživanju zelenjave, sadja in žitaric, rastlinskega olja.

Prehrana v prvem trimesečju nosečnosti

V 1. trimesečju nosečnosti se prehrana ženske ne razlikuje bistveno od njenega jedilnika pred nosečnostjo, okusi nosečnice se lahko le spremenijo. Zdaj pa se morate začeti držati načel pravilne prehrane, da bi se izognili toksikozi in postavili temelje za pravilen razvoj zarodka.

Poskusite vsak dan na jedilnik vključiti zelene solate z rastlinskim oljem in morske ribe. Pomembno je, da med nosečnostjo začnete jemati dodatke folne kisline, joda in vitamina E.

Zaradi povečanega dela jeter in ledvic je že na začetku nosečnosti priporočljivo bistveno omejiti število pikantnih jedi in začimb, kot so poper, gorčica, kis v prehrani. Da bi zmanjšali obremenitev jeter, poskusite ocvrte in maščobne zamenjati s kuhanimi in dušenimi, omejite uporabo masla, kisle smetane z visoko vsebnostjo maščob, smetane, rastlinskega olja. Uporabite skuto z nizko vsebnostjo maščob.

Poleg zelenjave in sadja uživajte polnozrnat kruh, saj vsebuje vlaknine in vitamine B.
Posebno pozornost v prehrani nosečnice je treba nameniti kuhinjski soli. Ima pomembno vlogo pri izmenjavi vode. Prekomerno uživanje prispeva k razvoju edema in podpira vnetne procese. Normalen dnevni vnos
soli je 12-15 g. V 1. trimesečju nosečnosti je že mogoče priporočiti omejevanje prehrane kislih kumaric in prekajenega mesa.

Kavo je treba popolnoma izključiti iz prehrane bodoče matere, tudi če je bila ženska pred nosečnostjo najljubša pijača. Nosečnica, ki popije vsaj 3-4 skodelice črne kave na dan, je bolj verjetno, da bo rodila nedonošenčka z nizko porodno težo. Snovi, ki jih vsebuje čaj in kava (

Nosečnost je obdobje v življenju, ko se morate odreči številnim svojim navadam. Toda ali je res vredno biti tako kritičen do novih razmer in se prikrajšati za vse radosti življenja? Odgovor je ne. Toda seznam "Tabu" še vedno obstaja.

Osnovne prepovedi za nosečnice

O tem obdobju ženskega življenja obstaja veliko mitov in dejstev: nekateri verjamejo, da si ne more striči las, barvati nohtov, se aktivno gibati itd. To bi morali podrobneje pogledati. Zaradi spremembe hormonske ravni se je bolje vzdržati kodranja in barvanja las, zaradi česar se lahko njihovo stanje poslabša. Če spadate v kategorijo žensk, ki nenehno barvajo lase, se odločite za nežne možnosti. Bodoči materi je prepovedano tudi nošenje sintetičnega spodnjega perila. Med nosečnostjo ne smete:

Ne spreminjajte klime

V zgodnjih fazah nosečnosti, če ni kontraindikacij, lahko potujete. Toda leti, zaradi katerih pride do spremembe podnebja in sprememb atmosferskega tlaka, so pozneje prepovedani. Poleg tega nekatere ženske same težko prenašajo celo preproste vremenske spremembe, da ne omenjamo, če so v položaju. Zato je bolje, da ne tvegate, ampak poskrbite zase in za svoj trebuh, ne da bi spremenili običajni življenjski ritem. Ne pravimo, da je za nosečnice bolje, da sploh ne zapuščajo hiše. Toda pozimi menjava zmrzali na soncu ni priporočljiva niti za tiste dame, katerih nosečnost je mirna.

Manj telefonskih klicev

Človeška komunikacija v sodobnem svetu temelji predvsem na komunikaciji prek posrednikov, kot sta internet in mobilni telefon. Zato je precej težko zavrniti uporabo mobilnega telefona, tudi če se zavedamo njegove škode. Šele zdaj se je izkazalo, da je uporaba mobilne komunikacije nekaj, česar nosečnice ne bi smele početi. Zato, če res ne morete brez mobilnega telefona, omejite njegovo uporabo in ga ponoči popolnoma izklopite.

Ne sprejemajte vročih kopeli

Vse, kar dvigne telesno temperaturo nad 38,9C, ne glede na to, ali gre za dolgo kopanje v kopeli, predolgo bivanje v savni, izčrpavajoče delo v vročini ali virusno okužbo – to je potencialno nevarno za razvoj plod, zlasti v prvih mesecih nosečnosti ... Obstaja še ena pomembna točka: med nosečnostjo je ženska vaginalna mikroflora zelo ranljiva. Torej s tega vidika vroča kopel za ženske v položaju ni zelo dobra.

Bolje je, da se navadite, da se tuširate. In še bolje - kontrastno, saj je to utrjevanje, ki ugodno vpliva na celotno telo kot celoto, saj je prerazporeditev krvi, ki je posledica takšnega postopka, koristna za delo organov, kot so možgani, jetra, srce, kot tudi za celoten reproduktivni sistem.

Ne prekrižajte nog

Položaj stopala na nogo je eden najbolj priljubljenih med vsemi ženskami. Vendar pa je ena glavnih nalog nosečnic, da si prizadevajo zmanjšati obremenitev nog in omogočiti nogam popoln počitek. Samo zdaj, če ste se usedli počivat in hkrati prekrižali noge, potem nogam ne date počitka. Poleg tega poslabšate stanje nog, saj pride do dodatnega stiskanja žil in oteklih tkiv. Posledično noge ne počivajo, oteklina se poveča, poveča se možnost razvoja celulita!

Če vas v prvi polovici nosečnosti edem ne moti, je to zelo dobro! Toda v drugi polovici poleg naraščajočega trebuha in teže raste tudi otrokova glavica, ki se postopoma spušča do vhoda v majhno medenico. In vi, ki nenehno prekrižate noge, ovirate pravilen potek tega procesa. Pri nekaterih ženskah pride do precej močne sprostitve vezi, zlasti sramnih, in pride do patološke gibljivosti sramnega sklepa.

Ko je glava spuščena, v položaju s prekrižanimi nogami, se pritisk na otrokovo glavo poveča, kar lahko zelo negativno vpliva na zdravje vašega otroka.

Ne pijte veliko, ne jejte malo

Nosečnicam na vztrajanje zdravnikov svetujemo, da ne pijejo več kot 2 litra vode na dan. In bolje je, če ta številka ne presega 1,5 litra. Poleg tega so pri njih upoštevane tudi juhe, sadje in sokovi.

Kar zadeva prehrano, diete med nosečnostjo ne pridejo v poštev. Prehrana mora biti le prava! Temu vprašanju posvetite posebno pozornost, saj je eden od pomembnih pogojev za ugoden potek in izid nosečnosti, poroda, normalen razvoj ploda in novorojenčka.

Ne kadite in ne vdihujte dima

Ni novica, da je kajenje nevarno tako za samega kadilca kot za navzoče osebe. In če ste tudi noseči, potem lahko zaradi pasivnega kajenja v tem obdobju pride do intrauterine zastoja v rasti, razvoja rakavih tumorjev pri plodu in možna je možnost prezgodnjega poroda.

Posamezniki, ki kadijo, so izpostavljeni dvojnemu tveganju. Otroci, rojeni ženskam, ki kadijo, imajo večjo verjetnost, da imajo težave s centralnim živčnim sistemom in tehtajo malo. Zato opustitev kajenja ni le nujna, ampak nujna!

Seveda pa izguba najljubših navad ni lahko. Toda zaradi otroka lahko celo poskusite!

Prehrana. Nosečnice ne smejo jesti:

Neželeno je piti kava in močan čaj med nosečnostjo, ker vsebuje kofein, ki vznemirljivo vpliva na otroški živčni sistem. Če si preprosto ne morete predstavljati svojega življenja brez kave, potem morate njeno količino zmanjšati na dve skodelici na dan. Prav tako je vredno opustiti druge izdelke, ki vsebujejo kofein, in jih nadomestiti z varnejšimi.

Telesna dejavnost, gospodinjska opravila, zdravje

Nosečnice ne bi smele imeti spolnih odnosov.? Možno je, če ni kontraindikacij. Ne pozabite, da mora biti seks med nosečnostjo čim bolj nežen, izogibajte se nenadnim gibom.

Nosečnice ne smejo dvigovati uteži? Zelo nezaželeno. Vse je individualno, v teoriji pa lahko dvigovanje velike teže izzove prezgodnji porod. Poleg tega je škodljiv za hrbet bodoče matere.

Katere vaje ne smejo izvajati nosečnice? Vsaka vadba, ki vključuje nenadne gibe, pritisk na trebuh, nenaraven stres na hrbtu itd. Če želite biti med nosečnostjo telesno aktivni, obstajajo različni programi nosečniškega fitnesa, ki si jih je vredno ogledati, a poskusite najti zanesljivega inštruktorja.

Nosečnice se ne smejo umivati ​​ročno? To je strogo prepovedano. Ročno pranje vas lahko ne le utrudi, ustvari nepotreben stres v hrbtu, ampak tudi negativno vpliva na vaše zdravje in zdravje otroka zaradi dolgotrajnega stika z vodo, ki vsebuje detergente.

Med nosečnostjo, zlasti v prvih mesecih, je vredno izogibajte se prekomernemu delu... Poskusite delati tako, da ne boste utrujeni. Vsako trdo delo po hiši zaupajte svojemu možu, verjetno ne bo vprašal, zakaj nosečnice ne bi dvigovale uteži, ampak bo, nasprotno, skrbno prevzel del dela. Poleg tega je treba med težke uvrstiti tudi torbe z nakupi in celo majhnimi otroki.

Ne iztegnite preveč nog.Če začnete čutiti nelagodje v nogah, si obvezno vzemite odmor, oddih. Če ste preutrujeni, je najbolje ležati ali uporabiti stol, da lahko iztegnete noge in jih pustite sprostiti.

Nosečnice se ne smejo cepiti, bolovati in jemati zdravila? Seveda se je bolje izogibati boleznim, saj je jemanje zdravil med nosečnostjo nezaželeno. V vsakem primeru naj o tem vprašanju odloča vaš zdravnik in nihče drug.

Glede cepljenja so lahko še posebej nevarna cepljenja proti ošpicam, mumpsu, rdečkam in tuberkulozi. Če boste potovali v drugo državo, je vredno vnaprej pojasniti, ali morate opraviti cepljenje in se o tem posvetovati s strokovnjakom.

Potovanje

Če morate kam iti, lahko uporabite katero koli vrsto prevoza, razen letal. Med letom pride do pogostih padcev tlaka, kar bo negativno vplivalo na zdravstveno stanje. Iz istega razloga je bolje za nekaj časa pozabiti na atrakcije in ekstremne športe. Sicer pa se med potovanjem ne potrudite in poskrbite za hrbet.

Videz in osebna nega

Nosečnice ne smejo barvati las? Natančneje, škodljiva je, saj z barvo za lase vdihnete hlape, ki jih ta sprošča. To lahko negativno vpliva na vaše počutje, zato je nerojenega otroka priporočljivo zaščititi pred kemičnimi vonjavami.

Nosečnice se ne smejo sončiti? Možno je, vendar v zmernih količinah. Prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom na koži lahko privede do raka, zato ne glede na to, ali ste noseči ali ne, je treba sončenje dozirano.

Nosečnice se ne smejo kopati? Natančneje, vroča kopel lahko izzove različne zaplete do vključno prekinitve nosečnosti. Tople kopeli niso le možne, ampak tudi nujne, saj pomagajo sprostiti napete mišice.

Nosečnice ne smejo nositi pete? Zelo nezaželeno. Čevlji z visoko peto dodatno obremenjujejo hrbtenico, ki je že med nosečnostjo prenapeta.

Ljudska znamenja o tem, česa ne smete storiti za nosečnice

Obstaja veliko vraževerij, ki prepovedujejo različna dejanja:

• nosečnice naj ne pletejo, šivajo;
• za striženje las;
• kupi stvari za otroka pred rojstvom.

Večina teh znakov je namišljenih in so zgolj asociativne narave. Ne bi smeli biti pozorni nanje. Toda nekatera vraževerja niso brez zdrave pameti. Na primer izjava " nosečih mačk se ne sme božati"- mačka je lahko vzrok za okužbo s toksoplazmozo. Če pa ne pozabite na osnovna higienska pravila in si pogosto umivate roke z milom in vodo, potem mačke ne predstavljajo nobene nevarnosti.

Kaj nosečnice ne smejo iti na pogreb je tudi precej logično. Bodoče matere so zelo vtisljive in vsaka izkušnja negativno vpliva na nosečnost.

In najpomembnejša prepoved je nosečnice ne smejo biti nervozne in razmišljati o slabih stvareh... Dobra volja in nasmeh na obrazu bosta naredila veliko več kot vsa priporočila in nasveti.

Pred rojstvom otroka ni treba vedeti njegovega spola.

Cerkev takim napovedim nasprotuje. Nekoč so strokovnjaki povedali, da bi postopek lahko škodoval otrokovemu telesu. Toda danes morajo vse bodoče matere opraviti ultrazvočni pregled. Seveda, če se dojenček skriva tako, da je nemogoče določiti njegov spol, potem tega postopka ne bi smeli pogosto izvajati.

Nosečnica ne sme dolgo držati rok nad glavo.

Ženski, ki pričakuje otroka, ni priporočljivo obešati zaves, obešati perilo, ker se lahko dojenček zaplete v lastno popkovino. Dojenček se lahko ovije okoli popkovine, če je zelo dolga ali je otrok zelo aktiven. Dolžina popkovine otroka je na genetski ravni, zato ženska ne more na noben način vplivati ​​na njeno dolžino.

Ginekologi že dolgo potrjujejo dejstvo, da če bo ženska med nosečnostjo pogosto visoko dvignila roke, potem bo otrok ob rojstvu vrgel popkovino čez sebe. Toda do danes so strokovnjaki dokazali, da to sploh ni medsebojno povezano. Ampak, vredno je vedeti, da je po dvajsetem tednu nosečnosti res, da vam ni treba pogosto dvigovati rok, da se plodovnica ne prelije in se ne začne prezgodnji porod. To ni običajno, ampak to je to, bolje je, da ne tvegate.

Ne morete prisegati v prisotnosti nosečnice, ker ima lahko otrok rojstni znak

Prirojene pigmentne lise se pojavijo zaradi dejstva, da se melanociti - pigmentne celice - ne razvijajo pravilno. Najdemo jih tako na koži kot v notranjosti. Očitni razlogi, zakaj se pojavijo takšne starostne pege, niso pojasnjeni, vendar je natančno dokazano, da se ne razvijejo kot posledica škandalov med nosečnostjo.

Vendar ne pozabite, da vsa negativna čustva, ki jih ženska prejme med prepirom z nekom, škodijo tako njej kot otroku. Zato se morate izogibati vsem situacijam, ki lahko prinesejo negativna čustva.

Ženski, ki pričakuje otroka, je prepovedano šivanje, sicer lahko "zašije" pot, da otrok vstopi v naš svet

To je izmišljeno vraževerje, popolnoma neupravičeno. Izumljen je bil iz nič. Ta sodba nima pametne utemeljitve, saj ima lahko šivanje le pozitiven učinek na bodočo mamo. Toda hkrati je pomembno zapomniti, da morate šivati ​​le v položaju, ki bo primeren za mater, tako da lahko v tem položaju vse koristne snovi in ​​kri normalno tečejo do ploda.

Če mama že dolgo šiva in opazi, da se je dojenček nenadoma začel zelo aktivno premikati ali se je nenadoma umiril, potem mora v tem primeru spremeniti položaj - ležati ali iti na sprehod.

Artikel za otroka ni mogoče kupiti pred porodom

To vraževerje obstaja že dolgo. Prej je veljalo, da vnaprej pripravljena in kupljena oblačila ne morejo pripadati nerojenemu otroku, saj so jih druge sile že vzele. Obstaja tudi druga razlaga - v starih časih v Rusiji so bile vse družine velike, ni bilo treba pridobivati ​​novih stvari, saj so vse stvari prehajale od starejših otrok k mlajšim. Toda za prvega otroka je bilo običajno vnaprej pripraviti oblačila.

Mama je morala šivati ​​drobna oblačila, oče pa je naredil zibelko. V tistih časih ni bilo posebnih trgovin za majhne otroke in nekaj dni pred rojstvom otroka ni bilo možnosti kupiti stvari.

Top 15 najbolj zdravih živil za nosečnice © shutterstock

Bodoče matere bi morale nenehno razmišljati o tem, katere izdelke uživajo, saj bi morale ženske med nosečnostjo upoštevati ne le okus izdelka, temveč tudi koristi in škodo, ki jo lahko prinese otroku. Sorodniki in prijatelji svetujejo, da jedo eno stvar, zdravniki - drugo, jaz pa želim nekaj drugega. Ni presenetljivo, da mnoge ženske prestraši vprašanje: "Katera so najbolj zdrava hrana za nosečnice?"

Da bi vam nekako olajšali prehransko izbiro med nosečnostjo, smo izbrali 15 najbolj zdravih živil za bodoče mamice.

PREBERITE TUDI:

Najbolj zdrava hrana za nosečnice: sadje in zelenjava

• korenček: najbolj zdrava zelenjava med nosečnostjo. Korenje prispeva k boljšemu delovanju prebavil. Vsebuje veliko količino karotena, vitamina E, C, vitaminov B, K in PP. Vse te koristne snovi pomagajo pri oblikovanju otrokovih organov. Edina kontraindikacija za to zelenjavo so razjede na želodcu, težave s trebušno slinavko in morebitna vnetja prebavil.
• Podolgovate paprike: ima zdravilne lastnosti, pomaga izboljšati stanje sluznice in krepi krvne žile. Koristne snovi, ki jih vsebuje poper, krepijo kosti nosečnice in pomagajo pri oblikovanju kosti otroka. Vitamini C, E, PP in P, ki jih vsebuje ta zelenjava, izboljšajo stanje kože. Eterična olja, beljakovine in beta-karoten bodo dvignili imuniteto nosečnice.
• špinača: Ta zelenjava je bogata s folno kislino (vitamini A, B9 in E), ki nosečnici pomaga preprečiti splav, se spopasti s toksikozo v prvem trimesečju, zmanjša verjetnost razvoja anemije in ščiti plod pred razvojem nepravilnosti.
• paradižnik: zelo zadovoljiv in nizkokalorični paradižnik vsebuje likopen, ki je edinstven antioksidant in ščiti celice pred prostimi radikali.
• banana: kljub kalorični vsebnosti tega sadja in količini škroba, ki ga vsebuje, zdravniki ne priporočajo, da se mu odrečejo. Banana vsebuje najbolj koristne elemente za sadje: cink in kalij. Cink pomaga graditi otrokov imunski sistem, kalij pa pomaga srčno-žilnemu sistemu.
• Jabolka: ti plodovi prispevajo k normalizaciji prebavnega trakta, povečajo izločanje želodčnega soka in odstranijo slabost. Jabolka vsebujejo veliko železa, mangana, magnezija, fosforja in kalija, ki pomagajo pri razvoju plodov. In 5 semen tega sadja vsebuje dnevni vnos joda.

Top 15 najbolj zdravih živil za nosečnice © shutterstock

Najbolj zdrava hrana za nosečnice: žita

• ovsena kaša: prispeva k normalnemu poteku nosečnosti, zahvaljujoč veliki količini vitaminov in mineralov. Kompleksni ogljikovi hidrati pospešujejo metabolizem. Ovseni kosmiči nežno ovijejo želodčno sluznico, kar dobro pomaga pri vnetju prebavil.
• Rjavi riž: tovrstni riž telo prebavi dlje kot beli, zato bodo nosečnice dlje časa ohranile občutek sitosti. Tudi rjavi rjavi riž vsebuje 8 aminokislin, ki so potrebne za nastanek celic.

Najbolj zdrava hrana za nosečnice: beljakovinska hrana

• Naravni jogurt: vsebuje visoko raven kalcija in beljakovin, ki so bistvenega pomena za tvorbo kosti in mišic ter vitalnih organov. Koristne bakterije v jogurtu izboljšujejo prebavni trakt in pospešujejo prenos hranil na plod.
• Trdi in pasterizirani sir: vsebuje veliko beljakovin in beljakovin, medtem ko so takšni siri nizkokalorični.
• morske ribe: ribe kot so losos, sardele, skuša, inćuni, postrv, sled vsebujejo dovolj omega-3 maščobnih kislin, beljakovin in fosforja, ki so nujni za razvoj otrokovih možganov.
• jajca: vsebujejo veliko količino beljakovin z najmanj kalorijami, vitamini B, cink in selen pa bodo pomagali pri razvoju otrokovega srčno-žilnega sistema. Najbolje je, da ne jeste surovih jajc, vedno poskusite jesti dobro kuhana jajca.
• Pusto meso(govedina, puran, piščančja prsa): uživanje rdečega mesa, ki vsebuje veliko holesterola in nezdravih maščob, je med nosečnostjo bolje nadomestiti s pusto meso, kot so temno puranje meso, piščančja prsa, mlado pusto goveje meso). Te sorte vsebujejo veliko železa, koristnih živalskih beljakovin, cinka, vitaminov B, ki bodo bodoči materi zagotovili energijo. Poleg tega imajo malo kalorij. Preden zaužijete meso, se prepričajte, da je popolnoma kuhano.
• tofu: Ta izdelek iz soje vsebuje ogromno aminokislin, ki pomagajo povečati proizvodnjo kolagena. Z uživanjem "fižolove skute" boste zmanjšali tveganje za nastanek strij. Je zadovoljiv in nizkokalorični izdelek.

Najbolj zdrava hrana za nosečnice: Jagode

Jagode, robide, maline: vsebujejo minerale in vitamine, ki so pomembni za razvoj ploda. Vsakodnevno uživanje jagodičja in sadja (ne več kot 5 obrokov) povečate imuniteto otroka.

Kot vidite, je zdravih izdelkov veliko, zato priprava pravilne in zdrave prehrane za dva ne bo problem.

Pravilna prehrana med nosečnostjo je ključ do zdravja nerojenega otroka. Zelo pomembno je, da so v prehrani prisotne beljakovine, saj je prav on osnova za hitro rastoče otrokovo telo. Številne izdelke, ki lahko povzročijo resno škodo, je treba popolnoma zavreči.

Pri načrtovanju obrokov za nosečnice nutricionisti izhajajo iz gestacijske starosti, saj v vsaki fazi žensko telo potrebuje drugačna hranila. Zato je treba v vsakem od obdobij nosečnosti prilagoditi jedilnik bodoče matere.

1. Prehrana matere, ki je v začetni fazi nosečnosti, se pravzaprav ne razlikuje od običajne prehrane. Seveda mora biti jedilnik popoln in obogaten s potrebnimi hranili. Ta pristop k prehrani je razložen z dejstvom, da je kljub oblikovanju vseh najpomembnejših organov otroka še vedno premajhen, običajna količina hrane pa zadostuje njemu in njegovi bodoči mami za popoln razvoj. Edina lastnost naj bo poudarek na uživanju čim več živil, ki vsebujejo pravo količino kalcija.
2. Z nastopom drugega trimesečja nosečnosti otrok začne hitro rasti in brez hrane z visoko vsebnostjo beljakovin ne morete. Izjemno pomembno je ne le povečati količino zaužite hrane, temveč izbrati točno tista živila, ki vsebujejo povečano količino hranil za otroka.
3. Z nastopom tretjega trimesečja ima otrok nastanek okostja, vseh notranjih organov in razvoj živčnega sistema. V tem obdobju se je treba osredotočiti na hrano z visoko vsebnostjo kalcija, mineralov in vitaminov.

Na podlagi vsega navedenega sledi sklep - pravilna prehrana matere mora biti odvisna od trajanja nosečnosti in zadovoljevati vse fiziološke potrebe nerojenega otroka.

V prvih mesecih nosečnosti ženska morda ne bo spremenila svoje običajne prehrane, ki vključuje 3 do 4 obroke na dan. Edina točka, na katero morate biti pozorni, naj bo ravnovesje kalorij. Porazdeliti ga morate na naslednji način:

• Vaš prvi obrok je lahko približno 30 odstotkov vašega dnevnega vnosa kalorij.
• Drugi zajtrk lahko vsebuje do 15 odstotkov vašega dnevnega vnosa kalorij
• Kosilo naj bo najbolj gost obrok dneva. Njena kalorična vsebnost je lahko celo 35 odstotkov dnevne vrednosti.
• Večerja naj bo lažja. Njegova kalorična vsebnost ne sme presegati 25 odstotkov dnevne vrednosti.

Od 4. do 5. meseca naj bodo obroki pogostejši, približno 6-krat na dan, vendar je treba težo vsake porcije nekoliko zmanjšati. Ta sprememba v prehrani je posledica dejstva, da lahko preveč poln materin želodec pritiska na razvijajoči se plod. Zaradi tega ga je zelo nezaželeno prenašati na bodoče matere.

Prav tako je treba pravilno razporediti izdelke, ki jih bodoča mati zaužije čez dan. Med zajtrkom in kosilom je treba izbrati živila, bogata z beljakovinami. To vključuje različne vrste rib, jajca in ne preveč mastno meso. Ta živila imajo stimulativni učinek na živčni sistem in trajajo dlje, da se absorbirajo. Večerja naj bo sestavljena iz lažjih živil, kot so mlečni izdelki ali zelenjava.

Ženska v položaju mora praviloma večerjati najkasneje 3 ure pred spanjem. Preveč jesti pred spanjem je zelo škodljivo. Če se vam lakota zdi povsem neznosna, si lahko privoščite kozarec segretega mleka ali kefirja ali pojeste manjšo hruško ali jabolko.

Druga pomembna značilnost prehrane je vključitev v prehrano živil, ki pozitivno vplivajo na črevesno gibljivost. Sistematično čiščenje črevesja je zelo pomembno za ohranjanje zdravja matere in njenega nerojenega otroka. Takšni izdelki vključujejo:

• Jabolka in različne vrste suhega sadja
• Sveže korenje
• Vse vrste žit
• Kruh, pečen iz polnozrnate moke z dodatkom otrobov.

Redna uporaba sadnih sokov, vedno s kašo, bo pripomogla k doseganju pozitivnega učinka. Ustrezne vlaknine pomagajo telesu, da se očisti.

Pravilna prehrana med nosečnostjo, da se izognete pridobivanju odvečne teže?

Prehrana ženske, ki čaka na mali čudež, mora temeljiti na naslednjih pravilih:

Pravilna prehrana v 1. trimesečju nosečnosti

Glavni namen hranjenja nosečnic v prvih nekaj tednih oblikovanja ploda je zagotoviti otroku potrebno količino kalcija. V zvezi s tem mora jedilnik vsebovati izdelke, kot so:

1. Zelena zelenjava. Najbolj uporabno bo brokolijevo zelje.
2. Mleko in mlečni izdelki.
3. Sveži sokovi.

Drug pomemben element za telo bodoče matere je mangan, saj je od njega odvisna pravilna tvorba plodove membrane in posteljice. Naslednji izdelki bodo pomagali napolniti zaloge mangana:

1. Svinjina
2. špinača
3. puran
4. banane
5. Ovsena kaša

Od 5. tedna nosečnosti se pri mnogih ženskah razvije toksikoza. Za zmanjšanje manifestacij toksikoze mora ženska pojesti ne preveč sladek kreker ali majhen kruton in ga sprati z več majhnimi požirki vode. Predpogoj je, da morate jesti, ne da bi vstali iz postelje.

Čez dan bi morala ženska, ki trpi za toksikozo, namesto težke hrane izbrati lažjo hrano, ki vključuje zelenjavo in sadje. Prehrani lahko dodate sojo, oreščke, stročnice, jogurte (najbolje domače) in različne vrste sirov.

Poleg tega lahko v obdobju toksikoze naredite izjemo in pojeste majhno količino vloženih kumar, vloženih jabolk ali kislega zelja. Ta živila pomagajo prebuditi apetit.

Da bi spodbudili črevesno gibljivost in pridobili zadostno količino vlaknin, morate prehrano bodoče matere popestriti z izdelki, kot so:

1. Svež kefir
2. pesa
3. Kaša in polnozrnat kruh
4. Suhe marelice in suhe slive.

V prvem trimesečju nosečnosti je priporočljivo pozorno poslušati napotke telesa. Znane »kaprice« nosečnic niso nič drugega kot signal telesa o pomanjkanju določenih snovi. Zadovoljevanje muhavosti (v razumnih mejah) ne bo negativno vplivalo na zdravje matere in njenega nerojenega otroka.

Ko gre ven, naj ženska, ki trpi za toksikozo, s seboj vzame vodo, jabolko ali limono. Vse to lahko pomaga pri soočanju z naslednjim napadom slabosti.

Pravilna prehrana v 2. trimesečju

Z nastopom drugega trimesečja se mora dnevna količina kalorij povečati. Povečanje kalorij je posledica hitre rasti otroka, ki nujno potrebuje impresivno količino beljakovin. Če je bodoča mati utrpela toksikozo, bo v novi fazi nosečnosti najverjetneje doživela stalen občutek lakote, ki grozi, da bo pridobila odvečno težo. V takšni situaciji se je treba izogibati prenajedanju. Svojo težo je treba spremljati ne le zaradi lepote, ampak tudi za preprečevanje nastanka sladkorne bolezni pri nosečnicah.

Druga prehranska značilnost bi morala biti dopolnjevanje zalog železa. V ta namen mora prehrana vključevati:

• Paradižnikov sok
• ajda
• Jetra
• Meso.

Za lahko nosečnost mora telo vsebovati zadostno količino vitamina B9, ki je bogat z:

• Šparglji in zeleni fižol
• Peteršilj, solata, špinača
• Avokado in citrusi
• Svež zeleni grah.

Ob koncu drugega trimesečja nerojeni otrok razvije organe vida in sluha. Za pravilen razvoj teh organov morate izbrati živila z visoko vsebnostjo vitamina A in betakarotena. Te snovi so v:

• Korenje
• Zelje
• Paprika je rumena.

Pravilna prehrana v 3. trimesečju nosečnosti

Pravilno sestavljena prehrana v zadnji fazi nosečnosti lahko žensko reši pred razvojem pozne toksikoze. To stanje je izjemno nevarno in je značilno za zmanjšanje delovanja ledvic, kar povzroči pojav hudega edema in povišanje krvnega tlaka. Da bi se izognili edemom, je treba sol v zadnjem trimesečju praktično opustiti.

Prehrana mamic mora biti izjemno zdrava. Dieta lahko vključuje:

• Polnozrnate žitarice.

Za nekaj časa boste morali pozabiti na svoje najljubše testenine in vse vrste žemljic. Poleg tega morate popolnoma opustiti ocvrto, soljeno, prekajeno, konzervirano in začinjeno hrano. Strogo je prepovedano jesti arašide, vse vrste agrumov in čokolado (razen bele). Uporaba teh izdelkov lahko izzove razvoj alergij pri otroku.

Da bi se izognili takšni težavi, kot je zaprtje, bi morali v jedilnik vključiti suho sadje in fige. Na dan lahko popijete tudi kozarec kefirja.

Da se zaščitite pred zgago, ki se pogosto pojavi v tem obdobju, je priporočljivo jesti:

• Kuhana perutnina
• Pusto meso
• Sadje in zelenjava (prej toplotno obdelana)
• Skuta (glavna stvar ni maščobna)
• Posušen kruh
• Jajca (po možnosti mehko kuhana).

Od osmega meseca naprej naj v prehrani prevladujejo živila, ki vsebujejo veliko količino kalcija in maščobnih kislin. Sprememba prehrane je posledica dejstva, da otrok aktivno oblikuje kosti in razvija možgane. Bodoči materi priporočamo, da bo pozorna na:

• rdeče meso
• Različni oreščki
• Mastne ribe
• Zelena zelenjava.

V zadnjih nekaj tednih bi morala bodoča mati začeti pripravljati telo na porodni proces. V tej fazi nosečnosti postanejo žita in zelenjava glavna hrana ženske.

Pravilna prehrana bodoče matere s pielonefritisom

Na žalost je pielonefritis zelo pogosta bolezen pri nosečnicah. S pielonefritisom patogena mikroflora prodre v ledvice. Med zdravljenjem se morate držati najstrožje diete.

• Prehrana ženske z diagnozo pielonefritisa mora biti sestavljena iz testenin, različnih žit in neprijetnega peciva.

1. Ne mastno meso, ribe in perutnina
2. Sveža zelenjava ali kuhana ali pečena zelenjava. Najbolj uporabne so bučke in jajčevci.
3. Kisla smetana, skuta ali jogurt, z nizkim odstotkom maščobe.

Če se odkrije pielonefritis, je priporočljivo popolnoma opustiti prekajeno meso, mastno ali vloženo hrano, kategorično je nemogoče jesti pecivo, svež kruh, listnato pecivo in vse vrste peciva. Strogo je treba prepovedati tudi meso, gobe, ribe in različne vrste sirov.

• Jabolka, kosmulje, hruške, grozdje in slive bodo najbolj koristne za bodoče matere, ki imajo diagnozo pielonefritis.
• Najbolj optimalni načini kuhanja v obdobju zdravljenja so kuhanje ali kuhanje v pari.
• Če je bodoči materi diagnosticiran pielonefritis, vendar otekline sploh ni, prehrane ne smete spreminjati.